Содержание

Собираемся на прогулку: что должно быть в рюкзаке у велосипедиста

Пришло время открывать велосипедный сезон! Но чтобы ваша прогулка была безопасной и комфортной, не забудьте проверить список необходимых вещей, которые обязательно нужно взять с собой в дорогу.

Я обожаю велопрогулки, и с приходом весны стараюсь как можно больше времени проводить в движении на велосипеде. И не важно, выезжаю я на короткую прогулку после рабочего дня или на пикник с друзьями, в моем рюкзаке всегда находится обязательный набор необходимых вещей.

Но перед тем как перейти к содержимому рюкзака, я хочу остановиться на основных моментах экипировки велосипедиста, от которой так же зависит ваша безопасность и самочувствие.

Экипировка

Удобная одежда

Велосипедные шорты – must have для комфортной езды, особенно для новичков. Специальный «памперс», вшитый в шорты, защитит ваше мягкое место от воздействий кочек и твердого седла велосипеда. Кроме того, отдавайте предпочтение удобной и «дышащей» одежде и обуви. Чтобы защитить кожу от обветривания и ультрафиолета, надевайте легкую футболку, но с длинными рукавами. В противном случае ваша прогулка может превратиться в сущую пытку в мокрой от пота одежде и с солнечными ожогами.

Шлем и очки

К основной экипировке так же обязательно нужно отнести велосипедный шлем и велосипедные очки, которые защитят глаза не только от солнца, но и ветра, а также насекомых, которых можно «словить» по дороге.

Warren Goldswain/Shutterstock.com

Рюкзак

Легкий, небольшой и, в то же время, вместительный велосипедный рюкзак, в который должен поместиться минимум самых важных вещей. Я люблю велосипедный рюкзак еще и за то, что в нем есть специальная трубка, через которую можно пить воду во время езды.

Определившись с экипировкой, переходим к необходимому минимуму вещей.

И в рюкзаке:

Запаска и насос

Вне зависимости от того, собираетесь вы кататься по асфальту, грунтовой дороге или лесу, в вашем рюкзаке всегда должны находиться запасная камера и насос, так как пробить колесо можно где угодно, наехав на стекло или острый камень. Даже если вы собрались покататься всего лишь полчаса или просто заехать в гости к другу, катить велосипед с пробитым колесом придется дольше, а кататься — меньше.

Вода

Воду нужно пить, особенно во время физических нагрузок. Во время езды на велосипеде в жидкости нуждается весь организм, особенно суставы, на которые осуществляется еще и не малая нагрузка. Не забудьте захватить с собой минимум пол-литра/литр чистой воды, а если прогулка предстоит долгая, стройте свой маршрут так, чтобы вовремя пополнять запасы.

Рулевой фонарик

Must have для тех, кто любит кататься вечером. Фонарик не только поможет вам различать дорогу и миновать ямы и неровности, но также сделает вас заметным на дороге для автомобилей, других велосипедистов и пешеходов. Лично меня фонарик спасал много раз, когда прогулки затягивались до вечера. Его можно бросить с собой в рюкзак или же сразу повесить на руль.

Мобильный телефон и гарнитура

Средство связи – еще один элемент безопасности, который следует учесть. В дороге может случиться все что угодно (начиная от поломки велосипеда и заканчивая травмами), и мобильный телефон нередко становится единственным вариантом вызвать подмогу. А для удобства и безопасности самой езды используйте Bluetooth гарнитуру, чтобы отвечать на звонки. Кстати, на днях Слава Баранский опубликовал отличный обзор такого помощника.

Аптечка

Также следует подумать и о средствах первой помощи во время прогулки. Ведь вы можете упасть с велосипеда или зацепиться за ветку дерева и расцарапать себе руку или лицо. Возьмите с собой бактерицидный пластырь, бинт и перекись водорода, с помощью которых можно будет обработать мелкие раны. Также в рюкзаке не будет лишним эластичный бинт, так как во время езды на велосипеде высок риск растяжений связок.

Вещи из этого списка всегда катаются со мной в рюкзаке, вне зависимости от того, куда я собралась и на сколько времени. А какие вещи вы всегда берете с собой во время велосипедных прогулок? Поделитесь опытом и собственными лайфхаками.

Как выбрать рюкзак для однодневного похода и прогулок на природе : gorelka_w — LiveJournal

Свой идеальный рюкзак для однодневных походов я нашла только с третьего раза. Хотя с сегодняшним выбором и доступностью можно сразу купить офигенный рюкзак и ходить с ним много лет. Я же просто не заморачивалась, приходила в магазин и брала то, что нравится и вроде сидит неплохо. Потом выяснялось, что не хватает каких-то лямок, карманов, не очень комфортно ходить с насквозь мокрой спиной, натертыми плечами.

Теперь у меня супертехнологичный Deuter AC Lite 22.

Спустя несколько лет активного использования после стирки он выглядит как новый и принципиальных неудобств в нем так и не нашлось. Подробнее, почему он такой классный, я расскажу потом. Прогадала я только с цветом. Серый оказался марким, при этом еще и скучным. Следующий обязательно возьму яркий, но не знаю, когда, ведь этот рюкзак очень медленно изнашивается.

Для чего пригодится небольшой технологичный рюкзак?

Самое приятное в однодневном походе – отсутствие палатки и спальника. Поэтому рюкзак для девушки может быть небольшой и аккуратный. Если при этом он еще и технологичный, то к красоте прилагается удобство и вместительность, чтобы влезла еда, возможно горелка с газовым баллоном, кастрюлька, необходимый минимум одежды. Тогда все будет в кайф: никакой насквозь мокрой спины, натирающих лямок или неудобных карманов, все необходимое с собой. И даже не очень необходимое. Такой рюкзак прослужит долго и пригодится в разных ситуациях:

— однодневный легкий трекинг рядом с цивилизацией;
— велопрогулки рядом с цивилизацией;
— многодневный трекинг по маршруту с ночевками в отелях. В Европе много таких маршрутов;
— радиальные выходы во время многодневного трекинга;
— активные путешествия;
— прогулки на природе, в лесопарке;
— автомобильные путешествия с длительными выходами на природу.

Даже любой пляжный отдых, например, в Турции, можно разнообразить большой прогулкой по горам и технологичный рюкзак тут будет очень кстати: в жарком климате вы оцените хорошую вентиляцию спины и легкий доступ к поилке. Я всегда беру свой deuter в любые путешествия и ни разу он не валялся без дела. Еще его удобно брать в салон самолета при длительных перелетах и пересадках: все нужное с собой.

Что влияет на выбор рюкзака для однодневного трекинга?

– Объем. Самый оптимальный – от 20 до 35 литров. Все влезет и рюкзак не будет казаться громадным. Такой рюкзак мало весит и благодаря своему небольшому размеру не стесняет движений, позволяет легко карабкаться по камням. Кроме того, чем больше рюкзак, тем больше необходимых вещей появляется. Поэтому не стоит брать 50-литровый рюкзак на всякий случай и надеяться, что он просто будет заполнен не целиком.

Вот мой рюкзак и минимальный набор вещей для летнего однодневного трекинга, не считая мелочевки, которая идет в клапан.

А вот он в собранном виде. Все вещи с предыдущей фотографии внутри и еще место осталось.

– Карманы. Обязательно должны быть эластичные боковые карманы.В них удобно держать бутылку воды и доставать ее, не останавливаясь.

Фото: outlander.in.ua

Если рюкзак без клапана, то должен быть как минимум один вместительные наружный карман. В нем удобно хранить влажные салфетки, фонарик, телефон и другие мелочи, которые иногда нужно быстро достать. Если рюкзак с клапаном, то на нем обычно есть внешний задний карман и внутренний. Клапан удобнее и надежнее, мне кажется. Если у рюкзака без клапана сломается молния основного отделения, то его уже никак не закрыть. Но с клапаном рюкзак смотрится громоздким и в него не так быстро залезть, особенно на ходу.

Удобно, когда карманы есть на поясе рюкзака. Здесь можно хранить телефон, навигатор, карту, перекус, зеркальце. Но нужно обратить внимание на влагозащитность молнии. Если молния не влагозащитная, во время дождя лучше переложить технику в другие карманы.

Фото: forma-odezhda.ru

– Стропы. Стропы должны регулировать лямки и наклон рюкзака.

Стропы для регулировки наклона рюкзака.

Часто на рюказках для однодневного трекинга нет строп, регулирующих наклон. Это не страшно, потому что такие рюкзаки не высокие и в них обычно не таскают тяжести. На моем рюкзаке таких строп тоже нет и ни разу это не чувствовалось. Обычно они нужны при объемах после 30 литров.

А вот боковые стропы желательны: они поддерживают форму рюкзака, используются для крепления трекинговых палок, пенки. Хотя сейчас на многих рюкзаках боковые стропы не приспособлены под привычную в России «ижевскую» двухслойную пенку. Слишком она толстая. В таком случае ее можно крепить простым карабином к любым другим стропам или к резиночкам с фиксаторами на корпусе рюкзака (сейчас они есть почти на всех моделях спортивных рюкзаков). Вообще их делают для крепления трекинговых палок.

Пенка будет закреплена с одной стороны, а снизу останется свободна. Иногда это неудобно. Например, если надо куда-то карабкаться. Но в легких трекингах обычно не надо. Поэтому чаще такое крепление удобнее стандартного: пенку легко и быстро снять и прицепить обратно, ее можно переворачивать и поднимать над рюкзаком, чтобы пройти в узких местах. А вообще летом толстую пенку можно заменить более легкими и компактными вариантами (например, мягкие фольгированные коврики бывают толщиной 3 мм: сложенные легко влезут в рюкзак и даже не займут много места) или вообще циновкой.

– Набедренный пояс и грудная стяжка желательны. Я обычно их использую, если рюкзак тяжеловат. Это, действительно, разгружает плечи и спину.

– Вентилируемая спина. Это очень крутое изобретение оутдорных фирм. Я всячески рекомендую брать рюкзаки с вентилируемыми спинами. Это классно не только во время трекингов, но и для велопрогулок. Спина проветривается, на одежде не образуется большое мокрое пятно от пота. У каждой фирмы своя запатентованная система вентиляции, мне больше всего нравится, когда на спине сетка, если речь идет о небольшом рюкзаке.

Фото: riderhelp.ru

– Дождевик. Со многими не дешевыми моделями рюкзаков он идет в комплекте. В таком случае обычно для него выделяется специальный карман снаружи на дне рюкзака. Это очень удобно, потому что нет риска замарать или замочить остальные вещи после дождя. И минимизируется риск его забыть, потому что он просто всегда там.

– Система для переноски трекинговых палок. Но если нет специальных резиночек на корпусе рюкзака, палки можно засунуть концами в боковой карман (концы лучше замотать тряпочкой, а то порвут карман), а сверху перетянуть боковыми стропами.

