Содержание

бренд или образ жизни • Интерьер+Дизайн

В течение нескольких лет казалось, куда бы ни посмотрел Кайл Чайка, он везде видел минимализм. Нью-йоркский дизайн-критик следил, как этот термин стал глобальной эстетикой и «новым Евангелием». Но когда мимо него на платформе станции прошла дама в футболке с надписью «Минимализм» Чайка понял, что слово потеряло всякий смысл.«Именно тогда я почувствовал, что минимализм был всего лишь общим брендом».


Минимализм зашел слишком далеко? Может быть. Но идеи, лежащие в основе минимализма — пустота, сокращение и тишина, — все еще ценны, чтобы подарить нам пространство, в котором можно было бы определиться кто мы есть как личности.

В своей новой книге The Longing for Less: Living With Minimalism «Тоска по меньшему: жизнь с минимализмом» (Bloomsbury, 2020) Чайка исследует прошлое, настоящее и потенциал минимализма.

Термин «минимализм» возник как название концептуального художественного движения в 1960-х. Его духовные и философские идеи есть во многих культурах. Среди примеров: дзен-буддизм, древнегреческий стоицизм, францисканские монахи, культура шейкеров, архитектура Баухауса. Минимализм имеет глубокую и разнообразную историю. «Его идея возникает в моменты социального кризиса и кризиса идентичности», — пишет Чайка.

После финансового, а в некоторых случаях и политического кризиса 2016 года, минимализм стал противоядием. В то время как экономика диктует, какой тип дома может позволить себе человек, человек может в какой-то степени выбрать, какие предметы в него попадут.

Минималисты сегодня — это дегустаторы, живущие в пустых монохромных домах. Это практически религия. «Слишком часто он выглядит как однородный стиль, или заповедь определенного образа жизни, или решение отказаться от общества — это новый эскапизм», — пишет Чайка.

Минимализм тесно связан с идеей отказа от вещей. Ирония заключается в том, что он все еще основан на понятии накопления. Вы избавляетесь от своих вещей, чтобы получить «больше времени, больше страсти, больше опыта, больше роста, и больше свободы». Между тем, возможность выбрасывать вещи является признаком привилегии, которой нет у многих.

«И я думаю, что это действительно привлекательно, особенно потому, что вокруг много предложений. Вы можете купить минималистичную одежду, вы можете купить минималистский уход за кожей, вы можете купить минималистичный журнальный столик».

Минимализм, становящийся эстетикой, которую вы приобретаете, практически обречен в стране, основанной на понятиях самосовершенствования и консьюмеризма. Но Чайка считает, что концепция может иметь будущее, если мы будем думать о ней как об образе мышления, а не как о бренде стиля жизни.

«Минимализм не имеет смысла сам по себе; это путь к обретению смысла. Когда вы говорите:«Мой образ жизни минималистичен», что потом? Если ваш образ жизни минималистский, в чем вы тогда находите смысл? Что вы ищете в минимализме? Это практика больше, чем пункт назначения».

Хотя минимализм как единый стиль устраняет индивидуальность, художники в 1960-х использовали минимализм, чтобы исследовать, что делает нас людьми.

«Минимализм — это заповедь обращать внимание и воспринимать вещи такими, какие они есть. Он не требует единого образа жизни, единого взгляда или единого стиля,— пишет Чайка. — Это просто: вы должны отрефлексировать свои собственные представления, подумать о вещах для себя и решать, что именно вам нравится. Я думаю, это здорово.»

Минимализм как стиль жизни

Подготовила Евгения Бахурова


Фото: pixabay.com

           Минимализм, в противоположность безустанному потреблению, завоевывает все больше и больше душ и сердец совершенно разных людей по всему миру. Лаконичность в одежде и декоре интерьера, отказ от излишеств и ненужных покупок, жизнь с меньшим количеством вещей, когда пространство и время значат больше материальных проявлений бытия. Чем же интересна эта тенденция, ставшая настоящей жизненной философией? Как каждый из нас может стать ее частью и успешно внедрить в свою жизнь?

           Что, откуда, как и с чем едят?


           Минимализм зародился в Японии, и как современное трендовое течение стал популярен в конце XX — начале XXI века. Почему не раньше – спросите вы. Вероятно, оттого, что до какого-то определенного момента общество не могло «насытиться» материальными благами, которые были отняты у людей на время кровавого бунтующего XX века. Поколение за поколением мы росли в условиях дефицита: дефицита товаров первой необходимости, продуктов питания, одежды, а также пищи культурного толка. Но с приходом XXI века люди постепенно добрали все то, о чем мечтали их бабушки, дедушки, мамы и папы, и пришла другая крайность — эра сверхпотребления. Когда шкафы стали ломиться от тонн одежды, полки холодильников от тонн продуктов, а в магазинах – тысячи товаров на любой вкус – ты только покупай. Покупаешь-покупаешь, больше, больше, а счастья нет. Удовлетворенности никакой. Так зачем оно все?

           Вот я и думаю: «Мне не нужны мои пять пар туфель, мне нужна одна, классической модели и цвета, чтобы и в пир, и в мир. Я лучше четыре пары отнесу на своп-базар (когда он откроется после пандемии). На своп-точках (от англ. «swap» — обмениваться, меняться) можно бесплатно обменяться вещами: наверняка о моих красных туфлях мечтает девушка О., а мне очень пригодятся ее велюровые шорты. Я их подарю племяннице. А новые шорты мне не нужны, я прекрасно ношу вещи, оставшиеся с прошлогоднего, позапрошлогоднего и пять-лет-назад-годнего сезона».


Любой покупатель сейчас попадает под влияние маркетинговых уловок, манипулирующих особенностями внимания человека, влияющих на процесс принятия решения о покупке


Алена Голзицкая

           От сверхпотребления к комфорту

           Примерно так во мне и поселилась идея минимализма и стала моей философией. Мне так комфортно. Нет необходимости разбрасываться деньгами, можно научиться эффективно экономить. Нет необходимости толкаться на распродажах. Хотя любой маркетолог вам скажет, что все эти «снижения цен» — всего лишь фейк для привлечения клиентов. Вот как комментирует ситуацию со сверхпотреблением специалист-психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, Алена Голзицкая:

           «Любой покупатель сейчас попадает под влияние маркетинговых уловок, манипулирующих особенностями внимания человека, влияющих на процесс принятия решения о покупке. Но из этих сетей можно вырваться путем составления четких списков требуемых вещей или создания искусственного лимита средств, которые можно потратить за один визит в магазин. Иногда уровень потребления вещей переходит все пределы, и если только новая покупка может на время помочь чувствовать себя лучше – значит, это уже может быть психологической трудностью, требующей вмешательства специалиста-психолога».

           Что касается завалов в шкафах, то и тут минимализм в помощь: у моих детей по одному-два предмета одежды и обуви нужного им на данный сезон калибра и размера. И в отношении продуктов та же ситуация: мы покупаем строго по списку и самое простое, из которого можно приготовить такие же простые, но полезные блюда.

           В противовес минимализму накопительство ненужных вещей несет в своей основе отождествление себя с материальными предметами. Так считает детский и семейный психолог Мария Виноградова (г. Железнодорожный, МО):

           «Если человек зациклен на захламлении, то он определяет свою жизненную силу через предметы, которые можно увидеть и потрогать. Такое мышление свойственно материалистам, и чем больше у них вещей, тем более спокойно, опорно они себя чувствуют. И если что-то из вещей исчезает, человек, отождествляющий себя с ними, испытывает ужас: он тоже как бы перестает существовать».

           Расхламление шкафов и сознания


           Особой категорией философии минимализма является умение разбирать переполненные шкафы и антресоли, полки и ящики, с легкостью отдавая ненужные вещи, освобождая тем самым не только пространство своей квартиры, но и разума. Тем самым, появляется возможность избавиться от пресловутого «синдрома Плюшкина». Мне кажется, эта философия совершенно гениальна.


Выбросить «те самые лосины, которые были на вас, когда была гроза в начале мая, как у Тютчева» и правда может быть нелегко, но в итоге радостно и приятно.


Евгения Бахурова

           Давайте представим два рабочих стола. На одном стоит лампа, рядом компьютер, и все это сдобрено завалами ручек, карандашей и прочей канцелярки. На другом опять же стоит лампа, по центру – компьютер, одна ручка, один карандаш и блокнот. За каким столом хотели бы поработать вы? На мой взгляд, второй, минималистический набор будет автоматически способствовать отличному рабочему настроению. Чем меньше хлама, чем больше ровной, чистой поверхности, тем чище и мысли в вашей голове. Больше простора для жизни.

           Начните с расхламления своего рабочего места. Сейчас многие работают на удаленке, и особенно важно иметь пусть небольшое, но аккуратное рабочее пространство. А на выходных займитесь шкафами: переберите одежду и обувь, подумайте, что вам совершенно уже не нужно, из чего вы давно «выросли» и отнесите в пункты переработки или отдайте нуждающимся. Можно устраивать обмен вещами прямо в подъезде. Например, в моем доме есть небольшая площадка у входа, где желающие оставляют в коробке что-то после расхламления своих шкафов: магнитики на холодильник, одежду и обувь, книги, предметы декора.

           Умению избавляться от завалов и ненужностей можно и нужно учиться. Выбросить «те самые лосины, которые были на вас, когда была гроза в начале мая, как у Тютчева» и правда может быть нелегко, но в итоге радостно и приятно.

           И не надо накопительства на «черный день». Живите в балансе сегодня и сейчас.

Может ли минимализм спасти планету? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Если бы все жители Земли потребляли столько ресурсов, сколько среднестатистический немец, человечеству понадобилось бы почти три планеты. А с американским стилем жизни — и все пять. Таковы подсчеты Global Footprint Network — портала, который сравнивает потребление ресурсов людьми, государствами и их экономиками с тем, что Земля в состоянии воспроизвести. Но что, если бы человечество стало вести другой образ жизни — сократило потребление и обходилось бы меньшим количеством вещей?

Без дивана и кровати

У блогера-минималиста и автора подкастов Элизы Штангль (Elisa Stangl) дома нет ни дивана, ни даже кровати. Вместе со своей семьей — мужем и двухлетней дочерью — она спит на тонком японском мате «татами» в небольшой квартире на юге Германии.

Элиза Штангль хочет быть ближе к природе

«У нас немного вещей,» — говорит она DW. Штангль начала практиковать минималистский образ жизни еще будучи студенткой. Тогда ее побудили к этому скорее финансовые причины, а не желание сохранить окружающую среду. Ощущение, что ей гораздо лучше живется с меньшим количеством вещей, усилилось, когда она начала путешествовать.

«Я поняла, что вполне обхожусь теми вещами, которые помещаются у меня в рюкзаке, — говорит Штангль. — Тогда я подумала: а зачем же мне больше вещей дома?». Без обилия вещей Элиза и ее семья могут больше времени уделять тому, что для них действительно важно. По ее словам, минималистский образ жизни не только дешевле, но и высвобождает время для занятий хобби, будь то путешествия или изучение природы. А еще для Штангль минимализм напрямую связан с бережным отношением к окружающей среде.

«Осознанная жизнь касается не только отдельных людей, — говорит она. — Если вы начинаете жить осознанно, то  понимаете, что нужно уважать природу, потому что вы — ее часть, и она вам что-то дает. А вы должны отдавать ей что-то взамен».

Что мотивирует минималистов

Помимо тренда на уборку и ведение домашнего хозяйства, основоположницей которого была японская специалист по организации быта Мари Кондо, растет и мода на выбрасывание ненужных вещей. Философия проста — жить минималистски, зато более полноценно.

Обилие вещей не всегда в радость

Авторы бесчисленных публикаций, видеоблогов и подкастов на эту тему редко акцентируют внимание на экологических последствиях минималистского образа жизни. На первом плане для них — личные выгоды от уменьшения количества вещей. На это указывают исследования ученых университета Дьюка в США.

«Как правило, люди начинают увлекаться минимализмом в интересах своего собственного психологического благополучия, например, чтобы уменьшить стресс и добиться ясности ума», — говорит DW главный автор исследования Эйми Шабо. По ее словам, однако, чем больше они практикуют такой образ жизни, тем больше их начинают мотивировать этические факторы или забота об окружающей среде.

Эксперты университета опросили 800 человек, большинство из которых — жители США. «Лишь около 10% респондентов заявили, что забота об окружающей среде была их основной мотивацией перейти к минимализму, — рассказала Шабо. — Для 70% опрошенных это было только одним из мотивирующих факторов».

Счастье не зависит от потребления

Даже если сохранение окружающей среды не является главной мотивацией минималистов, сокращение потребления в любом случае хорошо для планеты. Исследование 2015 года показало, что более 60% глобальных выбросов парниковых газов обусловлено деятельностью домашних хозяйств — транспорт, продукты питания, бытовые товары, при производстве которых в атмосферу выбрасывается углекислый газ.

С развитием мировой экономики потребление растет не только в развитых странах. Чем больше у людей денег, тем больше они покупают. Но это не обязательно делает их счастливыми. Как показывают исследования, более высокий доход и большая покупательная способность лишь до определенной степени увеличивают ощущение благополучия. В целом же растущая тенденция к минимализму говорит о том, что все больше людей разочаровываются в обществе потребления.

В своей книге «Счастливые люди — счастливая планета», опубликованной в 2014 году, профессор Тереза Белтон из университета Восточной Англии утверждает, что те факторы, которые оказывают наибольшее влияние на благополучие людей, не наносят вреда окружающей среде.

«Факторы, которые создают и поддерживают чувство благополучия, я называю нематериальными активами», — говорит она DW. Примеры таких «активов» — хорошие взаимоотношения между людьми и контакт с природой. «Быть творческим, иметь чувство общности, цели и смысла, жить активной жизнью — эти вещи не требуют материального потребления, или требуют его очень мало», — поясняет она.

Для своей книги профессор опросила более 100 жителей Великобритании, которые решили сократить свое потребление. В отличие от результатов ученых университета Дьюка в США, ее исследование показало, что экологические проблемы послужили для опрошенных самым распространенным мотивом перехода на минималистский образ жизни.

Планете нужна перемена общественного сознания

«Если бы мы — как на индивидуальном, так и на общественном уровне — сделали своим приоритетом благополучие, а не материальное обогащение, мир был бы гораздо лучше во всех отношениях», — говорит Тереза Белтон.

Даже те минималисты, для которых забота об окружающей среде не была основной мотивацией, признают, что стремятся к сознательной, ценностно ориентированной жизни. Так что для тех, кто давно мечтает избавиться от беспорядка и угрызений совести за вред, причиняемый природе, сокращение потребления станет скорее облегчением, чем жертвой.

А вот на государственном уровне, убеждена Тереза Белтон, следовало бы прилагать больше усилий не к росту финансовых и материальных показателей, а к повышению благополучия людей. Это помогло бы перевести мировую экономику из русла потребления в русло борьбы с климатическим кризисом.

Смотрите также: 

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Айсберг у берегов Гренландии

    Гренландский ледяной щит, возраст которого оценивается в более чем 100 тысяч лет, тает с катастрофической быстротой и, по оценкам ученых, может исчезнуть уже в недалеком будущем. Причина тому — глобальное потепление. Это фото айсберга у берегов Гренландии — один из снимков, выполненных Барбарой Домбровски (Barbara Dombrowski) в рамках ее арт-проекта «Tropic Ice».

