Содержание

Как сидеть оффлайн ВКонтакте с компьютера и мобильного

Вопрос о том, как сидеть ВКонтакте и находиться при этом же в режиме оффлайн мучает практически всех пользователей этой социальной сети, поскольку каждый желает скрыться от своих друзей и товарищей, чтобы спокойно послушать музыку, посмотреть фильм или же просто почитать какое-нибудь интересное сообщество не отвлекаясь на бесконечные входящие сообщения, которые не только не дают сконцентрироваться, но и к тому же в некоторых случаях раздражают, особенно если это люди, с которыми не особо хочется вести беседу.

 

В этом материале будет рассказано о нескольких актуальных на данные момент методах, изучив которые вы узнаете как сидеть оффлайн ВКонтакте с компьютера или мобильного устройства — телефона либо планшета.

Режим невидимки в ВК изначально не был предусмотрен разработчиками, поэтому и сегодня остаётся актуальным вопрос о методах скрыть статус онлайна на своей странице.

 

В сети интернет создано множество программ для ПК, приложений для мобильных и сервисов, которые как платно, так и бесплатно предоставляют возможность воспользоваться инструментами, которые вносят страницу пользователя в невидимый другим участникам режим.

В этой статье я буду стараться как можно подробней описывать каждый их методов, чтобы вы смогли понять что к чему.

Достигаем результата без сторонних продуктов

 

В далёкие времена, когда только была разработана социальная сеть, особых усилий прикладывать для изменения статуса с «Online» на «Offline» не было необходимости, достаточно было всего лишь некоторое время побыть в разделе личных сообщений или музыки, видео, фотографий, не посещая при этом главную страницу, чтобы статус изменился.

 

Сегодня же, когда с каждым месяцев разработчики усовершенствуют код ресурса, становиться более сложнее добиться желаемого результата, но всё-таки некоторые недоработки остались и ими можно легко воспользоваться.

 

В недавнем времени разработчиками было разработано такое средство как интеграция в ссылки, кнопки и картинки инструмента по определению статуса пользователя.

Поэтому нажимая на такую ссылку вы автоматически посылаете запрос к серверу ВКонтакте, после чего он определяет онлайн вы или нет.

Но, ниже я приведу список некоторых разделов и действий, с помощью которых можно схитрить и изменить статус онлайна ВКонтакте, а также будут затронуты и те действия, которые не стоит совершать, дабы снова появиться в онлайне.

Что можно делать

– Поиск музыки, а также её прослушивание в разделах «Поиск», «Мои аудиозаписи», «Аудиозаписи сообщества» или пользователя;
– Аналогично вышеуказанному и с видеороликами;
– Просмотр списка диалогов и сообщений;
– Просмотр новостей сообществ, друзей в общей ленте;
– Установка лайков также никак не отобразится на статусе страницы;
– Репосты материалов с сообществ и страниц участников;
– Пребывание в разделе с документами, а также их поиск и добавление.

Что не рекомендуется делать

– Установка различных расширение, плагинов, программ, информеров на страницу и прочего;
– Просмотр своей главной страницы, а также страниц других участников;
– Посещение раздела «Мои друзья»;
– Вход в раздел с фотоснимками и их просмотр;
– Использование страницы настроек, а также редактирование страницы;
– Вход на страницу со списком групп или публичных страниц;
– Работа с закладками.

Это было описано собственноручное управление своим статусом, которое не требует обращения к сторонним продуктам, и работает с применением простейших способов. Все указанные методы работают не сразу, сперва вы должны будете как-нибудь зайти в соответствующие разделы, что скажется на статусе страницы в сети, но после, подождав некоторое количество времени, обычно это 10-20 минут, ваш статус автоматически изменится на оффлайн.

Используем специальный ресурс APIDog.ru

Проект, доступный под адресом apidog.ru является вспомогательным средством для пользователей социальной сети ВКонтакте. Он как бы модифицирует соц-ресурс дополняя его уникальными и полезными инструментами, одним из которых является вход на страницы ВКонтакте и пребывание в статусе оффлайн. Это дополнение по умолчанию интегрировано в сервис и сразу же после того, как вы проходите авторизацию, используя данные от страницы VK.com, сервис не отображает ваше пребывание в сети.

В этом проекте также существуют свои ограничения, вернее одно — это публикация записей на стену персональной страницы. Если вы выполните данное действие, то даже с помощью сервиса не сможете удержать невидимый режим. С остальными же разделами, включая и просмотр главной страницы профиля, можно творить всё что душа пожелает.

Если вы всё же нарушили этот «запрет» и случайно разместили репост или новую запись на стену, то не стоит беспокоиться, в нижней части страницы расположена функция «Отметить меня offline», которая в течение минуты отправить страницу в прежнее, оффлайн состояние.

Это были рассмотрены методы, которые используются с персональных компьютеров и ноутбуков, ну конечно же это не относится к сайту, поскольку его можно посетить с любого устройства. Итак, далее мы рассмотрим приложение для мобильных телефонов и планшетов, в котором реализована такая функция как невидимость статуса страницы ВКонтакте.

Устанавливаем и пользуемся клиентом Kate Mobile

Kate Mobile — это популярный клиент для ВКонтакте, который создан как для устройств, работающих на операционных системах Android, так и для iOS платформ. Скачать бесплатно программу, а также ознакомиться со всеми её инструментами можно на этом сайте.

В отличие от официального клиента соц-сети, в это приложение добавлен ряд особенностей, которые и отродясь не было во ВКонтакте. Эти инструменты в значительной мере облегчают работу с ресурсом и делают его более удобным и функциональным. Одним из таких инструментов является функция, включающая невидимку, которая автоматически делает вашу страницу оффлайн. Но также, как и с предыдущим средством — apidog, здесь нельзя размещать записи на стену, чтобы сохранить столь требуемый статус.

Я думаю, что с навигацией по программке Kate Mobile вы разберётесь без особы сложностей, поскольку в общих чертах оно мало чем отличается от официального клиента ВКонтакте, разве что дизайном и дополнительным инструментарием.

