Мужчин в контакте для группы: Топ-100 групп вк о мужском

Топ-100 групп вк о мужском

Вк мужские паблики – Топ-100 групп вк о мужском

Топ-100 групп вк о мужском

vk-top-groups.ru

Как посмотреть статистику группы

Если группа не публикует статистику, вы можете проверить ее самостоятельно.

Во-первых, существует сервис socialboard.ru/stat, где можно посмотреть статистику популярных сообществ.

Во-вторых, чтобы посмотреть статистику, достаточно вбить в строку поиска https://vk.com/stats?act=reach&gid=12345678 где 12345678 – id сообщества. Если группа заинтересована в рекламе, то администраторы, как правило, не закрывают эти данные.

Все перечисленные группы — продукт упорной и успешной работы своих создателей. Если вы понимаете потребности своей целевой аудитории, упорно идете к своей цели и обладаете железным терпением, тогда и Вы сможете достичь таких результатов.

Если же вы интересуетесь пабликами ВКонтакте с позиции рекламодателя, внимательно изучайте все показатели сообщества и не ведитесь лишь на количество подписчиков, ведь эта цифра может быть накручена. Кроме того, не забывайте, что кроме рекламы в группах, в социальной сети ВКонтакте есть также таргетированная реклама.

Если вас интересует заработок в ВКонтакте, а также другие способы заработка в Интернете, здесь собрана вся самая актуальная информация 50 лучших способов заработать в Интернете

Мужские, пацанские паблики про оружие, машины, охоту и тёлок

Раз у нас есть бабские паблики, то логично собрать и мужской аналог. Что тут у нас есть? Всем знакомый список мужских атрибутов: авто, оружие, драки, охота, ну и конечно же красивые девушки!

Статусы

FOR MEN
По количеству подписчиков лидирует паблик с типичным названием «для мужчин». Тут в основном статусы.
Пацаны Поймут
Может быть это случайность или совпадение. Но в большинстве «пацанских пабликов» часто проскакивает тема Дагестана. 1.3м подписчиков

Авто и мото

AUTO
Крупный паблик, позиционирующий себя, как автомобильное сообщество №1, но на самом деле содержит в себе в основном статусы и приколы. Комментирование закрыто. 1.5м подписчиков.
DRIVE2.RU — ДРАЙВ2
А вот эту группу действительно можно назвать автомобильным сообществом.
МОТО
Сообщество мотоциклистов. 492к

Тёлки

Задницы и груди по-прежнему дико привлекают внимание мужского пола. VISUAL COCAINE
Когда взгляд не может оторваться

Охота, рыбалка, оружие

Исключительно мужские темы. Все-таки мужчина добытчик! ОРУЖИЕ
Стрельба, техника, юридические аспекты

Спорт

Мода и стиль

Men’s Style
Для любителей хорошо одеться. 235к И помните, наличие подписки на мужской паблик не делает вас мужественнее!

9net.ru

Как менять положение страниц

Если вы хотите поднять на более высокое место свою любимую страницу (чтобы она была всегда под рукой), то сделать это очень просто. Для этого попробуйте отписаться от сообщества, а затем опять подпишитесь на него. В результате нужное вам сообщество поднимется на четвертое или пятое место в вашем списке. По той же системе можно опустить сообщество на четвертое или пятое место с первых трех. Таким образом, вы освободите первые места для страниц, которые действительно заслуживают быть на этих позициях. Если вы не хотите, чтобы на вашей странице отображалось то или иное сообщество или страница, то это также можно сделать довольно быстро. Для этого зайдите в свою ленту новостей. Среди всех записей найдите одну публикацию той страницы, которую вы хотите скрыть. Справа в верхнем углу нажмите на крестик «Это не интересно», а затем нажмите на «Не показывать новости». После этого можно смело отменять действие. Обратите внимание, что список, который доступен вам, обновится мгновенно, а тот, который доступен вашим друзьям и другим пользователям ВК – только через некоторое время.

Паблики для настоящих мужчин — Чтиво — Выбирай.ру

Что ни говори, а самые оперативные, многогранные и при этом ни к чему не обязывающие сообщества по интересам сейчас в интернете. Накануне 23 февраля мы прошерстили самые популярные мужские паблики Вконтакте, где многотысячные толпы обсуждают машины, рыбалку, оружие и не только.

Машины: споры и обожание

В паблике «Сообщество автомобилистов» треть миллиона подписчиков, и все желают обсудить новости и поделиться наболевшим. Поэтому сюда набросали уже более 150 000 фотографий и 3500 видеозаписей и спорят в 8000 обсуждениях. Вопросы на повестке дня — ремонт, тюнинг и эксплуатация авто. Автомобилисты делятся впечатлениями об автосервисах и заносят заправки в черный список. Самые ожесточенные ругачки кипят в темах «Германия vs. Япония», «Ваше отношение к китайскому автопрому», «Есть ли перспективы развития у АвтоВАЗа?». А вот и цитата из обсуждения:

Как-то один журналист по телеку сравнил наш Автоваз с Лениным в мавзолее: сколько денег ты в Ленина ни вкладывай, он не встанет и не пойдет. Выход только один, если они хотят производить машины: полностью продать завод.

Еще одно популярное сообщество (208 381 подписчик) называется АВТО МАШИНЫ ТАЧКИ.

«Top Gear нервно курит в углу», —пишут они о себе. Но Top Gear может не волноваться, здесь нет ни тест-драйвов, ни обзоров. Хорошо здесь только одно: огромное количество фотографий отличного качества самых разных автомобилей. Так что если холивары не особо интересуют, а на машины пооблизываться хочется, вам сюда.

Оружие против зомби

Самый топовый паблик об оружии, который так и называется — Оружие, читают 118 тысяч человек. Здесь и новости, и описание пистолетов-автоматов-ножей, и другие темы. Уже на главной странице нас встречает обсуждение с 26713 ответами «Если бы случился конец света, как в Обители зла 3, то с каким оружием, на ваш взгляд, было бы легче выжить?». Общественность ратует за Сайгу 12 калибра — просто потому, что это то, что есть в сейфах у участников. Встречаются и чуть более экзотические версии: «Я б взял АК-74 и либо ГШ-18, либо какой-нибудь ПП» или «AK-74 и Colt Double Eagle». В фотоальбомах попадаются любопытные репортажи вроде «Московский ОМОН: один день на полигоне». Ценителям понравится альбом с раритетным оружием или кастомными сборками.

Второй паблик, который нам понравился, называется «Арсенал. Интересно об оружии». Здесь и новости, куда ж без них, и статьи по теме, а самая активная тема — про армейские байки. Впрочем, и здесь истории больше о пистолетах да автоматах. Вот одна из них:

АК-47 7.62 мм. Лучше оружия ещё не придумали, помню, на курсе молодого бойца что только с ними не делали: и кидали, и в воде топили. Разберешь, грязь и всякую хрень выбьешь и нормально. На стрельбище бежали 18 км, все плечо мне отбил. В то время его вес чуть менее 4 кг казался как 20 кг. Бежали и плакали. Но все равно я его люблю.

Облава на волков и рыбкомерки

Трудно продраться через группы одноименных игр-приложений, но немного упорства в поисках и вот, мы в «Союзе охотников и рыболовов» вместе с 23 500 человек. Группа полна фотографий охотничьей зорьки и трофеев, а среди видео можно встретить, например, «Зимняя рыбалка: вид из-подо льда». Здесь же продают щенков, обсуждают, может ли напасть волк вблизи жилья и объясняют, как регистрировать ружье в полиции. Один участник задается вопросом, как сделать брелок из медвежьего когтя.

Как правило, волк не нападает в открытую. К примеру, если вы заблудились в лесу и выбились из сил или заснули, тогда вероятность нападения крайне велика. На открытой же местности волк в 99% случаев при встрече с человеком выберет бегство вместо атаки. Но, к сожалению, бывают и исключения. Поэтому по возможности необходимо собрать коллектив охотников и устроить облавную охоту на «серого».

Есть для рыбаков и отдельная группа, называется «Рыбалка Вконтакте. Рыбаки вконтакте», и здесь впечатлениями обмениваются 18400 человек. Бурная «рыбкомерка» идет в теме «Самый большой трофей», обсуждают и отношение к принципу «поймал-отпусти», но нам больше всего понравилась тема «Кто поймал что-нибудь другое на удочку, кроме рыбы?». Один участник ловил на блесну не кого-нибудь, а нерпу, другой выудил динамик от музыкальной колонки, ну а третий стащил трусы с купающегося мужика.

Любители творога и фитоняшек

В группе «Угарная Качалка или Любители Пожрать Творог» кисломолочку (иногда со стероидами вприкуску) поедают 150 тысяч человек. В выражениях качки не стесняются и обывателей клеймят дрищами, а девушек, не чурающихся спортзала, фитоняшками. В «Угарной качалке» вовсю идет игра «Угадай, сколько весит предыдущий участник», а на стене преимущественно круглопопые девицы (вот он, секрет популярности группы!). Умилительное обсуждение идет в теме «Как я первый раз пришел в зал»:

Посмотрел фильм «Бойцовский клуб». Нашел таких же ребят у себя в городе, сходил на встречу, получил по щщам будь здоров. И вот отправился в зал, дабы по щщам меньше получать.

50 тысяч человек в группе Бодибилдинг Пауэрлифтинг. Обсуждают спортсмены такие насущные темы, как влияние алкоголя на организм бодибилдера и спортивное питание, охотно раздают советы новичкам и холиварят в теме «Химия: за или против». Альбом «До и после» полнится историями успеха, а в видеозаписях накачанные красавцы, поигрывая мускулами, демонстрируют упражнения.

Будущее и гаджеты

В основном любители дорогих мужских игрушек разбиваются в группки по подвидам этих самых игрушек, но мы нашли пару больших групп, где обсуждают все гаджеты на свете. В группе Gadget+|Гаджеты нас и ещё 14500 подписчиков уверяют в том, что будущее уже наступило. И доказывают это, демонстрируя самые крутые новинки мира техники, от лазерной проекционной клавиатуры до противоударной пленки для iPhone. Упоминание последнего в любой из заметок, да ещё и вкупе с конкурентом Android непременно ведет к бойне стенка на стенку фанатов этих устройств.

Это у Apple нет глюков?! Да ну! А хотя да, если только фоткаться в туалете, пользоваться приложением ВК и парочкой игр, то не лагает… У моих друзей куча игр и жестко лагает. А на Андроиде при куче игр лагает так же, как и без них. То есть вообще не лагает. Конечно, если не покупать Андроид меньше чем за 5 к.

Впрочем, в группе встречаются и весьма полезные статьи, например, 9 способов увеличить продолжительность работы гаджета с ОС Android.

Вторая группа, на которую стоит обратить внимание, так и называется — Гаджеты. Здесь поднимают любопытную тему, куда деваются старые устройства. Кто-то отдает их любимой бабушке или ребенку на растерзание, но большинство просто отправляют старые ноутбуки или телефоны в ящики столов или на антресоли. Вдруг сгодятся? Группа полнится и статьями с описаниями новинок, а также специфическим юмором: «Решил с завтрашнего дня каждое утро заставлять себя заниматься зарядкой для телефона».

Текст: Елена Мазеева Фото: из пабликов и kubanphoto.ru

vibirai.ru

Паблики «Вконтакте», на которые стоит подписаться

Вопреки мнению наших бабушек, время в социальных сетях вполне можно проводить с пользой для себя и своего кругозора. Более того, с каждым годом неуклонно возрастает аудитория всевозможных пабликов и групп, которые помогают узнать больше об истории, культуре, искусстве, политике, бизнесе и многом другом.

Современные люди хотят развиваться, жаждут новых знаний, и паблики по саморазвитию уверенно набирают популярность. Их читатели каждый день получают новую интересную информацию, не прикладывая к этому никаких усилий – достаточно просто зайти в новостную ленту социальной сети.

Не хотите отставать от образованного большинства? Предлагаем вам интересные паблики различной тематики «Вконтакте», на которые действительно стоит подписаться…

Саморазвитие

TheQuestion – большой социальный проект с умными ответами на самые разные вопросы пользователей

iSchool – самые интересные материалы для саморазвития в различных областях знаний, включая искусство, математику, географию, бизнес, историю и многое другое

Словарный запас – паблик поможет вам, изучая иностранные языки, не забыть про родной язык и каждый день запоминать по одному новому полезному слову

The Brain – собрание интересных статьей и материалов по психологии и саморазвитию

Дилетант – паблик рассказывает о самых интересных аспектах мировой истории и культуры, а для проверки знаний по различным темам на сайте проекта предлагаются занимательные тесты

Work and Travel – паблик не только о возможностях популярной международной программы, но и об интересных новостях в сфере учебы и работы за рубежом

Кто понял жизнь — работу бросил – вдохновляющий паблик с историями людей, которые путешествуют по миру, занимаются фрилансом и зарабатывают на жизнь своими мозгами

Hotcourses Russia: образование за рубежом – паблик Hotcourses.ru позволит вам всегда оставаться в курсе последних событий в мире международного образования

Изучение языков

Учим языки – отличный паблик для полиглотов с огромным собранием материалов по изучению разных языков, учебников и словарей, которые можно скачать в формате PDF

English is Fun – разнообразные аудио- и видео-материалы паблика, учебники и пособия позволят вам изучать английский с улыбкой

Study Abroad: TOEFL/IELTS – здесь студенты находят лучшие материалы по подготовке к языковым экзаменам, делятся друг с другом опытом и полезными советами

История

History Porn – интересные исторические фотографии и очерки, за просмотром которых можно легко «зависнуть» на несколько часов

Исторические Фильмы – все лучшие художественные исторические фильмы и сериалы в одном паблике

Мгновения прошлого – история в фотографиях для всех поклонников минувших эпох

Страдающее средневековье – уникальный паблик, объединивший культуру средневековья с современным юмором и вызвавший настоящую волну интереса к Средним векам

Факультатив по истории – очень интересные авторские очерки от настоящего знатока истории Ольги Андреевой

Старинная фотография – насладитесь лицами людей давно ушедших эпох и редкими старинными карточками в уютной группе, объединяющей любителей фото-истории

Путешествия

Интересная планета – паблик объединяет почти 3 миллиона путешественников и предлагает разнообразный контент, интересный туристам

Путешествия | Интересные факты – прекрасные фотографии и занимательные факты о самых разных уголках нашей планеты

Открой планету заново | Путешествия по миру – истории путешественников, фото- и видео-контент, а также полезные советы для путешественников в обсуждениях

TRVL – самые красивые пейзажи, запечатленные в разных странах, обязательно пробудят в вас дух первооткрывателя

Бродяги Дхармы – вдохновляющий паблик о тех и для тех, кто не ограничивает свою жизнь четырьмя стенами, жаждет приключений и следует за своим сердцем

Intelligent travel – фото-блог о путешествиях с отличными подборками стильных фотографий разных городов и стран

Искусство

Другая красота – паблик с интересной подборкой фотографий утверждает: «Красота – в глазах смотрящего!»

АРТ искусство Культура – одно из первых и самых активных сообществ, посвященных искусству и культуре

Фотошкола — i love photo – все самое интересное для фотографов и просто любителей фотографического искусства

Albertina – ничего лишнего, только замечательные подборки картин

ARDOR – вдохновляющий уголок для всех почитателей визуального искусства

æsthetics – получите эстетическую инъекцию за просмотром лучших полотен, когда-либо созданных человеком

Литература

Шедевры литературы – настоящий клад для книголюбов: аудиокниги высокого качества и электронные книги, которые можно скачать в разных форматах

Аудиокниги – в многочисленных тематических разделах этого паблика вы обязательно найдете книгу по душе

Logos – загляните сюда, чтобы насладиться лучшими стихами популярных и малоизвестных поэтов разных времен

Бизнес и маркетинг

Блог, который что-то меняет – в своих статьях и заметках автор блога рассуждает о различных аспектах ведения собственного бизнеса

Smart Money|Бизнес журнал – материалы о теории и практике бизнеса, мотивирующие статьи и информация о популярных бизнес-тренингах

Бизнес портал – паблик объединят тех, кто так или иначе причастен к бизнес-сфере, публикует интересные статьи, располагает огромной подборкой видеоматериалов и полезной литературы о бизнесе, маркетинге, НЛП, лидерстве, менеджменте, саморазвитии, финансах и многом-многом другом

Стартап. Начать с нуля и изменить мир! – все о модном понятии «стартап» и о том, как стать настоящим стартапером

The Employer | Предприниматель – здесь каждый будущий или действующий предприниматель найдет немало важной информации о бизес-стратегиях и психологии

Маркетинг и Реклама – увлекательный современный паблик с инфографиками и всевозможным контентом, который научит вас продать что угодно и кому угодно

СМИ-паблики

The Village – ежедневные интересные новости об общественной жизни и культуре

РИА Фото – актуальные события и новости через объектив фотожурналистов

Esquire – сообщество поклонников издания выдержано в стилистике известного журнала и вдохновляет уже само по себе

Известия – самые актуальные новости «Известий» освещают жизнь в России и за рубежом с 1917 года, теперь они доступны и в социальной сети

Сноб – авторские статьи на разные темы, от культуры до политики, помогут вам взглянуть на происходящее под другим углом

GQ Russia – официальная страничка прославленного журнала «GQ»

Interview Россия – о самых интересных личностях, ярких мировых событиях и современных культурно-общественных тенденциях

14 золотых правил полиглота

Онлайн-ресурсы для изучения английского

10 научных интернет-ресурсов, которые сделают вас умнее

Выбор названия: как вы группу назовете, так она и поплывет. По морю контента «Вконтакте»

Не буду описывать технические подробности создания или оформления группы «Вконтакте», все написано уже до меня. Скажу только, что качественное оформление соцсетей – это 50 % успеха. Покажу, как выбирала первый вариант названия. В поиске групп «Вконтакте» по запросам «рерайт, копирайт» больше 1000 сообществ.

