Работа в интернете психологическая помощь: Работа психолог удаленно в России: Вакансии психолог удаленно в России

Психологическая поддержка онлайн: чат с психологами будет работать круглосуточно

Новости о распространении коронавируса многих людей заставляют нервничать, неизвестность вызывает беспокойство. Чтобы помочь вам справиться с тревогой и успокоиться, мы запустили психологический чат Don’t panic на сайте msph.ru. С 28 марта он будет работать круглосуточно. Кроме того, психологическую помощь можно получить по телефону «051», который также продолжает работать в режиме 24/7.

Онлайн-чат доступен на главной странице сайта Московской службы психологической помощи населению msph.ru — просто кликните на всплывающее окошко в нижнем правом углу и начните писать сообщение. Чтобы пообщаться с психологом в чате, не требуется предварительной регистрации. Это безопасно и анонимно. Все, о чем вы пишете, остается между вами и специалистом. Консультация в чате длится до 1 часа.

«Мы понимаем, что сейчас очень многим морально и эмоционально тяжело. Поэтому очень важно не оставаться один на один со своей тревогой. Вы не одни! В чате вас проконсультируют квалифицированные специалисты с большим опытом работы. Они поддержат и помогут разобраться в трудной ситуации, дадут рекомендации, как снизить градус напряженности, избавиться от навязчивых мыслей или сгладить конфликтные ситуации в семье, — говорит пресс-секретарь столичного Департамента труда и соцзащиты Наталья Цымбаленко. — Если вы ощущаете тревогу, беспокойство, опасаетесь за свое здоровье, чувствуете, что вам необходимо с кем-то поговорить, если по каким-то причинам вы не справляетесь с ситуацией — напишите нам. Мы поможем с этим справиться!».

Если вам нужна психологическая помощь, но удобнее общаться по телефону, вы можете также обратиться в службу экстренной психологической помощи по телефону: «051» («8 495 051» — с мобильного).

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph. ru

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Психологическая консультация МЧС России доступна онлайн — Новости

Профессиональные советы психолога помогают многим людям. Ну а спасателям, постоянно оказывающимся в стрессовых ситуациях, или обычным людям, попавшим в беду, помощь специалистов просто необходима. В чрезвычайном ведомстве это понимают. И в нем практически с первых лет успешно функционирует Центр экстренной психологической помощи.

Интернет-служба экстренной психологической помощи предназначена для оказания дистанционной поддержки людям, находящимся в сложной жизненной ситуации и не имеющим возможности получить ее иным способом.

При этом формат общения может быть выбран любой. В случае необходимости психолог МЧС России проведет диагностическое обследование и предложит коррекционные методики. Задать вопрос психологу в одноименном разделе можно даже анонимно, без регистрации, и ответ будет опубликован на сайте.

Для зарегистрированных пользователей в «Личном кабинете» предусмотрен скрытый режим обращения. Зарегистрированный пользователь, в соответствии с рекомендациями и назначениями персонального консультанта — специалиста службы, может проходить психодиагностическое on-line-тестирование, применять коррекционные игровые on-line-упражнения, получить однократную или диалоговую консультацию, в том числе, с применением режима закрытого чата. Вся коммуникация в разделе «Личный кабинет» доступна исключительно для пользователя и его консультанта.

Прежде чем сформулировать текст сообщения, следует внимательно ознакомиться с правилами службы, обязательными для соблюдения.

В целом интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России – портал, на котором работают исключительно профессионалы. В разделе «О нас» можно подробнее узнать о структуре и ее сотрудниках. 

Немаловажно, что на сайте организовано профессиональное общение психологов. Здесь имеется возможность обменяться опытом работы в области оказания психологической помощи, подискутировать и обсудить интересующие теоретические вопросы. Заодно ознакомиться с учебными пособиями, подготовленными специалистами психологической службы МЧС России.

Портал в Интернете: www.psi.mchs.gov.ru

Кризисная психотерапевтическа помощь работницам здравоохранения в период пандемии COVID19

С 4 мая команда Moscow FemFest запускает проект прямой помощи женщинам-врачам, фельдшерам, медсестрам и санитаркам, которые оказались в тяжелой психологической ситуации из-за пандемии коронавируса. Сегодня женщины-медики не только работают на передовой борьбы с опасным заболеванием, но и продолжают заботиться о близких и нести груз домашних обязанностей — а потому находятся в особо уязвимом положении. Мы хотим помочь медработницам, которые оказались в кризисном состоянии, и готовы оплатить консультации психологов для тех, кто к нам обратится.

Пандемия коронавируса стала тяжелейшим испытанием для медработников во всем мире. Врачи, фельдшеры, медсестры, санитары, водители скорой помощи — все работают на износ. Часто — без полноценного отдыха, без возможности перевести дух. А те, кто оказался изолирован в больницах вместе с пациентами, — даже без возможности обнять близких.

Спасая других, медики ставят под удар собственное здоровье и жизнь, благополучие своих семей. Борются за жизнь пациентов и одновременно — теряют друзей, родственников, коллег.

Медики, как и многие другие специалисты помогающих профессий, подвержены профессиональному выгоранию и депрессиям и в «мирное» время. Но сейчас они работают в исключительно тяжелых условиях.

В России не ведется общая статистика по распространенности эмоционального выгорания… обычно к синдрому приводит комплекс причин: напряженный график, низкая зарплата, давящая рабочая среда, эмоциональное перенапряжение, а также неудовлетворение жизненных потребностей.  — говорится в материале издания «Такие дела» о выгорании врачей.

В России более 70% врачей и 95% среднего медицинского персонала — женщины. Мы полагаем, что сегодня они особенно уязвимы. В нашей стране на женщинах традиционно лежит ответственность за детей, престарелых родственников, домашнее хозяйство. Возвращаясь после тяжелейшей смены в больнице, женщины-медики заступают на домашнее дежурство. И это не оставляет шансов восстановить силы.

По сообщению UN women:

«Женщины играют ключевую роль — часто непропорционально мужчинам — в реагировании на заболевание как медицинские работники, стоящие на передовой, а также обеспечивающие уход на дому.»

Мы очень хотим помочь тем, кто помогает. Мы считаем, что своевременная психотерапевтическая помощь важна для сохранения психического здоровья врачей и медсестер. Мы готовы оплатить консультации психотерапевтов и психологов, которые смогут удаленно оказать помощь женщинам-медикам, находящимся в кризисном состоянии.

Издание Vox приводит результаты исследования, которое изучает последствия для психического здоровья 1257 медицинских работников, посещающих пациентов с Covid-19 в 34 больницах в Китае… Большая часть из них сообщает о наличии симптомов депрессии — 50%, тревоги — 45%, бессонницы — 34% и психологических расстройств — 71,5%.

Женщины и медсестры сообщают об особо тяжелых симптомах — … их часто призывают выполнять дополнительный эмоциональный труд, например, поддерживать постоянный поток утешений, подавляя свои собственные чувства…

Если вы врач, медсестра или санитарка, вы работаете с пациентами, больными коронавирусом, или ваша работа сильно усложнилась из-за пандемии и вы понимаете, что нуждаетесь в психологической помощи и поддержке, заполните эту простую форму, и мы свяжем вас с профессионалом. Если вы знаете тех, кому необходима помощь, — перешлите им ссылку на эту страницу.

Берегите себя!

В настоящий момент наши ресурсы ограничены и мы можем обеспечить кризисной психологической помощью только 30 человек. Мы планируем, что в ближайшее время нас поддержат другие негосударственные организации, фонды и социально ответственные компании. Привлечь внимание к проблеме профессионального выгорания врачей — одна из целей нашей инициативы.

Социально-психологическая поддержка обучающихся медико-фармацевтического колледжа СибГМУ

В колледже осуществляется социально-психологическое сопровождение обучающихся, которое направлено на создание условий для гармоничного развития личности, укрепления их психического и психологического здоровья, содействие профессиональному и жизненному самоопределению в процессе обучения. 

В колледже работают педагог-психолог и социальный педагог.

Основные направления деятельности педагога-психолога:

Психологическая диагностика:

• изучение индивидуальных психологических особенностей всех субъектов образовательного процесса, отслеживание развития профессионально-значимых качеств и социальной зрелости студентов;
• проведение психолого-педагогической диагностики готовности первокурсников к обучению.

Психологическая профилактика (поддержка):

• оказание психологической поддержки развития личности с целью сохранения ее индивидуальности;
• помощь в адаптации студентов первого года обучения к учебному процессу и проживанию в общежитии;
• предупреждение возможных девиаций поведения;
• содействие творческому развитию одаренных студентов;
• оказание психологической поддержки студентам с ограниченными возможностями здоровья.

Психологическая коррекция:

• оказание психологической помощи и поддержки студентам, преподавателям, родителям в решении личностных, профессиональных и других проблем;
• индивидуальная и групповая психологическая коррекция трудностей в обучении студентов, в том числе, связанных с мотивационной сферой личности;
• содействие социально-психологической реабилитации детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей;
• осуществление коррекции асоциального поведения студентов.

Психологическое консультирование:

• консультирование родителей по проблемам индивидуального развития студентов;
• консультирование студентов по вопросам обучения, развития, проблемам жизненного самоопределения, взаимоотношений с взрослыми и сверстниками.
• консультирование педагогов по проблемам взаимоотношений со студентами;
• помощь в решении конфликтных ситуаций.

Психологическое просвещение:

• повышение психологической компетентности педагогов, студентов и их родителей.

Задачи психологической психологической-помощи:

• психолого-педагогическое сопровождение учебно-воспитательного процесса;
• психологическое сопровождение социального и личностного развития студентов в процессе учебно-профессиональной деятельности;
• формирование у студентов способности к самопознанию, самовоспитанию, саморазвитию;
• обеспечение психологической поддержки через оказание индивидуальной и групповой психологической помощи;
• участие в разработке системы мероприятий, направленных на профилактику нарушений в поведении студентов.

Основные направления работы социального педагога:

• Проверка посещаемости занятий обучающимися.
• Составление социального паспорта семей студентов, нуждающихся в социальной защите или помощи, и обучающихся с девиантным поведением.
• Помощь кураторам студенческих групп в работе с «трудными обучающимися».
• Профилактическая работа со студентами и их родителями.
• Участие в административных совещаниях и педсоветах.
• Взаимодействие с КДН Кировского района, УИК УМВД России полиции по Томской области, ОРПВТ Кировского района СУ УМВД России по г. Томску, ОДН ОП №1 УМВД России по г. Томску.

Социальный педагог оказывает помощь:

• при возникновении трудностей у обучающихся в общении со сверстниками или в семье;
• консультативную помощь при оформлении социальных льгот и гарантий;
• при оформлении опеки;
• если обучающийся подвергается жестокому обращению со стороны сверстников и членов семьи;
• если обучающийся совершил правонарушение и ему необходима защита и контроль социального педагога.

КОРОНАВИРУС COVID-19: КАК ПЕРЕЖИТЬ ПАНДЕМИЮ?

Рекомендации психологов

Общие рекомендации 

В настоящее время мы все находимся в ситуации неопределенности, стресса и испытываем тревогу в связи с угрозой коронавируса COVID-19. С целью сохранения физического и психического здоровья мы рекомендуем соблюдать определенные меры психогигиены.

1. Информационная гигиена

 

Чтобы снизить эмоциональную напряженность в ситуации неопределенности, необходимо, прежде всего, получать своевременную достоверную информацию о происходящем. Не обращать внимания на всевозможные сплетни и желтые заголовки в СМИ, и вообще сплетни и слухи в интернете или по телевидению. Это сложно сделать в условиях информационного общества. Но, тем не менее, сделать это необходимо. По конкретным вопросам можно обращаться по телефону на официальные горячие линии по вопросам, связанным с коронавирусом (Роспотребнадзор и Минздрав). По ним вы узнаете достоверную информацию о коронавирусе COVID-19, получите необходимые рекомендации. Кроме того, всегда можно позвонить на телефон психологической службы МЧС — опять же с целью получить оперативную адекватную информацию о ситуации. Если человек чувствует сильную тревогу, беспокойство и растерянность, то, получив конкретные проверенные сведения о происходящем, он почувствует почву под ногами и поймет, что и как ему делать дальше. Если требуется именно эмоциональная поддержка — то можно и нужно обратиться в службы психологической помощи по телефону. Во многих городах страны они есть, действуют по всей России, и они бесплатны. Там также можно получить и информацию, и моральную поддержку. Важно самостоятельно регулировать качество и объем того потока информации, который вы ежедневно получаете.

 

2. Контроль эмоционального состояния

 

Контролируйте собственную тревогу и беспокойство. Не позволяйте им завладевать вами целиком. Не следует недооценивать важность положительных эмоций. Они помогут вам расслабиться, переключиться с тревожащей вас темы на более приятные мысли. Позволят вашему мозгу отдохнуть и, как следствие, более адекватно и критично воспринимать происходящее вокруг.

