Сайт про похудение: 10 лучших сайтов про диеты и похудение

Диета и похудение. Сайт диетолога Александры Швец.

Вы находитесь на официальном сайте доктора Александры Швец. Я занимаюсь индивидуальным подбором , коррекцией веса у мужчин и женщин, детей и подростков. Постоянное общение и контроль Вашего веса в процессе похудения, личные советы и личная консультация помогут достичь поставленной цели — комфортного снижения веса. Вы cможете заниматься своей работой или бизнесом и всегда быть со мной на связи (email). Предлагаю ознакомится с описанием и структурой программы «Диетологическая школа ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО»

Я применяю в лечении заболеваний обмена веществ и нервной системы методы иглотерапии, мезотерапии, гомеопатии и физиотерапии.

Быть стройной женщиной или «подтянутым» мужчиной всегда приятно, не так ли?

1. Во-первых это полезно для здоровья. Человек, у которого нормальная масса тела, как правило — с хорошим самочувствием, приподнятым настроением, больше успевает в работе и бизнесе. Нет одышки и чувства скованности. И при отсутствии других заболеваний — сбалансирован обмен веществ. Несомненно, здоровый образ жизни сейчас в тренде!
2. Во-вторых, стройность в наше время является одним из атрибутов личного успеха. Стереотипы об идеале женской красоты были и раньше, но сейчас приобрели «определенные формы». Достаточно вспомнить любой конкурс красоты и мы понимаем, что в моде — стройная фигура.

В случае, если имеются проблемы с позвоночником (например — грыжа межпозвонкового диска), сахарным диабетом 2 типа, вегетативной дистонией, астено-невротическими состояниями (неврология) — Вы также можете обратиться ко мне за врачебной помощью.

Вам нужен совет профессионального косметолога или психолога? Обратитесь ко мне и я порекомендую Вам действительно классных специалистов своего дела!

Похудение — NL International

Чтобы добиться стабильных результатов по снижению веса, нужно последовательно пройти три этапа.

Вода 2 литра в день

1 Старт — запуск процесса похудения

Если лишний вес


менее 10 кг

3 дня:


по 5 приемов Energy Diet

или

1 день:


5 приемов Energy Diet


затем — 2 дня:


по 3 приема Energy Diet

Если нужно сбросить


более 10 кг

5 дней:


по 5 приемов Energy Diet

или

2 дня:


по 5 приемов Energy Diet


затем — 3 дня:


по 3 приема Energy Diet

Для 3-дневного Старта хватит одной банки ED. Тем не менее мы рекомендуем приобрести 3–4 вкуса (например, два сладких коктейля, один суп и омлет), чтобы разнообразить рацион и не превращать похудение в монодиету. 4-х банок ED будет достаточно, чтобы пройти Старт и Закрепление.

2 Закрепление результата

3–4 недели ED на ужин и/или завтрак, на обед — порция белковой пищи и разрешенные овощи.

3 Контроль

Режим питания — как на этапе «Закрепление», плюс разрешенные углеводы и фрукты. Продолжительность: 1 месяц на 1 кг веса, потерянного в ходе 2 предыдущих программ.

Мотивирующие книги и сайты для похудения | Анорексичка на блинах

Соблюдение диеты и постоянные тренировки требуют не только выполнения определенных задач, но и контроля качества их выполнения. Со временем возникает вопрос не только о том, где же взять мотивацию, но и о том, каким образом тренироваться и питаться?

В данной статье мы рассмотрим не только мотивирующие аспекты похудения и занятия спортом, но и ресурсы, из которых можно узнать полезную информацию для тренировок и правильного питания.

1. Мотивация

Мотивация — побуждение к действию. Никто кроме тебя самого не побудит тебя встать и делать что-то.

Поэтому в списке мотивирующих тебя людей ты — номер один

Список мотивирующих ТЕБЯ людей:
1. ТЫ САМ

Помни, ты стараешься ради себя. Ради своих личных целей. Нет никого роднее и ближе твоему организму, кроме тебя самого.
Поставь цель. Какова она?

Быть сильным(ой), красивым(ой), успешным(ой)?

Получить работу или партнера мечты? Просто быть лучше? А может лучше кого-то?

Поставь цель и иди к ней. Пусть она будет твоей агонией, твоим бредом, кошмаром и сладостной мечтой. Просыпайся и засыпай с ней. И помни:

ТЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЭТОЙ МЕЧТЫ, НО И ДЛЯ ЕЕ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

2. Твое окружение

Оглянись вокруг. Наверняка в кругу твоих знакомых есть люди, чья сила воли завораживает.
Эти люди не обязательно сидят на диетах, занимаются спортом или каждый день берут Эверест. Они просто изо дня в день преодолевают себя.
Учись у тех, кто рядом, кто сможет объяснить тебе почему он это делает.
А делает он это потому, что в списке мотивирующих и важных людей он сам — номер один.

3. Люди из СМИ, интернет-ресурсов

Это могут быть тренера, спортсмены, блогеры, известные люди и все те, кто тебе нравится.

Меня вдохновляют: Ярослав Брин и Борис Цацулин.

Книги:

1. Меняю жир на силу воли

Плюсы книги:

• правдивость и мотивация к действию
• разрушает мифы в питании
• содержит советы по похудению, наращиванию мышечной массы и тренировкам, в целом

2. Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Комплексное руководство для женщин по питанию и обучению на основе физиологии.

3. Как сильно ты этого хочешь?

Книга о психологии спорта. Автор увлекательно, в духе спортивного репортажа, рассказывает о выступлениях выдающихся спортсменов, и о том, какие «приемы», взгляды, черты характера помогли им преодолеть себя, не поддаться мысли «я не могу, хватит». Каждый, кто тренируется, может использовать опыт великих спортсменов, вдохновиться их примером.

2. Сайты

Диетплан — https://www.dietplan.ru

Этот сайт может заменить вам долгие месяцы изучения книг, форумов и видео о правильном питании, диетах и похудении. Доступность и полнота контента поможет похудеть прямо сейчас.

Сайт содержит: статьи про питание, рецепты, таблицы калорийности и дробного питания. При внимательном изучении можно не только составить план питания для похудения на месяц-другой, но и научиться правильно питаться. Также есть форум.

Полезен и интересен не только худеющим, но и людям, заинтересованным в здоровом питании и желающим узнать немного больше о нутрициологии.

Надиетах — https://www.nadietah.ru

Интернет-сообщество худеющих с советами по похудению и обзорами диет. Можно вести дневник питания и общаться с другими худеющими.

Весомым преимуществом является возможность общения и создание конкуренции между худеющими с помощью марафонов и конкурсов.

UpDiet — http://updiet.info

Что есть? Калькулятор калорий, ИМТ, физические упражнения, форум и советы по питанию.

Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн — быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Читать далее

Похудение без диет и медикаментов

О методе СЕРСО

Центр СЕРСО помогает избавиться от лишнего веса с помощью сеанса психотерапии — суггестии (психологического внушения). В ходе терапии вырабатывается устойчивый отрицательный рефлекс к высококалорийной пище.

Метод был разработан коллективом медицинского центра СЕРСО совместно с Сергеем Смеловым в 1993 году. Метод СЕРСО прошел клинические испытания и получил одобрение Министерства здравоохранения. Метод исключает применение БАД, медикаментов и хирургическое вмешательство.

Метод СЕРСО предполагает безопасное и надежное воздействие на «центр аппетита» в мозге. Результаты не заставят себя долго ждать — наши пациенты худеют, как минимум, на несколько килограмм уже за первый месяц.

Специалисты центра используют только проверенные неагрессивные психологические приёмы. Личность пациента не затрагивается. Многолетнее наблюдение свидетельствует о появлении дополнительной мотивации к жизни и творчеству.

Центр СЕРСО успешно помог похудеть более 1000 пациентам. Метод пользуется спросом среди обычных граждан, а также в тех сферах, где необходим быстрый возврат в форму для успешного прохождения проверок здоровья и физической формы.

Избыточный вес – это повышенный риск стать жертвой различных сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета. Лишние килограммы нагружают дополнительно суставы и связки. Однако, многочисленные диеты зачастую дают обратный эффект – после небольшого сброса, вес стремительно возвращается назад с избытком. Метод СЕРСО исключает подобную ситуацию благодаря психотерапевтической поддержке пациента.

Из рекомендаций Минздрава РФ

«…Предложенным способом коррекция лишнего веса была проведена у более 1000 пациентов различного возраста и пола.Пациенты находились под наблюдением до 3 лет. Изучение динамики их веса, клинического состояния вывело высокую эффективность способа у пациентов с алиментарно-конституциональной и эндокринной формой ожирения различной степени с потерей веса от 10 до 40% по 5 – 10 кг. ежемесячно. Осложнений отмечено не было»

Как похудеть естественным путем — Программы похудания в Тампе

Автор: Женский персонал

Похудение может показаться невозможным. Каждый день мы видим новую статью, исследование или тенденцию в области питания, которые диктуют, как лучше всего сбросить лишний вес и вести более здоровый образ жизни. Если у вас избыточный вес или ожирение, это особенно расстраивает и может вызвать замешательство. Куда обратиться за помощью, если помощь постоянно меняется? В Women’s Care у нас есть программы по снижению веса в Тампе, разработанные, чтобы избавиться от беспорядка и сосредоточиться именно на вас. Если вы боретесь с потерей веса, значит, ускоренные диеты неэффективны и редко бывают устойчивыми. Индивидуальная поддержка может научить вас, как похудеть естественным путем, и не терять его.

Мы говорили с Д-р Джеффри Пуретц, акушер-гинеколог в Women’s Care, о преимуществах нашей программы похудания. Если у вас избыточный вес или ожирение, вот четыре причины, по которым эта программа может вам подойти:

Получите индивидуальный уход

К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что не существует «единой диеты, подходящей для всех». Вот почему программы по снижению веса Women’s Care в Тампе пользуются таким успехом. Каждый пациент получает план похудания в соответствии с их ИМТ и историей болезни. План включает в себя консультирование, структурированную диету и упражнения. В зависимости от состояния их здоровья пациенты также получают инъекции витаминов, метаболические стимуляторы, добавки для подавления аппетита и план гидратации.

