Содержание

Что взять с собой из еды в путешествие за границу?

Какую еду взять с собой в поездку или дорогу? Что я бы советовала взять с собой из еды в путешествие за границей?

  • Несколько чайных пакетиков или пакетики кофе
  • Небольшую пачку быстрозавариваемой каши или пюре – на случай, если в день приезда не будут работать супермаркеты, или уже будет поздно-лень идти за продуктами или в кафе
  • Для такого же случая может пригодиться банка тунца (должна быть меньше 100 мл, если хотите взять с собой в ручную кладь)
  • Мое недавнее открытие – это батончики из орехов и фруктов без сахара (они еще называются raw-bar). Они отлично подходят для перекуса, и это более здоровая еда, чем сникерсы и другие шоколадные батончики
  • Раньше я брала арахис, семечки или другие орехи типа кешью и миндаля, но их легко переесть и от лишнего жира может стать плохо, а в путешествии не нужны проблемы с желудком

Я уже писала Как сэкономить на еде в путешествии за границей

И там я советовала в “дорогие” страны брать с собой макароны и супы быстрого приготовления, сушеное мясо, паштеты, печенье, шоколадные батончики типа сникерса, протеиновые коктейли и батончики, орехи и сухофрукты.

Какой перекус взять с собой в самолет?

В самолет для легкого перекуса я беру несколько яблок и бананов – помогает и от обезвоживания и от укачивания. Кстати, неплохой вариант – пюре из фруктов аля-детское питание (только нужно смотреть, чтобы упаковка была 100 мл или меньше, потому что как-то мы взяли 120 мл и нас на проверке безопасности заставили ее выпить, чтобы не выбрасывать)

Что брать с собой из еды за границу – мой опыт

А вообще после нного путешествия и 3 года активных поездок за границу я могу посоветовать – лучше не брать ничего или взять что-то, что точно не продается там, куда вы едете.

Или у вас какой-то строгий рацион (например, вам очень нужно пить каждый день протеиновые коктейли).

Мы еще не ездили в самые “дорогие” страны Европы, потому пока не могу сказать о ценах на еду там. Но вот в таких странах как Франция, Германия, Австрия, Литва, Эстония, Мальта, а тем более Польша, Венгрия, Италия, Греция, Кипр, цены на продукты отличаются не настолько, чтобы половину багажа забивать продуктами. В бюджетных супермаркетах, например Lidl цены на продукты иногда даже дешевле, чем в Украине.

Вот, например, гречка. Гречка продается в Польше, странах Балтии. В Таллине и в Вильнюсе в Lidl 1 кг гречки вообще стоил 0.8 евро. На Кипре, в Черногории и на Мальте я тоже видела гречку.

Если едете с детьми

Еще, конечно же, стоит взять с собой какую-то “обычную” еду, если вы едете в путешествие за границу с детьми. Например, Ирена Карпа в книге “Baby travel” рассказывает о том, как она путешествовала с детьми в страны Азии и на случай если детям не понравится экзотическая и странная еда, она советовала брать с собой печенье-бублики-кашки (хотя, я подозреваю, что и их тоже можно найти и в супермаркетах Азии)

Что из еды не нужно брать с собой за границу

Что я бы точно не советовала брать с собой (если вы едете в страны Европы), так это макароны. Макароны стоят достаточно дешево (например, в Германии и Австрии по 0.5-1 евро) и продаются в любом супермаркете.
Точно с собой не надо брать сало, колбасы и другие мясные продукты, особенно из свинины. В странах Европы есть запрет на ввоз мясных и молочных продуктов, особенно строго контролируют это в аэропортах. Конечно, на границе могут не досмотреть и пропустить такой багаж, но стоит ли рисковать? Мы, например, видели, как на границе в аэропорту Польши работники аэропорта забирали сало.

Читайте также:

Как сэкономить, бронируя жилье на Airbnb 

Как бронировать жилье за границей через Airbnb

Как путешествовать бесплатно

Как найти дешевые авиабилеты

Как сэкономить в путешествии

Дай мне наесться железнодорожной еды – «Еда»

Лара Кацова, шеф-повар ресторана «Дюк-Дюк»:

«Самое простое, что можно придумать для поезда, — бутерброды. Делать их надо с теми продуктами, которые не портятся в течение суток, например, с сыром. Сделать можно так: натереть сыр, добавить к нему немного дижонской горчицы, домашнего майонеза, все это перемешать, положить на кусок хлеба, накрыть сверху еще одним куском хлеба и запечь. Это вкусно и сытно.

Если вы садитесь в поезд рано утром и понимаете, что скоро захотите есть, то с собой можно взять бутерброды и с красной рыбой или с какими-то копченостями. Но это только на первые три часа вашей поездки. А если это лето, то вообще на первый час.

Еще можно сделать мои любимые бабулины сырники, которые в холодном виде тоже довольно вкусные и прекрасно ведут себя в течение суток. Возьмите 400 грамм творога жирности не менее 9%, один желток, полторы столовых ложки сахарного песка, один пакетик ванильного сахара, щепотку соли и полторы столовых ложки муки, чтобы добавить в творог, а еще 2–3 столовых ложки муки для формовки. Творог надо протереть через сито. Добавить сахарный песок и ванильный сахар, желток и щепотку соли. Смешать все это, сделать валик из теста, потом нарезать его кружочками, из которых мы сформируем сырники. Жарить сырники надо на смеси растительного и сливочного масла на среднем огне, а потом довести до готовности в духовке — это еще пару минут.

Если вы отправляетесь в путь в поезде на сутки, то в середине пути у вас обязательно произойдет обед. Для этого обеда можно приготовить курицу, предварительно ее замариновав. К середине поездки, часов через 6–10 после начала путешествия, она будет еще адекватна, но не дольше. Курицу надо мариновать так: растительное масло, соевый соус, чеснок, паприка, сухие травки, которые вам по вкусу, и перец чили. Птицу надо погрузить в этот маринад минимум на три часа, а еще лучше положить ее в маринад утром, а к вечеру вытащить, тогда она очень хорошо пропитается и получится очень вкусной. Если это куриное филе, то его надо обжарить на гриле, а если это курица целиком — то ее можно просто тупо запечь.

К курице можно положить во время запекания мелкую картошку. Картошку надо отварить до полуготовности, потом полить маринадом и вместе с курицей запечь. Важно понимать: готовую курицу сначала надо остудить и брать с собой в дорогу уже холодную, завернув в пергамент и фольгу.

Ближе к концу поездки можно начинать есть пирожки с картошкой и жареным луком, приготовленные на кефирном тесте. Они спокойно проживут ночь и будут годны на следующий день. Тесто такое: влейте в сотейник полтора стакана кефира жирности 3,2%, три стакана муки, полстакана растительного масла, добавьте половину чайной ложки соли и одну столовую ложку сахара. Подогрейте и хорошо размешайте, смесь должна быть теплой, но не горячей. Пока смесь готовится, просейте три стакана муки и добавьте в него один пакетик сухих дрожжей. Добавьте к этому теплую кефирную смесь и хорошо перемешайте. Тесто должно стать липким. Миску с тестом надо накрыть полотенцем и убрать в теплое место минут на 40. Это тесто подходит для разных начинок, но самой безобидной для поезда станет картошка с жареным луком».

Что можно взять с собой в самолет из еды

Многие летают самолетами в отпуск, командировку, в гости и т.д. Если перелет не занимает более 2-3 часов, то проблем с едой, скорее всего, не возникнет. Но бывает, что лететь приходится долго, перелет включает несколько пересадок, а если это еще и бюджетные авиалинии, то за сок, чай и кофе придется отдать круглую сумму.

При пересадке с рейса на рейс, возможно, придется находиться пару часов в аэропорту. В этом случае возникает вполне резонный вопрос: « А можно ли брать на борт еду?»

Не все знают об этом, но брать еду на борт самолета разрешено, причем это могут быть не только продукты, купленные в Duty Free. Опытные туристы берут в самолет не только печенье и шоколад, но и такие домашние заготовки, как бутерброды, салат в контейнере и пр. Ограничения распространяются на напитки, которые в самолете разносят стюардессы.

Однако следует придерживаться некоторых рекомендация, касательно выбора продуктов. Заядлые путешественники советуют брать с собой продукты богатые белками, такие как сыр, орехи, курятину и говядину. Очень важно, чтобы еда не имела неприятных резких запахов, не крошилась и не портилась за те несколько часов, которые придется провести в аэропорту.

Для легкого перекусы идеально подойдет:

  • ореховая смесь;
  • сухофрукты;
  • бутерброды;
  • салат в контейнере:
  • не сочные фрукты;
  • шоколад.

Нельзя забывать, что жидкости запрещены к перевозке. Это правило не распространяется на предметы, которые соответствуют определенным нормам:

  • объем емкости не должен превышать 100 мл;
  • все жидкости должны храниться в пластиковом герметичном пакете, общий объем не должен превышать 1 л;
  • каждому пассажиру разрешается перевозить только один такой пакет!;
  • упакованные в пакет жидкости необходимо предъявлять на стойке контроля, перед тем как сесть в самолет.

[quote_box_center]Для путешествий нужен чемодан. Читайте нашу стать о том, как выбрать чемодан на колесиках.

Если не любите летать самолетами, то вашим выбором станет поезд, а как купить на него билет читайте здесь.[/quote_box_center]

К жидким и глеевым продуктам, запрещенным к перевозке, относятся:

  • йогурты;
  • масло;
  • джем;
  • соусы;
  • творог;
  • сметана;
  • варенье;
  • суп;
  • пюре;
  • паштет;
  • мед.

Многие пассажиры задаются вопросом, можно ли перевозить на борту самолета икру. Правила перевозки этого не запрещают, однако икра должна находиться в заводской упаковке. Объем емкости не должен превышать 100 мл, т.к. икра так же входит в список запрещенных желеобразных и жидких продуктов.

Никто не ответит однозначно, можно ли брать с собой домашние пироги с белковым кремом или пирог я ягодной начинкой. Все это решается по усмотрению конкретной службы безопасности.

