Содержание

Минимализм как образ жизни. Личный опыт

Пользоваться только необходимыми вещами — тренд, который набирает обороты 20 лет подряд. В последние годы на жителей Земли обрушилось огромное количество предметов быта, технических новинок, продуктов питания. Благодаря развитой логистике, можем пользоваться чем угодно с любого континента, на котором даже никогда не побываем.

Мне очень нравится, как стремительно развивается цивилизация. Не нужно тратить много времени на простые действия. С каждым годом жить становится удобнее.

Но есть и другая сторона медали. Мы загружаемся кучей ненужных вещей с невероятной скоростью. В итоге получается, что из шкафов валится «нечего надеть», мусорное ведро приходится выносить 2 раза в день, дома и в офисе сложно пересечь помещение, так как на пути постоянно запинаемся о провода или коробки.

Вам нравится так существовать? Мне нет. Предпочитаю минимализм во всём.

Как избавиться от хлама?

Для перехода на экологичный образ жизни придётся освободить пространство вокруг себя.

Не скажу, что меня сильно напрягают посторонние предметы. Их практически нет. Еженедельная уборка позволяет содержать дом в порядке. Хорошая привычка передалась от мамы.

В осознанном возрасте жила с бабушкой с 16 до 29 лет. Это было сложно. Она очень любила хранить абсолютно всё. Из дома при ней выносили исключительно очевидный мусор, всё остальное копилось.

Мы с сестрой нашли выход. Втайне от бабули ежедневно выбрасывали как минимум что-то одно ненужное. Это позволяло находиться в квартире более-менее комфортно.

Сейчас занимаюсь продажей квартиры знакомой, живущей в Москве. Попутно помогаю делать уборку. Как сама пару раз, так и вызывала службу клининга. Мужчина с женщиной вынесли невероятное количество мусора. Запросили сумму в 2,5 раза больше заранее оговорённой. Хозяйка поразилась, откуда столько хлама.

Её реакция меня удивила. После чего захотела подсчитать, сколько времени лично у меня ушло на вынос лишнего после смерти бабушки. С декабря по март каждые выходные выкидывала негодное имущество. В общей сложности заняло 96 часов или 12 рабочих дней.

Самая верная тактика — в первую очередь избавляться от мусора в зоне видимости. Это письменный стол, диван, кухонный гарнитур, холодильник. После чего постепенно освобождать остальное пространство.

Я не люблю уборку, поэтому мне проще заниматься ею постепенно и регулярно. Возможно, сначала уйдёт несколько месяцев. Зато последующие годы станет проще.

Важно брать ответственность на себя. Если домочадцы не отличаются чистоплотностью, пусть это будет их проблемой. Личную территорию мы сами в состоянии облагородить.

Как грамотно выбирать и пользоваться любой вещью или гаджетом с точки зрения минимализма?

Возьмём для примера самые обычные сферы жизни.

Гардероб

Заглядываем в шкаф, находим забытую одежду и носим. Если вещей действительно мало, новые подбираем в магазинах только те, которые захотим надеть. Всё, что не носим, отдаём или продаём.

Бытовая техника

Желательно выбирать многофункциональные приборы. Это выгодно и удобно.

Современные стиральные машины имеют множество программ, позволяющих сушить и гладить бельё.

Утюг может не только разглаживать, но и отпаривать ткань.

Робот-пылесос не только собирает пыль, но и моет пол.

Мультиварки обладают более 10 вариантами приготовления различных блюд.

Духовка и микроволновка — 2 в 1.

Кухонный комбайн и мультитёрка заменяют собой несколько предметов.

Еда

Рассказать, почему остаюсь стройной? Секрет заключается тоже в принципах минимализма.

  1. Покупайте скоропортящиеся продукты максимум на 3 дня.
  2. Готовьте пищу на 1-2 раза.
  3. Не храните в холодильнике вредную еду вообще. Представляете, сколько пользы для фигуры и бюджета?
  4. Готовьте разнообразно. Используйте крупы и макароны по очереди. Тогда не придётся занимать место бакалеей с истёкшим сроком годности.
  5. Составьте список быстрых рецептов. Как правило, в них содержится минимум ингредиентов.

Мебель

Выбор лаконичного интерьера без наворотов и вензелей сократит уборку примерно на 30 минут.

Отказ от сувениров

Сколько у вас магнитов на холодильнике, статуэток, шкатулок, брелоков из городов России и заграницы? Что вы с ними делаете? Какую пользу они приносят? Отдайте в музей ненужной ерунды.

Сортировка мусора

Для людей с экологичным мышлением этот вопрос давно имеет простое решение.

У нас во дворе нет контейнеров для разных видов отходов. Но это не повод кидать всё в одну кучу. На полигонах практикуют разделение общей массы от картона, пластика, стекла, металла.

Для себя выбрала следующую тактику. Пищевые остатки собираю отдельно и выкидываю их практически ежедневно. Остальной мусор (как правило, пластик или целофан) складываю в другой пакет. Отдельно складирую газеты и прочую бумажную продукцию. Таким образом, работникам свалки не придётся долго копаться для поиска определённого вида сырья.

Минимализм — способ обрести свободу

Однажды Карл Маркс поделился с миром следующей мыслью: «Бытие определяет сознание. Сознание определяет бытие.» Цитата приведена вольно, но именно так её принято проговаривать. Высказывание вполне подходит для нашего случая.

Избавление от лишнего освобождает разум и тело. Не важно, что это: предметы или люди. В окружении оставляем только полезное.

Минимализм — ваш образ жизни?

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!1 рекомендация

(Visited 345 times, 1 visits today)

Как минимализм изменил мою жизнь: раньше-теперь

Мне не нравятся такие кричащие заявления, но я должна признать, что изучение идеи минимализма и добровольной простоты изменило мою жизнь. Не только изменилось мое восприятие мира, потребление, владение, но и я сама. Наблюдая за моими навыками, привычками и потребностями, мне удалось понять, что для меня является поистине важным, а что просто затычка, собиратель пыли и ненужная вещь. Сравнивая мою жизнь в эпоху До минимализма, с тем, что есть сейчас, когда я уже точно знаю, что простота работает для меня, расскажу, как минимализм изменил мою жизнь.