Вот такие получились три совершенно разных, но направленных на достижение одной и той же цели способа. Теперь вы можете использовать их на практике и находиться оффлайн на страницах ВКонтакте в любое удобное время суток

скачать

Как «сидеть» в ВК инкогнито с компьютера или телефона

Проводя в социальных сетях много времени, пользователи устают от постоянного общения, диалогов, уведомлений и т. д. Однако многим необходимо оставаться онлайн по разным причинам – общение по работе, музыка, новостные паблики и так далее. Поэтому люди ищут способы оставаться ВК инкогнито. В отличие от других социальных сетей (например, Одноклассники), ВКонтакте не предоставляет платную/бесплатную возможность скрыть свой статус посещения сайта, поэтому пользователи постоянно ищут обходные пути. Рассмотрим их подробнее.

Остаемся вне сети без сторонних средств

Вы можете сделать режим оффлайн для своей страницы с помощью одной хитрости. Она не подразумевает использование скриптов, сторонних программ и прочего – только функционал сайта ВК. Для этого необходимо:

  1. Войти на сайт и авторизоваться со своего аккаунта.
  1. Открыть вкладку с разделом диалогов.
  1. Подождать 15 минут. После этого вы перейдете в оффлайн.

Однако у подобного способа есть ряд существенных ограничений, из-за которых он вряд ли станет универсальным решением проблемы. Спустя 15 минут пользователь действительно переходит в режим оффлайн, но часть его действий «раскрывает» всю тайну. Под этими действиями подразумевается посещение своей и чужих страниц, просмотр диалогов, отправка сообщений. Вы можете заходить в разделы музыки, фотографий, видеозаписей, просматривать новости и сообщества.

В любой момент пользователь может забыться и случайно зайти в профиль друга или посмотреть диалог. Поэтому данный вариант крайне ненадежен.

Используем VKlife

VKlife – одна из нескольких программ на компьютер, позволяющая «сидеть» ВКонтакте инкогнито. Скачать ее можно на официальном сайте разработчиков по ссылке http://vklife.ru/. На главной странице нажмите отмеченную кнопку:

Затем следуйте указаниям:

  1. Запустите скачанное приложение.
  1. На первом экране нажмите кнопку «Далее».
  1. Обязательно поставьте галочку возле пункта по установке Яндекс. Браузера.
  1. Выберите необходимые параметры.
  1. Дождитесь окончания установки.

После этого останется только запустить «свежий» браузер и открыть сайт социальной сети. Использовать режим «инкогнито» на компе с другого браузера можно с помощью расширения. Рассмотрим установку VKLife на примере браузера Google Chrome (инструкция подходит также для Firefox, Opera, Internet Explorer):

  1. Откройте каталог расширений по ссылке, если используете Chrome. Для остальных браузеров – войдите в официальный магазин дополнений и с помощью поиска найдите плагин VKlife Offline. В окне с информацией о приложении нажмите кнопку «Установить».
  1. Подтвердите установку.
  1. На странице «Сервисы» появится иконка VKlife. Нажмите на нее.
  1. Теперь нужно осуществить вход через логин и пароль от личной страницы.
  1. Введите данные и кликните «Войти».
  1. Готово! Теперь осталось подождать 15 минут до того, когда ваш профиль скроется из списка онлайн.

Вы можете создать несколько профилей и работать вне сети параллельно с разных аккаунтов. Для этого кликните по кнопке «Добавить аккаунт» в левом верхнем углу.

В данном приложении вам доступен просмотр страниц, история сообщений, паблики и группы, фото, видео и т. д.

Существуют аналогичные дополнения для всех известных браузеров. Вы можете воспользоваться Vkfox:

  1. В каталоге расширений найдите VKfox через поиск и нажмите «Установить».
  1. Кликните по иконке плагина в верхнем углу и разрешите доступ VKfox к вашему аккаунту.
  1. Снова кликните по иконке VKfox и в строке «Быть всегда он-лайн» поставьте крестик.

Используем сайт

В интернете можно найти сервисы, предлагающие подобный функционал. Рекомендуем вам пользоваться только проверенными ресурсами, как, например, APIdog. Воспользуйтесь сервисом, следуя представленной инструкции:

  1. Перейдите на сайт https://apidog.ru/login, введите данные авторизации, выберите платформу, под которую будет оптимизирован интерфейс социальной сети и нажмите «Вход».
  1. Теперь вы можете находиться в соцсети инкогнито. Избегайте разделов и ссылок, которые отмечены создателями красным цветом, чтобы оставаться вне сети.

У этого сайта есть два недостатка – невозможность прослушки аудио и отсутствие оповещений. Это можно легко исправить установкой расширения APIdog Plus, совместимого с Chrome, Opera, Firefox и Яндекс.Браузером.

С появлением удобных и простых расширений для браузеров, необходимость пользоваться старыми методами с переадресацией запросов отпадает. К тому же, в крайних обновлениях поддержка данного способа была удалена из браузера Opera.

Инкогнито с телефона

На мобильной платформе Андроид все довольно просто. В Play Market вы сможете найти несколько вариантов приложений, имеющих режим инкогнито. Самым популярным является Kate Mobile. На операционной системе iOS у вас получится открыть браузер, зайти на сайт https://apidog.ru/login и авторизоваться.

Заключение

Как видите, есть целый ряд способов оставаться оффлайн в соцсети ВКонтакте. Если данная функция вам нужна единоразово, то вы можете воспользоваться хитростью, описанной в самом начале. Если вам необходимо постоянно находиться «не в сети», то обязательно установите расширение для браузера или приложение VKlife.

Видео

Если возникли трудности или остались вопросы по инструкции, то обязательно посмотрите видеоролик с пошаговым объяснением всех действий из данной статьи.

