Содержание

Самопознание вместо самокопания: 10 книг по психологии

Не зря на стене храма Дельфийского оракула было начертано «Познай самого себя» — это был умный совет для всех тех, кто шел к пифии за предсказанием. Познаешь себя — и не нужны гадалки и оракулы. Как найти путь к себе и не сбиться с этого непроторенного пути? Психологиня, тренерка и коуч Юлия Савчук рекомендует 10 выдающихся книг по психологии в качестве путеводителей.

Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.

Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги

Підтримати womo.ua

Невроз и личностный рост

Карен Хорни

Рекомендую книги автора «Невроз и личностный рост», «Самоанализ», «Женская психология». Не смотрите на простые шаблонные названия — за ними скрываются книги настоящей революционерки феминистического психоанализа, которая подвергла критике теории Фрейда и говорила о том, что это не женщины не завидуют пенису, а мужчины завидуют женщинам в возможности рожать. В книгах можно найти ответы на вопросы о том, какими бывают неврозы и как от них избавляться, а также, что таит в себе женское подсознательное.

Психотерапия и поиски счастья

Эмми ван Дорцен

Это книга экзистенциальной терапевтки, удивительно жизнелюбивой философини, которая учит смело смотреть жизни в глаза и любить каждую ее сторону. Эмми учит нас быть ответственными за свои решения и выборы, уважать свои потребности, верить себе даже в самых патовых ситуациях.

Свежие новости

Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят

Уте Эрхардт

Нашумевшая в свое время книга немецкой психологини о том, как важно взбунтоваться, чтобы маятник качнулся в противоположную сторону и потом обрел золотую середину между положениями «быть послушной» и «брать от жизни все». Она возвращает женщине ее здоровую агрессивность, целеустремленность, лидерство, умение говорить «нет» и добиваться справедливых решений.

Мужчины на моей кушетке

Бренди Энглер

Книга современной сексологини про мужчин, однако написана она через призму ее женского видения мужчин и секса: с тонким соблюдением баланса между равноправием и уважением женских и мужских особенностей в отношениях.

Я у себя одна

Екатерина Михайлова

Книга российской терапевтки-психодраматистки о женской судьбе в наших широтах, в которой можно узнать себя, свою маму, свою бабушку и немного больше понять, почему у нас жизнь складывается именно так, как складывается.

Сказать жизни Да!

Виктор Франкл

Удивительная история психотерапевта, который пережил два концентрационных лагеря и смерть близких только благодаря тому, что создал смысл своего существования и помогал его создавать другим. Ее стоит читать, чтобы заразиться волей к жизни.

Когда Ницше плакал

Ирвин Ялом

«Когда Ницше плакал», «Шопенгауэр как лекарство», «Хроники исцеления» — книги Ирвина Ялома уже давно стали одними из наиболее читаемых книг писателей-психотерапевтов благодаря живому языку, непридуманным человеческим историям, интересному сюжету. Особенно интересна книга «Хроники исцеления», так как это дневники психотерапевтических сессий с двух сторон – клиентки и терапевта Ялома. В этой переписке можно видеть, как по-разному мы чувствуем одни и те же моменты и как в честном диалоге мы можем находить истину и понимать друг друга.

Непроторенная дорога

Скот Пек

Легкая и добрая книга о самом важном в жизни – работе, семье, родительско-детских и супружеских отношениях с прекрасными примерами, в каждом из которых можно узнать и себя.

Любить с открытыми глазами

Хорхе Букай

Книга аргентинского психотерапевта, который в витиеватой художественной форме показывает то, как мы по-разному видим друг друга, как влюбляемся, любим, разочаровываемся, теряем и снова находим. Несомненно, у Букая можно заметить большое уважение к любви, ведь в жизни латиноамериканского человека она занимает главенствующее место.

Искусство любить

Эрих Фромм

Книга американского философа и психолога, которая изучает любовь во всех ее аспектах, в ее эволюции, дает понимание, чем любовь отличается от нашего обыденного манипулирования друг другом и как в себе взрастить это чувство.

— Читайте также: Скарби осені: 10 перекладних новинок від українських видавців

6 книг против литературы о саморазвитии: если надоел обычный селф-хелп

Разделы бестселлеров книжных магазинов полны книг, требующих от нас постоянного саморазвития. Они учат позитивно мыслить, заводить полезные привычки и продуктивно проводить время. Но как быть, если делать все это совсем не хочется? Тогда можно почитать тексты, которые прямо ставят себя в оппозицию идеологии селф-хелп.

«Дневник обольстителя. Афоризмы»

Один из первых уроков книг самопомощи — о пользе положительных эмоций. Помимо удовольствия и утешения, позитив предлагает и кое-что еще: чувство контроля и власти над жизнью. Через радостное принятие мы можем не только найти себя, но и установить плодотворные отношения с миром и людьми. В сумме мы должны получить устойчивое положение в мире, встать на ноги. Но датский философ Серен Кьеркегор ответит, что все не так просто. Страх и отчаяние в его мысли не только часть жизни, но и необходимость.

На первый взгляд книга «Дневник соблазнителя. Афоризмы» выглядит как набор циничных советов. В «Афоризмах» безымянный герой разбрасывается остроумными и ироничными фрагментами, каждый с отпечатком грусти. А «Дневник соблазнителя» — роман в письмах, который описывает отношения Йоханнеса и Корделии и является готовым пособием по соблазнению. Или, если угодно, эффективной коммуникации.

«Лучшим доказательством ничтожества жизни являются примеры, приводимые в доказательство ее величия».

Оба этих текста демонстрируют, как жизнь рвется и теряет единство в попытках установить контроль над ней. Показывая изнутри мировоззрение лирического героя «Афоризмов», Кьеркегор говорит, что его цинизм и меланхолия — это попытка подготовиться к неудачам. Но вместо неудачи жизнь может принести неожиданную радость. Фрагменты «Афоризмов» — это азбука Морзе, которой безымянный герой подает сигнал SOS, потому что охвачен тоской от невозможности контролировать жизнь.

«Никто не возвращается из царства мертвых; никто не является на свет без слез; никто не спрашивает, когда хочешь явиться; никто не справляется, когда желаешь уйти».

Жажда контроля затрагивает не только нас самих, но и тех, кто может быть к нам близок. Об этом «Дневник обольстителя» — история эстета Йоханнеса, который тщательно планирует любовь как рабочий проект. Причем конструирует как свое собственное чувство, так и чувство Корделии. К любви он подходит так же, как к ней подходит житель современного мегаполиса — как к стартапу, требующему вложений, сил и средств. Корделия исчезает как живая личность и становится одним из элементов большого плана. Как только Йоханнес достигает нужного результата, девушка ему больше не интересна.

Кьеркегор утверждает, что какой бы способ посмотреть на мир мы ни выбрали, ни один не гарантирует успеха. И для любого из них однажды закончатся оправдания. Урок Кьеркегора в том, что быть собой — это данность, а не то, к чему можно было бы стремиться. Единственная вещь, на которую мы можем опереться, — это наша субъективность, и за этот урок нужно расплачиваться отчаянием. Но только исходя из своего положения в мире, без претензий на абсолютную истину и знание, мы можем двигаться дальше.

«Философские учения о жизни зачастую так же обманывают, как вывески с надписью: „Стирка белья“ на толкучке. Вздумай кто явиться сюда с бельем, он будет сильно разочарован, — вывеска выставлена для продажи».

«Афоризмы житейской мудрости»

Артур Шопенгауэр называл существующий мир «наихудшим из возможных миров», за что получил прозвище «философа пессимизма». Портрет кисти художника J. Schäfer, 1859 год, источник: de.m.wikipedia.org

«Афоризмы житейской мудрости» — это комментарий к важным местам главного труда философа Артура Шопенгауэра «Мир как воля и представление». Сложные рассуждения в «Афоризмах…» перекладываются в рекомендации о том, как стоит жить нашу единственную жизнь. Сам Шопенгауэр описывает свою книгу как наставление в счастливом существовании.

Литература селф-хелп предложит почти то же самое: простые советы как стать счастливым и успешным. Возможно, даже завтра и с гарантией исполнения. Шопенгауэр такую гарантию не дает. Самое большое различие между книгами о помощи себе и «Афоризмами…» в том, как они описывают счастье.

«Под словами „жить счастливо“ следует лишь понимать „жить менее несчастливо“, то есть сносно. Во всяком случае, жизнь существует, собственно, не для того, чтобы ею наслаждались, а чтобы ее превозмогали, претерпевали».

Cелф-хелп в качестве мерила счастья предлагает успех, удовольствие и уважение других людей. Шопенгауэр определяет счастливое существование иначе — это то, что в здравом уме и твердой памяти можно предпочесть небытию. В качестве лейтмотива книги он берет слова Аристотеля: «Рассудительный ищет свободы от страдания, а не того, что доставляет удовольствие».

«Всякое ограничение ведет к счастью. Чем уже круг наших представлений, действий и отношений, тем мы счастливее, чем он шире, тем чаще приходится нам испытывать мучения или тревоги. Ибо в последнем случае приумножаются и усиливаются также наши заботы, желания и страхи».

Вместо восторга перед возможностями человека, что предлагает поп-психология, Шопенгауэр выбирает сарказм. Человек и то, что считается вершиной его бытия, переоценены. А несчастными нас делает гонка за мечтой. Жизнь не уникальна и одинакова везде: в хижине, дворце, монастыре или армии. При всех допустимых отличиях миры разных людей похожи, как печенье из одной упаковки.

«Действительно, когда человек стар, для него остается только смерть, а когда он молод, перед ним жизнь, и еще вопрос, что из двух страшнее, и не есть ли жизнь, взятая в целости, такая вещь, которую лучше иметь позади, нежели впереди себя».

«Счастье» и «хорошая жизнь» собираются каждой эпохой заново. Но нужны они не для того, чтобы вести людей за собой. Настоящая их цель — служить мерилом оценки. Поэтому «Афоризмы…» еще и пособие по сопротивлению чужому мнению. Там, где селф-хелп предлагает обрастать знакомствами и полезными связями, искать новые впечатления в общении с людьми, Шопенгауэр предлагает бежать. Желательно быстро и запутывая следы преследователям.

«Сказать жизни „Да!“»

Виктор Франкл в 1945 году, источник: Imagno/Getty Images. Он провел в концлагерях три года, во время которых помогал заключенным преодолевать отчаяние и воздерживаться от самоубийства

Cелф-хелп настаивает, что мир в наших руках — только инструмент и можно преодолеть любые внешние обстоятельства. Но в какой-то момент мы утрачиваем контроль над ситуацией. Мы болеем, бываем несчастны и обладаем отвратительной привычкой умирать. А страдать вхолостую недопустимо. Поэтому поп-психология предлагает стратегию безотходного производства: вот сюда болезни, а сюда несчастья. Пожалуйста, переработайте их в полезный опыт.

Поддерживать эти мысли в нас должны коучи, которые выступают в роли новых священников, служителей религии «я». Терапия и тренинг вместо исповеди. Самореализация, саморазвитие и уверенность в себе вместо спасения души. Эго отодвинуло в сторону Бога, заняв центральное место в картине мира. А единственное, что объединяет Бога и «я», — это отсутствие представления о том, что они такое. Средневековая схоластика считала количество ангелов на кончике иглы, а культура саморазвития измерила, оценила и взвесила «я». Хотя, ни ангелов, ни «я» пока что никто не видел.

«Мы уже говорили о том, что человек должен быть направлен на какую-то цель в будущем, что он должен помнить о том, что его ждет жизнь, ждет человек. А теперь? А теперь многим из них приходится убедиться, что их никто уже не ждет. Горе тому, кто не найдет в живых любимого человека, мысль о котором единственная поддерживала его в лагере».

Книга «Сказать жизни „Да!“» рассказывает о концлагерном опыте невролога и психиатра Виктора Франкла с 1942 по 1945 год. Оказавшись в лагере, Франкл основал подпольную психотерапевтическую сеть поддержки новоприбывших заключенных. И занимался поддержкой людей, которые склонялись к самоубийству. В то время Франкл начнет продумывать основы своей логотерапии — направления в психотерапии, которая концентрируется на поиске смысла. Примерно об этом и сама книга: как найти смысл жить, если все вокруг однозначно говорит, что этого смысла нет и быть не может.

«Когда же я стал обладателем 12 сигарет, то почувствовал себя богачом. Ведь 12 сигарет — это 12 порций супа, это уже почти спасение от голодной смерти, отсрочка ее по крайней мере на две недели!»

Франкл обещает исследование психологии лагерника, но можно посмотреть шире и увидеть в ней психологию человека, который утратил не только смысл жизни, но и возможность его обрести. Среда влияет на нас сильнее, чем хотелось бы. Есть катастрофы, с которыми нам не справиться. Постоянство условий, в которых мы живем, — только хрупкая иллюзия. И недавняя пандемия коронавируса подчеркнула это.

«Ведь суть жертвы в том, что в этом мире — мире успеха — она не приводит ни к какому результату, будь то жертва ради политической идеи или ради другого человека».

В условиях лагеря некогда заглядывать в себя, медитировать и искать ответы на вопросы «Кто я?» и «Кем хочу быть?». Франкл утверждает, что нам некому задавать вопросы: мы не можем спросить ни у мира, ни у Бога о том, что делать с жизнью. Коуч тоже не поможет. И предлагает перевернуть вопрос: сама жизнь спрашивает, в чем смысл того, что мы живем. И этот вопрос прямой и опасный, как летящий в лицо кирпич. Остаться на месте, увернуться или подставить другого под удар. Так выглядит вопрос о смысле жизни, а не «Хочу ли я стать богаче, умнее или красивее?».