Гардероб

Раньше: Моя одежда занимала 3/4 шкафа и два ящика в комоде. Я была настоящим коллекционером красивых и неудобных ботинок, которые больше не помещались на полках. Обычное моё состояние выражалось пресловутой фразой «Мне нечего носить», я часто покупала «потому что скидка», и продолжала ходить в одних и тех же вещах. Иногда мне требовалось минимум 15 минут, чтобы одеться утром, и я все равно не была довольна. Я покупала импульсивно, следуя рекомендациям модниц, не задаваясь вопросом из чего состоит моя одежда, и нужна ли она мне вообще. В короткие путешествия  я собирала огромное количество одежды, и мне обязательно нужна была помощь с чемоданом.

Теперь: Моя одежда занимает 1/3 шкафа и один ящик в комоде. В целом, у меня около 30 предметов одежды и пять пар обуви. Вся одежда взаимоподходящая, я могу создать множество уникальных наборов, и я всегда знаю, что надеть. Утренние сборы занимают буквально несколько секунд. Время от времени я покупаю что-то новое, но это всегда продуманная и разумная покупка. Я открыта для подержанной одежды. Если что-то не соответствует моим критериям — я это покупать не стану. Я могу быстро собраться в поездку, вещи поместятся в маленький и легкий мешок.

Макияж

Раньше: косметические средства занимали всю полку в шкафу. У меня было несколько типов базы, три оттенка румян, несколько подводок, хайлайтеров и огромное количество кистей разных размеров. Нанесение макияжа перед работой занимало у меня почти полчаса. База, тон, пудра, румяна, хайлайтер, два оттенка теней, подводка для глаз и тушь для ресниц. Однажды в выходные я отказалась от одной тени. Я не была профессионалом в нанесении макияжа, и через несколько часов от него не осталось и следа.

Теперь: я крашусь меньше. После нескольких недель детоксикации я вернулась к макияжу перед выходом, но сейчас это быстрый и минимальный макияж. Легкая основа, при необходимости корректор для скрытия дефектов, пудра и тушь для ресниц. В моей косметичке нет ни единой кисти, я не использую румяна, бронзатор или хайлайтер. Я не крашу глаза, только ресницы. В течение дня у меня не возникает необходимости поправлять макияж, и я чувствую себя естественно.

Запишись на курс по минимализму: «Простые истины»

Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу.

Уход

Раньше: дневной крем, ночной крем, аптечные скрабы, гидролаты, ампулы с кислотами, специальные средства для умывания. Гели, пенки, лак для волос. Утром и вечером я занимала ванную на полчаса как минимум.

Теперь: я фокусируюсь на естественной заботе в форме масла для мытья лица и медово-солевого пилинга. После мытья макияжа я очищаю лицо мицеллярной водой. Время от времени я протираю лицо раствором яблочного уксуса и делаю глиняные маски. Я не укладываю свои волосы, разве что пальцами при высыхании. Мой утренний и вечерний туалет занимает несколько минут.

Покупки

Раньше: бывало, я посещала торговый центр из-за скуки, просто чтобы посмотреть, в итоге я ходила без цели. У меня был список покупок, который никогда не пригождался. Мы всегда покупали новые вещи, даже не принимая во внимание что-то со вторых рук.

Теперь: терпеть не могу ходить за покупками. Я держусь подальше от торговых центров, мне не нравятся эти толпы и вечный шум. Когда мы с семьей покупаем продукты, стараемся придерживаться согласованного заранее списка покупок. Если мы хотим купить что-то крупное, мы сначала напишем его в списке пожеланий, и через некоторое время мы проверим эту потребность. Обычно мы начинаем с поиска объявлений на порталах с помощью местных объявлений. Так мы купили наш чрезвычайно фотогеничный раскладной диван в почти идеальном состоянии (по гораздо более низкой цене, чем прямо со склада). Сэкономленные деньги можно потратить на неосязаемые удовольствия — путешествия и изучения новых вкусов.

Дом

Раньше : 30 метров покрыты мебелью, шкафчиками, ящиками, потому что конечно же это все нужно.

Теперь: 100 метров с минимальным количеством мебели и несколькими украшениями. Благодаря тому, что мы открыли минимализм, проживая в небольшой квартире, у нас появилась возможность решить, что же нам действительно нужно в жизни. В новом доме нам не нужно было устанавливать большие встроенные шкафы, покупать несколько комодов и проектировать кухонные шкафы до потолка. У нас много места и света. Мы не собираем и (почти) не покупаем.

Уборка

Раньше: небольшую квартиру убрать можно было быстро, но все мелочи, коробки, фигурки, рамки, стоящие за шкафами, собирали много пыли. Под кроватью и диваном жили забытые коробки, немного больше, чем те, что были на шкафах. Разные типы моющих средств занимали половину ванной комнаты.

Теперь: Уборка с помощью пылесоса в стометровом доме занимает больше времени, но мы можем его сэкономить на вытирании шкафов. Для этого нам больше не нужно поднимать миллион вещей. Уборка естественными средствами защиты имеет явное преимущество перед химией. Сода, уксус, бура, соль и эфирные масла. Все дешево и универсально, и, прежде всего, безвредно.

Как минимализм изменил мою жизнь?

Все это лишь материальные аспекты принятия минималистского подхода. Их легко измерить и заметить различия. Однако не так просто сравнить то, что есть сейчас, с тем, что было когда-то, если говорить о духовных аспектах минимализма в моей жизни, ведь произошло большое количество изменений за последние несколько лет (ребенок, собственный бизнес, переезд). Мое мышление и отношение к повседневному выбору изменилось. Конечно, я меньше живу в прошлом, сосредоточившись в основном на настоящем. Я даю себе право отдыхать, двигаться, открывать новые вещи. В приоритете сейчас — проводить время с любимыми, а не владеть красивыми вещами. Также я имею возможность делиться своим опытом упрощения жизни, помогать в упорядочивании женских шкафов и многое другое. Я начала вести блог, который вдохновляет других задуматься и улучшить свою жизнь. Однозначно, минимализм был хорошим выбором.

