Випассана в минске: Минчанка рассказала, как молчала 10 дней — The Village Беларусь

Vipassana

Онлайн регистрационная анкета шифрует информацию перед тем как послать ее с Вашего компьютера на наш регистрационный сервер. Несмотря на то, что используется шифрование, нет полной гарантии безопасности Ваших данных.

Чтобы попасть на местную страницу для старых студентов, пожалуйста нажмите
http://by.dhamma.org/os.
Чтобы получить доступ к этой странице необходимо указать имя пользователя и пароль.

Вопросы можно задать по э-почте: [email protected]

Все курсы проводятся исключительно на пожертвования.
Все затраты покрываются пожертвованиями тех, кто, пройдя курс и ощутив пользу випассаны, желает предоставить такую же возможность другим. Ни Учитель, ни учителя-ассистенты не получают никакой оплаты. Они, как и те, кто служат на курсах, добровольно отдают свое время. Таким образом, випассана предлагается в свободном от коммерции виде.

Старые студенты
— те, кто полностью прошли 10-дневный курс медитации випассана с С.Н. Гоенкой или его учителями-ассистентами.

У старых студентов есть возможность предложить Дхамма-служение на курсах, перечисленных выше.

Билингвальные курсы — это курсы, которые преподаются на двух языках. Указания по практике медитации все студенты будут ежедневно прослушивать вместе. Вечерняя беседа учителя будет проходить раздельно.

Курсы медитации проходят как в центрах, так и в местах вне центров. Центры медитации, это места, специально предназначенные для регулярного проведения курсов круглый год. До того как центры медитации были основаны в этой традиции, все курсы проводились во временных местах, таких как лагеря, центры религиозных ретритов, церквях и т.п. Сегодня, там, где местные студенты випассаны еще не основали центры, 10-ти дневные курсы медитации проходят на территориях вне центров.

10-дневный курс — это вводный курс медитации випассана, в котором техника преподается шаг за шагом каждый день. С 14:00 – 16:00 дня 0 на месте проведения курса проходит регистрация. Вечером этого дня проводится организационное собрание, затем начинается курс. 10 полных дней медитации завершаются около 7:30 утра 11-го дня.

Минчанка рассказала, как молчала 10 дней — The Village Беларусь

В октябре минчанка Юля Житко решила погрузиться в молчание — уехала в лагерь под Минском и прожила 10 дней в позе лотоса — без мобильного, ноутбука, книг и разговоров. The Village Беларусь публикует текст, который Юля написала, вернувшись из добровольного заключения.

Випассана (ударение на первую а) — это техника медитации созерцания и невечности. На 10 дней ты замолкаешь, отключаешься от всего мирского, просыпаешься в 4 утра, сидишь в позе лотоса 10 часов в день, остаешься без мобилки, книг, блокнотов, не общаешься с окружающими, не смотришь им в глаза, остаешься наедине с собой и своими мыслями, чтобы переживать невечность. Есть еще одно определение: випассана — это психиатрическая больница, куда ты определяешь себя добровольно для хирургической операции, в которой хирург — это ты. На випассане мы осваивали искусство умирать с улыбкой, то есть искусство жить.

Когда я сидела свой тридцать шестой час в позе полулотоса, отвлеклась от дыхания на мысль «когда это закончится, возьму комп и уеду к бабушке, где сяду у окошка и обо всем напишу». Так и делаю.

Во время медитации отвлекаться на мысли о бытовухе не желательно, однако это неизбежно, особенно когда ты медитатор-новичок. Совет номер один — когда что-то не получается, когда мозг отвлекается на размышления и воспоминания, не ругать себя. А наоборот. В эти моменты я практиковала беспристрастное дзен-буддийское се ля ви, смириться и получать удовольствие.

Все проходило в детском лагере, недалеко от Минска. Мы приехали днем понедельника. Вокруг было много людей. Все такие разные, что ты не понимаешь, куда попал. Кто-то в еврейской шапочке, кто-то в ярко розовых лосинах. Я с приоткрытым ртом забавлялась, рассматривая этих оживших рядом произведений искусств с их телодвижениями, морщинками и складками. Отовсюду жужжало.

Сначала нужно заполнить анкету, а потом найти свою комнату. Захожу — девочки-соседки уже что-то щебечут. Мне напоследок этой наскучившей демагогии не хотелось, поэтому я улыбаюсь, укладывая вещи в шкаф, и одним ухом вычленяю парочку интересных мыслей. Добродушная женщина 54 лет советует мне снять очки на 10 дней, чтобы меньше отвлекаться по сторонам. Я радуюсь и понимаю, что со своими минус четырьмя додумалась и решилась бы на это нескоро. Девочка с профессией теолог зачем-то рассказывает о своей жизни и о семье.

Трех из пяти соседок я знаю поименно, имена остальным придумываю молча спустя пару дней.

После — ужин, еще немного болтовни с говорящими людьми и первая совместная медитация ста с чем-то человек. Начиная с этого момента все делается молча, никаких спасибо, пожалуйста и доброе утро. Только ты, один на один, со своими мыслями и оценочными суждениями, которые, благо, никого не потревожат ближайшие десять дней. Дороги мальчиков и девочек на территории не пересекаются.

В медитационном зале у каждого есть свое место с номером. Мой 59. Я традиционно наделяю это число смыслом: пять ассоциирую с любовью и красным, а девять с мудростью и глубиной. Занимаю свое место, удивляюсь, что девочка-теолог с соседней кровати — на соседнем коврике. Первая медитация, первые записи песнопений Гоенки на древнем языке Пали. Их всегда включают за пару минут до завершения медитации, поэтому его голос быстро стал родным и был как нечто радостное и долгожданное, тут же заставлял меня улыбаться и помогал закончить медитацию бодро.

С самого начала я слабо представляла, что такое випассана, почитала всего пару отзывов и даже не разбиралась, чему там учат. Я просто всеми фибрами души чувствовала, что мне это очень нужно.

До курса, дома, я медитировала пару минут утром, вечером и в течение дня, чаще слушала медитации в ютубе в наушниках, где тебя голосом проводят по ощущениям через все тело. Еще я люблю баловаться чтениями размышлений и философий о творении, буддизме и высших мирах.

Мои родственники не совсем одобрительно отнеслись к моей затее.

Поэтому для каждого из них я заготовила персональный ответ, который бы выглядел социально приемлемым для их друзей, подружек и коллег. Например, одной бабушке, которую веселит то, что я мясо не ем, я сказала, что отправляюсь в спортивный лагерь для вегетарианцев, а другой, которая представляет, как без мяса я ежедневно погибаю в мучениях и грезит тем моментом, когда я заработаю все деньги мира и выйду замуж за богача — «еду в санаторий, от работы». Совет номер два — у каждого свое счастье, а бабушек нужно радовать, даже если принять реальность они не готовы.

Ехала туда я с волшебным словом «очищение». Я транслировала его мыслями так сильно, что очищение с первого же вечера случилось и на физическом уровне. Моя любимая история о том, как среди множества травяных чаев моя рука три дня подряд выбирала коробочку с манящим названием «Листья сенны».

Не подозревая о том, что это слабительное, я пила его и круглосуточно бегала в туалет чаще остальных.

Однажды мне приснился мармелад, и я проснулась от того, что меня тошнило. То, что происходит я воспринимала очень хорошо. Я думала, что я божественное создание и с минуты на минуту начну светиться в темноте. То, что все дело было в чае, который я пью, я узнала только на седьмой день, когда кто-то капсом написал на коробке слово разгадку, слово слабительное.

Такое состояние могло бы омрачить мои дни, но наставление номер три — примите реальность такой, как она есть — делало свое дело. Я принимала ее с улыбкой, придумывая шуточки степени «нежная язвительность».

Каждое утро мы просыпались в 4 под звук гонга. 30 минут до первой медитации я проводила с пользой: сначала лежишь, дышишь и осознаешь себя, все части тела, потом вспоминаешь календарь, отсчитываешь сколько прошло от начала курса, считаешь, сколько осталось до конца и как можно более искренне, однако все равно натянуто, бодришься мыслью: «9 дней, осталось всего девять дней, ура, ура, какое счастье, всего девять дней», потом улыбаясь ползешь вверх по спинке кровати в положение сидя, тянешься к заранее заготовленному стакану воды, учишься осознавать каждый глоток, проверяешь руки, ноги и далее по списку, делая пассивную зарядку, чтобы подольше остаться под одеялом. Далее умываешься, одеваешься и выходишь в корпус, где медитационный зал.

Распорядок каждого дня одинаковый. Первая медитация начинается в 4:30 и длится два часа. Всего два часа. Ты идешь туда с мыслью «пф, два часа, подумаешь, всего-то, а потом завтрак! Всего два часа — и завтрак».

Сидеть в позе полулотоса или позе ученика или вообще в любой другой позе с прямой спиной было очень сложно первые два дня. Казалось, что это просто издевательство, пытка, наказание, когда тебе колет, режет, чешет, жжет на каждом сантиметре туловища, головы и ног. Для успешной практики нужно смириться с болью с пониманием «все пройдет», не подпитывая ее неприятными эмоциями. И вдобавок сделать так, чтобы ум не тревожили ни воспоминания из детского сада, ни мысли о будущем.

