Содержание

что это, преимущества, недостатки и стоит ли?

Дауншифтинг — это модная философия, которая набирает обороты во всем мире. Само слово образовано от английского downshifting и обозначает «замедление, смещение вниз». Такой подход пропагандирует более скромный образ жизни и добровольный отказ от материальных ценностей.

Проповедуя «жизнь ради себя», люди спешат отказаться от карьерного роста, высокой должности или мнимых критериев успеха, навязанных обществом. Ключевое в этом понятии — жить в свое удовольствие, а не по написанному кем-то сценарию, уметь довольствоваться малым, избегать излишеств и роскоши.

Как не заблудиться под пальмами

Многие дауншифтеры сбегают из мегаполисов в тихие уголки по всему миру, находя радость и гармонию в общении с близкими, саморазвитии и увлечениях. В общем, начинают наконец-то заниматься тем, чем хочется и интересно, что действительно доставляет удовольствие. Безусловно, когда человек совершенно осознанно приходит к такому решению, это похвально. Чаще всего такие люди достигли определенных вершин и либо устали, либо «выгорели», либо увидели, что стремиться им больше некуда и незачем.

Но ведь есть и любители беспечного времяпровождения, которые по жизни не привыкли напрягаться и видят себя исключительно лежащими в гамаке на фоне красивой природы. Они в принципе не желают работать, поэтому только прикрываются названием «дауншифтер», сбегая от повседневности и любых обязательств перед обществом.

Однако на деле часто оказывается, что жизнь в пальмовой хижине на Гоа или в глухой провинции не больше, чем иллюзия. А еще выясняется и то, что такая жизнь все равно требует материальной подпитки. И вот тогда сразу вспоминается Стрекоза, которая лето красное… Ну а дальше вы знаете…

7 причин не стать дауншифтером

Приняв решение стать дауншифтером, хорошенько взвесьте еще раз все «за» и «против». Возможно, наши советы помогут вам трезво взглянуть на ситуацию и не броситься в дауншифтинг с головой:

  1. Отказавшись от карьеры, вы автоматически обрекаете себя на ухудшение качества жизни. Чтобы поддерживать определенный, и лучше не безбедный, уровень существования, вам все равно нужен будет стабильный доход. Иначе вы попросту не сможете позволить себе элементарных вещей и простых благ, необходимых для жизни. Готовы ли вы к тому, что качество потребляемых услуг и продуктов значительно снизится из-за ваших новых убеждений? Согласитесь, очень редко ответ на этот вопрос будет положительным.
  2. Человек не может полностью отказаться от потребления вещей или услуг. Отказываясь от одного, он все равно будет потреблять что-то другое. Происходит подмена понятий: вместо карьерной и материальной гонки появляется гонка за праздностью, бесконечным весельем и прожиганием жизни со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вот только такая беззаботная жизнь рано или поздно заканчивается. А что же потом? Существует ли возврат к прежнему образу жизни? За редким исключением, вернуться к предыдущему уровню доходов очень сложно.
  3. Воспринимая дауншифтиг как бегство от себя, не забывайте, что такой вариант однозначно провальный. Понятно, что убежать от себя невозможно, и все накопившиеся и нерешенные проблемы человек забирает с собой в новую жизнь. Через время забытые вопросы всплывут и потребуют решения. Поэтому лучше тренировать стрессоустойчивость и учиться разбираться со своими проблемами вовремя, чем зарывать голову в песок при виде малейших сложностей.
  1. Зачастую дауншифтинг выбирают люди, которым просто лень усердно трудиться и добиваться каких-то целей. Ведь гораздо проще сделать вид, что карьера вас вовсе не интересует, чем пытаться оправдать свое бездействие. Главная фишка настоящих дауншифтеров в том, что они добровольно спускаются вниз по карьерной лестнице, а значит, им есть откуда спускаться. Лежа на диване перед телевизором, конечно же, тоже можно гордо именовать себя этим модным словечком. Так вы сразу отметёте потенциальные вопросы о причине вашего безделья.
  2. Возможно, ваша семья вовсе не готова к таким радикальным переменам. Если самые близкие люди не разделяют вашего восторга по поводу снижения уровня жизни, ссоры и разлады неизбежны. Во-первых, это нормально, когда ваша жена или дети привыкли к определенному уровню комфорта. Как объяснить им, что в ближайшее время придется бросить, к примеру, балетную студию, или отложить идею с долгожданным отпуском на неопределенное время. А во-вторых, в любом случае, такие важные решения нельзя принимать в одиночку, без учета мнения ваших близких.
  3. Устали от жесткого графика и офисных стен, а корпоративные ценности — ваш кошмарный сон? Всегда можно найти выход и влиться в ряды фрилансеров, выбирая для себя удобные условия работы. При этом вы сможете продолжать зарабатывать и развиваться, чтобы поддерживать желаемый уровень доходов, а не деградировать от безделья.
  4. Отрицая цели, навязанные обществом, это течение само навязывает свои цели. Выбирая отказ и ограничения, можно впасть в другие крайности. Гораздо правильнее остановиться на рациональном потреблении вещей и перестать слепо следовать всем новомодным тенденциям. Ведь никто не заставляет вас гнаться за последней моделью телефона или скупать новые коллекции именитых дизайнеров к началу каждого сезона. Но и полностью отказываться себе в маленьких удовольствиях все же не стоит.

Откройтесь новым возможностям!

Человек устает от рутины и бессмысленной гонки по кругу, это правда. Время от времени хочется что-то поменять в своей жизни, уйти от старых ценностей, увидеть новые ориентиры. Для этого не обязательно кардинально менять свой образ жизни, бросать все и уезжать за тридевять земель. Призрачные перспективы очень часто так и остаются призрачными. Попробуйте просто взять длительный отпуск, сменить вид деятельности или перейти на фриланс. В конце концов, заниматься любимым делом, проводить больше времени с семьей, развивать хобби можно и в обычной жизни.

Главное — правильно расставить приоритеты и быть в гармонии с собой.

Как войти в состояние творчества и найти для этого время

> Чтобы впустить в свою жизнь счастливые обстоятельства, нужно впустить в жизньнемного незаурядности и пересмотреть свое расписание. Мы живем по разным часам — биологическим, культурным, личным и по многим другим.Есть вещи, которые мы должны делать и вещи, которые мы делаем с удовольствием.Част…

сбавить скорость или сжечь двигатель?

Рубрики : Психология

Мы постоянно слышим о новых терминах, порождаемых социальными изменениями — «чайлдфри», «скаппи», «яппи»… В этом же ряду находится «дауншифтинг», и мы решили разобраться в философии и психологии этого явления XXI века.

Постиндустриальная эпоха сделала мир глобальным, небывало прогрессивным, располагающим бесчисленным количеством возможностей для каждого из нас. Для достижения своих целей, а сейчас речь прежде всего о материальном достатке и карьерном росте, сегодня нужно истратить изрядное количество нервных клеток, сил физических и моральных, а также, возможно, пожертвовать некоторыми собственными увлечениями и процентом свободы (но было ли когда-то по-другому?). Тем не менее, существуют люди, считающие, что такая жизнь — сущий ад на Земле, состоящий из рутины и монотонности, и сходят с «дистанции» этой сумбурной, навязанной обществом «погони» за материальными благами. Встречайте — дауншифтеры, о них мы и поговорим.

Итак, дауншифтинг — термин XX-XXI века, западный феномен, очень часто встречающийся в зарубежных СМИ и литературе, обозначает философию жизни ради своего душевного спокойствия и психологического благополучия. А помогает этому отказ от «навязанных», как считают дауншифтеры, целей — то есть от ежедневной работы, которая может приносить большой доход, но связана со стрессом и не приносит счастья, и переход в ту жизнь, где всё время посвящается собственным увлечениям и только тому, что греет душу и не тревожит её. Своеобразный протест против идеи потребления.


УГЛУБЛЯЕМСЯ: «Остановите мир, я хочу выйти», или чему нас учит культура замедления


Противоречивое отношение к этому явлению диктуется уже самим словом, его обозначающим. «Downshift» в переводе с английского языка имеет несколько значений, которые объединяет понятие «понижение». Либо понижение скорости, переключение на более низкую передачу, либо переход на регистр строчных букв (уменьшение), либо просто смещение книзу. Но положительный ли окрас у слова понизить, если рассматривать его метафорически, или нет, является ли «понижение скорости» мудростью или регрессом — мнение сформируется у каждого своё.

Несмотря на то, что термин появился несколько лет назад, в философии и сути дауншифтинга решительно нет ничего нового. Первые черты этой философии, как и корни большинства явлений на Земле, мы увидим ещё в Древней Греции и Древнем Риме. Философию эпикурейцев можно назвать античным предком рассматриваемого нами явления современности. Начало сегодняшнего дауншифтинга мы видим в нескольких тезисах философии Эпикура: он считал наслаждение жизнью высшим благом, а удовольствие — одной из основных ценностей. Достичь этого можно было при условии освобождения человека от общественной деятельности. Говорить о корнях дауншифтинга в эпикуреизме возможно, но о фактическом сходстве этих явлений — едва ли, даже если попытаться сравнить отказ эпикурейца от участия в политической деятельности и увольнение дауншифтера с ненавистной работы. Безмятежность, которая представляется целью жизни дауншифтера, для эпикурейца являлась всего лишь одним условием счастья; в учении Эпикура она — синоним сосредоточенности в процессе познания, сопряжённой со спокойствием, и именно она помогала достичь истинного знания. К тому же понятие удовольствия и счастья в эпикуреизме прочнейшими нитями было связано с благоразумием, которое ценилось Эпикуром даже больше, чем философия. Если дауншифтеры намерены забыть о стрессе и достичь полного удовлетворения, изменив место и образ жизни, то эпикурейцы считали, что именно благоразумие избавляет их от вздора и страхов (что сегодня мы стрессом и называем). Здесь и кроется основное различие двух явлений, которые друг с другом потенциально связаны, — дауншифтинг предполагает изменение мира вокруг себя для постижения счастья, а эпикуреизм — приспособление к нему. То, что для дауншифтеров является конечным результатом и высшим счастьем, для последователей Эпикура виделось лишь условием, помогающим абстрагироваться от «лишнего» и достичь ещё более высоких целей — истинного познания.

Диоклетиан, великий римский император, время правления которого именовалось «золотым веком», сам лично опробовал античный дауншифтинг. Последние 8 лет своей жизни он прожил уединённо в провинции, отказавшись от возвращения на престол. Посланникам, которые хотели его вернуть, он резонно заметил, что у него выросла настолько изумительная капуста, увидев которую они бы перестали донимать его своими предложениями об императорстве.


ПО ТЕМЕ: «Что мы знаем о счастье?»: от Эпикура до Канта и Шопенгауэра


 

Идеология и психология дауншифтинга очевидно прочно связана с философией «опрощения». Создателем её, а вместе с тем и основных принципов дауншифтинга, был Лев Толстой (хотя термин упоминался и ранее). Философия заключалась в отказе от подавляющего большинства благ современной цивилизации. Писатель уехал в Ясную поляну и восхвалял в своих дневниках жизнь крестьянина, земледельца, которая не отравлена господством материальных благ. Также Поль Гоген оставил в своё время прибыльную работу ради живописи.

Философия дауншифтинга имеет некоторые параллели также с представлениями «хиппи» американских 1960-х. Сходство видится в основном во взглядах на человеческую свободу, которая, по убеждениям хиппи, была связана с внутренней гармонией, к которой стремятся и дауншифтеры. Но если хиппи имели определённые позиции — борьба против некоторых постулатов протестантской церкви и приоритеты — пацифизм, то у приверженцев дауншифтинга формируется только лишь один, весьма сомнительный, принцип — отказ от работы во имя себя.

Понятие «дауншифтинг» можно прямо противопоставить понятию «яппи», возникшему в США практически на рубеже XX-XXI веков и обозначающему состоятельных людей, добившихся успеха в карьере, следящих за трендами во многих областях — людей делового стиля.

Самое большое распространение явление дауншифтинга получило в Австралии и в США. Авторы исследовательского сайта «The Australia Institute» Клайв Гамильтон и Элизабет Мэйл в своей статье «Downshifting in Australia» (2003 год) приводят статистику — почти 30% людей в возрасте от 30 до 59 лет последние 10 лет занимались дауншифтингом (статистика в США и Великобритании идентична). Основные причины решения этих людей бросить свои профессии и переехать, а иногда просто начать заниматься тем, к чему лежит душа (словом, пуститься в дауншифтинг) — неудовлетворение от работы, желание самому контролировать свою жизнь и не подчиняться кому-либо, вести более сбалансированную жизнь, а также большое количество стрессогенных факторов.


ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Психология успеха как ошибка: Рафаэль Лопез-Педраза о важности неудач

— Дэвид Брукс: «Жить для резюме или для панегирика?»


В России дауншифтинг находится в зачаточной стадии, и у этого есть свои причины, важнейшая из которых — экономическая. Но, тем не менее, дауншифтеры в России есть, и, как правило, бросив работу, они уезжают в другие, развивающиеся страны — Индию или Индонезию. Такой вид дауншифтинга, впрочем, тоже имеет корни в других веках. Здесь мы вспоминаем девятнадцатый, когда в европейском искусстве господствовал романтизм. Для романтической литературы одной из самых характерных черт был так называемый принцип «двоемирия», в основе которого — бегство от реального прозаичного мира в мир мечты. Но писатели того времени придерживались данной концепции не только в отношении своих героев. Так, романтики бежали из мира серых будней, чего желают и дауншифтеры, в экзотические страны, прежде всего страны Востока. Например, Братья Шлегели первыми начинают изучать индийскую культуру, санскрит, и находить именно там прекрасный мир чужих.

Мнения психологов располагаются на двух противоположных берегах, как это часто бывает. Первые считают, что дауншифтинг — это с психологической точки зрения правильный выбор. Ведь удовлетворение от жизни не наступит, если человек работает без всякого удовольствия, каждый рабочий день для него — пытка, а перспектив — нет. И если дауншифтинг даст человеку счастье и спокойствие — а статистика показывает, что 90% дауншифтеров довольны своим выбором — то это прекрасная перемена. К тому же этот выбор даст толчок к самопознанию, самоанализу, изучению в себе творческих способностей, наличие времени для саморазвития, а также для семьи. Примерно так считает Софья Макеева, написавшая вполне вдохновляющую книгу «Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется», которая является итогом беседы с людьми, вставшими на путь дауншифтинга и дышащими полной грудью, при этом не имеющими финансовых трудностей.

Другие уверены, дауншифтинг — это усталость или даже лень, эгоизм и самообман. Приверженцы этой точки зрения считают, что дауншифтерами становятся люди, испытывающие временные трудности и присущие абсолютно всем людям стрессовые состояния, пессимистичное настроение. Выбирая дауншифтинг, они бегут от временных проблем и ответственности, доходя до крайних мер — отказа от работы и значительного понижения заработка «ради себя». А люди, которые отрывают детей от привычной городской среды, едут, например, на Бали, сидят дома и не приносят деньги в семью под предлогом того, что хорошая школа или ВУЗ — это навязанные обществом ценности, — и вовсе преступники.