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Люди и окружающая среда

    Фотограф из Гамбурга Барбара Домбровски колесит по всему миру, чтобы запечатлеть изменения, к которым приводит потепление климата планеты. Здесь изображены люди из южного полушария Земли в ландшафте северного полушария. Фотограф избегает шокирующих снимков. По словам Барбары Домбровски, она хочет вызвать у людей не ужас, а осознание того, насколько важна эта тема — изменение климата.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Портрет жителя Амазонии в Арктике

    Своеобразным памятником кажется этот красующийся среди таящих арктических ледников деревянный каркас с портретом жителя Амазонии — региона в Латинской Америке, где растут самые большие в мире тропические леса. Это самый мощный производитель кислорода на Земле, «легкие» нашей планеты. Но леса эти — в опасности, потому что нещадно вырубаются.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Засуха в Эфиопии

    Засухи — нередкое явление в Эфиопии, а из-за глобального потепления они еще больше участились. И питьевая вода для жителей этой восточноафриканской страны — на вес золота. Когда доступа к чистой воде нет, для питья используется вода из загрязненных водоемов. В результате вспыхивают эпидемии холеры.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Восточноафриканские дети

    Засуха в Восточной Африке оборачивается неурожаем, что обрекает людей на голод. Особенно страдают дети. Семьи, у которых хватает сил, отправляются за помощью в центры для беженцев. Чтобы добраться туда, порой им приходится преодолевать сотни километров. Многие погибают в пути.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Водители рикш на Филиппинах

    Такой вид транспорта, как рикша, широко распространен на Филиппинах. Особой популярностью он пользуется среди туристов. Вождение рикши — очень тяжелый физический труд. За день водителю приходится преодолевать до полусотни километров. Из-за загрязненного выхлопными газами воздуха многие страдают заболеваниями легких и дыхательных путей.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Встреча на базаре

    В рамках своих проектов Барбара Домбровски отправляется в самые разные уголки планеты и много общается с простыми людьми. Они рассказывают фотохудожнице о своей жизни и проблемах, с которыми приходится сталкиваться. На этом снимке она запечатлена во время разговора с мамой и дочкой, торгующими овощами на одном из филиппинских базаров.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Юные филиппинцы

    Около четверти жителей Филиппин живут за чертой бедности. Чтобы прокормить семью, взрослым нередко приходится работать по 10-12 часов в сутки. Поэтому многие дети предоставлены сами себе.

  • Арт-проект во спасение планеты Земля

    Дети и будущее планеты

    Проблемы экологии волнуют детей во всем мире. По инициативе экологического движения Fridays for Future, основанного юной шведской активисткой Гретой Тунберг, подростки выходят на акции в защиту климата. Дети не желают равнодушно смотреть на то, как гибнет наша планета.

    Автор: Наталия Королева

Минимализм в жизни. Плюсы и минусы

Автор L4H Admin На чтение 12 мин Просмотров 4.3к. Опубликовано Обновлено

Хотите всё успевать и проводить больше времени со своими близкими и друзьями? Вас раздражают безделушки и беспорядок? Тогда минимализм – это то, что вам нужно!

Немного истории

«Красота цветка – в одном цветке» — эта японская пословица полностью раскрывает суть минимализма. Ведь для того, чтобы любоваться розами достаточно одного цветка, совсем не обязательно ехать на поля Голландии. Минимализм зародился в искусстве, представьте, как прекрасно сознавать, что ваш стиль жизни сродни живописи и искусству икебаны?

Вдохновлённые японскими интерьерами дизайнеры начали экспериментировать с цветом и формой. Благодаря этим экспериментам проявился стиль минимализма в интерьере. По праву его можно назвать жемчужиной дизайна. Автор будто пишет картину, где каждый штрих продуман!

Светлые помещения, мягкие тона подчёркивают лаконичность чёрного, белого и серого, простые предметы из самых качественных природных материалов, высокие потолки. Дизайнер играет с источниками света, подчёркивая или размывая какие-то точки пространства, освещая предметы с разных сторон, добавляя интерьеру теплоты или строгости, иногда кажется, будто светятся сами стены!

В таких помещениях легко дышится и думается о вечном, отсутствие отвлекающих деталей позволяет сосредоточиться на своём внутреннем мире, на работе или творчестве. Тонкая игра света и тени на стенах будет воображение…

Минимализм как стиль жизни

Минималистичный стиль жизни становится спасением в наш перегруженный информацией век. Обилие рекламы, торговых предложений, одежды и предметов быта вызывает у многих подавленность и депрессию.

Если вы видели фильм «Дом. История путешествия» то знаете, как вредит окружающей среде неуёмное потребление. Мы все тяжело работаем, а в итоге тратим деньги на ненужные вещи, декор и бестолковые развлечения. Находясь в этой потребительской круговерти, мы всё чаще понимаем, что время уходит, а мы всё ещё не достигли своих главных целей. Дети выросли, а мы даже не успели с ними как следует наиграться. У них было всё: игрушки, развлечения, гаджеты – не было только общения с родителями.

Пытаясь защитить себя и природу, прогрессивные люди выбирают минимализм, как стиль жизни. Всем известно, сколько времени занимают бытовые хлопоты и как сложно содержать в порядке дом, где много вещей. Психологи давно доказали, что захламление жизненного пространства вредит здоровью и психике. Избавляясь от всего лишнего, вы освободите массу времени и денег для того, что для вас действительно важно.

Принципы минимализма

Да, хорошо бы иметь свободное время и деньги, но с чего начать? Как сделать так чтобы минимализм проявился в вашей жизни? Мы опишем 5 принципов минимализма, которые помогут сделать вашу жизнь более свободной и радостной, а в конце статьи вас ждёт список литературы для начинающего минималиста.

Принцип 1. Достаточно

Каждый минималист знает, что ему нужно для полноценной жизни, а что является приятным «бонусом» цивилизации. Задумайтесь, нужен ли вам кухонный комбайн, если вы живёте вдвоём или будет разумнее купить набор качественных ножей и обучиться технике быстрой нарезки? Имеет ли смысл для семьи из 3 человек приобретать огромный холодильник или можно ограничиться небольшой моделью? Так вы будете меньше платить за электричество, а деньги, которые остались после покупки сможете положить на депозит, укрепляя своё финансовое положение.

Не покупайте лишние кухонные принадлежности, комплекты постельного белья, безделушки – всё это будет пылиться на ваших антресолях и вам придётся время от времени перебирать это добро, стирать и сметать с него пыль. Бездумно покупая, вы даже не заметите, как окажетесь в рабстве у собственных вещей. Покупайте то, что вам действительно нужно в данный момент, когда вам понадобится что-то ещё, вы всегда это сможете докупить.

Принцип 2. Ходите в магазин со списком покупок

Перед походом в супермаркет плотно покушайте и напишите список покупок, так вы не наберёте лишних продуктов и сэкономите деньги. Лучше всего заранее написать меню на день или неделю, чтобы не думать в магазине, чтобы такого приготовить на ужин, одно это заметно упростит вам жизнь. Если у вас большая семья, то возможно вам будет выгоднее какие-то продукты покупать оптом, а от каких-то вовсе отказаться. Экономия – это первый плюс минимализма.

То же касается одежды, бытовой техники и других товаров. Если вы захотели что-то купить – не тянитесь сразу к кредитной карточке. Подождите, спросите себя: «А так ли мне нужна эта вещь?». Подумайте, сколько времени вы потратили, чтобы заработать сумму, которую вы только что чуть не спустили? Готовы ли вы расплатиться таким количеством жизненного времени за это изделие? Запишите эту вещь в список желаний, и подождите пару недель, если всё ещё чувствуете, что вам она нужна – идите и с удовольствием покупайте! Применяя это правило, вы избежите необдуманных покупок и сбережёте своё время и деньги.

Принцип 3. Развлекайтесь бесплатно

Вспомните, как хорошо бродить по городу и любоваться проходящими мимо людьми, улыбаться и радоваться весеннему солнышку. Если подумать, то самые счастливые моменты нашей жизни никак не связаны с деньгами.

А может рвануть с детьми на пикник или поехать к родителям в деревню и сходить всем вместе на озеро? Говорите своим близким почаще как вы их любите, вместо посещения торгового центра поболтайте со своим ребёнком, погуляйте, или приготовьте что-нибудь вместе, а вечером позовите своих друзей на чашечку чая. Улыбки и радостный смех ваших близких – это и есть минимализм в жизни.

Общение, природа, спорт, здоровье – это самое ценное! Для этого не нужны деньги, не нужно много лет учиться в институте или продвигаться по служебной лестнице, вы можете получить все эти драгоценности уже сейчас!

Принцип 4. Лучше меньше – да лучше

Покупая вещи на дешёвых распродажах, вы теряете своё время, деньги и захламляете свой дом. Выбирайте качественные вещи, которые вам действительно нравятся, пусть вас не смущает их цена. Ведь они прослужат не одно десятилетие и будут радовать вас каждый день своей красотой и практичностью. Это в конечном итоге окажется выгоднее, чем приобретение вороха тряпья неизвестного качества, которое уже на второй день после покупки линяет и расползается по швам. То же касается и других предметов, начиная от кухонной утвари и заканчивая бытовой техникой.

Принцип 5. Избавьтесь от ненужных вещей

Пройдитесь по комнате и внимательно осмотритесь. Что вы видите? У вас аккуратный дом, где каждая вещь красива и безукоризненно выполняет свои функции. Или на столах высятся большие и малые стопочки бумаг, а на стульях висит одежда, потому что в шкаф всё не помещается. Возможно, на кухне у вас имеется ящик, куда вы кладёте всё, что не знаете куда деть. Там скопилось слишком много предметов, и вы боитесь его открывать? Легко ли вам дышится в вашем доме или вы просыпаетесь каждое утро с мыслью об уборке?

Если второе, значит, вы оказались заложниками собственных вещей – пора расхламляться! Хорошо бы прочитать перед этим значимым событием книгу «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Мари Кондо. Изящная японка всю жизнь изучала мастерство уборки и теперь помогает другим людям навести порядок в жизни.

Стадии расхламления по КонМари:

Одежда

Минимализм в жизни начинается с наведения порядка в гардеробе. С одеждой разобраться проще всего: соберите все свои вещи в одном месте и посмотрите на них свежим взглядом. Их достаточно, много или мало? Подходят ли они вам по стилю, возрасту, радуют ли они вас? Берите каждую вещь и решайте, нужна она вам в новой жизни или лучше отдать её подруге или нуждающимся соседям.

Когда вы переберёте гардероб и оставите только то, что вам нравится, то почувствуете воодушевление и радость. Держите у себя небольшое количество одежды и обуви, отдавайте предпочтение качественной одежде из не мнущихся материалов. Вы удивитесь, насколько меньше стало стирки и глажки – это второй плюс минимализма.

Посуда и кухонная техника

Откройте все ящики и достаньте всю посуду, положите в мусорное ведро поломанные, испорченные, уродливые или не выполняющие свои функции предметы.

— Избавьтесь от кухонной техники, обслуживание которой занимает больше времени, чем та операция, для которой она предназначена.

— Отдайте лишние предметы и то, чем вы редко пользуетесь. Вам не нужно 3 половника и 2 чеснокодавилки, отдайте их тем, кому они по-настоящему нужны.

— Определитесь сколько посуды нужно вашей семье и сколько вы используете, когда приходят в гости, остальную посуду раздайте.

— Гостевые наборы поставьте на верхнюю полку, чтобы они не мешались под руками – в ящиках сразу станет просторнее, да и в раковине будет скапливаться меньше посуды.

После расхламления у вас на кухне появится место для семейных ужинов и настроение приготовить что-нибудь особенное.

Книги

Подержите в руках каждую книгу и задайтесь вопросом, будете вы её читать или отнести её в библиотеку? С развитием компьютерных технологий всё больше людей предпочитают хранить свою библиотеку на жёстком диске. Небольшие электронные книги способны вмещать до 10 000 томов, при этом почти не занимают места. Приобретая ридер, вы избавляетесь от необходимости протирать книги от пыли и экономите деньги, которые раньше тратили на печатную продукцию. То же самое касается газет и журналов. Если всё же возникло желание прошуршать страницами книги, то общественные библиотеки всегда в вашем распоряжении.

Документы и бумаги

Внимательно переберите все бумаги в доме. Возможно, пора выбросить приглашение на выставку, которая прошла год назад. Выбрасывайте старые газеты и журналы, записки, изрисованные детьми альбомы. Детские рисунки жалко? Отберите лучшие и повесьте в рамочке на стену – остальные в мусор. Как насчёт инструкций, в которые вы никогда не заглядывали?

Разное

«Вещички» — такое размытое понятие, в которое можно включить всё, что не попадает в описанные выше категории. Переберите и выбросите всё, что не приносит пользы и радости. Сперва выбрасывать страшно, но, когда видишь, как чисто и свободно становится вокруг – уже сложно остановиться.

Итак, перебираем: косметику, канцелярию, аптечку, инструменты, сувениры, ящики со всякой всячиной… Треснувшая чашка – в мусор! Горшок с фикусом, оставшийся от прежних владельцев – соседке-цветоводу. Просроченные лекарства, ненужные крышки, сломанные ручки… вы удивитесь, сколько ненужного хлама ютится в вашем доме…

Минимализм в жизни проявляется не только в экономии, но и в обретении спокойствия и контроля над ситуацией. В захламлённом доме сложно что-либо найти, поэтому жильцы чувствуют собственное бессилие и пасуют перед трудностями.

Сентиментальные ценности

Напоследок разбираем памятные вещи. Фото, старые письма и открытки, билеты на первый рок-концерт, сувениры из поездок, подарки близких и не очень близких людей. Браслет без одного камушка подаренный первым парнем, нужен? Открытки от одноклассников, чьи имена вы не помните, будете хранить или выбросите? Флакон от маминых духов…любимая футболка…плюшевый мишка…

Что хранить, что выбросить каждый решает для себя сам. Но стоит помнить о том, что, освобождаясь от прошлого, вы даёте дорогу новым отношениям и ситуациям, поэтому мы рекомендуем внимательно разобраться с этой категорией вещей. Положите рядом салфетки, возможно, вы будете плакать – это нормально.

Расхламляясь мы не только освобождаем свой дом от лишних предметов, но и имеем возможность помочь другим людям. Дарите ненужные вещи, отдавайте в благотворительные организации, детские дома и библиотеки. Что отдать жалко, можно продать на торговых площадках в интернете (например, такой сайт, как ИзРукВРуки и подобные ему).

Плюсы и минусы минимализма

Это тема настолько обширная, что заслуживает отдельной статьи. Те, кто практикует минимализм в жизни, рассказывают об этом так:

Плюсы минимализма

1.Экономия денег

2.Появляется много свободного времени

3.Сокращается количество работы по дому

4.В чистом помещении проще сосредоточится на работе и творчестве

5.Появляется порядок в делах и чувство, что вы контролируете ситуацию

Минусы минимализма

1.Не всегда минималиста понимают окружающие: родители, дети, друзья могут не поддерживать вас, а иногда, и открыто критиковать

2.Если вы не знаете, чем заполнить освободившееся время, то вам может стать скучно без привычных вещичек

3.Если вы привыкли справляться со стрессом посредством шопинга, то минимализм видимо не ваш стиль жизни

Библиотека начинающего минималиста

Мы подготовили для вас небольшой список литературы, который поможет сделать первые шаги на пути к минимализму и освободить место в своей жизни для счастья.

