Содержание

Что делать при укусе клеща: алгоритм действий.

У вас есть ощущение, что в последние годы каждую весну все вокруг трубят о клещах? Так и есть, вам не показалось. Действительно, активность клещей возросла во много раз. Что делать при укусе клеща, знают далеко не все.

И я не прошла мимо: на днях моего сына укусил клещ прямо около дома. Информации о клещах вокруг море, однако, она очень противоречива: стоит ли исследовать клеща на инфекции, какие именно инфекции актуальны, каков риск заразиться и, самое, главное, что конкретно нужно делать, нужно ли пить антибиотики, в какой дозе.

Почему сейчас возросла активность клещей?

  • Существует несколько версий повышения численности клещей:
  • Изменение техники внесения минеральных удобрений в почву
  • Запрет на сжигание травы вокруг городов и деревень
  • Запрет на использование дихлордифенилтрихлорэтана (дуст, ДДТ). ДДТ был запрещен из-за высокой степени накопления в растениях и животных. Это единственный яд, который был способен остановить размножение клещей по всей стране.

Последняя версия считается наиболее правдоподобной и ее придерживаются большинство инфекционистов.

Когда активны клещи

Начинают охотиться клещи при повышении температуры до +4-4,5 градусов, активность нарастает, как правило, с середины апреля, достигает пика к середине июня, дальше идет на спад, второй пик активности у некоторых видов в осеннее время. Максимальная активность при температуре +10 — +25 градусов, а вот жару клещи не любят – прямые солнечные лучи действуют на них угнетающе.

Чем опасен укус клеща:

В Беларуси живет большое количество разновидностей клещей, опасны в отношении переноса заболеваний в первую очередь иксодовые лесные клещи, а также опасность представляют луговые клещи

Всего клещи переносят около 20 заболеваний, из них опасны для человека 9 из них. В первую очередь это лайм-боррелиоз (мигрирующая эритема) и клещевой энцефалит. Также сейчас характерен рост передачи анаплазмоза, эрлихиоза, бабезиоза (пироплазмоза) и бартонеллеза.

Каков риск заражения:

Однако паниковать рано: не все клещи заразны. Выше всего риск заразиться лайм-боррелиозом, заражено около 33% клещей, в Беларуси в год болеет около 1000 человек. Даже если клещ заразен, у половины укушенных просто выработаются антитела, а у второй половины проявятся симптомы заболевания.

Риск клещевого энцефалита составляет 1,5%, в год в Беларуси заражается около 100 человек. Для нашей местности характерен западноевропейский тип клещевого энцефалита, он характеризуется более благоприятным течением, чем дальневосточный тип.

Как выглядит клещ

Клещ в голодном состоянии не более 3 мм в длину, присосавшись и напившись кровью, он может увеличиться в 50-100 раз.

Охотятся различные формы: и нимфы, и взрослые особи, как самки, так и самцы. Самки могут находиться на человеке в присосавшемся состоянии до 10 суток.

Как охотится клещ

В 2016 году 53,6% укушенных пострадали от клещей именно в лесной зоне. Клещи любят лиственные и смешанные леса, места с высокой травой, а в сухих хвойных лесах и на болотах их на порядок меньше.

Клещи охотятся с травы или с кустов, они не падают с деревьев и прыгать не умеют. Клещ, сидя на травинке и удерживаясь за нее тремя парами лап, поднимает кверху переднюю пару, как будто в молитве. Клещи способны ощущать источник тепла, так они и чувствуют жертву. Передняя пара лап оснащена крючками и присосками для захвата. Попав на тело, клещ, как правило, в течение 30 минут ползает в поисках укромного местечка с более нежной кожей. Поэтому так важен своевременный осмотр после посещения потенциально опасных участков.

У человека излюбленные места клещей – это подмышечные впадины, паховая область, спина, шея, кожа за ушами, ноги.

Клещ вводит в тело хозяина слюну, воткнув в кожу хоботок. В слюне клеща содержится обезболивающее вещество, потому укусы клеща, как правило, не ощущаются, безболезненны, может несколько зудить место укуса. Также в слюне есть разжижающее кровь и цементирующие вещества, а также возбудители заболеваний. Отвечая на вопрос, что делать пр укусе клеща, следует помнить: чем дольше клещ находится на теле, тем больше слюны он введет в кровь, тем выше риск передачи заболевания.

Что делать при укусе клеща: алгоритм действий

Обнаружив клеща, можно идти двумя путями: бежать к хирургу в ближайший травмопункт или достать клеща самостоятельно.

1 вариант: Обратиться к хирургу для извлечения клеща

Плюсы:

  • Знающий специалист достанет клеща профессионально, не повредив тело и не оторвав головку. Таким образом, меньше риск выдавить в кровь возбудителей болезней, что часто бывает при неправильном извлечении
  • Врач даст профессиональную рекомендацию по вероятности заражения, профилактическому лечению и укажет лаборатории, где можно исследовать клеща

Минусы:

  • Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше слюны попадает в кровь, тем выше риск заражения. Можно потратить много времени на дорогу к специалисту, ожидание в приемном отделении
  • Неприятное чувство, желание избавиться побыстрее от паразита не добавляют приятных минут в ожидание помощи
  • Зачастую страх ребенка перед врачебными манипуляциямии

2 вариант: Извлечь самостоятельно

Плюсы:

  • Можно сделать прямо на месте, минимизировав время нахождения клеща
  • Меньше стресса для ребенка от врачебных манипуляций

Минусы:

  • Риск оторвать голову при неправильном извлечении, голова в таком случае остается в коже
  • Риск пережать на брюшко и выдавить содержимое в кровь

Как достать клеща правильно?

Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше вероятность заражения!

Нельзя пользоваться маслом, жирным кремом для извлечения клеща! В этом случае у него закупориваются дыхальца, и он рефлекторно выпускает слюну и возбудителей в кровь, повышая, таким образом, риск заражения.

Способы извлечения клеща

При помощи хлопчатобумажной нитки

Ее завязывают в узел, как можно ближе к хоботку. Закручивая концы нити при помощи кругового движения, извлекают клеща, потихоньку подтягивая его вверх и покачивая в стороны. Резкие движения недопустимы.

С использованием нескольких нитей

Завязать нужно несколько нитей, подтягивая вторую нить без резких движений вытащить клеща из кожи.

Пинцетом

Клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно вытаскивают, вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если клеща попытаться выдернуть – велика вероятность его разрыва. Нельзя надавливать на брюшко — возможно выдавливание его содержимого вместе с возбудителями в ранку.

С помощью специальных приспособлений:

Клещевертов.

С помощью ручки-лассо.

При помощи стерильной (прокаленной) иглы – как занозу.

После извлечения клеща обрабатываем место укуса йодом или спиртосодержащей жидкостью.

Как действует врач

Алгоритм действий медицинских работников при обращении пациента по поводу укуса клеща регламентируется приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 19.04.2016 г. №338 «О мероприятиях по профилактике заболеваний, передаваемых иксодовыми клещами»:

п.7. В случае обращения за медицинской помощью в первые 72 часа после укуса пациенту, не имеющему медицинских противопоказаний к приему лекарственных средств, назначают экстренную химиопрофилактику. Пациента (его законного представителя) следует информировать, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа.

п.8. Лицам, имеющим медицинские противопоказания к приему лекарственных средств, медицинский работник выдает направление на лабораторное исследование клеща по форме, согласно приложению 2 к вышеуказанному Алгоритму и сообщает адрес ближайшей организации здравоохранения, осуществляющей лабораторное исследование клеща.

п.10. Пациентам, которым назначена экстренная химиопрофилактика клещевых инфекций, направление на лабораторное исследование клеща не выдается. В этом случае пациенту разъясняется, что он имеет право, самостоятельно обратится в микробиологическую лабораторию, проводящую исследование переносчиков, для проведения исследования клеща на платной основе.

То есть, врач обязан всем назначить антибиотик в качестве профилактики лайм-боррелиоза, за исключением беременных и других лиц, которым противопоказан антибиотик. Только им дадут направление на бесплатное исследование, для всех остальных эта процедура будет платной.

Что входит в экстренную профилактику

Экстренная профилактика наиболее эффективна при назначении впервые 72 часа после укуса. Для взрослых и детей от 8 лет экстренная профилактика лайм-боррелиоза проводится доксициклином, 0,1 г. однократно.

Доксициклин противопоказан беременным и детям до 8 лет. Для них врач принимает решение о направлении клеща на исследование или назначает разрешенный препарат, как правило, амоксициллин, в дозировке соответственно возрасту.

Нужно ли исследовать клеща?

Парадокс в том, что результаты исследования клеща будут готовы через 3 рабочих дня, а экстренная профилактика антибиотиком эффективна только при назначении в первые 72 часа после укуса. И если через 3 дня окажется, что клещ заражен лайм-боррелиозом, уже будет слишком поздно начинать профилактический прием препарата.

С другой стороны, антибиотик не действует против клещевого энцефалита. В эндемичных районах, где высок риск, заразиться укушенным вводят иммуноглобулин – антитела, выработанные людьми, переболевшими клещевым энцефалитом. Они не могут предотвратить заражение, однако могут обеспечить более легкое течение заболевания.

У нас в стране экстренную профилактику иммуноглобулином не проводят, а терапия противовирусными препаратами (ремантадином), к сожалению, низкоэффективна. Зато у нас при желании можно сделать прививку против клещевого энцефалита.

Для собственного успокоения, чтобы спать спокойно и не вздрагивать от каждого пятнышка на теле и повышения температуры, можно сдать клеща на лабораторное исследование. На лайм-боррелиоз исследуют тело клеща, на клещевой энцефалит – голову.

Если в вашем населенном пункте не выполняют исследование клеща, можно отвезти клеща в ближайший центр гигиены и эпидемиологии, далее его отправят на исследование.

Исследование удаленного клеща показано только в случаях наличия противопоказаний для назначения профилактического лечения лицам, пострадавшим от укуса клеща.

В остальных случаях исследование клеща проводится на платной основе по желанию. По результатам лабораторных исследований иксодовых клещей, проведенных в государственном учреждении «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» в 2019 году в 6,1 % случаев выявлен возбудитель Лайм-боррелиоза.

В государственном учреждении «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» исследование клещей проводится на зараженность боррелиями (возбудителей Лайм-боррелиоза), с более подробной информацией можно ознакомиться по ссылке: http://www.minsksanepid.by/node/42.

Исследование клещей (выявление возбудителей клещевого энцефалита, Лайм-боррелиоза, анаплазмоза, эрлихоза) проводится в РНПЦ эпидемиологии и микробиологии по адресу: г. Минск, ул. Филимонова, 23 на платной основе, телефон 374-24-41 или на сайте: http://www.belriem.by/services .

При самостоятельном удалении присосавшегося клеща следует обратиться к участковому терапевту (врачу-инфекционисту, педиатру), который назначит профилактическое лечение. Профилактический прием назначенного антибиотика позволит предупредить не только болезнь Лайма, но и другие бактериальные клещевые инфекции.

Справочно: Анализ заболеваемости Лайм боррелиозом в г.Минске, показывает, что в подавляющем большинстве случаев (более 97%) заболевание развивается у лиц, проигнорировавших химиопрофилактику после укуса клещей.

Результаты исследования клеща направляются в учреждения здравоохранения по месту жительства. Обо всех положительных результатах сообщается телефонограммой в день исследования в территориальный центр гигиены и эпидемиологии соответственно месту проживания. Можно также узнать самостоятельно, позвонив в лабораторию.

Что делать, если клещ заражен

Главное – не паниковать!

Если клещ заражен лайм-боррелиозом, заболевание проявится у 50% укушенных. У половины людей только выработаются антитела. У остальных на месте укуса через 2-30 дней появляется покраснение, со временем пятно увеличивается, в центре бледнеет, по краям цвет переходит в более интенсивный. Следующим этапом является появление пятен в разных частях тела, вовлечение суставов, поражение печени, нервных окончаний. Чаще заболевание протекает без повышения температуры, иногда может быть недомогание, озноб, мышечная слабость, головная боль. Высок риск перехода в хроническую форму с вовлечением разных органов и систем.

Если клещ заражен клещевым энцефалитом, нужно в течение месяца следить за самочувствием. Заболевание начинается с лихорадки, как ОРВИ, повышения температуры до 38-40 градусов, озноба, общей слабости, резкой головной боли. Возможна тошнота и рвота, нарушения сна. Характерно онемение кожи лица и шеи, слабость мышц шеи и конечностей. Редко в тяжелых случаях возможен паралич, поражение оболочек мозга, инвалидность и даже смерть. Чем раньше назначено комплексное лечение в стационаре, тем более благоприятен прогноз.

Если в течение месяца после укуса появилось пятно на коже, поднялась температура – нужно незамедлительно обратиться к инфекционисту.

В ряде платных лабораторий через 3 недели после укуса клеща можно сдать анализ крови на антитела к боррелиям (возбудитель лайм-боррелиоза) и вирусу клещевого энцефалита. Наличие и титр антител класса М (IgM) говорят об активном заболевании, наличие антител класса G (IgG) — клеток памяти — говорит о том, что организм встречался ранее с этими инфекциями.

Как избавиться от клещей

Способы уменьшения численности клещей включают в себя уборку опавших листьев и бурьяна, своевременные покосы. Кроме того, парки и зеленые зоны обрабатывают централизованно специальными акарицидными средствами. Эту услугу можно заказать и на дачу, а можно обработать участок самостоятельно.

К акарицидным средствам относятся: Альпицид», «Бриз 25% э. к.», «Гардекс Экстрим» (Gardex Extreme), «Концентрат для защиты территории от клещей», «МЕДИЛИС-ципер», «Клещевит супер», «Цифокс». Способ обработки указан на этикетке-вкладыше.

Как избежать заражения клещевыми инфекциями

В качестве личной профилактики рекомендуют надевать одежду, максимально закрывающую тело.

Одежда должна быть светлой и однотонной, чтобы клещ на ней был заметен. Если вы собираетесь в лес, в зону активности клещей, брюки должны быть заправлены в носки, рубашка должна быть на молнии, и заправлена в брюки, манжеты — прилегать к запястьям. Сквозь одежду клещ укусить не может. Также можно купить одежду, обработанную акарицидным составом.

Однако сложно себе представить, что, собираясь отдохнуть на пикнике, мы одеваемся в костюм, сходный со скафандром, а тем более одеваем таким образом детей. Что же нам делать?

Клещи очень слабо реагируют на реппеленты, хоть какой-то значимый эффект есть у средств, имеющих в своем составе не менее 25-30% ДЭТА (диэтилтолуамида). Клещи боятся акарицидов, однако эти средства ни в коем случае нельзя наносить на кожу, только на одежду вне помещений.

Зная особенности поведения клеща на коже, мы понимаем, что у нас есть 30-60 минут, пока клещ ползает в поисках лакомого места, для само и взаимного осмотра. Не забываем осматривать и домашних животных. Стараемся не углубляться в некошеные участки, останавливаемся на пикник на сухих, хорошо освещенных полянах с редкой травой.

Еще один вариант заражения клещевым энцефалитом: через сырое козье молоко. В качестве профилактики рекомендуют пить козье молоко только в кипяченом виде, кипятить следует не менее 2 минут.

И еще один, самый надежный способ защиты от клещевого энцефалита: прививка с эффективностью более 90%.