– Система для установки специальной поилки. Типа такой.

Поилка укладывается в карман у задней стенки рюкзака, а поильная трубка выводится наружу через специальное отверстие и крепится на лямках. Это очень удобно, особенно в жару. Можно часто делать небольшие глотки.

И последний совет в основном про красоту — берите рюкзаки яркого цвета :). Это красиво и вы заметны издалека, если вдруг вас ищут.

Что в рюкзаке моем? | Keddr.com

Раньше, помню, в интернетах была мода выкладывать изображения своих рабочих столов, причем не только скриншотов рабочих столов с программами, но и натурально. Рабочих столов со стоящими под ними открытыми башнями… С лежащими на них игровыми клавами и джостиками для леталок… 2-3 моника на специальной подвеске… И все это было густо завалено компьютерными комплектующими, начиная от разноцветных графикарт, кончая разнообразными куллерами с пропеллерами. Но сегодня мы стали мобильнее и для того, чтобы показать, что ты гик, надо буквально вывернуть карманы… Карманы вашего рюкзака. Недавно на кеддрюком была целая статья о том, что носят с сабой гики… Ну и по ее мотивам я решил написать в блог и том, что носит с собой в гик-рюкзаке один конкретный извращенец, типо я…

Текст статьи не редактирован

Начнем с полного списка того что я нашел у себя в гик-рюкзаке и описания зачем оно ваще там лежит и как часто я им пользуюсь…

Итак слева на право… Нужные кабеля… HDMI и LAN-кабель… Соотвественно чтоб подключить ваш рабочий ноутбук к телику или монику ну и чтоб к сети подключится по необходимости если нету влана. Очень нужные 2 кабеля. Например вам позвонил сосед в панике что монитор погас или там он не может подключиться к собственному роутеру… Хватаем уже собранный гик-рюкзак и идем зарабатывать себе на пиво. С текиллой. В зависимости от тяжести работ. С помощью HDMI кабеля можно с ноута вывести изображение на внешний монитор и так проверить что случилось с экраном ноутбука. Жива ли графика и это только монитор глючит или все пошло прахом и несчастного ждет поход в сервис, еще лучше с вами в магазин за новым аппаратом… Ну а сеть настроить старичку-соседу это ваще святое дело… Они же пароли не записывают… А если и записывают то теряют где записали, в результате у меня в подъезде считай есть 3 точки доступа к интернет по мимо той что у меня в квартире… Удобна блин… И пива попил и в торренты есть откуда выйти…

Блок питания для iPad используется как для того чтоб заражать свой iPad который всегда у меня с сабой, так и для того чтоб заряжать остальные мобильные устройства которыми я пользуюсь типа HiFi-плеера. Для удобства, чисто чтоб лишние кабеля не таскать, я пользуюсь вот таким вот тройничком, со всеми нужными разъебами и обычным папа/мама USB-удлинителем к нему, чтоб короткий кабель не был проблемой.

К сожалению, данные по эпловскому лайтингу и 30-пиновому кабелю передать не получится, они только для зарядки годятся, так что я зная что прейдется иметь дело с iPhone или iPad, всегда с сабой дополнительно беру оригинальные кабеля. А настраивать их приходится часто. И это не только мои устройства но и соседские и друзей и знакомых. Я уже давно занимаюсь тем что подсаживаю окружающих на эплу. И если чо где проблема с ней случается то идут за советом ко мне. И это опять таки дает мне возможность заработать на… Хороший коньяк. По тому что эпла это техника дорогая. И раз уж эти неразумные юзеры могут себе позволить ее купить то и за то чтоб ты им ее настроили и научил пользоваться можно и больше чем на пиво содрать.

Но есть и такие «чайники» которые до сих пор на ноутах и ПК сидят. И если у них возникают проблемы и они с ними идет к тебе то нужно быть готовым их решить самым решительным образом. Перестановкой винды. Для этого у меня есть всегда свежий диск «зверя» если клиенты савсем ренигаты и до сих пор пользуют компы с одноядерными процами и меньше гига оперативы. Для более продвинутых есть «загрузочная» флешка с семеркой. Лучше ее себе заделать чем таскать внешний оптический привод ведь ноутов без дивидюка становится в природе все больше и больше и переустановка винды в этом случае без «загрузочной» флешки может стать проблемой. К тому же на ней есть Live-Windows необходимый для диогностики и сохранения данных.

Для того самого сохранения данных я использую внешние жесткие диски. Не самые обычные внешние диски…

Тот что выше «моя прелесть» имеет 1,8дюймовый SSD из старого хлиново на 120GB… И ему… Барабанная дробь… 8 лет от роду… Он даже не SATA а IDE… И до сих пор работает. Да он не такой быстрый как современные SSD и не такой объемный… Но для сохранения данных «на скорую руку» он идеально подходит. В какой-то момент меня задолбало ждать вечность пока важные данные из убитого пользователем виндовс копируются на обычный внешний диск и я пошел в кладовку поковырял старье и отковырял себе вот такую радость. И она мне сэкономила кучу времини.

Жесткий диск снизу это не савсем жесткий диск хотя в него и воткнуто 128GB… Это WiFi- картридер. Очень удобная штука для работы с iPad и iPhone… А увлекаюсь брейком… И соотвественно все .ipa все няшки и фишки что я нарываю в интернете надо где-то хранить и так чтоб с iPad и iPhone всегда иметь к ним доступ. WiFi-картридер для этого идеально подходит. Его iPad и iPhone видят и могут пользовать даже без брейка но с брейком это вообще становится незаменимый инструмент как свое собственное облоко в кармене тем более по размеру эта штука едва больше кридитки и в любой крман влазит и кушать не просит… Если вдруг внутренея батарея садится всегда есть зарядка от iPad или внешняя батарея.

Тут как-бы все понятно и нет ничего не обычного. Если вдруг у вас заканчивается заряд а доступа к розетки нет то вот это устройство поможет в таких экстренных случаях продержаться некоторое время. И иногда это спасает. Хотя у меня в доме есть и небольшая солнечная батарея, ну очень небольшая и поэтому маломощная.

Другое что иногда спасает это USB 3G-модем. В моем ноутбуке Toshiba Portage R400 2007 года выпуска есть встроенный HDSPA-модем… И я очень привык к тому что интернет у меня есть всегда и везде еще до того как на рынке появились всякие iPadв… К сожалению дрова для этого встроенного модема есть только под вистой. И когда вышел первый сервиспак к семерке и я по-традиции на нее пересел оказалось что такой нужной важной и любимой фичи как мобильный интеренет у меня вдруг не стало. Пришлось искать выход…

USB 3G модем очень практичное решение проблемы доступа к интренету с ноутбука всегда и везде. Да сегодня если нужен доступ к интернету его можно и с смартфона раздать и с планшета но это садит батарею и быстро выедает лимит «быстрых мегабайт». К тому же бывают в быту савсем необычные случаи когда эта шняшка пригодится может. Например если нужно скачать драйвер к LAN на ПК и другова способа подключится к интернет нет… У меня буквально на днях такое было… Пришел устанавливать винду на новый только что купленный в магазине ноут без винды хлиново G710 а драйвера LAN и естественно WLAN нету… О ужос… О матахари… Хорошо USB порты система увидела… Воткнул 3G-модем. Драйвер с него устанавливается сразу же и можно стало выходить в интернет и зайти на сайт хлиново и скачать нужный LAN-драйвер чтоб по кабелю подключится.  Кароче без этой шняги я бы себе на егорьмайстер не заработал бы…

Идем дальше по содержимому гик-рюкзака… Картридеры…

Универсальный 13в1 для компютера и специальный для смартфона с разъебом на MicroUSB. Сейчас смартфоны все чаще не имеют cлота для карты памяти. А устанавливать на смартфоны «.apk» программ и «кеши» игр от куда-то значит надо. Вот тут то и пригодится картридер для смартфонов с разъебом на MicroUSB. Стоит он капейки на ебай… Вот этот сверху буквально обошелся в 99центов и к тому же помимо того что его можно в смартфон вставить у него есть есть и стандартный USB2.0. И он то как раз и нужен чтоб скаченные с торента кеши для мобильных игр быстро перебрасывать с компьютера на флешку а потом и в память смартфона. Очень нужная сегодня приспособа.

Ну и конечно раз уж меня меня просят прийти не только чото установить настроить но и починить у меня должен быть минимальный набор инструментов. Вот мои универсальные отверки для ноутбуков и ПК.

Насадки так специально подобраны из разных наборов чтоб можно было вскрывать ПК и ноуты производства Dell и HP с их иногда 6-тиугольными болтами. Есть у меня и насадка пентатлон для эплы. И если присмотреться то можно заметить что отвертка для ПК не савсем обычная и имеет прозрачную вставку по середине. Это по тому что это не только отвертка но еще и фонарик. Поверьте это очень удобно подсвечивать себе когда вы шуруете в корпусе ПК ведь материнку повредить если отвертка вдруг соскользнет с головки болта проще простого. Обычно у меня еще есть пинцет с подсветкой и прочая лабуда для разборки ноутбуков планшетов и смартфонов.

Дополняют мой набор инструментов многофункциональный универсальный нож с пласкогупцами, напильником, открывашкой, пилочкой, шилом и складной нож для линолиума, вдруг прейдется картонную коробку вскрыть или что-то точно порезать. Это скорее эффектные игрушки чем инструменты. Я ими красуюсь перед клиентами.

Ну и конечно просто необходимы на все остольные случае жизни: суперклей, зажигалка, стяжки для кабелей, батарейки, очень важно сегодня иметь в запасе переходник с телефонной MicroSIM на обычную симку и конечно «скрепка», куда де без нее. Ручка и маркер для CD-это те не многие анохронизмы что еще валяются в моем рюкзаке со времен эры до Пост-ПК…

Вот… Как видите гик-набочик на все случаи жизни у меня не хилый… И что бы не теряться в дебрях гик-рюкзака в поисках нужной шняшки у меня есть специальное вспомогательное «причиндало»… Возможно вы когда-то о нем соышали… Года 3-4 назад появлению этой штуки на рынке предшествовала шумная рекламная компания… И о ней писали практически все интернет и гиг-издания… Но дальше видимо из-за высокого ценника и обилия китайских аналогов дела у производителя пошли не лучшим образом и проект вроде как свернули… Сегодня такого в магазинах уже не купишь… Я имею ввиду панельки concoon…

Вот они… Их у меня аж две штуки… Побольше и поменьше…

И их идея в чем… Берешь значит оттягиваешь прорезиненую ленту и вкладываешь под нее чото мелкое но нужное и потом это все легко находишь по тому что из под ленты оно никуда не выскальзывает и остается на своем месте как бы твой гик-рюкзак и тебя самого не болтало.

