Содержание

Консультация психолога онлайн — задать вопрос специалисту в Яндекс Здоровье

Опыт работы: 10 лет
Ведет личную и семейную психотерапию.
Работает со взрослыми, детьми и подростками. Возможна как краткосрочная, так и долгосрочная терапия.

Специализация:
— взаимоотношения с партнером, коллегами, родителями,
— развитие навыков полноценного взаимодействия с окружением,
— одиночество и изоляция, личностные и жизненные кризисы,
— стрессовые периоды и сложности адаптации,
— эмоциональная самоподдержка и саморегуляция,
— развитие родительской компетентности и уверенности родительской позиции,
— развитие навыков самоподдержки и профилактика эмоционального выгорания,
— консультирование по возрастным сообенностям развития, воспитания и обучения детей,
— обучение навыкам психологической помощи своему ребенку.
— детско-родительские отношения, страхи, капризы, тревожность,
— трудности общения, взаимоотношений со сверстниками и взрослыми,
— проблемное поведение: агрессивность, воровство, ложь.

Подробнее о вопросах, с которыми работает психолог можно узнать в приложении.

Образование:
2006 г. — Московский городской педагогический университет (МГПУ), факультет психологии, преподаватель психологии.
2008 г. — Московский институт гештальта и психодрамы, теория и практика гештальт-терапии, I и II ступени.

Повышение квалификации:
2018 г. — Московский институт гештальта и психодрамы, Введение в терапевтическую модель терапии Вайолет Оклендер при работе с детьми и подростками.
2018 г. — Институт психодрамы, коучинга и ролевого тренинга, психодраматическая работа с детьми и семьей.
2018 г. — Московский гештальт институт, спецкурс «Родитель и ребенок».
2009 г. — Центр «Взаимодействие», особенности телефонного консультирования.
2009 г. — Московский институт процессуальной терапии и консультирования, работа с шоковыми травмами и травмами развития.
2007 г. — Санкт-Петербургский институт сказкотерапии, сказкотерапия.
2006 г. — ЦПП «Катарсис», теория и практика арт-терапии.

Методы:
Гештальт-терапия
Арт-терапия
Сказкотерапия

Психологическая поддержка онлайн: чат с психологами будет работать круглосуточно

Новости о распространении коронавируса многих людей заставляют нервничать, неизвестность вызывает беспокойство. Чтобы помочь вам справиться с тревогой и успокоиться, мы запустили психологический чат Don’t panic на сайте msph.ru. С 28 марта он будет работать круглосуточно. Кроме того, психологическую помощь можно получить по телефону «051», который также продолжает работать в режиме 24/7.

Онлайн-чат доступен на главной странице сайта Московской службы психологической помощи населению msph.ru — просто кликните на всплывающее окошко в нижнем правом углу и начните писать сообщение. Чтобы пообщаться с психологом в чате, не требуется предварительной регистрации. Это безопасно и анонимно. Все, о чем вы пишете, остается между вами и специалистом. Консультация в чате длится до 1 часа.

«Мы понимаем, что сейчас очень многим морально и эмоционально тяжело. Поэтому очень важно не оставаться один на один со своей тревогой. Вы не одни! В чате вас проконсультируют квалифицированные специалисты с большим опытом работы. Они поддержат и помогут разобраться в трудной ситуации, дадут рекомендации, как снизить градус напряженности, избавиться от навязчивых мыслей или сгладить конфликтные ситуации в семье, — говорит пресс-секретарь столичного Департамента труда и соцзащиты Наталья Цымбаленко. — Если вы ощущаете тревогу, беспокойство, опасаетесь за свое здоровье, чувствуете, что вам необходимо с кем-то поговорить, если по каким-то причинам вы не справляетесь с ситуацией — напишите нам. Мы поможем с этим справиться!».

Если вам нужна психологическая помощь, но удобнее общаться по телефону, вы можете также обратиться в службу экстренной психологической помощи по телефону: «051» («8 495 051» — с мобильного).

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

8 ресурсов с бесплатной психологической помощью

Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Круглосуточно

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта. Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120–16-60

С 10:00 до 21:00 по будням

На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.

Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.

Телефон доверия «Линия надежды»

Телефон: 8 800 201–76-10

С 10:00 до 17:00 по будням

Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке. Вам ответит профессиональный психолог.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

b17.ru

Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.

Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.

Мырядом2020

Изначально сайт был создан для поддержки людей, пострадавших от самоизоляции и пандемии. Сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Достаточно оставить заявку, указав настоящее или вымышленное имя, номер телефона и повод обращения. 

Вы также можете выбрать удобный способ связи: разговор по телефону, Skype-звонок, переписка в What­sApp или общение по электронной почте. В течение двух-трёх часов после этого с вами свяжется профессиональный психолог. Если вам нужно экстренно связаться с психологом в ночное время, оставьте заявку в What­sApp по номеру +7 958 577–17-35. Кроме того, в некоторых городах России действуют собственные телефонные номера оказания психологической помощи. Ознакомиться с ними можно здесь.

Интернет психолог

Психотерапия и Интернет-терапия

Онлайн психотерапия  — это помощь людям, которые не могут лично присутствовать на приеме у психотерапевта. Лучшее решение — воспользоваться услугами через Интернет.

Если вы страдаете от одиночества, ваши близкие разочаровали вас или они не в силах вам помочь, вам нужен совет, поддержка, помощь в принятии важного жизненного решения — дайте себе шанс и поговорите с онлайн-психологом.

Беседы с психотерапевтом онлайн являются очень распространенной формой психологической консультации. Многие люди обращаются за такой помощью, потому что перегрузка обязанностями, темпом жизни или маленькими детьми мешает личной встрече со специалистом.

Анонимность является важным преимуществом для людей, которые особенно заботятся о конфиденциальности, главным образом из-за своей должности или социальной функции. Так что если у вас есть подобные проблемы, свяжитесь с онлайн-специалистом. На сайте https://initium.care/ вы получите правильные советы и профессиональную помощь. Психологическая помощь в режиме онлайн может принимать форму кризисного вмешательства, коучинга, психологического консультирования или психотерапии. Первая встреча с психологом — это консультация, которая позволяет определить наиболее адекватную форму психологической помощи. Если вы хотите узнать больше о том, как мы работаем, посмотрите на вкладку «Выбрать психолога». В профиле каждого терапевта вы найдете несколько слов об их подходе к работе, терапевтической тенденции или взгляде на терапию в жизни человека.

Лучший онлайн психолог

Онлайн-психолог  — это хорошее решение для людей, чей страх перед личной встречей и проблемы с открытым разговором о смущающем или интимном опыте препятствуют прямой встрече. Иногда это единственный источник помощи для экстремальных интровертов, людей, страдающих депрессией, травмой, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или тревожным неврозом.

Вы иногда испытываете неприятное эмоциональное состояние, сопровождающееся неуверенностью, чувством напряжения и отсутствием чувства безопасности? Беспокойство может эффективно препятствовать повседневной работе. Это состояние напряженности, жизнь в готовности к грядущей угрозе представляет опасность для нашего психического здоровья. Симптомы хронической тревоги включают дискомфорт, перепады настроения, неуверенность, физическую боль, сердечно-сосудистые проблемы и чрезмерное потоотделение. Депрессия и мысли о самоубийстве могут быть следствием не лечения тревоги.

Депрессии и неврозы тревоги очень популярны в наши дни, это болезни эмоций, которые запирают людей в стенах их квартир. В тех случаях, когда выход из дома становится невозможной задачей, контакт с онлайн-психологом может быть единственным источником помощи для защиты от нервного срыва.

Онлайн-консультация также является хорошим способом узнать об отношениях с детьми для родителей, которые борются с проблемами воспитания. Хорошо известно, что большинство родителей имеют добрые намерения в контакте со своими детьми, но модели, взятые из семьи вашего происхождения, часто препятствуют выработке здоровых решений в отношениях с детьми. Одним словом, мы повторяем те же ошибки, которые не понравились нашим родителям. В консультации с детским или молодежным психологом онлайн у вас есть возможность проконсультироваться со своими собственными идеями и образовательными дилеммами.

Если вы хотите больше узнать о себе как о родителе, узнать, как ваше поведение влияет на вашего ребенка, и изменить его так, чтобы ваши отношения с ребенком улучшились — записывайтесь на онлайн-консультацию.

Итог: онлайн-терапия имеет следующие преимущества:

  • полная анонимность
  • секретность
  • безопасность и комфорт в уюте вашего собственного дома
  • сокращение времени в пути и затрат

6 важных плюсов и минусов — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Мамедова Ирада Руслановна Клинический психолог, психолог-консультант, ведущая психотерапевтических групп.

Общение в режиме онлайн делает географические границы условными или вовсе смывает их. Мы проходим курсы по повышению квалификации, регулярно видимся с друзьями со всех уголков мира, принимаем участие в прямых трансляциях лекций и семинаров, и расширяем собственное восприятие благодаря эффекту реального присутствия.

Консультация психолога по «Скайпу» — практика, которая, невзирая на сомнения и дискуссии, с каждым годом становится все более популярной. По своей эффективности сеанс психотерапии в режиме онлайн едва ли уступает реальному общению со специалистом. При использовании видеосвязи у психолога также есть возможность следить за позой, мимикой и жестикуляцией клиента. Последний, в свою очередь, находится в максимально комфортных для себя условиях и не тратит драгоценное время на передвижения по городу. А в ситуации вынужденной самоизоляции, в которой мы все сейчас находимся, это и вовсе единственное решение для тех, кому нужна профессиональная поддержка.

 

Онлайн-консультация психолога по «Скайпу» — преимущества перед личным визитом

  1. Экономия времени. Это настоящее спасение для людей с плотным графиком работы и молодых мам, у которых нет возможности выделить 2-3 часа на очную встречу (включая время на дорогу). Заторы и пробки существенно увеличивают время на перемещение по городу. К примеру, в Санкт-Петербурге можно потратить 1-2 часа только для того, чтобы добраться до офиса, где ведет прием специалист. С учетом самой консультации это 3-5 часов. Если терапия проводиться 2-3 раза в неделю, то это от 4 до 12 часов только на дорогу, что критично даже для человека с большим количеством свободного времени. Что касается работы со специалистом в виртуальном режиме, то она экономит большое количество времени и усилий, требуя при этом гораздо меньше действий. Вам потребуются только наушники, микрофон и выход в сеть.

  2. Доступность специалиста для жителей других регионов страны или других стран. Это отличное решение, если вы живете в населенном пункте, где нет нужного вам специалиста, или проживаете за рубежом и вам важно получить консультацию русскоязычного психолога.

  3. Возможность не прерывать терапию. Вы можете продолжить работу со специалистом, находясь в отпуске, в командировке, и даже после переезда в другой город или страну.

  4. Анонимность. Онлайн-консультации психолога полезны в тех случаях, когда крайне важна анонимность. Получение психологической помощи предполагает возможность заполнения простой формы на сайте: достаточно указать имя или псевдоним и желаемый способ обратной связи. Вы не столкнетесь с другими клиентами психолога.

  5. Возможность записи сессии и документирование полученной информации. За время сессии пациент получает большой объем новой информации, на усвоение или переосмысление которой может потребоваться время. Общение через Skype позволяет делать запись разговора и прямо в ходе консультаций обмениваться ссылками на дополнительные материалы, литературу, изображения, видеоролики.