Для профилактики клещевых инфекций в Беларуси разрешены к применению две вакцины «Энцевир» и «Клещ-Э-Вак». Курс профилактической иммунизации против клещевого энцефалита состоит из 2 прививок, выполняемых с интервалом 1—7 месяцев. Курс вакцинации (две прививки) можно проводить в течение всего года, в том числе и в летний период, но не позднее, чем за две недели до посещения очага клещевого энцефалита. Наиболее оптимальный интервал между первой и второй прививками — 5—7 месяцев.

Первую прививку специалисты рекомендуют делать в октябре-ноябре, вторую — в марте-апреле. Для поддержания иммунитета рекомендуется делать ревакцинацию через год после завершения курса вакцинации. В дальнейшем ревакцинацию делают каждые 3 года.

Для экстренной профилактики, при начале прививок в летнее время, интервал между вакцинациями может быть сокращен до 14 дней.

 

Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни — все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

  1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.

  2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор — антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны — беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны — повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая — возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.

  3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции — у обоих супругов.

  4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям — количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.

  5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта — консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).

  6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).

  7. УЗИ органов малого таза — минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции — для обнаружения доминантного фолликула.

  8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.

  9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.

  10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.

  11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи — полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).

  12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.

  13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

Массаж для новорожденных — зачем и как делать массаж младенцу

Часто педиатр рекомендует делать массаж грудничку. Стоит отметить, что массаж для новорожденных не имеет практически ничего общего с аналогичной процедурой, которую делают взрослым, хотя его пользу сложно переоценить.

Массаж для новорожденных позволяет ребенку почувствовать психологический и физический комфорт, наладить тесный телесный контакт с мамой. Особенно рекомендован массаж для грудничков для недоношенных детей и младенцев, которые находятся на искусственном вскармливании.

Массаж для грудничков может быть назначен педиатром, невропатологом, ортопедом или другим специалистом. Считается, что массаж для новорожденных полезен и для мамы, так как позволяет расслабиться, отвлечься от быта, насладиться времяпровождением с ребенком. Выполняют его как в профилактических, так и в оздоровительных целях.

Для чего необходим массаж младенцу?

Молодым родителям иногда непонятно, для чего нужен массаж младенцу. Его используют для лечения различных патологий, в отличие от лекарственных препаратов, он не имеет побочных действий при условии отсутствия противопоказаний и правильной технике выполнения. Массаж младенцу показан для профилактики проблем с развитием и появления различных патологий.

Массаж младенцу приносит огромную пользу:

  • укрепляет мышцы и костный скелет;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • формирует двигательные навыки;
  • обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата;
  • позволяет избавиться от нервного напряжения или увеличить тонус мышц;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает колики и чрезмерное газообразование;
  • стимулирует обменные процессы;
  • способствует улучшению состояния кожных покровов.

Правильно выполненный массаж благоприятно влияет на психическое здоровье ребенка и его интеллектуальное развитие. Глупо спрашивать, обязательно ли делать массаж грудничку, ведь от него масса пользы для маленького организма. Даже при отсутствии прямых показаний периодически следует проводить курсы для общего укрепления здоровья.

Массаж грудничку: показания

Если педиатром или другим специалистом рекомендован лечебный массаж грудничку, показания могут быть следующими:

  • плоскостопие;
  • косолапость;
  • кривошея;
  • сколиоз;
  • врожденный вывих бедра;
  • дисплазия тазобедренного сустава;
  • пупочная грыжа;
  • гипертонус или гипотонус;
  • колики или другие проблемы с пищеварением.

Если врачом назначен детский массаж, показания могут быть такими как родовые травмы, врожденные патологии позвоночника или заболевания нервной системы. Применяться он может и во время реабилитации у малышей с ДЦП.

Детский массаж грудничкам необходим и при проблемах развития. Пройти курс у специалиста потребуется в следующих ситуациях:

  • К 2 месяцам ребенок не держит голову.
  • Не делает попыток перевернуться с живота на спинку и обратно к 4-5 месяцам.
  • Не сидит после 6 месяцев.
  • В сидячем положении не может держать спинку ровно.
  • Не пытается вставать на ноги к 8-9 месяцам.

Общеукрепляющий детский массаж до года рекомендован даже малышам, у которых нет проблем со здоровьем. Он способствует правильному развитию и предупреждает развитие различных патологий.

Когда можно делать массаж грудничку?

Многих мам интересует, когда можно делать массаж грудничку. Определять это должен педиатр после осмотра малыша. Общеукрепляющий массаж обычно рекомендуют делать с 2,5-3 месяцев, а лечебный — назначают с 1 месяца. На протяжении первого года жизни ребенка достаточно сделать 4 курса (через каждые 3 месяца) по 10 дней.

Не стоит самостоятельно начинать разминать спинку и конечности малыша без консультации с врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний, отказаться от нее необходимо при таких заболеваниях:

  • врожденные пороки сердца;
  • высокая температура тела;
  • гнойные воспаления;
  • острые респираторные заболевания;
  • воспаления кожных покровов;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

К противопоказаниям относятся пупочные или паховые грыжи, острые или хронические заболевания печени, почек, гемофилия. Если запланирована вакцинация, переезд или другая стрессовая ситуация для ребенка, курс следует на время отложить.

Сколько раз в день делать массаж грудничку?

Важно знать, сколько раз в день делать массаж грудничку. Количество сеансов в день определяется врачом. Обычно, достаточно одной процедуры, которую выполняют в первой половине дня. При явных патологиях массаж иногда назначают 2 раза в день — утром и вечером.

Когда нужен грудничку массаж, решает врач после осмотра. Не стоит заниматься самодеятельностью без предварительной консультации педиатра или другого специалиста.

Как делать массаж грудничку?

Мамы нередко интересуются, как делать массаж грудничку. Важно знать, что лечебный массаж может делать дипломированный специалист, который имеет опыт работы с маленькими детьми.

Если желаете знать, как делать массаж младенцу, обязательно нужно соблюдать следующие правила:

  • Все украшения с рук перед сеансом снимите, так как они могут травмировать нежную кожу младенца.
  • Перед началом руки вымойте и согрейте, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта.
  • Делать массаж нужно через 40-60 минут после еды или за 40 минут до кормления.
  • Ребенок должен быть выспавшимся и не голодным. Не рекомендуется делать массаж перед сном.
  • От применения кремов и присыпок откажитесь, поскольку они могут забить поры. Допускается использовать специальные масла, да и то их рекомендуется наносить только на руки в небольших количествах.
  • Все движения должны быть нежными и ни в коем случае не причинять ребенку боль.
  • Во время процедуры важно нежно разговаривать с младенцем, чтобы наладить с ним эмоциональный контакт.

Детский массаж на дому может выполняться профессиональным массажистом или мамой. Начинайте делать массаж с поглаживаний на протяжении 3-4 минут. Затем постепенно добавляйте растирания, разминания, вибрации (легкие похлопывания ладонью или кончиками пальцев).

Если младенец во время процедуры начинает плакать или капризничать, массаж лучше прекратить и перенести его на другое время. Если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу за консультацией, чтобы установить причину. После завершения сеанса важно хорошо укутать младенца и минут 40 не выходить на улицу.

Массаж грудничку в Киеве

Если нужен лечебный массаж грудничку в Киеве, обращайтесь в клинику Universum Clinic. У нас работают опытные и дипломированные массажисты, которые умеют находить контакт с маленькими детьми и строго соблюдают все правила и предписания.

Чтобы записаться на процедуру или получить ответ на свой вопрос, свяжитесь с нами по телефону.

Подготовка к гастроскопии – сколько нельзя есть и пить перед эндоскопическим исследованием

Оглавление


Гастроскопия является современным инструментальным методом исследования верхних отделов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта): желудка, пищевода, сфинктера привратника, двенадцатиперстной кишки. Диагностика проводится уже много лет и позволяет выявлять широкий спектр различных заболеваний и патологических состояний. Еще совсем недавно исследование было очень неприятным и даже болезненным. Сегодня процедура проводится с использованием гибкого фиброгастроскопа, который повторяет все изгибы пищевода, что сокращает дискомфорт. В ходе обследования применяют и миниатюрные инструменты (оптику и светодиоды). Это также снижает все неприятные ощущения у пациента. Немаловажно и то, что гастроскопия может проводиться под наркозом. Это полностью устраняет все риски любого дискомфорта.



Информативность процедуры во многом зависит от правильной подготовки.
Именно поэтому пациенту обязательно заранее сообщают определенные ее правила. Рекомендуем ознакомиться с ними и четко соблюдать.

Подготовка к процедуре с утра


Если исследование проводится утром, пациенту придется отказаться от еды с вечера. Запрещено употреблять даже легкоусваиваемые продукты, так как они могут стать причиной снижения информативности диагностики.


Также подготовка к гастроскопии желудка практически полностью исключает питье. Пациенту разрешают выпить не большее 100 мл воды за 3-4 часа до обследования.


Кроме того, запрещено курение. Это обусловлено тем, что никотин усиливает секреторную деятельность органов желудочно-кишечного тракта. Курение перед процедурой также может привести к снижению обзора.


Если пациент принимает медикаменты по времени и не может отказаться от них (при сахарном диабете, гипертонии и др.), лекарственные средства обычно вводятся инъекционно.

Подготовка к процедуре во второй половине дня


Если исследование назначается на послеобеденные часы, пациент может легко позавтракать. Лучше съесть йогурт, например, и выпить чай без сахара.


Важно! С момента приема пищи до процедуры должно пройти не менее 8 часов.


Все точные рекомендации по подготовке к гастроскопии выдаст врач. Он расскажет о том, что можно и чего нельзя делать накануне процедуры. Это обеспечит правильное проведение исследования и точность его результатов.

Запрещенные и разрешенные продукты


Подготовка к гастроскопии заключается и в употреблении только определенных продуктов.


За сутки до процедуры назначается специальный режим питания.


Пациентам разрешено употреблять:

  • Овсяную и гречневую кашу
  • Картофельное пюре
  • Отварные или запеченные овощи
  • Отварное куриное мясо
  • Яйца
  • Сметану и творог низкой жирности
  • Супы
  • Фруктовые и овощные соки



За сутки следует отказаться от любой жирной пищи, к которой относят:

  • Сыры с плесенью, майонез и сливки
  • Свинину, сало и жирную рыбу
  • Колбасные изделия

Что нужно сделать перед гастроскопией



Перед диагностикой обычно проводятся следующие лабораторные исследования:

  • Общеклинический анализ крови с определением свертываемости
  • Определение группы крови и резус-фактора
  • Выявление наличия антител к вич, гепатиту и сифилису


Также выполняется ЭКГ.


Такое обследование позволяет предотвратить возможные риски при проведении вмешательства и сократить вероятность осложнений.


Важно! Если пациент страдает от аллергии на обезболивающие препараты или повышенной чувствительности к ним, следует обязательно сообщить об этом врачу.



Непосредственно перед процедурой следует:

  • Снять зубные протезы, контактные линзы/очки
  • Надеть специальное белье
  • Опорожнить мочевой пузырь


Немаловажным фактором успешности гастроскопии является и психологический настрой пациента. Если вы очень боитесь процедуры, не уверены, что сможете выдержать ее, обязательно сообщите об этом врачу. Вам порекомендуют гастроскопию во сне.


Данная процедура показана при:

  • Высокой тревожности пациента
  • Гипертонической болезни
  • Выраженном рвотном рефлексе


Ее можно проводить всем людям, которые не имеют противопоказаний.

Преимущества проведения гастроскопии в МЕДСИ

  • Опытные врачи-эндоскописты. Наши специалисты постоянно повышают квалификацию в российских и иностранных центрах, располагают всеми необходимыми для проведения гастроскопии (в том числе под наркозом) навыками и знаниями
  • Современное оборудование экспертного класса. Благодаря ему быстро и точно выявляются даже незначительные изменения верхних отделов желудочно-кишечного тракта
  • Новейшие методики. Они позволяют обнаруживать даже ранние формы рака и другие патологии и сразу приступить к терапии. Вы можете сделать гастроскопию в СПб и сразу же обратиться к специалисту для лечения
  • Возможность проведения исследования в день обращения. Мы гарантируем отсутствие длительного ожидания и очередей
  • Безопасное и комфортное обследование во сне. Оно проводится пациентам вне зависимости от предварительного диагноза и в любом возрасте


Теперь вы знаете, где сделать гастроскопию в СПб (в том числе под наркозом). Осталось записаться на процедуру. Уточнить цену гастроскопии и получить дополнительную информацию можно по телефону +7 (812) 336-33-33.

Вакцинация щенков и взрослых собак: правила, график прививок

Если в семье появилась собака, нужно задуматься не только о питании и уходе, но и о здоровье питомца. Во время выгуливания на улице она может заразиться опасными инфекциями, передаваемыми разными путями.

Возбудители болезни могут быть принесены в дом на одежде или подошве обуви. Уберечь собаку от разных заболеваний поможет своевременная вакцинация по календарю.

В статье мы рассмотрим важность прививок для собак, от каких заболеваний они защищают, виды препаратов и схемы вакцинации, противопоказания.

Зачем делать прививки собакам

Вакцинация для собак – это самый эффективный способ предупреждения опасных заболеваний, часто имеющих серьезные осложнения, в том числе летальный исход. Прививка способствует выработке в организме животного антител, формирующих иммунный ответ. Приобретенная защита дает активную устойчивость к болезням на один год или несколько лет, в зависимости от используемой вакцины.

Правила вакцинации собак

До 1.5 месяцев в организме щенков сохраняются защитные антитела, полученные из молока матери. Постепенно естественная иммунная защита начинает слабеть, поэтому возникает необходимость в вакцинации, формирующей искусственную защиту организма от разного рода инфекций.

Собак вакцинируют по прививочному календарю, начиная с двухмесячного возраста. Прививки делаются по определенным правилам. Перед процедурой собаку нужно правильно подготовить, что позволит исключить побочные эффекты и другие нежелательные последствия вакцинации.

Как подготовить собаку к процедуре

Вакцинация проводится только здоровым животным. Перед тем, как сделать прививку, ветеринар должен осмотреть собаку и дать разрешение на проведение данной процедуры.

Подготовка собаки:

  1. За 2 недели до прививки нужно провести противопаразитарную обработку, в том числе дегельминтизацию.
  2. В течение 7 дней до вакцинации ежедневно измерять температуру тела собаки.
  3. Исключить на несколько дней до процедуры контакты с другими животными.

Владелец должен наблюдать за состоянием собаки, обеспечить полноценное питание и контролировать стул. В случае выявления определенных признаков заболеваемости следует обратиться к ветеринару и детально разъяснить, какие признаки вызывают подозрения. Врач проведет контрольный осмотр, при необходимости возьмет анализы. Если подтвердится нездоровое состояние животного, вакцинация будет перенесена до полного выздоровления собаки.

Уход за питомцем после прививки

После вакцинации необходимо соблюдать некоторые рекомендации специалистов по уходу.

Что нужно делать:

  1. Ограничить контакты с другими животными.
  2. Обеспечить собаке хорошее питание и отдых.
  3. В день после вакцинации противопоказаны любые физические нагрузки и банные процедуры.

Детальные рекомендации по уходу за собакой после процедуры иммунизации выдает лечащий ветеринар.

Виды вакцин

Собакам делают прививки двух видов – живые с ослабленным вирусом и неживые. По числу антигенов вакцины различают на моновалентные и поливалентные. Первые содержат в своем составе антигены одного заболевания. Вторые формируют иммунитет сразу к нескольким инфекциям.

В ветеринарных клиниках владельцу предложат вакцины импортного и отечественного производства. Большинство специалистов отдают предпочтение зарубежным препаратам, показывающим высокую эффективность. Стоимость таких вакцин несколько дороже отечественных аналогов.

