Как найти в контакте себя: 5 трюков для поиска информации в ВКонтакте

Как скрыть друзей ВКонтакте, а также как их посмотреть и где они находятся у других людей

Скрываем друзей ВКонтакте, так, чтобы их не было видно гостям, зашедшим на страницу. Получаем список скрытых друзей любого пользователя.

Сокрытие друзей ВКонтакте

Многие люди спрашивают «Как скрыть друзей ВКонтакте?» На самом деле, в этом нет ничего сложного. Если вы интересуетесь, как скрыть друзей ВКонтакте, просто следуйте этой инструкции.

• Заходим на свою страницу.
• Нажимаем на ссылку «Мои Настройки».

  Нажимаем на «Мои Настройки»

• Как скрыть некоторых друзей ВКонтакте? Очень просто. Нажимаем на «Приватность».

  Нажимаем на «Приватность»

• В разделе «Моя страница» находим строку «Кого видно в списке моих друзей и подписок». Напротив есть ссылка «Всех друзей», нажимаем на нее, так как скрыть друзей в ВК можно только с ее помощью.

  Нажимаем на «Всех друзей»

• В открывшемся окне видим информацию о том, что можно скрыть тех из них, которых не желательно видеть другим пользователям. Как В Контакте скрыть друзей? Просто выбираем человека и кликаем на крестик напротив его аватарки.

  Нажимаем на плюсик

• Видим, как он перемещается в правую сторону, в категорию «Скрытые друзья». А вверху написано, что мы скрыли одного знакомого.

  Наблюдаем перемещение человека

• Жмем на кнопку «Сохранить изменения».

  Нажимаем на «Сохранить изменения»

• Теперь в категории «Моя страница» написано, что в списке наших друзей и подписок видно всех, кроме выбранного человека.

  Смотрим, кто в скрытых

Посмотрите видео, как скрыть друзей ВКонтакте. Там все показано наглядно.

Если вы задаетесь вопросом, сколько друзей можно скрыть ВКонтакте, то знайте, что всего 15 человек. К сожалению, существуют ограничения.

Сокрытие всех друзей

А как закрыть друзей всех до единого? На данный момент это возможно только, если их меньше, чем 15.

• Если вы интересуетесь, как сделать скрытых друзей ВКонтакте, сначала зайдите на свою страницу.
• Далее нажимаем на «Мои Настройки».

  Выбираем «Мои Настройки»

• Теперь нажимаем на «Приватность», так как сделать ВК скрытых друзей можно только в этой вкладке.
• Нажимаем на ссылку «Всех, кроме».

  Нажимаем на ссылку «Всех, кроме»

• Как спрятать друзей, оставшихся с левой стороны? Просто нажмите на плюсики напротив их имен, и они добавятся в правую сторону, в раздел для скрытых. В данном случае у нас не скрытым остался один человек, поэтому нажимаем на плюсик один раз.

  Нажимаем на плюсик для перемещения

• Он добавился в правую колонку, и теперь написано, что у нас скрыто два человека.

  Ваш знакомый переместился в скрытые

• Жмем на кнопку «Сохранить изменения».
• Теперь видим уведомление о том, что в списке видно всех, кроме перенесенных в правую колонку.

  В списке видно всех, кроме скрытых

У нас было всего двое друзей, и мы скрыли их всех, поэтому, когда на страницу зайдет гость, он не увидит ни одного. С левой стороны просто не будет блока с друзьями. Однако следует понимать, что в том случае, если у вас больше 15 контактов, вы не сможете скрыть их всех, так как существует лимит.

Зачем люди скрывают друзей

Отдельно следует поговорить о том, зачем скрывают друзей. Это делается с целью сокрытия от гостей своей страницы факта дружбы с определенным человеком. Некоторые люди не желают афишировать свои связи, чтобы, например, ни у кого не возникло зависти или ревности. Но, конечно, это только одна из причин. В жизни бывает множество ситуаций, когда требуется сохранять факт дружбы в тайне. И если спросить людей, зачем скрывают друзей, каждый ответит по-своему. А иначе и не может быть.

Просмотр скрытых друзей

А как посмотреть скрытых друзей ВКонтакте? В целом — никак. Но можно применить некую хитрость. Дело в том, что если человек, у которого вы хотите, но не знаете как просмотреть скрытых друзей ВКонтакте, будет всего лишь один у вас в друзьях, то в списке «Возможные друзья» вам будут предлагаться к дружбе все друзья этого человека, и возможно в этом списке будут и скрытые им от вас!

• Итак, если вы все еще интересуетесь, как посмотреть скрытых ВК, создайте фейковый аккаунт. Можете придумать себе любое имя и фамилию. Это нужно, чтобы под любым предлогом попроситься в друзья к нужному человеку.
• Теперь, добавьте в друзья того человека, у которого вы хотите посмотреть его контакты.

  Добавляем человека

• Теперь, чтобы осуществить просмотр скрытых друзей ВК онлайн, вам нужных увидеть всех возможных людей. Для этого переходите в «Мои друзья» -> «Поиск».

  Поиск

Как узнать скрытых друзей? Просто перейти на эту вкладку. Там вам будут предложены все друзья добавленного человека, и, возможно, и скрытые. Перед вами предстанет список скрытых и не только людей.

Это единственный, известный на настоящий момент, способ узнать, как увидеть скрытых друзей ВКонтакте. Все остальные возможности уже были ранее убраны.

Так что на вопрос, где находятся скрытые определенным человеком люди, можно ответить, что они могут находиться в списке возможных друзей, появляющихся после того, как вы сами подружитесь с этим человеком, и он будет являться единственным вашим другом.

Автор: Наталья Воронова

Как открыть сохраненки в ВК

В данной статье вы сможете узнать, каким образом открыть сохранённые изображения в социальной сети Вконтакте. А также, как они устроены на сайте, и что собой представляют.

Что нужно знать о сохранёнках в VK?

Сохранёнками пользователи ВКонтакте нарекли изображения любого типа, которые можно сохранять в своём аккаунте. В ранних версиях ВК у пользователей был отдельный альбом, который так и назывался «Сохранённые фотографии». Его, как и сейчас, можно была найти в разделе «Фотографии» в главном меню. Сегодня эти изображения хранятся вместе с остальными с этой пометкой. Достаточно войти в свои фотографии, и они будут расположены в первом альбоме.

Этот альбом ничем не отличается от других и хранится в вашем профиле до тех пор, пока вы сами не удалите их отсюда. Фотографии в нём сохраняются в любом качестве. И к ним можно применять такие же настройки, как и к остальным изображения, в том числе вашим личным. Их можно делать недоступными для просмотра. Или же открывать доступ всем посетителям ВКонтакте, чтобы они могли их открыть.

Читайте также: имя и фамилия для фейка девушки в ВК.

Каким образом сохранить фото в ВК

Социальная сеть ВКонтакте хранит на своих серверах огромное количество разнообразных фотографий. При их добавлении алгоритм может добавлять теги, по которым они могут быть найдены через поисковую строку. Представим, что в данный момент вам грустно, и вы хотели бы посмотреть весёлые картинки в ВК. А те, которые вам понравятся, вы можете добавить в сохранённые. Чтобы в будущем снова не искать их через поисковую строку. А просто открыть ваши сохраненки в одном из своих альбомов в ВК.

Как это сделать:

1. Давайте попробуем найти что-нибудь из фото для поднятия настроения. Пишем в строке «весёлые фото»;
2. Как обычно из результатов нам нужно выбрать определённый тип контента. В данном случае можно указать на новости или сообщества, где есть нужные нам изображения;
3. Находим весёлую картинку и открываем её в браузере для просмотра;
4. В окне для просмотра находится количество лайков, репостов и комментариев. А также под каждым таким изображением можно найти кнопку «Сохранить себе», которую нужно нажать;
5. После нажатия кнопка изменит название на «Сохранено».

Теперь её можно найти и открыть в своих сохранёнках в ВКонтакте. Для этого переходим в меню «Фотографии» и нажимаем на альбом «Сохранённые фотографии».

Откроется список фотографий, которые вы сохраняли в своём профиле ранее. Их порядок расположения на странице можно изменить при помощи функции «Показать в прямом порядке».

Это интересно: как сделать группу в ВК закрытой 2020.

Способ открыть сохранёнки на мобильном телефоне

В мобильном приложении у нас также есть возможность сохранять изображения, а затем открывать их в своих альбомах. Для этого нам нужно найти подходящее фото и открыть его для просмотра. В верхней части экрана телефона появится кнопка в виде троеточия, которая часто обозначает открытие дополнительных параметров или меню. Нажмите на неё и выберите пункт «Сохранить в альбом». Теперь чтобы её открыть, перейдите в свой профиль и нажмите в меню на «Фотографии».

Из меню в мобильном приложении можно не только сохранить изображение, но и скачать его в память телефона. Для этого вместо пункта «Сохранить в альбом» нужно нажать на «Сохранить». И также указать папку, где будет фото после загрузки. После добавления картинки в сохранёнки, к ней также можно применять настройки приватности. Пользователь может сделать так, что они будут доступны только ему. Никто другой не сможет их увидеть на странице профиля.

Можно ли скрыть сохранённые картинки в ВК

Настройки приватности служат для того, чтобы оградить свои личные данные или файлы от просмотра другими пользователями ВК.

Чтобы скрыть сохранёнки, если вам не нужно их открыть, нужно сделать следующее:

1. Нужно открыть настройки (из меню приложения) и выбрать пункт «Приватность»;
2. Далее выберите строку «Кто видит сохранённые фото»;
3. Выберите значение «Только я».

Чтобы выполнить те же настройки на компьютере в браузере, нажмите на иконку своего аватар в правой в верхней панели. Выберите пункт «Настройки» и раздел «Приватность». Теперь вам останется только найти пункт, отвечающий за отображение сохранёнок и соответственно настроить его.

Удаление сохранёнок в ВКонтакте

Если в вашем профиле собралось слишком много изображений, которые вы сохранили, то можно удалить их часть. Для этого нам нужно попасть в альбом с сохранёнками в своём аккаунте. Выберите ту фотографию, которую хотели бы удалить и нажмите по ней курсором мыши. На странице просмотра можно увидеть кнопку «Удалить», которая размещена на том месте, где раньше была «Сохранить изображение».

В сохранённых фотографиях есть и другие доступные функции. Каждую из изображений можно перенести в другой альбом. Картинку можно развернуть в любую сторону или добавить эффекты, отредактировав её по своему вкусу. И даже сделать фотографией своего профиля. Все эти и другие возможности доступны по нажатию на кнопку «Ещё», которая расположена возле кнопки «Удалить».

Видео-инструкция

Этот видеоролик расскажет вам, каким образом просмотреть все ваши сохранёнки в приложении ВК на телефоне.

Автор Дмитрий Опубликовано 01 октября 2020 Обновлено 13 октября 2020

Как узнать что человек зашел вконтакте. Как узнать в вк, кто заходил на мою страницу

Социальная сеть «Вконтакте» — одна из наиболее популярных в России. По статистике, ежедневно её посещают более 80 миллионов человек, а общая аудитория составляет сотни миллионов пользователей. При всём многообразии возможностей, «Вконтакте» не позволяет отслеживать гостей пользовательской страницы, что вынуждает пользователей искать альтернативные пути получения подобной статистики. В этом материале я расскажу, как узнать кто заходил на мою страницу Вконтакте, какие методы и инструменты для этого существуют, и как ими воспользоваться.

Итак, если вас интересует, кто заходит к вам на страницу Вконтакте, то, прежде всего, прошу учесть, что декларируемая невозможность
отслеживания гостей – это официальная политика администрации «Вконтакте». Что я понял из общения из :

Учитывая вышеперечисленное, отследить посещение гостей Вконтакте с помощью возможностей самой страницы невозможно из-за отсутствия соответствующих средств. Тем не менее, имеются инструменты, позволяющие тем или иным способом обойти данный недостаток и отследить посетителей вашего профиля. Также полезным для пользователей социальной сети будет краткая инструкция — .

Лучшие способы узнать, кто заходил на мою страницу Вконтакте

Способ 1. Мнимое удаление страницы позволит посмотреть гостей вашего профиля

Первый из способов покажет вам несколько наиболее активных посетителей вашей страницы. Он считается одним из самых проверенных, при этом его возможности довольно скромны – вы не увидите ни частоты посещений, ни всех ваших гостей. Всё, что вам будет доступно – это имена и фамилии несколько человек, наиболее активно посещающих вашу страничку в «VK».

1. Чтобы воспользоваться этим способом перейдите в настройки вашей страницы «Вконтакте»;
2. Выберите раздел «Общее», и прокрутите страничку в самый низ;
3. Найдите там опцию «Вы можете удалить свою страницу и кликните на неё» (бояться не стоит, из-за данного клика она удалена не будет).

Возникнет окно, в котором система спросит вас о причинах удаления страницы. Поставьте галочку рядом с опцией «Мою страницу не комментируют» и вы увидите имена и фамилии двух человек, которые посещают вашу страницу наиболее часто.

Теперь нажмите на «Отмена» и вернитесь в «Настройки». Вновь кликните на «Удалить страницу» и снова нажмите на «Мою страницу не комментируют». Вы получите имена ещё двух людей. Повторив этот способ несколько раз, вы получите имена и фамилии людей, кто заходил на страницу вконтакте (вашу) наиболее часто.

Способ 2. Список друзей вашего друга даст понять, кто и когда заходил

Второй способ узнать о гостях Вконтакте – это зайти в список друзей вашего друга с его аккаунта. Таким образом можно отследить, насколько часто он посещает вашу страницу по сравнению со страницами других людей, и насколько активно ваш друг интересуется вашей страничкой на VK (наиболее регулярно посещаемые страницы будут отображаться сверху вниз).

Недостатком этого способа является то, что большинство ваших друзей вряд ли захотят просто так предоставить вам доступ к своему аккаунту в VK. Но как одну из альтернатив отслеживания тех, кто заходил на мою страницу Вконтакте, этот способ учитывать стоит.

Способ 3. Приложения Вконтакте

Существуют несколько популярных приложений, позволяющих отследить гостей в контакте (или, по крайней мере, декларирующих это). Наиболее популярные – это «Мои Поклонники и Гости», «Мои Гости» и другие, подобные им, цифровые продукты. Достаточно зайти в «Приложения» вашей страницы, вбить в строке поиска «Мои гости» (или набрать эти названия в общей строке поиска VK на вашей странице), как данные приложения будут найдены, вы сможете установить их, запустить, а затем и отследить людей, бывавших на протяжении последних дней или месяцев (а то и лет) на вашей странице.

При всей лёгкости получения и просмотра подобной статистики её валидность довольно сомнительна. В большинстве случаев подобные сервисы отслеживают не людей, посетивших вашу страницу, а людей, поставивших вашим материалам лайки. В случае же, когда человек просто молча зашёл на вашу страничку, прочёл ваши посты и посмотрел фото (без лайков), в статистике подобных программ он (в большинстве случаев) отображаться не будет.

Способ 4. Публикуем ссылку-ловушку в ВК

Ещё одним способом позволяющим дать ответ на вопрос о том, как отследить гостей моей страницы вконтакте, является демонстрация псевдо ссылки на ваш (якобы) личный сайт в данных вашей страницы. Наиболее любопытные из гостей кликают на данную ссылку, и, при переходе на неё, сразу же фиксируются каким-либо приложением «Вконтакте» (вроде ранее популярного «

То просто обязаны знать, что в ней буквально каждый пользователь может посмотреть, кто заходил к нему на страничку. Исключение только одно — так называемые невидимки, узнать которых невозможно. Вот только это платная услуга, поэтому ею пользуются немногие пользователи. В ВК же с самого начала нельзя было смотреть, кто к тебе заходит. Это была прихоть Павла Дурова, которая, однако, прижилась. Сейчас, после продажи сайта, все равно нельзя увидеть своих гостей, даже за отдельную плату.

Гости ВКонтакте

Первый и самый верный способ. Только заранее вас хочу предупредить о том, что с его помощью вы сможете увидеть только тех гостей, которые чаще всего заходят на вашу страницу. Те же пользователи, которые практически не заходят к вам, скорее всего в списке будут отсутствовать.

