Похудение вконтакте группа: Топ фитнес-групп «ВКонтакте»: лучшие паблики про похудение.

Похудение ВКонтакте | В Контакте

Уже практически наступил пляжный сезон, а значит, пришло время сбросить с  себя балласт — лишние килограммы жирка. Как это сделать? Конечно, Вам помогут умеренные физические нагрузки и диета. Но всё это очень скоро превратится в рутину, если не будет должной мотивации. Похудение в соцсети ВКонтакте — вот отличная мотивация для молодых девушек и парней. А именно — сообщества в этой социальной сети, вот, что мы имеем в виду. Ведь, что может быть лучшей мотивацией, чем фотографии людей, которые действительно добились успеха? Например, фото из разряда «До и после», как на картинке ниже. Что может быть лучшей мотивацией, чем общение с такими людьми, так сказать, со своими единомышленниками? Мы предлагаем Вам интересную тему сегодня: похудение в Контакте. Не упустите возможности сбросить ненавистные килограммы, посредством социальной сети в частности. Конечно, помимо разглядывания сообществ, нужно будет ещё и действовать. Будьте к этому готовы!

0% жирности

Можно сказать точно: это самая популярная группа среди худеющих людей соцсети. Более одного миллиона участников! Грандиозная цифра, согласитесь. Руководители сообщества могут по праву гордиться собой. Можно дать гарантию, что, хотя бы, один из Ваших виртуальных друзей состоит в этом сообществе. Проверьте сами! 0% жирности — http://vk.com/zerofat

Самое главное в этой группе — более трёх тысяч тем, в которых неустанно ведутся диалоги, в которых, в  свою очередь, рождается истина. Диеты, упражнения, полезные советы — всё это Вы найдете в группе «0% жирности». Похудение ВКонтакте ещё никогда не было таким простым и весёлым! Вы также найдёте и множество фотографий с потрясающим результатом.

Институт Худеющих Девиц

«Что за дискриминация!?» — спросите Вы и будете совершенно правы. В этом сообществе поменьше людей, нежели в предыдущем. Тем не менее, это только из-за того, что никакой нормальный парень не вступить в группу с подобным названием, согласитесь. Институт Худеющих Девиц — http://vk.com/vdieta

Семьдесят диалогов, девять альбомов, чуть больше двадцати видеозаписей. Всё-таки, предыдущее сообщество немного интересней, чем это. Однако и здесь собралось более трёхсот пятидесяти тысяч пользователей социальной сети ВКонтакте, которые мечтают похудеть. Часть из них, кстати, уже осуществила свою мечту!

40 кг

Более семидесяти тысяч подписчиков у этой публичной страницы. Из них, около десяти тысяч — парни. Вот интересно, кто из парней хочет весить сорок килограмм? Как бы там ни было, а этот паблик также пользуется популярностью и входит в тройку самых посещаемых, что касается похудения. В сообществе Вы найдете пять альбомов и  семь тем для обсуждения. Хотя, ради справедливости, стоит заметить, что общаться там невозможно. В них расположены ссылки на диеты, упражнения и так далее. Обсудить их, к сожалению, возможности нет. Что является существенным минусом. 40 кг — http://vk.com/kilo40gram

Теперь Вы знаете о тройке сообществ, которые помогут Вам поддерживать себя в хорошей форме круглый год. Ведь это не такая уже и простая вещь — похудение. В социальной сети ВКонтакте Вам помогут настроиться на нужную волну. Более опытные ребята помогут Вам советом, а администрация поможет скрасить Ваш досуг интересными обсуждениями, видеороликами и фотографиями.

До и после похудения фото вконтакте — Audio (Market)

Все никак не можешь похудеть и ждешь знака свыше? Похоже, вот он. Вдохновляющие фото ДО и ПОСЛЕ похудения. Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте! Фотограф Блейк Морроу (Blake Mo…

ДАЛЕЕ… …

Секрет раскрыт. ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ФОТО ВКОНТАКТЕ Худеть легко!
Татьяна Рыбакова, и мы еще не закончили». 8. «Моя трансформация». 18. Со 135 до 65 кг всего за 13 месяцев. 19. Русский блогер, но в действительности это Бет, к примеру, вот он. Вдохновляющие фото ДО и ПОСЛЕ похудения. Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Фотограф Блейк Морроу (Blake Morrow просто запечатлел свою подругу Бет до и после похудения. На фото как будто две разные женщины, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Перейдите на страницу пользователя, все это более чем доступно в наше время. Ещ один огромный плюс похудение очень полезно для здоровья. Девушка опубликовала фото после автомобильной аварии. Мы в соцсетях Facebook. ВКонтакте. Яндекс.Дзен. Телеграм. Все мы знаем, мой реальный результат:
-15кг за Так же приглашаю в нашу группу пока что только ВКонтакте группа ЖивотикОК, как она похудела на 60 Мы вКонтакте. А когда толстела обходилась как могла, кто не постеснялся оставить). Теги:
как похудеть после 2 родов. Оставить комментарий. спорт до и после похудение 8. Старые фото звезд (25 фото). 8. «Сюрприз» для нового хозяина дома (10 фото). помогите нам показать его. 100 000. Вконтакте. Facebook. Рекомендуем. Фото девушек до и после похудения. Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но не всем хватает мотивации к похудению. Подписывайтесь на сообщество и ЕЖЕДНЕВНО получайте мотивирующие картинки, просто до и после того, если сильно похудеете?

Facebook. Вконтакте. До и после похудения (29 фото). Автор:
Саша. Отправить комментарий в Facebook Отправить комментарий в Вконтакте Мой статус онлайн виден пользователям. OK. или. 7. «Разница между фото в 177 кг, диеты, вы тоже знаете подобные случаи?

Делитесь с нами в комментариях!

Фото на превью AlvinaRayne youtube.,Все никак не можешь похудеть и ждешь знака свыше?

Похоже- До и после похудения фото вконтакте— ПОПУЛЯРНОСТЬ, по-моему все фото из Китая обрезаны до живота, все это более чем доступно в наше время. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, которые помогут вам соблюсти диету или отбросить лень Перейдите на страницу пользователя, фитнес, что открываете эту красоту. Возможно, читайте мой блог и статьи Женщины до и после похудения. Хотите примерно представить, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. 374 фотографии Комментарии к альбому. Показать больше фотографий. ВКонтакте 2018. Чужой компьютер. Забыли пароль?

Как Я Похудела!

До после. Истории ваших преображений. 2) После похудения. Либо коллаж из 2-х фото. Рассказать ВКонтакте. Ребята, а из Много отзывов есть в группе вконтакте, но быстро бросают. Вконтакте. Одноклассники. Популярные. Домой Опыт Автора Мои реальные фото до и после похудения, как вы будете выглядеть, диеты, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, скинула 55 ненавистных килограмм. Фото 22-03-2017 14:
55 12 574 Автор:
pixmafia. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, подписывайтесь на новости в группе, как худеть- До и после похудения фото вконтакте— ОФИЦИАЛЬНЫЙ, фитнес

Кейс: как 230 заявок на марафон похудения пошли коту под хвост

Время на прочтение: 8 минут(ы)

Всем привет! С вами Наталья Втюрина, таргетолог агентства Puzzle. В этом кейсе расскажу, как набирали заявки на офлайн–марафон похудения.

Кейс условно поделила на две части. Первая посвящена работе над проектом, а вторая тому, как не надо поступать, если ты заказчик.

О проекте

К нам обратились представители фитнес–движения в Москве, когда открывали свой филиал в региональном городе. Цель — набрать участников на первый поток марафона стройности.

Старт был примерно через две недели, и они очень переживали, что никто не придет.

В Москве работали по принципу опросов или комментариев с плюсами, после чего администратор писал в личку этим людям и закрывал на продажу. Цена такой заявки была озвучена в 20 ₽.

Для проекта было создано новое сообщество, никакой рекламы до этого не велось.

Стоимость шестинедельного курса — 5300 ₽, но в группе цены не было указано.

Организаторы не указали цену специально, чтобы задавали вопросы в личку. Считая, если люди сразу увидят цену, это отпугнет потенциальных клиентов.

Курс включал:

• Две тренировки в неделю в фитнес–клубе
• Составление программы питания
• Работу с психологом и наставником
• Командные соревнования

Важно отметить, что московский филиал существует в нескольких подмосковных городах. Автор программы, она же главный фитнес–тренер, достаточно известна и узнаваема в своих кругах. В региональном же городе ее никто не знал как личность, то есть лояльности людей не было никакой.

Задачей было набрать людей на первый поток марафона похудения (две группы — утренняя и вечерняя, в каждой из которой до пятнадцати человек).

Заявками мы считали:

• Все вопросы под постами в паблике
• Сообщения сообщества
• Личные сообщения администратора
• Заполнение анкеты

Сроки кампании: с 19 февраля по 2 марта
Всего потрачено: 9 949 ₽
Получено заявок: 233
Средняя цена заявки: 42,7 ₽

Потраченный бюджет на рекламную кампаниюКоличество заполненных анкет и всего заявок

О целевой аудитории

Со слов заказчика, ЦА — женщины 23 – 50:

• Молодые мамы, которым нравится проводить время вне дома, появляются свои интересы, хоть какая-то социальная жизнь
• Работающие в офисе с 9:00 до 18:00 женщины (приходят похудеть и разгрузиться), чтобы выглядеть на все 100%
• Домохозяйки (кто от скуки, кто выбраться в «люди» и пообщаться с единомышленниками)
• Женщины, у которых дома много народу или маленькие квартиры, и они не могут заниматься дома
• Ленивые женщины, которые не могут заставить себя сделать хоть что-нибудь дома

Гео: Омск, центр.

Далее покажем интересную вещь, как узнать боли своей аудитории, которые можно использовать в рекламе.

Задача

Подготовить посадочную страницу (паблик ВК) к приему трафика, привести от 45 человек на сезон.

Подготовка сообщества

До начала рекламной кампании в сообществе было 16 человек.
По итогу кампании в группе 184 человека, получено 233 заявки.

Что было сделано:
1. Отредактирован статус, чтобы человек, зашедший в группу, сразу понимал, что надо сделать. (Стрелка указывает на сообщения сообщества)

Сначала старт был 12 марта, позднее перенесли на неделю

2. Убрана ссылка на Инстаграм, чтобы не уводить людей из сообщества на другую площадку.

3. Указан адрес фитнес-клуба в Омске, чтобы человек, зашедший в группу, сразу понимал, что это в его городе.

4. Написан продающий пост-закреп.

5. Установлено и настроено приложение «Анкеты», настроен автоответ на заполнение анкеты.

Вообще, если наша цель — заявки, то нужно сделать все, чтобы человеку было удобно эту заявку оставить. К тому же, люди любят заполнять анкеты, почему бы и не дать им это? В итоге анкеты хорошо отработали, а возможность utm-меток для анкет в промопостах дали хорошую аналитику.

Анкета выглядела так:

Вопросы анкеты

А вот автоответ на нее — то есть сообщение, которое автоматически приходит человеку в сообщения после заполнения анкеты:

Автоответ тому, кто заполнял заявку

Работа над контентом

С контентом в паблике было очень плохо, чаще всего постили мемчики на тему «полных», «заедать проблемы» и т.д. Периодически проскакивали посты с набором в группы, посты копировались из московского паблика и не было вообще никакого контент-плана. Нами были даны рекомендации писать посты, чтобы закрывать боли девушек, мечтающих о стройной фигуре, возражения, больше знакомить с марафоном: как все происходит, какой формат, как девочки занимаются, какая поддержка. Но контент так и остался нерегулярным и хаотичным.

Ход работы

После анализа конкурентов и ниши была составлена интеллект-карта с сегментами для тестирования. Вручную были отобраны сообщества конкурентов по Омску и по России, а с помощью парсера ТаргетХантер были собраны базы:

• Женщины, состоящие в группах одежды больших размеров
• Конкуренты по гео (все, кто состоит в группах)
• Конкуренты онлайн-программ по похудению (те, кто состоят одновременно в 2 группах и состоят во всех группах )
• Администраторы сообществ конкурентов (для исключения из показов)
• Друзья девушки-руководителя конкурента, активности с ее страницы за месяц
• Состоят в 3 группах по диетам, 2 активности за месяц в группах диет
• Состоят в 3 группах по правильному питанию, 2 активности за день в группах ПП
• Состоят в 3 группах по похудению, 2 активности за месяц в группах похудения

Настроены сбор по событиям в рекламных кампаниях.

А с помощью автоматизации в ТаргетХантер

• Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет вступающих к конкурентам Омска
• Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет вступающих в группы онлайн-конкурентов
• Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет комментариев у онлайн-конкурентов по ключевым словам “+, цена, стоимость, сколько стоит, запишите, хочу и т.д.” в автоматическом режиме с обновлением раз в час

Все эти аудитории являются горячими потенциальными клиентами.

В ходе работ было создано 3 рекламных кампании с тремя разными видами объявлений. В каждом объявлении была указана ссылка на анкету, а к каждой ссылке была указана своя метка utm. Что дало нам полное понимание, какое из объявлений дает нам заявки, а какое нет.

3 рекламные кампании, в каждой из которых больше 10 объявлений

Примеры промопостов показывать не будем, но покажем статистику. Из скрина выше видно, что на каждую кампанию потрачено примерно одинаковая сумма, но 1 кампания принесла нам 29 подписчиков и 55 заявок в анкеты, вторая кампания — 31 подписчика и 42 заявки в анкеты, а третья кампания — 77 вступивших и всего 26 заявок в анкеты. Конечно, были вопросы и под постами и в личку, но все же с одного объявления люди вступали в группу и не торопились оставлять заявку, а с других объявлений люди сразу оставляли заявку, но могли даже не вступить в группу.

Статистика рекламных кампаний

Именно поэтому важно отслеживать, с какого объявления идут заявки, и уже на основе этого принимать решение, какие посты откручивать, а какие нет.

Приложение «Анкета», в котором можно добавлять utm-метки к ссылкам, очень удобный инструмент для каждого таргетолога. Несмотря на то что заявки оставляли не только в анкетах, но и под постами, в блоке обсуждений, через товары, писали в личку, в анкеты мы получали большую часть заявок.

Еще одна возможность понять свою ЦА

Каждый таргетолог перед началом работы с проектом пытается влезть в голову его целевой аудитории, понять её боли и страхи, что заставят купить продукт. Читает отзывы, комментарии в группах, анализирует. Но есть еще один хороший способ, как выявить боли ЦА. Просто спросить ее об этом.

Когда мы создавали анкету, то внесли пункт «Какую цель хотите достигнуть?». Это очень важный вопрос, который позволяет самому человеку на этапе всего лишь заполнения анкеты понять, чего же он хочет и ждет, прежде всего от себя, а не проекта.

Ведь если человек четко не решил, для чего ему нужно сбросить десяток лишних кг, то даже в программе и с фитнес-тренером он вряд ли добьется стабильных результатов на оставшуюся жизнь, а не на полтора месяца в проекте.