Подведем итоги. Итак, какую еду взять в самолет:

  • пряники и сушки,
  • конфеты,
  • выпечка,
  • фрукты и овощи (лучше не брать сочные фрукты такие, как груши!),
  • бутерброды;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • детское питание;
  • мягкие сорта сыра;
  • консервы (объемом не больше 100 мл).

Все продукты следует упаковывать в полиэтиленовые прозрачные пакеты или контейнеры. Это значительно облегчит работу сотрудникам службы безопасности.

Пару слов стоит сказать о товарах, купленных в Duty Free. По закону, принятому в ЕС разрешается приобретать алкогольные напитки, духи и т.д. Разрешение распространяется на все страны, входящие в состав ЕС. Стоит не забывать, что все купленные жидкости должны быть в заводской упаковке, полностью запечатанными. Если на пути предвидится пересадка, то товары нельзя открывать до прибытия в конечный пункт назначения.

[quote_box_center]Решили путешествовать сами? Тогда прочитайте статью — Самостоятельная поездка в Финляндию из Москвы.

Планируете поездку в Копенгаген? Тогда стоит заранее узнать про достопримечательности города из этой статьи.

В Норвегии расположено множество курортов, где можно покататься на горных лыжах и сноубордах. Читайте про курорты в нашей статье.[/quote_box_center]

Если путешествие начинается в стране, которая не входит в состав ЕС, а далее совершается пересадка в аэропорту страны из ЕС, то НЕ разрешается перевозить жидкости и гели, купленные в Duty Free за пределами Союза.

Важно: Правительство некоторых европейских стран (например, Нидерланды) запрещает провозить жидкости, приобретенные в Duty Free в аэропорту не на территории ЕС.

Разрешается провозить в ручной клади жидкости из магазинов беспошлинной торговли, из аэропортов:

  • Канады,
  • Сингапура,
  • США,
  • Некоторых аэропортов Хорватии,
  • Куала-Лампур.

Мы подобрали для вас интересные экскурсии:

крупнейшие игроки на рынке доставки еды и общепита в России — Еда на vc.ru

{«id»:173407,»url»:»https:\/\/vc.ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii»,»title»:»\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii&title=\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii&text=\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii&text=\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438&body=https:\/\/vc. ru\/food\/173407-issledovanie-krupneyshie-igroki-na-rynke-dostavki-edy-i-obshchepita-v-rossii»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

16 869

просмотров

Что взять с собой в поездку.

Привет, друзья!

Давно собиралась написать подобный пост, но как-то всё руки не доходили. Хотя многим наверняка эта информация будет полезна. Это из серии — как собираться и что взять с собой в поездку. Чем пользуюсь сама и вам рекомендую.

Нет, я не собираюсь вам советовать, сколько маечек  или носков брать с собой на неделю. Это дело индивидуальное и зависит ещё и от того, в какую поездку вы едете (пляжный отдых, горнолыжный тур,  бизнес-мероприятие и т.п.) Просто хочу поделиться своими маленькими секретами, которые позволяют мне чувствовать себя комфортно в дороге и на отдыхе.

Собираем чемоданы

Если честно, в последние годы я собираю чемодан в любую страну практически за 2 часа. Для этого у меня выработан следующий алгоритм сборов.

Первым делом я решаю, в чём еду. Сложности, которые возникают на этом этапе, чаще всего связаны с тем, что вылетаю из зимы в лето. Даже если за окном минус 20, а лететь предстоит в плюс 30, то я в любом случае одену утеплённую куртку и джинсы. Знаю, что некоторые туристы предпочитают лететь уже во всём пляжном, а тёплые вещи оставлять провожающим родственникам. Лететь налегке, конечно, приятнее. Зато по возвращении бывает весело смотреть на таких товарищей, когда самолёт подкатывают не к «рукаву», а паркуют где-нибудь на окраине лётного поля. А пассажиров ждёт прогулка по обледеневшему трапу и поездка на автобусе (в котором обычно тоже не жарко).

Ещё меня удивляют дамы в роскошных мехах, стоящие в очередь на регистрацию в эконом-класс.  В аэропорту никто не оценит вашей шубки — всем важнее свои чемоданы, документы и рейсы. А вот зацепиться ею за что-либо и вырвать клок шерсти очень легко. Впрочем, как говорится, красиво жить не запретишь…

На ноги я в дорогу одеваю удобную обувь, не на каблуке-«шпильке». Но и не на плоской подошве, а лучше на небольшой платформе. С обувью у меня, если честно, особые отношения. Я в обычной жизни чаще всего ношу обувь именно на каблуке, с балетками и угги не особо дружу. Поэтому нередко бывало так, что подходящей по стилю и сезону обуви (на невысоком каблуке или платформе) у меня перед поездкой не оказывалось, и приходилось покупать её прямо в последний день. Но со временем я укомплектовала свой обувной гардероб удобными для поездок парами.

Ещё бывает так, что по ходу поездки из точки А в точку Б предстоит длительная или не очень пересадка, и ждать стыковочного рейса приходится довольно долго. Поэтому мой гардероб должен быть также максимально удобным для долгих пеших прогулок по чужому городу, и иметь возможность трансформироваться в зависимости от погодных условий.

Дама сдавала в багаж…

Идём дальше. Обычно помимо чемодана я беру с собой небольшую и лёгкую дорожную сумку (в неё  удобно сложить необходимые для длительного перелёта вещи), ведь большой (основной) чемодан или сдаётся сразу до конечного пункта, или будет оставлен в камере хранения. В эту же сумку кладу комплект той одежды и обуви, которую одену по прилёту, если разница по температуре в точке вылета и точке прилёта значительная.

Кстати, по поводу чемодана. Я могу точно сказать, что от его удобства и вместительности тоже зависит, с каким настроением вы вернётесь из отпуска. Если я еду одна, то беру с собой обычно средних размеров чемодан. Когда я уезжаю из дома, он у меня всегда немного полупустой. Зато на обратном пути я точно знаю, что он вместит все сувениры и покупки. В маленький чемодан, который по габаритам можно брать в ручную кладь, у меня влезали мои вещи, но вот с покупками была беда — для них приходилось покупать отдельные сумки…

По цвету всегда выбираю яркий чемодан — его издалека видно на ленте выдачи багажа. И меньше шансов, что кто-то перепутает со своим. Сейчас у меня ярко оранжевый чемодан, до этого был ярко-фиолетового цвета. Чемодан не должен быть марким (быстро пачкается и теряет вид), Поэтому матерчатым чемоданам предпочитаю всё-таки жесткие, металлические или пластиковые: они тяжелее, но и больше нагрузки выдерживают.

Ещё желательно, чтобы у чемодана были 2 пары колесиков (всего 4), которые крутятся ещё в разных осях. Это значит, что чемодан не придётся тащить, а можно будет катить его в вертикальном положении. На чемодан неплохо бы повесить бирку с вашим именем и номером телефона ( на случай потери багажа опять же). Вроде про чемоданы всё.

Мой «апельсиновый» чемодан.

Теперь про ту самую небольшую и лёгкую дорожку сумку (рюкзак). В ней у меня лежит всё то, что мне нужно взять с собой в самолёт. Итак, там всегда лежит мой ноутбук (на планшете мне писать неудобно, а я частенько это делаю в дороге). Далее, небольшая дорожная аптечка (таблетки от головной боли, от простуды, от пищевых отравлений).

И обязательно  — дорожная подушка! Моделей этих подушечек много, есть дешевые, есть подороже. Думаю, её удобство объяснять не нужно: любой, кто летал в дальние страны и вынужден был спать в самолёте, знает, как не приспособлены для сна сиденья в салоне эконом-класса. Голова вечно падает набок, и от этого постоянно просыпаешься. Подушка этот момент снимает. А я ещё и под поясницу её просовываю, пока не сплю, давая отдых позвоночнику.

Ещё один момент: если перелёт долгий, то лично у меня начинают заметно отекать ноги. И знаю, что это довольно частая проблема в полёте. Чтоб облегчить жизнь своим ногам, пользуюсь такими вот компрессионными носочками. Кстати, они могут применяться не только в самолёте, но вообще при любых повышенных нагрузках на ноги: беременность, активный спорт, если вам по работе приходится долго стоять на ногах. Сейчас такое прекрасное разнообразие этого — носки, гольфы, гетры, причём разных цветов. В общем, попробуйте. Ваши ноги скажут вам «спасибо».

Далее. Пока не запретили перевозку в ручной клади жидкостей объёмом более 100 мл , я летала с бьюти-кейсом, куда помещался весь мой необходимый набор тюбиков/флаконов. Потом пришлось от него отказаться. Теперь все необходимые жидкости (шампунь, кондиционер, тоник для лица, лосьон для тела) я тщательно упаковываю и кладу в чемодан. А собой, в ручную кладь, беру только небольшую косметичку с дорожным набором косметики. Очень удобны для этого различные «пробники» кремов, лосьонов. В крупных сетях парфюмерии вам их часто дарят вместе с покупкой. Но можно и просто купить небольшие по объёму флакончики (во многих косметических марках есть такие «дорожные» наборы).

Теперь о зарядных устройствах. «Зарядники» для ноутбука, телефона у меня тоже лежат в этой дорожной сумке, идущей в ручную кладь. Ещё очень выручала меня в последних поездках специальная зарядная батарея для телефона. Когда ты весь день бегаешь с объекта на объект, попутно делая «селфи», то до конца дня телефон обычно не доживает. Сидеть полчаса-час у розетки тоже не всегда есть возможность. А так подключила эту штуковину, и телефон заряжается прямо в твоей сумке.

А вообще, тема фотографий из поездки, в т.ч. так называемых «селфи»  — это тема для отдельного разговора. Про то, как привезти из отпуска хорошие фотографии, я рассказываю в  этой статье: Как правильно фотографировать: 10 типичных ошибок, превращающих ваше фото из отпуска в полный отстой!

А что вам помогает обрести комфорт в дорожных условиях? Какие вещи обязательно лежат в вашей дорожной сумке? Друзья, делитесь опытом в комментариях.

 До встречи на блоге!