3. Самодисциплина 

Нет ничего опаснее для психического здоровья человека, чем праздное существование в изоляционных условиях. Не проводите целый день, смотря сериалы и прочие развлекательные программы. Вы быстро утомитесь от бессмысленного информационного потока, и, вместо облегчения, почувствуете, что ваша тревога будет только расти. Выполняйте классическое правило — делу время, потехе — час. В ваш «дневной рацион» должны быть включены и интеллектуальные занятия, и спорт, и труд. Насыщайте целью и смыслом каждый свой день. Трудитесь физически и интеллектуально. Для вашего же здоровья — всегда будьте при деле.

4. График ежедневных дел

Составьте и соблюдайте план ежедневных дел. График может (и должен) включать домашние занятия спортом, учебу/работу (многие продолжают учиться и работать дистанционно), уборку по дому, домашний досуг (сейчас интернет предоставляет много возможностей культурно провести время и обогатить свои знания). Это позволит сохранить необходимую активность психики и снизит эмоциональную напряженность.

5. Спорт

Для всех граждан, с учетом их возрастной группы и медицинских ограничений необходимы регулярные физические нагрузки. Очень важно в режиме адинамии включать в режим дня комплексы физических упражнений. Обязательна утренняя зарядка. Если вы не можете выйти на прогулку, занимайтесь физкультурой дома. Оптимальные физические нагрузки каждый день — залог вашего хорошего самочувствия, профилактика развития тревожных состояний, снижение негативного стресса. Не пренебрегайте физической культурой.

6. Умственная нагрузка

«Зарядка для мозга» не менее важна, чем физическая зарядка. Занимайте голову полезными и познавательными вещами. Читайте серьезную литературу регулярно — уделяйте такому чтению минимум час в день.

7. Долгосрочное планирование

Многих людей пугает не сама возможность заразиться, а чувство неуверенности в завтрашнем дне, безысходности, страха перед неизвестностью, невозможности строить планы. Совет, который поможет вам избежать дистресса (отрицательного стресса, разрушительно влияющего на организм) и будет положительно влиять на ваш иммунитет, способствовать сопротивляемости всевозможным болезням: поставьте себе долгосрочную важную цель. Цель, которая не может быть реализована в ближайшем будущем. Далее — разбейте вашу цель на более мелкие шаги, эти шаги на еще более мелкие, вплоть до конкретных дел одного дня. Каждый день задавайте себе вопрос: что я должен сделать сегодня, чтобы в будущем прийти к своей цели? Такая цель мобилизует психику человека, и поможет вам в ситуации длительного стресса. Когда кризис, связанный с нынешней пандемией, будет преодолен, вы продолжите двигаться к своей цели. А на время кризиса ваша цель поможет пережить его с минимальными потерями.

8. Психологическая помощь пожилым

Важно, чтобы ваши бабушки, дедушки, пожилые друзья и соседи, находясь в вынужденной изоляции дома, не были полностью изолированы от общения, от социальной жизни. Ведь социальная изоляция может серьезно повлиять на их моральное состояние. Звоните им, говорите с ними, не давайте им падать духом и чувствовать себя одинокими. Спросите их совета по разным делам, обсудите с ними ситуацию, поддержите. Покажите, что они важны и нужны для вас. Быть может, этим вы спасете их жизнь. Это не менее важно, чем вовремя помочь с продуктами и лекарствами. А для многих — еще важнее. Помните об этом.

Психологическая помощь семье в период самоизоляции

 

— В режиме самоизоляции семье очень важно структурировать свой день, ежедневно писать план важных дел на день, список занятий и игр для детей, закрепить за каждым членом семьи обязанности. Планирование занятий поможет избежать семейных конфликтов. Постарайтесь четко разделить свои обязанности и дела, и определите время, в которые они выполняются каждым членов семьи. Создание для ребенка определенного и твердого режима, который вырабатывает у него привычку к четкому чередованию различных видов деятельности, устанавливает определенный ритм жизни и благоприятствует нормализации работы высшей нервной деятельности всего организма.

— Следите за режимом питания, установите график приема пищи для семьи и составьте примерное меню на день. Распределите ваш продуктовый запас оптимально и экономно. Питайтесь сами и кормите детей по графику. Очень легко в домашних условиях «расслабиться» и не заметить, как недельный запас еды истрачен за пару дней. Будьте бдительны и бережливы.

— Занимайтесь всей семьей спортом ежедневно. Обязательно привлекайте к этому детей и пожилых родственников, если они проживают вместе с вами. Физические упражнения должны составлять не менее часа в день.

Если вы живете в собственном доме, то обязательно выходите в сад, огород — гулять по территории собственного двора никто не запрещал. Это безопасно и полезно для всей семьи.

— Помогайте детям приспособиться к новому режиму. Важно уделять внимание ребенку, по возможности ограждать от «потока информации», проговаривать с ним причины самоизоляции, не пугая, но и не создавая «информационный вакуум». По возможности сократить просмотр ребенком новостей, телепередач, избегать в присутствии ребенка разговоров взрослых по обсуждению ситуации в стране. Сформируйте позитивный образ вашего совместного будущего «после карантина» для ребенка, чтобы избежать у него повышенной тревожности.

— Следует обратить внимание на то, что дети и подростки, находясь в изоляции дома, испытывают острый дефицит общения, ведь не всегда родители, работающие дистанционно и занятые своими домашними делами, могут уделить достаточно времени своему ребенку. Хорошо, если в семье несколько детей, примерно одного возраста, и они смогут общаться между собой. Ребенку «одиночке» в этом плане тяжелее. Поддерживайте социальные связи своих детей: школьники, к примеру, могут регулярно общаться с друзьями по телефону и интернету.

— Выделите в семейном графике время на игры со своими детьми. А также, используйте совместное времяпрепровождение, чтобы обучить детей чему-то новому (это могут быть домашние дела, или решение учебных задач и т.д.).

— Выделите в своем семейном графике время на какое-то совместное занятие, которое вы будете делать регулярно всей семьей. Это поможет сплочению семьи и гармонизации ваших отношений.

— Если у вас есть пожилые родственники, которые живут далеко, и вы не можете видеться с ними – регулярно созванивайтесь. Поддерживайте их морально, проявляйте искренний интерес к их делам и заботам. Узнавайте об их настроении, их чувствах. Слушайте, спрашивайте их совета по разным делам. Этим вы поддержите их бодрый дух и поможете противостоять стрессу и болезням.

— Помогайте членам семьи контролировать и регулировать свои эмоции. Обычно члены семьи очень неплохо знают индивидуальные особенности каждого и их реакцию на стресс. Но в ситуации карантина нужно быть особенно внимательными друг к другу, и помогать родным поддерживать позитивный настрой.

— В ситуациях повышенной тревожности, стрессовых ситуациях родители могут замечать у своего ребенка возникновение речевых нарушений вплоть до полного отказа от вербального общения. В практике часто приходится встречаться, когда логопедическое нарушение (например заикание) возникает у детей на почве нервной ослабленности, когда достаточно незначительного повода, чтобы спровоцировать его возникновение. Не следует забывать, что особенно чутко и болезненно ребенок воспринимает явления, суть которых он не в состоянии полностью осознать. Взрослым, желающим уберечь ребенка от речевых запинок, нужно позаботиться прежде всего об упорядочении его поведения и речи. Взрослым необходимо стремиться воспитывать у ребенка увлеченную длительную заинтересованность каким – либо занятием, поэтому, рассказывая, читая или показывая что – либо не нужно стремиться к быстрому переключению. Значительно больше пользы принесет ребенку углубленная работа с одним материалом, который можно внимательно осмыслить, ознакомиться с новыми понятиями и словами, самостоятельно или с помощью родителей сделать выводы. Очень полезно, спустя некоторое время, периодически возвращаться к пройденному материалу.

Но если запинки в речи появились, постарайтесь:

1.Соблюдать щадящий режим (предусмотреть спокойные игры, занятия, не допускать шумных, подвижных игр), исключить просмотр телевизора, использование интернета.

2.Стараться говорить негромко, спокойно. Не задавать ребенку вопросов, общаться короткими фразами, создавать комфортную домашнюю обстановку.

3.Заниматься дыхательными упражнениями (надувание шариков, задувание свечек, работа с вертушками, мыльными пузырями).

4.По возможности обратится за помощью к логопеду, неврологу, психологу, психиатру.

Если Вы почувствовали у себя или у своих родственников нарастание тревожной симптоматики, депрессивных мыслей, настоятельно рекомендуем Вам обращаться за квалифицированной психологической, психотерапевтической и  психиатрической помощью по телефонам «горячих линий», функционирующих на территории Ленинградской области: 8-800-200-47-03, 8-812-403-06-03.

Клинический психолог ГКУЗ ЛОПНД Бадаева Ю.А.

Клинический психолог ГКУЗ ЛОПНД Ковальчук Е.А.

Логопед ГКУЗ ЛОПНД Силкина Л.А.

Психологическая помощь в период распространения коронавирусной инфекции

Психологи школы оcуществляют онлайн консультации по средствам Skype и Whatsap.

запись на консультацию:

Тубольцев. Е. В. 

[email protected]

Иванова. Ю. В.

[email protected]

В рамках усиления мер по вопросам психолого-педагогической поддержки обучающихся и их родителей (законных представителей) в условиях распространения новой коронавирусной инфекции комитет общего и профессионального образования Ленинградской области для организации работы направляет рекомендации для подростков и их родителей, подготовленные Союзом охраны психического здоровья.

Дополнительно сообщаем, что в целях оказания дополнительной психологической помощи, в том числе экстренной, организована работа Детского телефона доверия: 8 800 2000 122.

Круглосуточные телефоны доверия: 

004 – телефон — Городской мониторинговый центр (при запросе на психолога переводят на специалиста) 
Психолог для детей и подростков. Круглосуточно,, бесплатно. 

576-10-10, 8-800-2000-122 – Телефон круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи бесплатно. 

708-40-41 – Телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и родителей Института психотерапии и консультирования «Гармония». Круглосуточно, анонимно, бесплатно. 

251-00-33 – Телефон доверия психологической помощи по вопросам репродуктивного здоровья молодых людей и подростков Городского консультативно-диагностического Центра для детей «Ювента». 

323-43-43 – Телефон доверия Клиники неврозов. 

327-30-00 – Телефон доверия психологической помощи «ИНГО» Кризисного центра для женщин. Помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия (с 11-00 до 18-00). 

327-60-30 – Телефон экстренной психологической помощи Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности Центра «Радомир». Все звонки конфиденциальны, анонимны, бесплатны. 

369-99-99 – Телефон доверия экстренной психологической помощи Северо-западного центра экстренной психологической помощи МЧС Круглосуточно, анонимно, бесплатно. 

344-08-06 – Телефон экстренной психологической помощи семье и детям. 

Отделение психолого-педагогической помощи семьям с детьми, включающее службу экстренной психологической помощи по телефону

05 ноября 2020

Отделение оказывает психологическую помощи семьям с детьми, проживающим на территории Калининского района.

Работа психологов отделения направлена на профилактику  и психологическую коррекцию негативных социальных проявлений (асоциальное поведение, конфликтное поведение), оказание психологической помощи в трудной жизненной ситуации (дезадаптация, девиантное поведение, зависимости, болезнь). 

Направления деятельности Отделения:

• ДИАГНОСТИЧЕСКОЕ
• ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ
• КОНСУЛЬТАТИВНОЕ 
• КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕЕ
• МЕТОДИЧЕСКОЕ

На базе отделения для ВАС доступны:

• ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ (812)290-87-00;
• семейное консультирование;
• перинатальное консультирование;
• тренинги с подростками и родителями; 
• семинары для опекунов и приёмных родителей;
• арт-терапевтические мастерские для детей и подростков;
• служба медиации;
• ПАПА-ШКОЛА
• МАМА-ШКОЛА;
• клуб кинотерапии;
• программы по подготовке детей и родителей к школе.

Контактная информация:

Лужская ул., д. 10, корп. 1, лит. В, каб. № 17; тел.: 242-36-83

Электронная почта: [email protected]

Режим работы:

понедельник — четверг: 09:00 — 20:00

пятница: 09:00 — 19:00

перерыв: 13:00 — 14:00

суббота: 10:00 — 18:30, перерыв: 14:00 — 14:30

Сотрудники:

Растущая волна онлайн-терапии

Это была реклама в Facebook, которая впервые побудила клинического психолога Нины Барлеви, PsyD, Лос-Аламитос, Калифорния, посетить веб-сайт онлайн-терапии BetterHelp. com. Компания продвигала доступные онлайн-консультации, доступные в любое время и в любом месте, и Барлеви подумал, что присоединение к их группе терапевтов могло бы стать отличным способом пополнить ее доход в периоды спада в ее частной практике.

«Это выглядело как хороший способ расширить мою практику здесь и там в свободное время, если я уже собирался сидеть за компьютером по вечерам или в любом случае в выходные дни», — говорит Барлеви.

Она прошла строгий процесс подачи заявки в Better Help, который включал проверку наличия лицензии, и начала общаться с пользователями в ее штате через платформу безопасного обмена сообщениями на сайте. Сайт также предлагает участникам возможность планировать живое видео и телефонные сеансы со своими терапевтами, хотя Барлеви работал в основном с клиентами через неограниченную службу асинхронных сообщений сайта. Они писали ей о многих из тех же проблем, с которыми сталкивались ее клиенты очной терапии, в том числе о стрессе, тревоге и проблемах в отношениях, а также о других проблемах, и она отправляла им ответы с вопросами, отзывами, идеями и рекомендациями. Они выиграли от более легкого доступа к терапии, что особенно помогает людям в сельской местности, которые могут не иметь возможности проезжать час в каждую сторону, чтобы встретиться с терапевтом лицом к лицу.

«[Это] намного более привлекательно, когда можно сидеть за компьютером и печатать с кем-то взад и вперед», — говорит Барлеви.

Телепсихология, будь то телефон, веб-камера, электронная почта или текстовое сообщение, существует в той или иной форме уже более 20 лет и наиболее часто используется военными. Но рост числа пользователей смартфонов создал новые возможности для компаний, основанных на приложениях, предлагать более доступную и недорогую терапию.

Тем не менее, такая онлайн-терапия вызывает беспокойство по поводу конфиденциальности пациентов, а также правовых и этических проблем, включая вопросы межюридической практики, для поставщиков, которые работают на эти компании, которые могут не разделять тот же кодекс поведения и обязательство не причинять вреда. — говорит Дебора Бейкер, JD, директор по правовой и регуляторной политике Практического управления APA. Многие из этих компаний онлайн-терапии также не управляются психологами.

«Когда вы являетесь индивидуальным поставщиком услуг, вы не можете предполагать, что бизнес будет заботиться о ваших интересах, поэтому вам действительно нужно копнуть немного глубже и связаться с вашей профессиональной ассоциацией и сотрудником службы защиты от злоупотреблений служебным положением. убедитесь, что вы соблюдаете закон и Кодекс этики APA.«

Льготы для пациентов и терапевтов

Рост числа компаний, занимающихся онлайн-терапией, которых за последние несколько лет было создано около дюжины, не удивляет Линдси Хендерсон, психолога, помощника директора психологической службы бостонской компании телемедицины American Well, которая предлагает терапию с помощью видеоконференцсвязи. Легкость и удобство записи на прием к терапевту онлайн и разговора с терапевтом в уединении собственного дома или где бы он ни находился — огромная привлекательность для потребителей, многие из которых впервые в жизни ищут терапию. она говорит.

Онлайн-платформа

American Well помогает «нормализовать психиатрическую помощь, особенно среди нынешних поколений, которые так привыкли общаться с людьми с помощью технологий», — добавляет Хендерсон. «Это просто устраняет так много препятствий».

Исследования, многие из которых перечислены в формате библиографии Институтом телементального здоровья, также показывают, что телементальное здоровье эквивалентно личному уходу в различных условиях и является приемлемой альтернативой. В то время как большая часть исследований проверяет использование только видеоконференцсвязи в качестве метода телездравоохранения, несколько исследований, в том числе два, опубликованных в 2013 году, также показали, что терапия с использованием асинхронных сообщений может быть столь же эффективной, как и личная терапия ( Journal of Affective Disorders и Киберпсихология, поведение и сети ().

Еще более обнадеживающим является то, что когда цифровые вмешательства приносят положительный и эффективный опыт для пациентов, они могут пойти на личную терапию, говорит Меган Джонс, психиатр, адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческих наук в Школе медицинских наук Стэнфордского университета. Лекарство. Исследование, которое она провела, показало, что студенты колледжей, которым требовался более высокий уровень лечения расстройств пищевого поведения, с большей вероятностью обращались к нему после участия в программе цифрового изображения тела и работы с онлайн-тренером через асинхронный обмен сообщениями через компанию онлайн-терапии Lantern ( Журнал здравоохранения Американского колледжа , 2014 г.).

«Это действительно может быть хорошим первым шагом в лечении для кого-то, кто нуждается в более интенсивной терапии», — говорит Джонс, который также является главным научным сотрудником в Lantern.

Специалисты по психическому здоровью также могут извлечь выгоду из присоединения к онлайн-командам. По словам Хендерсона, помимо увеличения доходов практикующих за счет новых пациентов, онлайн-терапия может помочь им поддерживать лучший баланс между работой и личной жизнью.

«С точки зрения провайдера, гибкость телементальной медицины так хорошо вписывается в мою жизнь и позволяет мне лучше удовлетворять потребности моих пациентов», — говорит она. «Я не на том этапе своей жизни, когда мне хотелось бы пойти в офис в 8:30 вечера, но я с радостью пойду в свой домашний офис, запру дверь и в это время осмотрю пациента».

Работа в онлайн-терапевтических компаниях не ограничивается предоставлением терапии клиентам. По словам Джонс, возможностей предостаточно, и они будут продолжать расти в отношении руководящих и обучающих ролей, а также штатных исследовательских должностей в этих технологических компаниях в области психического здоровья.

Но действовать осторожно

Конечно, онлайн-помощь подходит не каждому пациенту или практикующему врачу.Клиенты с более серьезными психическими заболеваниями или зависимостями, вероятно, нуждаются в большем лечении, чем может обеспечить цифровая терапия. По словам Барлеви, некоторые врачи могут посчитать определенные методы телемедицины трудными.

«Я такой человеколюбивый человек, поэтому мне было трудно почувствовать настоящую связь, когда я просто общалась с людьми», — говорит она. «К тому же многие люди просто перестали отвечать, и я почувствовал, что времени не хватит, чтобы по-настоящему построить отношения. На самом деле это оказалось труднее, чем я представлял.«

Кроме того, у некоторых компаний, занимающихся онлайн-терапией, нет четких инструкций по работе с рискованными ситуациями, например, с пациентом, который может показаться склонным к самоубийству в своих ответах на сообщения, говорит Линн Бафка, доктор философии, заместитель исполнительного директора по практическим исследованиям и политике в APA. .

Хотя некоторые приложения действительно сообщают, что они используют IP-адрес участника для определения их точного местоположения и отправляют полицию, если терапевт обеспокоен безопасностью участника, часто бывает сложнее определить уровень риска пациента через приложение для обмена сообщениями, чем при личной встрече. — встретиться с ними в терапевтическом кабинете.

«Если вы используете платформу онлайн-терапии и спрашиваете кого-то, склонны ли они к суициду, и они говорят нет, не так ли?» — говорит Буфка. «Такого рода клинические проблемы возникают, поэтому я думаю, что большинство психологов, кажется, чувствуют себя гораздо более комфортно, интегрируя технологии в текущие личные отношения или видео / телеконференции, чем используя только обмен сообщениями».

Практикующие также должны проявлять должную осмотрительность, когда дело доходит до того, чтобы убедиться, что их решение о заключении контракта с компанией, занимающейся онлайн-терапией, не противоречит требованиям Закона о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA), законов штата о лицензировании и других правовых и этические практики, говорит Бейкер.Кроме того, платформы, которые позволяют пациентам анонимно общаться с терапевтами, могут создавать юридические и этические проблемы для психологов.

«Меня беспокоит то, что некоторые из этих моделей, вероятно, являются стартапами, которые запускают технологи, которые имеют добрые намерения, но не полностью исследовали все нюансы в том, что связано с предоставлением медицинских услуг», — говорит она. «Полностью ли они понимают HIPAA / HITECH, любые соответствующие законы штата и политику конфиденциальности пациентов? Полностью ли они понимают, что психологи не могут просто оказывать услуги пациентам где-либо в Соединенных Штатах?»

Психологи, заинтересованные в присоединении к этим компаниям, должны исследовать эти проблемы, а также точно выяснить, где находятся пациенты, если они предоставляют им терапевтические услуги, чтобы убедиться, что они имеют на это право.Подобные проблемы были одной из причин, по которой клинический психолог Шона Кирби, доктор философии, Колумбия, Южная Каролина, решила расстаться с компанией, занимающейся онлайн-терапией, в которой она работала в 2015 году. Через несколько месяцев в качестве терапевта по контракту она расторгла соглашение из-за ряд этических проблем, которые у нее были по поводу того, как компания решает вопросы межюридической практики, конфиденциальности потребителей, информированного согласия и прекращения терапии. Когда она рассказала о своих опасениях клиническому директору и владельцам компании, ни один из которых не является психологом, она сказала, что они отмахнулись от ее опасений, а затем в конечном итоге заблокировали ее от общения с клиентами. «Все это казалось более финансовым, нежели заботливым», — говорит она.

Вот почему так важно, чтобы психологи играли ведущую роль в компаниях, занимающихся технологиями психического здоровья, — говорит Джонс.

«Этим компаниям нужны наши знания и компетентность, лежащие в основе их процесса принятия решений, потому что у нас совершенно другая структура, и мы понимаем наши обязанности перед пользователями совершенно иначе, чем вы, если вы пришли из технологического фона. ,» она говорит.«Я хочу иметь равных в любой компании, подобной нашей».

ресурсов

Руководство АПА по телепсихологической практике

www.apa.org/practice/guidelines/telepsychology.aspx

Институт психического здоровья

http://telehealth.org/

настоящих онлайн-психологов?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 21 декабря 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Соня Брунер

По мере того, как онлайн-терапия и онлайн-консультации становятся все более популярными, вы можете задаться вопросом: являются ли онлайн-терапевты и психологи реальными людьми? Когда у вас есть проблемы в отношениях или проблемы с поведенческим здоровьем, вы можете предпочесть поделиться своими чувствами с человеком, а не с роботом, и это понятно.

Начало работы — найдите подходящего онлайн-психолога для вас

Позаботьтесь о своем психическом здоровье с помощью BetterHelpЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Действительно ли онлайн-терапевты и психологи?

Краткий ответ на этот вопрос: да. Онлайн Психологи — реальные люди , которые закончили аспирантуру по психологии. Специалисты в области психического здоровья и психологи, которых вы найдете в Интернете, часто являются одними из тех же специалистов и психологов, с которыми вы можете столкнуться в офлайне. Офлайн-специалисты в области психического здоровья также используют мощь технологий, чтобы вести свою практику в режиме онлайн, выходить в интернет и оставаться столь же эффективными с использованием живого чата и видеосеансов. Интернет-специалисты по психическому здоровью имеют те же полномочия, что и офлайн-специалисты. Авторитетные онлайн-терапевты и психологи имеют те же лицензии и квалификацию, что и традиционные личные консультанты и психологи.Как онлайн, так и офлайн специалисты по психическому здоровью оказывают терапевтическую поддержку людям с различными проблемами и общими проблемами, такими как:

• Расстройства личности
• Синдром Аспергера
• Женские проблемы
• Проблемы взаимоотношений
• Проблемы поведенческого здоровья

Специалисты в области психического здоровья в Интернете с энтузиазмом относятся к тому, чтобы помогать таким людям, как вы, решать ваши жизненные проблемы. Возможно, вы страдаете психическим заболеванием, например биполярным расстройством, тревожностью или депрессией, и вам необходимо обратиться к терапевту или психологу.Вы хотите поговорить с реальным человеком и почувствовать, что он сочувствует вашим чувствам. Онлайн-психолог заботится и хочет помочь вам в любых жизненных трудностях, и он настоящий человек, который заботится о своих клиентах.

В сети доступны следующие виды терапии:

• семейная психотерапия и консультирование по вопросам брака
• когнитивная терапия
• игровая терапия
• секс терапия
• семейная терапия
• диалектическая поведенческая терапия
• психоаналитическая терапия

Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здоровья, пациенты отметили значительную пользу онлайн-терапии.Преимущества онлайн-терапии проявляются по нескольким причинам, одна из которых — опыт онлайн-специалистов в области психического здоровья.

Почему мне следует обратиться к психологу онлайн?

Онлайн-психологи могут делать то же самое, что и традиционные личные психологи, только в онлайн-среде. Люди решили множество проблем с помощью онлайн-консультирования, чтобы исправить проблемы в отношениях или преодолеть проблемы поведенческого здоровья. Если вы скептически относитесь к онлайн-терапии, знайте, что многие люди, подобные вам, получили пользу от онлайн-терапии, независимо от того, живут ли они с тревогой, депрессией или переживают жизненные трудности, такие как развод или смерть в семье.Многие из сегодняшних клиентов онлайн-терапии используют популярные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), чтобы изменить негативное мышление на позитивные результаты. Онлайн-терапия, такая как когнитивная терапия и (КПТ), действительно помогает людям в решении их проблем и имеет успешный послужной список. В исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Питтсбурга, пациенты отметили значительное улучшение симптомов тревожности и депрессии после использования онлайн-услуг по охране психического здоровья. Онлайн-терапия — это эффективный способ решения ваших проблем, будь то личные проблемы, связанные с вашим поведенческим здоровьем, или более сложные проблемы во взаимоотношениях, или проблемы, которые затрагивают определенные группы людей, такие как сообщество ЛГБТ.