«Тонкое искусство пофигизма»

Марк Мэнсон. Источник: Beeld Men’s Health. Его книга «Тонкое искусство пофигизма» заняла шестое место в списке бестселлеров The New York Times

Культура, которую предлагает селф-хелп, — это культура постоянного увеличения, растущего разнообразия. Не важно, что именно предлагается: набитая до отказа корзина в супермаркете, тысячи подписчиков блога или покрытый штампами загранпаспорт. Содержание покупок и опыта не играют роли. Самое главное — мы обязаны хотеть насыщенной жизни, знакомств, успеха и денег. Можно ли предположить, что это стремление — больше, больше и больше — одна из причин, почему мир утопает в эпидемии депрессии?

«Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную».

Многие советы селф-хелп книг подчеркивают то, что мы сами считаем неудачами. Нужно больше денег, потому что мы чувствуем, что средств недостаточно. Попытка убедить себя в том, что отражение в зеркале прекрасно, подчеркивает тот факт, что оно кажется уродливым. Советы для знакомств и пикап-тренинги нужны потому, что вы убеждены, что никто не способен полюбить вас таким, какой вы есть.

«В следующий раз, когда вы будете на крутой вечеринке и захотите блеснуть, попробуйте процитировать закон Мэнсона: чем больше что-то угрожает вашей идентичности, тем активнее вы избегаете этого».

Из всех книг в этом списке книга Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма» — самая несерьезная. Но это не означает, что ей можно отказать в эффективности. Если остальные тексты предлагают развернутые размышления, то Мэнсон дает короткие мантры, которые можно повторять про себя для поддержания тонуса. Для этого лучше подходят грубые и прямые выражения, потому что они настраивают на диалог.

Там, где селф-хелп предлагает согласие и поддержку, Мэнсон предлагает конфликт и спор. В итоге мы получаем веселое и разнузданное варварство, которое разрешает вкусить запретный плод: просто забить на то, что не важно. Орудие сопротивления, которое предлагает Мэнсон, близко к стратегии Шопенгауэра. Только Мэнсон предлагает не бежать от страдания, а сознательно выбирать его. Выбирать ту боль, на которую вы готовы пойти.

«Человек, с которым вы вступаете в брак, — это человек, с которым вы ссоритесь. Дом, который вы покупаете, — это дом, который вы ремонтируете. Работа вашей мечты — источник ваших стрессов. Всякий раз приходится жертвовать: то, от чего мы чувствуем себя хорошо, есть и то, от чего почувствуем себя плохо. То, что мы приобретаем, есть то, что мы потеряем».

Пофигизм и вместе с тем ответственность. Ответственность — это умение жить с болью, на которую мы согласились, когда выбрали ценность. Начиная выбор с боли, мы определяем то, что для нас важно. Все остальное, неважное, отгонит прочь пофигизм. Он поможет и с тем, чтобы перенести боль, которую мы для себя выбираем. А потом придется нести ответственность за выбор объекта тревог.

«Конец эпохи self-help»

Свен Бринкманн — профессор психологии в Ольборгском университете. Опубликовал несколько книг, в том числе по вопросам саморазвития и инновационной культуры. Источник: Лизелотта Сабро © Scanpix

Датский психолог Свен Бринкман считает, что современный селф-хелп начинается в 60-х годах прошлого века. Тогда, во времена сексуальной революции и студенческих протестов, появились призывы искать себя, уметь меняться, жить настоящим и прямо выражать свои чувства. Все это было способами противостоять пуританской культуре. Но сейчас флаги бунтовщиков перешили на корпоративные гербы, а лозунги протеста стали мотиваторами на стенах кабинетов топ-менеджеров.

«Стоять на месте в обществе развития и потребления — настоящий нонконформизм. Философия бесконечного саморазвития, таким образом, помогает рынку удовлетворить потребность в услужливой и гибкой рабочей силе. По этой же причине всевозможные теории управления и организации в последние полвека сосредоточились на „человеке в целом“, „развитии персонала“ и „самореализации на работе“».

В этой системе книги о самопомощи — это манифесты позднего капитализма. С их помощью мы отвлекаемся от социальных, политических и экономических проблем, за которые ответственен все тот же капитализм. Вместо анализа и работы с этими социальными язвами нам предлагается поверить в себя и быть позитивными. Покидая кабинет менеджера после очередной вдохновляющей речи, мы идем к коучу в поисках мотивации. А потом сбегаем от него к психотерапевту в надежде, что он обнаружит у нас какое-то психическое расстройство, только чтобы мы перестали чувствовать вину за неудачи.

Первая половина книги «Конец эпохи self-help…» Бринкмана посвящена анализу современного общества. Психолог вводит термин «культура ускорения», чтобы описать сегодняшнее состояние социума: постоянно меняющееся, текучее и призывающее к быстрой адаптации. Но главный тезис Бринкмана состоит в том, что следование этой культуре делает нас несчастными. А селф-хелп скорее вредит, чем помогает.

«Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка. К счастью, это стали осознавать многие психологи, например критический психолог Брюс Левин. По его мнению, первый из способов, как профессионалы в области здравоохранения усугубляют проблемы людей, — это совет жертвам изменить отношение к ситуации».

Поэтому другая половина книги посвящена разбору полезной альтернативы. Книги по самопомощи предлагают упрощенную картину мира, в которой через убеждения и ритуальные мысли можно обрести контроль над жизнью. И вместо них Бринкман предлагает читать художественную литературу, особенно романы. Большие и сложные книги, по его мысли, предлагают более продуманный, сложный и неоднозначный взгляд. Отдельно Бринкман рекомендует тех писателей, которые нравятся ему самому: Мишеля Уэльбека и Карла Уве Кнаусгора.

«Если вы думаете, что сейчас все плохо, то напомните себе, что всегда может стать еще хуже. И станет. Прошлое, напротив, становится все светлее и светлее, чем дальше оно от нас. Если кто-то представит планы инноваций и развития для будущего, напомните ему, что в старые дни все было лучше. Объясните, что идее прогресса всего лишь пара веков и что она на самом деле деструктивна. Научитесь повторяться».

Главную альтернативу поп-психологии и селф-хелп Бринкман находит в философии стоицизма. Стоики были одними из первых авторов, кто затрагивал вопрос о правильной жизни. «К самому себе» Марка Аврелия или «Нравственные письма к Луцилию» Сенеки можно рассматривать как предтечи литературы о саморазвитии. Но Бринкман не называет стоицизм истиной в последней инстанции. Он видит в нем лучшего партнера, которого можно поставить в противоположный угол ринга для сражения с идеологией селф-хелп.

Основные приемы в этом бою следующие: не прислушиваться к себе, думать о плохом (особенно о смерти), говорить «нет», подавлять чувства, думать о прошлом. Автор подчеркивает, что его книга об устойчивости, а не о развитии. О примирении с собой, а не о поисках себя. И вместо позитивного мышления предлагает мышление негативное. Стоики верили, что цель в жизни в том, чтобы смотреть в глаза правде: однажды жизнь заканчивается, все мы умираем. Соединяя чувство близости смерти с этикой и чувством долга, стоики предлагают увидеть возможность объединения. Мы слабы, уязвимы и смертны вместе. И это главное основание для заботы о ближнем.

«Верхние этажи»

Мастера саморазвития рассказывают, что наша подлинная суть спрятана внутри. А внешние обстоятельства вынуждают нас создать социальную маску, заложниками которой мы становимся. Но достаточно доверить внутреннему голосу принятие решений, чтобы жизнь стала лучше. Это звучит интересно, пока мы не зададимся вопросом «Как отличить голос истинного „я“ от фантазий?». И еще один вопрос: «Насколько этот внутренний голос осознает те границы, в которых мы существуем?». Он больше похож на голос ребенка, который просто хочет.

Интуиции недостаточно, чтобы решить сложные жизненные ситуации. У внутреннего голоса нет ответов на все вопросы. Чаще он молчит, ему нечего сказать. И это безмолвие пугает тех, кого приучили слушать этот голос. Следование мелким капризам, которые принимаются за ответы подлинного «я», приносит в жертву наше самообладание. Слушая внутренний голос, а чаще его молчание, мы оказываемся бессильны перед невзгодами, которые ждут в жизни каждого.

«Если не хочешь — не делай. Заставлять никто никого не собирается. Единственное, что я предлагаю, — это подумать о последствиях. Они чуть более глубинны, не на поверхности. Суть в том, что никто не придет вас спасать».

Поэтому стоит делать то, чего не хочется, в качестве упражнения. Уильям Ирвин, современный философ, называет такую стратегию «программой добровольного дискомфорта». Похожую идею описывает Алекс Новак в серии «Верхние этажи». Он предлагает ряд упражнений, которые подаются как набор перков — способностей по аналогии с развитием персонажа видеоигры. Такие перки предлагается постепенно вводить в свою жизнь. И многие из них призваны быть дискомфортными или неудобными, хотя они полностью разумны: от правильного питания и режима сна до прощения старых обид.

«Эта книга — попытка совместить две реальности. Игровую, где каждый день работаешь над своим персонажем и его навыки растут, и настоящую, где нет никаких персонажей — только вы».

Но «Верхние этажи» не предлагают зацикливаться на постоянном дискомфорте. Например, для трудоголика важно научиться отдыхать. Сам автор, помимо простой программы перков, в книге приводит и собственные отчеты о том, как он следует собственной программе. Признается в промахах и неудачах, что лишний раз подчеркивает: любая программа несовершенна и ни один ответ не предназначен для всех и каждого. Это игра и вместе с тем эксперимент, который стоит провести над собой.

«Здесь было бы логично сказать, что я в вас верю и что убежден: у каждого читателя все получится на пятерку с плюсом. Но я не буду этого делать, потому что это неправильно. Правильно — быть до конца честным и сказать, что я не знаю, какой будет у вас результат. Ведь это все — один большой эксперимент».

Главная точка, где Новак предлагает перевернуть логику селф-хелп, — это точка поиска. Не внутри, а снаружи. Не слушать внутренний голос, а находить свои границы в небольших ежедневных испытаниях. Добровольный дискомфорт поможет справиться со страхом перед неудачами. Перенося небольшие трудности, мы способны понять, что неприятное не обязательно пугает. Мы выше ценим то, что имеем, если на время лишаемся этого. Осознаем границы своих возможностей и границы желаний. И радуемся этим границам. Итоговый результат, который можно получить в этой игре, награда за максимальный уровень — это самообладание. Проще найти опору в важном, если научиться сопротивляться сиюминутным и случайным желаниям.

Помогут ли книги по саморазвитию стать счастливее

Люди обращаются к книгам по саморазвитию, когда понимают, что в их жизни нужны перемены, которые невозможны без личностного роста. Но большинство сталкивается с такими произведениями случайно. Например, как-то раз увидев на полке книгу Карнеги (Dale Carnegie) или другого популярного психолога, читают пару абзацев. И попадают на крючок.

Элизабет Свобода (Elizabeth Svoboda), журналист и автор книги «What makes a hero?», так описывает своё знакомство с книгой Моргана Скотта Пека (Morgan Scott Peck) «Непроторённая дорога»: «Терзаемая обычными школьными проблемами: хулиганами, ненадёжными друзьями, хронической непопулярностью среди парней, — я была заинтригована утверждением этого психиатра из Коннектикута о том, что страдание может быть благородным и даже необходимым, пока вы не соберётесь с силами, чтобы встретиться со своими проблемами лицом к лицу».

Когда мы избегаем логичного страдания, которое является результатом того, что мы столкнулись с проблемами, мы также избегаем роста, который требуется нам для решения этих проблем.

Морган Скотт Пек

американский психиатр, публицист

Кто-то находит утешение в поэзии Рильке (Rainer Maria Rilke) или Библии, а кто-то — в книгах Пека, который считал, что самодисциплина — это путь к росту и счастью.

В США среди девушек-подростков пользовалась большой популярностью книга «Возвращение Офелии». Её автор, психолог Мэри Пайфер (Mary Pipher), пыталась донести до читательниц мысль о том, что каждая — без исключений — девушка должна ценить себя и что внешность не имеет определяющего значения для всей жизни.

Что общего у книг Пека и Пайфер? Они заставляют почувствовать, что каждый человек может найти собственный путь к счастью.

Исследования подтверждают, что книги для саморазвития могут избавить читателя от депрессивного настроения и изменить укоренившийся образ мышления. На многих пациентов так называемая книготерапия действует так же благотворно, как психотерапия или лекарства вроде «Прозака».

В идеальном мире, как пишет психолог Джон Норкросс (John Norcross) из Университета Скрэнтона, книги для саморазвития назначали бы на ранних этапах курса психотерапии. Медикаменты и другие методы интенсивной терапии оставались бы крайним средством, припасённым для более серьёзных случаев.

Пациентов с психозами, суицидами, критическими случаями нужно сразу отправлять к профессионалам. Но почему бы большинству людей не начать с книги?

Джон Норкросс

психолог

История жанра

Unsplash.com/glennoble

Во всех культурах существовали и существуют книги с советами, как прожить более нравственную и насыщенную жизнь.

Например, в древнеиндийских Упанишадах подчёркивается необходимость относиться к другим с терпимостью и уважением. «Для того, кто живёт великодушно, — гласит одно из положений книги, — весь мир является одной семьёй».

Еврейские мыслители, которые написали Ветхий Завет в VII веке до нашей эры, советовали выбрать путь ограничения удовольствий и строгого соблюдения Божьих заповедей.