Автор книги «Дауншифтинг без экстрима. Кризис на пике карьеры», практикующий психолог и бизнес-тренер, специалист по разного рода зависимостям Андрей Котляров пишет о необходимости просто остановиться и немного отдохнуть, а не переворачивать свою жизнь с ног на голову. Он рекомендует потенциальным дауншифтерам как раз использовать работу для своих собственных целей и развития своих способностей.

Дауншифтинг, как выясняется, — очень сложное и многогранное явление, содержащее в себе множество оттенков, противоречий и особенностей. Неверно думать, что это глобальный шаг в нищету и сиюминутный переезд в глухую деревню. Если считать себя дауншифтером, но при этом иметь достаточное количество денег, никто не помешает купить Роллс-Ройс или замок, только если это то, что является искренним желанием, то, что приносит истинное удовольствие, а не тренд и ценность, продиктованная потребляющим обществом. Но думать, что дауншифтинг — это идеал жизни свободного, избавленного от любого стресса человека — тоже заблуждение. Ведь никто из нас не застрахован от стрессов и переживаний, в Москве ли мы живём или на Бали.

На обложке: Лев Толстой/ © Wiki.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Дауншифтинг: за и против

Год от года растет число людей, которые рассматривают идею дауншифтинга как реальную жизненную альтернативу для себя. Психологи утверждают, что особенно много людей обсуждают это осенью, когда неудовлетворенность собственной жизнью накладывается на сезонную хандру.

По примеру Поля Гогена и Льва Толстого

Дауншифтинг — это жизненная философия, суть которой состоит в добровольном отказе от навязанных обществом мнений и ценностей, ради жизни в соответствии с собственными приоритетами, ради творческой и духовной реализации.

Такие люди в какой-то момент решают, что не желают более проживать свою жизнь, которая не приносит им удовлетворения и самореализации. Они добровольно отказываются от карьерного роста, денег, власти, а взамен всего этого выбирают более скромную жизнь, высвобождая время и силы для поиска своей индивидуальности. Так, например, французский художник Поль Гоген отказался от карьеры банкира и уехал на Таити, чтобы заняться живописью. А задолго до него римский император Диоклетиан сменил власть и богатство на тихую жизнь на природе, где правитель занялся овощеводством.

В современном мире у вполне успешных людей нередко происходит переоценка карьерных амбиций. Человек начинает осознавать, что работа, которая занимала большую часть его жизни и привела к финансовому и социальному успеху, не соответствует системе его собственных ценностей и не приносит внутреннего удовлетворения. Поэтому нередки случаи, когда менеджеры среднего или высшего звена перестают работать по 16 часов в сутки, бросают офис и уезжают на берег океана, чтобы заниматься духовными практиками, или, скажем, разводить устриц.

Это люди реализовавшиеся, бросившие вызов себе, миру, для достижения свободы, творчества, самореализации. Но бывает и совсем по-другому.

— Оценки дауншифтинга как социокультурного феномена на сегодняшний день неоднозначны, — говорит психолог Римма Айсина. — Одни рассматривают его как дезадаптивное явление, другие подчеркивают положительные стороны дауншифтинга и относят его к одной из разновидностей современных форм личностной самореализации, которая предполагает возвращение к себе, к своим истинным желаниям и ценностям.

Открыться новым возможностям

Дауншифтинг можно рассматривать, как путь развития, при котором человек находит счастье в том, чтобы получать полноценный и разнообразный эмоциональный опыт, раскрыть свою индивидуальность. Из таких людей постепенно формируется новое общество людей чувствующих. Там наполненную впечатлениями и эмоциями жизнь ценят выше власти и достатка. В этом обществе переживаний люди стремится к тому, чтобы достичь чего-то не в социальной иерархии, а в себе самом и для себя. Так появляются люди, которые бросают работу в офисе и отправляются путешествовать, зарабатывая чем придется.

Еще один способ дауншифтинга менее радикален и все более распространен. Современные технологии позволяют человеку очень многие процессы оптимизировать или выполнять удаленно, комбинировать и менять свои занятия. Так почему бы не делать этого? Британский социолог Зигмунт  Бауман назвал эту ключевую способность «flexibility» – гибкость и готовность к переменам. По его мнению, в современном мире нельзя строить долгосрочных прогнозов. Все слишком быстро меняется.

Поэтому самая верная тактика — быстро действовать, ориентируясь на краткосрочную перспективу. При этом не привязывать себя к определенному месту, ценить мобильность и самостоятельно распоряжаться своим временем. То есть будущее принадлежит таким формам труда, как удаленная и проектная работа, самозанятость и фриланс, которые оставляют больше времени для полноценного проживания собственной жизни.

Социально одобряемое детство

Бывает и так, что дауншифтинг — это лишь попытка уйти от вызовов жизни, не напрягаться. Ведь если человек еще не достиг в жизни никаких существенных высот, то совсем другой вес имеют и его размышления о бессмысленности карьерных достижений, об утомительной суете жизни в мегаполисе, о потере себя в бесконечной гонке за приемлемым социальным статусом.

—Тогда дауншифтинг — это попытка остаться ребенком в психологическом плане, — говорит психолог Владимир Вахрамеев.

Если человек не хочет иметь дело с суровой реальностью, он выбирает альтернативную реальность, а по сути утопию. Он едет на Гоа, плетет фенечки, принимает наркотики, ходит такой весь «позитивный» и остается, по сути, ребенком, оберегая собственную наивность. Кто-то потом возвращается, отдышавшись и поняв, что для него важен город, в котором он живет, близкие люди, его взрослые задачи, а кто-то выбирает такое «социально одобряемое детство». 

— Имеется большая разница, между истинным и ложным дауншифтингом, — предупреждает психолог Александр Дорошенко.— Истинный дауншифтинг —  это явление, когда человек, достигший успеха и реализации, отказывается от привычных шаблонов ради свободы и творчества. Ложный же дауншифтинг — когда человек, ничего из себя не представляющий и гордящийся этим, проповедует отказ от того, чего у него нет.

Риски и разочарования свободы

Психологи предупреждают, что дауншифтинг таит в себе некоторое количество опасностей и разочарований.

Во-первых, это труд! Именно так, ведь вы не просто бросаете все и уезжаете. Построение нового жизненного пространства требует высокой ответственности, серьезных волевых усилий, предприимчивости, самоорганизации и прочих моральных и материальных вложений.

Во-вторых, нужно понимать, чего вы добиваетесь. Ведь внутренние проблемы и конфликты не покидают человека вместе с оставленной надоевшей работой, а тем более — когда бегство происходит от человеческих взаимоотношений. Внутренний конфликт чаще всего выступает на первый план, и решать его все равно придется.

Наконец, дауншифтинг может привести к дезадаптивным последствиям. Ясно, что, прекратив карьеру, вы потеряете все связи и возможности, которые она давала. И если новая жизнь не оправдает ваших надежд, то вернуться к прежней будет очень сложно. Скоротечная эйфория от обретенной свободы вполне может смениться ощущением хаотичности существования, которое ранее было структурировано работой.

Хороший дауншифтинг требует тщательного планирования и подготовки. Среди прочего, должны быть продуманы и пути отступления на случай, если новая жизнь вам не понравится. И точка, после наступления которой вы начнете реализацию запасного сценария.

Помните, что свобода – это ноша, которая по силам не каждому. Неэффективно и небезопасно рассматривать дауншифтинг как план побега от внутреннего кризиса. Дауншифтинг может привести к успеху только в том случае, если он реализует не побег, а поиск альтернативных путей саморазвития. 

Татьяна Рублева

Дауншифтинг — что это такое? Определение, значение, перевод

Дауншифтинг это процесс или акт смены городского образа жизни «работа-дом-работа» на более спокойный и размеренный «деревня-подосиновики-ручеёк-ух-ты-божья-коровка».

Английское слово downshifting переводится как «понижение передачи». Ударение на первую «и». Дауншифтером зовётся тот, кто совершил дауншифтинг, то есть добровольно уехал из большого города в масенькую деревню и теперь, вместо московских пробок стоит на берегу ручья где-нибудь в селе Простоквашино, пьёт парное молоко и вдыхает запах утренней росы.

А как же работа? — предсказуемо спросите вы. Отвечает Александр Друзь: во-первых, фриланс ещё никто не отменял, если, конечно, в вашем Мухосраново есть интернет. Во-вторых, многие дауншифтеры бросают скучную офисную работу и, вы будете смеяться, подобно коту Матроскину покупают корову и начинают на машинке вышивать и при этом как-то выживать. В конце концов, вашу квартиру в городе можно тупо сдавать, получая небольшой гонорар.




Вы узнали, откуда произошло слово Дауншифтинг, его объяснение простыми словами, перевод, происхождение и смысл.
Пожалуйста, поделитесь ссылкой «Что такое Дауншифтинг?» с друзьями:

И не забудьте подписаться на самый интересный паблик ВКонтакте!

 

Дауншифтинг это процесс или акт смены городского образа жизни «работа-дом-работа» на более спокойный и размеренный «деревня-подосиновики-ручеёк-ух-ты-божья-коровка».

Английское слово downshifting переводится как «понижение передачи». Ударение на первую «и». Дауншифтером зовётся тот, кто совершил дауншифтинг, то есть добровольно уехал из большого города в масенькую деревню и теперь, вместо московских пробок стоит на берегу ручья где-нибудь в селе Простоквашино, пьёт парное молоко и вдыхает запах утренней росы.

А как же работа? — предсказуемо спросите вы. Отвечает Александр Друзь: во-первых, фриланс ещё никто не отменял, если, конечно, в вашем Мухосраново есть интернет. Во-вторых, многие дауншифтеры бросают скучную офисную работу и, вы будете смеяться, подобно коту Матроскину покупают корову и начинают на машинке вышивать и при этом как-то выживать. В конце концов, вашу квартиру в городе можно тупо сдавать, получая небольшой гонорар.

Современный дауншифтинг

Современный дауншифтинг: опыт социально-психологического и религиозно-философского анализа

Светлой памяти соавтора и наставника,

профессора В.Ф. Ефимова, обратившего наше внимание на эту проблему посвящается.

В современном мире само понятие «карьера» в большинстве случаев уже связывают с постоянным движением вверх, с покорением новых рубежей, а также с профессиональным и должностным ростом. Но нельзя не отметить и иной позиции — дауншифтинга. Ныне его приверженцы своим примером показывают, что, по карьерной лестнице можно не только подниматься, но и спускаться, причем абсолютно добровольно. За этим стоит жизненная позиция, согласно которой не стоит жить ради самого себя, не занимаясь чужими целями. Приверженцы этого течения (дауншифтеры) отказываются от пропагандируемых общественным ценностям: конформизма, рабства имиджу, денег, карьеры и так далее. В большинстве своем люди вкладывают в дауншифтинг как собственный смысл, так и плохо осознаваемые фобии, включая фроммовское «бегство от свободы».

 

Вокруг основных положений постоянно ведутся споры, зачастую люди даже и близко не подходят к истине. Даушифтинг — явление, которое уже давно обросло слухами, мифами, рассказами бывалых и домыслами фантазеров, с которыми даже бороться трудно. Вся эта совокупность мнений меняет наше восприятие дауншифтинга как явления и искажает его истинный смысл.

Слово «дауншифтинг», означающее в дословном переводе с английского «смещение вниз», заимствовано из лексикона автомобилистов — так называется переключение коробки передач на меньшую скорость. Впрочем, существуют и те, кто трактует смысл слова по первой части слова, вкладывая неправильный смысл в корень «даун», трактуя данное явление как своего рода психическую патологию. Феномен дауншифтинга — признак нашего времени или же он всегда был присущ обществу, но сегодня стал более очевидным, потому что приобретает массовый характер? Как замечательно сказал мудрый Соломон: «Нет ничего нового под этим солнцем».

В статье мы разберемся, что это за явление, познакомимся с последователями этой идеологии, проанализируем, почему они отказываются от успешной карьеры в пользу абсолютной свободы. Представим, что перед обычным членом общества стоит выбор между двумя вариантами собственной судьбы в будущем. Первый вариант представлен хорошей работой, приличным доходом, но жестким ритмом, четкими правилами, подчинением и регулярными стрессами, и, возможно, алкогольно-никотиновой и иными зависимостями, а также целым букетом психосоматических заболеваний. Второй вариант характеризуется более низкой ступенькой в обществе, скромным достатком, отсутствием карьерных перспектив, но полной свободой и независимостью от общепринятых правил и возможно сохранением здоровья и потенциальным долголетием.

Дауншифтеры — люди, предпочитающие второй вариант. Они сознательно понижают себя в карьере и статусе ради семейства, хобби и свободного выбора места проживания. Но не смотря на это, буквально за последние 10–12 лет это понятие приобрело у социологов и аналитиков рынка труда иное значение: дауншифтингом теперь именуют добровольный отказ от карьерной гонки ради иных жизненных ценностей, прежде всего семьи, хобби, психологического комфорта и заботы о собственном здоровье. Радикально настроенные дауншифтеры предпочитают вообще сойти с дистанции, занявшись совершенно иным видом деятельности и пожертвовав наработанным за долгие годы статусом и положением. Менее решительным часто бывает достаточно спуститься вниз на одну-две ступеньки карьерной лестницы, уменьшив объем ответственности и должностных обязанностей» [11, с. 6]. В частности это может включать в себя реализацию планов по какому-либо переезду из крупного города, в более мелкое поселение, с целью продолжительного проживания в оном; когда человек, или группа людей (например, семья) перебирается из своего засиженного, пыльного, грязного и вонючего мегаполиса, в деревню, село, просто в лес или поле (купив участок или взяв самозахватом). Либо переезд в курортное место, ради того, чтобы постоянно отдыхать и бездельничать. Дауншифтинг — это отказ от насыщенной и бешеной гонки в карьерах, крысиных бегах офисной работы в пользу тихой и размеренной жизни с последующим уменьшением доходов и уровня потребления.

В классическом же американском варианте топ-менеджеры все бросают и едут заниматься серфингом на какие-нибудь острова рядом с океаном. Естественно, это люди, которые имеют сбережения. Традиционно такой человек работает 2–3 часа в день преподавателем серфинга, дает уроки. Остальное время он занимается тем же серфингом в свое удовольствие. Преподавательский заработок дает ему возможность по минимуму поддерживать, обеспечивать себя. К сожалению, на российской почве все более сложно, это могут позволить себе немногие.

Буквально дауншифтинг характеризуется переходом человека с хорошо оплачиваемой, но связанной с излишними нагрузками работы, на более простую и менее «денежную». Это явление на данный момент является не менее популярным в деловой литературе, нежели способность управлять временем.