велосипедисты тестируют рюкзак Tatonka Baix 15

Маленький, компактный и удобный: велосипедисты тестируют рюкзак Tatonka Baix 15

 

Легкий как пёрышко спортивный рюкзак Baix 15 был разработан специально для коротких походов и путешествий. Он незаменим для хранения еды и верхней одежды и удивит вас своей вместительностью и компактностью. Велосипедист-путешественник протестировал этот рюкзак и поделился своими впечатлениями.

Отчёт о тестировании

Я никогда с удовольствием не ездил на велосипеде с рюкзаком. Я чувствую себя скованным, лямки всё время мешаются, а спина обливается потом. Это основные мои возражения против поездок на велосипеде с рюкзаком. В тот день, когда мне подарили Baix 15, мне пришлось попробовать прокатиться с ним… И это оказалось не напрасной затеей!

Первые впечатления

Этот рюкзак на вид очень маленький. Все отделения расположены удобно, в рюкзаке много места для хранения вещей. С самого начала карман для телефона, пристёгнутый к правому плечевому ремню, отправился обратно в коробку, в которую был упакован рюкзак. Он совершенно не нужен! При поездке на велосипеде человек ценит тишину и покой, по моему мнению. Для безопасности на нагрудном ремне в фастекс вмонтирован свисток. Хорошо продуманная функция на тот случай, если случится авария и нужно будет позвать на помощь.  

Первая тестовая поездка

Долгая субботняя велопрогулка. Что же я беру с собой? Дождевик, малый набор инструментов, замок, смазка, гибкая труба длиной 74 см, насос, камера GoPro, iPhone и аптечка. Светоотражатели тоже не помешают. Неужели всё влезло?! Да, в Baix 15 уместилось всё, что мне нужно с собой. Моя старая тканевая сумка ХС уже давно бы порвалась от такого количества вещей. Но это мой обычный комплект для однодневной поездки. У Baix 15 идеальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, достаточный для всего необходимого. Итак, после того, как всё упаковано в рюкзак, следующий шаг — регулировка рюкзака по спине, которая оказалась простой и быстрой, так как все лямки и ремни удобные и хорошо подгоняются под нужную длину. Рюкзак удобно сел на спине.

Рюкзак оказался действительно комфортным. Он минимально смещался в пути, только при сильных ударах. Он немного скользил по спине на резких поворотах. Несмотря на довольно плотное прилегание к спине, которое и обеспечивало его высокую стабильность, спина под ним не потеет. Воздух свободно циркулировал между мягкими и объемными сетчатыми подушечками на спинке рюкзака и моей спиной. Тем не менее, после нескольких часов на велосипеде я почувствовал, что моя футболка слегка влажная, особенно под плечевыми лямками, которые, на мой взгляд, достаточно толстые и плотные для такого рюкзака.

Мне также показалось, что стропы лямок очень длинные. Так как у меня узкая спина и плечи, мне пришлось сильно утянуть лямки, и свободные концы строп было некуда убрать, поэтому они свободно развевались на ветру. Я бы посоветовал производителям предусмотреть держатели для лишней части стропы, чтобы решить эту проблему.

Рюкзак на каждый день

Велорюкзак, безусловно, подходит не только для поездок на велосипеде, но и для других ситуаций. В моем случае, рюкзак Tatonka сопровождал меня во время последнего года обучения в колледже. Несколько тетрадей А4 и большая бутылка воды с легкостью в него помещаются.

 

Мой друг Макс по-своему оценил мой новый рюкзак: «Неужто ты вновь собрался в детский сад? Этот рюкзак явно детский!» — да, я должен признать, что Baix 15 во многом похож на мои старые рюкзачки, с которыми я ходил в детский сад. Именно его яркие красно-желтые цвета заставляют меня вспомнить детство. Может быть, если вы выберете более стильную голубую расцветку, вы не услышите таких высказываний в адрес своего рюкзака. Другими словами, дизайн рюкзака оставляет желать лучшего.

Тем не менее, этот практичный рюкзак совершил со мной еще одно путешествие. На этот раз на концерт Njoy Starshow в Ганновере. В путешествии он ещё раз доказал свою надежность и практичность. В нем оказалось достаточно места для еды и напитков, а также для дождевика, который, к сожалению, я практически не снимал. К моему немалому удивлению, дождь не промочил рюкзак насквозь. Внешняя ткань оказалась просто фантастической. Только спустя 3 часа под проливным дождем я полез внутрь и заметил там несколько влажных мест. К сожалению, в комплекте с рюкзаком не идет накидка-дождевик, чтобы надолго защитить его от дождя. Во время концерта в толчее несколько человек неосторожно зацеплялись за грудную стяжку на моем рюкзаке, но от этого она ничуть не пострадала. Просто отличный рюкзак!

Вывод: это просто превосходный рюкзак правильного объема для однодневных походов. Этот рюкзака от Tatonka поистине многофункционален, несмотря на его «детский» дизайн. Я рекомендую его всем в блоге radblogs.de. А цена у этого рюкзака просто замечательная!

Рюкзак Baix 15

Система спины Padded Back, легкие плечевые ремни с сеточкой Air Mesh, съемный поясной ремень, молния по периметру, отделение для питьевой системы, боковые сетчатые карманы, фронтальная молния на переднем кармане, светоотражающие элементы, встроенные держатели для шлема, минимальный вес. 

 

Как собрать чемодан: косметика — Продолжение

Я уже писала про свою уходовую и декоративную косметику в целом, в этом же посте я хочу выделить те средства, которые особенно нужны мне в путешествиях, а также рассказать принципах сбора косметички в дорогу. Заодно покажу также продукты, которые брала с собой в текущую поездку в Турцию.

В зависимости от длины поездки различается и объем косметички, которую я беру с собой. На три дня я беру примерно то, что ношу каждый день в спортзал плюс небольшую косметичку с декоративной косметикой. Если я еду на неделю или большее количество времени, то и средств я с собой беру больше.

Главные принципы — универсальность и комфорт

Я стараюсь брать с собой универсальные и многофункциональные продукты и сокращать количество баночек и тюбиков. Если я еду на 2 недели или больше, то я возьму все свои привычные средства ухода — и дневную сыворотку, и дневной крем, и ночной концентрат, и ночной крем, и крем для век, и пару масок. Если времени в поездке я проведу меньше, то я могу ограничиться одним универсальным кремом, а все остальное оставить дома. Вопрос количества тюбиков лежит скорее в области комфорта, нежели реальной необходимости. Я страшно скучаю по оставленным дома вещам и чувствую себя лучше, если со мной привычные вещи. Чем больше я летаю, тем чаще я вспоминаю всяких певиц, которые на гастроли возят свою подушку и ароматические свечи. Скоро стану такой же!

Самая нужная в путешествиях косметика

Shu Uemura UV under base mousse

У этого средства нет аналогов — я не знаю ни одного другого продукта, имеющего столь легкую текстуру при столь высоком факторе защиты от солнца. Это легкий мусс, практически не имеющий оттенка, который не требует нанесения кистью или спонжем и вообще, строго говоря, не требует зеркала. Фактор защиты — 35! Лицо оставляет чуть-чуть затонированным, очень естественным, не имеющим жирного блеска. Я могу использовать это средство без тонального покрытия сверху. У средства несколько разновидностей, я на сайте, к сожалению, не нахожу своей, вероятно, линейка чуть изменилась. Максимально близкий по описанию продукт — ВВ Mousse. К сожалению, в России средство не продается, доступно в Азии, в Лондоне, в Милане, в Париже.

Chanel Les Beiges

Прекрасная легкая пудра с эффектом здорового сияния кожи, которую я использую как на голое лицо, так и поверх тональных средств или упомянутой выше базы. Мне нравится полупрозрачное покрытие, нежная кисточка и легкое сияние, которое оставляет пудра.

Erborian BB eye cream

Прекрасное и мягкое средство для маскировки темных кругов под глазами и красноты на крыльях носа. Тюбик нескончаемый просто! В Москве продается в Космотеке и Иль-де-Ботэ.

Le Sourcil de Chanel

Я не первый месяц влюблена в этот продукт для бровей. Внутри футляра — кисточка, пинцет (мой страшный сон — забыть пинцет дома!) и расческа, увеличивающее зеркало и три оттенка пудры для бровей, с помощью которых можно как сделать естественные брови, так и драматические.

Rouge pur Couture YSL

Красная помада — это способ быстро превратить дневной макияж в вечерний. Вожу почти всегда ее с собой и люблю за универсальный красный оттенок.

Sugar Lip Treatment Fresh

Этот тонированный бальзам  для губ в оттенке Cherry вполне может быть заменой красной помаде. Днем его нужно совсем чуть-чуть для легкого оттенка, вечером можно нанести плотнее и получить красивый и заметный красный цвет. Увы, в России не продается.

Dior Pink Glow Nude Tan Paradise Duo

К сожалению, это была лимитка годичной давности. Удачные румяна с отличной кистью, которые можно использовать и для освежения цвета лица, и для скульптурирования, и для создания эффекта загара. Единственный продукт Dior в моей косметичке.

De-Slick Mattifying Powder Urban Decay

Незаменимая бесцветная матирующая и рассеивающая свет пудра. Увы, в России не продается. Я с ней не расстаюсь несколько лет.

Moisture Surge Overnight Mask Clinique

Незаменимое средство во время долгих перелетов и после них, а также после загара. Очень нежная, не липкая маска, которую нужно нанести слоем желаемой толщины и лечь спать. Без нее я не езжу вообще никуда, потому что нет другого средства, чтобы проснуться утром с лицом, будто бы только что от косметолога.

L’Oreal Mythic Oil

Если я еду ненадолго, то я могу не брать с собой ни свой шампунь, ни свой бальзам или маску для волос, но не взять это масло я не могу. Я его использую каждый день на влажные и сухие волосы. Оно придает блеск и мягкость, питает, защищает.

L’Occitane Karite

Два крема — один для рук, другой для ног — всегда летают со мной. У них есть удобные дорожные упаковки. Для ухода за ногами стоит не забыть также пилку для педикюра — чем больше проводишь времени на ногах, тем быстрее она понадобится.