Или вспомним широко распространённый трактат Марка Туллия Цицерона (Marcus Tullius Cicero) «Об обязанностях», который римский политик написал в форме письма своему сыну. Цицерон советует молодому Марку сосредоточиться на выполнении обязательств, данных другим, даже если потребуется многим пожертвовать, и предупреждает, чтобы тот держался подальше от сиюминутных удовольствий.

Человек, считающий высшим злом боль, конечно, никак не может быть храбрым, а человек, признающий высшим благом наслаждение, — воздержанным.

Марк Туллий Цицерон

древнеримский политический деятель, оратор и философ

Но такие книги для саморазвития, какими мы их знаем сегодня, появляются к середине XX века. И самая популярная из них, конечно, «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Процветающая западная экономика вырастила целое поколение авантюристов, которые одержимы идеей использовать по максимуму и выставить напоказ свои таланты. И море книг по саморазвитию ознаменовали этот переход.

Личностное влияние и самопознание неожиданно стали пользоваться повышенным спросом, поэтому появились новые книги, обещающие поведать простой способ достичь изменений.

Некоторые из них основывались на сознательном изменении привычных шаблонов мышления. В 1950-х списки бестселлеров возглавила «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила (Norman Vincent Peale), который обещал, что, когда вы измените свой внутренний монолог, улучшится и качество вашей жизни.

Мыслите позитивно, и вы приведёте в движение силы, которые помогут достичь положительных результатов.

Норман Винсент Пил

писатель, богослов, священник, создатель теории позитивного мышления

Лекарство или обман?

Современные книги по саморазвитию можно разделить на две категории. В первой группе — книги, основанные на научных исследованиях. Прошла пора ничем не ограниченных книг вроде «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» или «Непроторённой дороги», которые по большей части отражали личные взгляды авторов, а не конкретные научные теории. Им на смену пришли другие, например: «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений» (1980) Дэвида Бёрнса (David Burns), «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» (1991) Мартина Селигмана (Martin Seligman) и «Гибкое сознание: новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» (2006) Кэрол Дуэк (Carol Dweck). В каждой из этих книг авторы приводили в качестве примеров одно научное исследование за другим, чтобы подкрепить доказательствами свои рекомендации по изменению поведения.

Многие современные научно-популярные книги также объявляют какую-нибудь идею в духе «помоги себе сам». В книге Малкольма Гладуэлла (Malcolm Gladwell) «Давид и Голиаф: как аутсайдеры побеждают фаворитов» (2013) представлено исследование, объясняющее, как люди могут обратить свои слабые стороны (дислексию, детские травмы) в сильные.

Тем не менее, наряду с книгами с научной основой, остались и те, что впаривают бездоказательные и порой даже сумасшедшие рекомендации. В бестселлере «Тайна» (2006) писательница Ронда Бёрн (Rhonda Byrne) утверждает, что наши мысли отправляют вибрации во Вселенную, а потому могут влиять на нашу жизнь. Хорошие мысли, как гласит эта теория, приводят к хорошим результатам, в то время как плохие создают неприятности.

Конечно, подобным «продавцам счастья» доверять нельзя и популярность какой-то книги ещё не гарантирует того, что она поможет вам измениться.

В 1999 году в Калифорнийском университете (Лос-Анджелес) провели интересное исследование. Студенты, которые представляли себе высокие оценки перед тестированием, тратили меньше времени на подготовку и набирали меньше баллов, чем те, кто не занимался самовнушением.

A. and I. Kruk/shutterstock.com

А в 2009 году психолог из университета Уотерлу Джоан Вуд (Joanne Wood) обнаружила, что люди с низкой самооценкой стали чувствовать себя ещё хуже после того, как начали бессмысленно повторять позитивные суждения о себе самих. Таким образом, сила позитивного мышления, которая навязывается в книгах вроде «Тайны», на деле оказывается просто миражом.

Книготерапия — средство от депрессии

В нескольких последних исследованиях отмечается большой потенциал книготерапии, так как она может помочь привнести в жизнь положительные изменения. Конечно, если в основе книги лежат доказанные принципы.

Люди с депрессией, согласно исследованию Университета Невады, чувствовали себя лучше во время чтения книги «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений». У участников эксперимента в группе с книготерапией отмечалось более значительное улучшение настроения, чем у испытуемых, которые получали «обычный уход», в том числе рецепты на антидепрессанты.

Психолог Джон Норкросс выступает в поддержку идеи о том, что правильные книги для саморазвития могут помочь некоторым пациентам лучше, чем антидепрессанты или другие психоактивные медикаменты, причём без побочных эффектов вроде притупления эмоций, бессонницы и сексуальной дисфункции.

Антидепрессанты прописывают слишком часто. Особенно это касается умеренных расстройств, которые, как мы знаем, поддаются лечению книготерапией. Мы поддерживаем книготерапию. Так вы начинаете с наименее дорогих, но самых доступных материалов.

Джон Норкросс

психолог

Норкросс разработал способ оценки эффективности книг по саморазвитию. Он исследовал группу из более чем 2 500 психологов, попросив их оценить эффективность книг, которые читали их пациенты. «Хорошее самочувствие» оказалось на вершине списка со средним баллом 1,51 по шкале от −2 (худшая книга) до 2 (лучшая книга). Отдельные автобиографии, в том числе «Зримая тьма» (1990) Уильяма Стайрона (William Styron) и «Беспокойный ум» (1995) Кея Джемисона (Kay Jamison), набрали почти столько же. Возможно, потому, что они не только предлагают конкретные стратегии преодоления трудностей, но и помогают страдающему аффективными расстройствами понять, что он не одинок.

Какой вывод можно сделать из этого? Читателям необходимо тщательнее подходить к выбору книг для саморазвития. Книги должны выполнять заявленные обещания. Кстати, Норкросс не обнаружил прямой зависимости между популярностью книги и её эффективностью, поэтому не судите поверхностно, полагаясь только на объём продаж и «звёздную» рекламу.

Книготерапию, скорее всего, лучше проводить под наблюдением опытного врача — такого, который может помочь читателю оценить, насколько хороша та или иная методика, и дать совет, как применить изложенные в книге рекомендации на практике, или назначить более серьёзное лечение, если это необходимо.

Мы все пытаемся нащупать собственный путь к человеческому счастью. Литература же должна вести нас, вот почему следует доверять только проверенным советам. Как писал Франц Кафка (Franz Kafka), «книга должна быть топором, способным разрубить замёрзшее море внутри нас». Литература должна уметь пробудить в нас нечто экстраординарное.

Что полезно почитать для саморазвития. Ноэл Ханкок, «Мой год с Элеонорой»

В этом посте я хочу рассказать про книги, которые стоит прочитать для саморазвития, если вы только начинаете интересоваться этой темой и ищете проверенные источники информации.

Книг по саморазвитию и личностному росту сейчас столько, что можно запутаться, и большинство из них — пустое «бла-бла» и повторение тысячу раз сказанных прописных истин. Я читаю такие книги уже больше пятнадцати лет и признаюсь: действительно стоящих вещей, которые дают принципиально новые знания и действительно способны что-то изменить в жизни, очень мало.

Здесь я решил собрать книги, которые считаю наиболее важными и базовыми для саморазвития. Это настоящие жемчужины, читайте и применяйте. Лет 10−15 назад мне их очень не хватало.

Книги, которые стоит прочитать для саморазвития: с чего начать?

Идите прямо по списку или же выбирайте книги на тему, которая больше всего вас интересует. Возможно, пост будет дополняться; ссылки — партнёрские.


Стивен Кови — «Семь навыков высокоэффективных людей»

Нестареющая классика, которая, в отличие от другой классики типа Дейла Карнеги, до сих пор актуальна. Одна из 25 самых влиятельных бизнес-книг по версии журнала Time.

В книге Кови предлагает последовательное изучение семи навыков, которым не учат в школе и универе, и которые могут вывести жизнь на новый качественный уровень. Эти навыки помогают развить умение ладить как с окружающими людьми, так и со своими желаниями и привычками, ставить и достигать большие цели и совершенствовать своё мастерство. Если вы делаете первые шаги во взрослой самостоятельной жизни или же застряли на каком-то её этапе, то для вас это будет маст рид № 1.

Тим Феррис — «Как работать по четыре часа в неделю»

Кови в «Семи навыках» рисует картину вашего лучшего будущего крупными мазками, а Феррис даёт чёткие практичные инструменты для работы над собой: бери и делай. Не раз встречал мнение, что именно эта книга подтолкнула человека к уходу на фриланс или развитию своего дела.

Книга разрушает стереотип о том, что нормальные деньги можно зарабатывать, только работая на «дядю» в серьёзной компании; это манифест свободных людей против офисного рабства, людей, которые не жертвуют своей жизнью и своими интересами ради вкалывания нон-стоп в офисе.

Последовательно Тим объясняет следующие вещи:

  • Как выбрать и поставить правильные цели в жизни;
  • Как избавиться от всего, что мешает достижению этих целей;
  • Как по-максимуму всё автоматизировать: работать меньше, зарабатывать больше;

Плюс множество кейсов, историй успеха и практических советов, а также фирменный юмор Ферриса и описание приключений, которые он смог себе устроить, практикуя «новый» образ жизни. Вообще удивительно, сколько всего полезного Тим умудрился засунуть в одну книгу. Однозначно мастрид.

Барбара Шер — «Мечтать не вредно»

Легендарная книга о том, как найти своё призвание и реализовать его на практике. В отличие о других книжек про поиск призвания, метод Шер прекрасно работает, благодаря чему её книги уже более 30 лет продаются гигантскими тиражами и меняют жизни других людей.

«Мечтать не вредно» — первая и самая важная книга её цикла из семи книг. Она рассказывает о том, как раскрыть свои таланты и сильные стороны, правильно ставить цели, строить планы и отслеживать прогресс; как создать сеть полезных контактов и группу поддержки в помощь достижению целей.

В отличие от книги Тима Ферриса, здесь меньше про деньги и бизнес и больше про творчество и поиск себя. В комплекте эти две книги отлично друг друга дополняют.

Однозначно мастрид, если вы хотите заниматься в жизни тем, что вам нравится.

Келли Макгонигал — «Сила воли»

Лучшая книга о том, как выработать полезные привычки и побороть вредные. Макгонигал, профессор Стэнфорского университета, рассказывает о том, как наша воля и самоконтроль зависят от процессов, происходящих внутри нашего организма, и как обмануть мозг, чтобы ими управлять.

В книге много техник и экспериментов, которые пригодятся в разных, даже самых бытовых ситуациях. Как похудеть и как отказаться от сладкого? Как регулярно делать зарядку по утрам? Как избежать импульсивных покупок и не тратить деньги на разную чепуху? Как перестать себя заставлять что-либо делать в принципе и начать жить более свободно и осознанно?

Мастрид, если хотите лучше понимать свой мозг и своё тело, прокачать свои волевые качества или убрать вредные привычки.

Шерон Мельник — «Стрессоустойчивость»

Похожа на предыдущую, только не про силу воли, а про борьбу со стрессом. Шерон Мельник, гарвардский бизнес-психолог и ведущая курсов по антистрессу подробно объясняет, откуда вообще в нашей жизни берутся стрессы и даёт практические советы как с ними справляться. После этой книги я реально стал чувствовать себя спокойнее и во многих ситуациях просто не довожу до стресса. В книге много практических упражнений, которые несложно применять в повседневной жизни.

Книга помогает научиться правильно расставлять приоритеты, контролировать эмоции, чередовать периоды концентрации и расслабления для повышения продуктивности, улучшить качество питания и сна.

Мастрид, потому что стресс — постоянное явление в жизни каждого человека, а это лучшая книга про борьбу со стрессом. Читайте, если хотите научиться лучше контролировать свои чувства. Вместе с «Силой воли» будет бомба.

Джим Лоэр, Тони Шварц — «Жизнь на полной мощности»

Лучшая книга по энергетике человека. Авторы книги, работая с величайшими спортсменами современности и спецназом ФБР, разработали методику управления энергией, которая позволяет долгое время оставаться бодрым, продуктивным и сохранить свои силы даже при высоких физических или умственных нагрузках. Эта методика, только применительно к обычным людям, приводится в «Жизни на полной мощности».

Читается легко и интересно, всё строго по науке, много историй успеха и полезных практик. Авторы делят жизненную энергию на три составляющих — физическая, умственная и духовная — и для прокачки каждой из них приводят техники и рекомендации. Мастрид для тех, кто хочет научиться управлять своей жизненной энергией.

Джордж Клейсон — «Самый богатый человек в Вавилоне»

Книга, которую обязательно стоит прочитать, если вы интересуетесь финансовой стороной саморазвития. Если Феррис в «Как работать по четыре часа в неделю» рассказывает о том, как заработать деньги, то Клейсон — как сохранить эти деньги и приумножить.

«Самый богатый человек в Вавилоне» написана в виде восточной притчи, но пусть это вас не обманывает. В каждой главе Клейсон раскрывает одну из прописных истин финансовой грамотности, которым, по идее, должны учить ещё в школе. Вообще, на эту тему написано много книг, есть такие авторы как Кийосаки и Шефер, но я не раз встречал мнение, что «Самый богатый…» — идеальная книга для старта, и полностью с ним согласен. Прочитав одну эту книгу, вы сможете изменить своё отношение к деньгам и начнёте вырабатывать полезные денежные привычки.

Деньги в наше время решают всё или почти всё, так что мастрид.