Как правило, дауншифтерами являются люди, которые уже добились значимых результатов на карьерном поприще, однако постоянные стрессы, усталость и, конечно же, психологическая чума ХХI века — синдром эмоционального выгорания, а также отсутствие свободного времени заставили их полностью поменять свою жизнь. К чему эта постоянная гонка, если в конце тебе нечего будет вспомнить, кроме бесконечной работы? Именно так адвокаты становятся инструкторами по йоге, а топ-менеджеры — садовниками.

Несмотря на всю красочность и привлекательность дауншифтинга, он является лишь определением и не более того. Каждая ситуация уникальна в силу того, что положило ей основу и какие обстоятельства сопровождают. Для примера, любой законный союз двух людей именуют браком, тем не менее, все эти союзы разные. Конечно, ничего не стоит отнести дауншифтинг к новому модному течению среди менеджеров, однако это не исключит индивидуальной значимости для отдельно взятых личностей.

Понятие дауншифтинга

Само понятие «дауншифтинг» относительно новое: он появляется в конце ХХ века, хотя явление, как мы покажем ниже, имеет более давние истоки. В 1990-е годы термин «дауншифтинг» появился в статье «Washington Post». Западное определение дауншифтинга — отказ от высокой должности и доходов ради простой и неторопливой жизни в кругу семьи (simple living). Конечно, нечто подобное уже было — хиппи, зеленый туризм. Но массово говорить о дауншифтинге стали на Западе в 70-е гг. ХХ века, а к началу XXI века он дошел и до России — его стали активно обсуждать в блогосфере, появились сообщества русских дауншифтеров. В России этот термин появляется в 2007-2008 годах в газетной публицистике и означает то же самое.

Этот термин — пока еще не совсем прижившийся в русском языке варваризм, встречается его написание латиницей «Downshifting», — со временем, возможно, станет привычным, как например граффити. А еще в 1973 году и оно было непривычным. Так, митрополит Антоний (Мельников) в своей статье «О христианстве в Помпеях и Геркулануме» писал этот термин как «graffiti» и давал пояснение, что они «…очень быстро наносятся на поверхность …и не требуют специальной подготовки… ни специального орудия письма» [1, c. 60]. Приведем первые прецеденты употребления термина «дауншифтинг» в русскоязычном пространстве. Так, журналист Игорь Найденов писал, что дауншифтинг — это «когда люди все продают и уезжают в Индию… курить» [10]. А Алина Гарбузняк одной из первых дала пояснение, что предполагается «сход вниз по социальной лестнице» [7].

Итак, более-менее принятая трактовка дауншифтинга сводится к тому, что общепринятые блага, навязываемые нам, отнимают нас у семьи, да и у самих себя. Это не просто побег в мир иллюзорной свободы, это — философия сосредоточенности на внутреннем мире, отказ от повседневной изнурительной гонки за товаром, навязанным рекламой.

Крупные города ошибочно считаются средоточием возможностей. В них вся деятельность посвящена лишь одному — работе. Потеря в материальной сфере с лихвой восполняется ощущением свободы и власти над собственной жизнью. Из-за этого именно переезд считается одним из основных методов приобщения к течению дауншифтеров.

Что же движет людьми? 

В первую очередь желание сохранить полноценной семью и вырастить здоровых детей, но нельзя отрицать и тот факт, что к дауншифтингу прибегают люди ради самих себя. Перед человеком простирается весь мир, а он тратит жизнь в погоде за идеалами, навязанными обществом. Способность уступить в доходах и приобрести взамен настоящую жизнь — вот что предлагает «переключение на низкую передачу». Человек, который занимал высокую должность в сфере телекоммуникаций, один раз нырнул с аквалангом, и этого хватило на то, чтобы он смог изменить свою жизнь. Теперь в его владении небольшая школа дайвинга на берегу Красного моря. Зарабатывает ли он много денег? Нет. Счастлив ли он? Однозначно, да. Вот он, типичный алгоритм становления дауншифтера, — добейся многого и брось все ради мечты.

Главное, от чего отказывается дауншифтер — это чужие цели и желания, им движет фроммовское желание быть (самим собой), а не казаться, мечта уйти из мира условностей, надуманных приличий, безмозглого конформизма. Он ищет себя и свое место в мире, за рамками цивилизации с её распорядком и обыденностью. В большинстве случаев чуждыми даушифтерам оказываются сугубо материальные цели: карьера, деньги, предметы роскоши. Список «утрат» дауншифтеров очень сильно зависит от страны и ее культурных особенностей. Например, в Англии дауншифтинг имеет яркий экологический окрас (употребление или выращивание органических продуктов, особое отношение к мусору и его вторичной переработке, экономия энергии). «В Австралии фокус смещен в сторону смены жилья и места проживания. Наверное, первыми дауншифтерами можно считать Диогена, жившего в бочке и императора Диоклетиана, отказавшегося от трона в 4 веке до нашей эры». [11, с. 8]. С некоторой условностью можно отнести к своего рода прото-дауншифтерам и Гаутаму Будду, покинувшего дворец в поисках «просветления», а также апостола Матфея, бросившего должность сборщика (мытаря) и последовавшего за Христом, многочисленных средневековых святых, оставивших благополучную мирскую жизнь ради религиозного подвижничества, например правнука Ярослава Мудрого луцкого князя Николу-Святошу, отрекшегося от престола и поселившего в Киево-Печерской обители на правах скромного инока, не брезгующего никакими работами. Даже в Средневековье, при господстве сотериологического (то есть обращенного в небеса) типа культура подобного рода прецеденты вызывали острое неприятие современников. Наиболее репрезентабельный пример дауншифтинга по религиозным мотивам — это житие католического святого Франци́ска Асси́зского (1181–1226), почитаемого во всем христианском мире, а иногда и даже нехристями. 

Этот средневековый подвижник выступил против тех ценностей, которые доминировали в современном ему обществе: богатство, куртуазность, чинопочитание, конформизм, культ должностей и титулов. Примечательно, что Франциск всему этому противопоставил вечные идеалы Евангелия, методы реализации которых на практике он воплотил в своей жизни и пастырско-педагогической практике. В противовес общественным предрассудкам, святой Франциск углубил идею бедности: из отрицательного признака отречения от мира он возвел её в положительный, жизненный идеал, который вытекал из идеи следования примеру бедного Христа. Вместе с этим Франциск преобразил и самое назначение монашества, заменив монаха-отшельника апостолом-миссионером, который, отрекшись внутренне от мира, остается в мире, чтобы среди него призывать людей к миру и покаянию. 

Мысль о добровольной бедности «по Евангелию» легко могла самостоятельно зародиться как у богатого лионского банкира, так и у расточительного сына зажиточного купца в провинциальном итальянском городке Асизи; но проповедь того и другого приняла различное направление, что зависело как от среды и обстоятельств жизни, так и от личности обоих. В начале своего существования община учеников Франциска, вовсе не имела монашеского характера; это было соединение людей, проникнутых братскими чувствами и апостольскими идеалами; они занимались проповедью и благотворительностью, не имели постоянного местопребывания и собственности. Местом деятельности первоначальной францисканской общины была Средняя Италия, но совсем не ясно, догадывался ли Франциск в то время, что они монахи. Он звал их именем, которое обычно передают как «меньшие братья», или если переводить буквальнее — «братцы». Уже в уставе он писал: «Пусть пребудут меньшими», а чуть позже произнёс проповедь: «Я хочу, чтобы наше братство называлось орденом меньших братьев». Идя по пути святого Франциска, они «подчинялись всем … исполняя обязанности, которые другим показались бы унизительными …

И это счастливое расположение духа взрастило в них начатки всех духовных добродетелей»

[16, с. 327].

Франциск уже тогда решил, что «братцы» должны будут дать три обета, такие, как бедность, послушание и целомудренность, которые всегда были знаком монашества. Но францисканцы должны были существенно отличаться от других, уже существующих ранее орденов, ведь они должны были стать бродягами, или, по словам Честертона, почти кочевниками. Они должны были обладать той свободой, которой не может обладать ни один обычный человек, имеющий хоть какое-то «добро». Они будут свободны, ведь если человек «ничего не имеет, то ему нечего и терять, он не будет держаться за законы мирские, не будет брать в руки оружие, дабы защищать добро своё. Он будет просто жить, наслаждаясь каждым мгновением, разум его не будет затуманен мыслью о преумножении и охране своего имущества» [16, с. 328]. 

Францисканец должен явить образ человека, реализующего в своей жизни ценности евангельских блаженств, в особенности таких, как бедность и радость. Следуя им, он отказывается от силы и прав ради служения истине Царства Божия. Подобным образом монах должен воплощать и францисканские добродетели меньшести, смирения и простоты. Как человек блаженств и носитель человеческих и христианских добродетелей, проявляемых в духе ассизского святого, францисканец должен предстать перед братьями как пророк и знамение нового грядущего мира, который Бог уже предвосхитил в этом мире через Иисуса Христа. Современный францисканец должен создавать истинное Братство. Евангельское братство собрано во имя Христа, направляется Божественной силой Духа и «одушевляется горними устремлениями. В этом братстве за всеми признается одинаковое достоинство, и все участвуют, исполняя различные обязанности, в устройстве и ведении общинной жизни. В нем проявляется забота об установлении глубоко личных отношений, а не только отношений людей, связанных о6щим трудом, добрым соседством, уставными нормами. В нем разделяются необходимые в совместной жизни служения, особое место среди которых занимает забота о слабых и больных» [17, с. 23].

Если последователи святого Франциска и в Средние века и в наши дни отказывались от благ и идолов цивилизации по религиозным убеждениям, то предпосылки и мотивы современных дауншифтеров, как правило, не связаны с христианской аскезой и стремлением осуществить обожение (теозис) своей жизни «через Христа, со Христом и во Христе» (католическая литургическая формула).

Ныне многие дауншифтеры стремятся попасть в Азию, где христианская религия прочно не укоренилась. Смысл жизни в отрицании материальных благ близок дауншифтеру. Возник даже «синдром Гоа» [15]. Первые земли, освоенные «беглецами» в девяностых, принадлежали Гоа. С тех пор победное шествие русских затронуло многие уголки мира, включая Восточную Европу и Латинскую Америку. Отметились они «под пальмой» и в странах Азии. Негласной столицей дауншифтинга считают Таиланд, особо популярен он среди наших сограждан. Настолько популярен, что оставляет Гоа позади. Этому способствует еще и тот факт, что Таиланд подарил русским безвизовый режим, благодаря чему «сбежать» стало на порядок проще. Помимо этого в нем нет «наркотической дымки» Гоа, он более открыт и расположен для скромного занятия любимым делом без притеснения.

Многие менеджеры, продав или сдав столичные квартиры, уезжают в Азию и вполне наслаждаются жизнью. Ведь в Азии совсем другой ритм и иная философия жизни, денег на жизнь уходит не так много. Конечно, есть и такие, которые со временем понимают, что не могут жить вне деловой суеты и спешки [15, с. 9]. Кому-то начинает не хватать ночной клубной жизни, адреналина, высоких скоростей.

Само понятие «карьера» в большинстве случаев связывают с постоянным движением вверх, с покорением новых рубежей, а также с профессиональным и должностным ростом. Но оказывается, по карьерной лестнице можно не только подниматься, но и спускаться, причем абсолютно добровольно. Это специфическое социальное явление, то есть дауншифтинг стремительно набирающее популярность на Западе.

 

Возникновение дауншифтинга — вполне естественная и предсказуемая реакция на некогда популярный стиль жизни яппи. Яппи — это молодой, невероятно честолюбивый и амбициозный «белый воротничок», придерживающийся весьма своеобразного мировоззрения. Работа и карьера, непременно с жесткой установкой на лидерство — для яппи это кумир номер один, имидж и социальный статус — кумир номер два. Разумеется, эти две жизненные ценности яппи теснейшим образом связаны друг с другом: солидные заработки позволяют поддерживать на должном уровне собственный имидж, который в свою очередь косвенно способствует дальнейшему продвижению вверх.

На Западе стиль яппи в построении карьеры миновал пик своей популярности в конце двадцатого века; к сожалению, для многих молодых российских специалистов, востребованных на рынке труда, он все еще является заветной мечтой. Скорее всего, они просто имеют слабое представление об оборотной стороне медали. Настоящий яппи вынужден поставить крест на маленьких радостях жизни, не говоря уже о хобби и увлечениях. Посидеть с друзьями допоздна в маленьком уютном баре или махнуть на рыбалку, выбросив из головы мысли о контрактах, балансах и бизнес-планах, это, с точки зрения яппи, — непозволительная трата времени, зато он с радостью прибавит к своему рабочему дню несколько дополнительных часов, если это сулит заманчивые перспективы повышения. Многие яппи в самом буквальном смысле сгорают на работе: расходы на транквилизаторы и визиты к психоаналитику очень скоро становятся обязательной статьей личного бюджета. Наконец, любой успешный карьерист-яппи является заложником собственного положения: он тратит львиную долю доходов на приобретение престижных, имиджевых вещей ради очередного карьерного рывка, и так может продолжаться до бесконечности.

Причины дауншифтинга

В современном обществе, где тотальное погружение в информационное пространство [2; 3; 4; 5] стало нормой, усилились экзистенциальная усталость и тоска по свободе. В этом контексте

[cм.: 8; 14] выделим три основные причины, по которым люди становятся дауншифтерами:

1. Стремление к гармоничной жизни. Побег от цивилизации — это своеобразная попытка вернуться к своему «Я» и проводить больше времени со своей семьей. Человек осознанно отказывается от карьеры, поскольку осознает, что этот путь заводит его в глубокий жизненный тупик.

2. Внутреннее истощение организма. Изматывающая карьерная гонка зачастую приводит к глубокому разочарованию. Человек понимает, что он от работы больше не получает удовольствия, а вместо самореализации получает лишь новую порцию стресса. Именно по этой причине чаще всего становятся дауншифтерами топ-менеджеры крупных компаний.

3. Ухудшение здоровья. Часто, если человек тяжело болел или находился на волосок от смерти, у него происходит переоценка ценностей. Он понимает, что жизнь всего одна и надо ее прожить так, как мечталось, ведь завтра может и не наступить.

Сами дауншифтеры называют еще одну причину, и она очень проста — жажда приключений. Зачастую у современных мужчин и женщин нет возможности насладиться беззаботной юностью: по окончании вуза они сразу устраиваются на работу, затем связывают себя узами брака, а дальше по накатанной — дети, ипотека, кредиты… И в какой-то момент у них наступает своеобразный кризис: появляется ощущение, что жизнь проходит, а они в это время стоят на ее обочине и ничего не успели попробовать. В такой ситуации некоторые находят способ самореализоваться в чем-то помимо карьеры, а кто-то полностью меняет свою жизнь, становится дауншифтером и таким образом старается наверстать упущенное.