  6. Личный комфорт и безопасность. В данном случае имеется в виду безопасность психологическая. Когда общение со специалистом проходит дома (или в другом комфортном для пациента месте) с чашкой любимого напитка в руке и сидя в своем любимом кресле, пациент чувствует себя в большей безопасности и комфорте. Это позволяет психологу снять определенные барьеры в передаче и получении информации, значительно сократить психологическую дистанцию, и как следствие выстроить более доверительное общение, что полностью снимает вопрос, эффективна ли онлайн психотерапия.

 

 

Минусы консультации психолога онлайн

Плюсы работы с психологом в «Скайпе» бесспорны. Однако нельзя не упомянуть и о минусах. Наиболее очевидные — плохое интернет-соединение, проблемы на линии, перебои в работе техники. Из-за качества изображения психологу может быть сложнее отследить эмоциональное состояние клиента. Также встреча может и вовсе сорваться.

Значительная часть претензий к дистантным видам помощи напрямую связана с качеством связи, которое еще несколько лет назад оставляло желать лучшего. Конечно, и сегодня от всевозможных технических неполадок никто не застрахован, но при наличии хорошего интернет-соединения и большого технического оснащения (ноутбуки, телефоны, планшеты, стационарные компьютеры) они случаются не намного чаще, чем, например, отсутствие электричества в консультационной или ремонт за стенкой кабинета психолога.

Режим онлайн не подходит тем, кто проходит телесную терапию: при выполнении определенных упражнений дистанция недопустима и может в целом негативно сказаться на эффекте работы. Если речь идет о работе с детским психологом, то не все игровые техники могут применяться виртуально.

 

Основной фактор, определяющий, будет ли работать терапия – доверительный эмоциональный контакт между психологом и вами. При этом не так важно, находитесь вы в одной комнате или общаетесь через экран.

 

Некоторые клиенты в принципе предпочитают живое общение. И тогда нужно искать специалиста по месту жительства, что в определенном смысле ограничивает, зато гарантирует живое взаимодействие.

Иногда клиенту важно менять обстановку, переключаться. Физически дойти до кабинета специалиста. По дороге туда подумать о вопросах, по пути обратно – осмыслить новое. Но это можно решить, выделив время до и после онлайн-сеанса.

Также нельзя не упомянуть о форс-мажорах — чрезвычайных, непредвиденных обстоятельствах, возникших в ходе общения, и при которых специалист оказывается ограничен в действиях.

 

 

Какой тип взаимодействия с психологом выбрать?

Опыт специалистов Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас» показывает, что эффективность консультаций в режиме онлайн не ниже эффективности очной встречи. Есть случаи, когда клиенты переходили с очной консультации в онлайн из-за невозможности приезжать в офис или из-за недостатка времени, когда как есть необходимость в психологической помощи.

Сомневаетесь, эффективна ли онлайн психотерапия? Основной фактор, определяющий, будет ли работать терапия – доверительный эмоциональный контакт между психологом и клиентом. При этом не так важно, находитесь вы в одной комнате или общаетесь через экран.

Так или иначе, выбор за вами! Однако в заключение нелишним будет снова упомянуть, что в условиях изоляции и пандемии онлайн-консультации — единственный выход. Мало того, что угроза заболеть коронавирусом пугает многих сама по себе, большое количество людей также сталкиваются со стрессом в связи с жизненными проблемами. А паника, которая передается от пользователя к пользователю в социальных сетях, негативно отражается на нашем поведении, действиях и реакциях.

То, что вас интересует консультация психолога по «Скайпу» говорит о том, что хоть вы и остаетесь дома, но при этом не сидите сложа руки. Вы противостоите идущему извне колоссальному давлению на ваше психическое и эмоциональное состояние. Работая с грамотным специалистом, вы будете в меньшей степени подвержены стрессу и будете лучше справляться с трудностями, что благоприятным образом скажется и на физическом состоянии.

Помните: скоро проблемы останутся позади и все, что от нас сейчас требуется — не поддаваться панике, сохранять самообладание и позитивный настрой.

 

Материалы, которые могут быть интересны:

5 онлайн-сервисов для поиска психолога

Вы решились записаться на прием к психологу или психотерапевту, но где найти компетентного специалиста? Считается, что надежней всего работает «сарафанное радио». Но тот, кто помог вашему знакомому, не всегда подойдет вам. Психолог Татьяна Мулявко рассказала о проверенных сервисах, на которых можно подобрать подходящего именно вам специалиста.

1.

Психологический портал B17

В17 — один из крупнейших и старейших порталов, где психологи разных направлений могут зарегистрироваться, выложить информацию о себе, искать клиентов, размещать собственные статьи и видеоролики. Здесь зарегистрировано много моих коллег и часто, рекомендуя специалиста, я даю ссылку на аккаунт именно на B17.

У сервиса много преимуществ:

  • На сайте представлены анкеты специалистов из более, чем 900 городов. Вы сможете найти психолога, который консультирует в вашем родном городе или онлайн.
  • Модераторы сайта проверяют образование каждого зарегистрировавшегося специалиста. Психолог отправляет сканы своих документов об образовании, а в его аккаунте появляется штамп «образование проверено». Если штампа нет, а вы видите в описании перечень законченных вузов и курсов, то это повод усомниться в достоверности указанной информации.
  • Психологи, как правило, выкладывают на сайте свои статьи. Вы можете прочесть их и сделать вывод, насколько близка вам позиция конкретного специалиста, особенно по таким острым вопросам, как ЛГБТ, феминизм, деторождение.
  • Многие психотерапевты дают бесплатные демо-консультации на сайте. Во-первых, это хорошая возможность снять остроту проблемы здесь и сейчас тем, кто ограничен в средствах. Во-вторых, вы можете прочесть демо-консультации психологов с другими клиентами и понять, подходит ли вам стиль работы специалиста.
  • Оплата производится через сайт. Это придает уверенности, что под профессионально оформленным аккаунтом не кроется мошенник, который получит ваши деньги и исчезнет.

2.

Сервис по подбору психологов Alter

Alter появился всего лишь два года назад, но уже набирает популярность. Не так давно я рекомендовала его в своем телеграм-канале и надеюсь, что помогла многим желающим найти своего специалиста.

Даже визуально Alter мне нравится больше, чем B17, но это не главное его преимущество:

  • Важная особенность сайта — индивидуальный подбор специалиста. Вам предлагается заполнить небольшую анкету, где вы выбираете, что вас беспокоит. На основании ответов сервис предлагает специалистов, которые работают с этими запросами.
  • В команду психологов Alter не так-то просто попасть. У кандидата должно быть не меньше 500 часов практики, он должен подтвердить свое образование и успешно сдать тестирование.
  • На сайте можно почитать статьи от специалистов, которые доступным языком объясняют, что такое расстройства пищевого поведения, арт-терапия и так далее. Кроме того, есть статьи от клиентов, которые делятся впечатлениями, как психотерапия помогла им изменить свою жизнь.

3.

Сервис онлайн-консультаций «Мета»

В интернете есть много сервисов психологической помощи, сделанных будто под копирку. Одинаковый подход к клиентам, одинаковая структура, без какой-либо изюминки. Меня как клиента сложно было убедить, почему я должна обратиться именно туда, а не на другой, идентичный сайт.

На первый взгляд «Мета» показался мне похожим на Alter, но при ближайшем рассмотрении я обнаружила несколько отличий и особенностей этого ресурса.

  • Удобный раздел с ответами на вопросы. Клиентов в меньшей степени интересуют, например, отличия гештальт-терапии и позитивной психотерапии, им важнее другие вопросы: что конкретно мне даст работа с психологом, как проходит сессия, сколько она стоит, каких результатов ждать.
  • Многих клиентов волнует вопрос конфиденциальности. На сайте «Мета» делается упор на том, что заполняемая анкета и сама сессия строго конфиденциальны — вам не нужно беспокоиться, что о вашей проблеме узнает весь интернет.
  • На сайте есть раздел «Эмигрантам». Я сама эмигрантка и знаю, насколько сложно адаптироваться в другой стране. В каком уголке земного шара вы бы ни находились, консультанты сервиса подберут вам психолога и удобный способ оплаты.

4.

Сервис онлайн-консультаций You Talk для помощи здесь и сейчас

Не все психологи согласны консультировать онлайн, тем более в переписке. Что делать тем людям, у которых нет возможности выделять конкретное время на скайп-консультацию, или тем, кто нуждается в быстрой поддержке здесь и сейчас, например, при панической атаке? Для таких клиентов есть сервис You Talk.

Преимущества You Talk:

  • Даже если вы готовы только на переписку в телеграме, вы все равно получите консультацию. На сайте есть три пакетных предложения: «Переписка», «Скайп» и «Скайп+переписка».
  • Вы можете писать своему психологу в любое время дня и ночи, количество сообщений не ограничено.
  • Подобный формат не рекомендован для лиц младше 18 лет и тех, кто находится в угрожающей жизни ситуации. Поэтому на сайте есть список телефонов экстренной помощи для детей, подростков и пострадавших от сексуального насилия.

5.

Приложение «АнтиПаника  для помощи во время панических атак

При панической атаке человек испытывает сильный, необъяснимый страх, граничащий с ужасом. Он сопровождается такими физиологическими симптомами, как боли в сердце, затрудненное дыхание, тремор, испарина. Человеку кажется, что у него случился сердечный приступ, он задыхается и может умереть. 

Институт креативной психологии создал приложение для смартфонов, которое помогает справиться с панической атакой. В нем нет психолога, с которым можно поговорить, зато наглядно показано, как можно оказать себе помощь самому.

 Преимущества:

  • Зачастую, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто знать, что с ним происходит. В приложении можно прочесть о том, почему возникает приступ, сколько он длится, насколько он опасен (нет, не опасен — панические атаки не приводят к смерти или соматическим болезням).
  • Помощь основана на методах когнитивно-поведенческой психотерапии — одном из наиболее действенных направлений в лечении панических атак и фобий.
  • Игровая форма взаимодействия с пользователем. Вы можете собирать карточки своих страхов или помогать «паникеру», подсказывая, что ему нужно делать.

Конечно, это далеко не все онлайн-ресурсы, где вы можете подобрать психотерапевта. По-прежнему, остаются личные сайты психологов. Также удобно искать специалистов на сайтах психологических курсов, — зачастую там можно найти новичка, который консультирует бесплатно в рамках обучения, но под руководством более опытного коллеги. Вариантов много, главное — сделать первый шаг на пути к решению проблемы.

Обложка: Shutterstock

Татьяна Мулявко

цены, отзывы и адреса психологических центров и кабинетов

Как психолог работает в онлайн-формате

Психологическую консультацию можно проводить в двух форматах: офлайн, то есть при личной встрече психолога с клиентом, и онлайн, с помощью Интернет-связи. Во втором случае для беседы пользуются различными приложениями и мессенджерами, например, Skype (Скайп) или Zoom (Зум). Общение возможно в видео- или аудиорежиме, а также в форме переписки в реальном времени, по e-mail или как ответы на вопросы форумов.