Трэвис Мэйси — «Ультрамышление»

Книга ультрамарафонца Трэвиса Мэйси о том, как справляться с трудностями и развивать лучшие человеческие качества. В книге Мэйси, прошедший более сотни состязаний на выносливость, описывает восемь «установок» (принципов), лежащих в основе его концепции «ультрамышления» — образа мыслей сильного человека.

Если вы глубоко покопаетесь в теме ультрамарафонов, триатлона и других видов спорта на выносливость, то узнаете интересный факт: многие рекорды ставились не на «физике», а на «психике», то есть исключительно на волевых качествах и фантастической концентрации. Принципы ультрамышления помогают развивать эти качества и применять их не только в спорте, но и в бизнесе, и в построении карьеры, и в повседневной жизни.

Мастрид, если хотите научиться держать удар и выходить победителем в любых ситуациях.

Джош Кауфман — «Сам себе MBA»

MBA — программа подготовки менеджеров среднего и высшего звена, признанная во всём мире. Степень MBA у человека говорит не только о том, что он многое знает о бизнесе, но и о его лидерских качествах, и стремлении к саморазвитию. Любой уважающий себя управленец желает получить MBA.

Джош Кауфман тоже хотел, но пошёл по другому пути и занялся самообразованием. Весь свой опыт он свёл в книгу. По сути, «Сам себе MBA» — альтернативный, написанный простым языком учебник по MBA, в котором рассказывается о том, как работают люди и как работает бизнес во всех его аспектах — от статистики и маркетинга до работы «в поле».

Если вы хотите стать предпринимателем, то «Сам себе MBA» будет отличным стартом, это концентрат, который поможет вам избежать чтения десятков книг по бизнесу и менеджменту.

Кейт Феррацци — «Никогда не ешьте в одиночку» + «Ваша группа поддержки»

Книга-бомба про нетворкинг, искусство построения профессиональных отношений, которая проняла даже такого интроверта как я. Автор книги, Кейт Феррацци, на Западе известен как «Мистер Контакт» и является самым общительным человеком в мире по версии Forbes.

Книг о том, как правильно знакомиться с людьми и заводить деловые контакты, пруд пруди. Уникальность книги Феррацци в том, что он не просто учит каким-то психологическим приёмам, а рассказывает о том, как с помощью построения сети контактов прокачать свою жизнь и решить проблемы, которые вы в одиночку не решите. Мы привыкли под связями понимать «блат», но здесь связи — дружба и отношения, построенные на взаимном уважении.

Много внимания в книге уделено развитию таких качеств, как бескорыстие, смелость и искреннего интереса к окружающим людям; о построению долговременных и прочных отношений в карьере и в личной жизни, умению правильно говорить и слушать, а так же правильно себя преподнести и не дать о себе забыть.

Мастрид, если вы хотите прокачать свои навыки общения с людьми и научиться строить сеть полезных контактов. Очень актуальная книга в наше время.

Том Рат — «Ешь, двигайся, спи»;

Бретт Блюменталь — «Год, прожитый правильно»

Две книги о здоровье, с которых я советую начать изучение здорового образа жизни. В отличие от книг других популярных, «классических» авторов вроде Поля Брегга здесь минимум размышлений и философии и максимум прикладных советов о том, как изменить свою жизнь и прокачать три сферы здоровья: питание, физическую активность и сон. При этом от читателя никто не требует резких телодвижений вроде перехода на какую-то супердиету или надрыва в спортзале. Только маленькие, но надёжные ЗОЖ-шаги.

Книги очень похожи, но построены по разному принципу. Блюменталь предлагает что-то вроде годового курса, когда вы в течение каждой недели будете пробовать что-то новое из мира здорового образа жизни. Рат рассказывает обо всём сразу, но мне его книга показалась более вдохновляющей.

Выработать правильные пищевые привычки, перейти на здоровое питание, больше двигаться, меньше нервничать, крепко спать — вот обо всём об этом. Если вы чувствуете, что пора заняться своим здоровьем, то выбирайте любую и читайте, а для закрепления прочитайте ещё «Силу воли» и «Жизнь на полной мощности», о которых я писал выше.

Книги, которые стоит прочитать для саморазвития: что дальше?

Надеюсь, мой список книг, которые стоит прочитать для саморазвития, оказался полезным. Напоминаю, что это базовые книги, после применения которых вы получите первые результаты.

Я намеренно оставил за бортом несколько сложных, более фундаментальных книг для саморазвития вроде «Потока» Чиксентмихайи, «Антихрупкости» Талеба или «Эссенциализма» Грега МакКеона. Книги мощные, но начинать своё погружение в мир саморазвития — не самый лучший вариант.

И ещё я с удовольствием поделюсь с вами несколькими книгами о здоровом образе жизни, который тоже в какой-то степени саморазвитие, но всё же отдельная и большая тема. Поэтому я привёл здесь лишь книги Рата и Блюменталя, дающие базовые навыки ЗОЖ в целом, и ничего не рассказал о других книгах, лучших в своих ЗОЖ-подтемах.

Обо всех этих книгах — в следующий раз.

Отправить

Сегодня редко удается встретить по-настоящему полезные и интересные книги по саморазвитию. Иногда красивая обложка скрывает за собой посредственное содержание. Чтобы вам было чуть проще ориентироваться в многообразии развивающие литературы, мы приготовили обзор 10 последних новинок конца 2013 — начала 2014 гг.


«Эмоциональный интеллект. Российская практика». Сергей Шабанов Алена Алешина

Эта книга не такая популярная, как тёзка от Дэниела Гоулмана, но очень полезная, информативная и ориентированная на российскую практику. Здесь переплетены психология, социология, НЛП, менеджмент и многие другие дисциплины, которые помогут вам понимать и управлять своими и чужими эмоциями. Кроме того, данное произведение является настоящим учебным пособием, которое предлагает различные кейсы, вопросы, упражнения, мнения (в том числе и скептические). Книгу можно просто прочитать за несколько вечеров, а можно и заниматься вместе с ней на протяжении нескольких недель – выбирайте сами.

Авторы этой книги, Сергей Шабанов
и Алена Алешинат
— успешные бизнес-тренеры компании EQuator, авторы тренингов и программ для руководителей и лидеров. Среди их клиентов — «Северсталь», «СИБУР», «МТС», MAGNA Cosma International, Nissan Manufacturing RUS, группа компаний Danone в России, компания Яндекс.Деньги, DataArt, OpenWay, «Газпромнефть-Северо-Запад», Альфа-Банк, СИАБ, «Уралсиб», «Восточный экспресс банк», Северо-Западное таможенное управление, Swedwood, «Юлмарт» и другие. В книге владельцы консалтинговой компании EQuator рассказывают об отечественной практике применения эмоционального интеллекта в бизнесе. Эмоциональный интеллект или EQ — это понятие, которое характеризует способность человека осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, пониманию эмоций и того, что они означают и, соответственно управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту.

Я очень рад, что мне удалось прочитать данную книгу, которая отлично дополняет уроки на нашем сайте. Особенно эта книга будет полезна тем, кто решил создавать художественные произведения. Это не учебник, а, скорее, собрание метафористически историй, диалогов, стихов и фотографий, которые позволят вам прочувствовать творческий дух Марины Москвиной.

Страница книги на сайте издательства.

«Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений». Адам Грант

Это ещё одна полезная книга по психологии развития. Автор пытается доказать, что желание помогать другим людям в ущерб собственным интересам, не ожидая никаких наград, не только не является бесполезным, а, наоборот, приводит людей к успеху. Не верите? Прочитайте книгу.

Автор книги, Адам Грант
— самый молодой и самый популярный среди студентов профессор Уортонской школы бизнеса. Посвятил более десяти лет профессиональной жизни изучению психологии взаимоотношений в самых разных структурах — от Google до ВВС США. Авторитетный журнал BusinessWeek включил Адама Гранта в мировой Топ-40 профессоров моложе 40 лет.

Страница книги на сайте издательства.

  • Раздел « », где собрана популярная литература в дополнение к ;
  • Статья « » в нашем блоге.

Тридцатилетие принято считать рубежом, за которым в идеале должны бы остаться все наши сомнения о том, кто мы и чего хотим от жизни. На практике же дела с самоопределением обстоят не так хорошо: некоторые терзаются поисками себя вплоть до пенсионного возраста. Чтобы вы не оказались в их числе, предлагаем вашему вниманию подборку из 10 лучших книг по саморазвитию.

Необязательно осваивать их все и уж тем более — до 30 лет, учиться новому и узнавать себя не поздно никогда.

1. Нейл Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

О чем?

Мы часто обещаем себе привнести что-то новое в свою жизнь — записаться в спортклуб или бросить курить, — но редко кто действительно доводит начатое до конца. Прийти к финишу, считает американский психолог Нейл Фьоре, нам мешают не только привычки, но и особенности работы нашего мозга. Мы любим откладывать дела, боимся неизвестности — в общем, сами усложняем свою жизнь. Как избавиться от этого «багажа», и учит книга Фьоре.

2. Джеймс Шуровьески «Мудрость толпы»

О чем?

Мы привыкли употреблять слово «толпа» в негативном смысле. У автора книги Джеймса Шуровьески другое мнение. Проведя исторические, экономические и психологические исследования, американский журналист пришел к выводу: когда мы вместе, мы принимаем более грамотные решения. Скажем, если вы движетесь в потоке людей, покидающих стадион после футбольного матча, то вряд ли заблудитесь: толпа совершенно точно выведет вас по правильному пути. В этой книге по саморазвитию разобраны и другие примеры, которые позволят по-новому взглянуть на социум и научат извлекать выгоду из многих ситуаций.

Зачем читать?

Чтобы перестать бояться толпы и раздражаться от толкучки в транспорте. Понимание коллективной психологии также поможет вам наладить отношения с коллегами и развить свои умственные способности.

3. Тина Силиг «Сделай себя сам»

О чем?

В своей книге Тина Силиг, профессор Стэнфордского университета, активно делится с читателями секретами предпринимательства и новыми путями к успеху. Но ее основная мысль вовсе не в том, что каждому необходимо стремиться в большой бизнес. Сделать себя самому, по мнению Тины, значит пробовать новое, расширять границы мышления и не думать о себе как о человеке, который не может меняться. Автор предлагает нам использовать любой шанс проявить себя и избегать рамок, которые нам так охотно ставят общество, руководители или члены семьи. Тина вспоминает студенческую привычку задавать вопрос «Будут ли это спрашивать на экзамене?». И советует никогда не упускать возможности «быть потрясающим», то есть разрешить себе проявлять способности в полную силу.

4. Кейт Ферацци «Никогда не ешьте в одиночку»

О чем?

Пользоваться личным знакомством (блатом) при продвижении не так давно считалось почти аморальным, нас учили, что важнее то, что ты делаешь, а не с кем ты знаком. Однако о том, что одно другому не мешает, а скорее помогает, упоминалось нечасто. Можно быть профессионалом, но так и остаться незамеченным; красавицей и умницей, о положительных качествах которой знает ограниченное количество мужчин; хорошим человеком, которому трудно общаться и бороться со своим одиночеством. Связи и знакомства действительно решают очень многое. Как правильно заводить и поддерживать их, используя нехитрые навыки общения, подробно рассказывает успешный бизнесмен Кейт Ферацци.

5. Регина Бретт «Бог никогда не моргает»

О чем?

В этой книге по саморазвитию американская журналистка Регина Бретт, победившая онкологический диагноз, собрала свой жизненный опыт. И обобщила его в 50 уроках, следуя которым мы можем стать счастливыми. Пожалуй, главный из них — умение жить сейчас, не откладывая ничего для «особого случая» или полагаясь на далекое «сделаю это, когда выйду замуж/сменю работу/перееду, повзрослею (нужное подчеркнуть)». Понятно, что у Регины были на это все основания — болезнь не оставляла ей другого выхода. Но сделать то же самое можем и мы, не дожидаясь такого же импульса от судьбы, какой был у автора.

Все уроки в книге изложены в виде коротких и хорошо структурированных статей

6. Кен Робинсон «Призвание»

О чем?

Призвание, считают психологи, это встреча способностей и страсти. То есть когда «дело, которое очень нравится» и «дело, которое отлично получается», совпадают. Помните фразу Конфуция «Выбери себе дело по душе, и тебе ни дня не придется работать»? Как это сделать, в своей книге рассказывает Кен Робинсон, ведущий эксперт в области творческого мышления, образования и инноваций.

7. Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить»

О чем?

От нашей силы воли в буквальном смысле зависит все: физическое здоровье, финансовый успех, карьера, отношения с окружающими — если, конечно, вы не планируете провести жизнь непритязательной амебы. Вот только развить силу воли удается немногим: куда чаще мы сдаемся на полпути. Как достичь намеченной цели, знает автор книги , профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал (не путать с «британскими учеными»!). Она обобщила результаты новейших исследований в области прикладной психологии, добавила немного истории, занимательных фактов и тонкого юмора, в результате чего и появилась эта необычайно полезная книжка.

Зачем читать?

Чтобы развить в себе не только силу воли, но и массу сопутствующих качеств: терпение, собранность, пунктуальность. А еще, чтобы побороть лень и найти в себе силы на все то, что завершить так и не удавалось.

8. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

О чем?

Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают: что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?

О чем?

Рождение ребенка — великое событие в жизни каждой семейной пары. И быть к нему готовым нужно обоим родителям. Как правило, у женщин больших проблем с подготовкой (моральной и физической), не возникает, а вот мужчины, услышав о двух полосках на тесте, нередко чувствуют себя потерянными. Прийти в себя и совершить переход от беспечной жизни к отцовству поможет эта книга . Заботливым женам достаточно оставить ее на видном месте, и процесс «перерождения» будет запущен.