Вот так значит выгледит мой мини-гик-набор… Когда нужно что-то просто настроить или установить.

А это мой макси-гик-набор… Когда еще надо чото будет ковырять и чинить.

Панельки cocoon это очень удобное и практичное решение для «шняго-менеджмента». Тебе не нужно ничего искать или даже думать… Хватанул нужную панельку с уже подготовленным набором инструментов, закинул в гик-рюкзак и пошел зарабатывить на очередную порцию абсента. А вы думали за чем мне зажигалка.

Ну а мой гик-рюкзак Hama для 17-ти дюймового ноута в котором все это помещается и еще и ноут и планшет можете увидеть на заглавной картинке. Очень рекомендую. Вопервых он достаточно вместительный не только для всего вышеперечисленного но и чтоб запихнуть еще один ноут для починки. Во вторых у него есть сзади открытое отделение в котором предпологалось прятать шлейфы но я его очень практично приспособил под то чтоб носить планшет и т.к это отделение открытое то доступ к планшету очень легкий и быстрый. Не надо открывать основные отделения рюкзака и там долго капаться. А еще у моего гик-рюкзака особая конструкция. Снизу у него прорезиненые нашлепки смягчающие удар, внутри специальные отсеки для ноутбуков с мягкими стенками а спереди и сверху его прикрывает непромокаемая многослойная вставка-крышка на оипучках, так что даже если попасть в сильный дождь то содержимое гик-рюкзака останется в сухости и комфорте. Ну а еще он легкий и прочный. Я с ним уже 2 года хожу. И шлейфы удобные с мягким наполнителем.

Вобщем на этом все. Если встретите меня на улице с таким гик-рюкзаком то сразу поймете кто я и чем занимаюсь в свободное от основной работы время.

Большой рюкзак как атрибут прогулок с детьми « Папа Карп

Когда я был студентом, то мечтал о далеких походах – по лесам, по горам, по рекам… Но так получилось, что в студенческие годы мне не удалось позаниматься туризмом. Однако рюкзак я купил – станковый, самый лучший по тем временам.

Потом родилась дочка – и стало не до походов. Потом появились еще дети… Моя жена не рвалась с маленькими детьми в лес. Да и я не был столь опытным в походной жизни, чтобы путешествовать с такой командой…

Постепенно большой станковый рюкзак превратился в очень удобное подсобное средство для дальних прогулок с детьми. Оказалось, что он обладает массой достоинств в данном плане.

Вот мы собираемся на целый день поехать в Кавголово (это замечательное место недалеко от Санкт-Петербурга). Там есть большое озеро, лодочная станция, лес на невысоких холмах, другие всякие интересные штуки…

Что надо взять с собой? Еду и питье. Аптечку. Куртки на случай, если похолодает. Что-то на случай дождя. Туристские седушки (”подпопники”). Купальные полотенца и запасные трусы. Игрушки, чтобы играть у воды (совочки и ведерки). Складной нож. Корзинки для грибов. Полиэтиленовые мешки разного калибра. Спички. Специальные личные игрушки (например, зайчик или мишка для младшей дочки, луки со стрелами для сыновей)…

С учетом того, что мы обычно путешествовали вчетвером (я, двое сыновей и младшая дочка), как раз набирался большой рюкзак. А когда Маша была еще совсем маленькой, то еще ведь приходилось брать и всякие запасные пеленки, одежки и одеяльца – чтобы укутать в случае чего потеплее или даже спать днем уложить (под кустиком или на руках).

Рюкзак у меня очень удобный. Основное отделение разделено на две части – верхнюю и нижнюю. С боков и сзади – мощные карманы. Снизу из рамы торчат две ножки-подставки – поэтому рюкзак удобно ставить в грязь, в сыром месте.

Мне хотелось, чтобы разнообразные возможности всегда были под рукой. Чтобы мы не были ограничены отсутствием тех или иных вещей.

А вдруг мы захотим развести большой костер? Надо прихватить пилу и топорик. Да еще бумагу или картон на растопку. А в сырую погоду – еще и щепочки, приготовленные дома.

Или, к примеру, возникло желание погулять по полям в окрестностях Питера в жаркий летний день. А купаться там негде. Почему бы не взять в рюкзаке пару канистр с водой? Тогда можно будет время от времени поливать ребятишек – прямо на травке. Совсем не так уж много воды нужно, чтобы устроить небольшое купание для двух-трех маленьких детей.

Или, скажем, мы едем в такой лес, где весьма сыро. Ну не хочется же в транспорте сидеть в резиновых сапогах! Вот и положим в рюкзак четыре пары резиновых сапог, а поедем в кроссовках. В лесу переоденем обувь – и будем собирать грибы и ягоды без проблем.

Мы запланировали лазание по крутым склонам оврагов или по раскидистым деревьям? Пара мотков настоящей альпинистской веревки в рюкзаке обеспечат нам такую возможность.

Конечно, можно было бы что-то и на детей навьючивать… У них имелись небольшие рюкзачки – с самого раннего возраста. В определенной степени мы их использовали. Но в целом я считал, что лучше, чтобы у детей была возможность больше двигаться. Поэтому обычно основное грузил себе в рюкзак.

А еще долгие годы верхняя часть рамы рюкзака (сильно выступающая кверху и слегка изогнутая) служила удобной спинкой для сидения маленькой Машеньки – ведь ей приходилось много путешествовать сидя у папы на плечах. Опора сзади делала для моей дочки эти путешествия еще более комфортными.

Постепенно дети подрастали – и все больше вещей носили сами в своих рюкзаках. Мы ездили на дачу и в туристический лагерь, по-прежнему выезжали из города на дальние прогулки, целыми днями бродили по городским паркам… Роль моего старого верного станкового рюкзака становилась уже не столь центральной. Но он продолжал хорошо служить нам.

Да, это несколько хлопотно и, может быть, выглядит несколько странно – гулять с большим рюкзаком. Но зато как удобно! И как-то намного спокойнее – когда знаешь, что с собой есть все необходимое.

Разумеется, я таскал в рюкзаке и бумагу в жесткой папке – чтобы порисовать цветными восковыми мелками с детишками, расположившись в тени деревьев. Или мы делали так всякие развивающие задания (я их рисовал прямо на ходу). Или играли в “крестики-нолики на бесконечном поле” (поле из крупных клеток рисовалось тут же от руки)…

Иногда рюкзаку доводилось носить в себе и школьные учебники, и тетрадки. Поскольку мои дети не ходили в школу, а я их учил сам, то в хорошую погоду “учиться дома” часто означало “учиться на улице”. В сентябре-октябре или в апреле-мае это вполне реально.

Рюкзак – удобная штука. Особенно большой, сохраняющий форму, со множеством отделений. Это прекрасный педагогический объект.

Не знаю, воодушевил ли я вас этим рассказом… Но поделиться очень хотелось такой практической находкой. А началось ведь все с моего личного стремления ходить в походы. В общем, примерно так оно и получилось…

Выбираем рюкзак-переноску

Основные рекомендации по выбору рюкзака


Часто во время прогулок маленькие собаки или кошки быстро устают, и хозяевам приходится носить их на руках. Поэтому производители позаботились о людях и придумали специальные сумки-переноски в виде рюкзаков для животных мелких пород. 

Преимущества рюкзаков

  • Предусмотрены специальные отверстия для вентиляции.

  • Есть круглые, прозрачные, пластиковые иллюминаторы или текстильные сетчатые окошки, чтобы питомец 

был в курсе происходящего вокруг.

  • Удобны в транспортировке. Рюкзак одевается на плечи и руки хозяина всегда свободны. Одна из самых 

удобных переносок в велосипедной езде — рюкзак.

  • Рюкзаки надежные, практичные, износостойкие.


На что обратить внимание при покупке рюкзака?


  • Материал. Рюкзаки могут быть жесткие и мягкие. Все зависит от материала, из которого они сшиты. 

Если Вам нужна переноска просто для прогулок, то выбирайте тканевые рюкзаки. А если Вы решили
отправиться в путешествие, то удобнее будет с пластиком.

  • Водонепроницаемая ткань. Такие рюкзаки удобны осенью и весной во время дождливой погоды. 

Непромокаемая ткань переноски защитит шерсть от намокания, а вашего питомца от переохлаждения.

  • Карманы. Если на прогулку Вы берете лакомства, поводки и игрушки, то выбирайте рюкзаки 

со множеством карманов, чтобы не таскать все в руках. Однако если надобности в дополнительных вещах
нет, то отдавайте предпочтение простым и удобным моделям без лишнего декора.

  • Прочность. При покупке переноски не забывайте учитывать вес животного. Если ваш питомец весит 

более 10 кг, то сумка для маленького животного ей не подойдет. В какой-то момент крепления не выдержат 
и рюкзак порвется. Перед покупкой переноски, проверьте все швы и застежки.

Необычные модели


Если простые модели рюкзаков Вам не нравятся, то обратите внимание на сумки-переноски и пластиковые переноски. Они имеют тот же функционал. Сумки-переноски подойдут для прогулок в морозную погоду. Теплая ткань будет греть питомца. А пластиковые переноски за счет сетчатого окна имеют открытый тип и подойдут для питомцев не более 6-8 кг. Такие сумки и переноски очень удобны, если Вы отправляетесь на длительные прогулки.



Как обеспечить комфорт питомца во время прогулок?


  • Пользуйтесь такси или автомобилем. В общественном транспорте питомцы могут нервничать, 

так как плохо чувствуют себя в толпе.

  • Изучите правила провоза домашних питомцев. На некоторых станциях метро нельзя провозить питомцев без 

намордников, переносок или рюкзаков.

  • Первые поездки лучше делать короткие, не более 2-3 остановок. Дайте любимцу привыкнуть к толпе 

и шуму.

  • Если Вы чувствуете, что питомец нервничает, поговорите с ним, погладьте и угостите лакомством.

Рекомендуем также

Хороший рюкзак для прогулок

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня хочу вам поведать, о приобретении моего друга. Он очень любит ленивые вылазки на природу, так чтобы не далеко идти и много не брать с собой. С его слов, главным критерием выбора была низкая цена и вместительность. Что из этого вышло читаем под катом) (много фото)

И так, для начала информация с сайта.

Материал: Ткань Оксфорд

Вес продукта: 0.720 кг

Размер продукта ( Д х Ш х В): 45.00 х 24.00 х 10.00 см / 17,72 х 9,45 х 3,94

Внешний вид Как на меня, цвет не для пикника, можно в траве его потерять)


Как вы видите, на спинке и ремнях есть сетчатая ткань, чтобы не так потеть в тех местах соприкосновения.

Качество материалов и пошива Так как на сайте не указана разновидность материала, приведу немного информации.