Вам необходимо зайти на свой страницу в ВК.

В левой части экрана вы увидите меню. В нем выберите раздел «Мои настройки».

Откроется окно с кучей всяких настроек и несколькими вкладками.

Оставайтесь на вкладке «Общее» и просто опустите страницу в самый низ. Тут находится ссылка вида «Вы можете удалить свою страницу». Именно она вам и нужна — кликните по ней.

Открылась страница. Здесь ВК просит вас сообщить, по какой именно причине вы собираетесь удалить страницу. Само собой, ничего удалять мы не будет, но воспользуемся одной фишкой. Нажмите на кружок рядом с надписью «Мою страницу не комментируют». После этого вы увидите список лиц, которые чаще всего заходят на вашу страницу.

Для того, что бы увидеть как можно больше гостей, просто обновите страницу и еще раз нажмите на кружок. И так вплоть до того момента, пока вам не надоест. Это реально рабочий способ, проверенный миллионами пользователей.

Еще один способ — использование приложения под названием следопыт. Суть его работы в следующем: вам необходимо будет запустить приложение, после чего вы получите свой уникальный код. Как правило, выглядит он таким образом: http://vkontakte.ru/app638461_******, где вместо звездочек прописывается ваш ID. Для чего нужна эта ссылка, спросите вы? Вам необходимо разместить ее на своей странице, например, в после «Веб-сайт», как это показано ниже:

После остается ждать. Как только человек кликнет по ссылке, приложение его зафиксирует и скажет вам об этом. К сожалению, кликают по ссылке не так часто, как бы этого хотелось, но способ, однако, действующий.

Про обман

Представьте, что решили узнать, кто заходит на вашу страницу через интернет. Для этого вы открываете поисковик и вводите запрос. Вы будете удивлены, насколько много различных программ есть в сети, которые помогают проследить за гостями. Но не спешите, на самом деле эти программы не заслуживают вашего внимания: они не только не работают, но и могут нанести вам или вашей технике существенный вред. Почему? Просто потому, что они банально не работают и созданы злоумышленниками. Удивлены? К сожалению, подобный способ мошенничества и распространения вредоносных программ сегодня крайне популярен.

Что бы не быть голословным, я приведу пример. Допустим, что вы ввели нужный запрос в поисковике (например, запрос может быть таким: гости вконтакте). После этого перед вами откроется уйма сайтов, которые предлагают свою помощь в решении данного вопроса. Некоторые из них предлагают сразу им заплатить и потом они якобы предоставят некое ПО, которое вычислит гостей. Говорю сразу: никаких программ, которые способны «отловить» тех пользователей, которые посещают вашу страницу, не существует. Поверьте, если бы такие и существовали, то продержались бы они не более нескольких часов, так как спецы ВК закрыли бы ту дыру, через которую работает программа.

Но гораздо более распространен другой вариант. Вы заходите на сайт и вам предлагают скачать программу в архиве, которая якобы сможет решить вашу проблему. Пользователь чаще всего не задумывается о том, что это ПО может нанести вред ему и его компьютеру, а потому спокойно скачивает архив. Если установлен антивирус, то он пометит архив как вредоносный — к этому я рекомендую прислушаться. Если же вы все-таки скачали программу на компьютер, то наверняка захотите ее установить. И вот здесь-то вас ждет один очень интересный сюрприз: при открытии или распаковке появится сообщение о том, что необходимо отправить сообщение на короткий номер. Предлог может быть различным. Например, СМС просят отправить для того, что бы вы смогли получить код для распаковки архива. Практически никогда не написано о стоимости СМС-сообщения, гораздо чаще пишут, что оно совершенно бесплатное. Не верьте, все будет с точностью до наоборот: как только вы отправите сообщение, с вашего счета спишут отнюдь немаленькую сумму. Впрочем, есть и другой вариант: вы отправляете СМС, но списания средств не происходит. Зато их начнут потихоньку списывать каждый день или раз в несколько дней. Хуже всего, что такие списания происходят незаметно и пользователь даже не догадывается о том, что его счет редеет.

Если вы успели отправить СМС, сразу же звоните своему оператору и требуйте возврата средств, поскольку списание прошло незаконно. Скорее всего, вам придется написать заявление в салоне связи. В любом случае, деньги возвращают почти всегда.

В некоторых случаях никаких СМС с вас не требуют, однако здесь другая система обмана: при распаковке происходит заражение системы неким вредоносным файлом. Хорошо, если ваш антивирус его обнаружит. А если этого не произошло, то последствия могут быть опасными для вас: трояны и вирусы способны не только вызывать проблемы с работоспособностью вашего ПК, но и воруют персональные данные, коими могут быть не только логины и пароли от почты или социальных сетей, но и от банковских карт. Поэтому к данному вопросу я советую относится максимально серьезно.

В итоге что мы имеем? Никакие программы скачивать нельзя, переводить деньги непонятно кому за непонятную услугу — нельзя. Существует только несколько реальных способов, которые я разобрал выше.

По вопросам, связанным со статьей, вы можете обратиться с помощью комментариев.

Достаточно много пользователей различных социальных сетей интересуются не только происходящим в новостной ленте, фотографиями друзей и записями на их страницах.

Практически каждому человеку интересно узнать, кто посещает его собственную страницу. Несмотря на то что вопрос обсуждался огромное количество раз, он остается актуальным и по сей день.

Зачем же нужно просматривать гостей странички?

На самом деле причин может быть достаточно много. Некоторые просто интересуются активностью своего аккаунта, другим статистика необходима для поиска рефералов или партнеров. Громадная часть пользователей просто желает узнать, кто заходит на его страничку для поиска интересных людей.

Таким образом, можно выделить несколько наиболее встречаемых причин:

• Узнать активность профиля
• Поиск партнеров
• Наблюдение за посещением определенных людей в коммерческих целях

Что нельзя делать при поиске способа отслеживания людей, заходящих на вашу страницу:

Для начала, сразу же отложите в сторонку различные ресурсы, которые предлагают полный перечень информации о посетителях, включая время и длительность просмотров. Подобные сервисы, как правило, реализуются для воровства паролей от аккаунтов.

Второй пункт частично связан с первым. Определенные сайты также предлагают указанную выше информацию, и не требуют ввода пароля. Вот так счастье, правда? Однако вместо пароля, они попросят лишь отправить СМС-сообщение на номер, после чего с вашего счета моментально слетят ваши деньги.

Последний «капкан» для доверчивых пользователей ВК является наиболее опасным. Его суть заключается в том, что под видом полезной и необходимой для работы сервиса программы, вы скачаете вирусный софт.

Его работа весьма проста – он может потребовать пароль или СМС-сообщение, которые указаны выше. Однако это примитивный метод. Как правило, хакерские программы настроены таким образом, чтобы воровать пароли из других источников на вашем компьютере.

Более того, загружая и активируя данный вирус, вы сможете лишиться паролей не только от вКонтакте, но и от других веб-ресурсов.

Какие существуют способы узнать гостей вКонтакте?

Метод «Удаления» страницы

Первый способ предлагает возможность узнать двух посетителей, которые заходят на вашу страницу чаще всего. Для этого необходимо перейти в раздел настроек аккаунта. В нижней части списка выберите «удалить свою страницу».

Нет, удалять страницу вам не придется. После нажатия на кнопку, перед вами появится уведомление с возможностью выбора причины удаления страницы. Выберите пункт «мою страницу никто не комментирует».

После этого в соответствующей графе появится текст с двумя страничками, которые чаще всего заходят к вам. Текст укажет, что эти люди пожалеют о вашем уходе.

Метод статистики друзей

Если первый способ вам не подходит, попробуйте воспользоваться следующим. Однако данный метод не гарантирует точных показателей. Он заключается в переходе на интересующие вас страницы друзей, родственников или знакомых.

Именно через них вы и будете узнавать – заходят ли они к вам. Для этого потребуется на чужой странице перейти в список друзей. В данном списке попробуйте найти себя. Если ваша страница располагается недалеко от первых мест – значит, человек чаще других посещает именно ваш аккаунт.

Если же вы находитесь далеко – человек вашу страничку не посещает, или делает это крайне редко. Использовать этот метод не эффективно, так как ваша позиция также определяется не только посещениями, но и диалогами. Соответственно, информация может быть неточной.

Приложения вКонтакте

Последним способом являются приложения вКонтакте. Это наиболее подходящий способ узнать тех, кто посещал вашу страничку. Благодаря программному обеспечению приложения, оно автоматически сохраняет тех, кто заходил к вам и выдает в удобном списке.

Среди подобных приложений следует отметить «Активные гости», «Мои гости», «Следопыт», «Мои гости и поклонники». Чтобы увеличить точность информации, можно установить одновременно несколько приложений и сравнивать результаты проверки.

Популярность социальных сетей растет с каждым днем. В отличии от «Одноклассников», в «Вконтакте» не существует функции просмотра гостей. Руководство сервиса официально заявило о том, что такой опции в «Вконтакте» нет и не будет. При просмотре чужих страниц гарантируется полная конфиденциальность – это один из основных принципов сайта. Несмотря на такую позицию руководства соцсети, все же существует пару способов просмотреть, кто заходил к вам на страничку. В этой статье мы рассмотрим самые действующие методы.

Как узнать в ВК, кто заходил на мою страницу – статистика в «Вконтакте», если подписчиков на вашу страницу более 100

Если подписчиков (не друзей!) более ста, то на вашей странице должна быть доступна функция «Статистика пользователя».

Люди, которые отправили запрос на дружбу и не получили вашего согласия, или отклоненные пользователи – это ваша аудитория подписчиков (они подписаны на ваши новости и обновления, даже не состоя в списке ваших друзей).

• Статистику пользователя можно найти слева в колонке под вашими «Аудиозаписями», или на вашей профильной фотографии снизу возле опции «Редактировать».

Статистика пользователя позволяет просмотреть такую общую информацию об аккаунте:

• Посещаемость вашего профиля – общее количество интересующихся вами лиц за какое-то время.

• Активность подписчиков: учитывается количество лайков ваших фотографий и новостей.

• Охват аудитории – статистика тех, кто увидел ваши записи в новостной ленте. Здесь учитывается возраст, пол и страну пребывания тех, кто интересуется вами.

• Также учитывается вид устройства (мобильный или персональный компьютер).

Обратите внимание! Статистика страницы – это общие данные. Просмотр статистики невозможен с мобильной версии “Вконтакте”.

Как узнать в ВК, кто заходил на мою страницу – установка приложения

Этот метод обнаружения гостей на вашей странице подходит абсолютно всем пользователям соцсети, независимо от количества друзей. Суть его заключается в установке специального приложения, которое расширяет набор дополнительных функций вашей страницы Вконтакте. Чтобы установить приложение, выполняем такие действия:

• Заходим в свой профиль: вводим пароль и электронный адрес(телефон), на который зарегистрирован аккаунт.

• Слева на странице ищем пункт меню «Приложения» или «Игры», заходим в него.

• Откроется окно, отображающее все игры, которые вы посещали последний раз. Чуть ниже этого поля вы увидите неактивное поле поиска, в которое надо ввести название нужной вам программы. Вводим «Мои гости», нажимаем клавишу «Enter».

• На экране покажется нужная программа, а также список других приложений, аналогичных «Моим гостям».

• Выполняем установку «Мои гости», нажав «Запустить приложение».

• Программа запустится. Чтобы получать уведомления о новых гостях, добавьте «Мои гости» в меню слева одним нажатием правой кнопки мыши.

• Далее подтверждаете установку приложения, даете разрешение на установку опции «Мои гости» в меню слева.

• Программа «Мои гости» в вашем профиле установлена. Теперь вы можете просмотреть с помощью приложения, кто заходил к вам на страницу.

Внимание: программа «ловит» тех пользователей, которые сами отметились на вашей странице (это может быть лайк или комментарий). Те пользователи, которые не оставляют комментарии или лайки в вашем профиле, а просто просматривают ваш аккаунт, остаются незамеченными. Все аналогичные программы работают именно по такому принципу, разница лишь в графическом оформлении приложений.

Как узнать в ВК, кто заходил на мою страницу – создание ссылок на посторонние сервисы-улавливатели

Такой метод основывается на создании ссылок, которые закрепляются на стене профиля, например, в графе «Личный сайт». Зашедший к вам на страницу просматривает личную информацию, и переходит по заданной ссылке якобы на ваш «личный сайт». Ссылка-ловушка фиксирует этот переход, и таким образом вы можете узнать, что кто-то был на вашей странице. Но этот способ мало эффективен, так как не каждый пользователь будет переходить по ссылке во время просмотра страницы.

Некоторые продвинутые пользователи создают ссылку-ловушку с громким названием для привлечения внимания, и специально закрепляют у себя на стене. Иногда это срабатывает, и люди переходят по ссылке, тем самым обнаруживая свое присутствие на странице. Мы можем создать ссылку-ловушку в том же приложении “Мои гости”:

• Заходим в наш профиль, слева в списке меню находим установленное ранее приложение “Мои гости”, открываем его. В открытом окне приложения находим “Мой профиль”, нажимаем на него.

• Покажется новая строка меню, выбираем опцию “Ловушка для гостей”, далее нажимаем “Активировать”.

• Следуем инструкции по созданию и активированию ссылки-ловушки, вставляем созданную ссылку в свои личные данные на странице.

В сети интернет существует множество предложений по определению гостей вашего профиля Вконтакте, но большинство этих способов несут в себе прямую угрозу вашему аккаунту, так как вычислить всех гостей вашей страницы невозможно. Такие предложения создаются ввиду популярности данного вопроса, и любой пользователь, кликнув на ссылку-предложение, может автоматически попасть в ловушку. Эти ссылки создаются с целью завладеть вашими личными данными Вконтакте, чтобы потом воспользоваться ими для своих махинаций. Помните – ни один сервис не даст вам исчерпывающую информацию о посетителях вашей страницы, так как это претит политике социальной сети «Вконтакте» (кроме тех способов, которые мы уже рассмотрели).

Кто смотрел мою страницу в контакте?

Многие сейчас пользуются социальной сетью Вконтакте, общаются в ней, находят новых и старых друзей. Поэтому вопрос пользователей этой сети: можно ли узнать, кто заходил на мою страничку в контакте
, стоит довольно остро. Такое возрастающие любопытство людей можно связать с тем, что популярность ресурса набирает обороты быстро и надолго. Здесь пользователи могут добавить, удалить из друзей, тем самым показав свое отношение к жизни. В социальной сети Вконтакте люди пересекаются со своими знакомыми, друзьями, родственниками, бывшими вторыми половинками, даже с врагами, с теми, кого нет желания допускать в жизнь. Поэтому достаточно часто из-за любопытства на страницы заглядывают те люди, которые в реальности не общаются или даже находятся в ссоре. В настоящее время очень много разнообразных ресурсов предлагает пользователям скачать различные программы, отслеживающие посещение личной странички сети Вконтакте. Есть ли такие программы, которым стоит доверять, есть ли вообще возможность узнать, кто посещал личную страницу? Об этом можно узнать ниже.

Чтобы ответить на вопрос: как узнать кто смотрел мою страницу в контакте
, пришлось изучить огромное количество сайтов, предлагающих эту услугу. Некоторые такие ресурсы запрашивают логин и пароль страницы Вконтакте, чтобы отследить необходимую информацию. Однако на деле получается, что страницу просто взламывают, и с нее рассылается спам, а после этого, она вообще оказывается заблокированной. В интернете не рекомендуется оставлять свои данные, чтобы ими не воспользовались в корыстных целях. Другие сайты запрашивают просто ссылку на профиль, либо ID, но затем нужно будет отправить смс на короткий номер, чтобы получить код для запуска программы. Сообщение стоит довольно дорого, но в ответ ничего не приходит – это обычные мошенники. Все эти способы не смогут дать ответа на данный вопрос. С их помощью мошенники получают свои собственные выгоды, основываясь на любопытстве пользователей.

Но все-таки узнать, кто заходил на личную станицу Вконтакте, возможно, для этого нужно придерживаться нескольких шагов.