По ключевым словам «копирайтинг или контент-менеджер» число сообществ 1588 и 112 соответственно:

Сообщества, посвященные SMM-продвижению – 1306. По названию профессии – копирайтер нашлось 899 сообществ.

После ввода ключевых фраз SMM-маркетолог, контент-маркетолог или контент для сайта, групп по запросу в поиске оказалось мало:

«То, что надо!» – решила я. Так появилась группа «cONtent». Добавила друзей в подписчики – чтобы не пустовала, набросала тематических картинок, обзавелась аватаром. Группа появилась, но заказов от нее не поступало. Пришла пора задуматься о ее продвижении, составить стратегический план и неукоснительно ему следовать.

Какой только контент не предлагают сообщества «Вконтакте»: качественный, хороший, мобильный, грязный, годный. Я же решила, что мой контент будет опираться на такие ведущие жизненные силы в истории человечества, как сексуальность и ум.

Но какой из двух видов интеллекта: умственный или чувственный, является ведущим для пользователей интернета?

Паблики для настоящих мужчин — Чтиво — Выбирай.ру

Что ни говори, а самые оперативные, многогранные и при этом ни к чему не обязывающие сообщества по интересам сейчас в интернете. Накануне 23 февраля мы прошерстили самые популярные мужские паблики Вконтакте, где многотысячные толпы обсуждают машины, рыбалку, оружие и не только.

Машины: споры и обожание

В паблике «Сообщество автомобилистов» треть миллиона подписчиков, и все желают обсудить новости и поделиться наболевшим. Поэтому сюда набросали уже более 150 000 фотографий и 3500 видеозаписей и спорят в 8000 обсуждениях. Вопросы на повестке дня — ремонт, тюнинг и эксплуатация авто. Автомобилисты делятся впечатлениями об автосервисах и заносят заправки в черный список. Самые ожесточенные ругачки кипят в темах «Германия vs. Япония», «Ваше отношение к китайскому автопрому», «Есть ли перспективы развития у АвтоВАЗа?». А вот и цитата из обсуждения:

Как-то один журналист по телеку сравнил наш Автоваз с Лениным в мавзолее: сколько денег ты в Ленина ни вкладывай, он не встанет и не пойдет. Выход только один, если они хотят производить машины: полностью продать завод.

Еще одно популярное сообщество (208 381 подписчик) называется АВТО МАШИНЫ ТАЧКИ.

«Top Gear нервно курит в углу», —пишут они о себе. Но Top Gear может не волноваться, здесь нет ни тест-драйвов, ни обзоров. Хорошо здесь только одно: огромное количество фотографий отличного качества самых разных автомобилей. Так что если холивары не особо интересуют, а на машины пооблизываться хочется, вам сюда.

Оружие против зомби

Самый топовый паблик об оружии, который так и называется — Оружие, читают 118 тысяч человек. Здесь и новости, и описание пистолетов-автоматов-ножей, и другие темы. Уже на главной странице нас встречает обсуждение с 26713 ответами «Если бы случился конец света, как в Обители зла 3, то с каким оружием, на ваш взгляд, было бы легче выжить?». Общественность ратует за Сайгу 12 калибра — просто потому, что это то, что есть в сейфах у участников. Встречаются и чуть более экзотические версии: «Я б взял АК-74 и либо ГШ-18, либо какой-нибудь ПП» или «AK-74 и Colt Double Eagle». В фотоальбомах попадаются любопытные репортажи вроде «Московский ОМОН: один день на полигоне». Ценителям понравится альбом с раритетным оружием или кастомными сборками.

Второй паблик, который нам понравился, называется «Арсенал. Интересно об оружии». Здесь и новости, куда ж без них, и статьи по теме, а самая активная тема — про армейские байки. Впрочем, и здесь истории больше о пистолетах да автоматах. Вот одна из них:

АК-47 7.62 мм. Лучше оружия ещё не придумали, помню, на курсе молодого бойца что только с ними не делали: и кидали, и в воде топили. Разберешь, грязь и всякую хрень выбьешь и нормально. На стрельбище бежали 18 км, все плечо мне отбил. В то время его вес чуть менее 4 кг казался как 20 кг. Бежали и плакали. Но все равно я его люблю.

Облава на волков и рыбкомерки

Трудно продраться через группы одноименных игр-приложений, но немного упорства в поисках и вот, мы в «Союзе охотников и рыболовов» вместе с 23 500 человек.
Группа полна фотографий охотничьей зорьки и трофеев, а среди видео можно встретить, например, «Зимняя рыбалка: вид из-подо льда». Здесь же продают щенков, обсуждают, может ли напасть волк вблизи жилья и объясняют, как регистрировать ружье в полиции. Один участник задается вопросом, как сделать брелок из медвежьего когтя.

Как правило, волк не нападает в открытую. К примеру, если вы заблудились в лесу и выбились из сил или заснули, тогда вероятность нападения крайне велика. На открытой же местности волк в 99% случаев при встрече с человеком выберет бегство вместо атаки. Но, к сожалению, бывают и исключения. Поэтому по возможности необходимо собрать коллектив охотников и устроить облавную охоту на «серого».

Есть для рыбаков и отдельная группа, называется «Рыбалка Вконтакте. Рыбаки вконтакте», и здесь впечатлениями обмениваются 18400 человек. Бурная «рыбкомерка» идет в теме «Самый большой трофей», обсуждают и отношение к принципу «поймал-отпусти», но нам больше всего понравилась тема «Кто поймал что-нибудь другое на удочку, кроме рыбы?». Один участник ловил на блесну не кого-нибудь, а нерпу, другой выудил динамик от музыкальной колонки, ну а третий стащил трусы с купающегося мужика.

Любители творога и фитоняшек

В группе «Угарная Качалка или Любители Пожрать Творог» кисломолочку (иногда со стероидами вприкуску) поедают 150 тысяч человек. В выражениях качки не стесняются и обывателей клеймят дрищами, а девушек, не чурающихся спортзала, фитоняшками. В «Угарной качалке» вовсю идет игра «Угадай, сколько весит предыдущий участник», а на стене преимущественно круглопопые девицы (вот он, секрет популярности группы!). Умилительное обсуждение идет в теме «Как я первый раз пришел в зал»:

Посмотрел фильм «Бойцовский клуб». Нашел таких же ребят у себя в городе, сходил на встречу, получил по щщам будь здоров. И вот отправился в зал, дабы по щщам меньше получать.

50 тысяч человек в группе Бодибилдинг Пауэрлифтинг. Обсуждают спортсмены такие насущные темы, как влияние алкоголя на организм бодибилдера и спортивное питание, охотно раздают советы новичкам и холиварят в теме «Химия: за или против». Альбом «До и после» полнится историями успеха, а в видеозаписях накачанные красавцы, поигрывая мускулами, демонстрируют упражнения.

Будущее и гаджеты

В основном любители дорогих мужских игрушек разбиваются в группки по подвидам этих самых игрушек, но мы нашли пару больших групп, где обсуждают все гаджеты на свете. В группе Gadget+|Гаджеты нас и ещё 14500 подписчиков уверяют в том, что будущее уже наступило. И доказывают это, демонстрируя самые крутые новинки мира техники, от лазерной проекционной клавиатуры до противоударной пленки для iPhone. Упоминание последнего в любой из заметок, да ещё и вкупе с конкурентом Android непременно ведет к бойне стенка на стенку фанатов этих устройств.

Это у Apple нет глюков?! Да ну! А хотя да, если только фоткаться в туалете, пользоваться приложением ВК и парочкой игр, то не лагает… У моих друзей куча игр и жестко лагает. А на Андроиде при куче игр лагает так же, как и без них. То есть вообще не лагает. Конечно, если не покупать Андроид меньше чем за 5 к.

Впрочем, в группе встречаются и весьма полезные статьи, например, 9 способов увеличить продолжительность работы гаджета с ОС Android.

Вторая группа, на которую стоит обратить внимание, так и называется — Гаджеты. Здесь поднимают любопытную тему, куда деваются старые устройства. Кто-то отдает их любимой бабушке или ребенку на растерзание, но большинство просто отправляют старые ноутбуки или телефоны в ящики столов или на антресоли. Вдруг сгодятся? Группа полнится и статьями с описаниями новинок, а также специфическим юмором: «Решил с завтрашнего дня каждое утро заставлять себя заниматься зарядкой для телефона».

Текст: Елена Мазеева
Фото: из пабликов и kubanphoto.ru

Пять интересных пабликов о мужской моде

Мы выбрали пять интересных и полезных групп в социальной сети ВКонтакте, посвященных мужской моде: Blog on men’s fashion, Men’s Look, Pit to Pit, Wooster’s и Men’s Style.

Wooster’s

Группа Wooster’s посвящена директору мужской моды Neiman Marcus Group Нику Вустеру. «Седая борода, залихватски подкрученные усы, дерзкая для 52 лет прическа, татуировки и одежда, от которой каждый раз не оторвать глаз. Что за модный «фрукт» Ник Вустер, и какие элементы помогут вам создать схожий с ним образ… Одежда способна помочь человеку перевоплотиться до неузнаваемости. И ничто так не красит мужчину, как хороший костюм. Ник Вустер в этом смысле – настоящий идейный пропагандист классики, которая граничит с иронией, хулиганством, бунтарством и образом хорошо одетого плохого парня», – говорится в описании паблика.

Ссылка на группу Wooster’s: vk.com/nickelsonwooster.

Количество подписчиков: 44570.

Ник Вустер

Blog on men’s fashion

Группа Blog on men’s fashion – одновременно блог о мужской моде и персональный гид по стилю. В паблике можно найти большое количество фотографий оригинально одетых мужчин, а также всего того, что они обычно любят: машины, часы, татуировки, костюмы, ботинки. Помимо картинок в нем публикуются цитаты писателей, кинорежиссеров, актеров, музыкантов. «Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день – это сегодня», – одна из последних опубликованных в группе цитат авторства американского режиссера Джорджа Лукаса.

Ссылка на группу Blog on men’s fashion: vk.com/fashionmenblog.

Количество подписчиков: 84602.

Фото опубликовано в группе Blog on men’s fashion

Men’s Looks

Как можно понять из названия, главная задача группы Men’s Looks – показать мужчинам, как стоит одеваться. Основной контент составляют фотографии мужской уличной моды. Помимо рекомендаций по поводу внешнему вида здесь также публикуют списки рекомендованных к прочтению книг; музыкальные подборки и видео с советами, рассказывающими как правильно завязывать галстук или сделать рубашку из денег.

Ссылка на группу Men’s Looks: vk.com/mens_looks.

Количество подписчиков: 152587.

Фотография опубликована в группе Men’s Looks

Pit to Pit

Паблик Pit to Pit – страница одноименного блога о мужской одежде и справочника лучших интернет-магазинов. В самой группе можно найти рекомендации по поиску одежды, подборки интересных вещей, информацию о распродажах, гиды по лучшим европейским магазинам. В основном в группе рассказывается о марках, выпускающих одежду уличного стиля.

Ссылка на группу Pit to Pit: vk.com/pittopit.

Количество подписчиков: 2431.

Master-Piece, фото опубликовано в группе Pit to Pit

Men’s Style

В группе Men’s Style ищите практические советы о том, как нужно правильно выбирать одежду. В паблике можно посмотреть на фотографии из лукбуков, снимки хорошо одетых людей, а также прочитать о десяти правилах сочетания рубашки и галстука, манипулятивных приемах и советах о выборе обуви.

Ссылка на группу Men’s Style: vk.com/public41852250.

Количество подписчиков: 53619.

Фото опубликовано в группе Men’s Style

Смена тематики группы в ВК

Одной из самых распространённых причин блокировки — смена тематики группы в ВК. Очень часто руководители не подозревают, что, изменив название группы, можно потерять её навсегда.

Как это происходит? 

Пример: Первоначально Вы создаёте группу развлекательного характера (например, «Мужской Цитатник»). В неё вступают большое количество пользователей (преимущественно лица мужского пола).

Когда количество подписчиков достигло 50 тысяч Вы решаете сменить тематику группы в ВК: изменяете название группы и полностью адаптируете её под новую тематику (например, «Магазин мужской одежды»):

Вроде бы всё отлично: целевая аудитория — мужчины, а группа со старой тематикой набрала огромное их количество.

Смена тематики группы в ВК

Но в один прекрасный день Вы заходите в свою группу и видите, что сообщество заблокировано за смену тематики.

Как Вконтакте узнаёт про смену тематики группы?

Никак. Группу заблокируют только по жалобе любого подписчика. Был случай, когда группа сменила тематику и существовала больше месяца, но однажды кто-то «настучал» и её заблокировали на следующий день.

• Админы соц. сети никак не обнаружат смену тематики; 

Как понять, что группу могут заблокировать?

Если у Вас был паблик развлекательного характера, название полностью изменилось, но группа по-прежнему посвящена той же теме (юмору, развлечениям), то всё в порядке.

Но, когда группа была развлекательного характера, а стала совсем другой тематики (коммерческой, политической), то недовольный подписчик может пожаловаться и сообщество заблокируют.

Когда Вашу группу уже заблокировали за резкую смену тематики, то есть небольшой шанс, что её разблокируют.

Для этого напишите в техподдержку Вконтакте, что Вы добавили нового админа и он по неопытности поменял тематику, и, если попадётся понимающий агент поддержки, то может быть Вам дадут второй шанс.

Прежде чем изменить тематику группы подумайте, стоит ли этого того. Раскрутка группы в ВК сложный процесс и одно неверное действие может повлечь за собой необратимые последствия. 

Как найти группы ВКонтакте с целевой аудиторией

Представьте Стива Джобса – черная водолазка, проницательный взгляд – который пытается презентовать iPhone, стоя среди деревни папуасов, где нет даже электричества.

Несмотря на всю гениальность, Джобс вряд ли добьется успеха у такой аудитории. Так же нелепа и неэффективна реклама, размещенная на площадке с неподходящей аудиторией. Давая рекламу в пабликах, которые не подходят по аудитории, вы теряете деньги и время. Гораздо лучше рекламироваться там, где обитают ваши потенциальные клиенты.

Как найти подходящие группы в ВК для платных постов?

Стандартный функционал ВКонтакте позволяет найти группы, подходящие по тематике (очень общей) либо по названию. Этого недостаточно. В первую очередь потому, что тематика заявляется произвольно, также как и название не всегда отражает суть аудитории. Для этого оно попросту слишком короткое.

Не буду останавливаться на сложностях подобра площадок: они известны любому, кто пробовал рекламироваться в пабликах. Сразу перейдем к решению проблемы.

Другой подход: начинаем с пользователя!

Чтобы найти нужные нам площадки, требуется всего лишь вспомнить, ради чего это делается. Наша цель – найти группы, где есть люди, восприимчивые к нашей рекламе. Давайте тогда найдем этих подходящих людей и посмотрим, в каких группах они состоят.

Искать, конечно же, мы будем не вручную. Предлагаю вашему вниманию второй инструмент проекта SMMup.ru – Поиск групп по параметрам целевой аудитории. Инструмент расположен по адресу: http://smmup.ru/target.php

Как это работает?

Общая идея очень проста:

1. Вы указываете основные параметры вашей ЦА
2. На их основе подготавливается выборка пользователей
3. Программа собирает данные о том, в каких группах состоит каждый пользователь
4. Сведения суммируются, в итоге мы видим, какие группы предпочитают люди, которые являются нашими потенциальными подписчиками или клиентами.

Ха-ха, – скажете вы. Ну и будет в результате MDK и ЁП – то, на что подписан каждый второй. Толку-то!

Все верно. Поэтому пятый пункт – самый важный! – заключается в вычислении индекса соответствия.

Чтобы понять, что это такое, нужно вспомнить азы теории маркетинга. Понятие аффинити-индекса неплохо описано в Википедии. Здесь же напомню, что это показатель того, насколько лучше воспринимается реклама аудиторией конкретной площадки по отношению к аудитории в целом (случайным людям). Возможно, будет проще понять на примерах:

Вы размещаете рекламный пост в 2 сообществах с одинаковым числом подписчиков. С одной группы получаете 100 переходов, с другой – 200. Так вот, аффинити-индекс второй площадки в два раза больше. Это несложно понять.

А если площадка X с 5000 подписчиков дала 200 переходов, а площадка Y c 10000 – 100 переходов? Тогда аффинити-индекс площадки Y в четыре раза ниже.

Так вот. Вероятность, что человек в нашей выборке состоит в конкретной группе, напрямую зависит от 2 факторов: численности группы и аффинити-индекса площадки для данной выборки. А ведь число подписчиков группы нам известно! Так что мешает вычислить индекс соответствия?

Сворачиваю этот кратчайший экскурс в теорию, перехожу к практике. Вам необязательно вникать во все выкладки с индексом соответствия. Сейчас вы увидите, что он работает и это главное.

Примеры работы инструмента

Для начала подберем что-нибудь совсем простое, чтобы мы могли убедиться в работоспособности идеи индекса соответствия.

Например, мы хотим запустить сайт, посвященный футболу в регионах и решили рекламироваться в маленьких группах любителей этого спорта.

Найдем, на что подписаны любители футбола в Калининграде. Указываем город, выставляем возраст от 20 лет (нам ведь нужна взрослая и платежеспособная аудитория), в интересах указываем, естественно, футбол. Запускаем поиск и анализ.

Получаем таблицу с сообществами, отсортированными по убыванию индекса (кликабельно):

Первые строчки с огромным индексом соответствия занимают маленькие региональные группы именно любителей футбола. Остальные сообщества – преимущественно мужские, т.е. аудитория в них “теплая”, тоже неплохо нам подходящая. Вполне логичные результаты, правильно? Мы могли бы получить их и стандартным поиском по сообществам, хоть и затратили бы больше времени.