10. Владимир Яковлев «Возраст счастья»

О чем?

Автор правильно отмечает: первые 30 лет жизни — это время обучения и накопления опыта. Вторые тридцать уходят на самореализацию. Однако учитывая, что средняя продолжительность жизни — 80-90 лет, после 60 у человека по-прежнему есть еще треть жизни. Как прожить долго и максимально использовать все эти части — зависит только от вас. В книге по саморазвитию собраны истории людей разных возрастов и национальностей, с которых нам стоит брать пример уже сейчас, не дожидаясь, пока мы станем ровесниками героев.

Разумный человек всегда стремится к познанию мира и самого себя как частицы этого мира. Немало книг написано на эту тему. Ведь каждый из нас старается стать лучше, чтобы в дальнейшем более плодотворно использовать свой скрытый потенциал. Знакомство с лучшими трудами по философии, психологии и творческому развитию личности немало способствует саморазвитию личности. «Новости литературы» предлагают подборку книг по саморазвитию, систематизированную с учетом того, на какой именно области вы хотите сосредоточиться.

Конечно, первым этапом в деле саморазвития следует четко определиться в выборе приоритетов. Саморазвитие включает в себя множество направлений, и для того, чтобы наилучшим образом заняться этим непростым, но в высшей степени полезным делом, первым делом следует четко определить для себя, что именно является наиболее важным для вас на данном жизненном этапе.

Основные темы саморазвития включают в себя:

Философию жизни;
Практическую психологию;
Классическую художественную литературу;
Физическое развитие;
Интеллектуальное развитие;
Творческое развитие;
Бизнес

Александр Свияш. «Как быть, когда все не так как хочется»

Книги о философии жизни для саморазвития

Эль Тат. «Лекарство для души».

Питерский психолог под псевдонимом Эль Тат выпустила книгу для тех, кто устал от нескончаемого круговорота современной жизни, загоняющей слабых в узкие рамки неизбежности. Но слабости нет, это лишь состояние души, которое можно и нужно изменить к лучшему. Книга Эль Тат содержит в себе простые истины о здоровье и счастье, популяризирует знание о мире и человеке, сформулированное Гермесом Трисмегистом, а также содержит авторские суждения о человечестве и мире.

Валерий Синельников. «Таинственная сила слова. Формула любви».

Книга знакомит читателя с эффективной стратегией словесного кодирования на успех, здоровье и благосостояние, и даже приоткроет суть таинственной формулы любви. Ведь вся наша жизнь управляется словами. Важно лишь подобрать наиболее нужные слова к любой конкретной ситуации.

Александр Свияш. «Как быть, когда все не так, как хочется».

Популярный психолог Александр Свияш в своей книге простым и доходчивым языком излагает свою уникальную методику, диагностирует проблемные ситуации и дает практические советы для понимания причин происходящих событий. С ее помощью читатель научится верно формировать желаемые события в своей жизни.

Барбара де Анджелис. «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина»

Практическая психология для саморазвития
gh

Василина Веда. «Практическая психология для женщин».

Суть книги – в ее названии. Автор поможет вам обрести популярность самой обаятельной и привлекательной женщины. Эта книга – для тех женщин, что желают научиться всегда нравиться окружающим людям, раскрыть истинный потенциал настоящей Женщины.

Андрей Гнездилов. «Дым старинного камина»

Известный петербургский врач и сказочник создал замечательную книгу о сказкотерапии. Ведь любая сказка – это концентрированная мудрость. Философские сказки автора, написанные в лучших традициях классической и современной сказки, помогут читателю справиться с затруднительными ситуациями, нередко портящими жизнь людям.

Барбара де Анджелис. «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина»

Популярный автор психологической литературы в своей книге дает десять простых советов женщинам, которые помогут чувствовать себя уверенно и счастливо даже в самых сложных ситуациях, возникающими в процессе общения между женщиной и мужчиной.

Классическая художественная литература для саморазвития

Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»
Лев Толстой. «Война и мир»
Гюстав Флобер. «Мадам Бовари»
Уильям Шекспир. «Ромео и Джульетта»
Александр Островский. «Бесприданница»

Классические произведения мировой художественной литературы не нуждаются в дополнительной рекламе. В каждой из них в той или иной форме представлены сложные жизненные коллизии героев. Который век люди с неослабевающим интересом переживают жизнь вместе с героями этих книг, соотнося себя с ними, размышляя над верностью их поступков. Именно так и приобретается новый жизненный опыт – наблюдая за героями книг, которые зачастую выглядят более живыми и настоящими, нежели окружающие читателя люди. Также несомненным достоинством классической литературы являются их экранизации, выполненные мастерами мирового кинематографа. Ведь все вышеперечисленные книги не один раз переносились на экран.

Книги для физического саморазвития

Берни С. Сиджел и Питер Кэлдер. «Око Возрождения»

Простые и доступные 6 начальных упражнений направленные на омоложение организма являются весьма действенными. Выполнение их вместе с рекомендациями о правильном питании и свойствах сочетаний различных продуктов вполне способно продлить вам молодость и добавить бодрости.

Люси Лайдилл, Нарайяни Рабинович и Гирис Рабинович. «Новая книга по йоге. Поэтапное руководство»

Книга является простым и доступным самоучителем йоги, позволяющим выполнять простые ее упражнения дома, даже без наставника-йога, которого на начальном этапе вполне заменит эта книга, включающая в себя асаны для детей, беременных, и людей пожилого возраста, а также дыхательные упражнения. Присутствует большой иллюстративный материал, облегчающий восприятие книги.

Книги для интеллектуального саморазвития

Чарльз Энел. «Мастер ключ»

Классическая книга, написанная в начале ХХ века, посвящена созданной автором системе созидательного мышления, дающая краткое и ясное изложение законов, лежащих в основе любого успеха. Ведь каждый из нас сам творит свою реальность.

Эдвард де Боно. «Научите себя думать: самоучитель по развитию мышления»

Благодаря пяти этапам, описанным в книге Э. Боно, читатель может превратить свой мозг в мощную мыслительную машину, научившись верно структурировать и эффективно использовать процесс обработки данных, поступающих в разум.

Станислав Мюллер. «Разблокируй свой ум: стань гением!»

Стать гением не так сложно, как это мыслится. Технология сверхобучаемости, предложенная в этой книге Станиславом Мюллером? позволит включать доселе неиспользуемые резервы вашего разума, вне зависимости от возраста и темперамента.

Книги для творческого саморазвития

Джулия Кэмерон. «Путь художника»

Книга рекомендуется для развития и раскрытия творческих способностей личности. Особо полезной она будет тем, кто слишком мнителен и не уверен в наличии у себя таланта. Книга является практическим руководством, методический курс рассчитан на 12 недель интересных занятий.

Стивен Кинг. «Как писать книги»

Признанный мастер литературы в простой и доступной форме делится с читателем секретами создания действительно интересных текстов. Книга читается с таким же удовольствием, как и его художественные произведения, приводятся живые примеры смысловых и стилистических ошибок у других авторов.

Книги для саморазвития в бизнесе

Дэвид Аллен. «Как привести дела в порядок»

По мнению автора, умение расслабляться зачастую бывает не менее важно искусства концентрации на проблемах. Книга посвящена выработке умения структурирования событий, верной организации, четким приоритетам и общему планированию

Юрий Мороз. «Как начать собственный бизнес. Руководство для начинающих».

Желаете открыть собственное дело? В таком случае вам пригодится книга Юрия Мороза, известного бизнес-тренера и консультанта, создателя собственной дистанционной методики обучению бизнесу. Она будет полезна как студентам и новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт в частном бизнесе.

Фрэнк Беттджер. «От неудачника — до преуспевающего коммерсанта»

Фрэнк Беттджер. «От неудачника — до преуспевающего коммерсанта»

Книгу Ф. Беттджера в свое время рекомендовал читателям не кто иной, как Дейл Карнеги, а это говорит о многом. Самый высокооплачиваемый на то время торговый агент США делится секретами своих успешных сделок, помогая читателю поверить в себя.

Ог Мандино. «Величайший торговец в мире»

Книга в увлекательной форме знакомит читателя с законами работы денег и личного успеха. Считается одной из лучших книг по личному совершенствованию в области продажи преодолении связанных с этим трудностей.

Наполеон Хилл. «Думай и богатей»

Книга известного философа и психолога успеха Наполеона Хилла, основанная на личных жизненных наблюдениях вот уже более 70 лет является бестселлером литературы по деловому саморазвитию. Благодаря ей вы можете построить четкий план своего личного преуспеяния в жизни.

Роберт Кийосаки и Шэрон Лектер «Богатый папа, бедный папа».

Книга снабжена массой полезных бизнес-рекомендаций, хоть и не дает конкретных указаний к действию. Вместо этого авторы приводят поле доступные, порой анекдотические примеры из жизни. Ведь для успешной борьбы за благополучие прежде всего следует знать законы работы денег

  1. Наталья Толстая «Поединок с изменой». Книжечка о том, как правильно встретиться «взглядом к взгляду» с настоящей изменой и как не сойти с ума после встречи с ней. Практически все мужчины, увы, на измену способны. И нет гарантии, что самый верный супруг никогда «налево» не пойдет. Не хотите искать ответы на вопросы при помощи книг – нанимайте детектива или следите сами за своим любимым!
  2. «Настольная книга стервы» — написала Светлана Кронна. Мужчины очень любят, но боятся любую женщину, поведение которой можно назвать (смело) стервозной. Заставьте мужчину себя бояться и любить! Сочетание любви и страха — это сильное и надежное (крепкое) сочетание, которое сыграет важнейшую роль в будущим.
  3. «Думай и богатей» — писатель Наполеон Хилл. Замечательное пособие, которое способно научить жить по — другому, по «преуспевающему» жизненному плану. Прочитайте книгу от начала и до самого конца! Старайтесь «вчитываться» и в некоторые скучноватые моменты. Они встречаются в любом издании. Однако без таких моментов любая книга теряет «изюминку смысла».
  4. Томас Стэнли «Мой сосед – миллионер». Вас шокирует это книжное содержание! Почему? Хотя бы потому, что вы узнаете, какие каверзные вопросы задают сами себе люди, имеющие маленький или средний достаток. Разве у вас не было такого желания? Проверьте!
  5. «Никогда не ешьте в одиночку» — Кейт Ферацци. Книга подскажет, как правильно познакомится и продолжить знакомство дальше. А так же вы узнаете о том, как «притягивать» к себе успех. А вот это уже действительно интересно!
  6. Джоан Харрис «Ежевичное вино». Вы хотите сбежать в далекое прошлое? Вы вообще разучились любить собственную жизнь? Вы перестали вообще понимать что – либо? Читайте книжечку эту скорее!
  7. «Психология лжи» — писатель Пол Экман. Люди врут. Частенько врут! Иногда складывается такое впечатление, что они любят это делать, что ложь помогает им проживать день за днем. Содержание данной книги поможет вам понять, где правда, а где – «совсем неправда». Мимика и жесты вам в помощь!
  8. Иван Бунин «Легкое дыхание». В строчках этой книжечки вы «отыщите» раскрытие секретов о том, какое качество ценится мужчинами в женщинах в особенном смысле и в особенной степени. Заинтригованы? Замечательно! Это значит, что вы будете скоро отдыхать с чтением, а не в одиночку!
  9. Сергей Комаров «Если этому быть – это зависит от меня!». Книга поможет найти себя. Благодаря ее страничкам вы поможете взять все от жизни по – максимуму! Стоит только набраться терпения и очень внимательно перечитать книжечку несколько раз. Если понадобиться…. То и три, четыре, пять….
  10. Адам Джексон «Десять секретов счастья». Старый китаец «поделится» с вами необыкновенными секретами счастья. Они не просто будут положены вами на полку! Вы сможете применить их в жизни.
  11. Виктория Исаева «Как похудеть без диет? Сорок девять простых правил». В книге рассказывается о причинах набора веса. Естественно, и об избавлении от них тут говорится. Читайте! Книжка вернет вам или прежний вес (которым вы были довольны), или шикарнейшую стройность.
  12. «Самоучитель по развитию интуиции» — написала Лора Дэй. Книжечка читается очень и очень легко. Вы и оглянуться не успеете, как овладеете всеми интуитивными навыками. Но вы определитесь (прежде чем перечитывать это издание), нужно ли вам настоящее овладение этими «чародейственными» навыками.

Вам хочется прочесть много – много книг, но быстро глазки устают? Что еще женщине можно почитать для саморазвития? — На этот случай есть замечательные аудиокниги! Их необходимо слушать, а не читать, напрягая зрение. Кстати, много книг, которые описаны выше, есть в аудио варианте. Нужно поискать хорошенько в Интернете. Чего только нету в его «паутинках»!

Правила чтения книг по саморазвитию

  1. Вспомните, что такое студенческая жизнь. Просто конспектируйте прочитанное. То, что кажется вам полезным и важным. Так вы поймете, что прочитали книгу не впустую.
  2. Купите много ручек. Или стержней. Чтобы было чем писать в любой момент времени. Можете воспользоваться компьютером. В нем редактировать найденную информацию будет проще.
  3. Дочитывайте книги до конца и перечитывайте, если что-то осталось для вас непонятым. Не стоит бросать прочтение на половине пути! Иначе покажите свою слабость, и вам будет стыдно.
  4. Не ленитесь перечитывать старые книжки, которые вы читали когда-то раньше. Вы удивитесь, но вам удастся найти такую информацию, которую вы не смогли (по каким-либо причинам) найти.
  5. Зайдите в библиотеку. Попросите списочек книг, которые имеются в наличии. Выбирайте несколько наименований. Берите и обещайте себе же самой прочитать все, что взяли.
  6. Рассказывайте об интересном прочитанном своим лучшим подружкам. Но выбирайте в собеседники тех людей, которым это действительно будет интересно. Не навязывайтесь! Вы не имеете на это никакого права.
  7. Оберегайте все накопленные знания, а не забывайте их. Они помогут вам во многих ситуациях. Даже в самых непредвиденных.