Какие прививки делают щенкам до года

В первый год жизни собаке делают 5 обязательных прививок с последующей ревакцинацией в строго определенные сроки. По желанию владельца и рекомендации врача могут быть сделаны дополнительные прививки от определенных инфекций из группы риска для конкретного животного.

График прививок для щенков

Самые опасные заболевания для собак – бешенство, чумка, паровирусный энтерит, лептоспироз, энтерит, парагрипп и вирусный гепатит. Большинство из перечисленных болезней тяжело переносятся и могут привести к гибели животного. Некоторые инфекции опасны и для человека. Например, бешенство и лептоспироз, поражающий печень, почки и желудок.

Сроки проведения вакцинации для собак первого года жизни

От чумки, лептоспироза, вирусного гепатита, энтерита и парагриппа Первичная вакцинация – 8-10 недель
Ревакцинация – 11-13 недель
Повторная прививка – 6-7 мес. и в 12 мес.

От бешенства Первичная вакцинация – 11-13 недель

Дополнительно собаку можно вакцинировать от трихофитии и микроспории. Рекомендованный возраст для плановой процедуры – 2-6 месяц жизни, вторая прививка через 2 недели. Ревакцинация – каждый год с интервалом в 12 месяцев.

Вакцинация взрослых собак

Взрослых собак вакцинируют от тех же инфекций, что и маленьких щенков. После первичных прививок на протяжении определенного срока организм животного имеет хорошую защиту от вирусов, но постепенно она ослабевает, поэтому нужно проводить ревакцинацию.

График ревакцинации для взрослых собак

От чумки, паровирусного энтерита и гепатита Ревакцинация каждые 3 года

Короновирусный энтерит, микроспория, парагрипп Ежегодная ревакцинация с интервалом в 12 мес.

Лептоспироз Ревакцинация 1 раз в 12 месяцев ежегодно. По показаниям сроки могут быть уменьшены.

Календарь прививок: вакцинация собак от бешенства

Бешенство – опасное инфекционное заболевание, не поддающееся лечению. В случае заражения собака мучительно умирает. Болезнь представляет угрозу и для человека. Чтобы обезопасить всю семью, обязательно вакцинируйте домашних животных от бешенства по прививочному календарю.

График вакцинации и ревакцинации собак от бешенства

Первая прививка от бешенства 12-13 месяцев

Ревакцинация Каждый год с интервалом в 12 мес.

Где лучше делать прививки: на дому или в клинике

Сделать прививку собаке можно дома или в ветеринарной клинике. Главное, внести все данные о проведенной процедуре в ветеринарный паспорт питомца.

Особенности вакцинации дома и в клинике:

  1. Вакцинация в домашних условиях легче переносится животным. В знакомой обстановке собака чувствует себя в безопасности. К тому же, не придется организовывать поездку в клинику. На дом нужно вызывать опытного врача-ветеринара. Очень важно, чтобы он соблюдал все правила вакцинации и использовал качественные препараты для введения. Единственный недостаток такой процедуры – дополнительные расходы, связанные с оплатой специалисту за выезд на дом.
  2. Вакцинация в ветеринарной клинике проводится в плановом порядке. Записаться на прием нужно заранее. Собаку транспортировать в клинику лучше в частном автомобиле, чтобы исключить любые контакты на улице с другими животными. Стоимость процедуры невысокая.

Владельцу нужно заранее продумать, какой из этих двух вариантов станет оптимальным для его питомца.

Исключения и противопоказания

Собак вакцинируют по прививочному календарю, но в некоторых случаях процедуру приходится переносить на определенный срок. Также имеются некоторые противопоказания к вакцинации некоторых животных. Рассмотрим подробней этот вопрос.

Когда нельзя делать прививку собаке:

  1. Животное болеет.
  2. Низкий иммунитет.
  3. Не ставятся прививки щенкам до 2-х месяцев жизни.
  4. В период смены молочных зубов.
  5. Перед вязкой (90 дней карантин после прививки).
  6. У собаки выявлена индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав вакцины, что проявляется аллергической реакцией.

Щенкам, растущим без матери, можно поставить первую прививку в 6-8 недель. Это связано с недостатком естественной иммунной защиты, которую малыш не смог получить с молоком матери.

Сроки вакцинации могут измениться в связи с эпидемиологической обстановкой в районе. Например, если регистрируются вспышки определенных инфекций, собаку могут вакцинировать раньше положенного срока.

Прививки собакам: за и против

Вакцинирование домашних животных проводится по согласию хозяина, поэтому только он может решать, ставить прививки питомцу или нет. По мнению ветеринаров, отказываться от такой процедуры недопустимо. Риски инфицирования непривитых животных очень высокие. Переносчиками инфекции могут быть не только другие собаки или грызуны. Некоторые болезни передаются воздушно-капельным путем, попадают в дом вместе с частичками пыли, едой и т. д. Отказавшись от вакцинации, вы подвергаете жизнь и здоровье своей собаки огромным рискам. Болезни, от которых ставятся прививки, вызывают серьезные осложнения, что может закончиться мучительной гибелью животного. Чтобы избежать опасных последствий, нужно прислушиваться к мнению врачей и ставить прививки собаке по возрасту.

Недостатки вакцинации – возможные осложнения, возникающие после введения инъекции. У собаки может повышаться температура тела, пропасть аппетит, ухудшиться общее состояние, появиться рвота и жидкий стул. При выявлении побочных эффектов животное нужно срочно показать специалисту. Ветеринар подберет лечение для исключения неблагоприятных симптомов.

Осложнения вакцинации бывают нечасто и в основном по причине неправильной подготовки животного к запланированной процедуре или при использовании некачественной вакцины. Врач обязан осмотреть собаку перед тем, как сделать прививку. Чтобы все прошло без последствий, выбирайте проверенные ветеринарные клиники с хорошей репутацией и квалифицированным персоналом.

Стоит ли старой собаке делать прививки

Существует мнение, что собаке после 8 лет не надо делать прививки. На самом деле ни в одной инструкции к вакцине нет ограничений, связанных с большим возрастом животного. Единственное условие – животное должно быть клинически здоровым. Поэтому ветеринарный врач вправе отложить или отменить вакцинацию, учитывая клиническое состояние животного, но никак не на основании большого возраста. Без ежегодной вакцинации ваша собака становится уязвимой для инфекций, поэтому возможный вред от вакцинации с лихвой компенсируется пользой, которую несет прививка.

Все необходимое для счастливой и комфортной жизни вашего четверолапого друга можно купить на сайте нашего интернет-магазина. В каталоге представлен огромный выбор продукции для собак – качественные корма, витаминно-минеральные комплексы, аксессуары для ухода, уютные лежанки, игрушки, ошейники, средства для паразитарной и антигельминтной обработки и многое другое. Заказы принимаются онлайн. Отправка товара по всем регионам РФ.

Упражнение Вакуум живота — правильная техника выполнения


  |  
  |  
  |  
  |  

Вакуумом для живота называется специальное упражнение из йоги, которое способствует повышению тонуса поперечных мышц. Польза этого эффективного упражнения заключается в том, что оно способствует похудению и уменьшает талию. Выполняйте упражнение как можно чаще (хотя бы 5 раз в неделю) и всего за 21 день ваша фигура станет стройнее, а форма пресса значительно улучшится. Поперечная мышца живота является естественным «атлетическим поясом». У нетренированных людей поперечная мышца растянутая, слабая и в результате живот «висит». Правильная техника выполнения «вакуум» придаёт поперечной мышце живота эластичность и тонус.

НЕМНОГО ИСТОРИИ. Упражнение придумали бодибилдеры для подтянутого торса и выправленной осанки. Как правило, вакуум живота активно практиковался выступающими спортсменами перед соревнованиями. Самый известный пример – Арнольд Шварцнегер.

Как делать упражнение вакуум живота и чем оно поможет?

Как правильно делать вакуум для живота? Этот вопрос волнует всех, кото слышал про потрясающий результат данного упражнения при его регулярном выполнении. Для вас мы расставили точки над «i» и ужали теорию до объема короткой статьи. 

При классических упражнениях задействуются в основном прямые мышцы живота. А вот поперечные являются самыми труднодоступными. Вакуум живота как раз воздействует на поверхностные и глубинные волокна.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ. Вакуум живота полезен и мужчинам для придания фигуре V-образной формы. Самый известный пример – Арнольд Шварцнегер (да, опять он).

› Правильная техника выполнение вакуума живота

Начнем с времени выполнения. Идеально – утро, натощак. Такая разминка поможет организовать приток крови к внутренним органам и запустит метаболизм в организме. Инвентарь: зеркало и 5 минут времени.

  • Встаем у зеркала. Спина прямая, ноги на ширине плеч.
  • Начинаем медленно дышать. 3-5 секунд на вдох.
  • Выдыхаем через рот (также медленно) и одновременно втягиваем и удерживаем живот.

Уровни сложности:

Абсолютным новичкам: начинать с позиции «лежа».
С базовым опытом: 5-10 подходов с небольшими перерывами.
Арнольд Шварцнегер: можете не делать вакуум живота по утрам.

ВАКУУМ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Если вы хотите делать вакуум живота для похудения, то упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в неделю с увеличением времени выдоха.

› Вакуум живота для начинающих — лучше делать лёжа

Чтобы освоить правильную технику этого упражнения, необходимо выполнтить следующие действия:

  • Лягте на спину, руки должны быть вытянуты вдоль тела. Согнутые ноги стоят на полу, а все мышцы тела расслаблены. Находясь в расслабленном состоянии, сделайте глубокий выдох, освобождая свои легкие от воздуха.
  • Далее начните напрягать мышцы живота, стараясь сильнее его втянуть. Дышать при этом не нужно. Зафиксируте максимально возможное положение на 10-15 секунд, псле чего сделайте вдох, не расслабляя живот. Затем надо напрячь мышцы живота на 10-15 секунд и снова втянуть живот, сохраняя при этом напряжение мышц.
  • Расслабьтесь и выдохните, сделайте несколько свободных вдохов и выдохов. Снова освободите легкие, и втяните живот как можно сильнее. Затем напрягите мышцы, стараясь вытолкнуть живот вверх, при этом не вдыхая.

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ. Со временем увеличивай время упражнения с 15 секунд до 1 минуты и более. Главный критерий – комфортные ощущения и удовольствие от упражнения. Непросто, но поверь — результат того стоит!

В чём польза упражнения вакуум живота и к чему приведет регулярное выполнение?

Самое лучшее сочетание для достижения максимального эффекта – «вакуум для живота», правильное питание и тренажерный зал. Регулярное выполнение упражнения поможет:

  1. Глубоко проработать пресс.
  2. Увеличить объем легких.
  3. Снять стресс.
  4. Уменьшить талию.
  5. Улучшить осанку.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Даже у такого простого упражнения есть противопоказания. Из-за того, что воздействие происходит на глубокие мышцы брюшной полости, то людям с грыжей, язвами или заболеваниями ЖКТ не рекомендуется выполнять вакуум живота. Также, в списке противопоказаний менструация и беременность. У вас этого нет? Тогда закрывайте статью и начинайте регулярное выполнение. Результаты вас обрадуют.

Заключение

Итого, что получатеся? Вакуум живота отличное подспорье к регулярным тренировкам и правильному питанию. Благодаря нему вы за короткий срок сможете уменьшить объем талии и повлиять на осанку.

Упражнение можно выполнять в любых условиях: дом, работа, метро и в любых позах — 15 секунд в день. Чтобы подтвердить эффективность правильной техники «вакуум живота», фиксируйте результаты «до» и «после» выполнения упражнения. Ну и еще сам Арнольд Шварценеггер советует.

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.

В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.


Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.


Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.


Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.


Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.


В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.


Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.


Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.

Дополнительная информация


Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

60 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно дома

Фото: Лидия Уитмор / Getty Images

Может казаться, что от скуки невозможно избавиться. Это особенно верно сейчас, когда многие из нас застревают в закрытых помещениях из-за усилий по социальному дистанцированию, необходимых для замедления распространения COVID-19. У некоторых людей есть дети, которыми они заняты; у других еще больше работы во время этого кризиса.Другие просто внутри, смотрят на те же стены, на которые они смотрели несколько дней, потенциально одни, и им кажется, что ничто не может вытащить их из этого фанка.

Ну, не волнуйтесь; скука — это состояние души, и мы хотим вырвать вас из него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих дух и избавляющих от скуки, которые можно попробовать в следующий раз, когда вы почувствуете себя бездуховным и скучающим. Удачи и приятного времяпровождения.

1. Начать просмотр нового реалити-сериала. Может быть, вы хотите наконец попасть в серию Top Chef , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии сериала Настоящие домохозяйки ? Реалити-шоу созданы для того, чтобы вы продолжали смотреть, а это может быть благом для скучающего мозга.
2. Посмотрите классический фильм, которого вы никогда не видели. Пора наконец узнать, что такое Casablanca .
3. Прочтите отличное эссе. Не нужно заглядывать слишком далеко.
4. Выполните поиск «с днем ​​рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически это не обязательно должен быть ваш день рождения, чтобы получать удовольствие от того, как кучка незнакомцев вам поет.
5. Составьте плейлист из любимых школьных песен. Готов поспорить, вы давно не слышали «Inside Out» Евы 6, не так ли? А что насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
6. Смотрите сколько угодно выпусков любимого шоу. Послушайте, кого это волнует. Просто продолжайте смотреть, пока это не перестанет быть забавным.
7. Начните книгу, которую вы давно хотели прочитать. Пора наконец проверить, что такое (по крайней мере, начало) Swann’s Way .
8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
9. Почитайте юмор. Порадуйте себя произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
10. Соберите пазл. Если вам нравятся подобные вещи.
11. Создайте список воспроизведения музыкального видео для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.

12. Сделайте себе подготовку постели ко сну. Почему бы перед сном не подготовить свою комнату, как если бы вы в отеле?
13. Сделайте себе маникюр и педикюр. Доверьтесь нам, чтобы сделать салонный маникюр в домашних условиях.
14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
15. Проведите управляемую медитацию. Может быть, это от Паффа Дэдди?
16. Сделайте перерыв в йоге. Есть множество отличных бесплатных уроков йоги, которые вы можете пройти онлайн. Вы будете чувствовать себя хорошо, будь то 15-минутное или часовое занятие.
17. Примите ванну. У вас есть хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свою удачу, войдите в нее и примите ванну.
18. Погулять. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
19. Практикуйте глубокое дыхание. Я знаю, может показаться, что это мало что даст, но замедление дыхания и внимание к нему действительно может изменить то, как вы себя чувствуете, как умственно, так и физически.
20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите эпизод, который звучит интересно, лягте и слушайте.
21. Обнимайтесь со своим питомцем. Это полезно как для вас, так и для вашего питомца!
22. Совершите онлайн-тур по музею. В наши дни есть много вариантов!

23. Сделайте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и сделайте себе прекрасный напиток.
24. Найдите ингредиенты и погуглите. Иногда вы оглядываетесь на кухню и думаете: «У меня есть ингредиенты, но я не уверен, подходят ли они друг другу?» Проще всего ввести их все в Google и посмотреть, какие рецепты предлагает поисковая система.Может быть, паста с красным перцем и лимоном?
25. Выпекать хлеб. Просто сдавайся.
26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вам следует подумать, не избавит ли вас от того, что ваша еда готовится сейчас, в будущем скучные возможности готовить.)
27. Выпекайте печенье. Ммм. Разве сейчас печенье не годится?
28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Вам не нужно быть шеф-поваром, все, что вам нужно, это человек с соответствующими ингредиентами и большим количеством безделушек.
29. Окунуться. Ой, черт возьми. Какое твое любимое блюдо? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Самое приятное в том, что вы делаете провал для себя, это то, что вы получаете лот и провалов. Все для тебя!
30. Запланируйте завтрак на завтра. Может быть, овсянка на ночь?
31. Самодельные пищалки. Или, если подумать, может и нет.
32. Замочите сухие бобы. Тогда, позже, вы можете съесть фасоль.
33. Сделайте яблочное пюре. Это действительно так просто.