Для некоторых людей любое взаимодействие в Интернете, от заказа пары обуви до бронирования отпуска, является немного более подозрительным, чем то же самое в реальной жизни. В сети хорошо быть осторожным, особенно там, где задействованы менее респектабельные сайты.Очень важно поставить под сомнение надежность веб-сайтов, рекламирующих услуги онлайн-психологов.

Есть много причин, по которым кто-то, нуждающийся в небольшой помощи и перспективах, может предпочесть обратиться к терапевту в Интернете, от удобства до доступности услуг. Ваше здоровье имеет значение, будь то психическое или физическое. К сожалению, хотя квалификационные и лицензионные требования для того, чтобы называть себя консультантом по психическому здоровью или психологом, являются строгими в Соединенных Штатах, может быть трудно проверить чьи-либо данные о психическом здоровье в онлайн-мире.

Где найти квалифицированных и лицензированных терапевтов в Интернете

Есть несколько красных флажков, о которых следует знать при поиске онлайн-психолога. Плохо написанный или спроектированный веб-сайт может быть или не быть законным, но для того, чтобы избежать этого риска, нужно всего лишь щелкнуть мышью.

Веб-сайт, который принимает только незащищенный, неотслеживаемый способ оплаты, не содержит контактную информацию, такую ​​как номер телефона и физический адрес, или предлагает подозрительно низкие ставки, вероятно, не подходит для лечения психического здоровья.Узнайте о разнице между сайтами онлайн-консультирования, на которых могут работать лицензированные или нелицензированные провайдеры, и сайтами онлайн-терапии, такими как BetterHelp.com, которые предоставляют вам доступ к сертифицированным терапевтам и психологам. Если вы скептически относитесь к сайту, вам может помочь онлайн-сервис, например ScamGuard.

Не все терапевтические онлайн-услуги являются мошенничеством. Есть ряд авторитетных сайтов, предлагающих онлайн-консультации. Есть несколько веб-сайтов, которые предлагают доступную онлайн-терапию квалифицированными специалистами в области психического здоровья, обычно не нанимая самих психологов, а действуя как своего рода информационный центр, который связывает лицензированных терапевтов и пациентов.Один из аспектов, который выделяет эти законные сайты, — это четкая и всеобъемлющая политика конфиденциальности, которая будет иметь особое значение для всех, кто ищет анонимную онлайн-терапию.

Крупные страховые компании, такие как Blue Cross, Blue Shield и другие крупные страховые компании, которые предоставляют услуги по охране психического здоровья в рамках вашего плана медицинского страхования, могут указать вам правильное направление для поиска надежного поставщика услуг в Интернете.

Источник: pixabay.com

Преимущества онлайн-психологов

Одним из наиболее ценных преимуществ онлайн-консультирования является то, что ваш терапевт доступен из любой точки США, где есть доступ к Интернету. Если ваша работа не позволяет вам брать перерыв на час по неустановленным причинам, когда вы хотите, вы можете воспользоваться более короткими онлайн-консультациями во время перерывов или обедов. Возможность решать болезненные проблемы в отношениях или принимать участие в когнитивной терапии из любого места в Соединенных Штатах дает значительное преимущество перед традиционной терапией.

Даже для людей, которые лучше контролируют свой график, более низкая стоимость онлайн-терапии может быть значительной.

Наконец, поскольку стигма, связанная с проблемами психического здоровья, в некоторой степени сохраняется, варианты онлайн-терапии позволяют людям, которые в противном случае не решались бы обращаться за помощью со своих смартфонов или планшетов. Это особенно верно для переживших домашнее насилие или сексуальное насилие с ограниченными возможностями лечения. Поскольку многие люди в какой-то момент в своей жизни страдают от психических расстройств, трудно недооценить влияние этого фактора.

Чего ожидать от онлайн-терапевта

Онлайн-терапия во многом похожа на традиционную терапию.Когда вы видите консультанта в его офисе, вы потратите определенное количество времени, обсуждая с ним события, которые происходят в вашей повседневной жизни; это также гипс с онлайн-терапевтом. Вы можете свободно обсуждать любые проблемы или проблемы, которые у вас есть. Вы открыто говорите со своим терапевтом по широкому кругу тем, начиная от проблем в отношениях и заканчивая проблемами в карьере и проблемами потери веса. Ваш терапевт поможет вам пройти через жизненные переходы и поможет изучить ваши мысли и поведение и узнать, как улучшить свое психическое здоровье.

Авторитетный онлайн-терапевт будет использовать разумные психологические методы и практики позитивной психологии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, терапия, ориентированная на решение, и любой из многих методов терапии, признанных полезными в профессиональном сообществе психиатров. Когда вы выбираете онлайн-терапевта с авторитетного сайта, они стремятся обеспечить конфиденциальность и безопасность вашей информации. Сеансы между вами и вашим терапевтом всегда конфиденциальны, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что кто-то узнает о ваших проблемах в отношениях (или любой другой конфиденциальной информации, которой вы делитесь со своим терапевтом).Хотя вы можете оставаться анонимным, во время сеансов терапии важно отметить, что вам нужно будет предоставить общую информацию. Вам нужно будет указать свой адрес электронной почты для связи с терапевтом по поводу вашего индивидуального плана лечения. Некоторые страховые компании, такие как Blue Cross Blue Shield, оплачивают (или возмещают) сеансы онлайн-терапии в соответствии с вашим планом психического здоровья. Если вы хотите использовать свой план медицинского обслуживания для покрытия расходов на занятия, вам необходимо предоставить информацию о своем плане медицинского страхования.Обратитесь к своему поставщику медицинского страхования, чтобы узнать, есть ли в вашем плане льготы для психического здоровья, подобные тем, которые предлагает Blue Cross Blue Shield. Это по-прежнему важно, поскольку большинство людей не хотят свободно делиться своими личными проблемами с другими. Вы можете быть уверены в том, что то, что вы раскрываете на сеансах терапии, никогда не будет передано другим.

Интернет-терапевты и психологи, работающие на авторитетных терапевтических сайтах, имеют квалификацию, которую вы ожидаете от традиционного терапевта.Они должны указать свои сертификаты и опыт в своем профиле, который вы можете просмотреть, прежде чем выбрать своего консультанта. Вы можете выбрать терапевта в зависимости от того, какой вид терапии он вам предлагает. Например, если вы думаете, что хотите узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии или рациональной эмоциональной поведенческой терапии, выберите лицензированного терапевта, специализирующегося в этих областях. Психологи практикуют широкий спектр методов, включая судебную психологию, рациональное эмоциональное поведение, поддержку в решении женских проблем и даже помощь в решении повседневных общих проблем. Эти терапевты придерживаются тех же строгих стандартов, что и терапевты в отношении личного консультирования. Фактически, у большинства онлайн-психологов также есть местная практика, когда они принимают пациентов в своих кабинетах. То, что терапия проходит в режиме онлайн, не умаляет способности терапевта понимать ваши проблемы и помогать вам успешно преодолевать их.

Что такое онлайн-сеансы?

Во время первого сеанса вы знакомитесь со своим терапевтом. Они, вероятно, зададут вам вопросы о вас и вашей текущей ситуации, чтобы лучше понять, как они могут вам помочь.По мере проработки нескольких занятий у вас будет время, чтобы изучить свои чувства по поводу ситуации, определить свое здоровое и нездоровое поведение, связанное с ней, и решить, как вы хотите отреагировать.

Терапевт обычно задает вам вопросы, чтобы помочь вам глубже понять проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Они могут научить вас методам распознавания эмоций и реагирования на них, а также помогут понять, как выбрать поведение, которое принесет вам пользу на протяжении всей повседневной жизни. Сеансы часто заканчиваются заданием, которое может заключаться в поведении, которое нужно заметить в себе или других, или в технике, которую нужно опробовать в повседневных ситуациях.

Начать работу — Найдите подходящего онлайн-психолога для вас

Позаботьтесь о своем психическом здоровье с BetterHelp

Источник: unsplash.com

Прочие услуги и льготы

Онлайн-терапия часто сопровождается дополнительными льготами, которых вы не получите при личной встрече с консультантом. Эти льготы доступны всем подписчикам терапии, даже если у них нет такой страховки, как Blue Cross Blue Shield.Платформы терапии, такие как BetterHelp, предоставляют вам круглосуточную сеть психиатрических услуг. Например, ваш терапевт предоставит вам личную чат-комнату, где вы можете в любое время оставить сообщения своему терапевту. Эта услуга особенно полезна, если вы хотите описать свои мысли и чувства в тот момент, когда они возникают. Ваша сеть психического здоровья включает в себя постоянный чат с терапевтом о личных проблемах и проблемах в отношениях по мере их возникновения. Пары, которые проходят терапию вместе, могут напрямую поговорить с терапевтом о своих проблемах в отношениях.Консультант периодически проверяет чат и может оставлять короткие ответы или другие сообщения. Ваш консультант напрямую решит ваши проблемы, связанные с отношениями, семейными и личными проблемами, через вашу защищенную чат-комнату. Еще одно преимущество онлайн-терапии заключается в том, что когда вы проводите с ними следующий сеанс, они могут видеть записи о том, когда вы в последний раз посещали их.

Кроме того, вы можете запланировать дополнительные сеансы во время кризиса. Это зависит от загруженности и графика терапевта.В большинстве случаев вы можете не только чаще взаимодействовать с терапевтом, но и делать это из любого места, где есть доступ в Интернет. Вы можете взять с собой терапевта в отпуск, пока вы уезжаете по семейным делам или когда переезжаете в другой дом. Представьте, насколько проще может быть процесс корректировки, если вам не нужно искать нового терапевта и знакомиться с ним после переезда!

Услуги включают:

• Связь в мобильном приложении

Для этого всегда есть приложение, а онлайн-терапевт обычно использует мобильное приложение для общения. Интернет-терапевт использует зашифрованное мобильное приложение, поэтому вся ваша ценная информация хранится в безопасности. В мобильном приложении могут быть и другие ресурсы, например способы справиться с депрессией, тревогой и другими проблемами, которые могут у вас возникнуть.

• Лицензированный онлайн-терапевт

Было проведено множество исследований, доказывающих эффективность онлайн-здравоохранения, и это потому, что это лицензированный терапевт, а не кто-то, называющий себя таковым.

Лицензированный терапевт или лицензированные психологи имеют многолетний опыт работы.Эти годы опыта показывают, и терапевт будет использовать весь свой многолетний опыт, чтобы помочь вам.

Еще одна форма общения — текстовая терапия. При этом используются мобильные телефоны, смартфон, планшет или любое другое устройство, способное обмениваться сообщениями. Отправив текстовое сообщение терапевту на свой мобильный телефон, вы сможете общаться с ним где угодно. Часто вы отправляете SMS на мобильный телефон в дороге или в тихом месте. У вас все время есть мобильный телефон; почему бы не использовать его для терапии? Мобильные телефоны имеют свою долю проблем со здоровьем, но их тоже можно использовать во благо.Хотя текстовые сообщения не являются полной заменой личной терапии, они все же могут быть достойным способом общения.

Принимают ли планы медицинского страхования онлайн-терапию?

Планы медицинского страхования могут отличаться предоставлением услуг за небольшие деньги. Некоторые страховые компании осознали эффективность онлайн-терапии и будут покрывать расходы на лечение, в то время как другие до сих пор не признали ее полезность или не уверены, так же ли она эффективна, как личная терапия, несмотря на новые исследования, которые показывают эффективность онлайн-терапии. терапия.Blue Cross Blue Shield предлагает планы психиатрического лечения для лечения в Интернете. Если вы являетесь подписчиком Blue Cross Blue Shield и у вас есть вопросы о страховании онлайн-терапии — свяжитесь с Blue Cross Blue Shield для получения более подробной информации о вариантах поведенческого здоровья. Если у вас другая страховка, обратитесь к своему поставщику, чтобы узнать, покрывается ли лечение.

К счастью, многие онлайн-терапевты и психологи предлагают доступные услуги. Без терапевтического кабинета многие онлайн-терапевты и психологи работают дома и предлагают домашнюю психологию гораздо дешевле.Общение через мобильные приложения означает, что с вас будут платить меньше, что меняет жизнь людей к лучшему.

Онлайн-психотерапия работает, но многие предпочитают личную терапию, которую может предложить терапевт или психолог, и им не нравится идея общения через сайт или приложение. Помимо сайта или приложения, онлайн-терапевты или онлайн-психолог также предлагают живые видеоконференции, которые могут дать вам аутентичный способ общения.

• Фильтрация по тому, что вам нужно

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что вы можете найти терапевта, который поможет вам с вашими потребностями. Важно, чтобы вы нашли в Интернете психолога, который специализируется на том, в чем вам нужна помощь. Например, поиск психолога по злоупотреблению психоактивными веществами в Интернете увеличивает ваши шансы на выздоровление.

Некоторые сайты и приложения предлагают разные потребности. Некоторые предлагают поддержку при расстройствах пищевого поведения, а некоторые предлагают группы поддержки, где целые группы клиентов могут собираться и обсуждать свои проблемы. Группы поддержки также могут включать семейную терапию.

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что с ней легче добираться на работу.Когда у вас стрессовое расстройство, тревожное расстройство или биполярное расстройство, дорога в поликлинику может показаться утомительной. Если вы переживаете потерю любимого человека, то добраться до центра психического здоровья кажется невыполнимой задачей.

Предлагая способы справиться, онлайн-терапия надеется вывести вас наружу. Вы можете обратиться за помощью в лечебные центры и к врачам первичного звена в дополнение к онлайн-терапии.

• Смена терапевта онлайн

Как только вы нашли лицензированного терапевта в местной психиатрической клинике или онлайн, вы только что начали процесс улучшения своего психического здоровья.Ознакомление с их квалификацией, опытом и другой информацией о них — хорошая отправная точка. Однако вы не можете знать, будете ли вы с терапевтом работать вместе, чтобы решить свои проблемы, пока не начнете терапию.

После начала терапии вы можете решить, что хотите обратиться к другому консультанту. В этом нет ничего плохого. Если вы сильно чувствуете, что ваши личности не подходят друг другу, вы всегда можете поискать другого консультанта. Если вы ищете локально, это может занять много времени.Найдите психотерапевта, у которого еще нет полного расписания и который занимается вашими проблемами. Затем познакомьтесь с ними и пройдите через процесс их тестирования.

В Интернете этот процесс намного проще. Вы можете увидеть, какие терапевты и психологи принимают новых пациентов. Вы можете узнать о них из их профиля и относительно быстро назначить встречу. Имеет смысл дать им возможность познакомиться с вами поближе, но вам не нужно чувствовать приверженность долгосрочной терапии, прежде чем вы даже узнаете их и то, как они работают.

Онлайн-терапевты BetterHelp хотят поддержать вас

Онлайн-терапевты и психологи BetterHelp хотят поддержать вас в получении наилучшего лечения вашего психического здоровья. Это реальные люди, изучавшие психологию и человеческое поведение. Они встречали самых разных клиентов, некоторые из которых скептически относятся к онлайн-терапии. Если вы не уверены, подойдет ли вам онлайн-терапия, можно поговорить об этом со своим консультантом и узнать его точку зрения, и, возможно, вы сможете решить для себя плюсы и минусы онлайн-терапии.Единственный способ узнать это — попробовать. Позвольте онлайн-терапевтам BetterHelp помочь вам и оказать необходимую эмоциональную поддержку. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Я скептически относился к этому типу консультирования, но Лия с самого начала заставила меня почувствовать себя уверенно своим прямым профилем, вдумчивыми вопросами и быстрыми ответами. Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также считает меня ответственным за поиск решений.”

«Карлос был благословением в течение нескольких месяцев терапии. Я безмерно благодарен за его доброту и понимание. Мы следовали структурированному плану, который помог мне справиться с моим сложным посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Теперь у меня есть новые стратегии, которые я могу использовать каждый день. Я очень рекомендую Карлоса любому человеку, которому нужен надежный и добрый терапевт ».

Заключение

Онлайн-терапия реальна. Если ваша семья и друзья или другие члены семьи отрицают его эффективность, покажите им.Онлайн-терапия предлагает множество видов терапии, например когнитивно-поведенческую терапию, которая доказала свою эффективность, и есть различные методы, которыми вы можете воспользоваться, например чат, неограниченный обмен сообщениями и видеосеансы. Помимо видов терапии, они лицензированы. Они сертифицированы Ассоциацией психического здоровья США и могут удовлетворять потребности сообщества в области психического здоровья. Они публикуются в Journal of Psychiatry и других авторитетных журналах. Они так же реальны, как и любой другой терапевт, и их услуги так же эффективны, как и личные.

Так что скажите своей семье, друзьям и другим членам семьи, что сегодня нет ничего постыдного в поиске онлайн-терапии и эмоциональной поддержки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Как мобильное приложение Therapy может помочь моему психическому здоровью?

Многие люди, особенно во время самоизоляции, обращаются к онлайн-терапии, чтобы решить свои проблемы с психическим здоровьем. Технологии действительно могут помочь тем, кто нуждается в терапии, и вот как это сделать.

• Приложения для постановки целей. Это мобильное приложение позволяет поставить цель и придерживаться ее. Подобные приложения напоминают вам и помогают разбить цель на более мелкие этапы. Следование цели важно для психического здоровья, но из-за депрессии, беспокойства или других факторов вам может быть трудно ставить цели. Приложение может помочь.
• Мобильное приложение может помочь вам успокоиться. Существуют такие приложения, как Headspace, которые обучают сеансам медитации, которые улучшают ваше психическое здоровье.Некоторые приложения воспроизводят успокаивающие звуки, управляемые изображения и белый шум, чтобы помочь вам заснуть, когда вам кажется, что мир не дает вам уснуть.
• Наконец, у нас есть терапевтические приложения. Мобильное терапевтическое приложение может помочь вам улучшить общее психическое здоровье, позволив вам поговорить с лицензированным терапевтом с помощью неограниченного обмена сообщениями с помощью текста, видео и электронной почты. Это так называемая терапия сообщениями. Лицензированный терапевт — это человек, прошедший всю подготовку и образование, поэтому вы можете получить помощь специалиста по психическому здоровью, не выходя из собственного дома. Вы даже можете попробовать такую ​​услугу, как «7 чашек чая», где вас могут найти волонтер, обученный выслушивать ваши проблемы. Важно отметить, что добровольцами на 7 чашках чая обычно являются не лицензированные терапевты , а обученные слушатели.
• Может ли онлайн-психолог помочь с расстройствами пищевого поведения? Чем может помочь онлайн-психолог?

Интернет-психолог может помочь вам, если вы страдаете каким-либо расстройством пищевого поведения.В некоторых случаях традиционные услуги в области психического здоровья недоступны в вашем районе, и вам придется воспользоваться другими методами, чтобы получить необходимую терапевтическую услугу. В некоторых случаях терапевт может использовать телефон в режиме реального времени, видеоуслуги, чтобы поговорить с вами, что является одним из вариантов, о котором следует помнить, когда вы планируете воспользоваться преимуществами онлайн-терапии. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть эффективной для уменьшения и устранения симптомов расстройства пищевого поведения.

• Может ли онлайн-терапевт провести терапию для пар онлайн?

Если вы ссоритесь с супругом, вам может помочь онлайн-терапевт.Все время от времени ссорятся, но когда вы не знаете, как с этим справиться, ссора может обостриться, и вскоре у вас останутся разрушенные отношения или брак.

К счастью, онлайн-терапия для отношений эффективна, и она может помочь тем, у кого есть аргументы, путем предоставления терапии в данный момент. Терапевт может творить чудеса, потому что это люди, которые могут выступать в роли посредников, когда двум партнерам трудно найти общий язык.

• Подходит ли онлайн-терапевт при депрессии, тревоге или биполярном расстройстве?

Одна из самых серьезных угроз вашему психическому здоровью иногда исходит изнутри.Онлайн-терапия помогает справиться с любой проблемой психического здоровья, особенно с депрессией. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя настолько немотивированным, что не можете выйти из дома. Иногда вам просто хочется лежать в постели и разговаривать по телефону, и приложение для терапии идеально подходит для этой ситуации, когда вы все еще можете найти эмоциональную поддержку. Хорошее приложение, которое стоит попробовать, — это 7 чашек чая, или вы можете изучить терапию обмена сообщениями, такую ​​как BetterHelp.

Вообще говоря, онлайн-терапия может помочь с вашим психическим здоровьем, когда у вас тоже есть беспокойство.Когда вы испытываете паническую атаку или приступ беспокойства, разговор с терапевтом в данный момент поможет вам успокоиться. Они также могут помочь с вашим психическим здоровьем, давая вам возможность определить любые триггеры.

Наконец, терапия может помочь с другими проблемами психического здоровья, включая биполярное расстройство. Онлайн-терапевт может отслеживать перепады вашего настроения и помочь вам осознать свои решения. Это особенно важно в фазе мании, когда вы можете принимать саморазрушительные решения, которые могут не только навредить вашему психическому здоровью. Например, вы можете потратить больше, чем имеете.

• Почему существует стигма в отношении психического здоровья?

Стигма в отношении психического здоровья улучшается, но у многих людей она все еще сохраняется. Часто нам трудно понять то, что мы не видим, а психическое здоровье может быть невидимым, особенно если кто-то умеет «притворяться». В противном случае некоторые люди могут подумать, что они преувеличивают или делают это для внимания.

Другие люди могут иметь стигму в отношении психического здоровья из-за гендерных убеждений.Мужчинам могут сказать, что они должны быть сильными и не выражать свои чувства. Женщинам могут сказать, что они слишком эмоциональны. Это также может относиться и к сообществу ЛГБТК, и это может заставить людей не обращаться за помощью.

Наконец, существует стигма в отношении лечения психических расстройств из-за убеждения, что единственные люди, которые могут иметь план психического здоровья, — это те, у кого есть деньги. На самом деле вы можете найти дешевую или даже бесплатную терапию во многих местах, в том числе в Интернете, и более миллиона человек могут начать получать необходимую помощь, зная об этом.Например, вы можете получать медицинские услуги через такие приложения, как «7 чашек чая», а также через группы поддержки.

• Есть ли онлайн-психолог или онлайн-терапевт?

Онлайн-терапия (другое слово для онлайн-психотерапии или работа с онлайн-психологами) постепенно становится популярной, когда речь идет о предоставлении онлайн-услуг по охране психического здоровья и поддержке психического здоровья. Гибкий характер онлайн-услуг по охране психического здоровья, а также их доступные цены по сравнению с офлайн-услугами по охране психического здоровья по-прежнему делают их предпочтительным вариантом для многих.Эта онлайн-терапия не слишком отличается от традиционной терапии или личной терапии, включающей деятельность в реальном времени, при которой используются терапевтические услуги лицензированного терапевта и психолога, которые оказывают виртуальную поддержку своим клиентам.

Онлайн-терапия и личная терапия служат средством, по которому лицензированный терапевт может оказать свою профессиональную помощь в решении проблем психического здоровья в жизни своих клиентов, будь то клинические (например, тревога, паническое расстройство или депрессия), косвенные, ( проблемы в браке, проблемы во взаимоотношениях или проблемы с получением новой работы) или жизненные проблемы отдельного человека путем предоставления онлайн-терапии, консультационных услуг, когнитивно-поведенческой терапии, онлайн-консультирования по вопросам брака и т. д.Психологи должны обладать одинаковыми лицензиями, сертификатами и полномочиями независимо от местоположения, чтобы иметь возможность оказывать необходимую терапевтическую и эмоциональную поддержку.

Онлайн-психологи похожи на любого психолога, которого вы встретите в офисе, и имеют степень в области психологии, а также профессиональную подготовку и навыки, необходимые для того, чтобы помочь людям справиться со случайными жизненными проблемами и проблемами психического здоровья. Они не отличаются от офлайновых психологов квалификацией или предоставляемыми услугами, но средствами, с помощью которых они предоставляются.Это тот же тип специалистов в области психического здоровья, которого вы бы встретили, если бы использовали методы личной терапии.

Следовательно, существование онлайн-психологов и онлайн-терапевтических услуг, которые они оказывают, остается бесспорным. Их профессиональная помощь предоставляется через Интернет, и к ним легко получить доступ по сравнению с традиционным офисным психологом. Доступ к их интернет-сервису можно получить везде, где это необходимо, и в любое время, выбранное в соответствии с запросом клиента.

Онлайн-психологи — отличный ресурс для всех, кто может извлечь пользу из традиционной личной терапии, проводимой в офисе. Его услуги (которые основаны на Интернете) включают сеансы виртуальной терапии, которые влекут за собой лицензированный терапевт, оказывающий эмоциональную поддержку, которая также может осуществляться группами поддержки, координируемыми терапевтом, и консультации через неограниченный онлайн-обмен сообщениями в реальном времени, онлайн-чаты, голосовые и видеосообщения, а также видеосеансы в реальном времени. Независимо от того, происходит ли терапевтическая беседа в режиме реального времени, например, в режиме реального времени, в виде видеоконференций и онлайн-чатов, или в менее оперативном формате, таком как электронная почта или неограниченный обмен сообщениями, как онлайн-терапия, так и консультирование обеспечат людям быстрый и удобный доступ к психологам.Во многих случаях вы можете получить это страховое покрытие, поэтому вы можете узнать у них, есть ли они. Затем вы можете определить, подходят ли вам онлайн-сервисы (включая сервисы, которые используют такие вещи, как живое видео в реальном времени) или вы предпочитаете традиционную личную терапию. У обоих типов есть свои преимущества. Вы можете провести онлайн-исследование, чтобы узнать больше об этих темах, но обязательно помните, что многие сайты имеют защиту конфиденциальности (включая права защищены), поэтому обязательно прочитайте мелкий шрифт, если вы хотите поделиться ими в социальных сетях или распечатать их прочтите позже.

• Действительно ли онлайн-терапия работает? Как работает онлайн-терапия?

В Интернете много говорится об эффективности онлайн-терапии в современном мире. Существуют приложения, разработанные для удобного взаимодействия с терапевтом, такие как Talkspace, и есть много других сайтов онлайн-терапии, таких как 7 чашек чая, некоторые из которых предлагают услуги и эмоциональную поддержку, такие как группы поддержки, а также планы подписки с регулярными видеосервисами с терапевтом можно по расписанию.Более того, многие другие предлагают услуги, такие как неограниченный обмен сообщениями, онлайн-видеосеансы и общение по электронной почте, к которым можно легко получить доступ.

Насколько эффективна онлайн-терапия (например, с помощью «7 чашек чая») зависит от множества факторов, большинство из которых связаны с процессом доступа к онлайн-терапии. Чтобы убедиться, что онлайн-терапия действительно работает, нужно понимать плюсы и минусы онлайн-терапевтического консультирования. Онлайн-терапия — хороший вариант для удаленных районов, обеспечивает легкую доступность для всех, особенно людей с ограниченными физическими возможностями, доступность и удобство. Было бы несправедливо также не учитывать минусы этого средства консультирования. Некоторые из рисков и основных недостатков онлайн-терапии включают проблему конфиденциальности, конфиденциальности и ненадежных технологий, неопределенность страхового покрытия, особенно в Соединенных Штатах, различия в лицензировании в разных штатах для онлайн-терапии, консультирования и управления лекарствами. Эти плюсы и минусы необходимо должным образом учитывать при оценке эффективности услуги онлайн-терапии.

Для получения рецептурных лекарств от проблем с психическим здоровьем требуется консультация врача или психиатра, который может помочь вам с лечением, что обычно проводится лично, но доступны онлайн-варианты с некоторыми ограничениями, такими как невозможность получения рецепта лекарства, которые являются контролируемыми веществами (т.е, некоторые лекарства от беспокойства и сна).

Одна из самых больших проблем онлайн-терапии, такой как та, которую предлагает 7 чашек чая, заключается в том, что терапевты не имеют возможности наблюдать за пациентом, эффективность предпринятых вмешательств, таких как группы поддержки, которые являются очень важными и важными частями. оценки и диагностики. Тон голоса, язык тела и поведение в целом помогают понять состояние человека. Один из основных компонентов эффективной терапии включает отношения между терапевтом и пациентом, но из-за средств доступа, связанных с онлайн-терапией, эти отношения иногда ослабляются.Есть также предположения относительно того, насколько цифровая коммуникация может помочь с точки зрения исцеляющей силы физического присутствия личного взаимодействия между терапевтом и клиентами. Необходимо рассмотреть все возможные варианты, прежде чем вы определитесь, с каким психиатром вы хотели бы поговорить.

Несмотря на эти опасения, исследования неизменно показывают, что онлайн-лечение может быть очень эффективным при многих проблемах психического здоровья, включая депрессию, тревогу и многие другие.В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Journal of Affective Disorders, сообщается, что онлайн-лечение депрессии столь же эффективно, как и личное личное лечение. Другое исследование, опубликованное в 2018 году в Журнале психологических расстройств, показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия является эффективным, приемлемым и практичным методом лечения. Это исследование показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия, при генерализованном тревожном расстройстве, большой депрессии, паническом и социальном тревожном расстройстве.Когнитивно-поведенческая терапия используется для решения многих различных проблем психического здоровья и включает в себя обучение тому, как по-другому думать об определенных ситуациях, чтобы затем вести себя иначе, более здоровым образом.

• Как мне найти онлайн-терапевта? По каким критериям мне следует выбирать онлайн-терапевта?

Чтобы найти подходящего онлайн-терапевта и сэкономить время, силы и деньги, рекомендуется выполнить следующие простые шаги:

1.Знайте, кого и что вы хотите получить в процессе онлайн-терапии

Вы должны понимать, к кому вам нужно обращаться, когда вы идете на онлайн-терапию. Клиенты обычно не получают диагноз до первого сеанса, но вы можете получить представление о том, с каким заболеванием вы боретесь, исследуя свои симптомы. Если это похоже на депрессию, вам следует обратиться к терапевту, который специализируется на депрессии. Это также могут быть проблемы в отношениях или жизненные проблемы, в таких случаях есть онлайн-терапевты.

2. Определите продолжительность и частоту сессий

Одним из преимуществ онлайн-терапии является то, что вам не нужно беспокоиться о расписании сеансов, поскольку оно может быть короче, а также может быть запланировано в удобное для вас время. Это очень удобно для клиентов. Существуют приложения и сайты, такие как 7 чашек чая и Talkspace, которые предоставляют такие услуги, как эмоциональная поддержка, которая может осуществляться через группы поддержки, а также предоставляет средство для отправки текстовых сообщений терапевту, когда это необходимо, только еженедельно или ежемесячно, а не за сеанс.Таким образом, вы можете выбрать продолжительность сеансов терапии и частоту их проведения. В сервисе «7 чашек чая» есть различные услуги, которые вы можете исследовать, чтобы определить, подходит ли вам одна из них. Существуют и другие услуги онлайн-терапии, так что не забудьте проявить должную осмотрительность, исследуя эту тему.

3. Определить стоимость онлайн-терапии

Использование сети онлайн-терапии, такой как 7 чашек чая, Talkspace, BetterHelp и т. Д.обычно направлен на экономию денег. Целесообразно учесть ваши расходы в своем бюджете, например, счет за электричество, и спланировать свои расходы. В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная терапия.

4. Проверьте свою медицинскую страховку

Большая часть онлайн-терапии обходится недорого и довольно рентабельно, поэтому обход медицинского страхования часто обходится дешевле. Тем не менее, некоторые поставщики медицинского страхования покрывают онлайн-терапию, и вам действительно следует подумать, может ли медицинское страхование повлиять на качество предоставляемых онлайн-консультационных услуг.

5. Выбор терапевта по полу

Для клиента предпочтение пола, особенно в важных ситуациях, таких как онлайн-консультирование по вопросам брака или семейная терапия, не является проблемой, и большинство терапевтических сетей или терапевтов предоставляют вам возможность выбора по полу. Кроме того, соответствующие агенты в терапевтических сетях также спросят вас о гендерных предпочтениях.

Другие шаги, которые вам необходимо принять во внимание, — это наиболее распространенные формы психотерапии, доступные на онлайн-платформах, такие как когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия или психодинамическая терапия, а также виды средств общения, которые вы предпочтете (например,г. живые видео-разговоры, онлайн-чат, текстовые сообщения или электронная почта и т. д.). Некоторые люди могут захотеть воспользоваться живым видео, в то время как другие могут отдать предпочтение группам поддержки. Это то, что вам нужно решить для себя. Совершенно нормально, если вы не знаете, какую терапию хотите; Ваш терапевт поможет вам принять решение, обсудив каждый метод.

• Есть ли бесплатные психологи или онлайн-психологи?

Одним из основных факторов, которые часто определяют, будут ли люди активно искать терапию, является стоимость. Часто психическое здоровье в значительной степени не рассматривается как общая часть благополучия. Более миллиона человек и страховые компании считают онлайн-консультации или терапию роскошью, а не необходимостью, поэтому клиенты часто вынуждены платить из своих карманов. Чтобы получить низкую или бесплатную ставку, предпочтительным вариантом является общинное медицинское обслуживание. Обычно они предоставляются бесплатно или по программам со сниженными затратами, и могут предоставить необходимое обслуживание, не беспокоясь о стоимости. Другой вариант — иметь надежный план медицинского страхования, который может помочь покрыть большую часть расходов на лечение.Хотя волонтеры «7 чашек чая» — обученные слушатели (и, как правило, не лицензированные терапевты), это бесплатная услуга.

Основные доступные варианты бесплатного и недорогого плана предназначены для лиц, которые могут официально доказать, что им нужна финансовая помощь, которая требует подтверждения требований к доходу и процессов подачи заявления.
Получение качественных услуг психолога часто связано с затратами, а получение сниженных затрат или получение бесплатных услуг часто (но не всегда) требует отказа от качества в обмен на стоимость, либо обращения в социальные службы, некоммерческие организации, либо использования доступных на местном уровне Сервисы.

• Стоит ли онлайн-терапия или онлайн-консультирование дешевле, чем личное?

В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная. Стоимость онлайн-терапии, например, предоставляемых 7 чашками чая, Talkspace, BetterHelp и т. Д., Зависит от типа предоставляемых услуг и от того, кто их должен предоставлять. Большинство платформ онлайн-терапии предлагают свои услуги по более низкой цене, чтобы привлекать клиентов по удобному графику, в то время как некоторые другие имеют небольшую разницу или не имеют никакой разницы в сумме, взимаемой как за онлайн, так и за личную терапию.

Стоимость доступа к онлайн-терапии по разным каналам варьируется, как и стоимость личной терапии. Большинство онлайн-терапий предоставляет большее количество услуг, которые легче доступны по сравнению с личной терапией. Следовательно, ставка платы за услуги как на онлайн-платформах, так и на платформах для личного общения варьируется в зависимости от качества, профессионализма, опыта и спроса. Рассмотрите эффективность обоих типов терапии, включая такие сайты, как «7 чашек чая». Изучите плюсы и минусы онлайн-терапии или обратитесь к личному терапевту, чтобы определить, какой из них лучше подходит для ваших нужд.Например, вам может потребоваться попробовать оба типа, чтобы определить, какой из них вам больше нравится.

• Какая самая дешевая онлайн-терапия и онлайн-консультации?

Проведя метаанализ различных платформ онлайн-терапии, можно выделить различные платформы онлайн-терапии, такие как 7 чашек чая, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp и т. Д., Которые предлагают различные типы консультаций по онлайн-терапии, такие как онлайн-консультации по вопросам брака и видеосеансы по доступным ценам. Вы можете получить к ним доступ и просмотреть их инвентарь по типу оказываемых услуг и стоимости каждой услуги. Хорошей, рекомендуемой и доступной платформой является BetterHelp, которая предлагает услуги онлайн-терапии для отдельных лиц, пар и подростков по сниженным ценам и взимает около 40-70 долларов в неделю с ежемесячной оплатой. В BetterHelp есть много статей, которые вы можете прочитать, которые могут дать вам полезную информацию о конкретных проблемах и темах психического здоровья. Прежде чем предоставлять какую-либо медицинскую информацию, не забудьте понять политику конфиденциальности веб-сайта и политику защиты прав.

• Почему онлайн-психологи такие дорогие?

Психологи являются высококвалифицированными профессионалами и взимают плату, соразмерную полученному ими обучению. Кроме того, если их услуги пользуются большим спросом и имеют хорошее качество, цены на них будут увеличиваться для того количества людей, которые могут себе это позволить и готовы платить за свои услуги.

• Чего мне ожидать на первом визите к психологу?

Более миллиона человек обеспокоены и обеспокоены тем, чего они могут ожидать от первого визита к психологу, и они стали уверенными и обоснованными.В первую очередь, на вашем первом приеме вас попросят прийти на пять-десять минут раньше, чтобы заполнить некоторые документы. Во время приема психолог выйдет, встретит вас в приемной и представится вам. Затем вы пройдете через консультационный кабинет. Далее психолог обсудит с вами конфиденциальность.

Первая сессия — это узнать о том, что с вами произошло в последнее время, и чтобы психолог разработал план, который подходит вам лучше всего.Психолог задаст наводящие вопросы, чтобы убедиться, что они получают всю необходимую информацию.

• Безопасны ли онлайн-терапия и онлайн-консультации?

В наше время, когда произошла невероятная революция в компьютерных технологиях, более миллиона человек продолжают находить утешение в легкодоступных и быстрых услугах, предоставляемых этими технологиями. Онлайн-терапия как продукт такой революции смогла обеспечить легкодоступную, безопасную и эффективную интернет-психотерапию для людей, которые в ней нуждаются.