Охсфорд

Плотность Оксфорда обусловлена толщиной нити, которая обозначается в den (дэйнир). Чем больше d, тем толще нить используется при производстве, тем более выражена структура Оксфорда. Предлагаемые разновидности Оксфорда: 210den, 240den, 300den, 420den, 600den.

Покрытие: PU (полиуретан) — внутреннее бесцветное покрытие, обеспечивающее водонепроницаемость и ветрозащитные свойства ткани. Обладает стойкостью к органическим растворителям. Водоупорность ткани с PU покрытием варьируется от 200 до 5000 мм водного столба.

Результаты испытаний: Разрывная нагрузка для разных видов оксфорда — 80-160 кгс (при норме не менее 50 кгс) по основе, 45-120 кгс (при норме не менее 30 кгс) по утку. Водоупорность для разных PU покрытий — 450мм; 800мм; 1000мм; 3000мм водного столба. Морозостойкость — оксфорд PU (-60°С).


Молнии довольно толстые, застегиваются легко, очень удобные. На каждом из основных отделов по две собачки.


как на меня, качество швов и материалов хорошее, да вам на фото и так все видно.

Карманы и стяжки 13 Отсеков для вещей и разной мелочи.


Место для документов )


здесь поместится планшет к примеру, правда фиксация будет слабая.


Зачем этот карман непонятно, в спину будет давить если положить там что нибудь


Большое количество разных лямок

Плюсы

Хорошее качество материалов

добротный пошив

большое количество карманов

мягкая спинка

водонепроницаемость
Минусы

возможно цена

большое количество лямок

звенять замки

маловат на 30л

Вывод Когда я впервые увидел этот рюкзак, я был скептически настроен. Но после детального осмотра он мне понравился. Он качественно сшит, прорезинен внутри, что даст некую водонепроницаемость, и симпатичен. Но себе я бы не купил, он звенит при ходьбе, это меня нервирует.

Дорогие читатели, весь обзор, это мой субъективный потребительский опыт.

Спасибо за внимание, счастья вам, любви, и здоровья)))

Прогулка по городу с рюкзаком :: Рукодельный улей Пчелки Лены

Прогулка по городу может наполнить ваш организм хорошими впечатлениями, подарить несколько часов для общения с природой и уединения с собой (если вы путешествуете в одиночку), а можно разделить радость от увиденного с хорошим другом… Особенно, если за плечами легкий и красивый рюкзак, в котором удобно разместились необходимые атрибуты для похода!

Этот рюкзак был сшит по заказу моей дочери. Случается подобное не так часто, т.к. она больше любит приобретать вещи готовые, а не рисковать получить не совсем то, что она себе представляла. Но чтобы избежать этих неловких моментов для нее и себя, мы вместе продумали все основные составляющие модели: цвет, ткань, отделку, форму, размер, наличие карманов… И вот в итоге получился хороший рюкзачок, который может заменить сумку и освободить руки для фото- или видеокамеры. Размер 26х40 см, дно овальное, верх стягивается и фиксируется шнуром. Основная ткань — прочный лен, отделочная и подкладочная — толстый х/б сатин с принтом под «бабушкин сад», прокладка — слимтекс.

Ранее я шила рюкзачки простые, а эта модель посложнее — отдельное дно, клапан, ремни с подлечниками и пряжками, накладной карман-портфель… Шить его было интересно и познавательно, особенно после долгой разлуки со швейной машинкой. Наконец-то смогла применить купленный зимой пресс для установки фурнитуры. Впечатления очень хорошие, ведь теперь я могу обходиться без помощи мужа в подобных делах. (Чему муж не очень был рад, т.к. ранее он чувствовал свое причастие к рождению новой сумки, а теперь как бы его «сократили с занимаемой должности») Зато я рада, что операция установки кнопок, люверсов и заклепок стала заметно проще выполняться и качественнее выглядит конечный продукт!

В итоге дочь довольна, что сможет с удовольствием гулять по Питеру, куда собирается поехать вскоре, а я довольна, что вновь в сумочной теме смогу продемонстрировать свое творение. А еще очень рада, что я вернулась к творческому шитью после долгого перерыва.

Девушки-рукодельницы, я снова в строю!!!

И покажу еще маленькую вещичку — ключницу, которую дублиринки шили в совместном пошиве с Алевтиной. Спасибо ей огромное за столь приятную вещицу и подробное описание процесса! Я тоже не смогла остаться в стороне:А под стук швейной машины в мастерской очень хорошо работалось дятлам на дереве под окном. Они так славно долбили своими клювами, что мне никак не хотелось от них отставать и я строчила, строчила, строчила…

Что в моем походном рюкзаке? Обязательно для безопасного хранения

Пешие экскурсии воспринимаются двояко. Для некоторых людей только мысль о том, чтобы предпринять такое путешествие, чрезвычайно пугает, в то время как для других это самое волнующее приключение, в которое стоит отправиться. Новые дороги, крутые горы (если заснеженные, то дополнительный бонус) и испытание собственных пределов — вот лишь некоторые из проблем, которые встретятся на вашем пути.

Итак, если приключения — ваша сильная сторона, походы — определенно ваша «вещь».«Помимо преимуществ изучения новых границ (в прямом и переносном смысле), пешие прогулки позволяют улучшить свой образ жизни. Раз уж веселость заменяет расточительность, плюс какие вершины в том, чтобы пройти лишнюю милю, не задыхаясь каждую минуту пути?

Подготовка к походу

Во-первых, прежде чем даже придумать, что положить в походный рюкзак, есть 3 первостепенных вопроса, которые вы должны задать себе, прежде чем ступить на тропу, а именно:

(1) Какова продолжительность поездки?

При планировании похода помните, что нет никаких критериев того, как долго оно должно быть.Даже если это всего лишь 15-минутная прогулка по местным лесам, я все равно считаю это походом. Пока вы находитесь на природе, это ключ.

Если вы хотите подготовиться к более длительному походу, начните с малого, чтобы вы могли привыкнуть к нему и привыкнуть к окружающей среде. Это подготовит ваше тело к более длительным приключениям, и вы сможете идти подготовленными и, главное, зная, что будете в безопасности.

Итак, оцените свои навыки ходьбы точно и рассчитайте время поездки соответственно.

(2) Итак, ты с кем-то…? Или нет!

Найдите партнера. Или нет. Прими решение; если вы хотите путешествовать в одиночку или в группе. Иногда людям рискованно задумываться о прогулке по пешеходной тропе в одиночестве, особенно для новичков.

Итак, новичкам рекомендуется путешествовать в группе, но это может быть не то, что вам нравится.

(3) Куда пойти?

Разумно выбирайте место для похода. Если вы не в форме и хотите заняться спортом во время пеших прогулок, можно начать с малого.Соответственно, выберите тропу, по которой вы хотите идти, на таких сайтах, как Trails.com, где вам нужно ввести свой пин-код, чтобы найти хорошие места для пеших прогулок.

Итак, что мне взять с собой в поход?

Самый частый вопрос, который мне задают чаще всего: «Что мне положить в походный рюкзак?» Теперь упаковка зависит от характера вашего походного приключения.

Если вы собираетесь путешествовать налегке, вам нужно найти в своем районе секретный сад, который вы бы хотели исследовать.С другой стороны, если вы хотите исследовать скрытые тропы Альп, вам лучше быть готовым к тяжелым вещам!

Однако, прежде чем дать вам свой список, посмотрите это видео, в котором вы найдете все необходимое, что вам нужно собрать для своих приключений на открытом воздухе:

Итак, вот мой список необходимого! Если вы будете следовать моему плану ниже, уверяю вас, у вас будет все необходимое, чтобы совершить фантастическое туристическое приключение.

  1. Навигация — это означает наличие компаса с картой. При подъеме на гору, окруженную чужой землей, компас может оказаться лучшим ориентиром, чем GPS. Вы не в сети; поскольку Google не придумал способ буквально олицетворять свои карты, вам придется придерживаться старой школы. Пришло время познакомиться с магнитным компасом, чтобы отклониться от неизведанных территорий.
  1. Аптечка первой помощи — Это очень важно, поскольку травмы могут произойти в дикой природе в любой момент времени.Убедитесь, что он легкий, и в нем есть пластыри, мази, аспирин, пинцет и любые лекарства, которые могут вам понадобиться.

Кроме того, обязательно иметь кого-нибудь, кто обучен оказанию первой помощи, и он должен разработать план действий при тяжелых состояниях здоровья ».

Кроме того, помните, что незначительные порезы могут увеличиваться до инфекции из-за воздействия на открытую рану непогоды и бактерий. Итак, вам нужно как можно быстрее лечить травмы ».

  1. Ремкомплект и инструменты — Всегда иметь нож под рукой, так как он очень поможет при ремонте походного снаряжения, приготовлении пищи и аптечке. Также в рюкзаке должен быть комплект для ремонта снаряжения на случай аварии или неисправности снаряжения. Например, ремонтный комплект может состоять, помимо прочего, из клейкой ленты, стяжек на молнии, детали для системы фильтрации воды и многих других.
  1. Питание — Когда дело касается пеших прогулок, энергия необходима. Какой бы полезной ни была солнечная энергия, мы уверены, что вы не сделаны из алюминия, чтобы улавливать ее! Следовательно, единственный способ зарядиться — это здоровая пища.

У вас должна быть еда, которая может быть хорошей, даже если она выдержит неблагоприятную погоду (например, намокнет). Для этого вам понадобятся герметичные пакеты (отлично подходят Ziplocs) и такие продукты, как орехи, сухофрукты и твердые овощи ».

Если вы решили принести мясо, вам нужно всегда держать его прохладным с помощью льда и иметь в рюкзаке холодильник ».

  1. Hydration — Вам понадобится много жидкости, особенно воды, в поездке на всякий случай. Храните его в боковых карманах рюкзака, чтобы вы могли быстро достать его. Если вы думаете, что собираетесь ненадолго уйти, попробуйте купить портативную систему водоснабжения, которая может фильтровать дождевую воду; таким образом, вы никогда не закончите.
  1. Fire — Мы не называем элементы случайным образом, не волнуйтесь. Вам необходимо иметь при себе что-то, что может генерировать тепловую энергию без электричества. Итак, у вас должна быть зажигалка, спички или что-нибудь еще, что может быстро воспламенить огонь.

Древесина в изобилии присутствует в лесу, но может быть хорошей идеей упаковать такие вещи, как ватные шарики, смоченные вазелином, в пакет Ziploc или какие-нибудь огненные палочки и т. Д.”

  1. Освещение — Если вы планируете отправиться в поход на ночь или даже просто ночью, возьмите с собой фонарик или налобный фонарь; это поможет вам сориентироваться в ночи. Кроме того, наличие телефона позволит вам использовать его фонарик.
  1. Изоляция — Прогноз погоды — это не точная наука! Итак, вам следует взять с собой плащ вместе с дополнительной одеждой и одеваться в несколько слоев, чтобы приспособиться к различным погодным условиям.
  1. Убежище — Вам нужно какое-то убежище.Отправляясь в поход (в зависимости от того, как долго вы собираетесь отсутствовать), возьмите с собой снаряжение, которое вы обычно берете с собой в поход.