В статье Psy.Firmika.ru расскажем о достоинствах и недостатках онлайн-консультации психолога и ее видах. В конце публикации мы дадим рекомендации, как выбрать специалиста, и сделаем краткий обзор цен на услугу в Санкт‑Петербурге.

Плюсы и минусы психологической онлайн-помощи

Благодаря Интернету психологическая помощь становится более доступной. Онлайн-консультация проходит не в кабинете, а через средства связи: ноутбук, планшет или смартфон. Поэтому психолог и клиент могут находиться в разных городах или даже странах, главное, чтобы вокруг было спокойно и никто не мешал общению.

Онлайн-формат увеличивает число специалистов и клиентскую базу, можно составить удобный для обеих сторон график встреч. Людям с ограниченными физическими возможностями не надо искать способ, как добраться до психологического центра и обратно.

Часто психолог не арендует помещение и не платит аренду, поэтому его услуги могут стоить относительно недорого, а первая консультация проходит бесплатно. Но эта закономерность больше характерна для частных специалистов, а не тех, которые работают в центрах.

Еще одно преимущество онлайн-работы — анонимность. Чтобы оставаться инкогнито, клиент может ограничиться аудиоконсультацией или перепиской. Беседуя анонимно, некоторым проще рассказывать о себе.

Самый существенный недостаток онлайн-консультирования — сложность в установлении психотерапевтического альянса. Это связь между консультантом и клиентом, которая строится на взаимном доверии и желании решить проблему.

При личной беседе альянс образуется быстро: психологу легче понять клиента и проще подобрать правильный стиль общения. При видеоконсультации это сделать сложнее, а при аудиообщении или переписке доверие может так и не появиться. Поэтому онлайн-консультирование требует от психолога высокой квалификации и большого профессионального опыта.

Виды психологической онлайн-помощи

Консультант работает с самыми распространенными проблемами психологического здоровья. Он помогает:

  • Справиться с тревогой, стрессом и другими негативными состояниями у взрослых и детей;
  • Построить гармоничные межличностные отношения;
  • Разработать план личного и профессионального развития.

Онлайн-психологи бывают разных специализаций: семейные, клинические, взрослые, подростковые и детские, а также сексологи и коучи. Консультанты проводят индивидуальные и групповые беседы. Последние проходят в формате видеоконференций в каком-либо мессенджере.

Единственный вид помощи, который невозможно реализовать онлайн — телесно-ориентированная терапия. Она связана с тактильным контактом между собеседниками, поэтому нужны личные встречи.

Как проходит онлайн-консультация психолога

Ход бесед существенно не отличается от формата оффлайн. При знакомстве клиент рассказывает о себе, задает уточняющие вопросы об опыте, регалиях и квалификации психолога. Далее рассказывает, чего ждет от консультаций и какую цель преследует.

Консультант описывает методы работы, как будут проходить сеансы и определяет свою роль в достижении результата клиентом. Проговариваются все аспекты сотрудничества:

  • Оплата;
  • График встреч;
  • Взаимодействие вне консультации — можно ли обращаться за помощью вне рабочее время, звонить или писать в экстренных ситуациях;
  • Конфиденциальность;
  • Условия переноса встреч и прекращения работы;
  • Альтернативные способы связи, если основная прервалась в процессе консультации.

Обычно на первой встрече клиент не обязан соглашаться на работу. Ему дают время подумать и решить, устраивают ли условия и формат общения.

Ход дальнейших консультаций зависит от запросов клиента и направления, в котором работает психолог. После каждой беседы клиенту могут давать домашние задания. На следующей встрече он показывает, что как сделал, рассказывает о своих эмоциях и впечатлениях во время работы.

Клиент в любой момент может отказаться от сеансов, но рекомендуем обговорить свое намерение с психологом. Еще узнайте, можно ли возобновить беседы, если это потребуется.

Как выбрать хорошего онлайн-психолога

За помощью обращаются к частному практику или в психологический центр. В обоих случаях прежде чем записаться на прием, выполните следующие шаги:

  • Почитайте отзывы о консультанте и методах его работы.
  • Изучите его специализацию. Лучше обратиться к психологу, у которого есть опыт работы именно с теми проблемами, которые вас беспокоят.
  • Узнайте об образовании и курсах повышения квалификации, которые проходил консультант.
  • Спросите, можно ли заключить соглашение о конфиденциальности. Встречаются недобросовестные специалисты, которые нарушают профессиональную этику и ведут аудио- или видеозапись беседы. Документ поможет защитить ваши права.

При знакомстве не бойтесь расспрашивать психолога. Вам должно быть с ним комфортно, иначе эффективность общения снижается.

Сколько стоит онлайн-консультация психолога

На нашем портале собраны все центры и психологические кабинеты города, где можно найти онлайн-психолога. Для удобства у каждого названия указана категория: высокая, средняя или низкая цена:

  • Минимальная стоимость онлайн-консультации — от 1 000₽;
  • Максимальная — 8 000₽;
  • В среднем услуга стоит — 2 700₽.

Если кликните на название центра, откроется визитная карточка. В ней указаны его контакты, подробный прайс и акции. Рейтинг центра покажет, какое место он занимает среди остальных, по мнению клиентов.

Интернет-терапевтов и психологов на самом деле?

Часто задаваемые вопросы об онлайн-терапевтах и ​​психологах

  • Как мобильное приложение Therapy может помочь моему психическому здоровью?

Многие люди, особенно во время самоизоляции, обращаются к онлайн-терапии, чтобы решить свои проблемы с психическим здоровьем. Технологии действительно могут помочь тем, кто нуждается в терапии, и вот как это сделать.

  • Приложения для целенаправленной терапии.Это мобильное приложение позволяет поставить цель и придерживаться ее. Подобные приложения напоминают вам и помогают разбить цель на более мелкие этапы. Следование цели важно для психического здоровья, но из-за депрессии, беспокойства или других факторов вам может быть трудно ставить цели. Приложение может помочь.
  • Мобильное приложение может помочь вам успокоиться. Существуют такие приложения, как Headspace, которые обучают сеансам медитации, которые улучшают ваше психическое здоровье. Некоторые приложения воспроизводят успокаивающие звуки, управляемые изображения и белый шум, чтобы помочь вам заснуть, когда вам кажется, что мир не дает вам уснуть.
  • Наконец, у нас есть терапевтические приложения. Мобильное терапевтическое приложение может помочь вам улучшить общее психическое здоровье, позволяя разговаривать с лицензированным терапевтом с помощью неограниченного обмена сообщениями с помощью текста, видео и электронной почты. Это так называемая терапия сообщениями. Лицензированный психотерапевт — это человек, прошедший всю подготовку и обучение, поэтому вы можете получить помощь специалиста по психическому здоровью, не выходя из собственного дома. Вы даже можете попробовать такую ​​услугу, как «7 чашек чая», где вас могут подобрать волонтер, который обучен выслушивать ваши проблемы.Важно отметить, что добровольцами на 7 чашках чая обычно являются не лицензированные терапевты, а , а обученные слушатели.
  • Может ли цифровой психолог помочь с расстройствами пищевого поведения? Чем может помочь психолог?

Интернет-терапевт может помочь вам, если вы страдаете каким-либо расстройством пищевого поведения. В некоторых случаях традиционные услуги в области психического здоровья недоступны в вашем районе, и вам придется воспользоваться другими методами, чтобы получить необходимую терапевтическую услугу.В некоторых случаях терапевт может использовать телефон в режиме реального времени, видеоуслуги, чтобы поговорить с вами, что является одним из вариантов, о котором следует помнить, когда вы планируете воспользоваться преимуществами онлайн-терапии. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть эффективной для уменьшения и устранения симптомов расстройства пищевого поведения.

  • Может ли онлайн-терапевт провести онлайн-терапию для пар?

Если вы спорите со своим супругом, онлайн-терапевт может вам помочь. Все время от времени ссорятся, но когда вы не знаете, как с этим справиться, ссора может обостриться, и вскоре вы останетесь с распавшимся браком или отношениями.

К счастью, онлайн-терапия для отношений эффективна и может помочь тем, у кого есть аргументы, путем предоставления терапии в данный момент. Терапевт может творить чудеса, потому что они люди, которые могут действовать как посредники, когда двум партнерам трудно найти общий язык.

  • Подходит ли онлайн-терапевт при депрессии, тревоге или биполярном расстройстве?

Одна из самых серьезных угроз вашему психическому здоровью иногда исходит изнутри.Онлайн-терапия помогает справиться с любой проблемой психического здоровья, особенно с депрессией. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя настолько немотивированным, что не можете выйти из дома. Иногда вам просто хочется лежать в постели и разговаривать по телефону, и приложение для терапии идеально подходит для этой ситуации, когда вы все еще можете найти эмоциональную поддержку. Хорошее приложение для проверки — 7 чашек чая, или вы можете изучить терапию обмена сообщениями, такую ​​как BetterHelp.

Вообще говоря, онлайн-терапия может помочь с вашим психическим здоровьем, когда у вас тоже есть беспокойство.Когда вы испытываете паническую атаку или приступ беспокойства, разговор с терапевтом в данный момент поможет вам успокоиться. Они также могут помочь с вашим психическим здоровьем, давая вам возможность определить любые триггеры.

Наконец, терапия может помочь с другими проблемами психического здоровья, включая биполярное расстройство. Онлайн-терапевт может отслеживать перепады вашего настроения и помочь вам принять правильные решения. Это особенно важно в фазе мании, когда вы можете принимать саморазрушительные решения, которые могут не только навредить вашему психическому здоровью.Например, вы можете потратить больше, чем имеете.

  • Почему существует стигма в отношении психического здоровья?

Стигма в отношении психического здоровья улучшается, но у многих людей она все еще сохраняется. Часто нам трудно понять, что мы не видим, а психическое здоровье может быть незаметным, особенно если кто-то умеет «притворяться». В противном случае некоторые люди могут подумать, что они преувеличивают или делают это для внимания.

Другие люди могут иметь стигму в отношении психического здоровья из-за гендерных убеждений.Мужчинам могут сказать, что они должны быть сильными и не выражать свои чувства. Женщинам могут сказать, что они слишком эмоциональны. Это также может относиться и к сообществу ЛГБТК, и это может заставить людей не обращаться за помощью.

Наконец, существует стигма в отношении лечения психических заболеваний из-за убеждения, что единственные люди, которые могут иметь план психического здоровья, — это те, у кого есть деньги. На самом деле вы можете найти дешевую или даже бесплатную терапию во многих местах, в том числе в Интернете, и более миллиона человек могут начать получать необходимую им помощь, зная об этом.Например, вы можете получать медицинские услуги через такие приложения, как «7 чашек чая», а также через группы поддержки.

  • Есть ли онлайн-терапевт или психолог?

Онлайн-терапия (другое слово для онлайн-психотерапии или работа с онлайн-психологами) постепенно становится популярной, когда речь идет о предоставлении онлайн-услуг по охране психического здоровья и поддержке психического здоровья. Гибкий характер онлайн-услуг по охране психического здоровья, а также их доступные цены по сравнению с офлайн-услугами по охране психического здоровья по-прежнему делают их предпочтительным вариантом для многих.Эта онлайн-терапия не слишком отличается от традиционной терапии или личной терапии, предполагающей деятельность в реальном времени, при которой используются терапевтические услуги лицензированного терапевта и психолога, которые оказывают виртуальную поддержку своим клиентам.

