Содержание

10 инстаграм блогеров, которые помогут тебе похудеть |FOODIKA

Возможно, самой простой и самой действенной вещью, которую вы можете сделать, чтобы повысить ваше настроение этой осенью, просто вести активный образ жизни. Как начать вести здоровый образ жизни, как повысить свой уровень физической подготовки, как похудеть, как мотивировать себя на улучшения своей физической формы? На этот и множество других фитнес вопросов помогут найти ответы 10 инстаграм блогеров, которые вдохновят на создание тела мечты!

No 1. ДЕВУШКИ NU YOGA @nude_yogagirl

Этот анонимный аккаунт, который состоит из сложнейших и изысканных йога – позиций. В каждой фотографии девушки бросают вызовы всему, что вы знали о возможностях тела. Каждый день – новая потрясающая позиция в черно-белом исполнении.

No 2. АННА ВИКТОРИЯ @annavictoria

Создатель фитнес-программы The Fit Body размещает фотографии аппетитных продуктов здорового питания, мотивационные высказывание, и огромное количество собственных селфи перед зеркалом. Но она также публикует фотографии женщин (которых она называет её #fbggirls) до и после участия в её 12-й недельном тренинге.

No 3. MЭЙСИ АРИАС @massy.arias

Сертифицированный персональный тренер с 2,1млн. подписчиков на сегодняшний день. Mэйси Ариас входит в число Instagram Celeb, является хардкор тренером. Только через пот и боль можно достичь выдающихся результатов!

No 4. ТАНЯ ПОППЕТТ @tanyapoppett

Этот тренер из Сиднея не придерживается одних только тренировок в тренажерном зале. Таня за разнообразие физических упражнений: фотографии во время занятий боксом, бегом, катанием на каноэ или антигравити-йогой. Таня является мозгом и мышцами фитнес-приложения Train with Tanya, которое фокусируется на высокоинтенсивных интервальных тренировках.

No 5. Эмили Скайе @emilyskyefit

Основатель F.I.T. — программы (Фитнес Вдохновение Трансформация) – культовой интернет диеты и физических упражнений. Instagram-аккаунт Эмили Skye состоит из видео тренировок, стильного оборудования для тренировок и точеного пресса, которые помогут Вам сделать следующий шаг к своему тренировочному процессу.

No 6. АМАНДА БИСК @amandabisk

Эта австралийская прыгунья с шестом, которая стала инструктором йоги. В своих тренировках Аманда делает упор на растяжку, улучшение здоровья и тонизирование тела. И её тело – пример, который стоит показывать!

No 6. КАИСА и Дженнифер @twobadbodies

Фитнес дует – спортсменки и бывшие звезды беговых дорожек, в своём Instagram выкладывают короткие видео тренировки. Прыжки со скакалкой,  запрыгивание на платформу, TRX тренировки, отличный мотиватор и вдохновение, чтобы встать и начать тренироваться.

No 7. НАТАЛИ УХЛИНГ @natalieuhling

Натали — тренер и амбассадор Under Armour имеет большой фитнес опыт, она является создателем таких программ тренировок, как NUFit, Jumpcut, Triple Threat & Roundhouse. Её Instagram аккаунт ни что иное, как сильнейшая мотивация, чтобы заняться спортом и фитнесом.

No 8. Мисти Копленд @mistyonpointe

Instagram Мисти вдохновляет своих подписчиков своим тренированным телом балерины, которое она поддерживает в идеальной форме. Все подписчики Мисти могут наблюдать чему она не только научилась за годы в американском балете, но и чего достигла, как один из ведущих амбассадоров Under Armour.

No 9. Жанетт Дженкинс @msjeanettejenkins

Голливудский тренер и диетолог, которая стала известна благодаря своей специализации по созданию красивого пресса, а также созданию программы «Бикини» Bikini Boot Camp.

No 10. РейчЕл Братан @yoga_girl

Рейчел путешествует по миру, чтобы показать красоты миры и научить йоге. Её фотографии – это запечатлённые позиции йоги в самых живописных уголках нашей планеты. Сейчас Рейчел беременна, но это никак не мешает ей заниматься любимым делом и мотивировать своих подписчиков.

Евгений Демченко

Куратор проекта #FitTeam.

#FitTeam – Команда Ваших персональных тренеров

 

капсулы для похудения инстаграм

капсулы для похудения инстаграм

капсулы для похудения инстаграм








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое капсулы для похудения инстаграм?

Средство Leptigen Meridian Diet выпускается в форме капсул. Принимать его нужно, строго следуя инструкции, которая содержится в каждой упаковке. Ежедневно принимают по одной капсуле. Утром за один час до завтрака или натощак. Запивать надо большим количеством чистой питьевой воды без сахара, газа и т. п. Превышать рекомендуемую дозировку не нужно.

Эффект от применения капсулы для похудения инстаграм

Капсулы Лептиген Меридиан не обладают мочегонным эффектом, но активно способствуют устранению внутренних отеков за счет нормализации обменных процессов. Прием препарата не вызывает диареи и повышенного потоотделения, чего нельзя сказать о лекрствах с аналогичным действием.

Мнение специалиста

Ингредиенты капсул Leptigen Meridian, попадая в пищеварительный тракт, практически полностью усваиваются, наполняя организм полезными веществами и восстанавливая естественный процесс сжигания лишнего жира. В результате процедуры тучные люди становятся стройными, удаляются лишние отложения, особенно с самых проблемных зон: живота, ягодиц и бедер. При этом кожа не становится дряблой, а успевает подтянуться, поскольку снижение веса происходит в оптимальном темпе.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ капсулы для похудения инстаграм необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Катя

Клинически доказано, что Leptigen Meridian Diet ускоряет обмен веществ, восстанавливает работу эндокринной системы, стимулирует регенерацию тканей и подавляет чувство голода. Продукт абсолютно натурален и является активным стимулятором естественных процессов в организме человека. Поскольку сжигание жировой массы происходит за счет быстрого обмена веществ, строгой диеты не требуется. Для поддержания метаболизма достаточно сбалансированного питания. Интенсивные физические нагрузки в данном случае не являются необходимыми. В крайнем случае, достаточно простой зарядки.

София

Leptigen Meridian Diet включает в себя четыре основных ингредиента: Инжирная опунция — Понижает интенсивность всасывания жиров в организм. Оказывает очищающее действие, благодаря содержащимся в ней растительным волокнам, на желудок и стенки кишечника. Создаёт чувство сытости, снимая ощущение голода. Нормализует уровень глюкозы в крови и липидный баланс. Кофеин — Эффективный жиросжигатель. Повышает выработку энергии и выносливость. Контролирует аппетит. Нормализует и стимулирует работу нервной системы. Снижает усталость. Увеличивает работоспособность. Хрома пиколинат — Способствует расщеплению углеводов и жиров. Контролирует сахар в крови. Снижает тягу к вредной пище и сладостям. Экстракт зелёного чая — Источник микроэлементов и витаминов В, С и К. Выводит из организма вредные вещества, токсины и шлаки. Избавляет от чувства голода и признаков целлюлита. Понижает избыточный аппетит. Улучшает процессы пищеварения. Снимает отёчность. Выступает в роли антиоксиданта.


Почему для безопасного и продолжительного похудения стоит принимать Leptigen Meridian Diet? Аналогов этому препарату вы не найдете у других производителей. Он не содержит химических веществ, не оказывает слабительного и диуретического действия, при этом, дарит пролонгированный жиросжигающий эффект. Капсулы разрешены к приему аллергикам, лицам с чувствительным пищеварением и хроническими заболеваниями. Где купить капсулы для похудения инстаграм? Ингредиенты капсул Leptigen Meridian, попадая в пищеварительный тракт, практически полностью усваиваются, наполняя организм полезными веществами и восстанавливая естественный процесс сжигания лишнего жира. В результате процедуры тучные люди становятся стройными, удаляются лишние отложения, особенно с самых проблемных зон: живота, ягодиц и бедер. При этом кожа не становится дряблой, а успевает подтянуться, поскольку снижение веса происходит в оптимальном темпе.



Instagram-магазины обещают покупателям быстрый эффект: похудение на пять кг за пять дней, сжигание жира на животе и выведение шлаков из организма. Редакция vc.ru обратилась к представителям магазинов, рекламным агентствам и учёному. Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты для. Все таблетки и капсулы препаратов для похудения можно разделить на несколько групп. К первой относятся аноректики, препараты, оказывающие угнетающее действие на центр голода и активирующее на центр насыщения в головном мозге. На отечественном рынке эта группа представлена. Лекарства и БАД. Похудение. Сжигание жира, снижение аппетита. . После похудения на коже не останется растяжек, ваша молодость и красота сохранятся. Форма выпуска: 30 таблеток массой 580 мг. Противопоказания. Перед похудением необходимо выявить и устранить причины, ухудшающие обмен веществ. . Препарат предлагается в аптеке в жидкой форме, также в капсулах, растворах для инфузий, таблетки – в виде монопрепарата и комплексного средства. Карнитин Хром Форте, Арнебия L-карнитин, Арнебия. Похудение. Лечение Ожирения. Голдлайн. . Капсулы 10 мг + 158,5 мг: твердые желатиновые капсулы № 2, корпус капсулы желтого цвета, крышечка — синего цвета. Содержимое капсулы — порошок или. Одна капсула содержит: сибутрамина гидрохлорида моногидрат — 15 мг. Вспомогательные вещества: лактоза, целлюлоза микрокристаллическая, кремния диоксид коллоидный, магния стеарат. Состав корпуса капсулы: титана диоксид, натрия лаурилсульфат, желатин. Состав крышечки капсулы.

http://vinylrostov.ru/upload/kapsuly_dlia_pokhudeniia_rossiia1683.xml

http://nngj.com/userfiles/qeep_kapsuly_dlia_pokhudeniia_otzyvy_pokupatelei2885.xml

http://kanalizace.instalace-charvat.cz/userfiles/luchshie_kapsuly_dlia_pokhudeniia_20212414.xml

http://viapolonia.com/files/turetskie_kapsuly_dlia_pokhudeniia7752.xml

http://www.time.net.pl/userfiles/leptigen_meridian_tsena_kupit3579.xml


Капсулы Лептиген Меридиан не обладают мочегонным эффектом, но активно способствуют устранению внутренних отеков за счет нормализации обменных процессов. Прием препарата не вызывает диареи и повышенного потоотделения, чего нельзя сказать о лекрствах с аналогичным действием.


капсулы для похудения инстаграм


Средство Leptigen Meridian Diet выпускается в форме капсул. Принимать его нужно, строго следуя инструкции, которая содержится в каждой упаковке. Ежедневно принимают по одной капсуле. Утром за один час до завтрака или натощак. Запивать надо большим количеством чистой питьевой воды без сахара, газа и т. п. Превышать рекомендуемую дозировку не нужно.


Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при . Какие существуют препараты для похудения Корректоры аппетита Блокаторы калорий и . Вторая группа, чаще всего это добавки к пище (БАДы), всегда доступна в аптеках и. Похудение. Лечение Ожирения. Голдлайн. . Доставка в 893 аптеки в Москве завтра — Бесплатно. Оплата при получении. . Капсулы 10 мг + 158,5 мг: твердые желатиновые капсулы № 2, корпус капсулы желтого цвета, крышечка — синего цвета. Содержимое капсулы — порошок или. И также пью Липоксин для похудения. Первый месяц я на нём резко 8 кг скинула и в . Перед покупкой 2 месяца изучала все формы и отзывы, по факту помогает и не . После зимы покупаю в аптеке голдлайн (золотая лента). У кого вес большой, то желательно в дозировке 0,15. Лучше этих капсул ничего. Перед похудением необходимо выявить и устранить причины, ухудшающие обмен веществ. . Препарат предлагается в аптеке в жидкой форме, также в капсулах, растворах для инфузий, таблетки – в виде монопрепарата и комплексного средства. Карнитин Хром Форте, Арнебия L-карнитин, Арнебия. Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме. Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6. Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма. Инструкция по применению, аналоги и отзывы покупателей. Закажите на сайте и заберите в ближайшей аптеке. . Условия отпуска из аптек и сроки хранения. Капсулы Голдлайн необходимо хранить в сухом месте, Оптимальная температура — не более 25°C. Срок годности 2 года. Отпускается по рецепту. Все таблетки и капсулы препаратов для похудения можно разделить на несколько групп.  . Например, таблетки для похудения на основе амфетамина запрещены для продажи в аптеках, так как вызывают множество негативных последствий. Некоторые аноректики могут повреждать сердечные клапаны. Оставьте свой отзыв. Расскажите о своей проблеме, у кого Вы проходили лечение, и Ваши впечатления о нем.капсулы по цене от 1955 руб в Москве в интернет-аптеке АСНА заказать Голдлайн плюс 15мг+153,5мг 30 шт. капсулы с доставкой Подробная инструкция по применению, сертификаты Дешёвые аналоги Настоящие отзывы от. В чем их эффективность для похудения? Как наладить водный баланс в организме? . Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. БАДы для похудения. Повышение потенции. Пробиотики и пребиотики. . В корзину В корзине. Есть в наличии в 1 аптеке. Информация о ценах последний раз обновилась. Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли? Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стал.