1.Ирина Соковых «Жизнь без хлама»

2.Мари Кондо «Магическая уборка»

3.Мелва Грин «Дышите свободно»

4.Эрин Доланд «Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома»

5.Брайан Трейси «Dont worry, be happy, или Живи проще»

6.Эндрю Меллен «Избавь свою жизнь от хлама»

7.Марк Лессер «Достичь большего, делая меньше»

8.Лоурен Питер «Счастливый минималист»

9.Марла Силли «Школа Флайледи»

10.Реджина Лидз «Идеальный порядок за 8 минут»

11.Тим Ферис «4-х часовая рабочая неделя»

12.Лео Бабаута «Жизнь без усилий»

13.Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте»

14.Эверетт Боуг «Рабочий день минималиста»

Заключение

Отключите, наконец, телевизор и социальные сети и посмотрите в глаза тем, кто вас окружает. Избавляясь от ненужных вещей и лишней работы по дому, вы освободите много времени. На что его потратить – вам решать! Жаль, если на смену одной зависимости придёт другая. Подумайте, чего вы действительно хотите от этой жизни? Что для вас по-настоящему важно? Жизнь даёт каждому из нас столько времени и ресурсов, сколько нам необходимо, не больше, но и не меньше!

7 шагов на пути к минималистичному образу жизни

Минимализм не только поможет избавиться от лишнего и навязчивого желания скупать все в магазинах, но и поменяет мышление. 

Во время недавней генеральной уборки мне на глаза попалось много вещей, которые годами лежали в дальних ящиках, но не использовались. Этот пример отлично демонстрирует эру потребления и ценность материального в нашей жизни. После ревизии квартиры ко мне пришла мысль начать расхламлять пространство и переходить на сторону света, то есть минимализма. Такой образ жизни подходит не всем, но если хотите научиться тратить меньше и не зависеть от вещей, то начните эксперимент с нескольких правил. 

Читайте также: 5 вещей, которых не должно быть в маленькой квартире

 

1. Задайтесь четкой целью

Зачем вам нужно стать минималистом? Мода, желание производить меньше мусора или тратить меньше денег на материальные вещи? Что означает для вас минимализм? Нет правильного и неправильного определения этого понятия, для каждого оно может значить что-то свое. Потратьте время на раздумья и поймите, что минимализм для вас и зачем осваивать это направление. Задайтесь четкой целью и разбейте ее на мелкие шаги, запишите, если нужно. Затем установите временные рамки для достижения каждого пункта. Пример, как может выглядеть список дел:

  • перебрать шкаф с одеждой, выбросить ненужное или отдать;

  • избавиться от макулатуры;

  • не покупать декор для квартиры;

  • избавиться от лишней мебели и купить более качественную.

2. Спросите себя, как сделать дом проще

Стремление к более минималистичному образу жизни рано или поздно приведет к пониманию, что начинать нужно с места проживания. Это может быть сложно для людей, которые снимают квартиру, но нет ничего невозможного. Будьте конкретными, визуализируйте жилье мечты и начните избавлять от мебели, которая не выполняет никаких функций, а только захламляет пространство. 

Умерьте аппетиты, чтобы вещи не выжили вас из собственной квартиры.

3. Расхламление

Этот шаг один из самых сложных, особенно для людей, которые привязываются к вещам. Не руководствуйтесь эмоциями, подходите к избавлению от лишнего с холодным умом. Сперва выбросьте или отдайте кому-то все, что вам точно не понадобится. Если в некоторых вещах сомневаетесь, спрячьте их, а через время посмотрите, сколько раз они вам понадобятся. Не переусердствуйте на пути к чистому пространству, минимализм не означает, что нужно жить в помещении с кроватью и стулом.

Читайте также: 7 вещей, от которых стоит избавиться в новом году

4. Уменьшите расходы

Если в течение долгого времени вы привыкли к удобствам и большому количеству вещей, то сделать первые шаги будет сложно. Постепенно уменьшайте покупки и наблюдайте, страдает ли от этого качество жизни. Если нет, то без сожаления вычеркивайте эти пункты из своих повседневных дел или уменьшайте суммы, которые тратите. Порывы купить новую ароматичную свечку, поднос или набор посуды бывают часто, но если не хотите, чтобы вещи выжили вас из собственной квартиры, умерьте аппетиты. 

5. А вам правда нужны эти вещи?

Перед покупкой чего-либо всегда задавайте вопрос: «А мне правда нужна сейчас эта вещь? Я смогу без нее прожить?» Сначала оправданий будет много, по привычке, но с опытом отказа самому себе придет понимание, что действительно пригодится, а что будет стоять нетронутым. 

Читайте также: 7 вопросов, которые нужно задать себе перед покупкой новой вещи

6. Повторное использование

Еще одна отличная привычка на пути к минимализму — повторное использование вещей. Научитесь ремонтировать мебель, а не покупать новую, несколько раз пользуйтесь упаковкой, старую одежду пускайте на поделки, будьте открыты для творчества и креативничайте.

Читайте также: 6 способов жить более экологично и осознанно

7. Инвестируйте в качество

Количество или качество? Хочется выбрать второе, но в реальности получается первое. Каждый сезон мы покупаем новую одежду, следуя трендам, аксессуары и прочее, но не задумываемся, что лучше купить одну вещь, но качественную, а не двадцать в месяц. То же касается мебели, лучше потратиться на дорогой диван, а не менять его после каждой поломки. 

Источник фото: unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

11 лучших советов по минимализму, делающих жизнь проще

Когда я решил стать минималистом, я думал, что это превращение будет легким: «Я никогда больше не буду покупать одежду (лишнюю). Опустошу свой дом (в хорошем смысле этого слова). Я перестану зависать в социальных сетях. У меня будет только одна пара обуви. Никогда больше я не куплю что-то, что мне не нужно». Вот неполный список того, что я обещал сам себе. Но, даже если эти обещания звучат здорово и просто, на деле все происходит по-другому! Когда вмешивается реальность, она может спутать все наши планы, порядок на кухне и даже жизнь в целом.

Есть множество вещей, которые могут сбивать с толку, отвлекать вас от вашей цели, миссии, желаемого образа жизни. Кроме того, существует столько хитростей и советов, как жить проще, что становится сложно не соответствовать и не следовать им. Если вы только начинаете свой путь в минимализме и познаете чудеса этого образа жизни, ориентированного на меньшее, вы будете поражены тем, что вам нужно или наоборот, не нужно делать.

Иметь простой гардероб и поддерживать чистый, аккуратный дом – это то, что требует постоянной работы. Беспорядок может появиться в любой момент. Следует быть чрезвычайно осторожным с тем, что вы позволяете, как в своем доме, так и в своих мыслях. Такие фразы, как «мне нечего надеть» или «почему я не покупаю новую пару туфель», в конечном итоге могут поглотить ваш разум и заставят вас в конце концов тратить деньги на вещи, которые на самом деле вам не нужны.

Сегодня я поделюсь 11 лучшими советами, которые помогут вам оставаться на правильном пути, сосредоточиться и не дать снова загромождать ваш дом вещами, и которые вам действительно не нравятся или не нужны.

1. Быть минималистом – это стиль жизни, а не то, что ты успеваешь сделать за день

С таким же успехом можно сказать, что это марафон, а не спринт, но эта фраза стала привычной. Она слишком часто используется в статьях, и становится скучно читать об этом везде и всюду. Но давайте вернемся к главному: быть человеком, ведущим минималистскую жизнь, это стиль жизни, выбор, который вы сделали для себя. Это хороший выбор!

Вы не можете стать минималистом за день или неделю и пометить эту задачу как выполненную. Покупка нескольких черных футболок, просмотр документального фильма о минимализме и избавление от всего вашего хлама не сделают вас минималистом. Да, это хорошая отправная точка, но это не конец.

Минимализм – это образ жизни. Это сознательное решение и непрерывный процесс. После того как вы опустошите свой дом, вы должны «защитить» его от всего внешнего барахла, которое попытается снова проникнуть в вашу квартиру и снова заполнить ваше жизненное пространство. Представьте, что мусор постоянно атакует ваш дом и ваш разум. Именно так и происходит.

Первый совет: поймите, что достижение простоты в жизни – это то, что нужно делать каждый день. Это непрерывный процесс, требующий определенных действий или бездействия, чтобы ваш разум и ваше тело были свободны. Это совсем не то, что вы можете установить и забыть. Вы должны работать, чтобы все было просто, организовано и адаптировано к вашим конкретным потребностям.

Что касается вещей, которые вам не нужны, избавьтесь от них как можно скорее!

2. Уважайте решение ваших близких

Часто случается, что мы одиноки в своем жизненном путешествии. Супруге может не понравиться идея иметь всего пару-тройку комплектов одежды, и это даже может стать причиной для ссоры. Друзья, вероятно, даже не знают, что означает термин минимализм, и часто удивляются, почему мы носим одну и ту же одежду каждый день.

Моя девушка, например, не тот человек, который перестанет покупать одежду. Не то чтобы она была одержима идеей иметь ворох одежды, но у нее действительно её много.

Хотя я никак не пойму, зачем ей нужно более 20 пар обуви? (Я думаю, что все женщины любят обувь). Но я уважаю ее решение и пытаюсь понять её точку зрения. Она девушка, и любит выглядеть красиво.

У нас, однако, бывают споры по поводу украшения дома. Когда я хочу выбросить что-то, стоящее на полках, аргументируя тем, что это только пылится, она всегда говорит, что мы непременно должны оставить, потому что это подарок, выглядит красиво или что-то в этом роде.

Тем не менее я делаю все возможное, чтобы поставить себя на её место и понять её точку зрения. Не каждый хочет или готов избавиться от большей часть своего имущества и писать посты в блоге целый день, как я.

3. Поживите с минимумом одежды некоторое время

Вероятно, одна из самых сложных вещей в поддержании хорошо организованного дома и гардероба – это научиться жить с нужным количеством одежды.

Для меня это было особенно тяжело. За годы я научился покупать много одежды и покупал её довольно часто. Мне не хватало уверенности в себе, и я пытался скрыть свои недостатки за новыми брюками и модными рубашками. Чтобы искоренить эту привычку, нужно время. Со мной это произошло не за одну ночь. Очень помогла работа в IT-компании. Вы, возможно, знаете, это не то же самое, что работать в корпоративной фирме, где вам нужно носить костюм. Дресс-код в IT-компаниях – повседневный, и вы можете носить практически все, что захотите. Не то чтобы я одевался как деревенский парень, но я привык носить футболки, хотя до этого в основном носил пиджаки и рубашки.

Со временем я наконец понял, почему Марк Цукерберг и ранее Стив Джобс каждый день носили одну и ту же одежду. Я знал об этом интересном факте, но никогда не задумывался над тем, почему они на самом деле это делают. Я думал, что они сумасшедшие, когда впервые узнал об их привычке.

Теперь я знаю. Ношение одной и той же одежды каждый день экономит ваше драгоценное время и помогает вам сосредоточиться на работе, которую вы делаете.

Если вы все еще не готовы стать минималистом и создать капсульный гардероб, вы можете попробовать сделать следующее:

Выберите около 20 (+/- один или два) предметов на следующие две недели:

  • 3 пары джинсов / брюк / шорт;•
  • 7 футболок / футболок для выхода на улицу;
  • 1 спортивный костюм;
  • 5 футболок для занятий спортом и ношения в помещении;
  • 1 куртка;
  • 3 пары обуви;
  • 1 ремень.

Здесь я не считаю носки или нижнее белье. Уверен, что вы точно знаете, какое именно количество вам понадобится в течение двух недель.

Носите эту одежду в течение 2 недель и посмотрите, что произойдет. Я уверен, вы оцените преимущества меньшего количества одежды! Самое главное, вы перестанете спрашивать себя «что надеть» каждое утро.

4. Имейте одежду только на один сезон

Пока мы в этой теме… Вы храните свою зимнюю одежду?

Я перестал это делать. Теперь вся моя одежда помещается в моем шкафу. Единственное, что я положил под кровать, это мои зимние ботинки. У меня есть только несколько свитеров (3 пары), но они не занимают много места. Футболки, которые я ношу летом, это те же футболки, что я ношу зимой. Я только меняю куртку.

Когда вы привыкнете иметь минимум одежды, вы научитесь иметь и носить одну и ту же одежду в течение всего года, независимо от сезона.

5. Заполните свое свободное время чем-то значимым

Раньше я часто покупал одежду, потому что мне было скучно. У меня не было других потребностей и развлечений. Вот почему я регулярно ходил в торговые центры. Я бывал там слишком часто и тратил все свои деньги на одежду и клубы.

Если вы не знаете, как заполнить свое свободное время, попробуйте начать исследовать себя. Думаю, вам придется потратить некоторое время, чтобы узнать себя и понять свои интересы и желания, но поверьте, это того стоит!

Есть и другие вещи, которые вы можете делать лучше, чем просто смотреть на телефон, покупать новую одежду, смотреть телевизор… Все эти действия пассивны. Вы не делаете ничего продуктивного. Вместо того, чтобы читать электронную почту и ваш канал в социальных сетях, скажите что-нибудь, напишите что-нибудь. Выразите себя и постарайтесь сделать что-то позитивное для мира.

6. Определите место для каждой вещи

Лучший способ запомнить, где находятся ваши ключи от машины, это каждый день оставлять их в одном и том же месте. Если вы просто оставляете вещи где придется, вам придется часто их искать. Это довольно раздражающе. Обозначьте место для вашей обуви. Место для стакана воды на вашем столе. Пульт дистанционного управления вашего телевизора, если у вас есть телевизор.

Перед тем, как лечь спать, я трачу пару минут на то, чтобы привести мой рабочий стол в порядок.

Я делаю это перед сном. Я также мою чашку и заправляю кофеварку на следующее утро. Эти простые действия занимают у меня не более 5 минут, но на следующий день они экономят мне гораздо больше времени. Когда я засыпаю, я могу мыть один стакан в течение 10 минут, даже не осознавая этого. Я уверен, вам стоит попробовать.

Это лучший совет, он поможет сделать ваш дом удобным и позволит вам быть сосредоточенным и сохранить порядок в доме.

7. Не храните много вещей вокруг

У нас нет ничего на стенах в нашей квартире, кроме нашей спальни.

Моя девушка все еще пытается убедить меня, что нужно повесить картины или картинки. Несмотря на то, что я хочу украсить интерьер фотографиями, я так и не нашел те, которые мне действительно нравятся. Возможно, когда у нас будет ребенок, мы выложим несколько семейных фотографий, но сейчас я предпочитаю видеть белые стены.

Пустое (или свободное) пространство вокруг действительно важно, оно поможет избежать депрессии и неприятного удушающего чувства, как будто ты живешь в клетке.