Зачем читать книги по саморазвитию?

Решайте и определяйтесь сами, зачем вам это нужно, и нужно ли вообще. Известны случаи, когда женщина хватается за чтение умных книжек, чтобы «догнать» в интеллекте своего супруга или молодого человека. Любую женщину с таким «пониманием реальности» тоже можно понять. Они боятся глупыми показаться, или брошенными оказаться.

Почему книги остальные девушки и женщины читают? Потому что им нескучно, потому что они жаждут новых и новых знаний, потому что им уютно находится рядышком с книгами.

Читайте и развивайтесь!
Читайте и получайте удовольствие! С книгами стоит учиться дружить! Попробуете – понравится. Не забудьте попробовать!

Кстати, чтобы не запутаться – список книг прочитанных ведите. Этот «ход» помогает большинству людей. Тогда главным становится сохранение списка. Берегите то, что написали!

Совершенствуйтесь, развивайтесь!

Полезный обзор. 28 книг, которые повлияли на мое мышление, вдохновили или сделали лучше

Я не люблю читать книжные рейтинги по двум причинам. Во-первых, чаще всего они представляют собой список книг, отобранных неведомым автором по неведомым критериям. Во-вторых, описания книг больше напоминают рекламные тексты издательств, которым сложно верить.

Из-за этого большинство подобных материалов мало полезны, несмотря на то, что могут содержать толковые книги. Мне давно хотелось написать полезный обзор, который не станет навязывать определенные материалы, а позволит читателю выбрать наиболее подходящие.

***

За последние пять лет я прочитал более 150 книг и за это время успел переосмыслить процесс чтения и понять, какие книги по-настоящему на меня повлияли, а какие лишь вызывали временный всплеск эмоций. В этом обзоре, я отобрал только те книги, которые повлияли на мое мышление, вдохновили на принятие важных решений или помогли разобраться в новой теме.

К каждой книге я добавил описание, которое раскроет, каким образом она на меня повлияла, и атрибуты, которые помогут вам подобрать книгу определенного стиля. Вот эти атрибуты:

Практика – советы типа “бери и делай”.

Мотивация – вдохновляющие истории.

Знания – глубокий разбор темы.

В данный момент, мне нравятся глубокие книги, которые говорят о фундаментальных вещах и не дают конкретных советов. Было время, когда мне нужна была мотивация или практические советы для понимания новой темы. Все эти книги на меня повлияли, поэтому выбирайте те, которые нужно вам в настоящий момент.

В первой части материала, я подробно расскажу о самых любимых книгах, а во второй, чуть короче, про те, которые не оказали сильного влияния, но, при этом, сделали меня лучше.

Ключевые книги

Рэй Далио: «Принципы. Жизнь и работа»

Практика, мотивация, знания.

Книга начинается с автобиографии автора, который является #67 в мировом списке Forbes и основателем самого успешного хэдж-фонда за всю историю. Путь Рэя Далио не был простым. В какой-то момент он потерял всех клиентов, коллег и с нуля начал строить свою компанию Bridgewater Associates, которая на данный момент управляет активом более $150 млрд.

На протяжении всей жизни, Рэй Далио анализировал результаты принятых решений (своих и чужих) и на основе этих данных формулировал принципы, которые помогают добиваться большего в личной и профессиональной жизни. Принципы очень конкретны, благодаря чему складывается ощущение, что автору удалось понять многие фундаментальные законы нашего мира.

Нассим Талеб: «Черный лебедь», «Антихрупкость», «Одураченные случайностью», «Рискуя собственной шкурой»

Знания.

Нассим Талеб – мой любимый автор. Во-первых, его книги помогли мне избавиться от многих стереотипов и принимать более здравые решения в карьере (тут, конечно, время покажет, но на данный момент, результаты радуют). Во-вторых, мне нравится его стиль.

Каждая книга Нассима Талеба содержит ключевую идею, которая на протяжении ≈400 страниц увлекательно рассматривается с разных сторон, в процессе чего автор успевает аргументированно высмеять нескольких авторитетов и высказать ряд глубоких мыслей.

Во время чтения, я то смеюсь, то глубоко задумываюсь. Но, главное – то, что описанная философия помогла автору заработать хорошие деньги. Другими словами, прошла проверку реальностью.

Даниел Канеман: «Думай медленно… решай быстро»

Знания.

Даниел Канеман – один из самых известных психологов мира, чья книга показывает, насколько часто люди совершают глупые ошибки в повседневных ситуациях. «Думай медленно… решай быстро» – одна из немногих книг, которая учит здраво мыслить.

Юваль Ной Харари: «Sapiens: Краткая история человечества», «Homo Deus. Краткая история будущего»

Знания.

В первой книге автор рассказывает, каким образом мы оказались там, где находимся сейчас. После ее прочтение, раскрывается абсурдность многих современных традиций и институтов. Так как понимая их истоки, мы можем определить причинно-следственную связь многих современных вещей и, в случае необходимости, освободиться от их влияния.

Во второй — он размышляет на тему того, куда мы можем прийти (и кем мы можем стать). Автор рассказывает о современных исследованиях в области медицины, психологии, искусственного интеллекта и предполагает, куда эти открытия могут привести человечество. Некоторые предположения очень сильные и заставляют задуматься.

Ричард Докинз: «Эгоистичный ген»

Знания.

Докинза читать непросто и не стоит надеяться на полное понимание материала, но главные мысли об эволюции понятны с первых глав и неплохо отрезвляют мозг. О теории эволюции знают практически все, но, благодаря этой книге, понимание становится более глубоким и сразу отражается на восприятии мира.

Тим Феррис: «Tools of Titans», «Tribe of Mentors», «Как работать по четыре часа в неделю»

Практика, мотивация.

Тим Феррис известен большинству читателей, благодаря книге “Как работать по четыре часа в неделю”. Я даже знаю тех, кого эта книга заставила бросить работу и заняться личным проектом. Несколько лет назад эта книга повлияла и на меня, многое рассказав об эффективной работе (фулл-тайм я тогда не работал, поэтому бросать мне было особо нечего).

«Tools of Titans» и «Tribe of Mentors» – абсолютно другие книги. В них автор собрал ответы десятков успешных людей из различных сфер на очень продуманные вопросы. Для меня эти книги стали настольными, и я к ним часто возвращаюсь.

Арнольд Шварценеггер: «Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история»

Мотивация.

Помню, как впервые увидел эту книгу в списке рекомендаций дизайнера Tobias van Schneider и подумал, что история бодибилдера меня мало чему научит. Но на протяжении нескольких месяцев, я регулярно слышал упоминания о ней от других успешных людей и решил познакомиться с историей Арнольда поближе. Конечно, я знал, что помимо бодибилдинга, Арнольд стал успешным актером и губернатором Калифорнии, но не знал, каким образом.

Во время чтения больше всего впечатляет целеустремленность автора. На каждом этапе жизни, он знал свои цели, всегда думал наперед и старался повысить вероятность успеха любого своего начинания.

Его предпринимательский подход к любому делу и ум (Арнольд хорошо знал математику) – это отличный пример того, каким образом люди добиваются значимых результатов, несмотря на стоящие на пути сложности. Арнольд больше всего ассоциируется у меня со словом “успех”, так как смог добиться достойных результатов в четырех различных областях: спорте, бизнесе, кино и политике.

Келли Макгонигал: «Сила воли. Как развить и укрепить»

Знания.

Автор утверждает, что сила воли – это мышца, которую можно натренировать и правильно использовать. И задействуется она не только во время работы, но и в бытовых вещах, поэтому ее рациональное использование очень важно для полноценной жизни. Книга помогла мне понять причины возникновения эмоций и объяснила это с научной точки зрения.

Максим Дорофеев: «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо»

Практика.

Я прочитал очень много книг по продуктивности и в какой-то момент все они начали вызывать у меня антипатию. Но после многочисленных рекомендаций, я решил ее прочитать и оказалось, что Максиму удалось собрать ключевые знания по продуктивности под одной обложкой, избежав банальных размышлений.

В книге рассматривается планирование личных проектов, правильное составление задач и способы их реализаций. Максим вводит понятие “мыслетопливо”, которое представляет собой интеллектуальные возможности человека и учит, каким образом грамотно его использовать.

Брент Шлендер, Рик Тетсли: «Становление Стива Джобса»

Мотивация.

Эта книга мне понравилась намного больше, чем официальная биография Айзексона (говорят, что близким Стива тоже). В ней нет всем известных историй про развитие Apple, а вместо этого, авторы рассказывают каким образом менялась личность Стива Джобса на протяжении всей его карьеры.

Брент Шлендер и Рик Тетсли показывают Стива Джобса намного шире, чем это делали другие авторы книг и фильмов. В ней рассказывается о многочисленных ошибках в развитии компании, которые совершал основатель Apple, и каким образом он вел себя в разных ситуациях.

Фил Найт: «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем»

Мотивация.

Помимо того, что всегда интересно подробнее узнать про историю развития успешных компаний, в этой книге есть кое что еще. Мало кто знает, что Фил Найт первые годы своей карьеры лишь перепродавал азиатские кроссовки в США и, лишь получив отказ в дальнейшем сотрудничестве, решился на новую инициативу, которая спустя много лет сделала его основателем одного из самых известных брендов мира. Это очень поучительная и увлекательная история.

Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон: «Rework. Бизнес без предрассудков», «It Doesn’t Have to Be Crazy at Work»

Практика.

На прошлой неделе, я прочел новую книгу основателей Basecamp «It Doesn’t Have to Be Crazy at Work». Она, как и предыдущие, предлагает альтернативный взгляд на развитие бизнеса.

Вместо того, чтобы масштабироваться и менять мир, авторы предлагают оставаться на комфортном уровне, который позволяет бизнесу постепенно улучшаться, а сотрудникам компании жить своей жизнью вне офиса (хотя, большинство сотрудников Basecamp работают удаленно).

Авторы приводят множество советов по организации корпоративной культуры, управлении продуктом, эффективной работы, общении с клиентами и сотрудниками компании.

Книжный блиц

Игорь Манн: «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь»

Краткое описание навыков, которыми должен обладать “Номер 1” в своем деле, по мнению Игоря Манна.

Тони Шварц, Джим Лоэр: «Жизнь на полной мощности»

В этой книге рассказывается, что управление энергией намного важнее, чем управление временем.

Дэвид Шварц: «Искусство мыслить масштабно»

Книга, которая мотивирует на большие достижения, при этом, дает практические советы.

Кэл Ньюпорт: «Хватит мечтать, займись делом!»

Автор предлагает концепцию “карьерного капитала”, которая помогает посмотреть по-новому на свою карьеру.

Дональд Норман: «Дизайн привычных вещей»

Книга, которая на многочисленных примерах показывает суть работы дизайнера.

Питер Тиль: «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее»

Размышления о стартапах одного из самых известных инвесторов мира.

Эд Кэтмелл, Эми Уоллес: «Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей»

Основатель Pixar делиться глубокими советами по управлении творческой командой.

Айн Рэнд: «Источник»

Художественная книга, которая учит здоровому эгоизму и не поддаваться под влияние большинства.

Уильям Зинсер: «Как писать хорошо»

Классическая книга для тех, кто пишет в жанре нонфикшн.

Вместо заключения

Лучшие книги я прочитал по рекомендации людей, которых уважаю, а не благодаря лейблу «бестселлер» или красивому описанию.

Все заметки из прочитанных книг я переношу в Apple Notes, к которым периодически возвращаюсь и старательно обдумываю, как можно применить эти идеи на практике.

Обычно чтение книги у меня занимает три дня (от одного до недели). Скорочтением не увлекаюсь, все благодаря опыту. Читаю от 0 до 90 минут в день.

В первую очередь обращаю внимание на автора, а не на описание издательства или нахождение в списке популярных книг.

Уважаю людей, которые не читают, но, при этом, много делают.

Буду рад, если порекомендуете книги, которые повлияли на вас.

Лучшие аудиокниги о самопомощи для раскрытия своего истинного потенциала

Может быть трудно найти мотивацию, когда вы застряли в темпе повседневной жизни или увязли в тревогах. С помощью этих тщательно подобранных прослушиваний вы сможете услышать советы ведущих мировых экспертов по личному развитию прямо в уши в следующий раз, когда вам понадобится вдохновение.

Здесь мы составили список мощных подборок, в который вошли как новые авторы, так и проверенные временем любимцы слушателей от ветеранов жанра.Читайте лучшие аудиокниги по самопомощи и старайтесь не вдохновляться!

Смелость

Используя многолетние исследования и опыт, Брене Браун описывает, как уязвимость на самом деле создает возможности для силы и мужества в нашей повседневной жизни. Уязвимость, как объясняет Браун, лежит в основе как неприятных эмоций, таких как страх и горе, так и мощных даров, таких как сопричастность, сочувствие и любовь. Люди запрограммированы на связь друг с другом, подчеркивает Браун, и смелость быть открытыми и искренними с семьей, друзьями и коллегами укрепляет наши отношения и обогащает жизнь, особенно в мире, где чувство незащищенности и страха стало второй натурой.Брене Браун рассказывает об этом прослушивании, рассказывая о своих мыслях с энтузиазмом и ясностью, которые сделали ее выступления на TED Talks такими популярными.