Основным принципом дауншифтинга является отрицание всего, что связано с потреблением [см.: 10; 11]. Неприятие высокого статуса, стремления добиться как можно больших материальных благ, дабы лишний раз этот статус подчеркнуть во имя простых общечеловеческих ценностей, таких как увлечения, семья, здоровье, окружающий мир вокруг.

Всем довольный и умиротворенный человек не сможет стать дауншифтером — по большому счету, это является крайней мерой для человека, который был доведен обществом до ручки. Именно тогда встает вопрос ребром: или кардинальные изменения, или движение по спирали, которое ведет в персональный Ад, полный бесконечных стрессов, депрессий, медикаментов и суицидальных мыслей. Дома, красивые авто, дорогая одежда, лучшие отели — все это не делает несчастным, до ручки доводит методика достижения всех этих благ.

Итак, дауншифтинг — просто стремление разорвать этот замкнутый круг, который исподволь становится жизненной нормой.

Некоторые европейские модели дауншифтинга порой несут в себе отпечаток бунтарской романтики времен хиппи. Например, «апологет этого социального явления, английская журналистка Джуди Джонс, после своего сорокалетнего юбилея оставила престижную, но невероятно хлопотную должность редактора крупного лондонского журнала и ушла на вольные хлеба — она консультирует начинающих дауншифтеров, пишет книги, пропагандирующие такой подход к карьере, и выращивает цветы. Преуспевающий молодой адвокат, внезапно уехавший в буддийский монастырь в Непале, а впоследствии занявшийся необременительным фрилансом; семейная чета, отказавшаяся от суеты мегаполиса ради идиллической пасторали в провинциальном городке» [8, с. 12]. Таковы типичные варианты дауншифтинга по-европейски. Разумеется, не стоит пытаться слепо копировать их в российской действительности — менталитет и условия рынка труда в нашей стране во многом отличаются от европейских. 

Правда, на постсоветском пространстве это понятие известно не так широко, как на Западе. И причина очень проста: наши люди еще не успели насытиться благами материального общества потребления, поскольку периоды социальной стабильности и благополучия в наших странах — дело весьма зыбкое. Реакция большинства на твой личный выбор пока еще звучит как упрек или снисхождение к дурной блажи. Мало у нас дауншифтеров, которые смогли бы составить костяк какого-либо движения. Чаще — это офисные работники в отставке, которые после 3–4 месяцев путешествий по Индии и Юго-восточной Азии, возвращаются в свои уютненькие кабинеты.

Кроме того, уровень жизни в России значительно ниже, чем в странах, лидирующих по количеству дауншифтеров, уверенность в завтрашнем дне отсутствует практически у всех социальных слоёв. Наряду с материальными преградами и отрицательным общественным мнением, в России есть территориальные проблемы с дауншифтингом: всё — таки русские деревни это совсем не цивилизованные европейские сёла, жизнь в которых похожа на пасторальную картинку.

 

Но, несмотря на все перечисленные препятствия, дауншифтинг в России набирает обороты, причём среди мотивации к смене образа жизни важную роль играет желание больше времени уделять саморазвитию и воспитание детей вдали от пороков цивилизации. Многие россияне выезжают в Индию и Таиланд, чтобы заниматься духовными практиками или просто жить в своё удовольствие. Также к дауншифтингу можно отнести зарождающиеся на территории России экологические поселения, являющиеся альтернативой как городской, так и сложившейся деревенской среде. Зачастую дауншифтинг даёт человеку возможность лучше понять себя, свои истинные потребности и желания. Бросая высокооплачиваемую, но не дающего морального удовлетворения работу, человек находит себе дело по душе. Занимаясь им для себя, не преследуя никаких материальных интересов, он зачастую обнаруживает, что это дело даёт ему неплохой доход, так как всё, что делается искренне и с душой, получается очень хорошо.

Подавляющее большинство дауншифтеров — зажиточные люди [см.: 11; 13], которые могут без особых проблем отправиться в другое государство на постоянное местожительство. Они не бросают бизнес, а оставляют его на попечение управляющих и держат под контролем. Поэтому дауншифтинг в России характеризуется негативными отзывами. В простом русском народе явление объясняется ленью, предательством родины, нежеланием работать.

Примеры дауншифтинга далеко не всегда являются историями успеха. Во-первых, люди часто хорошо понимают от, чего они хотят убежать, но очень смутно — к чему стремятся. И трудности новой жизни могут многих надломить, например, деревенская жизнь для непривычного горожанина может оказаться не такой пасторальной картинкой, как представлялось в офисе. Другой аспект заключается в том, что дауншифтинг многими воспринимается как бегство от себя, но от себя убежать невозможно. Через некоторое время человек может обнаружить, что нерешённые проблемы, с которыми он сталкивался ранее, снова возникают на новом месте.

Крутые карьерные виражи могут сойти с рук и даже пойти на пользу представителям творческой богемы, но если на них решается бизнесмен или клерк, это нередко вызывает непонимание окружающих и даже обвинения в психической неадекватности. Чтобы по собственной воле отказаться от нескончаемой борьбы за место под солнцем и не ощущать на себе косые взгляды друзей и знакомых, следует иметь веские и уважительные причины.

Вряд ли кто станет возражать против такого основания для дауншифтинга, как забота о собственном здоровье. Не секрет, что большой бизнес или руководящий пост в крупной корпорации часто сказываются на здоровье столь же отрицательно, как и работа на вредном производстве. Вместе с солидными заработками, красивой жизнью и уважением окружающих нередко настигает целый букет заболеваний — от сердечно-сосудистых до расстройств нервной системы. 

Другой причиной, порождающей дауншифтинг как в России, так и в Европе и Америке становится психологический слом, нервозы и, порою, экзистенциальный кризис. Последнее явление было блистательно описано в последней работе Н.А. Бердяева «Царство духа и царство кесаря». Философ специально отмечал: «Кризис, переживаемый человеком, связан с несоответствием душевной и физической организации человека с современной техникой. Душа и тело человека формировались, когда человеческая жизнь была еще в соответствии с ритмом природы, когда для него еще существовал космический порядок. Человек был еще связан с матерью-землей. Власть техники означает конец теллурической эпохи. Органическая, естественная среда человека, земля, растение, животные и пр., может быть убита техникой; что тогда будет? Элементарная техника существовала с первобытных времен. С конца XVIII века начинается революционизирующее вторжение машины, с которым связано развитие капиталистической промышленности. Только в наше время техника приобретает детерминирующую власть над человеком и человеческими обществами и возникает тип технической цивилизации…» [6, с. 34].

Дауншифтинг в таких условиях является, как правило, вынужденным, о нем задумываются, лишь, когда вопрос встает ребром: или карьера, или здоровье. Чуть менее важным основанием для отступления является стремление минимизировать юридические риски. Увы, реалии нашего времени таковы, что стремительный карьерный рост может закончиться в самый неподходящий момент на скамье подсудимых.

Не стоит уповать на законопослушное поведение: даже безукоризненно честный сотрудник может стать козлом отпущения в корпоративных финансовых махинациях. Рожденного с авантюрной жилкой это вряд ли испугает, но осторожный и благоразумный человек всерьез задумается о возможности притормозить. Желание проводить больше времени с семьей и детьми или посвящать себя любимому делу может быть встречено непониманием знакомых, мыслящих ценностными категориями яппи, но в принципе оно тоже является уважительной причиной для дауншифтинга. Наконец, к одной из разновидностей дауншифтинга принято относить кардинальную смену профессии и рода занятий — это тоже вполне оправданно, особенно если выбор первичной специальности был совершен под влиянием моды, рыночной конъюнктуры или мнения родных.

Стратегия дауншифтинга

Единой стратегии дауншифтинга не существует, можно лишь назвать несколько наиболее распространенных вариантов. Для человека, который в буквальном смысле сгорает на работе, проводя в офисе двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, оптимальным решением будет стандартный восьмичасовой рабочий день без переработок. Новоиспеченный дауншифтер может с удивлением обнаружить, что реально посвящать себе любимому не менее пяти часов ежедневно. Вариант разгрузки для босса может быть иной — ему иногда достаточно спуститься вниз на одну ступеньку карьерной лестницы, сократив объем ответственности и должностных полномочий. Возможен также и параллельный дауншифтинг: например, если частые командировки не позволяют проводить много времени в кругу семьи, неплохим выходом будет перевод в другую компанию на аналогичную должность, но без постоянных разъездов. Не исключено, что идеальным выбором для кого-то может стать отказ от работы, требующей нестандартного мышления и творческого потенциала, ради размеренной будничной рутины, где ответственность и креатив изначально отсутствуют.

Прежде чем решаться на такой ответственный, а иногда и необратимый шаг, как дауншифтинг, необходимо тщательно взвесить все за и против, определившись со своей системой ценностей и приоритетов. Очень важно быть предельно честным с самим собой; кому-то, вероятно, будет удобнее составить таблицу, вписав в отдельные графы преимущества и недостатки нынешней работы и планируемой, с понижением. Главная проблема дауншифтинга и, пожалуй, основной аргумент против него — это уменьшение уровня заработной платы, пропорциональное спуску вниз по карьерной лестнице.

Западные идеологи дауншифтинга выдвигают в качестве контраргумента так называемую философию добровольной простоты — сознательного отказа от потребительской гонки за эфемерным престижем и модой, умение отделять реальные нужды от навязанных рекламой и общественным мнением. Эта философия, кстати, отнюдь не нова: точно такое же мировоззрение проповедовал еще древнегреческий мудрец Эпикур, которого ошибочно считают гедонистом и приверженцем культа наслаждений. Сошедшему с дистанции дауншифтеру больше не нужно вкладывать деньги в поддержание дорогостоящего корпоративного имиджа, так что даже сократившейся зарплаты вполне хватит для достойной жизни. Далеко не всегда дауншифтинг означает снижение доходов; радикальная смена профессии может стать источником гораздо больших заработков, нежели прежняя работа.

Разумеется, философия добровольной простоты применима к российской действительности с рядом оговорок, но совершенно ясно одно: процент людей, для которых счастье заключается не в деньгах и даже не в их количестве, весьма велик.

Например, для образцового семьянина возможность уделять больше времени воспитанию детей значит намного больше, нежели роскошный автомобиль, костюмы Hugo Boss и обеды в дорогих ресторанах. Поэтому уход с высокооплачиваемой должности, позволяющей жить красиво, но требующей взамен полной самоотдачи, не будет для него тяжелым ударом. То же самое можно сказать и о человеке, увлеченном тем или иным хобби или творчеством: даже наличие полного комплекта атрибутов материального достатка и обеспеченности не в состоянии компенсировать вынужденный отказ от самореализации и зарытый в землю талант. Сплошь и рядом встречаются ситуации, когда молодые специалисты приобретают специальность, не отвечающую их реальным запросам, способностям и ожиданиям. Наглядный пример — перепроизводство экономистов, юристов и менеджеров за последние годы, продиктованное кратковременными потребностями рынка труда. В таких условиях намного лучше решиться на дауншифтинг, нежели ежедневно переламывать себя, занимаясь нелюбимой работой.

Наконец, всегда существует определенный процент людей, которые органически «не могут вписаться в корпоративный распорядок дня и коллектив сотрудников» [8, с. 127]. Составляя перечень плюсов и минусов того или иного варианта дауншифтинга, вместо абстрактных и общих фраз лучше всего использовать четкие и конкретные категории. Скажем, расплывчатая фраза «у меня будет больше свободного времени» неприемлема, ее необходимо заменить предложением «ежедневно у меня будет столько то часов свободного времени». Для подсчета финансовых перспектив карьерного понижения полезно вооружиться калькулятором и соотнести уровень ожидаемой зарплаты с запланированными расходами и покупками. Не исключено, что в свете философии добровольной простоты некоторые сугубо имиджевые траты окажутся совершенно ненужными. «Некоторым довольно трудно в одночасье отказаться от привычных стереотипов мышления — это, пожалуй, основная сложность в распределении приоритета расходов» [8, с. 153].

Кроме того, начинающий дауншифтер должен определиться, насколько значимым для него будет мнение родных и близких, их реакция на столь неожиданный поступок. Варианты карьерного понижения, при которых придется существенно урезать первоочередные траты в семейном бюджете, следует отметать сразу, а вот честолюбивыми амбициями знакомых и родственников, которых карьера повергнет в шок, скорее всего, можно пренебречь. Человек все-таки (мы уже об этом писали выше) не обязан руководствоваться в собственной жизни и карьере чужой системой ценностей. Это в корне противоречит самой идее дауншифтинга.

Ключевой момент, порождающий дауншифтинг — это ценностный конфликт между целями, навязываемыми обществом — карьера, богатство, статус, — и внутренними ценностями — самопознание, хобби, общение с близкими и т.д. Дауншифтер осознает иллюзорность навязываемых целей, так как чем больше материальных благ приобретается, тем больше хочется. При этом проблема не столько в статусе и богатстве, сколько в том, какую цену за них зачастую приходится платить в обществе: стрессы, болезни, отсутствие свободного времени, эмоциональное выгорание и истощение, семейные конфликты и т.д. Выбором дауншифтера является осознанный отказ от участия в «крысиных бегах» по офису, что влечёт снижение материального дохода и зачастую воспринимается в штыки близкими и обществом. В награду дауншифтер получает внутренне удовлетворение от жизни, возможность заниматься любимым делом, жить так, как хочется.

Идеологически дауншифтинг связан не христианским аскетизмом, а с субкультурой нью эйдж и движением хиппи. Именно в 60-е годы прошлого столетия стала развиваться идея, что человек должен жить для познания себя, а не просто для материального поддержания своего тела. Начиная с 90-х годов, это социальное и культурное явления стало активно распространяться во всём мире, особенно много дауншифтеров в Австралии, США, Великобритании.

 

Наконец, совсем не лишним будет рассмотреть вариант временного дауншифтинга, иными словами, возможность возобновления карьеры после тайм-аута. Прежде чем делать шаг вниз, следует досконально продумать все отходные маневры, а также тактику возвращения. Большинство работодателей с подозрением отнесется к дауншифтеру; если человек однажды отказался от карьеры, повторно сформировать у него требуемую мотивацию и нацеленность на успех, столь ценимую кадровиками, будет довольно проблематично. Именно поэтому начинающему экс карьеристу следует приложить все усилия, чтобы сохранить хотя бы профессиональную репутацию и по возможности замаскировать или даже скрыть зигзаг в собственной карьере. «В дауншифтинге совершенно неприемлемы опрометчивые и скоропалительные решения, самое главное — это максимальная осторожность и умение с гроссмейстерской точностью просчитывать свои жизненные и профессиональные перспективы на несколько ходов вперед» [14, с. 101].