Доктор Пуретц сказал, что ключом к успеху программы является изменение поведения пациента и обучение. «Вы узнаете, что есть, а что не есть, как часто и в каком количестве», — сказал д-р Пурец.

Во время программы пациентам рекомендуется посещать врача каждые две недели, чтобы измерить потерю веса и получить рекомендации. Постепенно план меняется в зависимости от их прогресса.

Ты не останешься голодным

Доктор Пурец признал, что, впервые услышав о программе, он не был уверен, что диета удовлетворит пациентов. Тем не менее, он сказал, что большинство его пациентов довольны едой, включенной в их план питания. Диета состоит из продуктов с низким гликемическим индексом и полезных жиров, таких как моллюски, индейка, творог, яичные белки, фрукты, овощи и нежирное мясо, такое как говядина, свинина и баранина.

Первые несколько дней диеты — только белковые. Затем в их рацион медленно возвращаются углеводы и другие продукты. Некоторым пациентам назначают добавки для подавления аппетита, чтобы помочь обуздать голод. Дополнительно. пациентам рекомендуется пить много жидкости.

Доктор Пурэц не приукрашивает задачи программы (каламбур). Он сказал, что это требует времени, усилий и тщательного планирования.

«Это методично. Это медленный и стабильный, здоровый способ », — сказал он. «Если они следуют программе, то не должно быть оправдания тому, что они не останутся здоровыми или не сбросят вес».

Получите отчет о похудании

В отличие от большинства диет, эта имеет систему поддержки. Весь персонал специализируется на похудании, от медсестер до сертифицированных диетологов. Если вам нужно поговорить с кем-то в нерабочее время? В программе Women’s Care круглосуточно и без выходных есть дежурные по телефону люди, которые обучены ответить на любые вопросы или проблемы. Они стремятся сделать программу максимально гибкой, чтобы помочь удовлетворить все потребности своих пациентов.

«Безусловно, очень важно получать постоянную обратную связь о прогрессе и поддержку», — сказал д-р Пурец.

Узнайте, как похудеть естественным путем

История успеха каждого пациента немного отличается от следующей. Доктор Пурец сказал, что пока вы преданы программе и привержены ей, вы получите результаты.

«У меня были пациенты, которые потеряли 20 фунтов, чувствовали себя так же хорошо и успешно, как пациенты, потерявшие 120 фунтов», — сказал он.

Д-р Пурец сказал, что за последние 30 лет он заметил изменения в обществе — и не положительные. Он сказал, что эпидемия ожирения растет, и часть проблемы — это время. Врачи первичной медико-санитарной помощи растянуты до предела, и у них может не быть времени обсуждать здоровье и благополучие со всеми своими пациентами. Не бойтесь задавать врачу вопросы о диете и упражнениях, особенно если вас беспокоит свое здоровье.

«Если пациентам интересно, как похудеть, я рекомендую им спросить своего врача, какие у них есть варианты», — сказал доктор Пуретц. «Попросите врача указать вам правильное направление».

Узнать больше о программах по снижению веса Women’s Care или назначить встречу с экспертом.

Автор: Джеффри Пуретц, доктор медицины

Доктор Джеффри Пуретц — сертифицированный акушер-гинеколог, научный сотрудник Американского колледжа акушерства и гинекологии, член Медицинской ассоциации Флориды, Медицинской ассоциации округа Полк, Североамериканского общества менопаузы и Американской ассоциации гинекологических лапароскопистов. .

Эффективное снижение веса по авторской методике доктора Гаврилова

Вы твердо решили похудеть и ищете сайты снижения веса и похудения? Будьте очень осторожны. В глобальной сети можно найти любую информацию по похудению, но, к сожалению, многие советы в действительности вредят человеку, т.к. просто переписаны с потерей смысла или составлены людьми, не имеющими профильного образования.

Запомните: самолечение без знания всех особенностей своего организма может привести к непродолжительному, нулевому или обратному результату. Если ваша цель – эффективное снижение веса без вреда здоровью и с достижением постоянного результата, в таком случае стоит обратиться за профессиональной помощью.

Чтобы найти проблему, нужно пройти комплексное обследование и выявить причину появления лишних килограммов, а не бороздить сайты коррекции веса и пробовать сомнительные методики наобум. Только опытный и компетентный доктор по снижению веса и похудению, проанализировав ваше физическое и психологическое состояние, может составить индивидуальную программу, которая подойдет именно вам и будет заточена именно под ваши особенности, цели и предпочтения.

Согласитесь, будь разработана универсальная методика похудения, которая подходила бы всем без исключения, невзирая на возраст, физическое состояние и другие особенности, разве кого-то сегодня беспокоило бы снижение веса тела? Все бы давно похудели и забыли. В реальности же мы видим обратное: множество людей нуждается в компетентной помощи, поскольку не может справиться с лишним весом самостоятельно.

Снижение веса в Москве: куда обратиться?

Знахари, советы невероятно похудевших друзей, и в особенности чудодейственные средства, способные избавить от десятков ненужных килограмм в мгновение ока – это все не то, что вам нужно. Хорошая клиника коррекции веса – вот куда действительно стоит обратиться. Благо, сегодня не так уж трудно найти центр снижения веса: Москва располагает массой вариантов для любого уровня финансовых возможностей.

Что может предложить клиника снижения веса доктора Гаврилова?

Рассмотрим преимущества: Вас полностью обследуют, чтобы выявить причину набора веса. С вами будут работать высококвалифицированные врачи. Для вас разработают индивидуальную программу снижения лишнего веса. Ваш прогресс будут отслеживать, по мере необходимости будут вноситься корректировки в вашу программу. Вам помогут не только достичь определенного результата, но и закрепить его. Ваше здоровье не пострадает, а напротив, улучшится; в клинике коррекции веса вас научат вести правильный, здоровый образ жизни.

Безусловно, ни одна клиника снижения веса в Москве не работает бесплатно. Но в данном случае оплата качественных медицинских услуг – это инвестиция в здоровье, внешнюю привлекательность и хорошее самочувствие. В сравнении с тем, сколько средств многие люди тратят на всевозможные «чудо»-добавки, тренажеры и иные средства для снижения веса и похудения, плата за медицинские услуги не кажется высокой.

Среди всех московских клиник особого внимания заслуживает центр снижения веса доктора Гаврилова, предлагающий эффективные и доступные программы похудения по авторской методике.

Почему стоит выбрать центр снижения веса доктора Гаврилова?

Добро пожаловать в наш центр снижения веса: официальный сайт ознакомит вас с автором уникальной методики похудения и ее ключевыми особенностями; с разнообразием предлагаемых программ и отзывами клиентов. Вы также сможете заочно познакомиться с высококвалифицированными специалистами клиники, каждый из которых вносит свой вклад в успех каждой истории похудения.

При желании вы можете пройти онлайн-тест, чтобы определить, действительно ли вам необходимо снижение веса тела, а также выявить возможные причины, заставляющие вас набирать лишние килограммы. Решив проходить курсы очно, будьте готовы, что на первых приемах вам сделают полную многоуровневую диагностику, а в дальнейшем нужно будет приходить на эффективные психологические тренинги. Худеть по методике доктора Гаврилова очно или заочно – решать вам: желаемых целей вам помогут добиться независимо от типа выбранного курса.

Снижение веса тела эффективными способами в клинике Доктора Гаврилова

Известный психотерапевт и диетолог Доктор Гаврилов – автор уникальной методики похудения, которая уже помогла добиться эффективного снижения лишнего веса ( 5 — 150 кг) тысячам людей по всему миру, и это без строгих диет, без стоящих больших денег лекарств и без изнурительных физических нагрузок.

• 
  
  

  Методика дает столь хороший, стабильный и долгий результат из-за того, что воздействует на истинные причины лишнего веса. Пациентам клиники помогают избавиться от привычки заедать проблемы, научиться контролировать свои желания и правильно расставлять приоритеты, вылечить или взять под контроль течение заболеваний, влияющих на обменные процессы в организме. Таким образом, пациенты не просто худеют – они выздоравливают, а приобретенные в ходе тренингов полезные привычки помогают им сохранять стройность на долгие годы и умело контролировать свой вес. Настоящее удовольствие испытывают наши клиенты, когда осознают, что для эффективного снижения веса вовсе не обязательно расставаться с любимой едой и занятиями, держать себя в строгих рамках и фанатично считать калории.

• 
  
  

  В Центре снижения веса доктора Гаврилова в Москве и официальных представительствах клиники в других городах России работают опытные врачи разного профиля: психологи, эндокринологи, диетологи, врачи функциональной медицины. Таким образом, каждому пациенту помогают решить проблему сразу несколько профессионалов, а не один врач. Если, к примеру, лишний вес вызван гормональным дисбалансов, с пациентом более усиленно будет работать эндокринолог, при наличии психологических причин набора веса понадобится больше тренингов и консультаций у психолога. Это очень эффективный подход, помогающий реально решить проблему, ведь пациент получает не только общие рекомендации, но и конкретную помощь от профессионала в тех аспектах, по которым выявлены проблемы.

• 
  
  

  Похудение по запатентованной методике эффективного снижения веса доктора Гаврилова возможно только в официальных Центрах доктора Гаврилова (всего 65 представительств – в Москве, других городах РФ и стран СНГ). Предлагаемые программы абсолютно безопасны, подходят пациентам разного возраста и с разными особенностями организма. Пройти курсы похудения можно и дистанционно: в таком случае с клиентом будут работать те же специалисты, что работают с пациентами клиник очно. Предлагаемые онлайн-курсы делают похудение возможным вне зависимости от местоположения клиента: по уникальной программе уже худеют в Великобритании и Германии, Дании и Греции, США и других странах мира.

Шесть веб-сайтов для похудания и хорошего здоровья

Октябрьская статья AICR eNews содержит 7 телефонных приложений для хорошего здоровья и профилактики рака. Если вы пытаетесь похудеть, отслеживание количества потребляемой пищи — один из лучших способов начать работу: он заставляет вас отвечать за то, что вы едите, и позволяет увидеть области, в которых можно улучшить. Вы можете осознать, что продукты (или напитки), которые казались безвредными, например, ваш ежедневный кофе со сливками и сахаром, действительно могут накапливать калорийность.