7 навыков высокоэффективных людей

И этот бестселлер, и его автор, Стивен Р. Кови, являются основными элементами саморазвития. 7 навыков высокоэффективных людей десятилетиями оживлял повседневную жизнь успешных людей, и совет Кови остается актуальным как никогда. Сосредоточив внимание на улучшении путем измеряемого достижения целей, 7 навыков инструктирует слушателей о конкретных шагах для постановки более четких и достижимых целей.Самое главное, письмо и энергичное исполнение Кови наполняют каждый урок энтузиазмом и драйвом, которые вдохновят вас применить его рекомендации на практике, как только аудиокнига закончится.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Опубликованная более 60 лет назад книга Дейла Карнеги « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » до сих пор занимает высокие позиции в списках бестселлеров и легко считается одной из самых влиятельных книг по саморазвитию. время. Карнеги сосредотачивается не на том, чего человек планирует достичь, а на том, как этого достичь — чем бы «это» ни было.По его словам, развивая свои социальные навыки и становясь более привлекательным, любую цель можно сделать более достижимой. Когда вы начнете слушать, вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы присоединиться к легиону историй успеха книги — в конце концов, это книга Уоррена Баффета, которой приписывают изменение его жизни, — поскольку вы узнаете секреты эффективного сетевого взаимодействия на пути к почти все, что вы хотите. В сочетании с авторитетным и прямолинейным повествованием покойного Эндрю Макмиллана книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » открывает путь к успеху как в бизнесе, так и в жизни, который стал более доступным, чем когда-либо.

Большое волшебство

Элизабет Гилберт дала возможность бесчисленному количеству женщин проложить собственный путь к самопознанию своими широко любимыми мемуарами Ешь, молись, люби . В книге «Большая магия » автор мирового бестселлера сосредотачивается на теме, близкой ее сердцу: загадочной природе вдохновения. Своим собственным голосом Гилберт предлагает свой уникальный взгляд на творческий процесс и с проницательностью и сочувствием призывает слушателей побороть свои страхи, принять свое любопытство и осмелиться следовать за своими мечтами.Красиво написанное и поистине волшебное прослушивание, Big Magic также основано на практической мудрости. Повсюду Гилберт рассказывает об отношении и привычках, которые следует развивать, если вы серьезно относитесь к своей самой творческой жизни.

Четыре соглашения

Книга, одобренная Опрой Уинфри, и New York Times бестселлер, Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса — это собрание древней мудрости, переосмысленное для современной аудитории. Руис основывает свои советы на учениях тольтеков, предшественников ацтеков, которые жили с глубоким пониманием личной свободы и удовлетворенности.Из этой аудиокниги слушатели узнают, что жизнь вращается вокруг различных соглашений, которые мы заключаем. Независимо от того, заключены ли эти соглашения с нами, с другими или с высшей силой, все они влияют на то, сколько у нас свободы и что мы решаем с ней делать. Актер-ветеран Питер Койот, который может показаться знакомым поклонникам документалиста Кена Бернса (для которого Койот озвучивал восемь фильмов), ведет слушателей по каждому соглашению, следя за тем, чтобы уроки тольтеков были наполнены мудростью, красноречием и изяществом.

Сила настоящего момента

В своем бестселлере 1999 года Экхарт Толле рассказывает о своем методе жить настоящим, чтобы создать максимально полноценную жизнь. Он призывает слушателей отказаться от типичного подхода к решению проблем, который обычно включает интроспективные размышления о прошлом и будущем, и вместо этого полностью сосредоточиться на настоящем. Рассказанный автором, The Power of Now предоставляет слушателям простой и понятный формат вопросов и ответов, который предлагает руководство и поддержку.С советами о позитивном мышлении, а также медитациями и практиками, которые слушатели могут использовать, чтобы улучшить свою осознанность и начать принимать настоящее, это прослушивание является верным началом более медитативной, осмысленной жизни.

Человек в поисках смысла

Виктор Э. Франкл, всемирно известный психиатр, провел годы в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны. Эти ужасающие переживания в сочетании с его строгим и захватывающим научным обучением дают ему уникальный взгляд на самые сложные вопросы жизни.Будучи психиатром, Франкл использовал эту теорию для создания нового вида психотерапии, называемой логотерапией, которую он сам использовал, чтобы смириться с испытаниями и жестокостью, которые он перенес. В «Человек в поисках смысла » Франкл объясняет, как слушатели могут использовать вопросы о смысле, чтобы осмыслить свою собственную жизнь и прийти к более глубокому пониманию существования. Рассказчик из Зала славы Саймон Вэнс без труда проводит слушателей через самые сложные размышления Франкла, все из которых сосредоточены на основной теории автора: главная движущая сила каждого человека — это поиск цели и понимания.

Тонкое искусство пофигизма

Если вы хотите послушать приятную музыку, прославляющую силу позитивного мышления и подтверждающую вашу удивительную личность, эта аудиокнига определенно не . У популярного блогера и автора бестселлеров Марка Мэнсона совершенно иной подход к поиску пути к счастью и успеху. Опираясь на академические исследования, он приводит убедительные доводы в пользу того, чтобы быть предельно честным с самим собой в отношении собственных ограничений. Как только мы примем наши недостатки и страхи, утверждает Мэнсон, мы сможем перестать мечтать и убегать, понять, о чем действительно стоит заботиться, и начать находить мужество, творчество, цель и радость, к которым мы стремимся.Плодовитый рассказчик аудиокниги и актер Роджер Уэйн передает мощное, воодушевляющее послание этого прослушивания, совершенно без цензуры.

Алхимик

Хотя книга Пауло Коэльо Алхимик является художественным произведением, она получила широкое признание как идеальная книга для саморазвития, рассказывающая историю, богатую вдохновением и ободрением. Эта история рассказывает о Сантьяго, молодом пастухе из южной Испании, который пытается увидеть Великие пирамиды в Египте. В своем путешествии Сантьяго встречает множество очаровательных персонажей, получая от каждого разные советы, но самый полезный совет исходит от таинственного и мудрого алхимика, которого он встречает в конце своего судьбоносного путешествия.Роман «Алхимик », рассказанный с благоговением, яркостью и невероятным диапазоном от актера, получившего премию «Оскар», Джереми Айронса, выделяется как освежающая новая притча в жанре, который имеет тенденцию к буквальному. Стоит только за его развлекательную ценность и великолепную прозу, он также оставляет слушателям несколько уроков для размышления.

Магия мыслить масштабно

Руководство Дэвида Шварца по саморазвитию оказало влияние на миллионы людей с 1959 года, и благодаря теплому, энергичному повествованию Джейсона Калпа слушатели могут воспользоваться его советами, независимо от того, на каком этапе своей карьеры или жизни они находятся.Философия Шварца заключается в том, что выдающиеся успехи достигаются не за счет выдающегося таланта, а благодаря силе неординарного мышления. Магия масштабного мышления помогает слушателям вырваться из традиционного мышления, связанного со способностями и опытом, которое ограничивает наши ожидания, и открыть для себя невероятную силу амбициозного мышления. В процессе слушатели узнают, как разрушить страх, обрести уверенность, поверить в свой потенциал и, в конечном счете, добиться выдающихся результатов.

Думать быстро и медленно

В течение многих лет психолог Дэниел Канеман лично вдохновлял некоторых из самых известных авторов в мире, в том числе таких крупных мыслителей, как Малкольм Гладуэлл и Стивен Пинкер. С Thinking Fast and Slow Канеман, наконец, делает свой опыт доступным для всех, кто готов слушать. Рассказчик Патрик Иган владеет удобной, легкой подачей с меняющимися тонами и интонациями, чтобы вы были вовлечены и сосредоточены на каждой академической детали этой всеобъемлющей работы.Исследование Канемана простым для понимания языком описывает две основные системы мышления человеческого мозга: быстрое мышление и медленное мышление. Автор продолжает исследовать, как эти две системы взаимодействуют, влияя на наше поведение, системы убеждений, отношения, интеллект и многое другое, в мастерском исследовании поп-психологии и науки.

Богатый папа, бедный папа

Более 20 лет назад Роберт Т. Кийосаки бросил вызов общепринятым представлениям о деньгах в своем революционном руководстве по личным финансам.Сегодня уроки из Богатый папа, бедный папа остаются актуальными и даже более важными. В этом обновленном выпуске своего классического бестселлера, посвященного 20-летию, Кийосаки делится принципами, которым научил его богатый папа (друг его настоящего, испытывающего финансовые затруднения отца) об инвестировании и сбережениях, активах и обязательствах и о том, как заставить деньги работать. для вас против упорного труда, чтобы заработать деньги. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы воспользоваться мудростью Кийосаки, и, если вы родитель, вы узнаете, чему научить своих детей в отношении денег для их будущего финансового успеха.Лауреат премии Earphones Award Том Паркс рассказывает со своим фирменным разговорным стилем и серьезностью.

Возьмите под контроль свою жизнь

Мел Роббинс — всемирно известный телеведущий и ведущий подкастов, автор бестселлеров и мотивационный оратор, но, слушая Возьмите под контроль свою жизнь , вы почувствуете, что получаете совет от лучшего друга. Роббинс откровенна и весела, когда она углубляется в свои экспертные советы о том, как перестать жить в страхе и начать жить полной жизнью.Роббинс рассказывает этот Audible Original, давая советы «показывай, а не говори» через настоящие индивидуальные коуч-сессии. Аудио — идеальный первый шаг в обучении тому, как бороться со своими тревогами, связанными с изменениями и неприятием, и использовать способности, необходимые для улучшения ваших отношений и достижения ваших целей.

Четырехчасовая рабочая неделя: убегай с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым (расширенный и обновленный) эффективно.

Автор бестселлеров The New York Times призывает слушателей работать умнее (а не усерднее!), чтобы до выхода на пенсию вести полноценную жизнь. Любимец поклонников Audible и рассказчик, номинированный на премию Audie, Рэй Портер ясно и энергично рассказывает о пошаговых планах разумного заработка и экономии денег, а также мотивирующих историях тех, кто овладел искусством жить, не беспокоясь о своей зарплате.

Думай и богатей

Первоначально опубликованный во время Великой депрессии, Думай и богатей является результатом 20-летних интервью с более чем 500 самых успешных людей мира, включая Джорджа Истмана, Генри Форда и Фрэнка Вулворта. .Автор Наполеон Хилл использовал эти интервью для изучения индивидуальных достижений и экстраполяции более широких уроков о том, что делает людей успешными и что другие могут сделать, чтобы подражать этому успеху. В сочетании с ясностью повествования Эрика Синнестведта это заставляет слушать как любителей финансов, так и любителей истории. Интервью Хилла носят не только поучительный характер, но и позволяют поближе познакомиться с некоторыми из самых влиятельных фигур в истории.

Семь Духовных Законов Успеха

Дипак Чопра Семь Духовных Законов Успеха — это глоток свежего воздуха для слушателей, которые чувствуют себя увязшими в постоянном давлении, чтобы работать усерднее и планировать лучше.Этот краткий и простой для восприятия набор инструкций подчеркивает важность понимания основной природы человека, что, по мнению Чопра, является ключом к успеху. Сочетая древние индуистские учения с современной точкой зрения, Чопра учит слушателей тому, что целеустремленная жизнь не обязательно самая успешная. Результатом является открывающее глаза, успокаивающее прослушивание, которое будет мотивировать вас обрести покой и гармонию внутри себя.

Выдержка

Если кого-то и можно назвать знатоком мужества, так это психолога и профессора Анжелу Дакворт, которая сделала изучение безжалостной настойчивости делом всей своей жизни.Ее аудиокнига, которую она также рассказывает ярко и искренне, дает слушателям близкое представление о ее исследованиях, а также о ее личном опыте проведения исследований. Захватывающим сочетанием научных открытий, рассказов о личной борьбе и захватывающих исторических озарений Дакворт объясняет, почему после многих лет исследований она пришла к выводу, что единственное, что гораздо важнее таланта, навыков или опыта в определении успеха, это . Зернистость .

Выбросы

Что отличает успешных людей? Как им удается выделяться среди всех остальных? В книге Outliers автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл исследует жизнь успешных людей со всего мира.Как отмечает Гладуэлл, причина, по которой мы не можем извлечь уроки из историй успеха других людей, заключается в том, что мы задаем неправильные вопросы. Успех зависит не столько от того, что человек делает, сколько от того, откуда он. Культура, семья и воспитание оказывают длительное влияние на способность человека вести успешную и продуктивную жизнь. Гладуэлл использует конкретные доказательства и примеры из реальной жизни, чтобы поддержать свои утверждения, и, как рассказчик собственной работы, делает каждую личную историю увлекательной.

Смелость

Используя многолетние исследования и опыт, Брене Браун описывает, как уязвимость на самом деле создает возможности для силы и мужества в нашей повседневной жизни.Уязвимость, как объясняет Браун, лежит в основе как неприятных эмоций, таких как страх и горе, так и мощных даров, таких как сопричастность, сочувствие и любовь. Люди запрограммированы на связь друг с другом, подчеркивает Браун, и смелость быть открытыми и искренними с семьей, друзьями и коллегами укрепляет наши отношения и обогащает жизнь, особенно в мире, где чувство незащищенности и страха стало второй натурой. Брене Браун рассказывает об этом прослушивании, рассказывая о своих мыслях с энтузиазмом и ясностью, которые сделали ее выступления на TED Talks такими популярными.