Оффлайн Вконтакте с компьютера

Многих прельщает возможность находиться в ВК в оффлайне
и в тоже время наблюдать за другими. Если вы активно пользуетесь приложением
с телефона, то наверняка знаете, что есть улучшенная мобильная версия ресурса, которая
помогает оставаться в офлайне и, переписываться другими пользователями.
В этой статье мы расскажем, есть ли программы или расширения для браузера,
которые помогают оставаться в оффлайне с ПК.

Как быть оффлайн Вконтакте с компьютера 2018

На официальном сайте в ВК нет такой функции, с помощью которой
вы бы могли оставаться невидимкой. Это можно сделать, только если
вы перейдете в раздел музыки и будете находиться там без перехода
на другие страницы. Но тогда и весь смысл режима невидимки теряется.
Чтобы у вас была возможность отвечать на сообщения друзей и быть незаметным,
поможет сайт https://apidog.ru/auth.php.

Это приложение не требует установки на браузер и скачивания.
Чтобы начать работать с ним, введите свои данные:

  1. На ваш телефон придет код. Введите его в поле, которое откроется под вводом данных.

  2. После перехода на сайт вверху странички, альтернативная версия сайта подсветит
    красным цветом те, разделы, которые могут выдать ваше нахождение на сайте. Не стоит
    их нажимать, если хотите оставаться невидимкой.

  3. Перейдите во вкладку настроек страницы и снимите галочку с онлайн режима.
    Также не забудьте подключить функцию автообновления диалогов, иначе вы
    не увидите, кто вам написал, и не сможете ответить.

Теперь можно свободно пользоваться невидимкой. Напомним, чего не
стоит делать, если не хотите себя выдать. Не стоит:

  • Обновлять аватарку

  • Загружать ролики

  • Постить и репостить записи на стену

Но можно слушать музыку и активно общаться с вашими друзьями.
Однако не всем может понравиться ваша оффлайновая позиция.
Если вы хотите быть открытым для людей и развивать свою популярность,
не стоит подключать никакие приложения и становиться невидимым. Особенно, если у вас
много друзей и подписчиков. Вы можете потерять их часть через некоторое время.

Также отметим, что админы и техподдержка ресурса периодически блокируют
сайты подобного рода. Поэтому, насколько долго вы сможете продержаться в этом режиме,
никто знать не может.

Вечный оффлайн Вконтакте

Есть еще один сайт, который позволяет пребывать в вечном офлайне ВК.
Он располагается по ссылке: https://vkapi.ga/offline/.
Для начала работы в нем вам нужно вбить нажать на кнопку «установить вечный оффлайн».
А затем, воспользоваться инструкцией сайта.

Если вы не хотите, чтобы вашу страницу взломали взломали или заморозили,
лучше не подключайте ничего лишнего. ВК – площадка для открытого общения. Скрываясь от кого-то, вы можете
подцепить вирусы или сделать так, что друзья в вас разочаруются и перестанут писать. Лучше ничего не подключать,
особенно, когда вам предлагают оплатить услуги.

Во всех случаях так поступают мошенники. ВК достаточно долго на
рынке социальных сетей и за время своего существования смог собрать не только большую аудиторию, но и существенного
продвинуть систему безопасности. Периодически техническая поддержка и люди, которые отвечают за безопасность, мониторят интернет,
чтобы найти и заблокировать сайты, которые подрывают имидж компании.

Если хотите оставаться невидимкой, зарегистрируйтесь
в одноклассниках или следите за актуальной информацией в Инстаграмме.
Как мы сказали выше, еще есть возможность посетить ВК в офлайне с телефона. Для юзеров Андроид предлагают неофициальное
приложение katemobile. Вы можете рискнуть и установить его к себе. Однако не на всех гаджетах оно будет работать.

Как сидеть ВКонтакте оффлайн

 

Как показывают недавно проведенные исследования, на сайтах, именуемых социальными сетями, зарегистрировано более 72 процентов населения нашей страны. Сейчас их популярность все также неумолимо возрастает, хоть и медленнее. И оно объяснимо – большинство людей уже зарегистрировано на том или ином сайте. В среднем, по расчетам ученых, пользователи проводят там до тридцати минут в день, а то и больше. Проснувшись, они идут не умываться или готовить кофе. Современное поколение первым делом включает компьютер или тянется за ноутбуком, чтобы проверить почту, узнать новости и почитать сообщения от знакомых.

Фактически, один из пяти человек затрачивает на пользование ВКонтакте по несколько часов своего свободного времени утром, днем, вечером или даже ночью. Каждый день. И, надо заметить, это не всегда только свободные часы. Многие люди используют свое рабочее время для той же цели. Это заставило половину существующих ныне компаний внести строгие изменения в свою политику, запретив сотрудникам выход в Интернет, и, в частности, в социальные сети с рабочих компьютеров. Что, впрочем, не останавливает некоторых пользователей в тяге к виртуальному общению и обмену информацией.

Зачем и как сидеть ВКонтакте оффлайн

Не секрет, что одной из самых распространенных социальных сетей является ВКонтакте. Будь вы на работе или дома, всегда хочется заглянуть и проверить сообщения, посмотреть интересное видео или хотя бы узнать новости друзей. Тем более, что объем содержащейся на ресурсе информации просто огромен. Если первые социальные сети появились в далеком 2005-м году, то можно представить, сколько видео, изображений и музыки, а также интересных к прочтению сообществ накопилось к настоящему моменту. Но не всегда люди хотят быть узнанными, посещая социальные сети. Особенно если находятся в школе/университете/на работе.

Причины здесь объяснять не нужно. Поэтому, чтобы не быть уличенными в посещении сайта во внеурочное время, пользователи ищут различные лазейки. В первую очередь их волнует: как сидеть ВКонтакте и быть оффлайн при этом, незаметно посещать чужие страницы и читать свои сообщения так, чтобы никто не успевал написать новые, а потом обижаться, что ему не ответили.