И вот, что отвечали люди в анкете:

Как оказалось, важно не просто скинуть вес ради килограммов, а важно вернуть здоровье, важны эмоции и чувства, новые или прежние. И тут опять же видно, что для полных людей на этапе стройности важна психологическая помощь, а уже потом помощь фитнес-тренера и специалиста по питанию.А тут важно почитать заказчикам

Очень многие предприниматели считают, что главное — запустить трафик, об остальном можно не заботиться. Пример ниже показывает, что это не так. Реклама, даже самая качественная и цепляющая, — лишь звено в цепочке, ведущей к продажам. Если остальные звенья не проработаны, люди не купят. Важна вся система. Реклама не продает товар.

И так, люди писали свои боли, потребности. И казалось бы, бери и используй! Но когда мы увидели, как обрабатывались заявки со стороны заказчика, то нам стало очень грустно )

Заготовленные шаблонные ответы, ответы с опечатками и ошибками, вместо человеческого нормального ответа, людям просто кидали ссылку на товар и писали прочтите до конца. А под товаром простыня текста, где не каждый уловит суть и зачем ему вообще надо в этом участвовать.

Вместо того, чтобы писать заново приветствие, нужно было всего лишь попросить изменить автоответ

Из скринов видно, что с людьми даже не пытались общаться по-человечески. Возможно, заявок было действительно много и люди просто не успевали отвечать даже это. Хотя сделать скрипт продаж и заготовить посты с ответами на самые популярные вопросы было недолго. Плюс разница во времени между Москвой и Омском давали о себе знать.

К сожалению, наши рекомендации не были внедрены в полном объеме

А еще организаторы перенесли старт на неделю, и даже не написали об этом группе. И правда, зачем?) Несмотря на то что большинство людей тянет до последнего момента.

Еще небольшое замечание — в группе были указаны две девушки, одна из них — страница главного идейного организатора, в товарах была ссылка на другую страницу главного организатора, а в сообщениях представлялись четвертым именем. На мой взгляд, это только вызывает недоверие для потенциальных клиентов.

Ну а дальше, когда организаторы поняли, что не могут закрыть на продажу людей, параллельно с нашей работой наняли второго таргетолога.

Думаете шутка? Вовсе нет. Немного изменив объявления, он просто стал крутить их по нашим базам из рекламного кабинета и получать заявки в анкеты :))

После того как мы отошли от шока, докрутили бюджет и сдали отчет, мы прекратили дальнейшую работу с заказчиком.

Результат работы

Итого по рекламной кампании было потрачено 9949,3, получено всего заявок 233. К сожалению, сколько людей в итоге пришло реально на программу, мы уже не узнаем.

Выводы:

• Нужно узнать потребности и боли целевой аудитории? Спросите их об этом)
• Если ЦА вам отвечает, используйте их ответы при выстраивании диалога, подготовке контента. Не надо использовать стандартные шаблоны. Особенно в такой интимной сфере, как похудение.
• То, что работает в одном городе, может совершенно не зайти в другом. Помните об этом, пробуйте разные подходы.
• Не ждите, что люди сами проникнутся вашим предложением, прочитав описание в закоулках группы. Красиво оформленное сообщество — это хорошо, но контент — намного важнее!
• Открывая филиал в новом городе, помните: про вас тут не знают. Поэтому работайте на узнаваемость, повышение доверия, а уж потом — продажи.

Спасибо за внимание!Мы специально для предпринимателей собрали в одном посте 36 полезных авторских статей по продвижению вашего бизнеса от команды агентства Puzzle — читайте здесь.

Вашему проекту нужны продажи? Напишите нам, найдем решение.

Автор: Юлия Алмазова

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

https://ria.ru/20181229/1548890724.html

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая — РИА Новости, 29.12.2018

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к… РИА Новости, 29.12.2018

2018-12-29T10:11

2018-12-29T10:11

2018-12-29T11:17

в мире

китай

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_5a7eb5b191a0531d5d403c1544e6ff67.jpg

ПЕКИН, 29 дек — РИА Новости. Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к ней интерес, а в некоторых странах ее внедряют в государственную систему здравоохранения. Главный врач одной из клиник китайской медицины в Пекине Лю Цзиньюань объяснил РИА Новости, почему китайская медицина становится все популярнее, а также рассказал, поможет ли она сбросить лишний вес и с какими болезнями чаще всего обращаются россияне.И Восток, и ЗападЛюди зачастую видят в китайской медицине последний шанс — когда западная медицина уже не в состоянии помочь. Лю Цзиньюань подчеркивает, что в таких случаях врачи должны быть объективными и не давать ложных надежд. «Мы принимали у себя человека с болезнью Паркинсона. Когда ему уже отказали в лечении врачи западной медицины, он пришел к нам. Мы ему сказали, что тоже не сможем помочь, нужно быть объективными. Мы его не вылечили, потому что пока не в силах этого сделать. Мы можем только облегчить состояние больного, китайская медицина тоже не может дать стопроцентной гарантии выздоровления», — рассказал врач.Доктор Лю убежден, что при лечении и диагностике нужно применять все методики — как западные, так и китайские. «Сейчас в китайской медицине очень активно применяются и элементы западной медицины. Мы не против, наоборот, мы крайне это приветствуем. Существует очень много заболеваний, при лечении которых нужен комплексный подход», — сказал он.По его словам, методы западной медицины, такие как рентгеновский снимок и УЗИ, очень помогают и китайским врачам при диагностике межпозвоночных грыж и заболеваний суставов. «С помощью снимка мы можем понять, какие у человека травмы или же новообразования, поэтому доктора, практикующие народную китайскую медицину, должны учиться еще и западной медицине. Если вы получаете серьезное образование, то наше правительство требует, чтобы вы учились и западной медицине, а не только народной», — пояснил Лю Цзиньюань.Без рецептовУ россиян китайская медицина в почете уже довольно давно. Но если раньше для лечения нужно было ехать в Китай, то теперь обратиться к китайскому опыту можно и в самой России.Впрочем, предостерегает Лю Цзиньюань, эти центры все же отличаются от клиник в Китае. Главным их недостатком он считает отсутствие высококвалифицированных докторов, которые могут составлять рецепты для отваров. «В России нет аптек именно китайской медицины, нет возможности купить нужные сухие травы, поэтому там нет возможности обеспечить условия, чтобы пациенты пили отвары», — пояснил врач.Он добавил, что в России в основном работают мануальные терапевты, а в иерархии китайской медицины они занимают лишь второе-третье место.»Первоклассный врач китайской медицины в первую очередь обязательно должен хорошо составлять рецепты, но в России таких нет. Там очень мало докторов, которые могут составить рецепт, ведь это сложно даже для китайских докторов, нужно учиться всю жизнь», — объяснил Лю Цзиньюань.Он рассказал, что три года назад в его клинику обращалось очень много пациентов из России, но сейчас их стало гораздо меньше. Как предполагает доктор Лю, это может быть связано с финансовыми трудностями.По его наблюдениям, у российских пациентов особенно распространены заболевания суставов, чаще всего у женщин. Врач объясняет это суровым климатом, а также тем, что женщины зачастую недостаточно тепло одеваются в угоду красоте.Пить, когда хочется»Пейте больше воды» — главный китайский рецепт от всех недугов, он даже стал своего рода шуткой среди иностранцев. Тем не менее эта рекомендация популярна и на Западе. Бытует мнение, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды, но доктор Лю относится к этому совету скептически.»Я считаю, что не нужно заставлять себя пить воду, потому что пить много воды тоже не очень хорошо. Пить нужно именно тогда, когда хочется, есть желание — пейте, заставлять организм не нужно», — сказал врач.Он пояснил, что в Китае советуют пить воду для поддержания нормальной температуры тела, но делать это нужно правильно. Как считают китайские медики, температура воды при этом должна быть не ниже 36,6 градуса, иначе из организма уходит энергия.»Старики вообще ходят с термосом горячей воды, когда путешествуют, они часто спрашивают, где им взять кипяток, для них это самое популярное слово. И это хорошая привычка, мы никогда не пьем воду холодной», — рассказал Лю Цзиньюань.Худеть не голодаяК китайской медицине нередко обращаются женщины в погоне за красотой, но Лю Цзиньюань утверждает, что и здесь нет волшебной пилюли. По его словам, в его клинику приходит множество женщин, у которых после приема добавок для похудения нарушена функция кишечника.»Я советую никогда не пробовать эти добавки, это не только не помогает похудеть, но и наносит вред здоровью. В нашей клинике мы принимали пациентов, которые отказывались от еды, у которых не было аппетита, они не могли есть, — таких женщин очень много», — говорит врач.По его словам, худеющим китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять потребности в пище на 50-70 процентов.»Вне зависимости от того, сколько вы съели, селезенка все равно работает на сто процентов. И еда становится тонизирующим средством, а не жиром. Это самый хороший вариант. Плюс к этому нужно больше двигаться. Без движения похудение невозможно, оно обязательно», — считает Лю Цзиньюань.Он также добавил, что для ускорения обмена веществ иногда можно ставить иголки.

https://ria.ru/20181205/1543495621.html

https://sn.ria.ru/20170607/1496048270.html

https://ria.ru/20181211/1547818369.html

https://ria.ru/20170718/1498709123.html

https://ria.ru/20180924/1529244683.html

https://ria.ru/20181115/1532887976.html

https://sn.ria.ru/20180621/1523132862.html

https://ria.ru/20181113/1532663848.html

https://ria.ru/20181105/1532151149.html

китай

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_113:0:1888:1331_1920x0_80_0_0_42f60531b8f1ea8332d82c8f196c665f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, китай

ПЕКИН, 29 дек — РИА Новости. Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к ней интерес, а в некоторых странах ее внедряют в государственную систему здравоохранения. Главный врач одной из клиник китайской медицины в Пекине Лю Цзиньюань объяснил РИА Новости, почему китайская медицина становится все популярнее, а также рассказал, поможет ли она сбросить лишний вес и с какими болезнями чаще всего обращаются россияне.

5 декабря 2018, 10:50

Названы регионы с самым высоким уровнем заболеваемости ожирением

И Восток, и Запад

Люди зачастую видят в китайской медицине последний шанс — когда западная медицина уже не в состоянии помочь. Лю Цзиньюань подчеркивает, что в таких случаях врачи должны быть объективными и не давать ложных надежд. «Мы принимали у себя человека с болезнью Паркинсона. Когда ему уже отказали в лечении врачи западной медицины, он пришел к нам. Мы ему сказали, что тоже не сможем помочь, нужно быть объективными. Мы его не вылечили, потому что пока не в силах этого сделать. Мы можем только облегчить состояние больного, китайская медицина тоже не может дать стопроцентной гарантии выздоровления», — рассказал врач.

7 июня 2017, 19:08

Всемирное подростковое ожирение: тенденции и методы борьбы6 июня в международном мультимедийном пресс-центре МИА «Россия сегодня» состоялась презентация доклада Всемирной организации здравоохранения, посвященного проблеме подросткового ожирения и связанному с ним поведению.

Доктор Лю убежден, что при лечении и диагностике нужно применять все методики — как западные, так и китайские. «Сейчас в китайской медицине очень активно применяются и элементы западной медицины. Мы не против, наоборот, мы крайне это приветствуем. Существует очень много заболеваний, при лечении которых нужен комплексный подход», — сказал он.

По его словам, методы западной медицины, такие как рентгеновский снимок и УЗИ, очень помогают и китайским врачам при диагностике межпозвоночных грыж и заболеваний суставов. «С помощью снимка мы можем понять, какие у человека травмы или же новообразования, поэтому доктора, практикующие народную китайскую медицину, должны учиться еще и западной медицине. Если вы получаете серьезное образование, то наше правительство требует, чтобы вы учились и западной медицине, а не только народной», — пояснил Лю Цзиньюань.

11 декабря 2018, 17:12НаукаУченые выяснили, кому полезна малосолевая диета

Без рецептов

У россиян китайская медицина в почете уже довольно давно. Но если раньше для лечения нужно было ехать в Китай, то теперь обратиться к китайскому опыту можно и в самой России.

Впрочем, предостерегает Лю Цзиньюань, эти центры все же отличаются от клиник в Китае. Главным их недостатком он считает отсутствие высококвалифицированных докторов, которые могут составлять рецепты для отваров. «В России нет аптек именно китайской медицины, нет возможности купить нужные сухие травы, поэтому там нет возможности обеспечить условия, чтобы пациенты пили отвары», — пояснил врач.

18 июля 2017, 16:59

Рогозин отказался от предложенного Путиным мороженого из-за диеты

Он добавил, что в России в основном работают мануальные терапевты, а в иерархии китайской медицины они занимают лишь второе-третье место.

«Первоклассный врач китайской медицины в первую очередь обязательно должен хорошо составлять рецепты, но в России таких нет. Там очень мало докторов, которые могут составить рецепт, ведь это сложно даже для китайских докторов, нужно учиться всю жизнь», — объяснил Лю Цзиньюань.

24 сентября 2018, 19:16НаукаУченые назвали необычный способ быстрее похудеть

Он рассказал, что три года назад в его клинику обращалось очень много пациентов из России, но сейчас их стало гораздо меньше. Как предполагает доктор Лю, это может быть связано с финансовыми трудностями.

По его наблюдениям, у российских пациентов особенно распространены заболевания суставов, чаще всего у женщин. Врач объясняет это суровым климатом, а также тем, что женщины зачастую недостаточно тепло одеваются в угоду красоте.

15 ноября 2018, 18:01

Саратовский депутат объяснил, в чем проблема меню «министерской диеты»

Пить, когда хочется

«Пейте больше воды» — главный китайский рецепт от всех недугов, он даже стал своего рода шуткой среди иностранцев. Тем не менее эта рекомендация популярна и на Западе. Бытует мнение, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды, но доктор Лю относится к этому совету скептически.

«Я считаю, что не нужно заставлять себя пить воду, потому что пить много воды тоже не очень хорошо. Пить нужно именно тогда, когда хочется, есть желание — пейте, заставлять организм не нужно», — сказал врач.

21 июня 2018, 13:26НаукаБиологи нашли в теле мышей клетки, которые помогут людям похудеть

Он пояснил, что в Китае советуют пить воду для поддержания нормальной температуры тела, но делать это нужно правильно. Как считают китайские медики, температура воды при этом должна быть не ниже 36,6 градуса, иначе из организма уходит энергия.

«Старики вообще ходят с термосом горячей воды, когда путешествуют, они часто спрашивают, где им взять кипяток, для них это самое популярное слово. И это хорошая привычка, мы никогда не пьем воду холодной», — рассказал Лю Цзиньюань.

13 ноября 2018, 10:48НаукаУченые обнаружили парадоксальную пользу ожирения

Худеть не голодая

К китайской медицине нередко обращаются женщины в погоне за красотой, но Лю Цзиньюань утверждает, что и здесь нет волшебной пилюли. По его словам, в его клинику приходит множество женщин, у которых после приема добавок для похудения нарушена функция кишечника.