Перевод: Minlife.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

личный опыт, с чего начать

Сегодня с нами поделилась опытом и рассказала о своём минимализме Екатерина Туликова, оптимист, путешественник, мечтатель.

Как Вы можете охарактеризовать себя в двух словах?

Любитель природы, амбассадор счастья и немного мечтатель.

Кто Вы по образованию? Где и кем работали?

По образованию я менеджер государственного и муниципального управления. 6 лет работаю в сфере энергетики.

Что послужило толчком к простой жизни?

Какое-то время я чувствовала дискомфорт. Дискомфорт вокруг себя. Сначала я не могла понять, что это. Просто нехватка пространства и воздуха. В определенный момент я осознала, что это захламленность пространства и жизни.

Какими были первые шаги?

Самым первым шажочком было изучение выжимок из книги Мари Кондо «Магическая уборка». А затем, спустя какое-то время, я поняла, что готова. И начала шерстить все сферы своей жизни и избавляться от лишнего. Причём не только вещей, но и информационного шума, людей, которые угнетающе влияли на меня, моё мироощущение. Эффект был заметен сразу. Сейчас я уже не могу представить жизнь в альтернативе.

В чём заключается Ваш минимализм (быт, интерьер, философия)?

Минимализм для меня не в отсутствии вещей. Для меня это гармония. В первую очередь с собой. Это присутствие в моей жизни важных для меня людей. Да, это акцент, в первую очередь, на общение. На родных и близких. Это любимые вещи вокруг. Приносящие радость, лёгкость и наслаждение.

Назовите три вещи, без которых Вы не смогли бы обойтись.

Блокнот, ручка, музыка.

Что бы Вы посоветовали новичку?

Прислушаться в первую очередь к себе и понять, нужно ли тебе это. И для чего.

Как связаны деньги и минимализм?

Да, деньги и минимализм тесно связаны между собой. Когда пропадает или притупляется желание обладать большим количеством вещей, это даёт нам возможность пустить наше время и деньги на что-то большее.

Что для Вас счастье?

Счастье — это жизнь в гармонии с собой.

Чем Вы занимаетесь в свободное время?

В свободное время я стараюсь больше времени проводить на свежем воздухе, с родными и близкими, занимаюсь спортом, в частности йогой и пилатесом (пока новичок в этом), читаю интересующую для себя литературу, смотрю интересные фильмы.

Что для Вас главное в жизни?

Главное в жизни для меня — моя семья.

Чего бы Вы хотели от будущего? Есть ли будущее у минимализма?

Мне бы хотелось, чтобы в будущем люди более заботливо относились в нашей планете и её обитателям. Ибо это будущее всех нас.

Какой цитатой великих Вы бы описали свою жизнь?

Хозяин я судьбы своей. Своей души я капитан (из стихотворения Уильяма Хенли «Непокорённый»).

Заполнить анкету можно здесь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Минимализм: эксперимент над собой

28 ноября 2018

8754 просмотра

Юлия Смирнова
Конструктор вдохновляющих пространств. Автор блога о домашнем обустройстве и готовящейся к выпуску книги «Удобный дом. Легкость и свобода в быту».
  • yuliasmirnova.com
  • Как вы думаете, много ли у вас ненужных вещей, да и вообще лишнего в вашей жизни?

    Расскажу свою историю. Я с детства была фанатом расхламления, даже еще не зная такого слова.

    Когда жила в родительском доме, постоянно чувствовала, что вокруг меня слишком много вещей. И потому все, что считала своим и чем не пользовалась, стремилась как можно скорее выбросить, отдать, отнести туда, где это пригодится.

    За что часто получала нагоняи от мамы, но сейчас не об этом речь.

    Позже, когда мы уже несколько лет жили уже с мужем в съемной «однушке», я была очень довольна тем, что нам удается обходиться минимумом мест для хранения – без завалов на шкафах, на полках и в углах.

    Тога мне казалось, что у нас вполне разумное и даже небольшое количество вещей. А потом мужу предложили работу по срочному полугодовому контракту в Сочи.

    О переезде на юг из родного Екатеринбурга я мечтала много лет, и мне удалось заразить этим мужа. Так что мы не стали долго раздумывать, несмотря даже на отсутствие каких-либо внятных дальнейших перспектив по окончанию контракта.

    Собрали минимум вещей на период с августа по февраль: сноубордическое снаряжение с одеждой для снежных гор, посуда, книги, которые я собиралась читать, складная вешалка с плечиками для одежды.

    Все эти вещи поместились в багажник нашей машины. Остальное мы упаковали и отвезли на временное хранение к родителям.

    Мы были готовы снимать даже то жилье, в котором есть лишь самое необходимое. Так мы оказались в условиях вынужденного эксперимента на тему минимализма.

    Прожив в Сочи восемь месяцев, мы еще три месяца путешествовали.

    На этот раз почти все вещи, которые вместе с нами прибыли в Сочи, мы там и оставили на хранение.

    С собой взяли лишь самое необходимое, что поместилось в пару чемоданов и рюкзак.

    А потом мы осели в Воронеже.

    Наша съемная квартира в Сочи – с видом из окна, морем и гигантскими олимпийскими кольцами на адлерской развязке.

    Забрать вещи, оставленные в Сочи, нам удалось почти сразу. И только через три года мы смогли привезти остальное от  родителей.

    Мои итоги эксперимента и выводы

    1. Я поняла, что в Екатеринбурге у меня было слишком много лишней одежды. Более того, ее было слишком много даже в Сочи. И это несмотря на то, что какую-то часть я успела раздать перед нашим отъездом.

    Самое большое одежное расхламление я провела уже в Воронеже, поняв, что многие вещи просто пролежали эти полгода мертвым грузом.

    2. Количество носимой одежды зависит во многом от образа жизни. Его нам диктуют, в том числе, внешние обстоятельства, а не только черты нашего характера и склонности.