Под попой у меня были подушка, набитая гречишной лузгой, плед, свернутый во много раз, большой шерстяной свитер — все идет в ход, чтобы организовать достойный трон, возвышающий туловище над коленями. У опытных товарищей была лавочка для медитации, которая позволяла сидеть в позе ученика от заката до рассвета. Но все же, независимо от клевости сидения, желторотым медитатором первые два дня сидеть особенно сложно.

На третий день ты садишься и сидишь очень легко, будто какой-то волшебник сверху поддерживает тебя и твоих соседей за макушки.

Учитель, который все это время медитирует вместе с нами, прилетел из Индии, он был учеником того самого Гоенка-джи. Как мы узнаем позже, в то время как мы потели и корпели, концентрируясь на дыхании или ощущениях в области ноздрей, он был рядом, чтобы наполнять комнату высокими вибрациями и делиться с нами покоем, гармонией и любовью. Одним словом, работа непыльная.

В конце дня, перед сном, около 21 часа, после всех медитаций была возможность остаться и задать вопросы учителю (учителю и менеджерам курса можно было вопросы задавать, не громко, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих). Я осталась один раз и хочу сказать, что это была самая ламповая вечеринка в моей жизни: за окном ночь, в комнате приглушен свет, в центре учитель-индус в белых одеждах, окруженный кучкой душ, извилистые пути которых пересеклись прямо сейчас, чтобы задать самые нелепые и самые искренние вопросы в своей жизни. Мальчики задавали вопросы логичные и смешные. Например, я представляю, что все во тьме, а белый луч — это луч моего внимания, который блуждает по моим внутренностям, можно так? У девочек все нежнее и романтичнее — я обнаружила слепую зону в области спины, уже второй день у меня не получается почувствовать ее, я начинаю расстраиваться и тогда не чувствую энергию повсюду, что мне делать?

После завтрака у нас был перерыв, когда можно было лежать в кровати полчаса. После, в 8 утра — очередная медитация, на этот раз три часа подряд, а потом — обед. После обеда — снова отдых. В дождливые дни можно лежать в комнате, а в солнечные — на улице, на лавочке, на травке — идеально.

После обеденного перерыва нас ждали 4 часа медитации, всего 4 часа, а потом перерыв на вечерний чай с половиной яблока и банана. Они были таким счастьем, что казалось, больше еды тебе никогда и не нужно. В минуты, когда хотелось погрустить, я развлекалась мыслью: что же я съем первым делом, когда курс закончится — трюфель или пастилу, пастилу или трюфель.

После чая и фруктов был час медитации, час лекции, час медитации и долгожданный сон. В конце дня ты счастливая возвращаешься под луной в корпус, в комнату с кроватью.

Честно, это непросто, хотя со стороны все выглядит так, будто ты просто сидишь ровно и всего лишь дышишь. Казалось бы, что может быть проще.

В медитационном зале позади меня сидела девочка. С моим зрением минус три с половиной и тусклым светом я видела только расплывчатый силуэт, но каждый день спиной чувствовала ее покой и тепло и думала, что, когда мы начнем говорить, я с ней познакомлюсь и все расскажу. И вот тот самый момент, на девятый день в 9 утра, разрешают разговаривать. С гонгом все убежали из зала на улицу, чтобы поскорее обсудить ощущения, я осталась одна. Я оттягивала этот момент до последнего, потому что не могла понять, зачем разговаривать и о чем. Спустя некоторое время я спрашиваю у первого встречного: «А обед уже был?» и слышу свой голос впервые. И кажется, что это не мое. Такое красивое. А потом мы с ней гуляли: я слушала ее истории про месяц в горах и материализовавшуюся самку кабана и рассказывала свои.

В последний день можно остаться и помочь убрать лагерь. Я, например, мыла пол в холле на корточках и чувствовала себя отменно. С наслаждением ставила эту чистую точку в своей десятидневной истории.

Текст: Юлия Житко

Обложка: @blrguillaume

Випассана или 10 дней молчания. Личный опыт

Випассана — древний способ трансформации себя через самонаблюдение. Особая техника медитации учит фокусироваться на физическом теле с целью объединить его с умом. Подобное самоисследование имеет цель — устранить загрязнение ума и, как результат, получить уравновешенный ум. Такие практики существуют по всему миру, их может пройти любой желающий. Главное — быть готовым морально к такому непростому опыту. Только на первый взгляд может показаться, что 10 дней (минимум) молчания и полное отсутствие контакта с людьми — это несложно.

Наташа Ядренцева несколько лет практикует различные техники медитации, в том числе и випассану. Мы встретились в Милане в кафе Moleskine, где Наташа поделилась для Spinach.by своим опытом, рассказала как выбрать место для прохождения випассаны и к чему быть готовым.

Рассвет на соседнем с Оклендом острове

Таня: Какой был твой первый опыт медитации?

Наташа: Решив когда-то попробовать медитировать, после первых 15 секунд я подумала: “Просто. Сидишь и ни о чем не думаешь.” Через 20 секунд я уже составляла в мыслях наполеоновский план на день, а сессию торжественно закончила через 2 минуты. Со временем, моя ежедневная практика подобралась к 20 минутам. Медитация стала помогать притормаживать нескончаемый поток скачущих мыслей, постепенно увеличивать концентрацию и уменьшать количество переключений.

В то время я использовала устройство для медитации Muse. Это своего рода личный осциллограф в виде ободка для волос, который помогает отслеживать активность мозга. Если мысли начинают прыгать, Muse это считывает и включает звук ветра или моря, громкость которого увеличивается с активностью мозга. Это помогает возвращать свой ум в состояние равновесия. Многие используют мобильные приложения, например, Headspace, в которых голос ведет по процессу медитации.

Таня: Расскажи, как ты узнала о випассане.

Наташа: На глаза попалась статья девушки, которая вместе с мужем прошли ретрит, находясь в Азии. Фраза из ее рассказа глубоко отложилась в сознании: “В какой-то момент мы с мужем, не сговариваясь, почувствовали, что готовы к подобному опыту.” На тот момент я к этому готова не была.

Со временем, в поле зрения стали попадать истории уже знакомых мне людей. У всех по-разному. У кого-то опыт связан с невероятной болью в теле, у кого-то — с приятным освобождением. И все же, цель схожа у всех — исследование себя.

Таня: В чем заключается техника випассаны?

Наташа: Техника випассаны заключается в способности не выпадать из реальности на переключения между размышлениями о прошлом и будущем.

Достигается это путем фокусировки на проживании телесных ощущений. Основу составляет ежедневная многочасовая практика своего рода подсознательного “сканирования» тела. Цель подобной практики — осознать восприятие реальности через избавление от образов в голове и привычек, доведенных до автоматизма.

К примеру, мы что-то очень любим. Пусть это будет утренний кофе. В какой-то момент любовь перерастает в неосознанную привычку. Однажды утром кофе закончилось, и весь день может несознательно полететь насмарку. Головой понимаем, что ничего страшного не произошло, но эмоционально уже выбиты из колеи. Так возникает привязанность. Либо наоборот, мы избегаем неприятностей. Но, сталкиваясь с ними, теряем эмоциональное равновесие, и к этому сложно подготовиться заранее. Вот и получается, что изо дня в день мы перетекаем из состояния вожделения в избегание неприятностей.

Или, бывает, мы с нетерпением ждем поездки в новый город. И в этом ожидании мы перестаём жить в настоящем, существуя лишь в мыслях о долгожданной поездке. А когда добираемся до места, выходим на главную площадь, радуемся, что свершилось и думаем: “Как же хорошо. Так хотелось бы сюда вернуться!” Но мы уже здесь, прямо сейчас, а мысли понеслись в неопределенное будущее.

То, чему учит випассана — восприятие реальности, какой бы она не была, без эмоционального вовлечения. Это не избавление от эмоций как таковых, а осознанное невовлечение и глубинное понимание того, что все в любом случае изменится. И плохое, и хорошее. Мне нравится сравнение действия медитации с океаном. Какая бы погода ни была на поверхности, шторм или штиль, в глубинных водах всегда спокойно.

Таня: Как найти школу випассаны и что необходимо сделать, чтобы в нее попасть?

Наташа: Существует довольно много вариаций прохождения медитационных ретритов. Одна из самых известных и “строгих” – школа Гоенка. Медитации проходят по 11 часов в день, не разрешается не только разговаривать, но и вообще любые контакты с людьми: на уровне глаз и тела. Минимальный курс – 10 дней. Есть випассаны и на 21 день, и на 45, и даже на 3 года. Все курсы бесплатные и проходят по всему миру.

Сайт, где можно найти описание существующих центров и подать заявку – https://www.dhamma.org — русская версия
В зависимости от популярности центра, очередь на курс может быть от 1 до 5 месяцев. Запись на курс отдельная для мужчин и женщин.

После того, как я заполнила анкету на сайте, организаторы переписывались со мной еще около месяца, чтобы удостовериться, что я знаю английский на должном уровне и что я действительно готова отказаться от других практик, к примеру, йоги, во время ретрита.

Те, кто уже проходил випассану, могут попасть в центр как обслуживающий персонал. В таком случае они медитируют в день по 3 часа в общем зале, а остальное время проводят на кухне и помогают. Ребята учатся, медитируют и общаются друг с другом, не выпадая из социума. Я знаю людей, за плечами которых десятки пройденных ретритов.