Имена для похудения инстаграм

Имена для похудения инстаграм

В сегодняшней статье вы увидите лучшее Имена для похудения инстаграмв нашем подробном руководстве.

По мере того, как календарь приближается к 1 января, миллионы людей принимают решение похудеть или питаться более здоровой пищей в течение 12 месяцев. К сожалению, большинство из этих резолюций терпят неудачу до конца января. 

Потеря веса требует много работы и самоотверженности, но это не невозможно. Если вы планируете начать борьбу с лишним весом на работе, коллеги могут собраться вместе и вдохновить друг друга на выполнение обязательств, взятых на себя в начале года. 

Ознакомьтесь с сотнями творческих названий задач по снижению веса для всех типов рабочих мест, чтобы поддерживать мотивацию коллег. 

Имена для похудения инстаграм

См. Ниже идеи для Имена для похудения инстаграм;

2 Быстрый 2 Furious
8 2 много
много в стейке
несмотря ни на что
Анонимный
Аудит активов
По крайней мере
Бад Бич Мальчики Тело
плохие жирные чакеры
Бадункаданк Бастеры
булочные шейкеры
живот акров
Баллаут живота
плоский живот
лучше раздеться
Дул для тебя
Bod Squadron
Скульпторы тела
Тоники для тела
добыча падает
рожден проигрывать
принося
большая грудь сексуальная спина
но ждать! Есть меньше!
СЛИВКИ (калории правят всем вокруг меня)
Резаки для камбузов
кафе в
Калорийности
Может есть чизбургеры?
Конфеты Давка
Carb блокаторы
весовой
Cell-u-Light
Убийцы целлюлита
Зерновой убийца
приводить в бешенство мечту
изменить свое взвешивание
выбрать проиграть
Churchill Downs
нарушители побережья
Лежебока
Анонимные Кексы
кекс кудри
Отрежь
разрезать камбуз
Пицца Дерека и Домино
умереть сало
уменьшение прибыли
Исчезающие дамы Уменьшение
размер
дракон в спортзал
упавшие ящики
падение как будто эстезис горячий
отпустить сейчас
Пьяные пончики
Чувак, где моя кишка?
выбрось свой
нисходящие дивы тыл
Более низкие и более низкие ожидания
Жировые бластеры
Толстые девушки
Жирная ярость
Средства для избавления от жира
жир для приспособленного
Филе-бастер
огонь означает
Подходящие аватары
Fit персики
Фитмены для найма
Фитнес Chasers
Фитнес-фанатики
Фитнес Маньяки
истребители вялых мышц
Вялые бойцы
Термоусадочные машины
Безвкусный
FLASH Оставайтесь здоровыми)
гибкие дивы
для лучшего будущего и голым для
всегда
Друзья Безвкусный с поднятием тяжестей
прийти в форму или
красить богов с теплыми лифами
гого девушки
сойти с дистанции
Хорошие гены найти сложно
Есть жир
Виноградные ожидания
Убийцы кишок
Кишки в пыль
В спортзале родился
герои Класс гимнастический
Голодные женщины
Владельцы Hard Rock Ab
перекусить
воины здоровья
здоровый новый тощий
Тяжелые веса
горячие производители тела
Венгрия Ханна
Голодные голодные бегемоты
Голодный, чувак?
Я не толстая, у меня большие кости
в рецессии
Железные Девы
Он рисует
Хихикать
Путешествие к поражению
Бункеры для мусора
только результаты!
надрать тебе задницу,
Бережливый и средний
Опираться на это
Стройные королевы
Минус 4 еды
меньше, чем вчера
Меньше любви
пусть растает
Давай пропустим Камбуз
освещать
маленькие шаги надежды
Проигравшие
проиграл, потому что
Потерянные мальчики
проигранное дело
потерял мою шахту
Лавхэндл проигравшие
мастера спортзала
Мелтавейс
Metabo Lights
Маньяки метаболизма
разум важнее вопроса
Мини-мамы
Миннесота Тинс
Минуты Мужчины
Slimpossible Mission
угонщики кексов
Пробки для маффинов
Как никогда лучше
Новые творения
новое измерение
Новое направление
нет оправдания ниндзя
Никакого мусора на багажнике
без сожаления
Нет ничего худого
Nutin ‘To It
Операция Narrow Waite
Операция весить меньше
Не в форме
Потерянные бедра
Палео Охотники
Пироги
Контроль порций
Фунт капельницы
Фунт карателей
Контрольный опрос- go
Рекордные загонщики
Перераспределения
Режим
Восстание фитианцев
Попа твой
Беги следи за мыслями
Работает на пустой
Самосвальные весы
Серийные туристы Лоскуток
ведущий
Shred Squad (Отряд Шреда)
Обезжиренный и тонкий
Тощие Дипперс
Команда Skinny Jeans
Минни
тощий вверх
Слим Пикенс
Slimalicious детки
Slimpossible
Смоллсвилл
Шикарные штаны
Закуски во время еды
Спин Доктора
голодный Марвин
Прямая потеря
любители пота
потеющие стройные
swole сексуальна
товарищи по паре
Снять
Команда удачи
сексуальная команда
Ласковые ноги
Команда A: Мне жаль еду!
Весовой проект Блэра
Bod Squad
Отжимания
Великий съел
Гимнастическая четверка
последнее средство
Meltaways
Phatties
настоящие соперники
Настоящие тонкие тени
Разливочные машины
Шредеры
Slimfits
Слимсоны
Команда приседаний
Более тонкие победители
Тримтоны
Защита Twinkie
Официанты-наблюдатели
Толстый и тонкий
Бедро Трофи
Утончить, чтобы выиграть
Тонкие мяты делают нас худыми… не так ли?
хорошо, чтобы выиграть
тоньше, чем
истончение стада
это просто отлично
тонны веселья
Тутси роллы
Толстый тур
попробовал и доказал
Twinkies Defense
распаковать багажник
Нераскаявшиеся разбавители
длинная талия
Корзина на талии
управление талией
формирователи талии
Наблюдатели за талией
отказавшись от
ходить пешком
пройти это сожаление
Прогулочные сжигатели жира,
нам жалко весы
Мы не Gunna Bake It
Оружие с меньшим расходом
Оружие массового уменьшения
весить, чтобы пойти
Папки
вес воинов вес
Wii Fat
wii wii слева
не подходит
выигрыш за проигрыш
увядание A-Weigh
Женщины Slimpowerment
Тренировка стилистов
Тренировка Тренировка

Советы по созданию хороших названий команд для похудения

Есть много вещей, которые вам нужно рассмотреть, прежде чем вы сможете придумать отличное название для вашей команды по снижению веса.

 Ниже приведены некоторые факторы, которые необходимо учитывать, прежде чем вы сможете придумать уникальное имя, которое идеально соответствует личности членов вашей команды.

1). Первое, что вы должны учитывать, это цель команды. Вы должны задать себе цель создания команды. Команда поехала на соревнования или в личных целях?

два). Вы должны смотреть на то, кто и кто составляет вашу команду. Ваша команда состоит только из членов вашей семьи? Коллеги? Или это, наверное, ваш личный клуб похудения?

3). Вы также можете назвать свою команду в соответствии с преобладающей личностью ее членов. Если члены вашей команды в основном забавные люди, рассмотрите возможность использования забавного названия для вашей команды по снижению веса. Если они состоят из людей со слабым рвением, вы можете рассмотреть любое из мотивационных имен, перечисленных выше, или любое другое, которое вы можете придумать, чтобы вдохновить свою команду.

4). Вы также можете попробовать что-то, тесно связанное с целью вашей команды. Например, если цель вашей команды — сжечь 50 % жира за две недели (2 недели), вы можете использовать что-то вроде «Скидка 50 % за две недели» или что-то еще. Вам просто нужно быть немного творческим.

5). Вы также можете решить использовать начальные буквы всех членов вашей команды. Обычно это хорошо работает для команд с небольшим количеством участников.

6). Есть одна вещь, которую мы обычно рекомендуем вам сделать после того, как вы придумали название для своей команды. Мы предлагаем вам отправить имя обратно в дом (команду) для обсуждения, где вы сможете придумать гораздо лучшее имя в течение этого периода.

Российский военный корабль, иди нахуй!

Еще вам говорят, что “нелюбви к России братский украинский народ учат неонацисты и запад“. Вам будет интересно узнать, что этим неонацистам в Украине помогает Израиль, а ваши борцы с нацизмом бомбили Бабий Яр. В бригады территориальной обороны в дорогих ЖК украинских миллионников и в глухих селах идут практически все и военкоматы уже не справляются с очередями добровольцев. И когда наши дети боятся подходить к окну или плачут в бомбоубежищах, плачут одинаково на востоке или западе Украины, им все понятно без слов. Вы сами преподаете им урок русофобии, который они запомнят на всю жизнь.

Вы вероятно не до конца понимаете, зачем мы вам это рассказываем. Вы вне политики, не несете ответственности и ничего не можете сделать. Но проблема в том, что никто не вне политики, когда идет война. Когда ваши политики говорят, что готовы к санкциям и у них есть ядерный чемоданчик — есть одно «но». Они не спросили вас. И богаты не вы, а они. И бункер есть у них, а не у вас. При этом кольцо ограничений, включая возможности для побега из вашей страны, лично для вас драматически сжимается. Видели курс валют? А теперь попробуйте купить билет на самолет в Европу — получилось? Что по ценам на продукты? Вывести деньги из страны можете? От клиентов и партнёров на западе уже начали скрывать своё происхождение? Вам нормально? А помните, как вам хорошо жилось до этой полномасштабной войны, развязанной Россией против Украины? Это было в среду.

Вас ненавидит весь мир, и вы читаете это, пока стоите в очереди в банкомат. Не снимайте всё — вам надо откладывать на репарации жертвам российской «мирной операции» в Украине. Чек растёт с каждым днём и ляжет на вас и ваших детей, спросите Германию, как это работает — вам расскажут.
А мы никогда вас не простим, если вы ничего не сделаете. 15 наших детей уже родились в бомбоубежищах! Написать #нетвойне — мало. Просить прекратить войну — поздно. Невозможно смягчить удар, когда он ракетный. Поверьте, нам не нужна ваша помощь — просто идите на хуй и никогда не смотрите в сторону Украины. Вы себе помогите. А мы сплотились, как никогда. И весь мир за нас.

Редакция AIN.UA

Самые популярные фитнес-блогеры Инстаграм 2021

Здоровый образ жизни — тренд последних нескольких лет. Хэштеги “фитоняшка”, “ПП”, “безглютена” завладели социальными сетями, поэтому мы промониторили массу аккаунтов тренеров и заядлых сторонников ЗОЖ, чтобы рассказать вам о том, какие фитнес-блогеры сейчас находятся на пике популярности в Инстаграм.