    У меня в «лишних» не было новых, ни разу (или даже почти) не надетых вещей. Когда-то, проживая в Екатеринбурге, я это все носила и любила. Но одно дело – работать в офисе, часто посещать культурные мероприятия, встречаться с большим количеством друзей-приятелей.

    И совсем другое – жить в городе, где ты знаешь двух-трех человек, работать на дому и выбираться на концерт или в театр в лучшем случае раз в месяц.

    По этой причине личный минимум может сильно разниться не только у разных людей, но и у одного человека в разные периоды жизни.

    3. Мне неуютно жить среди голых стен без единой картинки или вазочки с цветами. Для ощущения комфорта мне необходимы детали, за которые можно зацепиться глазом. Нужно что-то красивое, причем не только за окном, но и внутри комнаты.

    Иначе я не могу ощущать это место своим домом, не могу в нем по-настоящему расслабиться.

    Значит, в моем списке необходимого для жизни обязательно должны быть интерьерные мелочи.

    4. Я люблю готовить, так что мне нужно некоторое количество удобной посуды и прочей утвари. И обязательно духовка, иначе появляется ощущение какой-то неполноценной жизни, если я не могу сама приготовить любимые блюда.

    5. Выяснилось, что книг мне нужно куда меньше, чем казалось раньше. Во-первых, я стала меньше читать литературы, все больше получаю информацию через вебинары и аудиолекции.

    Во-вторых, подавляющее большинство книг можно найти в электронном виде. В-третьих, я крайне редко что-то перечитываю. Если что-то и захочется почитать в бумажном виде, проще взять у знакомых, в библиотеке или через буккроссинг, чем покупать и хранить.

    6. С нематериальными ценностями все оказалось не так просто. Мне действительно важно регулярно выбираться на концерты любимых исполнителей и хорошие постановки. Мне важно часто встречаться с друзьями вживую, хотя бы раз в неделю, иначе появляется ощущение острого голода по общению, который виртуальное общение не утоляет.

    Скажем так, переписка в мессенджерах – как конфеты: минута удовольствия, а через десять минут снова возвращается голод.

    Разговор в скайпе – как пирожки: насыщает на некоторое время, но постоянно этим питаться невозможно.

    Напоминаю, что это не истины для всех, а лично мои результаты, индивидуальные критерии необходимого минимума для комфортной жизни. Мой минимум позволяет мне быть достаточно мобильной – я могу увезти его на одной машине. Правда, это касается только личных вещей моих и мужа. Плюс общее хозяйство.

    С рождением детей все усложнилось. Теперь переезд нашей семьи на машине за один раз был бы невозможен.

    У сына и дочки много личных вещей (одежды, игрушек, книг), и я не считаю себя вправе от каких-то из них избавляться. Пусть даже большую часть из этого покупала я сама, по своей инициативе.

    Однако я готова обсуждать с ними тему минимализма и хранения ненужных вещей настолько рано, насколько это будет возможно. Хочу, чтобы минимализм вошел в список их базовых ценностей.

    В Воронеже мы построили свой дом за городом, он пока в процессе отделки.

    Ваш эксперимент

    Если вам тоже близка тема минимализма, предлагаю провести эксперимент, который позволит оценить, насколько далеко лично вы готовы зайти. А еще узнать, сколько лишнего – материального и нематериального накопилось в вашей жизни.

    Для этого совсем не обязательно куда-то уезжать, хотя если есть возможность – почему бы и нет?!

    Достаточно просто представить себя в ситуации временного переезда. Допустим, на полгода.

    Благодаря своему опыту переездов между городами и опыту моих близких друзей, которые переезжали за границу, могу с ответственностью заявить: переезд – это самый эффективный способ качественно расхламиться и лучше узнать себя.

    Если, конечно, он не происходит впопыхах, когда нет времени хорошо подумать.

    Итак, составьте список вещей, которые вы взяли бы с собой. И которых, как вам кажется, вам точно хватило бы.

    Не торопитесь с этим списком. Если бы вы по-настоящему переезжали, то собирали бы вещи не один день.

    Много нужностей может вспомниться не сразу, а по поводу чего-то вы можете и передумать. Дайте себе на подготовку неделю.

    Потом все то, что вошло в окончательный список, вытащите куда-нибудь в одно место. А все оставшееся разложите по коробкам или контейнерам.

    Можно откладывать нужное и убирать остальное частями, по категориям:

    — одежда;
    — все для готовки;
    — все для уборки;
    — книги и т.д.

    Заклейте коробки скотчем для верности (чтобы было меньше соблазна заглядывать туда) и уберите подальше.

    Если есть возможность увезти куда-то на время, например, на дачу или в гараж к родителям, будет еще лучше. И просто поживите с тем, что осталось.

    Вы можете сосредоточиться только на материальной части эксперимента, а можете ограничить себя в чем-то еще: встречах с друзьями, культурных вылазках, каких-то других активностях.

    Решайте сами, какие аспекты своей жизни вы хотите проверить. Напоминаю: цель эксперимента не в том, чтобы от всего отказаться. А в том, чтобы определить свой минимум и проверить, так ли хорошо вы себя знаете, как вам кажется.

    Длительность эксперимента – на ваше усмотрение. Я рекомендую не меньше полугода.

    Да, будет непросто, много раз будет появляться соблазн достать какую-то вещь или куда-то сходить «сверх нормы», но попробуйте продержаться до конца.

    В конце концов, все ваши вещи остаются в вашей собственности и вернутся к вам после окончания эксперимента, а друзьям можно заранее объяснить, зачем вам это нужно.

    Что касается вещей. По большому счету, те из них, которыми вы пользуетесь в течение полугода, плюс что-то сезонное типа купальников и горных лыж – это все, что вам на самом деле нужно.

    Хотя могут быть и исключения. Например, если вы в силу каких-то очень серьезных внешних обстоятельств вынуждены на долгое время изменить свой образ жизни.

    К примеру, вы недавно стали родителями. Тогда – да, вполне возможно, что обувь на высоком каблуке или сноуборд вновь пригодятся вам только через несколько лет. Но если вы в настоящее время живете своей обычной жизнью, правило полугода вам подходит.