Если вы хотите отслеживать свое потребление на компьютере, вот шесть отличных веб-сайтов для похудения.Эти сайты являются либо личными фаворитами, либо теми, которые успешно помогли моим клиентам управлять своим весом.

Начало работы: определите свои ежедневные цели по калориям. Это зависит от всех, но вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому, для оценки или обратиться к специалисту в области здравоохранения (например, к зарегистрированному диетологу). Многие из этих сайтов используют аналогичный калькулятор калорий при регистрации учетной записи.

1. Myfitnesspal.com — На этом сайте вы вводите, что вы ели, и эти продукты вычитаются из ваших дневных плановых калорий.Я редко могу найти на этом сайте что-нибудь, что я ел! В нем есть практически все, от отдельных блюд до общих ресторанных блюд. Вы можете добавить индивидуальные рецепты и настроить домашний экран для отображения наиболее важных для вас питательных веществ (например, калорий, углеводов, белков, натрия и клетчатки).

2. Fooducate.com — Этот сайт позволяет сравнивать продукты и напитки. Щелкните категорию или выполните поиск в базе данных, чтобы увидеть продукты, перечисленные с указанием количества калорий и присвоенной буквенной оценки.Это упрощает поиск продуктов, которые лучше подходят для вас (As), когда вы не уверены, какой товар или бренд покупать. На сайте также есть отличное приложение для смартфонов.

3. Sparkpeople.com — На Sparkpeople.com вы можете отслеживать потребление с помощью трекера питания на своей персональной домашней странице. Выбирая продукты, вы можете добавлять их в «Мое избранное». На сайте также есть ссылки для создания списка покупок на неделю, просмотра рецептов или разработки плана питания для вас.Используя функцию плана питания, вы можете указать такие варианты, как «вегетарианский» или «с низким содержанием натрия».

4. Supertracker.usda.gov — На этом веб-сайте есть раздел под названием «Food-A-Pedia», где вы можете сравнивать питательную ценность продуктов. Вы можете увидеть, как ваше ежедневное потребление пищи и активность сравниваются с правительственными рекомендациями. Вся информация о продуктах здесь была введена экспертами (а не многими элементами, введенными пользователями с других сайтов), но это также означает, что может быть сложно найти некоторые продукты известных брендов или обычные ресторанные блюда.

5. Calorieking.com — Этот веб-сайт очень простой и интуитивно понятный, если вы хотите просто получить информацию о питании для продукта. Панель фактов о питании отображается для каждого элемента питания, который вы ищете, с советами по упражнениям, как сжечь эти калории. Для ежедневного отслеживания питания и активности вы можете приобрести программу за 12 долларов в месяц. Он позволяет использовать до пяти пользователей, поэтому это удобно для семей, которые хотят вместе отслеживать потребление.

6. Fitday.com — Помимо того, что вы можете отслеживать ежедневное потребление, упражнения и вес, на этом веб-сайте также есть область для отслеживания вашего настроения. Отслеживание своих эмоций (например, стресса, голода или счастья) может помочь вам увидеть, когда вы с большей вероятностью переедаете или недоедаете.

Итог : существует множество веб-сайтов и приложений, которые помогут вам отслеживать потребление. Используйте тот, который лучше всего подходит для вас, чтобы встать на верный путь к более здоровому весу и профилактике рака!

Соня Гёдкоп, MSPH, RD, клинический диетолог в Массачусетском центре больницы общего профиля Массачусетса.У нее есть страсть к пропаганде здорового образа жизни и снижению ожирения за счет улучшения питания и физической активности.

Рабочих мест в Lose It!

Зачем работать в Lose It!

• Вы хотите помочь людям похудеть и вести более здоровый образ жизни? Когда наши участники добиваются успеха, мы
  добиться успеха.
• Вы хотите присоединиться к небольшой коллективной команде, которая использует решение проблем и творческий подход, чтобы получить
  что сделано? Мы гордимся тем, что делаем и как поставляем.
• Хотите увидеть плоды своего труда? Каждый берет на себя ответственность за общий успех
  компании.
• Есть вопросы? У нас не всегда есть ответы, но мы будем честны в своем ответе.

Привлекательные рынки и технологии: потеряйте! находится в авангарде здоровья и фитнеса,
корпоративное благополучие, машинное обучение, нутригеномика, мобильные и облачные вычисления.

Наше наследие успеха: наши участники потеряли более 100 миллионов фунтов, но этого не произошло.
случиться в одночасье и без тяжелой работы. Наши основатели — опытные профессионалы в области стартапов; у них есть
вывела компанию на биржу, продала компании Macromedia и Microsoft и привлекла капитал от фирм.
от General Catalyst до Polaris и до инновационной группы United Healthcare. Теперь мы наслаждаемся
энергия стартап-культуры, но со стабильностью прибыльного бизнеса с планами на
будущее.Когда наши участники добиваются успеха, мы добиваемся успеха. Приходите разделить наш успех!

Маленькая команда, серьезные и интересные задачи: Мы можем быть небольшой командой (до 50 человек
всего), но мы всегда подталкиваем друг друга к тому, чтобы быть лучше в том, что мы делаем. Иногда это означает носить
разные шляпы и изучение новых навыков для достижения цели.

Возможности профессионального роста: Мы поощряем непрерывное обучение через спонсорство
сотрудникам посещать конференции и семинары для общения, расширять свои знания и строить свои
набор навыков.Мы также проводим упражнения по построению команды, мозговые штурмы и ретриты, чтобы
оптимизировать нашу совместную работу в команде.

Возможности профессионального развития: Мы всегда учимся. Будь то вместе в
свою работу, посещение конференций, тренингов или налаживание контактов с другими, мы возвращаем знания и
поделитесь тем, что мы узнали, с нашей командой.

Мы весело проводим время вместе: мы любим то, что делаем, и, как команда, у нас есть настоящее товарищество.
друг с другом.Работа не всегда бывает легкой, но нам нравится решать проблемы вместе.

Заинтересованы в похудании? | Nutrition.gov

Что нужно знать перед началом работы
Снижение веса может быть достигнуто либо путем употребления меньшего количества калорий, либо путем сжигания большего количества калорий с помощью физической активности, предпочтительно и тем, и другим.

Программа здорового похудения состоит из:

• Разумная и реалистичная цель по снижению веса
• Диетически сбалансированный рацион с пониженным содержанием калорий
• Регулярная физическая активность
• План изменения поведения, который поможет вам не сбиться с пути к своим целям

Мы хотим помочь вам с каждым из этих компонентов.

Не забывайте

• Количество калорий
• Количество порций
• Количество питательных веществ
• Даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья
• Стремиться развивать хорошие привычки на всю жизнь
• Обсудите потерю веса со своим врачом перед началом работы

Начало работы

• Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ) — показатель жировой прослойки — и посмотрите, какое место он занимает в категориях ИМТ.
• Обсудите снижение веса со своим врачом и определитесь с целью. Если вам нужно сбросить много веса, поставьте перед собой реалистичную промежуточную цель, возможно, сбросить 10 фунтов. Помните, что даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья.

Как мне узнать, какой план похудания мне подходит?

• Имейте в виду, что вы хотите развить привычки образа жизни, которые помогут вам поддерживать свой вес на нормальном уровне. Краткосрочная «диета», на которую вы «садитесь», а затем «прекращаете», не является ответом на долгосрочное управление весом.
• Выбирая способ похудения, помните об основных привычках людей, которые сбросили вес и продолжали заниматься спортом. Этих людей называют «успешными неудачниками» исследовавшие их эксперты по контролю веса.

Ключевые особенности поведения успешных проигравших *

• Регулярная физическая активность
• Снижение потребления калорий и жиров
• Правильное питание, включая завтрак
• Регулярно взвешиваются
• Не позволяя маленьким «промахам» возвращаться в большой вес

* Из Национального реестра контроля веса.См. «Долгосрочное поддержание веса» в American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 82, №1, 222С-225С, июль 2005 г.

Ресурсы для здорового питания

Ресурсы для здоровой деятельности

Идти к цели

Установление реалистичных целей и отслеживание вашего прогресса — ключ к вашему успеху. Фактически, исследования показали, что те, кто следит за своим поведением, с большей вероятностью сбросят вес и сохранят его.Разумная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.

Эти ресурсы помогут вам ставить цели и отслеживать свой прогресс:

Вопросы или комментарии? Свяжитесь с нами

4 лучших бесплатных сайта для похудения! — Fit and Fab Living

Когда кто-то говорит мне, что хочет похудеть, но не знает, с чего начать, я говорю им вести дневник питания. Те, кто исповедует мое предложение, часто удивляются количеству калорий, которое они потребляют за день, и я могу понять их недоверие.Когда на мою фигуру 5 футов 2 дюйма начинают набирать лишние килограммы, я начинаю считать калории. Добавление калорий в тот кусок торта, который мой муж оставил на своей тарелке, или чипсы и сальса, которые я съела в моем любимом мексиканском ресторане (и это было до того, как мы когда-либо заказали ужин), всегда меня поражает.

Пятнадцать лет назад я похудел на 40 фунтов, следуя плану Весонаблюдателя — плану, основу которого составляет ведение дневника питания. Я не скажу вам, что я не набрал ни фунта, или что за последние 15 лет я отслеживал каждый кусочек еды, который попадал мне в рот.Я скажу вам, что когда лишние килограммы начинают накапливаться на моей заднице, ведение дневника снимает их, прежде чем мне нужно будет сбросить еще 40 фунтов.
Weight Watchers не единственный, кто верит в ведение дневника питания. Согласно Национальному реестру контроля веса, исследовательскому исследованию, которое собирает информацию от людей, которые успешно сбросили значительное количество веса и не сбрасывали его, ведение дневника питания является частью их историй успеха. eDiets, еще один очень успешный веб-сайт для похудания, также подтверждает мою веру в то, что записывать то, что я ем, помогает мне не сбиться с пути.
Придется ли вам выкладывать свои кровно заработанные деньги, чтобы присоединиться к службе похудания, такой как Weight Watchers или eDiets? Не тогда, когда есть бесплатные онлайн-ресурсы, которые могут удовлетворить те же потребности или достаточно близки. Вам просто нужно определить, какие функции важны для вас.