Более сложный пример. Допустим, мы продаем какой-нибудь специальный софт или сервис для, ну, например, риэлторов в Санкт-Петербурге. Легко найти группы, где сидят именно риэлторы? Уже не очень:

Стандартным поиском мы находим только группы с предложением услуг…

А вот для smmup.ru это не проблема. Указываем город и должность:

Тут уже есть чем поживиться, верно?

Еще пример + небольшая тонкость в использовании инструмента.

Мы хотим продавать фанатам фильмов “Хоббит” какой-нибудь аксессуар – да хоть бы кольцо Всевластия с доставкой по Москве. Указываем “Хоббит” среди интересов:

Упс. Как-то бледно: маленький аффинити (не десятки и сотни), вакансии… Что-то не то! Обращаем внимание на уведомление выше таблицы. Ага, ну конечно! Ведь указать в любимых фильмах “Хоббита” – это еще не признак ЦА. Фильм довольно популярный. Добавляем в интересы “Толкин, Властелин колец”, чтобы собрать самых ярых фанатов:

Похоже на дело, не так ли?

Коротко: чем может быть полезен инструмент?

Таких примеров можно привести очень много. Перейдите на сайт и попробуйте сами! Можно указать множество условий для выборки аудитории: пол, возраст, интересы, география, работа… Указывайте портрет идеального клиента – получаете список лучших площадок для рекламы.

Не думаю, что моим читателям нужно дополнительно объяснять, как выгодно рекламироваться в маленькой группе с однородной и активной аудиторией, подходящей вам по параметрам. Напомню лишь, что рекламу там обычно можно взять очень дешево. А то и вообще бесплатно, если вы сможете предложить что-то более-менее интересное. Небольшие тематичные группы часто ведутся не для прибыли, а из интереса.

Пользуйтесь инструментом (на данный момент это абсолютно бесплатно), вступайте в группу сервиса, пишите ваши идеи и замечания! Не рекламируйте айфоны среди папуасов!

Источники фото:

«Steve Jobs Headshot 2010-CROP» участника Matthew Yohe. Под лицензией CC BY-SA 3.0 с сайта Викисклада.
«Yali man Baliem Valley Papua» участника 710928003 – Local Yali Tribeman Baliem Valley – Papua. Под лицензией CC BY 2.0 с сайта Викисклада.

Пять пабликов в «ВКонтакте», которые помогают учиться — Общество

О «поколении ЕГЭ» принято тяжело вздыхать: музеям они предпочитают социальные сети, Пушкину — Оксимирона. Но нет ничего странного в том, что дети, выросшие в обнимку с планшетами, мыслят по-другому. «Каждое следующее поколение школьников воспринимает информацию иначе, чем предыдущее, — говорит преподаватель истории московского Лицея Высшей школы экономики Василий Кузнецов. — Вы умеете считать на счетах? А логарифмической линейкой воспользоваться сможете? У современного школьника в кармане лежит девайс, который все посчитает сам, надо только на кнопку нажать. У него другое восприятие реальности». Василий знает, как подстроиться под это восприятие: он тот самый учитель, что в январе этого года прочитал школьникам рэп об Иване Грозном. 

На эту тему

Можно ворчать по поводу того, что современные дети вместо учебников читают паблики в соцсети «ВКонтакте». А можно сделать так, чтобы эти паблики их не только развлекали, но и учили — и школьников, и студентов, и тех, кто давно вырос. Мы сделали подборку таких публичных страниц, доказывающую: мемы и смешные картинки могут быть полезными. Авторы большинства из них — студенты. Создавая мемы об истории, философии или физике, они не только помогают учиться другим, но и учатся сами. «Человек лучше усваивает информацию, которую получает в момент какого-то эмоционального переживания, — говорит Василий Кузнецов. — Это может быть страх, а может быть радость». Рассказываем, как смех и радость помогают учиться.

Паблик существует с 2014 года, он посвящен эпохе распада СССР и началу 1990-х годов. В постах — архивные фотографии, вырезки из газет и киноподборки.

Аудитория — более 100 тыс. человек, в основном мужчины 24–35 лет. Женщин среди читателей 16%, а школьников обоих полов — всего 5%. «Часть нашей аудитории — это те, кто ностальгируют по эпохе, для них 1990-е — это детство или отрочество, — говорит создатель страницы историк и журналист Евгений Бузев. — Вторая категория — молодежь, которая родилась либо в конце десятилетия, либо в начале нулевых. Они не находят ответов на свои вопросы в учебниках». В этом году по материалам «Она развалилась» вышла книга. 

Историю последних лет у нас преподают слабо. Многие вопросы совершенно не раскрываются. Для ответа на какие-то политические вызовы сегодняшнего дня необходимо заглянуть в прошлое, понять биографию определенного человека. Так, сами того не желая, мы отчасти стали образовательным проектом

Евгений Бузев

Слоган паблика — «Мы несем «Аш Ню» (hν — это произведение постоянной Планка h на частоту излучения ν. Так в физике принято записывать энергию кванта света). «Это метафора — мы несем просвещение в массы, — говорит создатель паблика, выпускник Московского физико-технического института Михаил Ерохин. — Хотя, возможно, для некоторых «Аш Ню» звучит по-дурацки».

«Нести «Аш Ню» студенты МФТИ начали в 2010 году с онлайн-радио, которое делалось «на коленке». Сейчас в вузе есть целая медиакоманда, которая занимается и радио, и видеоблогами на YouTube, и страницами в социальных сетях. А у паблика в «ВКонтакте», который создавался как развлечение для студентов МФТИ, более 57 тыс. подписчиков. Теперь его читают и школьники, и студенты, и просто «мимопроходящие» пользователи. Аудитория в основном мужская: 66% мужчин против 34% женщин. 

Сейчас наш паблик — скорее развлечение. Однако мы стараемся делать его более глубоким и просветительским, и местами это уже получается. Иногда люди пишут в комментариях: «Я не понял шутку, объясните». И другие пользователи объясняют: смотри, есть такая штука, она работает так, поэтому шутка вот так построена. Наша сверхзадача — популяризация научного образа мысли среди молодежи. А еще мне хотелось бы раскачать паблик так, чтобы это онлайн-собрание «технарей и сочувствующих» можно было вывести в полноценное офлайн-сообщество

Михаил Ерохин

Паблик создан в 2016 году, и у него уже более 19 тыс. подписчиков. В основном это юноши, учащиеся в школе. Но более 10% читателей — мужчины старше 45 лет.

Контент — смешные картинки с комментариями и историческими аллюзиями. В альбоме группы есть шаблоны для создания мемов, и каждый подписчик может предложить свою шутку. Создатель группы — тренер по боксу Виктор Жуков, его помощник и администратор Валентин Войтенко учится на журналиста. Человеку, не увлекающемуся историей, понятен не каждый мем. Но многое проясняется в комментариях пользователей.

Мы любим историю и все, что с ней связано. Поэтому если есть возможность рассказать о каком-то историческом событии и подать это в веселом ключе, то почему бы ею не воспользоваться? Конечно, на особо значимую роль в образовании мы не претендуем, но нередко после публикации каких-то постов подписчики, не поняв шутки, идут шерстить «Википедию». Это, как мне кажется, уже неплохо

Валентин Войтенко

Паблик существует с 2015 года, у него более 16 тыс. подписчиков. Как говорит его создатель, выпускник литературного института имени Горького Иван Роговой, никакой рекламы не понадобилось — «удивительно быстро разлетелось только на репостах».

Авторы выбирают цитаты из дневников и записных книжек русского писателя, сопровождая их иллюстрациями. В первом посте была запись: «22 сентября. Я очень опустился». Подписчики узнают, сколько Толстой проигрывал в карты и как он «тяготился одиночеством, праздностью и отсутствием женщин». Это возможность узнать неизвестного Толстого — хотя все дневники давно опубликованы, мало кто их читает. Основная аудитория паблика — девушки от 18 до 27 лет. 

Я очень люблю Льва Николаевича Толстого. Я читал все его главные произведения. И видел, что многие из них сильно различаются — как будто их два разных человека писали. Я захотел понять, в чем дело, и стал читать его дневники. И узнал совсем не того Толстого, к которому мы привыкли в школе. А еще у меня много друзей, которые много работают и ненавидят себя за каждый момент безделья. И мне казалось, что пример Льва Николаевича, который тоже не всегда мог заставить себя работать, но стал великим, может кого-то поддержать. Он мог писать в дневнике, что «сегодня опять ничего не делал». Но при этом у него есть 90-томное собрание сочинений

«Тут мы будем обрисовывать простым языком сложные мысли всяких там философов. Чисто раскидаем на пальцах об истории философии, ее предназначении, персоналиях», — пообещал создатель паблика Владислав Зубов в первом посте. Он был опубликован совсем недавно — в мае этого года.

За несколько месяцев существования у паблика набралось чуть более тысячи подписчиков, в основном это юноши от 18 до 21. Сам Владислав Зубов — студент, он учится на экономиста. Как признается сам — «для галочки»: философия и психология ему гораздо интереснее. 

Я считаю, что философия — это наука о жизни. Но если ты читаешь какого-нибудь Канта, то ничего не поймешь. Простых разъяснений философских теорий я в интернете не видел. Мне всегда приходилось читать много материалов, чтобы что-то понять. А еще говорят, что, если хочешь чему-то научиться, надо учить этому других. Я начал растолковывать теории простым языком. Сначала это было просто хобби. Теперь я сижу и «катаю» статьи

Владислав Зубов

Бэлла Волкова, Ольга Махмутова, Виктория Сальникова 

Все, что вам нужно знать В

Вам интересно узнать о мужских группах? Интересуетесь, что на самом деле происходит в мужской группе или почему мужчины получают от них такую ​​большую пользу?

Если у вас есть вопросы о мужских группах, вы обратились по адресу! Меня зовут Шон Галла, и в течение последних 10 лет я руководил мужскими группами, охватывающими широкий спектр групповых тем для мужчин. За это время я также проверил много разных мужских групп и посещал некоторые из них в течение многих лет.

Для тех, кто плохо знаком с мужскими коллективами, пейзаж может быть пугающим и сбивающим с толку. Когда мы думаем о мужской группе, возникает множество негативных ассоциаций, связанных с обычными мужскими группами и их групповыми упражнениями.

Помня об этом, я решил составить полное руководство по всему, что вы хотели бы знать о нашем десятилетии фасилитации мужских групп:

Автор

Шон Галла

Опытный фасилитатор, создатель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет.& nbspПрочитайте полную биографию автора Шона.

Почему существуют мужские группы?

Сотни тысяч лет мы, люди, жили небольшими группами. Группы мужчин охотились, собирались и проводили вечер в небольших жилых помещениях с семьей и друзьями. Здесь у нас было укоренилось говорить о жизни и делиться мудростью через истории.

Затем, за последние несколько сотен лет, наши общества привели нас к изоляции, желая иметь дома на одну семью, небольшие группы друзей, изолирующие рабочие места (промышленная революция), и ожидания общества от мужчин, что они должны иметь все ответы.Теперь мужчин приучают действовать в одиночку, не выражать свои чувства, никогда не просить совета и не думать о присоединении к мужской группе.

И хотя некоторые мужчины могут так поступать, даже у самых успешных из них нет ответов на все вопросы, и это ожидание вызывает всевозможное давление и личные страдания. Это привело к разного рода ужасным результатам для мужчин, включая 80% самоубийств среди мужчин. Это также привело к созданию мужской группы.

Одно лишь переживание невзгод делает вещи намного сложнее, и реальность жизни такова, что никому не избежать невзгод.Так что это плохая ситуация для мужчин, которые спокойно чувствуют себя в ловушке изоляции.

Я видел, как парни из наших мужских групп удачливы в течение трех, пяти или даже семи лет только для того, чтобы их жены изменяли им, их собака умирала, а их ребенок сильно заболел за одну и ту же неделю. Драматический, но хороший пример, который выражает основную истину о невзгодах и жизни.

Итак, мужчины, понимая, что все «действовать в одиночку» для них не работают, особенно когда они сталкиваются с трудностями, начали в частном порядке организовывать группы, где они могли бы рассказать о своем жизненном опыте и о том, как с ним справиться.

Мужчины быстро увидели преимущество конфиденциального места, где можно было бы поделиться и поговорить о наиболее деликатных аспектах своей жизни. Они быстро увидели, как они могут вернуть плоды мужской групповой работы в свою жизнь для улучшения своего здоровья, благосостояния и отношений. Группа поддержки мужчин стала популярной в подполье.

История мужских групп

Как упоминалось выше, некоторые из самых богатых, самых известных и влиятельных людей всех времен держали свою группу за кулисами.

Раньше, когда мы еще жили племенной жизнью, проводились регулярные групповые собрания и даже мужские кружки для обсуждения решений сообщества. Вокруг костра устраивались церемонии, на которых старейшины отвечали на вопросы и передавали мудрость в виде историй. Обряды перехода проводились для мужчин-подростков, когда они приближались к взрослой жизни, когда они отваживались выходить на природу в стае мужчин. Юноша будет учиться у старших, как быть мужчиной.

Перенеситесь вперед, к сельскохозяйственной и промышленной революциям, и вы увидите, как могущественные бизнесмены объединяются в тайные группировки людей.Они называли их «мозговыми центрами», «вдохновителями», «мозговыми трестами», «синдикатами», «учебными кружками» и «мужскими клубами» (не стриптиз-клубами, ха-ха).

В конце концов, эти лидеры неизбежно поделятся тем же, о чем мы сегодня говорим в мужской групповой терапии.

Мужские групповые темы — чего ожидать?

Некоторые группы более структурированы и обсуждают темы мужских групп в определенные дни, но подавляющее большинство мужских групп более свободны, где парни могут поднимать любые темы, которые они хотят.Обычно нет закрытых тем.

Часто уникальные ситуации, в которых оказываются мужчины — контекст, переменные — будут разными, но в действительности их проблемы, кажется, подпадают под одну и ту же категорию:

• Отношения и секс
• Эмоциональный интеллект и коммуникация
• Карьера и цель
• Здоровье: тело и разум
• Состояние

Итак, вы обнаружите, что каждый парень вступает в мужскую встречу с разными намерениями или целями.

Мужчина может нуждаться в поддержке, потому что его отношения разваливаются или он переживает развод. Другие мужчины, возможно, только что попали в сложную ситуацию, чувствуя себя подавленным или столкнувшись с множеством невзгод. Некоторые мужчины оплакивают умирающего отца. Некоторые парни осознают, что у них есть багаж прошлого, от которого им нужно избавиться, и они мешают им стать более счастливыми и успешными. Некоторые парни хотят научиться контролировать свои эмоции. И многие мужчины не имеют вокруг себя повседневных людей и просто хотят по-настоящему поговорить и подружиться с другими парнями, которые разделяют их цели и ценности.

Мы снова и снова видим, что независимо от того, какая тема поднимается, она часто заканчивается дискуссией о прошлом человека, возможно, даже его родителей, потому что этот прошлый багаж обычно является причиной сегодняшних страданий. , хотим мы этого или нет.

Какие парни входят в мужскую группу?

Если вы посмотрите на их прошлое, профессию или уровень дохода, вы увидите, что парни в мужских группах принадлежат к разным слоям общества.

При этом есть некоторые общие черты, которые объединяют всех членов мужской группы. У всех мужчин на мужском собрании обычно есть:

1. Стремление стать лучше: личностный рост
2. Любознательность и открытость к обучению
3. Глубокая потребность в дружбе и общении
4. Благожелательная заинтересованность в поддержке других: участник

И хотя эти характеристики могут показаться не такими важными, они все , когда дело касается вашего роста как мужчины.Эти черты делают кого-то идеальным товарищем по команде; опора, на которую вы можете положиться, чтобы помочь вам расти.

Преимущества мужской группы

Мужские группы были широко изучены, и исследования показывают * , что мужские группы приводят к тому, что люди становятся более счастливыми и успешными. Самостоятельное давление, подавленность и эмоциональные страдания возникают в результате одиночества. Однако было показано, что общение с людьми помогает мужчине чувствовать себя лучше эмоционально, принимать более правильные решения и, в конечном итоге, добиться большего успеха в жизни.

В частности, вот некоторые из замеченных нами преимуществ принадлежности к мужской группе:

• Почувствуйте себя счастливее: реальность такова, что решать одни только наши задачи не так хорошо. Так что быть в сообществе и делиться своей жизнью лучше.
• Станьте более успешными: человека принимают лучшие решения с группой поддерживающих сверстников, от которых они могут отказываться.
• Будьте лучшим отцом, мужем и другом: мужчин берут свое дерьмо, обрабатывают его вместе с группой, а затем приносят плоды этих обсуждений в свои отношения.Ваши близкие получат огромную пользу от того, что вы станете частью мужской группы.
• Избавьтесь от проблем: , даже если просто поговорить о том, с чем вы сталкиваетесь, становится проще и легче. Вентиляция — это здорово, если она сделана в правильном месте.
• Получите мотивацию и вдохновение: каждый мужчина проходит периоды апатии и даже легкой депрессии. Находиться рядом с ребятами и наблюдать за их успехами мотивирует и вдохновляет.
• Экономьте время и энергию: мужчина может попытаться разобраться во всем самостоятельно, или он может просто спросить парня из своей мужской группы, который уже сделал это, сэкономив ему время и силы.
• Настоящая дружба: исследования показывают, что у мужчин меньше близких друзей, чем когда-либо. Благодаря мужской группе парни завяжут новые дружеские отношения на всю жизнь, которые будут поддерживать их.
• Сообщество и вклад: просто приятно быть в сообществе с другими, разделяющими схожую цель, и помогать другим в достижении их целей.

И есть еще много дополнительных преимуществ и положительных моментов, которые вы увидите в своей жизни, если будете частью мужской группы.