    В целом результаты эксперимента могут оказаться неожиданными.

    Думаю, что такое самоисследование может многое вам дать как в понимании себя в целом, так и в точности ваших прогнозов по поводу реальных планов переехать в другой город или страну.

    Может быть, претерпит какие-то изменения и ваша давняя мечта, связанная с переездом.

    Дерзайте! И если решитесь и проведете такой эксперимент, расскажите мне об итогах.

    Саморазвитие #Минимализм #расхламление #Самосовершенствование 

    Минимализм как путь к счастью

    Керамический львенок Симба из парижского Диснейленда, фотографии в нарядных рамочках, раскрашенный вручную булыжник с памятной надписью «Анапа’2001», стопка компакт-дисков… Когда я вспоминаю вещи из моей комнаты в родительской квартире, становится душно – будто каждая из них ворует драгоценный кислород.

    И это странно. Когда-то с каждой из этих немногочисленных безделушек, а их и правда было не так много – готова поспорить, меньше, чем у большинства из вас, были связаны теплые воспоминания. Они были частью меня, заставляли улыбаться и поддерживали в самые черные минуты.

    Но однажды, через десяток лет и несколько квартир после детства, у меня вдруг появилась острая потребность избавиться от них, да и от многих других вещей тоже. Я сняла с холодильника магниты (их число приближалось к сотне) и попросила друзей больше не привозить. Сложила в несколько коробок подарки и убрала на верхнюю полку шкафа. Выносила вещи пакетами: часть отправлялась с благотворительные фонды, часть на переработку, часть на помойку.

    Вещи занимают слишком много места и мыслей, и, избавляясь от них, мы получаем свободное время – например, на общение

    Пространство расчищалось, дышать становилось легче, но теперь каждая вещь все больше цепляла взгляд и, казалось, отвлекала меня от себя самой. Возможно, потому, что вещей по-прежнему слишком много и говорить о настоящем минимализме пока рано.

    Таком, например, который проповедует Йоахим Клекнер. У 68-летнего немецкого пенсионера всего 50 вещей: десяток предметов одежды, рюкзак, надувной матрас, плед. Из «роскоши» – планшет и Apple Watch. От остального имущества он избавлялся 20 лет шаг за шагом. Отсутствие вещей не мешает ему наслаждаться жизнью и вдохновлять своим опытом другим: Клекнер ведет семинары по минимализму. По его мнению, вещи занимают слишком много места и мыслей, и, избавляясь от них, мы получаем свободное время – например, на общение.

    Об этом говорят все приверженцы минимализма: он качественно меняет жизнь.

    «МИНИМАЛИЗМ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ВЕЩИ»

    Евгения Изотова, автор блога об организации быта и гардероба

    Я пришла к идее минимализма около 3 лет назад. Хотя, думаю, все началось задолго до этого. Начинала я, как и многие, с избавления от ненужных вещей в гардеробе. Потом решила отдать книги, которые так и не стали любимыми, ненужную косметику. Затем начала избавляться от старых ежедневников, документов, электронного и виртуального хлама.

    Пожалуй, главным толчком к пересмотру количества вещей стали постоянные переезды. За свою жизнь я переезжала ровно 20 раз. Переезды заставили задуматься о количестве того, чем я владею.

    Помню первый переезд: я была студенткой и перевозила даже не коробки, а пакеты – их было всего 18! Подумать только, вся моя жизнь тогда умещалась в 18 пакетов. А в один из последних переездов пришлось нанимать огромную машину и помощников. Я ужаснулась тому количеству вещей, которыми обросла меньше чем за десятилетие. Ужаснулась и начала избавляться от ненужного.

    Минимализм – это возможность устранить ненужное, чтобы сосредоточиться на главном

    Параллельно я начала вести блог «Оптимизация жизни», где рассказывала о жизни без хлама и организованном быте. Постепенно мама тоже начала избавляться от ненужного. Подключились даже 70-летние бабушка и дедушка, это предмет моей особой гордости!

    Но это было только начало. Ведь минимализм – это не только про вещи. Это образ жизни: ты осознаешь свои потребности в самых разных сферах и владеешь только тем, что действительно тебе нужно. Постепенно вместе с избавлением от материального приходило понимание, что пора чистить и нематериальное: ненужные связи, отношения, бессмысленные разговоры, отказываться от стереотипов.

    Минимализм для меня – это упрощение жизни. Но не упрощение ради упрощения. Это возможность устранить ненужное, чтобы сосредоточиться на главном. Минимализм помог прояснить цели, найти время на то, чем давно хотела заняться, но все время откладывала. Я открыла свое дело, стала больше времени уделять здоровью, но главное – в жизни появилась легкость.

    ВОПРОС, НА КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ОТВЕЧАЕТ САМ

    В книге «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе» Лорен Розенфилд и Мелва Грин говорят: «Человек подобен дому. А дом – отражение нашей личности. И только вы способны сделать свой дом и свою жизнь открытыми, светлыми и радостными».

    «Но очень важно самостоятельно прийти к этому решению, – напоминает психотерапевт Надежда Пылаева. – В свете сегодняшней моды на минимализм кому-то может быть сложно разобраться, его ли это желание очистить жизнь от лишнего, или же так принято в кругу, в котором человек вращается или в который стремится попасть. И конечно, каждый должен сам решать, что считать нужным, а что лишним. Конечно, разобраться с этим не всегда просто: с помощью вещей многие восполняют отсутствие в жизни кого-то или чего-то значимого. В этом случае стоит обратиться за помощью к специалисту».

    Потребление действительно создает иллюзию наполненности жизни, но каждый должен сам ответить себе на вопрос, готов ли он расставаться с этой иллюзией.

    Первые шаги

    Евгения Изотова советует начинать с самого простого – материального. Проведите дома инвентаризацию. Вещи лучше разбирать по категориям: например, за один-два приема можно перебрать книги. Все ли вам нужны? Будете ли вы их перечитывать? Может, какие-то пора вернуть владельцам?