Что мне искать в онлайн-инструменте для похудения? Вот мои главные обязательные вещи в порядке важности:

• Он должен отслеживать калории и фитнес-цели таким образом, чтобы это было мотивирующим и увлекательным образом.

• Он должен быть бесплатным или, по крайней мере, иметь функции, которые я ищу бесплатно. Я не возражаю, если веб-сайт предлагает дополнительные функции по цене, но я не хочу платить за базовые.

• Начать работу должно быть легко. Я не хочу тратить часы на просмотр справочных форумов, просто пытаясь настроить свой профиль. Я хочу иметь возможность быстро добавлять записи в свой журнал и легко находить такие ресурсы, как

• Мне нужны инструменты, которые помогут мне определить, сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть или сохранить вес, и которые помогут мне удовлетворить потребности в питании. тело должно быть здоровым и подтянутым.

• Мне нужна большая база данных продуктов с точным подсчетом калорий. У меня нет времени считать калории. Я не возражаю, если подсчеты калорий будут незначительно отличаться, но в целом мне нужна точность, чтобы гарантировать, что я ем правильное количество калорий каждый день.

• Мне нужна возможность сохранять любимые блюда, чтобы мне не приходилось искать их каждый раз, когда я добавляю что-то в свой дневник. Также необходимо иметь возможность подсчитывать калории в рецепте, поскольку часто в базе данных нет подходящего блюда.Сохранение целых блюд в качестве избранных — тоже неплохая функция. Как часто вы едите одно и то же на завтрак? Приятно добавлять в дневник целую еду.

• Если вам нужна поддержка, большое сообщество может вам помочь. Это также говорит мне, что этот веб-сайт является успешным ресурсом для людей, сидящих на диете.

• Отчеты о ходе работы — еще одна необходимость. Это единственный способ добиться успеха. Уже одно это вдохновляет.

• Советы эксперта в виде статей не обязательны, но это хороший способ найти дополнительные инструменты для достижения успеха.

• Если у вас есть смартфон, мобильное приложение очень полезно для отслеживания калорий на ходу. Так я не забуду кусок торта, который стоил мне дополнительных 50 калорий в день!

Теперь, когда вы знаете, на что я обращаю внимание при просмотре онлайн-инструментов для похудения, вот мой лучший выбор.

1. Modern Fit выглядит привлекательно. Он удобен для пользователя и содержит множество информации, которая варьируется от здорового образа жизни до информации о здоровье, связанной с распространенными заболеваниями, такими как диабет и гипертония.Вы можете установить цели в отношении общих питательных веществ, таких как белок, натрий и жир. Он даже позволяет быстро отслеживать потребление воды и порции фруктов и овощей. Если вам нужны отчеты о питании, этот сайт предоставляет базовые отчеты. У них есть фитнес-раздел, который позволяет вам ставить фитнес-цели и отслеживать упражнения. Движение тела так же важно, как и то, какую пищу вы едите, для долгосрочного похудения. В целом, это отличный ресурс для людей, сидящих на диете. Если вы ищете вдохновения, здесь есть что вдохновить.
2. Количество калорий — мой второй выбор. Он имеет большое сообщество последователей, полезные инструменты и удобен для пользователя. Я считаю этот веб-сайт простым для понимания и таким же легким начать работу. Раздел советов экспертов мне очень понравился. Я нашел их особенности диеты очень поучительными. Он задает вам список вопросов, а затем предоставит вам анализ ваших предпочтений в еде.
3. MyFitnessPal в целом прост в настройке и навигации. У него чистый интерфейс, и, хотя он не очень настраиваемый, он предоставляет все, что есть в моем списке обязательных.У них есть большая база данных продуктов, которая включает даже товары из крупных сетей ресторанов. Если вам нужны подробные отчеты о питании, они есть на сайте myfitnesspal. У них также есть очень активный форум сообщества.
4. BuddySlim — еще один веб-сайт с активным сообществом. Он предоставляет большинство инструментов, которые я ищу, а также забавные варианты персонализации для вашего отслеживания. В нем отсутствуют отчеты и мобильное приложение, но если вам не нужны эти функции, стоит взглянуть на этот веб-сайт.
   Прежде чем вы погрузитесь и создадите учетную запись по первой рекомендации, которую вы видите в моем списке, потратьте некоторое время и настройте учетную запись на каждом из этих веб-сайтов. Посмотрите вокруг и посмотрите, что они могут предложить. То, что мотивирует одного человека, не всегда соответствует потребностям другого.

В настоящее время Кристи Римкус ведет свой блог на сайте Mother Rimmy’s Cooking Light Done Right. Кристи — студентка ACHS, работает над сертификатом питания. Любые советы в этой колонке — строго ее мнение.Вам следует проконсультироваться с лицензированным специалистом в области здравоохранения, если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем начинать какую-либо диету или план фитнеса.

Добавление в пищу специй, таких как перец чили, может быть большим преимуществом для максимального улучшения метаболизма. Добавление специй в готовку поможет ускорить процесс сжигания жира и поможет вам сбросить лишний вес.

При добавлении специй сложнее всего найти правильные. Вот некоторые отличные специи, которые стоит попробовать: корица, кайенский перец, базилик, тмин и имбирь.Специи не только улучшают метаболизм, но и придают блюдам отличный вкус.

15 веб-сайтов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса

Эти веб-сайты коллективно помогли миллионам людей избавиться от лишнего веса.

Если вы хотите начать собственное путешествие по снижению веса, не смотрите дальше. Мы тебя уже везде искали!

Похудание — это масштабное дело. Если вы когда-либо пытались совершить путешествие по снижению веса, вы знаете, что это марафон, а не спринт.Но это еще не все — именно здесь в игру вступают эти потрясающие веб-сайты! Независимо от того, улучшаете ли вы свою диету с помощью куркумы или внедряете новый режим тренировок, мы составили для вас лучшее руководство!

# 15 Курбо

Независимо от того, являетесь ли вы студентом, взрослым или семьей, желающей улучшить свое здоровье, Kurbo предоставляет вам современную систему, которую вы можете использовать с легкостью своего смартфона для достижения своих целей.

В дополнение к этому, Kurbo еженедельно проводит коучинг с нанятыми ими профессионалами, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, и ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть!

Посетите их сайт!

# 14 Жаворонок

Lark — ваш следующий личный / онлайн-тренер, который будет с вами на каждом этапе пути.

Они доступны 24/7 и готовы помочь вам не только в похудании.

Жаворонок — путь в будущее!

Посетите их сайт!

# 13 Приятель похудания

Хотите найти друга в том же путешествии, что и вы? Хотите найти друга, который достиг цели, которую вы хотите достичь? Что ж, это то место, где можно это сделать.

Эта платформа будет держать вас под контролем 24/7, оказывать вам необходимую поддержку и помогать вам стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Посетите их сайт!

# 12 Простые весы

Jam с информацией, которая поможет вам соответствовать более высоким стандартам.

Как они работают? После того, как вы дадите информацию о себе, их программа проанализирует и поставит вам цели, которые позволят вам реально достичь (вместе с множеством советов и помощи) вашей цели.

Посетите их сайт!

# 11 НутриМост

Семьи, которые готовят вместе, оставайтесь здоровыми вместе!

Simple Balance поможет вам и вашей семье оставаться в самой здоровой форме в вашей жизни.

В комплекте с рецептами, которые одновременно вкусны и питательны.

Посетите их сайт!

# 10 StickK

«Stickk — это платформа для постановки целей, созданная бихевиористскими экономистами из Йельского университета».

Это крутой процесс, который позволяет вам ставить цель, делать ставки (необязательно), приглашать рефери и добавлять друзей для поддержки.

Это потрясающе. Это креативно. Это новаторский.

Посетите их сайт!

# 9 Диета

Название говорит само за себя! На этом веб-сайте вы найдете идеальную диету и советы по питанию, которые помогут вам быстро сжечь жир!

Мы большие поклонники их видео «5 упражнений на планке для сильного пресса»

Посетите их сайт!

# 8 CalorieKing

Jam с информацией, которая поможет вам соответствовать более высоким стандартам.

Как они работают? После того, как вы дадите информацию о себе, их программа проанализирует и поставит вам цели, которые позволят вам реально достичь (вместе с множеством советов и помощи) вашей цели.

Посетите их сайт!

# 7 Зеленая гора

Дело не в похудании. Речь идет об обретении здоровья.

Сейчас дело не в ненависти к своему телу. Дело в любви к своему телу.

Вы научитесь расти в своем здоровье через внимательность, и именно этому вас научит Green Mountain.

Посетите их сайт!

# 6 Голо

“GO Худеем. ПОЙДИТЕ. ИДИ, люби жизнь ».

Это сообщения, которые Голо стремится передать.

Их методология заключается не в управлении калориями, а в управлении инсулином.

Погрузитесь в их науку, чтобы узнать больше о том, как ускорить процесс похудания.

Посетите их сайт!

# 5 Средняя потеря веса

Эта компания, насчитывающая более 18 000 пациентов и их количество растет, предлагает вам программы, специально разработанные для ваших нужд.

Эти программы включают упражнения, которые помогут вам прийти в форму, и рецепты, которые приятны на вкус и заставят вас чувствовать себя прекрасно.

Посетите их сайт!

# 4 Fit домохозяйка

Правдивая история: Посетив их веб-сайт, мы увидели их «Вкусные и пушистые блинчики с низким содержанием углеводов», зашли в офисную кухню и взбили партию!

Fit Housewife здесь, чтобы помочь вам раскрыть свой наивысший потенциал!

Посетите их сайт!

# 3 HealthyWage

Сделайте личную ставку, вовлеките своих друзей и семью и выиграйте денежные призы за достижение своей цели!

ИЛИ

Участвуйте в корпоративной оздоровительной программе!

Мы все это поддерживаем.

Посетите их сайт!