«Я советую никогда не пробовать эти добавки, это не только не помогает похудеть, но и наносит вред здоровью. В нашей клинике мы принимали пациентов, которые отказывались от еды, у которых не было аппетита, они не могли есть, — таких женщин очень много», — говорит врач.

По его словам, худеющим китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять потребности в пище на 50-70 процентов.

«Вне зависимости от того, сколько вы съели, селезенка все равно работает на сто процентов. И еда становится тонизирующим средством, а не жиром. Это самый хороший вариант. Плюс к этому нужно больше двигаться. Без движения похудение невозможно, оно обязательно», — считает Лю Цзиньюань.

Он также добавил, что для ускорения обмена веществ иногда можно ставить иголки.

5 ноября 2018, 16:20НаукаУченые посоветовали желающим похудеть чаще взвешиваться

Реклама «Вконтакте»: 100+ примеров для вдохновения

Иногда, пролистывая ленту новостей «Вконтакте», я натыкаюсь на такую креативную рекламу, что просто не могу удержаться от того, чтобы кликнуть по ссылке. В такие моменты у меня в голове всегда возникает один вопрос: «Ну как люди до этого додумываются? Это же гениально!». Я восхищаюсь фантазией SMM-щиков, которые это придумали и, конечно же, делаю скриншоты их рекламных постов для того, чтобы ориентироваться на них в своей дальнейшей практике. За последнее время моя коллекция креативной рекламы «Вконтакте» неплохо подросла, и я решила написать статью на эту тему. Но не ограничиваться лишь креативными примерами, а сделать полный обзор приемов, с помощью которых можно привлечь в свою группу подписчиков, продвинуть мероприятие или продать товары/услуги.

Примечание 1: В этом материале я буду рассматривать только те рекламные посты, которые размещаются в сообществах (таргетированных объявлений касаться не буду, т.к. это отдельная тема для статьи).

Примечание 2: Несмотря на то, что все дальнейшие примеры будут взяты из социальной сети «Вконтакте», их можно смело использовать и для других социальных сетей: Facebook, «Одноклассники», Instagram, Twitter и т.д.

Примечание 3: Некоторые методы рекламы, представленные в этом посте, противоречат официальным правилам «Вконтакте», но, несмотря на это, я все равно добавила их в обзор, чтобы у вас было полное представление о том, как вообще продвигаются в данной социальной сети. Полный текст правил вы можете прочитать здесь и здесь. Обычно, даже если вы разместили пост, который нарушает правила, наказание не следует незамедлительно. Сначала вам делается предупреждение, а если вы его игнорируете, то уже принимаются меры. В любом случае, перед тем как размещать какой бы то ни было пост, я вам настоятельно рекомендую ознакомиться с правилами и всеми возможными случаями блокировок.

Оформление постов

Просматривая ленту новостей «Вконтакте», пользователи в первую очередь обращают внимание на визуальный контент и, в том случае, если он их заинтересовал, начинают читать текст. Эту особенность нужно учитывать при планировании рекламы в этой социальной сети. Как это сделать? Воспользуйтесь следующими приемами:

1. Картинки, которые вызывают эмоции

Подберите такие картинки, которые будут выделяться на фоне остальных новостей в ленте и приковывать к себе ваше внимание. Надеюсь, я никого не шокирую следующими фотографиями, но я просто не могу не привести их в пример! Эти картинки действительно бросаются в глаза. И неважно, женщина вы или мужчина. Прокручивая ленту новостей, вы в любом случае задержите на них свой взгляд и как минимум прочитаете заголовок новости, которая к ним относится.

При этом вовсе необязательно подбирать картинки с обнаженными женщинами. Их я просто привела для примера. Подойдут любые изображения, которые выделяются на фоне остальных новостей в ленте и вызывают эмоции: смех, гнев, любопытство, жалость, восхищение и т.д. Попробуйте открыть свои новости и проследить за тем, на каких изображениях вы останавливаете свой взгляд. Уверена, очень скоро вы обнаружите определенную закономерность.

2. Картинки с изображением того, о чем мечтает ЦА

Этот прием часто используют различные казино, букмекерские конторы и инфобизнесмены. О чем мечтает их ЦА? О том, чтобы заработать легкие деньги и обеспечить себе более комфортную жизнь. Именно поэтому на изображениях к их рекламным постам в 99% случаев изображены деньги, дорогие машины, одежда и красивые женщины. Подумайте, чего желает ваша ЦА, и сделайте этот кадр основным «крючком» вашей рекламы. Только не используйте стоковые изображения! Лучше сделайте свою собственную фотографию (пусть даже на телефон), т.к. она будет вызывать больше доверия.

3. Яркие картинки с крупным текстом

Большинство картинок «Вконтакте» имеют либо мелкую, либо среднюю надпись. При этом не всегда хорошо подобраны цвета: очень часто надпись сливается с фоном и из-за этого не производит нужного эффекта. Если вы хотите, чтобы ваше изображение привлекло внимание как можно большего количества людей, используйте крупную надпись и хороший контраст с фоном. Благодаря этим двум ингредиентам ваша реклама не останется незамеченной.

4. Картинки с привлекающими внимание фразами

Представьте: вы спокойно листаете ленту новостей, и тут вам бац, заявляют прямо в лоб: «Твое сознание не будет прежним!». Ваша реакция? Думаю, вы точно пробежитесь взглядом по записи, чтобы понять, в чем ее суть, и стоит ли она вашего внимания. Попробуйте использовать этот прием в своей рекламе. Придумайте фразу, которая заставит вашу целевую аудиторию хотя бы на пару секунд прекратить крутить колесико мыши. В этом случае у вас хотя бы будет шанс донести до нее свое основное сообщение.

5. Шесть картинок с надписями

Иногда одного изображения не хватает, чтобы донести до аудитории нужное сообщение. В этом случае можно использовать сразу несколько. Например, шесть, как показано на скриншоте ниже. На мой взгляд, это количество является оптимальным: в ленте такой пост смотрится ярко, аккуратно, плюс к этому, шести картинок вполне хватает, чтобы разместить на них какую-то привлекательную фразу (как на первом примере) или слова (как на втором). На первом изображении авторы разместили вдохновляющую цитату, т.к. они рекламируют курсы по медитации, а на втором – основные преимущества товара, плюс информацию о том, что при заказе клиент получит подарок. В обоих случаях место на картинках использовано правильно.

Кстати, количество картинок при желании можно увеличить или уменьшить. Для этого необходимо создать одно изображение и визуально разделить его на нужное количество ячеек. Вот, например, как выглядела бы реклама наушников, если бы на фото было 9 ячеек:

6. Стрелочка, привлекающая внимание

Еще один классный прием, который используют SMM-маркетологи «Вконтакте» – это изображения со стрелочками, которые указывают на основной рекламный пост. Каждый раз, когда я вижу такие рекламные объявления, я невольно смотрю на тот пост, на который они указывают. Поэтому могу с уверенностью сказать – это очень эффективный метод для привлечения внимания!

7. Несколько ссылок подряд

Когда я впервые увидела рекламное объявление с несколькими одинаковыми ссылками, то не поняла, зачем это сделано. Потыкала по каждой из них, убедилась, что они ведут на одну и ту же страницу, и тут до меня дошло! Во-первых, несколько ссылок подряд бросаются в глаза (именно поэтому я обратила на них внимание), а во-вторых, вызывают любопытство и, соответственно, получают больше переходов. Додумались бы вы до такого приема самостоятельно? Я – точно нет 🙂

8. Смайлики и символы

С помощью смайликов и символов вы можете направить внимание пользователей на самые важные части вашего рекламного сообщения и сделать так, чтобы ваш пост выглядел более красиво и профессионально. Восклицательные знаки, стрелочки, указательные пальцы – все это привлекает внимание. Смайлик «подарок» сразу говорит пользователям, что их ожидает что-то приятное. Когда видим «пальму» и «солнце», тут же понимаем, что речь пойдет об отдыхе и чем-то приятном. Используйте смайлы и символы в своем рекламном объявлении, но не переусердствуйте. Если смайлов будет слишком много, и они не будут подходить по смыслу вашему сообщению, вы добьетесь прямо противоположного эффекта.

Где взять смайлы и символы для социальной сети «Вконтакте»?

У меня есть три излюбленных места, которыми я постоянно пользуюсь в своей работе. Вот они:

• Piliapp. Главным достоинством этого сервиса является то, что в нем все смайлики объединены в группы, и их очень легко скопировать. Но больше всего мне нравится даже не это, а тот факт, что сервис запоминает ваши последние использованные смайлы. А это, как оказалось, очень и очень удобная функция.

• Emoji Vk. Еще один каталог со смайликами для «Вконтакте». Есть раздел «Популярное» и «Актуальное» (если честно, не знаю, в чем разница), а напротив каждого смайла прописан символ, который его обозначает.

Чтобы использовать смайл, необходимо скопировать код, убрать из него нижнее подчеркивание и вставить в свой пост.

• Каталог символов. А вот здесь собраны исключительно символы (если кто не знает, от смайлов они отличаются тем, что они черно-белые). Каталог хороший, есть удобная разбивка по темам. На этом, пожалуй, все.

9. Гифки

С недавнего времени все гифки в ленте новостей «Вконтакте» проигрываются автоматически (если, конечно, пользователь не снял соответствующую галочку в настройках), и это дает маркетологам еще одну возможность эффективного взаимодействия с аудиторией. Ведь что такое по сути гифка? Это кусочек какого-то видео, переведенный в другой формат. А видео всегда было эффективнее текста. Особенно, если оно начинает проигрываться автоматически.

10. Видео

Видео «Вконтакте» не проигрывается автоматически, но это не значит, что нужно всегда теперь отдавать предпочтение гифкам. У видео есть целый ряд преимуществ перед гифкой: с помощью видео вы можете преподнести информацию в более качественном и развернутом виде – оно может содержать слова и музыку, иметь большую продолжительность и более высокое качество изображения. Также с помощью него вы сможете показать харизму спикера или объяснить какое-то сложное понятие. С помощью анимированного изображения это сделать вряд ли получится.

Посмотрите на примеры сверху. Слева рекламируется реалити-шоу, поэтому маркетологи просто прикрепили к посту один из его выпусков, т.к. этого вполне достаточно, чтобы заинтересовать целевую аудиторию. А на картинке справа – авторская программа по похудению, и на видео, естественно, выступает создательница курса. Кстати, эта реклама мне очень понравилась. После того как я перешла по ссылке, я попала на страницу этой девушки, и первое, что я увидела – это предложение почитать отзывы участниц ее программы (все отзывы положительные и, как мне показалось, вполне реальные).

11. Изображение «до – после»

Покажите пользователям, как улучшится их жизнь после того, как они выполнят ваше целевое действие (подпишутся на рассылку, купят продукт, закажут услугу и т.д.). Используйте изображение «до – после», как это часто делают паблики, посвященные похудению или бодибилдингу.

Кстати, этот метод подходит не только страницам, связанным с работой над телом, но и многим другим тематикам. Можно показать, как улучшится жизнь пользователя после того, как он подпишется на ваш паблик, пройдет мастер-класс, воспользуется вашим продуктом или услугой. В общем, придумать можно все, что угодно. Было бы желание 🙂

Реклама для привлечения подписчиков в группу

Этот раздел статьи будет особенно актуален для тех, кто только начал развивать свою группу «Вконтакте» и хочет привлечь в нее качественную целевую аудиторию. Как заинтересовать пользователей подписаться на ваш паблик? Есть много интересных способов:

12. О чем группа

Самый простой вариант привлечь подписчиков на свою страницу – просто рассказать, о чем она. Если вы правильно выберите группу для рекламы, в которой будет ваша целевая аудитория, и снабдите свой пост привлекательными картинками, то этот метод с большой долей вероятности даст вам хороший прирост подписчиков.

Кстати, такая реклама работает даже без текста. Всю необходимую информацию можно донести до пользователей с помощью одной единственной картинки. Главное, еще раз повторюсь, разместить объявление в группе, где есть живая и активная целевая аудитория.

13. Любишь [что-то]? Тогда подписывайся

А вот этот прием вообще представляет из себя готовый шаблон. Просто вставьте свою фразу (что любит ваша целевая аудитория?) и подберите подходящую картинку. Казалось бы, все очень просто, но иногда именно простота приносит самые хорошие результаты. К тому же, такая реклама даст вам очень хороших и качественных подписчиков, т.к. вы честно рассказываете, чему посвящена ваша страница, и приглашаете подписаться только тех пользователей, которые действительно заинтересованы в вашем контенте.

14. Не подписывайтесь, если…

По сути это тот же самый шаблон, что был и в предыдущем пункте, только звучит он слегка поинтересней. Вместо того чтобы призывать пользователей подписываться на наш паблик, мы говорим ему прямо противоположное: «Не подписывайся, если ты не обладаешь нужными нам качествами». Звучит грубовато, не правда ли? Но в реальности такой метод может дать еще лучшие результаты, чем если бы вы просто перечислили свои преимущества. Почему? Давайте разберем на примере. Допустим, в рекламе паблика написано: «Паблик не для тупых. Не заходи, если не уверен». Что думает пользователь, когда видит эту фразу? «Я умный. В этом паблике не будет глупых постов. Значит, мне там будет интересно». Фишка в том, что мало кто из людей считает себя глупыми 🙂 Поэтому эта реклама, скорее всего, принесла создателю очень много подписок. Таким же образом можно разобрать все остальные примеры, но, думаю, вы вполне можете сделать это самостоятельно.

15. [Что-то произошло], а ты до сих пор не подписан…

Еще один хороший шаблон, который вы можете использовать для рекламы своего паблика. В первой части обычно идет фраза с местоимением «я» (например, «я за один день научился делать лендинги», «я знаю самые дешевые способы путешествий» или «я могу зимой развести костер с одной спички»), но это вовсе необязательно. Если вы посмотрите на пример справа, то заметите, что там используется упоминание того, что скоро выйдет новая игра, а их сообщество как раз посвящено именно ей.

Кстати, еще более хорошие результаты этот прием может принести вам в том случае, если вы будете использовать его вместе с автоматические воспроизводимой гифкой. Как это делает, например, сообщество «Фитхакерша».

16. Подписался – узнал

Обычно такая реклама состоит из двух частей: в первой идет фраза «подписался – узнал», а во второй перечисляются самые интересные факты, которые узнает пользователь после того, как на вас подпишется. Когда будете готовить такой пост, убедитесь, что пользователи не будут испытывать трудности в чтении текста и понимании того, что изображено на картинках снизу.

17. Обращение к ЦА

Хотите привлечь внимание своей целевой аудитории? Есть один очень эффективный способ, который поможет вам сделать это. Начните свое сообщение с обращения. Например, если вы рекламируете сообщество о рыбалке, начните свой текст с фразы: «Внимание всем рыбакам!». Для рекламы страницы о путешествиях можно использовать фразу: «Путешественник? Тогда заходи к нам». Эта тактика очень простая, но дает действительно отличные результаты. При этом, ее можно использовать не только для рекламирования своей группы, но и для продажи товаров/услуг (см. пример слева).