7 навыков высокоэффективных людей

И этот бестселлер, и его автор, Стивен Р. Кови, являются основными элементами саморазвития. 7 навыков высокоэффективных людей десятилетиями оживлял повседневную жизнь успешных людей, и совет Кови остается актуальным как никогда. Сосредоточив внимание на улучшении путем измеряемого достижения целей, 7 навыков инструктирует слушателей о конкретных шагах для постановки более четких и достижимых целей.Самое главное, письмо и энергичное исполнение Кови наполняют каждый урок энтузиазмом и драйвом, которые вдохновят вас применить его рекомендации на практике, как только аудиокнига закончится.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Опубликованная более 60 лет назад книга Дейла Карнеги « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » до сих пор занимает высокие позиции в списках бестселлеров и легко считается одной из самых влиятельных книг по саморазвитию. время. Карнеги сосредотачивается не на том, чего человек планирует достичь, а на том, как этого достичь — чем бы «это» ни было.По его словам, развивая свои социальные навыки и становясь более привлекательным, любую цель можно сделать более достижимой. Когда вы начнете слушать, вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы присоединиться к легиону историй успеха книги — в конце концов, это книга Уоррена Баффета, которой приписывают изменение его жизни, — поскольку вы узнаете секреты эффективного сетевого взаимодействия на пути к почти все, что вы хотите. В сочетании с авторитетным и прямолинейным повествованием покойного Эндрю Макмиллана книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » открывает путь к успеху как в бизнесе, так и в жизни, который стал более доступным, чем когда-либо.

Большое волшебство

Элизабет Гилберт дала возможность бесчисленному количеству женщин проложить собственный путь к самопознанию своими широко любимыми мемуарами Ешь, молись, люби . В книге «Большая магия » автор мирового бестселлера сосредотачивается на теме, близкой ее сердцу: загадочной природе вдохновения. Своим собственным голосом Гилберт предлагает свой уникальный взгляд на творческий процесс и с проницательностью и сочувствием призывает слушателей побороть свои страхи, принять свое любопытство и осмелиться следовать за своими мечтами.Красиво написанное и поистине волшебное прослушивание, Big Magic также основано на практической мудрости. Повсюду Гилберт рассказывает об отношении и привычках, которые следует развивать, если вы серьезно относитесь к своей самой творческой жизни.

Четыре соглашения

Книга, одобренная Опрой Уинфри, и New York Times бестселлер, Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса — это собрание древней мудрости, переосмысленное для современной аудитории. Руис основывает свои советы на учениях тольтеков, предшественников ацтеков, которые жили с глубоким пониманием личной свободы и удовлетворенности.Из этой аудиокниги слушатели узнают, что жизнь вращается вокруг различных соглашений, которые мы заключаем. Независимо от того, заключены ли эти соглашения с нами, с другими или с высшей силой, все они влияют на то, сколько у нас свободы и что мы решаем с ней делать. Актер-ветеран Питер Койот, который может показаться знакомым поклонникам документалиста Кена Бернса (для которого Койот озвучивал восемь фильмов), ведет слушателей по каждому соглашению, следя за тем, чтобы уроки тольтеков были наполнены мудростью, красноречием и изяществом.

Сила настоящего момента

В своем бестселлере 1999 года Экхарт Толле рассказывает о своем методе жить настоящим, чтобы создать максимально полноценную жизнь. Он призывает слушателей отказаться от типичного подхода к решению проблем, который обычно включает интроспективные размышления о прошлом и будущем, и вместо этого полностью сосредоточиться на настоящем. Рассказанный автором, The Power of Now предоставляет слушателям простой и понятный формат вопросов и ответов, который предлагает руководство и поддержку.С советами о позитивном мышлении, а также медитациями и практиками, которые слушатели могут использовать, чтобы улучшить свою осознанность и начать принимать настоящее, это прослушивание является верным началом более медитативной, осмысленной жизни.

Человек в поисках смысла

Виктор Э. Франкл, всемирно известный психиатр, провел годы в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны. Эти ужасающие переживания в сочетании с его строгим и захватывающим научным обучением дают ему уникальный взгляд на самые сложные вопросы жизни.Будучи психиатром, Франкл использовал эту теорию для создания нового вида психотерапии, называемой логотерапией, которую он сам использовал, чтобы смириться с испытаниями и жестокостью, которые он перенес. В «Человек в поисках смысла » Франкл объясняет, как слушатели могут использовать вопросы о смысле, чтобы осмыслить свою собственную жизнь и прийти к более глубокому пониманию существования. Рассказчик из Зала славы Саймон Вэнс без труда проводит слушателей через самые сложные размышления Франкла, все из которых сосредоточены на основной теории автора: главная движущая сила каждого человека — это поиск цели и понимания.

Тонкое искусство пофигизма

Если вы хотите послушать приятную музыку, прославляющую силу позитивного мышления и подтверждающую вашу удивительную личность, эта аудиокнига определенно не . У популярного блогера и автора бестселлеров Марка Мэнсона совершенно иной подход к поиску пути к счастью и успеху. Опираясь на академические исследования, он приводит убедительные доводы в пользу того, чтобы быть предельно честным с самим собой в отношении собственных ограничений. Как только мы примем наши недостатки и страхи, утверждает Мэнсон, мы сможем перестать мечтать и убегать, понять, о чем действительно стоит заботиться, и начать находить мужество, творчество, цель и радость, к которым мы стремимся.Плодовитый рассказчик аудиокниги и актер Роджер Уэйн передает мощное, воодушевляющее послание этого прослушивания, совершенно без цензуры.

Алхимик

Хотя книга Пауло Коэльо Алхимик является художественным произведением, она получила широкое признание как идеальная книга для саморазвития, рассказывающая историю, богатую вдохновением и ободрением. Эта история рассказывает о Сантьяго, молодом пастухе из южной Испании, который пытается увидеть Великие пирамиды в Египте. В своем путешествии Сантьяго встречает множество очаровательных персонажей, получая от каждого разные советы, но самый полезный совет исходит от таинственного и мудрого алхимика, которого он встречает в конце своего судьбоносного путешествия.Роман «Алхимик », рассказанный с благоговением, яркостью и невероятным диапазоном от актера, получившего премию «Оскар», Джереми Айронса, выделяется как освежающая новая притча в жанре, который имеет тенденцию к буквальному. Стоит только за его развлекательную ценность и великолепную прозу, он также оставляет слушателям несколько уроков для размышления.

Магия мыслить масштабно

Руководство Дэвида Шварца по саморазвитию оказало влияние на миллионы людей с 1959 года, и благодаря теплому, энергичному повествованию Джейсона Калпа слушатели могут воспользоваться его советами, независимо от того, на каком этапе своей карьеры или жизни они находятся.Философия Шварца заключается в том, что выдающиеся успехи достигаются не за счет выдающегося таланта, а благодаря силе неординарного мышления. Магия масштабного мышления помогает слушателям вырваться из традиционного мышления, связанного со способностями и опытом, которое ограничивает наши ожидания, и открыть для себя невероятную силу амбициозного мышления. В процессе слушатели узнают, как разрушить страх, обрести уверенность, поверить в свой потенциал и, в конечном счете, добиться выдающихся результатов.

Думать быстро и медленно

В течение многих лет психолог Дэниел Канеман лично вдохновлял некоторых из самых известных авторов в мире, в том числе таких крупных мыслителей, как Малкольм Гладуэлл и Стивен Пинкер. С Thinking Fast and Slow Канеман, наконец, делает свой опыт доступным для всех, кто готов слушать. Рассказчик Патрик Иган владеет удобной, легкой подачей с меняющимися тонами и интонациями, чтобы вы были вовлечены и сосредоточены на каждой академической детали этой всеобъемлющей работы.Исследование Канемана простым для понимания языком описывает две основные системы мышления человеческого мозга: быстрое мышление и медленное мышление. Автор продолжает исследовать, как эти две системы взаимодействуют, влияя на наше поведение, системы убеждений, отношения, интеллект и многое другое, в мастерском исследовании поп-психологии и науки.

Богатый папа, бедный папа

Более 20 лет назад Роберт Т. Кийосаки бросил вызов общепринятым представлениям о деньгах в своем революционном руководстве по личным финансам.Сегодня уроки из Богатый папа, бедный папа остаются актуальными и даже более важными. В этом обновленном выпуске своего классического бестселлера, посвященного 20-летию, Кийосаки делится принципами, которым научил его богатый папа (друг его настоящего, испытывающего финансовые затруднения отца) об инвестировании и сбережениях, активах и обязательствах и о том, как заставить деньги работать. для вас против упорного труда, чтобы заработать деньги. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы воспользоваться мудростью Кийосаки, и, если вы родитель, вы узнаете, чему научить своих детей в отношении денег для их будущего финансового успеха.Лауреат премии Earphones Award Том Паркс рассказывает со своим фирменным разговорным стилем и серьезностью.

Возьмите под контроль свою жизнь

Мел Роббинс — всемирно известный телеведущий и ведущий подкастов, автор бестселлеров и мотивационный оратор, но, слушая Возьмите под контроль свою жизнь , вы почувствуете, что получаете совет от лучшего друга. Роббинс откровенна и весела, когда она углубляется в свои экспертные советы о том, как перестать жить в страхе и начать жить полной жизнью.Роббинс рассказывает этот Audible Original, давая советы «показывай, а не говори» через настоящие индивидуальные коуч-сессии. Аудио — идеальный первый шаг в обучении тому, как бороться со своими тревогами, связанными с изменениями и неприятием, и использовать способности, необходимые для улучшения ваших отношений и достижения ваших целей.

Четырехчасовая рабочая неделя: убегай с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым (расширенный и обновленный) эффективно.

Автор бестселлеров New York Times призывает слушателей работать умнее (а не усерднее!), чтобы до выхода на пенсию вести полноценную жизнь. Любимец поклонников Audible и рассказчик, номинированный на Audie, Рэй Портер, ясное и энергичное выступление, подчеркивает пошаговые планы разумного заработка и экономии денег, а также мотивирующие истории тех, кто овладел искусством жить, не беспокоясь о своей зарплате.

Думай и богатей

Первоначально опубликованный во время Великой депрессии, Думай и богатей является результатом 20-летних интервью с более чем 500 самых успешных людей мира, включая Джорджа Истмана, Генри Форда и Фрэнка Вулворта. .Автор Наполеон Хилл использовал эти интервью для изучения индивидуальных достижений и экстраполяции более широких уроков о том, что делает людей успешными и что другие могут сделать, чтобы подражать этому успеху. В сочетании с ясностью повествования Эрика Синнестведта это заставляет слушать как любителей финансов, так и любителей истории. Интервью Хилла носят не только поучительный характер, но и позволяют поближе познакомиться с некоторыми из самых влиятельных фигур в истории.

Семь Духовных Законов Успеха

Дипак Чопра Семь Духовных Законов Успеха — это глоток свежего воздуха для слушателей, которые чувствуют себя увязшими в постоянном давлении, чтобы работать усерднее и планировать лучше.Этот краткий и простой для восприятия набор инструкций подчеркивает важность понимания основной природы человека, что, по мнению Чопра, является ключом к успеху. Сочетая древние индуистские учения с современной точкой зрения, Чопра учит слушателей тому, что целеустремленная жизнь не обязательно самая успешная. Результатом является открывающее глаза, успокаивающее прослушивание, которое будет мотивировать вас обрести покой и гармонию внутри себя.

Выдержка

Если кого-то и можно назвать знатоком мужества, так это психолога и профессора Анжелу Дакворт, которая сделала изучение безжалостной настойчивости делом всей своей жизни.Ее аудиокнига, которую она также рассказывает ярко и искренне, дает слушателям близкое представление о ее исследованиях, а также о ее личном опыте проведения исследований. Захватывающим сочетанием научных открытий, рассказов о личной борьбе и захватывающих исторических озарений Дакворт объясняет, почему после многих лет исследований она пришла к выводу, что единственное, что гораздо важнее таланта, навыков или опыта в определении успеха, это . Зернистость .

Выбросы

Что отличает успешных людей? Как им удается выделяться среди всех остальных? В книге Outliers автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл исследует жизнь успешных людей со всего мира.Как отмечает Гладуэлл, причина, по которой мы не можем извлечь уроки из историй успеха других людей, заключается в том, что мы задаем неправильные вопросы. Успех зависит не столько от того, что человек делает, сколько от того, откуда он. Культура, семья и воспитание оказывают длительное влияние на способность человека вести успешную и продуктивную жизнь. Гладуэлл использует конкретные доказательства и примеры из реальной жизни, чтобы поддержать свои утверждения, и, как рассказчик собственной работы, делает каждую личную историю увлекательной.

40 лучших подкастов по книгам самопомощи, которым вы должны следовать в 2022 году

1.Вдохновляющий подкаст жизни | Уроки жизни для успеха и счастья

Подкаст Inspirational Living скачан 12 миллионов раз и предлагает мотивационные передачи для ума, тела и духа. Если вы хотите найти бесплатного лайф-коуча онлайн, обратите внимание на самых мотивационных авторов самопомощи прошлого. Каждый подкаст о саморазвитии редактируется и адаптируется из книг и эссе различных классических вдохновляющих писателей, а также авторов, занимающихся саморазвитием, которые в значительной степени утеряны для истории, но заслуживают того, чтобы их снова открыли и получили удовольствие.
также в вдохновляющих подкастов, Life Coach Podcasts