Онлайн-терапия и личная терапия служат средством, с помощью которого лицензированный терапевт может оказать свою профессиональную помощь в решении проблем психического здоровья в жизни своих клиентов, будь то клинические (например, тревога, паническое расстройство или депрессия), косвенные (проблемы в браке, проблемы во взаимоотношениях или проблемы с поиском новой работы) или жизненные проблемы отдельного человека путем предоставления онлайн-терапии, консультационных услуг, когнитивно-поведенческой терапии, онлайн-консультирования по вопросам брака и т. д.Психологи должны обладать одинаковыми лицензиями, сертификатами и полномочиями независимо от местоположения, чтобы иметь возможность оказывать необходимую терапевтическую и эмоциональную поддержку.

Онлайн-терапевты похожи на любого психолога, которого вы встретите в офисе, и имеют степень в области психологии, а также профессиональную подготовку и навыки, необходимые для того, чтобы помочь людям справиться со случайными жизненными проблемами и проблемами психического здоровья. Они не отличаются от офлайнового психолога квалификацией или предоставляемыми услугами, но средствами, с помощью которых они предоставляются.Это тот же тип специалистов в области психического здоровья, которого вы бы встретили, если бы использовали методы личной терапии.

Следовательно, существование цифровых психологов и оказываемых ими онлайн-терапевтических услуг остается бесспорным. Их профессиональная помощь предоставляется через Интернет, и к ней легко получить доступ по сравнению с традиционным офисным психологом. Доступ к их интернет-услугам можно получить везде, где это необходимо, и в любое время, выбранное по желанию клиента.

Онлайн-психологи — отличный ресурс для всех, кто может извлечь пользу из традиционной личной терапии, проводимой в офисе. Его услуги (которые основаны на Интернете) включают сеансы виртуальной терапии, которые влекут за собой лицензированный терапевт, оказывающий эмоциональную поддержку, которая также может осуществляться группами поддержки, координируемыми терапевтом, и консультации через неограниченный онлайн-обмен сообщениями в реальном времени, онлайн-чаты, голосовые и видеосообщения, а также видеосеансы в реальном времени. Независимо от того, происходит ли терапевтическая беседа в режиме реального времени, например, во время видеоконференций в реальном времени и в онлайн-чатах, или в менее оперативном формате, таком как электронная почта или неограниченный обмен сообщениями, как онлайн-терапия, так и консультирование предоставят людям быстрый и удобный доступ к психологам.Во многих случаях вы можете получить свою страховку, чтобы покрыть это, поэтому вы можете узнать у них, есть ли у них. Затем вы можете определить, подходят ли вам онлайн-сервисы (включая сервисы, которые используют такие вещи, как видео в реальном времени), или вы предпочитаете традиционную личную терапию. У обоих типов есть свои преимущества. Вы можете провести онлайн-исследование, чтобы узнать больше об этих темах, но обязательно помните, что многие сайты имеют защиту конфиденциальности (включая права защищены), поэтому обязательно прочитайте мелкий шрифт, если вы хотите поделиться ими в социальных сетях или распечатать их прочтите позже.

  • Действительно ли онлайн-терапия работает? Как работает онлайн-терапия?

В Интернете много говорится об эффективности онлайн-терапии в современном мире. Существуют приложения, разработанные для удобного взаимодействия с терапевтом, такие как Talkspace, и есть много других сайтов онлайн-терапии, таких как 7 чашек чая, некоторые из которых предлагают услуги и эмоциональную поддержку, такие как группы поддержки, а также планы подписки с регулярными видеосервисами. с терапевтом можно по расписанию.Более того, многие другие предлагают услуги, такие как неограниченный обмен сообщениями, онлайн-видеосеансы и общение по электронной почте, к которым можно легко получить доступ.

Насколько эффективна онлайн-терапия (например, «7 чашек чая») зависит от множества факторов, большинство из которых связано с процессом доступа к онлайн-терапии. Чтобы убедиться, что онлайн-терапия действительно работает, нужно понимать плюсы и минусы онлайн-терапевтического консультирования. Онлайн-терапия — хороший вариант для удаленных районов, она удобна и доступна для всех, особенно для людей с ограниченными физическими возможностями.Было бы несправедливо также не учитывать минусы этого средства консультирования. Некоторые из рисков и основных недостатков онлайн-терапии включают проблему конфиденциальности, конфиденциальности и ненадежности технологий, неопределенность страхового покрытия, особенно в Соединенных Штатах, различия в лицензировании в разных штатах для онлайн-терапии, консультирования и управления лекарствами. Эти плюсы и минусы необходимо должным образом учитывать при оценке эффективности услуг онлайн-терапии.

Для получения рецептурных лекарств от проблем с психическим здоровьем требуется консультация врача или психиатра, который может помочь вам с лечением, что обычно проводится лично, но доступны онлайн-варианты с некоторыми ограничениями, такими как невозможность получения рецепта лекарства, которые являются контролируемыми веществами (т.е, некоторые лекарства от беспокойства и сна).

Одна из самых больших проблем онлайн-терапии, такой как та, которую предлагает 7 чашек чая, заключается в том, что у терапевтов нет возможности наблюдать за пациентом, эффективность предпринятых вмешательств, таких как группы поддержки, которые являются очень важными и важными частями. оценки и диагностики. Тон голоса, язык тела и поведение в целом помогают понять состояние человека. Один из основных компонентов эффективной терапии включает отношения между терапевтом и пациентом, но из-за средств доступа, связанных с онлайн-терапией, эти отношения иногда ослабляются.Есть также предположения о том, насколько цифровая коммуникация может помочь с точки зрения исцеляющей силы, которую обеспечивает физическое присутствие личного общения между терапевтом и клиентами. Необходимо рассмотреть все возможные варианты, прежде чем вы определитесь, с каким специалистом в области психического здоровья вы хотели бы поговорить.

Несмотря на эти опасения, исследования неизменно показывают, что онлайн-лечение может быть очень эффективным при многих проблемах психического здоровья, включая депрессию, тревогу и многие другие.Исследование, опубликованное в 2014 году в журнале Journal of Affective Disorders, показало, что онлайн-лечение депрессии столь же эффективно, как и личное личное лечение. Другое исследование, опубликованное в 2018 году в Журнале психологических расстройств, показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия является эффективным, приемлемым и практичным методом лечения. Это исследование показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия, для лечения генерализованного тревожного расстройства, большой депрессии, панического расстройства и социального тревожного расстройства.Когнитивно-поведенческая терапия используется для решения многих различных проблем психического здоровья и включает в себя обучение тому, как по-другому думать об определенных ситуациях, чтобы затем вести себя иначе, более здоровым образом.

  • Как мне найти онлайн-терапевта? По каким критериям мне следует выбирать онлайн-терапевта?

Чтобы найти подходящего онлайн-терапевта и сэкономить время, силы и деньги, рекомендуется выполнить следующие простые шаги:

  1. Знайте, кого и чего вы хотите от сеанса онлайн-терапии

Вы должны понимать, к кому вам нужно обращаться, когда вы идете на онлайн-терапию.Клиенты обычно не получают диагноз до первого сеанса, но вы можете понять, с каким состоянием вы боретесь, исследуя свои симптомы. Если это похоже на депрессию, вам следует обратиться к терапевту, который специализируется на депрессии. Это также могут быть проблемы в отношениях или жизненные проблемы, в таких случаях могут помочь некоторые онлайн-терапевты.

  1. Определите продолжительность и частоту занятий

Одно из преимуществ онлайн-терапии заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о расписании сеанса, поскольку он может быть короче, а также может быть запланирован в удобное для вас время.Это очень удобно для клиентов. Существуют приложения и сайты, такие как 7 чашек чая и Talkspace, которые предоставляют такие услуги, как эмоциональная поддержка, которая может осуществляться через группы поддержки, а также предоставляет средство для отправки текстовых сообщений терапевту, когда это необходимо, только еженедельно или ежемесячно, а не за сеанс. Таким образом, вы можете выбрать продолжительность сеансов терапии и частоту их проведения. В сервисе «7 чашек чая» есть различные услуги, которые вы можете исследовать, чтобы определить, подходит ли вам один из них.Существуют и другие услуги онлайн-терапии, поэтому обязательно проявите должную осмотрительность, исследуя эту тему.

  1. Определить стоимость онлайн-терапии

Использование сети онлайн-терапии, такой как «7 чашек чая», Talkspace, BetterHelp и т. Д., Как правило, направлено на экономию денег. Целесообразно учесть ваши расходы в своем бюджете, например, счет за электричество, и спланировать свои расходы. В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная терапия.

  1. Проверьте свою медицинскую страховку

Большая часть онлайн-терапии обходится недорого и довольно рентабельно, поэтому обход медицинского страхования зачастую обходится дешевле. Тем не менее, некоторые поставщики медицинского страхования покрывают онлайн-терапию, и вам действительно следует подумать, может ли медицинское страхование повлиять на качество предоставляемых онлайн-консультационных услуг.

  1. Выбор терапевта по полу

Для клиента предпочтение пола, особенно в важных ситуациях, таких как онлайн-консультирование по вопросам брака или семейная терапия, не является проблемой, и большинство терапевтических сетей или терапевтов предоставляют вам возможность выбора по полу.Кроме того, соответствующие агенты в терапевтических сетях также спросят вас о гендерных предпочтениях.

Другие шаги, которые вам нужно будет рассмотреть, — это наиболее распространенные формы психотерапии, доступные на онлайн-платформах, такие как когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия или психодинамическая терапия, а также виды средств общения, которые вы предпочтете (например, живое видео разговоры, онлайн-чат, текстовые сообщения или электронная почта и т. д.). Некоторые люди могут захотеть воспользоваться живым видео, в то время как другие могут отдать предпочтение группам поддержки.Это то, что вам нужно решить для себя. Совершенно нормально, если вы не знаете, какую терапию хотите; Ваш терапевт поможет вам принять решение, обсудив каждый метод.

  • Есть ли бесплатные психологи или бесплатные онлайн-терапевты?

Одним из основных факторов, которые часто определяют, будут ли люди активно искать терапию, является стоимость. Часто психическое здоровье в значительной степени не признается как общая часть благополучия.Более миллиона человек и страховые компании считают онлайн-консультации или терапию роскошью, а не необходимостью, поэтому клиенты часто вынуждены платить из своих карманов. Для получения недорогого или бесплатного тарифа предпочтительным вариантом являются общинные медицинские услуги. Обычно они предоставляются бесплатно или по программам со сниженными затратами и могут предоставить необходимое обслуживание, не беспокоясь о стоимости. Другой вариант — иметь надежный план медицинского страхования, который может помочь покрыть большую часть расходов на лечение.Хотя волонтеры «7 чашек чая» — обученные слушатели (и, как правило, не лицензированные терапевты), это бесплатная услуга.