Прежде чем обзавестись своим домом, мы с моей девушкой снимали небольшую квартиру. Она была заполнена множеством вещей от самого первого владельца. Украшения. Сотни искусственных цветов и других вещей, которые делали это место еще меньше, чем оно было на самом деле. Даже после того, как мы поговорили с арендодателем, и избавились от большинства вещей, кое с чем нам пришлось свыкнуться. Квартира, которую мы купили, не такая большая, но то, как мы ее обставляем и украшаем, создает впечатление, что она огромная. Это получается просто, мы не заполняем пространство «мусором».

8. Стремление к эффективности

У вас слишком много чашек, стаканов, посуды, и становится все труднее сделать выбор? Вы тратите много времени на поиски любимой футболки (рубашки, блузки, платья) каждое утро? У вас слишком много предметов интерьера, и вам нужен полный день, чтобы убрать пыль с этих предметов?

Вещи, окружающие нас, являются инструментами для достижения разных целей, но они должны только помогать нам достигать цели, а не тратить наше время.

Например, вам нужна чашка для приготовления кофе, чтобы вы могли проснуться и быть более продуктивным. Сама чашка не имеет большого значения. Важным является эффект кофе. В большинстве случаев даже марка кофе не имеет значения. Выпитая чашечка кофе помогает на подсознательном уровне.

То же самое относится и к нашей одежде. Нам нужна одежда для защиты тела от атмосферных условий на улице. Марка и цвет одежды не имеют значения с практической точки зрения. Они имеют значение только для нас и общества. Вам нужна одежда, чтобы выходить на улицу, покупать еду, работать или общаться с людьми.

Люди выбирают разные бренды, цвета, материалы, инструменты потому, что эти вещи лучше всего соответствуют их индивидуальности.

Стоит помнить, что вещи — это просто вещи. Большой дом не сделает вас счастливее. Счастливым и успешным вас сделает большая семья и любимое дело.

9. Учитесь жить по средствам

Давайте сделаем что-нибудь вместе: обанкротим все банки или, точнее, все организации, предлагающие кредиты и быстрые кредиты наличными. Что ты такое говоришь, спросите вы.

Я вижу, что многие люди живут в кредит, работая только для того, чтобы заработать достаточно средств для покрытия своих ежемесячных платежей в банк. Брать кредиты, чтобы поддерживать свою жизнь, это как бомба замедленного действия.

Независимо от того, сколько вы зарабатываете, вам нужно научиться жить по средствам и сэкономить немного денег на будущее. Быть свободным от долгов должно быть одним из ваших главных приоритетов.

Снижение арендной платы, коммунальных услуг, счетов со временем приведет к более высокой экономии, и, следовательно, к счастливой жизни. Сделайте все возможное, чтобы сэкономить немного денег, чтобы вы могли погасить свои долги (если они у вас есть) как можно скорее. Это поможет вам сосредоточиться и сконцентрироваться на том, что действительно имеет значение.

10. Покупайте меньше вещей

Это очевидно, но многие люди не понимают, насколько наши покупательские привычки могут поработить нас. Чем больше вы покупаете, тем меньше у вас будет денег, и вы даже можете начать копить долги. Но это не все. У вас будет больше имущества, которое только затуманивает ваше мышление и загромождает ваше физическое пространство, как уже упоминалось.

Только то, что в ближайшем торговом центре объявили распродажу, не означает, что вы должны непременно этим воспользоваться!

Создайте список вещей, которые вам действительно нужны в вашей жизни. Например, новый утюг, потому что ваш прежний плохо гладит одежду, а керамическая подошва повреждена.

Перечислите все свои вещи в списке и сделайте все возможное, чтобы НЕ покупать вещи, которых нет в нем.

11. Создайте обычный распорядок дня

Повседневную работу часто недооценивают.

Представьте, что вам не нужно думать о том, что надеть, что пить, что есть и когда вставать?

Как быть, если эти маленькие детали уже улажены и запланированы, и единственное, что вам нужно делать, это выполнять работу, которая вам нравится. работа, которая вдохновит, поможет другим?

Думаю, вы будете на 300% продуктивнее и больше довольны своей жизнью.

Узнайте, что является самой важной задачей (задачами) в вашей жизни и очистите свой график для достижения этой единственной цели. Достаточно скоро вы начнете жить более целенаправленной и более значимой жизнью.

Заключительные мысли

Если вы уже живете простой жизнью или еще только собираетесь, вам также следует помнить, что оставаться сосредоточенным и содержать хорошо организованный дом сложно.

Это требует постоянной работы. Что-то вроде уборки вашего дома. Вы не убираете свою квартиру только один раз в жизни, вы делаете это каждую неделю. То же самое должно происходить с вашими привычками, целями, мыслями.

Я надеюсь, что приведенные выше советы помогут вам вести комфортный образ жизни и дадут еще больше времени, чтобы заниматься тем, что вы действительно хотите в жизни.

Что бы вы посоветовали, как жить проще? Я буду рад, если вы поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Примечания:

  1. В этой статье вы можете увидеть основные преимущества простой упорядоченной жизни: преимущества минимализма.
  2. Если честно, никто не задаст вам этот вопрос, потому что большинство людей не обращают на это внимания. Их волнует в основном то, как они выглядят и что чувствуют.
  3. Я имею в виду, что иногда очень стараюсь понять, почему девушкам нужно много одежды.

Рекомендуем посмотреть:

Минимализм в нашей жизни, как его достичь, и как перестать выбирать засорять свою жизнь.

Минимализм. Руководство к применению для начинающих и продвинутых

Часть вторая: история минимализма и 10 правил жизни

Перевод: Дарья Суханова


СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА:


  • Что такое минималистичный образ жизни?
  • Советы для начинающих
  • История минимализма и 10 правил жизни
  • Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист
  • Первые идеи для упрощения вашей жизни
  • Экстремальный минимализм

Искали ли вы когда-либо способы облегчить себе жизнь? Возможно, вы не знали, но небольшие изменения могут дать значительные результаты: вы можете полностью изменить свою жизнь, впустив в нее всего несколько хороших привычек. В этом руководстве мы расскажем об основах минимализма, что позволит вам жить более простой жизнью. Мы также поделимся множеством идей, которые помогут вам привить лучшие привычки, сосредоточиться на том, что важнее всего, и в результате, упростить свою жизнь. Независимо от того, являетесь вы продвинутым или новичком в минимализме, эти советы для начинающих помогут вам вернуться к истокам.

История минимализма

Существует ли определение минималистской жизни? Следует ли вам определить его самостоятельно или принять чье-то? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала мы дадим вам краткую историю термина «минимализм». Формальное определение минимализма, приводимое в Оксфордском словаре, раскрывает эстетический принцип, но со временем это определение эволюционировало, чтобы означать много разных вещей для разных людей. Вот несколько основных моментов за последние 200 лет:

Трансценденталистская философия укореняется в Америке и популяризируется такими людьми, как Ральф Уолдо Эмерсон и Генри Дэвид Торо. Они придерживались идеалистической точки зрения, означающей, что прозрение и просветление могут быть достигнуты через уединение и простоту, как показано в книге «Уолден, или жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо.

Современный стиль, с которым больше всего ассоциируется слово «минимализм», был в значительной степени подвержен влиянию школы Баухауса о балансе красоты и полезности в дизайне. В эпоху Баухауса учителя и ученики школы предлагали альтернативу неинтересным продуктам и переосмысливали ту роль, которую искусство могло бы играть в обществе. Привнося креативность и вдумчивость в производство дешевых и вездесущих предметов, школа Баухаус вдохновила на концепцию возвышенного дизайна для повседневной жизни.

Само слово «минимализм» приобретает популярность среди определенных групп молодых художников 60-х годов, которые сопротивлялись удушающим условностям изобразительного искусства (например, абстракционистка Агнес Мартин). Минимализм стал использоваться в качестве разговорного термина в литературе, живописи, архитектуре и других областях эстетики, дизайна и творчества. Более того, в 70-х годах Дитер Рамс представил свои принципы хорошего дизайна и с тех пор был высоко оценен как одна из самых влиятельных фигур в лаконичном, удобном для пользователя направлении дизайна товаров, которое так часто называют минималистичным дизайном.

Движение slow food было инициировано после того, как открытие McDonald’s вызвало протесты в Риме. Затем оно вдохновило подобные субкультуры в других категориях, таких как устойчивая мода или, например, путешествия. Сторонники «медлительности» сопротивляются современной идее о том, что быстрое приобретение и накопительство огромного количества вещей или переживаний каким-то образом может оказывать положительный результат. Они считают, что качество предпочтительнее количества, и приспособление вашей жизни к более обдуманному темпу поможет получить максимальную отдачу от нее.

  • 2000-настоящее время

За последние десятилетие блогинг стал мейнстримом, и сторонники простой жизни, хорошего дизайна и slow life начали использовать среду как способ поделиться своими идеями. Внезапно минимализм стал фактическим термином, используемым во всех этих сообществах. Философия простоты существует уже много веков, но сейчас блоги вызвали повышенный интерес к принципу «меньше значит больше» в качестве философии образа жизни. За последнее десятилетие гуру минимализма превратили философию в челленджи: «Повседневный гардероб из 100 вещей», а также другие, менее сложные задачи – «30 дней без покупок», «10 вещей, которые нужно выбросить» и так далее. Люди начали писать инструкции к применению минимализма в различных сферах жизни. Однако, несмотря на благие намерения, иногда эти правила имеют неблагоприятные последствия. В этот момент, если кто-то говорит вам, что он минималист, вы не можете точно знать, что он имеет в виду. И даже если его определение окажется похожим на ваше, интерпретация все равно может отличаться. В настоящее время разнообразие терминов и толкований привело к путанице и конфликту, которые затмевают позитивную коннотацию.

Быстрый поиск по запросу «минимализм» в Google приведет вас к некоторым довольно жарким форумам, где корень дебатов – не более чем семантическое недопонимание. Итак, как же сориентироваться во всем внешнем шуме, напряжении и неразберихе вокруг этого слова, чтобы установить точку зрения, которая будет являться истинной для вас?

Забудьте о правилах

Легко представить, что минимализм – универсальная философия, но это не так, поэтому не спешите принимать правила, которые найдете тут или на просторах интернета. Во-первых, поймите, что ваш баланс «меньшее и большее» может быть найден только при личной оценке того, что делает вас счастливым. Один из способов сделать это — пройти через упражнение на счастье. При отсутствии цели в жизни легко отвлечься и побежать за кучей вещей, которые, как вы думаете, сделают вас счастливыми, но это не так.

Напишите свои правила

Возможно, причина, по которой так легко применять правила других людей к своей жизни, заключается в том, что вы ищете кратчайший путь. Вместо того, чтобы прилагать усилия и думать о том, кто вы есть, а также дать свое определение жизни, которую вы хотите прожить, вы примеряете на себя чужие определения. В конечном счете, эти короткие пути приведут к еще большему беспорядку и путанице, потому что вы приспосабливаетесь, а не создаете жизнь, которую действительно желаете. Как только вы сможете четко сформулировать то, что делает вас счастливым, вы можете написать свой собственный набор правил, чтобы лучше адаптировать свою жизнь к этим вещам.

Далее в этой статье мы изложим ряд рекомендаций, которые могут помочь вам избежать ситуаций, когда вещи, люди или действия могут угрожать личному счастью. Однако остерегайтесь того, чтобы слепо следовать нашим рекомендациям — используйте их как вдохновение, чтобы написать свои собственные.

Создайте свой девиз

Все сводится к тому, чтобы отличить настоящее счастье от замаскированного страдания. Это может быть как крайнее потребление, так и крайнее воздержание. Итак, вот девиз, который полезен при вынесении суждений о равновесии: делайте то, что вы хотите сделать, пока не причиняете вреда. Если идея, вещь, деятельность или отношения причиняют вам (или кому-то еще) больше вреда, чем пользы, тогда игра не стоит свеч. Этот девиз — всего лишь пример. Попробуйте создать свой собственный, который поможет упростить принятие решений, угрожающих вашему жизненному видению и ощущению счастья.

Не упрекайте других

Как только вы найдете четкое определение для себя, не ругайте других людей за то, что у них иная точка зрения. Это трата вашего времени, и вероятно, их мнение не изменится. Когда вы – тролль в интернете, оставляющий негативные комментарии к мыслям других людей, потому что они отличаются от ваших собственных, вы растрачиваете свою энергию на поведение, которое, вероятно, не окажет никакого влияния на их образ мышления. Если вы попытаетесь дискредитировать чужие идеи, потому что они противоречат вашим, то в лучшем случае вы нанесете вред своей собственной репутации, прививая любопытство к тому самому человеку, которого ненавидите.

Существует много различных школ, которые придерживаются минимализма, если следить за всеми, – можно сойти с ума. В конечном счете, вы просто должны быть внимательным и чутким к своему уникальному набору потребностей и желаний. Напишите собственное определение минималистичной жизни и помните, что это всего лишь инструмент (а не доктрина), который может помочь вам в выборе образа жизни.

Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист

Теперь, когда у вас есть представление о том, что такое минимализм (или, может быть, вы составили собственное определение), вы можете быть готовы к определению того, чем он не является. Хотя нет идеального способа практиковать минималистичную жизнь, есть вдохновляющие советы о том, чего не следует делать, из философии Эпикура. Когда вы думаете об эпикурействе, первое, что может прийти вам в голову, – это стремление к удовольствию. Для многих стремление к удовольствию означает жить щедро, приобретать как можно больше вещей и вовлекать свои чувства без всяких ограничений. Однако это прямое противоречие с действительной философией Эпикура. Для Эпикура высшим благом считалось наслаждение жизнью, которое подразумевает отсутствие физической боли и тревог, а также избавление от страха перед смертью и богами, представляющимися безразличными к происходящему в мире смертных.

Так как же лучше распознавать истинные источники счастья? Как создавать приятный образ жизни, который также дает спокойствие и безмятежность ума? 

Подумайте о том, что не следует делать:

Не привязывайтесь к вещам

Если вещи «съедают» все пространство или вызывают какое-либо негативное чувство, когда вы смотрите на них, если они не вызывает чувства радости или других положительных эмоций, выбросьте (или отдайте) их. Этот интуитивный подход поможет вам оценить то, что остается в вашем пространстве, чтобы вы не были перегружены слишком большим количеством вещей. Если вы изо всех сил пытаетесь выкопать себя из беспорядочной рутины или у вас спорные отношения со своим имуществом, есть более практичный подход, который может изменить вашу жизнь. Книга Мари Кондо «Магическая уборка» быстро стала бестселлером, потому что она определила взаимосвязь между подавлением эмоций и беспорядком, и предоставила простое средство для их облегчения.

Не делайте того, что делает вас несчастным

Всегда есть моменты, когда вы должны сделать что-то, что не хотите делать. Но если это «что-то» заставляет вас нарушать свои ценности или постоянно вызывает у вас печаль, гнев или разочарование, найдите способ устранить это. Вы можете подумать, что «быть счастливым» легче сказать, чем сделать, потому что вы смотрите на счастье с аддитивным* мышлением: вы можете начать что-то делать, думать, какую новую технику можете попробовать и так далее. (*Аддитивный (от лат. additio — прибавляю) — относящийся к сложению.). Однако, иногда гораздо проще начать сосредотачиваться на том, от чего вы можете избавиться. Когда начнете подмечать и прекращать вредные привычки и действия, вы сможете стать намного счастливее, не делая ничего нового.

