Что взять в дорогу на машине покушать: Что взять на перекус в дорогу: основные рекомендации для новичков

Что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине

Привет, друзья! Уже собираете чемоданы на отдых с ребенком? Тогда эта статья будет вам полезной! Тут мы рассказываем о том, что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине. Хотя, все это пригодиться и в путешествиях на других видах транспорта. Начнем:

Что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине

И, первое, что хочется сказать: возьмите с собой спокойствие и терпение!

Дети разные, в дороге ведут себя по-разному. У кого-то малыш может всю дорогу проспать, а у кого-то будет капризничать и требовать развлечений, игр и т.д. И помните, что в дорогу вы отправляетесь для себя, а для ребенка это в любом случае стресс. А спокойные и веселые родители придадут ребенку уверенности. Рекомендуем посмотреть для начала вот это видео о том, как путешествовать на машине с ребенком:

Конечно, для детей разного возраста вы будете брать разные вещи, но с любым ребенком в дорогу нужно взять: документы, аптечку, еду, воду, одежду, развлечения и игрушки.

Давайте немножко подробнее рассмотрим эти пункты:

1. Документы

Зависит от того, куда вы едете: по России или заграницу, на машине или без машины, вам могут понадобиться: паспорт (заграничный или российский), свидетельство о рождении ребенка, страховки, водительские документы и т.д. Рекомендуем сделать ксерокопии документов, в жизни всякое может случиться: потеряете или ребенок может испортить, а ксерокопии помогут выйти из трудной ситуации. Идеальный вариант – нотариально заверенные ксерокопии!

2. Аптечка

Тут тоже все индивидуально и зависит от различных факторов (дальность поездки, инфраструктура местности, куда вы едите (вдруг там сложно найти аптеку), хронические заболевания и т.д.).

Мы всегда перестраховываемся и берем целый арсенал лекарств, хотя стараемся лечиться народными средствами. Для себя сделали таблицу и по ней всегда сверяем, что у нас есть, а что надо докупить по лекарствам.

Как она выглядит: чертим 2 колонки — детские лекарства и взрослые лекарства (почему-то, часто родители забывают про себя), и пишем лекарства. Подробнее про лекарства, которые мы берем, а так же как выглядит наша табличка, читайте и смотрите видео в статье «Какие лекарства брать на отдых с ребёнком«.

Важно: мы не являемся врачами, это наш опыт! Поэтому советуем вам проконсультироваться со своим педиатром и терапевтом о том, какие именно вам нужны лекарства!

3. Еда, вода

Все зависит от возраста ребенка и ваших предпочтений. По этому поводу смотрите одно из наших видео:

В путешествии на машине мы стараемся на обед останавливаться в общепитах, в кафе в больших городах или в кафе на трассе (пока ни разу не отравились, и не было проблем с желудком). Всегда смотрим, чтобы рядом с кафе было побольше фур, водители которых наверняка знают, где нормальная еда, и, конечно, доверяем собственным ощущениям, как выглядит кафе, как в нем пахнет и т.д.

А с собой берем покушать на «второй завтрак», на полдник и на перекус: яйца, сыр, хлеб, отварной картофель, иногда, сосиски или отварное филе курицы/индейки, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Обязательно термос с горячей водой, чай и кофе в пакетиках.

Отдельно для Златы берем пюрешки, которые выручают, когда долго нет возможности остановиться на обед, а перекус уже надоел. В случае «баночного питания» ребенка запаситесь пюрешками, не везде найдете то, что вам нужно.

Столик, как на фотке можно купить тут: ссылка на столик. Но не забудь сэкономить и купить с кэшбэком: ссылка на кэшбэки.

Когда Злата еще не ела каши с общего стола, брали в дорогу с собой безмолочные каши, которые не надо варить, а просто заливаются водой, очень удобно. Кстати, каши, которые заливают кипятком можно взять и для взрослых, с любым вкусом найдете в магазинах, мы даже без сахара и добавок находили и покупали.

Если ваш ребенок уже ест со взрослого стола, возьмите просто про запас его любимые пюре, сейчас выбор большой вкусов и упаковки. Можете взять соки, если ребенок их пьет. Воды мы берем много, штук 5 пятилитровок (мы же надолго уезжаем, да и не всегда в дороге вода дешевая, а из-под крана мы не пьем) и несколько маленьких бутылочек с удобными крышками-непроливашками. А пятилитровки мы периодически заполняем из источников, например, в монастырях.

4. Одежда

Лучше в путешествии минимизировать количество одежды. Проще всего, если вы едите летом или в теплые края, где можно взять 3 трусиков, 3 маечки, пару штанишков и пару кофточек. Обязательно берите головные уборы. А в машине всегда под рукой должна быть сменная одежда, не только у ребенка, но и у взрослых. И еще одно видео вам в помощь:

5. Развлечения и игрушки

Тут все зависит от возраста ребенка и дальности путешествия.

Для малышей до 6 мес. подойдут погремушки, мягкие игрушки и все, что ребенок будет грызть, теребить, чем будет греметь и т.д.

Для деток постарше уже нужны игры, развивашки, любимые игрушки. Если вашему малышу 1-2 года рекомендуем прочитать статью «Чем занять ребенка в машине 1-2 года«, где вы найдете много полезного на эту тему.

Полезное

Конечно, для каждой семьи список того, что они берут для ребенка в дорогу на машине, индивидуален, но эти пункты, как нам кажется, самые важные.

Кроме всего вышеперечисленного, не забывайте про средства гигиены (салфетки, одноразовые пелёнки, мыло и т.д.). Еще мы обязательно берем дорожный горшок и целлофановые пакеты (мусорные и маленькие).

Возможно, при подготовке к дальней дороге на машине с ребёнком вам пригодится наша статья «Дальняя дорога на машине с ребенком».

Добавляйте наш сайт http://kidsinbags.ru в закладки, добавляетесь в друзья в соц. сетях, (подпишись на канал!) ставьте лайки и следите за нашими обновлениями!

И помните: путешествовать с детьми может каждый!

Авторство: kidsinbags.ru

Метки: дальняя дорога, на машин, с ребенком на машине, что взять

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

В преддверии майских праздников, дополнительных выходных и спонтанных поездок мы выбрали самые здоровые снеки и перекусы, которые можно взять с собой в автомобиль. Минус – чипсы, хот-доги и печенье, плюс – только лучшее и полезное для организма и фигуры.

1 – орехи

И в частности миндаль и грецкий орех, которые является суперчемпионами среди сородичей, поддерживающих энергию. В них содержатся калий, магний и витамин Е, которые предотвратят обезвоживание и поддержат мышцы в тонусе (ведь дорога – это длительное сидение). К слову, орехосодержащие конфеты вроде M&Ms, не в счет 🙂

2 – яблоки

Витаминный набор в яблоках – калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа и витаминов С, Е, каротина, В1, В2, В6, РР, и фолиевая кислота – поддерживают здоровье пищеварительной системы, выводят холестерин и токсичные металлы. Один из самых здоровых перекусов. Выбирайте зеленые не самые сладкие яблоки – Симиренко, Лигольд, в них содержится меньше сахара, чем желтых и красных, а лишний сахар и калории нам ни к чему.

3 – сендвич

Несколько сендвичей вы всегда можете приготовить с собой, чтобы не останавливаться по дороге на быстрый завтрак/обед на заправке или в придорожном кафе. Многие из сендвичей достаточно транспортабельны, особенно если их плотно завернуть в пищевую пленку. Выбирайте на свой вкус – с томатами и моцареллой, свежими листьями и яичным салатом, горчичный с лососем, с прошутто и вялеными томатами. Читать статью 10 весенних сендвичей на любой вкус.

4 – мясо

Для любителей плотной еды в дороге хорошим вариантом может стать мясо. Заранее отварите с корнями (морковь, пастернак, топинамбур) и луком куриную грудинку, тельячью вырезку или сделайте домашнюю буженину. Также можно взять нарезанное и упакованное вяленое мясо – прошутто, хамон или другие варианты сухой, обезжиренной вяленой свинины или баранины. Нарезать тонкими ломтиками и сложить в пластиковый контейнер. Не забыть овощи и зелень.

5 – овощи и зелень

Томаты черри, порезанная соломкой морковь, сельдерей, сладкий перец, небольшие огурцы, а также листья салата, базилика, рукколы – не стоит вывозить весь овощной отдел супермаркета, но немного свежести и витаминов в дороге не повредит. В зелени содержится аскорбиновая и другие кислоты, полезный набор микроэлементов, которые обладают бактерицидными свойствами, регулируют солевой обмен.

6 – свежий хлеб

Или любая выпечка на ваш вкус. Всегда лучше отдать предпочтение свежеиспеченным изделиям в любимом супермаркете или кондитерской, ведь найти подобное на автобане или сельской дороге вам вряд ли удастся. К свежему хлебу или хлебцам можно дополнительно взять творожные намазки с зеленью или сделать песто (как сделать песто в домашних условиях – видеоурок).

7 – фруктовые чипсы

Если уж вы совсем любите что-то грызть, выбирайте любые чипсы из фруктов, которые не содержат масла. Похрустеть получится и без лишней жирности и чрезмерной работы печени. За пределами Украины искать такие чипсы с надписью sundried («высушенные на солнце») на упаковке.

8 – ягоды и сухофрукты

Если позволяет сезон, бери в дороге несколько небольших коробочек ягод, которые не пачкают руки – с гладкой и плотной кожурой: крыжовник, смородины, голубика. В осенне-зимний период в дорогу вместо ягод можно взять сухофрукты – курагу, финики, изюм, чернослив и сушеную клюкву. Все они содержат много витамином и полезных микроэлементов, улучшают перистальтику кишечника, выводят холестерин и дают заряд бодрости.

9 – йогурт

Немного полезных кисломолочных бактерий, которые особенно могут быть полезны как легкий «перекус» для ребенка. Выбирайте маленькие бутылочки, из которых удобно пить. Также обратите внимание на йогурты из козьего и овечьего молока, которые легче усваиваются организмом.

10 – вода

Не забудьте взять несколько бутылок с водой, чтобы избежать обезвоживания. Вода доставляет питательные вещества к тканям, является прекрасным средством очистки организма и является одним из самых важных факторов в регулировании температуры тела и кровяного давления. Также стоит помнить, что дети и даже взрослые часто могут путать жажду с чувством голода.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

как подготовиться и что взять

Эта статья предназначена для тех, кто планирует отправиться с детьми на юг России (или любое другое далекое место) на авто, но не знает с чего начать подготовку.

Здесь – все самое полезное, о чем нужно подумать заранее, учесть и собрать для дальней поездки, чтобы она прошла комфортно. Автор путешествовал с детьми с их грудного возраста и  делится личным опытом подобных путешествий.

Об авторе:

Меня зовут Елена, мне 34 года, и я из Москвы. Ежегодно с мужем и двумя детьми (сейчас им 3 и 5 лет) мы ездим на море. Начали с Черного моря (Анапа), ехали тогда с годовалым ребенком, сейчас предпочитаем Азовское (станица Голубицкая). Пробовали путешествовать с детьми и на поезде, и на самолёте, но предпочтение отдаём автомобилю.

Плюсы и минусы поездки на машине относительно поезда и самолета

Преимущества:

• Самый экономный вариант проезда для большой семьи
• Независимость от билетов по срокам пребывания на море
• Можно взять с собой много вещей
• Возможность по дороге заезжать в понравившиеся места, фотографироваться и любоваться живописной природой
• Можно объездить всё побережье и побывать на диких пляжах, организовывать самостоятельные экскурсии (можно решить арендой машины на месте, но это — дополнительные расходы)

Недостатки:

• Долгая дорога по сравнению с самолётом
• Необходимость длительное время находиться в сидячем положение по сравнению с поездом, не очень удобно спать
• Возможность непредвиденных поломок, пробок (поезд надежнее – довезет в точно указанное время)
• Детей в машине может укачивать
• Повышенная опасность поездки (возможность аварии) из-за необходимости длительное время сохранять концентрацию внимания на дороге и непредсказуемости поведения других автомобилистов. В этом плане поездка на поезде абсолютно безопасна, на самолете – в несколько тысяч раз безопаснее автомобиля согласно статистике.