  * Источники: 
1.Мужественность, социальная поддержка и сообщество, опыт мужской группы - исследовательская статья
2. Восприятие мужчинами необходимости и доступа к общественным программам, ориентированным на мужчин
3. Социальная связь мужчин - Фонд Movember

 

Множество разных мужских групп

Основная цель всех мужских групп обычно одна: парни поддерживают других парней в их пути личностного роста. Тем не менее, существует множество различных типов мужских групп поддержки, в том числе:

• По тематике: Эти группы сосредотачивают свои обсуждения и усилия на одной сфере жизни: развод, горе, рак, карьера, сексуальность и многое другое.
• Духовный: Многие группы имеют сильные духовные практики, связанные с ними, такие как воспевание и признание богов.
• Онлайн / Виртуальный: Многие мужчины присоединяются к мужской онлайн-группе, потому что не могут найти поблизости подходящую группу. Мужчины встретятся по телефону или по видеоконференции.
• Бесплатные и платные: Некоторые мужские группы бесплатны, а другие платные. Подробнее об этом ниже.
• Academic: Существует большое количество мужских групп, которые сосредоточены на более академических дискуссиях о мужчинах и социальных нормах.
• Опыт ретрита: Эти группы проводятся только во время ретритов по выходным и включают в себя множество мужских упражнений и ритуалов.

В какой мужской группе окажется парень, во многом будет зависеть от его предпочтений. Любит ли он академические философские дискуссии? Его тянет к братьям-духовным воинам? Нравится ли ему мужские упражнения, такие как крик на других мужчин, чтобы узнать о доминировании, или пристальный взгляд в глаза другому мужчине, чтобы привыкнуть к мужской близости? Это может быть для вас!

Одно можно сказать наверняка, ты не одинокий мужчина.Есть мужские группы с парнями, которые ищут такие же вещи и похожий формат, как вы.

Есть ли мужские группы, которых следует избегать?

Раньше мне казалось, что любое сообщество — это хорошее сообщество. Эта изоляция была худшим из возможных для мужчины.

Однако, полностью изучив пространство за последние 10 лет, я обнаружил, что более важны ценности, лежащие в основе мужской группы. Воплощают ли лидеры и мужчины ценности, которых вы желаете придерживаться.

Это грустно, но есть некоторые мужские организации, которые называют себя мужскими группами (для позитивной ассоциации), но на самом деле это группы движения за права мужчин: группы для мужчин, которые чувствуют, что феминистское движение их обидело. .Некоторые из них могут граничить с группами ненависти или группами мужского превосходства. Советуем держаться подальше!

Итак, в вашем стремлении найти мужские группы мы настоятельно рекомендуем вам сначала изучить ценности сообщества, лидеров и то, что это сообщество представляет.

Распространенные проблемы в мужских группах

Хотя членство в мужской группе дает невероятные преимущества, за эти годы я также столкнулся с некоторыми досадными проблемами. Вот они в произвольном порядке:

• Без модерации: Прямо, ребята могут поболтать.Мужские группы, в которых нет модератора / фасилитатора, не существуют долго, потому что парни раздражаются, когда люди бессвязно болтают друг с другом.
• Группы, ориентированные на тренера: Хотя коучинг может быть очень полезным для отдельного человека, он также может быть контрпродуктивным в групповой среде. Это ограничивает перспективу, создавая «групповое мышление» вокруг образа мышления лидера. Это также нивелирует основное преимущество пребывания в мужской группе: доступ к мудрости других мужчин.
• Менталитет жертвы: Делиться уязвимостью и выражать эмоции в связи с ситуацией — это здорово. Однако некоторые группы поощряют мужчин продолжать жаловаться на свое положение, как будто выхода из него нет. Найдите группу, которая поддерживает друг друга и побуждает действовать и вносить изменения.
• Бесплатные группы: Без финансовых обязательств часто возникают колеблющиеся эмоциональные или временные обязательства. Мы обнаружили, что группы свободных мужчин в конечном итоге имеют непостоянную посещаемость и менее качественные, чем группы, требующие внесения причитающихся небольших членов.
• Говорить мужчинам, что делать: Мы обнаружили — и психологические исследования подтверждают, — что, когда вы говорите кому-то, что делать, высока вероятность, что он не прислушается и не воспользуется вашим советом. Такой способ руководства в группе также может привести к аргументам двух мужчин, которые выдвигают противоположные аргументы. Вместо этого поищите группу, которая применяет протокол гештальт-обратной связи. По сути, это вместо того, чтобы сказать «вам следует сделать это», вы рассказываете со своей точки зрения: «вот что я сделал и чему научился».Пусть люди сами сделают вывод, и они с большей вероятностью примут меры.
• Нет общих ценностей или целей: Вы должны убедиться, что парни из вашей мужской группы в какой-то мере разделяют ваши цели и ценности, иначе вы можете получить плохой совет. Например, если вы находитесь в мужской группе с парнями, которые заботятся только о деньгах, когда вам важен образ жизни, их советы могут не соответствовать вашим целям и ценностям.

Самое важное в мужской группе

Выше мы рассмотрели, чего следует избегать, а теперь пора разобраться, что делает группу выдающихся мужчин успешной .

За последние 10 лет мы сузили его до следующего:

1. 100% Конфиденциальность: Большинство парней сильно колеблются, когда дело доходит до открытия, в первую очередь из-за страха быть осужденным. Некоторые из обсуждаемых тем являются личными вопросами, которые носят очень деликатный характер. Соответственно, крайне важно, чтобы мужская группа была на 100% конфиденциальной. Ничто не выходит из круга.
2. Полная прозрачность: Мужская группа не принесет никакой пользы, если мужчина не полностью честен со своими товарищами по группе.В мужских группах вы найдете много деликатных разговоров на самые разные темы — от сексуальной активности до проблем с долгами. Без полного раскрытия информации парни не смогут поддерживать друг друга и помочь им разобраться в корнях своих проблем. Ищите группу, в которой есть участники, которые не боятся лаконично говорить свою правду.
3. Здоровый вызов: В самых влиятельных мужских группах, в которых мы участвовали, временами возникали серьезные поддерживающие и прямые вызовы между членами. Вызов парней ради их же блага, с любовью и поддержкой очень продуктивен и полезен для всех участников.
4. Открыт для обратной связи, даже когда это больно: Часто наибольший личностный рост для мужчины может быть достигнут благодаря обратной связи, которую может быть неприятно слышать. Успешные мужские группы могут напрямую делиться друг с другом, не опасаясь, что кто-то примет обратную связь и станет защищаться или расстроиться.
5. Стремление к росту: Мужчины в мужской группе должны быть полностью привержены действиям для прогресса в своей жизни. В противном случае это просто превращается в группу жалоб, полную жертв.Исследования показывают, что это важная часть групп поддержки сверстников.
6. Приверженность: Лучшие мужские группы, в которых я участвовал, полностью привержены своим членам. Крайне важно, чтобы парни в мужской группе были привержены посещаемости на благо группы и поддерживали друг друга. Без этого группа быстро распадется.

Существует множество мужских групп с указанными выше ключевыми элементами, участие в которых может принести вам пользу.

Предупреждение: в мужских группах вы можете услышать такие вещи, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно

У всех есть дерьмо, с которым они имеют дело.Иногда чужое дерьмо может показаться пугающим, когда оно выходит наружу, а вы к нему не готовы. Каждый, естественно, будет испытывать неприятные ощущения, связанные с такими темами, как смерть близких, зависимости, депрессия, суицидальные мысли, сказанные ужасные вещи, сексуальные предпочтения и многое другое.

Вспоминается один конкретный случай: однажды я сидел в мужской группе, где джентльмен рядом со мной пошел первым и подробно описал, как он стал свидетелем уникальной трагической смерти любимого человека.Было трудно слушать, как и многие мужские проблемы, которые поднимаются.

Не говоря уже о неприятных ощущениях, именно эти темные акции раскрывают фундаментальные истины жизни. В сравнении с этим мои проблемы в то время казались тривиальными. И я научился лучше справляться со смертью в своей собственной жизни.

Более того, мне очень интересно слушать эти вещи, потому что, хотя у меня может не быть такой же конкретной проблемы, предлагаемые советы часто применимы к другой, слабо связанной ситуации, происходящей в моей жизни.

«Активно выслушивая» других, делящихся интимными, неприятными подробностями своей жизни, я действительно многое узнал о себе и своей жизни.

Общие культурные обычаи в мужских группах

При всех различных форматах и ​​стилях мужских групп, которые мы описали выше, как узнать, чего ожидать от новых мужских групп?

Хорошая новость в том, что есть ряд нормальных культурных практик, которые вы, вероятно, найдете в любой мужской группе, которую вы посещаете.

• В начале встречи каждый из мужчин представится
• После представления мужчины еще раз обойдут круг и расскажут, почему они пришли на эту встречу.
• Многие группы открываются каким-то ритуалом, чтобы отвлечь участников от их повседневной жизни и привить культуру в группе.
• В большинстве мужских кругов есть горячая составляющая, где каждый из мужчин будет иметь возможность поделиться тем, с чем он сталкивается и что они думают по этому поводу.Тогда каждый мужчина получит сочувствие, обратную связь и руководство в своей ситуации.
• В конце встречи каждый мужчина имеет возможность поделиться своими впечатлениями о его мужчине или о том, что он оценил в его встрече.
• После того, как группа закончится, парни будут часто болтать один на один, чтобы следить за обсуждаемыми темами и предлагать больше деталей, которыми они не могли поделиться во время группы, потому что они сохраняли лаконичность.

Как найти мужскую группу

Существует множество мужских групп, так что верный ответ здесь — просто выйти и попробовать как можно больше из них.При этом мы можем порекомендовать некоторые из них:

• Mankind Project: первая мужская группа, существующая 30 лет назад. В то время как их уединения и культура подвергаются резкой критике за то, что они пошлые и культовые, тысячи и тысячи мужчин побывали в их убежищах для воинов и увидели в них пользу.
• Местная мужская группа рядом с вами: просто введите в Google « мужская группа рядом со мной, », и, скорее всего, появится ряд результатов. Посмотрите несколько из них, и, возможно, вам повезет и вы найдете группу со схожими ценностями и целями, а также с культурой, которая соответствует вашим настроениям.
• Создайте свою собственную группу: воспользуйтесь нашими ресурсами, чтобы узнать, как создать собственную мужскую группу.
• Мужские онлайн-группы: многие мужчины слишком заняты, чтобы ехать на местную встречу или лететь на ретрит на выходных. Многие живут в районах, где поблизости нет мужских групп. Если это похоже на вас, то есть собрания мужских групп, которые проходят виртуально по видеоконференции. Мы делаем это здесь, в MensGroup. Вы можете бесплатно посетить одну из наших мужских групп и узнать, подходит ли она вам.

И если вы не можете найти мужскую группу, которая бы соответствовала вашим потребностям, вы всегда можете изучить, как создать мужскую группу и облегчить свою собственную, используя свои собственные уникальные темы, идеи и упражнения.

Заключение

Как и большинство вещей в жизни, единственный способ выяснить, что работает для вас, — это пойти и попробовать это. В этом нет никакого риска. Вы можете из первых рук узнать, что такое мужская группа. Вы можете обнаружить, что мужской круг просто не для вас или что вы хотели бы попробовать другую группу.

Но потенциал роста ОГРОМНЫЙ. Вы можете стать счастливее и успешнее. Вы можете найти команду поддержки, которая поможет вам спать по ночам, зная, что они будут рядом, что бы ни случилось.Вы можете даже завести друзей на всю жизнь, с которыми разделите остаток своей жизни.

Вы не узнаете, пока не попробуете. Возьми качели. Дать ему шанс. Вы не пожалеете.

A Men Suppport Group — The Denefinitive Guide

Хотите узнать больше о мужских группах поддержки? Вы искали «мужская группа поддержки рядом со мной?» Возможно, вы хотите лучше понять, что происходит в мужской группе поддержки?

Если вам любопытно, в замешательстве или у вас есть вопрос о мужской группе поддержки, вы обратились по адресу.Меня зовут Шон Галла, и последние 10 лет я бегаю и участвую в группах поддержки мужчин.

Я был молодым человеком, когда впервые искал группу поддержки мужчин рядом со мной . Теперь я являюсь одним из фасилитаторов мужской группы здесь, в мужской группе. Мы способствуем эффективному общению и общению для парней, заинтересованных в самосовершенствовании.

Мужская группа поддержки может быть сложной и нервной, поэтому я решил, что подготовлю подробное руководство по стилю вопросов и ответов для всех, кто интересуется мужскими группами.

Автор

Шон Галла

Опытный фасилитатор, создатель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет. & NbspПрочитайте полную биографию автора Шона.

Что такое группа поддержки мужчин?

Мужская группа поддержки — это небольшая группа мужчин, которые собираются вместе, чтобы поддержать друг друга в решении их проблем и научиться решать свои собственные проблемы здоровыми способами. Цель мужской группы поддержки — помочь парням добиться большего личностного роста, психического здоровья, успеха и счастья.Группы поддержки для мужчин, как правило, состоят из 6-15 человек и будут регулярно, еженедельно, раз в две недели или ежемесячно.

Неважно, ищет ли парень группу поддержки при разводе, группу помощи раку простаты или онлайн-группу поддержки мужчин , все они могут найти то, что ищут, в кругу мужчин.

Почему существуют группы поддержки для мужчин? Какая цель?

Многие люди не понимают, почему существуют поддерживающие мужские группы. Зачем они нужны мужчинам? История объясняет.

На протяжении большей части человеческой эволюции — мы говорим о 200000 лет или около того — мы, люди, жили небольшими группами и проводили большую часть своего времени в непосредственной близости от других. Днем мужчины уходили на охоту и собирались. Во время охоты или патрулирования у мужчин была возможность обсудить проблемы мужчин с другими парнями.

Это была просто небольшая группа, и ребята хорошо знали друг друга, поэтому им было комфортно говорить обо всех аспектах жизни и быть мужчинами.

Ночью несколько семей собирались у костра и рассказывали истории.Старейшины передавали мудрость через рассказы и ответы на вопросы. И молодые люди отправлялись в дикую местность с другим, старше меня, как обряд пажей. Событие, знаменующее переход от детства к зрелости. Мальчик сможет учиться у старших и спрашивать все, что он может, о том, чтобы быть мужчиной.

Все стереотипные темы, которые мы обсуждаем сегодня, и многое другое; Вы можете увидеть некоторые из них здесь: темы мужских групп.

Сегодня у нас ничего этого нет. Мы живем в односемейных домах.Мы много работаем, а в свободное время проводим время, занимаясь технологиями. И общество приучало мужчин не говорить о своих переживаниях или чувствах.

Это становится проблемой, потому что — с точки зрения эволюции — у нас все еще есть мозги и сердца наших ответов, которые жили небольшими племенами. За последние 300 лет человеческие цивилизации сильно эволюционировали, и, к сожалению, эволюция идет намного медленнее — на десятки тысяч лет. Что это значит?

Мы, мужчины, запрограммированы на связь, близость и возможность говорить через вещи, и все же современное общество подталкивает нас к изоляции.

И мужчины несут бремя этой изоляции больше всего. Исследование показывает, что изоляция губительна для счастья и благополучия мужчины до такой степени, что теперь говорят, что социальная изоляция хуже, чем выкуривание 15 сигарет в день.

В то время как некоторые парни могут справиться в одиночку и прекрасно справляются с этим, большинство мужчин в частном порядке борются с жизненными проблемами, и изоляция только добавляет давления и эмоционального спада.

Направление изоляции и мужчин демонстрирует некоторые ужасные тенденции, в том числе процент заключенных составляет более 90% мужчин и уровень самоубийств составляет 80% мужчин.

Преимущества группы поддержки мужчин

С поддерживающей группой мужчин вы, вероятно, испытаете следующие общие преимущества:

• Стать успешнее в работе и жизни
• Развестись здоровым путем
• Будь лучшим отцом
• Место для вентиляции и облегчения груза
• Больше счастья
• Настоящая дружба с парнями, которые разделяют ваши ценности и цели
• Более здоровые романтические отношения
• Улучшение психического здоровья
• Лучшее общение с близкими
• Сэкономьте деньги по сравнению с другими подобными вариантами: консультанты, тренеры и мужские семинары по выходным.
• Экономьте время и энергию по сравнению с работой в одиночку.

Мы надеемся, что вы испытаете преимущества вышеуказанных мужских групп и многое другое!

Как мужчинам нужна поддержка?

Честно говоря, разным ребятам нужны разные вещи, мы рекомендуем ребятам искать местных профессионалов для решения конкретных текущих проблем с благополучием.

При этом мы убедились на примере тысяч парней, что в наши дни большинству парней больше всего нужна возможность поделиться тем, с чем они сталкиваются в жизни и что они на самом деле к этому относятся.И только это одно — в онлайн-мужских группах или личных мужских группах — может снять с их плеч такой большой груз и внести ясность в их ситуации.

Если вы спросите большинство парней, как у них дела — если только это не мужик, — они ответят: «Я в порядке. Все хорошо.» Даже когда дела идут ужасно, большинство парней говорят это из страха прослыть слабым. Если бы они были честны, в любой момент большинство людей ответило бы: «Да, я в порядке. Не так уж и хорошо ».

Потому что такова природа жизни: невзгоды.Человеку предстоит столкнуться с множеством проблем и ожидать, что он столкнется с ними в одиночку, без какой-либо необходимости в поддержке, — это смешно.

Итак, мы обнаружили, что многим мужчинам просто нужна поддержка в виде того, чтобы кто-то слушал, сочувствовал и подтверждал их чувства в любой ситуации, с которой они сталкиваются. И получить рекомендации и рекомендации от других мужчин из мужских групп поддержки — это именно то, что нужно многим из них.

Это объясняет, почему так много мужчин желают обсуждать различные групповые темы.