Не будьте вечно заняты

Что-то может быть не так, если ваши ценности основываются на том, сколько встреч и занятий вы можете уложить в 24 часа. Постоянная занятость удерживает вас от замедления и наслаждения всеми чудесными моментами, которые делают жизнь стоящей того, чтобы жить. Быть слишком занятым – это результат того, что вы не намеренно тратите свое время, когда речь заходит о планировании вашего дня.

Не дружите поверхностно

Способность высоко ценить себя, а не зависеть от одобрения или мнения других, необходима для того, чтобы жить простой жизнью. Если люди не добавляют ценности в вашу жизнь (и, что более важно, вы не добавляете ценности в их жизнь), то это могут быть не те отношения, которые стоит иметь.

Вы, вероятно, уже сталкивались с феноменом «Clique»* в начальной или средней школе: попытка вписаться в группу, которую вы считаете популярной и крутой. *(Кли́ка (фр. clique — шайка, банда) — компания или сообщество людей, стремящихся любыми средствами достигнуть каких-либо низменных, корыстных целей. Клика состоит из индивидов, принадлежащих к одной среде и сплочённых общими интересами.) К сожалению, очень многие люди сохраняют этот менталитет, движимый низкой самооценкой, когда они становятся старше. Прочные человеческие связи требуют баланса между отдачей и принятием. Если у вас есть отношения, которые кажутся вам вынужденными и несинхронными, это влияет на ваше чувство ценности и проникает в другие сферы жизни, если эти отношения не могут созреть до уровня взаимного уважения, то прекратите их.

Не оставайтесь в неприятном окружении

Люди недооценивают степень влияния окружающей среды на их настроение, мысли и поведение. Это включает в себя как эстетику, так и атмосферу (то есть ауру или энергию, которую она дает). Важно понимать тип окружающей среды, которая вдохновляет вас, чтобы вы могли выбрать, где проводить свое время с умом. Например, вы любите проводить время в кафе. Возможно, сочетание эстетики и окружающего звука делает его идеальным рабочим местом. Если это так, то будьте внимательны к кафе, в которых работаете. Поймите, что все маленькие особенности и детали, создают атмосферу, которая может направить или нарушить ваш поток мыслей.

Не будьте невыносимо негативным 

Вам не нужно быть учеником современности, чтобы верить в силу мысли. На самом деле, вы можете игнорировать все эти ухищрения и посмотреть на науку, а именно на нейропластичность, которая является феноменом, с помощью которого наш мозг перестраивает себя. (Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия). Было доказано, что негативное мышление высвобождает гормоны стресса, которые могут быть разрушительными для нормального функционирования мозга, оказывая значительное и длительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Позитивное мышление, напротив, меняет мозг к лучшему и может быть ответственно за меньший стресс и беспокойство, лучшую память и более сильное чувство собственного «я». Короче говоря, простой способ практиковать это правило заключается в следующем:

Если это заставляет вас чувствовать себя плохо (или не дает вам чувствовать себя хорошо), это не должно занимать ни сантиметра в вашем уме или жизни. Жизнь по Эпикуру (в ее истинной форме) – это тип минимализма, который не заставляет вас избавляться от вещей, приносящих удовольствие, но позволяет вам мудро различать то, что действительно является счастьем, от того, что просто является замаскированным страданием.

10 советов по минималистскому образу жизни, которые помогут снять стресс и сэкономить деньги

Минимализм стал популярной практикой в ​​последние годы. Когда вы живете как минималист, вы стремитесь использовать только то, что служит определенной цели. Речь идет о простой жизни и наличии только того, что вам нужно для повседневной жизни. Например, некоторые люди могут начать испытание без затрат или заполнить свой дом только предметами, которые им абсолютно необходимы. Вы можете не только сэкономить деньги, но также сэкономить время на уборке и наведении порядка.

Практика минимализма — это непрерывный процесс. Вы всегда найдете способы улучшить и изменить свой минимализм. Для начала оцените, что в настоящее время служит вашей цели, а что может оказаться лишним. Когда вы практикуете минималистский образ мышления, вы выбираете более целенаправленную жизнь. Вы можете начать с очистки своего бюджета, а затем перейти к обустройству дома. Сделать первые шаги по упорядочению своей жизни — это большой шаг, но вам может потребоваться план игры, чтобы эти привычки закрепились.

У многих из нас может быть слишком много вещей, и они могут даже тратить слишком много на ненужные покупки. Составление последовательного и здорового бюджета должно помочь вам сократить количество ненужных вещей и даже снизить уровень беспокойства и стресса. Чтобы следить за своим минималистским бюджетом, скачайте наше приложение для быстрого доступа. Если в этом сезоне вы подумываете о том, чтобы избавиться от беспорядка, перейдите к нашей инфографике или продолжайте читать, чтобы получить подробные советы по ведению минималистского образа жизни.

Советы для начинающих в минималистском стиле жизни

Начиная свое путешествие, важно начать с малого.От изменения ваших покупательских привычек до перехода к исключительно цифровым технологиям — есть множество способов изменить свой распорядок дня. Вот наши полезные советы, которые помогут начать ваше путешествие в мир минимализма.

1. Качество в магазине, а не количество

Минимализм не означает, что вы никогда не ходите по магазинам, это просто означает, что вы делаете покупки более целенаправленно. Если вам нужна новая пара кроссовок или рабочих брюк, инвестируйте в качественные вещи, которые прослужат вам долгое время. Даже если более высокая цена может быть далеко не идеальной в то время, вы, вероятно, сэкономите деньги в долгосрочной перспективе, сократив частые покупки.Не говоря уже о том, что вы сократите количество отходов — каждую секунду выбрасывается один мусоровоз с одеждой.

2. Оцифровка фильмов и книг

Если вы много читаете или любите фильмы, подумайте о цифровом выпуске своей коллекции. Это сэкономит место в вашем доме и вы всегда сможете найти то, что хотите. Вместо того, чтобы идти в магазин за следующим чтением, вы можете получить его под рукой за пару кликов. Если вам нравится физически ощущать страницы книги каждый раз, когда вы переворачиваете страницу, подумайте о том, чтобы заглянуть в местную библиотеку.Вы можете найти самые разные книги бесплатно.

3. Исключить, исключить, исключить

Одна из важнейших составляющих минимализма — сократить количество ненужных вещей. Чтобы начать избавляться от беспорядка, определите, что служит цели в вашей жизни, а что нет. С этого момента начните понимать, как можно сократить количество вещей, которые не добавляют ценности вашей жизни, а затем полностью избавиться от них. Вы можете испытать воду, выполнив осознанный денежный вызов, прежде чем избавляться от мусора всю свою жизнь.

4. Инвестируйте в многоразовые материалы

Когда вы начнете наводить порядок в доме, подумайте, какие продукты можно использовать повторно. Одним из простых изменений может быть замена одноразовых бутылок с водой на стеклянные многоразовые. Или даже приносите с собой многоразовую кофейную чашку на вынос каждый раз, когда вы посещаете местное кафе. Вы можете не только получить скидку на то, чтобы принести свою чашку, но и сократить потребление одноразовых продуктов!

5. Дайте всему место

Как только вы войдете в ритм, дайте каждому предмету место.Проявите творческий подход с ящиками для хранения и органайзерами, чтобы вы могли хранить именно то, что вам нужно. Если у вас нет места для некоторых из ваших дополнений, возможно, пришло время подумать, действительно ли вам нужно их оставить. Когда ваше минималистичное пространство встанет на свои места, возьмите на себя ответственность за то, чтобы убрать предметы после того, как вы закончите их использовать.

5 лучших практик минимализма для экономии денег

Одно дело начать путь к минимализму, а другое — продолжать практику.Чтобы жить осознанной жизнью, нужно следовать нескольким простым практикам. Продолжайте читать, чтобы узнать, где это поможет вам сэкономить больше времени, денег и стресса.

1. Инвестируйте в опыт

В минимализме популярна практика, когда предпочтение отдается опыту, а не покупке материальных вещей. Некоторые люди ценят воспоминания, оставленные поездками или занятиями, больше, чем обладание новейшими гаджетами или модой. Определите, где вы стоите и намеренно тратите.

Поскольку минимализм может сократить ваши «лишние» бюджетные расходы, у вас также может быть больше возможностей потратить на другие вещи.Имея этот дополнительный бюджет, тщательно выбирайте, куда вы решите вкладывать деньги. Сэкономьте бюджет на кофе на вынос, чтобы провести выходные с семьей. Вы можете сэкономить больше и тратить меньше времени на то, что истощает ваш бюджет.

2. Регулярно проверяйте свою жизнь

Найдите время, чтобы оценить свои текущие привычки к расходам, а затем постоянно их пересматривайте. Всегда убирайте вещи, которые занимают место, или события, которые истощают вашу энергию. По мере того, как вы почувствуете себя более комфортно, вы, возможно, захотите избавиться от вещей, без которых, как вам казалось, вы не смогли бы жить.Например, ваша захламленная кухня может оказаться бесполезной, если вы будете тянуться к одним и тем же предметам каждый раз, когда готовите — сократите количество вещей, которыми вы не пользовались, чтобы освободить больше места для готовки.

3. Сократите бессмысленные расходы

Оказывается, средний американец тратит 18 000 долларов в год на ненужные покупки. Изучив свой бюджет, вы сможете сократить большую часть этих расходов. Для вещей, от которых вы, возможно, не захотите полностью избавиться, найдите недорогие альтернативы. Вы можете поменять отпуск в округе на отдых на своем заднем дворе.

4. Отпустите то, что не можете контролировать

Может показаться, что легче сказать, чем сделать, избавиться от вещей, которые вы не можете контролировать. Чтобы найти этот баланс, начните с того, что вам нравится делать или иметь. После того, как вы сузили круг вопросов, которые для вас наиболее важны, сосредоточьтесь на этом. Благодарность за то, что у вас есть, может даже сократить ваш бюджет. Вы можете повторно использовать то, что у вас есть, вместо того, чтобы хотеть большего.

5. Цени то, что у тебя есть

Практикуйте благодарность и сосредоточьтесь на положительных моментах.Вместо того, чтобы пролистывать социальные сети, напишите от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны. Практика благодарности первым делом с утра может поднять вам настроение и поможет подготовиться к предстоящему дню. Благодарность за то, что у вас есть, может даже снизить желание тратить деньги на ненужные вещи.

Чтобы привыкнуть к минималистской жизни, может потребоваться время, но результат того стоит. Избавляясь от беспорядка в своей жизни, вы можете меньше нервничать из-за мелочей.Вы даже можете обнаружить, что ваш бюджет легче поддерживать, и вы получите больше ясности при принятии решений. Минимализм может пролить свет на то, что вы делаете, и не хотите тратить на это свое время и энергию. Эффект минимализма может ощущаться во многих сферах жизни, таких как ваш бюджет, дом и ваши отношения.

Как вы думаете, вы могли бы быть минималистом? Если да, ознакомьтесь с нашими лучшими советами TED Talk о том, как практиковать минимализм и какую пользу он может вам принести. Оказывается, иногда жизнь с меньшим может значить гораздо больше.

Источники: Ощущение центов | CNBC 1, 2

Связанные

Зарегистрируйтесь на Mint сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т. Д. —
откроет для себя простой способ оставаться в курсе всех событий.

Подробнее о безопасности

Что такое минимализм? Преимущества минималистского образа жизни

Минималистский образ жизни — или упрощенный образ жизни — не новость.Концепция, которая включает в себя освобождение от беспорядка и, говоря простым языком, «всякой всячины», существует уже некоторое время. Фактически, вы можете найти упоминания о минимализме на протяжении всей истории. (Буддисты, например, склонны избегать материальных владений, и делали это в течение тысяч лет.) Однако эта практика не стала общепринятой до 20-го века, когда писатели, фотографы, битники, архитекторы и, что наиболее важно, художники приняли эту идею. . Согласно New York Times , минималистское движение зародилось в мире искусства.

Тем не менее, как и все движения, минимализм со временем изменился, но благодаря Мари Кондо и появлению крошечных домов эта практика возрождается. Люди по всей стране (и по всему миру) понимают, что меньшее на самом деле может быть большим. Вот все, что вам нужно знать о минималистском образе жизни, в том числе о потенциальных преимуществах наведения порядка на своей орбите.

Определение минималистского образа жизни говорит само за себя.

Хотя значение минимализма варьируется от человека к человеку, Калеб Бакке — сертифицированный эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics — считает, что все минималисты разделяют общую цель.«Минималист намеренно сосредотачивается на том, что действительно имеет значение . Для некоторых это означает устранение «вещей», которые не делают вас счастливыми », — говорит Бек — или, как знаменитый выразился Кондо,« зажигает радость », — но предметы и вещи — это только одна часть уравнения.

«Минимализм — это сознательный выбор, чтобы жить с меньшим», — объясняет Стефани Сефериан, ведущая подкаста The Sustainable Minimalists. «Например, хотя в моем доме и в жизни нет беспорядка, я применяю минимализм и к своему социальному календарю, поскольку нахожу радость в том, чтобы делать меньше.В результате появляется больше свободного времени, чтобы заниматься тем, что я действительно люблю, с людьми, которых я люблю ».

Одно из главных преимуществ минимализма — время.

У минимализма есть несколько преимуществ. Меньше беспорядка означает меньше времени, затрачиваемого на уборку или организацию, и больше часов в день для семьи и друзей. Минимализм позволяет нам сосредоточиться на наших приоритетах. «Поддерживая среду, свободную от беспорядка, вы можете повысить концентрацию внимания и продуктивность, уменьшив, таким образом, стресс», — говорит Бакке, — и это увеличение не только психологическое.Исследование, проведенное Дарби Саксбе и Реной Репетти в 2009 году, показало, что беспорядок на самом деле может повысить уровень кортизола — также известный как. ваш гормон стресса. Таким образом, освобождение дома от лишних вещей может помочь вам освободить разум.

И, конечно же, деньги.

Минимализм также положительно сказывается на ваших финансах. «На моем банковском счете больше денег, потому что я стал более критично относиться к своим покупкам», — говорит Сефериан. «Конкретно то, что я хочу, а не то, что мне, , нужно ». Как сказала финансовый гуру Сьюз Орман во время тура Опры Vision Tour 2020: «Хорошее самочувствие создается, когда вы получаете столько же радости от сбережений, сколько от трат.«

Флиртуете с этим? Вот как вы можете начать вести минималистский образ жизни.

Самый простой способ начать вести минималистский образ жизни — это оценить как людей, так и вещи вокруг вас.« Когда дело доходит до предметов, вы должны спросить себя — три вопроса, — объясняет Монте. — Я использую это? Мне это нравится? И нужно ли мне это? » Если предмету не хватает цели или страсти, ему, вероятно, также не хватает места в вашей жизни; однако его применение легче сказать, чем сделать.

Спросите себя: пользуюсь ли я им? Люблю ли я это? Мне это нужно?

Начните с малого.При необходимости составляйте списки плюсов и минусов, и, если вы не уверены, стоит ли вам оставить тот или иной предмет, отложите его в сторону. Избавление от хлама или KonMaring имеет тенденцию становиться легче со временем.