Для этой цели существует несколько способов. В том числе специально созданные утилиты. Но, как говорится, «не все йогурты одинаково полезны». Также и здесь, скачивать первую попавшуюся программу не рекомендуется. Существуют куда более безопасные варианты как сидеть ВКонтакте оффлайн и не заразить компьютер какой-нибудь напастью. Ниже описаны два равноценных способа, помогающие решить данную задачу в разных браузерах.

Итак, как сидеть ВКонтакте оффлайн: способ для пользователей Mozilla

Первым делом вводим в адресной строке нашего браузера команду «about:config» (только кавычки писать не стоит). Нажимаем ввод и видим открывшуюся страницу с длинным перечнем различных параметров. Это настройки браузера, здесь необходимо искать поле с названием «фильтр» или «поиск», оно наверху. В нем набираем следующую команду: «network.http.redirection-limit» (тоже, разумеется, без кавычек).

Его значение может быть разным, но каким бы оно ни было, лучше сохранить эту цифру в памяти. А еще лучше будет записать ее в блокнот. После чего мы поменяем данное число на ноль. Теперь открываем еще одну новую вкладку, набираем в адресной строке «http://vkontakte.ru/login.php». Это может привести к сообщению об ошибке, но пугаться не стоит. Просто закрываем его и спокойно заходим во ВКонтакте, теперь мы невидимы.

Альтернативный способ: для пользователей Opera

Для тех, кто заходит в Интернет через «Оперу», вопрос, как сидеть ВКонтакте оффлайн, решается еще быстрее. Заходим в настройки нашего браузера, далее переходим в раздел «Дополнительно». Там нужно выбрать параметр «Сеть», который и будем менять для достижения цели. Все просто. Снимаем галочку с автоматического перенаправления, сохраняем выбор и открываем новую вкладку. В адресной строке, как и в первом случае, пишется «http://vkontakte.ru/login.php». Здесь мы также увидим сообщение об ошибке. Но все идет по плану, а это значит, что теперь можно смело заходить на сайт и не бояться быть увиденным.

 

Приложение для компа вк оффлайн. Режим невидимки в контакте, или как быть оффлайн в контакте

Вы наверняка проводите много времени в соц сетях, и например сидя в VK вы хотели бы оставаться оффлайн, но как? Об этом сегодня и пойдет речь, мы рассмотрим пару способов как быть offline ВКонтакте!

Теперь нельзя слушать музыку больше часа! Читайте как обойти это ограничение .

Внимание: сейчас полный оффлайн ВКонтакте НЕ РАБОТАЕТ (только частичный) —

А также можно использовать сам сервис. Что примечательно, для жителей Украины все запросы проходят через прокси сервера. Это значит, что нет необходимости использовать VPN для обхода блокировок.

Сервис этот называется APIdog. APIdog (есть удобное расширение для браузера — ) — это неофициальная альтернативная версия ВКонтакте, основанная на методах API ВКонтакте и написанная полностью на JavaScript. С помощью этого сервиса можно сидеть ВКонтакте почти так же как и на полном сайте, но с возможностью оффлайна. Можно так же писать сообщения, репостить записи, смотреть новости и т.д. Однако, как и в прошлых случаях, нельзя писать свои записи на стену, а то сразу станете онлайн.

В настройках обязательно установите галочку напротив «включить автообновление диалогов (long-poll)», нажмите кнопки «Сохранить» и «Перезапустить long-poll». Если не включить эту функцию, то в диалогах нужно будет нажимать кнопку обновить, чтобы увидеть отправленные/полученные сообщения. Остальные настройки можете выставить по желанию. И не забудьте их сохранить.

В следующей вкладке (Интерфейс) можно поменять фон. Есть возможность выбрать из существующих или добавить свой фон. Ну а в следующей вкладке понятно, что тут можно добавлять людей в чёрный список. Думаю, не нужно объяснять что это.

Сидеть оффлайн с Windows Phone

Обычно владельцев WinPhone незаслуженно обделяют, хоть и сама ОС уже закрылась — ею все равно пользуются люди, не бросать же их! И для это платформы есть альтернативные клиенты ВК — ВКлиент Невидимка .

В качестве альтернативы Вы также можете воспользоваться версией Viber для компьютера https://softprime.net/internet/obschenie/33-viber.html или телефона, в которой можно всегда скрывать своё присутствие.

Вот вам самые простые способы сидеть вконтакте, и быть оффлайн, всего доброго!


Порой у каждого из нас наступает момент, когда мы хотим посидеть на сайте vk.com, но при этом остаться невидимыми для всех контактов.
Находиться в с

Как правильно сесть за компьютер, чтобы не болеть спина

Возможно, вы слышали, что слишком много сидения может быть вредно для вашего здоровья, но что именно стоит за этой идеей и как мы можем это исправить? Поскольку все больше людей работают дома и, вероятно, проводят время в компромиссных позах, давайте посмотрим, как правильно сесть за компьютер, чтобы избежать боли, напряжения и усталости.

Сидение звучит невинно и естественно, но, как объясняет доктор Келли Старретт, в этом есть много всего, и большинство людей не садятся должным образом и создают такие проблемы, как боль, скованность и усталость.

Сидение, как и стояние, — одна из самых сложных с технической точки зрения вещей, которые мы делаем. Тем не менее, большинство из нас не знают, как правильно сидеть.

Сидение — неотъемлемая часть современной жизни, и, вероятно, вы будете больше заниматься этим, если работаете из дома. Итак, давайте погрузимся в механику того, как правильно сидеть, чтобы избежать боли, скованности и усталости, а также мы рассмотрим, как использовать мяч для упражнений в качестве отличного стула и многое другое.

Как правильно сесть за компьютер, чтобы избежать болей в спине, стеснения и усталости

От Dr.Книга Старретта «, становясь гибким леопардом» через Bodybuilding.com:

  1. Сожми ягодиц так сильно, как только сможешь
  2. Потяните грудную клетку вниз, чтобы совместить ее с тазом
  3. Напрягите живот с напряжением не менее 20%
  4. Установите голову в нейтральное положение и зафиксируйте плечи.
  5. Вы не ограничены простым сидением в вертикальном положении: вы все равно можете наклоняться вперед или отклоняться назад, сохраняя при этом позвоночник в нейтральном положении.