Сильные мужчины получают поддержку от групп

Никто не хочет, чтобы нуждалась в поддержке , но реальность такова, что мы все время от времени можем использовать сочувствие, перспективу и руководство. Это верно для мужчин из всех слоев общества, включая некоторых из самых успешных и влиятельных мужчин всех времен.

И пока эти ребята не назовут это «группой поддержки» как таковой. Вместо этого они называли их синдикатами, мозговыми центрами, мозговыми трестами, вдохновителями, кружками, группами роста и т. Д.Однако по своей сути все это были группы поддержки мужчин.

Эти великие люди собирались вместе, сидели в кругу, и один за другим каждый из мужчин имел возможность поделиться проблемой или возможностью, с которой они столкнулись. Затем группа будет сопереживать, делиться мнениями и давать советы по широкому кругу личных и деловых тем.

Мужские группы поддержки тем?

Говоря о личных и деловых темах, какие темы обсуждения на самом деле обсуждаются в группах поддержки мужчин? Многим людям интересно, какие темы обычно обсуждаются в группах поддержки мужчин?

Честно говоря, не бывает двух одинаковых встреч.Мужчины будут говорить о том, что является самым важным в их жизни, поэтому тема меняется каждую неделю.

В целом, однако, есть некоторые темы, которые обсуждаются чаще, в том числе:

• Развод и опека над детьми
• Общение во взаимоотношениях
• Карьера и цель
• Психическое здоровье
• Баланс между работой и личной жизнью
• Воспитание и стать лучшим отцом
• Проблемы со здоровьем
• Скорбь о потере любимого человека
• Личные финансы
• Как мужчинам управлять эмоциями
• Быть лучше
• Знакомства
• И многое другое! Здесь вы найдете полный список тем для мужских групп.

И что интересно, несмотря на широкий разброс тем, невероятно, сколько обсуждений касается каждого парня в комнате. Это имеет смысл, потому что в конце дня каждый оказывается в уникальной ситуации, но на высоком уровне большинство обсуждаемых вопросов или возможностей по-прежнему относятся к сфере здоровья, богатства, отношений и так далее. В жизни действительно нет новых вызовов.

Кто входит в круг поддержки мужчин?

В мужские группы приходят мужчины из всех слоев общества.Одни богаты, другие разорены. Некоторые подходят, некоторые не в форме. Кто-то одинок, у кого-то большие семьи. Нашему самому молодому парню был 21 год, а самому старшему — 89.

Во-первых, я скажу, что, когда мы создадим мужскую группу, мы выберем мужчин с общими целями и ценностями.

Например, существуют группы поддержки мужчин при разводе, которые специализируются именно на процессе выздоровления после развода.

Но в мужских группах поддержки, даже с разным опытом и убеждениями, все парни из мужского круга разделяют что-то особенное, в том числе:

1. Сильное желание стать лучше
2. Желание учиться и расти: личностный рост
3. Истинное стремление к большему сообществу и дружбе
4. Естественно мотивированный интерес к помощи другим: вклад

Несмотря на то, что эти вещи в некоторой степени нематериальны — их невозможно измерить — когда дело доходит до вашего улучшения как мужчины, эти черты имеют решающее значение.Это то, что делает вас идеальным товарищем по команде в мужской группе поддержки.

Иногда, когда новый парень входит в группу поддержки для мужчин, он может столкнуться с противоречием между личностями определенного парня. Если вы спросите его, он может сказать, что ему не нравится «Х», парень. Но тогда, в обязательном порядке, из-за того, что другой парень настолько противостоит, часто именно он ведет к наибольшему обучению и росту. Именно в различном происхождении, опыте и взглядах большая ценность заключается в мужской группе.

Так что не судите книгу по обложке. Дайте ребятам шанс, и вы удивитесь, как многому вы научитесь у парней из мужской группы поддержки, даже у тех, кто поначалу отталкивал вас.

Множество разных мужских групп

По правде говоря, существует так много разных мужских групп. Они бывают всех размеров и вкусов. Многие из них ориентированы на разные цели, имеют существенно разные ценности и поощряют разные вещи.

Вот лишь некоторые из множества мужских кружков, групповых занятий и идей, которые вы можете найти здесь:

• Группы личностного роста: Подобно MensGroup, существует множество групп, которые встречаются только для того, чтобы обсудить, как стать лучше.Это включает в себя широкий спектр жизненных тем.
• Группы поддержки мужчин при разводе: Эти группы сосредоточены на том, чтобы помочь парню оправиться после развода и разрыва. Группы поддержки разведенных мужчин могут быть очень полезны в урегулировании разрыва романтических отношений и опеки над детьми.
• Группы поддержки скорби: Чтобы помочь мужчинам научиться горевать о потере отца или о любой другой потере, которую он пережил.
• Группа духовной / религиозной поддержки: Есть много церковных мужских групп, и даже обычные, нерелигиозные мужские группы занимаются такими духовными практиками, как поклоны, пение и охота.
• Группа поддержки домашнего насилия : Мужчины также являются жертвами домашнего насилия, но никто не хочет об этом слышать. Так что группа поддержки мужчин в области домашнего насилия может быть невероятно полезной.
• Академические дискуссионные группы: Многие группы поддержки мужчин уделяют меньше внимания своему внутреннему опыту и больше академическим темам, таким как «мужественность».
• Интернет-группы мужской поддержки: Некоторые мужчины живут рядом с личной мужской группой. Остальным из нас полезно посещать мужские онлайн-группы с помощью видеоконференций и онлайн-дискуссий.
• Группы поддержки при депрессии: при депрессии может быть очень полезно поговорить с поддерживающей группой мужчин.
• Группа поддержки Weekend Retreat: Многие мужские организации предлагают ретриты на выходных, на самом деле большинство из них. Ретриты часто включают в себя множество мужских упражнений и ритуалов, призванных «выбить» мужчину из его колеи.
• Группа поддержки рака : Особенно рак простаты.
• Платные и бесплатные мужские кружки: Некоторые группы бесплатные, другие платные, третьи берут тысячи долларов в год.Как правило, чем больше плата за группу, тем более привержены ее участники и тем больше структуры вы найдете в сообществе и на собраниях (структура создает ценность).
• Группа поддержки прав мужчин : Эти группы обсуждают и лоббируют различные мужские проблемы, связанные с темой прав мужчин.
• Группы поддержки карьеры и работы: Многие мужчины не могут найти свой путь, исходя из своей карьеры и цели. Эти группы для них.
• Группы поддержки в отношениях / свиданиях: Подавляющее большинство мужчин испытывали затруднения при свиданиях и отношениях.В этих группах мужчины собираются вместе, чтобы узнать, как быть в здоровых отношениях.
• Группы эмоциональной поддержки: Мужские группы, занимающиеся эмоциями и развитием эмоционального интеллекта

В зависимости только от наших целей и ценностей, вам может подойти один из перечисленных выше типов мужских групп. Единственный способ узнать, что лучше всего подходит для вашей уникальной личности и положения, — это проверить несколько.

Форматы групп поддержки лучших мужчин

Нас часто спрашивают о форматах или передовых методах работы мужских групп поддержки.

Реальность такова, что, несмотря на то, что все мужские группы разные, существуют некоторые передовые методы, которые применимы к формату мужской группы.

1. Представлений: В начале собрания мужчины представятся.
2. Намерения: Часто мужчины затем ходят по кругу и объясняют, почему они здесь (мы пропускаем это в MensGroup для повышения эффективности).
3. Ритуал: Большинство кругов затем переходят в какой-либо ритуал — пение, поклоны, прыжки вверх и вниз — чтобы вывести мужчин из их рутины и создать культуру в круге.(опять же, мы пропускаем этот материал в MensGroup ради эффективности).
4. Горячие места: В большинстве мужских кругов золото будет в горячих местах, где мужчины имеют возможность делиться и получать отзывы о том, что они хотят. Каждый мужчина может занять 20+ минут.
5. Подотчетность: В некоторых мужских группах поддержки парни ходят по кругу после горячих мест и заявляют о своих пунктах подотчетности, чтобы другие ребята могли привлечь их к ответственности.
6. Заключительные заявления: Каждый парень имеет возможность поделиться чем-то, что выделялось для него и что он ценил.
7. Социальные обсуждения: В конце встречи мужчины обычно остаются и обсуждают некоторые темы, обсужденные во время встречи, в более непринужденной манере. Смеяться будут. Руки будут потрясены. Ребята прощаются до следующей встречи.

Конечно, если вы создаете мужскую группу, вы можете выбрать формат, который, по вашему мнению, будет наиболее полезным.

Чего следует избегать в группах поддержки мужчин

Итак, вы ищете в Google группы поддержки мужчин рядом со мной.Появится ряд групп. Какие из них вы избегаете?

Очевидно, что говорить о жизни в любой мужской группе поддержки полезно, но с годами мы узнали, что есть некоторые признаки того, что мужская группа может быть не столь эффективной. Вот забавный отрывок из популярного телешоу, иллюстрирующий общие проблемы с группами поддержки мужчин:

Хорошо, серьезно, вот список некоторых вещей, от которых вы, возможно, захотите отказаться при выборе группы поддерживающих мужчин:

• Без модерации: Прямо, ребята могут болтать.Мужские группы, в которых нет модератора / фасилитатора, не существуют долго, потому что парни раздражаются, когда люди бессвязно болтают друг с другом.
• Группы, ориентированные на тренера: Хотя коучинг может быть очень полезным для отдельного человека, он также может быть контрпродуктивным в групповой среде. Это ограничивает перспективу, создавая «групповое мышление» вокруг образа мышления лидера. Это также нивелирует основное преимущество пребывания в мужской группе: доступ к мудрости других мужчин.
• Менталитет жертвы: Делиться уязвимостью и выражать эмоции в связи с ситуацией — это здорово. Однако некоторые группы поощряют мужчин продолжать жаловаться на свое положение, как будто выхода из него нет. Найдите группу, которая поддерживает друг друга и побуждает действовать и вносить изменения. Это может привести к токсичной мужественности.
• Бесплатные группы: Без финансовых обязательств часто возникают колеблющиеся эмоциональные или временные обязательства. Мы обнаружили, что группы свободных мужчин в конечном итоге имеют непостоянную посещаемость и менее качественные, чем группы, которые требуют разумной регулярной платы.
• Говорить мужчинам, что делать: Мы обнаружили — и психологические исследования подтверждают, — что, когда вы говорите кому-то, что делать, высока вероятность, что он не прислушается и не воспользуется вашим советом. Такой способ руководства в группе также может привести к аргументам двух мужчин, которые выдвигают противоположные аргументы. Вместо этого поищите группу, которая применяет протокол гештальт-обратной связи. По сути, это вместо того, чтобы сказать «вам следует сделать это», вы рассказываете со своей точки зрения: «вот что я сделал и чему научился».Пусть люди сами сделают вывод, и они с большей вероятностью примут меры.
• Нет общих ценностей или целей: Вы должны убедиться, что парни из вашей мужской группы в какой-то мере разделяют ваши цели и ценности, иначе вы можете получить плохой совет. Например, если вы находитесь в мужской группе с парнями, которые заботятся только о деньгах, когда вам важен образ жизни, их советы могут не соответствовать вашим целям и ценностям.

Что делает группу здоровой для мужчин?

Теперь, когда вы знаете, как избежать ошибок в мужской группе, пора обозначить, что делает мужскую группу эффективной для всех участников:

1. Стопроцентно конфиденциально: Никто не хочет, чтобы его личные дела, особенно деликатные вопросы, были на виду у общественности.Таким образом, конфиденциальность — самый важный компонент для групп мужской поддержки онлайн или лично.
2. Прозрачность: Когда ты в мужской группе с парнями, которые не боятся делиться всем, все растут еще больше. Скрытие деталей из-за страха удерживает группу от возможности дать уместный и действенный совет.
3. Обсуждения, ориентированные на решение: Вентиляция — это хорошо. Слезть с груди — это здорово. Жалобы на то, что вы ничего не можете поделать с ситуацией, — это менталитет жертвы.Вместо этого ребятам следует ориентироваться на решения и действовать.
4. Бросить вызов друг другу: Лучшие мужские группы, которых мы видели, поощряют здоровые вызовы из атмосферы уважения и поддержки. Он поддерживает работу мужчин над собой. Если парень говорит ерунду, ему и всем остальным в группе будет полезно, если парни будут чувствовать себя в безопасности, имея возможность высказаться с контрапунктом или отражением, которое парню может не понравиться.
5. Открытость к обратной связи: Откровенно, многие люди не хотят обратной связи.Они говорят, что делают, но когда им это доставляют, они закрываются, закрываются или расстраиваются. В лучших мужских группах есть участники, открытые для всех отзывов.
6. Появились: В самых влиятельных мужских группах все члены обязуются приходить вовремя и полностью присутствовать.

И теперь вы знаете, на что обращать внимание в мужской группе поддержки. Пришло время найти мужскую группу для вашей поддержки и роста.

Как создать и запустить успешную группу поддержки мужчин

Сразу же, я собираюсь выстрелить прямо в тебя.Создать мужскую группу поддержки и добиться успеха намного сложнее, чем присоединиться к уже существующей группе.

При этом, если вы хотите организовать встречу группы поддержки для вас и ваших друзей-парней, вот как мы рекомендуем это сделать:

1. Запишите цель группы поддержки ваших мужчин.
2. Составьте список парней, которых вы хотите видеть в своей группе
3. Выберите периодичность: еженедельно, раз в две недели, ежемесячно
4. Выберите платформу, например Zoom, для проведения встречи.
5. Установите дату. Мы используем Doodle для согласования расписания людей.
6. Узнайте, , как организовать встречу мужской группы поддержки
7. Начните первую встречу. Приветствуйте ребят и начинайте непринужденный стеб.
8. Сначала вы обойдете круг для знакомства.
9. Тогда можно еще раз обойти группу за обновлениями жизни
10. Наконец, вы проведете остаток встречи, углубляясь в темы мужских групп поддержки, которые наиболее актуальны.

Мы не можем переоценить важность того, чтобы вы вкладывали средства в обучение работе с мужской группой. Когда вы создадите группу поддержки своих мужчин, навыки фасилитации помогут вам поддержать мужчин в вашей группе, когда они в этом нуждаются!

Как найти группу поддержки мужчин

Существует так много разных мужских групп, что настоящий способ найти группу парней, которая поддерживает вас, — это просто начать пробовать несколько из них.

Вот несколько направлений, которые вы, возможно, захотите рассмотреть при поиске мужской группы поддержки:

• Группы встреч : Здесь вы найдете несколько мужских групп поддержки, организованных в городах по всему миру, особенно в Северной Америке.
• Местные группы поддержки мужчин: Скорее всего, рядом с вами больше мужских групп, чем вы думаете. Просто введите «группы поддержки мужчин рядом со мной» или или «группа поддержки мужчин Нью-Йорк» и посмотрите, что из этого выйдет. Будет несколько групп, в которых вы можете сесть и посмотреть, подходит ли она для вашей текущей ситуации.
• Интернет-группы для мужчин : Многие мужчины слишком заняты, чтобы ехать на местное собрание или лететь на ретритные выходные. Многие мужчины не хотят иметь дело с бессмысленностью, присущей большинству мужских групп, таких как Mankind Project или Evryman, и предпочитают формат, который позволяет им сразу перейти к разговору о своей жизни.Если вас это интересует, мы проводим мужские группы поддержки в режиме онлайн с помощью видеоконференцсвязи.

Мы надеемся, что вы нашли это руководство для мужских групп поддержки полезным и что вы найдете группу поддерживающих парней, которых ищете!

  Источники: 

1. Эффективность группы онлайн-поддержки - Медицинская библиотека США
2. Группы поддержки: устанавливайте связи. Получить помощь. - Клиника Майо
3. Эффективность групп поддержки - Emerald Journal

 

Мужских групп в Сан-Диего

Группы процессов для мужчин (постоянно, раз в две недели)

Координаторы : Др.Джонатан Маркес, доктор Даниэль Сингли

Для кого? Мужчины в возрасте 18 лет и старше, желающие улучшить навыки создания и углубления отношений с другими людьми.

Набор : от 5 до 8 участников.

Когда и где: Выполняется, раз в две недели. В настоящее время у нас есть группы, доступные по понедельникам или средам. 18:00 — 19:30. Группы могут возникать как виртуально, так и лично, социально дистанцированно и вне зависимости от того, что комфортно для членов и фасилитатора.

Виртуальные участники должны иметь конфиденциальное место для встреч и хорошее подключение к Интернету.

Как выглядит типичное групповое собрание?

• «Группы процессов» (также известные как «Группы межличностных процессов») призваны помочь участникам лучше понять, как они проявляются во взаимоотношениях. Многие из наших участников испытывают трудности с установлением новых отношений и / или углублением существующих — они могут знать много людей, но не чувствуют себя особенно близкими к кому-либо.
• Во время собраний мужской группы мы обсуждаем, как различные проблемы, включая беспокойство, депрессию, проблемы в отношениях, развод и т. Д., Влияют на то, что мы делаем — и не делаем — в близких отношениях. Этот процесс включает рассмотрение того, что происходит между участниками во время взаимодействия в группе. Как вы реагируете на терапевта или других членов группы? Попадают ли некоторые члены группы на определенные роли? Как люди на вас реагируют? Какова ваша роль в типах ваших взаимодействий?
• Члены используют группу как «социальную лабораторию», чтобы опробовать новые модели поведения и способы общения с другими членами группы, чтобы они могли по-разному проявляться в отношениях в своей собственной жизни.Цель состоит в том, чтобы получить больше личной осведомленности, а также использовать новый набор инструментов для развития лучших отношений.

Стоимость : 75 долларов за сеанс. Требуется постоянная приверженность посещаемости.