Для того чтобы стать истинным дауншифтером, необходимо знать о будущих жизненных задачах. Спуск вниз по карьерной лестнице по доброй воле должен в конечном итоге стимулировать рост духовный (точнее эстетико-экзистенциальный). В идеале, конечно же, ломать карьеру не стоит. Необходимо только понять, что внутренне человек хочет получить от жизни и чем в дальнейшем заниматься. Если смотреть на дауншифтеров со стороны, то такие резкие жизненные перемены могут показаться кому-то глупыми и опрометчивыми.

В поисках себя дауншифтер может потерять большинство своих знакомых и друзей, но по-настоящему близкие люди всегда поймут и поддержат. Дауншифтер получает экономию жизненного времени. Ведь теперь не надо растрачивать себя на дела и обязанности, прописанные в трудовом договоре, на никчемные реверансы и улыбки тем людям, которым не хочется улыбаться. И еще он получает возможность обретения самого себя, своего собственного я, попытку понять, кем являешься в этой жизни и какова цель в ней. Но для этого дауншифтинг должен быть не бегством, а осознанным выбором. Как показали наши исторические экскурсы, подобные явления возникали в предыдущие эпохи, однако массовым явлением дауншифтинг стал лишь в конце ХХ века. Ныне отказ от благоустроенной жизни и карьеры обусловлен не религиозными поисками, а экзистенциальной усталостью. 

Типология дауншифтинга

Соответственно пока несколько условно можно наметить типологию дауншифтинга: 1) полный отказ от цивилизации, жизнь на островах или в деревне до скончания дней своих, либо сопряженная с творчеством, как у Поля Гогена, либо посвященная иным аспектам. Такой вариант возможен, но не всегда является определяющим. Рассмотрим иные типы дауншифтинга. Среди них мы выделяем: 2) появление промежуточных форм, не исключая и неполного (временного) отказа от благ цивилизации; и 3) вынужденный дауншифтинг. Рассмотрим их детальнее.

Выше мы уже писали о том, что уютные берега океанов стимулируют лень и беззаботность российских дауншифтеров. Свой побег от цивилизации они готовы воспринять как временную меру. Никаких сожженных мостов во имя качественного перехода к новой жизни. Даже квартиры в крупных городах не продаются, а сдаются — всегда есть план «Б», по которому можно вернуться в социальную гонку. Быть может, они и не воспользуются этой возможностью, но сам факт возможности «соломки подстелить» утешает и успокаивает.

Также подобная задача дауншифтеров, как упрощение уровня жизни, русским людям не нужна. Своим побегом они наоборот повышают его, параллельно приобретая свободу, о которой на родине могли лишь вздыхать украдкой. Речь идет не только о вседозволенности, будь то наркотики или публичное обнажение, но и о возможности открыть маленькое предприятие по душе, не боясь бандитов и чиновников. Не стоит забывать и лояльный социальный и природный климат.

В русских условиях дауншифтинг приобретает своеобразные оттенки. Попробуем их обозначить. Одним из них, на наш взгляд, стал так называемый обратный, или вынужденный, дауншифтинг. В отличие от обычного дауншифтинга, обратный значит, что собственной воли человека в выборе пути и вектора развития попросту не было. Имеет место не отказ от статусной должности или большого объема работы во имя личностного развития, а неожиданное увольнение, лишение статуса и прочее, что приводит к изменению социальной позиции, совершенно не нужной участнику событий. То есть в результате он переживает серьезную травму. 

В качестве примера можно привести реальный случай: молодой профессор из Москвы, доктор филологических наук, работавший в техническом вузе, был сокращен «из-за несоответствия базового образования и ученой степени профилю» того вуза, где работал и ликвидации целого ряда читаемых им гуманитарных предметов, в результате был вынужден искать работу в провинциальном медколледже. Но там он нашел временный отдых от столичного стресса и смог завершить две начатые еще 5 лет назад монографии. Но заплатить за это пришлось резким сокращением дохода, аскетической жизнью и потерей ряда социальных связей. Вынужденный (то есть не по собственному выбору) дауншифтинг — явление, как мы предполагаем, сугубо российское, обострившееся в эпоху нового экономического кризиса [см.: 12; 18] и несостоявшейся евразийской интеграции.

Если человек выбрал обычный дауншифтинг (полный или частичный), значит, он переосмыслил жизнь и выбрал новые приоритеты, а новый стиль жизни становится только следствием такого решения. В случае же обратного все начинается с увольнения, потери средств или статуса, так что страдает человек намного больше. Внешний внутренний кризис не является естественным, в отличие от приводящего к дауншифтингу, он спровоцирован изменениями вовне.

Плюсы и минусы дауншифтинга

Рассмотрим плюсы и минусы дауншифтинга в целом (характерные для всех его разновидностей). 

 

Отрицательными сторонами данного явления могут стать, во-первых, пауза в рабочем стаже. Продолжительный перерыв негативно повлияет, если человек захочет вновь трудоустроиться. После смены образа жизни уменьшаются финансовые потоки. Во-вторых, потеря связей. Партнеры по бизнесу забывают людей, с которыми приходилось ранее работать. Человеку, который насладился прелестями дауншифтинга и решил вернуться к цивилизации, придется начинать с нуля. Еще один неприятный момент — непонимание со стороны близких, особенно родителей, которые были воспитаны в иную эпоху и имеют совсем другие взгляды и приоритеты.

Плюсов значительно больше. Снижение стресса. Дауншифтер живет в независимом мире без расписаний, жестких строк и требований. Не приходится в кратчайшие сроки выполнять срочную и трудоемкую работу. Происходит экономия времени. Не нужно ежедневно ездить на работу. Дауншифтер составляет расписание по своему усмотрению. К примеру, он может трудиться ночами или вставать рано утром, чтобы поработать в тихой обстановке.

Многие меняют не только место работы, но и место жительства. Появляется возможность дышать чистым воздухом, пить высококачественную воду и употреблять экологически чистые продукты. После кардинальных перемен появляется свободное время, львиную долю которого можно потратить на себя. Речь идет о самосовершенствовании и раскрытии творческого потенциала, о самореализации.

Почему люди становятся дауншифтерами? Некоторыми движет протест: против общества потребления, против карьерной гонки, а также желание делать то, что интересно себе самому, а не нужно начальнику и окружающим. У иных наблюдается кризис ценностей: то, что навязывает общество, не кажется созвучным личному интересу, а также стремление к саморазвитию, личностному росту и жажда приключений. Следующая категория приходит к дауншифтингу от безвыходности: такие люди не многие способны постоянно обеспечивать высокий уровень потребления и соответствовать стандартам общества. 

Социологи и психологи выделяют 3 группы дауншифтеров [см.: 8; 10; 11; 13].

Первая — менеджеры, ставшие заложниками родительских установок (девушки слушаются родителей, заканчивают «престижный» вуз, становятся менеджерами). Эффективно работают, но… понимают, что ни должность, ни работа, ни оклад не устраивает и выходят замуж. А главное, становятся полностью зависимыми от супругов!

Вторая группа, не справляясь с психологическими и физическими нагрузками, прибегает к дауншифтингу. Ежедневные двухчасовые путешествия дом — работа, «отдых» в пробках, двухнедельный отпуск раз в год, спокойно переносят обладатели недюжинного здоровья.

Третья группа — те, кто «наигрался» дорогими автомобилями, часами и решил, что заработанных сумм хватит для будущих внуков и пора заняться делом для души. Такие люди из бизнеса уходят в искусство, консультирование, или благотворительность.

Часто решение о дауншифтинге связано с кризисом среднего возраста. Семьи не всегда оказывают поддержку философствующему карьеристу, считая его душевные переживания ленью. Но все наоборот — желание снять с себя профнагрузки и акцентировать внимание на внутреннем развитии или здоровье — именно это проявление активного отношения к жизни!

А жертвоприношения социальному стереотипу, который постоянно требует доказательств — обычный конформизм. Сегодня дауншифтинг — довольно модный тренд, и некоторые карьеристы в прямом смысле последуют ему только потому, что это модно.

Выше мы уже отмечали, что истоки дауншифтинга усматривают порою в религиозной деятельности известных проповедников и святых. Но здесь крайне важно отметить следующее: при внешнем сходстве (отказ от карьеры, денег и социальных благ) различаются цели. Современными дауншифтерами, даже если они и имеют религиозное миросозерцание (но, как правило, это либо агностики, либо люди религиозно индифферентные, либо, как и большинство россиян, играющие в «духовность», но не знакомые ни с историей Церкви, ни с её вероучением), движут отнюдь не религиозные мотивы.

Возможно, именно поэтому, дауншифтинг часто критикуют за эгоизм. Во многом это зацикливание на себе, сродни гедонизму. Не работать, но валяться под пальмой. У многих вернувшихся из тёплых стран наблюдается апатия и нежелание работать: к лени быстро привыкают. И, к слову, валяние под пальмой — это тоже потребление. Когда человек отказывается от общества и не приносит ему пользу — общество так же отграничивается от него. Традиционная, Христианская точка зрения предполагает, что человек обязан не быть праздным, а труд — это основной путь исцеления от праздности. Пребывая под пальмами на тропических островах, можно ли не впасть в хроническую праздность, и тогда идеи самореализации, ухода от стресса не приведут ли к новому витку личностного кризиса в иной его форме. 

Заключение

 

Итак, явление дауншифтинга представляет значительный интерес с точки зрения понимания своеобразия экзистенциального поиска наших современников. Говоря о характерном для дауншифтинга стремлении человека к свободе, необходимо отметить, что именно подлинная духовная свобода может являться творческим пространством личностного развития. Подлинная духовная свобода в основе своей предполагает самообретение, а точнее, новообретение человеком своей личности, одухотворённой самости. Творчество предполагает преодоление размеренности повседневной жизни, экзистенциальной усталости, а также попытку превзойти собственную сущность, которая, по определению, стремится к духовному развитию вопреки росту различных материальных потребностей, вытекающих, порой, из чисто эгоистических побуждений. Возлюбив себя творческой любовью, то есть, желая приумножения любви ко Господу и людям, человек способствует тому, что его творчество становится духовной пищей для окружающих, плодами миссионерского служения, раскрывающими ценностный мир духовной свободы.

В этой связи обратимся к труду И.А. Ильина «Путь духовного обновления»: «Смысл жизни в том, чтобы любить, творить и молиться… без свободы нельзя ни молиться, ни творить, ни любить… духу человека доступна свобода, и ему подобает свобода. Ибо дух есть сила самоопределения к лучшему. Он имеет дар — вывести себя внутренне из любого жизненного содержания, противопоставить его себе, оценить его, избрать его или отвергнуть, включить его в свою жизнь или извергнуть его из нее. Дух есть сила, которая имеет дар усилить себя и преодолеть в себе то, что отвергается; дух имеет силу и власть создавать формы и законы своего бытия, творить себя и способы своей жизни. Ему присуща способность внутренне освобождать себя, ему доступно самоусиление и самоопределение к благу. Освободить себя значит, прежде всего, обратить свою силу, чтобы быть сильнее любого влечения своего, любой прихоти, любого желания, любого соблазна, любого греха. Это есть извлечение себя из потока обыденной пошлости — противопоставление ее себе и себя ей, усиление себя до победы над ней. Таков отрицательный этап самоосвобождения. За ним следует положительный этап: он состоит в добровольном и любовном заполнении себя лучшими, избранными и любимыми жизненными содержаниями…» [6, с. 68].

 

Творческое служение предстаёт как своего рода дар ближнему. Духовная сущность дарения раскрывается, к примеру, в том случае, когда человек, имеющий высокое социальное положение и благосостояние, направляет личностные усилия в сферу бескорыстной деятельности. В этой связи и материальные блага выступают как своего рода опредмечивание духовности. Ярким примером здесь является благотворительность, которую мы можем рассматривать как своеобразную форму дауншифтинга, характеризующуюся с одной стороны — нестяжанием (на материальном уровне), с другой — стяжанием благодати (соответственно, на духовном уровне).

Важно понимать, что мнимый уход от проблем действительности, по сути, является попыткой избежать ответственности за происходящее в своей жизни. Прорыву личностного сознания может способствовать духовное творчество, позволяющее в определённой степени воздействовать на существующую действительность и на собственный внутренний мир. Когда мы говорим о дауншифтинге, то нужно чётко понимать, что именно от мотивации зависит возможность преобразовательной миссии индивидуума или группы людей. Если отношение к карьерному росту базируется на действиях, осуществляемых во благо семьи, общества, государства, то представляется очевидным, что глубинное чувство долга окажется сильнее нежелания активного присутствия в социокультурном пространстве или намерения жить исключительно в экологически чистой среде.

К тому же, большая ответственность перед ближними никогда не подвергнет сомнению стремление к поддержанию достойного уровня жизни, особенно, когда существует острая необходимость содержать семью. Глубинное чувство нравственного долга характерно, к примеру, для научно-просветительской деятельности, направленное на возделывание, непрерывное творческое становление личности. Представляется, что альтернатива, которую выбирает дауншифтер, должна быть, прежде всего, духовно содержательной. Если отказ от чужих целей связан с переходом в сферу потенциальной реализации Богом дарованного таланта, то данный творческий поступок человека может являться следствием его духовного поиска, плодом философской сосредоточенности на внутреннем мире. Обращаясь к такому явлению, как духовный поиск, следует отметить, что духовное странничество, характерное для миссионеров, представляет своего рода бесконечный поиск свободы, ищущей, в том числе, пространственного единения с Божественным началом.

Когда добровольный отказ от карьерной гонки и чрезмерного накопления материальных ценностей предполагает духовный вектор личностного развития творческого потенциала или является началом жертвенного молитвенного служения (как это можно увидеть на примере монашества), нужно осознавать, что данная перемена представляет собой гораздо более глубинное явление, нежели дауншифтинг.

Также, необходимо быть готовым к тому, что порой неосознанный побег от самого себя может закончиться шокирующей встречей с самим собой. Зачастую, мировоззренческий переворот дауншифтера носит лишь внешний характер и не имеет ничего общего с метанойей, знаменующей уход от греховного постоянства. При этом весьма важно отличать истинное смирение, а также объективную оценку собственных профессиональных качеств и соответствия занимаемой должности от добровольной «меньшести» для использования внезапно появившейся массы свободного времени с целью удовлетворения низменных потребностей. 

Для истинного подвижничества необходим глубинный духовно-душевный перелом человеческого сознания, предполагающий обновление бренной сущности путём покаяния. Явственным примером глубинной перемены самосознания является подвиг юродства, предполагающий обретение великой силы духовной свободы во Христе. Полнота покаяния может стать «сосудом благодати», источником духовного обновления для человечества. Подлинный подвиг выходит далеко за рамки субкультур и массовой культуры. Данный прорыв личностной культуры происходит тогда, когда духовный поиск приводит к «сретению», слиянию как встрече Божественного и человеческого в раскаявшейся душе. Тогда открывается новый путь — индивидуальный творческий путь уподобления Богу, потому как только в Его власти открывать тайны внутреннего мира земной жизни. Раскрытие творческой предназначенности в рамках существующих догматов и постоянное благодарение и покаяние Господу — источник прозрений и возникновения очагов подлинной культуры. 