Подготовка автомобиля и изучение маршрута

• • Вы должны быть уверены, что ваша машина не сломается в пути, поэтому проведите технический осмотр и убедитесь, что всё в порядке.

Не забудьте о кондиционере и салонных фильтрах!

• • По дороге заправляйтесь только на проверенных заправках известных вам брендов, так вы избежите множества проблем.

• • Детально изучите маршрут, особенно если планируете ехать не через Краснодар, а через станицы. Навигатор порой путается, поэтому не плохо иметь обычную карту, или хотя бы распечатать названия населенных пунктов, через которые вы будете проезжать, так будет легче ориентироваться по дорожным указателям.

• • Спланируйте время выезда с учётом загруженности трассы. Используйте Maps.yandex.ru для оценки и прогноза загруженности дорог и дорожных работ.Чтобы посмотреть прогнозные значения на определенное время, включите «настройки пробок» и выберете пункт «Статистика».

Чтобы посмотреть дорожные работы на карте, в тех же настройках выберите пункт «Сейчас» и поставьте галку в поле «Дорожные работы»:

• • Поняв, какие заторы и дорожные работы вас ожидают, изучите пути объезда. Полезные ресурсы, где можно почерпнуть много информации на этот счет: https://kray-zemli.com/ и http://autostrada.info/ (проложите маршрут до нужной точки, сайт подскажет, какие участки и каким образом лучше объехать).

Места, где обычно бывают большие заторы, лучше проезжать ночью или ранним утром.

• День недели также сильно влияет на загруженность дороги. Если выехать из Москвы в пятницу или субботу по дороге на юг вы соберёте все пробки. Тоже самое касается обратной дороги. Если поедете в субботу или в воскресенье, то трасса будет перегружена.
• Существуют форумы автопутешественников, где люди рассказывают о недавно проделанных поездках и возникших сложностях на дороге. Если вы сомневаетесь в том, как выгоднее проложить маршрут, когда лучше выехать, где ночевать, то там можно задать интересующие вас вопросы и посоветоваться с опытными людьми. Вот некоторые из них:
  http://forum.awd.ru/
  https://pilot-club.su/

Что взять к морю: список необходимых вещей

Составьте подробный список всего необходимого, что вам потребуется на отдыхе и в дальней дороге. Приобретайте в магазине всё, что нужно, заранее, не оставляйте на последний день. Так вам будет гораздо легче собираться.

Список лучше взять с собой, так как сборы в обратную дорогу с ним проходят гораздо быстрее.

Вот основные разделы списка:

1. Деньги, документы, медицинские полисы
2. Одежда
3. Аптечка
4. Мыльные принадлежности и косметика
5. Игрушки
6. Всё для моря и игр в песке
7. Детский горшок и накладка на унитаз
8. Техника и зарядные устройства, в том числе и автомобильные зарядки для ваших гаджетов
9. Кухонные принадлежности, если планируете готовить сами
10. Еда в дорогу
11. Расходные материалы – памперсы, одноразовые пелёнки, влажные салфетки, бумажные полотенца, мешки под мусор.

Детализация пунктов у каждого будет своя. Всё зависит от возраста и количества детей.

Итак, пройдёмся кратко по самым важным пунктам.

Одежда

Продумайте заранее, что понадобится каждому ребёнку из одежды. Когда везёшь маленького ребёнка, сначала кажется, что придётся брать весь комод. Что должно быть обязательно:

• • Много трусов. Плавательные, хлопковые, сюда же отнесём купальники.
  • Белые или светлые футболки из тонкого хлопка – 3 штуки. Плечики закрыты, чтобы не обгореть на солнце.
  • Лонгсливы из тонкого хлопка (то же, что и футболка, только с длинным рукавом). Один белый или светлый, на случай, если совсем обгорит ребёнок и придётся надеть на пляже. И парочку красивых и ярких на вечерние прогулки. Платья и прочая нарядная ерунда зачастую лежат без дела.

На юге очень голодные и кусачие комары, поэтому лучше, когда ноги и руки на вечерней прогулке закрыты.

• Шорты, двух пар достаточно.
• Бриджи – это даже лучше, чем шорты, так как при падении ребёнок не обдерёт колени. Тоже парочку вполне хватит.
• Кофта тёплая с капюшоном – 1 шт. Её будете надевать крайне редко, на случай непогоды и ночью в дороге во время остановок.
• Штаны – две пары. Это могут быть тонкие летние джинсы и спортивные штанишки. Чаще всего вечером вы будете надевать именно их. Должны быть свободными и удобными, не давить на живот во время активных развлечений и прыжков на батутах.
• Кепка, панамка, солнечные очки.
• Носки – 3 пары.
• Кроксы (или их дешевые аналоги), сандалии, кроссовки или подобная закрытая обувь на случай дождя и луж.
• Непромокающая клеёнка и подстилки в кровать (зачастую хозяева штрафуют за испорченные матрасы).

Что из этого положить в салон?

Обговорим, что удобнее надеть деткам в дорогу – это футболка, бриджи, носки и кроксы или сандалии (просто кроксы легче снимать, когда усадишь ребёнка в кресло после очередной остановки).

Неподалёку должен лежать пакет с кофтой и штанами потеплее и полным комплектом сменной одежды на непредвиденный случай.

У нас такой случай произошел на первой же остановке, когда сын упал во весь рост в лужу. Бриджи были разодраны в клочья (а если бы были шорты, то колени бы сильно пострадали). Пришлось полностью переодевать и мыть с головы до ног, а дорожная пыль отмывается не так-то легко.

Так что всегда в багажнике должна быть бутыль с водой и, как оказалось, мыло с полотенцем тоже не помешает.

Аптечка

У каждой семьи свои болячки. Гораздо спокойнее и увереннее себя чувствуешь, когда имеешь грамотно собранную аптечку. Стандартный набор для путешествий (упоминаемые лекарства – это исключительно то, чем пользуется наша семья, не сочтите за рекламу):

• Антисептик, средство для обработки ран, заживляющие крема (к примеру, Мирамистин, йод, зелёнка, Бепантен-мазь).
• Средства на случай кишечной инфекции, от рвоты, диареи, для восполнения потерь жидкости (Мотилиум, Смекта, Регидрон, шприц 5 мл без иглы для вливания в рот ребёнку жидкости, Энтеросгель, уголь активированный).
• Антигистаминные препараты. Это могут быть капли Зодак или подобные, а также фенистил-гель от комариных укусов.
• Жаропонижающее и обезболивающее. Нурофен или панадол в виде детских сиропов, а также в виде таблеток для взрослых.
• Детский градусник.
• Крем защитный от солнца с высокой степенью защиты.
• Средство от ожогов, например, пенка Пантенол.
• Лейкопластырь.
• Средства от насморка (Аквамарис и Виброцил).
• Средства от боли в горле. От кондиционера в машине у детишек может заболеть горло. Можно взять пастилки для рассасывания или спрей Тантум-верде.
• Средства от ушной боли. Уши имеют свойство болеть по ночам, и в аптеку не побежишь. Поэтому всегда должно быть обезболивающее и Отипакс.
• Ватные диски, ватные палочки, бинт, спиртовые салфетки.
• Средства от укачивания в машине, если у кого-то слабый вестибулярный аппарат.
• Фумигаторы (спрей от комаров и прибор с пластинками в розетку).
• Маникюрные ножницы детские и взрослые.

Как правильно хранить и перевозить лекарства в машине?

Практически на всех препаратах есть пометка – хранить при температуре не выше +25 °C. Берите аптечку в салон автомобиля и ставьте в ноги или туда, где дует кондиционер.

Во избежание порчи лекарств, лучше хранить аптечку в холодильнике, потому что на юге комнатная температура зачастую выше 25 градусов. И на время ночёвки в дороге тоже не оставляйте её в машине, забирайте с собой в отель и ставьте в холодильник.

Игрушки

Вы едете на море на машине, и это огромный плюс. Значит можно взять с собой не только одну машинку и любимого плюшевого мишку, без которого дитя не уснёт, но и много чего ещё.

Обсудите с ребёнком, что он хочет взять. Подумайте, какие из имеющихся игрушек помогут надолго занять детей в полуденную жару, когда вы вынуждены будете находиться в номере, к примеру: конструктор Лего, коллекция робокаров или чудо-машинок, набор доктора, любимая книга с красочными рисунками, лепка, наклейки. Во что ваш ребёнок может играть часами, то и берите.

А во что дети будут играть во дворе? Как вариант, что можно прихватить с собой — надувной мяч, детский минигольф, бадминтон, бумеранг, тарелку, мыльные пузыри, бассейн и водяные помпы.

Вечерами для деток можно устраивать дискотеку, взяв светомузыкальный шар с USB-разъёмом, который сейчас есть у многих.

Ну и о взрослых забывать не стоит, ведь в большинстве случаев развлекать себя вы будете сами. Из большого разнообразия настольных игр, представленных на рынке, обязательно найдутся те, которые помогут вам скоротать вечера после детского отбоя (из наших любимых — это дженга, покер, активити).

Чем занять детей в дороге: игры и развлечения

Чем развлечь ребенка, чтобы избежать капризов и детского нытья в дороге? Вопрос не простой. Дети не усидчивы, быстро устают. Но существуют проверенные уловки, которыми я хочу с вами поделиться.

1. 1. Наверняка у вас уже есть в автомобиле излюбленные игрушки. Возможно, это детский развивающий компьютер с различными заданиями. Или руль, чтобы копировать папины движения и ехать по карте из навигатора. Планшеты со звуками животных, магнитные доски для рисования. Это всё, конечно, хорошо. Но для дальней дороги недостаточно.Нужно купить много НОВЫХ игрушек, которые ребёнок ни разу не видел. Для этого совсем не обязательно сильно тратиться. Игрушки могут быть самыми простыми и дешёвыми из магазинов типа Ашан или фикс-прайс. Купите целый пакет и выдавайте по одной, все сразу не показывайте.

1. 1. В одиночку играть становится скучно достаточно быстро, поэтому с каждой игрушкой можно поиграть вместе с мамой, сочинив про неё какую-нибудь историю. Вообще придумывание сказок, в которых героями будут члены семьи, забавляет детей и будит фантазию. Здесь можно вслух помечать о море и о том, что вы все вместе будете делать, когда приедете.
   2. Как только надоела игрушка – сменяем декорации. Играем в пальчиковые игры, читаем сказки (или слушаем аудиосказки), поём песенки, наклеиваем наклейки, лепим шарик из пластилина, можно даже логопедические упражнения поделать. Ваша деятельность должны быть разнообразна. 15 — 20 минут и меняем тему.
   3. Можно взять блокнот, восковые мелки или карандаши (мелки удобнее, не ломаются и не нужно точить), купить или распечатать разукрашки. Не все детки любят разукрашивать, но они с удовольствием могут посмотреть, как это делает мама. Параллельно учим цвета, цифры, буквы, фигуры. Если вы сумеете нарисовать примитивно животных – ещё лучше.Играем так: нарисовали частично голову животного, ребёнок должен догадаться, кого вы хотите изобразить. А еще им очень нравится самим учиться рисовать животных. Берёте ручку малыша и ею выводите кружочки, две точки, две палочки – вот вам и гусеница! В интернете полно простых схем для обучения рисованию. Забиваете в поисковике, к примеру, «как нарисовать деда мороза» и пошагово запоминаете.

1. 1. Отдельно хочу сказать о музыке. Удивительно успокаивают наших детишек песни Екатерины Железновой «Музыка с мамой». Если у вас их нет, не поленитесь закачать. Под них можно вместе потанцевать и попеть.
   2. Всё надоело, тогда поиграйте в игру – что вижу за окном, считайте машины, загадывайте, какого цвета будет следующая из них.
   3. И ещё очень простой способ отвлечь детей – поесть. Конечно, для полноценного перекуса вы будете делать остановку. Но погрызть сухарики, сушки, съесть фрукты или пюре, попить сока или молочка можно на ходу.

1. Ну и когда совсем выбились из сил и ничего уже не помогает, доставайте главные козыри – планшет и телефон с любимыми мультфильмами или играми. Это займёт надолго.

Остановки в пути

Частота остановок в пути сугубо индивидуальна, зависит от степени выносливости водителя, от усидчивости детей.