Таня: Что помогает выбрать центр?

Наташа: Во всем мире центры разные. В Азии, например, можно встретить довольно жесткие условия: спишь на дощечке, и в комнате живут сразу несколько человек. Язык проведения варьируется от страны, но английский есть в большинстве мест. У меня в то время уже стала вырисовываться командировка в Новую Зеландию, так что идея 10-дневного отшельничества на другом конце земли утвердилась окончательно. Рядом с Оклендом это отдельно построенный центр, затерянный среди тропического леса северного острова.

Рядом с центром випассаны на северном острове Новой Зеландии

Таня: Как выглядит распорядок дня во время випассаны?

Наташа: Каждый день начинался в 4 утра и заканчивался в 9 вечера. В 4.30 была первая двухчасовая медитация, затем завтрак, далее 3 часа медитации, в 11 утра — обед. Это было последним полноценным приемом пищи. Немного свободного времени и вновь 4 часа медитации. В 5 вечера — чай, для новых студентов — фрукты, для старичков — вода с лимоном и имбирем.
Психологически я готовилась если не к голодной смерти, то как минимум к задорным завываниям живота. Но, как это часто бывает, думать о желании поесть и действительно хотеть есть — это не одно и то же. Чувства голода совсем не возникало. И, к тому же, вегетарианское меню было разнообразным и сочным. Я до сих пор готовлю некоторые рецепты.

С непривычки, первые дни я еле добиралась до кровати и сурком проваливалась в сон уже в 9 вечера. Интересно, что потом глубокий сон пропал. За счет практики, ум уже находился в равновесии и сознанию не требовалось привычного объема отдыха.

Один курс — порядка 70-80 человек. Мужчины и женщины живут отдельно и пересекаются только несколько раз в день на общих сессиях в зале для медитации. Для проживания у каждого был свой небольшой домик, так что определенные часы можно было медитировать в одиночестве.

После окончания ретрита нам вернули средства связи и можно было сделать несколько фотографий. Дом для медитации

Таня: Как происходит общение в группе?

Наташа: В течение курса мы не общались, совсем, ни вербально, ни на уровне взглядов и жестов. Еще до начала сдали любые отвлекающие факторы — телефон, книги, ручки, блокноты. Полное погружение в себя. Если возникают вопросы по практике, их можно задать учителю. Для этого выделялось специальное время в течение дня. Поначалу молчание казалось лишь частью правил. Но когда начается глубинная внутренняя работа, отсутствие какого-либо общения позволяет не искать признаки чужих впечатлений у себя, а сконцентрироваться на собственных.

Единственный неформальный элемент общения произошел ближе к концу ретрита. Не пересекаясь друг с другом, мы стали обмениваться композициями из цветов, выкладывая их на траве. Это было единение — кто-то начинал композицию, кто-то продолжал. Так из цветов получались сердца. Это давало ощущение, что все происходит не только в голове и мы не одиноки.

Таня: Что происходит после випассаны? Как часто ее стоит повторять?

Наташа: То, чем для меня стала випассана — это что-то большее, чем практика медитации. Это о простом спокойствии, о возможности изменяться с легкостью и жить с легкостью.

Випассана учит концентрироваться. Сейчас мой мозг и тело спокойно воспринимают час медитации без единого движения. В работе стало легче с головой уходить в задачи.

Постоянно пребывать в реальности — тяжело. Мозг, как и любая другая мышца, требует тренировки. Забрасывание практики ощущается моментально. Желательно практиковать каждый день. Учителя советуют повторять прохождение курса как минимум раз в год. Я с тех пор прошла еще 2 ретрита. Первый из них через полгода, но уже трехдневный. Второй в Грузии на курсе Перезагрузки у Игоря Будникова. Мне понравилось сочетание пранаямы, йоги, медитации, хайкинга, невероятной природы и очень доброго и наполняющего общения.

Если вы раздумываете над тем, важен ли вам такой опыт в жизни, я надеюсь, что информация в статье поможет практически. Я во многом разделяю свою осознанную жизнь на две части: до випассаны и после. Помню, как после поездки я подумала, что випассану хорошо проводить в школе, настолько простой по сути и, в тоже время действенной она является. Но то, что произойдёт у вас на самом ретрите — это будет единственный и уникальный опыт, который больше ни у кого не повторится. Все индивидуально. В свое время. Когда поймете, что готовы.

Ретрит в секретном хуторе — программа, цены, билеты, фото, видео

Информация о мероприятии

Слово ретрит переводится как «уединение» или «удаление от общества». Для чего нам уединяться? Для того, чтобы остановить поток информации, который льётся на нас из соцсетей и рабочей почты, остановить поток дел и поток мыслей. И наконец-то услышать тишину, пропитаться ею и, если получится, увезти с собой.

Что нам поможет остановить этот поток?

• светская медитация майндфулнесс, основанная на научных данных
• техники випассаны в традиции Махаси Саядо
• специальное место для уединения.

И мы нашли такое место. Это хутор в часе езды от Минска, посреди холмов и лесов, удалённый на несколько километров даже от маленьких деревушек. Хутор обустроен для жизни, отапливается печами и имеет санитарные удобства (горячая вода, душ, туалет). Но координаты этого хутора мы пока не сообщим 🙂

Почему ретрит? 

Ежедневная практика медитации по 10-20 минут помогает формировать привычку регулярно очищать свой ум – точно также, как ежедневная чистка зубов, принятие душа и другая гигиена, которая поддерживает наше здоровье. Но чтобы активно «прокачивать» навыки внимательности, нужна более глубокая тренировка, для которой необходимо оторваться от повседневных дел и выделить пространство и время – от 6 до 10 часов в день.

Для кого этот ретрит:

• как для новичков, так и для продолжающих практику, желающих её углубить и развить
• для тех, кто хочет получить опыт интенсивной практики медитации
• для тех, кто хочет отдохнуть от дел и информационного потока
• А также для всех, кому интересен метод випассаны в традиции Махаси Саядо.

Программа

Ретрит посвящён погружению в практику осознанности через медитацию ходьбы и концентрацию на дыхании. В каждый из дней мы будем делать акценты на различные аспекты практики, такие как: 

• — наработка сосредоточения
• — умение создавать покой и расслабляться
• — изменение привычки контролировать свои мысли и эмоции
• — ощущение доброты и принятие по отношению к себе и другим

Как мы будем заниматься практикой осознанности?

В основном мы будем работать в группе, практикуя поочерёдно медитацию ходьбы и сидячую практику (по полчаса каждой). Также ретрит предусматривает 1-2 короткие индивидуальные беседы («репорты») участников с инструктором, поэтому у каждого из участников содержательные акценты будут расставлены немного по-своему. 

Например, у кого-то уйдёт больше времени на практику сосредоточения, у кого-то – на поиск баланса между расслаблением и концентрацией, для кого-то актуальной темой станет работа с контролем – именно поэтому для сохранения комфортного индивидуального темпа и нужны «репорты».

Тантра в Минске | Razvitie.

BY: 3500+ тренингов и курсов в Беларуси

Когда: 

Пятница, 2 апреля, 2010 — 19:00 — Воскресенье, 4 апреля, 2010 — 18:00

Тренинг открывает доступ к ресурсам тела и души, где в атмосфере искренности, доверия и принятия человек открывается и готов к встрече с собой, своими чувствами и чувствами других людей. Открывается поток жизненной энергии, энергии любви и творчества. Пользу получает каждый участник.

На тренинге «Тантра» любовь, воля, тонкая чувствительность, весь духовный опыт и ценности человека встречаются в реальном времени в реальном контакте с волей, любовью, чувствительностью и ценностями другого человека. И в этой встрече через конкретные практики открывается вера не только в себя, но и в правильность мира, такого, каков он есть, открывается невообразимый потенциал ресурсов для движения в любом выбранном направлении — в бизнесе, в личных отношениях, в творчестве.

Тантра — это встреча Мужчины и Женщины, или мужского и женского в каждом из нас, а так же движения и покоя, ясности и блаженства, усилий и расслабленного приятия. Тантру принято считать набором сексуальных практик, но Тантра — это в первую очередь путь Духа к гармонии и силе.

Технически практика Тантры представляет собой набор парных и одиночных упражнений, не подразумевающих сексуальный контакт, однако использующий все те энергии, которые принято называть сексуальными. И как это не парадоксально, речь на тренинге о сексе почти не идет. Потому что открывается нечто более глубокое — для каждого свое.

Мы исследуем природу человеческих отношений, нашу способность осознавать все что происходит на тонком уровне, на уровне тела, на уровне чувств — там где может быть положен конец обусловленности и горю (ревности, страхам, ненависти и т.д.).

Мы используем широкий спектр тантрических техник, включающих в себя дыхательные практики, ошевские медитации, випассану, в сопровождении гештальт-подхода, телесной терапии и наработками из трансперсональной психологии.

Ведущий тренинга: Александр Адушкин — московский психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сертифицированный специалист в области трансперсональной психологии, телесно-ориентированный терапевт, психодраматист, специалист по восточным медитативным практикам, автор и ведущий программы личностного развития «Теория и практика осознанности», директор проекта «Институт осознанности», имеет более чем 15-летний опыт ведения индивидуальной и групповой терапии в различных городах России и ближнего зарубежья.