Дельные советы о тренировках, упражнения, азы здорового питания и лайфхаки, которые помогут создать тело мечты, — именно этому и будет посвящена сегодняшняя статья. Никаких демонстративных селфи в красивых костюмчиках. Только спорт и верные ориентиры!

Лучшие спортивные блогеры в Инстаграм

Хотите привести тело в порядок, но не желаете таскать железо, считать ненавистные калории и изнурять себя утомительными тренировками в зале? Инстаграм — это место не только для фоточек еды и красивых пейзажей, но и отличная площадка для того, чтобы начать менять свои привычки.

Стакан воды, зарядка и ежедневная норма шагов — это, конечно, прекрасно, но рекомендуем все же подписаться на странички адептов ЗОЖ и фитнес-гуру и получить более развернутую базу для качественных видоизменений.

Специально для вас trendHERO подготовил крутую подборку лучших спортивных блогеров всей Инстаграм, которые не только подскажут, но и покажут.

Елизавета Громова (@kto_takaya)

Елизавета Громова — одна из самых популярных фитоняшек на просторах Инстаграм. Нет, она не заставляет своих фолловеров питаться брокколи и давиться протеиновыми бисквитами. Признаться честно, Лиза вообще не соблюдает баланс БЖУ и, судя по разнообразию сюжетов на ее странице, не делает из спорта культ и смысл жизни.

В своем профиле Громова делится полезными советами и поднимает действительно важные темы. Например, обстоятельно объясняет, чем плоха кардионагрузка на голодный желудок, а также предостерегает об ошибках в технике упражнений.

Анна (@calipsodellmar)

Анна даже не пытается скрыть свою безграничную любовь к пицце и хачапури, а подписаться на ее профиль стоит хотя бы ради того, чтобы увидеть, как выглядит втянутый и надутый живот.

Так, а теперь отбросим в сторону шутки и поговорим серьезно. Анна — профессиональный тренер с 10-летним стажем за плечами. На своем аккаунте девушка делится тренировками для разных уровней подготовки, дает советы о том, как рассчитать необходимую норму калорий и сочетать белки с углеводами. Также, Анна помогает девушкам работать над фигурой мечты и периодически снимает забавные ролики. Одним словом, рекомендуем!

Валерия Гузненкова (@guznenkova)

Валерия — не просто красивая девушка. Она настоящий мотиватор, чьи посты вызывают неподдельное восхищение. В своем блоге девушка рассказывает о правильном питании и биологических добавках, а также делится полезными упражнениями для красивого рельефа.

Если вы надеетесь увидеть изнурительные тренировки и ежедневные записи с подсчетами калорий, то вам явно не сюда. Инфлюенсер не повернута на спорте и ПП, поэтому большую часть времени посвящает путешествиям по Америке и, кстати, постит крутые фото. Так что советуем подписаться, дабы получить порцию вдохновения.

Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Елена — весьма противоречивый, но все же очень интересный персонаж, за которым следит свыше 2 миллионов подписчиков. Женщине 57 и за ее плечами более 25 лет успешной практики. Ее блог – настоящая энциклопедия квалифицированного специалиста – состоит из обилия лонгридов и злободневных постов.

Также, фитнес-мотиватор с большим удовольствием обсуждает политику, звездные разводы и бодипозитив (кстати, в хорошем ключе), а также делится с подписчиками полезными лайфхаками и советами. Елена рассказывает, зачем нужно нанимать тренера и раскрывает секреты идеального пресса.

Аманда Биск (@amandabisk)

Аманда Биск — опытный физиолог, тренер, фитнес-инструктор, а также основательница программы Freshbodyfitmind. Ее страничка — настоящая находка для тех, кто давно хотел разнообразить скучные упражнения чем-то необычным. На аккаунте Аманды вы найдете различные тренировки — от быстрого кардио до размеренной йоги.

Девушка также демонстрирует подборку упражнений для бегунов и профессиональных спортсменов, так что рекомендуем взять на заметку этот кладезь полезной информации.

Кроме того, в профиле Аманды содержится порция вдохновения и мотивации к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.

Татьяна Федорищева (@tanyatgym)

Татьяну можно с уверенностью назвать одним из самых популярных фитнес-блогеров Украины. В своем профиле девушка делится полезными упражнениями, рецептами, историями из жизни и дельными лайфхаками.

Инфлюэнсер призывает подписчиц не изнурять себя жесткими диетами и не корить за каждое съеденное пирожное. Также, Татьяна проводит авторский марафон похудения TGYM с денежными призами, и абсолютно бесплатно раскрывает тонкости грамотного похудения.

Блогер не повернута на правильном питании, поэтому доказывает фолловерам, что худеть можно даже тогда, когда в рационе присутствует пицца и любимые булочки. Красивые снимки, вдохновляющие посты и веселые Сторис — все это вы найдете здесь.

Гидеон Аканде (@getfitwithgiddy)

Фитнес-инструктор, тренер по боксу, главный спортивный эксперт журнала Men’s Health и двукратный чемпион Chicago Golden Gloves — да-да, все эти регалии принадлежат Гидеону.

Его страница — маст-хэв для тех, кто хочет привести себя в хорошую форму. Аканде ежедневно публикует тренировки и сохраняет их в IGTV, чтобы подписчики могли в любое время повторить упражнения. Фитнес-гуру проводит кардио, силовые тренировки и наглядно демонстрирует, как правильно использовать спортивное оборудование в зале. Каждое его видео дарит огромный заряд позитива и, конечно же, отличные результаты верным последователям.

Анастасия Миронова (@mironovanastasiia)

Анастасия Миронова — обладательница идеальной фигуры, которая за несколько лет усердной работы смогла создать тело мечты. На собственном примере девушка мотивирует фолловеров и делится с ними вдохновляющими снимками. Если вы ищите длинные посты о диетах, соотношении БЖУ и правильном дыхании во время тренировок, то вам точно не сюда. На страницу Насти приходят за эстетикой, вдохновением и красивыми видео.

Но не думайте, что блогер занята лишь собственным внешним видом. Инфлюенсер в свои юные годы успела открыть фитнес-зал, запустить линию спортивной одежды IRNBY ACTIVEWEAR и основать онлайн-школу тренировок Mirofs. Здесь вы можете подобрать программу для своего уровня: новичок, продвинутый, интенсивный или выбрать индивидуальный. Подопечные Мироновой с удовольствием делятся результатами и выставляют показательные фото до/после.

Соня Солдатова (@ss.fit)

Вам до сих пор кажется, что похудеть за 30 дней — это нереальная миссия? Тогда подпишитесь на аккаунт Сони, которая в своем блоге делится крутыми тренировками, секретами идеальных сырников и частичкой личной жизни.

Также эта энергичная девушка проводит эффективный онлайн-марафон, рассчитанный всего-навсего на месяц. В программу интенсива входят: индивидуальное сопровождение, расчет системы питания, ежедневные тренировки и чат с фитнес-инструктором.

В Instagram Соня часто публикует полезные посты и видео с комплексами упражнений, которые вы легко сможете выполнить дома без специального инвентаря. Кстати, отличная новость для тех, у кого вечно не хватает времени: тренировки по авторской методике Солдатовой занимают всего 16 минут в день. Классно, не правда ли?

Дарья Бакулина (@bakylina_sport_pp)

Еще одна красотка в нашем топе, которая учит фолловеров есть вкусную еду и при этом не толстеть. Заинтриговали? Тогда срочно подпишитесь, чтобы не пропустить качественные марафоны с денежными призами, ПП-рецепты и откровения блогера о перенесенных операциях.

Фишкой блога Дарьи – разбор продуктов, с помощью которого она объясняет, что выбирать, чтобы не поправиться. Девушка знает об этом не понаслышке, так как благодаря правильно подобранному рациону питания она всего за 5 месяцев смогла похудеть на 30 килограммов без вреда для здоровья.

Максим Ярошенко (@maxryvok)

Максим — тренер с 18-летним стажем, автор фитнес-программы “Рывок”, а также основатель KVADRAT Fitness & Dance studio. В своем профиле сторонник здорового образа жизни публикует эффективные упражнения на все группы мышц, лайфхаки, советы по питанию, а также результаты подопечных, которые, к слову, очень впечатляют.

Кстати, Максим каждый вторник и четверг (в 20:00) проводит тренировки в прямом эфире. Советуем присоединиться и получить кладезь полезной информации в онлайн-режиме!

Мелисса Алькантара (@fitgurlmel)

Мелисса — персональный тренер Ким Кардашьян и нескончаемый источник вдохновения для тех, кому не хватает волшебного пинка. Она мотивирует сотни тысяч женщин и расширяет их представления о правильном питании, спорте и тренировках. Преодоление внешних и внутренних препятствий — основная тема блога этой сильной девушки.

Хотите полюбить себя и избавиться от ограничений, навязанных обществом? Тогда подпишитесь на страницу Мелиссы и почитайте истории ее подопечных.

Екатерина Усманова (@usmanovakate)

Екатерина — не просто красивая женщина, но и мастер спорта по мотивации (да-да, именно эта фраза красуется в шапке профиля инфлюенсера). Усманова — чемпионка России по фитнес-бикини и основательница одноименного онлайн-университета, который помогает всем желающим скинуть лишние килограммы. По программам девушки можно заниматься как в зале, так и дома, вооружившись ковриком и желанием стать лучше.

В своем блоге Екатерина делится классными фотографиями, тренировками, рекомендациями и секретами счастливой семейной жизни. Главная фишка авторской методики блогера — отдельные курсы для ягодиц и пресса.

Джанет Дженкинс (@msjeanettejenkins)

Джанет — основательница The Hollywood Trainer Club и именитый голливудский тренер, у которой за плечами 30 лет стажа. В своем блоге Дженкинс регулярно публикует разные тренировки: кардио, кикбоксинг, упражнения для пресса, рук, ног, ягодиц и так далее. Также, девушка делится рекомендациями, помогающими разнообразить рацион, и рассказывает о пользе сбалансированного питания.

Тренироваться с Джанет — одно удовольствие, ведь фитнес-инструктор просто и доступно объясняет технику выполнения самых, казалось бы, сложных упражнений. Девушка заряжает позитивной энергией даже через экран и это неоспоримый плюс ее блога. Вдохновляющие цитаты, рецепты и фотографии, после просмотра которых вы сразу же побежите в зал, — именно это вы найдете на ее страничке.

Людмила Оверковская (@overkovskaja)

Людмила Оверковская — тренер сети фитнес-клубов Sport Life. В своем профиле девушка делится видео тренировками по разным направлениям (бокс, занятия с фитнес-резинками, стретчинг, Pole Dance и так далее), полезными упражнениями и лайфхаками. Людмила проводит еще и фитнес-марафон «Крепкие орешки», с помощью которого можно похудеть и подтянуть ягодицы всего за 21 день.

Заключение

Хватит изнурять свой организм диетами, отказываться от любимых пирожных и неустанно пахать в зале, дабы приблизиться к мифическому идеалу. Подписывайтесь на профили популярных фитнес-блогеров, чтобы зарядиться мотивацией и сделать шаг навстречу прекрасной фигуре без вреда для здоровья.

Попробовать trendHERO бесплатно

Не дожидаясь новых санкций. Россия должна оставить немцев без угля

Исторический опыт показывает, что упреждающие действия России чаще оказываются правильными, чем неправильными. Так, решение о начале специальной военной операции на Украине, как выясняется, предотвратило наступление бандеровцев на Донбасс. Решение о переводе оплаты за газ в рубли поставило евробюрократов в ступор. Останавливаться не нужно. Ещё одной действенной мерой должно стать введение эмбарго на экспорт угля в Германию. Такая мера позволит усугубить проблемы европейцев с рекордной инфляцией.

В условиях развёрнутой Соединёнными Штатами и Европейским союзом санкционной войны против России канцлер Германии Олаф Шольц ведёт себя по-особенному. Его воинственная антирусская риторика в мгновение ока меняется на взвешенную и конструктивную – и наоборот. Тем не менее он, как и все остальные политики Запада, несёт прямую ответственность за незаконные рестрикции, имеющие явный ксенофобский оттенок (вспомним, как президент США Джо Байден заявил, что санкции никого не останавливают, а призваны принести «страдания» – вопрос кому, простым русским людям?).