Если наша семья планирует останавливаться на ночлег, то в течение дня на полноценный перекус мы останавливаемся 2 раза (завтрак и обед). Остановки по 20-30 минут. Помимо этого, на заправках стараемся также выйти, размяться и походить.

Хотелось бы, конечно, совмещать перекус, посещение туалета и заправку автомобиля. Но далеко не везде на заправках оборудованы столы для перекуса. А в туалет огромная очередь, да и запах там… оставляет желать лучшего.

Общественные туалеты, отдельно стоящие на дороге, это просто кошмар и незабываемые впечатления, никогда туда не ходите.

Многие предпочитают съезжать в лесок на просёлочную дорогу и там отдохнуть, поесть и побегать. Это, на мой взгляд, лучший вариант, можно размяться и погулять, не боясь проезжающих машин. Хотя пару раз попадались нам на пути заправки, где было организовано много мест, чтобы посидеть и покушать, и даже полноценный детский игровой комплекс с горками и качелями.

Имейте в виду, на платных участках дороги съехать на обочину скорее всего будет негде. Мы наивно полагали, что если дорога платная, то должны быть нормальные туалеты. Чтобы не нервничать, перед въездом на них (предупреждающие знаки висят задолго до начала дороги) советую сводить детишек в туалет, даже если они ещё не очень хотят.

Сколько времени займет поездка с учетом остановок?

В реальности расчётное время в пути, которое напишет вам навигатор, и время фактическое будут сильно отличаться. Всё будет зависеть от пробок на дороге, а также от длительности ваших остановок.

Если ваш путь до моря занимает менее 1000 км, то возможно добраться за день без ночёвки, если минимизировать время на перекусы и оптимально выбрать время начала поездки. Лучше выехать в 3-4 утра, чтобы большую часть пути проделать, пока трасса свободна.

Приведу расчет нашей последней поездки:
Расстояние от Москвы до Джемете (или до Голубицкой) составляет около 1200 км. Расчётное время в пути 18 — 20 часов. Оптимально выезжать в ночь на воскресенье или понедельник (примерно в 4 утра). К вечеру вы доберётесь до Ростова, там можно заночевать. Если хватит сил, то лучше проехать Ростов и остановиться уже в станице Кущевской. Если выехать после ночёвки в 5-6 утра, то в районе 11 часов дня уже будете на месте. То есть фактическое время в пути составит около 30 часов.

Обратная дорога у нас зачастую выпадала на будние дни. Мы не ночевали в дороге. Остановки на перекусы и разминки сокращали до минимума. Благодаря этому расстояние в 1200 км преодолевали всего за 18 часов.

Еда: чем кормить ребенка во время поездки

• Хорошо если есть автомобильный холодильник. Если его нет, можно воспользоваться термо-сумкой и положить в неё сухой лёд. Но всё равно старайтесь не брать скоропортящиеся продукты — побольше фруктов и овощей, орешки, сухарики, варёные яйца и картофель, бутерброды. Если колбаса, то лучше копчёная.
• Йогурты и творожки для детей нужно съесть в начале поездки (даже если нет термо-сумки, можно их поставить под кондиционер в салоне авто).
• Сок и молоко лучше брать в маленьких индивидуальных пакетах с трубочкой или завинчивающейся крышкой, а детскую воду – в бутылках с дозатором, чтобы не облиться на ходу.
• Воды вообще нужно взять с запасом. Учтите, что на жаре в багажнике открытая бутылка может быстро испортиться. Поэтому лучше взять одну 5-литровую баклажку и несколько 1,5-литровых.
• Для водителя, конечно же, термос с кофе или крепким чаем.
• И аккуратнее с перекусами в придорожных кафе и на заправках. Вы же хотите доехать до моря без проблем с кишечником? Если взрослый желудок ещё выдержит натиск, то детский навряд ли.

Эргономия размещения вещей в салоне машины

Как организовать ваше путешествие так, чтобы всем было удобно и всё необходимое было под рукой?

Как заполнить багажник?

Вещи, которые не понадобятся в дороге, и которые не испортятся от жары, отправляем в багажник. Не засовывайте их хаотично, подумайте. Например, чемоданы. Возможно вам потребуется переодеться, и их придётся открывать. Поставьте чемоданы внешним карманом наружу, а во внешний карман, предусмотрительно, положите сменную одежду.

Если вы планируете останавливаться на ночлег, то может понадобится коляска для ребенка и пакет со всем необходимым для ночёвки, которые лучше загрузить в последнюю очередь. В пакете для ночёвки должны быть зубные щётки и паста, детское мыло и небольшое полотенце, смена нижнего белья. Малышам лучше взять свежие футболки, так как за день в пути, наверняка, дети испачкаются и вспотеют.

Упаковки с памперсами и одноразовыми пелёнками, горшок, термос с кофе, вода, мыло и вафельное полотенце должны быть доступны.

Кстати, о горшках. Дорожный горшок, казалось бы, вещь удобная. Но на мой взгляд, стоит очень дорого (для горшка). И не факт, что ребёнок согласится на него сесть. Детки порой бывают очень консервативны, и если привыкли к своему горшку, то на другой не сядут.

Что взять в салон?

1. Аптечка обязательно неподалёку. Найдите для неё прохладное место.
2. Пакеты под мусор и на случай укачивания, еда, бутылки с водой, влажные салфетки, бумажные полотенца и туалетная бумага, пакет с игрушками – распределите это всё в ногах заднего сиденья, по имеющимся карманам. Пакет с теплыми кофтами и штанишками для детей должен быть поблизости.
3. Чтобы дети в автокреслах не пачкали передние сиденья можно повесить защитные чехлы, а ещё лучше снимать обувь, чтобы ножки отдыхали. Не забудьте о носочках, иначе ноги замерзнут от кондиционера.
4. Если дети могут описаться, подстелите одноразовые пелёнки на сиденья (небольшой запас памперсов и одноразовых пелёнок должен быть под рукой).
5. На изголовье и спинку автокресел можно накинуть белые хлопчатобумажные пелёнки, так дети меньше будут потеть.
6. Для удобства во сне, чтобы голова ребёнка не запрокидывалась и не свисала, шея не затекала, можно приобрести специальные подушки в форме подковы.
7. Если окна в машине не тонированные, приобретите защитные сетки от солнца (хотя они тоже мало спасают). Палящее в окно солнце, от которого невозможно скрыться, сильно изнуряет. Можно завешивать ребёнка с помощью пелёнки, зацепив её за подголовник, ручку над дверью, и защемив стеклом двери. Поэкспериментируйте, крабик для волос и игрушка-жираф с прищепкой для коляски меня сильно выручили.
8. А еще существуют недорогие универсальные подвесы для планшета, которые крепятся на подголовник переднего сиденья. Удобная вещь, очень пригодилась.

Остановка на ночлег

Если вы изначально решили, что будете ночевать в дороге, то стоит заранее позаботиться о бронировании номера в гостинице. На различных форумах автопутешественников (ссылки я приводила выше) можно найти отзывы об отелях и спросить совета, в каком населённом пункте это лучше сделать. Тут всё зависит от города и времени старта.

Существуют сайты с подборкой мотелей по трассе М4 (http://eluoru.ru/, https://topmotels.ru/ и другие), на которых очень удобно вести поиск. В большинстве случаев за бронь номера приходится заплатить, но реально найти и без предоплаты.

Прибытие на место

УРА! Такой длинный путь позади. Вы наконец-то приехали! Но только не знаете, за что хвататься, то ли за сумки, то ли за детей. Да и неплохо было бы поесть по-человечески.

Я противник того, чтобы кормить детей в столовых и непроверенных местах, потому что есть горький опыт отравлений и кишечных инфекций, когда болели всем отелем. Поэтому наша семейная подружка – мультиварка всегда с нами.

Чтобы ускорить процесс приготовления еды и раскладывания вещей, проще поделить обязанности. Пока мама сортирует сумки и достаёт всем купальники и пляжные полотенца, папа бежит с заранее составленным списком за едой в ближайший магазин. И пока будет готовиться ваш обед/ужин в мультиварке, вы уже будете плескаться в море.

Затронем очень важную тему — тему еды. Мало кто любит готовить на отдыхе. Но, начиная с июля, на российском побережье процветает кишечная инфекция, это касается и Черного и Азовского морей.

Врач в больнице мне сказала, что мы сумасшедшие люди, потому что подвергаем риску малышей, привозя их на море в высокий сезон. Мне встречались люди, которые прямо с поезда попадали в больницу, потому что заражались от тех, кто ехал с юга до них в этом же вагоне.

С тех пор мы ездим отдыхать только в июне, готовим еду сами, используем для питья и приготовления чая/супов бутилированную воду, избегаем аквапарков и бассейнов.

Берегите себя, не болейте и удачного вам отдыха. Надеюсь мои советы вам пригодятся!

Если вы еще не выбрали, где будете жить и хотите сэкономить при бронировании — советуем воспользоваться сервисом RoomGuru. Во-первых, там собраны отели, апартаменты и гостевые дома от множества разных систем бронирования, и вы не упустите стоящий вариант. Во-вторых — сразу сможете сравнить цены на одно место в разных сервисах и забронировать там, где дешевле (не всегда это Букинг!).

Что взять в дорогу: меню

В поездку на авто

Поездки на авто — это весело и удобно! Еда с собой поможет не только сэкономить деньги на заправках, но и организовать мини-пикник в любом живописном месте.

Сендвіч Джоуи

Ингредиенты:

• Хлеб для тостов, ломтики 3 шт
• Помидор 80 г
• Огурец 25 г
• Ветчина 40 г
• Бекон 40 г

Как приготовить 

Хлеб подсушиваем в тостере, огурцы и помидоры нарезаем. Тосты смазываем соусом. Продолжение рецепта этого сытного и вкусного сендвича читайте здесь.

Салат в банке

Супер-простой и быстрый вариант для перекуса в дорогу. Нарезаем овощи и отваренного или запеченное мясо ломтиками и выкладываем в обычную банку. Также в салат можно добавить отваренную крупу, а вместо мяса положить фасоль, малосольную рыбу или отваренные морепродукты без резкого запаха. Заправляем салат оливковым маслом, солим и добавляем перец. С помощью резинки прикрепляем к банке небольшую вилку или ложку. Салат в банке для перекуса в дороге готов!

ГОТОВИМ С НАМИ
Витаминный салат в банке по рецепту Джейми Оливера (фото)

Ролл в лаваше

Отличной здоровой альтернативой придорожной шаурмы станет домашний ролл в лаваше. Предлагаем рецепт простого ролла с крабовыми палочками, который не боится дороги.

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт.
• Сыр — 150 г
• Крабовые палочки — 200 г
• Зелень — по вкусу

Как приготовить ролл в лаваше

Крабовые палочки мелко нарезаем, смешиваем с сыром, измельченной зеленью, смазываем получившейся смесью лаваш и сворачиваем его в трубочку. Заворачиваем рулет в пищевую пленку и прячем в холодильник. Читайте другие рецепты роллов в лаваше здесь.

Для дороги в поезде

Для украинцев путешествия поездом — это минимум 8, 12 или даже 15 часов в дороге. Чтобы хорошо чувствовать себя и в поездке, и после неё, важно придерживаться привычного рациона, но и еду взять с собой такую, чтобы не испортилась без холодильника.

Куриное карри со шпинатом

Ингредиенты:

• Шпинат 2 г
• Куркума 100 ч.л.
• Карри 2 ч.л.
• Тмин 0.50 ч.л.
• Свежий имбирь 0.50 ч.л.
• Куриная грудка 0.50 шт

Как приготовить карри

Лук мелко нарезаем и обжариваем на разогретом растительном масле до золотистой корочки. Добавляем по вкусу измельченные имбирь, чили, чеснок и специи. Куриное филе нарезаем небольшим кубиком, выкладываем в другую сковороду, заливаем небольшим количеством воды и тушим. Продолжение рецепта куриного карри читайте здесь.

Кус кус с овощами

Кус кус высыпаем в банку, добавляем соль, любимые специи и немного оливкового масла. Туда же добавляем замороженные овощи: кукурузу, горошек (можно взять готовые смеси). Плотно закрываем банку, а уже в поезде заливаем тем же количеством кипятка. Настаиваем кус кус с овощами 5 минут и наслаждаемся сытным и вкусным завтраком, обедом или ужином!