# 2 Fit Day

Эта компания предоставляет вам бесплатный журнал о диетах и ​​похудании, который вы должны регулярно заполнять.

Отслеживание своего прогресса — важный шаг к успеху в похудании!

У них также есть ряд статей для чтения, которые также могут помочь вам в вашем путешествии!

Посетите их сайт!

# 1 Кембриджский весовой план

Чем этот план похудения отличается от всех остальных? Это простота.Простые для понимания шаги проведут вас с первого дня вашего путешествия до самого конца.

Хотите идти в ногу с модной едой и модой в сообществе худеющих? Следите за их блогом!

Посетите их сайт!

Мы надеемся, что вам понравился наш список из 15 веб-сайтов, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса!

Рейтинг основан на популярности, полезности и полезности веб-сайта и программы и количестве читателей в социальных сетях.

Топ 70 блогов о похудании, которые вы должны читать в 2021 году

1.Блог доктора Уильяма Дэвиса

Милуоки, Висконсин, США О блоге Д-р Уильям Дэвис, кардиолог, автор бестселлеров New York Times по пшеничному животу и сторонник здорового образа жизни без пшеницы и зерна. Избавьтесь от пшеницы, похудейте и верните себе здоровье вместе с доктором Уильямом Дэвисом. Частота 2 сообщения в неделю Блог Wheatbellyblog.com/blog
Поклонников Facebook 296K ⋅ Подписчиков в Twitter 24,7K ⋅ Социальная активность 628ⓘ ⋅ Авторитет домена 58ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 1.3Mⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

2. Руководство для темнокожих девушек по похудению

Нью-Йорк, США О блоге Блог одной женщины о похудании обо всем, что она узнала во время своего естественного пути похудания, потеряв более 170 фунтов и став тренером и диетологом. Частота 14 сообщений в год Также в Нью-Йоркских блогах о здоровье и фитнесе Блог blackgirlsguidetoweightloss.com
фанатов Facebook 136,2 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 15.5 тыс. Follow подписчиков в Instagram 8,3 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 623 Авторитет домена 56ⓘ 1.2 Alexa Rank 1,2 млн. Latest Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

3. Dietburrp | Блог о еде для похудания

Индия О блоге В Dietburrp понимают вашу любовь к еде! Пусть ваша диета станет вашим лучшим другом в похудании. Их статьи о здоровье помогут вам тренироваться с умом и точностью. Частота 1 сообщение в неделю Блог dietburrp.com/category/weigh ..
Поклонников Facebook 9.7K ⋅ Социальная активность 294ⓘ ⋅ Авторитет домена 20ⓘ ⋅ Alexa Rank 545,1Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

4. Блог о здоровье FenFast

США О блоге Блог о здоровье FenFast предоставляет полезные советы по снижению веса и многое другое. Частота 2 сообщения / месяц Блог fenfast.com/health
Поклонники Facebook 204 ⋅ Подписчики в Twitter 3 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 328 ⋅ Авторитет домена 18 Рейтинг Alexa 5.9Mⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

5.Живот смеяться жизнь

Кливленд, Огайо, США О блоге Команда мамы / дочери разрабатывает пошаговые рецепты, которые иногда остаются пряными, но всегда вкусными, сокращают жир и усиливают вкус. Частота 6 сообщений в месяц Блог bellylaughliving.com
Поклонников Facebook 150 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 11,1 тыс. ⋅ Вовлечение в соцсети 152 ⓘ Авторитет домена 16 ⓘ Рейтинг Alexa 2,5 млн ⓘ Просмотр последних сообщений Latest Получить контакт по электронной почте

6.Перезагрузка с Джо

Нью-Йорк, США О блоге Это онлайн-сообщество, посвященное фильму Джо Кросса «Толстый больной и почти мертвый». Найдите рецепты сока, планы диеты и полезные советы, которые помогут вам начать работу сегодня. Частота 5 сообщений в неделю Блог rebootwithjoe.com/category/blog
Поклонников Facebook 367,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 30,8 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 159ⓘ ⋅ Авторитет домена 61ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 224 тыс. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

7.Метод Габриэля | Блог о похудании

Квинсленд, Австралия О блоге Похудейте без диеты — прочтите о том, как Джон Гэбриел потерял 220 фунтов без диеты! Снижение массы тела и разума — это революционный подход, который работает с вашим телом. Частота 5 сообщений в месяц Также в Австралийских блогах о похудании Блог thegabrielmethod.com/blog
Поклонников Facebook 87,3K ⋅ Подписчиков в Twitter 2,3K ⋅ Авторитет домена 46 ⋅ Рейтинг Alexa 1.1 млн просмотров последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

8. Так благословенны | Christian Weight Loss для женщин

Колорадо, США О блоге Я Бекки — писатель, тренер по здоровью, наркоман из соленой карамели, бегун, вечный оптимист, искатель радости и вдохновитель. Я обычная любящая Иисуса девушка, которая потеряла 100 фунтов и любит помогать женщинам жить более здоровой жизнью — сердцем, разумом, телом и душой. Я вдохновляю христианских женщин худеть с помощью рецептов здорового питания, поддержки, наполненной верой, и советов по снижению веса из моего собственного путешествия по снижению веса на 100 фунтов. Частота 17 сообщений / год С июня 2016 Блог soveryblessed.com
подписчиков в Twitter 858 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 81 ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Alexa Rank 494K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

9. Записки доктора Шармы об ожирении

Эдмонтон, Альберта, Канада О блоге Просмотры и новости об исследованиях и лечении ожирения от кафедры ожирения Университета Альберты. Доктор Арья М. Шарма, доктор медицинских наук, FRCPC, профессор медицины и заведующий кафедрой исследований и лечения ожирения в Университете Альберты, Эдмонтон, Канада.Он также является научным директором Канадской сети ожирения. Частота 3 сообщения / квартал Также в Блогов ожирения Блог drsharma.ca
Поклонников Facebook 15,8K ⋅ Подписчиков в Twitter 12,4K ⋅ Социальная активность 2 Авторитет домена 51 ⋅ Рейтинг Alexa 3,3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. Здоровая мумия | Блог о послеродовой потере веса

Австралия О блоге Читайте реальные истории от настоящих мам, включая советы по здоровому похудению, вдохновляющие реальные результаты, обнадеживающие советы и мотивацию «Здоровая мумия»! Ваш универсальный блог для похудения после беременности. Частота 13 сообщений в неделю Блог healthymummy.com/weight-loss
Поклонники Facebook 582K ⋅ Подписчики в Twitter 1,3K ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 274,6K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

11. Huffington Post | Снижение веса

Нью-Йорк, США О блоге Следите за нами, чтобы быть в курсе статей о похудании из Huffington Post. Частота 2 сообщения / квартал Блог huffpost.com/life/topic/weig..
фанатов Facebook 9,9 млн ⋅ Подписчиков в Twitter 11,5 млн Подписчиков в Instagram 2,4 млн ⋅ Социальная активность 7,2 тыс. Авторитет домена 94 ⋅ Рейтинг Alexa 948 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

12. Лист | Блог о здоровом похудении

Форт Вашингтон, Пенсильвания, США О блоге Найдите полезные новости о похудании, советы, вкусные рецепты с низким содержанием углеводов и мотивацию от Nutrisystem on The Leaf. Прочтите их блог, чтобы узнать больше о питании, благополучии и здоровом образе жизни. Частота 2 сообщения в неделю Блог leaf.nutrisystem.com
Поклонников Facebook 322,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 17,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 23,3 тыс. ⋅ Социальная активность 7 Авторитет домена 63 Рейтинг Alexa 42 тыс. Просмотр последних сообщений K Получить контакт по электронной почте

13. Индийский блог о похудании

Индия О блоге Похудейте, не голодая и не принимая таблетки, и прочитайте больше успешных историй о том, как снизить вес. Частота 3 сообщения в неделю Также в Фитнес-блогах Блог fitnessvsweightloss.com
Поклонников Facebook 18,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 437 ⋅ Подписчиков в Instagram 22,6 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 Авторитет домена 34 ⋅ Просмотр последних сообщений Contact Получить контакт по электронной почте

14. Zotrim

Nottingham, England, United Kingdom О блоге Хотели бы вы похудеть естественным путем? Блог Zotrim — это все, что вам нужно, чтобы узнать о естественной и эффективной потере веса. Получите здесь лучшие советы по снижению веса. Частота 2 сообщения в неделю С января 2021 года Блог zotrim.com / blog
подписчиков в Twitter 500 ⋅ Авторитет домена 36 ⋅ Alexa Rank 391.8K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

15. Онлайн-обучение Hitch Fit | Блог о похудании

Соединенные Штаты О блоге Прочтите этот блог о диете, потере жира, советах по снижению веса, ставках, способах получения 6 кубиков пресса, наращивании мышц для вашего здорового и счастливого образа жизни. Частота 1 сообщение в неделю Блог hitchfit.com/blog
Поклонники Facebook 22.3K ⋅ Подписчики в Twitter 20,7K Follow Подписчики в Instagram 8,1K ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 5 Author Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 528,8K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

16. Торт «Морковь и» | Коучинг по питанию и фитнесу для женщин

Бостон, Массачусетс, США О блоге Привет, я Тина! Я владелец торта Carrots ‘N’, а также сертифицированный тренер по питанию и практикующий специалист по функциональной диагностике (FDN-P). Я использую макросы и функциональное питание, чтобы помочь женщинам найти баланс в своем рационе при достижении целей по составу тела. Частота 4 сообщения в неделю Блог carrotsncake.com
Поклонников Facebook 16,8K ⋅ Подписчиков в Twitter 26,7K ⋅ Подписчиков в Instagram 47K ⋅ Авторитет домена 58 ⋅ Alexa Rank 449K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

17. Обычная Джен | Блог о еде и семейном образе жизни

Великобритания О блоге Блог о еде и семейном образе жизни. Потеряв более 10 стоун, я пытался (часто безуспешно!) Оставаться стройным, счастливым и здоровым. Частота 4 сообщения в неделю С октября 2015 г. Также в блогах о семейном образе жизни , блогах по снижению веса в Великобритании Блог justaveragejen.com
Поклонников Facebook 30,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 7,5 тыс. подписчиков в Instagram 16,6 тыс. ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Рейтинг Alexa 354 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