Вот изображение правильной позы сидя в трех положениях:

Советы, как продолжать правильно сидеть в течение дня

Доктор Старрет дает несколько действительно полезных советов, как оставаться в нейтральной позе с опорой в течение дня за нашими компьютерами и рабочими столами.

Лучший способ избежать дефолта в плохую позицию — вставать и реорганизовываться каждые 10-15 минут. Практически невозможно оставаться в хорошем положении дольше этого.Я знаю — это заноза в заднице и не всегда возможно. Но если вы хотите исцелить свое тело и достичь поставленных целей, вам нужно работать. Вы должны приносить жертвы. Так что пони!

Он также отмечает ценность регулярной смены должности:

Еще одна полезная стратегия — как можно чаще менять свою позицию. Вы должны помнить, что вам не нужно все время оставаться заблокированным в сидячем положении. Вы можете встать на колени перед компьютером, чтобы раскрыть бедра, отвечая на электронные письма, прогуляться, разговаривая по телефону, или даже потянуться, сидя за столом. Главное — не корректировать позу, когда вы уже сидите.

Я лично использую стол стоя и чередую сижу с нейтральной спинкой на гимнастическом мяче и стоя каждые 30 минут или около того.

Мяч для упражнений — отличный способ лучше осознавать и поддерживать правильную осанку, а также предотвращает сутулость на спинке стула. Легкость движения / движения на мяче также хороша, когда нужно немного поерзать.

Вот еще одна подсказка, пора встать и изменить осанку:

Тазовый Gimble Совет: если вы обнаружите, что вращаетесь вперед, и попытаетесь исправить это, выпрямив спину, вы, вероятно, окажетесь в чрезмерно растянутом положении.Вместо этого встаньте, выполните последовательность упражнений с фиксаторами, а затем снова сядьте, держа спину ровно и напряженно.

Вот как это выглядит (фото A в подтяжках, нейтральная правильная осанка, фото B чрезмерно закругленное (сгибание), фото C чрезмерно вытянутое (разгибание):

Вот «растяжка» доктора Старрета, чтобы раскрыть бедра:

Кудри Джефферсона — еще одна отличная растяжка, которую можно использовать в течение рабочего дня:

Чтобы подробно узнать, как работает механика или правильное сидение, посмотрите видео ниже:

Для получения дополнительной информации от Dr. Старрет о правильной механике тела, ознакомьтесь с его книгой « Becoming a гибкий Leopard » и веб-сайтом «Готовое состояние».

Подробнее Уроки 9to5Mac:

FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки для получения дохода. Подробнее.

Посетите 9to5Mac на YouTube, чтобы узнать больше новостей Apple:

5 причин, по которым работа с компьютером вредна для вас, и как оставаться здоровым

Работа за компьютером может показаться самой непринужденной работой в мире, но это как раз наоборот. Это очень тяжело для вашего тела, которое не привыкло к этому современному виду работы. Проблемы варьируются от долгого сидения, интенсивного использования мыши и клавиатуры, глядя на яркий экран и изолированной работы на стрессовой работе. Другими словами, работа за компьютером настолько вредна для здоровья, насколько вы можете себе представить. Позвольте мне показать вам, в чем заключаются виновные, и как их избежать и исправить.

Работа за компьютером может показаться самой непринужденной работой в мире, но это как раз наоборот.Это очень тяжело для вашего тела, которое не привыкло к этому современному виду работы.

Давно известно, что сидение вызывает боли в спине и отрицательно влияет на кровообращение, что может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям.Частое использование клавиатуры и мыши может привести к напряжению мышц рук, рук и шеи, а также к воспалениям и травмам. Слишком долгое наблюдение за ярким экраном может вызвать сухость глаз и головную боль. Наконец, работа за компьютером может вызывать стресс, изолировать и приводить к депрессии и тревоге. Другими словами, работа за компьютером настолько вредна для здоровья, насколько вы можете себе представить.

Позвольте мне показать вам, в чем именно заключаются виновные, и как их избежать и исправить.

Сидеть убивает

Занимаетесь ли вы перед компьютером, телевизором или читаете книгу, долгое сидение — очень серьезный риск для здоровья! Сидение влияет на кровообращение, ваша спина испытывает постоянный стресс, вы с большей вероятностью будете пить и есть вещи, которые вам не полезны, и вы сжигаете очень мало калорий, что повышает вероятность переедания.В результате сидение способствует множеству состояний, в первую очередь увеличению веса, диабету, сердечным заболеваниям, раку и, как следствие, сокращению продолжительности жизни.

Средства правовой защиты

Сидеть прекрасно и нормально.Просто когда вы делаете это чрезмерно, это становится серьезным риском для здоровья. Так что постарайтесь расслабиться и поиграть с альтернативами. Вот список того, что вам следует делать:

  • Делайте частые перерывы, не менее 5 минут в час.
  • Во время перерывов походите и потянитесь.
  • Возьмите стоячий стол и проведите часть дня за работой, стоя прямо.
  • Делайте упражнения до или после работы.

Плохая осанка вызывает боль

Плохая осанка не обязательно является следствием сидения.У вас может развиться неправильная осанка из-за всего, что вы делаете обычно, будь то сидение, стояние или ходьба. Ваша повседневная деятельность влияет на ваше тело и формирует мышцы; они либо сжимаются, либо ослабевают. Типичные последствия неправильной осанки при работе за компьютером — боли в спине, плечах и шее, часто приводящие к головным болям напряжения.

Средства правовой защиты

Повторяющиеся движения вызывают травмы

Повторяющееся растяжение травмы (RSI) вызывается постоянными физическими движениями, которые повреждают сухожилия, нервы, мышцы и другие мягкие ткани тела.На самом деле это серьезная форма неправильной осанки, которая чаще всего поражает руки и приводит к синдрому запястного канала.