Как я могу присоединиться к группе? Новые участники могут присоединяться на постоянной основе, пока не наберется максимум восемь участников, после чего координатор начинает список ожидания для отдельной группы. Потенциальные участники должны связаться с нами, чтобы получить более конкретную информацию о текущей доступности групповых мест.

групп поддержки | Мужской центр Twin Cities

С 19 июля 2021 г .: Пока наши физические помещения снова открываются для всех групп и встреч, наши группы поддержки будут экспериментировать с личным и комбинированным (гибридным) личным и онлайн-участием (Zoom). .

Чтобы посетить большинство онлайн-групп поддержки, найдите ниже группу, которая вас интересует, и щелкните [Contact Group Facilitator] . Ваша контактная информация будет отправлена ​​фасилитатору по электронной почте, и он отправит вам информацию о том, как принять участие в мероприятии с помощью Zoom.

РУКОВОДСТВО ПО СОВЕЩАНИЮ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ

(загрузите этот документ в формате PDF)

ПОДГОТОВКА К ГРУППЕ ПОДДЕРЖКИ:
Группы поддержки начинаются сразу в 19:30 и продолжаются до 21:30. Любое опоздание является неуважением ко всем участникам группы, как и любой ранний отъезд; пожалуйста, инвестируйте в полные два часа времени. Обратите внимание, что раннее прибытие позволит вам просмотреть наши многочисленные ресурсы сообщества и библиотечные материалы (их можно проверить, если вы являетесь участником).

• Группы поддержки безопасны и конфиденциальны — это место, где можно свободно общаться. Когда вы посещаете группу поддержки TCMC, вы соглашаетесь держать все, что слышите, при себе. Мы не уносим с собой отчеты о том, кто там и что говорят. Мы требуем, чтобы никаких записей не производилось. Уносите только свой собственный материал для роста в свое сердце и в свой разум. Конфиденциальность имеет первостепенное значение.
• Группа поддержки — это , а не , а терапевтическая группа .Часто существует тонкая грань между support и терапия , но имейте в виду, что мы здесь не для того, чтобы менять или кого-то « исправить ». Если вы хотите измениться (расти), мы здесь, чтобы поддержать вас в этих усилиях.
• Группа поддержки должна быть химически свободной средой. Важно, чтобы мы все пришли сюда с максимально ясным умом. Если вы находитесь под воздействием алкоголя или безрецептурных препаратов, изменяющих настроение, мы попросим вас извиниться и вернуться в другое время с надлежащим настроем.
• Группы поддержки не курят. Если вам нужно курить, выйдите из здания, чтобы выполнить эту потребность. Выходить из группы и возвращаться в нее следует без нарушения общественного порядка и уважения.
• Группа поддержки будет свободна от сексуальных домогательств. Если вы допускаете неуместные замечания или поведение, мы попросим вас извиниться. На территории запрещено сексуальное братание.
• Суждения, которые «кричат» группу или отдельного человека, никогда не уместны в группах поддержки, потому что они разрушают доверие, которое делает группу безопасным местом для обсуждения чувств.

РЕГИСТРАЦИЯ: Сейчас

• Назовите свое имя; расскажите нам немного о том, как вы себя чувствуете и где вы находитесь, сделав это достаточно коротким (максимум 2 минуты). Если у вас есть вопрос для обсуждения, попросите время . Вы можете использовать свое имя только в том случае, если хотите сохранить анонимность.
• Не прерывайте других участников во время их регистрации — это только их время.

ОБСУЖДЕНИЕ ВОПРОСОВ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ: В течение этого продленного времени вы несете ответственность за себя:

• Чувства ни хорошие, ни плохие; они просто существуют.Ваши чувства не должны быть логичными … это ваши чувства, и это , хорошо, .
• Максимально оставаться на уровне чувств; ваша история очень важна; ваши чувства превыше всего.
• Попросить время, которое вам нужно, и проследить за тем, чтобы вы его получили.
• Пытаться не теоретизировать или философствовать; как можно чаще используйте утверждения «я».
• Ваше право не согласиться или оспорить позицию; будьте вежливы, используйте подходящие выражения без осуждения и вступайте в конфронтацию только с одобрения получателя.
• Предоставление консультаций. Мы здесь не для того, чтобы давать советы. Если вы чувствуете, что можете дать совет, всегда спрашивайте получателя, хочет ли он этого. При получении совета руководствуйтесь собственными суждениями.

ВЫЕЗД: примерно в 21:20, время закрытия для вечерней группы.

• Опять же, у вас есть около 1 минуты, чтобы сказать, как вы себя чувствуете, были ли удовлетворены ваши потребности, и оставить приветствия.

ВЗНОСЫ будет запрошен во время выезда, и будет передан отчет о посещаемости (вам не нужно указывать свое настоящее полное имя в этом журнале).Мы используем журнал посещаемости для распределения ресурсов между различными группами. Мы не передаем имена или личную информацию какой-либо другой организации.

Пожалуйста, помните, что мужскому центру нужна ваша финансовая поддержка для продолжения работы. Предлагается рассмотреть скользящую шкалу от 3 до 7 долларов. Никого не откажут из-за отсутствия денежных средств.

Общие мужские проблемы / Проблемы во взаимоотношениях
Только для мужчин
• По четвергам, 19:30 — 21:30
Мужчины могут выразить свои чувства по поводу жизненных проблем и жизненных переживаний и их значения быть мужчиной в нашей культуре.Мужчины выражают свои чувства по поводу разлуки, развода, разрыва с любовником и таких тем, как опека над детьми / юридические проблемы.
[скачать брошюру]

[Координатор контактной группы]

Проблемы для геев
Только для мужчин

• Вторник, 19:30 — 21:30
Мужчины выражают свои чувства по поводу жизненных проблем и переживаний, а также того, что значит быть геем и мужчиной (для посещения не обязательно быть геем). Это самые длинные города-побратимы. работает группа поддержки геев.
[скачать брошюру]

[Координатор контактной группы]

Разрушители наркомании
Открыты для мужчин и женщин

• Среда, 19:30 — 21:30
Боретесь с химической или поведенческой зависимостью? АА тебе не помогает? Разочарованы двенадцатью пошаговыми программами? Не любите чувствовать себя бессильным?

Хотите избавиться от зависимости, а не быть пойманным ЗА свою зависимость? Хотели бы вы поговорить о Rational Recovery, SMART Recovery, работах Стэнтона Пила, Энн Флетчер, Джеймса Прочаска и других в дружественной, конфиденциальной и комфортной атмосфере? Приходите в группу поддержки Addiction Busters и обсудите альтернативные когнитивные подходы, которые могут помочь вам бороться с зависимостью новыми и разными способами!

[скачать брошюру]

[Координатор контактной группы]

Открытый круг проекта ManKind
Открыт только для мужчин
• Четверг 7:00 — 21:00
Ведущие: Дэйв Семенчук и Дэвид Грокотт
Проект ManKind в Миннесоте начался в 1990 году, и в нашем сообществе более 800 человек.У нас есть более 20 действующих мужских групп, которые служат местом, где мужчины могут развивать свой эмоциональный интеллект, практиковать ответственность за свои обязательства по служению другим и практиковать подлинность в действиях и заявлениях.
Этот Открытый Круг позволяет участникам стать свидетелями того, как другие мужчины практикуют ясность самовыражения от всего сердца, а не от головы. Присоединяйтесь к нам в нашем 5-раундовом формате и задавайте вопросы, чтобы узнать больше, и даже участвуйте сами, если захотите. Наша структура основана на мужских архетипах Короля, Воина, Мага и Любовника из книги Мура и Жилетт.
[сайт ManKind Project]

Лица, пережившие сексуальные травмы и насилие
Открыт для всех полов
• Четверг 19:30 — 21:30
Со-фасилитаторы: Джерри Бакмайер, доктор философии (терапевтическое консультирование) и Кэтлин Макдауэлл, Массачусетс, Массачусетс
Многие взрослые подверглись сексуальному насилию в детстве или подростковом возрасте или испытали сексуальную травму во взрослом возрасте. Независимо от того, есть ли у вас четкие или смутные воспоминания, возможно, вы испытываете чувство стыда, ненависти к себе, вины, страха, гнева, горя или смущения.Поделившись своей историей и чувствами с другими, вы сможете избавиться от этих чувств, создавая и обновляя модели комфортного, здорового и полезного взаимодействия с людьми обоих полов. Эта группа поддержки обеспечивает безопасную среду, чтобы поделиться своим опытом и узнать, как другие справляются с этими проблемами. Присоединяйтесь к нам в развитии более здорового отношения и поведения, которые в полной мере превращают нас из выживших в жизнь. Вопросы, звоните Джерри, 763-546-4133.
[скачать брошюру]

[Координатор контактной группы]

Сексуально развивающийся мужчина
Открыт для мужчин и трансгендерных мужчин

• Пятница, 19:30 — 21:30
• Тематическая дискуссия 9:00 — 22:00
Если сексуальность лежит в основе нашего существования, а «изменение» — единственное, что постоянно происходит в жизни.Почему наша сексуальность, то, как мы идентифицируем себя, желания и переживания, должны быть другими? Эта группа предназначена для мужчин, которые развиваются половым путем и задаются вопросом, как развитие пересекается с их повседневной жизнью.
[скачать брошюру]

[Координатор контактной группы]

Мужское велнес
Открыто только для мужчин

• Суббота, 10:30 — полдень
Эта группа создает пространство, где мужчины могут работать над созданием здоровой, счастливой, продуктивной и значимой жизни при поддержке других мужчин или любого, кто идентифицирует себя как мужчина.Мы предоставим мужчинам время для непрерывного рассказа о жизни, которую они создают, а также краткую еженедельную медитацию, энергетические упражнения без воздействия и короткое обучение в качестве начала разговора.

Выбор здоровых сексуальных границ —
Открыт только для мужчин
• Среда 17:30 — 19:00 — Только телефонный звонок

Есть ли у вас опасения по поводу вашего сексуального поведения?
Получаете ли вы отрицательные отзывы о своем сексуальном выборе?
Обеспокоены чрезмерной, компульсивной или навязчивой сексуальной активностью?
В твоей жизни слишком много порнографии?
Слишком много стриптиз-клубов?
Вы когда-нибудь чувствовали себя сексуальным наркоманом?
Чувствуете себя некомфортно из-за неуместных фантазий / мыслей / побуждений?
Обидеть или разочаровать любимого человека?

Эта группа — конфиденциальное, неконфронтационное и непредвзятое место, где можно поговорить с другими мужчинами о здоровых сексуальных границах.

Добро пожаловать, если вы в настоящее время участвуете в программе лечения сексуальных преступников или уже прошли ее. Добро пожаловать, если вы никогда не были связаны с правовой системой. Посредники: Томми Джонс, Томас Кёпке, Шон Кратц и Гэри Велдон.
[скачать брошюру]

(Чтобы присутствовать, позвоните 612-822-5892 и оставьте сообщение
для менеджера TCMC Office.)

Группы поддержки, освобождающие мужчин от токсичной мужественности

Позор.Это одна из самых сложных тем для раскрытия, особенно перед незнакомцами. И все же это снова и снова занимало центральное место.

В более чем дюжине общественных центров, импровизированных пространств и онлайн-встреч мужчины всех возрастов становились чистыми, многие впервые — они говорили о том, что стыдятся своей внешности, своей работы, одиночества, чувства осуждения. . Такого рода уязвимости среди мужчин трудно достичь, когда само понятие близости угрожает их мужественности.

Но в том-то и дело.

Группы поддержки мужчин появляются по всей Великобритании, чтобы побудить мужчин выговориться, предлагая им регулярную связь и общение, поскольку они заново определяют, что значит быть мужчиной — вместе. Это происходит из-за того, что службы охраны психического здоровья опасно истощены из-за длительных сокращений финансирования и персонала. Подобные группы существуют уже много лет, но их популярность растет в США, где бесплатные или недорогие медицинские услуги доступны только пожилым людям, людям с ограниченными возможностями или бедным (и есть много исключений).Но они не идеальны.

HUMEN — одна из последних подобных групп, сформированных в Великобритании. Благотворительная организация по охране психического здоровья предлагает мужчинам анонимные и неклинические собрания поддержки. Часовые занятия бесплатны и побуждают группы парней, сидящих в кругу, ослабить бдительность и излить свои сердца. Его сессии, которые основаны на разных темах каждую неделю — адекватность, стыд, страх, вина, — позволяют участникам свободно вмешиваться.

Основатель Ривер Хокинс надеется, что HUMEN сможет предоставить другим мужчинам поддержку, в которой он нуждался, когда он находился на самом низком уровне.«Я катался по дну около трех месяцев», — сказал Хокинс, имея в виду свою длительную борьбу с депрессией. В то время его врач направил его к консультанту Национальной службы здравоохранения (NHS). Хокинсу, актеру, сыгравшему гриффиндорского студента в Гарри Поттер и Орден Феникса, было предложено шесть бесплатных сеансов разговорной терапии.

«Врачи сказали мне:« Мы можем дать вам больше бесплатных сеансов, только если вы склонны к суициду », — засвидетельствовал он. Согласно рекомендациям NHS, консультирование обычно состоит из шести-двенадцати сеансов разговорной терапии.Однако, как и Хокинс, многие пациенты, которые впоследствии обратились за помощью в группы поддержки, сказали, что им также было проведено всего шесть сеансов. (Представитель NHS не ответил на запросы об этом несоответствии.)

Дальнейшее консультирование стоило денег, которых у него не было, поэтому он перестал ходить. Затем Хокинс решил создать место, где такие люди, как он, могли пройти до , когда они достигли дна.

Гэри — один из таких людей. «Я не знаю, что бы я делал без групп», — сказал 37-летний мужчина, который изо всех сил пытается соответствовать сохраняющимся мужским стереотипам.(Mashable согласился изменить имена участников группы поддержки, таких как Гэри, которые рассказывали о деликатных вопросах, чтобы защитить их конфиденциальность.)

На одной из встреч Гэри встретил человека, который никогда не слышал о HUMEN до того дня. «Он получил ужасные новости», — сказал он. «Он увидел рекламу HUMEN в метро [метро] и через час обнаружил, что сидит рядом со мной».

HUMEN усердно работает над продвижением себя как офлайн, так и онлайн. Документальный фильм из пяти частей, в котором представлены эмоциональные интервью с такими актерами, как Эндрю Скотт из Fleabag и обладатель «Золотого глобуса» Билл Найи, переплетенный с признаниями мужчин из всех слоев общества, — лишь один из примеров их масштабов.

«В том, чтобы быть мужчиной, есть так много аспектов, которые почти высечены из камня, например,« мужчины не плачут, мужчины не говорят о своих чувствах », — сказал 27-летний Адам, постоянный участник и волонтер HUMEN: «что вы склонны беспрекословно оказывать большое давление на себя и других».

Мальчиков и мужчин часто учат блокировать свои эмоции и автоматически имитировать экстернализованный сценарий того, что значит быть мужчиной. Как сказала в телефонном интервью Лиз Планк, автор книги For the Love of Men: A New Vision for Mindful Masculinity , «это давление закодировано в мужчинах.«Возьмем, к примеру, стыд:« тема, в которой нам, женщинам, становится все более комфортно быть уязвимыми друг с другом », — сказал Планк.« Вы понимаете, что всех мужчин в какой-то момент их жизни высмеивали, высмеивали или издеваются за то, что они слабы, за то, что они меньше похожи на мужчин ».

Группы поддержки как подстраховка

От натужных дискуссий о привычках мастурбации (самоудовлетворение является огромным источником вины как для мужчин, так и для женщин) до более личных рассказов о самооценки, эти группы поддержки предлагают пространство, чтобы противостоять задумчивому давлению жизни.

Почти треть мужчин заявили, что у них вообще нет друзей.

Мужское одиночество и изоляция — серьезная проблема, особенно в Великобритании. Опрос более 2000 мужчин и женщин, проведенный в 2018 году по заказу Movember Foundation, который повышает осведомленность о проблемах со здоровьем мужчин, показал, что «почти половина (47 процентов) мужчин не могут рассказать друзьям о своих проблемах, по сравнению с 63 процентами женщин, которые делать.» Почти треть мужчин заявили, что у них вообще нет друзей.

В 2018 году 75 процентов самоубийц в Великобритании составляли мужчины, согласно отчету благотворительной организации по предотвращению самоубийств Samaritans.Самоубийство — это сложный процесс, который может иметь множество причин. Но факторы риска включают нежелание обращаться за помощью из-за стигмы и препятствий для доступа к лечению. Исследователи обнаружили, что мужчины, как правило, реже, чем женщины, обращаются за помощью в связи с психологическими проблемами.

« Мужчины просто не ходят к терапевту», — сказал Пол Баннистер, основатель ManHealth, сети благотворительных групп поддержки в северной Англии для мужчин, борющихся с проблемами психического здоровья. Организация бесплатно управляет 10 группами поддержки и каждую неделю принимает более 100 мужчин.ManHealth финансируется Национальной лотереей, вырученные средства которой направляются на сбор средств для различных целей.

Баннистер, который всю свою жизнь боролся с депрессией и социальным стыдом говорить о ней, сказал, что люди, с которыми он работает, особенно сильно пострадали. Растущая безработица среди белых мужчин среднего возраста в северной Англии напрямую сочетается со стоицизмом и силой рабочего класса. «Они склонны прятать голову в песок, пока не станет слишком поздно», — сказал Баннистер.

Мужчины, особенно белые, часто автоматически получают выгоду от социального, экономического и политического строя. В то же время многие остаются изолированными, разочарованными и уязвимыми в своих постоянных попытках стать мужчиной и соответствовать. Этот тип токсичной мужественности приравнивает жесткость к власти, а эмоции — к слабости, оставляя мужчин без выхода для их стыда. По словам лидеров групп поддержки и психологов, мужчины оба отчаянно нуждаются в новой модели мужественности и уязвимы перед идеологиями насилия и обвинением других.