Контакты организаторов: 

e-mail: [email protected]

Випассана

Пользователи также искали:

випассана челябинск,

випассана казань,

випассана краснодар,

випассана минск отзывы,

випассана минск,

випассана москва,

випассана тайланд,

випассана уфа,

Випассана,

випассана,

минск,

випассана минск,

випассана минск отзывы,

випассана челябинск,

випассана тайланд,

випассана краснодар,

випассана казань,

казань,

москва,

отзывы,

челябинск,

тайланд,

краснодар,

випассана москва,

випассана уфа,

медитативные практики. випассана,

Випассана

Пользователи также искали:

випассана челябинск,

випассана казань,

випассана краснодар,

випассана минск отзывы,

випассана минск,

випассана москва,

випассана тайланд,

випассана уфа,

Випассана,

випассана,

минск,

випассана минск,

випассана минск отзывы,

випассана челябинск,

випассана тайланд,

випассана краснодар,

випассана казань,

казань,

москва,

отзывы,

челябинск,

тайланд,

краснодар,

випассана москва,

випассана уфа,

медитативные практики. випассана,

Випассана

Форма онлайн-заявки шифрует вашу информацию перед ее отправкой из
с вашего компьютера на наш сервер приложений. Однако это может быть не совсем
безопасно, даже если используется шифрование. Если вас беспокоит
возможность возникновения угроз безопасности вашей конфиденциальной информации, пока она включена
в Интернете, не используйте эту форму и вместо этого
скачать
приложение. Распечатайте и заполните. Тогда отправьте форму по адресу
организаторы курсов. Отправив по факсу или по почте форму заявки
это может задержать процесс регистрации на одну-две недели.

Чтобы получить доступ к региональному сайту для старых студентов, щелкните
http://by.dhamma.org/os.
Для доступа к этим страницам потребуются имя пользователя и пароль.

Вопросы можно направлять по электронной почте: [адрес электронной почты защищен]

Все курсы проводятся исключительно на пожертвования.
Все расходы покрываются за счет пожертвований тех, кто, закончив курс и
испытал на себе преимущества Випассаны, хотел дать другим такую ​​же возможность.
Ни Учитель, ни помощники учителя не получают вознаграждения; они и
Те, кто обслуживает курсы, отдают свое время волонтерам.Таким образом, Випассана предлагается бесплатно.
от коммерциализации.

Старые ученики — это те, кто завершил 10-дневный курс медитации Випассана с С.Н. Гоенка или его помощники учителя. У старых учеников есть возможность оказывать служение Дхамме на перечисленных курсах.

Двуязычные курсы
это курсы, которые преподаются на двух языках. Все студенты будут слышать ежедневно
инструкции по медитации на обоих языках. Вечерние дискурсы будут
слышал отдельно.

Курсы медитации проводятся как в центре, так и за его пределами. Центры медитации — это специализированные учреждения, где курсы проводятся регулярно в течение года. До того, как в этой традиции были созданы центры медитации, все курсы проводились во временных местах, таких как палаточные лагеря, религиозные ретритные центры, церкви и тому подобное. Сегодня в регионах, где центры еще не созданы местными учениками Випассаны, которые живут в этом районе, 10-дневные курсы медитации проводятся на нецентральных участках курсов.

10-дневные курсы — это вводный курс в медитацию Випассана, где техника обучается шаг за шагом каждый день.Курсы начинаются после периода регистрации и ориентации с 14:00 до 16:00, за которыми следуют 10 полных дней медитации и заканчиваются утром 11-го дня к 7:30.

Медитаций Випассана в Узбекистане | TrainingsTree

Випассана, что означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, — одна из самых древних индийских техник медитации. Его учили в Индии более 2500 лет назад как универсальное средство от всеобщих болезней, то есть как Искусство Жизни. Для тех, кто не знаком с медитацией Випассаны, «Введение в Випассану» г-наДоступны Гоенка и похожие видео, а также вопросы и ответы о Випассане.

Адреса

Курсы проводятся в многочисленных центрах медитации и на арендованных площадках вне центров. У каждой локации свое расписание курсов. В большинстве случаев заявление о приеме на эти курсы можно заполнить онлайн на этом веб-сайте. Есть много Центров Випассаны по всему миру в Индии и других странах Азиатско-Тихоокеанского региона, в Северной Америке, в Латинской Америке, в Европе, в Австралии / Новой Зеландии, на Ближнем Востоке и в Африке.Десятидневные нецентровые курсы часто проводятся во многих местах за пределами Центров, поскольку их устраивают местные студенты Випассаны в этих местах. Доступен алфавитный список мест проведения курсов по всему миру, а также графический интерфейс мест проведения курсов по всему миру, а также в Индии и Непале.

Хотите узнать, кто лучший поставщик услуг по обучению в вашем регионе? позвольте нам помочь вам. !!

Специальные курсы и ресурсы

Курсы медитации випассаны также преподаются в тюрьмах.Специальный 10-дневный курс Випассаны специально для руководителей предприятий и государственных служащих периодически проводится в нескольких центрах по всему миру. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Executive Course. Информация о медитации Випассана также доступна на других языках. Щелкните глобус в правом верхнем углу страницы, чтобы выбрать язык.

Тип курса

Краткие курсы для старых студентов (1-3 дня) предназначены для любого студента, окончившего 10-дневный курс с S.Н. Гоенка и его помощники учителя. Все старые студенты могут подать заявку на участие в этих курсах, включая те, которые прошли некоторое время с момента их последнего курса.

10-дневные курсы — это вводный курс в медитацию Випассана, где техника изучается шаг за шагом каждый день. Курсы начинаются после периода регистрации и ориентации с 14:00 до 16:00, за которыми следуют 10 полных дней медитации и заканчиваются утром 11-го дня к 7:30.

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

Следующее расписание курса было разработано для обеспечения непрерывности практики.Для достижения наилучших результатов студентам рекомендуется как можно внимательнее следовать ему.

Вы можете скачать копию приведенного выше Дисциплинарного кодекса в формате Adobe Acrobat здесь для внимательного прочтения и проверки перед регистрацией на курс. Вы можете подать заявку на курс медитации Випассана, заполнив и отправив заявку на запланированный курс.

10-дневные курсы для руководителей — это вводный курс в медитацию Випассана, специально для руководителей предприятий и правительственных чиновников, где техника обучается каждый день шаг за шагом. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт курса для руководителей. Курсы начинаются после периода регистрации и ориентации с 14:00 до 16:00, за которыми следуют полные 10 дней медитации и заканчиваются утром 11-го дня к 7:30.

10-дневные курсы для старых студентов имеют такое же расписание и дисциплину, что и 10-дневные курсы. Эти курсы открыты для серьезных старых студентов, которые завершили по крайней мере три 10-дневных курса и один курс Сатипатхана сутты, не практиковали никакие другие техники медитации со времени последнего 10-дневного курса, практиковали эту технику Випассаны по крайней мере один год, стараются соблюдать пять заповедей в своей повседневной жизни и стараются поддерживать повседневную практику.

Специальные 10-дневные курсы открыты только для серьезных старых учеников, приверженных этой технике, которые прошли как минимум пять 10-дневных курсов, один курс Сатипаттхана Сутты, прошли хотя бы один 10-дневный курс Служения Дхамме и прошли регулярно практиковать не менее двух лет.

20-дневные курсы открыты только для серьезных старых учеников, приверженных этой технике, которые прошли как минимум пять 10-дневных курсов, один курс Сатипаттхана сутты, прошли хотя бы один 10-дневный курс служения Дхамме и практиковали регулярно не менее двух лет.

30-дневные курсы открыты только для серьезных старых студентов, приверженных этой технике, которые прошли как минимум шесть 10-дневных курсов (один после их первого 20-дневного курса), один 20-дневный курс, один курс сатипаттхана сутты , и регулярно практикуют не менее двух лет.

45-дневные курсы открыты только для лиц, занимающихся служением Дхамме, и помощников учителей, которые завершили как минимум семь 10-дневных курсов (один после их первого 30-дневного курса), два 30-дневных курса, одна Сатипаттхана сутта конечно, и регулярно практикуюсь не менее трех лет.

60-дневные курсы открыты только для действующих учителей и помощников учителей, которые закончили два 45-дневных курса и проводят не менее 4 курсов ежегодно.

Это 7-дневный курс Випассаны для подростков возрастной группы от 15 до 19 лет.

9-дневные курсы — это вводный курс в медитацию Випассана, где техника изучается шаг за шагом каждый день. Курсы начинаются после периода регистрации и ориентации с 14:00 до 16:00, за которыми следуют полные 9 дней медитации и заканчиваются утром 10-го дня к 7:30.

Детские курсы открыты для всех детей в возрасте 8-12 лет, желающих научиться медитировать. Их родители / опекуны не обязательно должны быть медитаторами.

Программы для старых студентов похожи на периоды обслуживания, когда есть время поработать над различными проектами по обслуживанию, строительству, домашнему хозяйству и садоводству, но имеют более полную и структурированную программу, возможность встретиться с помощниками учителей и, возможно, комитет и трастовые собрания. Приглашаются все старые студенты. Ежедневная программа будет включать три групповых заседания с утренним и дневным рабочими периодами, а вечером будут проигрываться аудиозаписи специальных бесед и бесед, которые С. Гоенка отдал старым ученикам.