Средства правовой защиты

  • Как и выше, делайте частые перерывы и растягивайтесь.
  • Используйте эргономичную мышь.
  • Отрегулируйте позу, чтобы уменьшить нагрузку на запястья.
  • Сознательно держите руки расслабленными.
  • При использовании мыши или клавиатуры прикладывайте очень мало усилий.
  • Убедитесь, что ваши руки теплые.

Взгляд на экран вызывает напряжение глаз

Если смотреть на яркий экран в течение нескольких часов, это может привести к усталости глаз или напряжению глаз, головным болям, нечеткости зрения, жжению, зуду или слезотечению в глазах и временным нарушениям зрения.К счастью, перенапряжение глаз редко приводит к постоянному состоянию, и симптомы можно довольно легко предотвратить или вылечить.

Средства правовой защиты

  • Используйте качественный дисплей достаточного размера.
  • Избегайте бликов.
  • Держите расстояние между глазами и дисплеем не менее одной руки.
  • Продолжайте мигать.
  • Следуйте правилу 20/20/20, то есть каждые 20 минут сосредотачивайтесь на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Вы можете использовать такие инструменты, как EVO или EyeLeo, чтобы напомнить вам.
  • Улучшите освещение в комнате, в частности установите косое освещение.
  • Используйте f.lux, чтобы автоматически уменьшать яркость дисплея, когда в комнате становится темнее.

Эмоциональное давление и изоляция, причина беспокойства и депрессии

Компьютеры — очень эффективные инструменты, поскольку они помогают нам выполнять больше работы за меньшее время.В то же время вы меньше общаетесь с коллегами, семьей или друзьями. Это может привести к изоляции, беспокойству и депрессии, то есть проблемам как физического, так и психического здоровья. Симптомы разнообразны и могут включать напряжение в мышцах, боль в спине, головные боли, плохой сон (бессонницу), учащенное или ровное дыхание, учащенный пульс и, как правило, признаки стресса, депрессии или беспокойства.

Средства правовой защиты

  • Дышите сознательно.
  • Помимо растяжки, сделайте быструю прогулку или бегайте вверх и вниз по лестнице, чтобы снизить уровень стресса.
  • Во время частых перерывов ищите возможности для общения.
  • Ешьте с коллегами или друзьями.
  • Не забывайте пить много воды.
  • Планируйте общественные мероприятия после работы.
  • Медитируйте до или после работы.
  • Делайте упражнения до или после работы.

Заключение

Вредны ли компьютеры для здоровья? Слишком много всего вредно для тебя.Работа за компьютером часами напролет изо дня в день очень утомляет ваше тело и может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, как и просмотр фильмов на смартфоне.

К счастью, вы можете избежать боли и страданий, выполнив лишь несколько простых действий. Ключевые изменения заключаются в том, чтобы делать частые короткие перерывы, вставать, чтобы ходить и растягиваться хотя бы раз в час, активно расслабляться, взаимодействовать с другими людьми, и особенно если у вас много стресса, помните, что вы должны заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым.Необязательно делать все самому. Эти приложения помогут вам вести здоровый и здоровый образ жизни на работе.

доля

доля

Словарь для IELTS Speaking — Тема: Технология

Словарь

компьютерный век : период в современной истории, характеризующийся быстрым развитием технологий и широким использованием компьютеров.
| Жизнь в компьютерный век имеет много преимуществ.

компьютерный фанат : пользователь, хорошо умеющий работать с компьютером.
| Майк — компьютерный фанат. На экзамене по программированию он получил пятёрку.

компьютерная усталость : синдром усталости, возникающий в результате длительного использования компьютера.
| Около 60% ИТ-специалистов страдают от компьютерной усталости.

современный : что-то новаторское и передовое.
| Новейшие технологии.

настольный ПК : персональный компьютер, который остается на столе.
| У меня есть старый настольный компьютер, который я использую для работы в сети, когда я дома.

цифровое редактирование : процесс изменения цифровых материалов, таких как аудио или видео файлы.
| В наше время очень важно хорошо разбираться в цифровом редактировании.

загрузка (подкасты) : для сохранения копии файла из Интернета на собственное устройство.
| Вчера скачал несколько фильмов, которые планирую посмотреть на выходных.

Essential : то, без чего вы не можете представить свою жизнь.
| Интернет — важная технология для многих людей.

гаджет : передовая технология, как смартфон.
| В настоящее время гаджет есть почти у каждого.

компьютерщик : тот, кто одержим технологиями, особенно компьютерами.
| Мой друг — настоящий компьютерщик. У него есть несколько компьютеров и других устройств.

держите линию : подождите минуту.
| Она сказала мне стоять в очереди, потому что ей нужно было открыть дверь.

большой экран : большой монитор.
| Несколько дней назад я решил обновить свой компьютер, поэтому купил для него большой экран.

световых лет вперед : очень далеко от нас.
| Современные компьютеры на световые годы опережают те, которыми люди пользовались в 90-е годы.

на переднем крае : в авангарде прогресса. Новый ноутбук Пола находится на переднем крае технологий.

операционная система : самая важная программа, запускающая компьютер.
| Я решил купить ноутбук с операционной системой Windows.

выдохся : устал, истощен.
| Из-за сегодняшнего напряженного рабочего дня я выдохся, поэтому завтра не смогу работать.

ракетостроение : для кого-то очень сложный предмет.
| Биология для меня — это космическая наука. Я ничего в этом не понимаю.

отправить вложение : отправить электронное письмо с добавленным файлом.
| Мой брат отправил профессору приложение со своим домашним заданием.

silver surfer : пожилой человек, пользующийся Интернетом.
| Дядя Боб — серебряный серфер. Он пользуется Интернетом каждый день, хотя ему почти 70 лет.

социальные сети : средства массовой информации, используемые для взаимодействия с другими людьми.
| Facebook — крупнейшая социальная сеть в мире.

трудоемкий и неэффективный : то, что отнимает у вас слишком много времени и что делать нерационально.
| Я считаю просмотр футбола трудоемким и неэффективным.