34. Нарисуйте портрет своей кошки. Или ваша собака, или ваш кролик, или ваша книжная полка! Затем вы получаете бонусную активность: выбираете, где ее отображать.
35. Напишите песню. У вас есть музыкальный инструмент? Возможно, пришло время отряхнуть пыль и написать песню о том, что вы чувствуете прямо сейчас.
36. Начать журнал. Разве вам не жаль, что вы всегда вели дневник, чтобы вернуться назад и прочитать о том, какой была ваша жизнь пять, десять или пятнадцать лет назад? Что ж, еще не поздно начать.Через пять, десять или пятнадцать лет вы будете рады, что сделали это.
37. Научите собаку новому трюку. Научите собаку крутиться, подставлять лапу или «притворяться мертвым». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
38. Научитесь танцевать. Может быть, что-нибудь из TikTok или что-нибудь из ваших любимых музыкальных клипов.
39. Напишите стихотворение. Никто и никогда не должен это читать.
40. Научитесь жонглировать. Можете ли вы представить, какое впечатление произойдёт на ваших друзей, когда вы раскроете, что научились жонглировать?
41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем идея получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменять нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас юношеского чувства удивления? Отправь письмо другу. Может, они ответят!
42. Создать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы храните много мусора на память. Отрывки из фильмов, афиши, особо заметные чеки. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете добавить фотографии.
43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите, может быть, потому, что она не выглядит хорошо или не подходящего размера? Может, будет немного лучше, если отрезать рукава.
44. Прочтите пьесу или напишите пьесу. Это похоже на просмотр фильма, за исключением чтения (или письма).
45. Сшить маску другу. Акт любви и творчества.
46. Создайте свою будущую татуировку. Думаете о тату? Почему не тот, который придумал вы? Нарисуйте что-нибудь, поиграйте, представьте, где это можно навсегда вписать в вашу плоть.
47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для новичков.
48. Узнай о болотных телах. Вы будете удивлены.
49. Сделайте капсулу времени Covid. Может быть, когда-нибудь захочешь это вспомнить?

50. Глубоко очистите свою ванную комнату. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «веселое», и приступить к какой-то работе, которую действительно нужно делать.Во-первых, я уверен, что ваша ванная комната нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
51. Организуйте свой шкаф. Организованное пространство помогает вам знать, что у вас есть, помогает находить нужные вещи и помогает расслабиться. Идите и приведите в порядок этот шкаф.
52. Очистите холодильник. Что-то там пахнет.
53. Начни изучать новый язык. А Duolingo вообще работает? Не знаю, но вы можете попробовать.
54. Вымойте окна. Они выглядят довольно грязно. Впустите солнечный свет!
55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы вычеркнуть ее из списка дел.
56. Сделайте онлайн-тренировку. Как хорошо, что ты потренировался. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это сделать за тренировку. Так что давай, получи серотонин.
57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте, они отвратительны.
58. Разложите все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг.Или, может быть, у вас есть несколько стопок бумаг. Что это за документы? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
59. Очистите кондиционер оконного блока. Ух, Боже, это будет так неприятно, но ты должен это сделать, так что. Может, сделай это сейчас.
60. Поменяйте свечи местами. Если у вас дома много ароматических свечей, скорее всего, вы храните их сезонно, принося весенние свечи весной, зимние свечи зимой и т. Д.Может пора поменяться на следующий сезон?
61. Очистите жесткий диск компьютера. Несомненно, ваш компьютер засоряет множество файлов, которые вы скачали давным-давно и совершенно бесполезны. Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам в дальнейшем не понадобятся.
62. Вымойте полы. О боже, разве не было бы неплохо иметь чистые полы?
63. Поверните матрас. Я лично никогда этого не делал. Но, может быть, нам обоим стоит?
64. Организуйте свою кладовую. Ага, вы можете себе это представить? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Это похоже на несбыточную мечту? Это не. Вот немного вдохновения.

Оставайтесь на связи.

Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

100+ вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

В конце концов депрессия поразила всех нас. Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что шагаете между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что страшный монстр скуки пришел в себя. . Но не волнуйтесь — вы не одиноки! В конце концов, всем нам приходит скука, и может казаться невозможным найти творческие способы развлечься, когда вы попали в эту колею.

Вместо того, чтобы сидеть на телефоне и теряться в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка смерти), переключитесь на несколько забавных вещей, которыми вы можете заниматься дома или на заднем дворе. Мы собрали самые лучшие вещи, когда вам будет скучно, многие из которых требуют совсем немного денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или комнатных растений!) И организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг, а ваше тело — занятым.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Развлечения, которые можно сделать, если вы застряли внутри

PixelsEffectGetty Images

  1. Играйте на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, это идеальное время, чтобы научиться играть свою любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
  2. Напишите небольшой рассказ. Или сочинение. Или пьесу — все, что выходит за рамки вашей зоны комфорта.
  3. Сделайте глубокое погружение в интересующую вас тему. Если вас постоянно привлекает конкретная тема, например импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь из документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
  4. Решите кроссворд. Пойдите в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто валяются.
  5. Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-руководств, которые помогут вам.
  6. Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и бросьте вызов семье в настольной игре. Познакомьте детей с классикой, такой как Лотки и лестницы или Monopoly , или попробуйте новую, например Settlers of Catan , в которой вы все сможете разобраться вместе.
  7. Соберите пазл. Если у вас много свободного времени, займитесь чем-нибудь. Это избавит вас от скуки, а решение большой головоломки станет отличным ощущением.
  8. Посмотрите марафон ромкома. Не боимся признаться, романтические комедии украли наши сердца. Не забудьте попкорн.
  9. Спойте под песни Диснея. Верните себе эндорфины, вернув их в детство. Расскажите о своих любимых песнях Диснея!
  10. Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте о том, чтобы уйти от всего этого. Сделайте что-нибудь лучше и поищите билеты на самолет и номера в отелях.
  11. Постройте форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял — это потрясающая страна чудес. Обнимите своего внутреннего ребенка или позвольте своему показать вам веревки.
  12. Примерьте новые наряды. Даже если у вас не было новой одежды за минуту, создание разных нарядов может сделать ваш гардероб свежим. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующем социальном мероприятии.
  13. Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы не очень часто излагаем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
  14. Посмотрите спортивный матч. Нет спорта в прямом эфире? Смотрите классические игры в потоковом режиме.
  15. Позвоните другу . Если вы обычно текстовый коммуникатор, возьмите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому другу. Связь в реальном времени может помочь вам почувствовать себя ближе.
  16. Часы перформанс. Вместо того, чтобы включать другое реалити-шоу, посмотрите онлайн-оперу, балет или симфонию.
  17. Выучите новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете растянуть свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
  18. Посмотреть сольный фильм . Возьмите любые закуски, которые вам нравятся, запаситесь кушеткой и смейтесь или плачьте так громко, как хотите: фильмы — отличное свидание для одного.
  19. Устройте танцевальную вечеринку. Включите несколько мелодий и прыгайте в носках.Отбросьте его старыми вещами из ваших дней славы или найдите несколько горячих новинок, чтобы встряхнуть свою добычу.
  20. Изучите популярные приемы. Загрузите приложение Tik Tok и испытайте себя, изучая модную хореографию всех детей.
  21. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет игровой консоли, попробуйте некоторые из забавных игр в магазине приложений вашего телефона.

    Творческие занятия в помещении

    Если вам скучно, попробуйте заняться рисованием.

    LWA / Данн ТардифGetty Images

    1. Закрасьте наряд. Кто не любит поделки, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
    2. Нарисуйте картинку. Расслабьтесь с глотком и краской своими руками — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете подобрать солидный набор акварелей менее чем за 10 долларов.
    3. Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в веселом персонализированном фотоальбоме.
    4. Изготовление керамических изделий. Для поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
    5. Сделайте украшения в соответствии с вашим стилем. С правильным набором украшений «сделай сам» невероятно легко обновить свою коллекцию.
    6. Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы оставили все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные хвостики и космические булочки очень легко освоить.
    7. Начать новую книгу. Если вы пробежались по очереди на телевизор, переходите на аналоговый. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в Книжный клуб GH.
    8. Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточить внимание на чтении в печатном виде, попробуйте аудиокниги, чтобы слушать их на ходу, когда вы делаете работу по дому или готовите еду. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
    9. Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вас ждет целый мир. От настоящих криминальных подкастов до комедийных — найдутся подкасты на любой вкус.
    10. Попробуйте приложение для раскрашивания. Раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете развлечься прямо с дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
    11. Создайте собственную фотокнигу. Для создания запоминающейся фотокниги не нужен талант Микеланджело.Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
    12. Измените свой декор. Из спальни в гостиную и на кухню, даже если просто переставить мебель или немного передвинуть безделушки, вы почувствуете себя свежо.
    13. Сделайте настенное искусство. Вам не нужно быть мастером рисования, чтобы сделать некоторые из этих сказочных идей декора стен своими руками.
    14. Создайте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник в надежде, что волшебным образом появятся новые закуски.Возьмите дело в свои руки и приготовьте себе вкусное угощение.
    15. Приготовьте сложное блюдо. Чтобы наполнить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте ужин из четырех блюд, приготовьте макароны с нуля или просто попробуйте блюда, которые вы никогда раньше не готовили.
    16. Выпечка печенья . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать, как по-новому бросить в проходе для выпечки.
    17. Научитесь украшать торты. Если вы трепещете перед великолепными творениями в местной пекарне или на одном из бесчисленных шоу выпечки, примите участие в игре.Наборы для украшения торта помогут создать собственный шедевр.
    18. Приготовьте домашнее мороженое. Оцените Ben & Jerry их деньги и приготовьте мороженое по своему вкусу. Просто смешайте свои любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
    19. Попробуйте мороженое с фруктами. Положите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, бритый шоколад, брызги, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела. Если на улице холодно, превратите его в горячий какао-батончик.
    20. Завтракайте на ужин. Ешьте блины, омлеты, яйца и бекон, все готово. Не забывайте мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте в пижаме, чтобы по-настоящему попробовать.
    21. Постройте пряничный домик. Теперь они предназначены не только для праздников. Только не ешьте все материалы, прежде чем нанести последние штрихи.
    22. Работа по вашему списку желаний. Вперед, мечтайте о следующем отпуске. Составьте список желаний из предметов (или впечатлений), которые вам интересны, чтобы вас не застали врасплох, когда появится Санта.
    23. Станьте звездой YouTube или TikTok. Представьте, что вы Джулия Чайлд, и снимите собственное кулинарное шоу или научите фотоаппарат, как сделать самодельную или организационную технику. Вас ждет образ жизни богатых и знаменитых.
    24. Соберите пакет для ухода. Сосредоточьтесь на собственном унынии, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, одними из наших любимых подарков для здоровья?).
    25. Написать военнослужащему. Многие военные, находящиеся далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые им пишут. Помогите связать их с кем-то, кому небезразлично, написав письмо солдату.

      Расслабляющие мероприятия для снятия стресса

      Марко ГеберGetty Images

      1. Составьте список благодарностей. Непрекращающийся поток плохих новостей легко утащит вас, но размышления обо всем хорошем в вашей жизни могут помочь сбалансировать это уравнение.
      2. Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента и загляните в будущее. Найдите время, чтобы подумать, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
      3. Отключите устройства от сети. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от соблазна, отдавая себе час в день от телефона.
      4. Сделайте случайный поступок доброты. Будь то просто заплатить за кофе человеку, стоящему позади вас в очереди, или взять любимое мороженое вашего партнера, приятно приготовить чей-то день.
      5. Попробуйте вязание. Есть причина, по которой эта поделка является фаворитом бабушек во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
      6. Нарисуйте ногти. Создайте домашний спа-салон с маникюром. Выберите модный оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите его блестящим эффектным верхним слоем.
      7. Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления.Возьмите с собой хорошую книгу, если вы не против, чтобы она немного промокла.
      8. Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Есть одно средство практически для всех проблем с кожей, включая сухую кожу, угри или для улучшения тусклого цвета лица. Что бы ни беспокоит вас, для этого есть маска.
      9. Сделайте любимой массаж. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
      10. Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы записываете свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, окунитесь в художественный мир пулевых журналов.
      11. Послушайте видео о медитации. Когда ваш ум начинает вращаться по спирали, повернитесь внутрь. Видеоролики о медитации могут легко помочь вам с помощью осознанных упражнений и техник спрыгнуть с колеса беспокойного хомяка.
      12. Попробуйте йогу в гостиной. Йога не только укрепляет все тело, но и помогает сосредоточить ум.Вы можете делать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Только не заставляйте себя двигаться дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в практике.
      13. Do Zumba. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то, что поднимет вам настроение.
      14. Работайте как хотите. Сделайте несколько основных упражнений, чтобы заложить прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не только косметика; они могут помочь с осанкой, болями в спине и многим другим.
      15. Попробуйте новый режим упражнений. У всех нас есть те области, в которых нужно немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить ваше тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
      16. Ободряй. Иногда добавление позитивного импульса в чью-то жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позвоните другу, члену семьи или просто накачайте кошачье эго (не то чтобы ей это нужно).
      17. Спокойной ночи. Для креативного свидания (или для одного) представьте, что отключили электричество.Разведите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите жуткие истории или просто воссоединитесь в темноте.
      18. Пройдите по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы или прокрутите страницу в социальных сетях, чтобы пережить счастливые времена. Обменивайтесь историями с возлюбленным о жизни, которую вы вели, или просто вспоминайте, где вы были и куда идете.
      19. Спать где-нибудь новенькое. Если вы не можете уйти, проведите ночь в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми.Вы почувствуете себя по-новому, не выходя из дома.
      20. Избавьтесь от разочарования. Слушай, иногда надо просто ныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните доверенному другу на старомодный праздник жалоб или просто бормочите себе под нос, пока не выскажете все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, когда это будет открыто.

        Организация мероприятий, чтобы скоротать время

        Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.