Как узнать кто смотрел мою страницу в контакте

1. Так как информация о том, кто заходил на личную страницу является конфиденциальной, то и отследить ее в социальной сети Вконтакте не предусмотрено. Однако существует такое приложение, как «Следопыт», позволяющее зафиксировать посетителя, когда он нажимает на ссылку приложения. Для этого необходимо на своей странице Вконтакте нажать на кнопку «поиск», выбрать в нем справа раздел «Приложения», затем нужно в строке ввести «Следопыт» и вновь нажать «поиск».

2. Когда указанное приложение найдено, нужно нажать на него. Когда окно откроется, нажать на «Добавить приложение».

3. Появится окно «Настройки приложения», где нужно выбрать пункты, которые необходимо выполнить. Затем щелкнуть «разрешить». Рекомендуется оставить галочку в пункте «разрешить приложению присылать Вам уведомления», для того, чтобы появилась возможность узнать, кто заходил на страничку.

4. Чтобы проверить, кто просматривал мою страницу Вконтакте, так сказать отметились на ней, необходимо будет вставить ссылку этого приложения на своей личной странице Вконтакте в полях «вебсайт» и «статус». Чтобы посмотреть, как выглядит ссылка, нужно посмотреть под приложением.

Народные средства от тараканов, муравьев, мышей

Как узнать номер телефона по ВК страничке

Ни для кого не секрет, что социальная сеть ВК очень удобная платформа для завязывания новых отношений. Если на сайтах знакомств люди, мягко говоря, размещают о себе заведомо неправдивую информацию, то на страничке ВК пытливому уму откроется масса интересной информации об интересующем его человеке. По постам можно многое понять о человеке. Не удивительно, что именно в соцсетях завязываются знакомства, которые потом перерастают в долгосрочные отношения. Но вот получить контактный телефон по странице ВК не всегда удается с первой, и даже со второй попытки. Но, как говорится – «Вижу цель – не вижу препятствий», заветный номер можно найти, если приложить немного усилий.  Как это сделать, мы сейчас и расскажем.

Основные способы получения нужной информации

Оба способа потребуют технического оснащения, потому что сделать это можно:

• через мобильное приложение;
• через компьютер или ноутбук.

Для начала разберемся, как можно получить контактный телефон через мобильное приложение:

1. Для начала, нужно войти в мобильное приложение и найти страничку искомого субъекта в ВК.
2. Далее найти в верхнем правом углу иконку с изображением буквы «i».
3. Кликнуть по иконке и прокрутить вниз, отыскивая нужную информацию – «контакты» и рядом номер телефона.

Однако, следует знать, что эта информация откроется только в том случае, если пользователь странички в ВК не обозначил эту информацию закрытой для посторонних, тогда все ваши действия тщетны.

Если вы приступаете к поиску контактного телефона на странице ВК, используя ПК или ноутбук, то принцип поиска будет тот же, что и через мобильное приложение, но изменится алгоритм действий:

1. Войти через браузер в аккаунт ВК интересующей вас особы.
2. Найти вкладку – «показать дополнительную информацию» и кликнуть по ней мышкой.
3. На открывшейся странице найти строчку «контакты».
4. Если информация не закрыта пользователем, то под ней вы найдете искомый номер телефона.

Ну и Гугл вам в помощь.

Как найти номер телефона по фотографии

Предположим, что пользователь ВК обезопасил себя от не в меру любопытных, и доступ к контактам закрыл по определению. Не стоит отчаиваться, это не наш путь. Если «аватарка» выставленная в ВК –настоящая фотография пользователя, то не все потеряно. Алгоритм действий следующий:

• Скопировать фотографию искомого человека.
• Через любую поисковую систему воспользуйтесь функцией поиск по фото.
• Обычно появляются все соцсети, где этот человек еще зарегистрирован – это могут скайп, инстаграмм, телеграмм, фейсбук и т.д.
• Перейти по ссылке на указанные страницы и попробовать найти там контактные данные.

Яндекс. Люди – вам в помощь

Если ни один метод не сработал, то остается последний трудоемкий, но результативный метод поиска нужного контактного телефона:

1. Выбрать поисковую систему «Яндекс».
2. Вбить в поисковую строку имя и фамилию искомого человека.
3. Выпадет энное количество полных «тёзок», но по месту жительства, либо, просматривая все предложенные страницы, вы, с вероятностью 80%, отыщите нужного вам человека.
4. Перейдете на страницу в соцсетях, где он еще обозначен и попробуете найти контактный телефон на других аккаунтах соцсетей.

Был в недавнем прошлом вариант нахождения номера телефона по ID владельца аккаунта ВК. Но, поскольку любопытствующих было слишком много, администрация ВК позаботилась о том, чтобы личные данные владельца аккаунта были надежно защищены. И теперь по ID невозможно постороннему человеку попасть на страницу с личными данными владельца аккаунта ВК.

В заключение хотим сказать, что самый лучший способ получить контактный номер телефона, это попросить его у владельца. Если он против общения аудио, то надо пока довольствоваться тем, что есть – перепиской в ВК. А там, глядишь, и телефон добровольно обозначится.

порядок действий на телефоне и компьютере

Всем пользователям социальной сети ВКонтакте доступна функция, позволяющая скрыть своих друзей от посторонних глаз. При этом часто люди даже не знают о ней, а в некоторых случаях такая возможность может быть очень полезной. Узнав этом, я решила все протестировать – в итоге получила как минусы, так и плюсы. В общем, результат оказался неоднозначным. Далее подробнее.

Для чего пользователи скрывают своих друзей

Причины для того, чтобы пользователь захотел спрятать некоторых человек от посторонних глаз, могут быть разными. На мой взгляд, чаще всего такое решение связано с какими-то личными мотивами и соображениями. Рассмотрим некоторые из них:

• Попытка обезопасить себя от мошеннических действий. Через социальную сеть можно узнать о пользователе достаточно много частной информации: начиная от места работы, заканчивая номером телефона и адресом проживания. Сделать это можно в том числе через странички родственников или коллег. Более того, в их альбомах могут быть выложены ваши совместные фотографии, видеть которые другим пользователям совсем не обязательно. После скрытия таких друзей, злоумышленникам будет сложнее собрать о вас больше сведений.
• Некоторые из друзей в плохих отношениях между собой, а пользователь продолжает общаться с обоими. Чтобы никого из них не обидеть, последний принимает решение воспользоваться функцией скрытия.
• Нежелание «засветить» свою второю фейковую страницу. Часто люди имеют не один аккаунт ВКонтакте, а несколько. При этом добавляют все свои профили в друзья для удобства. Знать об этом факте остальным вовсе не нужно.
• Иногда имеют место интриги. Попытки вести двойную жизнь, к сожалению, в наше время не редки.
• Существует вероятность того, что кто-то захочет отправить неприятные сообщения или компрометирующие файлы вашим знакомым. При таком раскладе репутация может сильно пострадать. Поэтому многие считают полезным оградить себя от подобных действий, предусмотрительно скрыв странички близких людей из списка друзей.
• Простое нежелание делиться информацией о дружественных связях с некоторыми людьми. Бывают ситуации, когда среди знакомых или родственников есть человек, имеющий не очень хорошую репутацию в обществе. А когда приходит заявка на добавление в друзья, отклонить ее вроде как неприлично.
• Некоторые люди достаточно скрытные, поэтому стараются указывать в ВК минимум информации. В том числе и о близких друзьях.

Какова бы ни была причина для скрытия пользователей, человек может сделать это в любой момент по своему желанию. Благо этот процесс достаточно простой и не займет много времени.

Скрываем друзей от посторонних глаз через компьютер

По умолчанию в VK стоят настройки, позволяющие любому зашедшему на вашу страницу видеть список всех друзей. Чтобы исправить ситуацию и спрятать некоторых пользователей от любопытных взглядов, сделайте следующее:

1. Зайдите в свой аккаунт ВКонтакте. Если по каким-то причинам вход выполнить не удалось, воспользуйтесь советами из статьи на нашем сайте о наиболее часто возникающих проблемах с авторизацией в ВК.
2. В правом верхнем углу нажмите на стрелку (на скриншоте выделена красным), расположенную рядом с фотографией вашего профиля, и в появившемся окне выберите Настройки.
3. Перейдите на вкладку Приватность.
4. В разделе «Моя страница» найдите пункт «Кого видно в списке моих друзей и подписок» и кликните на надпись «Всех друзей», расположенную рядом.
5. После этого появится список всех пользователей, находящихся у вас в друзьях. Поставьте галочки напротив тех людей, которых необходимо скрыть. Для удобства воспользуйтесь строкой поиска.
6. Нажмите на кнопку «Сохранить изменения» внизу страницы.

После проделанных действий в списке ваших друзей нельзя будет найти скрытого пользователя. Однако на странице этого человека дружбу с вами можно будет отследить. Попросите его проделать аналогичные действия и скрыть вас. Только в этом случае никто не догадается о ваших отношениях.

Как скрыть друзей через телефон

С помощью телефона выполнить аналогичную процедуру еще проще, чем на компьютере. Примечательно, что скрыть друзей ВКонтакте через мобильное приложение для Айфона или смартфона на Андроиде не получится. Однако решение всё-таки есть: запустите десктопную версию сайта и проделайте все те же шаги, описанные в пункте выше. Существует и более простой способ сделать это — через мобильную версию сайта.

Итак, чтобы скрыть друга в VK через телефон, выполните следующие действия:

1. Запустите браузер и перейдите на сайт ВКонтакте.
2. Нажмите на три горизонтальные синие полоски, расположенные в правом нижнем углу экрана.
3. Зайдите в Настройки, кликнув на значок в виде шестерёнки в верхней части страницы.
4. В появившемся меню выберите пункт «Приватность».
5. Пролистните ниже и остановитесь на графе «Кого видно  списке моих друзей и подписок». Кликнув на неё один раз, выберите пользователей, которых необходимо скрыть.
6. Для сохранения изменений нажмите на синюю галочку вверху экрана.

Результат получим точно такой же, как и предыдущем пункте. Для исключения человека из списка скрытых друзей достаточно просто снять выделение в графе пункта 5.

Как открыть скрытых пользователей другим людям

ВКонтакте позволяет не только спрятать друзей от посторонних глаз, но и выбрать несколько человек, которым будет видна ваша тайная дружба. Сделать это можно как на компьютере, так и через приложение на мобильном телефоне. Для этого выполните следующие действия:

1. Откройте настройки и нажмите на пункт «Приватность».
2. В разделе «Моя страница» выберите графу «Кто видит моих скрытых друзей».
3. Программа предложит один из четырёх вариантов на выбор: «Все друзья», «Только я», «Скрытые друзья» и «Некоторые друзья».

Указав последний вариант, вы сможете вручную добавить конкретных людей или списки пользователей, которым будет разрешен или запрещен доступ к просмотру ваших скрытых друзей.

Узнают ли друзья, что я их скрыл

После того, как вы добавили своего приятеля в «тайный» список, никаких уведомлений или сообщений по этому поводу ему не придёт. Однако, способ вычислить, спрятали ли вы пользователя из друзей, всё-таки существует. И это, на мой взгляд, является самым большим минусом данной функции. Ведь, согласитесь, узнать, что человек по каким-то причинам скрывает дружбу с вами, не очень-то приятно.

Проверить это можно через профиль любого другого пользователя ВК. Для этого достаточно зайти на страницу знакомого человека, и в списке друзей попытаться найти ваши фамилию или имя. Если он вас скрывает, поиск не даст результатов.

Мало кому придёт в голову проверять своих знакомых по такому принципу. Но все же факт сокрытия может быть рассекречен опытным пользователям или по случайному стечению обстоятельств. Вероятность всё-таки есть, хоть она и небольшая.

Почему ВК позволяет скрыть только определённое число друзей

Раньше социальная сеть ВКонтакте несколькими кликами мышки позволяла скрыть всех друзей из вашего списка. Сейчас такой возможности нет, так как разработчики решили, что эта функция создает проблемы с общением и мешает заводить новые знакомства. После чего они сократили максимальное количество скрываемых страничек до 15. Затем было принято решение немного увеличить это значение. На текущий момент в ВК существует возможность спрятать не более 30 пользователей из списка друзей. Не так уж много, но всё же.

Можно ли скрыть друзей через настройки приватности

Тем не менее возможность скрывать только 30 друзей удовлетворила не всех пользователей. В этом нет ничего удивительного, особенно учитывая, что практически у каждого количество друзей превышает несколько сотен человек. Многие считают информацию о своих друзьях приватной и не хотят выставлять её на обозрение всему интернету. Одно дело, когда твоих приятелей видят люди, которых ты знаешь и лично добавил в друзья, и совсем другое – когда на страницу заходят посторонние.

В этом случае проблему решит изменение настроек приватности, в частности смена типа профиля с «открытого» на «закрытый». Такой вариант подходит лицам, которые не желают показывать подробную информацию со своей страницы незнакомым пользователям. Сделать это очень легко, воспользовавшись компьютером, мобильной версией сайта в браузере или приложением.

Итак, чтобы закрыть свой профиль от посторонних глаз, выполните следующие действия:

1. Зайдите на свою страницу ВКонтакте и откройте Настройки.
2. Выберите пункт Приватность.
3. Пролистайте страницу вниз до конца и в разделе «Прочее» найдите графу «Тип профиля». Измените его на закрытый, как показано на скриншоте выше.
4. Подтвердите свое действие, нажав в появившемся окне кнопку «Да, закрыть».

Теперь основная информация вашего профиля будет отображаться только у добавленных в друзья пользователей. При этом вы всегда сможете посмотреть, как видят вашу страницу любые другие посетители. Эта функция доступна в тех же настройках приватности в самом низу страницы.

После проделанных действий незнакомым посетителям будет доступна только следующая информация:

• Фотография на аватарке (без возможности ее увеличения).
• Ваши фамилия и имя.
• Число друзей и записей на странице.
• Список общих друзей (если они имеются).
• Статус в профиле, дата рождения, город, место учебы и работы (при условии, что эти данные указаны на странице).

Альтернативный способ (добавление в закладки)

Ещё один неплохой способ скрыть знакомого вам человека от посторонних глаз – добавить его страницу в избранное, при этом не добавляя в друзья. Таким образом, нужная страница всегда будет под рукой, а остальные пользователи даже не догадаются, что вы знакомы. Этот способ имеет одно важное преимущество. Он позволяет общаться с «избранным» человеком, не боясь, что ваше совместное пребывание в сети заметят и отследят посторонние. Алгоритм действий тут предельно простой:

1. Зайдите на страницу к выбранному пользователю.
2. Под фотографией профиля найдите серую кнопку с троеточием и нажмите на нее.
3. В появившемся меню кликните на пункт «Сохранить в закладках».
4. Нажав на надпись «Уведомлять о записях», можно настроить всплывающие сообщения об обновлениях «избранного» пользователя (при условии, что его профиль открыт).
5. Теперь выбранный человек будет доступен в закладках, которые расположены на левой панели меню.
6. Если такого раздела у вас не наблюдается, выберите в настройках графу «Общее» и нажмите кнопку «Настроить отображение пунктов меню».

Как посмотреть скрытых друзей другого пользователя

Понять, почему пользователь скрыл именно этих друзей своего списка достаточно сложно. Мотив человека проще угадать, зная его лично и изучив список скрытых страниц. Но узнать эти данные не так-то просто и сделать это с помощью обычных функций Вконтакте, к сожалению, не получится.

Однако возможность все-таки есть. Существует сторонний сервис «220vk» с помощью которого можно посмотреть скрытых друзей любого пользователя. Использовать его, или нет, решайте сами. Однако, спешу предупредить, ресурс не является безопасным, так как запрашивает личные данные пользователя, в том числе и пароль от его страницы ВКонтакте.
Если же ваш интерес так же велик, как и мой (в данном случае мне было достаточно любопытно протестировать дополнительные возможности известной соцсети), то переходите на сайт «220vk» и следуйте данной инструкции:

1. В боковом меню, расположенном слева, выберите раздел «Скрытые друзья».
2. В появившееся окно вставьте ссылку на «подозреваемого» друга, и нажмите кнопку поиска.
3. Сервис пришлёт уведомление о том, что для продолжения вам необходимо ввести логин и пароль от сайта ВКонтакте. Внимание! Не используйте данные от своей основной страницы, которой вы пользуетесь постоянно. Создайте новую фейковую страницу или воспользуйтесь уже имеющейся.
4. После авторизации приложение запросит доступ к вашему аккаунту. Нажмите кнопку «Разрешить», при этом поиск скрытых друзей пользователя запустится автоматически.
5. Через несколько минут вам будут доступны результаты.

Если у человека имеются скрытые друзья, то сервис покажет их всех. Главное условие – чтобы страницы пользователей были в открытом доступе. В противном случае – приложение их не найдет. Нулевой результат также возможен в случае, если «подозреваемый» никого не скрывает.

Сервис действительно работает, однако пользоваться им или нет – большой вопрос. После ввода логина и пароля от ВК на данном сайте, через несколько дней мой профиль взломали. Благо, я вводила данные фейковой страницы, потерять которую было бы не жалко. Не знаю, совпадение это или нет, но факт остается фактом. Доступ к своему аккаунту я быстро вернула, воспользовавшись советами из статьи про восстановление страницы Вконтакте после взлома. Если у вас возникли похожие проблемы, она вам будет очень полезна.

Возможность скрыть друзей в VK от любопытных посетителей — полезная функция, которая поможет сделать ваше пребывание в социальной сети более комфортным и позволит избежать возможных проблем. Для ее активации не нужно оставлять свои личные данные на сторонних сайтах, поэтому применять ее вполне безопасно. Однако рекомендуется все же использовать ее продуманно, чтобы не обидеть скрываемых пользователей. Протестируйте эту функцию самостоятельно и, если возникнут вопросы, обязательно задайте их в комментариях.

Закладки в ВК: где найти, как добавить, посмотреть и удалить

Закладки ВКонтакте — это раздел, где можно сохранять и сортировать важные публикации. В связи с появлением нового раздела, понравившиеся записи были вынесены в отдельную вкладку «Понравилось» в новостной ленте.

В этой статье мы расскажем, как добавить закладку в ВК, как найти и посмотреть все закладки с телефона или компьютера, и как сделать навигацию по закладкам с помощью меток. Также, покажем где теперь находятся понравившиеся публикации.

Получайте до 18% от расходов на контекстную и таргетированную рекламу!

Рекомендуем: Click.ru – маркетплейс рекламных платформ:

• Более 2000 рекламных агентств и фрилансеров уже работают с сервисом.
• Подключиться можно самому за 1 день.
• Зарабатывайте с первого потраченного рубля, без начальных ограничений, без входного барьера.
• Выплаты на WebMoney, на карту физическому лицу, реинвестирование в рекламу.
• У вас остаются прямые доступы в рекламные кабинеты, рай для бухгалтерии по документообороту и оплатам.

Начать зарабатывать >>
Реклама

Читайте также: Как раскрутить группу ВКонтакте самому

Закладки в ВК: как добавить, открыть, посмотреть и удалить

Основной принцип закладок — интересные посты можно сохранять в отдельном разделе, который получил название «Закладки». Разбираемся, как работает раздел «Закладки».

Как сохранить пост в закладках

Чтобы сохранить нужный материал, в посте нужно нажать на иконку звёздочки или на кнопку «Сохранить в закладках» в меню опубликованной записи.

После сохранения в закладках появится соответствующее оповещение. Только Вы можете видеть свои закладки и материалы, которые в них сохранены.

Как открыть и посмотреть закладки

Раздел, где сохраняются посты так и называется «Закладки». Он находится в левом меню, прямо под основным.

Зайдя в раздел можно отсортировать все сохранённые материалы по категориям. Записи, статьи, видео, ссылки, подкасты, товары.

Для каждого сохранённого материала вы можете задать произвольные метки метки.

Как настроить метки в закладках ВК

Чтобы сделать метку, нажмите на три точки у сохранённого поста или в меню справа, нажмите на большую кнопку «Создать новую метку».

Создайте метку, выбрав её название. Давайте имя меткам так, чтобы вам затем было проще в них ориентироваться: работа, дом, smm и так далее.

По умолчанию уже есть две метки: важно и прочитать позже. Их можно удалить или отредактировать. При удалении метки, пост отмеченный ей не пропадает.

Статистика по количеству сохранений записей пока не отображается, но возможно появится позже.

Как удалить или очистить все закладки

Очистить весь список закладок на данный момент нельзя. Можно удалять закладки вручную.

Для этого найдите у себя закладку, которую хотите удалить. Наведите на 3 точки в правом верхнем углу плашки с посто и в появившемся меню выберите «Удалить из закладок».

Читайте также: Как публиковать Истории в ВК

Как посмотреть понравившиеся публикации

Раньше, все понравившиеся публикации автоматически сохранялись в закладках. Теперь закладки выделены в другой раздел, а все понравившиеся записи (посты, фотографии, видео и прочее) отображаются в отдельной вкладке — «Понравилось».

Зайти в ленту «Понравилось» можно на странице новостной ленты, нажав на вкладку с соответствующим названием в меню справа.

Все публикации в ленте понравившихся можно сортировать по видам: записи, комментарии, фото, видео и товары.

Вторые аккаунты детей в соцсетях

«Сыну 14, матюгается в личной переписке в контакте, я контролирую через дневник пунтосвитчера, для меня это не приемлемо. Недавно я ему говорил не матерись, потом он догадался что я читаю, был конфликт, ушел с дома, не ночевал, пришел, я все понял (не только по поводу мата, но и общего поведения».

«Я увидела, что мой сын выкладывает в своем контакте, это же кошмар! Именно оттуда я узнала, что он курит и пьет и общается со старшей плохой компанией. Один раз он забыл закрыть страницу и я посмотрела фото, я так орала на него!».

«Сейчас нельзя не контролировать, со всеми этими страшными группами, педофилами и т. д. Я случайно увидела, что дочь 12-летка сидит и смотрит что-то в группе „18+“ и у нее в профиле стоит 19 лет. Долго говорили, теперь никогда при мне вообще в сеть не лезет, может подскажите, как мне следить за этим?».

После таких комментариев становится понятно, зачем родители контролируют жизнь своих детей в Интернете. Но стоит ли это делать, этично ли это и не будет ли от этого только хуже?

Что об этом говорят психологи?

Психологи советуют очень аккуратно подходить к вопросу контроля детей в социальных сетях. Во-первых, детям нельзя запрещать там находиться. Они все равно найдут способ обойти запрет, заведут другую страницу, будут заходить с другого IP и т. д. Поверьте, в этом они поумнее вас. Гораздо лучше, если вы знаете соцсети своего ребенка и можете за ними следить.

Во-вторых, не навязывайтесь детям. Не надо пытаться завести страницу и добавить ребенка в друзья, тогда он точно начнет контролировать все, что выкладывает. Если же вас самих дети позвали «дружить» в социальной сети, соглашайтесь и молчите. Ваше присутствие на странице ребенка должно быть незаметно. Не надо лайкать все фото и заваливать ребенка комментариями.

_{СМЕШАРИКИ НАУЧАТ ДЕТЕЙ «АЗБУКЕ ИНТЕРНЕТА»}

В-третьих, не надо вмешивать в это дело посторонних. Не надо проситься в друзья к друзьям своего ребенка, чтобы посмотреть совместные закрытые фото. И не надо просить старшую сестру, для которой профиль младшего ребенка открыт, докладывать все вам. Рано или поздно ваши схемы раскроются.

В-четвертых, если вы прочли что-то обманным путем, вторглись на страницу и увидели фото — вы нарушитель. Ребенок будет обижен, расстроен, и вполне справедливо! Соцсети и переписка — это частная собственность, и вас туда никто не звал. Поэтому говорить: «А я тут прочла, что ты решила с Машей татуировки набить», — не надо.

Нет, не подумайте, что нельзя ничего, что нужно пустить все на самотек. Если вы хотите следить за страницей ребенка, но вы знаете, что он вас в друзья не позовет, то найдите его профиль и следите, если страница не закрыта. Не комментируйте, не лайкайте, не лезьте и будьте осторожны. Никогда не говорите о том, что нашли что-то плохое именно у него в соцсетях. Пойдите обходными путями. Увидели мат в личной переписке, когда сын оставил «ВКонтакте» включенным? Подождите пару дней и поговорите о культуре речи отвлеченно, без привязки к вашему неприятному открытию.

А вообще, если вы знаете, что у ребенка есть страничка в Интернете, просто проведите первую «лекцию». И о вирусах, и об ответственности, и об опасностях, и т. д. И напомните ребенку, что Интернет ничего не забывает. Выложил ты в подростковом возрасте фото сомнительного содержания, удалил через год, а кто-то его мог сохранить. И предъявят тебе через много лет селфи на фоне пустых бутылок. Это может сильно навредить репутации уже взрослого человека.

_{ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ИСПОРТИЛ ЧТО-ТО В МАГАЗИНЕ}

Помните, если ребенок узнает или почувствует, что за ним следят, он спокойно может завести вторую страницу. Первая в таком случае будет для вас — милая, хорошая, где он будет изредка что-то писать специально, чтобы она не выглядела заброшенной. А вторая — настоящая, где он будет делать все, что захочет, без вашего пристального контроля.

Вторую страницу ребенка довольно легко найти. Если вы уверены, что ваши дети ведут «двойную жизнь», то есть несколько способов найти их «фейковые» аккаунты. Мы расскажем вам о том, как это сделать (но это не значит, что мы одобряем слежку за детьми, просто понимаем, что ситуации бывают разные).

Как найти вторую страницу ребенка?

Если вы знаете адрес первой страницы своего ребенка, то скорее всего найти вторую будет несложно. Вот несколько способов:

1. В первую очередь стоит проверить друзей на первой странице. Не очень осторожные дети добавляют в друзья сами себя.

2. Проверяем раздел «друзья» на странице его одноклассников. В первую очередь обращаем внимание на аватарки, где вместо фотографии какая-нибудь картинка из Интернета. Если вместо имени (или вместе с именем) там стоит прозвище вашего ребенка или его ник в видеоиграх, а также совпадает дата рождения — бинго. Если ничего этого нет, стоит проверить «стену» и фотографии подозрительных аккаунтов. Даже если там не будет лица вашего ребенка, вы сможете по косвенным признакам (упоминанию в записях знакомых имен, адресов и т. д.) определить владельца страницы.

3. Если найти аккаунт не получается, но вы точно знаете какое фото выложено на странице ребенка, можно воспользоваться двумя видами поиска — в Google и во «ВКонтакте». В любом случае вам нужно это фото в виде сохраненной картинки.

Например, вы видели, что на странице ребенка была выложена ваша фотография из отпуска. И она лежит на вашем компьютере. Через нее вы можете найти страницу в социальной сети:

• Поиск по Google. Зайдите в Google в раздел «Картинки». Нажимаем на значок фотоаппарата и загружаем нужное фото, по которому будет искать. Результат выдаст вам все страницы, где встречалось данное фото, в том числе профили соцсетей.
• Поиск по «ВКонтакте». Заходим в соцсеть и делаем новый альбом (можно скрыть его от других пользователей). Загружаем туда нужное фото. Далее открываем страницу фото и копируем в адресной строке текст «photoXXXX_XXX». Заходим в раздел «Мои новости», затем — «Фотографии», после — в поисковую строку вводим по-английски «copy:» и далее то, что скопировано. В итоге: «copy: photoXXXX_XXX». В результатах ищем нужный профиль.

4. Метод для самых удачливых. Добавьте в друзья известную вам страницу ребенка. Будет идеально, если подружитесь и с парой его самых лучших друзей. И через несколько дней начинайте внимательно смотреть тех людей, с кем сайт предлагает вам стать друзьями. Алгоритмы социальных сетей очень сложные, они рекомендуют друзей исходя из множества параметров. И если вам повезет, «ВКонтакте» сам подскажет нужную вам страничку.

Повторим, мы не поддерживаем слежку за детьми, каждый имеет право на частную жизнь, в том числе ребенок, но иногда эта информация может быть полезной. В любом случае, постарайтесь доверять своему ребенку и тогда он будет доверять вам, а вы точно будете знать, сколько у него страничек.

Интересное по теме:
Как можно следить за детьми и стоит ли это делать
Как защитить детей в Интернете

COVID-19 Карантин и изоляция | CDC

Изоляция

Изоляция используется для отделения людей, инфицированных COVID-19, от тех, кто не инфицирован.

Люди, находящиеся в изоляции, должны оставаться дома до тех пор, пока им не станет безопасно находиться рядом с другими людьми. Дома любой больной или инфицированный должен отделиться от других, оставаться в особой «комнате для больного» или зоне и пользоваться отдельной ванной (если таковая имеется).

Что делать

• Следите за своими симптомами.Если у вас есть предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
• По возможности, оставайтесь в отдельной комнате от других членов семьи.
• По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• Избегайте контакта с другими членами семьи и домашними животными.
• Не передавайте личные предметы домашнего обихода, такие как чашки, полотенца и посуду.
• Носите маску, находясь рядом с другими людьми, если это возможно.

Узнайте больше о том, что делать, если вы заболели, и как уведомить своих контактных лиц.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболел или, вероятно, переболел COVID-19

Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач рекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах теста.

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Любой, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19, должен поместить в карантин на 14 дней после последнего контакта с этим человеком, за исключением случаев, когда они соответствуют следующим условиям:

Лицо, прошедшее полную вакцинацию и не проявляющее симптомов COVID-19, не нуждается в карантине.Однако полностью вакцинированные близкие люди должны:

• Носите маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до отрицательного результата теста.
• Пройдите тестирование через 5-7 дней после тесного контакта с человеком с подозрением или подтвержденным COVID-19.
• Пройдите тестирование и немедленно изолируйте, если у вас возникли симптомы COVID-19.

Тот, кто дал положительный результат на COVID-19 с помощью вирусного теста в течение предыдущих 90 дней и , впоследствии выздоровел и остается без симптомов COVID-19, не нуждается в карантине.Однако тесные контакты с предыдущей инфекцией COVID-19 в течение предыдущих 90 дней должны:

• Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия.
• Следите за симптомами COVID-19 и немедленно изолируйте, если симптомы развиваются.
• Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по тестированию при появлении новых симптомов.

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть рядом с другими после:

• 10 дней с момента появления первых симптомов и
• Круглосуточно без лихорадки без применения жаропонижающих препаратов и
• Улучшаются другие симптомы COVID-19 *

* Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Обратите внимание, что эти рекомендации не относятся к людям с тяжелой формой COVID-19 или с ослабленной иммунной системой (с ослабленным иммунитетом).

Я дал положительный результат на COVID-19, но симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими людьми по прошествии 10 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

Если у вас развиваются симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня COVID-19, и у меня были симптомы».

Я тяжело заболел COVID-19 или у меня ослабленная иммунная система (иммунодефицит), вызванный состоянием здоровья или приемом лекарств.

Тяжело больным COVID-19 людям может потребоваться оставаться дома более 10 дней и до 20 дней после появления первых симптомов. Людям с ослабленной иммунной системой может потребоваться тестирование, чтобы определить, когда они могут находиться рядом с другими людьми. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации. Ваш лечащий врач сообщит вам, сможете ли вы возобновить общение с другими людьми, основываясь на результатах вашего тестирования.

Людей с ослабленным иммунитетом следует проинформировать о возможности снижения иммунного ответа на вакцины COVID-19 и необходимости продолжать принимать текущие профилактические меры (в том числе носить маску, находиться на расстоянии 6 футов от других людей, с которыми они не живут, и избегая скопления людей и плохо проветриваемых помещений), чтобы защитить себя от COVID-19, пока их лечащий врач не посоветует иное.Также следует поощрять тесные контакты людей с ослабленным иммунитетом к вакцинации против COVID-19, чтобы защитить этих людей.

Для работников здравоохранения

Если вы являетесь медицинским работником, который думает или знает, что у вас COVID-19, вы должны следовать тем же рекомендациям, перечисленным выше, когда вы можете возобновить пребывание рядом с другими людьми за пределами рабочего места. Когда вы сможете вернуться к работе, зависит от разных факторов и ситуаций. Для получения информации о том, когда вы можете вернуться к работе, см .:

Критерии возвращения к работе для медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 (временное руководство)

Как оказаться среди хаоса

…

Изображение предоставлено Pixabay через Pexels.

Эта пандемия потрясла всех нас. Он перевернул наш мир с ног на голову, встряхивая его, чтобы посмотреть, не выпадет ли что-нибудь из его карманов. Наш образ жизни и навигации по миру кардинально отличается, мы все больше и больше полагаемся на виртуальный, а не на социальный или физический.

Виртуальные или социально удаленные тусовки могут стать новой нормой, позволяя вам почувствовать некую связь с другими … но как вы связаны с самим собой? Вы можете чувствовать себя потерянным, изолированным и «не собой».«Может быть, вам кажется, что мир кружится вокруг вас в хаосе, и вы не уверены, где стоите. Кто ты вообще больше?

Сделайте глубокий вдох. Мы здесь, чтобы дать вам несколько рекомендаций, которые помогут вам восстановить связь с самим собой:

• Почему вы так себя чувствуете
• Что вы можете сделать прямо сейчас
• Ресурсы, которые можно использовать в долгосрочной перспективе

Пандемия положила конец визг остановил всю нашу жизнь, и некоторые потеряли многое. Имейте надежду и веру в себя — вы справитесь с этим.Изображение любезно предоставлено Густаво Фрингом на Пексельсе.

Почему ты так себя чувствуешь?

Это хороший вопрос, вероятно, с множеством конкретных ответов, которые меняются в зависимости от того, что — или даже кого — вы потеряли во время нынешней пандемии COVID-19. Но когда вы перейдете к мельчайшим основам этих особенностей, есть одно слово, которое все это описывает.

Горе.

Вы потеряли так много из-за этой пандемии. Возможно, это было что-то столь же большое и определяющее, как ваша работа или любимый человек, но это также потеря рутины и чувства безопасности и контроля над нашей жизнью.Все, что связано с этим вирусом, лишило нас чувства безопасности в навигации по нашему миру, от сомнений в безопасности продуктов и еды на вынос до разделения на маски для лица.

Клиника Мэйо даже назвала это горе «горем из-за коронавируса». Горе — это не просто переживание от потери любимого человека, хотя это, вероятно, самая узнаваемая форма горя, и пандемия вызвала большую часть этой печали в мире. Это также потеря распорядка, который определял наши дни и давал цель каждой части дня или недели.Человеческие существа преуспевают в рутине, которая лишь иногда нарушается — даже с раннего возраста наш мозг и чувство бытия обожают шаблоны и привычки, поэтому дети любят рифмы и «распорядки перед сном», которые заставляют наш мозг вызывать сон.

Вы можете распознать это горе несколькими способами. Возможно, вы чувствуете себя отключенным или оцепеневшим. Кроме того, вы можете злиться или быть не в состоянии стоять рядом с другими людьми. Чувство сильного беспокойства, постоянное откладывание на потом, несвойственное вам, переедание или переедание, утомляемость и общее чувство «усталости» — все это симптомы.Вам могут сниться кошмары.

Как видите, симптомы разнообразны, но все они проистекают из того чувства утраты и горя, которое поглотило наше общество. Не впадая в банальные высказывания или мемы, мы хотим заверить вас, что испытывать эти чувства — это нормально, если вы понимаете, что есть действия, которые вы можете предпринять, а затем действуете в соответствии с ними.

Даже если вы носите маску, медленные глубокие вдохи — действительно эффективный способ быстро восстановить концентрацию. Изображение любезно предоставлено Cottonbro на Pexels.

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе заново сосредоточиться

Итак, давайте поговорим о некоторых действиях, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы помочь частично восстановить это чувство собственного достоинства. Некоторые из них небольшие, на другие потребуется больше времени. Мы поговорим об этом позже, а пока давайте сосредоточимся на ПРЯМО СЕЙЧАС.

Большая часть горя, которое мы испытываем, кроется в потере рутины, поэтому давайте начнем со способов создать для себя новый распорядок.

У вас есть ручка и бумага? Или ноутбук бездельничает, неиспользованный? Выкопайте немного и начните записывать, за что вы благодарны.Продолжайте писать в нем каждый день — добавляйте мелочи, важные вещи, конкретные и расплывчатые вещи. Но каждый день записывайте 1-3 вещи, за которые вы благодарны.

Выделите время для дневника каждый день. Вы также можете превратить его в художественный журнал, который оказался очень эффективным методом борьбы с горем для людей всех возрастов. Если у вас есть дети, вы также можете заниматься с ними каждый день, чтобы у всех было время вместе и время, чтобы вместе работать над своими эмоциями.

Попробуйте установить временные рамки для завтрака, обеда и ужина, даже если это всего лишь закуска. Если вы склонны к перееданию, уберите всю еду, как только ваша тарелка будет полной. Иногда дополнительная работа по распаковке и разогреванию пищи дает вашему мозгу достаточно времени, чтобы осознать тот факт, что в вашем животе уже достаточно еды. Или заключите сделку — если вы все еще голодны к тому времени, когда вся посуда будет вымыта, высушена и убрана, вам разрешено иметь еще одну вещь.

Один из самых простых и часто забываемых методов повседневной заботы о себе и самопознания — это выделить время, чтобы подышать, и обратить внимание на то, как вы дышите. Это может звучать глупо и похоже на то, что мы собираемся сказать вам обнять дерево (эй, Боб Росс сказал, что деревья — тоже люди!), Но выслушайте нас.

Дыхание возвращает вам хладнокровие — дает вам момент подключиться к связи ума и тела и проверить себя. Снижается напряжение, падает артериальное давление, нормализуется пульс.Это также позволяет вам увидеть, как вы дышите — задерживаетесь, дышите неглубоко или быстро? Медленные, глубокие вдохи на счет до трех — вдох через нос, вниз в живот, выдох через рот — это наиболее эффективный практический метод, который вы можете делать где угодно и когда угодно.

Рекомендуем делать это несколько раз в день, так как это быстро и легко. Может быть полезно поставить на телефон напоминания, которые помогут вам составить график работы с дыханием и придерживаться его.

Еще один способ сделать свою жизнь более структурированной — это оставаться в курсе покупок и ремонтов.Купите предметы первой необходимости и кладовые, прежде чем они закончатся, и убедитесь, что ремонт сделан быстро и качественно. Способ, которым это помогает добавить структуру, заключается в том, что он использует возможность для разочарования и всплеска гнева от и без того трудного времени. Так что, если вы потеряете или сломаете зарядное устройство для телефона, сразу же купите новое — не ждите и постоянно одалживайте чужое, пока оно вам обоим не понадобится одновременно, и вы не вступите в спор. Если вы говорите, что собираетесь починить рваный край своих любимых брюк для дома, сделайте это сегодня, а не завтра или послезавтра.

Горе иногда трудно определить, поскольку его симптомы очень сильно различаются. Но есть решения, как с этим справиться. Изображение любезно предоставлено Гриффином Вудлриджем на Pexels.

Долгосрочные ресурсы для поддержки себя

А как насчет завтра или послезавтра? Когда вы чувствуете себя потерянным, оцепеневшим или отстраненным, не вылечить за ночь. Горе не лечится змеиным маслом.

Установление некоторых границ — отличное начало, за которое вы должны нести ответственность.Эти границы касаются не только времени, отведенного супругам, друзьям и т. Д., Они также применимы к вашим СМИ и потреблению новостей — усталость от сострадания реальна, как и беспокойство. Сделайте себе одолжение и ограничьтесь 15 минутами каждый день утром и, возможно, 5 минутами вечером, чтобы проверять основные заголовки по темам, которые вам действительно интересны. Тогда отключите новости. Отключите уведомления Facebook и прекратите прокрутку. Погружение в негатив ситуации — не лучший способ справиться с ней.Устанавливать границы — это не убегать от реальности и не избегать ее — это решение столкнуться с ней на своих условиях в дозах, которые легче усвоить, не срабатывая при этом самому.

Регулярно делайте физические упражнения и постарайтесь установить устойчивый график сна. И упражнения, и сон являются ключом к поддержанию организма, и оба они сильно влияют на гормоны, уровень стресса и эмоции.

Регулярно посещайте терапевта, даже если это должен быть виртуальный визит, а не визит в офис. Если у вас нет терапевта, сейчас хорошее время, чтобы его найти! Хотя можно справиться с горем самостоятельно, наличие терапевта в вашем углу помогает с подотчетностью и рутиной, и то и другое может быть трудно поддерживать во время пандемии.Это особенно хорошая идея для тех, кто потерял друзей или семью, а также для тех, кто потерял работу, поскольку и то, и другое может способствовать кризису идентичности. Не волнуйтесь, если у вас нет страховки, так как во многих городах есть клиники скользящей шкалы.

Продолжайте принимать и контролировать любые лекарства, симптомы и побочные эффекты, которые могут у вас возникнуть. Это особенно важно, если у вас уже есть проблема со здоровьем или психическое заболевание, такое как депрессия или беспокойство. Записывайтесь на прием к врачу и проконсультируйтесь с фармацевтом, чтобы убедиться, что не было обнаружено никаких новых побочных эффектов.

Если ваше лекарство больше не работает, поговорите со своим врачом. Есть много альтернатив традиционным лекарствам. Ваши антидепрессанты не помогают? Лекарства от беспокойства не так эффективны, как раньше? Ознакомьтесь с альтернативами, такими как транскраниальная магнитная стимуляция, которые являются неинвазивным и высокоэффективным лечением с небольшими побочными эффектами, если таковые имеются. Это также доказало свою эффективность при лечении посттравматического стрессового расстройства, поскольку оно заставляет мозг функционировать иначе.

Оставайтесь на связи с друзьями и семьей.Они — ваша сеть поддержки, и мы все нуждаемся друг в друге сейчас больше, чем когда-либо. Изображение любезно предоставлено Эдвардом Дженнером на сайте Pexels.

Мы хотели бы добавить еще один совет. Говорите ли вы это себе утром, днем, ночью или в качестве ежечасной мантры — помните, что это тоже пройдет, и вы уже пережили трудные времена раньше.

Мы верим в вас. Будьте в безопасности, друзья, и используйте раздел комментариев ниже, чтобы помочь друг другу поднять настроение!

Ваши отношения с самим собой

«Отношения с самим собой задают тон всем остальным отношениям, которые у вас есть.” Роберт Холден

Попробуйте это упражнение: представьте, что вы находитесь в отношениях с кем-то, кого вы не любили, считая его глубоко ущербным, бесполезным и недостаточно хорошим. А теперь представьте, что вы должны оставаться в этих отношениях до конца своей жизни. Как бы вы себя чувствовали в этих отношениях? Как эти отношения повлияют на ваши мысли, поведение и повседневную жизнь?

Важно оценить ваши отношения с самим собой. Спросите себя: вы бы говорили с кем-нибудь так, как вы говорите о себе?

«Забота о себе — это не баловство, это самосохранение.” Audre Lorde

Самопомощь — это забота о себе и своем психическом здоровье. Отношения с самим собой имеют решающее значение для вашего собственного благополучия, а также для создания здоровых и счастливых отношений с другими людьми. Регулярно проявлять доброту к себе — лучшее, что вы можете сделать для себя.

Уход за собой может выглядеть по-разному для разных людей. Для некоторых забота о себе может заключаться в еженедельном отдыхе; для других это может быть потливость в тренажерном зале или пробежка на свежем воздухе.Забота о себе может заключаться в прогулке по соседству, проведении времени на природе, регулярных встречах с друзьями или общении с ними. Вот несколько привычек, которые вы можете начать сегодня и которые могут привести к положительным изменениям в улучшении ваших отношений с самим собой:

• Инвестируйте в себя. Ежедневно посвящайте 15–30 минут тому, что поднимает настроение.
• Когда ваш внутренний критик или внешний критик находит недостатки, постарайтесь найти истину и исключение из того, что говорится.
• Если вы споткнулись или чувствуете, что потерпели неудачу, не ругайте себя.Ведите себя так, как если бы вы были вашим лучшим другом: будьте добры и благосклонны.
• Делайте что-нибудь, чтобы расслабиться в конце каждого дня.
• Уделите несколько минут каждый день, чтобы оценить себя.

У Фонда психического здоровья есть ряд руководств, которые помогут вам позаботиться о себе.

Что нужно знать о коронавирусе (COVID-19)

На этой странице

Что такое COVID-19

Коронавирусы — это большое семейство вирусов, вызывающих респираторные инфекции.Они могут варьироваться от простуды до более серьезных заболеваний.

COVID-19 — заболевание, вызванное одной из форм коронавируса.

Другие коронавирусы включают ближневосточный респираторный синдром (MERS) и тяжелый острый респираторный синдром (SARS).

Симптомы

Симптомы COVID-19 могут варьироваться от легкой болезни до пневмонии. Некоторые люди легко выздоравливают, а другие могут очень быстро сильно заболеть. Люди с коронавирусом могут испытывать такие симптомы, как:

• лихорадка
• респираторные симптомы
  • кашляет
  • боль в горле
  • одышка.

Другие симптомы могут включать насморк, острую заложенность носа (заложенность носа), головную боль, боли в мышцах или суставах, тошноту, диарею, рвоту, потерю обоняния, изменение вкуса, потерю аппетита и усталость.

Чтобы остановить распространение COVID-19, люди даже с легкими симптомами респираторной инфекции должны пройти тестирование.

Респираторные аллергии — аллергический ринит (сенная лихорадка) и аллергическая астма

Люди, страдающие сенной лихорадкой или аллергической астмой, могут иметь симптомы, аналогичные симптомам COVID-19.Некоторые отличия:

• лихорадка не возникает при сенной лихорадке или аллергической астме
• Зуд в носу, зуд и слезотечение в глазах, а также зуд в горле и нёбе являются обычными симптомами сенной лихорадки, но не COVID-19.

Дополнительная информация о различных симптомах содержится в информационном бюллетене COVID-19: Определение симптомов.

Может быть трудно сказать, вызваны ли ваши симптомы аллергией или COVID-19. Тебе лучше остаться дома и сдать анализы:

• при первых симптомах аллергии и
• , если ваши симптомы неожиданны, кажутся другими или хуже, чем обычно, или не поддаются лечению обычными лекарствами.

Узнайте больше из нашего видео, в котором доктор Ник Коутсворт рассказывает об аллергии и тестировании на COVID-19.

Если вы обеспокоены, у вас может быть COVID-19:

Если у вас нет никаких симптомов, вы все равно должны защитить себя и других.

Как распространяется

Вирус может передаваться от человека к человеку через:

• тесный контакт с инфекционным человеком (в том числе в течение 48 часов до появления симптомов)
• Контакт с каплями от кашля или чихания инфицированного человека
• прикосновение к предметам или поверхностям (например, дверным ручкам или столам) с каплями зараженного человека, а затем прикосновение к своему рту или лицу.

COVID-19 — новое заболевание, поэтому в нашем сообществе нет иммунитета. Это означает, что COVID-19 может широко и быстро распространиться.

Узнайте, как защитить себя и других.

Кто подвергается наибольшему риску

В Австралии наибольшему риску заражения вирусом подвергаются:

• путешественников, недавно побывавших за границей
• тех, кто был в тесном контакте с кем-то, у кого был диагностирован COVID-19
• человек в исправительных и следственных изоляторах
• человек в групповых жилых помещениях.

Вы подвержены высокому риску серьезного заболевания COVID-19, если вы:

Вы подвергаетесь умеренному риску серьезного заболевания COVID-19, если вы:

Если у вас есть какие-либо заболевания, рекомендуется обсудить ваш индивидуальный риск и то, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, с лечащим врачом. Ознакомьтесь с нашими советами для людей из группы риска.

На данном этапе неясен риск для детей и младенцев, а также роль детей в передаче COVID-19. Однако до сих пор уровень подтвержденных случаев COVID-19 среди детей был низким по сравнению с более широким населением.Для получения дополнительной информации о COVID-19 и детях, пожалуйста, прочтите этот информационный бюллетень.

В настоящее время имеется ограниченное количество данных относительно риска у беременных женщин.

Долгосрочные последствия COVID-19 для здоровья

Правительство Австралии активно контролирует проводимые во всем мире медицинские исследования краткосрочных и долгосрочных последствий COVID-19 для здоровья. COVID-19 может повлиять на ряд систем организма, включая те, которые связаны с:

• легкие
• сердце
• мозг
• печень
• почки
• кишки
• мышцы
• стыков и
• сосудов.

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что некоторые люди испытывают постоянные симптомы после выздоровления от острого заболевания, связанного с COVID-19. Эти симптомы могут иногда длиться от нескольких недель до месяцев после выздоровления от первоначальной болезни.

Постоянные симптомы чаще встречаются у людей, перенесших более тяжелое заболевание из-за COVID-19, например, у тех, кто нуждался в лечении в больнице. До 30% тяжелобольных пациентов сообщают по крайней мере об одном симптоме, чаще всего усталости, сохраняющемся через 6 месяцев.

Однако некоторые люди, у которых изначально были легкие симптомы, также сообщали о стойких симптомах. Это говорит о том, что вирус может оказывать продолжительное воздействие на ряд систем организма, что может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье.

Наиболее частые стойкие симптомы:

• усталость
• одышка
• Потеря или снижение обоняния и / или вкуса
• боль в груди
• недосыпание
• головные боли

Другие симптомы, о которых также сообщалось, включают:

• озноб, жар или потливость
• Плохая концентрация и проблемы с памятью
• кашель
• депрессия и тревога
• Выпадение волос
• Боль в суставах и / или мышцах
• Нерегулярное сердцебиение
• низкое кровяное давление в положении стоя, связанное с учащенным пульсом (синдром постуральной ортостатической тахикардии), которое может объяснить некоторые другие симптомы
• слабость
• потеря веса

Другие серьезные долгосрочные осложнения, которые могут возникнуть при COVID-19, в частности, после тяжелого заболевания, включают:

• Повреждение легкого и рубцевание
• Рубцевание сердечной мышцы
• сердечная недостаточность
• почечная недостаточность

Как долго продлятся симптомы?

В настоящее время неизвестно, как долго могут сохраняться эти симптомы.COVID-19 — это новый вирус, поэтому в большинстве исследований сообщается только о сроках до 6 месяцев после постановки диагноза COVID-19. Однако известно, что количество людей, испытывающих эти симптомы, со временем уменьшается. В большом опросе людей в Соединенном Королевстве, у которых был COVID-19, 22% по-прежнему сообщили хотя бы об одном симптоме через 5 недель после их первоначального заражения. В этом опросе почти 10% людей сообщили хотя бы об одном симптоме через 12 недель.

Защитите себя и других

Каждый должен сделать следующее, чтобы замедлить распространение COVID-19 и защитить тех, кто подвергается наибольшему риску.

Если вы недавно путешествовали, ознакомьтесь с нашими советами путешественникам.

Как обратиться за медицинской помощью

Если вы заболели и считаете, что у вас есть симптомы COVID-19, обратитесь за медицинской помощью и пройдите тестирование. Если вы хотите поговорить с кем-нибудь о своих симптомах, позвоните в Национальную горячую линию по коронавирусу за советом.

Чтобы обратиться за медицинской помощью к врачу или в больницу, позвоните заранее, чтобы записаться на прием.

Вас попросят принять меры предосторожности, когда вы явитесь на лечение.Следуйте инструкциям, которые вам даны.

Если у вас есть маска, наденьте ее, чтобы защитить других. Держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей. Прикрывайте кашель или чихание локтем.

Расскажите врачу о:

• ваши симптомы
• любая история путешествий
• любой недавний контакт, который у вас был с кем-то, кто болен COVID-19.

Как пройти тестирование

Если у вас симптомы простуды или гриппа, такие как кашель, лихорадка, боль в горле, одышка или насморк, даже если они легкие, вам следует как можно скорее пройти тест на COVID-19.Люди с легкими симптомами все еще могут распространять вирус. Чтобы остановить распространение COVID-19, любой человек с симптомами простуды или гриппа должен пройти тестирование.

В рамках ответных мер Австралии на COVID-19 медицинские учреждения по всей Австралии увеличили количество тестов. Люди могут проходить тест на COVID-19 по нескольким причинам. Вы можете найти дополнительные рекомендации для людей, которые проходят тестирование в соответствии с этими расширенными процедурами на COVID-19.

Если вам нужно пройти обследование, вы можете:

• Побывать в бесплатной респираторной клинике COVID-19
• обратитесь к врачу, и он назначит анализ, это может потребовать оплаты.

Респираторные клиники COVID-19 — это специализированные медицинские центры, расположенные по всей стране, специализирующиеся на тестировании людей с симптомами респираторной инфекции.

Найдите ближайшую к вам респираторную клинику COVID-19.

Если у вас серьезные симптомы, вам следует срочно обратиться за медицинской помощью. Если возможно, позвоните заранее, чтобы медицинское учреждение могло подготовиться.

Если это неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 000.

Ранняя диагностика означает, что вы можете получить необходимую помощь и предпринять шаги, чтобы избежать передачи вируса кому-либо еще.

Тестирование выявляет пациентов с COVID-19 и помогает органам здравоохранения контролировать и отслеживать распространение COVID-19. По мере изменения ситуации штаты и территории могут корректировать свои критерии тестирования в зависимости от местных потребностей. Для получения последней информации посетите веб-сайт о здоровье вашего штата или территории.

Обследование важно для всех, у кого есть симптомы, особенно если к вам относится любое из следующего:

• вы вернулись из-за границы за последние 14 дней
• Вы были в тесном контакте с кем-то, у кого был диагностирован COVID-19, в течение последних 14 дней
• вы являетесь медицинским работником, работником по уходу за престарелыми, работником интерната или сотрудником, напрямую контактирующим с пациентом
• Вы жили или путешествовали в районе, где существует более высокий риск передачи инфекции в сообществе, как это определено местным отделением общественного здравоохранения.
• : вы путешествовали на круизном лайнере (с пассажиром или командой) за 14 дней до появления симптомов.

Люди, живущие в условиях повышенного риска, будут регулярно контролироваться, чтобы гарантировать раннее выявление симптомов. Планы быстрого реагирования будут активированы, если у кого-то в этих условиях разовьются лихорадка или респираторные симптомы.

Примеры настроек с высоким риском:

• Дома престарелых и интернат
• исправительные учреждения
• пансионатов
• резиденций военных групп и других закрытых помещений, таких как корабли ВМФ или жилые помещения
• отдаленных общин аборигенов и жителей островов Торресова пролива.

После испытаний

Если вы прошли тест на вирус или у вас есть симптомы, вам нужно оставаться дома. Вам нужно будет делать это до тех пор, пока у вас не будет отрицательного результата теста или пока симптомы не исчезнут — в зависимости от того, что дольше. На получение результатов анализов может уйти день или два.

Если ваш врач говорит, что вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы идти домой, пока вы ждете результатов анализов, вам следует защитить себя и других.

Если вы соответствуете определенным критериям, вас могут считать подозрительным заболеванием, и вас потребуют изолировать.

Людям, которых требуется поместить в карантин, нужно будет продолжать это делать независимо от отрицательного результата теста. Для получения дополнительной информации прочтите руководство для людей, прошедших тестирование на COVID-19.

По вопросам тестирования или благополучия пациентов звоните на Национальную горячую линию по коронавирусу.

Контроль температуры

Проверка температуры — это когда устройство для мониторинга, такое как бесконтактный термометр или тепловизор, проверяет, есть ли у кого-то лихорадка. В таких местах, как больницы и учреждения по уходу за престарелыми, проверка температуры может быть полезной в качестве дополнительной меры предосторожности для защиты уязвимых людей.В некоторых местах могут проверять не только рабочих, но и посетителей.

Проверка температуры не так полезна при других настройках. У людей с COVID-19 не всегда возникает лихорадка, или у них может подняться температура от другого заболевания. Некоторые лекарства снижают температуру.

Если вы чувствуете себя плохо из-за симптомов COVID-19, даже легких, оставайтесь дома и пройдите тест на COVID-19. Это важная часть нашей трехэтапной концепции COVIDSafe Australia.

COVID-19 и грудное вскармливание

Женщинам рекомендуется продолжать грудное вскармливание во время пандемии COVID-19.

Прочтите наши советы по COVID-19 и грудному вскармливанию.

Ресурсы

Чтобы узнать больше, см. Наши ресурсы по COVID-19 на английском языке и переведенные ресурсы по COVID-19.

Информация о COVID-19 и приложении COVIDSafe также доступна на 63 языках на веб-сайте Министерства внутренних дел.

Информацию о том, что мы делаем для ограничения распространения COVID-19, см. В ответных мерах правительства на вспышку.

Поддержка

Служба поддержки

доступна, если вы обеспокоены COVID-19 или обеспокоены тем, что находитесь на карантине или заболели.Важно следить за своим психическим здоровьем.

Правительство Австралии проводит дополнительные сеансы психологической терапии, субсидируемые программой Medicare, для австралийцев, пострадавших от второй волны пандемии COVID-19.

Посетите веб-сайт Head to Health:

• ссылки на службы поддержки психического здоровья и по телефону
• ресурсов и услуг, которые могут помочь, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем или пытаетесь поддержать кого-то еще.

Последнее обновление:

11 августа 2021

Четыре причины «усталости от зума» и способы их устранения

Несмотря на то, что во время пандемии COVID-19 все больше людей заходят на популярные платформы видеочатов, чтобы общаться с коллегами, семьей и друзьями, исследователи из Стэнфорда предупреждают вас: эти видеозвонки, вероятно, утомляют вас.

Профессор Джереми Бейленсон изучил психологические последствия ежедневного использования Zoom и других популярных платформ для видеочатов. (Изображение предоставлено Getty Images)

В связи с недавним бумом видеоконференцсвязи, профессор коммуникации Джереми Бейленсон, директор-основатель Стэнфордской лаборатории виртуального взаимодействия с людьми (VHIL), изучил психологические последствия ежедневного использования часов на этих платформах. Подобно тому, как «поиск в Google» — это что-то вроде любого веб-поиска, термин «масштабирование» стал повсеместным и общим глаголом, пришедшим на смену видеоконференцсвязи.Количество виртуальных встреч резко возросло, и ежедневно происходят сотни миллионов, поскольку протоколы социального дистанцирования разделяют людей физически.

В первой рецензируемой статье, которая систематически разбирает усталость от Zoom с психологической точки зрения, опубликованной в журнале Technology, Mind and Behavior 23 февраля, Бейленсон разобрал среду и оценил Zoom по его отдельным техническим аспектам. Он определил четыре последствия длительных видеочатов, которые, по его словам, способствуют возникновению чувства, известного как «усталость от увеличения».”

Бейленсон подчеркнул, что его цель не в том, чтобы очернить какую-либо конкретную платформу видеоконференцсвязи (он ценит и регулярно использует такие инструменты, как Zoom), а в том, чтобы подчеркнуть, насколько текущие реализации технологий видеоконференцсвязи утомительны, и предложить изменения интерфейса, многие из которых просты в реализации. Кроме того, он дает предложения потребителям и организациям о том, как использовать текущие функции видеоконференций, чтобы снизить утомляемость.

«Видеоконференции — хорошая вещь для удаленного общения, но просто подумайте о среде — только то, что вы можете использовать видео, не означает, что у вас есть », — сказал Бейленсон.

Согласно исследованию, ниже приведены четыре основные причины, по которым видеочаты утомляют людей. Читателям также предлагается принять участие в исследовании, направленном на разработку масштабной шкалы утомления и усталости (ZEF).

Четыре причины, почему

1) Чрезмерный зрительный контакт крупным планом очень интенсивен.

Как количество зрительного контакта, с которым мы наблюдаем в видеочатах, так и размер лиц на экранах неестественны.

На обычном собрании люди по-разному смотрят на говорящего, делают заметки или смотрят куда-то еще.Но во время звонков Zoom все смотрят на всех и все время. К слушателю невербально относятся как к говорящему, поэтому, даже если вы ни разу не заговорили на собрании, вы все равно смотрите на смотрящие на вас лица. Количество зрительного контакта резко увеличивается. «Социальная тревожность публичных выступлений — одна из самых больших фобий, существующих у нашего населения», — сказал Бейленсон. «Когда ты стоишь там, а все смотрят на тебя, это стрессовый опыт».

Еще один источник стресса — это то, что в зависимости от размера вашего монитора и от того, используете ли вы внешний монитор, лица во время вызовов видеоконференцсвязи могут казаться слишком большими для удобства.«В общем, для большинства настроек, если это разговор один на один, когда вы с коллегами или даже с незнакомцами на видео, вы видите их лицо в размере, имитирующем личное пространство, которое вы обычно испытываете, когда вы» мы с кем-то близко », — сказал Бейленсон.

Когда чье-то лицо настолько близко к нашему в реальной жизни, наш мозг интерпретирует это как напряженную ситуацию, которая либо приведет к спариванию, либо к конфликту. «Фактически, когда вы используете Zoom много-много часов, вы находитесь в этом гипервозбужденном состоянии», — сказал Бейленсон.

Решение: До тех пор, пока платформы не изменят свой интерфейс, Бейленсон рекомендует убрать масштаб из полноэкранного режима и уменьшить размер окна масштабирования относительно монитора, чтобы минимизировать размер лица, и использовать внешнюю клавиатуру, чтобы разрешить увеличение. в пузыре личного пространства между собой и сеткой.

2) Постоянно видеть себя во время видеочата в реальном времени утомительно.

Большинство видеоплатформ показывают квадрат того, как вы выглядите на камеру во время чата.Но это неестественно, сказал Бейленсон. «В реальном мире, если бы кто-то постоянно следил за вами с зеркалом — так что пока вы разговаривали с людьми, принимали решения, давали обратную связь, получали обратную связь — вы видели себя в зеркале, это было бы просто безумием. Никто бы никогда не подумал об этом », — добавил он.

Бейленсон процитировал исследования, показывающие, что, когда вы видите свое отражение, вы более критически относитесь к себе. Многие из нас теперь видят себя в видеочатах по много часов каждый день.«Это облагает нас налогом. Это напрягает. И есть множество исследований, показывающих, что видение себя в зеркале влечет за собой негативные эмоциональные последствия «.

Решение: Бейленсон рекомендует платформам изменить стандартную практику передачи видео как себе, так и другим, когда его нужно только отправить другим. Тем временем пользователи должны использовать кнопку «скрыть собственное изображение», к которой можно получить доступ, щелкнув правой кнопкой мыши их собственную фотографию, как только они увидят, что их лицо правильно обрамлено на видео.

3) Видеочаты значительно снижают нашу обычную мобильность.

Личные и звуковые телефонные разговоры позволяют людям ходить и двигаться. Но при видеоконференцсвязи у большинства камер есть фиксированное поле зрения, что означает, что человек обычно должен оставаться в одном и том же месте. Движение ограничено неестественными способами. «Сейчас растет количество исследований, которые говорят, что когда люди перемещаются, их умственные способности улучшаются», — сказал Бейленсон.

Решение: Бейленсон рекомендует людям больше думать о комнате, в которой они проводят видеоконференцию, где расположена камера и могут ли такие вещи, как внешняя клавиатура, помочь создать дистанцию ​​или гибкость. Например, внешняя камера, расположенная дальше от экрана, позволит вам шагать и рисовать на виртуальных встречах, как мы это делаем на настоящих. И, конечно же, периодическое отключение видео во время собраний — хорошее основное правило, которое следует установить для групп, просто чтобы дать себе короткий невербальный отдых.

4) В видеочатах когнитивная нагрузка намного выше.

Бейленсон отмечает, что при обычном личном общении невербальное общение является вполне естественным, и каждый из нас, естественно, подсознательно делает и интерпретирует жесты и невербальные сигналы. Но в видеочатах мы должны усерднее работать, чтобы отправлять и получать сигналы.

По сути, сказал Бейленсон, люди взяли одну из самых естественных вещей в мире — личную беседу — и превратили ее во что-то, что требует много размышлений: «Вы должны убедиться, что ваша голова в порядке. в рамке в центре видео.Если вы хотите показать кому-то, что согласны с ним, вы должны преувеличенно кивнуть или поднять большой палец вверх. Это увеличивает когнитивную нагрузку, поскольку вы используете умственные калории для общения ».

Жесты также могут означать разные вещи в контексте видеовстречи. Косой взгляд на кого-то во время личной встречи означает нечто совсем иное, чем человек в сетке видеочата, смотрящий за кадром на своего ребенка, который только что вошел в их домашний офис.

Решение: Во время длительных встреч делайте перерыв «только для звука».«Это не просто то, что вы выключаете камеру, чтобы отдохнуть от невербальной активности, но и отворачиваете свое тело от экрана, — сказал Бейленсон, — чтобы в течение нескольких минут вас не подавляли жесты, которые перцептивно реалистично, но социально бессмысленно ».

Весы ZEF

Многие организации, в том числе школы, крупные компании и государственные учреждения, обратились к исследователям связи из Стэнфорда, чтобы лучше понять, как создать передовой опыт для их конкретной установки видеоконференцсвязи и как разработать институциональные рекомендации.Бейленсон — вместе с Джеффом Хэнкоком, директором-основателем Стэнфордской лаборатории социальных сетей; Жеральдин Фовиль, бывший научный сотрудник VHIL; Муфан Луо; аспирант Стэнфорда; и Анна Кейроз, постдоктор VHIL, ответили, разработав масштабную шкалу истощения и утомления, или шкалу ZEF, которая помогает измерить, насколько сильно люди устают на рабочем месте из-за видеоконференцсвязи.

Шкала, подробно описанная в недавней, еще не прошедшей экспертную оценку статье, опубликованной на сайте препринтов SSRN, продвигает исследования о том, как измерить утомляемость от межличностных технологий, а также что вызывает утомляемость.Шкала представляет собой опросник из 15 пунктов , , который находится в свободном доступе и был протестирован в пяти отдельных исследованиях за последний год с более чем 500 участниками. Он задает вопросы об общей усталости человека, физической усталости, социальной усталости, эмоциональной усталости и мотивационной усталости. Вот некоторые примеры вопросов:

• Насколько вы устали после видеоконференцсвязи?
• Насколько раздражены глаза после видеоконференцсвязи?
• Насколько вы стараетесь избегать социальных ситуаций после видеоконференцсвязи?
• Насколько эмоционально вы себя чувствуете после видеоконференцсвязи?
• Как часто вы чувствуете себя слишком уставшим, чтобы заниматься другими делами после видеоконференцсвязи?

Хэнкок сказал, что результаты весов могут помочь изменить технологию, чтобы снизить факторы стресса.

Он отмечает, что люди бывали здесь раньше. «Когда у нас впервые появились лифты, мы не знали, должны ли мы смотреть друг на друга или нет в этом пространстве. В последнее время в связи с совместным использованием поездок возникают вопросы о том, разговариваете ли вы с водителем или нет, садитесь ли на заднее или пассажирское сиденье », — пояснил Хэнкок. «Нам пришлось разработать способы, чтобы это работало на нас. Мы живем в ту эпоху видеоконференцсвязи, и понимание механизмов поможет нам понять оптимальный способ делать что-то в разных условиях, в разных организациях и на разных собраниях.”

«Надеюсь, наша работа внесет свой вклад в раскрытие корней этой проблемы и поможет людям адаптировать свои методы видеоконференцсвязи для облегчения« усталости от масштабирования »», — добавил Фовиль, который сейчас является доцентом Гетеборгского университета в Швеции. «Это также может помочь разработчикам платформ видеоконференций бросить вызов и переосмыслить некоторые парадигмы, на которых построены видеоконференции».

Если вы заинтересованы в измерении собственной усталости от Zoom, вы можете пройти опрос здесь и принять участие в исследовательском проекте.

Советы по поиску работы — HelpGuide.org

работа и карьера

Лучший способ найти подходящую работу — построить отношения — и это проще, чем вы думаете. Эти советы помогут вам начать работу.

Вы уже знаете, как подключиться к сети

Вы не решаетесь подключиться к сети из-за страха оказаться назойливым, назойливым или корыстным? Не будет. Нетворкинг — это не использование других людей или агрессивное продвижение себя — это построение отношений и установление связи с другими: людьми, которых вы знаете, людьми, которых вы на самом деле не знаете, и новыми людьми, которых вы никогда раньше не встречали.И хотя это может показаться устрашающим, это может быть полезно и весело, даже если вы стесняетесь.

Нетворкинг — это не что иное, как знакомство с людьми. Осознаёте вы это или нет, но вы уже общаетесь каждый день и куда бы вы ни пошли. Вы общаетесь, когда начинаете разговор с человеком, стоящим рядом с вами в очереди, представляете себя другим родителям в школе вашего ребенка, встречаетесь с другом друга, догоняете бывшего коллегу по работе или останавливаетесь, чтобы поболтать с твой сосед. Каждый, с кем вы встречаетесь, может помочь вам в поиске работы.

Работа в сети — это еще и помощь другим. Как люди, мы запрограммированы на общение с другими. Без этих связей вы можете оказаться в изоляции и испытать одиночество и даже депрессию. Итак, настоящая цель нетворкинга должна состоять в том, чтобы оживить ваши существующие отношения и развить новые.

Выход на скрытый рынок вакансий через сети может потребовать больше планирования и нервов, чем поиск в Интернете, но он намного эффективнее. Открытость для общения и помощи другим — как в хорошие, так и в плохие времена — может помочь вам найти подходящую работу, завязать ценные связи в выбранной вами области и оставаться сосредоточенными и мотивированными во время поиска работы.

Нетворкинг — лучший способ найти работу, потому что:

• Люди ведут бизнес в основном с людьми, которых они знают и любят. Одни только резюме и сопроводительные письма зачастую слишком безличны, чтобы убедить работодателей нанять вас.
• Объявления о вакансиях, как правило, собирают кучу соискателей , что ставит вас в острую конкуренцию со многими другими. Сеть делает вас рекомендованным членом гораздо меньшего пула.
• Возможно, желаемую вакансию вообще не рекламируют. Нетворкинг приводит к информации и потенциальным вакансиям, часто до того, как будет создано официальное описание должности или объявлено о вакансии.

Совет по поиску работы 1. Вы знаете больше людей, чем думаете

Вы можете подумать, что не знаете никого, кто мог бы помочь вам в поиске работы. Но вы знаете больше людей, чем думаете, и очень велика вероятность, что хотя бы некоторые из этих людей знают кого-то еще, кто может дать вам карьерный совет или указать на вакансию. Никогда не узнаешь, если не спросишь!

Составьте список людей в вашей сети

Ваша сеть больше, чем вы думаете.В него входят все члены вашей семьи, друзья, соседи, сослуживцы, коллеги и даже случайные знакомые. Начните просматривать свои учетные записи в социальных сетях и адресную книгу и записывать имена. Вы удивитесь, насколько быстро этот список будет расти.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Подумайте о людях, которых вы знаете по бывшей работе, в средней школе и колледже, церкви, школе вашего ребенка, спортзале, социальных сетях или вашем районе. Также подумайте о людях, с которыми вы познакомились благодаря близким связям: коллеге вашей сестры; начальник твоего лучшего друга; супруга вашего соседа по комнате в колледже; друзья ваших родителей; деловой партнер вашего дяди.Не забудьте указать таких людей, как ваш врач, домовладелец, бухгалтер, химчистка или инструктор по йоге.

Да, у вас

или есть сеть вакансий, и она более мощная, чем вы думаете:

• Вы уже принадлежите ко многим сетям (семья, друзья, коллеги, члены гражданского клуба и т. Д.) И вашей сети поиска работы может быть естественным результатом этих первичных контактов.
• Каждая сеть соединяет вас с другой сетью (например, учитель вашего ребенка может связать вас с другими родителями, школами и поставщиками школ).
• Каждый член сети может знать о доступной работе или о связи с кем-то, кто знает о ней.

Совет 2: подключитесь к своей сети

Все связи в мире не помогут вам найти работу, если никто не знает о вашей ситуации. После того, как вы составите свой список, начните контактировать с людьми в вашей сети. Сообщите им, что ищете работу. Определите, какую работу вы ищете, и спросите их, есть ли у них какая-либо информация или знакомы ли они с кем-нибудь в соответствующей области.Не думайте, что некоторые люди не смогут помочь. Вы можете быть удивлены тем, кого они знают.

Определите, что вы хотите

, прежде чем вы начнете работать в сети

Сетевое взаимодействие наиболее эффективно, когда у вас есть конкретные цели работодателя и карьерные цели. Трудно получить потенциальных клиентов с помощью стандартного запроса «дайте мне знать, если вы что-нибудь услышите». Вы можете подумать, что вам повезет с работой, если вы оставите себя открытым для всех возможностей, но на самом деле эта «открытость» создает черную дыру, которая высасывает из связи весь сетевой потенциал.

[Читать: Поиск подходящей карьеры]

Общий сетевой запрос на работу хуже, чем отсутствие запроса вообще, потому что вы можете потерять этот сетевой контакт и возможность. Спрашивать конкретную информацию, потенциальных клиентов или интервью гораздо более целенаправленно и проще для сетевого источника. Если у вас возникли проблемы с поиском работы, вы можете обратиться за помощью к близким друзьям и членам семьи, но избегайте контактов с более отдаленными людьми в вашем кругу общения, пока не поставите четкие цели.

Начните со своих рекомендаций

Когда вы ищете работу, начните со своих рекомендаций. Ваши лучшие рекомендации — люди, которые любят вас и могут одобрить ваши способности, послужной список и характер — являются основными центрами сетевого взаимодействия.

• Свяжитесь с каждым из ваших справочников в сети и расскажите о своих возможностях и подтвердите свое согласие на их использование.
• Опишите свои цели и обратитесь к ним за помощью.
• Держите их в курсе ваших поисков работы.
• Подготовьте их к любым звонкам от потенциальных работодателей.
• Сообщите им, что произошло, и поблагодарите их за помощь независимо от результата.

Если вы нервничаете по поводу контакта…

Возможно, вам неудобно просить об одолжении, например, или вам неловко из-за своего положения на работе. Какими бы ни были ваши страхи, постарайтесь помнить следующее:

• Приятно помогать другим. Большинство людей с радостью помогут вам, если смогут.
• Людям нравится давать советы и получать признание за свой опыт.
• Практически каждый знает, каково быть без работы или искать работу. Они сочувствуют вашей ситуации.
• Безработица может быть изолирующей и вызывать стресс. Общаясь с другими, вы обязательно получите столь необходимое ободрение, товарищество и моральную поддержку.
• Повторное общение с людьми в вашей сети должно доставлять удовольствие, даже если у вас есть какие-то планы. Чем больше это похоже на рутинную работу, тем более утомительным и тревожным будет этот процесс.

Совет 3. Сосредоточьтесь на построении отношений

Сетевое взаимодействие — это процесс компромиссов, который включает в себя установление связей, обмен информацией и вопросы. Это способ общения с другими, а не способ получить работу или услугу. Вам не нужно раздавать свои визитки на углах улиц, звонить всем, кто есть в вашем списке контактов, или работать в комнате с незнакомцами. Все, что вам нужно сделать, это протянуть руку помощи.

Будьте искренними. В любой ситуации поиска работы или установления контактов ваша цель — быть самим собой — настоящим вами.Скрытие того, кто вы есть, или подавление своих истинных интересов и целей только навредит вам в долгосрочной перспективе. Стремление к тому, чего вы хотите, а не к тому, что, по вашему мнению, одобрят другие, всегда будет более полезным и в конечном итоге успешным.

Будьте внимательны. Если вы снова встречаетесь со старым другом или коллегой, не торопитесь, чтобы наверстать упущенное, прежде чем выпалить призыв о помощи. С другой стороны, если этот человек занятый профессионал, которого вы плохо знаете, относитесь с уважением к его или ее времени и сразу же обращайтесь с просьбой.

Просите совета, а не работу. Не просите о работе, просьба вызывает сильное давление. Вы хотите, чтобы ваши контакты стали союзниками в вашем поиске работы, а не заставляли их чувствовать себя в засаде, поэтому вместо этого попросите информацию или идеи. Если они смогут нанять вас или направить к кому-то, кто сможет, они это сделают. В противном случае вы не ставили их в неудобное положение, когда они отказывали вам или говорили, что они не могут вам помочь.

Будьте конкретны в своем запросе. Прежде чем уйти и снова встретиться со всеми, кого вы когда-либо знали, соберитесь с силами и сделайте небольшую домашнюю работу.Будьте готовы сформулировать то, что вы ищете. Это ссылка? Взгляд изнутри на отрасль? Направление? Знакомство с кем-нибудь в этой области? Также не забудьте предоставить обновленную информацию о своей квалификации и недавнем профессиональном опыте.

[Читать: Эффективное общение]

Притормозите и наслаждайтесь сетевым процессом работы

Лучшие водители гоночных автомобилей — мастера замедления. Они знают, что самый быстрый способ объехать трассу — это замедляться по мере приближения к поворотам, чтобы они могли быстрее ускориться, когда они направляются на прямую.Во время нетворкинга помните о мантре гонок «медленно приходить, быстро уходить».

Эффективная работа в сети — это не тот процесс, который нужно торопить. Это не означает, что вы не должны пытаться быть эффективными и сосредоточенными, но спешите, экстренное общение не способствует построению отношений для взаимной поддержки и выгоды. Когда вы общаетесь, вы должны замедлиться, присутствовать и попытаться получить удовольствие от процесса. Это увеличит ваши шансы на успех в гонке за работой. То, что у вас есть повестка дня, не означает, что вам не нравится повторное общение.

Не будьте сетевиком наугад

Не будьте сетевиком насквозь: подключайтесь, получайте то, что вы хотите, а затем исчезайте, чтобы о вас никто не слышал до тех пор, пока вам не понадобится что-то в следующий раз . Инвестируйте в свою сеть, отслеживая и оставляя отзывы тем, кто был достаточно любезен, чтобы предложить свою помощь. Поблагодарите их за направление и помощь. Сообщите им, получили ли вы собеседование или работу. Или воспользуйтесь возможностью сообщить об отсутствии успеха или необходимости в дополнительной помощи.

Совет 4. Оцените качество своей сети

Если ваши сетевые усилия, похоже, ни к чему не приводят, вам может потребоваться оценка качества вашей сети. Найдите время, чтобы подумать о сильных, слабых сторонах и возможностях вашей сети. Без такой оценки мало шансов, что ваша сеть будет адаптироваться к вашим потребностям и будущим целям. Вы можете не замечать, насколько вы привязаны к истории или как определенные связи сдерживают вас. И вы можете упустить возможность расшириться и наладить новые связи, которые помогут вам двигаться вперед.

Проведение инвентаризации вашей сети и ее отсутствия — время потрачено не зря. Если вы чувствуете, что ваша сеть устарела, пора обновить ее! Простое понимание ваших потребностей поможет вам установить новые и более актуальные контакты и сети.

Оцените свою сеть

Ставьте себе 1 балл за каждый вопрос, на который вы ответили положительно.

• Доверяете ли вы, что ваша сеть расскажет вам правду о вас самих?
• Ваша сеть так же бросает вам вызов, как и поддерживает?
• Ваша сеть выглядит живой и динамичной?
• Ваша сеть отражает ваши будущие цели так же, как ваше прошлое?
• Надежны ли сети, подключенные к вашей сети?

5 баллов — Ваша сеть в отличной форме!

3-4 точки — Вам необходимо улучшить вашу сеть.

0–2 балла — Ваша сеть нуждается в обновлении.