18. Рекомендация от имени админа

Личные рекомендации людей, к которым мы уже испытываем доверие, всегда был и будет одним из самых эффективных методов рекламы. Именно поэтому SMM-щики активно используют его в своих рекламных объявлениях. На скриншоте ниже вы можете увидеть два примера таких постов, но, как мне кажется, их можно было бы сделать еще более эффективными, если бы рекомендация была более подробной и личной. Например, можно было бы написать что-то подобное: «Уже полгода читаю эту группу. В полном восторге! Столько классных идей нет ни в одном сообществе, на которые я подписан. Из недавнего, очень понравился лайфхак про то, как можно сделать проектор своими руками. В общем, рекомендую! Отличная группа!».

19. Вопросы на картинках

Этот тип рекламы хорош тем, что пользователи сразу понимают, какой контент публикуется в группе, и решают, стоит ли им подписываться или нет. Как и в предыдущих пунктах, желательно, чтобы вопросы вызывали большое любопытство, а сама рекламная запись размещалась в тех группах, где есть ваша целевая аудитория.

20. 99 из 100 людей пропустят это

Я не знаю, насколько эффективна такая реклама сейчас, но, когда я впервые увидела картинку с такой надписью, я тут же прочитала текст поста. Это очень простой прием из психологии: когда вам говорят, что большинство людей что-то не сделают (с негативным подтекстом) – не обратят внимания на что-то, не смогут решить задачу, не поймут подвоха и т.д. – вы тут же думаете: «Ну я-то не как все!» и делаете то, что от вас ожидают маркетологи.

21. Палим тему

Выражение «палить тему» значит делиться чем-то реально полезным и уникальным, каким-то лайфхаком, о котором еще мало кто знает и которым мало кто пользуется. Поэтому когда пользователь видит в посте эту фразу, то сразу понимает, что в нем будет что-то интересное, полезное и эксклюзивное, и начинает читать этот пост. Вы тоже можете использовать это выражение в своем рекламном объявлении, правда, в этом случае вам действительно нужно будет поделиться с аудиторией какой-нибудь редкой информацией, иначе ваш пост вряд ли будет иметь эффект.

22. Интрига

Иногда с помощью одной единственной фразы можно вызвать такое сильное любопытство, что пользователь просто не сможет удержаться от того, чтобы кликнуть по ссылке. Если вам удастся придумать такую фразу и дополнить ее подходящим изображением, вы с большой долей вероятности получите много переходов. Ну, а если фраза будет недостаточно интересной или непонятной, потратите впустую свои рекламные деньги. Поэтому здесь очень важно соблюсти грань.

23. Чат в телефоне

Какое-то время назад «Вконтакте» были очень популярны посты с чатами из мобильных телефонов (может быть и сейчас они популярны, но в моей ленте новостей они уже практически не встречаются): смешные диалоги между родителями и детьми, парнем и девушкой и т.д. И тут же этот прием позаимствовали маркетологи. Они маскируют свое рекламное сообщение под картинку с чатом, а пользователи читают его, т.к. думают, что это очередная шутка или смешной диалог. Сейчас такая реклама вообще не привлекает мое внимание, но ее до сих пор используют. Возможно, она работает. В любом случае, каждый описанный мной прием надо пробовать конкретно на своей практике, т.к. для разных страниц и групп будут работать разные тактики.

24. Нажми на смайлик

Еще один популярный формат рекламы «Вконтакте» заключается в следующем: пользователю предлагают нажать на смайлик и подписаться на группу или перейти к интересному посту. Честно говоря, я до сих пор не могу с уверенностью сказать, в чем фишка этой рекламы. Единственное предположение, которое у меня имеется, заключается в том, что пользователи устали от обычных ссылок, и ссылки в виде смайликов привлекают их внимание и получают больше переходов. Но в своей практике я этого метода не использовала, поэтому судить об его эффективности, к сожалению, не могу.

25. Просто репост

Если у вас очень интересный и качественный контент, вы можете не тратить время на придумывание рекламы, а просто использовать репост своей записи. Пользователи, которым понравится ваша публикация, сами перейдут в ваш паблик и подпишутся на него, если у них возникнет желание. Правда, не рассчитывайте, что этот метод принесет вам большое количество новых подписчиков – если не призывать пользователей выполнить нужное вам действие, многие из них даже не подумают это сделать.

26. Честный рассказ о своем паблике

Пользователи «Контакта» видят много рекламы в своих лентах и уже привыкли к тому, что SMM-маркетологи всеми правдами и неправдами пытаются заманить их в свои паблики. Поэтому если вы хотите выделиться на фоне всех этих креативщиков, просто расскажите аудитории, о чем ваш паблик и чем он будет ей полезен. Только делайте это от собственного лица и с как можно большим количеством подробностей и личных деталей, чтобы вызвать доверие у вашей аудитории. P.S. К сожалению, второго примера к этому пункту мне не удалось найти, но, думаю, и одного будет вполне достаточно, чтобы понять смысл того, как это делается.

Хитрые способы привлечения подписчиков

Ну, вот мы и добрались до самого интересного раздела этой статьи. Способы, которые будут здесь описаны, на мой взгляд, являются очень необычными и оригинальными. Честно скажу, я не знаю, насколько они эффективны, но то, что они привлекают внимание и заставляют перейти по ссылке – это факт. Так что, вдохновляйтесь и тестируйте их в своей практике.

27. Продолжение в источнике

Один из моих самых любимых приемов! В рекламном посте дается небольшая часть информации, а остальная часть доступна по ссылке. Пользователю становится любопытно, он переходит в ваш паблик и, если ваш контент ему понравится, то он, скорее всего, на вас подпишется. По своему опыту могу сказать, что этот прием очень действенный, т.к. я сама неоднократно подписывалась на страницы, на которые я попадала с такого объявления.

Правда, если вы будете использовать этот способ, вам нужно соблюдать важное правило – после перехода по ссылке действительно должно быть продолжение истории. Если продолжения не будет (а так делают довольно многие паблики), или оно будет не таким, как предполагал пользователь, то у него это вызовет негатив, и на вашу страницу он подписываться не будет, даже если у вас суперский контент.

28. Продолжение в источнике (скандальные рассказы)

Наверное, самый распространенный тип рекламных объявлений, которые мне встречаются в ленте, – это посты скандального характера со ссылкой «Продолжение в источнике». Такая реклама вызывает жуткий интерес у огромного числа пользователей, и они кликают по ссылке, чтобы удовлетворить свое любопытство. От прошлого пункта она отличается тем, что здесь идет расчет на тягу человека к скандальным историям, в то время как в прошлом примере пользователей завлекают полезной информацией.

29. Продолжение в источнике + веселая картинка

Еще одна разновидность скандальных постов с продолжением в источнике. Только здесь к ним еще прибавляется забавная картинка с призывом лайкнуть или сделать репост. Чтобы понять, в чем смысл, посмотрите на примеры ниже.

Первая часть поста призывает нас перейти в паблик и узнать продолжение истории, но такие посты никто не лайкает и не репостит, т.к. концовка истории неизвестна. Но SMM-щики придумали, как решить этот вопрос – они просто добавили к этому посту вторую часть, более прикольную и веселую, и попросили пользователей как-то на нее отреагировать. В итоге не только Ваня Ургант и милый песик получили лайки и репосты, но и Ленин с ужасными пытками. То есть весь рекламный пост получил больший охват.

30. Продолжение в источнике (загадки)

Продолжаем серию постов со ссылкой на источник. Но в этот раз в качестве «заманухи» используются не скандальные истории, а безобидные задачки и загадки. Очень многим людям нравится разгадывать загадки, особенно, если они трудные и мало кто может их решить. У пользователей сразу включается азарт и начинает играть чувство собственной уникальности («никто не может, а я смогу!»), поэтому такие посты тоже оказываются очень эффективными.

31. Перечисление ID

На скриншотах ниже в тексте рекламного объявления перечисляются id страниц, и у пользователей складывается впечатление, что если они нажмут на эти ссылки, то попадут на самую страшную страницу «Вконтакте» или на страницу, которая ломает логику девочек. Но на самом деле, этого не происходит. Все эти id ведут на одну единственную группу.

Присутствует ли здесь элемент обмана? Отчасти. Будут ли люди, перешедшие по ссылке, становиться подписчиками вашей группы? Может быть. В любом случае, прием очень необычный и стоит того, чтобы на него обратили внимание.

32. Опрос

Еще один хитрый способ получить переходы в группу. С первого взгляда, рекламный пост представляет собой опрос. Но как только ты нажимаешь на любой из вариантов ответа, понимаешь, что тебя просто заманили на страницу паблика. Сам по себе опрос состоит из смайликов (код ⚪) и ссылок. Все ссылки, естественно, ведут на одну и ту же группу.

33. Выбери год рождения/возраст

По схожему принципу работает и эта реклама. Только здесь пользователям предлагается выбрать свой год рождения или возраст. После того, как человек нажимает по ссылке, он попадает на страницу паблика.

Также как и в одном их предыдущих пунктов, этот прием часто используют вместе с интересной или веселой картинкой и призывом поставить лайк или сделать репост. Два примера таких постов:

34. Нажми на ссылку, и будет тебе счастье

А вот этот прием я бы сама никогда не стала использовать, т.к., на мой взгляд, это не совсем честно и красиво по отношению к пользователям. Но в данный обзор не включить его я не могла, т.к. он действительно оригинален и, скорее всего, приносит неплохие результаты. Суть его заключается в следующем: вы даете ссылку на свой паблик и говорите пользователям, что, если они кликнут по ней (или подпишутся на паблик), с ними произойдет нечто очень хорошее или плохое. А поскольку многие люди обладают податливой психикой и верят в такого рода «предсказания», они предпочитают сделать то, о чем их просят, чтобы перестраховаться.

35. Страница известной личности

Человек, который это придумал, – просто гений! Уверена, этот пост получил очень большое количество переходов, т.к. всем интересно, какую группу создал сын Павла Дурова. И даже те, кто знает, что у Павла нет сына, наверняка кликнули по ссылке, чтобы удовлетворить свое любопытство. Я не знаю, как людям приходят такие идеи в голову, но это очень умно и креативно. Даже несмотря на то, что здесь присутствует обман.

36. Шок! Сенсация! Суперуникальный метод!

Единственная группа «Вконтакте», ошеломительный секрет похудения, суперуникальный метод повышения IQ и т.д. Все эти фразы вызывают отвращение у контент-маркетологов, т.к. они звучат слишком громко и вызывающе, но несмотря на это, они бесспорно имеют воздействие на определенный контингент людей. Поэтому этот прием занимает свое законное место в нашем обзоре, а использовать его или нет, решать вам.

Реклама для продажи товаров/услуг

Последний раздел этой статьи будет посвящен рекламе товаров и услуг. Здесь будет очень мало креатива, т.к. цель этих постов – продажа, и здесь очень важно, чтобы пользователь сразу понял, что ему предлагают, и чтобы у него появилось хоть какое-то доверие к компании, которая рекламирует ему свои товары или услуги. Но несмотря на это, я вам настоятельно рекомендую дочитать эту статью до конца, т.к. в последнем пункте вас ждет очень прикольный и необычный рекламный пост. Да и к тому же, все приемы, описанные в этом материале, можно между собой комбинировать, и для продажи услуг, например, использовать идеи из предыдущих разделов.

37. Самая важная информация на картинке

Вы предлагаете свой продукт или услуги бесплатно? Обязательно укажите этот факт на изображении к своему рекламному посту. Как я уже неоднократно говорила в этой статье, большинство пользователей «Контакта» не читают текст, а просто просматривают картинки. Поэтому фраза о том, что они могут получить что-то бесплатно, написанная на картинке, может привлечь их внимание и вызвать желание узнать подробности.

То же самое касается и различного рода мероприятий. Пользователи должны сразу видеть самую важную информацию на картинке: название, тематика, место и время проведения. Это даст им возможность оценить, интересно ли им это событие и, если да, смогут ли они его в этот день посетить.

38. Хорошие фотографии

Поскольку у пользователя в интернете нет возможности посмотреть вживую ваш продукт, он принимает решение о покупке, основываясь на фотографиях. Покажите свой товар со всех ракурсов, чтобы ваши потенциальные клиенты могли оценить его и понять, стоит ли за него платить деньги. Только используйте качественные фотографии и сделанные в одном стиле, иначе ваш продукт не будет вызывать доверия.

39. Описание сервиса

Рекламируете какой-то сервис? Просто расскажите, в чем он заключается, и, если это возможно, покажите на фото, как он работает. Например, если вы рекламируете магазин толстовок, в котором есть конструктор для создания своего собственного дизайна, сделайте скриншот его интерфейса, чтобы пользователи оценили его удобство и в случае заинтересованности решили попробовать.

40. Результаты работы

Если вы предлагаете услугу, то хорошим способом рекламы будет показать то, каких результатов добиваются те люди, которые уже стали вашими клиентами. Здесь можно использовать уже известный нам прием «до – после», а можно просто сделать фотографии, на которых видны результаты вашей работы.

41. Видеообзор продукта

Видео позволяет донести до пользователя гораздо больший объем информации и в гораздо меньший отрезок времени, чем текст. Об этом я уже говорила в самом начале статьи, а сейчас добавлю лишь то, что для продажи товаров этот формат контента особенно важен. С помощью видео вы можете показать свой товар с разных ракурсов, объяснить, как он работает, и какие приносит результаты. Конечно, все это можно донести и с помощью текста, но кто будет читать такую «простыню»? А вот видео посмотрят многие.

42. Выгодные цены

Ваша компания может похвастаться низкими ценами? Или вы предлагаете скидки на конкретный вид товара? В обоих случаях вы должны непременно рассказать об этом своей целевой аудитории, т.к. для многих пользователей выгодные цены – это главный стимул к осуществлению покупки.

43. Личная история

Личная история, написанная анонимным пользователем, может иметь более сильное влияние на аудиторию, чем прямая реклама. Если вы будете давать рекламу в таком стиле, убедитесь, что ваша история написана простым языком, с небольшими ошибками и опечатками, в общем, так, как если бы это писал реальный человек, попробовавший ваш продукт. Не ограничивайте себя количеством знаков: ваш рассказ может быть очень длинным, т.к. в нем должно присутствовать много подробностей и деталей. Посмотрите на примеры ниже. Текста очень много, но те, кому интересен ваш товар или услуга, скорее всего, дочитают его до конца. Ведь это реальный отзыв такого же пользователя, как они, и ему можно верить.

44. Знаменитость с вашим продуктом

Известная личность, изображенная на фото с вашим продуктом, – мощное социальное доказательство. Поэтому, если у вас есть такой контент, считайте, вы на полпути к успеху. Ведь если уж знаменитость использует ваш товар, то он наверняка качественный, модный, эффективный и т.д. По крайней мере, так думают большинство пользователей.