MAC Makeup Remower Wipes

Самые лучшие салфетки для снятия макияжа, которые удаляют даже самые стойкие средства. Удобная упаковка с пластиковой крышкой.

Compeed Anti-Blister Stick

Стараюсь не забывать дома этот удобный стик от мозолей. Просто пройдитесь им по самым проблемным местам стопы, там, где кожа трется об обувь, и забудьте от мозолях. Помогает на 100%!

Maybelline Express Remover

Очень классное средство для снятия лака с ногтей, не требующее ватных дисков и не проливающееся в косметичке. Аналог есть у Sephora.

Упаковка

Кремы и сыворотки для лица вожу с собой в родных упаковках. Лосьоны, масло для умывания, масло для волос, мицеллярную воду переливаю в небольшие флакончики размером 50-100 мл. Шампуни, кондиционеры, молочко для тела беру с собой в больших упаковках если еду в длинную поездку, или же беру пробники (или надеюсь на ассортимент отеля) если поездка предстоит короткая.

Процедуры и уход перед поездкой

Если уезжаю надолго, на неделю-две, то стараюсь привычные процедуры вроде маникюра и педикюра, окрашивания волос, коррекции бровей сделать перед самым отъездом, чтобы в поездке на это времени не тратить. Если еду на пляжный отдых, то ногти на ногах покрываю покрытием Shellac, т.к. обычный лак сильно стирается от соприкосновения с песком. Для ухода за руками и ногами беру свой привычный набор, о котором писала тут. Перед поездками в солнечные страны стараюсь за пару недель начать принимать капсулы с каротином, что позволяет загару лучше ложиться и защищает кожу.

Пример косметички в поездку

Поездка 10 дней, большей частью расслабленный отдых на солнце, не требующий большого количества декоративной косметики. При сборе косметички упор сделан на солнцезащитные средства и универсальные продукты для макияжа.

2 солнцезащитных средства Lancaster — масло для себя, спрей для мужа. Я уже очень давно предпочитаю Lancaster всем остальным продуктам. Смысл моего пребывания на солнце сводится в основном к тому, чтобы не обгореть, поэтому я выбираю средства с достаточно высокой степенью защиты, на пляже чаще всего нахожусь в рубашке или футболке поверх купальника, шею и зону декольте защищаю шарфом, ношу солнечные очки, и вообще чаще всего сижу в тени. Для мая SPF30 вполне достаточно.

Средства для волос — шампунь L’Oreal, тонирующий бальзам L’Oreal и кондиционер Tsubaki Shiseido. Моим окрашенным волосам нужно увлажнение, плюс солнце и море вымывают цвет, поэтому тонирующий бальзам как нельзя кстати.

Средства для лица — масло для снятия макияжа Mac и мыло Clinique (оба средства можно было заменить салфетками MAC, но я не успела их купить), дневной лосьон SPF 30 Khiels, ночной крем Origins Night-a-mins и крем для век Origins Plantscription, ночной концентрат Khiels, в маленьких бутылочках лосьон Clinique и мицеллярная вода Granier.

Очищающая маска Sisley, масло для волос L’Oreal, дезодорант Vichy, в маленькой баночке — маска для лица Clinique Moisture Surge Overnight Mask. Без масла для волос я своей жизни не мыслю, использую его ежедневно перед сушкой феном. Маска Sisley помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии, бережно ее очищая, а маска Clinique идеальна после перелетов или долгого пребывания на солце.

Декоративная косметика. Здесь почти все перечисленные выше средства, плюс матирующие салфетки Shiseido, еще один бальзам Fresh и тушь Chanel Le Volume.

Про большинство средств в моей подборке подробно написано также здесь: про уход и про декоративную косметику.

продуктов для четырехдневной поездки

Удобно иметь под рукой закуски и напитки. (Фото: Мария Тейджейро / Lifesize / Getty Images)

Четыре дня путешествия звучат не так уж и много, но эти четыре дня могут серьезно сказаться на вашем бюджете и диете, если вы едите каждый прием пищи в ресторане. Путешествуете ли вы на машине, самолете, автобусе или поезде, ношение одной сумки с едой не сделает путешествие намного сложнее и сэкономит вам драгоценное время, деньги и энергию в долгосрочной перспективе.

Завтрак

Завтрак — это, пожалуй, самая легкая еда дня, которую нужно упаковать заранее, поскольку многие продукты для завтрака не требуют охлаждения. Замороженной до дня поездки партии кексов или бананового хлеба хватит на все четыре дня. Возьмите упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления, которую можно приготовить в микроволновой печи в номере отеля или вскипятить воду. Купите пакет апельсинов и связку бананов или возьмите с собой пакеты с сухофруктами. Мюсли или протеиновые батончики также являются легким завтраком для путешественников.

Обед и ужин

Холодильник и льдогенератор отеля являются ключом к сохранению ваших блюд на обед и ужин. Приготовьте дома несколько блюд из макарон и супов, затем заморозьте их и храните в холодильнике. Разогрейте их в микроволновой печи вашего отеля или арендуемого дома. Когда вы в походе или у вас есть плита, заморозьте маринованные куриные грудки или гамбургеры и держите их на льду до еды. Если у вас нет доступа к теплу или льду, кроме того, что вы приносите из дома, приготовьте бутерброды с хумусом и нарезанной индейкой и храните в холодильнике в первый день. Когда лед растает, лучше всего подойдут сэндвичи, съедобные при комнатной температуре, на последние несколько дней поездки. Упакуйте несколько буханок нарезанного хлеба и банки с арахисовым маслом. Нарежьте бананы, чтобы придать сэндвичу дополнительный аромат. Чтобы жевать, возьмите целый красный или зеленый перец.

Закуски и напитки

Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы закуски оставались горячими или холодными. Купите пакеты с орехами или сделайте свой собственный микс из орехов, сухофруктов, шоколада и арахисового масла.Возьмите предварительно нарезанные мини-рогалики или пакеты с попкорном, чипсами и кренделями, если вы хотите соленого, и кусочки помадки или бискотти, чтобы удовлетворить сладкоежек. Не режьте фрукты заранее, если вы не собираетесь их сразу есть. Вместо этого возьмите цельные персики и апельсины, чтобы вымыть или очистить их непосредственно перед едой. Упакуйте коробки для сока, которые восхитительны даже при комнатной температуре, а также бутылки с водой и смеси для сокосодержащих напитков, которые можно добавить в воду для дополнительного аромата.

Путешествие с едой

Большинство продуктов, подходящих для путешествий, подходят для любого типа поездки, летите ли вы на роскошный курорт или едете в заброшенный кемпинг, но обеспечение безопасности в аэропорту немного усложняет задачу.По данным Управления транспортной безопасности, вы можете нести замороженные продукты в самолет, если они полностью промерзли. Вместо того, чтобы использовать настоящий лед, вам придется упаковывать замороженные продукты в пакеты со льдом на гелевой основе. Имейте в виду, что сумка, полная еды, считается одной ручной кладью, и большинство авиакомпаний разрешают перевозку только одного такого предмета и одного личного предмета, например, кошелька или сумки для ноутбука. Попробуйте упаковать нескоропортящиеся продукты в регистрируемую сумку и носить с собой замороженные продукты в изолированном пакете для обеда, который можно поместить в большую ручную кладь.Если вы не хотите, чтобы другие пассажиры смотрели на вас с неприязнью, избегайте брать с собой в самолет продукты с сильным запахом, например, морепродукты. Если вы не летите, упаковывайте продукты в многоразовые пластиковые контейнеры, чтобы защитить хрупкие предметы от раздавливания.

Ссылки

Ресурсы

Биография писателя

Готовка, путешествия и воспитание детей — три страсти Кэтрин Уолш. Днем она готовит куриные наггетсы, няня, на скорую руку готовит вегетарианские обеды ночью и путешествует по выходным.Ее работы публиковались в The Syracuse Post-Standard и в инсайдерском журнале. Уолш получил степень магистра журналистики в Сиракузском университете.

30 здоровых закусок для вашего следующего эпического путешествия

повар

Это только мы, или тебе кажется, что нормальные «правила» питания выпадают из окна, когда ты путешествуешь по дороге?

Внезапно становится приемлемым есть мороженое на ужин и закуски в Skittles перед завтраком.

Варианты, которые предлагаются на заправках, в магазинах и сетях быстрого питания по пути, заставляют нас чувствовать, что есть нездоровая пища в дороге — это нормально, потому что какие еще варианты есть?

Если тебе повезет, ты найдешь пару бананов, которую ты сможешь схватить вместе с сумкой картофельных чипсов, и почувствуешь себя немного менее виноватым, но по-настоящему обманываешь себя. В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и лакомств, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.

И это не могло быть худшего времени. Ваше тело уже работает на низком уровне энергии, поскольку все, что вы делаете, — это сидите на одном и том же месте часами, а то и днями.

Добавьте немного сладкой еды, и вы пропустите множество приключений в дороге.

Так как же этого не допустить? Как не скатиться в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?

Мы здесь, чтобы помочь вам найти здоровые закуски, которые можно перекусить в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми, сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая лежит впереди.

Принесите эти 30 здоровых закусок в следующую поездку

Каким бы заманчивым ни казался этот батончик Snickers, когда вы остановитесь, чтобы заправиться бензином для поездки, вы определенно пожалеете об этом решении.

Батончик Snickers не только не имеет абсолютно никакой питательной ценности, чтобы помочь вашему организму получить то, что ему нужно, но и вносит в ваш организм вредные химические вещества, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Убедившись, что вы упаковываете хорошие и полезные закуски в поездку, вы обнаружите, что у вас не возникнет соблазна взять этот батончик Snickers, потому что вы знаете, что в машине вас ждет что-то получше.

Вот наш лучший выбор здоровых закусок для путешествий.

1. Вяленая говядина

Эта дорожная закуска наполнена белком, который является одним из лучших способов утолить голод.

Однако не выбирайте вяленое мясо на заправочной станции, которое поставляется с консервантами и уровень натрия в котором зашкаливает.