        Хореограф Getty Images

        1. Приведите в порядок свой ящик для мусора. Тот ящик или место, куда вы кладете все, чего не знаете, куда еще положить? Да, определенно нужно немного упорядочить.
        2. Перемещайте мебель. Вы будете удивлены, насколько иначе может выглядеть ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с нулевым бюджетом.
        3. Переместите арт. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, поменяйте их! Переставьте стену галереи, поместите немного предметов искусства в спальню в гостиную и наоборот или возьмите новый или два предмета, чтобы освежить свое пространство.
        4. Приготовление еды на неделю. Поклонники этой еды говорят, что она помогла им в долгосрочной перспективе питаться более здоровой, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
        5. Очистите чердак. Или ваш подвал. Или ваше пространство для ползания, или то место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
        6. Вымойте посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны регулярно его чистить? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Посудомоечная машина с безупречной чистотой также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
        7. Вымойте стиральную машину. То, что вы стираете в нем свою одежду, не означает, что стиральной машине не требуется глубокая чистка. Добавьте его в свой весенний, летний или просто бесплатный дневной график уборки.
        8. Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но решение даже самой простой задачи, например, приготовление той стопки блюд, которую вы игнорировали, может сразу поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте составить полный график уборки, чтобы обработать каждый дюйм дома.
        9. Осветите окна. Вы удивитесь, насколько ярче выглядят сверкающие чистые окна. Эти советы помогут вам впустить солнечный свет.
        10. Очистите подушки. Когда вы в последний раз мыли подушки? Да, мы так и думали. Глубоко очистите их, чтобы выспаться еще лучше.
        11. Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз чистили все инструменты для макияжа? Да, даже для вашего Beautyblender можно использовать скраб. Это также может помочь сократить прорывы.
        12. Сортировать по кошелькам. При переключении между сумками или кошельками мы все оставляем вещи внизу (квитанции, обертки от жевательной резинки, ручки и т. Д.).Вычистите свои сумочки, и вы можете найти потерянную помаду — или, по крайней мере, мелочь.
        13. Очистите свой шкаф. Перебери свою одежду, чтобы заново открыть для себя старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы опубликовать его в приложении для перепродажи одежды или подарить кому-то, кто в этом нуждается.
        14. Организуйте свою кухню. Уже освоили метод KonMari? Вы готовы погрузиться в чудесный мир органайзеров для ящиков и шкафов.Вы никогда не заметите, как тикают часы.
        15. Обновите камин. Сделайте камин центральным элементом своего дома, украсив камин к сезону. Поверните свежий урожай семейных фотографий или добавьте ярких цветов с помощью свежих или шелковых цветов.
        16. Украшайте открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор на открытом воздухе для стильных посиделок на свежем воздухе.
        17. Обработайте белые туфли пятнами. Белые туфли подходят к любому наряду, но только в том случае, если они так и останутся. Если ваш Converse или Vans будет выглядеть как новый, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
        18. Магазин для новых предметов первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова к новым простыням, возьмите блокнот или приложение Notes и прогуляйтесь по дому, чтобы увидеть, что вам нужно.
        19. Подарите старому предмету новую жизнь. Может быть, у вас есть старый стул, который никогда не совсем подходит вашему стилю, или мелочи, которые могут стать необычным новым украшением.Давай, сделай сам.
        20. Ликвидируйте проблемное место. Вы знаете этот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.

          Чем заняться на свежем воздухе, когда вам скучно

          Джордан Сименс, Getty Images

          1. Выходите наружу. Даже если нужно просто проверить почту или погулять с собакой по кварталу, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
          2. Заблудитесь в родном городе. Даже если вы думаете, что знаете местность, в которой живете, как свои пять пальцев, вероятно, прямо под вашим носом есть скрытые драгоценные камни. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых пространств рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
          3. Накройте одеяло и отправляйтесь в путь , наблюдая за звездами. Не нужно ждать метеоритного дождя; В среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
          4. Совершите пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе становятся еще красивее, когда ваши эндорфины стремительно растут.
          5. Зажгите костер. Только не забудьте зефир для S’mores!
          6. Смотрите фильм на открытом воздухе. С проектором и парой одеял вы можете изменить обстановку для вечернего кино. Если станет прохладно, приготовьте попкорн и прижмитесь к романтическому вечеру, если станет холодно.
          7. Поужинайте на свежем воздухе. Отнесите обед на задний двор или во внутренний дворик, чтобы получить немного витамина D, пока вы не отказываетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
          8. Совершите долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо ваших любимых достопримечательностей, местного парка или окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы — буквально.
          9. Отведите своего питомца в парк. Если у вас есть веселая собака, любящий приключения кот или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
          10. Начать огород. Закатайте рукава и пачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на открытом воздухе. Помимо снятия стресса, копание быстро превращается в тренировку.
          11. Прокатитесь на велосипеде. Совершите поездку по окрестностям и , чтобы немного поупражняться, покататься на велосипеде.
          12. Прокатись. Вам не нужна цель — просто отличный плейлист и открытая дорога.
          13. Отправляйтесь на пляж. Нанесите солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы провести день на солнышке. И не бойтесь заглядывать сюда в холодные месяцы — грохочущие волны олицетворяют дзен.
          14. Разбейте лагерь на заднем дворе. Установите палатку и взгляните на открытое пространство по-новому. Или, если погода не подходит, сделайте то же самое в своей гостиной.
          15. Отправьтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо относитесь к миру в целом.Возьмите друга, зашнуруйте свои прочные походные ботинки и отправляйтесь в путь.

            Селена Барриентос
            Младший редактор отдела развлечений и новостей
            Селена Барриентос — помощник редактора развлекательных и новостных агентств Good Housekeeping — она ​​пишет и сообщает о последних шоу и фильмах, а также привлекает внимание к знаменитостям Латинской Америки.

            Лизз Шумер
            Главный редактор
            Лизз Шумер является старшим редактором журнала Good Housekeeping, а также участвует в «Женском дне» и «Профилактика», освещая домашних животных, культуру, образ жизни, книги и развлечения.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            43 вещи, которые нужно сделать самому — как развлечься в одиночестве

            Есть причина, по которой Голливуд любит снимать фильмы о независимых женщинах ( Eat, Pray Love и Wild , , например, ): они отзывчивые, трогательные, вдохновляющие и не боятся делать что-то в одиночку.Но вам не нужно ждать, пока начнется процесс, который изменит вашу жизнь, когда есть множество удивительных вещей, которые вы можете сделать сами.

            В исследовании, проведенном Британским журналом психологии, ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди тем меньше удовлетворяются, чем больше времени проводят с друзьями. Другими словами, качественное времяпрепровождение наедине с собой полезно для вашего общего благополучия и приводит к большему удовлетворению жизнью. Когда вы делаете что-то в одиночку, вы можете идти в своем собственном темпе, думать и размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать самооценку.

            При всех отношениях, которые у вас могут быть в вашей жизни, вероятно, кажется невозможным провести время в одиночестве, но важно освободить место для некоторых. Вот 43 вещи, которые каждая женщина должна делать одна хотя бы раз в жизни:


            1. Сходите на концерт.

            Если любимый вами артист играет на сцене рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет присоединиться к вам. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы хотите.Не хотите видеть начало? Приходите поздно. Он уже спел все твои любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке, которая бьет из легких? Безусловно, особенно если вас окружают незнакомцы.

            2. Посетите музей.

            Прогулка в своем собственном темпе по разным экспонатам, которые вы так мечтали увидеть самостоятельно, может быть расслабляющей. Когда рядом нет никого, кто мог бы вас торопить, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша: « Мама , мы можем уйти сейчас?»

            3.Смотрите на звезды.

            Открытое звездное небо хорошо помогает увидеть перспективу. Возьмите одеяло и отправляйтесь в место, где вам будет лучше всего видно. Вместо того, чтобы бегать по списку дел на следующий день или беспокоиться о ссоре, которая произошла с вашей второй половинкой, постарайтесь расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами.

            4. Научитесь новому инструменту.

            Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? Скрипка? Флейта? Вот твой шанс.Посетите местный благотворительный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем перейдите на YouTube, чтобы получить бесплатные уроки для начинающих.

            Пора направить свой внутренний TSwift.

            Getty Images

            5. Люди смотрят.

            Возьмите кофе и отправляйтесь в место в городе с интенсивным пешеходным движением — в ваш любимый парк, местный художественный музей или даже в кафе, в которое вы любите часто заходить. Дайте волю своему воображению, когда вы придумываете предыстории для людей, проходящих мимо вас.

            6. Каякинг.

            Учитывая, что в большинстве байдарок есть место только для одного человека, это водное занятие идеально подходит для самостоятельного занятия — если вы считаете себя опытным каякером. Если вы годами гуляли с друзьями по озеру, подумайте о том, чтобы потратить несколько часов на изучение озера в одиночестве. Самостоятельный каякинг дает вам новые возможности: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.

            7. Просыпайтесь рано, чтобы увидеть восход солнца.

            Каждый достоин начать день с чего-то прекрасного.Если вы отправляетесь в поход к местным достопримечательностям, с которых открывается прекрасный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежесваренного кофе, побыть наедине со своими мыслями может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .

            8. Выучите новый язык.

            Тренируйте мышцы своего мозга, научившись говорить на языке, который всегда интересовал вас. В Интернете доступно так много ресурсов, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вам нужно посвятить.Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного изучения на 24 разных языках с длительностью подписки от шести месяцев до двух лет, а бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные уроки небольшого размера на выбранном вами языке.

            9. Лежать на пляже.

            Проведите великолепное утро, уткнувшись пальцами ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей. Хотя вы можете любить резвиться с ними на волнах, вам будет полезно потратить некоторое время, чтобы понежиться на солнце и подзарядиться, не сканируя береговую линию, чтобы убедиться, что они в безопасности.

            Прекрасный шанс посмотреть новый триллер, о котором вы так много слышали.

            Getty Images

            10. Попробуйте новый тренировочный класс.

            Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или HIIT, есть вероятность, что есть групповые занятия, которые вы давно хотели попробовать. Хотя вы приходите в одиночку, вы испытаете доказанные преимущества тренировок в группе, например, положительное влияние, которое они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты.Что это значит? Для вас сожжено больше калорий, и вы отметите себя из вашего списка желаний.

            11. Эксперимент на кухне.

            Некоторые из нас прирожденные повара, в то время как другим сложно приготовить вкусные блюда на кухне. Приготовление пищи в одиночку дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и у вас не будет никаких жалоб на подгоревший хлеб на заднем плане.

            12. Проведите день в спа.

            Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья.

            13. Будьте организованы.

            Если ваш подвал практически неузнаваем из-за горных игрушек, стирки и чистящих средств, пора организоваться. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе немного времени, чтобы убраться. Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете.

            14. Медитируйте.

            Кстати о медитации … сейчас больше, чем когда-либо, доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья.Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, снизить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить ваш мозг здоровым и внимательным с возрастом.

            Просто скажи «Ом».

            Getty Images

            15. Путешествие в одиночку.

            Возьмите реплику из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте остаться!) Или чем вы будете заниматься, пока вы там, пока вы немного бросаете себе вызов, создаете какие-то воспоминания и получаете от этого удовольствие.

            Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

            16. Найдите новое хобби.

            Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, чем вы всегда мечтали заниматься, будь то вязание, фотография или садоводство.Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, у вас появится мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.

            17. Отведайте действительно хороший ужин.

            Ужин в ресторане в одиночестве — настоящая проверка уверенности. Да, ужинать в одиночестве страшно, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.

            18. Составьте список жизненных целей.

            Дело не в том, чтобы заставлять себя ставить галочки, а в том, чтобы стремиться пойти дальше, чем вы когда-либо думали.

            19. Сходите в кино.

            Избавьтесь от стресса на работе, в семье и повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где вы можете потеряться в истории.

            20. Прочтите книгу.

            Если ваше новогоднее решение — проводить больше времени за чтением, добавьте чтение 10 страниц в день к своим ночным распорядкам, когда дети засыпают.

            21. Запишитесь на занятие.

            Будь то искусство, музыкальный инструмент или танцевальный класс, пробуя что-то новое, вы научитесь новым навыкам, подружитесь и обретете уверенность — это так просто.

            22. Возьмитесь за проект по благоустройству дома.

            Острые ощущения, которые вы получите, когда пройдете мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного патио, зная, что вы все это сделали сами, будет стоить того. того стоит — вы будете готовы к тому, что будет дальше .

            23. Заблудиться.

            Прокатитесь, прогуляйтесь или заблудитесь в вдохновляющей книге. Буквально или метафорически в этом суть жизни. А когда вы найдете дорогу домой (а всегда будете), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — более сильным, мудрым и самодостаточным.

            24. Испеките торт — и съешьте.

            Обычно вы едите торт с группой по особому случаю. Но на этот раз сделайте торт — и съешьте его большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя. И не тратьте ни секунды на чувство вины!

            25. Придумайте свою мантру.

            Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы повторяете снова и снова в голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один важный аргумент: «Не бойтесь гулять в одиночестве, не бойтесь любить это.«(Да, это тексты песен.)

            26. Найдите время, чтобы поразмышлять о религии.

            Будь то в церкви или под деревом на заднем дворе, подумайте о вере, религии, Боге и цели жизни — и немного покопайтесь, чтобы знать, что вы формируете собственное мнение без участия семьи, друзей или сверстников. Вы не можете действительно владеть своим мнением, если только это не то, во что вы решите верить, стихи, просто веря во что-то, потому что вы были воспитаны эти верования.

            27.Совершите долгую поездку в одиночестве.

            Слушайте любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то настолько расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве с опущенными окнами и включенной музыкой.

            28. Совершите поход.

            Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.

            Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с самим собой и заняться спортом.

            Юпитер изображения

            29. Отдыхайте в собственном доме.

            Быть дома одному — это, наверное, довольно редкое явление. Между бегающими детьми, посещением семьи и вашим мужем, включающим телевизор, разве не было бы хорошо хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью вместе повеселиться, расслабьтесь с бокалом вина и выключите телефон.

            30. Побалуйте себя.

            Иногда мы зацикливаемся на работе и семейных обязательствах, которые могут пройти десятилетия за доли секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы получить.Возможно, это путешествие по семейному наследию, которое вы всегда хотели совершить, или поездка на концерт Селин Дион. Сделайте ставку на то, чтобы побаловать себя тем, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.

            31. Отключите от сети.

            Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Фактически, это то, что вы должны регулярно делать самостоятельно.

            32. Делайте все неловкие вещи, которые вам нравятся, когда никого нет рядом.

            Хотите танцевать по дому в нижнем белье и подпевать любимой песне, используя расческу в качестве микрофона? Или хотите рыдать в грустном романтическом фильме, поедая мороженое из теста с шоколадным печеньем? Что бы это ни было — сделайте это!

            33. Веди себя как ребенок.

            Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. Вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.

            34.Волонтер.

            Иногда может казаться, что у вас проблемы в личной жизни, работе и семейной жизни, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Тратить время на то, чтобы дать ответ, унизительно и открывает глаза, и для этого вам не нужен приятель. Это отличный способ показать себе, что у вас есть все, что нужно, чтобы изменить ситуацию к лучшему. К тому же, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.

            35. Создайте произведение искусства.

            Может быть, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона.Поэкспериментируйте с краской, сделайте украшение или создайте что-нибудь, что вы видели на Pinterest — все эти занятия оттачивают ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам свежий взгляд на жизнь.

            36. Достигайте фитнес-цели.

            Хотя бы раз в жизни мы должны достичь какого-то спортивного подвига, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, на что вы оглянетесь и почувствуете себя прекрасно, что мгновенно придаст вам уверенности, чтобы справиться со всем, что ждет вас впереди.Отметка этой спортивной цели заставит вас сказать: «Я сделал это, теперь я могу все».

            37. Продолжайте образование.

            Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не оказались в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.

            38. Напишите письмо.

            Ага, настоящее письмо, а не электронное письмо.Обратитесь к кому-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и дайте им знать в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности. Люди действительно сожалеют о том, о чем они никогда не говорили. Не будь таким человеком.

            Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.

            Роберт Николас

            39. Совершите случайный акт доброты.

            Вы, в одиночку, сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца.Даже если вы не сразу — или когда-либо — не видите того влияния, которое оказали, вы можете не сомневаться, что вы изменили ситуацию.

            40. Исследуйте свой родной город как турист.

            Когда вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Проведите день в своем родном городе как турист, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по городу и постарайтесь увидеть все (или столько, сколько сможете), что делает его особенным.Вы увидите это так, как никогда раньше.

            41. Выпейте в баре.