День открытых дверей проводятся между курсами медитации. Приглашаем всех посетить и узнать о медитации Випассана и Центре.

Курсы сатипаттхана сутты имеют такое же расписание и дисциплину, что и 10-дневные курсы.Разница в том, что в записанных на пленку вечерних лекциях Сатипаттхана Сутта тщательно исследуется. Это основной текст, в котором систематически объясняется техника Випассаны. Эти курсы открыты для серьезных старых студентов, которые прошли (не считая обслуженных курсов) не менее трех 10-дневных курсов, не практиковали никаких других техник медитации с последнего 10-дневного курса, практиковали эту технику Випассаны не менее один год и которые пытаются поддерживать свою практику медитации и пять заповедей в своей повседневной жизни, как минимум с момента подачи заявки на курс.

Самостоятельные курсы для старых студентов имеют такое же расписание и дисциплину, что и 10-дневный курс. Разница в том, что на занятиях нет учителя. Эти курсы открыты для серьезных старых студентов, которые завершили не менее трех 10-дневных курсов, не практиковали никаких других техник медитации со времени своего последнего 10-дневного курса, практиковали эту технику Випассаны не менее одного года и которые стараются соблюдать пять заповедей в своей повседневной жизни.

Периоды обслуживания были выделены для работы по различным проектам технического обслуживания, строительства, домашнего хозяйства и садоводства.Приглашаются к участию все старые студенты. Ежедневная программа будет включать три групповых заседания с утренним и дневным рабочими периодами. В определенные вечера будут проигрываться кассеты со специальными беседами и беседами, которые С.Н. Гоенка отдал старым ученикам.

Курсы анапаны для подростков доступны для подростков разного возраста от 13 до 18 лет. Их родители / опекуны не обязательно должны быть медитаторами Випассаны.

Медитация Випассаны

Випассана, что означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, — одна из самых древних индийских техник медитации.Он был заново открыт Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавался им как универсальное средство от вселенских болезней, то есть Искусство Жизни. Эта несектантская техника направлена ​​на полное искоренение умственных нечистот и, как следствие, наивысшее счастье полного освобождения.

Випассана — это способ самопреобразования через самонаблюдение. Он фокусируется на глубокой взаимосвязи между разумом и телом, которую можно ощутить напрямую, дисциплинированно уделяя внимание физическим ощущениям, которые формируют жизнь тела, и которые постоянно связывают и обусловливают жизнь ума.Именно это основанное на наблюдениях и самоисследовании путешествие к общему корню ума и тела растворяет ментальную нечистоту и приводит к уравновешенному разуму, полному любви и сострадания.

Становятся ясными научные законы, управляющие мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Через непосредственный опыт можно понять природу того, как человек растет или регрессирует, как он производит страдание или освобождает себя от страдания. Для жизни характерны повышенная осознанность, отсутствие иллюзий, самоконтроль и мир.

Традиция

Со времен Будды Випассана передается по сей день непрерывной цепочкой учителей. Хотя по происхождению индиец, нынешний учитель в этой цепочке, г-н С.Н. Гоенка родился и вырос в Бирме (Мьянма). Живя там, ему посчастливилось научиться Випассане у своего учителя Саягьи У Ба Кхина, который в то время был высокопоставленным правительственным чиновником. Получив обучение у своего учителя в течение четырнадцати лет, г-н Гоенка поселился в Индии и начал преподавать Випассану в 1969 году.С тех пор он обучил десятки тысяч людей всех рас и всех религий как на Востоке, так и на Западе. В 1982 году он начал назначать помощников учителей, чтобы помочь ему удовлетворить растущий спрос на курсы Випассаны.

Курсы

Техника преподается на десятидневных курсах, во время которых участники следуют предписанному Дисциплинарному кодексу, изучают основы метода и практикуются в достаточной степени, чтобы ощутить его положительные результаты.

Курс требует кропотливой, серьезной работы.Обучение состоит из трех этапов. Первый шаг — на время курса воздерживаться от убийства, воровства, сексуальной активности, ложных высказываний и интоксикантов. Этот простой кодекс морального поведения успокаивает ум, который в противном случае был бы слишком возбужден, чтобы выполнять задачу самонаблюдения. Следующим шагом является развитие некоторого господства над умом, научившись фиксировать внимание на естественной реальности постоянно меняющегося потока дыхания, входящего и выходящего из ноздрей. К четвертому дню ум становится более спокойным и сосредоточенным, лучше способен заниматься практикой самой Випассаны: наблюдать ощущения во всем теле, понимать их природу и развивать невозмутимость, научившись не реагировать на них. Наконец, в последний полный день участники изучают медитацию любящей доброты или доброй воли ко всем, в которой чистота, выработанная в ходе курса, передается всем существам.

Вся практика на самом деле является тренировкой ума. Подобно тому, как мы используем физические упражнения для улучшения нашего физического здоровья, випассана может использоваться для развития здорового ума.

Поскольку было признано, что это действительно полезно, большое внимание уделяется сохранению техники в ее оригинальной аутентичной форме.Его не преподают на коммерческой основе, а предлагают бесплатно. Ни один человек, участвующий в его обучении, не получает материального вознаграждения. Плата за курсы не взимается — даже для покрытия расходов на питание и проживание. Все расходы покрываются за счет пожертвований людей, которые, завершив курс и испытав преимущества Випассаны, желают дать другим возможность также извлечь из нее пользу.

Конечно, через постоянную практику результаты приходят постепенно. Ожидать, что все проблемы будут решены за десять дней, нереально.Однако за это время можно изучить основы Випассаны и применять ее в повседневной жизни. Чем больше практикуется техника, тем больше свобода от страданий и тем ближе приближение к конечной цели полного освобождения. Даже десять дней могут дать результаты, которые очевидны и, безусловно, полезны в повседневной жизни.

Приглашаем всех искренних людей присоединиться к курсу Випассаны, чтобы лично увидеть, как работает техника, и оценить ее преимущества. Все, кто попробует это сделать, найдут випассана бесценным инструментом, с помощью которого можно достичь настоящего счастья и поделиться им с другими.

Введение в технику

Випассана — одна из самых древних техник медитации в Индии. Давно потерянный для человечества, он был заново открыт Готамой Буддой более 2500 лет назад. Слово Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Это процесс самоочищения посредством самонаблюдения. Каждый начинает с наблюдения за естественным дыханием, чтобы сконцентрировать ум. Обладая обостренным осознанием, человек продолжает наблюдать изменяющуюся природу тела и ума и познает универсальные истины непостоянства, страдания и отсутствия эго.Осознание истины посредством непосредственного опыта и есть процесс очищения. Весь путь (Дхамма) — универсальное средство от универсальных проблем и не имеет ничего общего с какой-либо организованной религией или сектантством. По этой причине он может свободно практиковаться каждым, в любое время и в любом месте, без конфликтов из-за расы, общины или религии, и будет одинаково полезен для всех и каждого.

Чем не является Випассана:

Это не обряд или ритуал, основанный на слепой вере.

Это не интеллектуальное и не философское развлечение.

Это не отдых, не отпуск или возможность пообщаться.

Это не спасение от испытаний и невзгод повседневной жизни.

Что такое Випассана:

Это техника, которая искоренит страдания.

Это метод очищения ума, который позволяет спокойно и уравновешенно противостоять жизненным напряжениям и проблемам.

Это искусство жизни, которое можно использовать, чтобы внести положительный вклад в жизнь общества.

Медитация випассаны направлена ​​на высшие духовные цели полного освобождения и полного просветления.Его цель никогда не состоит в том, чтобы просто вылечить физические болезни. Однако как побочный продукт психического очищения искореняются многие психосоматические заболевания. Фактически, Випассана устраняет три причины всех несчастий: страстное желание, отвращение и невежество. Продолжая практиковать, медитация снимает напряжение, возникающее в повседневной жизни, и развязывает узлы, связанные старой привычкой неуравновешенно реагировать на приятные и неприятные ситуации.

Хотя техника Випассаны была разработана Буддой, ее практика не ограничивается буддистами.Нет абсолютно никакого вопроса о конверсии. Этот метод работает на простой основе: все люди имеют одни и те же проблемы, и метод, который может устранить эти проблемы, будет иметь универсальное применение. Люди из многих религиозных конфессий испытали на себе преимущества медитации Випассана и не обнаружили никаких противоречий со своим исповеданием веры.

Медитация и самодисциплина

Процесс самоочищения с помощью самоанализа, конечно, никогда не бывает легким — ученикам приходится над ним очень много работать.Своими собственными усилиями студенты приходят к своим собственным реализациям; никто другой не может сделать это за них. Следовательно, медитация подойдет только тем, кто готов серьезно работать и соблюдать дисциплину, которая существует для пользы и защиты медитирующих и является неотъемлемой частью практики медитации.

Десять дней, безусловно, очень короткий срок, чтобы проникнуть в самые глубокие уровни бессознательного и научиться искоренять лежащие там комплексы. Непрерывность практики в уединении — секрет успеха этой техники.С учетом этого практического аспекта были разработаны правила и положения. Они не предназначены в первую очередь для пользы учителя или руководства курса и не являются негативным выражением традиций, ортодоксии или слепой веры в какую-либо организованную религию. Скорее, они основаны на практическом опыте тысяч медитирующих на протяжении многих лет и являются одновременно научными и рациональными. Соблюдение правил создает очень благоприятную атмосферу для медитации; их нарушение загрязняет его.