Основные доступные варианты бесплатного и недорогого плана предназначены для лиц, которые могут официально доказать, что им нужна финансовая помощь, которая требует подтверждения требований к доходу и процессов подачи заявления.
Получение качественных услуг психолога часто связано с затратами, а получение по сниженной цене или получение бесплатных услуг (но не всегда) требует отказа от качества в обмен на стоимость, либо использования социальных служб, некоммерческих организаций или использования местных услуг. .

  • Стоит ли онлайн-терапия или онлайн-консультирование дешевле, чем личное?

В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная. Стоимость онлайн-терапии, например, предоставляемых 7 чашками чая, Talkspace, BetterHelp и т. Д., Зависит от типа предоставляемых услуг и от того, кто их должен предоставлять. Большинство платформ онлайн-терапии предлагают свои услуги по более низкой цене, чтобы привлечь клиентов по удобному графику, в то время как некоторые другие имеют небольшую разницу или не имеют никакой разницы в сумме, взимаемой как за онлайн-терапию, так и за личную терапию.

Стоимость доступа к онлайн-терапии по разным каналам варьируется, как и стоимость личной терапии. В большинстве случаев онлайн-терапия предоставляет большее количество услуг, которые легко доступны по сравнению с личной терапией. Следовательно, плата за услуги как на онлайн-платформах, так и на платформах для личного общения варьируется в зависимости от качества, профессионализма, опыта и спроса. Рассмотрите эффективность обоих типов терапии, включая такие сайты, как «7 чашек чая». Изучите плюсы и минусы онлайн-терапии или обратитесь к терапевту, чтобы определить, какой из них лучше подходит для ваших нужд.Например, вам может потребоваться попробовать оба типа, чтобы определить, какой из них вам больше нравится.

  • Какие самые дешевые онлайн-терапия и онлайн-консультации?

Проведя метаанализ различных платформ онлайн-терапии, можно выделить различные платформы онлайн-терапии, такие как 7 чашек чая, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp и т. Д., Которые предлагают различные типы терапевтических консультаций онлайн, такие как онлайн-консультации по вопросам брака и видеосеансы по доступным ценам.Вы можете получить к ним доступ и просмотреть их инвентарь по типу оказываемых услуг и стоимости каждой услуги. Хорошей, рекомендуемой и доступной платформой является BetterHelp, которая предлагает услуги онлайн-терапии для отдельных лиц, пар и подростков по сниженной цене и взимает около 40-70 долларов в неделю с ежемесячной оплатой. В BetterHelp есть много статей, которые вы можете прочитать, которые могут дать вам полезную информацию по конкретным вопросам и темам психического здоровья. Прежде чем предоставлять какую-либо медицинскую информацию, не забудьте ознакомиться с политикой конфиденциальности веб-сайта и политикой защиты прав.

  • Почему цифровые психологи такие дорогие?

Психологи являются высококвалифицированными профессионалами и взимают плату, соразмерную полученному ими обучению. Кроме того, если их услуги пользуются большим спросом и имеют хорошее качество, цена на услуги возрастет для того количества людей, которые могут себе это позволить и готовы платить за свои услуги.

  • Чего мне ожидать на первом визите к психологу?

Более миллиона человек обеспокоены и обеспокоены тем, чего они могут ожидать от первого визита к психологу, и они стали уверенными и обоснованными.В первую очередь, на вашем первом приеме вас попросят прийти на пять-десять минут раньше, чтобы заполнить некоторые документы. Во время приема психолог выйдет, встретит вас в приемной и представится вам. Затем вы пройдете через консультационный кабинет. Далее психолог обсудит с вами конфиденциальность.

Первая сессия — это узнать о том, что с вами произошло в последнее время, и чтобы психолог разработал план, который подходит вам лучше всего.Психолог задаст наводящие вопросы, чтобы убедиться, что они получают всю необходимую информацию.

  • Наша онлайн-терапия и онлайн-консультации безопасны?

В наше время, когда произошла невероятная революция в компьютерных технологиях, более миллиона человек продолжают находить утешение в легкодоступных и быстрых услугах, предоставляемых этими технологиями. Онлайн-терапия как продукт такой революции смогла обеспечить легкодоступную, безопасную и эффективную психотерапию через Интернет для людей, которые в ней нуждаются.

Тем не менее, это преимущество сопровождается сопутствующими рисками и опасностями. Существует связанный риск выдачи себя за другое лицо, недопонимания во время общения, мошенничества с личными данными как для клиента, так и для терапевта, утечки информации, технического сбоя, который может потребовать отмены встреч, и многих других.

Лучше быть в курсе извлекаемых преимуществ и связанных с ними рисков и опасностей онлайн-терапии, чтобы иметь возможность принять лучшее решение о том, получать ли доступ к онлайн-терапии, когда и где к ней можно получить доступ, и как получить к ней доступ.Обязательно ознакомьтесь со всеми доступными ресурсами, а также упомянутыми выше, такими как BetterHelp, Talkspace, 7 чашек чая и другими, когда вы планируете свою будущую терапию.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону

.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

    • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
    • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
    • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
    • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
    • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Получить помощь

  • Скорая помощь: 911
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)
  • Национальная сеть надежд: 1-800-SUICIDE (784-2433)
  • Кризисная текстовая строка: Текст «ЗАКАЗАТЬ» на номер 741-741
  • Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline.org / chat /
  • Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)
  • Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228
  • Горячая линия по вопросам планирования семьи: 1-800-230-PLAN (7526)
  • Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222
  • Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255
  • National Crisis Line — Анорексия и булимия: 1-800-233-4357
  • Горячая линия LGBTQ +: 1-888-843-4564
  • Телефон доверия TREVOR: 1-866-488-7386
  • Телефон кризисной службы по СПИДу: 1-800-221-7044
  • Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net
  • TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube
  • Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention.wikia.com

Лучшая онлайн-терапия ноября 2021 года — Forbes Health

Мэри Элворд, психолог из Мэриленда, которая обучает специалистов в области психического здоровья телемедицине, Джей Шор, доктор философии, психиатр и директор по телемедицине в клинике Хелен и Артур Э.Центр депрессии Джонсона в медицинском кампусе Аншутц Университета Колорадо и Лиза Хендерсон, лицензированный профессиональный консультант Американской ассоциации консультантов, предлагают эти плюсы и минусы онлайн-терапии. Другие источники этого совета включают Psychology Today и Американскую психологическую ассоциацию.

Плюсы

Избегает стигматизации психического здоровья. «Для людей, которых стигма беспокоит, особенно если они живут в сплоченном сообществе, парковка машины возле консультационного центра или терапевтического кабинета может действительно нарушить их конфиденциальность», — говорит Хендерсон.«Но онлайн-терапия действительно дискретна и может защитить частную жизнь людей так, как это невозможно при личной [терапии]».

Удобство и безопасность. Если вы не можете безопасно путешествовать в плохую погоду или не можете выделить время в своем рабочем дне для поездки в офис психиатра и обратно, виртуальный визит может стать хорошей заменой.

Чувство близости. Шор говорит, что некоторые пациенты могут предпочесть знакомую домашнюю обстановку «искусственной клинической среде».Хендерсон разделяет эти настроения. «В некотором смысле видео более интимно, чем находиться в одной комнате, потому что мы находимся в пространстве друг друга», — говорит она. «Вы можете быть в моем офисе, но он в моем доме, поэтому мне кажется, что вы находитесь в моем доме, как и я в своем доме. Это действительно ликвидирует брешь, в отличие от того, что ты будешь на моей территории, когда заходишь в мой офис ».

Похожие результаты. По словам Шора, личных и видео-визитов могут дать аналогичные результаты. Хендерсон соглашается: «Мы видим столько же, если не больше, улучшений в настройках онлайн-терапии.Яблоки к яблокам, личная терапия или телемедицина, нет никакой разницы между тем, какой из них более эффективен ».

Более легкий доступ. Для людей, живущих далеко от ближайшего терапевтического кабинета или консультационного центра, онлайн-терапия может стать легкодоступной альтернативой.

Время ожидания практически отсутствует. Виртуальная встреча может начаться вовремя, в то время как встреча в офисе может быть отложена из-за бумажной волокиты и других бюрократических препятствий.

Минусы

Невербальное общение. Терапевт не может улавливать невербальные сигналы пациента во время виртуального приема. Алворд объясняет, что большая часть нашего общения невербальна. Однако Хендерсон отмечает, что близость объектива камеры во время видеовстречи может обеспечить больше визуальной коммуникации посредством мимики, чем личная встреча, когда между терапевтом и клиентом существует большее физическое расстояние.

Ограниченная эффективность для некоторых. Некоторые пациенты, например дети или люди с расстройствами аутистического спектра, могут плохо реагировать на виртуальную терапию, отмечает Алворд.По словам Шора, пациенты с деменцией или другими когнитивными проблемами также могут плохо себя чувствовать в виртуальных сеансах без модификаций, например, когда с пациентом находится опекун.

Технологии. Дома некоторых пациентов могут не быть оборудованы высокоскоростным доступом в Интернет, или пациенты могут не чувствовать себя комфортно с технологиями, что затрудняет или даже делает невозможным проведение виртуальной терапии.

Страховая защита. В некоторых случаях ваш провайдер медицинского страхования может оплатить сеанс личной терапии, но не может покрыть виртуальный сеанс.Однако такая политика постоянно меняется, особенно в свете пандемии COVID-19. Поговорите с агентом в своей страховой компании, чтобы подтвердить, что в настоящее время включает ваше страховое покрытие.

4 онлайн-терапевтических услуги, которые мы могли бы использовать 2021

Имейте в виду, что видеотерапия основана на рецензируемых исследованиях и близко имитирует личный прием, в отличие от услуг текстовой терапии. Нам нравится, что наш лучший выбор предлагает безопасность и уникальный интерфейс, который больше всего напоминает традиционный сеанс терапии.Но мы не можем гарантировать, что с помощью службы вы найдете подходящего терапевта. Мы предлагаем вам использовать наши рекомендации лучших онлайн-терапевтических платформ для поиска терапевта, но не рассматривать их как последнее слово, в котором служба предоставит вам наилучшее медицинское обслуживание.

Наш выбор

Amwell

Эта безопасная, аккредитованная платформа для видеотерапии позволяет скрыть изображение своего лица на собственном экране для ощущения, которое больше всего похоже на личную беседу.

Amwell аккредитована URAC (ранее известная как Комиссия по аккредитации обзора использования). Это признание дает уверенность в том, что компания следует передовым методам обеспечения безопасности вашей информации, а ваши сеансы по-настоящему конфиденциальными (например, сделать видеосеансы доступными только для вас и вашего терапевта, а не записывать их). Платформа предлагает удивительно уникальную функцию, благодаря которой видео-терапия на Amwell больше всего похожа на традиционный сеанс личной беседы: вы можете скрыть вид своего лица на собственном экране во время приема.При этом цена Amwell составляет 109 или 129 долларов за 45-минутный сеанс за счет наличных средств, что соответствует ценам большинства ведущих конкурентов в области онлайн-терапии. Он также принимает некоторую страховку.

Также замечательно

Teladoc

Teladoc предлагает общенациональную безопасную и аккредитованную платформу видеотерапии с более широким выбором терапевтов, чем Amwell, но ей не хватает возможности скрыть ваше собственное лицо на экране.