Сюда входят все ваши основные потребности, такие как палатка, спальный мешок, легкий горшок для приготовления пищи, посуда и, что наиболее важно, репеллент от насекомых. Там, где вы собираетесь отправиться в поход, есть жуки, и очень важно, чтобы у вас был спрей, чтобы вам было удобно ».

  1. Защита от солнца — Хотя репеллент жизненно важен, не менее важно защитить себя от вредных УФ-лучей, взяв с собой солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и солнцезащитную одежду.

A 21 st Century Essential

Я бы добавил одиннадцатый важный пункт в список выше: сотовый телефон. Будет лучше, если вы отправитесь в поход по мобильному телефону на случай чрезвычайной ситуации. Храните его в рюкзаке и не забудьте взять с собой портативную зарядную систему для зарядки во время похода.

Упакуйте все вышеперечисленное, и готово! Вы готовы к приключениям. Есть несколько предметов, которые могут различаться в зависимости от местности и места вашего похода, но приведенный выше список должен быть включен в рюкзак каждого туриста.Готовьтесь, отправляйтесь в поход, развлекайтесь и помните, оставайтесь в безопасности!

советов по упаковке рюкзака и контрольный список рюкзака ⋆ Возьмите их с собой на улицу

Обмен — это забота!

Вы собираетесь прогуляться с семьей в лес, а не собираетесь собираться для Армагеддона. Быть готовым — это хорошо, но, конечно, есть предел тому, сколько вы можете с комфортом нести!

Когда я отправляюсь в семейный поход, я абсолютно ненавижу носить с собой тяжелый рюкзак. И, если вы похожи на меня, вы ненавидите еще больше, когда ваша спина становится липкой и потной, а ваши плечи начинают болеть … все для дневной прогулки по лесу.

Итак, что у вас должно быть в рюкзаке и что действительно можно просто оставить дома? Что ж, читайте дальше и получите ответы на свои вопросы.

(Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках . Если вы совершаете покупку по моей ссылке, я получаю небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Я только рекомендую вещи, которыми я пользуюсь и которыми наслаждаюсь. Дополнительную информацию см. на странице моих правил)

На тропах мы часто встречаем семьи с негабаритными рюкзаками, палками для ходьбы, медвежьими бубенчиками, причудливыми поясными рюкзаками… ну, знаете, эти семьи получают свои походные украшения на .И, если вам это нравится, и это помогает вашей семье гулять на природе, тогда отлично, дерзайте!

… однако мне не нравится таскать все эти лишние вещи.

Конечно, важно иметь то, что вам нужно, когда маленький Джонни проголодался, когда маленькая Сьюзи обдирает свое колено, и когда вам нужно пописать, а рядом нет уборной (понимая, что, возможно, вам не следовало пить лишнюю чашку кофе на подъезде к следу голова).

Но на самом деле, каков баланс между тем, чтобы принести то, что вам действительно нужно, и осознанием того, что вы просто слишком много собираете?

Эй, не хотите ли вы иметь свой собственный контрольный список для рюкзака?

Дневной туризм: что вы приносите и что оставляете после себя?

К сожалению, однозначного ответа нет.Вам нужно будет принять во внимание несколько разных вещей: возраст ваших детей, продолжительность и сложность прогулки, погоду и время суток.

Но чтобы помочь с этими вопросами, позвольте мне рассказать, что я беру с собой, когда собираюсь на послеобеденную прогулку со своими маленькими детьми.

Что в мамином рюкзаке для обычной прогулки по лесу?

Вот короткий видеоклип «Собираю рюкзак», в котором я собираю чемодан только для себя и своей 4-летней дочери. Мы готовились к 4-часовому походу и по пути пообедали. В самой дальней точке мы будем всего в 2 км (1,2 мили) от очень оживленной тропы, и у нас будет постоянно работать сотовый телефон. Я обращаю на это внимание, потому что, если вы собираетесь дальше в пустыню, вы должны взять с собой еще несколько экстренных вещей.

7 советов по упаковке рюкзака:

1.

Начните с хорошего рюкзака

Подумайте о сумке, которую вы используете.Убедитесь, что он удобный, с регулируемыми лямками и легкий. Я всегда удивляюсь, когда беру пустые пачки и нахожу их уже тяжелыми. Помните, что все эти дополнительные молнии, карманы и модные вещицы добавляют веса.

Рюкзаки не должны быть дорогими. Одним из моих любимых наборов был рюкзак Томаса моего маленького парня, который мы купили в Walmart. Он был очень легким, меньшего размера и имел хорошие мягкие ремни.

Эта ссылка приведет вас на страницу покупок рюкзаков REI.

Несколько советов по выбору повседневного семейного рюкзака:

  • Боковые карманы для переноски бутылок с водой
  • Удобная посадка для всех взрослых и детей старшего возраста, которые могут носить его вместе с ним
  • Мягкие регулируемые ремни
  • Крест ремешок для поддержки груди хорош
  • Ремень для поддержки бедер тоже хорош

Моя дочь «несет» наш дневной рюкзак в походе

2. Пальто для всех

Легкие и водонепроницаемые куртки — самые удобные, так как они защитят от дождя и согрейте детей, если поднимется ветер.Если вы путешествуете в прохладную погоду, вы также можете добавить варежки и рукавицы.

3. Вода

Принесите лоты.

Я бы посоветовал герметичные бутылки для воды. Вам не нужно ничего особенного, но я предпочитаю широкий рот, так как я могу брать их руками, чтобы время от времени лучше чистить и вытирать.

Nalgene — наши фавориты.

4. Еда и закуски

Легкие в употреблении и легкие закуски лучше всего подходят для походов с детьми. Некоторые популярные закуски — это бутерброды, крекеры, кексы, сухофрукты или батончики из сухофруктов (фрукты на вынос), батончики мюсли, легко очищаемые апельсины, морковные палочки и ломтики яблока.Я люблю упаковать несколько дополнительных батончиков мюсли или Clif Bars в качестве дополнительных закусок «на всякий случай».

Эта статья полна простых, полезных и вкусных походных закусок!

5. Ваш телефон и кошелек

В наши дни люди, кажется, далеко не уедут без телефона. Они представляют собой легкую альтернативу тяжелой камере, и очень важно сохранить эти милые воспоминания о семейных походах и приключениях. Сотовый телефон также предоставляет средства связи в случае возникновения чрезвычайной ситуации (при условии, что у вас есть прием сотовой связи).Если вы оставите кошелек в машине или дома, вам будет легче переносить его.

6. Другое должно быть

У вас всегда должен быть небольшой набор средств первой помощи. На самом деле, даже в моей повседневной сумочке для мамы я всегда ношу с собой небольшую банку с пластырями, пинцетом от щепок и клещей, антигистаминными препаратами и таблетками для очистки воды.

Признаюсь, я никогда не пользовался планшетами, но чувствую, что из-за того, что они такие маленькие, я просто буду носить их, на всякий случай.

Кроме того, возьмите с собой салфетки от насморка или писания в лесу и небольшой пакет для использованных салфеток и мусора.

Поскольку мы живем в стране медведей, у нас всегда есть спрей от медведей.

И свисток тоже неплохо прикрепить к рюкзаку.

7. И все остальные дополнения…

Здесь ваш рюкзак может стать действительно тяжелым. Иногда бывает интересно взять с собой путеводителей, бинокли, фотоаппараты, специальные вкусняшки или мотивационные конфеты, трости и другие мероприятия для тропы (например, охоту за мусором и т. Д.).

Кроме того, вам может потребоваться взять с собой семейные реквизиты, такие как:

  • подгузники, салфетки и тому подобное
  • дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки
  • специальный стаканчик-поильник
  • эпи-ручки и ингаляторы
  • солнцезащитные очки и дополнительный солнцезащитный крем
  • спрей от насекомых
  • и более теплая или дополнительная одежда

Кроме того, если вы путешествуете по менее часто используемым тропам или хотите быть хорошо подготовленными к чрезвычайным ситуациям, вы также можете подумать:

  • более укомплектованная аптечка
  • небольшой легкий брезент (для укрытия, для сидения, для упаковки или переноски)
  • некоторые средства для разжигания огня
  • средства для чрезвычайных ситуаций, выживания (которые многие считают необходимыми несмотря ни на что) такие как свисток, циркуль, нож, крючок и прочная нить

Несколько последних советов:

У вашего рюкзака есть жесткий чехол? Если это так, размещение предметов внутри может не иметь большого значения, если вы не сжимаете пищу. Я предпочитаю класть плоские предметы с твердыми стенками на спину, а твердые квадратные предметы — на дно рюкзака. Эти положения помогут придать сумке удобную форму по отношению к вашему телу .

Помните о своих приоритетах и ​​разумных ожиданиях . Должно быть важнее, чтобы все хорошо проводили время, чем подсчет пройденных миль или пройденных гор.

Убедиться, что все отлично проводят время, означает быть хорошо подготовленным, не будучи перегруженным.Правильно упакованный рюкзак — первый шаг к фантастическому семейному приключению.

Итак, вы должны быть готовы к работе, как насчет того, чтобы взять своих детей и отправиться в следующее приключение!

Чтобы упростить упаковку вашего рюкзака, я составил контрольный список, который вы можете распечатать и иметь под рукой каждый раз, когда вам нужно упаковать рюкзак, чтобы отправиться в путь. Идите и получите его ниже.

Что дальше?

Освоив дневной поход с детьми, вы можете отправиться немного дальше в пустыню. На то, чтобы научиться готовить себя и своих детей к пешим прогулкам и походам, может потребоваться время, и вы добьетесь наибольших успехов, если будете практиковаться. В этой статье необходимые приготовления разбиты на простые моменты.

Вы также можете прочитать:

Обмен — это забота!

Национальный парк Маунт-Рейнир: Спрей-парк

Ренье известен своими захватывающими представлениями полевых цветов, и эта тропа представляет собой одно из лучших представлений в парке.Поход на 8,2 мили начинается у озера Мович, проходит полмили в сторону водопада Спрей и поднимается на широкие луга, покрытые ковром из розового вереска, лилий и индийской кисти. Поверните на четвертой миле по каменистому хребту высотой 6400 футов с видом на большой экран на гору Рейнир в семи милях к юго-востоку.
ИНФОРМАЦИЯ Для получения информации о разрешениях, текущих условиях троп и лагерей, а также о правилах использования дикой природы посетите веб-сайт nps. gov/mora/planyourvisit/wilderness-camping-and-hiking.htm.