Студент должен будет остаться на весь период обучения.Остальные правила также следует внимательно прочитать и принять во внимание. Только те, кто чувствует, что они могут честно и скрупулезно соблюдать дисциплину, должны подавать заявление о приеме. Те, кто не подготовлен к решительным усилиям, будут тратить свое время и, более того, будут мешать другим, желающим серьезно работать. Будущий студент также должен понимать, что было бы как невыгодно, так и нецелесообразно уйти, не закончив курс, если дисциплина окажется слишком сложной. Точно так же было бы очень прискорбно, если бы, несмотря на повторяющиеся напоминания, учащийся не соблюдает правила и его нужно попросить уйти.

Лица с серьезными психическими расстройствами

Люди с серьезными психическими расстройствами иногда приходят на курсы Випассаны с нереалистичными ожиданиями, что эта техника вылечит или облегчит их психические проблемы. Нестабильные межличностные отношения и различные виды лечения в анамнезе могут быть дополнительными факторами, из-за которых таким людям сложно получить пользу от десятидневного курса или даже пройти его. Наша способность как непрофессиональной волонтерской организации не позволяет нам должным образом заботиться о людях с таким опытом.Хотя медитация Випассана полезна для большинства людей, она не заменяет медицинское или психиатрическое лечение, и мы не рекомендуем ее людям с серьезными психическими расстройствами.

Дисциплинарный кодекс

Основа практики — sīla — нравственное поведение. Шила дает основу для развития самадхи — сосредоточение ума; а очищение ума достигается с помощью пання — мудрости прозрения.

Заветы

Все, кто посещает курс Випассаны, должны добросовестно выполнять следующие пять заповедей на протяжении всего курса:

воздерживаться от убийства любого существа;

воздерживаться от воровства;

воздерживаться от любой сексуальной активности;

воздерживаться от лжи;

воздерживаться от любых интоксикантов.

Есть три дополнительных заповеди, которые старые студенты (то есть те, кто закончил курс с С.Н. Гоенка или один из его помощников учителя), как ожидается, будут следовать в течение курса:

воздерживаться от еды после полудня;

воздерживаться от чувственных развлечений и телесных украшений;

воздерживаться от использования высоких или роскошных кроватей.

Старые ученики соблюдают шестую заповедь, выпивая чай без молока или фруктового сока в 17:00. перерыв, а новый студент может выпить чай с молоком и немного фруктов. Учитель может освободить старого ученика от соблюдения этого правила по состоянию здоровья.Седьмая и восьмая заповеди будут соблюдаться всеми.

Принятие Учителя и техники

Студенты должны заявить о своей готовности полностью и на протяжении всего курса выполнять указания и инструкции преподавателя; то есть соблюдать дисциплину и медитировать в точности так, как просит учитель, не игнорируя никаких частей инструкций и ничего не добавляя к ним. Это признание должно быть проявлением дискриминации и понимания, а не слепого подчинения.Только с доверием ученик может работать усердно и основательно. Такое доверие к учителю и технике необходимо для успеха в медитации.

Другие методы, обряды и формы поклонения

Во время курса абсолютно необходимо прекратить все формы молитв, поклонения или религиозных церемоний — пост, воскурение благовоний, счет четок, чтение мантр, пение и танцы и т.д. Все другие техники медитации, исцеления или духовные практики также должны быть приостановлены.Это не осуждение какой-либо другой техники или практики, но справедливое испытание техники Випассаны в ее чистоте.

Студентам настоятельно рекомендуется, что намеренное смешивание других техник медитации с Випассаной будет препятствовать и даже обращать вспять их прогресс. Несмотря на неоднократные предупреждения учителя, в прошлом были случаи, когда ученики намеренно смешивали эту технику с ритуалом или другой практикой и оказывали себе большую медвежью услугу. Любые сомнения или путаница, которые могут возникнуть, всегда следует прояснять, встречаясь с учителем.

Интервью с учителем

Преподаватель доступен для личной встречи с учениками с 12 до 13 часов. Вопросы также можно задавать публично с 21:00 до 21:30. в зале для медитаций. Интервью и время вопросов предназначены для разъяснения техники и ответов на вопросы, возникающие в ходе вечерних бесед.

Благородное молчание

Все студенты должны соблюдать Благородное молчание с начала курса до утра последнего полного дня.Благородное молчание означает безмолвие тела, речи и ума. Любые формы общения с однокурсником, будь то жесты, язык жестов, письменные заметки и т. Д., Запрещены.

Студенты могут, однако, разговаривать с учителем, когда это необходимо, и они могут обращаться к руководству с любыми проблемами, связанными с питанием, проживанием, здоровьем и т. Д. Но даже эти контакты должны быть сведены к минимуму. Студенты должны развивать чувство, что они работают изолированно.

Разделение мужчин и женщин

Следует сохранить полную сегрегацию мужчин и женщин.Пары, состоящие в браке или нет, не должны контактировать друг с другом каким-либо образом во время курса. То же самое касается друзей, членов одной семьи и т. Д.

Физический контакт

Важно, чтобы на протяжении всего курса не было никаких физических контактов между людьми одного или противоположного пола.

Йога и физические упражнения

Хотя физическая йога и другие упражнения совместимы с випассаной, они должны быть приостановлены во время курса, потому что на месте проведения курса нет подходящих уединенных помещений.Также запрещен бег трусцой. Студенты могут тренироваться во время отдыха, гуляя в специально отведенных местах.

Религиозные предметы, четки, кристаллы, талисманы и т. Д.

Запрещается приносить такие предметы на место проведения курса. Если их принесли случайно, они должны быть сданы на хранение руководству на время курса.

Отравляющие вещества и наркотики

Запрещается приносить наркотики, алкоголь или другие наркотические вещества; это также касается транквилизаторов, снотворных и всех других седативных средств.Те, кто принимает лекарства или лекарства по рецепту врача, должны уведомить учителя.

Табак

Для здоровья и комфорта всех студентов курение, жевание табака и нюхание табака на курсах запрещено.

Еда

Невозможно удовлетворить особые пищевые предпочтения и потребности всех медитирующих. Поэтому студентам предлагается довольствоваться простым вегетарианским питанием. Руководство курса стремится подготовить сбалансированное, полезное меню, подходящее для медитации.Если каким-либо студентам была назначена специальная диета из-за плохого состояния здоровья, они должны сообщить об этом руководству при подаче заявления. Пост не разрешен.

Одежда

Платье должно быть простым, скромным и удобным. Не следует носить тесную, прозрачную, открытую или бросающуюся в глаза одежду (например, шорты, короткие юбки, колготки и леггинсы, без рукавов или короткие топы). Солнечные ванны и частичная нагота запрещены. Это важно, чтобы свести к минимуму отвлечение других.

Прачечная и купание

Нет стиральных машин или сушилок, поэтому учащиеся должны принести достаточно одежды. Мелкие вещи можно стирать вручную. Купание и стирку можно делать только в перерывах, но не в часы медитации.

Внешние контакты

Студенты должны оставаться в рамках курса на протяжении всего курса. Они могут уйти только с согласия учителя. Перед окончанием курса запрещается никакое внешнее общение.Сюда входят письма, телефонные звонки и посетители. Сотовые телефоны, пейджеры и другие электронные устройства должны быть сданы на хранение руководству до окончания курса. В случае возникновения чрезвычайной ситуации друг или родственник может связаться с руководством.

Музыка, чтение и письмо

Игра на музыкальных инструментах, радио и т. Д. Не разрешена. На курс нельзя приносить никаких материалов для чтения или письма. Студенты не должны отвлекаться на заметки. Ограничение на чтение и письмо призвано подчеркнуть строго практический характер этой медитации.

Записывающие устройства и камеры

Их нельзя использовать без специального разрешения учителя.

Финансы курса

Согласно традиции чистой Випассаны, курсы проводятся исключительно за счет пожертвований. Пожертвования принимаются только от тех, кто прошел хотя бы один десятидневный курс обучения С.Н. Гоенка или один из его учителей-помощников. Кто-то, кто проходит курс впервые, может сделать пожертвование в последний день курса или в любое время после него.

Таким образом, курсы поддерживаются теми, кто осознал для себя преимущества практики. Желая поделиться этими благами с другими, человек делает пожертвование в соответствии со своими возможностями и волей. Такие пожертвования — единственный источник финансирования курса в этой традиции во всем мире. Нет ни богатого фонда, ни отдельного спонсора. Ни учителя, ни организаторы не получают никакой оплаты за свои услуги. Таким образом, распространение Випассаны осуществляется с чистотой цели, без какой-либо коммерциализации.

Независимо от того, является ли пожертвование большим или маленьким, оно должно быть сделано с желанием помочь другим: «Курс, который я прошел, был оплачен за счет щедрости прошлых студентов; а теперь позвольте мне кое-что рассказать о стоимости будущего курса, чтобы другие также могли извлечь пользу из этого метода ».

Позаботьтесь о том, чтобы ваши действия никого не беспокоили. Не обращайте внимания на то, что вас отвлекают другие.

Может случиться так, что студент не может понять практических причин одного или нескольких из вышеперечисленных правил.Вместо того, чтобы позволять развиваться негативу и сомнениям, следует немедленно обратиться к учителю за разъяснениями.

Только дисциплинированный подход и приложив максимум усилий, ученик может полностью усвоить практику и извлечь из нее пользу. Акцент во время курса делается на работе. Золотое правило — медитировать, как если бы он был один, сосредоточив свой ум внутрь себя, игнорируя любые неудобства и отвлекающие факторы, с которыми можно столкнуться.

Наконец, ученики должны отметить, что их прогресс в Випассане зависит исключительно от их собственных хороших качеств и личного развития, а также от пяти факторов: искренних усилий, уверенности, искренности, здоровья и мудрости.

Пусть приведенная выше информация поможет вам получить максимальную пользу от курса медитации. Мы рады возможности служить и желаем вам мира и гармонии от вашего опыта Випассаны.

220019 Беларусь Минск Сухарево 14-85, Узбекистан

О себе — Татьяна Грин Йога

Я родилась и выросла в Минске, столице Республики Беларусь. Еще будучи молодой девушкой, я верила, что однажды покину свою страну, путешествую по миру и узнаю о других людях, культурах и духовных традициях.

После окончания юридического факультета я начал проявлять эту судьбу. С тех пор я жил в Великобритании, Италии и Испании, много путешествовал по Индии, а также посетил Дальний Восток.

Мое путешествие по йоге началось в 2007 году, когда я родила второго ребенка. В то время жизнь казалась невыносимой, и я использовал йогу как способ избавиться от боли в спине и послеродовой депрессии. Вначале меня главным образом двигала физическая боль, но неожиданно я обнаружил, что йога также исцеляет мое сердце и душу.Прошло всего несколько недель, прежде чем я заметил положительные изменения как в моем разуме, так и в теле. Я чувствовал себя более расслабленным, и мне было легче пережить дни. Физические, эмоциональные и психологические преимущества от практики йоги принесли мне равновесие и вдохновение. Оттуда, через практику и открытия, это стало моим духовным путем.

В 2011 году я решил совершить паломничество в «столицу йоги», Ришикеш, Индия. Я провел там два месяца, изучая классическую хатха-йогу, философию йоги и медитативные дыхательные техники.Вскоре я полюбил покой и обнаружил, что одиночество было и остается важной частью моего пробуждения. За эти два месяца я обрел удивительную степень понимания своего истинного «я».

Это внутреннее знание открыло мне глаза на духовный аспект йоги; как через практику мы можем снова подключиться к нашему самому жизненно важному и истинному «я». Я полностью влюбился в местных жителей и индийскую культуру и как можно чаще бываю в Индии. Мои занятия привели к получению сертификата по курсам подготовки учителей йоги и медитации, 200-часовому обучению йоге в Аштанга-йоге Майсура, аюрведическому массажу и процедурам.С 2011 года я организовываю и преподаю занятия йогой в местных спортзалах и общественных центрах Италии и Испании. В дополнение к моим курсам йоги и преподаванию, я также практикую медитацию випассаны и недавно посетил 10-дневную випассану в центре недалеко от Мадрида, Испания

Я считаю, что йога не означает быть серьезным, несчастным, правым или возбужденным. Это о счастье; нежно раскрывая свою истинную природу. Йога — это не просто асаны, это образ жизни. Ключ ко всему — это развивать заземленное осознавание.

Глубина вашего осознания определяет вашу потенциальную радость, свободу и силу. Йога помогает вам открыть свое сердце для связи со Вселенной изнутри.

Лучшие кофейни в Беларуси (Минск и Гродно)

Минск — один из самых советских городов мира. Он определенно уникален в своем европейском контексте и очень напоминает провинциальные столицы России. С момента прибытия в международный аэропорт вы понимаете, что Беларусь наводнена китайскими студентами, изворотливыми казино и турецкими туристами.Но давайте поговорим о лучших кофейнях Минска!

Однако в последнее время Беларусь открывается. Бывшая очень закрытая постсоветская республика, Беларусь быстро меняется. Но флаг СССР по-прежнему стоит в Белорусском государственном музее истории Великой Отечественной войны .

С введением простого безвизового режима для 74 стран Беларусь готовится к новой отрасли — туризму.

Минск полон магазинов KFC, McDonald’s и других магазинов в западном стиле.Как насчет кафе и кофейни?

Минск — уникальный город в Европе

Specialty coffee shop в Минске

Я, как кофейный наркоман, первым делом заглянул в лучшие кафе в Минске, где подают фирменный кофе. Вот что я думаю о кофейной сцене Минска.

Кухня обжарщика кофе

Kitchen Coffee Roasters — это небольшое кафе, расположенное недалеко от местной фабрики yiest и в нескольких минутах ходьбы от центра. Лучшее в нем то, что он расположен в районе Минска, полном уличного искусства.

Их бобы вполне приличные (Эфиопия Ненсебо, Кенийская АА и т. Д.), И получили 250 г жареных мешков по цене 20 / 25BYN, примерно 10-15 долларов США. Фильтрованный кофе 4BYN.

Почему узел?

Почему узел? — это более стереотипная кофейня, подражающая третьей волне, с функцией обжарки кофе. Красивые лица и множество людей, носящих AirPods и работающих на своих MacBook. Находится недалеко от железнодорожного вокзала и примерно в 25 минутах ходьбы от района Немига.

Они продают небольшой выбор жареных бобов по 200 г примерно за 18 белорусских рублей.

Место

Расположение на Google Maps

Место — популярное кафе рядом с площадью Победы, напротив Зерно, еще одной известной специализированной кофейни в Минске.

Здесь подают кухонную обжарку кофе и зерна морского льва. Аэропресс составляет около 4.5BYN.

Зерно

Расположение на Google Maps

Zerno — одна из лучших кофеен в Минске, и, вероятно, здесь вы можете выпить лучший в городе кофе, сваренный вручную.

Zerno также является производителем обжарки и представляет свои трофеи. Кофе здесь дороже, чем где-либо еще, в Аэропрессе 5руб.

Другие кофейни

Flter — еще одна кофейня. Расположение неплохое, но само кафе довольно простое и меня не совсем убедило.

Гродно особенно уютно.

Specialty Coffee Shops в Гродно

Гродно, пожалуй, самый привлекательный для туристов город Беларуси.

Компактный и уютный, чем Минск и Брест, Гродно стоит посетить.

В городе также есть парочка приличных кафе, где можно посидеть и насладиться хорошим аэропрессом или отличным капучино.

Кафе «Проходная»

Кафе «Проходная» (также известное как «Проходная») — излюбленное место местных жителей.

Serving Kitchen Roasters варит, здесь есть удобная зона отдыха, и это хорошее место для встреч с местными жителями. Ручное варево стоит 4BYN

Наша Кава

Google Местоположение

Небольшое уютное кафе, предлагающее альтернативные сорта пива недалеко от центра города, всего в 100 м от Большой хоральной синагоги.

раковин — итальянский перевод — Linguee

Из Вильнюса в Варсову — 2 пути на поезде и самолете

Из Вильнюса в Варсову — 2 способа добраться на поезде и самолете

COVID-19 Ограничения на поездки могут применяться при въезде в Индию.Узнать больше.

Из Вильнюса в Варсову можно добраться двумя способами на самолете или поезде

Выберите вариант ниже, чтобы просмотреть пошаговые инструкции и сравнить цены на билеты и время в пути в планировщике путешествий Rome2rio.

Вылет из Вильнюса

• 17ч 10м

1. Лететь из Вильнюса (VNO) в Мумбаи (BOM)

   VNO — BOM

11578 руб. — 33369 руб.

Поездом в Минск, лететь

• 21ч 50м

1. Сесть на поезд из Вильнюса в Минск-Пассажирский.

2. Долететь из Минска (MSQ) в Мумбаи (BOM)

   MSQ — BOM

26015–78381 руб.

доля

Сохраните эту ссылку, чтобы оставаться в курсе ограничений COVID-19

Безопасное путешествие во время COVID-19

Международный въезд в Индию из Литвы

• Въезд ограничен для граждан и постоянных жителей Литвы

Подробнее
Разрешено: Гражданам и постоянным жителям Индии

Запрещено: Иностранным гражданам

Показать меньше

Условия въезда в Индию из Литвы

• Обязательный 14-дневный карантин
• Проверка состояния здоровья по прибытии
• Требуется декларация о состоянии здоровья

Это относится к прибывшим из всех стран без исключений

Правила, которым нужно следовать в Индии

1 мес.

Рекомендуется

Соображения при выезде из Литвы

Официальный совет — избегать несущественных международных поездок в страны с высоким уровнем риска

Часто задаваемые вопросы

Какие ограничения на въезд в Варсово?

Внутренние поездки ограничены

• Рекомендуются маски для лица
• Существует требование социального дистанцирования — 1 метр
• Соблюдайте правила безопасности COVID-19
• Действуют региональные ограничительные меры
• Дальнейшие ограничения могут быть введены в кратчайшие сроки

Изучите варианты путешествия

Какой национальный телефон доверия по COVID-19 в Варсово?

Национальный телефон доверия по COVID-19 в Варсовой — 1800118797.

Обязательно ли надевать маску в общественном транспорте в Варсово?