Таким образом, культурологический анализ феномена дауншифтинга позволяет выявить значительный духовно-творческий потенциал данного направления в современном мире. Вместе с тем, необходимо подчеркнуть, что его реализация зависит от осознанного глубинного стремления к постоянному самосовершенствованию. Именно «самоопределение к благу», «добровольное и любовное заполнение себя лучшими, избранными и любимыми жизненными содержаниями» может стать источником подлинной свободы духовного творчества.

В заключении отметим, что отношение к дауншифтингу и дауншифтерам во всем мире очень разное: кто-то завидует им, потому что они осмелились так круто изменить свою жизнь, кто-то, наоборот, считает их неудачниками, не выдержавшими ритма современной жизни. Но в любом случае стоит помнить, что побег от цивилизации — это не решение проблем. Возможно, для кого-то дауншифтинг — это единственный способ стать счастливым, но зачастую у тех, кто решил отказаться от работы, карьеры и прочих благ, исчезает цель в жизни. Все, что было когда-то важным, отходит на второй план, и остается либо гедонизм в чистом виде, либо путь к самореализации вне оков конформизма. А это уже вопрос сугубо нравственного, а не социального или религиозного порядка.

(с) Евгений Владимирович Никольский, 2016

доктор филологических наук, магистр богословия, член-корр. РАЕ, профессор, Институт русистики Варшавского Университета, г. Варшава, Республика Польша

(с) Владимир Федорович Ефимов, 2016

(1953–2016) доктор педагогических наук, профессор, член-корр. РАЕ, г. Москва, Россия 

(с) Дарья Яковлевна Романова (Матвиенко), 2016

кандидат культурологии, старший научный сотрудник Музея древнерусского искусства имени Андрея Рублева, г. Москва, Россия

 

Аннотация. В статье анализируется современный дауншифтинг, явление в последние полтора десятилетия приобретшее глобальный характер. Авторы последовательно раскрывают суть данного феномена социально-культурной жизни нашей планеты, впервые в отечественной гуманитарной науке выявляют его истоки, выделяют его типы (полный, частичный, вынужденный), показывают отличие между: 1) российской и европейско-американской разновидностями дауншифтинга; 2) между подвижничеством средневековых святых, отказавшимся от благ цивилизации и нашими современниками, уезжающими из больших городов на острова в океанах или в сельскую глушь. Феномен дауншифтинга впервые анализируется с религиозно-философских позиций, с точки зрения светской этики. В финале делаются выводы о перспективах данного направления.

Ключевые слова: дауншифтинг, эмиграция, синдром эмоционального выгорания, гедонизм, психоанализ, антропология Фромма, валеология, общество потребления, аскетизм, религиозное миросозерцание, аксиология, святость, трудоголизм, яппи, субкультуры, экономический кризис, экзистенциальные проблемы.

Библиографический список

1. Антоний (Мельников), митрополит Минский. О Христианстве в Помпеях и Геркулануме // Богословские труды. N 10. М., 1973.

2. Берестова Т.Ф. Единство информационного пространства и роль государства в его достижении // Вестник Челябинской государственной академии культуры и искусств. 2006. Т. 9. N 1. С. 74–85.

3. Берестова Т.Ф. Законы формирования структуры информационного пространства и функции информации // Библиография. Научный журнал по библиографоведению и книговедению, 2009. N 5. С. 32–47.

4. Берестова Т.Ф. Роль индивида, социума и государства в создании единого информационного пространства // Социум и власть. 2008. N 3. С. 7–10.

5. Берестова Т.Ф. Скромное обаяние большого ученого // Вестник Челябинской государственной академии культуры и искусств. 2013. N 4 (36). С. 201–203.

6. Бердяев Н.А. Судьба России. Царство духа и царство кесаря. М., 1994.

7. Гарбузняк А. Рай для романтиков // Труд-7, 2008.08.12

8. Дрейк Дж. Дауншифтинг: как меньше работать и больше наслаждаться жизнью. М., 2007.

9. Ильин И.А. Путь духовного обновления. М., 2006. 336 с.

10. Найденов И. Выше ангелов // Русский репортер, N 18 (48), 21–28 февраля 2008. 

11. Котляров А.В. Дауншифтинг без экстрима: кризис на пике карьеры. М., 2008.

12. Киевич А.В., Король О.В. Евразийская интеграция: этапы становления и перспективы развития // Экономические науки. М., 2016. N 1(134). С. 123–129.

13. Макеева С.В. Down шифтинг или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется. М., 2011.

14. Пчелин А.Д. Дауншифтинг по-московски, М., 2010. 

15. Станович И.В. Гоанские хроники: исповедь дауншифтера, взгляд изнутри. М., 2008 

16. Честертон Г.К. Святой Франциск Ассизский. СПб., 2000.

17. Францисканская харизма. М., 2002.

18. Хмелевский С.В. Почему россияне покидают свою страну // Социально-политические науки, 2012. N 3.

Дауншифтинг: четыре причины «добровольной простоты»

В современном английском языке слово downshifting часто выступает как синоним простой жизни (simple living), «добровольной простоты» (voluntary simplicity) – стиля жизни, основанного на гармоничном сочетании материальных и духовных потребностей.

В 1960-1970-е годы подобный стиль жизни был связан с движением хиппи. В 1980 году американец Дюн Элджин (Duane Elgin) предложил термин «добровольная простота» (voluntary simplicity).

Сотрудники американского Института изучения трендов (Trends research institute) отмечали, что «добровольная простотa» находится в первой десятке основных тенденций 1990-х годов.

К середине 2006 года дауншифтинг стал массово обсуждаться в российской блогосфере, осенью того же года было создано российское сообщество приверженцев нового явления на базе «Живого журнала».

Существуют четыре основных причины дауншифтинга:

— стремление к гармоничной жизни;
— несоответствие личных целей и должностных обязанностей;
— желание максимально выразить себя;
— ухудшение здоровья, связанное с постоянно накапливающимся стрессом

К плюсам дауншифтинга можно отнести: снижение уровня стрессов, тревожности и агрессивности; естественный ритм жизни; здоровое питание, свежий воздух и чистая вода; полную самореализацию, раскрытие творческого потенциала и другое.

В то же время дауншифтинг имеет свои минусы: «синдром конца войны» – обострение хронических заболеваний; потерю существенной части дохода; конфликты с родственниками и коллегами; снижение уровня комфорта.

Итогом может быть разочарование в дауншифтинге как способе решения всех проблем.

Российские дауншифтеры чаще всего покидают крупные города. Среди семей с детьми популярна российская глубинка, фермерство и экологические поселения в Воронежской, Владимирской, Тульской и других областях.

У дауншифтеров, решивших попробовать себя в живописи или литературе, большой популярностью пользуется Украина – особенно крымские города Севастополь, Ялта и Феодосия, а также поселки в степной глуши или на берегах Черного моря.

Среди российских дауншифтеров популярны Болгария, Черногория, Турция, Таиланд и Латинская Америка. Райский уголок дауншифтеров из России – Индия, пляжи Гоа.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Дауншифтинг как постмодернизм в действии | Барков

1. Айсина Р.М. Карьерный дауншифтинг как стратегия преодоления кризиса, связанного с потерей работы // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: Психологические науки. 2016. № 4. С. 31–40.

2. Барков С.А. Радость прогресса и счастье дауншифтинга: модерн и постмодерн // Управление социальными изменениями в нестабильных условиях: Всероссийская научная конференция; 24 мая 2016 г., Москва, МГУ имени М.В. Ломоносова, социологический факультет / Под общ. ред. В.П. Васильева. М., 2016. С. 255–265.

3. Бауман З. Философия и постмодернистская социология // Вопросы философии. 1993. № 3. С. 46–61.

4. Бодрийяр Ж. Символический обмен и смерть. М., 2000.

5. Инглхарт Р. Постмодерн: меняющиеся ценности и изменяющиеся общества // Полис: Политические исследования. 1997. № 4. С. 6–32.

6. Инглхарт Р., Вельцель К. Модернизация, культурные изменения и демократия: последовательность человеческого развития. М., 2011. С. 201–215.

7. Кризис гонит дауншифтеров обратно на Родину // Портал Daunshiftery. ru. 2017.17.01. URL: https://www.daunshiftery.ru/456-krizis-gonit-rossijskix-daunshifterovobratno-na-rodinu.html (дата обращения: 18.02.2018).

8. Лиотар Ж.-Ф. Гибкое приложение к вопросу о постмодернизме // Ступени. Философский журнал. 1994. № 2 (9).

9. Лиотар Ж.-Ф. Состояние постмодерна. СПб., 1998.

10. Мерзлякова В. Альтернативные модели успешности в современной культуре: дауншифтинг // Вестник общественного мнения. Данные. Анализ. Дискуссия. 2008. Т. 96. № 4. С. 33–42.

11. Модель доходной стратификации российского общества: динамика, факторы, межстрановые сравнения / Под ред. Н.Е. Тихоновой. СПб., 2018.

12. Москвин А.С., Полуян Н.Н., Кушова И.А. Роль и место виртуального дауншифтинга в современных молодежных учебных практиках // Общество: социология, психология, педагогика.2017. № 9. С. 17–21.

13. Никольский Е.В., Ефимов В.Ф., Романова Д.Я. Современный дауншифтинг: опыт социально-психологического и религиозно-философского осмысления // Научно-популярный журнал Метеор-Сити. 2016. № 6. С. 3–21.

14. О чем мечтают россияне: идеал и реальность / Под ред. М.К. Горшкова, М. Крумма, Н.Е. Тихоновой. М., 2013.

15. Овечкина Я.В. Особенности организации трудовой деятельности современных дауншифтеров // Управленческое консультирование. 2015. № 10 (82).

16. Оноре К. Без суеты. Как перестать спешить и начать жить. М., 2004.

17. Плешаков В.А. Теория киберсоциализации человека: Монография / Под ред. А.В. Мудрика. М., 2011.

18. Синичкина С. Минтруд: 85% россиян работа приносит стресс и болезни. URL: https://life.ru/t/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5/912872/mintrud_dlia_85_rossiian_rabota_prinosit_striess_i_boliezni (дата обращения: 28.01.2019)

19. Солодникова И.В., Ермакова С.Н. Дауншифтинг по-русски // Человек. 2013. № 1. С. 134–142.

20. Фуколова Ю. Игра на понижение // Секрет фирмы. 2004. № 32. С. 59–61.

21. Хохлова Д. Состояние рынка удаленной работы в России — исследование “Моего круга”. URL: https://vc.ru/24254-moykrug-remote (дата обращения: 18.02.2019).

Утраченное искусство переключения передач на более низкую передачу

Цель перехода на более низкую передачу

Давайте начнем с этого вопроса. Какова цель переключения на пониженную передачу? Понижение передачи необходимо для того, чтобы поставить машину на оптимальную передачу, чтобы максимизировать ускорение, когда приходит время нажать на дроссельную заслонку после выхода из поворота.

Вопреки распространенному мнению, понижающую передачу нельзя использовать для замедления автомобиля. Вот для чего нужны тормоза. Задача спортивного водителя — переключить пониженную передачу таким образом, чтобы это не повлияло на балансировку автомобиля.Вы когда-нибудь видели, как автомобиль внезапно выкручивается в зоне торможения поворота? Обычно это не результат слишком большого усилия заднего тормоза, а скорее результат несогласованного переключения на пониженную передачу. Понижение передачи никогда не должно нарушать баланс автомобиля, не говоря уже о том, чтобы его раскрутить.

В зависимости от типа поворота переключение на более низкую передачу может выполняться до или после поворота. В идеале переключение на более низкую передачу происходит где-то между точкой торможения и точкой начала поворота. Если двигатель не набирает обороты, чем раньше вы переключитесь на пониженную передачу, тем больше вы сможете сосредоточиться на отпускании тормоза.

Различные типы трансмиссий

В современную эпоху у нас есть много разных типов трансмиссий и, следовательно, много разных способов переключения передач. У нас есть все: от полностью автоматической, когда компьютер автомобиля имеет исключительный контроль над выбором передачи, до старой коробки передач с H-образной схемой, где водитель имеет полный контроль.

Независимо от того, как происходит переключение, вручную или автоматически, это переключение будет влиять на тягу ведущих колес.Это то, о чем драйвер производительности должен знать.

Большинство предпочитают какой-либо тип механической коробки передач, потому что водитель имеет полный контроль над выбором передачи. Это идеальный вариант для динамичного вождения, потому что мы можем максимизировать сцепление ведущих шин с дорогой, если переключение передач выполняется плавно.

Коробки передач H-образной формы — общий фаворит. Здесь у автомобиля есть педаль сцепления и в любой момент можно выбрать любую передачу. Передачи по схеме H обычно «медленнее», когда дело доходит до времени круга, но, на мой взгляд, это намного интереснее!

Секвентальные коробки передач — еще один распространенный тип трансмиссии.Здесь водитель может переключаться вверх и вниз по одной передаче за раз, используя либо подрулевые лепестки, либо рычаг переключения передач на центральной консоли, который перемещается вперед и назад.

«Rev Match» для понижающих передач

Независимо от того, какой тип трансмиссии имеет ваш автомобиль, давайте рассмотрим некоторые основы.

Допустим, вы едете по дороге со скоростью 60 миль в час на передаче 4 . Скорость вашего двигателя (об / мин) будет определенным числом, скажем, в данном случае 5000.Но что, если бы вы двигались с той же скоростью 60 миль в час, но на передаче 3 и ? Обороты вашего двигателя будут выше, скажем так, это число 5900.

Если бы вы внезапно переключили автомобиль на 3 -ю передачу , двигатель был бы вынужден увеличивать обороты из-за импульса вращающихся шин и веса машины. машина. Кроме того, ведущие шины также должны будут замедляться, чтобы уравнять скорость движения с частотой вращения двигателя.

Вы можете себе представить, как это может вызвать огромную нестабильность в машине, а в машине с задним водителем это, по сути, то же самое, что сломать ручной тормоз.Нет, Буэно!

Ответ такой. Мы хотим «согласовать обороты» скорости двигателя со скоростью трансмиссии (дорожной) перед переключением на пониженную передачу. Если мы увеличим частоту вращения двигателя до оборотов, которые были бы при включении более низкой передачи, мы будем согласованы по частоте вращения.

Для этого нам нужно, чтобы сцепление было включено и / или автомобиль находится в нейтральном положении. Затем нам нужно будет перевернуть лодыжку, «нажимая» на педаль газа, одновременно удерживая тормоз. На этом этапе, если мы сделаем понижающую передачу своевременно, обороты будут согласованы, и это переключение на пониженную передачу будет очень плавным, не нарушая баланс автомобиля.