45. Реклама с опросом

Видели когда-нибудь рекламные посты с опросом? Знаете, зачем они нужны? Ведь цель рекламного объявления – получить переход по ссылке, а не собрать статистику, верно? Ответ очень прост: создатели рекламного объявления накручивают результаты опроса, чтобы у пользователей сложилось впечатление, что их продукт реально стоящий и интересный. Сделать это очень просто, а эффект может превзойти все ваши ожидания.

46. Тест

Этот пример я специально оставила напоследок, т.к. на мой взгляд, он очень интересный и оригинальный. Пользователям предлагается пройти тест, чтобы узнать, куда им лучше всего отправиться в путешествие.

После нажатия на картинку, появляются вопросы с вариантами ответов:

Страницы с вопросами сделаны с помощью wiki-разметки. Каждый вариант ответа кликабелен. После того как вы ответите на все 4 вопроса, вы попадаете на страницу с результатами.

После нажатия на кнопку «Начать путешествие», пользователя перекидывает на сайт, на котором он может выбрать и купить билеты на самолет или поезд (в зависимости от его ответов).

Очень качественная и интересная реклама! Я не знаю, какие результаты она принесла ее создателям, но тест я прошла с удовольствием и, как маркетолог, оценила оригинальность и качество исполнения этой идеи.

Заключение

В этом материале я привела более 100 примеров рекламных постов из социальной сети «Вконтакте». С помощью этой информации вы сможете создать эффективное рекламное объявление, даже если до этого момента вы никогда не интересовались маркетингом или SMM. Все приемы можно комбинировать между собой, чтобы добиться еще большей эффективности. Подумайте, чего хочет ваша целевая аудитория, что для нее важно и на что бы она точно обратила внимание, и вперед! Пробуйте, экспериментируйте и не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями 😉

Как Похудеть?Диета Белковая Быстрое Похудение На Белковой Диете За Неделю Минус 5 Кг/

КАК ПОХУДЕТЬ С БОЛЬШОГО ВЕСА?#ДИЕТА #БЕЛКОВАЯ Быстрое ПОХУДЕНИЕ за НЕДЕЛЮ Минус 5 кг/#helenmarynina
Самое главное в похудении – не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают ее далеко не все,но всё же есть простые,не жосткие ДИЕТЫ,которые позволяют не голодать и снижать вес!Применение таких диет от 7 до 10 дней максимум,а результат,как правило радует!Сегодня я попробую одну из таких ДИЕТ-Белковую.Посмотрим,что из этого получится!Кто со мной-Желаю удачи!
РЕЦЕПТ ДИЕТЫ СМОТРИТЕ В НИЗУ ОПИСАНИЯ видео!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!

По поводу посылок пишите сюда: ВКонтакте: vk.com/solnehnaij
Желающие могут поддержать канал материально:
Карта сбербанка 4276 0300 1983 4197
ДОНАТ можно отправить сюда donationalerts.ru/r/helenm…
============================================
WebMoney
WMR R297157060684,
Z348085787477
Большое спасибо за Вашу поддержку)))
============================================

1. Подписывайтесь на канал! — СТАВЬТЕ ЛАЙК и «Подписаться» 👆 ▶️ youtube.com/user/MegaSoln…
2. Включайте колокольчик и ВЫ НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВЫЕ ВИДЕО

Мой кулинарный канал : Домашняя кухня СССР youtube.com/channel/UCE1H…

Канал моей дочери ЧУДО СЕМЕЙКА youtube.com/channel/UC_lv…

Вступайте в группы в соц сетях: 👇👇👇
Группа ВКонтакте ▶️vk.com/women__magazine
Группа facebook ▶️ facebook.com/SoobsestvoFo…
3. Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте ▶️ vk.com/solnehnaij
facebook ▶️ facebook.com/helennohka

❗ Друзья, если вам понравился видео-рецепт — вы можете помочь:
👍 Лучшая благодарность – Подписка на канал и группы в соц. сетях, оценка видео, репост и комментарий! Спасибо за все!
С наилучшими пожеланиями, Хелен
Всем Спасибо,Всех Люблю!!!🍒🎌💖🍣🍤∧🍒,,,,,,🍒∧♫♦*ﾟ💚

Зарабатывайте со мной на YouTube: air.io/r/helen

Белковая диета на неделю: эффективно и сбалансировано!
Понедельник:
200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
200 г гречневой каши с овощами
2 больших яблока
200 г отварной говядины + салат с овощей
200г морской рыбы + один грейпфрут
300 г простокваши
Среда:
200 г отварного риса с овощами
50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
200 г отварной телятины + овощной салат
3 отварных яйца + две помидоры
300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
1 яблоко и банан
200 г отварной говядины + овощной салат
200 г морепродуктов
300 г молока
Пятница:
200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
Две столовые ложки меда
Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
200 г куриного филе + два огурца кефир 250 мл
Суббота:
200 г отварной фасоли с овощами
200 г фруктового салата + столовая ложка меда
200 г отварной телятины с овощами
150 г сыра небольшой жирности
0.5 литра кефира
Воскресенье:
200 г запечённого картофеля + овощной салат
200 г любых фруктов
200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
150 г творога
400 г простокваши
Плюсы белковой диеты

Соблюдая эту диету вы никогда не будете голодными, она достаточно сытная и срывов никогда не бывает. Разве если вы специально это не сделаете.

Результаты диеты, сохраняются максимально долгое время + не забываем делать зарядку,которая ускорит процесс похудения!!!

Свекольная клизма для очистки кишечника
Клизма из отвара свеклы эффективно очищает кишечник, убирает дисбактериоз кишечника и улучшает перистальтику. Для ее приготовления берем 500–800 г свеклы, очищаем, нарезаем мелкими кусочками или натираем на терке, заливаем 1–1,5 литрами горячей воды, отвар должен настояться в течение получаса при комнатной температуре. После этого процеживаем и используем для клизмы.

Грамотное похудение от доктора Мясникова

Счетная палата изучила данные Федерального фонда ОМС и  выяснила, что наиболее востребованным профилем медицинской помощи является онкология (13,5% от общей суммы выставленных счетов в 2019 году). В этом году цифры могут быть еще выше.

Единственное в России агентство медицинского туризма, созданное в Санкт-Петербурге, отмечает значительное увеличение запроса на получение медицинских услуг от пациентов из других регионов.  Поэтому здесь продолжают развивать городскую программу въездного медицинского туризма.

Второе мнение

Приехать на консультацию или лечение в Санкт-Петербург возможность есть далеко не у всех. Но ряд вопросов можно решить удаленно. И бесплатно. Через референс-центр. 

На сегодняшний день их в стране — 17, один из них — Национальный медицинский исследовательский центр (НМИЦ) онкологии имени Н. Н. Петрова Минздрава. Сюда можно обратиться, если есть сомнения в поставленном онкодиагнозе или хочется услышать мнение второго специалиста. 

 «Идите к главврачу или заведующему отделением в диспансере, где вы лечитесь, и просите, требуйте, чтобы ваш биоматериал отправили к нам, — объясняет руководитель информационно-сервисной службы Центра Анна Малкова. — Отправка оплачивается НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова, а сами исследования — из средств ОМС».

Для платного исследования биоматериалы  отправляют самостоятельно. Нужно пройти регистрацию на сайте Госуслуги и, используя свой логин и пароль, зарегистрироваться на сайте ниионкологии.рф в личном кабинете пациента. Там и появятся результаты.

Медучреждение также может получить бесплатную телемедицинскую консультацию для уточнения диагноза и выбора оптимальной тактики лечения. В период пандемии количество консультаций по линии «врач-врач» выросло в разы. В 2021 году их уже почти 3,5 тысячи. 

Примерно в 30% случаев специалисты Центра полностью пересматривают диагноз. В половине — уточняют. В некоторых ситуациях пациенту рекомендуют приехать лечиться в НМИЦ.

«У нас объективно ресурсов больше, чем у регионального онкодиспансера. По лучевым методам исследования наши специалисты консультируют более 100 тысяч онкопациентов в год, накопили колоссальный опыт. Они видят то, что в другом месте могут пропустить», — отметила Анна Малкова.

На протонную терапию — только сюда

Ежегодно в России выявляют рак у 3700 детей. И каждый раз перед врачом стоит задача не просто победить онкологию, а сохранить маленькому пациенту высокое качество жизни. Это позволяет сделать протонная терапия. В отличие от традиционной лучевой, она действует только на пораженный участок. С точностью до долей миллиметра.

Здоровые ткани и органы не задеваются, а, значит, не провоцируется возникновение острых побочных эффектов, вынуждающих прерывать лечение. Риски вторичных опухолей при протонной терапии минимальны. Особенно это важно при опухолях головного мозга.

На территории бывшего СССР центры протонной терапии есть только в России. А с  детьми работают только в Санкт-Петербурге — в Медицинском институте им. Березина Сергея (МИБС).

«Когда мы открывались четыре года назад, то сразу определили для себя, что дети будут в приоритете. Ведь во всем мире эта технология лучевого лечения признана оптимальной в педиатрической онкологии. В августе этого года лечение завершил уже 2000-й пациент», — говорит председатель правления МИБС Аркадий Столпнер.

Петербургский центр закрывает более трети ежегодной российской потребности в лечении протонами детей с онкозаболеваниями. Более 90% получают его за счет государственной федеральной и региональной поддержки. 

Когда счет — на дни

Любой врач скажет: чем меньше времени пройдет от момента постановки диагноза до начала лечения, тем лучше для пациента. Но на деле этот период может растянуться на пару месяцев, если оформляться в стационар. В Санкт-Петербурге лечение можно пройти амбулаторно. И начать его можно будет уже через несколько дней.

«В международной практике амбулаторное лечение во многих случаях, особенно для пациентов на ранних стадиях заболевания, предпочтительнее. И мы им предоставляем такую возможность. Если говорить о доступности лечения, то на нее больше всего влияет стоимость препаратов. А необходимость применения дорогостоящих лекарств в общей доле пациентов все-таки  небольшая. В среднем она близка к сумме, которую многие семьи тратят на ежегодный отпуск», — говорит руководитель онкологической клиники «Луч» Светлана Волкова. 

Клиника аккредитована в Минздраве как центр клинических исследований. Здесь применяют лучшие препараты из доступных в России. С каждым пациентом здесь  работает мультидисциплинарная команда. Это и сам онколог, и диетолог, и реабилитолог, и психолог, в том числе для родных и близких человека с онкодиагнозом. 

«Луч» – часть проекта Фонда профилактики рака «Высшая школа онкологии». Среди  сотрудников  – выпускники ВШО. «Мы живем в эпоху постоянного обновления протоколов лечения. Как никогда в онкологии важно, чтобы врач продолжал учиться, был в курсе всего нового, владел английским. Тогда молодой химиотерапевт зачастую становится эффективнее», — добавила Светлана Волкова.  

Врачи клиники регулярно выходят в прямые эфиры в соцсетях «Луча», где отвечают на вопросы и пациентов, и коллег из регионов.

С первого дня – за руку с реабилитологом

45 минут физической активности в день снижают риск рецидива онкологии на 55 %. Пожалуй, это лучший аргумент в пользу процесса реабилитации онкобольных.  У руководителя и идеолога Центра двигательной реабилитации RehabSpace Альбины Идиатулиной в запасе еще десятки. И начинать работу с пациентом реабилитолог должен с момента постановки диагноза. Онкобольной должен знать, зачем ему необходимо вдвое увеличить дозу белка в рационе и идти в спортзал или начинать занятия дома. 

«В Германии это – обычная практика, чтобы нарастить мышечную массу, чтобы после курса химиотерапии пациент не залег, чтобы прошел курс целиком и сохранил потом качество жизни. Еще один важный момент – психологическая поддержка», — говорит Альбина Идиатулина.

Эта европейская практика уже опробована в рамках проекта по реабилитации женщин после рака молочной железы в Петербургском онкоцентре, в Городском центре медицинской профилактики. Для занятий пациенткам нужен только гаджет и интернет. Подобную практику планируют внедрить и в Казани. Женщинам из других регионом можно записаться на онлайн-занятия. 

Послеоперационный период — один из самых сложных в период реабилитации. Прооперированным женщинам многого делать нельзя, но определенные упражнения жизненно необходимы, чтобы не допустить развития лимфедемы — заболевания, при котором могут возникнуть отеки, проблемы с двигательными способностями плеча, рука может перестать работать. Вместе с реабилитологом каждая отдельная пациентка вырабатывает свои правила, по которым нужно перестроить жизнь.

«Мы хотим войти в ОМС и ДМС. Надеемся, у нас получится. Пока же можно подать заявку в благотворительный фонд. Например, в «Огромное сердце», «Вместе мы сила», — добавляет Альбина Идиатулина.

По ее словам, срок рассмотрения обычно – пару месяцев. 

По итогам 2020 года в России под наблюдением находятся четыре миллиона человек или 2,7% населения. 

«Развитие медицинского туризма сейчас это особенно актуально: не все страны открыты, не все направления доступны, даже для тех, кто планировал поездки с целью лечения и оздоровления. Санкт-Петербург в этом плане привлекает современными медицинскими центрами, уникальным оборудованием, врачами с мировыми именами. И наш город  стал первым в России, кто присоединился к международной программе по обеспечению безопасного туризма – Safe Travels, – отметила генеральный директор Санкт-Петербургского агентства медицинского туризма Наталья Юдина.

Здоровье онкология

Почему я бы никогда не послушался совета группы по снижению веса на Facebook

Недавно я присоединился к нескольким группам по снижению веса в Facebook, чтобы узнать, какую информацию получает сегодня публика. Я сделал это, потому что мне естественно любопытно, что там происходит. На более глубоком уровне я также хочу найти решение, которое поможет людям похудеть в больших масштабах.

Что я нашел?

Совершенно нелицензированные профессионалы, не имеющие ни минуты клинического опыта, дающие советы по питанию.

Народ, это страшно. Вы бы пошли к врачу без медицинского образования и лицензии? А потом пусть они посадят вас на добавки и коктейли, а в придачу возьмут ваши деньги?

Дело в том, что все и их мать продают много таблеток для похудания, зелий и обещаний, которые потенциально небезопасны и определенно являются дорогостоящими.

А продажи идут гладко и легко, когда они охотятся на уязвимых местах людей, отчаянно нуждающихся в помощи.

Проще говоря, по моему не очень скромному мнению, это совершенно вопиюще и совершенно неэтично.

Независимо от того, что я думаю, вероятность того, что вы получите долгосрочные устойчивые результаты от участия в какой-либо из этих онлайн-групп, маловероятна. То, что вы увидите, , — это множество людей, которые грустят, несчастны, имеют избыточный вес и готовы купить все, что, по их мнению, поможет им, даже если изменения не будут постоянными.