    Разобравшись с книгами, можно переходить к одежде, посуде, бытовой технике и так далее. Так вы увидите «масштаб бедствия» в каждой категории предметов.

    Обычно по мере освобождения от физического хлама приходит понимание, что можно и нужно чистить и другие сферы своей жизни

    Обычно по мере освобождения от физического хлама приходит понимание, что можно и нужно чистить и другие сферы своей жизни. Следующим шагом может стать избавление от виртуально-информационного хлама. Вы можете почистить френдленту (или даже удалить часть аккаунтов) и почту, отписаться от рассылок, сократить время просмотра телевизора, сериалов, новостей. Принцип везде одинаков: избавляться от ненужного и тщательно фильтровать входящее.

    При этом важно понимать: задача не в том, чтобы избавиться от максимума вещей, если серьезно увлечься этой идеей, есть риск, что жизнь перестанет быть комфортной. Задача – оставить только те вещи, которые вы любите и регулярно используете.

    С минимализмом как с татуировками: нужно знать меру и уметь вовремя остановиться, чтобы потом не было мучительно больно.

    Читайте также

    Минимализм как образ жизни

    Что такое минимализм? Минимализм – это образ жизни, когда ты сам определяешь цену вещам и их важность. Ты не отвлекаешься на ненужные и маловажные вещи. В результате появляются время, силы и деньги на что-то другое. Что имеет истинную важность для тебя. Это лучшие цели и самые желанные мечты.

    Вспомни как много ты потратил времени, сил и денег, чтобы достать что-то. Но через неделю, месяц или год, тебе эта вещь совсем не нужна. Но сколько ты потратил на нее денег? Сколько часов и дней провел на работе, чтобы купить очередную ненужную ерунду? Оно разве стоило сидеть на работе и так много трудиться? Маловероятно.

    Захламление жизненного пространства плохо сказывается на психике, здоровье и жизни. Избыток вещей отвлекает нас того, что мы действительно хотим. Но минимализм касается не только одежды и предметов. Следует рассматривать все гораздо шире. Во всех сферах жизни нужен аскетизм, ограничения и минимализм.

    Jasmin Chew , Unsplash

    Плюсы минимализма в жизни

    Что нам даст минимализм? Гораздо больше, чем можешь представить.

    • Станет легче дышать дома, когда появится свободное пространство.
    • Найдешь способы заняться любимыми делами, хобби и увлечениями.
    • Будет меньше страха и больше уверенности, когда все ясно и понятно.
    • Исчезнет зацикленность на деньгах, вещах, брендах и одежде.
    • Появится больше свободы, времени и денег на важные вещи.

    Минимализм как образ жизни

    1. Минимализм и лишняя одежда

    Обрати внимание как много у тебя дома вещей. Иметь в шкафу кучу одежды в шкафу, что тот не закрывается? Полные шкафы одежды, ненужные вещи, разный хлам и бесполезные штуки. Откуда все это? Ты как сорока наносил их домой из разных мест.

    Большое количество хлама и вещей, из которого пользуешься максимум 5%, когда 95% лежит непонятно для чего. Выкинь все на мусорку или отдай в благотворительные организации.

    2. Минимализм и окружение

    Минимализм – это образ жизни, но он работает и в общении. Сколько вокруг тебя людей, которые тебя не делают счастливее, а тянут назад? Нужно ли общаться с ними? Нужно ли обращать внимание на людей, которые тебя осуждают и критикуют?

    Лучше парочка настоящих друзей, чем толпа фальшивых лицемеров. Соблюдай минимализм в общении, окружая себя единомышленниками и настоящими друзьями.

    Steven Erixon , Unsplash

    3. Минимализм и вещи

    Сколько у тебя вещей, которые даже не знаешь, зачем они тебе? У тебя завалена квартира, рабочее место, сумка, карманы. Это нагромождение ненужного хлама только отвлекает и мешает. Возьми мешок для мусора и избавься от всего этого.

    Для чего тебе вещи, которые никогда не используются и никогда не пригодятся? Риторический вопрос.

    4. Минимализм в планах

    Часто мы любим иметь много планов и хвататься за все подряд, но ничего до конца не доводим. Слишком разбрасываясь силами невозможно добиться чего-то важного и более грандиозного. Порой нужно все усилия, время и энергию направить в одну точку.

    Минимализм в планах позволит их быстрее и качественнее реализовать. Действуй собранно, а не пытайся поймать 10 зайцев одновременно. Успеха добиваются те, кто четко идет к заданной цели.

    Steven Erixon , Unsplash

    4. Минимализм и покупки

    Мы любим покупать, но сами не всегда понимаем зачем. Покупай только то, что тебе действительно нужно. Не совершай спонтанный покупки, не броди по магазинам в пустую и постарайся избавиться от шопоголизма. Перед покупкой откладывай принятие решения на день или неделю. Чем дороже вещь, тем дольше размышляй о приобретении.

    Счастье не в количестве купленных вещей. Счастье в том, чтобы заниматься действительно важными вещами, а не участвовать в бессмысленной гонке крыс. Общество потребления еще никого не сделало счастливым.

    • Нужна ли тебе эта вещь?
    • Как долго ты будешь ей пользоваться?
    • Ты покупаешь для себя или похвастаться?
    • Выгоднее взять на прокат?
    • Захочешь ли купить эту вещь через неделю или месяц?

    Пора принять минимализм как образ жизни. Это позволит освободить время, силы и деньги на действительно важные вещи. Счастье ведь не в вещах и суете, как думают многие. Трать время на мечты, цели и планы. Только тогда будешь счастлив.

    Живите осмысленной жизнью Джошуа Филдс Миллберн

    Минимализм: живите осмысленной жизнью — это наше самое прекрасное и самое важное творение на сегодняшний день. Это также лучшее, что мы когда-либо писали о минимализме, и, вероятно, оно станет краеугольным камнем нашей работы на долгие годы. На написание этой книги у нас ушел год — год создания наилучшего возможного материала и поиска способов связать его с нашей жизнью, чтобы у вас были практические способы связать предмет со своей жизнью.