18. MAN против FAT | Блог мотивации для похудания

Великобритания О блоге Мотивация для похудания для толстого человека. В блоге представлены удивительные изменения в мужских потерях веса и форум по снижению веса, полный мужчин, которые хотят победить жир. Частота 2 сообщения в неделю С марта 2014 г. Блог manvfat.com
Поклонников Facebook 16,1 тыс. followers Подписчиков в Twitter 7,2 тыс. подписчиков в Instagram 3 тыс. agement Вовлеченность в социальные сети 9 ⋅ Авторитет домена 47 ⋅ Рейтинг Alexa 539,3 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

19. Энди Митчелл

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Блог Энди Митчелла предоставляет полезные рецепты и вдохновляет на сбалансированную, приятную жизнь. В своем блоге она делилась легкими и полезными рецептами завтрака, обеда и ужина, вдохновляясь и советами о том, как похудеть и достичь баланса. Частота 30 сообщений в год Также в блогах о здоровом образе жизни Блог andiemitchell.com
Фанатов в Facebook 53,2 тыс. Followers подписчиков в Twitter 9,8 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 41,4 тыс. Сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

20. Красная гора | Вдохновляющий блог о похудании

Феникс, Аризона, США О блоге Red Mountain Weight Loss — лидер в области медицинского снижения веса, предоставляющий квалифицированную помощь под руководством наших бариатрических врачей.Недавно показали новейшую революцию в потере веса с помощью похудания красной горы, здорового образа жизни, чем когда-либо прежде, с медицинской потерей веса в Phoenix Health, эксперты предлагают свои услуги и дневное ток-шоу. Частота 6 сообщений / месяц Блог redmountainweightloss.com/blog
Поклонников Facebook 21,3 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 2,1 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 6 ⋅ Авторитет домена 29 ⋅ Рейтинг Alexa 620,3 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

21. Здоровье Всего | Блог консультанта по питанию для похудания

Мумбаи, Махараштра, Индия О блоге Анджали Мукерджи Health Total является одним из лидеров отрасли в сфере услуг по управлению питанием и здоровьем — уже более десяти лет.Health Total от Анджали Мукерджи обеспечивает естественное и питательное средство для похудания и проблем со здоровьем, связанных с кислотностью, холестерином, PCOd и многим другим. Частота 30 сообщений / год С июля 2017 г. Блог health-total.com/blog
Подписчики в Instagram 24,4 тыс. ⋅ Социальная активность 217 ⋅ Авторитет домена 32 ⋅ Рейтинг Alexa 635,6 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

22. Подходящий дневник девушки

О блоге Я Моника Мэй, личный тренер, диетолог, планировщик питания, повар и писатель.Я здесь, чтобы вдохновить вас, мотивировать и подготовить к одной из величайших битв в вашей жизни — стать здоровым и здоровым! Не у всех есть поддержка, поэтому в этом блоге я сделаю все возможное, чтобы оказать вам необходимую поддержку. У тебя есть я и мой дневник. Частота 1 сообщение в неделю С августа г. Блог fitgirlsdiary.com
Фанатов Facebook 11,1 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 1,1 тыс.

23.Выполнить Ешьте Повторить | Блог о беге для похудания

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Run Eat Repeat — это блог Моники о беге, похудании, образе жизни и питании. Она стала больше бегать и меньше есть, чтобы похудеть и быстрее набирать вес, и делится советами в своем блоге. Частота 4 сообщения в месяц Блог runeatrepeat.com
Поклонников Facebook 19K ⋅ Подписчиков в Twitter 22K ⋅ Подписчиков в Instagram 52,7K ⋅ Социальная активность 9 ⋅ Авторитет домена 57 ⋅ Alexa Rank 882K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

24.Похудеть с Ang

О блоге Привет, я Анг! Присоединяйтесь ко мне, когда я документирую свою борьбу с потерей веса, перееданием и низкой самооценкой. Я публикую рецепты, советы по здоровью и фитнесу и обновляю информацию о прогрессе после каждой потери 10 фунтов. Частота 1 сообщение / день Блог lossweightwithang.com
подписчиков в Twitter 334 ⋅ Социальная активность 3 Авторитет домена 11 ⋅ Alexa Rank 3,3 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

25. Кухня Дженнифер

Мичиган, США О блоге Привет, я — Дженнифер, консультант по снижению веса, и этот блог — мельком заглянуть в мою кухню.Я люблю создавать рецепты как для моих клиентов, так и для читателей моего блога. Все мои рецепты хорошо подходят для моего плана похудания. Я начала «Кухня Дженнифер» как способ предложить вдохновение, советы и полезные рецепты другим, кто пытается похудеть. Частота 1 сообщение в месяц Также в блогах о здоровом питании Блог jenniferskitchen.com
Поклонников Facebook 1,9 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 787 ⋅ подписчиков в Instagram 229 ⋅ Вовлеченность в соцсети 14 ⋅ Авторитет домена 44 ⋅ Рейтинг Alexa 1 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить Электронная почта контакт

26.Хаши Маши

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Следите за нами, чтобы быть в курсе статей из блога Hashi Mashi. Частота 3 сообщения / месяц Блог hashimashi.com/blog
Социальная активность 1 ⋅ Авторитет домена 29 ⋅ Alexa Rank 929.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

27. FatGirlSkinny.net | Блог о похудании в мире

Великобритания О блоге Найдите советы, идеи и рецепты для похудения! Частота 1 пост / квартал С марта 2015 Блог fatgirlskinny.net
Поклонников Facebook 19,5K ⋅ Подписчиков в Twitter 3K ⋅ Подписчиков в Instagram 20,4K ⋅ Авторитет домена 24 ⋅ Рейтинг Alexa 1,1M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

28. Центр здоровья «Идеал Ю»

Стерлинг Хайтс, Мичиган, США О блоге Дом, где можно найти полезную информацию о том, как похудеть путем корректировки своего рациона и того, что вы едите! В Центре здоровья Ideal You у нас есть рецепты и проверенные стратегии, которые помогут вам похудеть. Частота 1 пост / месяц Блог idealyou.us / category / blog-re ..
подписчиков в Twitter 26 ⋅ Авторитет домена 18 ⋅ Alexa Rank 914,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

29. Черный успех похудания | Блог Аджимы Кали

Вашингтон, округ Колумбия, США О блоге Официальный блог сообщества чернокожих женщин, худеющих. Советы, статьи, вдохновение и потеря веса с помощью низкоуглеводной диеты. Частота 1 сообщение / день Блог blackweightlosssuccess.com
Поклонники Facebook 956.2K ⋅ Подписчики Twitter 7,3K ⋅ Подписчики Instagram 377,1K K Авторитет домена 37 ⋅ Alexa Rank 1,1 млн Просмотр последних сообщений Posts Получить контакт по электронной почте

30. Худой от природы | Блог Детокс для похудения

Австралия О блоге Slim By Nature — это комплексная компания, занимающаяся здоровьем и благополучием, созданная специально для женщин и управляемая женщинами. Компания была основана в Австралии в 2012 году квалифицированным диетологом Жанной Джи, и с тех пор компания значительно выросла и заработала репутацию экспертов в области детоксикации и расширения прав и возможностей женщин. Частота 1 сообщение в месяц С января 2013 г. Также в блогах Detox Блог slimbynature.com.au/blog
Поклонников Facebook 13,4 тыс. Followers подписчиков в Twitter 3,4 тыс. ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 2 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Рейтинг Alexa 1,3 M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

31. Доктор в помощь | Блог о таблетках для похудания

США О блоге Dr to Help — это веб-сайт для врачей, на котором размещена информация о F.D.A. одобренные лекарства, которые помогут вам похудеть.Всего одна таблетка в день с диетой и упражнениями. Частота 24 сообщения / квартал С мая 2015 г. Блог drtohelp.com/blogs/news
Поклонников Facebook 5,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 71 ⋅ Авторитет домена 27 ⋅ Рейтинг Alexa 1,6 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

32. Блог о моей 17-дневной диете

Портленд, Орегон, США О блоге Привет! Я Тори, и я помогаю женщинам похудеть с помощью 17-дневной диеты с 2011 года в этом блоге и совсем недавно с Busy Bee’s Wellness Co.У меня есть масса забавных вещей, от планов питания до рецептов, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса, так что следите за этим кормлением и чувствуйте себя как дома! Частота 2 сообщения в год Также в диетических блогах Блог 17ddblog.com/blog
Подписчики в Twitter 356 ⋅ Социальная активность 59 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Alexa Rank 1,9 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

33. MasalaBody

Нью-Йорк, США О блоге Нагина Абдулла помогает амбициозным, занятым женщинам похудеть и набраться энергии.Как консультант по вопросам управления с 12-часовым рабочим днем, непредсказуемыми поездками и 2 детьми дома, она потеряла 40 фунтов, и ей это не удавалось годами. Частота 1 сообщение в неделю Блог masalabody.com/blog
Поклонники Facebook 8,7K ⋅ Подписчики в Twitter 650 ⋅ Подписчики в Instagram 5,1K ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Рейтинг Alexa 1,1M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

34. Вес Мудрый | Блог о хирургии похудания

Эдмонд, Оклахома, США О блоге Подготовьтесь к операции по снижению веса и сохраните ее после с помощью полезных советов, рецептов и статей из бариатрической программы WeightWise в Оклахоме. Частота 2 сообщения / квартал Блог weightwise.com/blog
Поклонников Facebook 3,9K ⋅ Подписчиков в Twitter 587 ⋅ Авторитет домена 36 ⋅ Рейтинг Alexa 1,9 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

35. TrueOfferz

О блоге TrueOfferz предоставляет информацию о фитнесе, похудании, кардио, тренировочном образе жизни, тренировках для мужчин и женщин и многом другом. Следуйте, чтобы получать обновления. Частота 30 постов / квартал Блог trueofferz.org
подписчиков в Twitter 2 ⋅ Alexa Rank 2.3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

36. Анубхав Кумар | Индийский блог о похудании

Бангалор, Карнатака, Индия О блоге Привет! Меня зовут Анубхав Кумар — предприниматель наизусть и выпускник ИТ-отдела по специальности. Похудение требует больших усилий, дисциплины и целеустремленности. После того, как я похудел на 17 килограммов за 4 месяца, я решил поделиться своим опытом, советами и мотивацией с другими через блоги и платформы социальных сетей. Частота 4 сообщения / квартал С сен 2019 Блог anubhavkumar.in
Поклонников в Facebook 54 ⋅ Подписчики в Twitter 169 ⋅ Авторитет домена 9 ⋅ Alexa Rank 1,8M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

37. Торт нет, спасибо | Блог о снижении веса

О блоге Келли — девушка из Колорадо за 30 с небольшим лет, которая стремится стать более здоровой и подтянутой. Nothankstocake — ее блог, в котором она делится своими новыми приключениями в области здорового образа жизни, вкусными низкокалорийными рецептами и всеми забавными вещами, с которыми она сталкивается в своем невероятном путешествии по снижению веса. Частота 3 сообщения / квартал Блог nothankstocake.com
Поклонников Facebook 4,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 4,2 тыс.