По данным Управления национальной статистики, северо-восток Англии был регионом с самым высоким уровнем самоубийств среди мужчин в 2018 году. С тех пор группы ManHealth расширялись. « мужчинам просто негде собраться и вступить в интимный контакт друг с другом».

Распространение этих групп также отражает системную проблему. Национальная служба здравоохранения, предлагающая ряд специализированных услуг в области психического здоровья, перегружена. Согласно ежегодной статистике времени ожидания для пациентов с проблемами психического здоровья, пациентов, предоставленных BBC NHS, половине пришлось ждать более 28 дней между их первым и вторым сеансом в прошлом году.При этом каждый шестой ждал более 90 дней. Долгое время ожидания заставляет людей искать альтернативы.

«Мы представляем почти важную службу, но мы не финансируемся государством», — сказал Баннистер. «Когда парень представляет себя борющимся с психическим заболеванием, врачи направляют его к нам». Вот почему руководители их групп являются сертифицированными специалистами по оказанию первой помощи в области психического здоровья, которые проходят тщательную подготовку, включая курсы по информированию о самоубийствах. ManHealth, как и большинство групп поддержки, предлагает услуги добровольного доступа, которые доступны немедленно и бесплатно.

Должностные лица Департамента здравоохранения и социального обеспечения и NHS не ответили на многочисленные запросы о комментариях относительно продолжительного времени ожидания NHS. В настоящее время помощь уязвимым людям передается на аутсорсинг небольшим организациям — чаще всего благотворительным, — которые действуют в качестве крайней меры. И хотя у всех упомянутых здесь групп есть протоколы и кризисные планы для выявления опасного поведения, они являются несоразмерным ответом на проблему такого масштаба.

В то же время их зависимость от волонтеров или коллег поднимает вопросы о том, кому разрешено позиционировать себя как гуру мужской группы.В частности, в Великобритании частная терапия в значительной степени не регулируется, что означает, что ничто не может помешать вам работать терапевтом или консультантом. Очевидно, то же самое касается и групп поддержки. Каждый из основателей группы поддержки, с которой я разговаривал, сказал, что упор на коллективную работу является стратегическим. Если отказаться от иерархической и клинической системы, связанной с групповой терапией, мужчины с большей вероятностью будут приходить регулярно, что является конечной целью.

Но система, построенная на смежных с терапией групповых сессиях и коучинге личного развития, с ограничением вибраций самопомощи, оставляет дверь открытой для хакерских атак.В чужих руках приоритеты могут сместиться с помощи на зарабатывание денег. Или от разрушения токсичной мужественности до создания тонкого укрытия.

Мужественность в движении

Мужчинам нужно выйти из тени того, что олицетворяет мужественность.
Предоставлено: Боб аль-Грин / Mashable.

Фредрик Рабиновиц, автор книги Углубление групповой психотерапии с мужчинами , сказал, что сейчас у мужчин растет тенденция искать места, где они могут говорить все, что хотят, без осуждения общества в целом.

«Знаете, своего рода« мне не нужно, чтобы какая-то феминистка говорила мне, что мне подходит », — сказал профессор психологии Университета Редлендса, который руководил своей первой мужской группой поддержки в 1981 году в качестве социального эксперимента. .

«Я думаю, что на самом деле это происходит из-за желания быть включенным, но из-за ощущения невидимости — они не знают, как играть в игру, и поэтому они отвергают игру».

«Мужчины наносят большой вред себе и другим — так жить просто вредно.»

Этот отказ от игры был использован Движением за права мужчин (MRM), которое, по сути, позиционируется как альтернативная группа поддержки для (в основном белых) мужчин, которые чувствуют, что потеряли свое привилегированное положение в обществе. Субреддиты, такие как r / MGTOW (что означает «Мужчины, идущие своим путем»), оформляются так, — сказала Верити Тротт, преподаватель Университета Монаша, изучающий культуру токсичной мужественности. «Даже помещения Incel привлекали молодых людей, которые чувствовали себя неудачниками», — сказал Тротт.Ядовитые ненавистнические высказывания и дискриминационные высказывания преобладают на многих из этих онлайн-форумов. Затем этот словарный запас проникает в реальный мир, где мужчины, идентифицирующие себя как инсайдеры, совершают крайние уровни насилия.

Для сторонников MRM, деконструкция вредных последствий токсичной маскулинности по сути представляет собой войну против мужчин и всего того, что традиционно олицетворяет мужественность.

«Мужчины наносят большой вред себе и другим», — сказал Дэн Доти, один из соучредителей Evryman.Evryman, некоммерческая корпорация, цель которой — помочь мужчинам понять свои эмоции, начала свою первую группу в 2016 году.

Такие организации, как Evryman и ManKind Project (MKP), глобальная некоммерческая организация, основанная в 1985 году, извлекают выгоду из этого трудного момента. Основная философия заключается в том, что эти организации предлагают профилактику деструктивного дискурса, подпитываемого MRM и его сетевыми и офлайн-ответвлениями. И это оказывает влияние. Только у MKP есть группы поддержки в 26 странах (преимущественно на Западе), где они «обслуживают около 10 000 человек еженедельно или раз в две недели», — сказал Бойсен Ходжсон, директор по коммуникациям и маркетингу MKP в Штатах.

«Мы занимаемся изменением культуры», — сказал Бойзен. «Мы — часть усилий по развитию социальной культуры мужественности».

Насколько далеко эти огромные организации берут на себя обязательство изменить культуру, зависит от того, с кем вы разговариваете. И Эвриман, и MKP вышли за рамки групп поддержки, чтобы предложить объединяющие мероприятия, такие как ретриты на выходных и посвящения — от 475 до 975 долларов за ретрит Эвримана, 675 долларов в среднем для инициации MKP.

Гендерная исключительность и «мужской» тяжелый обмен сообщениями закодированы в названиях всех этих организаций (HU MEN, Men Speak, Man Health, Andy’s Man Club, Men’s Shed, Evry man, Man Kind Project, и это лишь некоторые из них).Действительно, эти организации подвергались критике как со стороны борцов за равноправие, так и со стороны психологов. Основная проблема заключается в том, что, хотя эти группы стремятся деконструировать эффекты токсичной маскулинности на мужчину, они редко принимают во внимание эффект, который она оказывает на женщину, тоже. Например, дискуссии, дебаты, встречи на выходных, которые позиционируют себя как стремление бороться с токсичной маскулинностью, не затрагивая такие темы, как распространенность сексуальных домогательств и важная роль, которую мужчины играют в активной борьбе с ними, подчеркивают трещины в основе.Если целью действительно является саморефлексия и эволюция мужчин, то большинство этих групп недостаточно далеко зашли.

«Они не знают, как играть в игру, и поэтому отвергают игру».
Предоставлено: vicky leta / mashable.

Все эти организации предлагают один и тот же ответ на вопрос, почему они ограничены только мужчинами. Это потому, что мужчины признают, что им было бы не так комфортно открываться, если бы группы были смешанными. И это действительно часть проблемы, потому что мужчины не должны чувствовать, что они могут открываться только другим мужчинам.

Группы поддержки мужчин не должны заменять основные медицинские услуги, но многие из них, особенно в Великобритании, таковыми являются. Они не должны быть единственными местами, где так много уязвимых мужчин находят руководство и поддержку, но часто так и есть. Для многих мужчин эти группы поддержки, несмотря на все их ограничения, могут казаться их единственным выходом.

«Я думаю, что эти парни, особенно молодые, просто хотят, чтобы их принимали и любили», — сказал Рабиновиц.

Если вы хотите поговорить с кем-нибудь или у вас возникают суицидальные мысли, напишите Shout по номеру 85258 или позвоните 999 для экстренной помощи в Великобритании.Вы также можете связаться с самаритянами по телефону 116 123 или по телефону для детей 0800 1111. Если вы находитесь в США, отправьте текстовое сообщение о кризисе по телефону 741-741 или позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Как начать и успешно управлять мужской группой —

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы присоединиться (или быть в) к еженедельной мужской группе? Вы слышите, как концепция мужских групп все чаще и чаще появляется в культурном лексиконе, и вам интересно, о чем они вообще?

Последние четыре года я был членом еженедельной мужской группы.Я упоминал об этом в нескольких статьях на протяжении многих лет, и в последнее время мне задают все больше и больше вопросов. Поэтому я собираюсь ответить на все эти часто задаваемые вопросы о мужских группах в этой статье.

Что такое мужская группа?

Мужская группа — это группа мужчин, которые регулярно встречаются, чтобы улучшить себя как личности.

Это не духовная группа, хотя духовные вещи, безусловно, могут иметь место.Это не терапевтическая группа, даже несмотря на то, что терапевтические преимущества имеют место для всех, кто ее посещает. Это не группа самопомощи, хотя и помогают себе.

Это просто регулярно проводимый групповой контейнер, в котором мужчины могут исцелять части своей психики и становиться острее, мудрее и разностороннее людей.

Какой смысл находиться в мужской группе?

Один из самых распространенных вопросов, который мне задают, когда люди за пределами моей мужской группы слышат, что мы делаем, они просто спрашивают: «Почему?» (За которым быстро следует: «Чем вы занимаетесь?»).

Каждый мужчина входит в мужскую группу с разными основными намерениями.

Некоторые мужчины приходят в поисках поддержки, потому что они находятся в трудном периоде своей жизни и хотят, чтобы их видели и поддерживали другие. Некоторые мужчины приходят в мужскую группу, потому что знают, что у них незаживающая отцовская рана (скажем, от отсутствующего отца в детстве), и они хотят залечить эту рану, взаимодействуя с другими здоровыми мужчинами в режиме реального времени. Другие мужчины входят в мужскую группу, потому что они устали от волков-одиночек и хотят более глубоко участвовать в сообществе / дружбе.

Хотя каждый мужчина приходит с разными намерениями, исцеляющие преимущества пребывания в обычной мужской группе вполне предсказуемы и последовательны.

Многие мужчины переживают исцеление в своих отношениях со своими отцами, в своих отношениях с мужчинами в целом и в своих отношениях с самими собой. Кроме того, мужчины часто становятся воодушевленными и вдохновленными своей жизнью, возлагая большие надежды или, наконец, принимают чрезмерное решение (например, оставляют оскорбительные отношения или меняют карьерный путь).

Что я лично получил от пребывания в мужской группе за последние четыре года

Хотя я испытал все вышеупомянутые преимущества (усиление огня и драйва в моей жизни, большее доверие к мужчинам и т. Д.), Самым большим преимуществом, которое я лично почерпнул из своего опыта в мужской группе, я никогда не ожидал.

Короче говоря, я понял, насколько я не особенный.

Я впервые присоединился к группе своих мужчин с огромным эго.Я был 28-летним молодым человеком с чипом на плече, потому что я был молодым, блестящим и успешным человеком.

«О, вы не слышали обо мне? Я пятикратный автор бестселлеров. У моего блога миллион читателей в месяц. Ничего страшного ».

Хотя я никогда не был таким высокомерным, моя энергия / настроение были недалеко от этого.

Когда я впервые присоединился к своей мужской группе, у меня была масса суждений по отношению к большинству мужчин, которые сидели со мной в кругу (потому что я просто думал, что я «лучше» их… что является верным признаком того, что эго управляет корабль).

Мой внутренний диалог продолжался: «Я никогда ничего не узнаю от этого парня . Какой неэффективный неудачник. Все, что он делает, это курит травку и суетится о своей жизни. Как лениво ».

Вы можете себе представить, какое удовольствие мне было доставить.

И все же в течение первого года все мои суждения смягчились, когда я понял, насколько гениальным был каждый человек по-своему. У каждого было что предложить. У каждого был уникальный жизненный опыт, на котором я мог учиться.И у каждого была своя уникальная точка зрения, которая привнесла что-то в группу.

По сути, мы были коллективным разумом. Как суперкомпьютер, который больше, чем сумма его отдельных частей.

Независимо от того, кто боролся в ту или иную неделю, у одного из 15-20 мужчин будет чем-то ценным, чем он может поделиться со своим братом. Вместе мы были сильными, мудрыми и динамичными.

Каждый раз, когда я пытался изгнать кого-то из группы мужчин, которых я не хотел бы видеть рядом или общаться, этот же человек говорил что-то прямо-таки золотое и ронял всем челюсти на пол.

Снова и снова мое эго подавлялось. Маленькими способами (слыша вклад и борьбу людей) и более крупными способами (например, когда другие участники прямо вызывали мое высокомерие / отчужденность).

Нахождение в мужской группе было самым большим умножителем силы в моей жизни, поскольку помогло мне интегрировать некоторые из моих самых темных и самых стойких (читай: упрямых) теневых элементов.

Как попасть в мужскую группу

Если вы хотите быть в мужской группе, у вас есть два варианта.

1) Найдите существующую мужскую группу и присоединитесь к ней, или 2) создайте свою собственную.

Итак, сообщество мужских групп, частью которого я являюсь (называемое Братством самураев), в настоящее время не имеет большого международного присутствия, и я могу говорить только об эффективности их методов и общей философии, поскольку это единственная мужская группа. Я когда-либо был частью. Я слышал хорошие отзывы о других мужских групповых организациях (таких как ManKind Project и Sterling Relationship Institute), и они имеют более широкое международное присутствие.Но если в вашем городе / сообществе нет мужской группы, возможно, вам придется создать свою собственную.

Как создать свою мужскую группу

Если в том месте, где вы живете, не существует уже существующей мужской группы сообщества, с которой вы чувствуете себя в согласии, то лучше всего просто создать свою собственную.

Создать собственную мужскую группу можно так же просто, как позвонить трем своим ближайшим друзьям и сказать: «Эй, давай встречаться раз в неделю в течение следующих нескольких месяцев в одно и то же время каждую неделю и посмотрим, что из этого получится.’

Создание мужской группы не должно быть сложным. Все, что для этого нужно, — это привлечь к себе нескольких мужчин, а затем согласиться со своими усилиями.

После этого, если вы хотите быть более внимательным (а также включить в свою группу некоторых мужчин, не входящих в ваш непосредственный социальный круг), есть другие способы наладить и успешно работать с вашей мужской группой.

Подумайте об идеальном сценарии того, что вы хотите, чтобы произошло. Вы хотите, чтобы ваша мужская группа была ориентирована на бизнес? Более личное? Вы хотите, чтобы в вашей группе был такой же «тип» мужчин, или вы хотите, чтобы это был разнообразный микс? Вы хотите, чтобы ваша мужская группа состояла из разных поколений, или все участники должны быть в пределах определенного возрастного диапазона?

Нарисуйте свой лучший сценарий, а затем оттуда перепроектируйте свои желания.

Следующее, что вы можете сделать после того, как решите, что именно вам нужно, — это распечатать несколько листовок и разместить их там, где «кандидаты» из вашей идеальной мужской группы, вероятно, проводят свое время.

Разместите листовки на досках объявлений общественного центра. Или в парикмахерских. Или в частных клубах, развлекательных центрах или спортзалах. Опять же, где бы ни проводили время члены вашей идеальной мужской группы, вам следует размещать / расклеивать / наклеивать листовки именно там.

Вы же не хотите превращать себя в человеческий спам и засыпать им город.Будьте стратегическими. Размещайте свои маркетинговые материалы только там, где это имеет смысл. Кроме того, вы никогда не знаете, вызовет ли у вас огромный всплеск интереса к вашим листовкам и вас завалит электронными письмами / телефонными звонками (убедитесь, что вы четко сообщаете, как вы хотите, чтобы люди обращались к вам), поэтому отправьте их небольшую партию на время, пока вы не наберете необходимое количество участников.

Кто должен быть в вашей мужской группе?

Опять же, ответ на этот вопрос будет зависеть от личных предпочтений.

По моему опыту, наличие группы с разным возрастом, ориентацией и опытом всегда лучше всего подходит для всех участников.

Конечно, для вас все равно будет ценно, если в вашей мужской группе будут исключительно веб-разработчики в возрасте от 30 до 30 лет, которые живут в районе залива… но вы будете расти еще больше, имея более разнообразную группу персонажей.

Как правило, лучше всего подходят группы, состоящие примерно из 8-15 человек. Меньше 6 может быть слишком большим количеством эхо-камеры при отсутствии разнообразия, а в группе больше 15 одним и тем же людям легче отойти на второй план и не появиться так часто.Размер группы от 8 до 15 человек — это идеальное сечение «достаточного разнообразия и обширного опыта» с «достаточно малым, чтобы все еще оставались близость и глубокое понимание между членами группы».

Если вы сможете найти способ собрать в одну группу участников в возрасте 20, 30, 40, 50 и 60 лет с широким спектром навыков, профессий и опытом, то у вас есть рецепт сильного мужчины. группа.

Каковы основные элементы мужской группы?

Мужские группы сильно различаются по тому, как ими управляют.Не существует единой формулы того, как должна функционировать вся мужская группа. Но есть несколько основных тем, которые, как мне кажется, поддерживают все мужские группы.

Эти элементы: Приверженность, Огонь, Конфиденциальность, Смелость и Истина.

Обязательства: Совершенно необходимо, чтобы члены мужской группы были преданы делу. Посвящены группе и друг другу. Без твердой приверженности людей, говорящих: «Да, я буду присутствовать на всех собраниях, готовый и желающий бросить вызов и получить вызов», группа будет колебаться.

Fire: мужская группа — это не просто группа поддержки, где мужчины собираются вместе и обсуждают свои чувства. Чувства, безусловно, следует обсудить. Но мужская группа — это нечто большее. У мужской группы пожар. Если мужчины в группе не желают бросать вызов друг другу, требовать друг от друга ответственности и поощрять действия и импульс в жизни друг друга (в отличие от бесконечной круговой эмоциональной обработки, которая никуда не денется), тогда группа будет борьба.

Конфиденциальность: личных вопроса (касающихся отношений, карьеры, половой жизни и эмоциональных реалий) обсуждаются в мужской группе.Поэтому конфиденциальность — необходимый элемент. Участникам разрешается говорить о своем собственном процессе вне группы (с друзьями, своими партнерами / супругами и т. Д.), Конечно, но им следует избегать разговоров о чьем-либо процессе и особенно упоминания имен других участников при упоминании любого события в группе. Этот момент имеет еще большее значение, когда мужская группа меньше (4-8 человек) и люди могут сделать вывод, о ком вы говорите. Опять же, лучше не говорить о чьих-либо процессах вне группы и даже экономно говорить о своем собственном процессе.В группе происходит волшебство. Лучше оставить все как есть.

Смелость: требуется смелость, чтобы действительно появиться и быть замеченным в мужской группе. Смелость позволить другим мужчинам узнать свой внутренний мир. Смелость бросить вызов мужчинам как старше, так и моложе вас. Подобно стихии огня (и совпадает с концепцией уязвимости), смелость требует, чтобы мужчины были готовы позволить себе полностью увидеть себя и были готовы видеть / уважать / бросать вызов другим мужчинам в кругу, когда это уместно.

Правда: мужская группа — ничто без всеобщей готовности говорить правду. Говорить прямо. Чтобы быть прозрачным и целостным. Не жалейте слов. Давая обратную связь другим мужчинам в кругу, говорите то, что вам нужно сказать, и не более того. Не сдерживайтесь и не ходите вокруг да около. Будьте на 100% честны с мужчинами. Сдерживание не служит ни получателю, ни говорящему.

Когда эти пять элементов объединяются, происходит волшебство.

Мужчины чувствуют себя в безопасности, открываясь.Они чувствуют, что их поддерживают и поддерживают. И они становятся гораздо более склонными проникать в самые сокровенные уголки своего разума друг с другом.

Как часто должна встречаться ваша мужская группа?

Я был в мужских группах, которые собирались ежеквартально, раз в две недели и раз в неделю. По моему опыту, мужской группе необходимо встречаться еженедельно, чтобы действительно набрать обороты и быть эффективными.

Если перерыв может длиться дольше одного раза в неделю, легко отнестись к группе менее серьезно… если вы не достигнете своих целей подотчетности… или вообще почувствуете себя менее связанным с мужчинами в вашей группе.

В идеале собрания должны проводиться еженедельно, и каждый член стремится к посещаемости не менее 90% (пропускает только случайные встречи из-за чрезвычайных рабочих обязательств, чрезвычайных семейных обстоятельств или серьезных проблем со здоровьем / болезней).

Каким должен быть формат ваших встреч?

Каждой мужской группе нужно найти свой ритм. Но вот несколько руководящих принципов и предложений, которые я считаю эффективными для общей структуры управления вашей мужской группой.

Как начать встречу

Есть бесчисленное множество способов начать собрание. Вот несколько вариантов, которые вы можете использовать или вдохновить.

— Дайте каждому мужчине 1 минуту, чтобы рассказать о своей неделе / ​​своей жизни после предыдущей встречи. Это гарантирует, что голос каждого мужчины будет слышен на каждой встрече и что мужчины смогут практиковаться в лаконичной речи.

— Начните с практики, которая прижимает мужчин к их телам.Потому что многим мужчинам нужно что-то, чтобы перейти из рабочего дня в комнату, делая что-то физическое (отжимания, приседания, легкая борьба и т. Д.) Или своим дыханием (десять сознательных глубоких вдохов, 1-3 раунда дыхания) Методика дыхания Вим Хофа и т. Д.) Привлекает мужчин к большему присутствию.

— Если на прошлой неделе вы все поставили еженедельные цели подотчетности, то краткий обзор выполнения (или невыполнения) ваших целей — еще один способ начать встречу.

Суть встречи: открытый обмен.

Поскольку основная ценность мужских групп заключается в том, что мужчины просто собираются и находятся друг с другом, большинство собраний мужской группы может быть просто процессом открытого обмена.

Любой мужчина, который чувствует потребность поделиться чем-то, что происходит в его жизни, волен сделать это, и тогда другие мужчины могут дать ему обратную связь.

Может быть, он хочет поделиться чем-то о своих отношениях, которые его беспокоили.Или он хочет получить обратную связь о блоке бизнеса / карьеры, с которым он боролся. Или он хочет признать, что в его душе кружилась темная мысль, что он просто хочет, чтобы его засвидетельствовали.

Затем, если он открыт для этого / ищет это, другие дают ему обратную связь. Они могут говорить правдиво, прямо и полностью. Они могут бросить ему вызов, согласиться с ним или дать ему понять, что он не один.

В трехчасовом собрании мужской группы нет ничего удивительного в том, что где-то 40–100% собрания сосредоточено на процессе открытого обмена мнениями.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что все мужчины должны знать время в группе и не допускать, чтобы их открытые акции работали излишне долго, чтобы не украсть время у других мужчин, которые могут захотеть энергия группы.

Упражнения:

Опять же, каждой мужской группе необходимо найти свой собственный ритм со стилем упражнений, которые она выполняет (если она вообще решает заниматься структурированными упражнениями, отличными от открытого обмена).

Вот несколько мужских групповых упражнений, которые я считаю полезными на протяжении многих лет.

— Горячие сиденья

Горячий стул — это когда один человек сидит на горячем сиденье, а все остальные смотрят на него, как в театральном стиле. Если в какой-то определенной сфере его жизни он хочет, чтобы его поджарили, то вы его поджарьте. В горячем кресле есть неявное соглашение, что члены группы, которые дают вам обратную связь, принесут еще больше огня и энергии, чем обычно.Если активный участник не ищет отзывов по какой-либо конкретной проблеме, группа может вызвать у него огонь по поводу того, что они знают о нем в целом, потому что какое-то время были с ним в группе. По этой причине сеансы горячего сидения, как правило, лучше проводить, когда мужчины уже находятся в мужской группе не менее 3-6 месяцев.

— Отец доли

Каждый мужчина получает от 10 до 30 минут, чтобы рассказать о своих отношениях с отцом.Кем был для него его отец. Как его детство было с ним. Что сделал его отец. Как он воспринимал / воспринимает своего отца. Его отношения с отцом сегодня и т. Д.

Поскольку все наши отношения с мужчинами, как правило, проистекают из наших отношений с нашим отцом (нашим изначальным мужским архетипом), этот процесс очень интересен и, как правило, дает много общего с мужчиной.

— Материнские акции

То же, что и выше, но доли относятся к матери каждого члена.

— Сеансы жизненных историй

Сеанс жизнеописания — это когда одному мужчине выделяется определенное количество времени (30 минут, час, групповое занятие всей мужской группы и т. Д.), Чтобы пропустить камень за всю свою жизнь. Он повторяет это от рождения до наших дней. Очевидно, что ради экономии времени большая часть деталей будет опущена, но всегда полезно увидеть (для говорящего и слушателей), какие детали говорящий решает включить.

Это хороший способ дать одному мужчине много энергии за раз, чтобы мужчины могли лучше узнать друг друга.Это упражнение может происходить в течение первых трех месяцев работы мужской группы, чтобы способствовать пониманию друг друга, или оно может происходить через несколько лет существования группы, чтобы способствовать более глубокой связи между мужчинами, которые уже считают, что знают друг друга достаточно хорошо.

— Сеансы Mastermind

Сессии Mastermind — это нечто среднее между открытым обменом и горячими сиденьями, но с изюминкой.

Чаще всего сеанс вдохновителя — это когда каждому человеку дается выделенное количество времени (8 минут, 10 минут, 15 минут и т. Д.).), чтобы задать группе вопрос о направлении, а затем получить обратную связь по этому блоку. И эти занятия чаще всего посвящены одной общей теме.

Например, тема одной встречи для всех мужчин может быть «Чем вам нужна помощь в деловой жизни?». Или «Какие отношения сейчас требуют наибольших усилий в вашей жизни?»

Опять же, калибровка — король. Выберите тему, которая наиболее актуальна для вашей мужской группы в любой конкретный вечер, и позвольте ей остановиться.

— Еженедельные или ежеквартальные цели подотчетности

Одно из основных преимуществ нахождения в мужской группе состоит в том, что каждый член группы должен прогрессировать в своей жизни, поскольку он вовлечен в группу.

Получение информации о себе и своей жизни от группы ценно, но в конечном итоге бесполезно, если эти идеи не сочетаются с действиями.

Еженедельные и / или ежеквартальные цели подотчетности — эффективный способ гарантировать, что каждый мужчина продвигает свою жизнь вперед в нерабочее время.

Поощряйте каждого мужчины открывать и устно признавать то, что для него наиболее важно в его жизни и в чем он хочет добиться прогресса. Затем попросите его поставить цель, которую он заявляет группе как форму ответственности.Каждую неделю проверяйте цель каждого мужчины. Если один / несколько мужчин постоянно терпят неудачу в достижении своих целей, то либо усадите их, чтобы поджечь, либо дайте им меньше энергии, пока они не соберутся и не начнут соблюдать свои слова, которым они посвятили себя.

— Поделиться секретами

Процесс обмена секретами — это процесс, который снимает чувство стыда с мужчин.

Мужчины в вашей группе сидят в кругу, и один за другим вы заполняете предложение: «Я бы не хотел, чтобы вы знали обо мне…»

Мужчины часто делятся темными мыслями о своей власти… своими интимными отношениями… своими сексуальными фантазиями или привычками.Все, что нужно, выходит наружу.

Смысл процесса обмена секретами состоит в том, чтобы: а) воплотить подавленные или постыдные мысли, чтобы они не обладали такой большой властью над человеком, который их держал, и б) чтобы каждый мужчина слышал себя в словах других людей. делится и понимает, что его разум не такой уж темный или извращенный. Фактически, мы все несем стыд вокруг очень похожих вещей, и нам не нужно считать себя особенно темными, испорченными или ненормальными из-за того, что у нас есть такие мысли.

— Работа гнева

Поскольку гнев является такой часто подавляемой эмоцией в обществе (для мужчин и женщин), высвобождение гнева может быть эффективным упражнением в мужской группе. Для одних членов больше, чем для других.

Один из способов сделать это — попросить двух мужчин встать на расстоянии нескольких футов друг от друга, лицом друг к другу, и кричать «Пошел ты!» В лицо друг другу 5-10 раз. На бумаге это может показаться глупым, но на практике это мощно, и у парней возникает много застрявшей энергии.Очевидно, делайте это только тогда, когда позволяют факторы окружающей среды (иначе говоря, не злите своих соседей, если группа ваших мужчин находится в жилом районе).

— Я верю в тебя как мужчину, потому что / Я не верю в тебя как в мужчину, потому что

Это упражнение против эго, которое не для слабых сердцем. Кроме того, это упражнение лучше всего выполнять как минимум через 4-6 месяцев существования мужской группы, поскольку мужчинам необходим предыдущий контекст друг друга.

Упражнение выглядит следующим образом.Один мужчина сидит на горячем сиденье (одновременно), и мужчины, стоящие перед ним, заполняют бланк «Я верю в тебя как в мужчину, потому что…» или «Я не верю в тебя как в мужчину, потому что…»

Дело не в том, чтобы излишне баловать или быть чрезмерно злобным. Дело в том, если честно.

Может быть, вы верите в мужчину, потому что он заслуживает доверия, но вы не верите в него, потому что видите его рассеянным в отношениях с женщинами. Что бы вы в нем ни видели, назовите это.

Каждый мужчина в группе должен проделать этот процесс хотя бы один раз. Это идеальное упражнение по зеркальному отражению, когда дюжина мужчин отразит вам, где вы сильны, а в чем терпите неудачу. Это сильнодействующее лекарство.

Как завершить собрание мужской группы:

Поскольку в ходе собрания мужской группы может произойти многое (независимо от того, длится ли собрание один час, три часа или больше), лучше всего завершить собрание маркером ритуального завершения.

Опять же, найдите то, что лучше всего подходит вам и другим мужчинам.

Вы можете молча смотреть в глаза каждому мужчине в течение тридцати секунд. Или обведите круг, сложите руки посередине и вместе произнесите слово. Детали зависят от вас.

Должны ли мужчины платить за то, чтобы быть в мужской группе?

На этот вопрос нет однозначного ответа, и я видел, что все формы различных структур оплаты работают для разных мужских групп.

Я видел, как мужские группы хорошо работают без оплаты, с низкой оплатой и более высокой оплатой.Лично я считаю, что финансовая поддержка выгодна членам мужской группы, поскольку повышает уровень их приверженности. Люди ценят то, за что они платят, и если ваша мужская группа на 100% бесплатна, не удивляйтесь, если мужчины будут более беспокойными по поводу своей посещаемости, чем вам хотелось бы.

На данный момент в моей жизни я привержен еженедельной бесплатной группе, еженедельной группе с низким бай-ином (примерно 10 долларов за встречу) и группе, которая составляет примерно 3000 долларов в год.У меня также есть несколько близких друзей, которые состоят в мужской группе, которая берет 36 000 долларов в год. Итак, опять же, все структуры могут работать, в зависимости от ценности, которую ваша группа предоставляет своим членам.

Если ваша мужская группа взимает символическую плату, куда должны идти деньги?

Может достаться лидерам / соруководителям. Он может достаться руководителю организации (если вы входите в сеть мужских групп). Это может даже пойти на финансирование ежеквартального мероприятия, на котором вы покупаете пиццу и пиво для своей группы.Что бы ни делали ваши деньги, убедитесь, что они соответствуют ценностям вашей группы.

Вещи, которые могут возникнуть в вашей мужской группе, и как с ними обращаться

Мужская группа — это динамичный живой организм, и неизбежно возникают вещи, в которых будет сложно ориентироваться.

В мужской группе есть проблемы с лидерством. Есть ли один лидер? Два соруководителя? Смена руководства, когда каждый сменяется циклически? Опять же, это всегда сводится к индивидуальной групповой динамике.Не существует универсального правила для руководства мужской группой. Я видел, как соло-лидер, дуэт-лидер и сменяющийся лидер работали в разных мужских группах.

Что вы делаете, когда двое или более участников не ладят друг с другом или просто не любят друг друга? Вы напоминаете им, что люди, которые больше всего нас бесят, часто являются нашими величайшими учителями, а затем поощряете их взглянуть на то, как они считают себя похожими на человека, с которым возникли проблемы.

Что, если мужчина решает покинуть мужскую группу, но вы чувствуете, что на самом деле он просто уходит, потому что он боится быть по-настоящему известным другим, и на самом деле он стоит на пороге значительного прорыва в своих отношениях с мужчинами? Скажите ему прямо.Назовите сопротивление, которое вы видите. Он либо будет восприимчив к вашим отзывам, либо нет. В любом случае, держать его за руку — не ваша работа. Если он действительно хочет уйти (даже если вы подозреваете, что это просто вспыхивает его эго), отпустите его. Вы не можете заставить желание.

Мужское эго может быть абсолютно злобным, когда ему противостоят, а мужская группа намеренно является местом противостояния. Так много всплывет, и многое будет решено. При возникновении конфликта важнее всего то, что вы делаете тяжелую работу по достижению понимания или, если понимание невозможно, то по крайней мере взаимного уважения.

Со временем вы и члены вашей мужской группы начнете рубить друг друга и превратите ваши ранее не имеющие формы блоки мрамора в великолепные произведения искусства.

Коротко о современной мужской группе

Опять же, мужская группа — это мужчины, которые проводят время друг с другом, знают друг друга и вместе растут в своей жизни. Это так просто и так сложно.

Каждая мужская группа является ценным активом и со временем будет только улучшаться (до тех пор, пока все участники будут готовы говорить всю правду и сохранять честность друг с другом).

Я желаю вам удачи в вашем путешествии, и если эта статья находит отклик у вас, я рекомендую вам ознакомиться с некоторыми из дополнительных ресурсов, приведенных ниже.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Вот некоторые дополнительные ресурсы, книги и ссылки на веб-сайты мужских групп, которые могут быть вам полезны и / или актуальны:

— 5 способов снизить уровень самоубийств среди мужчин

— Самурайское братство (сообщество мужских групп, частью которого я являюсь последние четыре года)

— Железный Джон Роберта Блая (ценная книга о мужском сознании)

— Больше нет, мистерСлавный парень доктора Роберта Гловера (рецензия на книгу)

— Как я исцелила свои отношения с мужчинами

— Как завести друзей, став взрослым (7 шагов)

Связанные

Authentic Men’s Group (AMG) — Группа поддержки в Эрмитаже, Теннесси, 37076

Информация в журнале Psychology Today предоставляется исключительно участвующими группами поддержки. Когда вы видите эту печать, это означает, что Psychology Today подтвердила следующее:

• Имя и контактные данные специалиста
• Что лицензия профессионала, если применимо, действительна в пределах штата, в котором он или она занимается
• То, что на профессионала не распространяется действие каких-либо лицензионных ограничений, препятствующих практике

Psychology Today проверяет информацию в то время, когда терапевт изначально указан в справочнике, а затем по истечении срока полномочий профессионала.

Если вы обнаружите, что какая-либо информация в справочнике Psychology Today является неточной, сообщите нам об этом по электронной почте: [email protected]

Вы берете на себя полную ответственность за общение с
любой терапевт, с которым вы связываетесь через справочник Psychology Today. Психология сегодня ни в коем случае не будет
несет ответственность перед вами или кем-либо за любое принятое вами решение или действия, предпринятые вами в зависимости от
информация предоставлена ​​в «Психологии сегодня».

Справочник Psychology Today не предназначен как инструмент для проверки учетных данных,
квалификации или способностей любого терапевта, который он перечисляет. Включение в
Психология сегодня не подразумевает рекомендаций или одобрения, а также не подразумевает упущения
Психология сегодня подразумевает неодобрение. Psychology Today не гарантирует и не представляет, что
Справочник Psychology Today или любая его часть точны или полны.