Как согласование оборотов улучшает тормозные характеристики

Согласовав скорость движения с частотой вращения двигателя, переключение на пониженную передачу будет не только очень плавным, но и улучшит наши тормозные характеристики. Это связано с тем, что чем точнее водитель подбирает частоту вращения двигателя к скорости движения, тем меньше опрокидываются ведущие колеса при переключении на пониженную передачу.

При таком плавном переключении на пониженную передачу водитель может сильнее нажимать на педаль тормоза во время переключения и замедлять скорость на более коротком расстоянии, оптимизируя износ трансмиссии и обеспечивая лучшее время круга за счет возможности более глубокой проходимости. торможение.

При неаккуратном переключении на пониженную передачу водителю приходится иметь дело с эквивалентом ручного тормоза, вырывающегося при каждом последующем переключении передачи, когда ведущие колеса блокируются при каждом отпускании сцепления. Это также намного тяжелее для машины и увеличивает количество механических поломок.

Что такое понижение передачи с пятки / носка и почему мы его используем?

Понижающая передача с пятки / носка — это метод, который многие высокопроизводительные гонщики используют для одновременного торможения, дроссельной заслонки и сцепления при переключении на пониженную передачу.Понижающая передача с пятки на носк используется только в полностью механической коробке передач с педалью сцепления.

К сожалению, человеческое тело оснащено только двумя ножками, а автомобили с механической коробкой передач имеют три педали.

Следовательно, мы должны принять технику, которая позволит нам управлять всеми тремя педалями двумя ногами. И этот метод должен позволять точную регулировку всех 3 педалей независимо друг от друга. Как вы понимаете, это может быть довольно сложно быстро, потому что три педали требуют разных входов, чтобы получить желаемый результат своевременного плавного переключения на пониженную передачу.

Существует два типа переключения передач на пониженную передачу, которые имеют несколько различающийся порядок работы.

Понижающая передача H / T с одинарным сцеплением

  1. Отвод газа
  2. Затяните тормоз (поддержите тормозное давление до следующих шагов)

* Следующие 3 происходят одновременно *

  1. Выжать сцепление
  2. Переключение на понижение Шестерня
  3. Blip Throttle

* И затем *

  1. Выключение сцепления

Я использую понижающую передачу с одинарным сцеплением H / T в более коротких зонах торможения, где требуется только одно переключение на пониженную передачу.

Понижающая передача H / T с двойным сцеплением

Понижающая передача с двойным сцеплением H / T работает немного иначе. Это выглядит следующим образом:

  1. Отвод газа
  2. Затяните тормоз (поддержите тормозное давление до следующих шагов)
  3. Отожмите сцепление
  4. Переключите на нейтраль
  5. Отпустите муфту
  6. Дроссельная заслонка
  7. Отожмите сцепление
  8. Переключитесь на более низкую передачу
  9. Выжимная муфта

В процессе переключения на пониженную передачу я использую особую технику, которая обеспечивает максимальную чувствительность обеих педалей.Это позволяет водителю управлять как тормозом, так и дроссельной заслонкой как отдельными объектами, что очень трудно согласовать иначе. Узнайте секрет, загрузив бесплатный PDF-файл ниже!

Определение понижающей передачи по Merriam-Webster

вниз · сдвиг

| \ ˈDau̇n-ˌshift

\

пониженная передача; переключение на пониженную передачу; понижение передачи

непереходный глагол

1

: для переключения автомобильного транспортного средства на более низкую передачу.

2

: для перехода или перехода на более низкий уровень (по скорости, активности или интенсивности)

Как замедлить или остановить механическую коробку передач

Механическая коробка передач — это развлечение, когда вы куда-то едете.Но что происходит, когда вам нужно замедлить машину? Или нужно остановиться?

С автоматом проще. Просто нажмите на тормоз, и машина замедлится. Трансмиссия догонит двигатель, поскольку тормоза заставляют автомобиль замедляться. Когда остановка происходит быстрее, давление на трансмиссию увеличивается, чтобы переключить вас на первую передачу без пропуска последовательности.

Поскольку основным принципом вождения с механической коробкой передач является управление, вся сила, позволяющая замедлить автомобиль, лежит на вас.

Есть несколько способов сделать это. Однако это будет зависеть от типа остановки. Можно просто ослабить педаль акселератора, медленно нажать на педаль тормоза, перевести переключатель в нейтральное положение и двигаться по инерции до полной остановки. Это не рекомендуется для всех ситуаций. Это может быть нормально при движении на низкой скорости, но как только вы установили переключатель в нейтральное положение, вы теряете способность ускоряться, чтобы избежать любых проблем в последнюю секунду, возникающих из-за движения вокруг вас. Ваше время реакции на маневр увеличится, если вам придется переключиться на положительную передачу и подать газ, чтобы избежать проблем.

Правильный способ снизить скорость вашего автомобиля с механической коробкой передач — это переключить на пониженную передачу. Когда вы снимаете правую ногу с тормоза, вы нажимаете на сцепление левой ногой, переключаете передачу на более низкую. Вам нужно будет коснуться педали акселератора, чтобы немного подобрать обороты, прежде чем отпускать сцепление. Теперь снова нажмите на педаль тормоза, чтобы повторять процесс, пока не достигнете хотя бы третьей передачи. Автомобиль должен замедляться, и вы должны медленно нажать на тормоза, чтобы переключиться на нейтральную передачу и остановить машину.

При снижении скорости с шоссе требуется немного больше работы. Вам потребуется следить за показаниями спидометра и тахометра, чтобы измерить переключение на пониженную передачу. Вы можете подождать, пока не дойдете до 35-40 миль в час, прежде чем переключаться с шестой на четвертую на третью, правильно используя педали тормоза, сцепления и акселератора. Будьте осторожны, если вы переключаетесь на более низкую передачу при переключении на пониженную передачу. В конечном итоге вы можете завести двигатель слишком быстро, что может вызвать проблемы в будущем.

Однако, если вы хотите немного развлечься, немного поработайте акселератором при переключении на пониженную передачу.Таким образом, вы сможете наслаждаться прекрасным шумом, который издает ваш Volkswagen, который звучит как музыка для ушей любого, даже нашего TDI!

Дауншифтинг — это само по себе искусство. Попрактикуйтесь несколько раз. Кроме того, практика ведет к совершенству.

Что такое «Rev Matching» и действительно ли оно необходимо?

Управлять автомобилем с механической коробкой передач может быть непросто, особенно если вы только начинаете учиться. Изучение того, когда следует переключать передачу на более высокую и понижающую передачу, поначалу может немного запутать, но, проявив должное время и проявив терпение, вы все поймете.Вскоре вы станете подбирать обороты, как профессионалы. Но что такое согласование оборотов и действительно ли оно необходимо?

Также известен как «пятка-носок»

Когда вы едете на автомобиле с механической коробкой передач и начинаете снижать скорость перед поворотом, рекомендуется переключиться на пониженную передачу и замедлить автомобиль с помощью двигателя. Это также необходимо, потому что, когда вы выходите из поворота, вам нужно будет переключиться на пониженную передачу, чтобы снова набрать скорость. Однако вы обнаружите, что когда вы переключаетесь на более низкую передачу, а затем выключаете сцепление, автомобиль увязнет, ​​и переход не будет плавным, и тогда в игру вступит согласование оборотов.

Согласование оборотов, также известное как «переключение на пониженную передачу с пятки на носок», — это когда вы повышаете частоту вращения двигателя, чтобы она соответствовала скорости более низкой передачи при переключении на нее, эффективно создавая приятный плавный переход. Теоретически процесс кажется простым, но на практике — сложным.

СВЯЗАННЫЙ: Автоматическое руководство

Honda Accord Sport 2.0T 2020 года | Honda

Процесс согласования оборотов

Если вы хотите начать согласование оборотов при понижении передачи, вам просто нужно выполнить несколько простых шагов:

  • По мере приближения к повороту снижайте скорость до более низкой скорости, чтобы безопасно выполнить поворот.
  • Нажмите на сцепление.При этом обороты двигателя внезапно упадут из-за выключения сцепления.
  • Нажмите на педаль газа и «взмахните» дроссельной заслонкой или снова увеличьте обороты двигателя, чтобы увеличить частоту вращения двигателя.
  • Переключитесь на более низкую передачу и затем отпустите педаль сцепления, как обычно. В идеале частота вращения двигателя должна соответствовать более низкой передаче, на которую вы переключаетесь, отсюда и термин «согласование оборотов».

Поверьте нам, чтобы сделать это правильно, требуется много практики, и вы, вероятно, не добьетесь этого близко чтобы сделать свой первый выход идеальным.Однако, если у вас будет достаточно времени и терпения, у вас все получится. Или вы всегда можете купить такой автомобиль, как Nissan 370Z или Honda Civic Type R, у которых есть функция понижающей передачи с согласованием оборотов, которая автоматически выполняет этот процесс за вас. Не нужно нажимать педаль газа, просто переключите на пониженную передачу и вперед.

СВЯЗАННЫЙ: 5 привычек, которые следует сломать при вождении механической коробки передач

Инженерные объяснения объясняют Согласование оборотов

Почему так важно согласование оборотов?

Подбор

Rev. подходит не только для профессиональных гонщиков — хотя он действительно помогает при движении по трассе — он может быть полезен и для повседневной езды.Помните, мы говорили, что автомобиль кренится и болтается, когда вы переключаете на пониженную передачу без согласования оборотов двигателя? Что ж, это на самом деле наносит вред вашему двигателю и трансмиссии в долгосрочной перспективе.

Соответствие

Rev может помочь в следующих областях:

  • Снижение нагрузки на двигатель и его усталость
  • Предотвращение переноса веса вперед, который может опрокинуть автомобиль, когда вы в повороте
  • Уменьшите торможение двигателем
  • Снизьте вероятность блокировки колес

Во всяком случае, просто знайте, что получение оборотов- Уменьшение техники согласования может быть полезно для вашего автомобиля в долгосрочной перспективе и может предотвратить некоторые дорогостоящие ремонты трансмиссии и двигателя в будущем.

Что такое дауншифтинг? Как перейти к простой жизни

Я ездил на автомобилях с механической коробкой передач всю свою жизнь, но слышал только термины «переключение на пониженную передачу» и «переключение на пониженную передачу», относящиеся к передачам.

Пару лет назад я был рад обнаружить, что дауншифтинг применим к нашему образу жизни:

«Измените финансово выгодную, но напряженную карьеру или образ жизни на менее напряженную и менее высокооплачиваемую, но более полноценную».

Поскольку я только что уволился со своей корпоративной работы с 9 до 5, сейчас идеальное время, чтобы вернуться к переключению на пониженную передачу.Приведенное выше определение очень подходит; Единственная разница в том, что «менее высокооплачиваемый» для меня сейчас означает «нада».

Если вас интересует простой образ жизни, но вы не знаете, с чего начать, дауншифтинг — отличное место для начала. Если кто-то из ваших друзей или родственников проявляет интерес к медленной или простой жизни, это отличный пост, которым можно поделиться с ними, чтобы они могли начать свой путь.

Что такое дауншифтинг и кто такие дауншифтеры?

Я провел кучу исследований по понижающей передаче, так что вы можете просто прочитать основные моменты в этом посте.Вот лучшие определения и описания понижения передачи, с которыми я столкнулся:

  • «Дауншифтинг означает, что стремятся к простому образу жизни на делают сознательный выбор , чтобы оставить материализм позади, и перейти к более устойчивому образу жизни ». — Выбор произвольной простоты (1)
  • «Акт о снижении уровня жизни для улучшения качества жизни ». — Инвестопедия (2)
  • «Дауншифтеры — это люди , которые долгое время добровольно применяют простоту в своей жизни .Они принимают меньше денег за счет меньшего количества отработанных часов, чтобы иметь время для важных дел в жизни. Дауншифтеры также делают акцент на меньшем потреблении, чтобы уменьшить свой экологический след. … В основном дауншифтеры ищут жизнь, наполненную большей страстью и целеустремленностью, смыслом, удовлетворением и счастьем . Жизнь, на которую можно без сожалений оглянуться. Дауншифтеры хотят сбавить скорость на работе, чтобы «переключиться на более высокую смену» в других областях своей жизни. Для большинства людей переход к медленной жизни через дауншифтинг наступает после долгих поисков истинного счастья и удовлетворения.”- Медленное движение (3)
  • «Социальное поведение или тенденция, при которой люди живут более простой жизнью, чтобы избежать того, что критики называют« крысиными бегами ». Долгосрочный эффект переключения на пониженную передачу может включать в себя уход от того, что было описано как экономический материализм, а также снижение «стресса и психологических издержек, которые могут сопровождать экономический материализм». живет . Некоторые из основных практик переключателей на пониженную передачу включают в себя принятие меньших денег за меньшее количество отработанных часов с упором на потребление меньшего количества , чтобы уменьшить их экологический след … Личные цели перехода на пониженную передачу просты: достичь целостного самопонимание и удовлетворение смысла жизни. »- Википедия (4)
  • «… дауншифтер, тот, кто решил, что в своей карьере больше — не всегда лучше. В то время как всегда были выбывшие из корпораций, которые ненавидели так называемые крысиные бега, дауншифтеры всего хотят более сбалансированной жизни . Они могут отказаться от корпоративной жизни или просто упростить себе жизнь, выбрав менее стрессовую и трудоемкую работу , компенсируя снижение доходов более экономным образом жизни ». — Уолл Стрит Джорнэл (5)
  • « В основе движения лежат ценности. Люди меньше ценят деньги и имущество, а больше ценят время, здоровье и душевное спокойствие . Независимо от того, в какой степени люди сокращают работу, сокращают свой образ жизни или снижают общий темп своей жизни, дауншифтинг — это когда люди отделяют то, что они хотят от того, что им нужно , чтобы быть счастливыми … то, что вы могли бы назвать единым направлением — корпоративным направлением — и более сбалансированной жизненной направленностью ». — Персонал (6)

5 мифов и реалий дауншифтинга

Приведенные выше описания и статьи The Wall Street Journal и Workforce относятся к более 20 лет назад , но они могли быть написаны вчера.Сейчас они актуальны как никогда. В 2003 году The Guardian сообщала: «4 из 10 человек в возрасте до 35 лет планируют перейти от стрессовой работы к более медленному ритму жизни». (7)

1. Понижающая передача и технология:

Кроме того, имейте в виду, что эти статьи были написаны до Facebook и до iPhone — время, которое кажется целой жизнью назад. Похоже, что с тех пор общество только экспоненциально увеличило свою скорость. В 2018 году мы отчаянно нуждаемся в переключении на пониженную передачу, чтобы жить более осознанно.Хотя переключение на более низкую передачу может означать сделать шаг назад, чтобы переоценить свою жизнь, это не обязательно означает возвращение во времена, когда еще не было технологий. Я лично считаю, что мы должны использовать технологии как инструмент для улучшения нашей жизни, а не технологии, которые нас используют. Но новые изобретения и инновации также могут непреднамеренно создавать новые проблемы и задачи. Сегодня зависимость от технологий стала реальной; цифровой минимализм и цифровой беспорядок — растущие тенденции.