По Шольцу вдарим угольком

Поэтому ФРГ должна получить «ответку» в первую очередь, чтобы немецкий налогоплательщик понимал: выгода сотрудничества с Россией – не пустой звук, это жизненная необходимость. Германия сильно зависит от нашей страны в энергетическом отношении. Около трети нефти и 55% природного газа немцы импортируют с Востока. Отказаться от русского чёрного золота Берлину довольно непросто, но двигаться в этом направлении они всё равно будут. С газом всё гораздо сложнее, как мы писали ранее. Однако не стоит забывать: Россия поставляет, помимо прочего, ещё и уголь.

Немцы в последние годы шли в авангарде мировой «зелёной» повестки и всячески порицали это «грязное» топливо. Но стоило только России рыпнуться и продемонстрировать силу, как борьба против Кремля стала для Берлина первоочередной задачей, по сравнению с которой всё остальное меркнет. А атмосфера, экология… «Да чтоб она сдохла». В ближайшем будущем, вероятно, и атомную стратегию перестроят. Выяснится вдруг, что атомные электростанции вполне экологичны. Ну а американский газ, добываемый с помощью гидроразрыва пласта, – вообще самый «зелёный» энергоноситель на планете.

Да, двойными стандартами полна наша действительность – с этим ничего не поделаешь. На них нужно чем-то отвечать, и у нашей страны в наличии широкий инструментарий. Прежде всего, следует нанести превентивный удар по углю. Россия экспортирует в Германию в среднем от 15 до 18 миллионов тонн ежегодно (в 2021-м – 18,3 миллиона). За прошлый год эта статья экспорта в ФРГ принесла нам 2 миллиарда долларов. Напомним: всего Россия добывает примерно 438 миллионов тонн. Значит, вывоз в Германию составляет едва ли 4%, то есть мизер.

Впрочем, для немецких бюргеров это отнюдь не мелочь. Прерывание цепочки поставок приведёт к нехилому удорожанию электроэнергии. Нам же терять нечего. Министерство экономики ФРГ заявляет, дескать, оплату в рублях производить не намерено. Зачем нам евро, если эта валюта ненадёжна и операции с ней могут в любой момент быть заморожены? «Это не деньги, рубли давайте», как говорится в известном кинофильме.

Инфляция в еврозоне и так бьёт все рекорды. Такого роста цен не наблюдалось с 1999 года. Иными словами, с самого начала истории общей европейской валюты. В феврале годовой инфляционный показатель пробил отметку 6,2%. В некоторых странах ситуация ещё более патовая, чем в среднем по Европе. Так, в Чехии рост цен составил 10%, в Эстонии – 11,6%, в Литве – 14%. Несомненно, русский превентивный удар увеличит эти цифры на порядок – и поделом.

Что с того?

Последствием эмбарго на экспорт угля в ФРГ станет рост цен на электроэнергию в этой стране. Справится ли кабинет Шольца с подобной ситуацией? Безусловно, удар не смертельный. Однако отвечать нам чем-то надо – мы тоже справляемся с санкционной удавкой, которую на нас всё пытаются набросить Вашингтон и Брюссель. Здесь необходимо понимать важный момент: от русского угля немцы отказались бы в любом случае. Они и так планировали полностью изъять его из энергетики. Правда, Москва получила бы пару лет, чтобы полностью заменить европейский рынок азиатским, но тут уж ничего не поделаешь.

Угольные компании России потеряют какие-то деньги. Однако это временное явление: скоро пропускная способность Байкало-Амурской магистрали и Транссиба будет увеличена до 180 миллионов тонн, и Китайская Народная Республика буквально высосет у нас весь уголь, шедший ранее на европейский континент. Китай – крупнейший потребитель данного вида сырья на всей земле. Поднебесная остро нуждается в дополнительных поставках. Их-то Россия может обеспечить без проблем, решив насущные логистические проблемы в кратчайшие сроки.

Блог

Вальядолид (фото из Википедии)

Понадобилось нам тут с женой на пару дней слетать по делам в Вальядолид — это административный центр провинции Вальядолид в составе автономного сообщества Кастилия и Леон. Кстати, это бывшая столица Испании (столицей город стал после завершения Реконкисты, именно в Вальядолиде венчалась королевишна Исабель и Фердинанд Арагонский). Но суть не в этом.

Вальядолид — немаленький город, его население — порядка 300 тысяч человек. В городе даже есть аэропорт — маленький, местный, но аэропорт. И крупная автобусная станция тоже есть.

По прилете нас встречали, а обратно в аэропорт нам предстояло добраться самим. Ну, не проблема, автобусы же ходят, на автобусе — удобно и недорого. (Такси в Испании — удовольствие очень дорогое: таксисты за лицензию платят огромные деньги, равные стоимости приличной квартиры, так что поездка на такси стоит серьезных денег. Например, доехать на такси из нашего городка до барселонского аэропорта — порядка €130: дороже, чем билет на самолет из Барселоны, например, в Париж.)

Мы, конечно, озаботились поездкой в аэропорт заранее. Нашли сайт автобусной компании, выяснили, какой маршрут едет в аэропорт и когда. Билеты купили заранее через сайт, распечатали. Правда, сайт этой автобусной компании — очень и очень кривой, видно, что не обновлялся много лет. На купленных билетах нет никакой информации о том, с какой платформы отходит автобус — только дата и время отправления. Ну, подумали мы, разберемся на месте.

Разбираться стали в воскресенье. Звонили на станцию, чтобы узнать, откуда вообще идет автобус. Также выяснили, что у этого автобуса должна быть остановка совсем рядом с нашим отелем, ну и мы хотели спросить, можно ли сесть на него не на станции, до которой от отеля пешком идти где-то полчаса, а на остановке. Мы даже сходили поискать остановку этого автобуса рядом с отелем, но обнаружили только остановку других городских маршрутов, аэропортовский маршрут там не фигурировал.

В воскресенье по телефону никто не отвечал. Дозвонились только вчера, в понедельник. И то не сразу: минут пятнадцать пришлось держать трубку и слушать музычку. Наконец-то подошла какая-то чика. Мы спросили, можно ли сесть на автобус до аэропорта на остановке, которая находится рядом с нашим отелем. Можно, ответила чика, но не нужно — лучше приходите на станцию. На вопрос, почему нельзя подсесть на остановке, чика объяснила, что нередко бывают перекрытия улиц, поэтому он может остановиться где-нибудь в другом месте. Так что лучше отправляйтесь со станции, надежнее будет.

Ну, хорошо. А где на станции искать данный маршрут, на какой платформе, спросили мы? На одиннадцатой, ответила чика. Он отходит с одиннадцатой платформы. Но если она будет занята другим автобусом, а такое бывает, он тогда будет отходить с двенадцатой. Если и та занята — с тринадцатой. Если и та будет занята, тогда он будет отходить от любой свободной платформы.

Но вы не волнуйтесь, сказала чика, у него там на табло будет написано, что это маршрут в аэропорт. А даже если и не будет написано, то водитель обязательно откроет дверь и покричит, что он едет в аэропорт, так что кому туда — запрыгивайте.

Мы потрясенно спросили, а что нам делать, если мы не услышим, как он где-то там что-то там прокричит, ведь там этих платформ — больше двадцати штук? Да услышите вы, не волнуйтесь, успокоила нас чика, у нас все водители — очень голосистые.

Не сказать что она нас сильно успокоила, да и уровень творящегося на автостанции бардака превосходил даже привычную испанскую маньяну, но деваться нам было некуда: решили на станцию прийти заранее, а если попасть в автобус так и не удастся, то тогда возьмем такси, куда деваться-то?

На билете было указано отправление в 13:15. Мы на станцию пришли в 12:50. На табло, висящем на станции, было указано, что нужный нам маршрут отправляется в 13:00.

Поспешили к платформам. Обследовали одиннадцатую, двенадцатую и тринадцатую. Там стояли какие-то автобусы, но указания на аэропорт не было. Рядом с автобусами стояла группка каких-то людей — судя по всему, водителей. Мы спросили, насчет аэропорта. Будет автобус, успокоили нас водители, туда Антонио едет. Он пока не здесь, но скоро приедет, ждите.

Ну, стоим, ждем. 13, 13:05, 13:10, 13:15. Стоящие автобусы разъехались кто куда. Вокруг практически никого нет. Шансы на то, что Антонио появится — стремительно уменьшаются. Но вдруг случилось чудо: наконец-то подъехал автобус этой компании, причем на нем не было надписи о том, что он едет в аэропорт. Автобус остановился у платформы, водитель и не подумал открыть дверь и что-то кому-то сказать. Но мы, понятное дело, сразу туда ломанулись, спросили, и оказалось, что автобус действительно идет в аэропорт, ¡gracias a Dios!

Зашли в автобус, показали распечатанные билеты. Водитель был в шоке. Оказывается, он первый раз в жизни видел распечатанные билеты на свой маршрут. Обычно народ или прокатывает специальную карту (типа карты «Тройки») или просто платит за билет на месте. И водитель даже пытался сказать, что это не на его маршрут, потому что время отправления на билете указано 23:15. Мы ему предложили не заниматься ерундой, потому что это время покупки билета, а время отправления там написано внизу. И оно — 13:15. Водитель этими неоспоримыми доводами был сражен, так что нам разрешили проследовать в салон.

Сели, поехали. Интересно было посмотреть, остановится ли он на остановке рядом с нашим отелем. Действительно остановился — не доезжая до остановки обычного городского маршрута. Встал перед ней. При этом на самой остановке нет никаких упоминаний о том, что этот маршрут здесь вообще останавливается.

Ну, ладно, наконец-то прибыли в аэропорт. В автобусе в итоге осталось всего четыре человека — мы и еще одна пара.

Вошли мы вчетвером в аэропорт — и обалдели. Аэропорт абсолютно пустой! Никого! Только вдали виднеются две уборщицы. Единственная кафешка — закрыта.

Однако через полчаса жизнь стала налаживаться. Пришел какой-то сотрудник аэропорта, врубил большой рубильник, после чего каждые несколько минут стало раздаваться объявление, в котором напоминали о необходимости ношения масок и необходимости сохранять социальную дистанцию. И нам, четверым, об этом напоминали каждые три минуты, чтобы мы не забыли — это было приятным развлечением.

А потом еще какой-то народ постепенно подтянулся, но кафешку так и не открыли. Самолет задержался на час (ждали рейса из Барселоны, чтобы потом на нем нас обратно отправить), но в итоге долетели нормально.

Потом почитали отзывы на сайте этой автокомпании. Местные компанию матерят вовсю, говоря о том, что уровень полнейшего бардака там превышает даже всем нам привычную обычную маньяну. Это уже необычная маньяна, совсем какая-то суровая. Описывали истории как сначала бабушка не смогла уехать в аэропорт, потому что автобус встал черт знает где и бабушка не услышала призыв водителя, еще с какой-то женщиной была аналогичная история — в общем, все благодарят компанию за высочайший уровень сервиса.

Вот такие дела.

330 лучших биографий Instagram для похудения [2022]

…показать тебе
точно
как они построили бизнес для тысяч клиентов.

«Как узнать, что у вас есть «правильная» бизнес-идея? Как она выглядит?»

Что, если бы вы могли точно увидеть, как это поняли успешные основатели?

Вот почему мы создали Starter Story — единственное место, где 2780 основателей успешных предприятий делятся с вами своими точным графиком построения своего бизнеса перед тысячами клиентов.

Вы узнаете, как тысячи обычных людей (таких же, как и вы) построили бизнес с миллионными доходами, начиная с простой идеи или побочного проекта.

Сообщество ДЕЛАТЕЛЕЙ

В Starter Story мы ищем в Интернете исполнителей (людей, которые действуют, а не просто говорят).

Эти труднодоступные, сдержанные основатели в окопах строят настоящий бизнес прямо сейчас. Да, мы задали эти вопросы основателям 2,780 .И мы просим больше каждый день.