для доступа к веб-сайтам / электронная почта : для посещения веб-сайтов / электронная почта.
| Сегодня Джон получил доступ к своей электронной почте, чтобы узнать, получил ли он какие-нибудь письма.

для резервного копирования файлов : для копирования файлов в случае проблем с компьютером.
| Мне пришлось сделать резервную копию файлов на моем компьютере, потому что я собирался переустановить свою операционную систему.

застрять за компьютером : использовать компьютер в течение длительного периода времени.
| Многие подростки целыми днями сидят за компьютерами.

для загрузки : для запуска компьютера.
| Я загрузил свой компьютер, как только вернулся домой.

для просмотра веб-сайтов : для поиска веб-сайтов.
| Сегодня я провел несколько часов, просматривая веб-сайты, пока не нашел, что искал.

к сбою : внезапно перестать работать.
| Мой компьютер сломался, когда я писал эссе.

для выхода в Интернет : для использования Интернета.
| Миллионы людей выходят в Интернет каждый день.

для навигации по сайту : найти то, что вам нужно на сайте.
| Навигация по веб-сайту не очень проста, особенно если веб-сайт плохо спроектирован.

, чтобы вытащить вилку : завершить деятельность.
| Просидев весь день за компьютером, решил выдернуть вилку .

нажимать на чьи-то кнопки : делать определенные действия, чтобы кого-то раздражать (обычно намеренно).
| Я так разозлился, потому что он нажимал на мои кнопки, добавляя перец в мое мороженое!

для серфинга в Интернете : для просмотра веб-сайтов, поиска того, что вам нужно, или просто для развлечения.
| Вчера я просматривал веб-страницы три часа, потому что мне больше нечего было делать.

для обновления : для обновления программного обеспечения или отдельного оборудования.
| Благодаря новой программе для студентов я бесплатно обновил свой компьютер.

хорошо смазанная машина : то, что работает отлично.
| Мой компьютер, несмотря на то, что ему 7 лет, все еще хорошо смазанный.

широко распространенное использование компьютеров : то есть люди пользуются компьютерами очень часто.

Точки доступа Wi-Fi : общественное место, где вы можете получить доступ в Интернет.
| В нашем университете есть точка доступа Wi-Fi. Очень удобно .

беспроводная сеть : сеть, в которой пользователи могут выходить в Интернет без использования кабелей.
| У нас дома установлена ​​беспроводная сеть .

обработка текста : написание, редактирование и создание слов на компьютере с использованием специальных программ.
| Существует множество текстовых редакторов.

ТЕКСТ I. Беспокоитесь о компьютерах? МНЕ?

1. Когда ваш компьютер выключен, он представляет собой мертвую совокупность листового металла, пластика, металлических следов и крошечных чешуек кремния. Когда вы нажимаете кнопку «Вкл.», Одна небольшая вспышка электричества всего около 5 вольт запускает цепочку событий, которые волшебным образом оживляют то, что в противном случае осталось бы слишком большим пресс-папье.

2. Вначале комп все еще тупой. Помимо самой инвентаризации, только что пробудившийся компьютер не может ничего действительно полезного и умного. В лучшем случае он может искать интеллект в виде операционной системы, которая структурирует примитивное существование ПК. Затем приходит настоящее образование в виде прикладных программ, которые говорят ему, как выполнять задачи быстрее и точнее, чем мы, ученики, опередившие своего учителя.

3.Что делает ваш ПК таким чудесным устройством, так это то, что каждый раз, когда вы его включаете, он превращается в tabula rasa, способную делать все, что вы можете себе представить или, что более часто, творческий потенциал профессиональных программистов. Это счетная машина, волшебная пишущая машинка, безошибочный бухгалтер и множество других инструментов. Чтобы преобразовать его из одного образа в другой, требуется установка некоторых микроскопических переключателей, скрытых в сердцах микрочипов, задача, выполняемая путем ввода команды в командной строке DOS или щелчком мыши по небольшому значку на экране.

4. Такой интеллект хрупок и недолговечен. Все эти миллионы микроскопических переключателей постоянно включаются и выключаются во время стремительных скачков электричества. Все, что нужно, — это ошибочная инструкция или случайное неверное прочтение единственного чипа, чтобы отправить этого удивительно умного голема в состояние кататонии или нажать выключатель, и то, что было пульсирующей искусственной жизнью, умирает без стона. Тогда в следующий раз, когда вы его включите, роды начнутся заново.

5.ПК — мощные творения, которые часто, кажется, живут собственной жизнью. Обычно они реагируют на кажущееся волшебным заклинание, напечатанное в виде подсказки C:> или на махание мыши, выполняя задачи, которые мы не могли себе представить без какой-либо сверхъестественной помощи. Бывают времена, когда наши ПК бунтуют и открывают врата хаоса для наших аккуратно упорядоченных столбцов чисел, наших тщательно составленных предложений и нашей прекрасно созданной графики. Не играем ли мы с властью, которая не находится полностью под нашим контролем?

6.Женщина средних лет села за персональный компьютер впервые в жизни. Она положила руки над клавиатурой, готовая набрать текст, но колебалась. Повернувшись к инструктору, она осторожно спросила: «Он ведь не узнает, о чем я думаю?» Такие опасения изобилуют людьми, которые знакомы с компьютерами из таких фильмов, как «Космическая одиссея 2001 года» (в котором Хэл, компьютер с липко-сладким голосом, пытается взять под контроль космический корабль). Для описания такой настороженности в наш язык вошли такие термины, как компьютерная тревога и компьютерная фобия.Многие люди стараются избегать ситуаций, в которых они могут столкнуться с компьютером. Даже бизнесмены, которые ежедневно имеют дело с компьютерами, могут испытывать киберфобию — страх компьютеров. В результате страха некоторые офисные работники, страдающие киберфобией, страдают тошнотой, потными ладонями и высоким кровяным давлением. Молодые люди, выросшие с компьютерами, могут не понимать этих реакций.