2. Понижение передачи — это выбор:

Дауншифтинг — как и добровольная простота — все зависит от выбора.

3. Пониженная передача не универсальна:

У всех разная мотивация (или побуждения) переключиться на более низкую передачу и начать свой простой жизненный путь. Есть люди, которые хотят выйти из корпоративной крысиной гонки (выйти из «цикла работы и расходов»), а есть люди, которые просто хотят меньше работать или найти аналогичную, но менее стрессовую работу. Другие делают это, чтобы проводить больше времени с семьей, детьми и друзьями. А для тех, кто придерживается принципов устойчивого развития, некоторые делают это, чтобы уменьшить свой экологический след.

4. Существуют разные типы понижающей передачи:

Например, вот моя личная версия прямо сейчас: Дауншифтинг потребления + Дауншифтинг образа жизни + Карьерный дауншифтинг.

  • Понижающая передача потребления: Я начал понижать потребление в конце 2015 года. Я добился огромных успехов в таких вещах, как еда вне дома и одежда. Но мы с женой по-прежнему работаем над крупными покупками, такими как дом и автомобили (в настоящее время виновны в инфляции образа жизни) — надеюсь, в ближайшие месяцы у нас будет несколько важных (хороших) новостей, которыми мы поделимся.
  • Образ жизни Дауншифтинг: Я также пытаюсь вести медленный образ жизни вне работы с конца 2015 года. К сожалению, за пределами 60/70/80-часовых рабочих недель я мог сделать так много.
  • Карьерный переход на дауншифтинг: Уход с работы с 9 до 5 на прошлой неделе, наконец, позволил объединить эту работу с понижением в образе жизни. В неопределенном будущем я владею 100% своего времени — стремясь работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

5.Понижение передачи не происходит в одночасье:

Вот почему это называется понижающей передачей! Это постепенный процесс. Это важный вопрос. Настолько важно, что я почувствовал себя обязанным проиллюстрировать эту мысль на основе моего личного опыта. На изображении ниже показано убеждение, что я (как и многие другие, я уверен) думал, что жизнь будет такой, как после того, как я решил, что буду вести медленную и простую жизнь. Я думал, что переломным моментом станет щелчок переключателя. Сегодня жизнь безумно загружена и сложна, а на следующий день она медленная и простая.Вот как это работает, правда?

Напротив, технически переломный момент — это не столько точка, сколько плато. Чтобы добиться больших изменений в потреблении, образе жизни или карьере, нужно приложить немало сознательных и целенаправленных усилий. Если вы всю жизнь ускорялись и потребляли больше, это не изменится в одночасье на замедление и уменьшение потребления. Итак, изображение ниже представляет мою реальность, оглядывающуюся на нее.

Переломный момент показывает, когда было принято решение жить медленнее и реже.Однако это не всегда просто. После переломного момента вы заметите, что показатели начинают постепенно уменьшаться, но затем снова возвращаются к увеличению. Возврат к старому поведению — не редкость. В конце концов, лучший предсказатель будущего поведения — это прошлое поведение. Но, наконец, я чувствую, что только что перешагнул вторую вершину на этом изображении и сейчас нахожусь на истинном пути замедления к более медленной и простой жизни.

5 способов перейти к простой жизни

Во-первых, добавьте в закладки и регулярно просматривайте приведенные выше определения, описания, мифы и реалии понижения.

1. Начните с малого:

Может быть, просто начните с минимализма и используйте его как импульс. Или начните с медленной жизни:

2. Помните, что это выбор:

Выбери собственное приключение. Подумайте о том, что вас мотивирует и какой тип или типы дауншифтинга, по вашему мнению, подходят для вашей жизни прямо сейчас.

3. Определите свою цель:

Вдохновляйтесь Ганди или людьми из Голубых зон, которые живут просто старше 100 лет.Может быть, попробуй спросить себя: «Почему?» пять раз.

4. Отслеживайте и анализируйте свои финансы:

Подумайте, как и где вы можете и будете финансировать изменение своего потребления, образа жизни или карьеры. Я рекомендую проверить сообщество FIRE (досрочный выход на пенсию по финансовой независимости). Думайте о деньгах как о свободе, а не о том, что тратится на что-то или опыт.

5. Присоединяйтесь к разговору:

В Интернете есть несколько отличных, медленно и просто живущих форумов и сообществ.

Бонус: И помните, это путешествие

В некоторых случаях это может занять всю жизнь. Первоначальное изображение этого сообщения такое же, как последнее изображение ниже. Общество всегда будет пытаться переманить вас обратно — я описываю это как «эластичность общества». Очень легко вернуться в общество и снова встать на пандус основного общества. Оставайся сильным!

  • «Переосмысляя удовлетворение жизнью в нематериальных терминах, дауншифтеры принимают альтернативный образ жизни, но продолжают сосуществовать в обществе и политической системе, озабоченной экономикой.»- Википедия (4)

Удачи! Я с вами на пути к менее стрессовой, более полноценной и легкой жизни.

Вы пробовали понижать передачу? Хотелось бы услышать в комментариях вашу личную историю.

Низкие жизненные ресурсы

Вы можете подписаться на Sloww по электронной почте, используя поле формы под этим сообщением, или в социальных сетях: Twitter | Facebook | Instagram | Pinterest

Сноски:

  1. http: // www.выбираяvoluntarysimplicity.com/downshifting-to-a-simpler-life/
  2. https://www.investopedia.com/terms/d/downshifting.asp
  3. http://www.slowmovement.com/downshifting.php
  4. https://en.wikipedia.org/wiki/Downshifting_(lifestyle)
  5. https://www.wsj.com/articles/SB88524917030426000
  6. http://www.workforce.com/1996/03/01/downshifters-workers-are-scaling-back-are-you-ready/
  7. https: // www.theguardian.com/money/2003/oct/15/changingjobs

Можно ли пропускать передачи на механической коробке передач?

Для тех, кто ежедневно водит автомобиль с механической коробкой передач, это, вероятно, обычная практика. Вместо того, чтобы грести на всех пяти или шести передачах, водители будут переключаться с третьей на пятую, с четвертой на шестую и так далее.

Но безопасно ли это делать? Инженерное объяснение рассмотрел обычную практику в своем последнем выпуске, и короткий ответ — да, совершенно нормально пропускать передачи при переключении на повышенную или понижающую передачу.Тем не менее, обе практики следует выполнять с небольшими базовыми знаниями. Для тех, кто имеет многолетний опыт работы с механической коробкой передач, это может показаться здравым смыслом, но для других это хорошая информация.

При пропуске передачи с механической коробкой передач следует отметить, что для понижения оборотов с высоких на более низкие обороты потребуется немного больше времени. Если вы переключитесь с третьей на пятую передачу и отпустите сцепление на той же скорости, что и обычно, автомобиль будет дергаться, пытаясь уравновесить дисбаланс.Вместо этого, если немного подождать, прежде чем выключить сцепление, все будет одинаково согласовано, когда коробка передач движется для достижения более низкого уровня оборотов.

При переключении на пониженную передачу немного сложнее. Согласование оборотов важно при переключении с низкой на высокую передачу. Например, если вы едете по шоссе и хотите обогнать более медленно движущееся транспортное средство, переключение с пятого на третье может оказаться правильным. Подгонка оборотов двигателя к сцеплению предотвратит рывки автомобиля и, в худшем случае, блокировку колес.Когда частота вращения сцепления и частота вращения двигателя совпадают, они должны быть почти в идеальной гармонии. Кроме того, никто не выглядит хорошо, когда крутит машину при переключении на пониженную передачу. Износ сцепления также будет подкрадываться к вам.

Наконец, дается ответ на еще один распространенный вопрос: можно ли начать движение с места на другой передаче, кроме первой? Опять же, да, но это вызовет немного больший износ сцепления. На первой передаче сцепление можно полностью выключить на более низкой скорости, а на второй передаче требуется больше времени для согласования двигателя и сцепления.Это не лучший вариант, но и пагубных побочных эффектов тоже нет. При всем этом счастливого перехода.

Что вам нужно знать о Throttle Blipping

Станьте покровителем, чтобы поддержать веб-сайт. Спасибо

Что такое дроссельная заслонка?

Для плавного переключения на низшую передачу важно, чтобы частота вращения двигателя соответствовала скорости движения. Вы можете сделать это, медленно ослабив сцепление (после того, как вы замедлились).

Но иногда необходимо быстрое переключение на пониженную передачу. Проблема в том, что отпускание сцепления в неподходящее время и слишком резкое может привести к перекатывающемуся повторному включению и заносу или «чириканью» задней шины.Вот здесь-то и вступает в действие дроссельная заслонка.

Дроссельная заслонка — это термин, используемый для описания техники согласования оборотов, при которой водитель на мгновение «нажимает» дросселем, чтобы увеличить обороты двигателя, чтобы лучше согласовать обороты с дорожной скоростью при переключении на пониженную передачу.

Вы, наверное, слышали, как водители нажимают на педаль газа, когда переключаются на пониженную передачу на светофоре. Но стук дроссельной заслонки лучше всего слышно, когда спортивный мотоцикл замедляет и переключает на пониженную передачу (и обычно тормозит) с высоких оборотов и высокой скорости.

Послушайте моего друга Аарона, который демонстрирует одни из самых быстрых и плавных переключений дроссельной заслонки, которые я когда-либо слышал (или это магия современной электроники спортбайков?). Слушайте в конце прямой, начиная с 0:15:

Вот еще одно видео, показывающее, как я нажимаю на рычаг газа. См. 2:20. Для сравнения я захожу в тот же угол, но без мигания на 4:08.

Вот еще одно видео, показывающее, как я плавно выполняю три переключения на низшую передачу без кратковременного рывка примерно в 4:15:

См. Полный список статей «Езда в зоне» здесь.


Как сбросить дроссельную заслонку

Техника переключения дроссельной заслонки осуществляется быстрым открытием и закрытием дроссельной заслонки (мигание) при одновременном нажатии на сцепление и нажатии на рычаг переключения передач. Дело в том, чтобы перед тем, как вы отпустите сцепление, необходимо согласовать обороты двигателя с пониженным передаточным числом. Техника быстрого всплеска происходит примерно за полсекунды. Сцепление быстро сжимается и отпускается, когда трансмиссия переключается на пониженную передачу и правая рука нажимает на педаль газа.Это повторяется при каждом переключении на пониженную передачу, по одной передаче за раз.

Вы можете быстро нажать на педаль газа, чтобы сократить время между передачами, или вы можете быть неторопливым. Высокопроизводительные гонщики очень быстро нажимают на педаль газа при переключении на пониженную передачу, когда они готовятся к повороту. Уличные гонщики могут нажать на педаль газа при переключении на пониженную передачу. При остановке это происходит медленнее.

Плавное трение и торможение требует практики.

Brake and Blip

Часто вам нужно тормозить при переключении на пониженную передачу, но пытаться одновременно тормозить при переключении передач — сложный навык для освоения.Проблема в том, что перемещение правой руки в режим «мигания» также приводит к перемещению тормозных пальцев, что неизменно изменяет тормозное давление. Сочетание торможения и переключения газа может быть выполнено с меньшими трудностями, если вы задействуете передний тормоз указательным и средним пальцами, когда вы закрываете и открываете дроссель большим и двумя внешними пальцами. Сгибание тормозных пальцев также помогает изолировать движения дроссельной заслонки.

Дело в том, чтобы нажать на дроссельную заслонку, сохраняя постоянное давление на рычаг тормоза.Это проще всего сделать при очень сильном тормозном давлении, например, при резком торможении с высоких скоростей, когда движения тормозного рычага приводят к относительно незначительным изменениям тормозного усилия.

Technology

В настоящее время вы можете получить мотоцикл, который позволит вам переключаться вверх и вниз без использования сцепления. При переключении на пониженную передачу электроника мотоцикла автоматически точно переключает дроссельную заслонку, когда вы переключаетесь на пониженную передачу. Довольно ловко.

Требуется ли перелистывание?

Некоторым мотоциклам дроссельная заслонка дает больше преимуществ, чем другим.Большой V-образный или одноцилиндровый двигатель с частым торможением двигателем может более легко заблокировать заднее колесо, если сцепление не отпускается осторожно, поэтому пробуксовка имеет смысл. Но для многих мотоциклов, особенно с рядными 4-цилиндровыми двигателями, достаточно быстро, но постепенно отпускать сцепление между переключениями на пониженную передачу. Это то, что я делаю, когда еду на своем Triumph Street Triple по улице или трассе (см. Видео ниже). В наши дни, когда на многих спортбайках появились скользящие муфты, отпала необходимость нажимать педаль газа.

Тем не менее, многие гонщики клянутся, что дроссельная заслонка не работает. Ничего страшного, если вы сделаете это умело. Я обнаружил, что это просто добавляет мне другого занятия, пока я с криком выезжаю на поворот 1 на скорости более 100 миль в час. Послушайте, как я переключаюсь на более низкую передачу в конце длинной прямой в этом видео из недавнего трек-дня, начиная с 2:06, а затем на протяжении всего видео. Вы можете слышать, как я просто понижаю передачу, а затем выключаю сцепление. Это делается быстро, но плавно:

Торможение двигателем

Одна из проблем, связанных с дросселированием, заключается в том, что оно сводит к минимуму стабилизирующий эффект, возникающий при торможении двигателем.Позволь мне объяснить.

Торможение двигателем (или заднее тормозное усилие) приводит к тому, что пятно контакта задней шины затягивается за пятно контакта передней шины. Подумайте о шнурке Bungie. Это подтянет заднюю часть велосипеда к передней.

Отключение дроссельной заслонки при переключении на пониженную передачу сводит к минимуму торможение двигателем по сравнению с простым ослаблением сцепления. Небольшое торможение двигателем все еще происходит, только не так сильно.

Практика

Переключение газа может оказаться сложной задачей. Но вот как это сделать.

Сядьте на велотренажер с включенным двигателем на холостом ходу и нейтрали. Быстро нажмите на дроссельную заслонку (как спазм), чтобы двигатель набрал обороты от 600 до 1000 об / мин.

Затем одновременно выжмите сцепление так же быстро, как и дроссельную заслонку. Выжимайте сцепление только примерно наполовину. Этого достаточно, чтобы трансмиссия плавно переключилась на следующую низшую передачу.

Следующую часть нельзя делать, пока велосипед работает, поэтому выключите его и повторите то, что вы только что практиковали, но на этот раз нажмите рычаг переключения передач вниз одновременно с дроссельной заслонкой и сцеплением.Все три элемента управления задействованы одновременно, менее чем за полсекунды.

А теперь попробуй на стоянке. Сначала я не буду красивой, но держись. Удачи.

Вы резко дросселируете? Если да, а если нет, то почему?

См. Полный список статей «Езда в зоне» здесь.