Рекомендуется носить маску в общественном транспорте г. Варсова.

Обязательно ли заниматься социальным дистанцированием в Варсовой?

Требуемая социальная дистанция в Варсовой составляет 1 метр.

Что мне делать, если у меня появятся симптомы COVID-19, когда я приеду в Варсово?

Сообщите о себе официальному сотруднику и / или позвоните в национальную горячую линию по коронавирусу 1800118797.

Последнее обновление: 17 фев 2021
Для получения полной информации могут применяться исключения: Индийское иммиграционное бюро.

Мы круглосуточно работаем над тем, чтобы сообщать вам последние новости о путешествиях по COVID-19.
Данная информация составлена ​​из официальных источников.Насколько нам известно, это верно на момент последнего обновления.
Посетите консультацию по путешествиям Rome2rio для получения общей помощи.

Вопросы и ответы

Какой самый экономичный способ добраться из Вильнюса в Варсову?

Рентабельный способ добраться из Вильнюса в Варсову — самолетом, который стоит 11000 — 34000 рублей и занимает 17 часов 10 минут.

Подробнее

Какой самый быстрый способ добраться из Вильнюса в Варсову?

Самый быстрый способ добраться из Вильнюса в Варсову — лететь самолетом, который стоит 11000 — 34000 рублей и занимает 17 часов 10 минут.

Подробнее

Как далеко Вильнюс до Варшова?

Расстояние от Вильнюса до Варсовой — 5606 км.

Сколько времени нужно, чтобы добраться из Вильнюса до Варсова?

Дорога из Вильнюса в Варсову занимает около 17 часов 10 минут, включая пересадки.

Подробнее

Сколько длится перелет из Вильнюса в Варсову?

Прямых рейсов из аэропорта Вильнюса в аэропорт Мумбаи нет.Самый быстрый рейс занимает 13 ч. 20 м. С одной пересадкой.

Искать рейсы

Какие авиакомпании летают из аэропорта Вильнюса в аэропорт Мумбаи?

Air France, Turkish Airlines, Lufthansa и пять других авиакомпаний предлагают рейсы из аэропорта Вильнюса в аэропорт Мумбаи.

Искать рейсы

Где я могу остановиться рядом с Варсовой?

В Варсовой доступно 114+ отелей. Цены от 7500 рублей за ночь.

Подробнее

Как добраться до аэропорта Вильнюса (VNO) из Вильнюса?

Лучший способ добраться из Вильнюса в аэропорт Вильнюса — на автобусе, поездка на котором идет 18 минут и стоит 18 минут.

Подробнее

Какие компании обслуживают рейсы между Вильнюсом, Литва и Варсовой, Индия?

Turkish Airlines, Lufthansa и шесть других авиакомпаний летают из Вильнюса в Варсову 4 раза в день.

Украинские железные дороги

Сайт

uz.gov.ua

пр. Продолжительность

4ч 34м

Частота

Дважды в неделю

Ориентировочная цена

1800 руб. — 3200 руб.

Расписание на

uz.gov.ua

3 класс

1800 руб. — 2600 руб.

2-й класс

2300 руб. — 3200 руб.

1-й класс

3400 руб. — 4700 руб.

Хотите узнать больше о путешествиях по миру?

Серия путеводителей

Rome2rio предоставляет важную информацию для путешественников со всего мира.Прочтите наш ассортимент информативных путеводителей по популярным транспортным маршрутам и компаниям, в том числе «Итальянские озера: поездка на поезде», 10 удивительных мест в Австралии, где можно уйти от всего этого, и что нужно знать: Jadrolinija — чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от поездки путешествие.

Мумбаи, Индия

Дом блокбастеров Болливуда предлагает гораздо больше, чем просто возможность пообщаться с королевскими особами на киноэкране.Полюбуйтесь великолепием вокзала Чатрапати Шиваджи, внесенного в список всемирного наследия ЮНЕСКО и оформленного в готическом стиле, — одного из крупнейших и оживленных вокзалов страны. Полюбуйтесь Воротами Индии, самым известным памятником Мумбаи, посетите Художественный квартал Кала Гхода, чтобы получить культурный успех, и полюбуйтесь закатом над океаном на Джуху или Марин Драйв. Прогуляйтесь по красочным рынкам и базарам и отдохните в национальном парке Санджая Ганди.

Развлечения в Мумбаи

• Пещеры Канхери

  Пещеры Канхери (санскрит: कान्हेरीगुहाः Kānherī-guhāḥ) — это группа пещер и высеченных в скалах памятников, образованных из массивного обнажения базальта в лесах национального парка Санджай Ганди, на западной окраине Мумбаи, Индия.Они содержат буддийские скульптуры и рельефную резьбу, картины и надписи, датируемые 1 веком до н.э. — 10 веком нашей эры. Канхери происходит от санскритского Кришнагири, что означает черная гора.

• Глобальная пагода Випассана

  Глобальная пагода Випассана — это зал для медитации недалеко от Гораи, к северо-западу от Мумбаи, Индия.Пагода была открыта 8 февраля 2009 года Пратибхой Патил, тогдашним президентом Индии. Она построена на пожертвованной земле на полуострове между ручьем Горай и Аравийским морем. Пагода должна служить памятником мира и согласия. Глобальная пагода Випассана была построена из благодарности Саяджи У Ба Кхину (1899 — 1971), учителю Випассаны и первому генеральному бухгалтеру Независимой Бирмы, который сыграл важную роль в возвращении Випассаны в Индию, страну ее происхождения.

• Озеро Повай

  Озеро Повай (названное в честь поместья Фрамаджи Кавасджи Повай) — искусственное озеро, расположенное в Мумбаи, в долине Повай, где существовала деревня Повай с группой хижин. Городской пригород Повай назван так же с озером. Индийский технологический институт Бомбея, один из ведущих институтов науки и технологий в Индии, расположен к востоку от озера. Еще одно известное учреждение, Национальный институт промышленной инженерии (НИТИЭ), также находится недалеко от озера. По всей периферии озера застроены жилые комплексы и шикарные отели. Таким образом, за последние годы население вокруг озера значительно увеличилось. На момент постройки озеро имело площадь около 2.1 км2, а глубина варьировалась от примерно 3 м (на периферии) до 12 м на самой глубине.

• Джуху

  Джуху — это район города Мумбаи. Он наиболее известен своим обширным пляжем Джуху.Он окружен Аравийским морем на западе, Версовой на севере, Сантакрузом и Виль-Парле на востоке и Харом на юге. Джуху является одним из самых богатых районов города и является домом для многих знаменитостей Болливуда. Ближайшие железнодорожные станции — Santacruz, Andheri и Vile Parle на западной линии и гавань пригородной железной дороги Мумбаи. Ближайшая станция метро — D.N Nagar. В Джуху есть два небольших автобусных вокзала B.E.S.T.

Где остановиться в Мумбаи

Rome2rio делает путешествие из Вильнюса в Варсову простым.

Rome2rio — это система бронирования и информации о путешествиях, которая поможет вам добраться до любой точки мира и обратно.

Здесь вы найдете все варианты транспорта для поездки из Вильнюса в Варсову. Rome2rio отображает актуальные расписания, карты маршрутов, время в пути и предполагаемые тарифы от соответствующих транспортных операторов, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, какой вариант вам подойдет лучше всего. Rome2rio также предлагает онлайн-бронирование для избранных операторов, что упрощает и упрощает бронирование.

Винни Ферраро || Внимательность, сострадание и служение

Свидетельства

«Как бы вы на самом деле прожили свою жизнь по-другому, если бы знали, что это ваш последний год? день.Безусловно, это самый эффективный и важный урок / семинар, который я прошел ». —Мохамад Исмаил

«Какой знаменательный год. Жизнь стала глубже благодаря этому путешествию «Год жизни». Установленные связи значимы, безопасны и обогащают. Руководство, учения и сообщество бесконечно ценны. Я так рада, что совершила этот скачок! »- Дженна

« Я хотела пройти курс YTL в течение нескольких лет, но придумала несколько причин, по которым «я не могла». Я не мог представить 2020 год без участия в этом классе.Это одна из самых важных вещей, которой я когда-либо занимался, и я очень благодарен всем, кто в ней участвовал ». —Александра Эйснер-Гордон

«Я была мотивирована на участие в программе« Год жизни »из-за навязчивого чувства долга: это то, что мне нужно сделать! Я не ожидал, что, научившись проходить через все врата смерти и, в конечном счете, через врата смерти, я получу такие драгоценные ключи к жизни. Спасибо, спасибо, спасибо, дорогой Винни, за твою ясность и сострадание.И тебе, дорогая Хизер, наш ангел, внимательно парящий над всем этим. И моим партнерам по небольшой группе, с которыми я разделял любовь и смех ». — Скотт Хилл, Швеция

« Мой опыт участия в курсе «Год жизни» с Винни Ферраро был, если не сказать лучшего слова, глубоким. выразить словами переживания, которые проникают в твою душу и меняют тебя? Дело не в том, что Винни это сделал. Переживания были моими, основанными на моих представлениях о смерти в то время и о смерти, которая происходила вокруг меня.И, к сожалению, закрытие нашего центра медитации произошло как раз в середине года. Эти переживания были болезненными, сбивающими с толку и трудными для понимания.