            Посещение бара может показаться уникальным социальным занятием, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать лучших подружек для встречи на вечеринке, проведите ночь в одиночестве в своей любимой местной водопой. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за барменом или болтая с ним.

            Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать наедине с собой в любимом местном баре.

            Вестенд61

            42. Выберите украшения.

            Подарите себе такой же уникальный предмет, как и вы. Получайте удовольствие, примеряя разные вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, в вашем бюджете, позвольте себе побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны за себя.

            43. Сходите в парк развлечений.

            Ищете приключения? Сходите в парк развлечений и направьте своего внутреннего ребенка.Катайтесь на любых аттракционах, которые захотите, не беспокоясь о том, хотят ли ваши друзья. Если вас тянет к самым большим американским горкам, катайтесь на них! Если вам больше нравится замуж, дерзайте! Если вы действительно заинтересованы в дегустации каждой карнавальной закуски (воронка, жареные твинки и корн-дог — о боже!), То ешьте сколько душе угодно.

            Элисса Санчи
            Элисса Санчи (Elissa Sanci) — младший писатель на сайте обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day.

            Николь Натале
            Заместитель редактора
            В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

            Как выполнить чистую загрузку в Windows

            Примечания: Если ваша проблема не позволяет вам загрузиться в Windows, вы не сможете выполнить действия, описанные в этой статье. После того, как устройство несколько раз попытается перезагрузиться, вы должны получить параметры восстановления Windows, которые можно использовать, чтобы попытаться решить проблему. Щелкните ссылку ниже, соответствующую вашей версии Windows:

            Резюме

            «Чистая загрузка» запускает Windows с минимальным набором драйверов и запускаемых программ, так что вы можете определить, мешает ли фоновая программа работе вашей игры или программы.Это похоже на запуск Windows в безопасном режиме, но дает вам больше контроля над тем, какие службы и программы запускаются при запуске, чтобы помочь вам изолировать причину проблемы.

            Как выполнить чистую загрузку

            На первый взгляд эти шаги могут показаться сложными, но выполнение их по порядку, шаг за шагом, поможет вам вернуться на правильный путь.

            Используйте следующие шаги, чтобы выполнить чистую загрузку в Windows 10.Выполните чистую загрузку для Windows 7, Windows 8 и Windows 8.1

            1. Войдите в систему как администратор. Если у вас нет учетной записи администратора, вы можете ее создать. Создайте учетную запись локального пользователя или администратора в Windows 10 .

            2. В поле поиска на панели задач введите msconfig и выберите Конфигурация системы из результатов.

            Внимание! Если компьютер подключен к сети, настройки сетевой политики могут помешать вам выполнить следующие действия. Используйте служебную программу настройки системы только для изменения дополнительных параметров загрузки на компьютере под руководством инженера службы поддержки Microsoft. Использование служебной программы настройки системы может сделать компьютер непригодным для использования.

            1. На вкладке Services в конфигурации системы выберите Скрыть все службы Microsoft , а затем выберите Отключить все .

            2. На вкладке Запуск в Конфигурация системы выберите Открыть диспетчер задач .

            3. В разделе Запуск в диспетчере задач для каждого элемента запуска выберите элемент, а затем выберите Отключить .

            4. Закройте диспетчер задач.

            5. На вкладке Startup программы System Configuration выберите OK . Когда вы перезагружаете компьютер, он находится в чистой загрузочной среде. Следуйте инструкциям по устранению неполадок, чтобы установить, удалить или запустить приложение. Ваш компьютер может временно потерять некоторые функциональные возможности в чистой загрузочной среде. После устранения неполадок чистой загрузки перезагрузите компьютер, чтобы он запустился, и возобновите работу.

            Windows 8.1 и Windows 8

            1. Проведите пальцем от правого края экрана и выберите Поиск . Или, если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана и выберите Поиск .

            2. Введите msconfig в поле поиска и выберите msconfig .

            3. На вкладке Services в конфигурации системы выберите Скрыть все службы Microsoft , а затем выберите Отключить все .

            Внимание! Если компьютер подключен к сети, настройки сетевой политики могут помешать вам выполнить следующие действия. Используйте служебную программу настройки системы только для изменения дополнительных параметров загрузки на компьютере под руководством инженера службы поддержки Microsoft.Использование служебной программы настройки системы может сделать компьютер непригодным для использования.

            1. На вкладке Запуск в Конфигурация системы выберите Открыть диспетчер задач .

            2. Выберите Запуск в диспетчере задач, затем для каждого элемента запуска выберите элемент, а затем выберите Отключить .

            3. Закройте диспетчер задач.

            4. На вкладке Startup программы System Configuration выберите OK , а затем перезагрузите компьютер.

            Компьютер перезагружается в чистой загрузочной среде. Следуйте инструкциям по устранению неполадок, чтобы установить, удалить или запустить приложение. Ваш компьютер может временно потерять некоторые функции в чистой загрузочной среде, однако эти функции вернутся.Завершите поиск и устранение неисправностей и перезагрузите компьютер, чтобы он запустился в обычном режиме.

            Windows 7

            1. Войдите в систему, используя учетную запись с правами администратора.

            2. Выберите Start , введите msconfig.exe в поле Start Search , а затем нажмите Enter, чтобы запустить утилиту настройки системы.
              Примечание Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

            3. На вкладке Общие выберите Выборочный запуск , а затем снимите флажок Загрузить элементы запуска . (Флажок Use Original Boot.ini недоступен.)
              Важно Если компьютер подключен к сети, настройки сетевой политики могут помешать вам выполнить эти шаги.Используйте служебную программу настройки системы только для изменения дополнительных параметров загрузки на компьютере под руководством инженера службы поддержки Microsoft. Использование служебной программы настройки системы может сделать компьютер непригодным для использования.

            4. На вкладке Services выберите Скрыть все службы Microsoft , а затем выберите Отключить все .

              Примечание Этот шаг позволяет службам Microsoft продолжать работу.Эти услуги включают в себя работу в сети, Plug and Play, ведение журнала событий, создание отчетов об ошибках и другие услуги. Если вы отключите эти службы, вы можете навсегда удалить все точки восстановления. Не делайте этого, если вы хотите использовать утилиту восстановления системы вместе с существующими точками восстановления.

            5. Выберите OK , а затем выберите Перезагрузить . Компьютер перезагружается в чистой загрузочной среде. Следуйте инструкциям по устранению неполадок, чтобы установить, удалить или запустить приложение.Ваш компьютер может временно потерять некоторые функции в чистой загрузочной среде, однако эти функции вернутся. Завершите поиск и устранение неисправностей и перезагрузите компьютер, чтобы он запустился в обычном режиме.

            Установить, удалить или запустить приложение

            После перезагрузки компьютера у вас будет чистая среда загрузки. Затем выполните одно из следующих действий в зависимости от ситуации:

            Если вам не удалось установить или удалить программу или обновление до того, как вы выполнили чистую загрузку, попробуйте установить или удалить программу или обновить заново

            Примечание Если во время установки или удаления вы получаете сообщение об ошибке «Невозможно получить доступ к службе установщика Windows», вам потребуется дополнительная информация.Как запустить службу установщика Windows, когда системные службы не загружены. Затем установите или удалите программу или обновите ее снова.

            Если установка или удаление прошли успешно, проблема решена, и вы можете начать, как обычно. Как перезагрузить компьютер, чтобы он запустился как обычно

            Если установка или удаление по-прежнему не удается, это означает, что проблема не вызвана вмешательством приложения или службы. Вам может потребоваться связаться с производителем программы для получения более конкретной поддержки.

            Если вы не смогли запустить программу до выполнения чистой загрузки, попробуйте запустить программу еще раз

            Если программа работает правильно, проблема вызвана вмешательством приложения или службы. Вы можете узнать, какое приложение или служба вызывает проблему. Как определить причину проблемы, выполнив чистую загрузку

            Если программа по-прежнему не работает должным образом, проблема не вызвана вмешательством приложения или службы.Возможно, вам потребуется связаться с производителем программы для получения более конкретной поддержки.

            Как определить причину проблемы после чистой загрузки

            Если ваша проблема не возникает, когда компьютер находится в среде чистой загрузки, то вы можете определить, какое приложение или служба запуска вызывает проблему, систематически включая их или выключая и перезагружая компьютер. Хотя включение одной службы или элемента запуска и перезагрузка каждый раз в конечном итоге приведет к обнаружению проблемной службы или приложения, наиболее эффективный способ сделать это — протестировать половину из них за раз, тем самым исключив половину элементов как потенциальную причину с помощью при каждой перезагрузке компьютера.Затем вы можете повторять этот процесс, пока не решите проблему. Вот как:

            Windows 10, Windows 8.1 и Windows 8

            1. Войдите в систему, используя учетную запись с правами администратора. Если у вас нет учетной записи администратора, вы можете ее создать. Создайте учетную запись локального пользователя или администратора в Windows 10

            2. Для Windows 10 в поле поиска на панели задач введите msconfig .(В Windows 8 или 8.1 проведите пальцем от правого края экрана, а затем выберите Search . Или, если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана и затем выберите Search . В поле поиска введите msconfig .)

            3. Выберите msconfig или Конфигурация системы из результатов поиска.

            4. Выберите Services , а затем выберите Скрыть все службы Microsoft .

            5. Установите каждый из флажков в верхней половине списка Service .

            6. Выберите OK , а затем выберите Перезагрузить .

            7. После перезагрузки компьютера определите, сохраняется ли проблема.

              • Если проблема не исчезла, значит, одним из отмеченных пунктов является проблемная услуга.Повторите шаги с 1 по 6, но на шаге 5 снимите нижнюю половину полей в списке Service , который вы выбрали в своем последнем тесте.

              • Если проблема не возникает, отмеченные пункты не являются причиной проблемы. Повторите шаги с 1 по 6, но на шаге 5 включите верхнюю половину полей, которые вы сняли в списке Service в последнем тесте.

              • Повторяйте эти шаги до тех пор, пока вы не выделите проблему для одной службы или пока не определите, что ни одна из служб не является причиной проблемы.Если проблема возникает, когда в списке Service выбрана только одна служба, переходите к шагу 10. Если ни одна из служб не вызывает проблемы, переходите к шагу 8.

            8. Выберите Startup , а затем установите верхнюю половину флажков в списке Startup Item .

            9. Выберите OK , а затем выберите Перезагрузить .

              • Если проблема все еще возникает, повторите шаг 8, но на этот раз снимите нижнюю половину полей в списке Startup Item , который вы выбрали в последнем тесте.

              • Если проблема не возникает, повторите шаг 8 и включите верхнюю половину полей, которые вы сняли в списке Startup Item в последнем тесте.

              • Если проблема по-прежнему возникает после выбора только одного элемента запуска в списке Элемент запуска , это означает, что выбранный элемент запуска вызывает проблему, и вам следует перейти к шагу 10.Если никакой элемент автозагрузки не вызывает эту проблему, возможно, проблема связана со службой Microsoft. Восстановите службу, сбросьте или переустановите Windows

            10. После определения элемента автозагрузки или службы, вызывающей проблему, обратитесь к производителю программы, чтобы определить, можно ли решить проблему. Или запустите Windows с отключенным проблемным элементом. Для этого запустите утилиту настройки системы и включите свои службы и элементы запуска, но снимите флажок для проблемного элемента.

            Windows 7

            1. Войдите в систему, используя учетную запись с правами администратора.

            2. Выберите Start , введите msconfig.exe в поле Start Search , а затем нажмите Enter, чтобы запустить утилиту настройки системы.
              Примечание Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

            3. Выберите вкладку Services , а затем выберите Скрыть все службы Microsoft .

            4. Установите верхнюю половину флажков в списке Service .

            5. Выберите OK , а затем выберите Перезагрузить .

            6. После перезагрузки компьютера определите, сохраняется ли проблема.

              • Если проблема все еще возникает, повторите шаги с 1 по 5, но на шаге 4 снимите нижнюю половину полей в списке Service , который вы выбрали в последнем тесте.

              • Если проблема не возникает, отмеченные пункты не являются причиной проблемы.Повторите шаги с 1 по 5, но на шаге 4 включите верхнюю половину полей, которые вы сняли в списке Service в последнем тесте.

              • Если проблема по-прежнему возникает после того, как в списке Служба выбрана только одна служба, это означает, что проблема связана с выбранной службой. Переходите к шагу 9. Если проблема не возникает, переходите к шагу 7.

            7. Выберите Startup , а затем установите верхнюю половину флажков в списке Startup Item .

            8. Выберите OK , а затем выберите Перезагрузить .

              • Если проблема все еще возникает, повторите шаг 7, но на этот раз снимите нижнюю половину полей в списке Startup Item , который вы выбрали в последнем тесте.

              • Если проблема не возникает, повторите шаг 7 и выберите только верхнюю половину оставшихся флажков, которые сняты в списке Startup Item .Повторяйте эти шаги, пока не установите все флажки.

              • Если проблема по-прежнему возникает после того, как в списке Элемент запуска выбран только один элемент запуска, это означает, что выбранный элемент запуска вызывает проблему. Переходите к шагу 10. Если никакой элемент автозагрузки не вызывает эту проблему, вероятно, проблема вызвана службой Microsoft. Чтобы восстановить службу, Microsoft рекомендует сбросить или переустановить Windows.

            9. После определения элемента автозагрузки или службы, вызывающей проблему, обратитесь к производителю программы, чтобы определить, можно ли решить проблему. Или запустите Windows с отключенным проблемным элементом. (Запустите утилиту настройки системы и включите свои службы и элементы запуска, но снимите флажок для проблемного элемента.)

            Перезагрузите компьютер для нормального запуска после устранения неполадок чистой загрузки

            После завершения устранения неполадок выполните следующие действия, чтобы перезагрузить компьютер и запустить его в обычном режиме.

            Windows 10, Windows 8.1 и Windows 8

            1. В Windows 10 в поле поиска на панели задач введите msconfig . (В Windows 8 или 8.1 проведите пальцем от правого края экрана, а затем выберите Search . Или, если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана и затем выберите Search .Введите msconfig .)

              .

            2. Выберите msconfig или Конфигурация системы из результатов поиска.

            3. На вкладке Общие выберите Обычный запуск .

            4. Выберите Services , снимите флажок рядом с Скрыть все службы Microsoft , а затем выберите Включить все .

            5. Выберите Запуск , а затем выберите Открыть диспетчер задач .

            6. В диспетчере задач включите все программы автозагрузки, а затем выберите OK .

            7. Когда вам будет предложено перезагрузить компьютер, выберите Перезагрузить .

            Windows 7

            1. Щелкните Start , введите msconfig.exe в поле Начать поиск и нажмите клавишу ВВОД.
              Примечание Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или выберите Продолжить .

            2. На вкладке Общие выберите Обычный запуск , а затем выберите OK .

            3. Когда вам будет предложено перезагрузить компьютер, выберите Перезагрузить .

            Как запустить службу установщика Windows, когда системные службы не загружены

            Если запустить программу установки без запуска службы установщика Windows, может появиться следующее сообщение об ошибке:

            Не удалось получить доступ к службе установщика Windows. Обратитесь в службу поддержки, чтобы убедиться, что служба установщика Windows правильно зарегистрирована.

            Служба установщика Windows не запускается, если снять флажок Загрузить системные службы в служебной программе настройки системы. Чтобы использовать службу установщика Windows, когда системные службы не загружены, запустите службу вручную. Вот как:

            Windows 10, Windows 8.1 и Windows 8

            1. В Windows 10 в поле поиска на панели задач введите управление компьютером .(В Windows 8 или 8.1 проведите пальцем от правого края экрана, а затем выберите Search . Или, если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана и затем нажмите Search . Тип компьютерное управление .)