Предупреждение…

Вы можете слишком воодушевиться , когда увидите ответы тысяч успешных обычных предпринимателей.

Вы поймете, что не существует «волшебной формулы» , что построить успешный бизнес на самом деле довольно просто.

(Вы поймете, что тоже можете это сделать.)

Тысячи точек данных тоже

Мы собираем и анализируем данные по каждому тематическому исследованию и предоставляем вам эти данные.

Отрасли, рынки и тенденции — вы получите доступ к крупнейшей, живой, дышащей базе данных 6820 бизнес-идей, побочных проектов и продуктов для продажи .

Положите 50 тысяч долларов прямо в карман

Когда вы присоединитесь к нам, вы получите доступ к экономии на программном обеспечении более чем на 50 000 долларов — мы договорились об эксклюзивных скидках на 192 инструмента, которые, как доказано, способствуют развитию вашего бизнеса.

Как основатели

на самом деле развивают свои компании

Основываясь на данных из наших 2780 тематических исследований, вы найдете 201 наиболее эффективный способ, с помощью которого основатели развивают свой бизнес прямо сейчас.

Раскройте стратегии роста, которые на самом деле используют основатели.

Чем отличается стартовая история

Наша команда из 15+ человек каждый день работает над тем, чтобы найти новых предпринимателей, раскрыть их секреты и представить их вам.

Прямо сейчас у нас есть 2780 тематических исследований, которые вы можете прочитать, и мы добавляем новые тематические исследования каждое утро.

Каждый день вы будете находить новые интересные предприятия, которые набирают обороты прямо сейчас.

Наша цель — показать вам, что построить бизнес своей мечты не только возможно, но и довольно просто, если вы увидите, как это сделали другие.

Мы видели, как бесчисленное количество читателей Starter Story присоединились к нам, вдохновились и изменили свою жизнь благодаря бизнесу, который они построили.

После интервью с 2780 основателями, вот мой главный вывод:

Построить бизнес просто , но непросто .

На дороге много ухабов, которые требуют много решений,

Но основатели терпят неудачу не потому, что принимают неправильные решения, они терпят неудачу, потому что вообще не принимают решения .

В Starter Story наша цель — помочь вам принять эти решения, предоставив вам необходимую информацию и ответы — от 2780 успешных основателей, которые уже прошли через это из первых рук.

Стартовая история менее чем за 3 доллара в неделю — это легкая инвестиция в ваш бизнес.

Оставьте свой адрес электронной почты ниже, чтобы начать!

6 постов в Instagram о питании, на которые стоит подписаться

Если вы начали бегать, чтобы похудеть, питание — это полдела.Некоторых бегунов это может пугать. Постоянно корректировать свои привычки в еде и пытаться эффективно управлять расписанием тренировок может быть непросто. Вот почему вам понадобятся небольшие триггеры, которые будут тренировать вас и держать вас в курсе на протяжении всего пути к похудению.

аккаунта в Instagram о питании, на которые нужно подписаться

Естественная интеграция сигналов в вашу жизнь в качестве напоминаний — отличный способ гарантировать, что вы откажетесь от нездоровой пищи и приобретете здоровые привычки. Один из способов добиться этого — следовать за бегунами, которые делятся фактами о питании и советами по снижению веса, чтобы контролировать потребление.

Постоянные сигналы в вашей повседневной жизни могут стать мотивацией для похудения. Посты в Instagram и других социальных сетях от известных бегунов, которые сосредотачиваются на здоровом питании, могут переориентировать вас на ваши цели по снижению веса.

Здоровые привычки не формируются за одну ночь. Потребуется некоторое время, чтобы выбросить нездоровую пищу, включить кардио в свой распорядок дня и принять всеобъемлющий оздоровительный образ жизни.

Вам не нужно следовать модной диете, присоединяться к Weight Watchers, подписываться на кето-диету или делать операцию по снижению веса, чтобы добиться прогресса.Есть и другие решения для контроля вашего веса. К ним относятся наличие жесткого плана питания и сосредоточение внимания на ваших целях по снижению веса в первый раз.

Бегуны, которые были там раньше, могут помочь. Вот почему мы составили список лучших бегунов в Instagram, которые охватывают здоровье, уход за собой, успехи в похудении, изменение образа жизни, диету и здоровое питание.

Коллин Куигли – @steeple_squigs

Коллин Куигли — олимпийская чемпионка и спонсируемая Nike спортсменка из легкоатлетического клуба Bowerman.Она считает себя увлеченной едой и бегом с препятствиями. Помимо того, что она делится своей тяжелой атлетикой и тренировками, она подробно рассказывает о питании и о том, что она ест ежедневно. Она даже сняла видео для Women’s Health, в котором рассказывает о том, что есть в ее холодильнике:

.

Тарелка Кейт — @caitsplate

Caits Plate управляется Кейтлин Эльф, зарегистрированным диетологом-диетологом, который верит в «анти-диету». Другими словами, она думает, что можно есть вкусную еду и в то же время быть здоровым.Вся ее лента посвящена демонстрации здоровых рецептов и блюд, которые вы можете приготовить для здорового похудения.

За

диетологами приятно следить в Instagram, потому что они могут предоставить необходимые сведения для приготовления пищи, такие как размеры порций для контроля порций и варианты питания с низким содержанием углеводов. Кейт мастерски сочетает эстетически приятный профиль с вкусными рецептами, которые можно попробовать дома.

Питательное движение – @nutritiousmovement

Возможно, вы не хотите просто следовать за одним бегуном, а вместо этого больше заинтересованы в сообществе.Nutritious Movement — аккаунт, созданный Кэти Боуман, мамой, биохимиком и автором книги «Move Your DNA». Она стала пионером кампании #MovementMatters, призывая людей вставать и двигаться каждый день.

Учетная запись сочетает в себе питание с ежедневной активностью и мерами по охране психического здоровья, чтобы улучшить ваше общее самочувствие и здоровье. Это отличная учетная запись для мотивации в вашем путешествии по фитнесу.

Повар по фитнесу – @thefitnesschef_

The Fitness Chef — это здоровое питание.В этом аккаунте нет истории о похудении, а скорее практические инструкции по здоровому питанию.

Мне очень нравится, как он предлагает варианты и альтернативы здоровому питанию. Например, он сравнил угощение на выходных пиццей, которую вы покупаете в магазине, с низкокалорийной пиццей с курицей барбекю, которую вы можете приготовить сами. Оценивая каждый из них рядом, вы можете увидеть стоимость и калории, связанные с каждым, что делает решение легким.

Дэрин Мейси – @runningonrealfood

Дерибн Мейси запустила программу «Бег на настоящей еде», чтобы выделить вкусные блюда, которые могут есть бегуны, но они не обработаны и не вредны для вас. Она считает себя кулинарным блоггером, который «делится простыми, полезными и вкусными рецептами на растительной основе, которые каждый может приготовить и насладиться».

Эти рецепты вдохновляют бегунов по всему миру, и их очень легко приготовить каждому! Начните изучать этот аккаунт в поисках вдохновения для еды, чтобы в новом году вы были готовы начать тяжелую работу по похудению.

Анна Уайлдман – @annawildman

Анна Вайлдман — веган-бегунья из Токио, которая рассказывает о некоторых из лучших блюд, которые она пробует и которые идеально подходят для веганской диеты. Она кулинарный блогер и знаток веганской кухни, которая делится искусными фотографиями уникальных веганских деликатесов, которые она пробует во время своих путешествий и даже готовит дома. Ее лента тщательно подобрана, а ее подписи привлекают внимание и заставляют вас почувствовать, что вы нашли друга на всю жизнь.

В поисках вдохновения для похудения

От личного тренера до прерывистого голодания, вы можете почувствовать, что перепробовали все на своем пути к похудению.В своей жизни я всегда ищу вдохновение у других. Некоторые из лучших историй о похудении могут появиться в вашем собственном сообществе, когда вы найдете кого-то, кто полон решимости жить максимально здоровой жизнью.

Один из наших членов сообщества TRE начал вести здоровый образ жизни с планом питания, состоящим из здоровых продуктов, и усердно работал, чтобы достичь желаемой массы тела и образа тела. Тони вдохновляет всех нас продолжать наше путешествие по снижению веса.

Чтобы его потерять, нужно зафиксировать.Загрузите MyFitnessPal (или соответствующее приложение) или приобретите Fitbit для получения рекомендаций. Увеличьте кардио или сделайте тренировку HIIT. Выясните правильную программу похудения, которая работает для вас.

Первый шаг

Как мы все знаем, самое сложное — это начать. Всегда есть завтра. Сегодня может быть не так. Тем не менее, никогда не может быть дня, когда вы чувствуете себя идеально подходящим для начала. Потеря веса может превратиться в путешествие на американских горках, но это не обязательно. Соберите план и вперед.Посвятите себя этому и сделайте из этого рутину. Вы поблагодарите себя позже.

Эти отчеты должны послужить базовым источником вдохновения для похудения. Нажав кнопку «Подписаться» на каждом из них, вы будете получать напоминания о здоровом питании в разные моменты дня, когда просматриваете ленту в Instagram.

Связанные

Создание аккаунта в Instagram о путешествии по похудению — домашняя девушка-гик

Как блогер, я, естественно, люблю делиться информацией с незнакомцами в Интернете.

Хотя я уже некоторое время делюсь своим путешествием по похудению и фитнесу здесь, на Domestic Geek Girl, я ТОЛЬКО СЕГОДНЯ решил создать аккаунт в Instagram, посвященный фитнесу. (Ну, технически я сделал этот Instagram — @PNW_Terrior — когда я впервые переехал в PNW, чтобы вести дневник своей жизни в PNW, но теперь он будет ориентирован на здоровье!)

Обмен фотографиями и видеообновлениями в Instagram с соответствующими хэштегами — отличный способ сохранить мотивацию, отслеживать свои успехи и общаться с другими людьми в фитнес-сообществе.Instagram уже давно является каналом для людей, пытающихся похудеть, вести здоровый образ жизни и чувствовать при этом вдохновение.

Если вы думали о том, чтобы начать личное фитнес-путешествие в Instagram, или если вы уже думаете, поделитесь своим аккаунтом в комментариях, чтобы мы все могли подписаться друг на друга!

Вот несколько вещей, которые я хотел бы сделать, когда начал это путешествие в начале года:

Жаль, что я не попросила мужа с самого начала сфотографировать и снять меня на видео с нескольких ракурсов.

Мне уже жаль, что у меня нет четких и кратких изображений, которые я мог бы использовать для фотографий до и после. Короткие видеоролики о том, как вы тренируетесь или носите определенную одежду, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ, поскольку помогают отслеживать ваши успехи.

Хотел бы я сфотографировать свою еду с самого начала.

Я воздерживалась от фотографирования своей еды, потому что чувствовала, что это будет слишком банально или будет раздражать моих друзей и подписчиков. Но MAN помогает и делает презентацию еды веселой и захватывающей.

Жаль, что я не связался с инстаграммерами, которых я киберпреследовал раньше.

Я лучше всех умею киберпреследовать людей, а не лайкать, комментировать или вовлекать. Я знаю, я хромой. Теперь, когда я получаю активное участие в своем Instagram и завожу цифровую дружбу, мне жаль, что я не протянул руку и не завел дружбу в мире хорошего самочувствия. Я имею в виду, что вся цель здесь состоит в том, чтобы связаться с людьми, которые находятся на том же пути, что и вы, верно?

Независимо от того, решите ли вы опубликовать свое путешествие в Instagram или нет, самое главное, помните, что это фитнес-путешествие касается ВАС.Любые шаги, которые вы предпринимаете для того, чтобы стать счастливее и здоровее, — это хорошие шаги. Получение большего количества подписчиков не является отражением вашего успеха или неудачи. Наслаждайтесь своим путешествием и празднуйте себя!