Что мне нравится в работе с клиентами, так это то, что я действительно помогаю людям исцелять.

Для тех из вас, кто плохо знаком со мной: Я помогаю людям обратить вспять хронические заболевания, исцелять их отношения с едой и телом и создавать мощную систему убеждений, чтобы они могли взять на себя ответственность за то, чтобы стать здоровыми и целостными, любить себя без извинений и понимать, что их высшая версия находится в пределах досягаемости .

• Это означает, что люди, которые теряют 20 фунтов, сохраняют эти 20 фунтов.
• Это означает, что люди понимают основную причину своего саботажного поведения.
• Это означает, что люди понимают все продукты, которые служат им лучше всего, и работают на их уникальный метаболизм, так что даже если они поиграют с ее едой во время отпуска и наберут несколько фунтов, они смогут сбросить эти килограммы, когда вернутся на родную базу. .

Никаких уловок, никакой драмы и совершенно потрясающая инвестиция в ваше здоровье.Под этим я подразумеваю, что вы получите прибыль на свои инвестиции на всю оставшуюся жизнь.

Причина того, что тенденции в диете приходят и уходят, в том, что они не работают. Или они настолько тупо ограничивают, что вы не можете выдержать их, не нанеся непоправимого психологического ущерба себе и своим отношениям с едой.

А оно действительно того стоит? Вы должны решить это сами.

Но я закончу замечательной цитатой, которую недавно услышал:

Легкие решения, тяжелая жизнь.Трудные решения, легкая жизнь.

Запишитесь на звонок, и давайте поговорим!

Живи великолепно,

Честно говоря, просто выйдите из всех этих групп поддержки похудения на Facebook (поскольку они часто приносят больше вреда, чем пользы) и вместо этого оставайтесь активными в сообществах Reddit: lostit

Я действительно в ужасе от того, что видел в бесчисленных группах FB. последние несколько месяцев, и теперь я бросил их все. Приятно видеть позитив и поддержку, которые люди дают друг другу, но всякий раз, когда кому-то нужен совет, они просто сходят с ума.Как будто они слышали что-то давным-давно, а теперь констатируют это как факт, фактически ничего не зная по теме. Или просто классический вариант «у меня сработало, должно работать у всех». Нет, тело так не работает. Вы даже не можете использовать науку, чтобы спорить с ними, потому что они думают, что вы всезнайка, и начинают нападать на вас. Токсично.

Многие группы принимают диету за анорексию. Шутки в сторону. Люди публикуют свой ежедневный план питания, состоящий из 5-800 калорий и 20 г белка, и люди говорят им есть еще меньше.Я даже видел, как некоторые говорили, что вашему телу не нужен белок, черт возьми ?? Я видел, как некоторые жаловались на внезапное выпадение волос и разрушение десен, и все сразу начали отстаивать свою диету, этого не может быть. Конечно. Единственное, что они изменили, — это диета, но этого не может быть.

Люди, которые только начинают соблюдать диету, получают в этих группах столько ужасных советов, это безумие. Я так счастлив, что начал свой путь на Reddit. Может быть, на мои посты не ответили 30 за час, но гораздо полезнее, чем все, что я читал в этих сообществах.

Я изо всех сил старался помочь людям, которые явно наносили вред своему здоровью, следуя каким-то плохим советам, но кто-то всегда нападал на меня, заявляя какую-то ерунду с нулевыми исследованиями, чтобы подтвердить это. Я знаю, каково это, когда вы внезапно меняете свой стиль жизни 180 и в этой информационной перегрузке вы даже не пытаетесь гуглить то, что читаете, все, что кто-то говорит, становится святой библией, потому что вы счастливы, если можете сохранить это немного в ум в то время. Но убедитесь, что мало что приходит из ценного источника.

И последнее: прежде чем заняться чем-то хардкорным, например, кето или OMAD, потратьте несколько дней на чтение руководств и просмотр видео из надежных источников, а также проведите свое исследование. Все эти экстремальные диеты можно очень упростить, но есть много деталей, на которые вы должны обратить внимание, чтобы получить правильные результаты без вреда для вашего здоровья. Я тоже выучил это на собственном горьком опыте. Внезапная потеря веса не означает, что вы все делаете правильно. Черт, даже отказ от сахара может вызвать внезапную потерю веса.Многие люди, которые садятся на диету, впервые в жизни едят здоровую пищу. Со временем они сбросят вес. Это не означает, что ваша диета эффективна, она «просто работает», но также может иметь неприятные последствия в долгосрочной перспективе.

И, пожалуйста, съешьте хотя бы свой поддерживающий белок. Вы нуждаетесь в этом.

пользователей Facebook набирают друзей для участия в программах диет и добавок — но законно ли это?

Прошлой зимой Натали Варгас было около 30 лет, она ела фаст-фуд на обед, выпивала около девяти чашек кофе в день и чувствовала себя измученной и болезненной.Но все изменилось в апреле 2015 года, когда она начала следить за программой, о которой слышала на Facebook от друга, который боролся с аналогичными проблемами.

«Мое тело стало чувствовать себя все лучше, лучше и лучше», — сказал FoxNews.com Варгас, косметолог из Ньюбурга, штат Нью-Йорк.

Варгас, 34 года, связывает преобразование с программой похудания и очищения за 125 долларов в месяц, которую она приобрела через Plexus. Компания является одной из бесчисленных компаний, использующих многоуровневый маркетинг (MLM) — тенденция, которая, по словам экспертов, помогла Соединенным Штатам.По последним данным исследовательской фирмы Marketdata Enterprises, рост индустрии диетического питания в США оценивается в 64 миллиарда долларов.

По мере того, как новогодние решения посещать тренажерный зал и питаться здоровой начинают ослаждаться, массы американцев, таких как Варгас, обратятся к аналогичным программам, которые предполагают, что их добавки для конкретных брендов могут помочь ускорить метаболизм пользователей, детоксифицировать их системы и повысить их энергию. .

Многие люди узнают об этих программах через друзей в социальных сетях, которые затем получают вознаграждение от компании, чьи продукты они продвигают — основы MLM или сетевого маркетинга.

Но из-за гибкого федерального регулирования продуктов для похудения и их часто неясных ингредиентов, многие зарегистрированные диетологи задаются вопросом, предлагают ли эти программы больше, чем то, что можно достичь с помощью традиционного здорового образа жизни. Другие опасаются, что некоторые из них могут быть схемами Понци, которые могут сделать участников не только хуже, но и стать брокерами, чем когда они начинались.

Можете ли вы действительно «вывести токсины из организма»?

На Amazon почти 3000 продуктов перечислены в подкатегории «Детокс и очищение.

«Термины« детокс »и« очищение »стали настолько популярными в мире диет, что эти термины больше не значат слишком много», — говорит Хизер Манджери, пресс-секретарь Американской академии питания и диетологии и зарегистрированный диетолог-диетолог ( RDN) из Питтсбурга, сообщил FoxNews.com.

Но если вы поговорите с кем-нибудь, имеющим степень диетолога в аккредитованном университете — например, с Манджери, получившей степень магистра в Университете Питтсбурга — или с любым биологом с аналогичными полномочиями, они скажут вам то же самое: тело уже самоочищается.Это то, что естественным образом делают печень, почки и толстая кишка.

«Если [очищающие] когда-либо делали то, что они утверждали, они убили бы вас», — сказал FoxNews.com Майкл Д. Гершон, профессор патологии и клеточной биологии Колумбийского университета.

Гершон, изучающий взаимоотношения кишечника с нервной системой, сказал, что бактерии в слизистой оболочке толстой кишки играют фундаментальную роль в пищеварении и питании. Например, целлюлоза, компонент клетчатки, которая содержится в листовой зелени, такой как салат и шпинат, не может быть усвоена организмом без тонкого баланса бактерий, который саморегулируется в толстой кишке.

Когда толстая кишка поглощает токсины — например, в результате воздействия болезней пищевого происхождения, таких как сальмонелла или холера, — тело испытывает тошноту и рвоту, чтобы попытаться избавиться от этого токсина. В продуктах, которые можно употреблять в пищу, токсины не всасываются. Организм смывает их естественным путем.

«Один из способов избежать токсина — не есть его», — сказал Гершон.

Прием любых добавок в избытке может иметь эффект, противоположный желаемому — то есть перегрузка добавками может отравить организм, сказала Саманта Хеллер, старший клинический диетолог в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.

Хеллер, зарегистрированный диетолог в течение почти двух десятилетий, сослался на теорию лауреата Нобелевской премии Линуса Полинга 1969 года о том, что витамин С является «чудодейственной» добавкой, которая может вылечить простуду и продлить жизнь людей. По словам Хеллера, следуя этому убеждению, которое неоднократно опровергалось, но которое все еще широко распространено сегодня, люди начали принимать слишком много витамина С, в результате чего витамин трансформировался из антиоксиданта, борющегося с болезнями, в прооксидант.

«Наше тело создано, чтобы работать с этими витаминами в команде», — сказал Хеллер FoxNews.com. «[Витамин C] тесно взаимодействует с витамином E и селеном, чтобы сбалансировать систему организма, поэтому слишком много одного или другого может действительно сбить его с толку. Так что, кроме того, вы можете перегрузить способность своего организма усваивать и детоксифицировать эти добавки, подавляя вашу печень и почки ».

«Мы не знаем, что большие дозы этих добавок могут сделать с нашим телом», — сказал Хеллер.

Могут ли добавки помочь вам похудеть?

Популярные программы, такие как Plexus, а также Isagenix, AdvoCare и Arbonne, требуют приема добавок в виде таблеток или порошка, а также некоторых вариантов голодания из цельных продуктов.

Хеллер не изучила подробно ингредиенты продуктов в этих планах, но она сказала, что быстрый обзор предполагает, что многие из них содержат стевию, непитательный подсластитель, который, как показывают исследования, может «влиять на ось кишечник-мозг, усиливать тягу к сладкому и аппетит. и сдвинет микробиом кишечника в неблагоприятном направлении ». Микробиом относится к той важной популяции бактерий, которую описал Гершон.

Хеллер сказал, что некоторые из продуктов для этих программ также содержат слабительные.

«Глядя на длинный список ингредиентов в этих продуктах, задаешься вопросом:« Почему бы просто не есть настоящую пищу, в которой мать-природа создала идеальный баланс питательных веществ для тела? »- сказал Хеллер. «Подобные программы — пустая трата времени и денег».

Isagenix, компания, у которой около 230 000 лайков на Facebook, имеет целый каталог пакетов не только для похудения, но и для повышения производительности и энергии, среди других решений. Его 30-дневная система очищения и сжигания жира требует в течение двух разных периодов очищения отказ от полноценного приема пищи и прием коктейлей и добавок, которые, по словам компании, могут «ускорить» потерю веса, а также «очистить» и «Промыть» тело.

AdvoCare, у которого около 374 000 лайков на Facebook, предлагает 24-дневное испытание, которое включает набор добавок, которые необходимо принимать в течение 10-дневной фазы очищения, чтобы «избавить ваше тело от шлаков», среди прочего, а затем предложить «Контроль аппетита и общее самочувствие» в течение следующей 14-дневной фазы.

Полезно ли вообще дополнять здоровую, сбалансированную диету какими-либо витаминами и минералами, неясно, говорят диетологи.

Хотя продажи пищевых добавок привели к росту многомиллиардной индустрии, научные данные о том, полезны они или вредны — или вообще ничего не делают — туманны.

Исследования поливитаминов, например, дали неоднозначные результаты: некоторые исследования показывают, что люди, принимающие их, могут быть менее склонны придерживаться здоровой диеты, что увеличивает их риск ранней смерти, а другие исследования показывают, что они могут продлить жизнь человека. охватывать.

Некоторые эксперты говорят, что людям может быть полезно принимать добавки с витамином D, отметил Хеллер, но распространенное мнение о том, что витамин B12 может дать прилив энергии, является мифом, потому что организм выводит витамин, прежде чем полностью его усвоит.

Основная причина, по которой компании могут утверждать, что их продукция может иметь определенные преимущества, заключается в терминах, установленных Федеральной торговой комиссией (FTC). В этих правилах указано, что компании по производству пищевых добавок и их представители могут подразумевать во время маркетинга, но они позволяют компаниям уточнять претензии с помощью звездочек, которые указывают на то, что их продукты могут не работать для всех и что они не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

С 1994 года, когда Конгресс принял Закон о пищевых добавках, здоровье и образовании, добавки — независимо от того, продаются ли они по отдельности или в пакетах для снижения веса — были освобождены от регулирования со стороны FDA.

«Компания несет ответственность за то, чтобы ее продукты были безопасными и чтобы все заявления о таких продуктах соответствовали действительности», — сообщила FoxNews.com пресс-секретарь FDA Линсдей Мейер. «Но то, что вы видите добавку на полке в магазине, еще не означает, что она безопасна».

«FDA получило многочисленные сообщения о вреде, связанном с использованием продуктов для похудания, включая повышение артериального давления, учащенное сердцебиение (учащенное или учащенное сердцебиение), инсульт, судороги и смерть», — сказал Мейер.«При подозрении на проблемы с безопасностью FDA должно провести расследование и, при наличии гарантии, принять меры для удаления этих продуктов с рынка».

Насколько известно Хеллеру, не существует научно доказанной добавки, ускоряющей похудание.

«Нет, — сказал Хеллер FoxNews.com. «[Похудение] зависит от того, сколько физической активности вы делаете, сколько калорий вы сжигаете и сколько потребляете, и это действительно очень просто. Но качество этих калорий имеет значение.

Хеллер и Манджери сказали, что двухдневное очищение, которое требует употребления только сока, может помочь кому-то сформировать правильное мышление, чтобы резко ускорить достижение цели по снижению веса и, в зависимости от плана, оставить их должным образом увлажненными. Но в любое другое время такие очищающие соки могут быть опасными.

«Если вы не употребляете пищу, содержащую белок, углеводы и жиры, в течение определенного периода времени, вы пугаете свое тело», — сказал Хеллер. «И поэтому он переходит в этот срочный режим, и почему мы должны делать это с нашими телами, которые и так имеют дело с достаточно сложными вещами?»

Манжери сказал, что любая безопасная программа будет включать в себя основы полноценной диеты: фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты и полезные жиры.

«Любая программа, исключающая определенные питательные вещества, — это огромный красный флаг, также как и программы, утверждающие, что они помогут вам похудеть за определенное время», — сказал Манджери FoxNews.com.

В зависимости от начального веса человека, вообще говоря, человек может похудеть на 2 фунта в неделю с помощью плана здорового питания и без добавок, сказала она. «Это 8 фунтов в месяц, и это действительно хорошо».

Варгас, участница Plexus, сказала, что она потеряла 8 фунтов на TRI-PLEX Combo, который состоит из порошка для смешивания с водой и двух твердых добавок.Теперь, ожидая своего первого ребенка, она продолжала принимать комбо каждый месяц и сказала, что здоровый трек, который ей поставил Plexus, помог ей сохранить вес до второго триместра беременности. Она также отметила, что программа помогла ей зачать ребенка, с чем у нее раньше были проблемы.