Вместо этого возьмите органический корм, выращенный на траве, в местном магазине натуральных продуктов.

2. Попкорн

Попкорн — отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему организму оставаться в норме и дадут вам энергию в дороге.

Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновой печи, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите в магазине натуральных продуктов одну, в которой есть только кукуруза, соль и масло.

Еще лучше, положите дома на плиту оливковое масло или сливочное масло и просто посолите. Таким образом, вы точно знаете, что получаете.

3. Яйца, сваренные вкрутую

Эти маленькие яйца не только легко приготовить, их легко хранить и их легко съесть в дороге.В них практически нет беспорядка, и они содержат много белка, который понадобится вашему организму в дороге.

Чтобы получить дополнительный хруст и преимущества некоторых качественных сложных углеводов, добавьте к яичной закуске несколько крекеров из цельнозерновой муки для идеального питания.

4. Белковые батончики

Будьте внимательны с выбором протеиновых батончиков.

Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара, безумных добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.

Вместо этого поищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, который даст вам питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, без потери сахара.

5. Нить сыра

Никогда не слишком стары, чтобы есть сыр из ниток, особенно если вы знаете, какие питательные свойства он дает.

Сочетайте ниточный сыр с ломтиками яблока, и вы получите закуску, которая идеально содержит полезные жиры, хороший белок и сложные углеводы.

С этим трио питательных веществ вы не проголодаетесь какое-то время, и вы также почувствуете, как увеличивается уровень вашей энергии.

6. Морковь

Хотя морковь содержит клетчатку и обладает другой большой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы предлагаем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вы обнаруживаете, что хотите есть просто потому, что вам скучно.

Итак, вместо того, чтобы наполнять эту скуку нездоровыми закусками, съешьте немного моркови, которая потребует у вас времени, чтобы поесть, и которая позволит вам занять себя, не создавая беспорядка.

7. Виноград

Как и морковь, виноград — отличный вариант, когда вам скучно и вы хотите что-нибудь съесть в дороге.

Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переборщите с виноградом — в нем действительно много сахара.

8. Хумус и сельдерей

Хумус — еще одна отличная закуска, богатая белками, которая поможет сохранить ваш живот сытым и счастливым.

Кроме того, хумус полон витаминов группы В.

А сельдерей — прекрасная палочка для окунания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, вашему телу понравится это сочетание хумуса и сельдерея.

9. Греческий йогурт

Протеин полностью в греческом йогурте. Эта небольшая закуска полна им и поможет вам насытиться до следующего приема пищи.

Добавьте в греческий йогурт немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.

10. Бутерброд PB (пропустить J)

Хотя мы любим желе, обычно оно не содержит ничего, кроме большого количества добавленного сахара.

Вместо этого возьмите качественное арахисовое масло (обязательно проверьте свои ингредиенты и скажите «нет» арахисовому маслу с добавленным к нему сахаром), чтобы получить здоровую дозу белка и жира.

Нанесите арахисовое масло на хлеб из цельнозерновой муки, и вы покрыли свои сложные углеводы, белок и жир.

Если вы очень голодны, возьмите банан, нарежьте его, бросьте между хлебом и съешьте PB&B.

11. Фисташки

Белок этих орехов имеет растительную основу, и они также богаты ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Не говоря уже о том, что они намного менее калорийны, чем другие орехи.Фисташки содержат всего 4 калории на орех, а бразильские орехи — по 33 калории.

12. Грецкие орехи

Фисташки — не единственные отличные орехи на рынке — грецкие орехи хороши по своим причинам.

По сравнению со всеми другими орехами в них содержится наибольшее количество растительных омега-3 жирных кислот, что поможет вам дольше чувствовать себя сытым.

13. Запеченный нут

Эти закуски легко приготовить в домашних условиях, они дадут вам отличную клетчатку, не набивая себе пакет чипсов.

Просто слейте воду и высушите нут, затем полейте его оливковым маслом. Приправьте солью и другими специями по вашему выбору и запекайте 30-40 минут при 450F.

14. Колеса ветчины и сливочного сыра

Ветчина — отличный источник белка, а сливочный сыр содержит полезные жиры. Эти два вкуса помогут вам оставаться сытыми и избавят от дополнительной тяги к еде.

Колеса из ветчины и сливочного сыра также хороши тем, что их легко приготовить заранее.Просто выложите кусок ветчины, выложите ложкой сливочного сыра в середину, скатайте ветчину в трубочку и нарежьте ее небольшими кусочками, чтобы съесть.

15. Trail mix

Хотя в магазине есть множество вариантов смеси для трейлов, мы всегда предпочитаем делать свои собственные.

И этот рецепт слишком прост, чтобы его не приготовить: ½ стакана цельнозерновых хлопьев, 2 столовые ложки орехов пекан, 1 чайная ложка тертого кокосового ореха без сахара, 1 столовая ложка темных шоколадных чипсов или какао-круп.

16.Миндальное масло и клубника

Мы не знаем, как вы, но мы можем просто есть миндальное масло ложкой.

Однако идея обмакнуть клубнику в миндальном масле звучит даже лучше.

Эта протеиновая закуска удовлетворит и сладкоежек.

17. Протеиновые шарики без выпечки

Вы можете по-настоящему творчески подойти к выбору протеиновых шариков без выпечки, но вот пример для начала:

Смешайте овсяные хлопья, ореховое масло, сушеные фрукты, измельченные орехи, тертый кокос, протеиновый порошок и шоколадную стружку.Скатать в маленькие шарики и поставить в холодильник.

18. Сухофрукты

Прежде чем покупать сухофрукты, обязательно проверьте этикетку.

Вы не хотите получать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых ингредиенты указаны только как фрукты и ничего больше.

19. Тунец и крекеры

Тунец — отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры — отличный способ дополнить закуску сложными углеводами.

20.

Гуакамоле с нарезанным болгарским перцем

Хотя мы и любим чипсы и гуак, мы знаем, что чипсы — не самая полезная закуска.

Гуакамоле (особенно если вы готовите его дома) может быть довольно питательным и содержать полезные жиры из авокадо.

Съедая его с болгарским перцем вместо чипсов, вы получаете дополнительные питательные вещества, которых чипсы просто не могут предложить.

21. Семечки подсолнечника

Вы действительно не ошибетесь с любым видом орехов или семян в дороге, но семена подсолнечника особенно хороши, потому что они полны полезных жиров и магния, который помогает поддерживать здоровье вашего сердца.

22. Крендели с арахисовым маслом

Эта закуска — не только отличный способ удовлетворить ваше желание хрустеть (да, это действительно так), но и обеспечит вас белком и жиром, которые помогут наполнить желудок до следующего приема пищи.

Убедитесь, что вы выбираете натуральные версии, которые не содержат лишнего сахара, и старайтесь придерживаться размера порции, чтобы не съесть весь пакет.

23. Карманные сэндвичи из лаваша

Это может быть отличная закуска или небольшой обед, и его очень легко приготовить.

Все, что вам нужно сделать, это набить лаваш моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и / или салатом из тунца.

Просто храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.

24. Кокосовые чипсы

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, возьмите немного кокосовой стружки. Это просто кусочки кокоса, запеченные в масле, пока они не станут хрустящими.

Вы можете придерживаться простого вкуса или использовать другие вкусы различных брендов, которые соответствуют вкусу.

25. Темный шоколад

Да, вы правильно прочитали: темный шоколад.

Хотя мы не рекомендуем съесть весь батончик за один присест (и вы, вероятно, не захотите этого делать с действительно темными продуктами), есть некоторые преимущества от употребления небольшого количества темного шоколада.

Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.

Как будто нас еще не было на борту!

26.Домашние овощные чипсы

Вместо картофельных чипсов, сделайте свои собственные овощные чипсы в домашних условиях, не испытывая чувства вины.

Капуста капуста — один из самых популярных видов овощных чипсов, которые можно приготовить в домашних условиях, и их довольно легко собрать.

Просто разорвите промытую капусту на кусочки, перемешайте листья с оливковым маслом, разложите на противне, запекайте 12-15 минут при 375 F и дайте остыть.

27. Фруктовый с ванильно-медовым соусом из йогурта

Возьмите любые фрукты, которые вам нравятся — яблоки, малину, ежевику, клубнику, и окуните их в ванильно-медовый йогурт.

Вы насытитесь белком и клетчаткой, добавив здоровую дозу сахара.

28. Злаки

Не думайте, что можно просто съесть любую крупу, и она будет полезной.

К сожалению, сегодня большинство злаков полны сахара и тонны другого мусора, в котором ваше тело не нуждается или в котором не нуждается.

Итак, выбирая хлопья для перекуса в дороге, убедитесь, что вы выбираете те, которые содержат много клетчатки и мало сахара.

29.Чашки для яблочного пюре

Эта закуска идеально подходит для детей. Достаточное количество яблочного пюре, чтобы удовлетворить их пристрастие к сладкому, не прибегая к тоннам сахара.

С теми, что продаются в маленьких стаканчиках, гораздо легче справиться, чем с гигантскими грязными банками.

30. Пузырьковая вода

Часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто испытываем жажду.

Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, попробуйте вместо этого немного газированной воды, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на угощение.

Вы также можете выбрать ароматизированные, но убедитесь, что в них нет большого количества сахара.

See — здоровые перекусы в дороге не должны быть скучными.

На самом деле, чем полезнее вы перекусите, тем больше удовольствия вы получите от поездки. Когда вы даете своему организму питательные вещества, которые ему нужны и в которых он нуждается, это даст вам энергию и счастье, которые вам нужны и нужны, чтобы в полной мере насладиться поездкой.

Если немного спланировать наперед и потренироваться в некоторой сдержанности при заходе на заправочные станции по пути, вы попадете на путь здоровой поездки, которая гарантированно станет взрывом.

Готовы отправиться в путь? KOA поможет вам добраться до места назначения. Воспользуйтесь нашим инструментом для планирования поездок, чтобы найти кемпинги KOA на своем маршруте!

Спланируйте поездку


Лесли, также известная как Копировальная девушка, копирайтер, которому рассказывают сказки словами.

Ее голос исходит из места, наполненного страстью, мечтами и большим количеством сахара. «Торт вместо стейка» — ее девиз.

Обладая более чем 10-летним опытом создания слов и годами путешествий, которые привели эту девушку из Монтаны в невероятные места, Лесли обожает приключения тела и разума, в которые она попадает, когда пишет.

Куда бы она ни пошла, она всегда следует этому совету:

«Держись за свой божественный румянец, свою врожденную розовую магию, иначе в конечном итоге станет коричневым». — Том Роббинс, Jitterbug Perfume

Чтобы узнать, чем занимается Лесли в писательском мире, посетите ее веб-сайт здесь.


20+ здоровых продуктов, которые можно упаковать во время путешествий | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Отправляетесь в путь этим летом? Независимо от того, путешествуете ли вы на машине или на самолете, вы все равно можете сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

К тому времени, как вы поворачиваете за угол, все в машине клянчат еду. Меньше всего вам захочется принести с собой нескончаемый запас хлама. Вместо этого возьмите с собой несколько полезных для вас блюд и закусок.Чтобы сохранить свежесть, возьмите с собой кулер (традиционный или
подключается к машине).

Если вам все равно придется попасть в магазин, ищите более разумный выбор:

В наши дни большинство
На рейсах не продают еду (или продают в основном старье), поэтому, если вы хотите не сбиться с пути к своим целям здорового питания, необходимо заранее спланировать поездку. Если вы рассчитываете купить еду в аэропорту или на борту самолета, вы заплатите немалые деньги, к тому же не во всех аэропортах есть здоровая еда.Вместо этого возьмите с собой несколько бутербродов и закусок, например:

Поскольку вы не можете принести жидкости (или лед!) В терминал аэропорта, поместите еду в небольшой изолированный мешочек и принесите пустые закрывающиеся пластиковые пакеты. В аэропорту наполните закрывающиеся пластиковые пакеты льдом, чтобы сделать собственный пакет со льдом.

В поездках я всегда проголодался, и последнее, что мне хотелось бы сделать, это заселиться в отель и бежать к торговому автомату. Вместо этого я заранее спрашиваю, есть ли поблизости супермаркет и есть ли в номере холодильник и микроволновая печь.

В супермаркете я беру легкие закуски, которые не требуют предварительной подготовки или не требуют особой подготовки, например фрукты, предварительно нарезанные овощи или морковь, жареные орехи, греческий йогурт, цельнозерновые хлопья и молоко. Если я знаю, что есть микроволновка, я
предварительно сделайте несколько коричневых пакетов с
ядра попкорна, которые можно поставить в микроволновую печь.

Тоби Амидор, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и консультант, специализирующийся на безопасности пищевых продуктов и кулинарном питании. См. Полную биографию Тоби »

Список продуктов для путешествий: легко упаковать еду и закуски

Поездки — один из наших любимых видов семейного отдыха, потому что они позволяют отлично провести время с семьей.

Автомобильные поездки могут варьироваться от очень бюджетных до необычных, если вы не планируете заранее, особенно когда дело касается еды.

Соблазн взять закуску или пакет конфет на каждой заправке, а также перекусить в ресторанах или перекусить фастфудом действительно может начать накапливаться с точки зрения денег и потраченного впустую времени.

Однако один из способов сэкономить деньги и время в дороге — это принести с собой еду!

Составив список продуктов питания для поездки и упаковав забавные дорожные обеды и закуски, у вас будет больше вариантов во время путешествия и вы избавитесь от необходимости часто останавливаться.

В наш список продуктов для путешествий включены завтраки, обеды и ужины, а также наши потрясающие идеи перекусов во время путешествий.

Кроме того, мы поделимся нашими 9 лучших советов по еде для путешественников , которые вам просто необходимо иметь!

* Не торопитесь до конца статьи, чтобы получить доступ к нашему БЕСПЛАТНОМУ Дорожному списку продуктов питания , который можно распечатать, чтобы взять с собой в продуктовый магазин, когда вы готовитесь к следующей семейной поездке! Портативное парфе для завтрака

Список продуктов в поездке: Завтрак

К счастью, завтрак в дороге, как самый важный прием пищи в день, также является самым простым блюдом, которое можно есть холодным и в дороге.

Если в вашем отеле нет бесплатного завтрака или если завтрак выпадает не позднее, чем во время долгой поездки на автомобиле, спланируйте заранее, взяв с собой эти продукты для поездки.

Завтрак холодный и на ходу

Для дополнительного утреннего веселья используйте категорию «продукты для завтрака» или «виды фруктов», когда вы играете в ностальгическую словесную игру по алфавиту.

Совет по еде в путешествии № 1: Прежде всего используйте самые нежные фрукты в дальних поездках.

Другими словами, начните с бананов и ягод, а затем переходите к более крепким продуктам, таким как яблоки и апельсины.

В качестве дополнительной идеи еды в дороге приберегите изюм и сухофрукты на конец поездки, так как они не испортятся. Сделайте забавный бутерброд с интересной начинкой и булочкой.

Список продуктов для поездки: обед

Там Вот несколько идей еды в дороге, когда дело доходит до обеда, превращая обед в еще одну легкую еду, которую можно есть холодно и в дороге.

Упаковка правильной еды для поездки на обед помогает нам не сбиться с пути и выбраться из загруженных городов в напряженные полуденные часы.

С таким множеством вариантов обеда в дороге проявите творческий подход, приготовив забавные дорожные бутерброды и сочетая их с фруктами, овощами, соком и печеньем!

Обед в холодном виде и на ходу

  • Готовые бутерброды с мясными деликатесами и сыром (сделайте их интересными, выложив их на веселый хлеб или коктейльные булочки)
  • Бутерброды с арахисовым маслом (не желе, чтобы избежать сырости)
  • Пита Карман с моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и / или салатом из тунца
  • Домашние обеды с летними колбасами, сыром и крекерами
  • Тортилья со сливочным сыром, нарезанными оливками и пепперони
  • Овощи и одноразовые пакеты с соусом ранчо, хумусом или гуакамоле
  • Готовый салат в банке

Совет по еде для путешествий №2: Каждой семье нужна эпическая стратегия упаковки!

Когда дело доходит до еды в дороге, лучше брать с собой лепешки, питы или другие крепкие лепешки, чем буханки хлеба. Они занимают намного меньше места и не рискуют разбиться.

Дорожный совет по еде № 3: При упаковке холодильника с продуктами, которые должны оставаться охлажденными, обязательно кладите лед на верх, а не на низ холодильника.

Это связано с тем, что холодный воздух опускается вниз и, следовательно, распределяется более равномерно, если положить его на продукт.

Дорожный совет по еде № 4: Старайтесь открывать холодильник только 1 или 2 раза в день, чтобы поддерживать его охлаждение и не допускать таяния льда.Предварительно собранный переносной куриный салат

Список продуктов для путешествий: ужин

Если есть один прием пищи, на который вы решите потратиться, я рекомендую найти время, чтобы сделать пит-стоп, чтобы поужинать в ресторане.

Следите за аккуратным рекламным щитом и позвольте детям выбрать интересный и уникальный ресторан, в котором они могут остановиться, в ближайшем городе или поселке.

Пожалуй, самая сложная еда, из которой можно почувствовать удовлетворение, когда она приготовлена ​​в стиле путешествий, однако есть несколько идей сытной еды, которых может хватить на ужин.

Ужин в холодном виде и на ходу

  • Холодный цыпленок-гриль, нарезанный кусочками и предварительно собранный с садовым салатом
  • Готовый салат из макарон, например, Пицца Салат из пасты
  • Салат из тунца StarKist, готовый к употреблению в половинка авокадо или булочка
  • Курица и маринованные овощи в питас
  • Обертка с хумусом и овощами
  • Холодная пицца

Советы по еде для путешественников # 5: Используйте отдельные пакеты с приправами, такими как майонез, кетчуп, горчица и соус для барбекю так что вы можете использовать все это за один присест и не хранить их в холодильнике.Контейнеры для закусок на пути туда и обратно

Список продуктов для поездки: закуски

На мой взгляд, закуски — это лучший способ сделать детей счастливыми в семейной поездке.

На самом деле, захват с собой большого количества закусок возглавляет список наших лучших советов для семейных путешествий!

Упаковка предварительно купленных закусок также помогает сократить расходы, связанные с покупкой еды в дороге.

По этой причине я предлагаю собрать целую коробку для закусок, наполненную забавными и аппетитными закусками и сюрпризами, которые, как вы знаете, понравятся вашим детям.

Ищите прозрачные упаковочные тубы, достаточно большие, чтобы вместить большое количество разнообразных закусок. Любая из этих 16-литровых емкостей для хранения от Sterilite имеет идеальный размер, цену и долговечность!

Best Road Trip Snacks

  • Чипсы и крендели
  • Крекеры с животными
  • Trail mix
  • Попкорн или домашние шарики из попкорна
  • Крекеры с начинкой (арахисовое масло, сыр)
  • Вяленое мясо говядины, орехи, орехи
  • , орехи, орехи ). на отдельные порции.Таким образом, их будет легче разделить, и дети не будут рыть весь запас в первый день.

    Совет по еде в путешествии № 7: Не забудьте упаковать набор продуктов и закусок как на дорогу «туда», так и на обратную дорогу.

    Кроме того, сделайте всю еду, включая закуски, легко доступной на протяжении всей семейной поездки.

    Это избавляет кого-то (вероятно, маму или папу!) От необходимости постоянно наклоняться над задним сиденьем или останавливаться, чтобы открывать багажник каждый раз, когда наступает голод или скука.

    Собираетесь в семейную поездку?

    Будьте более организованными, щелкнув следующее изображение, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список вещей для семейного отдыха, который можно настроить и распечатать!

    Дорожные закуски для малышей

    Путешествие по дороге с малышами представляет собой набор проблем и требует дополнительных размышлений, когда речь идет о дорожных поездках и еде, удобных для малышей.

    Обдумывая идеи питания малышей в поездках, самое важное — не давать им в пищу чего-либо, что могло бы считаться опасностью удушья.

    Вы не можете постоянно следить за ними, когда их автокресло находится на заднем сиденье. Это создает огромный риск, если автомобильная закуска малыша застрянет в его / ее дыхательных путях.

    Наши любимые здоровые автомобильные закуски и продукты для путешествий для малышей:

    • Крекеры Грэхема
    • Грубые чипсы из гороха
    • Яблочное пюре и / или пакетики из йогурта
    • Сырные палочки
    • Мягкие мини-кексы
    • Цельнозерновые крекеры

    • Крекеры из цельного зерна и / или ломтики яблока

    Совет по еде в путешествии № 8: Когда дело доходит до малышей, подумайте о частых «мини-обедах».Вместо трех обильных приемов пищи в день, когда вы путешествуете по дороге, старайтесь есть или полезные закуски каждые два-три часа.

    Это поможет вашему малышу оставаться довольным, а также его животик будет доволен. Go-Kit

    Непродовольственные товары первой необходимости

    Ни один дорожный упаковочный лист не будет полным без перечисления непродовольственных товаров, которые должны сопровождать вас когда едят и перекусывают в дороге.

    Рассмотрите возможность сборки дорожного комплекта, предназначенного для разливов, очистки и удаления мусора и отходов.

    Точно так же будьте готовы к автомобильной болезни, имея под рукой соленые крекеры и лекарства от укачивания.

    Если кто-то заболеет, имейте в наличии пакеты Ziplock. Кроме того, упакуйте бумажные полотенца, чтобы вытереть рот, и пластиковый пакет для продуктов, чтобы связать и выбросить все, что в нем.

    Непродовольственные товары для путешествий

    • Одноразовые тарелки и столовое серебро
    • Антибактериальные салфетки
    • Дезинфицирующее средство для рук
    • Пакеты для мусора
    • Пакеты Ziplock
    • Салфетки / бумажные полотенца
    • Kleenex

    Совет по еде для путешественников № 9: Не берите с собой в дорогу что-либо из стекла, включая стеклянные контейнеры для еды.Стекло тяжелое, громоздкое и очень опасно, когда оно разбивается в пределах вашего семейного автомобиля.

    Список продуктов для поездки: подготовка

    • Планируйте каждый завтрак, обед и ужин заранее, готовясь к еде в дороге.
    • Если в вашем автомобиле есть место, подумайте об использовании двух кулеров. Используйте один как холодильник, а другой как морозильную камеру вместе с ледяными блоками.
    • Скоропортящиеся продукты можно оставить при комнатной температуре в течение двух часов, затем их необходимо охладить.
    • Каждый раз, когда вы останавливаетесь в дороге, не забывайте выбрасывать накопившийся мусор. Это предотвращает скопление и неприятный запах.
    • Отправляйтесь в продуктовый магазин с нашим БЕСПЛАТНЫМ распечатываемым контрольным списком и приобретите всю еду для поездки за один поход по магазинам!

    Если вам понравилось читать наш лучший список продуктов для путешествий и советы по еде в путешествиях, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими Связанные сообщения:

    * Перед отъездом обязательно загляните на нашу Ресурсы для путешествий Страница , чтобы узнать о наших эксклюзивных скидках на поездки, а также забронировать отели, аренду автомобилей и экскурсии. *

    ТЕГИ

    13 Здоровое питание и закуски, которые принесут с собой в следующую поездку или отпуск

    В зависимости от размера вашей семьи вы можете потратить 400 долларов или больше, каждый раз обедая вне дома во время пятидневной поездки. . Учитывая, что вы уже должны платить завышенную цену на газ, это может быть дополнительными расходами, которые вы просто не можете себе позволить. Вместо этого подумайте о том, чтобы упаковать собственную еду. Принося с собой еду и закуски, которые удовлетворят всех, вы можете потратить деньги на другие вещи, такие как сувениры и осмотр достопримечательностей, или отложить их на на следующий отпуск.

    Собирая еду в поездку, важно сохранять ее свежей. Если вы готовите еду, поместите ее в пакеты для заморозки, удалите лишний воздух и заморозьте, чтобы было больше прохладного места. А если во время поездки вы планируете остановиться в отеле, бронируйте номер с холодильником и микроволновой печью. Даже если он будет стоить немного больше, чем номер без него, вы все равно сэкономите, питаясь в ресторане, а не покупая еду в ресторанах.

    Еда на каникулы

    Вот некоторые семейные фавориты, которые стоит взять с собой в следующую поездку:

    Ужин

    1.Sloppy Joes
    Моя семья редко ест их дома, поэтому взять их в поездку — это хорошее изменение. Если вы взбиваете мясо Sloppy Joe, храните его в морозильных пакетах размером с кварту, чтобы его было легче подавать. Их просто собрать, и детям они нравятся.

    2. Мясной рулет
    Мясной рулет — удобное блюдо, и его можно хранить в замороженном виде в течение нескольких дней в пути, если ваш кулер правильно упакован. Это отлично подходит для основного блюда, а остатки хороши для бутербродов.

    3.Тако
    Чтобы приготовить тако, просто обжарьте фунт фарша из индейки или говядины, слейте жир и добавьте сальсу и черную фасоль. Дайте ему покипеть в течение нескольких минут, затем остудите и упакуйте в пакеты для заморозки размером с кварту. Его можно подавать в ракушках тако или на подушке из салата и свежих помидоров.

    Обед

    Вы можете купить курицу-гриль за день до отъезда в отпуск и нарезать все мясо мелкими кусками. Это может составить основную часть ваших обедов на протяжении всей поездки, и это очень рентабельно, так как большинство цыплят-гриль стоят всего от 5 до 7 долларов.

    4. Куриный салат
    Просто смешайте нарезанную кубиками курицу с достаточным количеством майонеза, чтобы покрыть ее, а также нарезанный кубиками сельдерей, четвертинки винограда и нарезанные орехи. Быстро, вкусно и дешево.

    5. Тако с курицей
    Смешайте нарезанную кубиками курицу с достаточным количеством сальсы, чтобы полностью покрыть ее. В отеле разогрейте в микроволновке примерно на минуту и ​​подавайте на мягких мучных лепешках с салатом и нарезанными кубиками помидорами.

    6. Бутерброды с арахисовым маслом и желе
    Обед не может быть проще этого.Бутерброды с арахисовым маслом и желе отлично подходят в напряженные дни, когда вы посещаете туристические достопримечательности, а также в дни, когда вы путешествуете на машине и не хотите останавливаться в ресторане.

    Завтрак

    Завтрак должен содержать белок, который поможет вам оставаться сытым, когда вы заняты осмотром достопримечательностей, но его также должно быть легко приготовить.

    7. Завтрак буррито
    Взбейте и приготовьте дюжину взбитых яиц с нарезанной кубиками ветчины или другого белка по вашему выбору, а также с нарезанным кубиками зеленым перцем.Если хотите, добавьте сальсу для дополнительного вкуса. Затем залейте мучную лепешку примерно 1/3 стакана яичной смеси и тертым сыром и скатайте. Заверните в фольгу и заморозьте. Когда будете в отеле, разверните фольгу, а затем заверните буррито для завтрака в бумажное полотенце. Поместите его в микроволновую печь в течение одной минуты, если он разморожен, или двух минут, если он не разморожен.

    Закуски

    Хотя купить чипсы и фасованные закуски легко, они могут вызвать у вас и ваших детей вялость или гиперактивность.Вместо этого попробуйте некоторые из этих полезных закусок:

    8. Свежие фрукты
    Принесите смесь свежих фруктов, не требующих охлаждения, например яблок, бананов и винограда. Старайтесь приносить не больше фруктов, чем вам нужно, так как некоторые фрукты плохо переносятся, особенно в жаркой машине.

    9. Хумус и чипсы из лаваша
    Хумус можно легко хранить в холодильнике. Эта закуска богата белками и углеводами, которые придают вам и вашим детям энергию и дольше сохраняют чувство сытости.

    10. Домашний хлеб и кексы
    Хлеб и особенно кексы могут служить в качестве быстрого завтрака или закуски, когда вы отправляетесь на экскурсию, и их очень удобно есть в дороге. Я люблю готовить тыквенный хлеб и банановые маффины для длительных поездок на машине.

    11. Яйца, сваренные вкрутую
    Сварите яйца вкрутую, чтобы перекусить или позавтракать в дороге. Моя семья кипит с десяток перед поездкой, и обычно они уезжают в течение первых трех дней.

    Легкие блюда медленного приготовления для приготовления во время отпуска

    Если вы не хотите возиться с приготовлением еды перед поездкой и тащить упакованный кулер, вы все равно можете избежать больших затрат на питание вне дома. Просто принесите мультиварку (и емкости для хранения остатков). Эти блюда легко приготовить в вашем номере отеля:

    12. Перец чили
    Вылейте банку черной фасоли, фасоли пинто и фасоли (высушенной и ополоснутой) в мультиварку. Добавьте тмин и порошок чили, одну или две банки нарезанных кубиками помидоров и нарезанный кубиками зеленый перец.Готовьте на медленном огне в течение восьми часов, пока вы в пути.

    13. Тушеная курица
    Купите в магазине несколько куриных грудок вместе с бутылкой соуса для барбекю. Поместите куриные грудки в мультиварку и залейте соусом. Дайте ему вариться на медленном огне в течение восьми часов. Затем измельчите курицу и добавьте еще немного соуса для барбекю. Подавать на булочках для гамбургеров с добавлением овощей. Или нагрейте куриные грудки в мультиварке с банкой черной фасоли, банкой сальсы и пакетом замороженной кукурузы и подавайте на лепешках с зеленью.

    Последнее слово

    Семейный отдых может быть дорогим, но привезти еду с собой может буквально вдвое дешевле. Просто не забывайте осторожно обращаться с едой — если вы сомневаетесь, что что-то свежее, выбросить это всегда лучше, чем навредить семье. Во время недавней поездки я положил сваренные вкрутую яйца в холодильник отеля, но когда мы проснулись, мы с семьей обнаружили, что холодильник, хотя и был включен в розетку, был не очень крутым. Было обидно выбрасывать продукты, но теперь мы знаем, что в первую очередь нужно проверять температуру в холодильнике.

    Какие продукты вы любите брать с собой в отпуск?

    9 лекарств, отпускаемых без рецепта, которые следует брать с собой в каждую поездку

    Из-за невезения или нездоровых привычек я заболел во время последних поездок, что вдохновило меня на поиск некоторых лекарств для путешествий, которые можно было бы взять с собой в будущем.

    Готовясь к длительной международной поездке, я посетил туристическую клинику и провел небольшое исследование на веб-сайте CDC. Я был счастлив найти этот контрольный список для здорового путешествия и включил ниже несколько рекомендаций по лекарствам, отпускаемым без рецепта.

    Стоит отметить, что вам также могут потребоваться некоторые рецептурные лекарства (и / или вакцины) от таких вещей, как малярия и высотная болезнь, поэтому, если вы путешествуете в течение длительного периода времени, участвуете в физически активной поездке или собираетесь отдаленная страна, обязательно посетите туристическую клинику.

    Обратите внимание, что я не включил в этот список какие-либо предметы первой помощи, потому что для этого есть совершенно другой упаковочный лист: Скачать здесь.

    Безрецептурное лекарство от диареи: имодиум или пепто-бисмол

    CVS

    Ах, самая распространенная и, возможно, самая неприятная болезнь, которую можно получить во время путешествий.Хотя чаще всего это вызвано зараженной пищей или водой, диарея путешественника может возникнуть где угодно, поэтому неплохо взять с собой противодиарейное лекарство, независимо от пункта назначения или типа поездки.

    Купить: Имодиум или Пепто-Бисмол

    Антацид, отпускаемый без рецепта: TUMS или Pepcid

    CVS

    Последнее, чем кто-либо захочет заниматься в отпуске, — это гулять с болью в животе или изжогой, особенно со всей новой едой и напитками, которые вы, возможно, захотите попробовать. Берите с собой антациды в поездку, и вы можете злоупотреблять ими, сколько захотите.

    Купить: TUMS или Pepcid

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта: Кларитин или Зиртек

    CVS

    Никогда нельзя быть уверенным, что аллергия подкрадется к вам во время путешествия, особенно если вы собираетесь в другой климат. Боритесь с его симптомами, включая заложенность носа, зуд в глазах и чихание, упаковывая это лекарство для путешествий.

    Купить: Кларитин или Зиртек

    Безрецептурные лекарства от укачивания: бонин или драмамин

    CVS

    Ничто не может испортить ваши путешествия так, как укачивание в самолете, поезде, автобусе или круизном лайнере.Вместо того, чтобы ограничиваться поездкой из-за тошноты и головокружения, возьмите с собой лекарства, чтобы путешествовать как чемпион. Бенадрил, антигистаминный препарат, также может помочь при укачивании, но следите за сонливостью.

    Купить: Bonine or Dramamine

    Безрецептурные капли от кашля или средство от кашля: Ricola или Halls

    CVS

    Вы подвергаетесь повышенному риску заболеть во время путешествий, поскольку заражение бактериями резко возрастает.Капли от кашля могут временно облегчить боль или першение в горле, а также заглушить кашель, чтобы не раздражать попутчиков.

    Купить: Ricola or Halls

    Противоотечное средство, отпускаемое без рецепта: Синекс или Судафед

    CVS

    Никто не любит путешествовать в загруженном месте. Будь то простуда или аллергия, эти лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить заложенность носа и очистить голову. Если вы принимаете его в течение дня, убедитесь, что вы выбрали не сонный вид.

    Купить: Sinex or Sudafed

    Безрецептурные лекарства от боли и лихорадки: Тайленол или Адвил

    CVS

    Вместо того, чтобы лежать в постели весь день, примите лекарство от боли и лихорадки, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть туристом. Эти отпускаемые без рецепта лекарства могут помочь при распространенных недомоганиях, связанных с путешествиями, например, при болях в ногах или головных болях, вызванных сменой часовых поясов.

    Купить: Тайленол или Адвил

    Легкое слабительное, отпускаемое без рецепта: MiraLAX или Dulcolax

    CVS

    Все, что я скажу, это то, что вы не пожалеете об их упаковке.

    Купить: MiraLAX или Dulcolax

    Безрецептурные легкие седативные или снотворные средства: ZzzQuil или Tylenol PM

    CVS

    Может быть, вы остановились в шумном месте или у вас так сильно нарушился ритм, что вы не можете уснуть. В любом случае, эти снотворные помогут вам освежиться и подготовиться к путешествию.

    Купить: ZzzQuil или Tylenol PM

    Закрепить в списке медицинских поездок, отпускаемых без рецепта:

    Что взять с собой в следующую поездку

    Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.

    Деловая повседневная женская одежда для путешествий с ручной кладью

    Как упаковать ручную кладь

    Мужская удобная рабочая деловая одежда для рейса

    Женская «до смешного удобная дорожная одежда, не жертвующая стилем» 1

    Руководство по упаковке для женщин в Европе

    Мужская повседневная одежда на основе Amazon

    Варианты ручной клади для следующей поездки 1

    Женское полуфабричное летнее платье в строгом стиле

    Варианты ручной клади для следующей поездки 2

    Мужская одежда для прогулок в Тихуану

    Больше от SmarterTravel:

    Некоторые продукты с отзывами отправляются нам бесплатно и без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва.Мы предлагаем свое объективное мнение, положительное или отрицательное, и никогда не принимаем компенсацию за обзор продукта.

    Эшли Росси всегда готова к следующей поездке. Подпишитесь на нее в Twitter и Instagram , чтобы получить советы для путешественников, идеи направлений и места в глуши.

    Алисса Лукпат также внесла свой вклад в эту статью.

    Примечание редактора: эта история была первоначально опубликована в 2018 году. Она была обновлена ​​с учетом самой последней информации.

    Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары посредством тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем свое беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

    видов еды, которые можно взять с собой в самолет

    Большинство путешественников знают, что им нужно упростить то, что они везут, чтобы быстро и легко пройти через контрольно-пропускные пункты Управления транспортной безопасности (TSA) в аэропортах. Если вы часто путешествуете, правило 3-1-1 для жидкостей должно быть вам уже знакомо. Согласно правилам 3-1-1 путешественникам разрешается брать с собой большинство жидкостей — от шампуня до гелей для дезинфекции рук — при условии, что они соответствуют требованиям правила 3-1-1. Обычно это означает, что вы можете носить с собой до 3,4 унций бутылок шампуня, раствора для контактных линз и других жидких предметов первой необходимости (3), если все они находятся в одном 1-литровом пакете с застежкой-молнией (1) и переносятся одним пассажирский (1).

    Однако, если у вас есть что-то необычное, что вы подарили кому-то во время деловой поездки или вы хотите взять с собой немного еды в самолет, есть определенные предметы, которые можно пройти через контрольно-пропускные пункты TSA.

    Когда дело доходит до провоза еды через контрольно-пропускной пункт TSA, вы должны помнить о правиле 3-1-1 и упаковать, отправить или оставить все, что имеет высокую концентрацию жидкости, при этом помните, что некоторые жидкости и еда не разрешена.

    CasarsaGuru / Getty Images

    Продукты, которые нужно упаковать в самолете

    Удивительно, но TSA пропускает почти все продукты питания через контрольно-пропускной пункт, если ни один из них не является жидкостью в количестве, превышающем 3,4 унции. Это означает, что вы даже можете принести с собой пироги и пирожные через контрольно-пропускной пункт, хотя они будут подлежать дополнительной проверке.

    Предметы, разрешенные к перевозке в ручной клади, включают детское питание, хлеб, конфеты, хлопья, сыр, шоколад, кофейную гущу, колбасные изделия, печенье, крекеры, сухофрукты, свежие яйца, мясо, морепродукты и овощи, замороженные продукты, подливку. жвачка, мед, хумус, орехи, пицца, соль, бутерброды и всевозможные сухие закуски; даже живые омары разрешены в специальных прозрачных, герметичных, герметичных контейнерах.

    Есть некоторые исключения из правил, например грудное молоко и детские смеси, а также некоторые специальные инструкции для жидкостей. Обязательно посетите официальный веб-сайт TSA, если у вас есть какие-либо вопросы о конкретных продуктах питания, с которыми вы планируете путешествовать во время поездки.

    Спенсер Платт / Getty Images

    Продукты, запрещенные в самолетах

    Как и в случае с непродовольственными товарами, вы не можете приносить с собой продукты в жидкой или кремовой форме, вес которых превышает 3,4 унции. Это правило, известное как правило TSA для жидкостей, предусматривает, что вы можете носить с собой только клюквенный соус, джем или желе, кленовый сироп, заправку для салата, кетчуп и другие приправы, жидкости любого типа, а также сливочные соусы и спреды, включая сыр, сальсу, и арахисовое масло в емкости меньше указанного количества.К сожалению, ваша жидкость будет выброшена, если ее количество превысит это количество.

    Консервы, частично растаявшие пакеты со льдом и алкогольные напитки создают наибольшие проблемы при прохождении контрольно-пропускных пунктов, поскольку в них есть особые условия, когда их можно и нельзя перевозить в ручной клади.

    Например, алкогольные напитки крепостью более 140 (70 процентов по объему), включая зерновой спирт и ром 151 крепости, запрещены к провозу в зарегистрированном багаже ​​и ручной клади; однако вы можете принести с собой небольшие бутылки алкоголя (такие же, как если бы вы купили их в полете), если их количество не превышает 140 единиц. Обратите внимание, что многие авиакомпании не разрешают вам употреблять спиртные напитки на борту.

    С другой стороны, пакеты со льдом совершенно нормальны, если они полностью твердые при прохождении контроля. Если во время проверки внутри них окажется какая-либо жидкость, пакеты со льдом будут извлечены. Точно так же, если консервы, содержащие жидкости, покажутся сотрудникам службы безопасности TSA подозрительными, их могут вынуть из зарегистрированного багажа.

    Спасибо, что сообщили нам!

    .