7. Чего боятся такие люди? Некоторых может беспокоить математическое значение слова «компьютер».Кажется, это предполагает, что пользоваться машиной может только человек с сильными аналитическими и количественными навыками. Фактически, как мы видим все чаще и чаще, даже очень маленькие дети, у которых еще не сформировались математические навыки, могут использовать компьютеры.

8. Некоторые люди опасаются вычислительной среды. В фильмах любят изображать старомодные, большие компьютерные системы, дезинфицированные комнаты, окруженные живыми машинами с мигающими огнями и вращающимися барабанами; все это выглядит устрашающе. Бытует мнение, что компьютеры — это приспособления для темперамента, и что, как только сбой попадает в компьютерную систему, он может нанести любой ущерб, от испорченной банковской выписки до ошибочного запуска ядерных ракет.Действительно, компьютерные ошибки выставления счетов и банковские ошибки — это проблемы; однако большинство ошибок, в которых виноваты компьютеры, являются результатом ошибок, сделанных людьми. Компьютеры не помещают данные, с которыми они должны работать, это делают люди. Даже в этом случае исправление ошибки может быть удручающе медленным.

9. Многие люди беспокоятся о компьютерах в связи с их работой. Некоторые люди сомневаются, что у них есть навыки, чтобы найти работу и удержать их на технологическом рынке труда. Многие считают, что идти в ногу с быстрыми темпами технологических изменений невозможно, поскольку для этого требуется дорогостоящее и постоянное обучение и развитие.Многие современные руководители, компании которых установили компьютерные терминалы в своих офисах, также беспокоятся о наборе текста — либо они не умеют печатать, либо боятся потерять статус, если будут пользоваться клавиатурой.

10. Интересно, что у компьютерной тревожности есть и другая сторона: страх быть забытым или брошенным. Если все вокруг говорят, живут с компьютерами и работают с ними, как вы можете удержаться от раскрытия своего ограниченного понимания?

11.Люди также нервничают, что компьютеры могут попасть не в те руки. В качестве примеров электронных правонарушений попробуйте определить размер: «Ошибка», намеренно внесенная в ваш компьютеризированный кредитный отчет кем-то, кто хотел доставить вам неприятности, может нанести непоправимый ущерб вашему финансовому положению, положив конец любым надеждам на то, что когда-нибудь у вас появится дом. . Легко доступный компьютеризированный список может содержать личную информацию, которая может привести к вторжению в вашу частную жизнь, или, по крайней мере, кучу нежелательной почты.Подумайте обо всех формах, которые вы заполнили для школ, вакансий, врачей, кредитных служб, государственных учреждений и так далее. Едва ли есть хоть один связанный с вами факт, который не записан где-нибудь в компьютерном файле. Могут ли посторонние лица получить эту информацию?

12. Компьютерное мошенничество и компьютерная безопасность — непростые проблемы; это проблемы, к которым общество должно отнестись серьезно. Должны ли мы, как сторонники компьютерного обозревателя Джона Дворжака, позволить всему уладиться в суде? Или следует поощрять законодателей к созданию законов для защиты общества?

:

Заполните этот текст об использовании компьютера для обработки текста.

Сегодня утром я написал отчет по. (1). Когда я закончил, я .. (2) раздаю две копии: одну для меня и одну для моего босса. Затем без всякого предупреждения компьютер отключился … (3), и, боюсь, я потерял весь документ. Это очень необычно, потому что обычно я … (4) данные, когда пишу, а затем делаю копию. (5) когда заканчиваю; сегодня утром забыл.

Так или иначе, я отдал отчет своему боссу, надеясь, что она не попросит меня изменить его каким-либо образом.Она сделала. Она подумала, что это длинновато, и сказала, что было бы лучше, если бы я использовал больше. (6) для иллюстрации некоторой письменной информации. Она также думала, что это сделает отчет более привлекательным.

Я вернулся и переписал большую часть отчета, когда компьютер был в порядке, только часть I. (7) среднего раздела, который был довольно повторяющимся, и добавил дополнительные. (8) как посоветовал мой босс. К тому времени, как Id закончил, он действительно выглядел лучше, и на этот раз я вспомнил (9) и сделал (10) копию.

42 * В коробке еще компьютерные слова.Правильно вставляйте их в предложения.

кнопка курсора значок выделения жесткого диска распечатать веб-сайт модема памяти

а) Компьютер хранит большие объемы информации на своих ……………………………….. ……………….

б) Когда программа запущена, она использует компьютеры ……………………………… ………………….

c) Маленькая картинка, представляющая программу, называется…………………………………………… …….

d) Мигающий символ, показывающий место появления текста, — это ……………………………… …………………………

д) Когда вы закончите писать текст, вы часто хотите ……………………………….. ……………….

f) Вы можете щелкнуть левой или правой кнопкой мыши ………………………………… ………………………..

g) Организации используют Интернет для предоставления информации о себе, которую они помещают в свои…………………………………………..

h) Вы подключаете компьютер к Интернету через ……………………………….. …………

i) Удерживая левую кнопку мыши, перетащите курсор по любому тексту, который вы хотите …………………….

Попросите вашего партнера ответить на эти вопросы.

1 Есть ли у вас дома компьютер? Если так, то, что это?

2 Используете ли вы компьютеры в университете? Если да, то какого?

Для чего вы их используете?

3 Вы можете сказать, что владеете компьютером?

4 Считаете ли вы, что большинство компьютеров удобны в использовании?

5 С какими программами вы знакомы?

6 Вы пользуетесь электронной почтой?

7 Вы использовали CD-ROM? Если да, то какие проги делал

ты используешь а почему?

8 Как вы думаете, в Интернете по-прежнему будет

важных влияний на нашу повседневную жизнь?

9 Как вы думаете, будет ли это важно для людей из

?

разных странах учить английский?

Профессиональное обучение

В парах разыграйте сеанс преподавателя и ученика, объясняющий назначение и функции компьютера и его компонентов.