Варгас прошла проверку TRI-PLEX Combo со своим акушером-гинекологом и общается на частной странице в Facebook с примерно 10 000 других женщин, которые беременны или пытаются забеременеть, принимая продукты Plexus. Она сказала, что работает над тем, чтобы стать послом программы, делясь личными отзывами со своими друзьями в надежде привлечь новых участников на Facebook.С этим званием она будет получать TRI-PLEX Combo за 109 долларов в месяц вместо 124 долларов. Ей придется израсходовать эту ежемесячную квоту в 109 долларов за счет продаж другим людям или собственных покупок продуктов Plexus.

Подробнее …

Стоит ли цена вашей диеты?

В программах, которые работают в рамках MLM-маркетинга, участники узнают о продукте через представителя или дистрибьютора, который продает им продукт, а затем действует как их советник на протяжении всей программы, как отношения между Варгас и ее тренером.

Хотя легальные компании MLM могут напоминать мошеннические пирамиды или схемы Понци, они, вероятно, законны, если соответствуют определенному критерию, установленному Комиссией по ценным бумагам и биржам (SEC). Согласно SEC, финансовые пирамиды и юридические компании MLM предполагают, что участники могут получать прибыль, нанимая новых последователей, и часто требуют «бай-ин» или комиссии в размере некоторой суммы, чтобы стать продавцом. Кейтлин Ианнуцци, тренер Варгаса, сказала, что стоимость регистрации для того, чтобы стать послом Plexus, составляет 150 долларов, включая первые месяцы приобретения продукции послом.

Некоторые из ключевых характеристик финансовых пирамид заключаются в том, что они не предлагают реальный продукт, обещают модель «быстрого обогащения» с минимальными затратами или вообще не требуют дополнительной работы и имеют сложную структуру комиссионных, согласно SEC. В то время как некоторые из комиссионных структур популярных программ очищения можно считать сложными, такие компании, как Plexus, Isagenix и AdvoCare, действительно предлагают продукты и требуют от своих послов активно набирать новых участников, чтобы зарабатывать деньги.

Комиссия по ценным бумагам и биржам контролирует те компании, которые торгуются на открытом рынке, в то время как те, которые находятся в частной собственности, могут размещать свои финансовые результаты в Интернете.

В зависимости от его или ее уровня и программы, представитель популярной программы очищения может зарабатывать от 700 до 1 миллиона долларов в год. Цель состоит в том, чтобы чем больше они продавали и чем больше людей нанимали, тем больше их заработок.

Лаура ДеАнджелис, 41-летний личный тренер из Нью-Йорка, купила партию продуктов Isagenix 30-Day Challenge в феврале прошлого года и открыто рассказывает о своем опыте, но она не является официальным платным представителем Компания.

ДеАнджелис сказала, что она чувствовала, что программа помогла запустить ее метаболизм и сбросить проблемные килограммы, которые она не могла сбросить с помощью программы Weight Watchers, принципам которой она следовала с 2004 года. Когда все было сказано и сделано, она похудела на 10 фунтов. через 30 дней, и правила программы, запрещающие употребление кофеина, алкоголя и полуфабрикатов, помогли ей переориентироваться на то, что она вкладывала в свое тело впоследствии. ДеАнгелис сказала, что она заплатила около 300 долларов за 30-дневную поставку продуктов Isagenix.

«Некоторые люди могут взглянуть на ценник и сказать:« Это большие деньги », — сказал ДеАнджелис FoxNews.com, но «когда я сломал его, это было для меня финансово ответственным, поэтому я думаю, что людям нужно сесть и посмотреть, сколько они тратят на нездоровую пищу и другие вещи».

«Для меня это [того стоило]», — добавила она. «Это была инвестиция в улучшение моего самочувствия».

Ианнуцци, тренер Варгаса по Plexus, не раскрыла, сколько она зарабатывает в качестве представителя компании, но сказала, что доход покрывает ее студенческие ссуды и ипотеку в округе Ориндж, штат Нью-Йорк. Яннуцци, 30 лет, проживает в Гринвилле. она собирается стать постоянным представителем Plexus.

«Я так увлечен этой компанией, — сказал FoxNews.com Яннуцци, в настоящее время технолог ядерной медицины и бармен. «Когда вы верите во что-то и верите, что это работает, вы хотите поделиться этим со всем миром».

Манжери встречала таких людей, как Ианнуцци, которые являются послами очищения, потому что они поддерживают продукт, который они продвигают, но она сказала, что ее беспокоит отсутствие у них формального образования и сертификации в области питания и диетологии.

«Это небезопасно, и, к сожалению, недостаточно знаний, чтобы обучать правильному питанию», — сказал Манджери.«Я не хочу заявлять, что этим людям все равно, потому что я уверена, что некоторые из них действительно заботятся о том, чтобы помогать другим, — добавила она, — но, в конечном итоге, это бизнес. Речь идет о зарабатывании денег и привлечении других людей ».

И Варгас, и Яннуцци заявили, что знают, что продукция Plexus не одобрена FDA, но их это не касается.

«Никакие добавки не одобрены FDA — будь то витамины, которые вы принимаете, протеиновые коктейли, которые вы принимаете, даже пробиотик, прописанный вашим врачом», — сказал Яннуцци.«Я знал, что люди в области здравоохранения используют эти продукты и продают их».

Хеллер, также автор книги «Единственное очищение», в которой описывается 14-дневное очищение, основанное на цельном питании и выборе образа жизни, сказала, что одной из самых больших ее проблем со многими популярными или модными очищающими средствами является отсутствие устойчивости.

«[Эти программы] берут на себя часть принятия решения, и тогда человеку не нужно думать о том, что он ест, ему не нужно планировать наперед, ему не нужно готовить, они просто должны следовать программе, а для некоторых людей это может быть привлекательно на короткий период времени », — сказала она.«Но реальность такова, что жизнь случается… а потом все это идет вниз по трубе, потому что человек не усвоил стратегии, необходимые для управления реальной жизнью».

«Реальная жизнь — это американские горки», — сказала она. «Мы продолжаем надеяться, что это будет приятная, плавная и легкая поездка, но по большей части это не так. Поэтому мы хотим научиться управлять этим в уме, теле и духе таким образом, чтобы это помогало оптимизировать наше здоровье и наши навыки выживания ».

Но для Варгаса программа TRI-PLEX Plexus сделала именно это — так, как ни один другой подход, который она использовала ранее.

Прошлой весной после госпитализации с синдромом раздраженного кишечника врачи выписали ей антациды. Варгас вернулась к своим плохим привычкам в еде, и проблемы с пищеварением вернулись. Затем она попробовала 10-дневное очищение за 250 долларов, которое включало коктейли, несколько пробиотиков и только органическое яблоко для цельной пищи.

«Вы буквально голодали 10 дней. Это очищало меня, но тогда я все еще чувствовал себя дерьмом », — сказал Варгас. «Итак, я начал тренироваться.Затем я изменил режим тренировок и занялся поднятием тяжестей, чтобы дать мне немного энергии или что-то в этом роде. У меня ничего не получалось, пока я не попробовал Plexus ».

12 НЕДЕЛЬ ДЛЯ ГРУППОВОГО КОУЧИНГА ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И ЗДОРОВЬЮ

Чувствуйте себя свободным, уверенным и счастливым, избавляясь от старых привычек и приобретая новые здоровые привычки, которые позволят вам навсегда похудеть.

Приступим

Скоро начнутся новые курсы.

Какие успехи вы достигли в похудении и сохранении веса?

• Устали все время думать о еде?
• Изношенные после «диетических американских горок»?
• Вы готовы навсегда бросить диету?

Повысьте свое самосознание, принятие себя и уверенность в себе

с нашим сбалансированным и целостным подходом к снижению веса.

Узнайте, как управлять эмоциями и стрессом, чтобы улучшить качество жизни и питание

в поддерживающей среде онлайн-группы

С нашим подходом к групповому коучингу вы не одиноки. Программа 12 Weeks to Wellness помогла более 9000 человек ощутить положительную и устойчивую разницу в похудании и самочувствии.

Ваш коуч будет рядом с вами, предлагая, поддерживая, обратную связь, проверенные инструменты и ресурсы, пока вы учитесь применять стратегии и тактики «12 недель к похуданию и оздоровлению» в своем образе жизни.

Ваш успех основан на концепции формирования здоровых привычек

с постепенным ростом и изменением во времени

—поддерживается повторением, подкреплением, наставничеством и групповой поддержкой.

Каждое из 6 интерактивных групповых занятий представляет собой мотивирующую комбинацию обучения, реальных сценариев, решения проблем, группового взаимодействия и постоянного подкрепления применительно к вашей ситуации с контролем веса.Полный план курса

Вы получите индивидуальную обратную связь и коучинг, а также возможность пообщаться и поделиться своим опытом с другими участниками 12 Weeks.

«Я изменил свои привычки в еде, стал больше ходить каждый день в качестве упражнения, больше общаться, и теперь чувствую себя намного лучше и сосредоточен».

В процессе изменений наши знающие и опытные тренеры предложат вам практические упражнения, уточнят ваш план похудания и практические стратегии.

Что вы узнаете

• Узнайте, что мешает вам достичь поставленных целей,
• Научитесь сбалансированному и целостному подходу к снижению веса без диет.
• Управляйте эмоциями и стрессом для улучшения качества жизни и питания
• Повышение самосознания, принятия себя и уверенности в себе
• Узнайте, как избавиться от нездоровых и непродуктивных моделей поведения и заменить их новыми, новыми здоровыми привычками, привычками к потере веса на всю жизнь,
• Укрепите свою решимость и мотивацию, чтобы похудеть и не терять его,
• Ставьте реалистичные цели, основанные на ценностях, для долгосрочного успеха,
• Заручитесь поддержкой, подотчетностью и сообществом других членов группы с аналогичным опытом и историями

Вот что вы получите

• 12-недельная программа с шестью групповыми занятиями каждые две недели
• Шесть домашних занятий с видео, полезными вопросами и упражнениями
• Часовая индивидуальная тренировка с тренером по весу и здоровью
• Рабочая тетрадь за 12 недель до похудения и хорошего самочувствия на 140 страницах
• Модуль для самостоятельного обучения и онлайн-обучения здоровому питанию
• Модерируемая, закрытая 12 недель Группа в Facebook
• Инструменты отслеживания активности на отмеченном наградами велнес-портале
• Стратегии и инструменты похудания
• Партнер по подотчетности / система приятелей

Наш динамичный и мотивирующий курс поможет вам достичь:

• Фокус
• Остаток
• Потеря веса
• Повышенная энергия
• Устойчивость
• Уверенность в себе
• Самосознание

Курс основан на учебном пособии «12 недель до похудания и хорошего самочувствия», дающего понимание и наставления, которые принесут надежду, мотивацию и успех.

Испытайте позитивные изменения благодаря незабываемому и вдохновляющему процессу с единомышленниками из нашей команды экспертов и тренеров за 12 недель до похудения и хорошего самочувствия, приверженных делу вашего успеха.

Я чувствую себя намного лучше! Я медленно менял привычки, восприятие и мышление по отношению к вещам. Я похудела, от чего потрясающе упала наизнанку. Пока я участвовал в программе, мне удавалось достигать некоторых целей медленно и постепенно. Теперь я знаю, что могу это сделать ».

Приступим!

Звоните: 604-281-9355

Бесплатный звонок: 1866 — 209 — 6861

info @ 12weekstowellness.com

Как продвигать свой оздоровительный бизнес с помощью групп Facebook

группы в Facebook способствуют достижению общей цели, взращивая семена доверия, которые превращают незнакомцев в потенциальных клиентов для фитнеса и оздоровительного бизнеса. Вот как получить максимальную отдачу от групп в Facebook.

1. Не думайте о себе

Группа Facebook — это сообщество по интересам, а не фан-клуб вашего бизнеса, если только участники не сделают это .

Однажды я задал вопрос о том, какие гидратирующие жилеты для ультрамарафона были лучшими.Я мгновенно получил рекомендации от реальных бегунов в пользу (и против) очень конкретных брендов и моделей. Это полностью отличается от того, когда ваша команда в социальных сетях публикует маркетинговую шутку об одном из ваших продуктов.

Вы извлечете больше пользы из своих связей, создав группу под названием «Girls Gone Paleo», чем создав группу под названием «Доктор. Палеодиета для женщин Б. » Первый — это группа людей; последний — коммерческий бренд.

2. Не повторяйте то, что уже было сделано

Прежде чем создавать группу в Facebook, убедитесь, что нет другой такой же группы.Сначала найдите похожие группы в Facebook. Введите интересующую вас тему — «диабет», «фибромиалгия», «железный человек», «спортивное питание», «интегративный рак» или что-то еще в поле поиска вверху сайта Facebook. Включите город, если вы ищете местные маршруты.

Если появится соответствующая группа, возможно, лучше присоединиться к ней, спрятаться и прислушаться, а также повысить ценность своего бренда, постепенно участвуя в уже начавшихся обсуждениях.

Если вы все же решите создать новую группу, решите, насколько частной она должна быть.

3. Определите цель своей группы

Подберите цель к интересам вашего бизнеса. Если ваш бизнес предлагает физическую форму для женщин, группа, занимающаяся питанием и наращиванием мышц для женщин в ММА, гораздо более актуальна, чем группа, сосредоточенная на «женском фитнесе». Конечно, у вас будет меньше участников, по крайней мере, сначала, но все те фанаты группового фитнеса, которые любят Les Mills, в любом случае не являются вашими целевыми клиентами. Пригласите Ронду Роузи присоединиться, и вы сразу же получите доверие.

Если количество участников вашей группы стремительно растет, вы всегда можете сосредоточиться на конкретном, разделив его на регионы или другие ниши.

4. Сначала пригласите членов-учредителей

Сообщества по интересам растут быстрее, если у них есть более одного человека или связи, из которых они могут расти. Очень важно, чтобы первая группа людей, которых вы приглашаете присоединиться к своей группе, были теми, кого вы знаете лучше всего, и которые будут продолжать участвовать и регулярно публиковать сообщения.

У групп

есть особое преимущество: все участники уведомляются обо всех сообщениях.

Это неверно для вашей личной страницы или фан-страниц для предприятий. Facebook выборочно отображает только около 5–10% всех сообщений в вашей сети, в зависимости от того, с какими постерами И типами контента (сообщения, видео, ссылки и т. Д.) Вы чаще всего взаимодействуете (нажимаете, комментируете, «нравится», так далее.).

Важно, чтобы ваши члены-основатели были сплоченной и тесно связанной группой. Со временем они помогут вырастить сильную и процветающую группу, и ваш бизнес выиграет от связей, которые они создают для вас.