********

МОЯ ТЕКУЩАЯ СТАТИСТИКА ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ

Стартовый вес (1 января 2021 г.): 217,8 фунтов

Текущий вес (21 июня 2021 г.): 169,8 фунтов

Всего сброшенных фунтов: 48 фунтов

фунтов осталось сбросить, чтобы достичь целевого веса в 130 фунтов: 39.8 фунтов

Текущая сфера деятельности: Улучшение здоровья мозга и усиление душа для максимального расслабления.

14 самых вдохновляющих аккаунтов в Instagram [Мотивация для похудения]

Кейт Шлаг, MPH, RD
15 марта 2017 г.

Изображения (по часовой стрелке сверху справа): @SproutedKitchen, @ChocolateCoveredKatie, @FeelGoodFoodie и @WholeheartedEats

 

Если вы ищете новые идеи для блюд, полезные рецепты или мотивацию для начала тренировок, отправляйтесь в Instagram! Приложение для социальных сетей изобилует профессионалами и непрофессионалами, которые регулярно публикуют рецепты и тренировки, а также вдохновляющие слова поддержки.Следите за этими диетологами, любителями фитнеса, орехами здоровья и шеф-поварами в своей ленте, чтобы получать новое вдохновение с каждым прокруткой.

Рецепты и идеи для еды

@nutritionstripped : McKel Hill, MS, RD, предоставляет рецепты, основанные на местных, органических и растительных ингредиентах. Зайдите в ее блог, чтобы получить советы по здоровью, а также советы, как питаться более осознанно.

@sproutedkitchen : Инстаграм Сары Форте заполнен искусно оформленными красочными кадрами еды.Ее рецепты в основном вегетарианские, с упором на цельнозерновые продукты, полезные жиры и овощи, но они полны вкуса благодаря специям, ярким травам и интересным ингредиентам, таким как пищевые дрожжи.

@skinnytaste : рецепты Джины Хомолка легкие и порционные, без ущерба для аромата или вкуса. Она также предлагает сбалансированные еженедельные планы ужинов, многие из которых подходят для всей семьи.

@wholeheartedeats : Подпишитесь на Софи Маккензи, чтобы отведать растительные блюда «в духе хиппи» — семена конопли, мисо и пророщенные семена стоят во главе многих ее творений.Если блины из киноа с корицей и ежевичным джемом из чиа или рагу из марракешского нута вас не увлекли, вам все равно понравятся ее яркие фотографии.

@ thecrunchyradish : Miranda Hammer Shear, MS, RD, стремится вдохновить поваров всех уровней на кухню. Ее рецепты просты и сбалансированы, и многие из них содержат советы по здоровому питанию (например, сбалансируйте свой завтрак здоровой смесью белков, жиров и сложных углеводов).

@ohsheglows : Анджела Лиддон, автор блога и кулинарной книги Oh She Glows , хочет вдохновить вас включить в свой рацион больше овощей, не чувствуя себя обделенными.Будучи мамой двоих детей, она следит за тем, чтобы ее рецепты подходили для детей!

@meowmeix : Инстаграм Аманды Мейкснер заполнен снимками ее еженедельных приготовлений пищи с подсчетом калорий и макронутриентов.

@feelgoodfoodie : Юмна научилась готовить по телефону со своей мамой, и теперь она публикует снимки своих полезных рецептов супов, салатов, овсяных хлопьев и закусок, которые нравятся публике.

(Щелкните изображение, чтобы увеличить)

 

Мотивация/Вдохновение

@fitfluential : сообщество здоровья и хорошего самочувствия, управляемое тысячами блоггеров о фитнесе и питании, FitFluential публикует мотивационные цитаты, видео с тренировками и полезные рецепты.

@shauna_harrison : Шона Харрисон, инструктор по фитнесу из Сан-Франциско, публикует ежедневные тренировки (ищите хэштег #sweataday), начиная от йоги и кардио и заканчивая тяжелой атлетикой и упражнениями с собственным весом.

@shutthekaleup : Энтузиаст здоровья и инструктор по скульптуре йоги Жаннетт Огден публикует снимки еды, образа жизни и упражнений. Ее питание основано на балансе — вы увидите макробиотические миски и смузи, а также случайные пончики.

(Щелкните изображение, чтобы увеличить)

 

Полезные лакомства

@chocolatecoveredkatie : Блогер Кэти превращает высококалорийные десерты с высоким содержанием сахара в более полезные варианты. Пикантные продукты, такие как макароны с сыром, также претерпевают изменения.

@brewinghappiness : зайдите на страницу Хейли, чтобы найти «полезные» версии ваших любимых блюд для комфорта — например, рамэн, печенье и пиццу.

@healthyfitnessmeals : Рена собирает полезные рецепты (обычно много овощей!) из других инстаграмов и блогов о еде. Видео с инструкциями по приготовлению пищи, а также рекомендации в Instagram также появляются время от времени.

Бодипозитив в Instagram и TikTok — это парадокс

В начале 2020 года Морайо Огунбайо осознавала, что подавляющее большинство женщин не похожи на Кендалл Дженнер.Будучи 19-летней студенткой колледжа, она знала, что соответствие стандартам американской культуры означает либо выигрыш в генетической лотерее, либо наличие достаточного количества денег, чтобы убедительно подделать ее. Она знала, что этот идеал коренится в сексистских и европоцентристских представлениях о женственности, что большинству женщин далеко до него, и что это совершенно нормально.

Затем разразилась пандемия, и она стала проводить гораздо больше времени, просматривая TikTok.

«Каждый человек был потрясающе красив, — говорит она.«Кажется, у всех была фигура в виде песочных часов, и мне было очень странно, что у меня их нет».

Очевидно, Огунбайо все еще знает, что большинство людей не модели. Она прекрасно понимает, что великолепные худые женщины, которых она видит в своей домашней ленте TikTok For You, являются продуктом очень сложных алгоритмов, которые оценивают миллиарды крошечных нажатий на экран, что в конечном итоге отражает средние предубеждения и вкусы общества. На каком-то уровне большинство подростков знают это.

Они знают, но это не особо помогает.Всегда было отстойно сравнивать себя с самой красивой девочкой в ​​школе, но еще более отстойно чувствовать, что все остальные в мире — самые красивые девушки в школе.

На своей странице в Instagram Огунбайо говорит, что видит в основном девушек, обсуждающих свои «фитнес-путешествия», женщин, улыбающихся и позирующих рядом с текстом о «позитивном отношении к телу», в то время как они дают советы по снижению веса, худощавых инфлюенсеров, корчащихся, чтобы подчеркнуть свой жир на животе в попытка сделать их завидные тела более привлекательными.В TikTok она видит других студентов колледжа, которые тоже очень привлекательны, в дорогих машинах и домах. «Даже такое невинное, как Pinterest, — говорит она о веб-сайте, в основном известном своими идеями для творчества и уроками по прическам, — вся моя лента — это, например, Белла Хадид. Я имею в виду, что мне 19, я в довольно хорошем состоянии с моим телом, но все равно не здорово видеть все время».

Но есть еще один эффект нашего почти постоянного воздействия на бесконечную карусель красивых лиц и совершенных тел, вызванную необычайной культурной силой все более проницательных алгоритмов.Подобно провалам политической системы, которая позволила сотням тысяч американцев умереть от коронавируса, и движениям за расовую справедливость, взорвавшимся в результате того, что стало одним из крупнейших протестных движений США в истории, расплата приближается к тому, что широко распространено, хотя и неправильно. , получивший название «бодипозитив» в Интернете. Худые люди, кажется, наконец-то начинают слышать то, о чем десятилетиями твердили активисты: что наш мир устроен так, чтобы быть однозначно враждебным к толстым на каждом шагу, и что толстых обвиняют в этом.

Проблема в том, что эти разговоры в основном происходят в социальных сетях, платформах, которые в прошлом оказались крайне неподходящими для проведения тонких и глубоко личных дискуссий, необходимых для данной темы. Но за последнее десятилетие социальные сети стали местом нескольких политических и культурных революций. Может ли он сделать то же самое для людей, тела которых находятся под самым тщательным контролем?


На данный момент это клише даже замечать, что социальные сети заставляют нас чувствовать себя дерьмово о самих себе.Серия исследований показала корреляцию между такими действиями, как пролистывание Instagram, и негативным изображением тела. Исследование, проведенное в 2020 году среди студенток-студенток, также показало, что те, кого попросили пролистать Instagram — но не Facebook, где текст больше внимания уделяется фотографиям, — показали значительно меньшее удовлетворение своим телом, чем те, кого попросили сделать наоборот. Для геев Instagram также может укрепить идею о том, что квир-культура предназначена только для «разорванных, статных мужчин».

Хотя TikTok еще слишком молод, чтобы стать предметом какого-либо подобного академического исследования, по некоторым сведениям, анекдотические эффекты на образ тела его пользователей были серьезными.Этим летом NBC News поговорили с семью женщинами в возрасте от 20 до 20 лет, которые сказали, что контент, который они просматривали в приложении, «заставил их больше зацикливаться на своих диетах и ​​режимах упражнений до опасной степени». Сисси Шеридан, 16-летняя актриса и звезда социальных сетей, которую тиктокеры часто называют «целями тела», ранее в этом году написала в Твиттере, что «мне нравилось мое тело до того, как я скачала TikTok».

TikTok и Instagram — далеко не первые интернет-пространства, оказавшиеся токсичными для образа тела молодых женщин.Когда ей было 13 и 14 лет, Огунбайо была активна на Tumblr из-за его процветающих фандомов One Direction и Sherlock , но, как и почти каждая девочка-подросток, которая проводит достаточно времени на Tumblr, она была подвержена про-анорексии или «про-ане». », в котором люди с расстройствами питания документировали свою потерю веса на фотографиях «проверки тела» и делились советами о том, как лучше голодать, не умирая.

Тем не менее, в начале 2010-х годов Tumblr также был ее первым столкновением с негативной реакцией на господствующие нормы самопрезентации: появление толстых и позитивно настроенных блоггеров, которые документировали свой стиль и одежду, показывая, что иметь большое тело необязательно. препятствием для фотогеничной жизни.Будучи подростком, большая часть контента, который она потребляла, редко включала что-либо, выходящее за рамки типичных интернет-стандартов красоты: «Это было похоже на первый раз, когда люди большие, и это естественно и нормально». она сказала.

Такая видимость в социальных сетях, наряду с растущей корпоратизированной версией концепции «позитивного отношения к телу», которая возникла после успеха определенной рекламы Dove, в конечном итоге привела к ряду косметических изменений в моде и средствах массовой информации. .В начале 2010-х годов все больше брендов уделяли особое внимание привлечению к участию в рекламных кампаниях моделей больших размеров (иногда обсуждался вопрос о том, действительно ли они изготавливали одежду, подходящую им по размеру) или расширению размерного ряда (хотя зачастую игнорировался большой процент женщин, которые носят выше размера 20).

Когда в 2017 году Vogue включил Эшли Грэм в фотосессию «Разнообразие тел», она стала первой женщиной plus-size, украсившей обложку. Не всем понравилось, как ее представили. Vogue

Тем временем журналы

обещали «стать лучше», показывая более разнообразный набор тел, но часто игнорировали освещение, например, когда Vogue поместил Эшли Грэм на обложку своего «разнообразного» выпуска в окружении шести других худых моделей или когда Glamour поставил Эми Шумер, которая не носит большие размеры, на проблему больших размеров, не спрашивая ее сначала. За последнее десятилетие стало немодным обсуждать «похудение»; этот термин в значительной степени был заменен более общим термином «хорошее самочувствие», несмотря на то, что на практике он часто означает одно и то же.

Помогал ли такой перформативный активизм и большая видимость больших тел некоторым людям чувствовать себя лучше? Конечно. Но почти сразу после того, как термин «позитивное отношение к телу» стал общепринятым, его недостатки уже были очевидны, по крайней мере, для тех, кто воспринимал их всерьез. Во-первых, термин был оторван от своего первоначального контекста. Бодипозитив был лишь частью радикального движения активистов по борьбе с ожирением, которое началось в конце 1960-х годов, когда сторонники протестовали против капитализма и диетической индустрии, которая наживалась на борьбе с ожирением и дискриминации.