Овощные оладки

Овощные оладки хороши тем, что их можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Приготовьте в дорогу кабачковые, помидорные оладьи или драники.

В самолёт

Не все знают, но из еды в самолёт можно взять не только то, что вы купили в DutyFree. Вот несколько правил, соблюдая которые продукты на борт можно пронести без проблем:

• объем емкостей перевозимой еды должен быть не боль 100 мл
• вместе емкости не должны превышать объем 1 л
• все емкости должны перевозиться в одной прозрачной пластиковой упаковке, которая плотно закрывается
• емкости с жидкостями нужно предъявить отдельно на стойке безопасности

Емкости свыше 100 мл вы можете взять, только если это детское питание на время полета и с вами летит ребенок до 2-х лет

Если вы по каким то причинам не готовы брать с собой на борт полноценную еду, вот несколько вариантов здоровых перекусов в самолёте:

Что взять в дальнюю дорогу на машине зимой

Вопрос о том, что взять в дальнюю поездку на машине зимой и как подготовить автомобиль к путешествию, часто возникает при планировании отпуска. В рамках статьи перечислим необходимые действия, чтобы в пути чувствовать себя уверенно и безопасно.

Готовим авто к дальней поездке

Первым делом проведем диагностику и обслуживание, если до ТО осталось меньше километров, чем планируемый пробег за время вояжа.
При необходимости меняем щетки, моем стекла — мутные разводы повышают утомляемость и затрудняют управление.

Что взять с собой в дорогу автомобилисту

В зависимости от дальности маршрута список может незначительно меняться — перечислим лишь основные пункты.

Запишите на флешку или диск любимую музыку — это поможет скоротать время за рулем. Расширить функционал штатной магнитолы можно при помощи FM-модулятора.

Как распланировать маршрут

Сидя дома в теплом кресле у компьютера, заранее составьте списки:

Наверняка, вы состоите в интернет-сообществах. Возьмите номера знакомых, живущих по пути — это может выручить в трудные моменты. Предварительно узнайте у местных, по каким дорогам не стоит ехать из-за их плохого покрытия или заторов.

Выезжая из страны, обязательно уточните специфические требования к дорожному движению, перечень необходимых документов для прохождения таможни (страховки, и т.д.). В некоторых государствах запрещены шипы. Чтобы не выковыривать их на границе отверткой — заблаговременно подготовьте комплект «липучки».

Для составления трека удобно использовать «Яндекс карты» и «АвтоТрансИнфо». Оставляйте запас по времени на ухудшение погодных условий, чтобы не корректировать планы в пути. Лучше приехать в отель заранее и прогуляться по территории, чем второпях выбирать между ужином, водными процедурами и сном.

Подготовка к путешествию

Распространенная ошибка — откладывать дела на последний момент. Заведите правило, что день перед стартом должен быть свободен. Потому что наверняка найдутся срочные хлопоты, которые вы легко сможете встроить в график.

Постарайтесь выспаться, и не ешьте незнакомых продуктов перед дорогой.

Существует множество пословиц по затронутой теме: «тяжело в учении — легко в бою», «надейся на лучшее, готовься к худшему», и др. Когда ничего из взятого не пригодится — ничего страшного. Но если в нужный момент не окажется под рукой «спасательного круга» — мелкие неприятности могут обернуться проблемами совсем другого масштаба.

Соблюдайте ПДД, содержите автомобиль в исправном состоянии — и долгожданный отпуск запомнится только самыми приятными впечатлениями!

Илья Илмарин

Путешествие на машине с ребенком

Обновлено 01.02.2020 Автор Олег Лажечников Просмотров 374884

Думал я думал, написать или не написать об этом. Все-таки мой опыт специфический, и зазря не хочется страшить людей сомневающихся и размышляющих о том, ехать им куда-то с ребенком или нет. С другой стороны, вижу, что не только родители особых детей, но и родители обычных не часто ездят куда-то, поэтому поделюсь моим небольшим опытом, как я ездил в Геленджик на машине из Москвы.

Стоит ли путешествовать с ребенком

Прежде всего, поездка должна стоить того. Лучше ехать куда-то в очень интересное или нужное место, чтобы было ясно, зачем все это происходит и зачем ты тратишь на перемещения столько энергии и сил. Понятно, что дети разные, и порой их наличие вообще почти ничего не меняет в плане путешествий. Не менее понятно, что родители тоже отличаются по моральной стойкости и отношению к тем или иным перипетиям. Так что у вас будет свое личное понимание того, стоит вам ехать или нет, нравится ли ездить с маленьким ребенком или стоит подождать.

Несмотря на мой опыт, все-таки хочу сказать, что для большинства родителей поездка с ребенком на машине проходит довольно безболезненно, примеров среди моих друзей масса. Есть некоторые нюансы, к которым нужно подготовится морально и физически, сделать поправку на формат путешествия с детьми и скорректировать под это маршрут. В любом случае, вы наверняка перевозите своего ребенка в машине по городу и уже сейчас знаете, как он себя ведет, а также знаете его особенности.

Вполне может быть, что людям слишком любящим комфорт, будет не очень здорово путешествовать с детьми, так как ребенок может спать хуже обычного, перевозбуждаться, плакать и капризничать, выносить мозг всем вокруг. И возможно даже нужно быть заядлым путешественником, немного «повернутым» на поездках, чтобы не обращать внимания на все эти перипетии. Но просто знайте, большинство страхов сидит только в голове, а стереотипы создали люди, которые никуда не ездили. Поэтому нужно проверять все на личном опыте.

Советы для путешествия с ребенком

Общие нюансы

Попробую описать общие нюансы, которые мне кажутся важными и подходят всем без исключения.

• Проще всего путешествовать, когда ребенок еще не ползает или когда он уже начал ходить. В первом случае ему будет гораздо проще быть на одном месте (в автокресле или на руках), а также ему не нужны большие пространства для перемещений, ни в машине, ни на остановках, ни в отеле. Второй случай сложнее, но ходячему ребенку гораздо легче найти место в дороге, где он сможет подвигаться, нежели ползающему. На обочинах и на паркингах (в России они ужасны) ползать негде, только если где-то в травке, но не всем детям это нравится. Так что, если у вас ползающий или ходячий ребенок, то готовьтесь к множественным остановкам.
• Даже если ваш ребенок отлично спит в детском кресле, все-таки постарайтесь не проводить в машине весь день или даже сутки. Есть мнение, что ребенок может спать, но при этом не высыпается, то есть он как бы засыпает не по своей воле, просто нервная система не выдерживает и отключает организм, хотя визуально кажется, что ребенок просто сладко спит, все это может выражаться в капризах, мелких простудах и тд. Поэтому уж ночевать точно лучше в отеле/квартире/палатке, а не ехать без остановки круглыми сутками. Подумайте, как лучше подстроится режим дня вашего ребенка.
• Не гонитесь за максимальным количеством достопримечательностей и мест в путешествии, как это было до рождения ребенка. Дети довольно быстро перевозбуждаются и им нужно дозировать новые впечатления, да и вам самим будет сложно. Какой смысл путешествие превращать в гонку.
• Отель лучше бронировать заранее, чтобы не искать его потом на месте. Это легко делается через RoomGuru, в котором можно пробить скидки на конкретный отель сразу во всех системах бронирования. Иногда цена может быть на 30% отличаться. Также там есть некоторое количество аппаратментов, но их можно искать также и через другой сервис, о нем ниже.
• Останавливаться можно не в отелях, а в квартирах через Airbnb. Особенно, это актуально для России, потому что хорошая квартира может быть дешевле, чем хороший отель. А пространства для семьи в квартире гораздо больше, да и приготовить еду ребенку будет очень просто, так как есть кухня. С другой стороны, отели работают круглосуточно, там есть кафе и вообще можно ничего не готовить. В любом случае, выбор за вами. Если вы еще не знакомы с сервисом, то обязательно прочитайте мой подробный отзыв о нем, где рассказано о том, что это такое, как правильно зарегистрироваться, как получить бонус 20$, как бронировать жилье и тд.
• Очень полезная штука в автомобиле для безопасности детей — это блокировка дверей и стекол, чтобы ребенок не выпал из машины. Даже если он ни разу не пытался открыть дверь, то это только вопрос времени.
• Если очень много сомнений в своих силах и силах ребенка, то имеет смысл потестить на короткой поездке. Чаще всего именно родителям сложно ездить с детьми, а не детям. Не всем хватает моральных сил выдерживать все эти сложности.

Что брать с собой

О полезных вещах в дорогу и различных аксессуарах имеет смысл подумать заранее. Например, я вожу с собой инвертор для зарядки всего через 220В, пару держателей для смартфона (он используется в качестве навигатора и точки Wifi), мягкий и безопасный столик для детского кресла (например, такой), несессер с кармашками на сиденье, складное ведро и мини-лопату.

Также, если я еду в кемпинг, то беру с собой палатку, спальники, матрас, фонарики и прочие нужные штуки. В основном все покупаю, либо в Декатлоне, либо заказываю через Алиэкспресс. Да ждать с Али приходится 2-4 недели, но зато там куча всего продается и совсем недорого, надо будет как-нибудь список написать, чего уже приобрел для путешествий.

При покупках на Алиэкспресс можно получать кешбек до 11%. Для этого вам нужен сервис Backit и парочка моих лайфхаков. Все очень подробно я написал в своей инструкции, как и что делать.

При заказе онлайн на сайте Декатлона, но через кешбек сервис Letyshop, будет возврат 2.5-5% за все товары. Если вы еще не в курсе, то у них есть доставка, поэтому можно все заказать себе домой. Кстати, там не только Декатлон, но и куча других магазинов.

• Меня очень сильно в машине спасала тонировка, но я, к сожалению, не догадался еще повесить и шторки дополнительно. Желательно иметь и то, и другое. Потому что тонировка облегчает работу кондиционера (даже в современных машинах с климат-контролем без тонировки будет не очень), а шторки могут значительно приглушить свет в салоне.
• Игрушки в автомобиль для детей лучше всего брать какие-нибудь особенные: новые или любимые. Причем, нужно не все сразу показывать, а по очереди, сегодня одни, завтра другие, и тд. Этот момент нужно хорошо продумать, чтобы ребенка хоть как-то отвлекать в дороге. Не лишним будет планшет с заранее установленными детскими приложениями и мультиками.
• От укачивания в транспорте для детей и взрослых рекомендую браслеты на руку. До последнего не верил, но они реально работают!
• Если ребенок избирателен в еде, то её нужно обязательно взять с собой. Я утром заваривал кашу в термокружке, и потом ее хватало на два приема вместе с фруктовой/овощной пюрешкой. И отлично шли хлебцы, как способ отвлечь ребенка. Так же у меня еще была газовая горелка на всякий случай, чтобы иметь возможность приготовить еду. На трассе есть кафе, но, как правило, в них ассортимент не для ребенка, да и стремно в незнакомом месте такое ребенку давать. Кстати, из-за еды именно с грудным ребенком (который еще на груди) легче всего ездить, дал грудь и все.

Столик для автокресла — очень удобная штука

Личный опыт с ребенком, который мало спит

Самый главный вывод, который я сделал в этой поездке, это то, что удовольствие от поездки должно быть суммарно больше, чем затраченные моральные и физические усилия. То есть поехать-то реально, как показала практика, но вот захочешь ли ты это повторять, это уже другой вопрос, и абы куда ехать совсем не хочется. В моем случае, по-любому надо было вывезти ребенка на море, на свежий воздух и к солнцу, чтобы он восстановился после тяжелой болезни и больницы, а самолет на тот момент был не по карману. Плюс я еще хотел проверить Геленджикский район на предмет переезда туда, так сказать, двух зайцев сразу. У меня получилось где-то примерно поровну затраченные усилия и польза с впечатлениями, так что оно суммарно того стоило.