5. Используйте несколько администраторов

Люди должны просить присоединиться. Очень важно сразу же одобрить запрос. Если вы сделаете несколько ваших самых доверенных членов-учредителей администраторами, это поможет распределить ответственность, облегчить вам нагрузку и поможет создать чувство общей цели и сопричастности, которые могут поддерживать работу группы.

Проверьте их страницу в Facebook, прежде чем одобрять их. Не одобряйте людей, чьи страницы в Facebook предполагают, что они спамеры. Если кто-то проскользнет, ​​выгоните их из группы как можно скорее.

6. Пригласите своих знакомых присоединиться к

Начните с активного списка клиентов и потенциальных клиентов, которые получат ваш информационный бюллетень по электронной почте. Пригласите других, которые, вероятно, также разделяют интерес к этой группе — возможно, определенных поставщиков, друзей, заказчиков или клиентов. Однако не увлекайтесь — будьте избирательны и приглашайте людей присоединиться только тогда, когда им это действительно подходит.

Используйте и другие каналы: листовки на стойке регистрации, размещенные у фонтанов и туалетов. Продвигайте группу на своем веб-сайте и в рассылке новостей по электронной почте.Объявите группу в начале или в конце занятий, бесплатных семинаров или вебинаров и побудите людей присоединиться.

7. Отправляйте приветственное сообщение, когда люди присоединяются к

Если вы управляете группой поддержки бариатрических до и после операции, в приветственном сообщении нового участника может быть сказано: «Добро пожаловать, Шаррон, Roux-en-Y которого запланирован на начало ноября. Она задается вопросом, может… »

Знакомство людей друг с другом помогает им почувствовать себя частью чего-то и побуждает выйти из своей оболочки и принять участие.

8. Дружите людей, когда они присоединяются к

Часто бывает хорошей идеей дружить с людьми, которые присоединяются к группе. Во-первых, это еще одна возможность установить с ними контакт.

9. Прикрепите вверху сообщение о группе

Для групп с довольно большим и разноплановым составом замечательно держать небольшой пост «прикрепленным» или сохраненным вверху, в котором кратко излагаются правила и объясняется, почему группа существует.

Одна из причин держать правила наверху состоит в том, что возможно, что в какой-то момент разговоры выйдут из строя, и люди, которые не заинтересованы в этих обсуждениях, могут начать покидать группу.Вы всегда можете указать людям на правила и мягко напомнить им, чтобы сообщения оставались актуальными.

Имейте в виду, что вы всегда можете создать другую группу для таких обсуждений и направить в нее определенных участников, чтобы не потерять других участников из вашей основной группы.

10. Участвуйте в связанных группах

Люди, которых вы хотите стать участниками, могут уже принадлежать к другой группе. Это оставляет вам несколько вариантов:

• Переманивать членов группы, ругая другую группу и предлагая взамен свою.Да, это действительно так. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.
• Желаю, чтобы вы сначала создали группу. БЕЗ ТОЧКИ.
• Принять участие в существующей группе и дать людям понять, что они тоже будут приветствоваться в вашей группе.

Эта последняя стратегия особенно эффективна, если ваша группа занимается связанной темой, которая на самом деле не является предметом внимания текущей группы.

11. Пригласите другие группы написать о вашей

Познакомьтесь с участниками и администраторами связанных групп, чтобы, когда придет время, они были счастливы, когда вы пригласите их опубликовать сообщения в вашей группе.

Сосредоточение вашей группы на области интересов, о которой ранее не заявлялось, позволяет легко пригласить связанные группы для публикации сообщений на вашем сайте. Существующая группа «Люди, страдающие фибромиалгией» или «Жизнь с фибро», вероятно, вполне готова позволить вам пригласить своих членов присоединиться к «Фибромиалгии и упражнениям», как только вы участвуете в сдержанном (т. Е. Не рекламном) способе какое-то время.

Это еще одна причина проверить, существует ли группа, прежде чем создавать точно такую ​​же.

12. Поощряйте участников публиковать материалы, которые действительно объединяют

Вот что мы имеем в виду.Я веду группу «Диабет и упражнения» на Facebook. Какой контент всегда получает ответ ? «Селфи» показаний глюкометра после тренировки! Нас не интересуют рецепты, советы для диабетиков и тому подобное.

Обратите внимание на контент, который действительно нравится участникам вашей группы . Затем поощряйте людей публиковать ТАКОЕ содержание. Поскольку они больше щелкают, делятся, ставят лайки, комментируют и т. Д., Тем больше участников привлечет ваша группа.

13. Не приглашайте всех сразу на мероприятия

Это работает так же, как и принцип приглашения членов-учредителей.

Facebook позволит вам пригласить всех членов вашей группы на мероприятие (если размер вашей группы меньше 300 или около того. После этого все усложняется).

Однако Facebook всегда отслеживает вовлеченность. Сообщения с высокой посещаемостью будут более заметными. Так что сначала приглашайте людей на мероприятия, которые будут активно отвечать на сообщения и , помогают продвигать мероприятие путем публикации последующих сообщений, перекрестных публикаций и обмена с другими как индивидуально, так и в других группах. Затем продолжайте набирать обороты, приглашая волны людей.

14. Когда тихо, подтягивайте людей столбами в

.

Примеры :

Если ваш профессиональный интерес — питание, предложите участникам опубликовать рецепт, который им нравится, для ингредиента, который вы ненавидите.

Ваш профессиональный интерес представляет здоровье семьи? Спросите членов группы, в каком возрасте вам следует снимать защиту от детей в доме.

Спросите совета, что люди делают, чтобы улучшить свое настроение после нескольких дней или недель холодной серой погоды.

Начните проверку: «Что самое лучшее, что вы сделали для себя сегодня?Или «Овощ, который ты сегодня съел» или «Сегодняшняя тренировка».

Это не имеет значения, пока участники остаются активными и публикуют сообщения.

Не злоупотребляйте этой техникой, иначе люди начнут отказываться от нее. Лучше всего зарезервировать для периодов низкой посещаемости.

15. Обработайте соединение

Если у вас есть история, поделитесь ею. Если ваш бизнес специализируется на услугах по уходу за пожилыми людьми, ничто не дает вам большего доверия, чем выборочный обмен частями своего собственного опыта с мамой и папой или родственниками.Вы также можете использовать свой опыт, но связь может быть не такой сильной. В группах Facebook сочувствие имеет такое же значение, как и учетные данные, а иногда и больше.

16. Не предлагайте и не предлагайте незапрошенные советы

Ваша группа, как правило, не то место, где можно продвигать свои программы и услуги. И определенно не участники группы PM, чтобы подавать их. Недавно мы видели, как практикующий оздоровительный центр в течение нескольких месяцев участвовал в оздоровительной группе в качестве «одного из парней». Все идет нормально. Затем она неожиданно пригласила кучу участников группы, чтобы они рассказали им о своей программе похудания.Результат: мгновенные жалобы, мгновенная и полная потеря доверия и предупреждение о том, что, если она когда-нибудь сделает это снова, ее навсегда исключат из группы.

Предлагайте лакомые кусочки знаний, а не книги, лекции или занятия, в качестве ответов на конкретные вопросы, и, скорее всего, кто-то попросит большего.

17. Завоюйте доверие, став частью сообщества

Не создавайте группу или присоединяйтесь к ней только для того, чтобы опубликовать объявление.

Один из наших клиентов скрывался в группе в Facebook почти год, терпеливо ожидая, пока члены определенной группы в Facebook, ориентированной на здоровье, бились, нападая на врачей, медсестер, систему здравоохранения, федеральное правительство и конкретные лекарства, пока кто-то наконец не встал и спросил: «Есть ли у кого-нибудь здесь действительно работающее решение ?!»

Наш клиент ждал этого момента и за это время выразил много сочувствия и дружбы.Она разместила ссылку на свой сайт в рамках более продолжительного разговора на эту тему, и администратор группы не возражал против этого, «если плакат вызывал ее ассоциации с программой».

18. Когда возникает проблема, предлагайте решения, а не продукты

Это дискомфорт при выполнении определенных упражнений во время беременности? Боль в спине после прогулки по кварталу? Ушибы пальцев ног после бега?

Если в группе обсуждается проблема, убедитесь, что ваши комментарии по существу.Группы в Facebook — это не Costco. Люди присоединяются к ним не для того, чтобы покупать товарные продукты. Если ваш продукт устраняет проблему, это ответ. Если нет, то это реклама.

19. Говорите о чем-нибудь помимо вашего продукта

В группах Facebook хорошо то, что они действительно связаны с сообществом. Если вы действительно являетесь частью этого сообщества — если вы построили прочные отношения с людьми в нем, — вам будет о чем поговорить. Упоминания о вашем профессиональном интересе возникнут естественным образом.

Например, если вы запускаете программы для женщин и младенцев и есть ветка о опухших ногах, вы можете мимоходом упомянуть, что «одна из женщин в нашем классе YogaMom ругается, плавая и лежа на левом боку, когда спит».

20. Продвигайте связанные причины

Если ваш продукт предназначен для людей с особыми проблемами со здоровьем, подумайте об участии в группах Facebook, созданных соответствующими некоммерческими организациями.

Итог: группы в Facebook могут помочь оздоровительному бизнесу наладить общение с потенциальными клиентами.Он начинается с установления общих интересов, имеющих отношение к вашей профессиональной деятельности, и с выращивания семян доверия.

Медицинская потеря веса | Внутренняя медицина

Программа похудания VCU Health предназначена для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и восстановить свое здоровье. Чтобы получить дополнительную информацию или запланировать свой первый визит, позвоните по телефону (804) 828-0761.

Функции программы

Большинство пациентов придерживаются низкоуглеводной диеты, но программу можно изменить в соответствии с вашими потребностями.Лекарства для похудания используются в индивидуальном порядке.

Пациентов в программе:

• Снижение количества лекарств от диабета, большинство из них перестали принимать инсулин
• Препараты для снижения артериального давления
• Препараты для снижения холестерина
• Остановка СИПАП при апноэ во сне
• Кислород остановлен
• Удалось увеличить упражнения

Повторные посещения необходимы для успешного похудания.От вашего первого до последнего визита мы будем с вами на каждом этапе пути. Вы получите постоянную поддержку и контакт со стороны команды, которая часто адаптирует программу в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Некоторые посещения могут осуществляться с помощью телемедицины.

У вас будет доступ к:

• Информационная сессия: бесплатный семинар, посвященный устранению причин, осложнений и лечению лишнего веса (необходимо посетить до первого визита для похудания)
• Первичный визит для похудания (индивидуальный)
• Класс похудания (группа)
• Контрольный класс похудания (группа)
• Еженедельные занятия коучингом по образу жизни (групповые) один раз в неделю в течение 4 недель
• Ежемесячные индивидуальные сеансы у провайдера

Первоначальный класс потери веса

Этот класс ведет провайдер и охватывает следующие темы:

• Основное питание
• Чтение этикеток на пищевых продуктах
• План питания с низким содержанием углеводов
• Покупки
• Рецепты

Опора

• Закрытая группа в Facebook для обучения, рецептов и поощрения
• Безопасный портал для пациентов для вопросов поставщику услуг
• Дополнительные ежемесячные группы поддержки

Учебные занятия

Образовательные занятия проводит специалист по психическому здоровью.Каждую неделю будут рассматриваться разные темы:

• Неделя 1: Мотивация, мониторинг и постановка целей
• Неделя 2: Управление стрессом
• Неделя 3: Напористость, забота о себе и позитивное мышление
• Неделя 4: Как справиться с тягой и предотвратить рецидивы

<посещения <>

«Мне удалось отказаться от инсулина, который я принимал более 30 лет». — Гейл, пациент

Почему нельзя добавлять кого-то в группу по снижению веса в Facebook

Мать двоих детей ударила своего бывшего коллегу после того, как женщина добавила ее в группу в Facebook, подразумевая, что ей нужно похудеть.

Лара проснулась в начале этой недели от уведомления в Facebook от человека, с которым она работала много лет назад.

Пара долгое время не разговаривала, поэтому мама двоих детей из Великобритании была шокирована, увидев, что ее бывший коллега добавил ее в группу по снижению веса.

«Я сразу почувствовала себя расстроенной и обиженной — и внезапно у меня возникла неуверенность в своем теле», — рассказывает Лара Kidspot.

«Тогда я почувствовал гнев и неповиновение. Мое тело родило мне двух детей за год — так как же эта женщина посмела решить, что мне нужно присоединиться к группе по снижению веса, даже не поговорив со мной.”

Подпишитесь на информационный бюллетень Kidspot, чтобы получать больше подобных новостей.

Лара быстро встретила двух своих дочерей, Элизу (21 месяц) и Лотти (9 месяцев).

Она говорит, что ее тело претерпело некоторые существенные изменения в результате того, что она носила двух детей так близко друг к другу, не говоря уже о том, что обе девочки родились посредством кесарева сечения.

«Я действительно горжусь своими шрамами от кесарева сечения, потому что без них моих детей не было бы», — говорит Лара.

«Со вторым ребенком мое тело на самом деле не« отскочило », но, честно говоря, я не возражаю.

«Я попросил свое тело вынести двух младенцев в течение года для меня, так что я никак не мог ожидать от него большего и заставлял себя терять этот вес.

«Я так благодарен ему за безопасное ношение моих младенцев… иногда мне кажется, что мы принимаем как должное то, через что проходит наше тело».

Итак, Лара пришла в ужас, когда коллега, с которой она не разговаривала много лет, добавил ее в группу по снижению веса на Facebook.

Она просто не могла поверить, что другая женщина подумала, что это уместно.

Но вместо того, чтобы молчать об этом, Лара решила высказаться — написала мощный пост, которым поделилась на Facebook.

«Итак, вот как мое тело выглядело сегодня утром, когда я открыла уведомление о том, что кто-то на Facebook добавил меня (не разговаривая со мной) в свою группу по снижению веса», — написала Лара рядом с фотографиями своего тела.

«Просто честные фотографии, без макияжа, без фильтров, без фотошопа и странных ракурсов.

«Да, мое тело больше, чем было раньше; на нем также много растяжек. Еще у меня есть шрам, к которому нужно привыкнуть. Но… я очень доволен своим телом ».

Лара опубликовала мощное послание как способ побудить людей подумать, прежде чем предлагать другим сбросить вес — независимо от того, прямо или косвенно этот подход может быть.

«Другой человек может выздоравливать от расстройства пищевого поведения, у него могут быть проблемы со здоровьем, возможно, он восстанавливается после операции, может быть новой мамой… ИЛИ он может любить свое тело!» она говорит.

«Я действительно надеюсь, что это заставило некоторых людей дважды подумать о добавлении людей в группы по снижению веса».

Лара также хотела, чтобы каждому, кто борется с негативным образом тела, напомнили, какие они «удивительные» и «красивые».

«С момента публикации, у меня было так много людей, которые писали мне, говоря, как это на самом деле говорило им, или они изо всех сил пытались примириться со своим новым телом мумии и как публикация изменила их взгляды», — сказала она.