38. Мотивация | Блог о похудании и питании

Ирландия О блоге Хотите похудеть и подтянуться в 2016 году? Присоединяйтесь к нам в мотивационном блоге, чтобы получить полезные рецепты и советы экспертов по снижению веса для ирландских энтузиастов здоровья. Частота 2 сообщения в неделю Блог motivation.ie/blog
Поклонников Facebook 24,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 2 тыс.

39. Первичный потенциал | Блог о естественной потере веса

О блоге Primal Potential помогает женщинам, которые борются с потерей веса, определять и применять здоровые умеренные стратегии для достижения стойкой потери веса. Частота 1 сообщение / месяц Блог primalpotential.com/blog
Подписчиков в Twitter 990 ⋅ Подписчиков в Instagram 14,5 тыс. ⋅ Авторитет домена 35 ⋅ Рейтинг Alexa 2,4 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

40. Шаг вперед | Блог о похудании женщин

Чикаго, Иллинойс, США О блоге Персональный тренер из Чикаго Стефани Мансур — эксперт по женскому здоровью, питанию, соединению разума и тела, уверенности в себе, домашнему пилатесу и домашней йоге.Она делится советами по снижению веса, йоге и упражнениям в своем блоге. Частота 5 сообщений в неделю Также в женских блогах о здоровье Блог stepitupwithsteph.com/blog
Поклонников Facebook 13,7 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 4,7 тыс. Получить адрес электронной почты

41. Решения для похудания Австралия Блог

Австралия О блоге Решения для похудания Австралия предоставляет опыт, знания и заботу, когда дело доходит до поиска решения для похудания.В их блоге узнайте секрет пожизненного похудания. Частота 2 сообщения в неделю С сентября 2010 г. Блог wlsa.com.au/blog
Фанатов Facebook 29,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 8,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 4,5 тыс. ⋅ Авторитет домена 23 ⋅ Рейтинг Alexa 1,7 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

42. Блог о похудании Valley Medical

Феникс, Аризона, США О блоге Valley Medical Weight Loss с гордостью предоставляет пациентам быструю и доступную проверенную систему, которая поможет вам похудеть.Найдите в их блоге различные советы и обзоры продуктов. Частота 3 сообщения / месяц Блог Valleymedicalweightloss.com/ ..
Поклонников Facebook 6,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 530 ⋅ Авторитет домена 21 ⋅ Рейтинг Alexa 4,2 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

43. Мой тренер разума Кайли Райан

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге В этом блоге прочитайте изменяющие жизнь статьи о мотивации потери веса и мышлении, написанные ведущим тренером-экспертом по снижению веса Кайли Райан.Помогая вам раскрыть свои лучшие качества. Мотивация похудания. Победите эмоциональное переедание. Научитесь любить свое тело. Управляйте своим мышлением с помощью НЛП и гипноза. Частота 6 сообщений / квартал С марта 2009 г. Блог mymindcoach.com.au/blog
Поклонников Facebook 14,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 765 ⋅ Подписчиков в Instagram 944 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 1 ⋅ Авторитет 20 Рейтинг Alexa 2,6 млн Просмотр последних Сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

44. Блог о похудании в предгорьях

Ноксвилл, Теннесси, США О блоге Специалисты по снижению веса в предгорьях были основаны в 2002 году и были назначены центром передового опыта в бариатрической хирургии Американским обществом метаболической и бариатрической хирургии.Их сообщения в блогах связаны с такими темами, как операции по снижению веса, путешествия, здоровье, цели похудания, советы путешественникам, питание, упражнения и многое другое. Частота 1 сообщение в неделю Блог foothillsweightloss.com/news ..
Поклонников Facebook 1,8K ⋅ Подписчиков в Twitter 194 ⋅ Авторитет домена 24 ⋅ Рейтинг Alexa 6M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

45. Дитер Лодж

Нигерия О блоге Привет, Ам Абдул, студент-медик из Нигерии. Мы предоставляем полезную информацию о похудании и здоровых физических упражнениях для тех, кто ищет руководства и методы похудания, включая советы и научные исследования по идеям и советам по снижению веса. Частота 30 сообщений / год Блог mytimetoeat.com
Alexa Rank 3,3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

46. Журнал FatBurner — Блог

United States О блоге Get Fat Burner Journals последние советы по снижению веса и обзоры добавок, которые помогут вам оставаться здоровым и быстрее похудеть. Частота 1 сообщение в неделю Блог fatburnerjournal.com/blog
Подписчиков в Twitter 110 ⋅ Подписчиков в Instagram 47 ⋅ Вовлеченность в соцсети 16 ⋅ Авторитет домена 13 ⋅ Рейтинг Alexa 5.1 млн просмотров последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

47. Chickadee | Блог о похудании с помощью диеты

Highlands Ranch, Колорадо, США О блоге Health Coaching — это не еще одна причудливая диета или схема быстрого похудания. Это путь к здравомыслию вокруг еды, к более здоровому образу жизни и к более вкусной жизни. Разберитесь в своем переедании и навсегда похудейте. Частота 1 сообщение / месяц Блог chickadeeweightloss.com/blog
Поклонники Facebook 1.1 тыс. Follow подписчиков в Instagram 237 ⋅ Вовлеченность в социальные сети 13 ⋅ Авторитет домена 18 ⋅ Рейтинг Alexa 2,5 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

48. Руководство по снижению веса

О блоге Помогаем вам похудеть в процессе похудания с помощью коктейлей для похудения и рецептов кето-диеты. Частота 1 сообщение в неделю Блог weightlossguider.com
Поклонники Facebook 128 ⋅ Подписчики в Twitter 2 ⋅ Авторитет домена 4 ⋅ Рейтинг Alexa 4,7 млн ​​Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

49.Блог Гранит Фитнес

Австралия О блоге Granite Fitness Blog — это блог, который поможет вам похудеть и прийти в форму естественным образом с помощью планов здорового питания и эффективных тренировок для фитнеса всего тела. Частота 1 сообщение в неделю С мая 2015 г. Блог blog.granitefitness.com.au
Поклонников Facebook 475 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,3K ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 ⋅ Авторитет домена 9 ⋅ Рейтинг Alexa 4,6 млн Просмотр последних сообщений Email Получить электронную почту Контакт

50.Что такое потеря веса

Англия, Соединенное Королевство О блоге What Is Weight Loss About — это веб-сайт блога Саймона Ватсона, чтобы получить советы о похудании. Он проведет вас через все, что связано с потерей веса и как его получить. Частота 6 сообщений / месяц Блог whatisweightlossabout.com
Поклонников Facebook 2,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 2,6 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 ⋅ Авторитет домена 19 ⋅ Рейтинг Alexa 5,2 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

51.Христиане вес успех

Пеория, Иллинойс, США О блоге Я хочу помочь вам добиться успеха в похудении, как это сделал я. Следуйте за нами, чтобы быть в курсе статей из журнала «Успех христианства». Частота 1 сообщение / квартал С января 2016 Блог christiansweightsuccess.net
Фанатов Facebook 2,6 тыс. ⋅ Авторитет домена 25 ⋅ Рейтинг Alexa 4,5 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

52. Эксперт по проигрышу и формированию фигуры

Лондон, Англия, Великобритания О блоге Следите за нами, чтобы быть в курсе статей о потере веса от The Lose & Shape Up Expert! Периодичность 19 сообщений / год Блог Lossandshapeupexpert.com / blog
подписчиков в Twitter 8 ⋅ Подписчиков в Instagram 204 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 2 ⋅ Авторитет домена 6 ⋅ Alexa Rank 7M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

53. Ежедневный дневник проигравшего | Блог успешных историй похудания

США О блоге Ежедневный дневник побеждающего проигравшего — это ежедневный отчет о потере веса на 275 фунтов с 505 до 230. Шон Андерсон рекомендует читать с первого дня, чтобы получить полную картину. Забив гол в ноябре 2010 года, он сохранил за 1.5 лет, а затем следующие 1,5 года набрали 164 фунта. Частота 12 сообщений / год С сентября 2008 г. Также в блогах весонаблюдателей Блог Lostweighteveryday.blogspo ..
подписчиков в Twitter 1,7 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 979 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 61 ⋅ Авторитет домена 23 ⋅ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить Электронная почта контакт

54. Цель проигрыша

Эри, Пенсильвания, США О блоге Привет! Я Калин. Этот блог, названный в честь моей цели похудеть на 100 фунтов, наполнен простыми рецептами, советами по здоровому образу жизни и обновлениями из моего повседневного пути похудения при жизни. Частота 2 сообщения в неделю С июля 2011 г. Блог goaloflosing.com
Поклонники Facebook 366 followers Подписчики в Twitter 117 ⋅ Вовлечение в соцсети 3 Author Авторитет домена 17 ⋅ Рейтинг Alexa 5.9M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