РАЗРЕШЕНИЕ Разрешение на дикую природу требуется для всех ночных кемпингов в отдаленных районах.Запросы на бронирование принимаются по факсу или почте, начиная с 15 марта каждого года (20 долларов США за бронирование). Загрузите форму на странице nps.gov/mora/planyourvisit/wilderness-reservation-information.htm.

КОНТАКТЫ Mt. Национальный парк Рейнир, (360) 569-2211; nps.gov/mora

— Карта Алан Бауэр, Alan Bauer Photography

Факты о следах

Путевых точек

SPR001

Расположение: 46.93342, -121.865536

Выйдите с парковки перед тропой, пересеките выход озера Мович через ванные комнаты и направляйтесь прямо к тропе Страны чудес.

SPR002

Расположение: 46.930836, -121.862648

На перекрестке поверните налево, чтобы покинуть Тропу Страны Чудес и начать поход к Водопаду Спрей и Парку Спрей. Огромный старовозрастный лес и несколько красивых замшелых ручьев делают эту прогулку легкой и легкой.

SPR003

Расположение: 46.924463, -121.858895

Пересеките небольшой мост через Ли-Крик. Прогуляйтесь по покрытым мхом ландшафтам, затем пройдите по открытому склону, заполненному коломбинами и другими прекрасными полевыми цветами.

SPR004

Расположение: 46.915853, -121.84735

Пройдите мимо лагеря Орла справа от вас. Держись прямо.

SPR005

Расположение: 46.916153, -121.845076

Пройдите перекресток справа, который ведет к водопаду Спрей, потрясающий вид на, вероятно, самый большой водопад в парке делает эту поездку на полмили очень стоящей. Держитесь прямо, чтобы продолжить движение к Spray Park, и будьте готовы начать очень крутой подъем по поворотным дорогам менее чем за милю.

SPR006

Расположение: 46.917471, -121.844531

Первый вид Ренье появляется, когда вы переходите первый луг по деревянной лестнице. Пройдите мимо пурпурной кисти и люпина.

SPR007

Расположение: 46. 920471, -121.837728

Уровни следа. Пройдите небольшой озер, затем прогуляйтесь по лугам с лавинными лилиями. Маршрут проходит по слабой тропинке, которая, вероятно, ведет к перевалу Ранца, который является разрывом в горном хребте Хессон на севере. Следите за медведями, которые бродят по этим склонам и лугам.

SPR008

Расположение: 46.923239, -121.82942

Фотография: Остановка на первых лугах Спрей-парка, ярко окрашенных лавинными лилиями, люпином и пурпурной кистью. Различные озера отражают гору Рейнир в своей неподвижной воде.

SPR009

Расположение: 46.92289, -121.825198

Пройдите еще несколько озер (и миллионы полевых цветов). Поверните налево, чтобы осмотреть небольшую смотровую площадку с потрясающим видом на восток через Сиэтл-парк.

SPR010

Расположение: 46.921587, -121.816663

Поднимитесь на вершину и поверните налево для короткого подъема (не начинайте спуск в Сиэтл-парк). Другие варианты: поверните направо и следуйте по тропинкам, чтобы подняться к Observation Rock.

SPR011

Расположение: 46.923483, -121.818132

Эта ручка открывает новые виды на парк Сиэтла; просканируйте пейзаж на предмет медведей.

Маунт-Рейнир

Расположение: 46.923306, -121.828932

Что в моем рюкзаке? | Маунтин-Уэйс Ирландия

Что мне положить в рюкзак или рюкзак?

Для тех, кто путешествует, этот вопрос возникает каждый раз, когда мы планируем короткую однодневную поездку или пеший отпуск.

От новичка до опытного путешественника, у всех нас есть разные идеи и варианты того, что лучше всего работает. Это может быть короткая дневная прогулка, поход на целый день по высоким горным хребтам или дальний переход по низкоуровневому маршруту. Каким бы ни был план, мы все сталкиваемся с одним и тем же вопросом: что мне положить в рюкзак?

Это определенно меняется в зависимости от многих факторов, см., Например, отличный пост в блоге, который Лоррейн написала упаковка для camino для всех женщин . Это явно характерно для женщин, которые планируют пройтись по Камино-де-Сантьяго. Тем не менее, есть некоторые руководящие элементы, независимо от обстоятельств.

Я хочу поделиться с вами кое-чем из того, что я узнал о походах с легкими рюкзаками за многие годы.

Основы

Это те вещи, которые живут в моем рюкзаке из одного конца года в другой.

Я буду менять и адаптировать их в зависимости от сезона или характера прогулки, но всегда где-то в моем рюкзаке есть версия каждого.

Одежда

  • Запасной слой — простой легкий, малый объем и легко упаковываемый микрофлис плотностью 200 г / м2 или меньше. Лучше всего то, что их легко найти и купить по-настоящему дешево. В данном случае название бренда очень мало значит.
  • Запасная шапка — простая легко упаковываемая шапка или шапка. Мы теряем так много тепла из головы, но в равной степени, когда температура поднимается на крутом подъеме, снятие крышки и засовывание ее в карман — один из самых эффективных и быстрых способов регулирования и охлаждения.
  • Запасная пара перчаток — легкий вес и легко упаковывается.
  • Запасная пара носков — они необходимы, если ваши ноги промокают, но также нет лучшего ощущения в конце дня, чем надеть пару свежих носков.
    Совет: Отличный совет — предварительно присыпать их изнутри хорошей присыпкой для ног.
  • Легкая пара водонепроницаемых верхних брюк — Многие люди ненавидят носить их по ряду причин. Они могут быть громоздкими и относительно тяжелыми, если вы не расстались с солидной пачкой денег.Точно так же, если это не очень долгий влажный день, они действительно не нужны, потому что с периодическим принятием душа и быстросохнущими брюками вы быстро сохнете. Сказав все это, когда они вам нужны, они вам действительно нужны. Во-вторых, они представляют собой фантастический слой защиты от ветра. В-третьих, они более функциональны, чем дополнительная пара обычных брюк.
  • Водонепроницаемое, дышащее пальто хорошего качества — Чтобы преодолеть все маркетинговые ходы, честно говоря, в действительно влажный день, когда идет дождь от начала до конца, по моему опыту, куртка за 400 фунтов стерлингов в конечном итоге будет иметь немного влага проходит. Это могут быть места трения плечевых ремней рюкзака или другие уязвимые места. Однако в этом есть большая разница и в дешевой якобы водонепроницаемой / дышащей куртке, которая промокнет за 15 минут! Это тот предмет, на который обычно потраченные деньги приравниваются к качеству. Дело не только в комфорте, а в его важности.
  • Бафф — один из самых универсальных и недорогих предметов, которые вы могли бы включить в свой рюкзак. Это спортивная повязка, кепка, утеплитель для шеи, балаклава, повязка на голову, полотенце и этот список можно продолжить!

Носить каждый день

  • A Карта и компас — независимо от GPS и приложений для смартфонов, которые абсолютно востребованы, ничто не заменит карту и компас.Более важны знания и навыки их использования. Здесь главное слово «умение», и, как и любой другой навык, вы его используете или теряете. Точно так же каждый должен с чего-то начинать, поэтому носите это с первого дня и тренируйтесь, когда у вас будет возможность.
    Водонепроницаемый футляр для карт также необходим.
    Совет: Более дешевые и прочные пластиковые футляры могут работать отлично, но я думаю, что качественный, более мягкий силиконизированный футляр для карт стоит дополнительных затрат. Есть несколько хороших вариантов, мне нравятся ‘ortileb’ и ‘aquapac’ .
  • A Phone — Спорный номер, который можно назвать важным и, без сомнения, вызовет споры. На мой взгляд, любой, кто когда-либо видел усилия наших тяжёлых горных спасательных команд, считаю, что это необходимо, хотя бы по одной причине. Чтобы объяснить, что в экстренных ситуациях у многих поисковых команд есть технология, позволяющая использовать ваш номер в качестве локатора.
    Всегда носите его в специально изготовленном водонепроницаемом футляре. Есть несколько вариантов, « aquapac » — хороший вариант.
    Совет: Я усвоил это на собственном горьком опыте!

Чехол для телефона Aquapac

  • Аптечка — простая в небольшой легкой сумке. Я думаю, что неплохо купить готовый комплект, но можно настроить и расширить его самостоятельно. Например, добавить такие предметы, как солнцезащитный крем, вазелин, маленькие ножницы / нож, спрей от мошек (или «кожа такая мягкая» отличная альтернатива).

Аптечка первой помощи

  • Маленький налобный фонарь — Я настоятельно рекомендую « Petzl E-Lite », в качестве запасного варианта, я не нашел ничего лучше с точки зрения размера / веса и цены.Я храню его в своей маленькой аптечке или в сумке с местом для спасения. Это запасной вариант, и мы должны носить с собой более солидный налобный фонарь, особенно в сезоны с более короткими днями.

Головной фонарь

  • Gaffer Tape
    Совет: Оберните вокруг прогулочной палки или на метр или два, взятых из рулона, и оберните вокруг небольшого карандаша для хинаграфа (будет писать, когда намокнет).
  • Shock chord и Para Chord — Я считаю, что ударный аккорд чрезвычайно полезен во многих отношениях, а паракорд / тент-строп гораздо более универсален, чем, например, запасная пара шнурков для обуви. Большая часть легкой упаковки предназначена для многоцелевого использования. В хороших уличных магазинах можно купить отрезанный от булочки пару метров.
    Совет: Не забудьте запечатать обрезанные концы пламенем.

Аварийная палатка

  • Emergency Bivvy — это дает мне чувство безопасности , легкий, многоразовый и спасательный круг за очень небольшие деньги. Не так давно было время, когда большой объемный пластиковый пакет был единственным вариантом, но обратите внимание на ‘sol Emergency Bivvy’ .Он весит всего 99 грамм и умещается в ладони.
  • Туалетная бумага / дезинфицирующее средство для рук — Никому не нравится, когда его застают врасплох, но природа может вызвать неожиданностью. Совет: Переносится в небольшом прочном пластиковом пакете на молнии, туалетная бумага обернута вокруг свернутого рулона или упаковки влажных салфеток.