Что касается людей, вы должны окружать себя людьми, которые вдохновляют вас, бросают вам вызов, поддерживают вас и приносят вам радость. «Минимализм — это не обязательно владение небольшим количеством вещей», — объясняет Лиза Джейкобс, дизайнер интерьеров и блоггер.

Конечно, одни галстуки разрезать проще, чем другие.Например, если у вас есть токсичный член семьи, может быть сложно расстаться, но границы имеют ключевое значение. «Обособленные контактные центры связаны с нашей способностью физически присутствовать, но не иметь эмоциональных повреждений в результате действий члена семьи», — объясняет Шеннон Томас, психотерапевт и автор книги «Исцеление от скрытого насилия», . «Постарайтесь отразить все попытки вступить в спор или драму».

Существует ли минималистский «контрольный список» для дома?

Хотя есть некоторые вещи, которые должны иметь все минималисты (и люди) — например, постельные принадлежности, такие же, как одежда и еда, — неотъемлемая часть минималистского дома будет варьироваться от человека к человеку.«Одна из замечательных особенностей минимализма в том, что он у всех выглядит по-разному, — говорит Сефериан. «Например, предметы первой необходимости для фотографа сильно отличаются от предметов первой необходимости для учителя.

Храните предметы, имеющие значение и предназначение.

В то время как минимализм не универсален для любого образа жизни, цель каждого — сохранить вещи, которые у вас уже есть, которые имеют как значение, так и цель, — соглашается Бакке. — Идея состоит в том, чтобы постоянно спрашивать себя: «Я знаю, что хочу это, но нужно ли оно мне? »

После того, как вы позаботились о« вещах », помните, что это еще не все.

Когда вы начнете вести минималистскую жизнь, вам захочется практиковать минимализм каждый день. В конце концов, зачем тратить время на удаление людей и вещей из своей жизни, если вы просто собираетесь снова заполнить ее беспорядком и мусором? Бэк предлагает вести дневник и создавать распорядок дня.

«Стать минималистом — это внутренний и внешний процесс», — говорит он. «Заведите дневник благодарности или составьте несколько списков того, чего вы хотите достичь, и начните отмечать вещи из этого списка. Вам также следует пересмотреть свой распорядок дня и выяснить, какие части повседневной жизни вы можете изменить, чтобы уменьшить нагрузку », — соглашается Сефериан.

«Важно, чтобы вы упростили свой график и не говорили« да »обязательствам, которых можно избежать только потому, что вы чувствуете себя виноватым, говоря« нет ». Скажите «да», только если вы действительно хотите, чтобы был «или, конечно, на самом деле имеет to.

Естественно, некоторые задачи необходимо выполнить, а некоторые встречи нельзя отложить, то есть вы не можете точно откажитесь от своего босса только потому, что вам этого хочется. Однако вы можете (и должны) расставить приоритеты в своем благополучии.

«Будь то сокращение вдвое режима утреннего макияжа или чтение книги вместо того, чтобы прокручивать свой телефон за завтраком, определите, какие части Ваш распорядок дня можно упростить и соответствующим образом скорректировать его », — говорит Баке.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 основных принципов простого образа жизни

Последнее обновление:

«Простота, ясность, неповторимость: это атрибуты, которые придают нашей жизни силу, яркость и радость, поскольку они также являются отличительными чертами великого искусства.»- Ричард Холлоуэй

Мне часто задают вопрос: «Так что же такое минимализм?» Это вопрос, который я получаю от людей, которых я только что встретил, и от людей, которых знаю много лет.

Я обычно отвечаю на них коротким и простым объяснением:

МИНИМАЛИЗМ ИМЕЕТ МЕНЬШЕ СОБСТВЕННОСТИ.

Как я уже упоминал ранее, минимализм намеренно живет только тем, что мне действительно нужно — теми предметами, которые поддерживают мою цель. Я не отвлекаюсь от лишнего имущества, чтобы больше сосредоточиться на самых важных вещах.

Это мой короткий, лифтовый ответ.

Но часто я хочу ответить поподробнее. Когда люди задают дополнительные вопросы, которые позволяют мне объяснить простую жизнь дальше, я люблю добавлять:

ЭТО НАМЕРЕНИЕ.

Отличается ясностью, целью и преднамеренностью. По сути, быть минималистом означает намеренно продвигать то, что мы больше всего ценим, и убирать все, что нас отвлекает. .

Это жизнь, которая навязывает нам преднамеренность.В результате это приводит к улучшениям почти во всех аспектах вашей жизни.

Интенциональность для всех выглядит по-разному, поскольку нет двух одинаковых людей, но она требует от каждого из нас более глубокого погружения и более глубокого самоанализа в отношении наших ценностей и страстей.

ЭТО СВОБОДА ОТ СТРАСТИ К ИМУЩЕСТВУ.

Современная культура купилась на лжи о том, что хорошая жизнь заключается в накоплении вещей — в обладании как можно большим. Они считают, что чем больше, тем лучше, и непреднамеренно поддержали идею о том, что счастье можно купить в универмаге.

Но они ошибаются. Принятие минимализма дает свободу от всепоглощающей страсти, которой нужно обладать. Он сходит с беговой дорожки консьюмеризма и осмеливается искать счастья в другом месте. Он ценит отношения, опыт и заботу о душе. Это позволяет нам увидеть все, что у нас уже есть, и напоминает нам о том, что нужно быть благодарным.

Поступая так, мы находим жизнь с избытком.

ЭТО СВОБОДА ОТ СОВРЕМЕННОЙ МАНИИ.

Наш мир движется лихорадочно. Мы слишком торопимся, слишком торопимся и слишком напряжены.Мы много и увлеченно работаем, чтобы оплатить счета, но с каждым днем ​​все больше влезаем в долги. Мы бросаемся от одного занятия к другому — даже выполняем одновременно несколько задач одновременно — но, кажется, никогда ничего не делаем. Мы остаемся в постоянной связи с другими через наши мобильные телефоны, но истинные отношения, изменяющие жизнь, продолжают ускользать от нас.

Становление минималистом замедляет жизнь и освобождает нас от этой современной истерии, чтобы жить быстрее. Он предлагает свободу расслабления. Он стремится сохранить только самое необходимое.Он направлен на то, чтобы убрать легкомысленное и сохранить значимое. Он ценит намеренные усилия, повышающие ценность жизни.

ЭТО СВОБОДА ОТ ДУБЛИЧНОСТИ.

Хотя никто не выбирает его намеренно, большинство людей живут двуличием. Они живут одной жизнью вокруг своей семьи, одной жизнью вокруг своих коллег и другой жизнью вокруг своих соседей. Выбранный ими образ жизни требует от них создания определенного внешнего образа, зависящего от обстоятельств. Их бросают и бросают последняя рекламная кампания или требования работодателя.

С другой стороны, простая жизнь едина и последовательна. Он научился образу жизни, который можно использовать независимо от ситуации. В пятницу вечером такая же жизнь, как и в воскресенье утром… как в понедельник утром. Он надежный, надежный и бесперебойный. Работает при любых обстоятельствах. Это честно и прозрачно.

КОНТЕРКУЛЬТУРНОЕ.

Мы живем в мире, который боготворят знаменитостей. Их фотографируют для журналов, дают интервью по радио и записывают для телевидения.Их жизни считаются золотым стандартом, и многие им завидуют. СМИ не поддерживают людей, которые живут простой жизнью. Они не вписываются в культуру потребления, которую продвигают корпорации и политики. Тем не менее, они живут привлекательной и манящей жизнью.

В то время как большинство людей гонятся за успехом, гламуром и славой, минимализм взывает к нам меньшим, более тихим и спокойным голосом. Это побуждает нас замедлиться, потреблять меньше, но получать больше удовольствия.И когда мы встречаем кого-то, кто ведет упрощенную жизнь, мы часто понимаем, что все время преследовали неправильные вещи.

НЕ ВНЕШНИЙ, А ВНУТРЕННИЙ.

В моей первой книге Simplify я описываю 7 руководящих принципов, которые помогут любому убрать беспорядок в своем доме и своей жизни. Принципы, изложенные в книге, помогли сотням тысяч людей обрести свободу, устранив большую часть физического беспорядка в своих домах. Книга сосредоточена почти исключительно на внешней стороне жизни.И хотя он помогает людям обрести свободу от внешнего беспорядка, он не делает следующий шаг, помогая людям обрести свободу и единство в своем сердце и душе.

Я понял, что такой образ жизни всегда является делом сердца. После того, как внешний беспорядок устранен, мы создаем пространство для решения самых глубоких сердечных проблем, которые влияют на наши отношения и жизнь.

ПОЛНОСТЬЮ ДОСТУПНО.

Стать минималистом вполне реально.Моя семья является живым доказательством. Мы были просто вашей типичной семьей из четырех человек, живущих в пригороде и накапливающих столько вещей, сколько позволяют наши доходы и кредитные карты. Затем мы нашли минимализм. Мы приняли минималистский образ жизни и никогда не вернемся к прежней жизни. Мы являемся живым доказательством того, что простая жизнь вполне достижима (и уникальна) для каждого, кто ее ищет.

Обычно я обнаруживаю, что те, кто в целом заинтересованы в получении дополнительной информации и находят время, чтобы задать уточняющие вопросы, обращаются к принципам минималистского образа жизни.В конце концов, он предлагает почти все, о чем наше сердце просило все это время.

Если эта точка зрения совершенно чужда и вам нужно больше советов о том, как стать минималистом, вы можете найти здесь список наших самых популярных постов.

***

Общие вопросы о минимализме

Будет ли минимализм автоматически делать меня довольным?

Хотя это отличное начало, это не мгновенное лекарство. Это путь, а не конечная цель.

Став минималистом, вы получите больше времени и высвободите больше денег, чем когда-либо прежде. Но мы должны ежедневно сосредотачиваться на благодарности, чтобы видеть результаты.

Это путешествие по сознательному самосовершенствованию и осознанию того, что у нас уже есть, принесет нам удовлетворение.

Что такое минималистичный образ жизни?

Это значит жить с вещами, которые вам действительно нужны. Это означает удаление всего, что отвлекает нас от осознанной и свободной жизни.

Скучно ли жить в стиле минимализма?

Минималистичный образ жизни противоположен скуке. Он устраняет повседневные дела, которые мешают проводить время с нашими близкими. Избавившись от ненужного, мы сможем решить, что будет определять нашу жизнь.

Некоторые постоянно путешествуют по миру. Другие окажутся более вовлеченными в жизнь своих семей, чем когда-либо прежде. Становление минималистами дает нам свободу жить более широкой жизнью с более страстным стремлением к нашей величайшей цели и задачам.

Значит ли это, что я не могу быть сентиментальным?

Помните, «меньше» — это не то же самое, что «нет». Нет никаких конкретных правил простой жизни, и никто не обязан избавляться от вещей, которые приносят пользу их жизни. Большинство минималистов хранят в своей жизни одни сентиментальные вещи… они просто хранят меньше, чем другие. И вместо того, чтобы складывать наши сентиментальные вещи в кладовку или гараж, мы с гордостью выставляем их в собственном доме.

Чтобы узнать больше о причинах, по которым вы должны перейти на минималистский образ жизни, обратите внимание на эту статистику:

  1. Взрослые американцы выбрасывают более 68 фунтов одежды каждый год (Национальная медицинская библиотека США цитирует Управление по твердым отходам Агентства по охране окружающей среды США)
  2. 20-21% работающих Американцы говорят, что не откладывают деньги на пенсию .Многие из тех, кто откладывает сбережения, откладывают не более 10% своего дохода. (Bankrate.com)
  3. В среднем американском домохозяйстве 300000 предметов (Los Angeles Times)
  4. Средняя семья в Америке тратит 1700 долларов на одежду каждый год (Forbes)

Чтобы начать, как сделать свой дом свободным от беспорядка , Я рекомендую этот полезный контрольный список «Убери в доме».

Как это может значительно улучшить вашу жизнь

Минимализм — это слово, которое в наши дни имеет большой вес.Иронично, учитывая, что это относится к образу жизни, основанному на том, чтобы жить с меньшими затратами.

Созданы и написаны документальные фильмы, подкасты и книги о минимализме и о том, как он может изменить вашу жизнь к лучшему — освобождая вас от долгов и имея дополнительное время для работы над личными отношениями.

Для многих минималистов философия заключается в том, чтобы избавиться от лишних вещей и жить жизнью, основанной на опыте, а не на мирских владениях. Вероятно, вы видите, как меньшее количество вещей может также освободить вашу жизнь в финансовом отношении.

Хотя большинству это может показаться увлечением тысячелетия, минимализм, если его практиковать по правильным причинам, может значительно улучшить вашу жизнь.

Каковы преимущества минимализма?

Следующие преимущества минимализма получены из блогов, посвященных обучению людей минимализму. Эти блоги включают The Minimalists, Becoming Minimalist и Miss Minimalist. Все говорят, что становление минималистом может вам помочь:

  • Избавьтесь от финансовых проблем
  • Избавьтесь от беспорядка, который не добавляет ценности вашей жизни
  • Тратьте больше на впечатления, чем на вещи
  • Будьте счастливее и меньше нервничайте
  • Зеленый
  • Развивайте лучшие отношения
  • И многое другое …

А теперь давайте поговорим подробнее о том, почему (или если) вам следует стать минималистом и как это сделать.Я также расскажу о некоторых очень реальных проблемах философии минимализма.

Давайте будем честными, вам не нужны все ваши вещи — так что избавьтесь от некоторых из них

Почти у каждого есть что-то (или куча вещей), в которых он действительно не нуждается. В то время как минимализм доводит избавление от вещей до крайности, если вы выберете пару основных предметов для продажи, вы сможете заработать немного дополнительных денег.

Минималисты — Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус — помогли минимализму развиваться благодаря своим документальным фильмам, подкастам и недавнему общенациональному туру.Они включают в свои учения правило 90/90, которое имеет большой смысл.

Посмотрите на владение. Выберите что-нибудь. Что-нибудь. Вы пользовались этим предметом за последние 90 дней? Если нет, воспользуетесь ли вы им в следующие 90 лет? Если нет, то отпустить — это нормально.

Вы могли подумать, что избавиться от чего-то, чем вы не пользовались последние 90 дней, легко, но это сложнее, чем кажется. Сидя в своей квартире, я вижу несколько вещей, без которых я мог бы легко жить (а именно, свою большую коллекцию книг), но мне трудно представить, чтобы отказаться от этих вещей.В то же время, когда придет время переезжать, я уверен, что захочу заполнить только машину своими вещами, вместо того, чтобы арендовать фургон.

Если вы готовы больше других и можете расстаться с большей частью своего имущества, скорее всего, вы могли бы заработать дополнительные деньги, продав их.

Вам, наверное, не нужна и огромная квартира / дом

Если у вас меньше вещей, вы можете купить их, живя в меньшем доме. Что может быть огромным фактором экономии.

Квартиры-студии дешевле одно- и двухкомнатных квартир.И, если вы действительно хотите жить в стиле минимализма, но не хотите сдавать в аренду, рынок крошечных домов процветает.

Помещения меньшего размера также обходятся дешевле в коммунальных услугах. На отопление большой квартиры зимой можно потратить дополнительно 100 долларов в месяц. То же самое и с кондиционером летом.