Совет 5: Воспользуйтесь преимуществами как «сильных», так и «слабых» связей

У всех есть как «сильные», так и «слабые» связи. Сильные связи занимают этот внутренний круг, а слабые связи менее установлены. Добавление людей в сети требует много времени, особенно сильных связей. Чтобы иметь нескольких «лучших друзей», нужно потратить время и силы. Не менее сложно поддерживать связь с новыми знакомыми. Но добавление новых «слабых» участников придаст вашей сети жизнеспособность и еще более когнитивной гибкости — — возможность рассматривать новые идеи и варианты.Новые отношения укрепляют сеть, обеспечивая связь с новыми сетями, точками зрения и возможностями.

Советы по укреплению вашей профессиональной сети

Используйте свои прочные связи. Ваши сильные связи логически и надежно приведут к новым слабым связям, которые построят более прочную сеть. Используйте существующую сеть, чтобы добавлять участников и повторно общаться с людьми. Начните с привлечения людей из вашего близкого окружения, которым вы доверяете, чтобы они помогли вам заполнить пробелы в вашей сети.

Подумайте, куда вы хотите пойти. Ваша сеть должна отражать то, куда вы идете, а не только то, где вы были. Очень важно добавлять в вашу сеть людей, которые отражают проблемы, должности, отрасли и области интересов. Если вы только что закончили школу или сменили профессию, вступите в профессиональные ассоциации, которые представляют ваш желаемый карьерный путь. Посещение конференций, чтение журналов и знание жаргона в выбранной вами области могут подготовить вас к тому, чего вы хотите.

Сделайте процесс подключения приоритетным. Сделайте общение привычкой — частью своего образа жизни. Связь так же важна, как и ваши упражнения. Он вдыхает в вас жизнь и придает уверенности. Узнайте, как ваша сеть работает в этой среде, какие шаги они предпринимают и как вы можете помочь. По мере того, как вы подключаетесь, мир будет казаться меньше, и управлять маленьким миром будет намного проще.

Совет 6: Найдите время, чтобы поддерживать свою сеть

Поддержание вашей рабочей сети так же важно, как и ее создание. Накопление новых контактов может быть полезным, но только в том случае, если у вас есть время на развитие отношений.Избегайте иррационального стремления познакомиться с как можно большим количеством новых людей. Главное — качество, а не количество. Сосредоточьтесь на развитии и поддержании существующей сети. Вы обязательно откроете для себя невероятный массив информации, знаний, опыта и возможностей.

Запланируйте время со своими ключевыми контактами

Составьте список людей, которые имеют решающее значение для вашей сети — людей, которых вы знаете, которые могут быть очень важны для вас. Всегда будут те, с кем вы потеряли связь.Повторно подключитесь, а затем запланируйте обычную встречу или телефонный звонок. Вам не нужна причина для связи. Это всегда заставит вас чувствовать себя хорошо и даст вам пару идей.

Расставьте приоритеты для остальных своих контактов

Ведите постоянный список людей, с которыми вам нужно повторно связаться. Людей, чей взгляд на мир вам дорог. Людей, с которыми вы хотите познакомиться поближе, или чье общество вам нравится. Расставьте приоритеты для этих контактов, а затем включите время в свой обычный распорядок, чтобы вы могли пройти вниз по списку.

Делайте заметки о людях в вашей сети

Сбор карточек и их хранение — это начало. Но поддержание ваших контактов, новых и старых, требует обновлений. Делайте заметки об их семьях, их работе, их интересах и потребностях. Если у вас нет фотографической памяти, вы не запомните всю эту информацию, пока не запишите ее. Разместите эти обновления и заметки на обратной стороне их визитных карточек или введите их в свою базу данных контактов.

Найдите способы ответить взаимностью

Всегда помните, что успешная работа в сети — это улица с двусторонним движением.Ваша конечная цель — развивать взаимовыгодные отношения. Это означает не только получать, но и отдавать. Отправьте благодарственное письмо, спросите их об их семье, отправьте по электронной почте статью, которая, по вашему мнению, может их заинтересовать, и периодически проверяйте, как у них дела. Развивая отношения через поиск работы и не только, вы создадите сильную сеть людей, на которых вы можете рассчитывать за идеями, советами, отзывами и поддержкой.

Авторы: Джон Э. Кобара и Мелинда Смит, M.A.

Кредитные отчеты и рейтинги | УСАГов

Узнайте, как получить кредитный отчет, внести исправления и многое другое.

Кредитные отчеты

Кредитные отчеты содержат информацию о ваших платежах по счетам, ссуды, текущую задолженность и другую финансовую информацию. Они показывают, где вы работаете и живете, и были ли вы привлечены к ответственности, арестованы или объявлены о банкротстве.

Как используются кредитные отчеты?

Кредитные отчеты помогают кредиторам решить, предоставят ли они вам кредит или утвердят ссуду. Отчеты также помогают определить, какую процентную ставку они будут взимать с вас. Работодатели, страховщики и владельцы арендуемой недвижимости также могут просмотреть ваш кредитный отчет.Вы не будете знать, какой отчет о кредитных операциях будет использовать кредитор или работодатель для проверки вашей кредитной истории.

Агентства кредитной информации (CRA) собирают и хранят информацию для ваших кредитных отчетов. Каждый CRA ведет свои собственные записи и может не иметь информации обо всех ваших учетных записях. Несмотря на то, что между их отчетами есть различия, ни одно агентство не важнее других. И информация, которой располагает каждое агентство, должна быть точной.

Почему вам следует проверить свой кредитный отчет?

Важно регулярно проверять свои кредитные отчеты, чтобы убедиться, что ваша личная и финансовая информация верна.Это также помогает убедиться, что никто не открывал мошеннические счета на ваше имя. Если вы обнаружите ошибки в своем кредитном отчете, примите меры для их исправления.

Как вы проверяете свой кредитный отчет?

На сайте AnnualCreditReport.com вы имеете право на бесплатный годовой отчет о кредитных операциях от каждого из трех агентств кредитной информации. Эти агентства включают Equifax, Experian и TransUnion.

Из-за пандемии COVID-19 многие люди испытывают финансовые трудности. Чтобы контролировать свои финансы, вы можете получать бесплатные кредитные отчеты каждую неделю до апреля 2022 года.

Запросить все три отчета одновременно или по одному. Узнайте о других ситуациях, когда вы можете запросить бесплатный кредитный отчет.

Запросите отчет о бесплатном кредите:

Онлайн: посетите AnnualCreditReport.com

По телефону: Позвоните по номеру 1-877-322-8228. Чтобы воспользоваться услугами телетайпа, позвоните по номеру 711 и обратитесь к оператору ретрансляции по телефону 1-800-821-7232.

По почте: Заполните форму запроса годового кредитного отчета и отправьте его по адресу:

Служба запросов годового кредитного отчета

Почтовый ящик 105281

Атланта, Джорджия 30348-5281

Если ваш запрос на бесплатный кредитный отчет отклонен:

Свяжитесь с CRA напрямую, чтобы попытаться решить проблему.CRA должен сообщить вам причину, по которой они отклонили ваш запрос, и объяснить, что делать дальше. Часто вам нужно будет только предоставить информацию, которая отсутствовала или была неверна в вашем заявлении на бесплатный кредитный отчет.

Если вы не можете разрешить спор с CRA, обратитесь в Бюро финансовой защиты потребителей (CFPB).

Кредитные рейтинги

Кредитный рейтинг — это число, которое оценивает ваш кредитный риск. Это может помочь кредиторам определить, предоставлять ли вам кредит, определить условия, которые они предлагают, или процентную ставку, которую вы платите.Высокий балл может принести вам пользу во многих отношениях. Это может облегчить вам получение ссуды, аренду квартиры или снижение вашей страховой ставки.

Кредитные компании рассчитывают ваш кредитный рейтинг, используя информацию из вашего кредитного отчета. Информация, которая влияет на ваш рейтинг, включает:

• История платежей

• Непогашенный остаток

• Длина кредитной истории

• Заявки на открытие новых кредитных счетов

• Типы кредитных счетов (ипотека, автокредиты , кредитные карты)

Убедитесь, что ваш кредитный отчет точен, и ваш кредитный рейтинг может быть таким же.У вас может быть несколько кредитных рейтингов. Агентства кредитной информации, которые ведут ваши кредитные отчеты, не рассчитывают эти баллы. Вместо этого их создают разные компании или кредиторы, у которых есть собственные системы кредитного рейтинга.

Ваш бесплатный годовой кредитный отчет не включает ваш кредитный рейтинг, но вы можете получить свой кредитный рейтинг из нескольких источников. Компания, обслуживающая вашу кредитную карту, может предоставить ее вам бесплатно. Вы также можете купить его в одном из трех крупных агентств кредитной информации. Когда вы получаете свою оценку, вы часто получаете информацию о том, как ее можно улучшить.

Замораживание кредита

Блокировка кредита позволяет ограничить доступ к вашему кредитному отчету. Это важно после утечки данных или кражи личных данных, когда кто-то может использовать вашу личную информацию для подачи заявки на открытие новых кредитных счетов. Большинство кредиторов просматривают ваш кредитный отчет перед открытием нового счета. Но если вы заморозили свой кредитный отчет, кредиторы не смогут получить к нему доступ и, вероятно, не будут одобрять мошеннические заявки.

У вас есть право разместить или отменить замораживание кредита бесплатно.Вы можете заморозить свои кредитные файлы и файлы своих детей в возрасте 16 лет и младше.

Блокировка кредита

Свяжитесь с каждым агентством кредитной информации, чтобы заблокировать ваш кредитный отчет. Каждое агентство принимает запросы на замораживание онлайн, по телефону или по почте.

Experian
Онлайн: Experian Freeze Center
Телефон: 1-888-397-3742
По почте, пишите на:
Experian Security Freeze
PO Box 9554
Allen, TX 75013

Equifax
Online: Equifax Служба кредитных отчетов
Телефон: 1-800-685-1111
По почте, напишите по адресу:
Equifax Information Services LLC
PO Box 105788
Atlanta, GA 30348-5788

TransUnion
Онлайн: TransUnion Credit Freezes
Телефон: 1-888-909-8872
По почте, напишите:
TransUnion LLC
PO Box 2000
Chester, PA 19016

Innovis
Онлайн: Innovis Freeze Options
Телефон: 1-800-540-2505
По почте , напишите по адресу:
Innovis Consumer Assistance
PO Box 26
Pittsburgh, PA 15230-0026

Замораживание кредита вступит в силу на следующий рабочий день, если вы разместите его в Интернете или по телефону.Если вы разместите блокировку по почте, она вступит в силу через три рабочих дня после того, как кредитное агентство получит ваш запрос. Замораживание кредита бессрочно. Если вы не отмените замораживание кредита, оно останется в силе.

Отмена замораживания кредита

Если вы хотите, чтобы кредиторы и другие компании могли снова получить доступ к вашим кредитным файлам, вам необходимо отменить замораживание кредита навсегда или временно. Свяжитесь с каждым агентством кредитной информации. Вы будете использовать PIN-код или пароль, чтобы снять блокировку кредита.Вы можете отменять замораживание кредита так часто, как вам нужно, без штрафных санкций.

Запрос на подъемник вступит в силу в течение одного часа, если вы разместите его в Интернете или по телефону. Если вы отправите запрос по почте, это может занять три рабочих дня.

Ошибки в вашем кредитном отчете

Если вы обнаружите ошибки в своем кредитном отчете, напишите письмо, в котором оспариваете ошибку, и приложите любую подтверждающую документацию. Затем отправьте его по адресу:

• Агентство кредитной отчетности (Equifax, Experian или TransUnion)

• Поставщик информации, который предоставил неточную информацию агентству кредитной отчетности.Эти поставщики включают банки и компании, выпускающие кредитные карты.

Найдите образец письма о разрешении спора и получите подробные инструкции о том, как сообщать об ошибках.

Агентство кредитной информации (CRA) и поставщик информации несут ответственность за исправление вашего кредитного отчета. Сюда входят любые неточности или неполная информация. Ответственность за исправление любых ошибок подпадает под Закон о справедливой кредитной отчетности.

Если в вашем письменном споре ошибка не устранена, вы можете подать жалобу в Бюро финансовой защиты потребителей (CFPB).

Отрицательная информация в кредитном отчете

Отрицательная информация в кредитном отчете может включать общедоступные записи — налоговые залоговые права, судебные решения, банкротства — которые дают представление о вашем финансовом состоянии и обязательствах. Кредитная компания обычно может сообщать наиболее негативную информацию в течение семи лет.

Информацию о судебном процессе или судебном решении против вас можно сообщать в течение семи лет или до истечения срока давности, в зависимости от того, что больше.Банкротства могут храниться в вашем отчете до 10 лет, а неуплаченные налоговые залоги — до 15 лет.

Исправление ошибок в кредитном отчете

Любой, кто отказывает вам в кредите, жилье, страховке или работе из-за кредитного отчета, должен сообщить вам имя, адрес и номер телефона агентства кредитной информации (CRA), которое предоставило отчет. В соответствии с Законом о справедливой кредитной отчетности (FCRA) вы имеете право запросить бесплатный отчет в течение 60 дней, если компания отказывает вам в кредите на основании отчета.

Вы можете исправить свой кредитный отчет, если он содержит неточную или неполную информацию:

• Свяжитесь как с агентством кредитной информации, так и с компанией, предоставившей информацию CRA.
• Сообщите CRA в письменной форме, какая информация, по вашему мнению, является неточной. Сохраняйте копию всей переписки.

Некоторые компании могут обещать отремонтировать или исправить ваш кредит за предоплату, но нет никакого способа удалить отрицательную информацию из вашего кредитного отчета, если она точна.

Подача жалобы

Если у вас возникли проблемы с кредитной отчетностью, вы можете подать жалобу в Бюро финансовой защиты потребителей (CFPB).

Отчет об истории болезни

Отчет из истории болезни — это краткое изложение вашего состояния здоровья. Страховые компании используют эти отчеты, чтобы решить, будут ли они предлагать вам страховку. Вы имеете право получить копию своего отчета от MIB, компании, которая управляет и владеет базой данных отчетов.

Источники информации для отчета об истории болезни

Если вы сообщили о заболевании в заявлении на страхование, страховщик может пожелать сообщить об этом в MIB.Страховщик может сообщить о вашем состоянии здоровья в MIB только в том случае, если вы дадите письменное разрешение. Если вы дадите разрешение, состояние будет включено в ваш медицинский отчет.

В ваш медицинский отчет не включены все ваши медицинские записи. Врачи, больницы, аптеки и другие медицинские работники не могут отправлять информацию в MIB. В отчет не будут включены все диагнозы, анализы крови или список ваших лекарств.

Часть информации останется в вашем отчете в течение семи лет.Ваш отчет может быть обновлен только в том случае, если вы подаете заявку на страховой полис в компанию-член MIB и даете им разрешение на отправку вашего медицинского состояния в MIB.

Запросите бесплатный отчет об истории болезни

Вы имеете право получать одну бесплатную копию отчета об истории болезни каждый год. Вы можете запросить копию для:

• Себя
• Ваш несовершеннолетний ребенок
• Кто-то еще, в качестве законного опекуна
• Кто-то еще, в качестве агента по доверенности

Запросите отчет истории болезни онлайн из MIB или телефон 1-866-692-6901.

Не у всех есть история болезни. Даже если у вас в настоящее время есть страховой план, у вас не будет отчета, если:

• Вы не подавали заявку на страхование в течение последних семи лет
• Ваш страховой полис оформлен через групповой полис или полис работодателя
• Страховая компания не является участником MIB
• Вы не дали страховщику разрешение на отправку ваших медицинских отчетов в MIB

Отчеты и мошенничество с медицинскими удостоверениями личности

Используйте отчет своей истории болезни для обнаружения кражи медицинских удостоверений личности.Возможно, вы столкнулись с кражей медицинского удостоверения личности, если на ваше имя есть справка, но вы не подавали заявку на страхование в течение последних семи лет. Еще одним признаком кражи медицинских документов является то, что в вашем отчете указаны медицинские условия, которых у вас нет.

Подать спор

Просмотрите свой отчет, чтобы убедиться, что он включает только те медицинские условия, которые у вас есть.