            2. Щелкните правой кнопкой мыши или проведите вниз по Управление компьютером в результатах поиска, а затем выберите Управление .

            3. В дереве консоли выберите Службы и приложения , а затем выберите Службы .

            4. В области сведений щелкните правой кнопкой мыши или проведите вниз Установщик Windows , а затем выберите Пуск .

            Windows 7

            1. Щелкните Пуск , щелкните правой кнопкой мыши Компьютер , а затем выберите Управление .
              Примечание Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

            2. В дереве консоли выберите Службы и приложения , а затем выберите Службы .

            3. В области сведений щелкните правой кнопкой мыши Установщик Windows и выберите Пуск .

            Как совершать платежи Apple Card

            Узнайте, как произвести платеж, проверить баланс и выбрать источник платежа.

            Проверить баланс

            Чтобы просмотреть остаток на карте, откройте приложение «Кошелек» на iPhone и нажмите «Apple Card». 1 Баланс карты отображается под вашей картой. Баланс карты включает все новые расходы и любой оставшийся ежемесячный баланс.Если у вас есть ежемесячные платежи по карте Apple Card, ваш баланс включает в себя новый ежемесячный платеж, выставленный на счет.

            Вы можете оплачивать покупки только после того, как они будут очищены, поэтому на балансе карты по-прежнему будут отражаться незавершенные транзакции, даже если вы сделаете максимальный платеж.

            Найдите свой ежемесячный баланс

            Ежемесячный баланс включает все ваши расходы за календарный месяц (за исключением любых незавершенных транзакций), процентные платежи и кредиты, зачисленные на ваш счет.Он также включает любой остаток за предыдущий месяц. Если у вас есть ежемесячный платеж Apple Card, 2 , ваш ежемесячный баланс включает ваш ежемесячный беспроцентный платеж. Когда вы оплачиваете ежемесячный баланс, на вашем счете прекращается начисление дополнительных процентов.

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите, чтобы заплатить.
            3. Ваш ежемесячный баланс выбирается автоматически, и вы видите зеленую галочку.

            Если вы уже выплатили часть своего ежемесячного баланса, отображается ваш оставшийся ежемесячный баланс.Если вы выплачиваете свой ежемесячный баланс каждый месяц в установленный срок, с вас не начисляются проценты.

            Найдите сумму минимального платежа

            Минимальный платеж — это минимальная сумма, которую вы должны заплатить на баланс своей карты Apple Card, чтобы поддерживать учетную запись в актуальном состоянии.

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите, чтобы заплатить.
            3. Нажмите и сдвиньте против часовой стрелки, пока колесо не станет красным и не остановится.
            4. Вы видите минимальную сумму платежа.

            Когда наступает срок оплаты минимального платежа, отображается сумма, указанная ниже вашей карты Apple Card. Если вы купили iPhone, iPad, Mac или другой подходящий продукт Apple с ежемесячной оплатой Apple Card, ваш ежемесячный взнос включен в минимальную сумму платежа.

            Как производить платежи

            Вы можете настроить повторяющиеся запланированные платежи или произвести одноразовый платеж в приложении Wallet всего в несколько нажатий.Если у вас нет подходящего iPhone или iPad, вы можете произвести оплату картой Apple Card онлайн на сайте card.apple.com.

            Для Apple Card Family владельцы учетных записей и совладельцы несут ответственность за все платежи по общей учетной записи Apple Card. На совместном счете каждый совладелец может производить платежи по счету и может добавить банковский счет. Перед совершением или планированием платежа на общем счете Apple Card совладельцы должны убедиться, что выбран правильный банковский счет. 3

            Настроить платежи по расписанию для Apple Card

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите кнопку «Еще», нажмите «Запланированные платежи», затем нажмите «Продолжить».
            3. Нажмите «Оплатить счет», чтобы оплатить предыдущий ежемесячный баланс, или нажмите «Оплатить другую сумму», чтобы выбрать сумму. Затем нажмите «Далее»:
              • Если вы выбрали «Оплатить мой счет», выберите, когда вы хотите произвести платеж, затем нажмите «Далее».
              • Если вы выбрали «Оплатить другую сумму», выберите сумму платежа, если вы хотите, чтобы платеж был повторен, когда вы хотите произвести первый платеж, затем нажмите «Далее».
            4. Подтвердите с помощью Face ID, Touch ID или пароля.
            5. Нажмите Готово.

            Если вы хотите изменить запланированный платеж, вам необходимо сначала отменить текущий запланированный платеж. Просто нажмите кнопку «Еще», а затем выберите запланированный платеж в разделе «Запланированные платежи». Нажмите «Отменить платежи» и снова нажмите «Отменить платежи», чтобы подтвердить свой выбор.

            Совершить единовременный платеж

            Оплатить

            Чтобы произвести немедленный разовый платеж, выполните следующие действия:

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите, чтобы заплатить.
            3. Удерживайте и сдвиньте колесо оплаты, чтобы выбрать сумму платежа.
            4. Нажмите «Оплатить сейчас», чтобы мгновенно произвести платеж, затем следуйте инструкциям на экране.
            Плати позже

            Вот как запланировать разовый платеж:

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone, коснитесь Apple Card, затем коснитесь, чтобы заплатить.
            2. Удерживайте и сдвиньте колесо оплаты, чтобы выбрать сумму платежа, затем нажмите «Оплатить позже».
            3. Выберите дату, когда вы хотите произвести платеж. 4
            4. Нажмите «Оплатить» [выбранная вами дата], затем следуйте инструкциям на экране.

            Ежемесячно вносите дополнительные платежи с карты Apple Card

            Если вы платите минимальную сумму платежа каждый месяц, вы автоматически выплачиваете ежемесячный платеж Apple Card за этот месяц.Чтобы произвести дополнительный платеж или погасить остаток в рассрочку, вам необходимо оплатить Максимальный платеж для всех других покупок Apple Card, прежде чем дополнительные платежи могут быть применены к вашему остатку в рассрочку.

            Узнайте, как доплачивать к ежемесячным платежам Apple Card.

            Ежемесячная рассрочка по карте Apple Card

            является беспроцентной, а для всех других покупок, совершаемых с помощью карты Apple Card, применяется переменная годовая процентная ставка. 2 Когда вы сначала платите на баланс Apple Card, вы можете уменьшить или отменить процентные платежи.

            Если вы заплатите больше в счет погашения остатка платежа, вы можете уменьшить количество платежей, но вам все равно придется внести платеж в следующем месяце.

            Если ваш iPhone или iPad недоступен

            Если ваш iPhone утерян или украден, вы можете позвонить специалисту Apple Card, чтобы произвести платеж. Вы также можете попросить специалиста Apple Card помочь вам настроить запланированные платежи, чтобы вы не пропустили платеж.

            Если вы добавили свою Apple Card на другой iPhone, вы можете произвести платеж или настроить запланированные платежи в приложении Wallet на этом iPhone. Если вы добавили свою Apple Card в свой iPad, вы можете перейти в «Настройки»> «Кошелек и Apple Pay»> «Apple Card», затем нажать «Внести платеж» или настроить запланированные платежи.

            Отменить платеж

            На iOS 14 или новее вы можете отменить одноразовый платеж, который еще не был обработан:

            1. Откройте на iPhone приложение «Кошелек» и нажмите «Apple Card».
            2. В разделе «Последние транзакции» выберите платеж, который нужно отменить.
            3. Коснитесь платежа еще раз, затем коснитесь «Сообщить о проблеме».
            4. Выберите проблему, затем нажмите «Отменить платеж».

            Если вы не видите «Отмена платежа», нажмите «Связаться со службой поддержки», чтобы поговорить со специалистом по Apple Card.

            Выберите или измените источник оплаты

            Добавьте банковский счет, который можно использовать для платежей, или используйте Apple Cash для погашения остатка на карте Apple Card.В первый раз, когда вы решите добавить банковский счет, вас спросят, хотите ли вы добавить тот же банковский счет, который вы используете с Apple Cash. Если вы выберете Да, банковский счет будет добавлен автоматически.

            Добавить банковский счет

            1. Получите номер своего банковского счета и маршрутный номер банка.
            2. Откройте приложение Wallet на своем iPhone и коснитесь Apple Card.
            3. Нажмите кнопку еще.
            4. Прокрутите вниз и коснитесь Банковские счета.
            5. Нажмите «Добавить банковский счет» и следуйте инструкциям на экране.

            Вы можете добавить несколько банковских счетов для совершения платежей. Первый добавленный вами банковский счет будет вашим банковским счетом по умолчанию.

            Удалить банковский счет

            Перед удалением банковского счета необходимо удалить все платежи, которые вы настроили с помощью этого банковского счета.

            Затем откройте приложение Wallet на своем iPhone и выполните следующие действия:

            1. Нажмите Apple Card.
            2. Нажмите кнопку еще.
            3. Прокрутите вниз и коснитесь Банковские счета.
            4. Нажмите «Изменить».
            5. Нажмите кнопку удаления.

            Оплата с помощью Apple Cash или другого банковского счета

            Если вы выберете «Оплатить сейчас», вы сможете использовать свой баланс Apple Cash для немедленного одноразового платежа. Если баланс вашей учетной записи Apple Cash меньше суммы вашего платежа, оставшаяся сумма выплачивается с вашего банковского счета по умолчанию.

            Вы также можете выбрать другой банковский счет для оплаты баланса Apple Card:

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите, чтобы заплатить.
            3. Выберите сумму платежа и нажмите кнопку «Оплатить сейчас».
            4. Нажмите свой банковский счет, затем выберите другой банковский счет.
            5. Нажмите кнопку «Назад» и авторизуйтесь с помощью Face ID, Touch ID или пароля, чтобы совершить платеж.

            Включение и отключение платежей с помощью Apple Cash

            Если вы хотите платить только со своего банковского счета без использования баланса Apple Cash, выполните следующие действия:

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Нажмите, чтобы заплатить.
            3. Выберите сумму платежа и нажмите «Оплатить сейчас».
            4. Коснитесь своего банковского счета, затем включите или выключите Apple Cash.
            5. Нажмите кнопку «Назад», затем выполните аутентификацию с помощью Face ID, Touch ID или кода доступа, чтобы совершить платеж.

            Просмотр истории платежей

            Чтобы просмотреть историю платежей, выполните следующие действия:

            1. Откройте приложение Wallet на iPhone и коснитесь Apple Card.
            2. Tap Card Balance.
            3. Прокрутите вниз и выберите выписку, которую хотите просмотреть.

            Рядом с полем «Платежи и кредиты» отображается сумма платежей и кредитов за выбранный вами месяц. Если вы хотите загрузить выписку в формате PDF, нажмите «Загрузить выписку в формате PDF». Платежи и кредиты включают в себя платежи, которые вы могли сделать, возмещение за возвращенные покупки и кредиты, которые вы могли получить в результате спора по транзакции.

            Вы также можете просмотреть отдельные платежи.Просто откройте приложение Wallet на своем iPhone и коснитесь Apple Card. Затем пролистайте Последние транзакции, пока не увидите Платежную транзакцию. Чтобы просмотреть сведения о платеже, коснитесь транзакции, затем коснитесь ее еще раз на следующем экране.

            1. Apple Card выпущена Goldman Sachs Bank USA, филиал в Солт-Лейк-Сити.
            2. Переменная годовая процентная ставка варьируется от 10,99 до 21,99 процента в зависимости от кредитоспособности. Тарифы на 1 апреля 2020 года.
            3. Каждый совладелец несет солидарную и индивидуальную ответственность за все остатки на совместной Apple Card, включая суммы, причитающиеся на счете существующего совладельца до объединения учетных записей. Каждый совладелец будет сообщен кредитным бюро как владелец счета. Кроме того, совладельцы будут иметь полную информацию обо всех действиях в аккаунте, и каждый совладелец несет ответственность за инструкции или запросы другого совладельца.Кредитная отчетность включает в себя положительную и отрицательную историю платежей, использование кредита и дополнительную информацию. Использование карты и история платежей могут по-разному влиять на кредитный рейтинг каждого совладельца, потому что кредитная история каждого человека будет включать уникальную для них информацию. Добавление нового совладельца зависит от утверждения кредита и общих требований к участию. Узнайте больше о требованиях для участия в программе Apple Card. Любой из совладельцев может закрыть учетную запись в любое время, что может негативно повлиять на ваш кредит, и вы по-прежнему будете нести ответственность за выплату всех остатков на счете.Узнайте больше о вариантах совместного использования учетной записи, в том числе о некоторых рисках и преимуществах.
            4. Вы можете использовать свой банковский счет только для планирования единовременного платежа.

            Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

            Дата публикации:

            30 развлечений дома

            Мне скучно! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то из членов вашей семьи использовал эти слова?

            У большинства из нас есть.

            Я запретил это слово в своем доме. Когда кто-то говорил, что ему скучно, я предлагал им два варианта:

            Во-первых, всегда есть работа, которую можно сделать. Во-вторых, найдите себе занятие.

            Всегда есть творческие вещи, которыми мы можем заниматься дома. Вам просто нужно вложить немного мыслей и воображения в свой день.

            Список того, чем вы можете заниматься, неисчерпаем. Я собираюсь поделиться 30 забавными вещами, которыми можно заняться дома. Некоторые мероприятия лучше проводить в подходящее время года.Наслаждаться!

            1. Ночь костюмов

            Как правило, единственное время, когда мы можем надеть костюмы, — это Хэллоуин. Так интересно надеть костюм и поиграть.

            Проведите вечер, на котором каждый должен переодеться в костюмы. (Вот несколько идей для костюмов!) В тот вечер поужинайте в полном наряде. Играйте в игры и просто устраивайте вечеринки. Вы даже можете сделать его «тематической» костюмированной вечеринкой, выбрав временную эпоху или персонажей фильма. Сформируйте его в соответствии со своими интересами.

            2.Проведите пикник в помещении

            Разложите одеяло для пикника и корзину с едой и съешьте свой ужин, как если бы вы собирались на пикник. Просто разнообразие в семейной жизни сближает вас как семью. Подобные мероприятия часто становятся катализатором веселого вечера.

            3. Устройте рождественскую вечеринку (* летом)

            Установите рождественские украшения и отметьте Рождество летом.

            Перед этим мероприятием купите несколько рождественских подарков и подарите их организации, которая принимает пожертвования нуждающимся семьям на Рождество.Имейте под рукой оберточную бумагу. Заверните подарки, думая о радости, которую они принесут маленькой девочке или мальчику на Рождество.

            Это поможет вашей семье вспомнить о других. Все в семье будут в восторге от Рождества и смогут подарить подарки, которые вы упаковали летом. Провести рождественскую вечеринку летом — это уникально.

            4. Проведите международный вечер с ужином

            Выбирайте всей семьей страну, о которой вы хотели бы узнать больше и которая интересует вас.Найдите кухню, уникальную для этой страны. Приготовьте обед, который подадут в этой стране.

            Семья может даже найти одежду, которую носят в деревне, и надеть ее на ужин. Каждый член семьи несет ответственность за то, чтобы рассказать об одном факте о стране за ужином. Например, вы можете выбрать Мексику. Вы можете подавать тако, энчилады и арроз с полло.

            Каждый мог надеть на ужин сомбреро. Запланируйте вечер творческого обучения!

            5.Снимите «Выпуск новостей»

            Технологии, которые существуют сегодня, потрясающие. Смартфоны оснащены оборудованием для съемки видео.

            Настройте и сделайте выпуск новостей о местных событиях или о событиях, происходящих в вашем семейном кругу. Это также поможет каждому научиться говорить публично. Делать это дома — необычный способ взаимодействия всей семьей.

            6. Организуйте охоту на мусор в помещении / на улице

            Всем нравится охотиться за спрятанными вещами. Напечатайте список вещей, которые нужно найти, и раздайте всем список.Вещи могут быть внутри вашего дома или даже снаружи во дворе. Установите ограничение по времени на то, как долго они будут искать статьи.

            Будьте изобретательны. Вы даже можете поместить некоторые вещи в виде подсказок, чтобы каждый должен был выяснить, что это за объект. Получите небольшой приз для победителя.

            7. Научитесь делать маникюр

            Нейл-арт — это то, что нужно сейчас. Повсюду можно увидеть людей с причудливыми ногтями. Приложив немного терпения, вы можете научиться делать это дома. Потратьте время на то, чтобы попрактиковаться в этом.Наборы и инструменты для этого можно найти в универмагах и аптеках. Приятно сидеть и красить ногти и сравнивать результаты.

            8. Сажайте саженцы

            Посадка саженцев и наблюдение за их ростом полезно и поучительно. Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выбрать лучшее время для посадки. Временные рамки колеблются между различными типами растений. Большинству растений требуется 3-15 недель, чтобы созреть до уровня, необходимого для пересадки в сад.Вы хотели бы знать, какие растения вы сажаете и сколько времени вам нужно. Приятно наблюдать, как они развиваются и цветут после того, как их пересаживают в сад.

            9. Проведите тематический вечер фильмов

            Есть много фильмов, у которых есть сиквелы. Выберите жанр, который понравится вашей семье. Запланируйте целый вечер просмотра фильмов подряд. Убедитесь, что у вас под рукой много попкорна и закусок! Если вы хотите проявить творческий подход, найдите реквизит, который подходит к фильму, и расставьте его.Вы даже можете приготовить десерт, соответствующий тематике фильма. Да прибудет с тобой сила!

            10. Играть в игры

            Настольные игры — отличный способ весело провести время дома. Есть так много вариантов на выбор. Некоторые из наших фаворитов включают Ticket to Ride, Catan, Sequence и Risk. Это лишь некоторые из множества существующих разновидностей. Сходите в местный игровой магазин и посмотрите, что нравится вашей семье. Самое замечательное в настольных играх — это то, что вы можете общаться со всеми во время игры.Пусть игра начнется!

            11. Снимите кулинарное шоу

            Смотрели ли вы когда-нибудь кулинарные шоу по телевизору? Кулинария — горячая тема. На самом деле кулинарные шоу настолько популярны в наши дни, что есть сети, которые транслируют шоу только о кулинарии. Выберите рецепт, который хотите попробовать. Представьте, что вы устраиваете собственное кулинарное шоу, и снимите его на видео. Убедитесь, что вся семья так или иначе участвует. Вы наверняка будете много смеяться, смотря семейный сериал.

            12.Сделайте рождественские открытки

            Самодельные рождественские открытки уникальны и неповторимы. В магазинах рукоделия и универмагах продаются материалы, которые можно купить для изготовления красивых открыток. Используйте свои творческие способности и проведите вечер, когда вы все соберетесь и сделаете рождественские открытки, чтобы отправить их семье и друзьям.

            13. Сделайте пугало

            Осень никогда не будет полной без удовольствия сделать пугало. Шуршание опавших листьев и запихивание их в старую одежду выявляет ребенка во всех.

            Однажды, навещая дедушку, я подумал, что было бы весело сделать из него чучело для своего двора. Я никогда не думала, что он выйдет и начнет делать это вместе со мной. Ему было далеко за 80, и все же радость в его глазах, когда мы вместе сделали это пугало, была воспоминанием, которое я всегда буду хранить.

            Для тех, кто любит отличаться, в любое время года всегда можно сделать домашнее чучело, используя в качестве набивки газетные или бумажные полотенца.

            14. Проведите ночь караоке

            Запланируйте вечер караоке.Это отличный способ провести время с семьей вместе. У PlayStation и Wii есть несколько вариантов на выбор. Судя по опыту, это вечер, полный смеха и радости! Все любят петь … даже те, у кого нет голоса, любят петь в караоке.

            15. Придумайте пазл

            Создание пазлов — это успокаивающий способ провести время вместе дома. Можно потратить часы на то, чтобы найти нужные детали, чтобы добавить их в пазл. Самое приятное — это когда вы видите готовый продукт. Это не занятие на одну ночь, поэтому выделите такое место, чтобы пазл можно было не беспокоить.Вы можете найти циновки, которые сворачивают вашу головоломку, когда вы не работаете над ней. Если у вас есть запасной стол, который не используется ежедневно, вы можете выставить его на обозрение и всегда под рукой, чтобы продолжить.

            16. Играйте с Lego

            Я уверен, что вы видели несколько удивительных произведений искусства, созданных с помощью Lego. Конечно, не у всех достаточно талантов, чтобы делать масштабные проекты с помощью Lego. К счастью, удовольствие не ограничивается вашей способностью создавать великие дела. Независимо от того, что вы создаете, просто проявите изобретательность и позвольте ребенку выйти наружу.

            17. Изготовление ювелирных изделий

            Научиться делать украшения не так уж и сложно. В Интернете можно найти множество ссылок, которые научат вас делать серьги и ожерелья.

            Посетите местный магазин товаров для рукоделия или универмаг и купите некоторые инструменты и принадлежности. Не торопитесь и визуализируйте, как должен выглядеть готовый продукт. Изготовленные вами украшения также можно подарить. Это, конечно, если вы сможете расстаться с тем, что сделали.

            18.Проведите английское чаепитие

            Некоторые из нас могут вспомнить, как были маленькими девочками, устраивали чаепития, болтали с воображаемыми друзьями и пили чай. Теперь, когда вы стали старше, почему бы не устроить настоящее чаепитие? Нарядитесь с семьей в свои лучшие наряды и проведите английское чаепитие. В Интернете есть инструкции, рецепты и даже игры. Немного изучите и спланируйте, а затем проведите идеальное чаепитие дома для своей семьи.

            19. Луковицы растений

            Высаживать луковицы можно два раза в году.Осенью можно посадить весенние луковицы, например тюльпаны и нарциссы. Лук, агапантус, канна и некоторые другие летние луковицы можно сажать ранней весной. Выделите подходящее время и посадите луковицы во дворе. Вы получите награду, когда увидите, что ростки начинают расти. Ваш двор будет красиво смотреться среди цветущих цветов.

            20. Прочтите книгу

            Искусство читать вслух утратило свою популярность. Выберите книгу, которая заинтересует вашу семью, и каждую неделю устраивайте вечер, чтобы читать рассказ вслух.Читайте вслух по очереди. Взаимодействуйте о том, что происходит в сюжетной линии. Это может быть ваш собственный семейный книжный клуб.

            Ищете книги для следующего чтения? Вот несколько книг по саморазвитию, а вот отличные книги для любителей художественной литературы.

            21. Сразитесь на воздушном шаре

            Это занятие лучше всего выполнять на открытом воздухе в теплую погоду. Это «действие», которое пробуждает во всех нас юность. В зависимости от размера вашей семьи у вас могут быть для этого команды.Наполните водой столько воздушных шаров, сколько захотите. Выйдите на улицу и цельтесь в свою цель. Беги, смейся и веселись!

            22. Изучите йогу

            Йога полезна для любой возрастной группы. Изучите йогу всей семьей. Опять же, для этого есть много средств обучения. Вы можете найти видео в своей местной библиотеке. Это освежающий способ здорового общения в семье.

            23. Придумайте письменный код

            Придумайте свой собственный код и пишите сообщения друг другу. Возьмите алфавит и превратите его в символы и знаки, представляющие каждую букву.Придумывать свой код очень увлекательно. Как только он будет создан, раздайте всем копию кода и начните писать друг другу сообщения. Будет интересно перевести слова в специальный код, который вы сделали.

            24. Сделайте фотосессию

            Соберите реквизит и одежду и сделайте семейные фотографии. Убедитесь, что у каждого участника есть индивидуальные снимки. Действуя как профессиональный фотограф, проявляйте творческий подход к фотографиям, которые вы делаете. Делайте забавные снимки. Делайте серьезные снимки. Делайте откровенные снимки.Удовольствие от цифровой фотографии в том, что вы можете сделать столько фотографий, сколько захотите, и удалить то, что не работает. Не забудьте добавить реквизит, чтобы было интересно!

            25. Изучение каллиграфии

            Изучение новой техники всегда интересно. Каллиграфия — широко известный вид письма специальными перьями. В магазинах рукоделия и универмагах есть наборы, которые помогут вам в процессе обучения. Напишите стихи или свои любимые цитаты. Никогда не знаешь, возможно, ты обретешь талант и сможешь оформить часть своей работы.

            26. Приготовьте барбекю

            Приготовить барбекю всегда приятно. Вы можете приготовить еду и поесть на улице. После того, как вы закончите, разводите костер и рассказывайте страшные истории. Вспомните, как весело сидеть у костра и рассказывать истории. Сделайте так, чтобы это произошло у вас во дворе. Наслаждайтесь ночным небом. Больше всего наслаждайтесь друг другом!

            27. Изобретите свою собственную настольную игру

            Обсудите, какой тип игры вы хотите создать. Создайте доску вместе. Составьте правила, которым нужно будет следовать.Сделайте те игровые элементы, которые вам понадобятся. Играйте в игру, которую вы изобрели. Придумывать игру и правила, которые вы хотите установить, — это отличное время для взаимодействия друг с другом. Результаты вашего сотрудничества будут такими захватывающими для просмотра и игры.

            28. Спа-ночь

            Спланируйте вечер, когда вы можете провести спа-ночь дома. Зажгите свечи, поставьте расслабляющую музыку и сделайте свою атмосферу похожей на спа. Вы можете делать косметические процедуры, маникюр и педикюр. Вы также можете принять ванну с пеной.Запланируйте это так, чтобы каждый человек занимался своим делом, и чередуйте процесс. Ваша семья будет наслаждаться этим временем, чтобы побаловать себя и расслабиться.

            29. Играть в шарады

            Эта игра существует уже так давно, но никогда не стареет. Вы можете купить шарады уже в упаковке. Однако не стесняйтесь придумывать свои собственные.

            Каждый член семьи может внести свой вклад, записывая шарады на учетных карточках. Наблюдение за тем, как члены вашей семьи разыгрывают шарады, в то время как другие угадывают, гарантированно будет ночью, полной веселья и смеха.

            30. Сделайте семейный альбом для вырезок

            Выберите набор семейных фотографий, сделанных во время различных событий. Соберите эти фотографии в группы и начните делать альбом для вырезок. Возможно, вы хотите сосредоточиться на особом путешествии вашей семьи или другом значимом событии, которое вы хотите задокументировать. Идеи для создания семейного альбома для вырезок безграничны. Персонализируйте это и сделайте по-своему; ведь это твоя история!

            Надеюсь, что из этого списка вы найдете что-то новое, что захотите попробовать дома.Мы уже сделали большую часть вещей из этого списка всей семьей, и мы с нетерпением ждем того, что сделаем то, что осталось. Развлекайтесь и оставьте уникальные семейные воспоминания, которые останутся в памяти на долгие годы.

            Другие идеи забавных вещей

            Кредит предоставлено Андреиной Винчентелли через unsplash.com

            Консультации для населения

            Этот контент последний раз обновлялся 1 октября 2021 г.

            На этой странице содержатся советы ВОЗ о способах защиты и предотвращения распространения COVID-19.В загружаемой инфографике ниже представлены рекомендации по общим и конкретным темам, связанным с пандемией.

            Будьте в курсе последней информации о COVID-19, регулярно проверяя обновления от ВОЗ, а также от национальных и местных органов общественного здравоохранения.

            Узнайте больше о вакцинации:

            Защитите себя и окружающих:

            • Сделайте прививку, как только придет ваша очередь, и следуйте местным инструкциям по вакцинации.
            • Держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других, даже если они не выглядят больными. Избегайте скопления людей и тесного контакта.
            • Носите правильно подобранную маску, когда физическое дистанцирование невозможно и в условиях плохой вентиляции.
            • Часто мойте руки спиртосодержащим средством для рук или водой с мылом.
            • Прикрывайте рот и нос согнутым локтем или платком, когда кашляете или чихаете. Немедленно утилизируйте использованные салфетки и регулярно мойте руки.
            • Если у вас появятся симптомы или положительный результат теста на COVID-19, изолируйтесь до выздоровления.

            Чтобы правильно носить маску:

            • Убедитесь, что маска закрывает нос, рот и подбородок.
            • Мойте руки перед тем, как надеть маску, до и после того, как вы ее снимете, а также после того, как прикоснетесь к ней в любое время.
            • Снимая маску, храните ее в чистом пластиковом пакете и каждый день стирайте ее, если это тканевая маска, или выбрасывайте ее в мусорное ведро, если это медицинская маска.
            • Не используйте маски с клапанами.

            Подробнее о масках:

            Риск заражения COVID-19 выше в людных и недостаточно вентилируемых помещениях, где инфицированные люди проводят длительные периоды времени вместе в непосредственной близости.

            О вспышках заболеваний сообщалось в местах скопления людей, часто в переполненных помещениях, где они громко разговаривают, кричат, тяжело дышат или поют, таких как рестораны, хоровые практики, фитнес-классы, ночные клубы, офисы и места отправления культа.

            Чтобы сделать вашу среду максимально безопасной:

            • Избегайте 3C: c потеряны, c заполнены или включают c потеря контакта.
            • Встречайтесь с людьми снаружи.Собрания на открытом воздухе безопаснее, чем в помещении, особенно если внутренние помещения маленькие и не поступает наружный воздух.
            • Если вы не можете избежать многолюдных или закрытых помещений, примите следующие меры предосторожности:
              • Откройте окно, чтобы увеличить количество естественного вентиляция в помещении.
              • Надеть маску (подробнее см. Выше).

            Подробнее:

            Соблюдая правила респираторной гигиены, вы защищаете окружающих вас людей от вирусов, вызывающих простуду, грипп и COVID-19.

            Для обеспечения хорошей гигиены вам необходимо:

            • Регулярно и тщательно мыть руки спиртосодержащим средством для мытья рук или водой с мылом. Это устраняет микробы, которые могут быть у вас на руках, в том числе вирусы.
            • Прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, когда кашляете или чихаете. Немедленно выбросьте использованные салфетки в закрытую корзину и вымойте руки.
            • Часто очищайте и дезинфицируйте поверхности, особенно те, к которым регулярно прикасаются, например дверные ручки, смесители и экраны телефонов.

            Если вы плохо себя чувствуете, вот что делать.

            • Если у вас жар, кашель и затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Сначала позвоните по телефону и следуйте указаниям местного органа здравоохранения.
            • Знайте весь спектр симптомов COVID-19. Наиболее частыми симптомами COVID-19 являются лихорадка, сухой кашель, усталость и потеря вкуса или запаха. Менее распространенные симптомы включают боли, головную боль, боль в горле, покраснение или раздражение глаз, диарею, кожную сыпь или изменение цвета пальцев рук и ног.
            • Оставайтесь дома и самоизолируйтесь в течение 10 дней с момента появления симптомов, а также трех дней после их исчезновения. Позвоните своему врачу или на горячую линию для получения совета. Пусть кто-нибудь принесет вам припасы. Если вам нужно выйти из дома или кто-то находится рядом с вами, наденьте правильно подобранную маску, чтобы не заразить других.