Зная, что Егор очень плохо спит (это заключается в том, что он не спит в автокресле ни при каких обстоятельствах, а так же он может проснуться от малейшего движения или света), я сразу решил ехать минимум с двумя ночевками, в Воронеже (квартира в Воронеже) и под Ростовом. 500 км в день вполне нормальное расстояние, которое можно преодолеть с большим количеством остановок. Правда из-за ремонтов трассы М4, иногда приходилось довольно медленно ехать и на преодоление этих километров уходило много времени.

В дороге я регулярно останавливался на 2 дневных сна Егора, давал часок поспать, и пробовал ехать дальше. Как правило, он просыпался от первой же ямы, коих на наших дорогах не счесть. В идеале для таких поездок нужны длительные остановки на сон (пока не проснется) и микроавтобус, где будет гораздо больше места в салоне, и где можно нормально прилечь на сиденье. В Лансере сиденье заднее для этого совсем не подходит. И еще желательно дорогу по типу немецкого автобана со множеством паркингов для отдыха.

Машина небольшая, даже переднее сиденье было заваленоШторки в машину на скорую руку

Помимо того, что Егор не спит в детском кресле, он в нем еще и сидеть не хочет. Вот для этого и нужны игрушки на всю дорогу. Рекомендую запасаться ими заранее. Думаю, тут еще прекрасно подойдет планшет с играми, в машине все средства хороши. Правда Егор периодически отвлекался и шаловливыми ручками, дергал папу за волосы. Может быть в доме на колесах было легче. Эх, прям мечта моя.

Хочется папе помогать вести машинуЭто не взлетная полоса, это псевдо-паркинг с мусором

P.S. Важно понимать, что все дети разные, и если, кто-то может путешествовать, не останавливаясь месяцами, то это не значит, что и ваш ребенок это тоже одобрит. И наоборот, если кому-то сложно, то не факт, что и вам будет трудно. Ко всему нужно подходить с головой, но главное, не боятся что-то пробовать и делать свои личные выводы.

Что приготовить в дорогу? — Other

Зимой или летом, в дождь или жару каждый планирует какие-то поездки. Отдых это или просто поездка к родителям — дорога непредсказуема. Согласитесь, с каждым были какие-то приключения в дороге: автобус или машина сломалась, заблудились, у меня часто бывали приключения с животными в лесу или (не дай Бог) авария. Поэтому всегда нужно составлять список того, что брать в дорогу.

У природы нет плохой погоды

Главный вопрос, который у меня возникает во время сборов в дорогу: что надеть? Тогда начинаю в Интернете искать прогнозы, какая температура, какой процент того, что может пойти дождь. Убедилась в том, что ничто не портит погоду так, как прогнозы. Я составила небольшой список вещей, которые должны быть со мной в дороге: сменная обувь, ведь если в поездке придется много ходить, то это обязательно; легкая удобная одежда, я еще всегда беру тёплую кофту или рубашку. Даже летом, попав под дождь, можно заболеть; так как я девочка, то очень люблю юбки и всегда стараюсь надевать их в дорогу. Но беру с собой и штаны, во-первых, очень удобно переодеваться, а во-вторых, вечером тоже можно замёрзнуть, да ещё и насекомые могут покусать.

Стоит ли брать еду в дорогу

Конечно! Мой личный рекорд времени, которое я провела в дороге, составил 29 часов. Но с другой стороны, моя поездка домой у меня занимает 1 час, поэтому еду я беру редко, может больше потому, что ленюсь. Еду нужно брать всегда, ведь это не очень приятно, когда в животе «война» и ты стоишь, например, на экскурсии или просто едешь в автобусе. Но стоит взвесить все «за» и «против» каждого продукта, чтобы непредвиденные ситуации не возникли именно из-за продуктов питания.

Что приготовить в дорогу

Есть много факторов, которые нужно учитывать перед тем, как решить, что брать в дорогу:

• поездка на автобусе или на машине;
• летом или зимой;
• длительная или такая, что длится до 2–3 часов;
• путешествует один или несколько человек.

Я сторонник того, чтобы брать в дорогу перекус. Воды, печенья и фруктов мне хватило, чтобы простоять те 29 часов на границе. Но мой муж, например, водой, печеньем и фруктами будет не очень сыт, хотя он и не сторонник того, чтобы весь вечер перед поездкой я стояла у плиты и готовила что-то в дорогу. Поэтому я всегда беру бутерброды, овощи, выпечку — ту еду, которая не имеет запаха, сытная и не портится в жару.

В любом случае, всегда есть места, куда можно зайти перекусить или купить еду и не переживать за мясо в сумке, которое может дать о себе знать.

Как упаковать еду для 7-дневной поездки

Одной из самых захватывающих частей нашего переезда по пересеченной местности было планирование всей нашей поездки по еде! Не могу дождаться, чтобы рассказать, как именно мы планировали питание для этой семидневной поездки из Нью-Йорка в Сиэтл, где мы останавливались, и мои лучшие советы и рекомендации, как правильно питаться в дороге с ограниченным бюджетом.

Планирование нашей поездки

Я занимаюсь планированием в своей семье, поэтому составить план поездки по стране было моей обязанностью. Я любил каждую секунду этого.Мое любимое приложение называется Roadtrippers. Я использовал его в течение многих лет, чтобы планировать удивительные дорожные поездки, и я думаю, что он стоит затрат в 25 долларов в год, даже если вы совершите только одну большую поездку за 12 месяцев. С этим приложением гораздо проще спланировать поездку, чем с Google Картами.

Несмотря на то, что мы могли бы проделать гораздо более длительную поездку, поскольку это была подвижная поездка, мы решили сделать это за 8 дней, следуя почти по самому прямому маршруту в Сиэтл. Мы стремились в среднем около 6 часов езды в день и почти не осматривать достопримечательности.

Если вы хотите совершить поездку по достопримечательностям, вам не следует проводить за рулем более 4 часов в день.

Мы выбрали этот маршрут, потому что он не только более прямой, но и очень близко подошел к Национальному парку Глейшер. Поэтому мы спроектировали поездку с остановками на две ночи, чтобы иметь возможность познакомиться с парком, а не на одну ночь.

Как мы выбирали, где остановиться во время поездки по стране

В этой поездке мы сочетали Airbnb, кемпинг, отели и глэмпинг! Разнообразие было потрясающим, и я рад, что мы вышли из Airbnb, если честно.

Проживание в отеле на одну ночь было идеальным после ночного кемпинга и ночевки на земле. И Airnbns, у которых был доступ к прачечной, пригодились в середине нашей поездки, так как мы собрали довольно легкие вещи!

У каждого Airbnb также был холодильник, который помогал нам брать еду в этой поездке и готовить еду в дорогу.

Вот ссылки на все места, где мы останавливались:

Как я планирую питание для поездок

Планирование питания помогло нам сэкономить много денег и снизить стресс во время этой поездки.Я подошел к этому так же, как и к регулярному еженедельному планированию, сосредоточив внимание на завтраке, обеде и ужине для себя и своего партнера. Поначалу это было ошеломляюще, но как только я обозначил, где мы должны быть, и подумал о удобствах, которые у нас есть в каждом месте, это было легко.

Хотя это действительно зависит от типа поездки, которую вы хотите совершить, мое золотое правило — есть один полный обед в день .

Когда вы часами сидите в машине, приятнее перекусить и действительно приятно завершить день обильным обедом, а не есть еду на вынос несколько раз и чувствовать себя разбитым и сонным в машине.Этот метод также экономит деньги, что для меня важно (но, может быть, не важно для вас!).

При этом, если бы я планировал поездку по разным гурманам по пути, я бы подошел к приготовлению еды и к еде на вынос совсем по-другому. Этот шаг не был походом для гурманов, но мы старались пробовать местное пиво и кофе везде, где останавливались.

Наша поездка длилась одну неделю, поэтому ее было легко спланировать с помощью таблицы Excel. Если вы хотите опробовать наш обычный шаблон / таблицу для планирования питания, вы можете скачать ее здесь!

Сколько стоит еда в нашей поездке

Мой партнер и я были очень сосредоточены на экономии денег, поскольку наш переезд происходил одновременно.Мы потратили около 1500 долларов на поездку, включая проживание, еду, бензин и случайные / аварийные вещи.

Эта поездка была посвящена вождению. Пандемия определенно сделала то, что мы обычно сделали бы невозможным, например местные комедийные шоу, концерты и однодневные туры.

Наш список продуктовых и пищевых продуктов для путешествий

• Бананы
• Яблоки
• Виноград
• Авокадо
• Овес старомодный *
• Арахисовое масло *
• Тортильи
• Консервированный тунец *
• Песто *
• Предварительно смешанные салатные мешки
• Оливковое масло, соль, перец и кулинарный спрей *
• Корица *
• Сыр Чеддер
• Бутылочка для молока
• Сахар коричневый *
• Фиговые батончики
• Трейл Микс
• Попкорн
• Пиво *

В приведенный выше список входят некоторые ингредиенты, которые мы купили перед поездкой, а также некоторые, которые мы взяли из нашей кладовой (отмечены *).Мы потратили в общей сложности 50 долларов на продукты перед поездкой.

Мы также упаковали домашний банановый хлеб и печенье!

Во время поездки мы потратили около 30 долларов на продукты, необходимые для приготовления пищи, например, на два обеда в кемпинге и несколько обедов для пикника. Для этих блюд нам просто необходимы свежие овощи и белки для приготовления пищи! Мы старались сделать вещи очень простыми, и к концу я немного устал от лепешек.

Где мы останавливались поесть во время поездки по пересеченной местности

В приведенный ниже список включены места, в которых мы хотели бы снова поесть, но, к сожалению, не можем сказать обо всех местах, где мы останавливались.

Янгстаун, Огайо (кофе): Culture House Coffee

Granger, IN (пиво): Bare Hands Brewery

Миннеаполис, Миннесота (ужин): Красная корова

Миннеаполис, Миннесота (кофе): Zoe’s Cafe

Бисмарк, Северная Дакота: Stonehome Brew Pub

Lakeside, MT (ужин): Tamarack Brewing Co

Lakeside, MT (завтрак): кофейня Glacier Perks

Мы потратили в общей сложности около 200 долларов на рестораны во время этой поездки! Мы довольно хорошо придерживались того, что едим на вынос, поэтому тратили на еду всего 28 долларов в день из расчета на двоих.Я доволен этим!

Легкие блюда для поездки без оборудования

Ночная овсянка

Вот наш главный рецепт овсянки на ночь, если хочешь попробовать!

Свежее обертывание

Вот простой рецепт обертывания без варки, которое идеально подойдет для путешествий.

Хрустящие салаты

Это больше похоже на уловку — готовые наборы для салатов так легко найти в продуктовых магазинах по дороге, и вы можете настроить их по своему усмотрению.

Блюда, которые можно приготовить в дороге

С помощью нашей печи и доступа к грилю / костру мы смогли приготовить несколько блюд в нашей поездке.

Роллеты и панини на гриле

Мы здорово поели кесадильи с яблочным чеддером на остановке для отдыха! У нас были с собой яблоки и чеддер, но вы можете использовать все, что угодно. Все, что вам нужно, — это переносная плита, небольшая сковородка с антипригарным покрытием и кулинарный спрей.

Запеченный у костра картофель с грузом

Вы действительно не ошибетесь, если выберете загруженный печеный картофель или сладкий картофель.Все, что вам нужно, это фольга, ваш любимый сорт картофеля, сыр и любые другие печеные картофельные рецепты, которые вам нравятся!

Жареные овощные обертки

Мы приготовили эти овощные обертки на гриле в нашем кемпинге KOA! Они были такими вкусными, даже если добавить немного соли и перца.

Как мы чистили кухонное оборудование во время поездки

Поэтому мы решили каждые несколько дней останавливаться в местах, где есть раковина или место для мытья посуды. Мы взяли с собой средство для мытья посуды, губку и бумажные полотенца, чтобы при необходимости провести легкую уборку в кемпинге.Это было не так уж важно! В конце поездки мы просто загрузили посудомоечную машину всем нашим походным кухонным оборудованием для последней стирки.

Сколько еды хранится в холодильнике в дороге?

Я очень рекомендую купленный нами кулер семьям или людям, отправляющимся в дальние поездки. Он не подходит для путешествий в одиночку, так как для нас он был слишком велик!

Через день мы кладем в холодильник новый пакет со льдом (купленный на заправке) и осушаем его перед добавлением нового пакета со льдом.В конце концов, часть еды определенно немного пахла внутри кулера — но неплохо. Возможно, мы не так хорошо пополняли запасы льда к концу, как могли бы.

В общем, в нашей поездке не было испорченной еды. Все прошло через семь дней, и все, что мы не ели, мы могли хранить в холодильнике, когда возвращались домой.

Основное оборудование для упаковки пищевых продуктов для путешествий

Бамбуковая дорожная утварь — полюбите эту компактную посуду для путешествий!

Coleman Cooler — нам очень понравился этот кулер! Подходит для всей нашей еды

Mini Camp Stove — незаменим, если вы не хотите / не можете развести костер

Контейнеры для пищевых продуктов — мы использовали их для хранения продуктов и в качестве мисок!

Сумки Stasher — для сухих закусок на любой случай путешествий

Маленькая сковорода с антипригарным покрытием — идеально подходит для приготовления пищи на походной плите

Чугунная сковорода — идеально подходит для приготовления пищи на костре

Уютная фланель — Я носила это каждый день поездки! Очень удобно для смены погоды летом / осенью.

Надеюсь, это вдохновит вас на планирование эпической поездки и при этом не выходить за рамки своего бюджета!

Если вы хотите больше идей о еде в путешествии, вот еще несколько сообщений, которые могут вам помочь:

10 лучших ланч-боксов для еды на ходу

Сделайте заранее походные обеды: 10 походных блюд, которые вы можете приготовить

18 рецептов приготовления еды, когда у вас нет микроволновой печи или холодильника на работе

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Советы по питанию для сменных рабочих в дороге

Чтобы правильно питаться, проводя день в дороге, нужно спланировать. Вам может быть сложно выбрать здоровую пищу, особенно когда вы в пути. Читайте дальше, чтобы получить идеи меню, которые помогут упростить здоровое питание!

Какие советы помогут мне правильно питаться в дороге?

• Постарайтесь принести с собой домашние блюда и закуски. Упакуйте как можно больше продуктов, сделанных дома.Скорее всего, это будет полезнее, чем еда, которую вы найдете в дороге. Ознакомьтесь с идеями еды и закусок ниже.
• Принимайте пищу вне дома с умом. Ознакомьтесь с этими советами, когда будете обедать вне дома во всех своих любимых ресторанах.
• Старайтесь есть регулярно. Старайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день на завтрак, обед и ужин, чтобы поддерживать здоровый режим питания.
• Не ждите, пока вы не проголодаетесь, чтобы поесть. Обязательно включайте в свою смену здоровые закуски, чтобы поддерживать уровень энергии. Включите в свой рабочий день полдник и полдник. Избегайте закусок с высоким содержанием жира, сахара и соли.
• Избегайте сладких напитков. Наполните большую многоразовую бутылку для воды свежей водой, которую можно снова наполнить. Чаще всего предпочитайте фруктовые соки целым фруктам. Ограничьте количество сладких напитков, таких как поп.
• Следите за кофеином. Ограничьте употребление кофе, напитков с кофеином и энергетических напитков.Включите не более 3 чашек (750 мл или 24 унции) обычного кофе или 8 чашек (2 л или 64 унции) черного чая в день. Если вы хотите больше, чем это количество, выбирайте напитки без кофеина.

Какие есть идеи для здорового питания и перекусов в дороге?

Используйте эти идеи по поводу еды и перекусов в качестве руководства, которое поможет вам правильно питаться в дороге:

Как сохранить свежесть и безопасность продуктов в дороге?

Безопасность пищевых продуктов важна, когда вы в дороге.Помните эти советы, чтобы ваши продукты были в безопасности:

Поддерживайте подходящую температуру для скоропортящихся продуктов

Скоропортящиеся продукты включают в себя все мясо, рыбу, курицу, яйца, все, что угодно с майонезом, сыром и йогуртом.

• Храните скоропортящиеся продукты в холодильнике, используя пакеты со льдом. Вы даже можете заморозить бутылки с водой и пакеты с соком и использовать их для охлаждения продуктов. Если вам нужно больше льда, купите кубики / чипсы льда и храните их в пакетах на молнии, чтобы продукты оставались холодными.
• Скоропортящиеся продукты следует хранить при температуре 4 ° C или ниже.Используйте термометр в холодильнике, чтобы легко определить температуру.
• Держите кулер подальше от солнца и в самой прохладной части автомобиля.
• По возможности держите один холодильник для основных блюд, а другой — для напитков и закусок. По возможности часто пополняйте запасы холодильников на длительные смены.
• Для более коротких поездок упакуйте горячие продукты, например супы, в сохраняющий тепло термос. Горячие продукты следует есть еще горячими.
• Выбрасывайте скоропортящиеся и приготовленные продукты, оставленные при комнатной температуре более двух часов.Испорченные продукты не обязательно выглядят, пахнут или имеют неприятный вкус — если сомневаетесь, выбросьте их!

Избегайте перекрестного загрязнения

• Упакуйте еду и закуски отдельно в многоразовые контейнеры и повторно закрывающиеся пластиковые пакеты, чтобы упростить задачу.
• Принесите много салфеток, влажных салфеток, дезинфицирующего средства для рук, пластиковых вилок и ложек.
• Часто мойте холодильники, термосы, многоразовые пакеты и пластиковые контейнеры, в которых хранятся продукты.
• Вымойте охладители горячей мыльной водой и продезинфицируйте мягким раствором отбеливателя (смешайте 5 мл / 1 чайную ложку бытового отбеливателя и 750 мл / 3 стакана воды и используйте его в пульверизаторе для дезинфекции охладителя).
• Многоразовые тканевые пакеты следует регулярно стирать и сушить перед повторным использованием.
• Часто мойте руки с мылом. Держите при себе дезинфицирующее средство для рук, если у вас нет возможности достать пресную воду и мыло.

Что мне нужно знать о еде при пересечении канадской / U.С. Граница?

При пересечении границы США вы должны декларировать все продукты питания. Сюда входят овощи, фрукты, закуски и напитки. Также рекомендуется указывать любую пищу, приготовленную дома, например бутерброды или готовые салаты. Планируйте пополнить свой холодильник скоропортящимися продуктами из местного продуктового магазина после пересечения границы. Не забывайте кубики льда / чипсы, чтобы продукты оставались холодными.

Итог о здоровом питании в дороге

Когда вы путешествуете по дороге, вы по-прежнему можете выбирать здоровую пищу.Используйте советы и идеи меню, чтобы составить план здорового питания и перекусов, чтобы чувствовать себя лучше.

Вас может заинтересовать:

Советы по питанию для сменных рабочих
Десять лучших советов при питании вне дома
Быстрые и простые идеи перекусов
Эффективные стратегии контроля веса

Последнее обновление — 1 декабря 2020 г.

Как правильно питаться в дальних поездках

Не покупайте шоколадные батончики в следующей поездке. (Фото: изображение плитки шоколада Николая Охитина из Fotolia.com)

Подготовка к длительной поездке обычно подразумевает поход в продуктовый магазин и упаковку машины кучей вкусностей. Автомобильные поездки также предполагают многочисленные остановки на заправках, в круглосуточных магазинах и ресторанах быстрого питания. Когда вы возвращаетесь в машину, часто под рукой всегда оказываются шоколадные батончики, газированные напитки и другие чипсы. Совместите нездоровое переедание с сидячей ситуацией при езде в машине, и вы не только наберете вес в долгой поездке, но и не будете иметь сил, чтобы в полной мере насладиться поездкой.

Вещи, которые вам понадобятся

Step 1

Съешьте здоровый завтрак, чтобы начать свой день, и наполните свое тело пищей, которая надолго обеспечит вас энергией. Например, вместо того, чтобы останавливаться за стопкой блинов, которые быстро превратятся в сахар и покинут ваш организм, принесите связку бананов, рогалики из цельной пшеницы, сливочный сыр и мюсли. Упакуйте завтрак в номер в отеле, например овсянку, которую можно смешать с водой и приготовить в микроволновой печи.

Step 2

Закусывайте с умом.Откажитесь от чипсов и шоколадных батончиков, которые не заставят вас долго останавливаться на достигнутом. Вместо этого упакуйте запас индивидуального яблочного пюре, сыра, йогурта и других консервированных фруктов (смешанных с водой, а не сиропом). Используйте небольшие герметичные пакеты, чтобы упаковать порции моркови, мюсли, крендельков, орехов, сельдерея и винограда. Если вы хотите перекусить чем-то, что вам не очень подходит, используйте маленькие мешочки, чтобы контролировать размер порций и контролировать свое питание.

Step 3

Упакуйте обеды для пикника и остановитесь в зоне отдыха со столами для пикника, вместо того, чтобы останавливаться для быстрого питания.Возьмите с собой коробку и холодильник, наполненные такими продуктами, как хлеб из цельной пшеницы, арахисовое масло, джем, горчица, хумус, мясо для обеда и нарезанные помидоры. Находясь в зоне отдыха, прогуляйтесь, чтобы выполнить столь необходимые упражнения после долгого нахождения в машине.

Step 4

Делайте разумный выбор ужина. Вы можете съесть свои упакованные ланчи на ужин, но большинство людей ужинают вне дома, когда они в длительных поездках. В ресторане быстрого питания предпочтите сэндвич с курицей на гриле вместо двойного гамбургера.Откажитесь от майонеза и используйте горчицу (или возьмите с собой легкие пакеты с майонезом). Если возможно, выберите другую сторону, кроме картофеля-фри, например чашку фруктов или печеный картофель. В обеденном ресторане закажите рыбу на гриле, чтобы добавить в свой ежедневный рацион немного омега-3 жирных кислот. Ужин — также хорошее время, чтобы съесть немного овощей, поэтому закажите салат с легкой заправкой.

Ссылки

Советы

• Поддерживайте правильный ритм питания. Ешьте примерно в то же время, которое вы привыкли дома, и не пропускайте приемы пищи.Это поможет избавиться от чувства голода в неурочное время, когда вероятность перекуса повышается.

Писатель Биография

Мелисса Льюис — бывший учитель начальных классов и специалист по СМИ. Она также писала для различных интернет-изданий. Льюис имеет степень бакалавра психологии Университета штата Мэриленд в округе Балтимор.

Здоровые закуски для путешествий | Без категории

Всегда будь готов

Когда мои дети были маленькими, и мы путешествовали, будь то поездка на машине или самолетом, я боялся остаться без еды.Я боялся, что произойдет, если мы застрянем в пробке или застрянем в аэропорту из-за задержки рейса. Меньше всего я хотел, чтобы и без того стрессовая ситуация усугублялась голодным детским (или взрослым) срывом, поэтому я собрала закуски. Много их.

Хотел бы я сказать, что мои опасения по поводу недостатка еды во время путешествий рассеялись, когда мои дети стали старше, но это не так. Я все еще беру с собой много закусок. Дошло до того, что, когда я предлагаю мальчикам перекусить, пока мы путешествуем, они все время повторяют: «Что еще у вас есть? Что еще у вас есть? Что еще у вас есть?» Потому что они знают, что есть почти бесконечный запас вкусностей.

И в этом году, когда мы размышляли о возможной поездке, первое, что поднял мой 12-летний ребенок, — это потенциальные закуски, которые мы могли бы принести с собой. Я думаю, это стирается.

Возможность для приключений

Я считаю, что автомобильные поездки — также отличное время, чтобы познакомить мою семью с новыми полезными закусками, поскольку они более авантюрны, когда они голодны, а выбор ограничен. (Это также прекрасное время, чтобы отполировать открытые упаковки с едой, которые в противном случае испортились бы или стали несвежими, пока нас не было.)

Кроме того, для более длительных поездок, например, на автофургоне или в кемпинге, вам может потребоваться время от времени пополнять запасы. В такие времена моя семья любит открывать для себя новые угощения, такие как пакет кукурузных орехов со вкусом чили, который мы нашли на заправке в Аризоне, попкорн из синей кукурузы из Нью-Мексико и вяленое мясо буйвола с перцем в Вирджинии.

И, как может подтвердить мой муж, я редко упускаю возможность остановиться на местных фермах, чтобы купить свежие сезонные фрукты.

Список закусок My Healthy Road Trip + рецепт

Вот некоторые из моих любимых вещей, которые я могу взять с собой в путешествие. Для многих автомобильных поездок все, что нам нужно, — это перекус, но я также хотел включить некоторые идеи еды для тех более длительных поездок, которые вы, возможно, совершите этим летом. К тому же я делюсь рецептом, который понравится всем!

Лучшие закуски для дорожных поездок

1. Свежие фрукты — сытные фрукты, такие как яблоки, груши и цитрусовые, лучше всего переносят длительные поездки

2.Свежие овощи — наши фавориты — это молодая морковь, виноградные помидоры, персидские огурцы и палочки сельдерея. И мы часто любим приносить с собой дип (хумус, ранчо, тахини, гуакамоле).

3. Маффины — домашние кексы из тыквы, сладкого картофеля, банана, шпината — одни из наших любимых

4. Фисташковые орехи — они не только полезны, но и их приятно есть, что может отвлечь детей на некоторое время

5. Сублимированные или обезвоженные фрукты — они не испортятся, они веселые и хрустящие

6.Вяленое мясо индейки — хорошая доза протеина, чтобы держать всех под контролем

7. Батончики мюсли или энергетические батончики — полезный выбор, см. Рецепт ниже для вдохновения или ознакомьтесь с нашими батончиками смешивания и сочетания мюсли

8. Жареные семечки подсолнечника или тыквы — еще один хороший источник белка, который интересно съесть

9. Edamame — можно купить уже приготовленные или приготовить на пару и приправить самостоятельно

10. Снеки из жареных морских водорослей — мои дети ОБОЖАЮТ эти

11.Яйца, сваренные вкрутую — их нужно хранить в холодильнике, чтобы они оставались прохладными. Чтобы сделать их немного особенными, посыпьте их порошком карри и солью

.

12. Попкорн — Обычно я делаю сам, но если у меня нет времени, я куплю большой пакет здорового сорта с пониженным содержанием натрия

13. Домашний микс для тропических растений — мы любим готовить сами, используя смесь несоленого или малосоленого арахиса, изюма и темного шоколада.

14. Крендели — веселая хрустящая закуска, которую мы часто сочетаем с небольшими чашками хумуса (хранимыми в холодильнике)

15.Мешки здоровых хлопьев — мои дети не едят много хлопьев, поэтому они всегда думают, что это весело

16. Миндаль в шоколаде или крекеры из Грэма — в конце концов, иногда сладкое — это именно то, что нужно

Лучшее питание для автомобильных поездок

Иногда, особенно во время длительных поездок на автомобиле, можно также приветствовать легкую еду. Вот некоторые из наших фаворитов:

17. Буррито — это отличный вариант, потому что вы можете упаковать все виды полезных продуктов, таких как овощи и нежирный белок, плюс их можно есть вручную, не беспокоясь.Это также отличное место, чтобы использовать всю оставшуюся в холодильнике еду, прежде чем отправиться в путь. Для вдохновения попробуйте наш жареный запеченный буррито и буррито на завтрак с овощами

.

18. Бутерброды для завтрака — с белком и овощами, это одно из любимых блюд моей семьи

19. Бутерброды с арахисовым маслом и желе — всегда классический фаворит

20. Бутерброды с вафлями и сливочным сыром — это забавный, отличный вариант, который можно приготовить с любыми вафлями, такими как наши чернично-овсяные или морковные вафли для торта

21.Обертки — ручные и легкие в употреблении, мне они также нравятся, потому что я могу израсходовать последние листья салата, шпинат или другие ингредиенты салата, которые в противном случае пришлось бы выбросить. Если вам интересно, попробуйте наш хумус с овощами и хрустящие радужные обертки

.

Прочие принадлежности для вашего путешествия

Проведение долгого времени в машине также требует некоторых других принадлежностей, чтобы все были счастливы, чувствовали себя комфортно и не слишком запутывались.

Многоразовые бутылки для воды — вы не будете требовать сладких напитков и не будете использовать пластик

Жевательная резинка без сахара — держит рот

Салфетки и / или влажные салфетки — для очистки грязных рук, лица и пятен

Дополнительные застежки-молнии или многоразовые пакеты — они вам понадобятся для хранения сухих закусок и остатков еды.Наши фавориты — сумки Lunchskins (партнерские), потому что они прочные и легко моются

Контейнеры для хранения — они помогут держать пищу организованной и легко перемещать туда и обратно, не проливая. Наши фавориты — контейнеры packit и Easy Lunchboxes (аффилированные лица)

.

Дополнительный мешок для мусора — ваша машина вам скажет спасибо

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените рецепт!

Квадратные кусочки мюсли с жевательным протеином и арахисовым маслом

Эти простые батончики станут отличной заменой покупным энергетическим батончикам, набитым сахаром.

Ингредиенты

• 3/4 стакана меда
• 1 стакан натурального арахисового масла
• 2 ст. кокосовое масло или используйте сливочное масло
• 1 стакан + 2 ст. овсяные хлопья
• 1 стакан арахиса
• 1/4 стакана семян чиа по желанию
• 1/2 стакана тыквенных семечек Pepitas
• 1/2 чайной ложки.корица молотая
• 1 ст. несладкий какао-порошок

инструкции

1. В средней кастрюле на среднем огне смешайте мед, арахисовое масло и масло и перемешайте, пока они не растают.

2. Снимите его с огня и добавьте остальные ингредиенты.

3. Обрызгайте сковороду 9 x 13, желательно с прямыми углами, антипригарным кулинарным спреем или застелите ее пергаментной бумагой.

4. Выдавите смесь в сковороду и разгладьте ее верх. Поставьте его в холодильник минимум на час, пока он не застынет.

5. Разрежьте его на 20 квадратов и сразу подавайте, храните в герметичном контейнере до недели или замораживайте до 3 месяцев. (Нам нравится хранить их в холодильнике или морозильной камере, чтобы они оставались более твердыми.)

Примечания к рецепту

Пищевая ценность на порцию (% на основе дневных значений): калорий 258, общее количество жиров: 15 г, 22%; Насыщенные жиры: 3 г, 17.5%; Холестерин: 0 мг, 0%; Натрий: 71 мг, 3%; Всего углеводов: 25 г, 8%; Пищевые волокна: 5 г, 17%; Сахар: 15 г; Белки: 7 г

Понравился рецепт? Ознакомьтесь с семейными планами питания The Scramble, чтобы увидеть, насколько простым может быть ужин на столе!

** Примечание. Эта страница содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Если вы покупаете продукт по этим ссылкам, ваша стоимость будет такой же, но The Scramble получит небольшую комиссию.Я ссылаюсь только на продукты, которыми пользуюсь лично, которым доверяю и которые люблю. Спасибо за поддержку!

Лучшие закуски для путешествий 2020 — Что взять с собой в поездку

Кухня Джули / Лориссы

Зельтер в твоем подстаканнике? Проверять. Кураторский плейлист Spotify транслируется через динамики? Проверять. Соучастник преступления верхом на дробовике? Проверять.

Похоже, что все, чего не хватает в контрольном списке для идеального дорожного трюка, — это кулер, полный закусок, чтобы вы сели в пути.От хрустящей и соленой до сладкой и освежающей — есть закуска на одну порцию, чтобы удовлетворить все, что вы хотите, — и те, что ниже, будут намного вкуснее, чем сырой картофель фри на заправке, поверьте нам. Вот чем можно запастись для следующей поездки.

1

Слойки из органического нута Nacho Vibes

Гиппеас
amazon.com

19,99 долл. США

Эти хрустящие слойки из нута, содержащие 3 грамма клетчатки и 4 грамма растительного белка, утолят вашу жажду чипсов — без трансжиров, которые обычно упаковываются картофельными чипсами.

2

Органические фруктовые закуски для кроликов

Доморощенный Энни
amazon.com

10,33 долл. США

Эй, на фруктовые закуски нет возрастных ограничений. Эти мармеладки делятся на порции, поэтому вы можете легко избежать бессмысленной еды во время вождения.

3

Покрытый миндальным маслом миндаль

Джастинс Органик
Veganessentials.ком

6,49 $

Итак, вы, вероятно, раньше ели миндаль в шоколаде, но пробовали ли вы когда-нибудь миндаль в миндальном масле? Веганские угощения обладают таким же солоновато-сладким вкусом, с небольшим акцентом на сладкое.

4

Эдамаме жареный с морской солью

Морские фермы
amazon.com

12,91 долл. США

Возьмите с собой любимое приложение для суши.Вместо того, чтобы выковыривать их из скорлупы, вы сможете вытолкнуть их прямо из пакета в рот — они уже жареные и соленые.

5

Сладкий тайский миндаль с чили

Миндаль Blue Diamond
amazon.com

2,54 доллара США

Сочетание вкуса чеснока и патоки в этих орехах не сдерживается. Думайте об этом как о белковой альтернативе горячим читос от Flamin ‘.

6

Bada Bean Закуски Bada Boom Bean

Просвещенный
amazon.com

19,50 долл. США

Оказывается, жареные бобы также являются отличной альтернативой хрустящим чипсам, особенно когда они приправлены шрирачами.

7

Чашки хумуса с жареным чесноком

Хумус Лилли
Walmart.ком

19,99 долл. США

Какие бы крекеры, морковь или сельдерей вы ни упаковали, они будут еще лучше на вкус в портативной одноразовой чашке хумуса.

8

Медовый орех Cheerios

Cheerios
amazon.com

2,87 $

Оставьте молоко дома. Небольшой пакетик сухих хлопьев превратит ваш любимый завтрак в легкую закуску на ходу.

9

Вяленое мясо говядины барбекю по-корейски

Кухня Лориссы
амазонка.ком

Protein сохраняет чувство сытости дольше, а это означает, что это острое корейское вяленое мясо-шашлык будет поддерживать вас даже во время самых длительных поездок.

10

Красный виноград

Дрисколла
instacart.com

1 доллар США

Небольшой и очень сладкий виноград — это фрукт, который мы считаем само собой разумеющимся. Поскольку вам не нужно их разрезать или чистить, холодильник, полный винограда, станет очень легкой (и освежающей) закуской.

11

Финики Joolies Fresh Organic Medjool

Joolies
amazon.com

21,99 доллара США

Финики могут быть не тем фруктом, который вы обычно едите, но эти закуски без косточек и длительного хранения полны антиоксидантов и клетчатки.

12

Оригинальный охлажденный протеиновый батончик

Если вытащить в машине банку с арахисовым маслом, может получиться немного грязно; попробуйте вместо этого эти сливочно-ореховые батончики.(Или, если у вас есть время до поездки, вы можете сделать батончики из мюсли своими руками.)

13

Кукуруза Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle

Энджи
amazon.com

33,36 $

Все 70-калорийные упаковки попкорна Boom Chicka Pop представляют собой цельнозерновую закуску, но вкус кукурузной кукурузы выделяется как идеальное сочетание сладкого и соленого.

14

Какао жареный миндаль

Изумруд
амазонка.ком

54,34 доллара США

Какао-порошок, который эти орехи оставят на руках, того стоит для этой закуски из темного шоколада.

15

Органическое сушеное манго

Очищенные закуски
amazon.com

29,15 долл. США

Все антиоксиданты и клетчатка свежего манго, за исключением того, что вам не нужно беспокоиться о том, что сушеные фрукты испортятся в машине.

16

Сардины без кожи и костей в чистом оливковом масле

Сезоны
амазонка.ком

29,65 долл. США

Любите их или ненавидите, сардины — отличный источник белка и жирных кислот омега-3. Если вы твердо влюблены в лагерь их любви, попробуйте этот бренд, который хранит рыбу в оливковом масле.

17

100% чистый и натуральный гранола, клен, пекан

Медведь голый
instacart.com

0,25 доллара США

Гранола — лучшая закуска для перекуса: она добавляет хрусткости йогурту, легко вписывается в состав смеси и не менее приятна сама по себе.

18

Смесь из орехов, шоколада и сушеных фруктов

Счастливый живот
amazon.com

18,85 долл. США

Вы действительно думали, что мы не собираемся перекусить в дороге? Смесь Trail — очевидный выбор, но, тем не менее, приятная закуска с ее солено-сладким вкусом. Кроме того, вы можете насладиться горсткой здесь и там, а затем запечатать сумку, чтобы закончить позже.

19

Ядра подсолнечника, запеченные в меде

Подсолнечная пищевая компания
амазонка.ком

14,83 $

Не стесняйтесь выбирать эти семена, обжаренные в меде. В них есть фолиевая кислота и витамин Е, как и в неароматизированном варианте.

20

Корейские закуски из морских водорослей барбекю

Ореол Оушена
amazon.com

22,28 $

Хрустящий, соленый и тонкий как бумага — когда вы начинаете перекусывать водорослями, трудно остановиться.Так что это хорошо, что в них много витамина B-12 и йода.

Кэти Бурк
Как член редакции журнала Good Housekeeping, Кэти освещает здоровье, красоту, дом и поп-культуру.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие продукты, которые можно взять с собой в поездку по пересеченной местности

Закусок на рынке предостаточно, но когда дело доходит до закусок в машине, чистое питание является ключевым (а не модным словом).Это руководство поможет вам легко выбрать, какие классические поездки можно перекусить во время поездки, а какие закуски подождать в пункте назначения.

Зерновые

Фото любезно предоставлено Greatamericanthings.net

Начните рано утром с цельнозерновых хлопьев. Сушить любимые хлопья так же хорошо, как и залить их молоком. Положите несколько горстей в полиэтиленовый пакет или купите удобную чашку для хлопьев, пока ждете, пока подойдет бензин. Держитесь подальше от злаков, которые обычно меняют цвет молока, они сделают ваши пальцы слишком липкими.

Лучшее: Cheerios, Frosted Flakes, Cap’n Crunch
Худшее: Reese’s Puffs

Цукаты из орехов

Фото Бекки Хьюз

Орехи отлично подходят для бодрствования в дороге, потому что они богаты белком, повышающим энергию. Бонус: они дольше наполняют вас, так что вы можете сосредоточиться на подпевании радио (и на шоссе) вместо того, чтобы перекусить. Удовлетворите сладкоежек засахаренными орехами, но продолжайте делать вид, что вы сделали правильный выбор.Избегайте орехов в скорлупе, которые могут испортиться, когда вы их съедите.

Лучшее: Конфеты, домашняя смесь для троп.
Худшее: Арахис без скорлупы, фисташки.

Гранола Батончики

Фото Николы Брукс

Выберите планку, которая придаст вам энергии, но не покроет ваши сиденья полностью. Ешьте бары Nature Valley только в том случае, если вы любите пылесосить интерьер на остановках для отдыха.

Best: Бары Kind, Бары Clif.
Худшее: Мюсли в природной долине.

Чипсы

Фото Аманды Гайдосик

В хрусте чипа есть что-то, что заставляет ваши чувства бодрствовать, а мозг бодрствовать в дороге. Лучше всего использовать стружку с наименьшим количеством порошка или липких остатков, потому что облизывать пальцы или подбирать салфетки для безбилетных пассажиров не должно быть приоритетом, когда вы находитесь за рулем.

Лучшее: жареных чипсов Ritz, Fritos, Baked Lays, чипсов тортильи (если вы можете носить их без сальсы).
Худшие: Cheetos, Doritos, соль и чипсы из уксуса.

Шоколад

Фото любезно предоставлено popsugar.com

Шоколад может быть вашим лучшим другом в любое другое время, но не в горячей машине, где он может растаять по всем сиденьям. Придерживайтесь закусок с минимальным количеством шоколада и храните их в прохладном месте, например, рядом с вентиляционным отверстием кондиционера. Растопленный шоколад не только грязный, но и заставит вас глотать воду от жажды, а опытные дорожные мастера знают, что перерывы в ванной следует сводить к минимуму.

Лучшее: M&M’s (арахис, крендель, миндаль, арахисовое масло… с ума сойти!)
Худшее: Плитка шоколада любого типа.

Конфеты

Фото любезно предоставлено Flickr

Превратите свою закуску в игру, чтобы побороть скуку в дороге. Посмотрите, как быстро вы можете развернуть Starburst одним ртом. Мы обещаем, что вы будете развлекаться, пока не загорится газовый фонарь. Держитесь подальше от конфет, которые идут в виде крошечных кусочков, которые легко потерять между сиденьями, особенно если они липкие.Сахар в конфетах также обезвоживает, поэтому не перекусывайте слишком много!

Лучшее: Starburst, мяты.
Худшее: Кегли, мармеладные мишки.

Бутерброды

Фото Leigh Pond

Если остановка на обед не укладывается в график, упакуйте бутерброд, который будет вкуснее, когда он стареет, на заднем сиденье. Альтернативы арахисовому маслу или орехам впитывают аромат других приправ, таких как мед или желе. Оставьте индейку дома, эти бутерброды и другие мясные деликатесы лучше есть в свежем виде.

Лучшее: PB&J ( с Fritos для экстра хрустящей корочки ), PB мед и банан.
Худшее: Мясо деликатеса, приправы с каплями.

Лучшие закуски для путешествий | Мужское здоровье

Фаст-фуд или угощения на бензоколонке — традиционные составляющие диеты американских воинов-дорожников. Но то, что вам нужно что-то портативное и простое, не означает, что вы должны отказаться от всех своих обычных привычек здорового питания.

«Слово« закуска »не является синонимом нездоровой пищи, — говорит Дена Чэмпион, диетолог в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.Фактически, она часто заменяет термин «мини-обедом», поскольку он предлагает более питательный выбор.

Итак, что же делает полноценный мини-обед на ходу? Продукты, в которых смешаны сложные углеводы и белок. «Углеводы являются источником энергии, а белок помогает чувствовать сытость и удовлетворение», — говорит она.

Сохраните пояс и заставьте замолчать свое ворчание еще на несколько часов езды с этими питательными упакованными закусками.

1. Нитка сыра моцарелла и ломтики яблока
Лучшие дорожные закуски будут включать протеин для наполнения живота, а также небольшое количество полезных жиров и несколько сложных углеводов, чтобы утолить голод и зарядиться энергией, — объясняет Дженнифер Косло. , К.D., R.D., эксперт по спортивному питанию и владелец Koslo Nutrition Solutions.

Это сочетание моцареллы и яблока предлагает вам три обязательных блюда, — говорит Косло.

2. Вяленая говядина

«Белок — самое утоляющее голод питательное вещество», — говорит Косло. И хотя многие вяленые продукты в мини-маркетах содержат консерванты и натрий, в магазинах натуральных продуктов или органических продуктов, как правило, есть более здоровые варианты с меньшим количеством ингредиентов.

Jerky также не повысит уровень инсулина в крови, который сигнализирует организму о необходимости накапливать жир, объясняет Джефф Волек, доктор философии.D., R.D.

3. Морковные палочки или виноград

Многие перекусывать в дороге вызваны скукой — скорее способом скоротать время, чем реальной потребностью в еде. Оба эти варианта позволяют вам набивать рот на милю за милей, не чувствуя себя виноватым, — говорит Стефани Максон, доктор медицинских наук, клинический диетолог из онкологического центра Андерсона при Техасском университете.

Бонус: хруст от кусания и жевания морковных палочек, вероятно, поможет вам бодрствовать и бодрствовать, добавляет Максон.

4. Полоски хумуса и сладкого перца
По словам Косло, хумус, наряду с белком, является хорошим источником витаминов группы В, таких как фолиевая кислота, которые, как было доказано, предотвращают рак простаты.

Полоски перца содержат много растворимой клетчатки, которая помогает пищеварению, а также фитонутриенты, которые необходимы вашему организму, но, вероятно, их недостаточно.

5. Попкорн
Только не выбирайте заранее расфасованные и приготовленные в микроволновой печи виды, покрытые химикатами. По словам Максона, голые ядра, приготовленные на плите, являются хорошим источником поддерживающих пищеварение клетчатки, антиоксидантов и сложных углеводов, которые обеспечивают энергию.

6. Греческий йогурт
Греческий йогурт, являющийся источником протеина, заставит вас чувствовать себя довольным до следующего приема, — говорит Косло. Добавьте орехи или фрукты, чтобы получить энергию, клетчатку и полезные питательные вещества.

7. Яйца, сваренные вкрутую
Сваренные вкрутую яйца легко переносить и есть за рулем, они полны протеина, подавляющего голод.

Комбинируйте их со сложными углеводами и питательными веществами, например, лаваш из цельной пшеницы, и вы будете чувствовать себя сытым и заряженным энергией в течение нескольких часов.

8. Арахисовое масло
Компании теперь предлагают готовые упаковки орехового масла, которое позволяет намазывать его на овощи или тосты из цельнозерновой муки во время путешествий. Вы даже можете приготовить классический сэндвич PB&J — только обязательно следите за порцией желе. Фруктовые пасты не содержат ничего, кроме сахара. По словам Косло, вам нужно больше арахисового масла, здорового источника белка и жира, чем желе, чтобы оставаться сытым.

9. Семечки подсолнечника
Большинство семян являются хорошим источником полезных жиров, говорит Максон.Семена подсолнечника также содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердца, такие как магний.

10. Овсянка

Богатая клетчаткой и сложными углеводами овсянка доставит вам удовольствие даже в длительных поездках. Сделайте емкость с овсяными хлопьями или протеиновыми шариками из овсяных хлопьев, сделанных из арахисового масла, специй и сухофруктов. Вы даже можете купить уже приготовленные овсяные хлопья, приготовленные только из овса, корицы, изюма и фиников.

11. Закуски из нута

Иногда вам нужно что-то, что, ну, кажется, похоже на закуску.Эти слоенки из нута, сделанные из муки из нута, идеально подходят для людей, сидящих на безглютеновой диете, и содержат 7 граммов белка в одной порции.

12. Соленья
Люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут съесть несколько солений в паре с нарезанной индейкой. Белок сохранит чувство насыщения, а соленые огурцы придадут пикантный хруст с очень небольшим количеством калорий или углеводов.

13. Натуральные шарики с органической энергией
Эти закуски, приготовленные из клюквы, фиников, инжира и орехового масла, содержат хорошее сочетание жиров и углеводов, которые сохраняют энергию.

14. Крекеры из цельного зерна
Крекеры из цельного зерна являются основным продуктом для путешествий, говорит Champion. Используйте что-то вроде WASA в качестве основы, а затем добавьте сыр, мясные деликатесы или ореховое масло.

15. Тунец
Прошли те времена, когда вам требовался консервный нож, чтобы открыть банку с тунцом. Теперь этот протеиновый продукт доступен в пакетах и ​​контейнерах с откидным верхом, что делает их идеальными для путешествий. Кроме того, вам даже не понадобится майонез, так как вы можете найти тунец со вкусом буйвола, базилика или вяленых помидоров.

16. RX Bar
Большинство из них загружено сахаром. Но если вы застряли в долгой поездке на машине без перекуса, поищите в магазинах варианты с очень небольшим количеством ингредиентов, например батончик RX, — советует Champion.

17. Протеиновые коктейли
Готовые протеиновые напитки можно купить на большинстве заправок. Ищите варианты, которые содержат мало ингредиентов, и используйте изолят сывороточного протеина — если вы едите молочные продукты.

18. Ароматизированная или газированная вода
Пропустите газировку и выберите воду.Если вам нужно что-то более захватывающее, есть ароматизированная вода с коллагеном, а также газированная вода и еще h30, в которых для улучшения вкуса используются натуральные ароматизаторы вместо подсластителей. Или вы можете приготовить газированную воду самостоятельно с помощью домашнего карбонатора, такого как Aarke, чтобы сократить расходы и сократить количество пластиковых отходов.

19. Идеальные батончики
Идеальные батончики производятся без консервантов или сомнительных ингредиентов, по словам Элизабет Шоу, Р. Д. Плюс, они бывают со вкусами, такими как праздничный торт и шоколадный ореховый пирог.

20. Орехи
Орехи, богатые полезными жирами, клетчаткой и белком, являются идеальной переносной закуской. Многие приходят слегка приправленными, и они идеальны сами по себе. Или попробуйте стратегию Чемпиона: смешайте свои любимые орехи с сухофруктами и цельнозерновыми хлопьями, чтобы приготовить свой собственный микс.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.