Легче составлять бюджет, если у вас меньше расходов

Одна из причин, по которой сейчас так сложно составлять бюджет, заключается в том, что у нас так много дополнительных счетов, о которых другим поколениям даже не приходилось думать.Интернета (и всех этих потоковых приложений, таких как Netflix, Hulu, Amazon Prime и т. Д.) Не существовало, когда наши родители были в нашем возрасте. Это также касается таких расходов, как стоимость аренды iPhone.

Подумайте, сколько вы могли бы сэкономить, если бы не платили за Интернет, меньше платили за телефон, не покупали машину и не платили страховку и т. Д. Это, конечно, предполагает, что вы могли бы продолжить повседневная жизнь без этих вещей — что многие из нас могли бы, как бы трудно это ни казалось.

Если вы думаете, что минимализм — это просто избавление от ваших вещей, это не совсем так. Существуют минималистские бюджетные системы, основанные на теории «меньше значит больше». Вот некоторые ключевые составляющие такого бюджета:

  • Используйте только одну кредитную карту (желательно ту, которая предлагает вознаграждения, если у вас достаточно кредитоспособности). Если вы будете оплачивать счета таким образом, вы получите вознаграждение, и вам не придется беспокоиться о том, какая карта связана с каким счетом.
  • Иметь единый текущий счет и сберегательный счет только для чрезвычайного фонда.Это позволяет при необходимости легко переводить деньги между ними. Вам также не придется иметь дело с досадными сборами, и вы уменьшите вероятность взлома, если у вас будет только одна учетная запись (но обязательно используйте очень надежный пароль). Кроме того, вам будет намного проще отслеживать свои расходы.

Конечно, этот тип бюджетирования может работать только для одного типа людей. Это приводит нас к сложному обсуждению проблем минимализма.

Проблемы минимализма при низком доходе

Минимализм приветствуется как образ жизни «богатого, белого, одинокого человека».Это те, у кого есть привилегия владеть меньшим. В конце концов, если их машина сломается, им не понадобится запасная на запчасти, они могут просто пойти купить новую. И у них нет задачи развлекать детей разнообразными игрушками и, в наши дни, технологиями.

Вот несколько причин, по которым труднее быть минималистом, если вы не в достатке.

Покупка продуктов оптом не всегда снижает расходы на продукты

Легко увлечься мыслью о том, что оптовые закупки экономят деньги.Но если вы не покупаете для большой семьи, это не всегда так.

Зря попадает не только еда, которую вы не едите. У специй ограниченный срок хранения, а это значит, что через некоторое время они начнут терять свою силу. Если вы купите контейнер с тмином для одного рецепта, а затем используете его только раз в несколько месяцев, вы, вероятно, обнаружите, что выбрасываете его, прежде чем он опустеет. Но специи обычно не продаются маленькими пакетами, так как же это обойтись?

Ведя минималистский образ жизни, вы покупаете только то, что вам нужно, и еду едят, а не выбрасывают.

Доставка еды как решение пищевых отходов

В последние годы доставка еды стала надежным решением проблемы пищевых отходов. Вы выбираете один из множества вариантов еды, а затем получаете свои продукты в коробке с упаковкой с регулируемой температурой, чтобы все было свежим, пока вы не сможете все это заморозить. Каждый прием пищи делится на количество людей, которые будут есть, с использованием только ингредиентов, необходимых для вечерней трапезы.

Если вы предпочитаете широкий выбор традиционных блюд, в Home Chef есть такие простые блюда, как паста, рисовые миски и свиные отбивные с овощами.Стоимость немного более доступная, чем у конкурентов, что делает его идеальным для семей или людей с ограниченным бюджетом. Вы можете выбирать между порциями для двух, четырех, шести или восьми человек, а выбор блюд определяется по степени сложности.

Но поскольку у многих из нас есть диетические ограничения, вы можете оценить тот факт, что HelloFresh предлагает больше вариантов — от низкоуглеводных до вегетарианских блюд. Вы можете переключаться между планами для двух или четырех человек и настраивать свой выбор на вегетарианский, семейный или низкокалорийный, если вы не хотите план мяса и овощей.Как и в случае с Home Chef, это не только отличный способ свести к минимуму отходы, но и обучение методам приготовления блюд у опытных поваров. Я также заметил, что у Home Chef часто есть специальные предложения: Happy 8th Birthday to Home Chef — скидка 100 долларов на День рождения! Это скидка 25 долларов на ваши первые 4 заказа! Предложение действительно с 9.06.21 по 13.06.21 , которые определенно стоит проверить.

Связано: 7 способов снизить ежемесячный счет на питание

Люди с низким доходом не могут позволить себе «впечатления»

Минимализм — это теория, основанная на оценке опыта, а не вещей.Хотя это правда, что вам не обязательно нужны деньги, чтобы получать удовольствие от общения с другими, такие вещи, как путешествия или поход в театр, стоят денег, которых у большинства просто нет. «Опыт» может стоить столько же или даже больше, чем то, что мы можем накопить.

Важно учитывать психологию владения

Есть причина, по которой люди с низким доходом (особенно те, кто так вырос) так крепко держатся за свое имущество.

Если вы никогда ничем не росли, владение чем-либо сейчас имеет для вас большую ценность.

Минимализм — это наличие «правильных» вещей… или дорогих вещей

«Качество важнее количества» — популярная фраза, особенно в минимализме. Но есть причина, по которой Walmart и оптовые магазины так популярны. Это то, что может себе позволить большинство людей.

Легко иметь хотя бы одну красивую технику — например, ноутбук — если вы не беспокоитесь постоянно, она сломается, и у вас не будет денег на ее ремонт. Я знал много людей в колледже, которые были технологически склонны и держали коробки с изношенными ноутбуками в качестве запасных частей.

То же самое и с одеждой. Конечно, покупка пары действительно хороших ботинок за 300 долларов может прослужить вам годы, но получить эти деньги вперед может быть сложно для тех, кто живет от зарплаты до зарплаты. Альтернатива? Продолжайте покупать сменные ботинки по 30 долларов каждый год или пару месяцев.

Стоит ли вам стать минималистом? — Личный кабинет

В этом посте я критиковал минимализм, но искренне верю, что он несет в себе множество великих ценностей. Вам не нужно изо всех сил отказываться от всего, что у вас есть, ради минимализма.Это одна из замечательных особенностей минимализма — вы можете выбирать то, что подходит именно вам.

Может быть, вы просто используете минималистский бюджет, как я описал выше, или, может быть, вы избавляетесь от того имущества, которое на самом деле не делает вас счастливым, и вместо этого занимаетесь хобби.

Я бы ни в коем случае не назвал себя убежденным минималистом, но я провел довольно много времени, слушая подкаст The Minimalists, и пытался научить себя жить с меньшими затратами.

Я начал медленно, просто спрашивая себя каждый раз, когда я хотел что-то купить, «приносит ли это смысл в мою жизнь.«Почти по всему ответ был отрицательный. Во всяком случае, этот простой шаг помог мне создать солидный чрезвычайный фонд вместо того, чтобы иметь кладовую, полную той же клетчатой ​​фланели разных цветов или книг, которые я никогда не читал, лежащих в моей квартире.

Сводка

Станете ли вы минималистом или нет, полностью зависит от вас, но соблюдение нескольких их простых философий может творить чудеса с вашими финансами.

Подробнее

7 крошечных шагов для начинающего минималист

Подобно рассмотрению других изменений образа жизни, люди, которые думают о том, чтобы стать минималистом, обычно делятся на 3 категории.

  • ONE: Поехали — Где мусорный контейнер?
  • ДВА: Нет, спасибо — у меня нет проблем с материалом, у меня проблема с местом.
  • ТРИ: Мне интересно, но я не знаю, с чего начать.

Иногда двойки прыгают, когда видят, насколько счастливы те и тройки.

Я постепенно становился минималистом. Я шагнул к минимализму, вышел, двинулся вперед, отступил и, наконец, начал последовательно наклоняться.

Почему я так долго?

За 7 лет я упростила диету, вещи, долги, здоровье, дом и дела. Я специально не торопился по нескольким причинам.

  • По моему опыту, медленные сдвиги более устойчивы, чем радикальные.
  • У меня есть семья, и они на первом месте.
  • Мне пришлось поэкспериментировать, чтобы определить, чего мне хватило.
  • Я искал большего. Я не собирался просто избавляться от вещей. Я хотел узнать, что значило для меня больше всего, что заставляло мое сердце петь.
  • Я все еще ищу, экспериментирую и определяю достаточно. Я не имею в виду конечную точку.

Если вы новичок или находитесь в пути, чтобы упростить себе жизнь и стать минималистом, наслаждайтесь этими крошечными шагами.

1. Запишите. Составьте список всех причин, по которым вы хотите жить проще. Если вам надоели сборщики долгов, запишите это. Без ума от того, что ты никогда не проводишь время со своими детьми? Запиши это. Чтобы уснуть по ночам? Положите это на бумагу.Хотите уволить своего босса? Да, запишите и это. Это ваши «почему», и ваши «почему» обеспечат большую пользу, когда вы думаете, что продолжать работу слишком сложно. Ваши «почему» помогут вам вспомнить, что для вас важно.

2. Удалите дубликаты. Пройдите по дому с коробкой и заполните ее дубликатами. Если у вас есть два набора мерных стаканчиков, положите их в коробку. Копии той же книги или DVD? Положите один в коробку. Парные на подставках? Вам нужен только один. Заполнив коробку, пометьте ее «Дубликаты» и уберите из виду на 30 дней.Если вам ничего не нужно или вы не помните, что было в коробке, пожертвуйте ее.

3. Объявите зону, свободную от помех. Это может быть кухонный стол, прикроватная тумбочка, столешница или ящик на кухне. Используйте эту свободную от беспорядка зону как вдохновение, чтобы жить с меньшими затратами. Если вам нравится эта чистая, ясная среда, каждый день немного расширяйте зону. Свободная от беспорядка столешница может превратиться в комнату без беспорядка, а комната без беспорядка может стать минималистичным домом без беспорядка, о котором вы думали.

4. Путешествуйте легко. Travel всегда возобновляет мою любовь к минимализму и простой жизни. В следующий раз, когда вы отправитесь в поездку, соберите с собой половину времени. Если вы путешествуете 4 дня, берите с собой 2 вещи. При необходимости вы можете постирать и развесить одежду или надеть одно и то же дважды. Посмотрите, каково это — нести меньше багажа.

5. Одевайтесь с меньшими затратами. Если вы не рассматривали проект 333, одевание всего лишь из 33 предметов в течение 3 месяцев (одежда, обувь, украшения, аксессуары) звучит чрезмерно, но тысячи людей знают, что на самом деле это облегчает жизнь, а не усложняет задачу.

6. Ешьте аналогично. Когда вы думаете о том, сколько времени вы тратите на размышления о том, что вы собираетесь съесть на обед, приготовить свою семью на ужин или что вам нужно купить в продуктовом магазине, становится ясно, что еда не всегда проста. Попробуйте есть один и тот же завтрак и обед всю неделю и выберите 2 или 3 варианта ужина, которые меняются в течение недели. Если ваша семья жалуется, сообщите им, что это эксперимент, а затем поговорите об этом в конце недели.

7.Сэкономьте 1000 долларов. Аварийный фонд все упрощает. Если вы выплачиваете долг, платите только свои минимальные платежи до тех пор, пока вы не сможете сэкономить 1000 долларов. Если у вас нет долгов, но вы все равно тратите то, что у вас есть, откладывайте деньги каждый день или каждую неделю, пока не достигнете 1000 долларов. Попробуйте выполнить 52-недельную денежную задачу, и через 45 недель вы сэкономите более 1000 долларов, не вкладывая при этом более 45 долларов в неделю. Деньги на чрезвычайные ситуации уменьшают стресс и чрезвычайные ситуации.

Попробуйте эти по одному и продолжайте делать крошечные шаги и опираться на жизнь, которую вы жаждете.Даже если вам понадобится 10 лет, чтобы достичь того, чего, по вашему мнению, вы хотите быть, преимущества начинаются немедленно.

Прелесть начинающего минималиста в том, что он может быть любопытным и смелым. Вы можете попросить о помощи, встать, если упадете, и с нетерпением ждать новых приключений в жизни с меньшим количеством вещей, драмы, долгов и обязательств.


П.С. Присоединяйтесь ко мне на курс «Душевная простота»! Если вы хотите провести со мной шесть недель, обменивая беспорядок и занятость на больше радости и общения, зарегистрируйтесь здесь, чтобы узнать больше.

8 преимуществ минималистского образа жизни, которые помогут вам жить с меньшими затратами

У каждого есть свои любимые привычки повышения производительности. Обстановка на столе, утренний распорядок и диета — все это играет роль. Но есть одна вещь, в которой все согласны, может иметь значение: целенаправленная музыка.

Успокаивающие ритмы не отвлекают вас, где бы вы ни находились и чем бы вы ни занимались. Если вы пытаетесь заглушить газонокосилку или просто залезть в канавку, наденьте наушники.Музыка может иметь решающее значение в вашем внимании.

С учетом сказанного, не вся музыка в равной степени способствует продуктивности. Вам нужно быть осторожным с тем, что вы слушаете. Для выполнения работы требуются совсем другие звуки, чем для тренировки.

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы избавиться от отвлекающих факторов, ознакомьтесь с бесплатным руководством Lifehack Прекратите отвлекаться и найдите свое внимание . В этом руководстве вы познакомитесь с простыми приемами, позволяющими сохранять сосредоточенность и повышать продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Эта статья проведет вас через выбор лучшей музыки для продуктивной работы, а также список мелодий, которые помогут вам начать работу.

Как выбрать лучшую музыку для себя

С таким большим количеством жанров и исполнителей, есть из чего выбирать. Прежде чем нажать кнопку воспроизведения, помните о следующих рекомендациях:

1. Палка с инструментальной

Песни без слов помогают сосредоточиться. Слова могут отвлекать вас от того, чего вы пытаетесь достичь, потому что слова могут смешаться с тем, что вы пытаетесь прочитать.Если вы что-то пишете, вы можете вместо этого набрать текст.

Интеллект и инструментальная музыка взаимосвязаны, возможно, потому, что инструментальная музыка менее навязчива. Инструментальная музыка имеет тенденцию уходить на второй план, давая вам ритм, не отвлекая вас от текущей задачи.

Держитесь подальше от инструментальных версий песен, которые вы знаете. Легко заполнить пропуски словами, если вы уже запомнили их.

Однако возможны некоторые исключения.Креативщики, которые создают видео или аудио, могут предпочесть треки, раскрывающие их творческий потенциал, тексты песен и все такое. Однако, если тексты вас отвлекают, вернитесь к инструментальным мелодиям.

2. Успокойтесь

Не вся инструментальная музыка бывает спокойной и расслабляющей. Музыка должна быть сфокусирована, однако. Так что остерегайтесь инструментальных песен, которые слишком громкие и возбуждающие. Высокая громкость и темп могут поднять вам настроение, когда вам нужно сохранять спокойствие.

Опять же, некоторые роли могут делать исключения.Физические работники могут использовать более шумные мелодии, чтобы поддерживать энергию. Хотя спокойные мелодии лучше всего подходят тем, кто работает за столом, не переходите излишне экстремально. Что-то слишком успокаивающее может вызвать у вас усталость, а зевота в течение всего дня — не совсем путь к продуктивности.