Teladoc, также аккредитованный URAC, предлагает 45-минутные сеансы за 99 долларов США — это самая доступная из имеющихся затрат среди наших предложений.Кроме того, во время нашего исследования у Teladoc было на выбор более 100 терапевтов, чем у Амвелла, по всей стране. Однако на сайте и в соответствующем приложении для телефона есть небольшие ошибки, а видеоплатформа Teladoc не позволяет вам скрыть свое лицо на экране. Как и Амвелл, Teladoc принимает некоторую страховку.

Также отлично

MDLive

Платформа MDLive сертифицирована HiTrust, но ей не хватает аккредитации URAC, как у всех других наших пиков, плюс возможность скрыть ваше собственное лицо на экране (что предлагает Amwell).

Наличные расходы MDLive примерно такие же, как у Amwell, из них 108 долларов за 45-минутный сеанс. Однако его платформа не аккредитована URAC, а видеоплатформа сайта не позволяет вам скрыть свое лицо на экране. В нем почти вдвое больше терапевтов, чем у Амвелла (хотя и меньше того, что предлагает Teladoc). Как и Amwell и Teladoc, MDLive принимает некоторую страховку.

Также великолепно

Doctor On Demand

Платформа Doctor On Demand также отвечает нашим основным требованиям безопасности и аккредитации, но сеансы стоят почти вдвое дороже, чем через Amwell, и вы не можете скрыть свое видение своего лицо на экране.

Doctor On Demand также имеет аккредитацию URAC. Список терапевтов состоит только из психологов (в Amwell, Teladoc и MDLive работают психологи, а также другие специалисты в области психического здоровья). Но при цене 180 долларов за 50-минутный сеанс это самая дорогая услуга, которую мы тестировали (хотя, как и другие наши выборы, Doctor On Demand принимает страховку). Сайт также предлагает меньше вариантов терапевта, чем Amwell, Teladoc и MDLive, поскольку он использует местоположение вашего компьютера для определения доступности терапевта (что ограничивает возможности планирования).Платформе не хватает возможности скрыть ваше собственное лицо на экране. Как и другие наши продукты, Doctor On Demand принимает некоторую страховку.

Плюсы и минусы онлайн-терапии

Мелисса Стрингер, LPC, NCC, BC-TMH

Последние два с половиной года я проводил терапию исключительно онлайн, последний год из которых был в моей частной практике. До этого я почти десять лет проводила терапию в традиционном личном формате.Первой моей реакцией, когда я впервые услышал об онлайн-терапии много лет назад, было любопытство. Я задавался вопросом о том же, что и многие из нас, когда собираются попробовать что-то новое: как это работает? Чего я могу ожидать? Это сильно отличается от того, к чему я привык? Каковы возможные плюсы и минусы?

Видя, что дистанционное консультирование все еще набирает обороты, я чувствую, что делиться тем, что я узнал, может быть полезно как для ищущих терапию, так и для медицинских работников.

Мой путь цифровой терапии начался вскоре после рождения первого ребенка.Я начала тосковать по более гибкому графику работы, который позволил бы мне больше присутствовать как мать. Мой близкий друг, осознавая мою дилемму, передал ссылку на известную телетерапевтическую компанию, которая нанимала меня. Я ухватился за возможность.

Я был взволнован и напуган одновременно, когда получил предложение о работе. В восторге от того, что в этой модальности я видел потенциал, чтобы лучше соответствовать моему образу жизни, и напуган, потому что я не знал, что, черт возьми, я делаю и чего ожидать.Как и любой другой человек, находящийся в состоянии тревоги, я отправился на поиски уверенности и уверенности. В результате я получил сертификат дистанционного консультанта (DCC), который я настоятельно рекомендую всем, кто заинтересован в предложении любого из различных методов кибертерапии, включая текстовые сообщения, обмен сообщениями и видеочат.

Я помню, как работал над завершением этого курса в бешеной скорости, думая, что буду работать с людьми в любой день. Что ж, к моему большому разочарованию, это был мой первый урок того, чем виртуальный терапевт отличается от личного терапевта.Звуковые эффекты крикета. Я исходил из предположения, что знакомство с известной платформой онлайн-терапии сразу же означало бы установление контактов с большим количеством людей, нуждающихся в терапии. Но, по иронии судьбы, в то время как больше людей имеют доступ к вашим услугам в Интернете, чем в «реальном» мире, вы похожи на одну крошечную звезду в огромном кибернетическом небе.

Я наконец начал работать с кем-то примерно через три месяца, и никогда не забуду, как я нервничал. Я так волновался, что может быть труднее точно отслеживать смену эмоций, выражения лица или языка тела через видеочат.Я также был обеспокоен тем, что могу показаться более клиническим, менее теплым или чутким, что затрудняет установление взаимопонимания. Я вызвал в воображении эти опасения, что, поскольку он был в сети, какой-то важный элемент будет отсутствовать, но я не мог точно определить, что это будет.

Вскоре выяснилось, что все эти опасения необоснованны. Во всяком случае, я считаю, что и я, и люди, с которыми я работаю, вероятно, проецируют более аутентичные версии самих себя, не выходя из собственного дома.То, на что я обращаю наибольшее внимание — целостность терапевтических отношений — никоим образом не размывается из-за того, что мы соединяемся через экран. Фактически, люди часто говорят мне, что их опыт работы в сети был более удовлетворительным, чем их предыдущая личная терапия.

Другие полезные аспекты виртуальной терапии включают:

  • Гибкость в планировании
  • Удобство, которое, кажется, приводит к меньшему количеству отмен, чем при личных настройках
  • Экономия времени на поездках на работу и обратно
  • Обычно дешевле, чем традиционная терапия
  • Устраняет опасения столкнуться с другими знакомыми в зоне ожидания терапевтического кабинета
  • Чувствует себя более комфортно в знакомой обстановке, повышает уязвимость и раскрытие информации

Конечно, есть недостатки — возможно, наиболее заметными из них являются технологические сбои, такие как нестабильность подключения к Интернету или проблемы с платформой видеочата.Понятно, что застывшие экраны, эхо, видеопотоки с низким разрешением и пропущенные вызовы не способствуют терапевтическому опыту. Мощность Интернета, погода и другие переменные — все это играет роль в сбоях, и это, несомненно, минус с обеих сторон.

Кроме того, в некоторых штатах может потребоваться, чтобы человек, использующий дистанционную терапию, находился в том же штате, в котором терапевт имеет лицензию. В зависимости от правил, в которых вы живете, это может ограничить ваши возможности как поставщика услуг, так и лица, ищущего услуги.

Наконец, как потребителю, в некоторых случаях может быть трудно сказать, является ли услуга онлайн-терапии надежной, уважаемой или безопасной в использовании. Именно здесь важно провести некоторое исследование и настоять на доказательствах наличия надлежащих учетных данных и соответствия HIPAA.

Как видите, онлайн-терапия, как и традиционная терапия, несовершенна. Это лучше или хуже личной терапии? Я бы сказал, что это зависит от восприятия. Есть ли ограничения? Конечно. Но он действительно эффективен для определенной части населения (не склонных к суициду людей или тех, кто не находится в разгаре серьезного кризиса, требующего более интенсивного вмешательства).

Опыт онлайн-терапии явно подкрепляет; в противном случае это не было бы быстро расширяющимся средством предоставления и получения терапии. Но я оставляю вам решать, подходит ли вам телетерапия как для потребителя, так и для провайдера. Об этой развивающейся области, безусловно, можно сказать больше, но те моменты, которыми я поделился, повлияли на меня больше всего. Все, что я прошу, как гласит старая пословица, — это «не сдавайся, пока не попробуешь».

психологических процедур, предоставляемых через Интернет: от инноваций к внедрению

Интернет-вмешательства и, в частности, когнитивно-поведенческая терапия (ICBT) с помощью Интернета существуют уже не менее 20 лет.Здесь мы рассматриваем подход к лечению и доказательную базу, утверждая, что ICBT можно рассматривать как средство для инноваций. ICBT был разработан и протестирован для нескольких психиатрических и соматических состояний, и прямые сравнительные исследования показывают, что ICBT под руководством терапевта более эффективен, чем лист ожидания при тревожных расстройствах и депрессии, и, как правило, так же эффективен, как и личная CBT. Также рассматриваются исследования возможных вредных эффектов ICBT: значительное меньшинство людей действительно испытывает отрицательные эффекты, хотя темпы ухудшения кажутся аналогичными тем, о которых сообщалось при личном лечении, и ниже, чем для контрольных состояний.Мы проводим дальнейший обзор исследований механизмов изменений и делаем вывод, что было выявлено несколько последовательных модераторов и посредников изменений, если таковые вообще имеются. Рассмотрена недавняя тенденция к сосредоточению внимания на приобретении знаний, и представлено обсуждение возможностей и препятствий внедрения ICBT. Последний включает результаты, предполагающие, что отношение к ICBT может быть не таким позитивным, как при использовании современных информационных технологий в качестве дополнения к личной терапии (то есть смешанного лечения). Наконец, мы обсуждаем будущие направления, в том числе роль, которую играют технологии и машинное обучение, смешанное лечение, адаптация лечения для меньшинств и незападных стран, другие терапевтические подходы, помимо ICBT (включая психодинамическую и межличностную психотерапию через Интернет, а также принятие и приверженность терапии), новые правила и важность сообщения о неудавшихся испытаниях.


Ключевые слова:

Интернет-вмешательства; тревожные расстройства; смешанное лечение; когнитивно-поведенческая терапия; депрессия; реализация; инновации; модераторы и посредники; отрицательные эффекты.

(PDF) Рекомендации психолога по лечению терапевтических вмешательств через Интернет

Грегори, Б.А., и Гилберт, Л.А. (1992). Взаимосвязь между зависимым поведением клиентки и

психологическим восприятием соблазнительности.Профессиональная психология: исследования и практика, 23 (5), 390–396.

Грегори, Б.А., Канннинг, С.С., Ли, Т.В., и Уайз, Дж. К. (2004). Когнитивная библиотерапия при депрессии: метаанализ.

Профессиональная психология: исследования и практика, 35 (3), 275–280.

Хейнлен, К. Т., Велфель, Э. Р., Ричмонд, Э. Н., & О’Доннелл, М. С. (2003). Природа, масштабы и этика электронной терапии психологов

веб-сайтов: что ищут потребители, просматривая Интернет. Психотерапия: теория, исследования, практика, обучение, 40 (1/2), 112–124.

Хилти, Д. М., Маркс, С. Л., Урнесс, Д., Йеллоули, П. М., и Несбитт, Т. С. (2004). Клинические и образовательные приложения телепсихиатрии:

обзор. Канадский журнал психиатрии, 49 (1), 12–23.

Кеннеди Т., Веллман Б. и Клемент К. (2003). Гендеринг цифрового разрыва. Информационные технологии и общество, 1 (5), 72–96.

Литц, Б. Т., Уильямс, Л., Ван, Дж., Брайант, Р., и Энгель, К. С. (2004). Интернет-программа самопомощи с участием терапевта при травматическом стрессе

.Профессиональная психология: исследования и практика, 35 (6), 628–634.

Маэ, М. М., и Гордон, Б. Л. (2000). Консультации и терапия в Интернете. Профессиональная психология: исследования и практика,

31 (5), 484–489.