Тем не менее, это преимущество сопровождается сопутствующими рисками и опасностями. Существует связанный с этим риск выдачи себя за другое лицо, недопонимания во время общения, мошенничества с личными данными как для клиента, так и для терапевта, утечки информации, технических сбоев, которые могут потребовать отмены встреч, и многие другие.

Лучше быть в курсе извлекаемых преимуществ и связанных с ними рисков и опасностей онлайн-терапии, чтобы иметь возможность принять лучшее решение о том, получать ли доступ к онлайн-терапии, когда и где к ней можно получить доступ, и как получить к ней доступ.Обязательно ознакомьтесь со всеми доступными ресурсами, а также с упомянутыми выше, такими как BetterHelp, Talkspace, 7 чашек чая и другими, когда вы планируете свою будущую терапию.

Найдите нас в Интернете

Получить помощь

Скорая помощь: 911

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)

Национальная сеть надежд: 1-800-SUICIDE (784-2433)

Crisis Text Line: Текст «DESERVE» на номер 741-741

Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline. org / chat /

Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)

Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228

Горячая линия по планированию отцовства: 1-800-230-PLAN (7526)

Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222

Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255

National Crisis Line — Анорексия и булимия: 1-800-233-4357

Горячая линия GLBT: 1-888-843-4564

Горячая линия TREVOR по кризисным ситуациям: 1-866-488-7386

Телефон кризисной службы по СПИДу: 1-800-221-7044

Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net

TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube

Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention. wikia.com

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье обращайтесь:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Тысячи выходят на терапию онлайн.Но это работает? | Психическое здоровье

Столкнувшись с отчаянно длинным списком ожидания NHS, Джо Рэкхэм предпочел вместо этого онлайн-консультации. «Я просто чувствовал, что не могу больше ждать — я был мотивирован и готов решать свои проблемы, и мне очень понравилась идея сделать это, не выходя из собственного дома», — сказал 29-летний мужчина, который живет В Лондоне. После поиска в Интернете он нашел терапевта, профиль которого соответствовал его потребностям, и записался в чат на следующий день.

Дистанционное текстовое консультирование становится все популярнее в Великобритании.Приложение для врачей Babylon предлагает терапию 150 000 активных пользователей, а PlusGuidance, онлайн-консультационная служба, имеет 10 000 пользователей. Служба BetterHelp в США также имеет 150 000 зарегистрированных пользователей из Великобритании (хотя не все из них активны). Talkspace, еще одна платформа для онлайн-терапии, сообщает, что у нее 500 000 зарегистрированных пользователей по всему миру, большинство из которых находится в США.

Веб-сайты позволяют участникам найти терапевта в любой точке мира. Сеансы, как правило, дешевле, чем личная терапия — 50-минутный сеанс на PlusGuidance обычно стоит около 40 фунтов стерлингов, в зависимости от того, выбирают ли пользователи электронную почту, обмен сообщениями или видеозвонки.

«Терапевты являются независимыми поставщиками услуг и устанавливают свои собственные цены», — сказал Натаниэль Смитис, основатель PlusGuidance. «Мы создаем рынок, который будет конкурентоспособным, и цены будут снижены, поэтому он станет дешевле. Я не хочу, чтобы это звучало как eBay — это бизнес-модель рыночной площадки, но мы выходим на уровень выше, чтобы обеспечить высокий уровень обслуживания ». Он добавил, что на сайте проверяется вся квалификация терапевтов и проводится дополнительное обучение работе в Интернете.

Нетрудно понять, почему популярность онлайн-консультирования растет. Технологии — часть современной жизни — особенно для миллениалов, самой большой группы пользователей PlusGuidance, — а службы психического здоровья NHS перегружены.

Стивен Бакли, руководитель отдела информации благотворительной организации по охране психического здоровья Mind, сказал: «По мере того, как мы повышаем осведомленность о проблемах психического здоровья и все больше и больше людей обращаются за помощью, в которой они нуждаются, мы видим, что спрос на услуги NHS в области психического здоровья растет. Поскольку мы десятилетиями недофинансировались, мы знаем, что службы пытаются справиться с этим. «

Эксперты все еще изучают, чем онлайн-консультирование сравнивается с личной терапией, при этом анонимный характер Интернета является большой проблемой, — сказал Терри Хэнли, программный директор докторской диссертации по психологическому консультированию в Манчестерском университете.

Однако, исследуя опыт молодых людей в области онлайн-консультирования, Хэнли обнаружил доказательства позитивных взаимоотношений между людьми и их терапевтами. «С моей точки зрения, это показатель хорошего качества», — сказал он.«Но тогда трудно сказать — они сообщали, что это было полезно, но если бы вы измерили их с помощью психометрического [теста], было бы это так, было бы другим вопросом».

Если человек находится в бедственном положении, практикующий испытывает сильное беспокойство, потому что вы его не видите

Кейт Энтони, терапевт

Одним из преимуществ онлайн-терапии является эффект растормаживания, добавил он, когда люди чувствуют себя более комфортно. открываться и обсуждать проблемы, когда они находятся в сети.Но есть опасения по поводу различного качества онлайн-терапии и безопасности личных данных пациентов.

«Консультант» и «психотерапевт» не являются охраняемыми титулами, хотя существует ряд аккредитованных реестров, таких как Британская ассоциация консультирования и психотерапии (BACP), что указывает на квалификацию терапевтов.

Но Кейт Энтони, сотрудник BACP и соучредитель Института онлайн-терапии, сказала, что даже среди квалифицированных терапевтов не хватает навыков работы в Интернете.«Обучение в Великобритании игнорирует то, как мы общаемся в современном мире. Они очень сосредоточены на разговоре лицом к лицу, что прекрасно, но люди думают, что, поскольку они используют электронную почту, они могут просто подшучивать взад и вперед — они не осознают этические проблемы. Если человек находится в бедственном положении, практикующий испытывает сильное беспокойство, потому что вы его не видите. Они могут выйти из системы и сделать что-нибудь, чтобы навредить себе ».

Онлайн-тренинг дает терапевтам советы по всему, от использования смайликов до предотвращения неправильных интерпретаций.Им также необходимо защищать личные данные пациентов — проблема, которая вызвала споры в США, где в центре внимания оказались крупные платформы онлайн-терапии.

Бакли сказал, что пациенты должны проверить политику конфиденциальности служб перед регистрацией. «Не все сайты онлайн-консультирования используют профессионально обученных терапевтов или придерживаются политики этики, поэтому в первую очередь обратитесь за рекомендацией к своему терапевту. Как и в случае со всеми видами услуг и поддержки, то, что работает для одного человека, может не работать для другого », — сказал он.

Марк Буш, главный политический советник Young Minds, сказал, что, хотя услуги онлайн-консультирования ценны, «они не должны заменять личную терапию обученным профессионалом. Если молодой человек испытывает трудности, мы рекомендуем ему в первую очередь поговорить со своим терапевтом или обратиться в известную службу, такую ​​как The Mix, Childline или Samaritans ».

Для Рэкхема, страдающего генерализованным тревожным расстройством, онлайн-консультации не подходили. «Я чувствовал, что для терапевта было практически невозможно понять проблемы, с которыми я имел дело, поскольку все, что им нужно было исходить, — это мои напечатанные слова.Думаю, после того онлайн-сеанса я понял, насколько важным было межличностное взаимодействие.

«Я большой поклонник использования технологий во всех сферах своей жизни для решения повседневных проблем. У меня есть приложения для всего, но когда дело доходит до психического здоровья, вы должны очень тщательно выбирать, какую роль технологии играют в вашем выздоровлении ».

В «Самаритяне» можно позвонить по номеру 116 123. В США национальная горячая линия по предотвращению самоубийств — 1-800-273-8255. В Австралии служба кризисной поддержки Lifeline работает по телефону 13 11 14.

Доступ к внешней психиатрической помощи

Что такое телепсихиатрия и телеконсультирование?

Эти термины описывают способы доступа к службам психического здоровья через безопасные онлайн-системы аудио / видео связи. Вы можете связаться со специалистами в области психического здоровья для получения поддержки, живя / работая в любом месте, где такой вид связи с медицинским работником лучше всего подойдет вам. Причины, по которым люди используют телездравоохранение (общий термин для всех этих услуг), включают

• непрерывность ухода при большом перемещении,
• живет и работает там, где физически нет терапевтов,
• , когда локально доступные услуги не являются предпочтительными (например,g., язык, культура или предпочтительный пол терапевта недоступны),
• некоторым людям это просто удобнее.

Качественная психиатрическая помощь доступна при наличии подключения к Интернету.

Какие виды услуг доступны?

Телепсихиатрия — это онлайн-консультация психиатра (врача, специализирующегося в области психического здоровья, обычно доктора медицины с дополнительной квалификацией после базовой медицинской степени).

Telecounselling — это широкий термин, который потенциально описывает любой вид удаленного доступа к психиатрической помощи. Многие люди используют его для описания разговорной терапии с дистанционным доступом, обычно с психологом или другим терапевтом.

Почему Telehealth?

Физическое и психическое здоровье и благополучие сотрудников ООН является приоритетом, и легкий доступ к качественной помощи может быть недоступен в некоторых местах службы. Эти варианты направлены на оказание всем необходимой поддержки. В идеале сотрудники в любой точке мира могут проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью по своему выбору. Телездравоохранение составляет около вариантов увеличения и вариантов выбора.

Это конфиденциально?

Да, при доступе через безопасное соединение / платформу и в соответствии с законами о конфиденциальности / конфиденциальности страны, в которой находится поставщик. Никакая информация не может быть раскрыта без вашего письменного согласия. Если у вас есть вопросы, узнайте у своего поставщика услуг телемедицины подробнее о конфиденциальности услуг.

Могу ли я получить лекарства?

Если вам прописали лекарства, их получение в некоторых регионах может быть проблемой. Департамент управления здравоохранением, безопасности и гигиены труда ООН (DHMOSH) может попытаться облегчить доставку сотрудникам в индивидуальном порядке.

У меня уже есть терапевт, но мне трудно найти психиатра в моем районе, чтобы предоставить лекарства и документы на отпуск по болезни. Принимается ли телепсихиатрия в качестве рекомендации по отпуску по болезни?

Да. Сертификат отпуска по болезни требует подробных отчетов от врача, что в случае психических заболеваний означает консультацию психиатра. В таких случаях наиболее важно убедиться, что ваш терапевт и психиатр связаны.

Кто пользуется этими услугами?

Любой, кто имеет ограниченные возможности получения поддержки из-за местоположения или иным образом предпочитает проконсультироваться с врачами или терапевтами в Интернете, может получить пользу от телемедицины.

Как мне получить доступ к услугам и покрываются ли они моим планом страхования ООН?

Если вы застрахованы в рамках плана медицинского страхования ООН (MIP) или Всемирного плана ООН (WWP) , у вас есть доступ к Cigna Global Telehealth . Cigna Global Telehealth предоставляет персоналу бесплатный и неограниченный доступ к лицензированным врачам по всему миру для решения неэкстренных медицинских проблем. Участники WWP и MIP могут назначить телефонную или видеоконсультацию с врачом через приложение «Cigna Wellbeing App» для своего телефона и записаться на прием.

• Cigna Global Telehealth — это услуга, которая предлагает доступ к терапевтам и различным специалистам, включая психиатров, в рамках партнерства с Advance Medical. Эта интернациональная команда врачей работает в разных регионах.

  • Участник плана не сможет связаться со своим семейным врачом через эту услугу, но сможет проконсультироваться с одним из врачей, включая психиатров, нанятых Advance Medical.
  • Эта конкретная услуга , а не , предлагает доступ к психологам и психотерапевтам или знакомство с ними, как это делается для врачей.

• Однако, чтобы обеспечить доступ к комплексной психиатрической помощи, WWP и MIP действительно покрывают телеконсультации с психологами и психотерапевтами. Это означает, что участник плана может:

  • продолжит лечение своего психического здоровья у обычного психолога или терапевта по телефону, оплатит сеанс и затем потребует компенсацию с помощью Cigna .
  • найдите психолога или терапевта в регионе оказания помощи (либо с помощью персонала ООН / консультанта по стрессу; по рекомендации друга, родственника или коллеги; с помощью инструмента онлайн-поиска и т. Д.) И назначьте телеконсультацию у этого психолога или терапевта оплатите сеанс и потребуйте компенсацию с помощью Cigna .

Для получения дополнительной информации посетите Cigna Global Telehealth. Все консультации психологов и психотерапевтов оплачиваются в соответствии с условиями плана.

Если у вас есть Empire Blue Cross и Blue Shield , вы можете получить доступ к специалисту по психическому здоровью в Интернете через приложение для смартфонов «LiveHealth Online». Для получения дополнительной информации посетите LiveHealth Online

.

Если у вас есть Aetna , вы можете получить доступ к специалисту по психическому здоровью онлайн через приложение для смартфона «Teledoc». Для получения дополнительной информации посетите Teledoc

.