Как написала Аманда Малл в своей статье «Позитивное отношение к телу — это афера» для Vox в 2018 году:

Ничто из этого, конечно же, не касается того, почему кто-то может ненавидеть свое тело. Женственность, полнота, чернота или что-то еще, что американские стандарты красоты долгое время рассматривали как проблему, не приносят несчастья. Условия, в которых мы ненавидим себя, созданы обществом, но с практической точки зрения они вполне реальны.

Заставить людей лучше относиться к своему телу — это легко продаваемая цель, потому что она беззубая: как всегда признавали толстые активисты, проблема не в том, что маргинализированные люди недостаточно любят себя.Это все остальное, что приходит с толстым человеком: стигматизация, которая начинается в детстве, когда почти половина девочек в возрасте от 3 до 6 лет говорят, что они беспокоятся о том, что они слишком толстые, а другие дети в том же возрастном диапазоне описывают свои большие размеры. одноклассники как «глупые» и «ленивые»; безудержное издевательство не только со стороны незнакомцев на улице или в Интернете, но и со стороны семьи и романтических партнеров; предубеждение со стороны менеджеров по найму, которые отказываются от кандидатов только из-за веса, и со стороны врачей, которые не принимают всерьез насущные медицинские проблемы, пока пациент не похудеет.

Проблема заключается в утверждении, что единственное, что делает толстых людей толстыми, — это отсутствие силы воли, в то время как 60 лет медицинских исследований показали, что диеты почти категорически не работают. Вес и здоровье также далеки от идеальных синонимов, как мы склонны считать, согласно всестороннему развенчанию Майклом Гоббсом распространенных представлений об ожирении.

Целью активистов и сторонников жирных освободителей, давно использовавших термин «толстый» как нейтральный физический, а не моральный дескриптор, было донесение этих истин до более широкой аудитории на протяжении десятилетий.По иронии судьбы, ничто так не помогло распространению этих сообщений, как социальные сети, место, где толстых людей часто не любят.

Обри Гордон — один из таких активистов; проработав 12 лет в качестве организатора сообщества на Тихоокеанском Северо-Западе, она начала писать для Medium под псевдонимом Your Fat Friend в 2016 году. Тогда она вспоминает, что интернет-разговоры о телах обычно разделялись между корпоративной, ориентированной на рынок версией «бодипозитив» (или, как она это описывает, «мы собираемся показать все типы тел, и под «каждыми типами тел» мы подразумеваем людей с белой и светлой кожей трудоспособного возраста от 14 лет и ниже» ), растущие дискуссии об «уверенности в себе» для женщин, чье тело лишь незначительно подрывает общественный идеал, и небольшие сообщества на таких платформах, как LiveJournal, где толстые люди делятся советами по покупкам и другими ресурсами, которые трудно найти где-либо еще.

«В то время я мало что видел, что связывало бы эти три разговора, которые на самом деле обращались к худым людям, чтобы помочь сделать опыт толстых людей менее суровым», — говорит Гордон.

Таким образом, целью «Твоего толстого друга» было помочь людям, которые никогда не были толстыми, понять реалии жизни с толстым телом, с помощью эссе вроде «Как звучит «просто похудей!» для вашего толстого друга», «Пожалуйста, не упоминайте «пристыжение худых», когда мы говорим о пристыжении толстых», и «Каково быть толстым человеком рядом с вами в самолете», последний из которых, по словам Гордона, был прочитан более чем 2 миллионами человек с тех пор. он был опубликован.«Я думаю, что для многих людей это была действительно интересная отправная точка о том, что они делали на автопилоте, не задумываясь о том, как это может повлиять на окружающих — что в равной степени обнадеживает и разочаровывает», — говорит она.

С самого начала пандемии Гордон раскрыла свою личность и опубликовала книгу « О чем мы не говорим, когда говорим о жире ». Это было как нельзя лучше вовремя: люди, кажется, больше заинтересованы в этих дискуссиях, чем когда-либо, а интерес к поиску в Google таких терминов, как «позитивное отношение к телу», резко вырос с марта прошлого года.Шутки о том, как набрать «карантинные 15», застряв дома, едят и пьют из-за беспокойства или скуки. Для тех, кто работает из дома с минимальным социальным взаимодействием, бесконечный монолог своих мыслей часто может превратиться в навязчивую самокритику.

Пандемия сделала и еще кое-что: высветила разрушительное неравенство в американском обществе, где люди из рабочего класса, цветные люди и иммигранты гораздо более уязвимы к худшим последствиям неспособности США сдержать коронавирус.Он вынудил женщин уйти из рабочей силы, а чернокожие и латиноамериканские женщины еще сильнее пострадали от безработицы, до такой степени, что они никогда не смогут восстановиться. Это поставило работающих матерей в невыносимое положение выполнять две работы одновременно. Протесты за социальную справедливость 2020 года были не только ответом на жестокость полиции в отношении чернокожих, но и на расистские структуры, из-за которых у чернокожих, латиноамериканцев и коренных американцев почти в три раза больше шансов умереть от коронавируса, чем у белых. Эти расчеты являются частью того, что помогло передать выборы 2020 года демократам, многие из которых баллотировались на платформе системных изменений.

Возможно ли, что те же самые силы, которые помогали распространять социальную и экономическую справедливость, также работали над распространением лучшего понимания движения за ожирение? Если шквал вирусных видеороликов TikTok, постов в Instagram и твитов в 2020 году был каким-то признаком, то, возможно. Жирные активисты, с которыми я разговаривал, сказали, что они заметили значительный скачок числа подписчиков и вовлеченности в ходе пандемии. Сама Гордон заметила сдвиг в дискурсе вокруг принятия лишнего веса: «Все эти разговоры, которые мы раньше держали при себе или в близких кругах о телесном образе, теперь происходят гораздо более публично», — объясняет она.«В сочетании с политическими сдвигами, которые мы наблюдали во время пандемии, я думаю, что многие люди более склонны пересмотреть то, что, как им казалось, они знали о том, как устроен мир, и о своих собственных предубеждениях».

Конечно, миллионы людей не проснулись однажды внезапно и не осознали, что всю жизнь питали интернализованную фэтфобию — хотя, скорее всего, у любого человека, выросшего в американской культуре, она есть. Вместо этого Гордон сравнивает этот процесс с общей теорией зарождающихся технологий, согласно которой небольшая часть населения выступает в качестве первопроходцев того, что вскоре станет мейнстримом.«Мы очень, очень, очень далеки от завершения этого разговора, — говорит она, — но я думаю, что в данный момент у нас есть действительно многообещающая возможность для продвижения людей, и это кажется действительно важным».


На данный момент самым знаменитым создателем бодипозитива на TikTok является 16-летняя девушка по имени Сиенна Мэй Гомес, которая опубликовала свое первое видео в августе 2020 года, и теперь у нее более 13 миллионов подписчиков, плюс еще 6 миллионов на ее альтернативном аккаунте. . Точно так же, как 15-летняя Чарли Д’Амелио начала публиковать относительно простые танцы TikTok в своей детской спальне и через несколько месяцев снялась в рекламе Суперкубка, Сиенна Мэй публикует интересные и глупые танцы и пародии, за одним заметным исключением: Иногда она выпячивает живот.

Комментарии к видео Сиенны Мэй часто состоят из искренне трогательных сообщений от фанатов, борющихся с расстройствами пищевого поведения, которые говорят, что ее контент побуждал их пообедать в тот день, или девушек, плачущих от облегчения, увидев кого-то с их телосложением, представленным в высшем эшелоне ТикТокеры.

«Я собирал еду в своем родном городе с одним из моих лучших друзей, и группа молодых девушек подошла ко мне со слезами на глазах и как бы набросилась на меня, рассказывая мне, как много я для них значу, и благодаря меня за вдохновляя их быть более уверенными в себе и не заботиться о том, что люди думают о них», — сказала она мне по электронной почте.«Я понятия не имел, что могу оказать такое влияние». Для миллионов девочек-подростков Сиенна Мэй является источником вдохновения, кем-то, кто заставляет их чувствовать себя хорошо и даже вдохновляюще, позволяя своему животу трястись во время танца или выделяя части своего тела, из-за которых они были приучены чувствовать себя ужасно.

Она является частью огромного количества социальных сетей, состоящих из худых женщин, призывающих последователей быть уверенными в собственном теле. Инфлюенсеры в Instagram часто делятся своими фотографиями бок о бок, чтобы показать, как они выглядят в Instagram по сравнению с реальностью, в то время как недавняя вирусная тенденция на TikTok была начата женщиной в бикини, показывающей, как выглядит ее тело в лестных и нелестных позах. .«Тела, которые выглядят вот так, — говорит она, сидя прямо, — тоже выглядят вот так», — добавляет она, садясь, чтобы подчеркнуть валики на животе.

Несомненно, такой контент оказал положительное влияние на некоторых зрителей. Тем не менее, то, что женщина, с гордостью демонстрирующая свое тело 4, 6 или 8 размера, чувствует себя отдаленно радикальной, когда средняя американка носит 16 размер, является крайне удручающим референдумом о состоянии разнообразия тел в СМИ. И для некоторых создателей слишком много такого типа позитивного контента только усиливает то, какие люди могут чувствовать себя уверенно в своем теле и получать за это похвалу.

«Я рада, что это делает больше девушек более комфортными, но то, как вы не даете толстым девушкам такой же энергии, мне не по плечу», — сказала одна женщина в TikTok в сентябре, предположив, что если такие девушки, как Сиенна или Чарли, были бы толстыми, они, вероятно, не привлекли бы такое же внимание. Другие отмечают, что, когда толстые люди снимают похожие видео, демонстрирующие их тела, их удаляют за нарушение расплывчатых «принципов сообщества».

Сама Сиенна знает о негативной реакции и отмечает, что никогда не собиралась быть самым известным создателем бодипозитива в приложении.«Я знаю и ценю, что движение за позитивное тело было начато чернокожими женщинами больших размеров для мужчин и женщин больших размеров. Я не хочу умалять важности этого или быть «лицом» чего-то, что не предназначалось для кого-то вроде меня», — объясняет она. «Я предпочитаю «уверенность в себе», потому что на самом деле это то, что я пытаюсь донести — что мы все можем быть уверены в любом размере тела, которое у нас есть, будь то меньше меня или больше меня».

Именно после того, как в декабре в TikTok начала распространяться тенденция «тела, которые выглядят вот так», создатели начали говорить о присущих ей двойных стандартах.«Тела, которые выглядят так, все еще выглядят так», — сказал TikToker @sheismarissamatthews. «Многие полные люди едят роллы 24/7. Искривлять свое тело так, чтобы у вас были кувырки, когда у вас их нет естественным образом, бесполезно, и делать движения, которые не предназначены для вас, также бесполезно». Когда Лиззо ухватилась за эту тенденцию, @jordxn.simone объяснила, почему ее итерация была особенно значимой. Эта тенденция «по-прежнему поддерживает представление о том, что тела бывают совершенными и несовершенными», — говорит она.«Короче говоря, худые люди говорят о принятии, толстые говорят об освобождении».

Это было в июне 2020 года, когда Ханна Фулендорф, консультант и борец за освобождение от лишнего веса, начала публиковать материалы о социальной справедливости в TikTok и Instagram. Хотя у нее на TikTok почти 100 000 подписчиков, она заметила, как, когда толстые активисты пытаются говорить о принятии толстых, разговоры часто сходят на нет из-за того, что люди хотят поговорить о любви к себе и телесной дисморфии под мелодию «худощавых». люди тоже плохо себя чувствуют!» «Это полностью игнорирует реальную проблему и полностью превращает ее из системной в личную проблему», — говорит она.

«Я думаю, что худые люди могут быть замечательными союзниками в движении за принятие толстых», — добавляет Фюлендорф. «Чтобы они поняли, что это намного больше; речь идет о системах жестокого обращения и дискриминации, когда толстым людям отказывают в базовой медицинской помощи, и что это гораздо больше, чем просто проблема самооценки».