Ручной фильтр для воды

  • Бутылка воды — это может показаться неуместным в списке, но у меня в сумке всегда есть дешевая одноразовая бутылка. Он сверхлегкий, стоит копейки и его можно использовать повторно. Я не хочу вдаваться в опасность питьевой воды из неочищенных источников, потому что это еще один блог.
    У нас пасутся овцы на самых высоких горных вершинах Ирландии, поэтому мы должны заботиться о них. Мне всегда казались сладкими на вкус быстрые горные ручьи, водопады и источники, естественным образом фильтруемые через скалы. Это ни в коем случае не то, что я вам говорю или рекомендую, я просто делюсь своим опытом.
  • В походе я ношу с собой систему фильтрации воды.Я использовал несколько методов на протяжении многих лет, но сейчас я предпочитаю «мини-фильтр для воды Sawyer».
  • Плитка шоколада или две : Когда уровень сахара в крови падает из-за того, что я забыл свой обед, или в тот день, когда вы застряли на горе немного дольше, чем ожидалось.
    Совет: Я ношу это вне поля зрения либо в своей аптечке, либо в сумке с местом для спасения. Таким образом, я знаю, когда мне это нужно, тогда оно будет там.В противном случае, если я увижу, то съем!
  • Пакет сладостей — Нет лучшего способа поднять настроение быстрым вкусным сахарным приливом, и нет ничего более дружелюбного, чем поделиться ими на тропе. Я неравнодушен к Jelly Babies, черным 😊
  • Обед и выпивка в течение дня.

Это может показаться очень длинным списком, но, честно говоря, все это можно упаковать в небольшую водонепроницаемую сумку на роликах. Он не должен занимать больше 1-2 литров места.Я считаю, что пара маленьких пакетов с цветовой кодировкой для организации лучше, чем одна большая.

Зима / Лето

Содержимое и размер сумки будут значительно меняться в зависимости от сезона, как и сам рюкзак. Вы подрезаете ткань по своему вкусу. На самом деле главное, что зимой предметы станут более существенными, но самое необходимое останется.

  • Добавка к водонепроницаемым тепловым рукавицам — Light Gloves
  • Raincoat — у меня есть их ассортимент, и в теплый летний день я буду носить минималистичные, но качественные дышащие водонепроницаемые перчатки ( montane minimus ). Однако в остальные 3 сезона я обычно ношу с собой горное пальто Gore-Tex-Pro Shell .
  • Выбор и размер рюкзака — Это отдельный блог, к которому я еще вернусь. Зимой требуется дополнительное снаряжение, поэтому нужен рюкзак побольше. Этот пакет ниже на фотографии справа был взят во время зимних курсов в Шотландии. Мы ночевали в сугробе! Меньшая группа слева предназначалась для осеннего восхождения, ведущего группу на вершину самой высокой вершины Ирландии, Карраунтухила.
    Моя стая снова стала меньше для однодневной прогулки в одиночку или с группой сверстников.

На прогулке

Как горный лидер с дополнительной ответственностью перед группой моя сумка значительно меняется.

Я понесу много лишних вещей, некоторые из которых я кратко перечислю.

  • Дополнительная одежда — головные уборы и перчатки для группы
  • Приют для групп минимум 8-10 человек.
  • Изоляционный слой подстилки для согрева пострадавшего, когда он лежит или сидит на голой земле. Есть несколько легких вариантов, но проблема в большом объеме.
  • В зависимости от маршрута и группы я, возможно, понесу верёвку.
  • Более полная аптечка, включающая универсальную шину Sam.

Не берите кухонную мойку!

Это далеко не исчерпывающий список, и, без сомнения, я забыл здесь кое-что. Чем дольше вы проводите время на открытом воздухе, тем больше понимаете, что настоящий навык — это научиться тому, чего нельзя включать , при этом имея при себе достаточно вещей, чтобы держать вещи в безопасности.

Составить список

Я большой сторонник списков и веду таблицы снаряжения с индивидуальными весами (к сожалению, я знаю). Таким образом, я могу выбирать разные комбинации для ношения в зависимости от условий. «Сухой вес» моей сумки постоянно меняется, и я все время поправляю ее.

Одна из вещей, которые я использую вместе с рюкзаком в последние несколько лет, — это легкая поясная сумка. Уловка заключается в том, чтобы переместить его вперед, иначе он будет мешать рюкзаку. Это очень удобно и доступно. Комбинация, которую я нахожу рядом с боковыми карманами на поясном ремне рюкзака, отлично подходит. Это хорошее место для деток в желе

Водопроводные системы

Моя водопроводная система развивалась и за эти годы прошла полный цикл. Я экспериментировал со многими способами, включая системы мочевого пузыря, и теперь я вернулся к бутылкам, но с изюминкой. Я ношу по одному на каждом плечевом ремне с приспособленными держателями для легкого доступа.

Примечание. Меня не спонсирует ни один из перечисленных мною брендов, случайность — это хорошо.Это просто честная оценка того, что сработало для меня.

Побег — Объятия — Наслаждайся!

Брайан Хоуи

Что в рюкзаке в походе с детьми

Когда вы думаете о деятельности в Колорадо, одним из пунктов, который, скорее всего, будет в верхней части списка, является пеший туризм. Но пешие прогулки с детьми придают этому занятию совершенно новый оттенок. Как именно к этому подготовиться?

Поход с детьми

В основном мой пост будет посвящен тому, что я кладу в рюкзак, но я хотел бы вкратце упомянуть еще несколько деталей, связанных с семейными походами.Для пояснения, когда я говорю «походы всей семьей», я имею в виду от одного до пяти часов пеших прогулок по легким или умеренным тропам. Этот не включает в себя походы в темноте, альпинизм или альпинизм с детьми. Если вам нужен совет по любой из этих тем, лучше всего обратиться к другому писателю

Используйте приложения и веб-сайты, чтобы найти лучший маршрут для своей семьи. Только вы знаете, с чем не могут или не могут справиться ваши дети и какие впечатления вы ждете от походов.

Осознайте, что выходные и лето будет занятым.Если вы ищете уединения во время похода, лучше держитесь подальше от загруженных дней и времен года.

Некоторые маршруты закрываются или не обслуживаются зимой и в ненастную погоду. Большинство трасс будут частично или полностью затенены, а это значит, что зимой вы, скорее всего, встретите лед. Служба лесного хозяйства может закрыть участок, если деревья повалены, есть сильный размыв или дорога, ведущая к тропе, опасна. Но они обычно ожидают, что туристы будут руководствоваться здравым смыслом в походах.

Некоторые маршруты требуют платы за парковку. Особенно в районах Маниту или Бродмура. Не пропустите оплату сбора и рискуйте получить билет. Не самый приятный способ завершить поход.

Будьте готовы

Так что именно я беру с собой в поход с детьми? Отличный вопрос. Я хочу быть как можно более подготовленным, не принося лишнего.

Ваш рюкзак — это ключ

Для начала вам понадобится прочный, хорошо сидящий рюкзак. Мы не говорим о школьных рюкзаках. У вас должен быть рюкзак , предназначенный для походов. В нем есть множество сумок, карманов и ремней, на которых можно хранить снаряжение, бутылки с водой и треккинговые палки. Также будут кнопки и / или пряжки, чтобы ваш рюкзак соответствовал вашему телу. Спина должна быть жесткой и крепкой с мягкой опорой вдоль спины и плеч. Поскольку зима считается «межсезоньем» для пеших прогулок, вы, вероятно, прямо сейчас найдете хорошую скидку на качественный рюкзак.

Важно то, что внутри.

Ниже показано все, что я бы положил в свой рюкзак для похода с семьей в теплую погоду.(** Без изображения: я обычно ношу воду для девочек в рюкзаке, а мой муж несет воду для мальчиков в своем. Я также должна была включить бинты на эту фотографию. Но в прошлый раз, когда мы гуляли, я использовала те, которые у меня были а я забыл их заменить!)

Начиная с правого нижнего угла по часовой стрелке:
  • Мои ключи от машины всегда на прочном карабине, который я застегиваю ВНУТРИ своего рюкзака. Ничто не испортит вашу поездку быстрее, чем бросить ключи от машины в реку. Держите их в безопасности и уберите.
  • Кошелек. Всегда полезно иметь при себе удостоверение личности и карту медицинского страхования … и не оставлять в машине ничего ценного, пока вы наслаждаетесь свежим воздухом.
  • Бутылка для воды. Пожалуйста, не ходите в поход без большого количества воды. Мой муж обычно приносит с собой дополнительную бутылку воды для доливки.
  • Чехол для телефона на повязке. Не всегда им пользуюсь, но на всякий случай есть. Я также надевала на шею водонепроницаемую сумку для телефона.
  • Сумочка для маминых вещей.Иногда мы немного выезжаем за город на прогулку, поэтому я предпочитаю брать Драмамина с собой на поездку на машине. Также есть гигиеническая помада, тампон и ручка. Здесь я тоже храню бинты.
  • Сумка Emesis. Я ходил пешком с людьми, которые болеют высотной болезнью, но она не проявляется, пока мы не сядем в машину. Я всегда держу сумку под рукой, на всякий случай.
  • Лосьон. На большой высоте руки сохнут. Я стараюсь быть готовым.
  • Дезинфицирующее средство для рук и влажные салфетки. Вы никогда не знаете, что ваши дети будут трогать, когда вы исследуете улицу.Оленьи фекалии приняли за гальку? Фу. Но вы готовы, так что не беспокойтесь!
  • Солнцезащитный крем. Даже в холодные месяцы это солнце Колорадо может вызвать солнечный ожог!
  • Селфи-палка / штатив. Иногда бывает классная фотооперация, и некому сфотографироваться! Теперь вы не упустите момент!
  • Шапка / повязка на голову. Если я его еще не ношу, на всякий случай принесу.
  • Закуски. Возможно, это самая важная вещь, которую нужно иметь под рукой во время походов с детьми. Батончики мюсли, тропическая смесь, фрукты, орехи, вяленое мясо и даже домашние угощения — наши любимые походные закуски.И не стоит недооценивать силу сахара, если ваши дети становятся капризными. Фруктовые закуски решают мир проблем на тропе. И наконец…
  • Мешок для мусора. Не будь туристом, который бросает мусор. Возьмите с собой любой пустой пакет, чтобы положить в него обертки от закусок и загрязненные влажные салфетки, и выбросьте его, когда вернетесь в мусорное ведро. Дикая природа и будущие туристы будут очень благодарны.

Переводники для холодной погоды

Если я гуляю с детьми в холодную погоду, я делаю две вещи. Я снимаю шляпу и повязку на голову и вместо этого добавляю шапку и перчатки. И, будучи мамой, я, наверное, ношу с собой и все остальные шапочки и перчатки. Ах, мама, жизнь, несущая чужие вещи!

Happy Trails!

Что у вас в походном рюкзаке? У вашей семьи есть любимый маршрут или вы пробуете новый каждый раз, когда отправляетесь в поход?

Наши дневные походы Основы »Местный искатель приключений» Путешествие Приключения в Лас-Вегасе и по всему миру

Мы стараемся совершать однодневные походы раз в неделю.Это наш предпочтительный способ тренировок, и он также помогает нам исследовать наш капюшон. Мы составили контрольный список для однодневных походов, так как я печально известен тем, что бросаю вещи и теряю их в глуши. Думаю, вы можете впитаться и подумать о создании персонажа или просто подготовьтесь. Надеюсь, вы также найдете этот список полезным для любого из ваших будущих дневных походов.