Расстройство интернет-зависимости — признаки, симптомы и методы лечения

Что такое интернет-зависимость?

Вы часто играете в видеоигры в Интернете? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни — отношениям, работе, школе? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете от расстройства связи в Интернете, которое также обычно называют принудительным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder. Первоначально обсуждаемая как «реальная вещь», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, доктором медицины, который сравнил ее первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло к себе серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство. Хотя это заболевание официально не признано расстройством в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% от общей численности населения. Тем не менее, по некоторым данным, от него страдают до 38% населения в целом. Широко варьирующаяся разница в уровнях распространенности может быть связана с тем фактом, что не было выбрано никаких истинных и стандартизированных критериев для расстройства интернет-зависимости. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей было общепринятым мнение, что интернет-зависимость — это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он концентрируется на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь — это есть в Интернете! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвать друга поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это заболевание может вызывать такую ​​тревогу — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

То, что вы много пользуетесь Интернетом — смотрите много видео на YouTube, часто делаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определены категории Интернет-зависимость включают в себя игры, социальные сети, электронную почту, блоги, интернет-магазины, а также нерациональное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как он используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, использующий сайты знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно — и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одной из причин Интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в вашей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, то есть Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задачи.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, похоже, поражает центр удовольствия в мозгу. Привыкание вызывает выброс дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием, и вы страдаете от зависимости от Интернета, вам нужно будет все больше и больше участвовать в поведении, чтобы вызвать такое же приятное чувство до вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.В соответствии с переменным коэффициентом Армирование Schedule (VRRS) теории, причина, почему вы можете быть настолько пристрастился к интернет-активности (например, игры, азартные игры, покупки, порнографии и т.д.), потому, что он обеспечивает несколько уровней наград. То есть постоянный серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости. Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова. Определенные игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к Интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим возникновению этого расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с обычным населением. Этот химический дефицит может потребовать от вас большего количества форм поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию, по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить ваши страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью могут также подвергаться более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловки в обществе, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

• Депрессия
• Нечестность
• Чувство вины
• Беспокойство
• Чувство эйфории при использовании компьютера
• Неспособность установить приоритеты или сохранить расписания
• Изоляция
• Нет чувства времени
• Оборона
• Избегание работы
• Агитация
• Перепады настроения
• Страх
• Одиночество
• Скука с рутинными задачами
• Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)
• Плохая личная гигиена (e. г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)
• Боль в шее
• Сухость в глазах и другие проблемы со зрением
• Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, возможно, оно влияет на ваши личные отношения, рабочую жизнь, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на свои личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности могут также возникнуть из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной изоляцией, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизованный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является важным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности в популяции от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее распространенных диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

• Увлечен Интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем использовании)
• Требуется больше времени на использование Интернета, чтобы получить удовлетворение
• Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
• Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается контролировать использование Интернета
• Остался в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должен присутствовать по крайней мере один из следующего:

• Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета
• солгал членам семьи, терапевтам или другим лицам, чтобы скрыть свое участие в Интернете
• Использует Интернет как способ уйти от проблем или снять дисфорическое настроение (например,г. , вина, тревога, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза Интернет-зависимости, включают:

• Тест Янга на интернет-зависимость
• Анкета для проблемного использования Интернета (PIUQ)
• Шкала обязательного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не уверены, что у вас есть проблема, вы вряд ли будете обращаться за лечением. Одна из главных проблем Интернета заключается в том, что зачастую нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном — и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в сети, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость — это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать — при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния, а именно тревожности и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть одновременно с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения расстройства интернет-зависимости включают:

• Индивидуальная, групповая или семейная терапия
• Модификация поведения
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия для лошадей
• Арт-терапия
• Рекреационная терапия
• Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру.В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для патологического использования компьютеров. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, которая обеспечивала очень низкое напряжение для пользователей, посещавших определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от наркозависимости для оказания помощи людям, страдающим расстройством интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эпохе Интернета, и зависимость от Интернета стала поистине настоящей «вещью».Однако многие исследователи не уверены, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или скорее симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 11 ноября 2020 г.

Ресурсы по проблемам интернет-зависимости для психологов, MFT, консультантов, LPC и социальных работников

Выявление расстройства аутистического спектра в повседневном клиническом взаимодействии

С 14:00 до 18:00 по тихоокеанскому времени / с 17 до 18:00

Этот курс с 1 кредитом разработан для специалистов по социальной работе. В этом курсе Тереза ​​Риган, доктор философии, поможет профессионалам лучше понять, как распознавать клинические признаки и симптомы расстройства аутистического спектра (РАС) в повседневном общении. Презентации случаев послужат иллюстрацией того, как врачи могут лучше распознать это состояние и разработать более эффективные стратегии и вмешательства.

Целевая аудитория: Этот курс подходит для всех специалистов в области психического здоровья. Однако кредиты на повышение квалификации будут получать только социальные работники.

Уровень содержания: от начального до среднего

Об инструкторе

Тереза ​​Риган, доктор философии , взрослый нейропсихолог (специалист по взаимоотношениям между мозгом и поведением), родитель удивительного ребенка в спектре аутизма и сертифицированный специалист по аутизму IBCCES. Она приносит подтверждение, надежду и цель людям и их семьям, живущим в спектре аутизма.

С этой миссией она основала и руководит клиникой OSF HealthCare для диагностики аутизма у взрослых в центральном Иллинойсе. Ее книги включают «Понимание аутизма у взрослых и пожилых людей» и «Понимание аутичного поведения». Она также является автором курса Института Цура «Расстройство аутистического спектра: что должен знать каждый врач».

Цели обучения

После прохождения этого курса участники смогут:

• Опишите преимущества диагноза аутизм в любом возрасте.
• Определите особенности аутизма у подростков, взрослых и пожилых клиентов.
• Обсудите красные флажки для расстройства аутистического спектра.
• Определите терапевтические вмешательства для клиентов-аутистов для достижения наилучших результатов.

Краткое содержание курса

• Введение и обоснование этого вебинара
• Обзор ASD
• Клинический случай 1
• Клинический случай 2
• Клинический случай 3
• Вопросы и ответы
• Заключение

Взаимодействие с курсом и системные требования

Этот онлайн-семинар полностью интерактивен. Слушатели могут задавать вопросы и отвечать на них во время презентации, а также участвовать в опросах, проводимых инструктором.

Системные требования:
Этот веб-семинар будет проходить через Zoom. После регистрации участникам будет предоставлена ​​ссылка, по которой они смогут получить доступ в прямом эфире с любого компьютера, ноутбука, планшета или смарт-устройства.

Комиссия и регистрация

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. Стоимость бесплатна и включает 1 кредит CE. Зарегистрируйтесь до 23 сентября.

Завершение курса и информация CE

Чтобы заработать кредит CE, социальные работники должны войти в систему в назначенное время и присутствовать на всей сессии.По завершении вебинара участникам будет предоставлена ​​информация о том, как зарегистрироваться для прохождения онлайн-оценки курса и сразу же получить сертификат CE.

Институт Zur, провайдер № 1113, одобрен программой непрерывного образования (ACE), одобренной Ассоциацией советов по социальной работе (ASWB). В качестве поставщиков ACE утверждаются организации, а не отдельные курсы. Регулирующие советы штатов и провинций имеют окончательное право определять, может ли отдельный курс быть принят для продолжения образования.Zur Institute несет ответственность за этот курс. Период утверждения поставщика ACE: 1 июня 18-6 января 2021 года. Социальные работники, участвующие в этом курсе, получают 1,0 кредит на непрерывное образование.

По вопросам, проблемам или для запроса особых условий обращайтесь по электронной почте [email protected]

Психология интернет-троллей: они понимают, что причиняет людям боль, но им все равно.

Певец и автор песен Эд Ширан недавно объявил, что ушел из Twitter, потому что ему надоели интернет-тролли.

Хотя этот громкий пример демонстрирует последствия антисоциального поведения в сети, он скрывает тревожную статистику.

В одном онлайн-опросе более четверти американцев признались, что в какой-то момент занимались троллингом.

Новое исследование личности троллей показывает, что развитие их сочувствия к другим может быть одним из способов изменить их поведение.

Что такое троллинг?

Мы определяем троллинг как обманное и разрушительное поведение в сети, которое обычно включает в себя публикацию подстрекательских и злонамеренных комментариев с целью умышленно провоцировать и расстраивать людей.

Примером может быть размещение лживой и подстрекательской публикации на мемориальной странице в Facebook, преднамеренно созданной, чтобы расстроить семью и друзей человека.

Загрузка

Наше определение троллинга отличается от того, как средства массовой информации иногда используют слово троллинг для описания более широкого спектра антисоциальных действий в Интернете.

Независимо от строгого определения троллинг (и антисоциальное поведение в сети в целом) может иметь серьезные физические и психологические последствия для жертв.

К ним относятся заниженная самооценка, нарушение сна, депрессия и в некоторых случаях самоубийство.

Что мы знаем о троллях?

Психологические исследования показывают, что тролли, как правило, мужчины, демонстрируют более высокий уровень психопатических черт — низкий уровень сочувствия, вины и ответственности за свои действия — и более высокий уровень черт садизма, удовольствия причинять другим физическую и психологическую боль.

Троллей также мотивирует то, что психологи называют «нетипичным социальным вознаграждением».

Как правило, людей мотивирует создание позитивной социальной среды (типичные позитивные социальные награды).

Но тролли демонстрируют более высокую мотивацию для достижения отрицательных социальных наград, таких как создание социального хаоса и разрушения.

Мы задались вопросом, могут ли различные типы сочувствия объяснить такое, казалось бы, бессмысленное и вредное поведение.

В нашей выборке из 415 онлайн-участников мы оценили взаимосвязь между обычным троллинговым поведением (например, «хотя некоторые люди думают, что мои сообщения / комментарии оскорбительны, я считаю их забавными») и двумя различными формами сочувствия: когнитивным и аффективным. .

Когнитивная и аффективная эмпатия

Когнитивная эмпатия — это способность распознавать и понимать эмоции других людей. Но аффективная эмпатия — это способность испытывать и усваивать эмоции других людей.

Проще говоря, когнитивная эмпатия — это способность предсказать, что будет чувствовать другой человек, а аффективная эмпатия — это разделение эмоционального опыта.

Как и ожидалось, у людей, которые были более склонны троллить, уровень аффективной эмпатии был значительно ниже.

Удивительно, но люди с высоким уровнем когнитивной эмпатии и психопатическими качествами чаще троллили.

Другими словами, их высокий уровень когнитивной эмпатии указывает на то, что они очень хорошо понимают, что причиняет людям боль, а их высокий уровень психопатии означает, что им просто все равно.

Можем ли мы научить сочувствию?

Одна из областей, где можно изменить поведение, может заключаться в том, чтобы научить троллей стать более эмпатическими, в частности, направить их на низкий уровень аффективной эмпатии.

Существуют убедительные доказательства того, что структурированный тренинг эмпатии улучшает эмпатию людей.

К сожалению, вмешательства, направленные на психопатию и более серьезные нарушения клинической эмпатии, намного сложнее.

Большинство экспертов в области психического здоровья считают, что психопатию невозможно вылечить. Однако, поскольку тролли демонстрируют более высокий уровень доклинических психопатических черт (недостаточный для соответствия критериям клинического расстройства), вмешательства могут быть более успешными.

Одним из видов психопатического вмешательства, которое ранее показало успех в снижении антиобщественного поведения и преступной активности, является модель декомпрессии.

Здесь людей вознаграждают за каждое положительное просоциальное поведение (поведение, которое приносит пользу другому) с целью повышения и закрепления хорошего поведения.

Можем ли мы относиться к троллингу как к зависимости?

Не все тролли обладают такими чертами, как низкое эмоциональное сочувствие или психопатия. Некоторые могут быть просто мотивированы негативным социальным вознаграждением, например созданием хаоса.

И создание хаоса побуждает тролля продолжать возвращаться за новым.

Из-за того, что награды вызывают привыкание, в троллинге может быть элемент привыкания.

Итак, другие стратегии, которые были применены к аддиктивному поведению (например, интернет-зависимость), могут быть использованы для изменения поведения троллей.

Когнитивно-поведенческая терапия (или когнитивно-поведенческая терапия, направленная на негативные мысли, эмоции и поведение), группы самопомощи, групповая терапия и даже семейная терапия — все это эффективные методы лечения зависимости, особенно интернет-зависимости.

CBT оказался особенно эффективным.

Клиенты учатся отслеживать и выявлять мысли, которые вызывают привыкание и действия.На ранних этапах терапии основное внимание уделяется поведению и воздержанию от ситуаций, которые вызывают проблемное поведение.

Перестанет троллить все это?

К сожалению, мы не знаем, остановят ли эти методы троллинг.