Маэ, М. М., Пулиер, М. Л., Вильгельм, Ф. Х., МакМенамин, Дж. П., и Браун-Коннолли, Н. Э. (ред.). (2005). Психическое здоровье

для профессионалов и новые технологии: Практическое пособие сегодня. Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс, издатели.

Маллен М. Дж., Дэй С. X. и Грин М. А. (2003). Онлайн против личных разговоров: изучение реляционных переменных и переменных дискурса

. Психотерапия: теория, исследования, практика, обучение, 40 (1/2), 155–163.

Манхал-Баугус, М. (2001). Электронная терапия: практические, этические и юридические вопросы. Киберпсихология и поведение, 4 (5), 551–563.

Мердок, Дж. У., и Коннор-Грин, П. А. (2000). Повышение терапевтического воздействия и терапевтического альянса через электронную почту

домашних заданий.Журнал психотерапевтической практики и исследований, 9 (4), 232–237.

Невид, Дж. С., Лави, Б., и Примавера, Л. Х. (1986). Кластерный анализ учебных направлений клинической психологии. Профессиональный

Психология: исследования и практика, 17 (4), 367–370.

Оно, Х., & Заводный, М. (2003). Пол и Интернет. Ежеквартальный журнал социальных наук, 84 (1), 111–121.

Ragusea, A. S., & VandeCreek, L. (2003). Предложения по этической практике онлайн-терапии.Психотерапия: теория, исследования,

Практика, обучение, 40 (1/2), 94–102.

Родс, С. Д. (2004). Встречи по укреплению здоровья? Предварительное исследование вмешательства по профилактике ВИЧ на базе чата с участием

мужчин, имеющих половые контакты с мужчинами. Образование и профилактика СПИДа, 16 (4), 315–327.

Риттербанд, Л. М., Кокс, Д. Дж., Уокер, Л. С., Ковачев, Б., Макнайт, Л., Патель, К. и др. (2003). Интернет-вмешательство в качестве дополнительной терапии

для педиатрического энкопреза.Журнал консалтинговой и клинической психологии, 71 (5), 910–917.

Кол, Дж. Э. и Оливер Дж. (1991). Сексуальные контакты и прикосновения между терапевтом и клиентом: исследование отношения психологов и поведения

. Профессиональная психология: исследования и практика, 22 (4), 297–307.

Стое, Г. С. (2001). Выбор онлайн-терапевта: пошаговое руководство по поиску профессиональной помощи в Интернете. Гаррисберг, Пенсильвания: Уайт

Hat Communications.

Стрем, Л., Петтерссон, Р., и Андерссон, Г. (2004). Интернет-лечение бессонницы: контролируемая оценка. Журнал

Консультации и клиническая психология, 72 (1), 113–120.

Сулер, Дж. Р. (2000). Психотерапия в киберпространстве: 5-мерная модель онлайн и компьютерной психотерапии.

Киберпсихология и поведение, 3 (2), 151–159.

Тейт, Д. Ф., Винг, Р. Р., и Винетт, Р. А. (2001). Использование интернет-технологий для реализации поведенческой программы похудания.

Журнал Американской медицинской ассоциации, 285 (9), 1172–1177.

Тейлор, К. Б., и Люс, К. Х. (2003). Компьютерные и интернет-психотерапевтические вмешательства. Современные направления психологии

Наука, 12 (1), 18–22.

Уолтерс, С. Т., Райт, Дж. А., и Шегог, Р. (2006). Обзор компьютерных и интернет-вмешательств по борьбе с курением.

Аддиктивное поведение, 31 (2), 264–277.

Вангберг, С. К., Гаммон, Д., и Шпицногл, К.(2007). Глазами наблюдателя: изучение отношения психологов к

и использованию электронной терапии в Норвегии. Киберпсихология и поведение, 10 (3), 418–423.

Уиллоуби, Т. (2008). Краткосрочное лонгитюдное исследование использования Интернета и компьютерных игр мальчиками и девочками-подростками:

Распространенность, частота использования и психосоциальные предикторы. Психология развития, 44 (1), 195–204.

Ягер, Дж. (2001). Электронная почта в качестве терапевтического дополнения при амбулаторном лечении нервной анорексии: иллюстративный материал случая и обсуждение вопросов

.Международный журнал расстройств пищевого поведения, 29 (2), 125–138.

3062 L. Mora et al. / Компьютеры в поведении человека 24 (2008) 3052–3062

Как стать психологом и выполнить требования к образованию в Интернете

Психология — один из самых обширных, обширных и разносторонних образовательных путей, которые может выбрать человек. Хотя существует множество вакансий, которые относятся непосредственно к области психологии, степень бакалавра психологии применима ко многим отраслям, включая продажи, обучение, человеческие ресурсы и маркетинг.

В то время как степень бакалавра психологии готовит человека ко многим различным областям, путь к тому, чтобы стать настоящим психологом, немного сложнее. Фактически, многие штаты оставляют за собой термин «психолог» для лиц, получивших докторскую степень (Ph.D.) и сдавших государственные экзамены на получение лицензии после получения степени.

Конечно, после получения степени по психологии вы столкнетесь с уникальными проблемами и ежедневными препятствиями, которые одновременно разочаровывают и полезны.Вы поможете улучшить жизнь людей и будете знать, что каждый день вы делаете что-то, чтобы сделать мир лучше, как для одного человека, так и для группы людей.

Прочтите, чтобы узнать, как стать психологом и какие варианты получения степени в области психологии онлайн подготовят вас к вашей новой карьере.
Найдите свою идеальную степень в области психологии в Интернете!

Шаги, чтобы стать психологом

Вот пять шагов, чтобы стать психологом:

  1. Выберите психологом какого типа вы хотите стать;
  2. Получите степень магистра или доктора психологии;
  3. Завершить двухлетнюю стажировку;
  4. Сдать национальный экзамен;
  5. Завершите сертификацию, если этого требует ваш штат.

Каким психологом вы хотите быть?

Давайте на минутку поговорим о том, что такое психолог, а что нет. В частности, три термина часто путают с психологией. Хотя эти термины связаны, это не то же самое, что и психолог. У них есть свои обязанности, образовательные и карьерные траектории.

Психиатр против психолога

Психиатрия часто путают с психологией.Хотя у этих двух есть много общего (и похожие названия), между ними есть четкое и важное различие: психиатр — это врачи, а психологи — нет.

Психиатры посещают медицинский вуз, во многом пройдя вводный курс, который может пройти ваш врач или медсестра. Их обучают диагностике, профилактике и лечению психических расстройств. Они проходят медицинскую практику и проходят ординатуру. Они могут выписывать рецепты (психолог может рекомендовать только рецепты) и, как правило, имеют более глубокую подготовку в области биологии, нейробиологии и химического дисбаланса, которые могут повлиять на то, как человек думает и чувствует.В то время как психолог может искать модели поведения или мыслительный процесс, которые влияют на чьи-то действия, психиатр будет искать физические проблемы, такие как дефицит витаминов или проблемы с щитовидной железой.

Психолог против консультанта

Между консультантом и психологом большая разница. Подобно психологам, обученные консультанты сосредоточены на психическом здоровье, обычно нуждаются в сертификации и предоставляют услуги, которые часто возмещаются по планам страхования. Однако консультанты чаще всего работают с группами людей, включая семьи и пары.Хотя это различие не является исключительным, если вы станете консультантом, вы, скорее всего, будете работать с более чем одним человеком одновременно.

Консультанты также с большей вероятностью будут работать с людьми после серьезного, изменяющего их жизнь, обычно травмирующего события. Это может включать смерть любимого человека или жестокий опыт.

Хотя у большинства психологов есть докторская степень, типичным требованием к консультанту является степень магистра. Многие психологи прошли подготовку по консультированию, включая групповые и индивидуальные консультации.

Психолог против терапевта

«Психотерапевт» — это термин, который часто путают с психологом, и хотя эти два термина похожи, они не являются синонимами. Терапевт — это широкий общий термин для всех, кто обучен оказывать терапевтические услуги, такие как реабилитация и лечение. В число терапевтов могут входить психоаналитики, консультанты по вопросам брака, социальные работники и другие специалисты, но они не всегда имеют докторскую подготовку, которая требуется от психологов.

Терапевты стремятся предоставить рекомендации и поддержку, что является основной целью психологов.Однако терапевты больше вовлечены в непосредственное выполнение лечения и, по определению, участвуют в улучшении жизни людей, тогда как психолог на самом деле может не работать напрямую с людьми, поскольку они могут быть более вовлечены в исследования и эксперименты.

Психология Карьера

Психологи изучают человеческий разум и поведение. Психологи-исследователи исследуют физические, когнитивные, эмоциональные и социальные аспекты человеческого поведения. Психологи в сфере здравоохранения предоставляют психиатрическую помощь в больницах, клиниках, школах или частных учреждениях.Психологи, работающие в прикладных сферах, таких как бизнес, промышленность, правительство или некоммерческие организации, проводят обучение, проводят исследования, проектируют организационные системы и выступают в качестве защитников психологии.

Они могут работать со всеми, от маленьких детей до элитных спортсменов и рецидивистов. Профессионалы в бизнесе или люди, имеющие дело с трудными семейными ситуациями, могут все обратиться за помощью к психологу, что делает эту карьеру одной из самых привлекательных, хотя и сложных профессий в стране.

Психологи применяют свои знания в самых разных сферах деятельности, включая здравоохранение и социальные услуги, менеджмент, образование, юриспруденцию и спорт. Обычно они специализируются в одной из нескольких областей: клиническая психология, консультирование, школьная психология, психология развития, исследовательская психология или производственно-организационная психология.

Когда вы начинаете смотреть на список потенциальных должностей для психологов, легко понять, почему может быть большое недопонимание того, чем они занимаются.В конце концов, биопсихолог, проводящий исследования мозга, карьера клинического психолога, который оценивает и ставит диагноз пациентам, страдающим стрессом или психическим заболеванием, кардинально отличается от карьеры клинического психолога.

Вот краткий список типов психологов:

Уловили идею? Есть много потенциальных вакансий в области психологии, и каждая из них дает специалисту по психологии шанс улучшить жизнь других.

Одна специализация лучше другой?

Поскольку существует так много разных разделов и подразделов психологии, возникает очевидный вопрос: «какая из них лучше?».Ответ действительно сводится к личному выбору. Как мы покажем позже, психологи могут зарабатывать значительный доход, поэтому, хотя одни зарабатывают больше, чем другие, трудно определить того, кто зарабатывает больше всего. Это особенно сложно, потому что Бюро статистики труда, орган по заработной плате, объединяет всех психологов вместе.

Таким образом, все сводится к личным предпочтениям. Если вам нравится спорт и спортивные тренировки, то путь к спортивной психологии может быть идеальным.Если вам всегда нравилась организация бизнеса, то карьера индустриального психолога может быть правильным выбором.

Психологическое образование

Хотя многие учебные заведения предлагают степень бакалавра психологии, для того, чтобы на самом деле называть себя «психологом», вам понадобится как минимум степень магистра, а в большинстве случаев вам понадобится докторская степень.