Pin
Pin

Top 10 Day Hiking Essentials

  1. Легкий дневной походный рюкзак (мы обычно используем комплект REI flash 18)
  2. Солнцезащитный крем (мы используем его) и солнцезащитный крем для лица (я использую этот ) если у вас такая же чувствительная кожа, как у меня.
  3. Один литр воды (Мы каждый берем их или делим их на 2 литра, если нам нужно идти в более быстром темпе.) абрикос или миндаль с кокосом.)
  4. Туалетная бумага г. до н.э. иногда тебе нужно идти, когда тебе нужно идти. (Также это необязательно, но может пригодиться для женщин)
  5. Дезинфицирующее средство для рук (по той же причине, что и TP). Странно, что мне нравятся эти детские? Не сушит руки!
  6. Шляпа для защиты лица от солнца (Я беру ее с собой 50% времени, но знаю, что должен лучше заботиться о своей коже.)
  7. Походная обувь (Примерив несколько десятков пар, я нашел их, и у Джейкоба они уже давно есть. Никаких жалоб.)
  8. Quick Dry Tees (недавно я начал покупать их всех цветов, так как они Обычно быстросохнущие футболки имеют странную посадку.)
  9. Брюки-трансформеры для пеших прогулок (У нас есть несколько отсюда. Я знаю, что они не самые красивые, но, черт возьми, они справятся со своей задачей.)

Дополнительно :

  • Камера (Обычно мы берем наши 5d Mark III и 35/1.4L, но иногда хорошо просто присутствовать и наслаждаться походом.)
  • Компас и карта на случай, если вы заблудитесь или, возможно, «неудобство — это просто ошибочно рассмотренное приключение» — Честертон.
  • Дополнительные слои (Мы оба любим и владеем различными слоями patagonia capilene.)
  • Куртки от дождя в зависимости от того, где вы путешествуете. (У нас есть такие: женские и мужские, но в Неваде они мало используются).
  • Палки для треккинга , если есть много перепадов высот (я использую их, так как я маленькая).Они действительно спасают ваши колени.
  • Дополнительные носки , если вы собираетесь в поход на целый день. Смена носков на полпути может иметь огромное значение. (Мы используем smartwool.)
  • Набор для экстренной помощи мы обычно никогда не берем его с собой и в этом никогда не нуждались, но это хорошо, чтобы быть в безопасности.
  • Фляга , чтобы насладиться напитком с видом.

Посмотрите несколько замечательных дневных походов, в которых мы участвовали:

Другие ресурсы:

Теперь, когда вы увидели, что у меня в сумке, что в вашей?

Вы успешно подписались!

Как улучшить ходьбу: прибавить в весе

Какие упражнения более интенсивны, чем ходьба, но легче воздействуют на колени, чем бег? Зимой легче заниматься на улице, чем бегать трусцой или кататься на велосипеде, потому что немного лишний вес или более толстая одежда — не проблема? Это полезно для кардиотренировок и наращивания силы одновременно.И для этого не нужна команда, дорогое оборудование или даже тренажерный зал.

Ответ: складывание! Ракинг начинался как военные учения, но, как и многие другие военные учения, они дошли до нас. Основная концепция проста: возьмите что-нибудь тяжелое (20+ фунтов, то есть больше, чем те маленькие веса на лодыжки, которые вы видите у людей) и пройдите с ним на большое расстояние (думаю, несколько миль) с довольно неплохим зажимом . Для тех из нас, у кого нет военной техники для переноски, такой «тяжелой вещью» может быть рюкзак, полный книг, мешков с песком, мешков с рисом, гирь, кирпичей…

Преимущества упражнений со стрелками

Комбинация кардиотренировок и силовых тренировок

Ракинг — это комбинация кардио и силы.Вы можете варьировать пропорцию каждого из них, варьируя скорость и вес, который вы несете.

Представьте себе целый спектр способов, которыми люди могут двигаться, неся тяжести. На одном конце — супертяжелая коромысла или походка фермера: тренированный штангист может нести на короткие расстояния груз, намного тяжелее ее собственного веса. С другой стороны, ходьба без веса: вы можете пройти большую дистанцию ​​с нулевым весом. Ракинг — это где-то посередине: перенос значительного процента (30 +%) веса вашего тела на несколько миль довольно быстрой ходьбы.Нагрузка тяжелее, чем утяжелители на лодыжке или запястьях, которые иногда можно увидеть у бегунов, но достаточно легкая, чтобы преодолевать несколько миль за раз, чего вы, вероятно, не смогли бы сделать с парой сотен фунтов на кокетке.

Многодневный пеший поход — это, по сути, форма раки, но также вполне возможно выйти на несколько часов, а затем вернуться домой, не прибегая к палаткам и приготовлению пищи в лагере.

Преимущества увеличения веса с помощью упражнений

Не можете решить? Делайте оба сразу!

Ношение тяжелого рюкзака (значительный процент от вашего собственного веса) увеличивает интенсивность ходьбы как упражнения.Одно исследование показало, что сжигание калорий при ходьбе с отягощениями по сути эквивалентно бегу (а в некоторых случаях даже больше). Фактически, это исследование показало, что ходьба с рюкзаком требует больше энергии, чем ходьба с таким же количеством массы тела. Вероятно, это потому, что вес в рюкзаке распределяется не так равномерно и эффективно, как ваша собственная масса тела. Жир распределяется довольно равномерно на переднюю и заднюю часть тела, но если вы несете рюкзак, вес «тянется» к спине, поэтому все мышцы позвоночника должны работать усерднее, чтобы вы могли оставаться в вертикальном положении.

Прогулки с весом также увеличивает нагрузку, что в местах движения на костную систему. Это действительно хорошо, потому что нагрузка на скелетную систему стимулирует укрепление костей. Вот почему силовые тренировки помогают наращивать плотность костей. Добавление тяжелого рюкзака в основном делает ходьбу немного похожей на силовую тренировку.

Ходьба с отягощением в целом также очень полезна для пожилых людей, у которых могут быть ограничения подвижности, которые не позволяют им бегать или выполнять другие виды силовых упражнений, такие как приседания.Очевидно, что чем старше и слабее кто-либо, тем меньший вес ему придется использовать, но даже довольно маленькие веса могут быть полезны. Например, это исследование показало, что упражнения в жилете с утяжелением улучшают важные показатели падений у пожилых женщин. Это исследование, также проведенное на пожилых женщинах, показало, что упражнения с отягощениями лучше обычных упражнений для развития баланса.

Риски и возможные проблемы

Каждое упражнение связано с риском. Единственный способ избежать любого риска получения физических травм — это полностью уйти в сидячем положении в мягкой комнате — в этом случае вы быстро сильно заболеете из-за бездействия .На самом деле вопрос только в том, какие опасности и риски допустимы.

Когда дело доходит до складок, некоторые из рисков включают…

  • Напряжение спины, шеи и плеч (из-за использования паршивого рюкзака, использования неподходящего рюкзака или увлечения и захождения слишком далеко, слишком быстро)
  • Боль в коленях, лодыжках и других суставах: более тяжелые веса вызывают большую нагрузку на суставы.
  • Волдыри (от паршивых носков и / или обуви)
  • Тепловой удар (из-за ношения тяжестей в жаркую погоду без достаточного количества воды) или переохлаждение (из-за длительного пребывания на холоде без достаточного количества одежды)

Многие из этих рисков можно снизить, если использовать хорошее, хорошо подогнанное снаряжение и здравый смысл.

Оборудование и начало работы

Вам понадобится:

  • Безопасное место для прогулок. Тротуары хороши, особенно для начинающих, но тропы и холмы сложнее. Подъем и спуск с холма бросают вызов различным мышцам, поэтому, если вы хотите развить наиболее функциональную силу, найдите место, где вы можете наклоняться и снижать нагрузку.
  • Что-то тяжелое. Гирлянды или весовые планки удобны, потому что они уже промаркированы. К тяжелым вещам, не имеющим веса, относятся: 2-литровые бутылки с водой (около 2 кг или 4.4 фунта), кирпичи (обычно около 5 фунтов каждый), 10-фунтовые мешки риса, запас консервов и мешки с песком.
  • Сумка, в которую можно положить тяжелые вещи. Думайте больше о «походном рюкзаке». менее «симпатичная сумка». Он должен выдерживать удары и быть устойчивым на вашем теле.

Подробнее о рюкзаках

В последние несколько лет появились исследования о том, как плохо для детей постоянно таскать с собой огромные тяжелые книжные сумки. Эти исследования не ошибочны — переносить тяжелую нагрузку на спину с плохой биомеханикой и паршивым распределением нагрузки — плохая идея.Дело в том, чтобы правильно распределить нагрузку, чтобы избежать этой проблемы.

В этом обзоре рассматриваются некоторые важные моменты о распределении нагрузки и о том, какие типы пакетов лучше всего.

  • При использовании рюкзака с набедренным ремнем (как в походных рюкзаках) большая часть нагрузки переносится на большие мышцы ног. При использовании рюкзака без набедренного ремня большая нагрузка ложится на относительно небольшие мышцы плеч и верхней части спины. Если вы специально не хотите тренировать верхнюю часть спины, набедренный ремень, вероятно, будет хорошей идеей, особенно при больших весах.
  • Перенос половины груза на переднюю и половину на спину снижает степень адаптации позы, необходимую для того, чтобы оставаться в вертикальном положении, и снижает нагрузку на позвоночник.

Ракирование — это хороший вариант зимнего спорта на открытом воздухе, потому что вы можете укутаться, не ограничивая себя. Трудно бегать в толстом комбинезоне или тяжелых ботинках, но они годятся для рюкзака.

Сколько веса?

Это зависит от вашего веса и силы.«Легкость» в складках составляет около 20% от веса вашего собственного тела. Обученные солдаты могут нести 60% или более собственного веса на маршах. Люди, которые просто еще не очень сильны или у которых есть проблемы с суставами, могут захотеть нести меньше, и это совершенно нормально.

Подводя итог

Ракетирование (или просто ходьба с отягощениями в целом) — это интересный способ насладиться одним из самых естественных человеческих движений: носить вещи с собой. Если когда-либо и существовала форма функциональной силы, то это она.Есть некоторые риски, и люди с проблемами осанки или другим дисбалансом могут захотеть не таскать половину своего веса на спине на большие расстояния. Но для большинства людей это эффективное упражнение без особого риска по сравнению с любым другим видом упражнений и отличный способ выйти из дома на тренировку, даже когда холодно.

Взгляните на нашу интерактивную 30-дневную программу Paleo Restart. Узнайте больше и начните здесь.

+ #PaleoIRL, наша новая поваренная книга о том, как заставить Палео работать в напряженной жизни, теперь доступна! Получите это сейчас здесь.

.