55. Снижение веса: советы и информация о здоровье

О блоге Снижение веса Советы и информация о здоровье Веб-сайт универсальный магазин советов по снижению веса и информационных продуктов мгновенная загрузка продуктов Clickbank. Частота 2 сообщения / квартал Блог weightlosshealthtipsandinfor ..
подписчиков в Twitter 7,8 тыс. ⋅ Авторитет домена 18 ⋅ Рейтинг Alexa 6,5 ​​млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

56. Секрет веса

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Секрет веса, советы и способы помочь вам быстро похудеть, советы по здоровью и питанию, которые на самом деле являются доказательствами, основанными на хороших научных данных. Частота 10 постов / день Блог secretofweight.com
Domain Authority 6 ⋅ Alexa Rank 14.1M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

57. Органическая детоксикация тела | Здоровое питание

США О блоге Наша команда состоит из опытных и знающих любящих растения диетологов, экспертов по фитнесу, личного тренера, сертифицированного инструктора по тайцзицюань (тайцзи) и мастера тайцзицюань из Европы. Мы хотим приветствовать вас на нашем сайте и надеемся, что вы найдете полезную информацию, которая поможет вам достичь своих целей и обеспечить оптимальное здоровье и хорошее самочувствие.Мы увлечены здоровьем, питанием, лекарственными травами, энергией жизненной силы и любим помогать людям находить простые способы сделать жизнь немного лучше и счастливее. Частота 1 сообщение / квартал Блог organicbodydetox.com
Авторитет домена 13 ⋅ Alexa Rank 17,7M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

58. Доктор похудания А-я

О блоге Мы предлагаем вам на Az weight loss doctor лучшие способы похудения для женщин, мужчин, подростков и детей, в дополнение к советам, которые помогут вам в достижении вашей цели, а также предлагаем лучшие рецепты для похудения в дополнение к хорошим и бесплатным планам похудеть легко и без усилий. Частота 2 сообщения / квартал С декабря 2020 г. Блог a-zdoctor.com
подписчиков в Twitter 8 ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

59. Избавьтесь от упрямого жира | Блог о тренировках для похудания

Денвер, Колорадо, США О блоге Lose Stubborn Fat — это частная группа, в которой люди могут общаться и обсуждать сжигание жира на основе привычек, а также тренировки с гирями, штангой и собственным весом. Частота 6 постов / квартал Блог loststubbornfat.com / blog
подписчиков в Twitter 2,7 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 2,4 тыс. ⋅ Вовлеченность в социальные сети 12 ⋅ Авторитет домена 39 ⋅ Просмотр последних сообщений Posts Получить контакт по электронной почте

60. Практическая потеря веса

О блоге Похудение может улучшить вашу жизнь множеством разных способов. Здесь, в Weight Loss Made Practical, мы поможем вам достичь ваших физических целей. Частота 2 сообщения / день С августа 2019 Блог blog.weightlossmadepractical ..
Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

61.Вес без Бадди

О блоге Мы считаем, что путешествие по снижению веса должно быть приятным. На сайте Weight less Buddy вы получите практические советы о том, как похудеть. Частота 2 сообщения / месяц Блог weightlessbuddy.club/categor ..
Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

62. carolinerainsford

О блоге Блог о здоровом весе с советами по управлению весом, рецептами и многим другим. Автор учений Востока о здоровье и контроле веса, которые будут опубликованы Straightforward Publishing 25 апреля 2021 года.Я Кэролайн Рейнсфорд, блогер по здоровью и контролю веса, писатель, акупунктурист и учитель тай-чи. Я считаю, что здоровое питание, упражнения и сострадание к себе — это ключи к здоровому управлению весом для всех возрастов. Частота 1 сообщение в неделю С февраля 2021 г. Блог carolinerainsfordco.com
подписчиков в Twitter 32 ⋅ Авторитет домена 1 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

63. SkinnyJane | Блог о похудании

Evansville, Indiana, United States О блоге SkinnyJane Weight Loss Challenges и их продукты для похудения были созданы для женщин профессионалом по снижению веса, который имеет 15-летний опыт помощи женщинам в похудении и является владельцем / менеджером только женского средство похудения.SkinnyJane включает в себя детали и материалы плана похудения, который был тщательно разработан в течение 15 лет, помогая женщинам похудеть. Частота 4 сообщения в год Блог skinnyjane.com/weight-loss-blog
Facebook-поклонников 2,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 1 тыс. ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Контакт по электронной почте

64. Куб формы | Нигерийский блог о похудании

Лагос, Нигерия О блоге ChelizRuby поможет вам похудеть, просто потребляя правильную пищу в нужном количестве и в нужное время, а также выполняя упражнения.Она поможет вам изменить образ жизни и почувствовать себя лучше. Частота 1 сообщение в год Блог theshapecube.com
Поклонников Facebook 2,7K ⋅ Подписчиков в Twitter 202 ⋅ Авторитет домена 9 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

65. Снижение веса | Диеты и Секреты сжигания жира

Массачусетс, США О блоге Узнайте о яичной диете, в том числе о том, какие продукты включены в нее и является ли она здоровой Частота 1 сообщение в квартал Блог с потерей веса.com
Социальная активность 1 Авторитет домена 13 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

66. Эми Бирд MD | Блог о питании для похудания

Литл-Рок, Арканзас, США О блоге Ознакомьтесь с этими советами о здоровом выборе перед сном! Ваш эксперт по функциональной и диетической медицине — Устранение первопричин — Индивидуальный подход к лечению — Сопровождение к идеальному здоровью. Частота 6 сообщений в год Блог amybeardmd.com/blog
Поклонники Facebook 7.9K ⋅ Подписчики в Twitter 457 ⋅ Подписчики в Instagram 1,3K ⋅ Авторитет домена 13 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

67. Robard Corporation | Блог о медицинском похудании

Маунт-Лорел, Нью-Джерси, США О блоге Блог Robard Corporation предоставляет советы по снижению веса для диетологов и медицинских работников. Это ведущий поставщик программ, продуктов и бизнес-услуг для лечения ожирения. Частота 1 сообщение в неделю Блог robard.com / category / blog
Поклонников Facebook 7,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,8 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 4 ⋅ Авторитет домена 29 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

68. Еда для фитнеса | Блог о похудании: статьи о здоровом питании, упражнениях и сжигании жира

Абердин, Шотландия, Великобритания О блоге Ищете статьи о питании, здоровье и фитнесе? Нужна хорошая информация о похудании? Низкоуглеводные или высокобелковые диеты? Загляните в наш блог о похудании. Частота 2 сообщения в месяц С марта 2017 г. Также в UK Health Blogs Blog foodforfitness.co.uk/blog
Поклонников Facebook 23,9 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 1,2 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 189 ⋅ Авторитет домена 40 ⋅ Рейтинг Alexa 1,4 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Начать план потери веса NHS

Загрузите руководство NHS по снижению веса — нашу бесплатную 12-недельную диету и план упражнений.

Он доступен под номером:

План, который был загружен более 7 миллионов раз, разработан, чтобы помочь вам безопасно похудеть — и не потерять его.

Особенности плана похудания

• способствует безопасному и устойчивому снижению веса
• ваша личная цель по снижению веса
• научитесь выбирать более здоровую пищу
• записывайте свою активность и прогресс
• планы упражнений, которые помогут вам похудеть
• освоить навыки для предотвращения восстановления веса

План разработан, чтобы помочь вам худеть с безопасной скоростью от 0,5 кг до 1 кг (от 1 фунта до 2 фунтов) каждую неделю, придерживаясь суточной нормы калорий.

Для большинства мужчин это означает соблюдение лимита калорий не более 1900 ккал в день и 1400 ккал для большинства женщин.

Если вам трудно придерживаться лимита калорий, воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы рассчитать собственную норму калорий для снижения веса.

Если вы однажды превысите свой лимит, не волнуйтесь: это просто означает, что вам придется снизить потребление калорий в следующие дни.

Например, если вы женщина и у вас 1700 ккал во вторник, это на 300 ккал больше, чем ваша дневная норма калорий в 1400 ккал.

Чтобы не сбиться с пути, вам нужно сократить количество потребляемых калорий на 300 ккал до конца недели.

Чтобы похудеть, среднестатистическому человеку следует снизить дневное потребление калорий на 600 ккал.

Еженедельные испытания

План похудания разбит на 12 недель. Он полон рекомендаций по здоровому питанию, диете и физической активности, включая еженедельные задания.

Каждую неделю содержит график питания и активности, который поможет вам записывать калории, упражнения и потерю веса, чтобы вы могли сразу увидеть, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Если вы используете загружаемые PDF-файлы, распечатайте диаграмму в начале своей недели. Прикрепите его где-нибудь, где вы можете его увидеть, например, в холодильнике или кухонном шкафу, и обновляйте его в конце каждого дня.

Программы упражнений

Помимо более здорового питания, регулярная физическая активность является важной частью вашего пути к снижению веса.

Это не только поможет вам сжечь лишние калории, но также сохранит мотивацию и улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

По мере того, как вы будете работать в течение нескольких недель, вы получите множество идей и структурированных программ, которые помогут вам стать активными, от простых способов постепенно наращивать активность в течение дня до популярных подкастов Couch to 5K, 5K + и Strength and Flex.

Начало работы

Следующие ссылки предоставляют инструменты и советы, которые вам понадобятся с первого дня. Прежде чем приступить к плану, посмотрите, чтобы вы могли:

Вы можете загружать PDF-файлы еженедельно или все за один раз, используя эту загрузку панель:

Подходит ли мне этот план?

Это руководство предназначено для здоровых взрослых с индексом массы тела (ИМТ) 25 и выше.Узнайте, нужно ли вам похудеть, с помощью калькулятора здорового веса ИМТ.

План не подходит для детей и молодежи, а также беременных женщин. Если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с терапевтом перед началом.

Перед тем, как приступить к какой-либо программе по снижению веса, всегда полезно проконсультироваться с врачом.

Руководство NHS по снижению веса было разработано под наблюдением и советом специалистов-диетологов из Британской диетической ассоциации , которая представляет зарегистрированных диетологов в Великобритании.Спасибо диетологам из DOM UK (диетологи в лечении ожирения), группы специалистов Британской диетической ассоциации.

Последняя проверка страницы: 29 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 ноября 2022 г.

.