3. Выберите музыку, которая вам нравится

В конце концов, лучшая музыка для сосредоточения — это то, что вам нравится. Если вы ненавидите классическую музыку, не составляйте классический плейлист только потому, что вы наткнулись на исследование о ее преимуществах.Ваша неприязнь к музыке снизит продуктивность, которую вы в противном случае получили бы от ее прослушивания.

Не бойтесь пробовать что-то новое. Если вы никогда раньше не работали, слушая джаз, почему бы и нет? Сохраните понравившиеся песни для последующего прослушивания. Со временем вы создадите плейлист из проверенной музыки.

4. Обновите настройки

Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование. Приобретите сервис потоковой передачи музыки, чтобы не слушать рекламу.Купите наушники с шумоподавлением, чтобы не отвлекать коллег.

Музыка Focus — это все об атмосфере. Все, что мешает вашему потоку, будь то плохое качество звука или прерывистая потоковая передача, должно быть удалено.

Будьте готовы потратить не менее 100 долларов на наушники или динамики. Для самого стримингового сервиса Spotify Premium является стандартом по цене 9,99 долларов в месяц. Также популярны Slacker, Apple Music и YouTube Music.

Создание идеального плейлиста для целенаправленной музыки (с рекомендациями)

Теперь, когда вы знаете, что искать в основной музыке и как ее слушать, пора составить свой плейлист.Начните с этих гладких инструментальных жанров, исполнителей и песен.

1. Chillhop Music

У этого канала YouTube почти 3 миллиона подписчиков. Его музыкальные видеоклипы транслируются круглосуточно и без выходных, в них представлены драйвовые, но расслабляющие ритмы.

Большинство песен на этом канале попадают в категорию «лофи-хип-хоп», разновидность электронного R&B. В отличие от традиционного хип-хопа, песни хип-хопа лофи следуют медленному, устойчивому шаблону, который вызывает сосредоточенность и расслабление.

Плейлисты Chillhop также можно транслировать на Spotify, Soundcloud и Bandcamp. Среди популярных исполнителей — nymano, No Signal и Sleepy Fish.

2. Энди Макки

Энди Макки — акустический гитарист, прославившийся после того, как одна из его ранних песен «Drifting» стала вирусной на YouTube. «Drifting» демонстрирует творческие, тихие гитарные приемы, которые можно найти в остальной музыке Макки.

Сегодня у Макки шесть альбомов преимущественно акустической гитары. Одна из самых популярных пьес Макки, «Rylynn», является прекрасным примером его успокаивающего, но оптимистичного звука.

3. John Butler Trio

Группа John Butler Trio стала популярной после выпуска «Ocean», хита 2012 года, который собрал более 50 миллионов слушателей на YouTube. «Ocean» — это сложная баллада для акустической гитары, которая приливает и течет, как сам океан.

Известное плавными сменами тональности и настроения, трио Джона Батлера доказывает, что быстрые песни могут стать отличной музыкой для фокусировки. Длинные песни группы — «Ocean» продолжительностью 12 минут — менее разрушительны для длительных проектов.Двумя другими фаворитами трио Джона Батлера являются «Betterman» и «Spring to Come».

4. Классическое радио на Пандоре

Классическая музыка уже давно является основным продуктом для меломанов, стремящихся к работе. На классическом вокзале Пандоры представлен великолепный микс от Бетховена до современных художников, таких как Мария Каллас и Хорхе Болет.

В Pandora есть радиостанции всех мыслимых жанров. Вы можете создавать списки воспроизведения на основе жанра, исполнителя или даже конкретной песни.

Другие музыкальные приложения предлагают похожие плейлисты и радиостанции, к которым вы можете обратиться за исправлением классической музыки.От тяжелых фортепианных мелодий до скрипичных концертов — вы найдете множество развлечений для ушей.

5. Саундтрек к фильму «Пираты Карибского моря»

Саундтрек к фильмам наполнен потрясающей музыкой. Одна из моих любимых — это серия «Пираты Карибского моря», которая полна приключений и приключений, но не в лицо.

Если вам нравится то, что вы слышите, Ханс Циммер, автор саундтрека к фильму «Пираты Карибского моря», работал над огромным количеством фильмов. Циммер также написал саундтреки к темам «Темный рыцарь», «Интерстеллар» и «Начало».

В кинематографической музыке нужно остерегаться ассоциаций. Каким бы культовым ни был саундтрек к фильму «Пираты Карибского моря», если вы думаете о Джеке Воробье, а не о балансировании электронных таблиц, вам, вероятно, следует переключиться на новую песню.

6. Саундтрек Legend of Zelda

Еще одна горячая точка для инструментальной музыки — видеоигры. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите отрывки из The Legend of Zelda.

Любой, кто играл в игры The Legend of Zelda, сразу узнает то, что слышит.Саундтрек легкий, воздушный и полный трепета. Заметное место занимают клавишные, арфы и флейты.

Хотя вы можете часами слушать музыку The Legend of Zelda, не забывайте о песнях этого жанра, созданных фанатами. Сообщество видеоигр сильное, а инструментальные воссоздания саундтреков к вашим любимым играм можно найти по всему Интернету.

7. Звуки природы и белый шум

Некоторым этот жанр может показаться слишком расслабляющим, но другие предпочитают музыку с менее структурированной направленностью.Звуки грома, ветра или стремительной воды могут перенести вас в тихое идиллическое место, где вы сможете поработать.

Один из видов белого шума, которого следует избегать, — это звуки, связанные с городом. Даже без слов звуки гудков или болтовня толпы могут отвлекать.

Преимущество этого типа музыкального фокуса в том, что его можно установить в виде петли. Если вы найдете трек, который вам нравится, поставьте его на повтор. Когда все начнется сначала, вы даже не заметите.

Готовься, ставь, играй

Самое лучшее в фокус-музыке — это то, что нет ничего запретного.Некоторым людям лучше слушать мелодии Тома Петти, чем инструментальную музыку, и это нормально. Важно то, что это мотивирует, но не отвлекает.

Чтобы получить новый уровень продуктивности, потратьте пару часов на просмотр своего любимого сайта с потоковой музыкой. Вы сделаете больше и, что самое главное, получите удовольствие от каждой минуты.

Дополнительные советы по повышению концентрации внимания

Кредит на избранную фотографию: Лала Азизли через unsplash.com

Основные советы для того, чтобы жить с меньшими затратами

Если вы когда-либо собирали свой дом, чтобы переехать на новое место, вы, вероятно, осознали то, о чем не всегда хотите признаваться: у вас или слишком много вещей.Фактически, в Соединенных Штатах каждый четвертый человек сталкивается с проблемой беспорядка! С таким количеством предметов, которые отягощают нас в нашей повседневной жизни, неудивительно, что одна из самых больших тенденций в домашнем декоре в наши дни — это не просто стиль дизайна, а полное изменение образа жизни — растущее движение, называемое минимализмом или минималистской жизнью.

Хотя образ жизни приобрел большую популярность в последние годы благодаря методу КонМари Мари Кондо и появлению крошечных домов, в «минимализме» нет ничего нового — на самом деле он уходит корнями в буддизм и впервые был придуман в середине 60-х годов Британский теоретик искусства, по словам Кайла Чайки, автора книги «Тоска по меньшему: жизнь с минимализмом». С тех пор минимализм превратился в образ жизни, в котором упор делается на то, чтобы жить с меньшими затратами и, таким образом, ценить большее. Если вам интересно, как включить его в свой собственный дом, вот все, что нужно знать о минималистской жизни.

Что такое минималистский образ жизни?

Хотя минимализм можно определить по-разному, обычно у движения есть одна общая объединяющая тема: философия жить просто или жить с меньшим. «Минимализм — это намеренное продвижение того, что мы больше всего ценим в жизни, путем удаления всего, что нас отвлекает от этого », — говорит Джошуа Беккер, автор блога «Становление минималистом» и автор книги The Minimalist Home: A Room- Путеводитель по комнатам к беспорядочной, переориентированной жизни .

Минимализм можно применить ко многим сферам нашей жизни — к нашему расписанию, нашим отношениям и многому другому, — но центральной частью минималистской жизни часто является дом. Когда вы думаете о том, как выглядит минималистский дом, вы можете сначала подумать о белых открытых пространствах и голых стенах, но правда в том, что каждый человек может практиковать минимализм по-своему, говорит Беккер. «Минималистский дом очень продуман, — объясняет он. «Каждое владение существует по какой-то причине». Таким образом, минималистский образ жизни обычно включает в себя уборку мусора, организацию и «минимизацию» вашего дома — все для того, чтобы вести более простой и целенаправленный образ жизни.

Преимущества минималистского образа жизни:

Если вам интересно, почему вы должны начать использовать минимализм в собственном доме, вот некоторые из лучших преимуществ минимализма:

  • Больше денег. Меньше вещей в доме — больше денег, говорит Беккер, так как вы будете меньше покупать и меньше заботиться. Более того, вы поймете, что ваши деньги можно потратить не только на покупку вещей, но и на большее — в том числе больше впечатлений и качественное времяпрепровождение с семьей!
  • Еще раз. Если вы, , живете с меньшим количеством предметов в доме, вы будете тратить меньше времени на уборку и организацию (и покупки), что позволит вам иметь больше свободного времени в течение дня, чтобы заниматься тем, что для вас наиболее важно.
  • Улучшение самочувствия. Минималистский дом значительно менее стрессовый. «Чем меньше вещей, тем меньше стрессов в жизни», — объясняет Беккер. «Каждое увеличивающееся владение добавляет беспокойства в нашу жизнь, так как все, что у нас есть, нужно беречь — нужно обрабатывать.»
  • Полезно для окружающей среды. Покупая меньше и используя меньше, вы также сокращаете потребление природных ресурсов планеты — поэтому вносите свой вклад в защиту окружающей среды!
  • Больше признательности и внимательности. Жизнь с меньшим количеством вещей позволит вам найти больше благодарности в вещах, которые у вас есть. «В физическом пространстве минимализм позволяет вам ценить некоторые вещи более глубоко, чем наличие большого количества загроможденных вещей», — говорит Чайка.«У него много общего с осознанностью в том, что он побуждает вас задуматься о том, что вы включаете или не включаете в свою жизнь».

    Советы для минималистского образа жизни:

    Если вы готовы воспользоваться всеми преимуществами этого простого и целенаправленного образа жизни, вот как создать минималистский дом и начать жить более минималистично:

    1. Сосредоточьтесь на одной комнате вовремя.

    Часто самое сложное в минимизации дома — это знать, с чего начать. Ясно одно: пытаться охватить весь дом сразу — это ошеломляюще, поэтому вам следует сосредоточиться на одной комнате за раз.Сначала направьте свое время и энергию в самую простую комнату, а затем используйте ее как вдохновение для остальных, когда будете проходить через остальную часть вашего дома. (А если у вас возникли проблемы с выяснением наилучшего плана для вашего дома, Беккер рекомендует свое приложение Clutter Free, которое может помочь вам, создав персонализированную пошаговую дорожную карту для устранения беспорядка.)

    2. Начните с видимые области в первую очередь.

    После того, как вы выбрали комнату, на которой хотите сосредоточиться, хороший подход — начать сначала с видимых областей, таких как полки, мебель и предметы на полу, прежде чем переходить к скрытым областям в комнате, например, к упорядочиванию. ваши ящики, шкафы и шкаф.Таким образом, вы действительно сможете увидеть свой прогресс по мере продвижения, говорит Беккер, что может очень помочь, когда вы чувствуете себя перегруженным количеством предметов, которые вам нужно пройти.

    3. Избавьтесь от беспорядка, оставив только самое необходимое.

    Когда пришло время действительно начать расхламливать, хорошее практическое правило — оставлять только те предметы, которые действительно важны — и значимы — для вас. Беккер советует: «Двигайтесь по дому, от простого к сложному, касаясь каждого предмета и решая:« Это что-то, что приносит пользу в моей жизни? Это то, что помогает мне создать дом, который я хочу? »Или это действительно отвлекает от него? »»

    Если у вас все еще возникают проблемы с решением оставить или выбросить что-то, Беккер рекомендует задать себе четыре конкретных вопроса об этом конкретном предмете:

    1. Мне это нужно?
    2. Я им пользуюсь?
    3. Что бы я использовал, если бы у меня его не было?
    4. Почему он у меня?
      4.Ограничьте свои украшения значимыми предметами.

      Когда дело доходит до домашнего декора, легко захотеть украсить свой дом различными красивыми предметами, которые вы продали или заметили в местном магазине товаров для дома, но если вы хотите придерживаться минимализма в доме, лучше всего ограничить свои украшения для тех, которые имеют особую ценность или значение, говорит Беккер. «Проблема в том, что люди с годами склонны собирать украшения, которые не имеют для них особого значения», — говорит он.

      В результате Беккер поощряет людей владеть меньшим количеством украшений, оставляя только те, которые наиболее значимы для них — например, семейные фотографии и особые реликвии, — которые могут лучше рассказать вашу историю вашей семье, а также любым посетителям. вашего дома.«Когда у нас меньше украшений, мы привлекаем больше внимания и ценим те, которые имеют для нас наибольшее значение», — объясняет он.

      5. Регулярно проводите уборку.

      Одно дело — эффективно преобразовать свой дом в минималистский , но совсем другое — сохранить его таким навсегда! Ваш дом — это пространство, в котором постоянно живут люди, поэтому через некоторое время все неизбежно начнет портиться; Вот почему важно иметь хорошие навыки уборки, — говорит Беккер.«Речь идет о приведении в порядок имеющихся у вас пространств и осознании того, что некоторые пространства требуют ежедневного внимания, некоторые пространства требуют еженедельного внимания, а некоторые пространства требуют сезонного внимания», — говорит он.

      6. Не поддавайтесь искушению покупать больше.

      В эпоху постоянной и повсеместной рекламы может быть особенно сложно покупать меньше товаров — вот почему Беккер советует как можно чаще отказываться от рекламы, будь то отказ от подписки на электронную почту, меньшее количество просмотров телевизора или выброс нежелательной почты. .Это также может означать отказ от материализма, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно значимы для вас. «Подумайте, что вам действительно нравится, а какие вещи, например, материализм или реклама, заставили вас полюбить», — советует Чайка. «Выясните, каков ваш вкус и что делает вас счастливым в вашем пространстве».

      7. Найдите свою цель.

      Вот одна из самых важных частей минималистской жизни: если вы думаете о том, чтобы начать жить более минимально в своем доме, найдите время, чтобы подумать о , почему вы делаете это , потому что вы хотите чтобы сэкономить больше денег, потому что вы хотите проводить больше времени с семьей, или даже потому, что вы хотите рано выйти на пенсию и наслаждаться пенсионными годами.Это особенно важно, потому что, в конечном счете, минималистский образ жизни — это более осознанная и целеустремленная жизнь. «Цель минимализма не в том, чтобы владеть меньшим количеством вещей, а в том, чтобы жить более значимой жизнью, чем та, в которой я живу», — говорит Беккер.

      Ханна Чон
      Редакционный сотрудник
      Ханна — сотрудник редакции Good Housekeeping, где ей нравится освещать дома, здоровье, развлечения и другие материалы, посвященные образу жизни.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      .