Директор по политике TikTok Тара Вадхва заявила в своем заявлении: «Мы стремимся решать сложные темы, такие как расстройства пищевого поведения, с состраданием к выжившим и другим людям, которые могут испытывать трудности и искать поддержки в нашем сообществе.В то же время мы продолжаем разрабатывать инструменты, которые помогут людям управлять своим опытом в TikTok, от автоматической фильтрации нежелательных комментариев до возможности сказать «не интересно» в видео в своей ленте For You. Это особенно важно в наших усилиях по поддержке людей, которые хотят поделиться своей историей и использовать свой голос для повышения осведомленности о темах, которые могут вызвать интерес у других».

Тем не менее, есть еще одна причина, по которой, по мнению Фулендорфа, социальные сети часто могут быть адскими: она связана не столько с грубыми комментаторами или троллями, сколько с самими алгоритмами.«Для тех, кто спокойно использует слово «толстый» в Интернете, нас постоянно бомбардируют рекламой похудения и диеты в Instagram», — говорит она. «Похоже, что AdSense [рекламный инструмент Instagram] или TikTok не знали, как использовать слово «жир» в качестве данных каким-либо образом, чтобы не видеть, кто заинтересован в продуктах для похудения».

Если вы женщина, которая проводит время в социальных сетях, которая, возможно, подписана на несколько брендов или влиятельных лиц, но в основном на людей, с которыми вы связаны в реальной жизни, есть большая вероятность, что Instagram думает, что вы очень обеспокоены своим тело.На странице «Обзор», где контент рекомендуется на основе прошлых привычек взаимодействия пользователей, женщины, с которыми я разговаривал, говорят, что заметили значительное увеличение количества сообщений, посвященных телу. Они увидят множество объяснений вокруг таких понятий, как интуитивное питание и женщины, поощряющие любовь к себе, но часто они напрямую связаны с пластической хирургией до и после, советами по диете и худыми людьми, демонстрирующими свою худобу — несмотря на то, что они никогда сознательно не занимались этим. с соответствующим содержанием.

моя страница в инстаграме прямо сейчас представляет собой сбивающую с толку смесь женщин с моим типом телосложения, которые танцуют вокруг / указывают на слова «это нормально выглядеть так !!!» а также МНОГО пластических операций до и после

— monicaheisey (@monicaheisey) 13 декабря 2020 г.

Instagram сообщил мне, что удаляет контент, пропагандирующий или поощряющий расстройства пищевого поведения, а в 2019 году ограничил контент, связанный с определенными продуктами для похудения и косметическими процедурами.Он признает, что в прошлом его правила, касающиеся «сжимания груди» и наготы, непропорционально подвергали цензуре полных женщин, но эти правила для модераторов были скорректированы. Тем не менее, в конечном счете, то, что люди видят в своих лентах и ​​на страницах «Обзор», является отражением их привычек взаимодействия и пользователей, похожих на них.

Ирония в том, что ваша страница Instagram Explore, конечно же, думает, что вы беспокоитесь о своем теле, потому что почти все беспокоятся о своем теле, потому что нас поощряют к этому с самого рождения.Instagram думает, что вы хотите сидеть и смотреть на карусель красивых женщин, демонстрирующих свое тело, потому что все всегда хотели сидеть и смотреть на красивых женщин, демонстрирующих свое тело.

Возможно, самый важный момент, который я слышал о том, что делать со всем мусором в социальных сетях, где завидные роботы без тела определяют, что мы делаем, а чего не видим, исходит из глупого мема в Instagram. «Спасибо, что разрушил мою жизнь», — говорит мультяшная блондинка на изображение логотипа Instagram.Логотип Instagram отвечает: «Я — буквально алгоритм, разработанный для того, чтобы удерживать ваше внимание, изучая ваше поведение и отражая ту обратную сторону, которая, сознательно или нет, очаровывает вас и социальные миры, в которых вы движетесь. Я буквально являюсь одним из самых захватывающих инструментов для коллективной и личной работы с тенью, когда-либо созданных — то есть, только если вы научитесь распознавать, что вас беспокоят не социальные сети, вас беспокоит собственное отражение».

Я очень смеялся, когда читал это.Это также дало мне редкий опыт сопереживания всемогущим социальным сетям, которые нанесли такой непоправимый ущерб современной жизни и человеческой психологии и извлекли из этого выгоду. Что еще может сделать алгоритм, который учится у людей, кроме как воссоздавать сексистское и расистское поведение, которому мы его учим? Чтобы решить эту проблему, такие компании, как Instagram и TikTok, должны инвестировать в модераторов-людей с пониманием нюансов, которых требует тема, а платформам, основанным на изображениях, нужно прийти к парадоксальному выводу, что истинный позитив тела — это свобода не думать о себе. тела вообще.

Это не означает, что Instagram и TikTok не несут ответственности за контент, который пользователи видят на их платформе. Если бы каждая платформа социальных сетей была полностью управляемой алгоритмами бесплатной для всех, весь интернет напоминал бы абсолютно самые грубые его части: ужасающую доску сообщений «без правил» 8chan (теперь 8kun) или приманки для кликов, которые заполняют внизу каждой новостной статьи, обещающей «один странный трюк!» терять вес. Вопрос для платформ и правительства в той мере, в какой оно их регулирует, заключается в том, как и когда вмешиваться в худшие импульсы людей, чтобы сделать их сайты местами, которые люди действительно хотят посетить.

Что же остается нам, людям, которые действительно хотели бы видеть большее разнообразие тел, представленных в средствах массовой информации, и людям, которые понимают, что дискриминация против жира в худшем случае активно убивает людей, а в лучшем — заставляет всех чувствовать себя ужасно в 99% случаев? ? Что остается людям, которые хотят участвовать в социальных сетях, но быть свободными от постоянного шквала пассивно-агрессивного «позитивного для тела» контента, который вместо того, чтобы помогать, часто просто укрепляет идею о том, что женские тела существуют для того, чтобы их потребляли? Чем больше бодипозитивности швыряют в нас алгоритмы, тем больше мы напоминаем, насколько мы должны заботиться о том, как мы выглядим.

Я говорил об этом с Широй Роуз, терапевтом из Бруклина, которая специализируется на лечении расстройств пищевого поведения и делает жиропозитивный контент для своих почти 100 000 подписчиков в Instagram. Я задавался вопросом, как кому-то, кто так остро осознает проблемы, которые социальные сети создают для женщин, борющихся с их отношением к своему телу, удалось построить целую отдельную карьеру в Instagram, из всех мест.

Тем не менее, когда Роуз говорит со своими клиентами о проблемах с их телом, конечная цель не обязательно состоит в том, чтобы они когда-нибудь почувствовали себя такими великолепными, что их внезапно одолело желание опубликовать фотографии своих недавно намазанных тел, залитых сиянием новообретенного. уверенность.«Цель не в том, чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мое тело красивое», — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы они считали себя чем-то большим, чем тело, на которое нужно смотреть». Я попытался представить, как это могло бы выглядеть на фотографии из Instagram, и понял, что то, что я представлял, вообще не было фотографиями.

вокс-метка

Подпишитесь на

Новостная рассылка

Товары

Ваш еженедельный справочник о том, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему все это имеет значение.

Instagram ограничат посты о косметических процедурах и средствах для похудения

Instagram запретит людям младше 18 лет просматривать сообщения, рекламирующие продукты для похудения или виды косметической хирургии, в рамках новой политики, нацеленной на быстрорастущую и неоднозначную группу влиятельного маркетинга.

В некоторых случаях сообщения могут быть удалены полностью. Instagram будет применять возрастное ограничение в тех случаях, когда публикации содержат стимул к покупке или сопровождаются ценой продукта.Компания полностью удалит сообщения, если они «делают чудесные заявления об определенных диетах или продуктах для похудения и связаны с коммерческим предложением, таким как код скидки».

Согласно заявлению компании, рекламные правила и политика

Instagram никогда не позволяли рекламировать эти продукты, но недавний рост числа влиятельных лиц и знаменитостей побудил к дополнительным действиям. Политика коснется как Instagram, так и Facebook.

Обновленная политика является частью работы Instagram, направленной на то, чтобы сделать платформу «позитивным местом для всех» и «уменьшить давление, которое люди иногда могут испытывать в результате социальных сетей», — заявила Эмма Коллинз, менеджер по общественной политике Instagram. пресс-релиз.

Влиятельные люди, такие как Ким и Хлоя Кардашьян и Кайли Дженнер, уже давно вызывают гнев критиков, включая актрису Джамилу Джамиль, за продвижение продуктов для похудения. Один из твитов Джамиля о влиятельных лицах в Instagram, продающих эти продукты, которые потенциально вредны для молодых покупателей и часто не работают, стал вирусным в ноябре 2018 года, привлекая больше внимания к проблеме. Согласно заявлению, Джамиль работал с Instagram и другими экспертами, чтобы внести изменения в платформу.

«Как человек, который боролся с расстройством пищевого поведения большую часть своей юности, я лично знала и страдала от коварной стороны индустрии диеты / детоксикации», — сказала она.«Этот день, на который мы ориентируемся с самого начала, — это день гордости для «Я взвешиваюсь» и день надежды для нашего поколения, которое заслуживает уважения и защиты со стороны знаменитостей и влиятельных лиц, за которыми они следуют».

Компания решила внедрить новую политику сейчас из-за разговоров о «роли, которую социальные сети могут играть в создании давления на людей, чтобы они выглядели или действовали определенным образом». Компания просит людей, которые видят тревожные сообщения или случаи нарушения новой политики, сообщать об этих случаях.В пресс-релизе Instagram также говорится, что политика «будет развиваться по мере необходимости, но мы считаем, что это положительный шаг в защите людей в Instagram».

Инстаграм-блогер SamStartsHere поделилась трансформацией в похудение на 56 кг

Студентка из Нью-Йорка Сэм поделилась своей эпической трансформацией с тысячами подписчиков SamStartsHere, которые наблюдали, как она сбросила вес со 168 кг до 112 кг.

Сэм регулярно публикует невероятные фотографии до и после, чтобы показать, насколько сильно изменилось ее тело, завоевав легион поклонников.

Другие новости и видео, связанные с образом жизни, см. в разделе Стиль жизни >>

Сэм говорит, что сбросила более 50 кг, отказавшись от причудливых диет и следуя разумному плану питания с низким содержанием углеводов.

Она также регулярно тренируется и ставит регулярные ежемесячные цели, чтобы не сбиться с пути похудания.

«Честно говоря, я очень горжусь собой за то, что изменила свою жизнь, потому что раньше я бы купила пакетик чипсов, лимонад, какую-нибудь конфету и назвала бы это «обедом», — сказала она.

Студент Сэм похудел благодаря низкоуглеводной диете и регулярным тренировкам. Предоставлено: SamStartsHere/Instagram

«Теперь, даже когда я бегу из школы на работу в спортзал, я нахожу время, чтобы убедиться, что то, что я кладу в свое тело, действительно полезно для него».

Но она говорит, что для любого, кто начинает новый режим диеты, важно не торопиться и быть добрым к себе.

Ваша учетная запись Netflix вот-вот подорожает

Неудачный торт с единорогом у Коулза

«Неважно, сколько времени это займет у вас», — написала она в одном из постов.

⁣ «Не имеет значения, если вы видели, как кто-то другой сбросил [45 кг] за 5 месяцев.⁣

⁣» Единственное, что имеет значение, — это решения, которые вы принимаете для своего здоровья и благополучия, потому что ВЫ — важный в вашей истории.⁣

⁣ «Я росла, пробуя различные диеты, чтобы больше походить на своих друзей, чтобы мои родители гордились мной или чтобы меньше чувствовать себя изгоем…⁣ и каждый раз я терпела неудачу.⁣⁣

«Я потерпел неудачу, потому что пытался выбрать легкий путь, сбросив [5 кг] живота, вместо того, чтобы потратить время на то, чтобы узнать, как мои привычки привели меня туда, где я сейчас, и как я могу научиться новым, чтобы не чувствовать себя так». в будущем.⁣

⁣«Путешествие с целью похудения называется так не просто так! это путешествие.