    Темы глав:

    Вы вскакиваете с кровати каждое утро в восторге от предстоящего дня? Вы живете жизнью, наполненной глубоким смыслом, бесконечной страстью, прекрасным здоровьем, расширяющими возможности отношениями и постоянным ростом?

    Можно.

    В конечном счете, восемь глав и девяносто восемь разделов в этой книге предназначены для того, чтобы помочь вам ежедневно предпринимать небольшие действия, которые радикально улучшат вашу жизнь за короткий период времени.

    В предисловии к этой книге и в первой главе подробно рассказывается о нашем личном прошлом, о нашем проблемном прошлом, о нашей депрессии и о том, как мы вносили изменения, которые изменили нашу жизнь за два года. В этих главах обсуждается, почему мы не чувствовали себя удовлетворенными нашей карьерой и почему мы обратились к представлению нашего общества о значимой жизни: мы покупали вещи, мы тратили слишком много денег и жили от зарплаты до зарплаты, пытаясь приобрести счастье в каждой поездке в город. торговый центр или роскошный отдых, который мы могли найти.Вместо того чтобы найти свою страсть, вместо того, чтобы искать свою миссию, мы умиротворяли себя эфемерными поблажками, вызывая кокаиновый кайф, который не продержался далеко за пределами кассы.

    Следующие главы посвящены пяти измерениям, составляющим значимую жизнь:

    1. Здоровье
    2. Взаимоотношения
    3. Страсти
    4. Рост
    5. Вклад

    Это вещи, которые мы изменили в нашей жизни, которые оказал наибольшее влияние. Эти изменения привели к более значимой жизни для нас двоих.Эти пять глав подробно обсуждают каждую из этих концепций, гораздо больше, чем наш веб-сайт. В этих главах мы рассматриваем, почему эти области являются наиболее важными измерениями нашей жизни и как минимализм позволил нам сосредоточиться на этих областях. Мы приводим вам личные примеры того, как мы изменили все в нашей жизни за два года. Мы оставили нашу большую корпоративную работу, изменили диету, начали регулярно заниматься спортом, стали здоровыми, укрепили наши основные отношения, завязали новые отличные отношения, начали преследовать наши увлечения, помогли большему количеству людей, чем когда-либо, и нашли способы быть счастливыми и довольными с нашими жизнями.

    Последняя глава этой книги «Слияние смыслов» связывает воедино пять измерений и задает читателю важные вопросы об их жизни. Эти вопросы не риторические, они призваны заставить вас задуматься. Вся книга предназначена для того, чтобы помочь вам активно участвовать в каждой главе, читая содержание более одного раза, делая заметки, выделяя значимые отрывки, составляя списки и, что наиболее важно, принимая меры.

    5 причин, почему так важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью

    Резюме: Эта статья содержит несколько бесценных советов, которые помогут вам поддерживать надлежащий баланс между работой и личной жизнью и обеспечить как физическое, так и психическое благополучие.

    Что такое баланс между работой и личной жизнью?

    Поддержание баланса между работой и личной жизнью означает разделение вашей личной и профессиональной жизни, не позволяя одному посягать на другое. Оба важны, и ни одним из них нельзя пренебрегать.

    Необходимость поддержания баланса между работой и личной жизнью

    Существует пять основных причин, по которым вы обязательно должны поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью.

    1. Поддержание психического здоровья

    К сожалению, не все работодатели уделяют достаточно внимания психическому здоровью на рабочем месте.

    Но эта тема действительно актуальна в настоящий момент, поскольку исследования показывают опасности и риски, которые могут привести к множеству проблем, от болезней, связанных со стрессом, до депрессии.

    Очень распространенная проблема, о которой вы, возможно, слышали, — выгорание. Это происходит, когда на человека оказывается огромное давление, достигающее высшей точки в «хроническом стрессе».

    Этот стресс может быть вызван множеством причин: от чрезмерной рабочей нагрузки (и отсутствия баланса между работой и личной жизнью) до простого отсутствия ценности за ту тяжелую работу, которую вы делаете.

    Если вы заметили, что в последнее время действовали не в соответствии с характером, то, возможно, пришло время начать оценивать баланс между работой и личной жизнью или поговорить с профессионалом.

    2. Для обеспечения вашего физического здоровья и благополучия

    И, как гласит старая пословица: здоровое тело, здоровый дух… так что отличный способ сохранить свое психическое здоровье — это убедиться, что вы физически чувствуете себя здоровым.

    Это включает в себя регулярные физические упражнения и здоровое питание, но также не переусердствуйте на работе!

    Возможно, деньги могут купить счастье при определенных обстоятельствах, но если вы проводите все свое время, работая или думая о работе, то, скорее всего, этого не произойдет.(Да, конечно, есть исключения).

    Что еще хуже, стресс, вызванный таким образом жизни, может привести к другим физическим проблемам, таким как высокое кровяное давление и болезни сердца. Это того не стоит.

    3. Повышает производительность

    Вашей компании нужны трудолюбивые и продуктивные сотрудники.

    А пребывание в офисе излишне долгих часов может заставить вас почувствовать , как будто вы делаете большой вклад в офис; однако качество работы, вероятно, хуже… что делает усилия менее продуктивными.

    Исследования показывают, что те, кто поддерживает устойчивый баланс между работой и личной жизнью, намного более продуктивны, чем те, кто этого не делает. Позитивный образ жизни автоматически приводит к потрясающим результатам.

    4. Станьте более разносторонним человеком

    Если ваша жизнь вращается вокруг работы, вы теряете множество других положительных сторон, которые делают вас привлекательными для работодателей (и других людей).

    Интересы, не связанные с работой, улучшат и улучшат ваши навыки и сделают вас более разносторонним и интересным человеком.

    Вы сможете поделиться этим опытом и знаниями с другими людьми.

    Это серьезно то, что ищут работодатели. Вот почему вам нужно включить раздел хобби в свое резюме, и именно поэтому они спрашивают, чем вам нравится заниматься в свободное время.

    5. Вы получаете только одну жизнь

    Вы получаете только одну жизнь, так что проживите ее в полной мере.

    (Что бы счастье ни значило для вас, гонитесь за ним).

    Вы не хотите тратить годы на то, чтобы понять, что вы упустили; время — это то, что ты никогда не вернешь.

    (Если работа — это то, что нужно, тогда набивайте ботинки. Только будьте уверены).

    Что вы можете делать сейчас?

    Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать хороший баланс между работой и личной жизнью:

    • Не уклоняйтесь от личного перерыва
    • Всегда делайте перерывы
    • Физические упражнения — всегда хороший вариант
    • Идти отпуск — отличная идея
    • Проводите время с друзьями и семьей
    • Не отвечайте на рабочие звонки из дома
    • Высыпайтесь по-настоящему
    • Соблюдайте правильную диету
    • Продолжайте следовать своим увлечениям

    Вы можете Еще несколько советов по поддержанию баланса — здесь.

    Резюме

    Это всего лишь несколько примеров видов деятельности, которые помогут вам поддерживать лучший баланс между работой и личной жизнью, но на самом деле все дело в том, чтобы выяснить, что YOU хотите сделать, и попытаться найти баланс, который со своей трудовой жизнью тоже.

    Просто помните, у вас есть только одна жизнь, так что вы можете наслаждаться ею.

    Если вы хотите прочитать больше подобных статей, нажмите здесь, чтобы подписаться на этот блог.

    Удачи.

    Примеры личного видения — Компания Highlands

    Ваше личное видение — это то, как вы стремитесь жить своей жизнью. Он влияет на все сферы, включая семью, духовность, физическое благополучие, досуг и работу. Ясное личное видение — это интеграция ваших способностей, интересов, личности, ценностей, целей, навыков / опыта, происхождения семьи и стадии взрослого развития. Это здорово!

    Если у вас есть личное видение, вы будете

    • есть руководство для принятия решений,
    • становятся ориентированными на смысл и направленными внутрь,
    • думают в долгосрочной перспективе, а
    • поддерживать баланс в своей жизни.

    Мы знаем это, потому что видим это на примере тех, кто принимает Highlands Ability Battery (HAB) и участвует в программе Personal Vision и семинарах по развитию талантов.

    Исследования неизменно показывают, что этот единственный фактор, личное видение, более важен как для успеха, так и для удовлетворения потребностей, чем любой другой фактор, более важен, чем интеллект, социально-экономическое положение или образование.

    Обладая личным видением, вы сможете работать в рамках того, что мы называем циклом баланса , а не циклом напряжения .В цикле баланса вы будете более удовлетворены, продуктивнее и ощутите больше смысла и удовольствия. Для сравнения: без личного видения вы можете оказаться в цикле стресса, когда вы будете испытывать большее выгорание и часто будете чувствовать, что ваши усилия напрасны и лишены смысла.

    Теперь, когда вы понимаете важность формулировки личного видения и жизни в Цикле Баланса, как вы к этому пришли? Что ж, для начала вам нужно написать параграф или два, в которых, среди прочего, изложены ваши ценности, ваши природные способности и ваши цели.Затем вы регулярно ссылаетесь на него и предпринимаете шаги для реализации этого видения. Опять же, это то, что мы делаем на наших семинарах по личному видению, но вы также можете сделать то же упражнение с тренером или терапевтом.

    Чтобы помочь вам увидеть, как может работать личное видение, давайте рассмотрим несколько примеров утверждений личного видения, которые вдохновят вас.

    Пример личного видения № 1

    Я буду жить каждый день так, как будто у меня есть вся сила и влияние, необходимые для того, чтобы сделать этот мир совершенным.Слушая других и служа другим, я узнаю новые идеи и получу разные точки зрения. Я буду стремиться справиться с жизненными трудностями за счет расширения круга своего влияния и уменьшения внимания к тем областям, которые я не могу контролировать.

    Я буду вести себя так, чтобы стать светом, а не препятствием для других, которые решат следовать за мной или вести меня. Я буду доверять своим мечтам и буду узником ничего. Я буду бескорыстно использовать свои личные победы, пытаясь создать ценность для других.Стремление к совершенству определит варианты, которые я решу использовать, и пути, которые я выберу. Я не буду ожидать от других большего, чем ожидаю от себя.

    Я буду искать новые источники для обучения и роста — природа, семья, литература, новые знакомства. Я буду проявлять любовь, а не ожидать любви. Я предпочитаю сосредоточиться на эффективности, а не на эффективности. Я выбираю изменить этот мир к лучшему.

    Пример личного видения № 2

    Быть тем человеком, на которого мои дети с гордостью смотрят, когда говорят: «Это мой папа.«Быть ​​теми, к кому мои дети приходят ради любви, утешения и понимания. Быть другом, известным своей заботой, и всегда готовым с сочувствием выслушать их заботы.

    Быть человеком, не желающим побеждать за счет чужого духа. Быть человеком, который может чувствовать боль и не хочет причинять боль другому. Быть человеком, который говорит за того, кто не может, слушать того, кто не слышит, видеть за того, кто не видит, и иметь способность сказать: «Это сделал ты, а не я».

    Чтобы мои дела всегда соответствовали моим словам по благодати Божьей.

    Пример личного видения № 3

    Мое личное видение — иметь значительную жизнь для себя и других. Для меня важно прожить свою жизнь так, чтобы проявлять доброту, заботу и заботу о семье, друзьях и даже незнакомых людях. Зарабатываю уважение к себе на основе признания своих достижений и способностей, поддерживает чувство признательности к красоте природы и чувство юмора.

    Я хочу иметь карьеру / жизнь, которая включает в себя постоянное обучение и совершенствование себя, но также создает атмосферу приятного обучения и совершенствования для других.Я хочу работать с людьми и вокруг них, и для меня важно, чтобы я нравился им; но для меня еще важнее, чтобы они чувствовали, что я каким-то образом помог им — не обязательно, что я совершаю конкретное доброе дело, но больше то, что их тронула какая-то моя доброта, забота или мудрость.

    С этими примерами вы готовы создать свое собственное видение.