#TRENDING : 2016 Самый доступный онлайн-курс магистерской психологии

Возможности будут ограничены для тех, кто имеет степень бакалавра или меньше в области психологии.Многие будущие психологи работают в качестве консультантов в групповых домах, исправительных учреждениях, тюрьмах, реабилитационных центрах или медицинских центрах, продолжая учебу, чтобы получить степень магистра, а затем докторскую степень.

По большей части, чем дальше вы продвигаетесь в учебе, тем лучше ваши возможности трудоустройства. Есть одно исключение — в федеральном правительстве кандидаты, имеющие не менее 24 часов семестра по психологии и один курс статистики, могут претендовать на должности начального уровня.

Однако первый шаг к тому, чтобы стать психологом, начинается с получения степени бакалавра, а это означает выбор качественной программы бакалавриата по психологии.Во время учебы в бакалавриате вы будете изучать такие курсы, как общая психология, история психологии и статистика. По мере прохождения программы вы, вероятно, будете посещать более специализированные курсы, такие как педагогическая психология, криминальная психология или нейробиология.

На протяжении всего психологического образования будет мудрым решением стать как можно активнее на факультете психологии, особенно если вы хотите продолжить учебу в аспирантуре. Станьте волонтером, чтобы помочь с исследованиями и принять участие в любых стажировках, которые улучшат ваши знания в области психологии.

#TRENDING : Самый доступный онлайн-курс бакалавриата по психологии в 2016

Когда вы закончите бакалавриат со степенью психолога, у вас будет возможность выйти на рынок труда или продолжить образование. Хотя легко предположить, что все специалисты по психологии сразу же поступают в магистратуру, это совсем не так. На самом деле, есть много отличных рабочих мест для людей со степенью бакалавра психологии. Они изучают коммуникативные навыки и навыки межличностного общения, одновременно получая ценные знания о человеческом мыслительном процессе.Это, в свою очередь, делает отличных кандидатов на должности по продажам, менеджменту, человеческим ресурсам, уходу за детьми, найму, рекламе и на любые другие должности, не требующие ученой степени.

Однако, если ваша цель — психолог, вы, скорее всего, найдете работу, если у вас есть докторская степень в ведущем университете по востребованной прикладной специальности, такой как консультирование или здравоохранение. Ожидайте, что потратите от пяти до шести лет на получение докторской степени по психологии.

Для широкого признания и возможностей карьерного роста выберите психологическую школу, имеющую аккредитацию APA (Американская психологическая ассоциация).Полный список аккредитованных APA докторских программ по психологии можно найти на их веб-сайте.

По состоянию на 2016 год не существует 100% онлайн-программ докторантуры по психологии, аккредитованных APA. Тем не менее, существуют гибридные программы PsyD и PhD по психологии, то есть они предоставляются в основном онлайн с некоторыми личными требованиями.

Специалисты, имеющие докторскую степень в области школьной психологии, получат одни из лучших карьерных возможностей и заработную плату. Чтобы поступить в докторантуру, вам понадобится отличный средний балл, поэтому не пренебрегайте своей учебой во время учебы в бакалавриате.

Степень магистра психологии часто требуется, чтобы дать вам квалификацию для работы в области производственно-организационной психологии или в качестве профессионального лицензированного консультанта.

После того, как вы закончите магистерскую или докторскую программу, вы пройдете стажировку по психологии, которая дает вам обучение на рабочем месте и обычно занимает около двух лет.

#TRENDING : Лучший магистр психологии для высокооплачиваемых должностей

Совет GetEducated: Измените карьеру? Из-за высоких образовательных барьеров в этой области лица, сменившие профессию, обычно должны следовать той же образовательной траектории, что и работники начального уровня.Если у вас уже есть степень бакалавра в какой-либо области, вам лучше всего будет работать консультантом, пока вы продолжаете обучение в аспирантуре.

Несовершеннолетние, которые хорошо сочетаются с психологической степенью

Давайте вкратце вернемся к нашему обсуждению степени бакалавра по психологии. Практически во всех школах вам нужно будет выбрать несовершеннолетний, который будет сопровождать вашу специализацию по психологии, но у вас будет много вариантов. Скорее всего, вы захотите выбрать сопровождающего несовершеннолетнего, который соответствует вашим будущим целям или интересам.Многие несовершеннолетние будут полезны, включая биологию, социологию, маркетинг, математику и образование. Поскольку психология настолько обширна и обширна, почти любой несовершеннолетний улучшит ваше образование и успехи в аспирантуре.

Хотя почти любой несовершеннолетний поможет, не следует проявлять осторожность при выборе несовершеннолетнего. Убедитесь, что вы выбираете несовершеннолетнего, который вам нравится и который сделает вас более привлекательным для работодателей в вашей сфере. Например, если вы надеетесь применить свою степень психолога в мире спорта, то учеба в спорте будет хорошим выбором.Если вы хотите заниматься бизнесом, вам подойдет реклама или общий бизнес.

Конечно, другие области, изучающие человеческий разум, особенно социология или биология, хорошо сочетаются с психологией. Это особенно полезно, если вы собираетесь поступить в аспирантуру.

Сертификаты и лицензирование

А теперь давайте заглянем в будущее. Вы получили онлайн-степень бакалавра психологии (с отличным второстепенным!) И преодолели трудности магистра и доктора.Можете ли вы теперь стать психологом? К сожалению, пока нет.

Психологи, практикующие независимую неконтролируемую практику и оказывающие непосредственную помощь пациентам, должны соответствовать требованиям лицензирования во всех штатах. Законы о лицензировании различаются в зависимости от штата и должности.

Клинические и консультационные психологи обычно должны иметь степень доктора психологии. Они также должны пройти утвержденную клиническую интернатуру, которая включает от одного до двух лет профессионального опыта под руководством.

Во всех штатах психологи должны сдавать национальный экзамен.Этот экзамен, называемый экзаменом на профессиональную практику в области психологии, представляет собой комплексный экзамен, который позволяет вам продемонстрировать свои знания во многих темах. Некоторые могут также включать тематическое исследование, которое вы должны представить совету опытных психологов.

Психологи также должны иметь возможность пройти проверку на наличие судимости.

Существуют также добровольные и обязательные сертификаты, которые могут потребоваться для практики в определенной области или категории психологии. Американский совет профессиональной психологии, например, предлагает сертификаты в таких областях, как семейная психология, психоанализ и консультирование.

Психологический тренинг для обновления навыков

Как и в большинстве других профессий, в психологии очень важно оставаться на переднем крае своей области. Хотя ваше формальное образование может быть завершено после получения докторской степени, наиболее успешные психологи будут постоянно искать возможности для продолжения образования через Американский совет профессиональной психологии, Американский совет профессиональной нейропсихологии и другие учреждения. Образование никогда не заканчивается, так как лучшие психологи постоянно проходят курсы повышения квалификации, читают отраслевые журналы, посещают лекции и, конечно же, обновляют сертификаты.

Ваша карьера психолога

На протяжении вашей карьеры психолога вы будете сталкиваться со множеством уникальных проблем. Эти проблемы могут варьироваться от создания надежных научных исследований до работы с трудными и разочаровывающими людьми. К счастью, вы также получаете огромное удовлетворение от работы, помогая этим людям, делая вашу работу более полезной и приносящей удовлетворение.

Вы будете наслаждаться высоким потенциалом заработка и стабильным ростом количества рабочих мест, что сделает вашу карьеру удовлетворительной и прибыльной с финансовой точки зрения.

Плюсы и минусы

У карьеры психолога есть много преимуществ и недостатков.

Как психолог, вы получите глубокое удовлетворение, помогая людям улучшить свою жизнь и стать лучше, сильнее и стабильнее. Каждый раз, покидая офис, вы можете высоко повесить голову, зная, что сделали все возможное, чтобы сделать чью-то жизнь лучше. У вас также будет отличное понимание человеческого разума и того, как он влияет на наши действия и мысли. Понимание того, как люди думают, может быть полезно практически во всех сферах жизни, и лишь немногие люди понимают человеческий разум лучше, чем квалифицированный психолог.Конечно, есть и солидный доход. Как вы увидите в следующем разделе, специалисты по психологии, особенно те, кто переходит в аспирантуру, должны получать значительный доход.

Как и в любой другой области, у психологической карьеры есть свои недостатки. Когда вы работаете психологом, вы чаще всего будете иметь дело с людьми, находящимися в состоянии эмоционального стресса; Вы, как высококвалифицированный профессионал, должны быть путеводной звездой, которая поможет им пережить самые темные времена. Этот стресс и давление могут быть трудными даже для лучшего психолога.

Хотя это больше связано с тем, чтобы стать психологом, чем работать как один, долгий образовательный путь удерживает многих честолюбивых профессионалов из всех, кто работает в области психологии. Как мы уже обсуждали выше, чтобы стать лицензированным психологом, вам необходимо получить степень бакалавра и магистра, поступить в докторантуру, пройти программу докторантуры, пройти стажировку и сдать сертификационные и лицензионные экзамены. Все это может занять время и деньги, в результате чего многие люди бросят учебу, если они вообще начнут программы.

Психолог Заработная плата

Если вы прошли психологическое образование, поздравляем! Вы не только получите удовлетворение от прохождения одной из самых сложных образовательных сфер в стране, но и, вероятно, будете хорошо вознаграждены за свои усилия. Конечно, никогда не стоит входить в профессию строго ради зарплаты, но сильный стабильный доход никогда не помешает.

По данным Бюро статистики труда, средняя зарплата психолога составляет 72 580 долларов в год.Это примерно 35 долларов в час. Хотя психологи, работающие в индивидуальном и семейном секторах, получали более низкий доход — 59 910 долларов (все еще значительно выше среднего национального показателя в 36 200 долларов), психологи, работающие на правительство, зарабатывали более 90 000 долларов, а работающие в больницах — более 80 000 долларов.

Перспективы работы

Не только зарплата психолога выше среднего, ожидается, что спрос на эту профессию также будет расти. BLS заявляет, что с 2014 по 2024 год занятость психологов вырастет на 19%.Это выше среднего показателя для социологов и связанных с ними работников, который, как ожидается, вырастет на 12%, и намного выше среднего показателя роста занятости по стране, который составит примерно 7%.

Занятость будет расти из-за увеличения спроса на психологические услуги в школах, больницах, социальных службах, центрах психического здоровья, консалтинговых фирмах и частных компаниях. Перспективы трудоустройства должны быть наилучшими для людей, которые имеют докторскую степень в ведущем университете по прикладной специальности, такой как консультирование или здравоохранение, а также для тех, кто имеет степень специалиста или докторскую степень в области школьной психологии.

Хотя есть много причин для ожидаемого роста, BLS подчеркивает растущее понимание между психическим здоровьем и обучением. Эта связь приведет к тому, что в течение следующего десятилетия будет работать больше школьных психологов. Школьные психологи вносят свой вклад в широкий спектр мероприятий, включая оценку и консультирование молодых учеников.

Ожидается, что организационные и отраслевые психологи также будут востребованы, поскольку бизнесы стремятся получить их опыт, чтобы помочь им нанять, обучить и поддерживать сильный рабочий персонал.

Психологи также должны оказывать помощь пожилым людям, а также ветеранам, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами.