Содержание

Как не дать стрессу и тревоге помешать зарабатывать деньги

Мы попросили коуча по денежному мышлению Лилию Лихт рассказать, как сохранить присутствие духа и возможность зарабатывать деньги даже в сложных условиях. 

Лилия Лихт,

финансовый тренер предпринимателей, эксперт по денежному мышлению

Любая новая ситуация или обстоятельства, где много неопределенности вызывает стресс, потому что мозг пытается предсказать будущее и выбрать реакцию, сравнивая происходящее с наиболее похожим опытом в прошлом. Страх потери работы, бизнеса или денег рано или поздно касался каждого, особенно в периоды экономических кризисов, не говоря уже о пандемии. Он неизбежно вызывает сильные переживания, потому что перспектива потери денежного ресурса подсознательно ассоциируется со страхом смерти — самым сильным базовым страхом.

Бывают случаи, когда страх оправдан и ситуация требует немедленных действий, но гораздо чаще страх преувеличен: все, что грозит большинству из тех, кто читает эти строки, — временная потеря уровня комфорта, но древние отделы нашего мозга воспринимают ее как угрозу жизни, наше сознание переключается в режим выживания, выбирая из трех вариантов: агрессии, избегания или ступора [1].

В то же время состояния, помогающие нам создавать финансовую стабильность и процветание, активизируются молодым отделом мозга — новой корой, его аналитической частью, и пока работает сигнал «аларм», его работа затруднена. 

Что включает тревожную кнопку?

Эволюционно мозг создан предполагать худшее, защищать нас от опасности, явной или мнимой, при этом он лучше запоминает негативные события, потому что именно эта информация для него приоритетна — она помогает предотвратить риски для жизни. Позитивные события им трактуются как нейтральные, поэтому чаще мы видим ситуацию в темных красках.

Возможность потери благосостояния он также оценивает как прямую угрозу жизненно важному ресурсу, поэтому риск лишиться денег нами воспринимается особо остро. Он быстро и ярко рисует нам картины нищеты, тюрьмы-сумы, голода и смерти в безвестности под забором.

Многие люди проживают всю свою жизнь с нажатой тревожной кнопкой, постоянно испытывая беспокойство, гоняя в голове переживания о прошлом, волнуясь о будущем и не замечая, что происходит в настоящем. Если организм долгое время находится в таком режиме, все системы испытывают перенапряжение, что приводит к моральному и физическому истощению и расфокусированности внимания.

Люди в таком состоянии часто бывают рассеянны, потеряны, им сложно планировать будущее, верить в собственные силы, возникают проблемы с доверием к другим людям и миру в целом. А это приводит к регулярному принятию не самых лучших решений, фрустрации по этому поводу, обвинению себя, тщетным попыткам все исправить и бесконечной череде повторений.  

Кризис: что себе сказать?

Мы склонны воспринимать неопределенность как опасное неведомое, но вне кризиса мы живем в такой же неопределенности, хоть и с чуть большей предсказуемостью. Почти все новое — это хорошо забытое старое, за свою жизнь мы переживали множество кризисов, и в большинстве случаев эти кризисы являлись пусковыми механизмами для инициации процессов нашего развития. Мы можем выйти из кризисов с новыми навыками и качествами. Поэтому, проанализировав факты, мы можем дать своему сознанию альтернативную позитивную версию будущего.

Кризисы неизбежны, как приливы и отливы. Хоть рост и изменения неизбежно приносят дискомфорт и необходимость к ним адаптироваться, но они же помогают нам открывать в себе незаурядные качества.

 

Кто выбирает, что думать?

Стресс и режим выживальщика мешают нам качественно думать, потому что из-за стресса у нас формируется «туннельное зрение», мы фокусируемся на одном событии или ситуации, теряем способность смотреть по сторонам, видеть перспективу. Поэтому очень важным качеством для укрепления осознанности является адаптивность, и хорошая новость в том, что она заложена в нас генетически, мы выжили благодаря умению приспосабливаться, и сейчас она нам очень пригождается в проявлении гибкости ума.

Нам только кажется, что мы сами думаем наши мысли, но на самом деле это мысли думают нас. Как пишет профессор Стэнфордского университета Роберт Сапольски: «Человек думает, что принимает решения сам, а это делает его биология» [2].

Иными словами, в нашу голову приходят самые разные мысли, затем мы наделяем их значениями, и значения определяют наши дальнейшие действия. Если мы пускаем этот процесс на самотек, то теряем способность осознания или выбора того, что мы думаем. Поэтому очень полезно вести дневники благодарности или записывать победы дня: таким способом мы обучаем наш мозг вырабатывать гормоны удовольствия, замечая то многое хорошее, что происходит в нашей жизни и не позволяя обесценивать собственные достижения. 

Одной из главных тренировок по укреплению ментального здоровья может стать осознанное снижение тревожности через понимание того, что с нами происходит здесь и сейчас: что мы думаем, чувствуем и к каким действиям эти мысли-чувства нас приводят. Необходимо научиться переводить биологические импульсы из древних отделов мозга в новую кору, более продвинутые структуры, способные к анализу и рефлексии, которые и делают нас не только высшими приматами, но и духовными существами [3].

Как снижать уровень беспокойства? 

Мы часто недооцениваем силу простых вещей, но именно они оказывают наибольший эффект на наше состояние и это, прежде всего, сон, питание и физические нагрузки. Сон, пожалуй, главный компонент этой формулы, поэтому ложиться до 23:00 и спать не менее 7–8 часов помогает перезагрузиться и восстановиться нашему телу, а мозгу работать эффективно. Это подтверждают не только многочисленные исследования, но и истории успеха бизнесменов, предпринимателей, тренеров и других известных людей [4].

Долгое время считалось, что сладкое помогает работе мозга, но сейчас большинство ученых склоняется к идее полного отказа, потому что сахар «сводит с ума» нашу гормональную систему [5]. А так как он содержится в хлебе, большинстве обработанных продуктах (колбасах, полуфабрикатах, кондитерских изделиях), то их тоже, может быть, полезно исключить из своего рациона. 

Регулярные физические нагрузки не только повышают тонус тела (вы замечали, как после тренировки или прогулки улучшается настроение и появляется просветление в голове?), но и помогают вырабатывать нужные нам нейромедиаторы: серотонин, дофамин и эндорфин. Они отвечают за нашу мотивацию, за «я могу», способность преодолевать препятствия, справляться с трудностями, заглядывать за горизонт возможностей [6]. 

Как выйти из ступора?

Техника, которая поможет вырулить из ментального ступора с мыслями «я не знаю», «я не понимаю», «я не умею» или «я не могу», это задаться вопросом «а так ли это?» и свериться с фактами. Например, я не умею зарабатывать деньги. Или все-таки умею? Если я это читаю, значит, у меня есть компьютер или телефон, но, возможно, сейчас я думаю, что я мог бы заработать больше. Я действительно не понимаю, как мне заработать больше? Или я знаю, но просто меня пугают способы, или я не верю, что могу это сделать? Разворачивая значения, мы не просто видим больше и глубже, но и  начинаем ставить под сомнения свои ограничивающие убеждения и постепенно их переписываем.

Как не искажать собственное восприятие?

Очень важно научиться вести внутренний диалог и объяснить себе, что происходит, основываясь на фактах. Например, вместо того, чтобы повторять себе, что «деньги заканчиваются», находить подтверждение и тому, что деньги все еще есть, тем самым смещая фокус. Первое утверждение запустит цепочку: стресс-ступор-ухудшение ситуации. Вторая даст больше спокойствия, силы подумать и что можно сделать, что с большей вероятностью ситуацию улучшит. Ведение рациональных внутренних диалогов формирует новые нейронные связи и запускают новые стратегии поведения, ориентированные на желаемый, осознанно выбранный результат. 

Не менее важно научиться переключать внимание, потому что очень часто оказывается, что за деревьями мы не видим леса. Слишком пристальный фокус на проблеме делает ее в нашем восприятии почти тупиковой, не позволяет нам смотреть на ситуацию шире и находить другие варианты. Но стоит только «отъехать» вниманием, как зумом объектива, и у ситуации оказывается множество решений, тупик оказывается поворотом и тучи рассеиваются.

Известно, что энергия там, где наше внимание, и если вы хотите зарабатывать серьезные деньги, ваше внимание должно быть на деньгах. Посмотрите на ваш календарь и проверьте, сколько часов в неделю вы тратите на действия, которые приводят вас к прямому зарабатыванию денег. По вашему календарю можно сказать, чем вы занимаетесь и на чем находится ваш фокус?

Причина, по которой мы делаем любые вещи в нашей жизни, это желание почувствовать себя лучше, в том числе с помощью денег или того, что можно на них купить. Мы стремимся к тому, что, по нашему мнению, сделает нас более счастливыми. И нет ничего плохого, чтобы желать деньги, ведь они могут быть не самоцелью, а топливом к получению желаемого.

Как добиваться желаемого? 

Тим Феррис, американский бизнесмен, инвестор и автор одного из самых популярных в мире подкастов, проведя интервью [7] с более чем двумя сотнями выдающихся бизнесменов, спортсменов и актеров, выяснил, что у каждого из них ярко выделяются два качества — вера в себя и желание идти на риск.

Неуверенность в себе время от времени посещает каждого, мы сомневаемся в собственной компетентности, сравнивая себя с другими, увлекаемся перфекционизмом, завышаем ожидания, привязываем оценку себя к результатам. Такие искажения и являются основными препятствиями к построению благосостояния. Правда в том, что мы все совершаем ошибки и имеем на это полное право, мы все несовершенны и это не имеет никакого отношения к нашей личной ценности. Даже если ожидаемый результат не случился, не нужно поддаваться соблазну повесить на себя ярлык дурака или неудачника, потому что если этот сценарий будет повторяться достаточно часто, то он запустит самосбывающиеся предсказания: неудач будет становиться все больше, подтверждая, что вы и есть неудачник, что неизбежно повлияет на самооценку. То же самое будет происходить, если мы сильно зависим от мнения окружающих и передаем им право решать, чего мы стоим и насколько мы хороши. Причиной «не того» результата может стать множество разных факторов, и не стоит искать причину только в себе. Сравнивать мы можем себя только с собой вчерашним, а не с другими, которые в чем-то всегда будут лучше, — эту гонку не выиграть. Гораздо вернее делать регулярный вклад в собственную внутреннюю опору. 

Стоит ли заглядывать в будущее?

Мы часто пытаемся предсказать будущее, при этом игнорируя настоящую задачу понимать про то, как оно должно выглядеть, и начать его выстраивать. При этом мы склонны недооценивать значимость маленьких действий и переоценивать важность больших — еще одно распространенное когнитивное искажение. Делая маленький шаг к цели каждый день, например откладывая каждый месяц небольшую сумму в подушку безопасности, наши накопления будут значительно больше, чем если мы будем ждать бонуса. Ежедневные ментальные упражнения из коучинга, терапии или медитации через год приведут к невероятным и совершенно поразительным результатам. 

Только действия дают ясность, и именно действия проявляют то, кто мы есть. Мы можем много говорить про установки в денежном мышлении или ограничениях, которые накладывает на нас пандемия, но только новые решительные и последовательные действия приводят нас к благополучию.  

Не могу заработать денег… | Православие и мир

Мне уже под пятьдесят. Всю жизнь я пашу — а денег нет. Работа с высокой зарплатой как будто от меня «убегает», хотя я знаю людей моей профессии, квалификации и опыта — они много зарабатывают. А я все время оказываюсь в ненужное время в ненужном месте… И как так относиться к деньгам, чтобы быть довольным своим материальным положением, а не мучиться, что их нет? Виктор

Специалисты делают работу и хорошо зарабатывают

Надежда ЗАХАРОВА, менеджер по персоналу, психолог:

— Первый вопрос, который пришел мне на ум, когда я прочитала это письмо, был: «Почему, если эта тема действительно волнует читателя, это письмо такое короткое?» И подумалось, что либо этот вопрос присутствует в жизни человека в фоновом режиме («лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным»), либо как минимум есть некоторые проблемы в предъявлении себя. Например, человек стесняется говорить о себе или думает, что жаловаться на жизнь — это проявление недопустимой слабости. А ведь по сути процесс поиска работы в очень большой степени связан с умением заявить о себе. «Я не люблю, не умею себя хвалить» — иногда такой ответ можно услышать от человека, написавшего очень короткое резюме, из которого толком и понять-то невозможно, каковы же опыт и возможности потенциального сотрудника. Фактически это просто отсутствие опыта поиска работы, правильного разговора с работодателем, адекватного рассказа о себе. А ведь это навык, который можно тренировать. Я, например, всегда советую людям, которые не находятся в активном поиске работы, в случае, если им предлагают сходить на собеседование, не отказываться. Во-первых, появляется возможность посмотреть, как работают разные организации, — это всегда полезно, потому что расширяет наши представления о том, что и как происходит в этом мире. Во-вторых, это тренировка того самого навыка. И даже если не все такие встречи заканчиваются устройством на работу, вы тренируетесь в том, чтобы понимать, что нравится и нужно вам, а также в том, чтобы строить предположения, почему вы подошли или не подошли потенциальному работодателю? А это уже возможность получить ответ на вопрос, почему хорошая работа «убегает» от вас.

Но, безусловно, у подобных ситуаций могут быть другие, более глубокие корни. Во-первых, это уровень потребностей и мотивации. Мы можем двигаться куда-то только в том случае, если у нас есть мотив. Он в данной конкретной ситуации может быть очень разным: нужны деньги на что-то важное для семьи, хочется поехать на другой конец света, очень хочется соответствовать своим представлениям о том уровне дохода, который в нашем круге считается «нормальным». Если мотива нет, то изменениям в вашей жизни незачем случаться, вы не будете вкладывать достаточное количество сил и времени в то, чтобы искать что-то новое для себя. Второй уровень можно отнести к совокупности всего вашего жизненного опыта. Мне нравится идея, которую я прочитала в книге психолога Вячеслава Гусева «Средство от бедности». С его точки зрения, практически любое обязательство, которое мы берем на себя, имеет денежный эквивалент. Например, если мы чувствуем вину за то, что мало времени проводим с ребенком, то можем подменять проявление внимания дорогими подарками. Он говорит о том, что ощущение бедности, нехватки денег может овладеть человеком, если уровень его дохода меньше, чем денежный эквивалент всех обязательств, которые он несет. И можно проанализировать этот аспект, связанный с «моральными долгами», что накопились за всю нашу жизнь. Возможно, осознание того, что не все из них мы сможем «оплатить» и что не все они должны быть оплачены деньгами, поможет лучше понять, что именно влияет на ваше ощущение нехватки денег.

Еще один уровень сложно назвать строго психологическим, но он, безусловно, сильно влияет на то, какую жизненную стратегию человек реализует. Он связан с тем, как складываются судьбы в нашей семье, какие приоритеты и жизненные цели в ней присутствуют. Схемы поведения, которые мы непосредственно наблюдаем у своих родителей и близких, нами усваиваются и воспроизводятся бессознательно. Существует теория, согласно которой на нас оказывают подобное влияние и какие-то важные моменты в судьбах наших родных. Например, если с кем-то из родственников произошло трагическое событие из-за денег, кто-то из потомков может бессознательно избегать ситуаций, связанных с деньгами. Еще одним важным постулатом в этой теории является то, что вся наша жизнь пронизана невидимыми связями, и такие факты, как неудачный поиск работы или нехватка денег, могут быть следствием нарушения отношений внутри семейной системы. Например, если ребенок в детстве не получил достаточно внимания, заботы и безопасности от родителей, то в дальнейшем ему может быть сложно как принимать любовь других людей, так и в целом принимать какие-то блага от жизни, в том числе материальные.

Протоиерей Константин ОСТРОВСКИЙ, настоятель Успенского храма города Красногорска Московской области:

— Почти треть жизни уходит у нас на работу, на зарабатывание денег. И сколько душевных сил отнимает у нас работа! А деньги все равно исчезают. Если же нет, то деньги остаются, но зато мы исчезаем. Третьего не дано. «Скучно на этом свете, господа!», как сказал Гоголь.

Но на самом деле христианин вообще не должен работать. Христианин должен только служить. Слова апостола Петра: «Вы — род избранный, царственное священство, народ святой, люди, взятые в удел, дабы возвещать совершенства Призвавшего вас из тьмы в чудный Свой свет» (1 Петр. 2: 9) — обращены ко всем христианам, ко всем нам. Значит, все мы — священники Божии и все призваны к служению, а не к работе. Под служением обычно понимают лишь немногие виды человеческой деятельности: принадлежность к священной иерархии, воинское служение, врачебная и преподавательская деятельность. Но в действительности любое дело — служение Богу, если я делаю его ради Бога, как послушание воле Божией.

Конечно, есть иерархия человеческих занятий. Поэтому «высокое служение учителя» звучит естественно, а «высокое служение дворника» произносится только с иронией. Но эта иерархия внешняя. А с внутренней, духовной точки зрения, если Бог благословил мне служить в алтаре, то это — мой путь, по нему мне нужно идти, на нем я обрету благодать. Но если Бог благословляет человеку всю жизнь просить милостыню, а быть нищим — самая низкая из деятельностей (греховные деятельности вообще вне иерархии), то суть остается той же. Если нищий смирится и примет свою судьбу как Божие благословение, то и на этом пути он обретет благодать. «Царь и воин, богатый и убогий — в равном достоинстве или прославится, или постыдится» — поет святая Церковь.

Кажется, блаженной памяти отец Иоанн Крестьянкин вспоминал, что в советском концлагере, где он много лет чистил отхожие места, ему так легко было молиться, как никогда уже после освобождения. Поэтому не заработка нужно искать, а нужно искать свой жизненный путь. Сначала, естественно, нужно выбирать то, к чему лежит душа. И если «открывается дверь», то идти по своей дороге, благодаря Бога и храня заповеди Его. А если не «открывается», то в самом этом можно и нужно видеть волю Божию. Значит, мой путь в том и состоит, чтобы потерпеть — временно, а может быть и всю жизнь, — нелюбимое дело.

Но бывает, что нужны-таки именно деньги. Скажем, у талантливого школьного учителя пошли дети один за другим. Жена с ними дома, не работает, материально поддержать некому. Приходится уходить из любимой школы туда, где можно заработать. Но и в этом верующий человек увидит промысел Божий. Если он со смирением примет это, то Бог благословит и его, и семью его, и оставленных им школьников не забудет. Работа может быть скучной, но тому, кто предал себя на служение Богу, на исполнение воли Божией, тому скучно не бывает.

Протоиерей Максим ПЕРВОЗВАНСКИЙ, клирик храма Сорока Севастийских мучеников, главный редактор православного молодежного журнала «Наследник»:

— Cетования в письме очень похожи на сетования некоторых современных людей, которые говорят: «Не на ком жениться!» Но это ведь не значит, что действительно не на ком, это значит, что что-то не стыкуется: либо завышенные ожидания, несоответствие «товара и купца», либо неадекватная оценка себя и того, на что ты претендуешь. Так и с работой. Человеку может казаться, что он работник не хуже, чем коллега, а получает меньше. Но он может заблуждаться насчет себя. Как говорили святые отцы, увидевший себя — выше, чем тот, кто увидел ангелов.

Или человек может совершать поступки, которые очень влияют на отсутствие карьерного роста. К примеру, в любом коллективе время от времени сотруднику приходится выполнять более ответственную работу, чем он делает, — в случае болезни кого-то из коллег, например. И именно по таким ситуациям начальник судит, можно ли человеку поручить что-то более сложное (что нередко сопряжено и с повышением зарплаты). А человек и не заметил, что не справился.

Бывает, что человек стучится не в ту дверь. Может, он был бы прекрасным токарем или замечательным водителем и там имел бы нормальный достаток. Или пошел бы после школы не в институт, потому что это «престижно» (но не нужно тебе — экзамены все равно за деньги будешь сдавать), а на бензоколонку работать или подмастерьем в автосервис, — глядишь, к 30 годам имел бы уже свой бизнес! А он сетует, что мало зарабатывает, будучи журналистом в православном издании. Как говорит апостол Павел, блажен, кто не осуждает себя в том, что избирает (Рим. 14:22). Нужны деньги — иди зарабатывай, нужна любимая работа — работай. И хватит мучиться! Если человек чувствует себя неудачником, есть два варианта: либо стать удачником, либо отсекать эти мысли, как отсекают блудные и хульные помыслы.

Вообще, поговорка, которой часто упрекают небогатых и неуспешных людей: «Если ты такой умный, то почему ты такой бедный» возникла в момент разрушения СССР. Но психология русского человека — общинная, не капиталистическая. Идея личной конкуренции, своей собственной карьеры до сих пор для большинства людей чужда. А вот идея «делай что должно и будь что будет» — близка русскому сердцу. Человек в идеале, если уж совсем высоко смотреть, должен делать дело Божие, то есть то, которое дал ему Господь. А дело может приносить деньги, а может не приносить. Это уже от Господа.

Но ругать деньги я бы не стал. Деньги — это ресурс. Такой же, как время, здоровье. Ресурса много не бывает никогда. Но для христианина всегда главным и определяющим является вопрос не о ресурсах — а о мотивах, целях и методах. Два монаха шли по пустыне и увидели мешок с золотом. Один перешагнул и пошел дальше — другой подобрал и построил богадельню. И их подвиги были признаны равными.

И еще важно понимать: мы с вами живем в эпоху, когда большинство наших потребностей специально сконструированы. Вы посмотрите, как жил миллионер сто лет назад. У него не было и пятой части того, что есть у современного обычного человека. Ведь даже холодильники совсем недавно появились в нашей жизни, а сегодня человек без холодильника уже будет ощущать себя обделенным. Человечество за XX век придумало столько новых потребностей! Потребностей, которые на самом деле ими не являются. Значит, вполне можно от чего-то отказаться. Только понять, от чего и ради чего.

Как живет редакторка в Москве с зарплатой 105 000 ₽

Атлантический Лосось

живет в Москве и зарабатывает 105 000 Р

Профиль автора

О себе

Возраст: 29 лет.

Город: Москва.

Семья: живу одна.

Должность: редакторка.

В какой индустрии: бренд-медиа о предпринимательстве.

Зарплата: 105 000 Р. Премий не бывает, или я о них еще не знаю, так как устроилась на это место полтора месяца назад.

Дополнительные источники дохода: сдаю ипотечную квартиру за 22 000 Р — это студия на окраине Санкт-Петербурга, за Кадом. Еще есть нерегулярные халтуры — выходит 4000—8000 Р, но они бывают очень редко, поэтому как регулярный доход не учитываю.

Общий доход: 127 000 Р.

Сколько откладываю: 30 000—50 000 Р, в зависимости от месяца.

Сколько накопила: 29 500 $⁣ (2 282 120 Р) лежат на долларовом счете.

На что откладываю: не знаю, просто дико боюсь умереть под мостом. Еще иногда откладываю на путешествия.

Инвестиции: не инвестирую, потому что не умею и лень.

Собственность: доля в маминой квартире. Плюс ипотечная квартира в новостройке в Девяткине в Санкт-Петербурге. Купила ее в 2016 году, тогда мне было 23 года.

Квартира стоила 2,3 млн, первоначальный взнос составил 1 млн, ежемесячный платеж — 15 700 Р. Срок ипотеки — десять лет, осталось платить четыре с половиной года. Брала под 13%, не рефинансировала, потому что ленивая овца и мне дико не нравится что-то считать и заполнять документы.

Первоначальный взнос в 1 млн я накопила за всю свою трудовую жизнь. К тому моменту я работала уже лет пять: два года на последних курсах универа и три — после. Накопить мне помогли тревожность и комплекс нищеброда: я боялась потратить лишнее и экономила на всем, да мне и ничего особо не хотелось.

Жила я тогда в съемных комнатах, причем арендовала их пополам — сначала с подругой, потом с молодым человеком. В других комнатах жили соседи.

Рестораны я не люблю до сих пор, алкоголь переношу плохо, терпеть не могу торговые центры, одежду покупаю по необходимости. Раньше я вообще боялась тратить суммы, которые казались мне большими, даже, например, на ботинки. Короче, не лучший способ копить деньги, никому не советую.

После того как я переехала в Москву, начала сдавать квартиру. Аренда — 22 500 Р — как раз покрывает ипотечный платеж и коммуналку. Еще и остается на условный «Киндер-сюрприз».

УЧЕБНИК

Курсы Тинькофф Журнала

Ясно и просто обо всем, что касается ваших денег: от инвестирования до экологии

Начать учиться

Регулярные расходы

Аренда жилья: 30 000 Р плачу за однокомнатную квартиру на севере Москвы.

Ипотека: 15 700 Р, еще осталось выплатить 650 000 Р.

Продукты: около 10 000 Р, плюс около 3000 Р — на еду вне дома, в основном это обеды на работе.

Спорт: около 6000 Р на танцы и другие штуки по настроению. Иногда покупаю подписку на приложение «Фитмост» за 2500 Р в месяц, это примерно четыре-пять занятий. Хожу куда попало: то в бассейн, то на балет, то на растяжку.

Здоровье: около 4000 Р на антидепрессанты и всякие таблетки для кишечника. Иногда ем пеногасители горстями, а они дорогие, собаки.

Транспорт: около 3000 Р кидаю на «Тройку».

Коммунальные платежи: 2000—3400 Р, в зависимости от сезона.

Красота: наверное, около 2000—3000 Р — обычно покупаю только шампуни, умывалки и детский крем, им я мажу руки и щеки, которые сохнут. От всей остальной уходовой косметики эффекта особо не вижу, а декоративной так и не научилась пользоваться. Но иногда по вдохновению покупаю какие-то кремы или хожу, например, на лазерную эпиляцию раз в сто лет.

Обучение: последняя такая трата — курс английского за 22 500 Р.

Развлечения: иногда хожу в театры, на это уходит, может, около 1500 Р в месяц.

Сигареты: около 150 Р раз в два-три дня.

Благотворительность: по 300 Р по подписке «ОВД-инфо», «Медиазоне», «Ночлежке», «Насилию.нет» и движению «Альтернатива». В «Ночлежке» иногда волонтерю лично: там часто бывает нужна разовая помощь.

«ОВД-инфо», «Медиазона» и «Насилию.нет» внесены Минюстом в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента

Телефон: 600 Р.

Интернет: 500 Р.

Одежда: покупаю пару-тройку раз в год что-то нужное на 3000—6000 Р, в зависимости от сезона, или что-то недорогое, просто когда хочется. Регулярных трат на одежду нет.

Сервисы: 199 Р за «Яндекс-музыку».

Родителям: у меня только мама — ей 60 с небольшим, она работает и пока обходится без меня.

Налоги: сейчас платит работодатель, плюс есть самозанятость для халтур.

Как я веду бюджет

Я никак не слежу за бюджетом, только иногда смотрю распределение трат в приложении Тинькофф Банка.

Если начинаю следить, мне становится грустно и скучно, тем более я все равно не покупаю ничего совсем уж ненужного, так что вряд ли это на что-то повлияет.

День первый, среда

Траты за день: 797 Р

09:50. Проснулась, еще в кровати взяла ноут и сделала срочную задачку по работе. Мама уже на работе: она просыпается часов в шесть утра и начинает трудиться с восьми. Для меня это кошмар, но она жаворонок и всегда рано вставала.

10:30. Встала, умылась, пошла завтракать. Это дневник необычной для меня недели, потому что я приехала на новогодние каникулы к маме в Санкт-Петербург и ем то, что она готовит. Поэтому завтрак у меня бесплатный — вчерашний голубец и яйцо. Каникулы пока не начались, я приехала за три дня до конца последней рабочей недели и пока тружусь удаленно.

Обычно я завтракаю чем-то, что особо не нужно готовить: яичницей, йогуртом с пряником и тому подобным. Обедаю на работе в «Граблях» каким-нибудь супом с хлебом и печенькой. Если работаю из дома — работодатель позволяет и так, и так, но я люблю иногда ходить в офис, — то обедаю замороженными овощами и какими-нибудь наггетсами. После каждого приема пищи съедаю что-нибудь сладкое, например пару конфет, или хотя бы пью чай с сахаром. Иначе как будто зря поела. Одно время пыталась перестать есть сладкое, но не заметила никаких изменений в жизни, кроме страданий, поэтому забила.

10:50. Снова села работать — уже за стол, так как от работы в кровати болит спина.

Моя работа — писать и редактировать тексты. Поэтому мне так сложно было начать писать этот дневник, и я до сих пор не знаю, закончу ли его в итоге. Просто в свободное время хочется уже не сидеть за компом и печатать, а заняться чем-то максимально другим. Но сама идея вести дневник прикольная, поэтому решила все-таки попробовать.

На работе я пишу разные тексты: инструкции о том, как что-нибудь оформить, подводки в соцсети, истории и советы предпринимателей.

Мама работает на заводе, ее должность — экономист, но на самом деле это что-то вроде офис-менеджера. В СССР она была инженером-конструктором, но с девяностых работала во всяких жутких шарагах вроде ларька в переходе. Эту работу она нашла несколько лет назад, и ей нравится. У мамы там появились приятельницы, они сидят в офисе, много болтают и часто что-то празднуют.

13:00. Иду покурить на лестницу. Последние года три я время от времени пытаюсь бросить, но пока получалось только временно переходить на дуделки или стреляние сигарет на улице.

Беда в том, что мне очень нравится курить, и это помогает делать чем-то отмеренные перерывы. А какой-то заметной разницы в самочувствии при курении и его отсутствии я пока не заметила. Знаю, что рано или поздно надо бросать, но пока вот как-то так.

13:10. Снова работаю.

Я восемь лет работала журналисткой, а до этого — два года копирайтером. Училась тоже на журфаке. Но в итоге поняла, что больше не могу, и ушла в бренд-медиа. Мне кажется, чтобы сейчас в России работать в журналистике, нужно либо быть очень талантливым, либо прямо гореть этим. Я постоянно использую метафору о том, что журналистика — это как играть вальс на «Титанике». Если уж взялся, надо играть хорошо. А у меня получалось просто нормально работать, как у обычного человека.

В итоге одно СМИ, где я работала дольше всего, продали. Это произошло, когда иностранцам запретили владеть медиа в РФ. Второе закрыл Роскомнадзор. Я поняла, что на фоне работы в новостях и вообще всего, что происходит в Россиюшке, у меня начинаются проблемы со здоровьем и едет кукуха. И вот в итоге я пишу тексты о бизнесе и ем антидепрессанты.

Это, конечно, не мечта всей жизни, но такой вот у меня период отходняка после выгорания. Я поняла, что в журналистике вероятнее откину копыта, чем принесу пользу родине, и пока не знаю, что делать в жизни дальше и чего хотеть.

Есть, конечно, разочарование в себе, так как было бы круто снимать фильмы о пытках, «Мемориале», Колыме и открывать глаза соотечественникам. Но я сейчас так не могу, поэтому пока стараюсь просто удержать на месте кукуху и выполняю нормальную и не переутомляющую работу.

«Мемориал» внесен Минюстом в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента

Нынешнюю работу я нашла через два-три месяца поисков. В процессе много фрилансила и зарабатывала где-то 40 000 Р в месяц. Искала место где попало: и в журналистике, и вне ее, на «Хедхантере», через знакомых и в телеграм-каналах. В итоге нашла через объявление в «Фейсбуке».

Моя задача — писать и редактировать тексты о бизнесе, придумывать темы и так далее. Коллеги отличные, хотя сама работа не вызывает у меня такого энтузиазма, как хотелось бы. Но менять ее я пока не готова: ни сил никаких нет, ни идей, плюс не знаю, что бы я сейчас могла делать с большим энтузиазмом.

15:00. Снова делаю перекур и заодно иду забирать подарок маме на Новый год из «Яндекс-маркета». Купила ей простенький планшет за 8000 Р: вижу, как она регулярно пытается смотреть что-то на огромном тяжелом ноуте, лежа в кровати.

Вообще, я хотела подарить ей какой-нибудь сертификат на йогу или что-то такое, что связано с физической активностью. Но потом подумала: зачем пытаться менять человека, который больше 60 лет прожил на свете, и заставлять его что-то делать? Нас и так жизнь заставляет многое делать. Хочет человек лежать и играть в шарики — не мне судить, пусть ей хотя бы будет удобно.

15:20. Опять работаю. Слушаю созвон менеджера моего отдела с заказчиками. Думаю: слава богу, что не мне нужно препираться с этими душнилами. На стороне заказчиков женщина, задача которой — цепляться к нашей работе. Иногда она даже цепляется по делу, но у нее ужасно неприятная менторская манера общения — даже глупости она говорит с невероятно экспертным видом.

Заодно читаю задание для халтуры и оцениваю трудозатраты. Как уже говорила, перед тем как найти работу, я пару месяцев фрилансила. С тех пор остались люди, которые периодически предлагают написать какой-нибудь текст тысяч за пять. От большинства подработок я отказалась, когда нашла фултайм. Теперь беру либо то, что правда интересно, либо то, что несложно. Сегодняшняя халтура из несложных, но писать сам текст я пока не буду, так как времени еще много.

Пока слушаю разговор с заказчиками, читаю очередные грустные российские новости: сегодня суд ликвидировал правозащитный центр «Мемориал». В детстве я даже представить себе не могла, что доживу до такого. Чувствую досаду и что-то похожее на разочарование, даже уже злости особо нет.

16:30. Сижу, слушаю и думаю: ско-о-о-олько мо-о-ожет дли-и-иться созво-о-он. Параллельно пытаюсь работать. Совсем не слушать нельзя, потому что иногда надо что-то говорить.

16:40. Наконец договорили. Пытаюсь пообедать, сначала на пробу съедаю банан. Он невкусный и зеленый. Для меня еда — это минное поле, потому что у меня СРК — синдром раздраженного кишечника — и от чего угодно может стать плохо. Стараюсь соблюдать foodmap-диету, но и она не особо помогает: в последние пару дней меня постоянно тошнит.

Foodmap-диета — это набор продуктов, которые разрешены и запрещены при СРК. Грубо говоря, такая диета, чтобы не бурлило в животе. Интуитивно она совершенно непонятная. В продуктах не должно быть лактозы и фруктозы — это еще можно определить на глаз. Но еще есть полисахариды, олигосахариды и всякие другие штуки. В итоге нельзя огромное количество всего: от капусты, яблок, груш и бобовых до крекеров, вишни и брокколи.

Хуже всего было в 2020 году, во время митингов за Навального, — видимо, от нервов. У меня началось расстройство кишечника, которое привело к обезвоживанию, и я вообще лежала.

Алексей Навальный включен в перечень террористов и экстремистов

Тогда от отчаяния я сходила в модную дорогую клинику «Рассвет» и потратила 20 000 Р на обследования. Но мне сказали, что это все от кукухи, и посоветовали пить антидепрессанты, а больше ничего страшного не нашли. Вот пью антидепрессанты, но все равно то тошнит, то бурлит в животе, то еще какая-то хрень. Пытаюсь сделать так, чтобы это не сильно мешало жить. В идеале я хотела бы веганить, но из-за этого всего не получается.

Банан вроде зашел нормально, так что обедаю гречей, пью чай с хлебом и медом. Сажусь работать дальше.

17:30. Мама пришла с работы, я отрываюсь от ноута и какое-то время туплю в телефоне. Потом собираюсь и еду в центр — гулять и на танцы. Добираюсь на метро. Траты на проезд в дневнике нигде не учитываю, так как положила на «Подорожник» сразу 1000 Р еще до недели дневника, как только приехала.

Пока гуляю по каналу Грибоедова, слушаю интервью по работе, которые надо превратить в связный текст. По дороге покупаю овсяный кисель во «Вкусвилле» за 75 Р и «Церукал» от тошноты за 122 Р. −197 Р

20:10. Плачу за разовое занятие танцами. Студий, где есть мое направление танцев, немного, выбрала ту, в которой уже были знакомые. −600 Р

На танцах прикольно: мы учимся вставать на мостик и изящно подниматься. Получается грация картошки: пытаясь это сделать, все смешно кряхтят и воют.

Я занимаюсь социальными танцами уже пару лет, и мне нравится в них как раз то, что они социальные — можно и подвигаться, и потусить. Социальные танцы — те, где можно танцевать буквально с кем угодно, кто знает хотя бы пару движений, импровизировать и менять партнеров. То есть можно встретить незнакомого человека и с ним поплясать.

Таких танцев довольно много, самые популярные — хастл и бачата. Я выбрала свинговый танец, потому что не очень люблю быть близко к незнакомым чувакам, как в бачате, а в свинговых танцах очень пионерская дистанция. А еще просто потому, что, когда я только начинала, студия танцев была по пути с работы.

Кроме танцев, я обычно хожу только на какие-нибудь групповые спортивные штуки, потому что в спортзале мне очень скучно. В группе, конечно, в итоге меньше занимаешься именно спортом. Например, в одной группе, когда тренерка отворачивалась, все просто ложились и болтали, вместо того чтобы стоять в планке. Но никаких спортивных целей у меня все равно нет, просто нужно двигаться, чтобы лучше себя чувствовать. А этому периодическое лежание вместо планки особо не мешает.

22:20. Прихожу домой с танцев. По дороге заболел живот, чувствую слабость и уныние. Мне кажется, бурление в кишечнике как-то связано с паническими атаками — какое-то одно из этих явлений вызывает другое. Но у меня сейчас перерыв в психотерапии — очень устала от нее, — поэтому спросить не у кого.

На психотерапию я ходила в Москве, каждая встреча стоила всего 1500 Р. Специалистка была начинающая, но мне нравилась. Я просто устала от того, что и так в жизни особо ничего не происходило, а еще каждую неделю приходилось обсуждать одни и те же негативные эмоции по поводу одних и тех же вещей. Чувствовала себя немного как муха в меду.

Доползаю домой, съедаю пару ложек риса и тихонечко ложусь спать.

День второй, четверг

Траты за день: 3650 Р

09:30. Просыпаюсь, сразу начинаю работать. В «Телеграме» уже несколько сообщений от коллег. Пишу поздравление для читателей с Новым годом, мне это ужасно не нравится. Гораздо лучше писать какие-нибудь истории или инструкции, где все по фактам.

10:00. Умываюсь, завтракаю рисом, вроде чувствую себя получше, чем вчера. Выхожу покурить.

10:30. Снова сажусь работать: нужно написать несколько предновогодних текстов.

14:00. На карту пришла половина зарплаты — 52 500 Р. Я тем временем работаю дальше — пишу подводки ко всем постам, которые выйдут на каникулах. +52 500 Р

15:00. У мамы короткий день на работе, она приходит домой. Болтаю с ней, обедаю куриным бульоном, который она приготовила, и хлебом. С мамой мы чаще всего говорим о каких-то неважных вещах: у кого что случилось на работе, у кого что болит, кто что видел по телевизору. И это очень круто, потому что, кроме нее, о таких вещах мне поговорить абсолютно не с кем: никому на свете больше не интересно, что я ем на завтрак, с какого дня и как именно у меня ноет колено и так далее.

Потом работаю дальше.

18:30. Ухожу гулять и покупать последние подарки к Новому году. Беру джинсы по скидону в детском отделе H&M за 500 Р. Вообще, я часто покупаю детскую одежду, так как она на мне сидит лучше, чем взрослая — особенно низ, — а еще она гораздо дешевле. Еще беру набор из туши и подводки для глаз в подарок подруге за 700 Р. −1200 Р

20:30. Сижу в баре с другом. Пить опасаюсь, поэтому беру лимонадик за 300 Р. Болтаем просто о том, у кого что случилось. Я не очень хочу подробно рассказывать в дневнике о других людях, с которыми общалась за эту неделю. Я не спрашивала у них разрешения на пересказ наших разговоров, и если они вдруг себя узнают, то им может быть неприятно, поэтому о других людях буду писать не очень пространно. −300 Р

22:30. До закрытия «Галереи» осталось полчаса, мы заходим в магазин «Синсэй» и покупаем мне футболку для танцев за 200 Р, тоже на распродаже. А еще я купила трусы за 150 Р, чтобы завтра встречать Новый год в новых трусах. Это маленький приятный элемент магического мышления. −350 Р

00:06. Прихожу домой и ужинаю курицей. По дороге слушаю подкаст, о котором напишу в своем канале о подкастах. Он тоже анонимный, поэтому кидаю ссылку.

Почему-то с тем, чтобы слушать подкасты на английском, у меня вообще нет проблем, а читать до сих пор сложно. Постоянно пытаюсь довести английский до нормального уровня, но в итоге остаюсь где-то на B2. В основном как раз потому, что не могу заставить себя читать. Русский, в принципе, я так и выучила в детстве.

После работы совсем не хочется заставлять себя что-либо делать, а еще очень хочется подвигаться, так как сидишь весь день за компом. Подкасты слушать это не мешает, а вот читать на ходу не получается. Как-то раз, когда я фанатела от Азимова, пыталась так сделать — и в итоге врезалась лбом в столб. Но вообще, у меня есть время читать на английском, просто не хватает воли и мотивации заставить себя делать то, что тяжело.

00:30. Опять не читаю, а смотрю серию нового «Секса в большом городе». По-моему, это не сериал, а полное говно, но я все равно его смотрю. В старом меня бесило то, что главные героини ни хрена не делают и даже не задаются никакими вопросами, кроме как об отношениях. При этом постоянно едят в дорогих ресторанах и покупают вещи одну за другой. Во мне от этого просыпался гнев пролетария.

Но в старом был какой-то шарм, а новый просто целиком о том, как этим теткам тяжело быть политкорректными и не ляпнуть часом что-нибудь не то. С другой стороны, интересно посмотреть, какие они витальные. Например, моя мама в их возрасте уже покупала себе чулки в гроб.

05:51. В итоге спать что-то так и не захотелось. Сначала разобрала и упаковала подарки, потом дослушала подкаст, потом часа в четыре съела мамин куриный бульон и выпила чай с конфетами. А после тупила в «Инстаграме» еще почти два часа. Вообще, обычно у меня не настолько поехавший режим. Это, видимо, от предвкушения Нового года и оттого, что вчера я плохо себя чувствовала и спала как сурок около 11 часов.

Перевожу деньги за завтрашнее празднование Нового года на танцах. −1800 Р

Вот в такие моменты вместо «Инстаграма» прикольно было бы писать какие-нибудь рассказы. В детстве я придумывала какие-то фэнтези-истории и мне очень нравился сам процесс фантазирования. Ближе к юности пропало личное время, а после юности пропала сама фантазия и ощущение кайфа от процесса.

Сейчас, когда пытаюсь писать что-то художественное и не по работе, обычно смотрю на результат и думаю: «Столько времени потратила, так старалась, а получилось говно». А в детстве просто было неважно, что получится, главное — процесс.

Я ужасно много ною, а мешает мне делать все эти вещи — читать на английском и писать что-нибудь — только жалость к себе и нежелание заставлять себя что-то делать. Иначе говоря, то, что я тряпка.

День третий, пятница

Траты за день: 280 Р

12:00. Вроде обычно дату в дневниках трат не ставят, но уже ежу понятно, что сегодня 31 декабря. Дел никаких нет, поэтому просыпаюсь в полдень, завтракаю рисом с яйцом под фильм «Москва слезам не верит» в телевизоре. Гоша — просто потрясающий мудозвон, каждый раз, когда вижу, удивляюсь. Он вызывает раздражение с самого начала, когда начинает всех учить жить, но, когда входит в квартиру главной героини и начинает там командовать, это просто ярость.

В этом, кстати, мама со мной согласна: ей тоже не нравится Гоша. Она удивляется тому, что у него сразу не вызвала подозрений красивая квартира главной героини. Он-то живет в комнате в коммуналке и весь фильм почему-то считает, что зарабатывает больше нее, а потом страшно удивляется тому, что она директор завода.

На эту тему есть забавные картинки

13:00. Немножко ругаемся с мамой из-за взглядов на жизнь и ее организацию, но быстро миримся, так как на третьем десятке я научилась более-менее разруливать конфликты с ней. В моей юности мы иногда ругались до кровавых соплей — из-за того, что я поздно приходила домой, не прибиралась в комнате и так далее.

Сейчас мы иногда спорим просто потому, что мама считает, что есть определенный правильный образ жизни, а остальные в той или иной степени неправильные. Например, что дома всегда должно быть чисто и аккуратно, что каждый уважающий себя человек должен гладить рубашки, что девушка должна носить новую светлую одежду, а не старый серый свитер, и не хамить. Я, конечно, так не считаю. В последние годы чаще всего удается перевести эти споры в шутку.

Чаще всего мы спорим из-за политики: мама считает, что все оппозиционеры, как и любой, кто стремится к власти, — продажные люди и потенциальные коррупционеры. Поэтому менять шило на мыло нет смысла, на митинги ходить не надо и будет только хуже. А еще она считает, что ЛГБТ-людям не нужны никакие дополнительные права.

14:30. Мама начинает резать салаты и понимает, что нет майонеза. Иду за майонезом для салата в магазин, по дороге останавливаюсь слепить снеговичка. Получается офигенно, снеговик с меня ростом. Скинула бы фотку, но, к сожалению, не удержалась и уже похвасталась в «Инстаграме».

Покупаю майонез. −80 Р

16:00. Лежу в ванне. Думала поспать пару часиков перед танцевальной вечеринкой, но не хочется. Пишу все это и думаю, что должно быть дико уныло читать расписания чужих обычных дней, но на удивление часто бывает интересно. Я сама иногда залипаю в дневниках трат. Мне особенно интересно, как живут люди, которые мало зарабатывают: не боятся ли они, как я, что внезапно денег не будет совсем, и вообще — как они справляются. Но до конца я никогда не дочитываю: дневники слишком длинные.

17:00. Съедаю два вареных яйца с хлебом. Тусим с мамой, смотрим «Иронию судьбы», болтаем про Льва Толстого: о том, что Анна Каренина и Левин — довольно современные персонажи, а дневник самого Толстого похож на унылый «Твиттер».

18:00. Мажусь глиттером и снова иду в магазин — за колой и сигаретами. −200 Р

Курю, гуляю, трогаю снег и слушаю Сию

Хочется поиграть на гитарке, но она в Москве. Иду проведать снеговичка и напеваю песенку:

Я был когда-то странным агентом иностранным,
К которому в России никто не подойдет.
Теперь я за границей,
Страницу за страницей
В Минюст пишу я финансовый отчет.

Думаю, что закон об иноагентах — один из последних гвоздей в крышку гроба российской журналистики. После того как из России прогнали иностранных инвесторов и еще полирнули этим законом, в журналистике остались работать только какие-то героические люди со стальными нервами. Я, конечно, не считаю пропагандистов.

Для людей без стальных нервов вроде меня стало совсем тяжело. Я с детства мечтала стать журналисткой, писать о социальных проблемах и до середины нулевых даже не могла представить, что буду жить во времена жесткой цензуры, своими глазами увижу политзаключенных и переживу закрытие почти всех независимых изданий.

Я думала, что это истории из далекого прошлого, и мне даже казались романтичными какие-нибудь советские восьмидесятые с их андеграундом, а теперь уже не кажутся.

Сейчас, конечно, тоже можно издавать какой-нибудь подпольный журнал или быть подпольным художником. Если будешь плохим и незаметным художником, то можешь даже и не сесть за это.

Но, во-первых, это никому не нужно и неинтересно, а во-вторых, быть нищим тоже не так романтично, как казалось в детстве. Когда я была маленькой, геев и журналистов никто не травил, а Россия на всяких саммитах и форумах встречалась с президентами Франции и США, а не с Лукой и каким-нибудь Ким Чен Ыном.

19:00. Ставим стол, чтобы проводить старый год, но есть я пока не могу, так что просто сидим дальше под «Иронию судьбы». На столе — селедка под шубой, фаршированные яйца и еще какой-то салат. Моя мама тоже не большой едок, это у меня в нее проблемы с пищеварением, но она лучше переносит алкоголь, поэтому выпивает шампанского.

До 21:00 тусим с мамой. Я дарю ей планшет, настраиваю его и показываю, где что. Мама дарит мне 2000 Р. +2000 Р

Потом я иду на часик поспать, но в итоге отвечаю на звонки и поздравления с Новым годом. Пишу поздравление подруге, та в ответ скидывает фотку своих детей — маленьких серьезных двухлетних пирожочков.

22:30. Еду в метро на танцы. По дороге слушаю и пою песни Сии. Очень хочется спеть в караоке Chandelier, но там наверняка все каникулы будут страшные толпы народа.

Обычно я не слушаю по дороге музыку, предпочитаю подкасты. В том числе потому, что полуавтоматически начинаю петь и приплясывать под музыку, но сегодня Новый год, так что ничего страшного.

Прохожие поздравляют с праздником.

23:30. Отмечаем Новый год на танцах. Мы собрались в танцевальной студии с преподавателями и учениками. В зале установили проектор, сделали бутерброды и салаты. Я многих знаю в лицо и по имени, но подружиться пока ни с кем не успела, потому что регулярно хожу на танцы в Москве, а тут бываю наездами.

Включаем Путина на проекторе, ничего не слышно, и ребята начинают устраивать на его фоне театр теней. Кто-то складывает руки так, что у Путина появляется маска Зорро из тени. Какая-то женщина говорит: «Не обижайте Вову». Я выпиваю немного шампанского, но пока не ем. После полуночи идем танцевать.

Первые пару песен мне обычно все не нравится и ничего не получается, но, когда уже немножко устанешь и вспотеешь, становится классно. Тело как будто размякает, нагревается и начинает легче откликаться на сигналы. Танцую до 02:30 с перерывами на покурить и поболтать.

Около 02:00 ем мандарин и понимаю, что у меня опять дикая изжога и съесть его было ошибкой.

В итоге же ощущения от ночи приятные. Только один знакомый немного подушнил на тему того, что я зря уехала в Москву. И у меня появляется неприятное ощущение, что он пытается заставить меня почувствовать себя в чем-то виноватой.

02:40. Выхожу с танцев. Встречаю ребят, которые катаются в тележке из супермаркета, снимаю их на телефон. Они это замечают и просят прислать видео в «Телеграме». Мальчик вбивает свой ник мне в телефон, и я отправляю запись.

Мне вроде не так много лет, но телефон у меня появился только лет в 13, а компьютер — в 15—16, и я хорошо помню жизнь без этого всего. До сих пор иногда удивляюсь, как просто все стало.

Фото катания в тележке

03:20. На улице встречаюсь с другом. Отправляемся вместе к нашей общей подруге. По дороге заходим в караоке, но, как и ожидалось, там плотная толпа. Немножко танцуем прямо на улице возле караоке. Прохожие радуются и поздравляют с Новым годом.

Идти около 40—50 минут, но я люблю ходить пешком, к тому же в такси меня тошнит.

04:00. Приходим к подруге, там уже собралась компания. Болтаем и играем во всякие словесные игры: например, в «Шляпу», где нужно объяснять слова, не используя однокоренные. Люди вокруг в приятном пьяненьком, а не пьяном, состоянии — весело. Пытаюсь поесть, но пока не очень получается.

06:30. Еду домой на метро, немножко туплю и ложусь спать.

День четвертый, суббота

Траты за день: 4034 Р

13:30. Просыпаюсь и чувствую, что изжоги нет и живот не болит. На радостях накладываю тарелку селедки под шубой, которую вчера есть боялась.

Мама уходит в гости, а я включаю телевизор, там новое «Простоквашино». Мультфильм оказывается чуть лучше, чем я ожидала. Я думала, что это вообще кошмар из ада.

Покупаю в приложении РЖД билет в Москву на 8 января, за день до конца каникул. −4034 Р

Чувствую, соседке не нравится, что я курю на лестнице, но игнорирую, потому что она просто злобно на меня посматривает и бурчит под нос. Если бы она поздоровалась и нормально попросила тут не курить, я бы перестала.

14:30. Ложусь немного отдохнуть и засыпаю на несколько часов. Вообще, я сплю гораздо больше, чем авторы тех дневников трат, которые мне попадались. Дико люблю спать, особенно не когда пора, а когда просто хочется прилечь и размякнуть. Мало что есть приятнее, чем в таком состоянии залезть под одеялко и закрыть глаза.

18:30. Просыпаюсь, понимаю, что проспала полдня и надо бы куда-то пойти. Одеваюсь.

19:00. Выхожу гулять. Но на улице стало очень холодно, поэтому доезжаю до ТЦ. Плачу, как обычно, «Подорожником». Мы с другом поспорили, что я не найду мужскую футболку дешевле 400 Р, поэтому хожу по магазинам в поисках такой. Отправляю ему фотки. Мой выигрыш — футболка. Но мы наверняка об этом забудем, как обычно бывает в таких случаях.

Нашла на спор футболку за 274 Р

21:30. Возвращаюсь домой, пью чай и болтаю с мамой.

Получаю сообщение по работе, иду к ноуту отвечать. В принципе, каникулы уже начались и это можно сделать потом, но мне несложно. Я нормально отношусь к тому, чтобы в выходные ответить на звонок или письмо, но прямо полноценно работать не хотелось бы.

Я много думаю не столько об этой работе, сколько о своей профессиональной жизни в целом. В детстве я хотела быть как Анна Политковская, а иногда — как Дорошевич или Короленко. И сейчас как раз происходит достаточно всякого ужаса, чтобы о нем рассказывать.

Но в итоге журналисткой-расследовательницей у меня стать не получилось, потому что не хватило ума и способностей. Я не видела каких-то закономерностей, которые можно найти в документах. Меня фрустрировала долгая бесплодная работа, и я все время боялась ошибиться в каком-нибудь предположении. С источниками работать тоже не получалось: общаться с незнакомыми людьми тяжело и стрессово, а источники к тому же постоянно врут, и меня это очень запутывало.

А чтобы писать о человеческих историях и социальных проблемах, нужно быть очень упорным человеком. И либо иметь возможность не жить на одну зарплату, либо быть каким-то потрясающим стоиком. Снимать квартиру на зарплату журналиста, который пишет о социалке, так, чтобы что-то оставалось на жизнь, практически невозможно.

Есть люди, которые умеют решать эту проблему разными способами: например, они зарабатывают в другом месте. Или живут впроголодь, но не бросают это занятие, пока не продвинутся до какой-нибудь позиции или издания, которое позволяет жить не совсем впроголодь. Или умеют общаться с людьми и устраиваются на работу по знакомству. Это не что-то плохое: вполне нормально нанимать людей, о которых уже знаешь, что они как минимум адекватные, тем более если общение — часть работы. Либо еще можно быть очень талантливым, когда что бы ты ни делал, все превращается в золото.

Короче, либо упорство, либо талант. И, как показала жизнь, у меня и то и другое на довольно среднем уровне. В универе я работала копирайтером, просто чтобы снимать комнату, а после, в 2013 году, устроилась в профильное издание, где была более-менее нормальная зарплата. Для нашей сферы даже хорошая. Зарабатывала по-разному — от 40 000 Р в плохие месяцы до 70 000 Р в хорошие.

Сначала мне было очень тяжело: я думала, что журналист должен хорошо писать тексты, а оказалось, что надо целый день говорить по телефону. Я тогда кошмарно боялась людей и буквально каждый день после работы плакала в маршрутке от ужаса и усталости. Но потом стало легче, и в итоге мне понравилась и сама работа. Например, часто приходилось ездить на производства, а это очень интересно. Нравилось и то, что у нас в итоге получалось. Коллег я вообще безумно любила, а они — меня, с некоторыми мы до сих пор дружим и поддерживаем контакт.

По идее, чтобы «идти за мечтой», мне надо было тогда перейти в общественно-политическое издание на меньшие деньги. Но мне мешал, во-первых, страх умереть под мостом, а во-вторых, крутость той работы, которую я уже нашла.

Страх умереть под мостом, как и страх покупать себе дорогие вещи, был у меня всегда и до сих пор со мной. Именно он заставил меня купить квартиру, в которой я практически не жила. Сейчас его, конечно, поменьше, чем в начале карьеры. Знаю по опыту, что, даже если меня уволят, я в любом случае заработаю на халтурах необходимый минимум. Но все равно боюсь даже сейчас, а тогда мне вообще казалось, что меня никуда не возьмут, денег не будет и ужас-ужас.

Мысль о том, чтобы запустить свой проект, пугает меня до сих пор, потому что очень страшно жить без зарплаты. А вдруг я заболею, а вдруг не смогу заплатить за квартиру и так далее. Это все довольно иррационально, потому что в реальности в крайнем случае можно поехать к маме. Но справиться с этим страхом я пока не смогла. Хотя мы говорили об этом с психотерапевткой. Вроде бы немного помогло, но только немного.

В общем, работая в профильном СМИ, я в свободное время писала о человеческих историях и социальных проблемах в другие издания, ходила на митинги и участвовала во всяких политических арт-проектах, протестных акциях и так далее. Я решила, что, раз мое издание профильное, конфликта интересов у меня нет, а значит, я могу ходить на митинги просто как гражданка, а не как журналистка.

Через несколько лет собственник издания поменялся, мне пришлось уволиться и переехать в Москву, потому что в родном городе СМИ почти нет. Хотя у меня есть знакомые, которые нашли здесь интересную работу или делают свои телеграм-каналы или маленькие медиа, и деньги от этих занятий позволяют им жить.

Вообще, в журналистике до сих пор есть прекрасные люди, которые создают интересные тексты, фильмы и подкасты. Но у меня ничего не получилось — уже, конечно, не из-за государства, а из-за меня самой. Из-за недостатка мотивации, неуверенности в себе и своих идеях, склонности быстро перегорать, неусидчивости, быстрой утомляемости, неумения продвигать, рекламировать что бы то ни было, заинтересовывать людей, из-за страхов, быстрой усталости от незнакомых людей и еще много из-за чего, что я не смогла в себе изменить.

Короче, за время работы в Москве, особенно после митингов 2019 года, я выгорела, перестала верить в эффективность любых своих действий, и меня начало буквально уже тошнить от работы. Я еле пережила пик пандемии, в 2021 году уволилась и поняла, что вообще не знаю, чего хочу. Не верю, что у нас получится что-то в России изменить, не вижу смысла что-то делать и вообще: «А-а-а-а-а-а-а-а-а!»

Я поела антидепрессантов и пошла в бренд-медиа. И вот я тут. Устроиться было несложно: как обычно — тестовое задание и собеседование. Сложнее был именно поиск работы как процесс — помнить про все варианты, ждать ответов, постоянно выбирать, что лучше.

В целом я уже скорее живая, чем нет, но что делать дальше и чего я теперь хочу, не знаю. Пока стараюсь успокоить кукуху и просто работать на работе. В ней на самом деле нет ничего плохого: понятные задачи, приятные коллеги, полезный для читателей контент — мы часто пишем всякие инструкции и разборы. Правда, жалко, что я почти не вижу коллег из-за того, что все на удаленке. Общения не хватает.

Конечно, я думала об эмиграции, но по друзьям, которые уехали, вижу, как это тяжело. Если работать удаленно — ты в изоляции, но все равно привязан к России. Если работать там, нужно получать другую профессию. Я периодически подаю заявки в иностранные магистратуры, но меня не берут. Думаю, в том числе потому, что по эссе видно, когда человек сам не знает, чего хочет.

Еще, как и, наверное, все люди, которые не могли найти в какой-то момент работу, я думала пойти в ИТ. Даже поступила в бесплатную школу программирования Сбера. Но потом началась пандемия и все перенеслось, а потом я поняла, что это какая-то дурацкая идея. Если у человека не получается делать то, о чем он мечтал с детства, то уж вряд ли ему будет здорово и весело делать то, за что он взялся просто от отчаяния.

Пару лет назад у меня были еще какие-то творческие занятия. Например, я записала несколько песенок, пыталась писать рассказы, сделала подкаст. Но все это не приносило особых результатов — возможно, потому, что я не умею продвигать свои проекты.

Вообще, в творчестве самое грустное то, что с ним очень долго мучаешься, пестуешь, вкладываешь усилия, а получается часто полное говно. Это неприятное ощущение, которое мешает сохранять мотивацию. Но все-таки без творческих идей — а у меня их в последние пару лет совсем нет — в жизни чувствуется какая-то пресность.

23:30. Иду спать, но на самом деле еще два часа туплю и смотрю тиктоки. Офигеваю от того, что там куча милых роликов с котами под песню «Есть под Оренбургом фонтанчик с черным дельфином». Интересно, что у авторов нет когнитивного диссонанса.

Еще я подсела на рекапы фильмов на «Ютубе»: там за 10 минут пересказывают сюжеты фильмов, которые я все равно никогда не посмотрю целиком. Смотрю такие ролики на английском, чтобы меньше испытывать чувство вины. В итоге все равно начинаю злиться на себя за то, что занимаюсь ерундой.

Потом открываю статью на «Медузе», где написано, что 1 января никуда не надо спешить и можно спокойно посмотреть на кота Степана. Решаю, что они правы.

Издание «Медуза» внесено Минюстом в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента

День пятый, воскресенье

Траты за день: 880 Р

12:30. Просыпаюсь, завтракаю селедкой под шубой. Думаю, что надо бы питаться более аккуратно, но за много лет я так и не нашла никакой связи между едой и самочувствием. Мне может стать дико хреново от вареной брокколи, а может быть прекрасно после чипсиков. Поэтому стараюсь просто ориентироваться на ощущения.

13:30. Лежу в кровати и туплю, смотрю кусок обзора от Бэдкомедиана.

14:00. Болтаю с мамой. Я съехала от нее лет двенадцать назад, и в моем детстве-юности у нас были в разной степени непростые отношения. Но постепенно они улучшились, а когда я уехала в другой город, стали совсем прекрасными. Сейчас мы созваниваемся почти каждый день: иногда — просто сказать, что обе живы и целы, а иногда прямо болтаем по часу.

14:30. Иду с подругой в музей современного искусства, выхожу пораньше, чтобы часть пути пройти пешком. По дороге начинаю читать The Last Mrs. Parrish. Это немножко читинг, потому что год назад я слушала эту книгу в аудиоформате — как я уже писала, слушать мне гораздо легче. Но она мне дико понравилась, приятно перечитать. В этой книге главное — закрученный сюжет, и там очень красиво сводятся и завершаются все крючки, которые закидывает автор. Очень советую тем, кто любит неожиданные повороты.

Еще по дороге покупаю лимонадик с имбирем. −80 Р

16:00. Покупаем билеты в «Эрарту». −800 Р

Два часа ходим по музею. Ничего не нравится, хотя я вроде бы люблю современное искусство. Но в том, что можно назвать современным искусством, мне интереснее всего какой-нибудь позднесоветский андеграунд вроде Тимура Новикова, Дмитрия Пригова, «Проектов для одинокого человека», группы «Коллективные действия». Или вот выставка Кабаковых пару лет назад в Москве была прекрасной. А тут одни картины из начала нулевых. Они у меня что-то никакого отклика не вызывают.

18:00. Выходим из музея и часик гуляем, болтаем о своих неудачах в дейтинговых приложениях. Я вообще не очень люблю новых людей. Мне нужно время, чтобы увидеть в человеке что-то хорошее, и все мои романы начинались, когда я была уже знакома с человеком. Поэтому такой формат явно не для меня: сразу начинаю со всеми ругаться из-за политики или сексизма и в конце концов раздражаюсь, а люди меня пугаются. Так обычно разговор и заканчивается. Собеседник решает, что я сумасшедшая феминистка или просто долбанутая, а я думаю, что он тупой душнила.

В идеале мне бы хотелось жить с любимым человеком, с которым есть взаимное уважение и полноценное партнерство. Но для этого, кажется, должно совпасть слишком много факторов.

Вообще, этот дневник я решила написать в том числе потому, что мне очень одиноко живется, а когда что-то пишешь, обычно лучше получается в этом разобраться. Я вот поняла, что никогда особо не прикладывала усилий к тому, чтобы завести друзей в Москве.

Я переехала три года назад, но сначала тут жили мои друзья из Питера и вроде как не нужно было знакомиться ни с кем новым. Потом началась пандемия, и я снова на полгода уехала в Питер. А теперь кругом удаленка — я даже коллег своих в лицо не знаю. При этом знакомиться с новыми людьми для меня не приятно, а трудно и мучительно. Я люблю старых друзей, с которыми уже все ясно, сформировались свои образы друг друга и темы для разговора. Смол-токи и знакомства меня утомляют и даже пугают.

В итоге за три года в Москве у меня появилось всего двое друзей. Часто не с кем просто погулять или вечером сходить в бар, потому что у них тоже есть своя жизнь. Друзья не обязаны тусить, когда мне захочется. Иногда думаю о том, чтобы решить проблему радикально и вернуться в Питер — все равно же на работе удаленка. А иногда — что нужно что-то делать, например пойти на какие-нибудь курсы.

С другой стороны, в Москве я уже хожу на танцы, а еще была на литературных курсах и вот этих свиданиях из «Тиндера». И друзей найти мне это не помогло в том числе потому, что у меня довольно много требований к людям. Например, не могу нормально общаться с людьми, которые за Путина, с противниками вакцинации, антифеминистами. Ну, и сама я тоже далеко не всем нравлюсь: я довольно унылая и абсолютно не умею поддерживать смол-токи.

20:00. Прихожу домой. Мой арендатор пишет, что сломал стул, и спрашивает, что делать. Поскольку дни этого стула уже и так были сочтены, говорю, пусть купит похожий и вычтет стоимость из аренды. Он находит икеевский стул по скидону за 1000 Р, так что в следующем месяце заплатит мне 21 000 Р, а не 22 000 Р.

Мне кажется, я идеальный арендодатель, потому что живу в другом городе и все мое общение с арендаторами сводится к стикеру в «Телеграме» в ответ на скриншот с оплатой. Нынешнему чуваку еще нужна регистрация, но сейчас все равно каникулы и ничего не работает, а потом я уеду в Москву.

21:00. Обедаю яичницей с хлебом: новогодние салаты уже как-то пугают. Пью чай с конфетами.

21:30. Начинаю читать The Last Mrs. Parrish и через часик засыпаю прямо над книгой. Но это не потому, что она неинтересная.

00:30. Просыпаюсь и пишу дневник за этот день, потом читаю книгу дальше. В итоге лежу с ней до семи утра с перерывами на поесть — помидоры, бутеры с селедкой и пряник — и полежать в ванне.

День шестой, понедельник

Траты за день: 0 Р

12:30. Так как заснула я в 08:00, просыпаюсь после полудня. Есть пока не хочется, выпиваю овсяный кисель и иду с мамой гулять.

Пару часов гуляем по району. Я катаюсь с горки на полиэтиленовом пакете: санок у нас нет, потому что мы уже не в том возрасте. Немножко замерзаю и промокаю.

Фото с нашей прогулки

15:00. Обедаю курицей с рисом и чаем с конфетами. Потом пишу планы для пары текстов — это халтура.

16:00. Выхожу поискать открытую парикмахерскую, но рядом ничего не работает. Поэтому размещаю заказ на «Профи-ру». Сразу никто не откликается, но не теряю надежды.

17:30. Оставшееся время до вечера читаю книжку про миссис Пэрриш. Радуюсь тому, что читается легко, хотя это, конечно, далеко не «Поминки по Финнегану», лексика там очень простая.

Мама в это время смотрит фильмы на ноуте с моего аккаунта в «Яндекс-плюсе»: до конца каникул там бесплатно показывают сериалы с «Амедиатеки».

20:00. Засыпаю.

02:00. Просыпаюсь от голода и иду на кухню заточить еще курицы с рисом.

Пересматриваю пол-эпизода сериала «Служба новостей», но потом снова берусь за книжку. Получается довольно ленивый день.

Засыпаю примерно к 05:30.

День седьмой, вторник

Траты за день: 2600 Р

12:00. Просыпаюсь, умываюсь, завтракаю рисом с яйцом.

13:00. Отправляюсь делать биозавивку волос — парикмахерку нашла на «Профи-ру». До нее всего около 2 км, иду пешком. Она очень милая женщина, рассказывает мне о том, как тяжело красить людей в светлые цвета, а еще — как купила коньки и пойдет с дочкой кататься.

Завивка длится часа полтора, если волосы короткие, и какое-то невероятное количество времени, если длинные. Сейчас у меня короткие волосы, и парикмахерка работает быстро — уходит около полутора часов. Я делаю завивку уже третий или четвертый раз, это скучно, но результат мне нравится. −1800 Р

15:00. Захожу в ТЦ и покупаю всякие простенькие новогодние подарки людям, которые будут сегодня у подруги на дне рождения. Подарок для нее самой у меня уже есть. Покупаю симпатичную кружку со снеговиком и несколько гелей для душа. −800 Р

16:30. Прихожу домой, переодеваюсь и обедаю супом, который сварила мама.

18:00. Еду на день рождения.

Праздник проходит с размахом — в художественной студии, где мы все рисуем узоры на круглых досочках. До полуночи рисуем, болтаем, поем и пьем апероль, потом почти в полном составе едем к подруге домой.

На дне рождения в студии мы пьем апероль

Дома у подруги тусим до 06:00 — тоже поем, пьем и болтаем. Все это люди, которых я знаю со школьного возраста, с ними я чувствую себя прекрасно. К сожалению, видимся мы довольно редко. Даже не столько потому, что я живу в другом городе, сколько из-за того, что к тридцатнику у всех свои дела, у многих семьи и люди просто не тусят вместе столько, сколько раньше.

Для меня это беда, так как у меня нет семьи и я бы хотела проводить с друзьями почти все свободное время. По крайней мере больше, чем сейчас. Но…

07:00. Домой я еду уже на метро.

Траты за неделю — 12 241 Р

Билет на поезд 4034 Р
Развлечения 2600 Р
Красота 1800 Р
Подарки 1500 Р
Одежда 850 Р
Танцы 600 Р
Продукты и сигареты 435 Р
Кафе 300 Р
Лекарства 122 Р

Билет на поезд

4034 Р

Развлечения

2600 Р

Продукты и сигареты

435 Р

Лекарства

122 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Тест на умение зарабатывать деньги

В своем исследовании Богатые отличаются от других доктор философии Мариус Лекельт и его коллеги выделили пять качеств характера, которые обычно встречаются у людей, которые умеют зарабатывать деньги.

Умеете ли Вы зарабатывать деньги? Для каждого следующего утверждения, укажите насколько Вы с ним согласны.

Тест на умение зарабатывать деньги (IDR-GRT) принадлежит организации IDRlabs. Он опирается на работу доктора Мариуса Лекельта и его коллег, которые изучали черты характера, присущие богатым людям. Данный тест не связан ни с какими конкретными исследователями или организациями в сфере социальной психологии.

Тест на умение зарабатывать деньги от IDRlabs опирается на работу доктора Лекельта и его коллег, которые выделили определенные черты характера, которые встречаются у богатых людей: Leckelt, M., Richter, D., Schroder, C., Kufner, A., Grabka, M., & Back, M. (2018). The rich are different: Unravelling the perceived and self-reported personality profiles of high-net-worth individuals. British Journal of Psychology; Haden, J. (2021). Want to get rich? Science says people most likely to build wealth possess 5 personality traits. Inc

Результаты исследований доктора Лекельта и его коллег опубликованы в работе «The rich are different: Unravelling the perceived and self-reported personality profiles of high-net-worth individuals». Просим заметить, что данный тест предоставляет информацию только в учебных целях. Организация IDRlabs и данный тест никоим образом не связаны с вышеуказанными исследователями, организациями или учреждениями.

Тест на умение зарабатывать деньги опирается на известные исследования данного явления на примерах состоятельных людей. Однако, все бесплатные онлайн-тесты вроде этого служат лишь ознакомительными материалами, которые не смогут определить присущие Вам качества с абсолютной точностью и достоверностью. Поэтому наш тест предоставляет информацию только в учебных целях. Подробную информацию о Вашем состояния может предоставить только дипломированный специалист.

Как авторы этого бесплатного онлайн-теста, который позволит оценить Ваши способности зарабатывать деньги, мы приложили все усилия, чтобы этот тест отличался надежностью и достоверностью благодаря многочисленным проверкам и статистическому контролю данных. Однако, бесплатные онлайн-тесты вроде этого предоставляют информацию «как есть», и не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Для получения дополнительной информации о наших онлайн-тестах ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.

Как освободиться от психологии бедняка?

Об искаженном отношении к богатым

Нашей жизнью управляют самые сильные (наиболее заряженные эмоционально) мысли. Если вы искренне и жарко сетуете, что денег нет, их и дальше не будет. В нашей культуре к богатым принято относиться в лучшем случае с подозрением, в худшем — с осуждением. С такими убеждениями задача пополнить ряды обеспеченных людей останется неразрешимой. Чтобы деньги были, нужно хорошо относиться к тем, у кого они есть.

Что делать?

Спросите себя: «Как я отношусь к богатым людям? Какие чувства они у меня вызывают? Считаю ли я, что они все это заработали честным трудом? Унаследовали богатства? Украли?»

Через какие «фильтры» вы воспринимаете богатых людей? Возможно, давно пора отбросить эти фильтры и многому научиться у успешных и обеспеченных.

О неумении жить с деньгами

Многие выросли в семьях, где денег было мало и взрослые регулярно говорили, что надо экономить и быть скромнее. Вырастая, мы продолжаем во многом себе отказывать.

Бедняк скорее откажется от истинных желаний, чем будет искать, где найти денег на их исполнение. Но экономия на потребностях может дорого обойтись. Если у вас небольшой горизонт планирования и в этой краткосрочной перспективе вы распоряжаетесь маленькими суммами, то лучшего будущего как будто и не существует. Вы даже в мечтах продолжаете сводить концы с концами.

Что делать?

Положите в кошелек значимую для вас сумму и не тратьте ее. Открывая кошелек, вы будете видеть: у вас есть деньги, но это не значит, что их надо потратить на что-то «срочно понадобившееся». Постепенно вы привыкнете к этому ощущению достатка: я могу купить и то, и это, но выбираю не покупать, потому что мне это не нужно.

О страхах и недостаточных усилиях

А все ли вы сделали, чтобы вам хватало средств? Может, вам просто нравится жаловаться на нехватку денег и получать поддержку? Или страшно рисковать? Или вы боитесь ответственности? Важно разобраться со страхами, найти людей, которые могут помочь, попросить о поддержке, просчитать риски и взять на себя ту ответственность, которая вам по силам.

Подойдите к этому вопросу максимально рационально: проанализируйте, что у вас сейчас с деньгами, сколько приходит, сколько тратится, сколько уходит на эмоциональные импульсивные желания и сколько не хватает на удовлетворение истинных потребностей.

Что делать?

Не понимаете, как обеспечить необходимый приток денежных средств? Наблюдайте за другими, учитесь у более обеспеченных.

Подумайте: почему вы живете в мире, где денег нет конкретно для вас? Почему у вас нет возможностей, а у других они есть? Может быть, вам не хватает каких-то навыков, которые можно и нужно «подкачать»? Возможно, вы делаете или не делаете что-то такое, чтобы жить с деньгами в параллельных мирах и пореже пересекаться?

Мечтая и планируя, задумываясь о том, чего вы действительно хотите, постарайтесь посмотреть шире, за пределы своего привычного периметра. Это сложно, всем нам уютнее внутри зоны комфорта, но мы надеемся, что эти маленькие практики станут первыми шагами на пути к вашему финансовому успеху.

Ограничивающие убеждения про деньги, мешающие стать богатым

Почему к одним людям деньги сами прилипают, а другие всю жизнь перебиваются из-а их нехватки? Испытываешь проблемы с финансами и благополучием, а денег никогда нет? В чем причина малого количества денег? Проблемы бедности могут идти из-за ограничивающих убеждений, которые тебе навязали родители, знакомые или общество. Не жили богато, нечего и начинать? Тебе следует избавиться от ограничивающих убеждений, если хочешь быть обеспеченным и богатым.

Что общего у всех бедных людей? Ограничивающие убеждения. Машины, квартиры, украшения, гаджеты и другие ценные вещи покупают не на сэкономленных деньгах на туалетной бумаге. Деньги зарабатываются иначе, а экономия – это ошибочный путь. Философия денег лежит в удалении запретов себе быть богатым. Мы не считаем себя достойными денег, а поэтому всегда испытываем их нехватку. Ограничивающие убеждения сдерживают в финансовом отношении и не дают иметь больше. Значительно больше.

Если у тебя нет денег, значит у кого-то они есть! Как быть тем, к кому деньги сами идут? Избавься от ограничивающих убеждений, которые мешают быть обеспеченным и богатым. Деньги всегда идут к тому, кто разобрался в их секрете. Причина бедности может быть искоренена, если перестать думать штампами бедняков и нищих.

Вот тебе список ограничивающих убеждений, который должен быть изгнан из мозга. Проверь себя. По шкале от 0 до 5, насколько правдиво данное утверждение про деньги. Может у тебя половина списка есть в наличии. Прекращай думать, как бедняк, чтобы быть обеспеченным, богатым и успешным. Список из 120 ограничивающих убеждений и мыслей, которых у тебя не должно быть в голове.

Serge Kutuzov , Unsplash

Ограничивающие убеждение про деньги

1. Я никогда не буду богатым.

2. В моем роду не было богатым, а значит и мне не суждено.

3. Я зарабатываю столько, сколько стою и заслуживаю.

4. Не жили богато, нечего и начинать.

5. Честной работой больших денег не заработаешь.

6. На хороших, дорогих и шикарных машинах ездят только бандиты.

7. Я никогда не смогу заработать N сумму в год.

8. Только жадные материалисты хотят быть богатыми.

9. Наличие денег равно бездуховности.

10. В стране кризис, чтобы я хорошо зарабатывал и имел деньги.

11. Я недостаточно образован, чтобы быть богатым.

12. Стыдно быть богатым, когда вокруг столько нуждающихся.

13. Богатым может быть только тот, у кого связи, наследство или помощь других богатых.

14. С деньгами только те люди, которые нечисты на руку.

15. Начальник хочет купить новую машину, а значит я готов работать за гроши.

16. Все женщины хотят от мужчины только денег.

Joshua Rondeau , Unsplash

17. Богатые становятся только богаче, а бедные все время беднеют.

18. Я недостаточно умен, чтобы зарабатывать значительно больше.

19. Богатыми могут стать люди только с блатом и связями.

20. У нас в семье проклятье денежное, что ни у кого никогда денег не будет.

21. Деньги – это навоз, сегодня нет, а завтра воз, а с воза упали – опять навоз, потому что не наш воз.

22. Платой за деньги должны быть мучения от тяжелой, круглосуточной и сложной работы.

23. Где много денег, так очень много криминала, разврата, вседозволенности и бед.

24. Все бизнесмены и предприниматели – это воры.

25. На мне карма и рок бедняка.

26. Деньги – это корень всех бед и неприятностей на Земле.

27. Все завидуют деньгам.

28. Если я буду успешен и богат, то все меня будут ненавидеть.

29. Богатых все осуждают и ругают за глаза.

30. Заботишься о деньгах, значит игнорируешь семью и личную жизнь.

31. Я не умею обращаться с деньгами.

32. Деньги развращают людей.

33. У меня недостойна зарплата, но у меня не получится заработать больше.

34. Кризис, неудачное время и проблемы не позволят мне разбогатеть.

Serge Kutuzov , Unsplash

35. Я должен жалеть каждую копейку и экономить на всем.

36. У меня мышление бедняка.

37. В конце месяца у меня всегда нет денег.

38. Чтобы иметь много денег, нужно делать много того, что мне не нравится.

39. Я много трачу денег, когда могу еще сильнее экономить и беречь.

40. В меня никто не верит, ведь ничего не получится.

41. Я могу зарабатывать только получая зарплату.

42. У меня нет деловой, коммерческой и финансовой жилки.

43. Деньги требуют внимательности и ответственности, но мне этого не надо.

44. У меня много денег после зарплаты, но через три дня ничего нет.

45. Я совсем не умею распоряжаться деньгами.

46. Не буду брать больше денег, чтобы меня не считали меркантильным.

47. Если получать много денег, то не будет времени на семью.

48. У директора и фирмы трудности, а значит я должен потерпеть с зарплатой.

49. Заработать деньги могут только карьеристы.

50. Большие деньги – это вульгарно и пошло. Кто хочет много денег – это невоспитанный и вульгарный барыга.

51. Если я заработаю много, то будут бояться все потерять.

52. Я готов не брать деньги за работу, а готов отказываться от оплаты и работать за «спасибо».

53. Я плохой профессионал, а значит недостоин больших денег.

54. Деньги приносят обязательства и большую ответственность.

55. Невозможно иметь деньги и свободное время.

Strvnge Films , Unsplash

56. Я должен работать за меньшую оплату, чтобы меня выше ценили.

57. Зарабатывая много денег, я предаю своего бедного отца.

58. Когда у тебя много денег, то все хотят твои деньги, а если не даешь, то ненавидят.

59. Для меня нет такой цели, как заработать больше денег.

60. Я слишком скромный, чтобы иметь много денег.

61. Нельзя детей, жену и себя баловать деньгами.

62. Боги карают богатых.

63. Я ленивый, а поэтому беден.

64. Когда у тебя есть деньги, то с тобой общаются только из-за бабла.

65. Деньги с собой не унесешь, а значит не нужно делать на них ставку.

66. Деньги решают проблемы, но создают другие.

67. Сколько не зарабатывают, но все уходит.

68. Мне суждено быть не богатым и терпеть лишения.

69. Всегда денег хватает на то, только чтобы свести концы с концами.

70. Когда есть деньги, хочется все их потратить.

71. Если буду богатым, то все будут завидовать и плохо относиться.

72. Много денег в старости приведет к тому, что все будут хотеть моей кончины.

73. Если до сих пор не заработал, но нет ума и способностей.

74. Деньги любят счет и порядок, а у меня всегда бардак.

75. Если у меня будет много денег, то другим не хватит.

76. Я слишком старый/глупый/необразованный/недалекий, чтобы иметь много денег.

77. В мире везде нехватка денег, а все бедные.

78. Денег всегда мало и не хватает.

79. Чем меньше денег, тем проще и лучше.

80. Мне много не нужно, я всегда скромен и обхожусь минимумом.

81. Деньги – это власть, а она развращает и портит.

Andre Sebastian , Unsplash

82. Во мне сидит кто-то, кто тратит все деньги под ноль.

83. С деньгами я бы не чувствовал себя в безопасности.

84. Всем, у кого есть деньги, тупо повезло.

85. Я боюсь носить много денег в кошельке.

86. Деньги достаются только тяжелым трудом.

87. Я не умею зарабатывать, а умею только тратить.

88. Я не денежный человек.

89. К своему возрасту я должен быть уже богатый, но у меня не вышло. Значит шансов ноль.

90. Чтобы заработать, нужно положить все время, силы и семью.

91. Большие деньги вызывают стресс и депрессию.

92. Кто родился нищим, тот им и уйдет. Против судьбы не попрешь.

93. Мне привычней сводить концы с концами.

94. По гороскопу у меня нет ничего с деньгами, а значит обречен.

95. В экономике не хватает денег.

96. Меньше денег – крепче и лучше спишь.

97. С деньгами одна морока, когда нужно думать, как сохранить и потратить.

98. Все миллиардеры – это мошенники, жулики или воры.

99. Я могу заработать деньги, просто не хочу.

100. Деньги приносят несчастье.

101. За богатыми охотятся разные жулики, а я не хочу такого.

102. Я могу заработать, но не умею тратить, а поэтому нет смысла.

103. Сначала мы тратим здоровье на заработок денег, а потом тратим деньги на восстановление здоровья. Зачем вообще тратить здоровье и время?

104. Сколько не работай, всех денег не заработаешь.

105. Деньги портят людей.

Anjo Clacino , Unsplash

106. У меня нет таланта зарабатывать деньги.

107. Я не могу быть богатым куркулем, когда вокруг столько бедных.

108. Денег только сводить концы с концами, но мне хватает.

109. Деньги – это первоисточник всех несчастий.

110. Даже если работать больше, получишь как все.

111. Счастье не в деньгах, а значит семьи, любви и счастья не видать.

112. Деньги вторичны, когда мне важнее правильность и духовность.

113. Я не заслуживаю процветания и роскоши.

114. С милым и рай в шалаше.

115. Мне не нужно много, а хватит корочки хлеба и маленький уголок.

116. Если много зарабатывать, то будут ненастоящие друзья и фальшивая любовь.

117. Деньги на черный день не отложишь.

118. В мире тяжелые времена и кризис, а значит тут не до богатства.

119. Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

120. Я недостоин быть богатым.

Serge Kutuzov , Unsplash

Разве эти ограничивающие убеждения про деньги правда? Нет, конечно. Любое ограничивающее денег убеждение может быть снято, чтобы оно не тянуло на дно нищеты. Думай не как бедняк, а как обеспеченный и богатый человек. Все начинается с мысли.

Взращивай в себе позитивные убеждения, которое помогают иметь больше благополучия и денег. Кто заботится о деньгах, тот умен и дальновиден. Деньги помогают в жизни и решают 90% возникших проблем. Деньги приносят радость, счастье и изобилие.

как быть, если повзрослевший ребенок не умеет принимать решения?. Новости. Первый канал

В каком возрасте лучше начинать самостоятельную жизнь? Такой вопрос задали россиянам сотрудники одного из социологических агентств. И вот какие интересные ответы были получены.

Оказывается, 60% наших граждан уверены, что покидать родительское гнездо молодые люди должны в 20-25 лет. Еще около 7% высказались за то, что из отчего дома лучше уходить сразу после школы. И наконец, каждый десятый считает, что детям лучше всегда оставаться с родителями.

Обязательный звонок домой, если куда-то уходишь вечером — единственный минус жизни с родителями, уверен студент Дмитрий. В маленькой двухкомнатной квартире он живет с мамой. Плюсов же значительно больше, и бытовых, и материальных.

Дмитрий Мотаев, студент: «Всегда есть, что покушать, маму можно попросить погладить, постирать».

В каком возрасте ребенок должен уходить из родительского дома? Однозначного ответа у психологов нет, все индивидуально, но большинство считают — начинать самостоятельную жизнь в 16 лет еще рано, а в 30 лет, и уж тем более, в 40 — поздно. Затянувшееся взросление совсем не безобидно.

Александр Венгер, доктор психологических наук, профессор: «Проблема может быть в том, что в дальнейшем в течение всей жизни ему так и будет очень трудно построить свою собственную семью, даже если у него будет жена, или соответственно, если это женщина, то муж и дети. Все равно, ощущение ответственности за свою семью может так и не сложиться».

Впрочем, нередко проблема не в том, что ребенок не торопится уходить. Родителю, особенно одинокому, психологически сложно отпустить взрослого сына или дочь в самостоятельную жизнь.

Елена Мотаева: «Я стараюсь, чтобы сын со мной побыл подольше. Отпустить его для меня проблемно».

В студенческом общежитии полным ходом идет приготовления ужина в шесть рук. На этой кухне Соня сегодня главная, взрослая жизнь для нее началась в 17 лет, когда приехала в Киров учиться. Уверена, ранняя самостоятельность научила принимать решения и брать на себя ответственность. Но свой первый день вдали от родителей до сих пор вспоминает с волнением.

Софья Вишнякова, студентка: «Ужасно было тяжело, я — домашний ребенок, я зашла, мне сумочки поставили, и я посмотрела на родителей и подумала «Боже мой»… и понимаю, что я остаюсь одна».

Впрочем, по статистике 70% молодых людей от 20 до 30 лет и рады бы жить отдельно, но не дает пресловутый квартирный вопрос. Свое жилье купить нереально, снимать слишком дорого. В такой ситуации в семье тоже часто возникают проблемы, но совсем другие — из-за вынужденного совместного быта.

Александр Венгер, доктор психологических наук, профессор: «Это очень часто бывает конфликт. Нередко открытый, острый конфликт. Если даже нет открытого, острого, то очень часто скрытый, но все равно постоянное эмоциональное напряжение у всех. В этом случае, скорее, проблемы, близкие к тем, которые возникают в коммунальной квартире, когда вынуждены жить вместе люди, которые, в общем, этого не хотят».

Актер Белорусского драматического театра Максим Пониматченко вспоминает, что жить самостоятельно мечтал со школы, но реализовать мечту смог только в институте. Как только появилась стабильная работа, сразу снял квартиру и переехал.

Максим Пониматченко, актер: «Как мужчине, хотелось заявить, что я могу сам создать свой угол, где я хозяин».

И хотя поначалу денег не хватало, Максим уверен, что ощущение, что рассчитывать можешь только на себя — это дополнительный стимул зарабатывать больше, да и отношения с родителями на расстоянии стали даже ближе.

Гость в студии – доктор педагогических наук Елена Леванова.

Ведущая: В кабинете министров Италии предлагают принять закон, который запрещает людям старше 18 лет жить с родителями. По мнению чиновников, эта мера и подтолкнет молодежь к поискам хорошей работы, и увеличит рождаемость.

Кстати, тех, кто сидит на шее мамы с папой, немало и в нашей стране. Как же приучить ребенка к самостоятельности? Об этом мы поговорим с доктором педагогических наук, профессором Еленой Левановой. Так с какого же возраста нужно уже приучать ребенка нести ответственность за свои поступки?

Гость: Если говорить об осознанной ответственности за поступки, то это, конечно, подростковый возраст. Тогда, когда активно развивается самосознание ребенка, и когда вот это «сам» становится ключевым словом в его развитии.

Ведущая: Некоторые считают, что лучше в такой ситуации дать возможность ребенку самому зарабатывать деньги. Правильно ли это, и как лучше вводить ребенка таким образом во взрослую жизнь?

Гость: Не вижу ничего плохого в том, что ребенок будет с определенного возраста работать, зарабатывать деньги, приносить пользу и своей семье, и окружению. И в первую очередь, самому себе.

К пятнадцати годам социальные программы собственного развития ребенок уже понимает, осознает. У них не возникает вопроса, работать или нет. Они уже выясняют вопрос другой — где я буду работать, кем я буду работать и насколько я в этой жизни буду успешен? Вот это их сегодня очень волнует. Практически всех.

Ведущая: Такие, казалось бы, мелочи, например, ребенок не хочет надевать шапку или не хочет тепло одеваться, ему кажется, что он уже самостоятельный, взрослый, ему так будет лучше. Но ведь родители понимают, что страдает здоровье. Как быть?

Гость: Ведь разница есть между «Немедленно надень шапку», или «Посмотри, пожалуйста, что там, на улице делается, надо ли нам с тобой надевать эту шапку»? Здесь сразу присоединение есть. Да, я его присоединила к себе, как бы подняла до уровня взрослого человека, с которым советуются.

И тут же обеспечила ему некое положительное подкрепление, что я тоже сомневаюсь, могу не надеть, могу надеть шапку, и тогда вопрос о том, что «Надень немедленно», не будет, потому что разум, интеллект нашего подростка вполне достаточен для того, чтобы понимать, что шапку надо надеть, потому что холодно.

Ведущая: Очень хорошо, когда ребенок все-таки пытается нести какую-то ответственность, может быть, не всегда верно и не всегда правильно принимая решение, но что делать, если ребенок, наоборот, абсолютно не приспособлен к жизни, не может никаких самостоятельных поступков совершить?

Гость: Естественная потребность все попробовать, чему-то научиться, она сильна в раннем подростковом возрасте. Это 4-5 класс, если на школу проецировать. Это время, когда ребенку всего хочется.

А что мы делаем? «Отойди, сейчас все разобьешь, сейчас у тебя воды будет вокруг много. Там не надо, я сама сделаю, иди лучше уроки делай». Правильно? А момент, когда мы начинаем понимать, что уже пора ему кровать за собой убирать, посуду за собой вымыть, мы начинаем на него кричать, мы ссоримся с ним. А он уже не хочет, он уже принял ту самую позицию беззаботности и безразличия.

Ведущая: Если было какое-то все-таки упущение, есть ли возможность как-то исправить ситуацию? Например, ребенок уже подрос, уже скоро оканчивает школу, совершенно не хочет ни учиться, ни работать, ему очень хорошо так сидеть на шее у родителей. Что-то еще можно поправить?

Гость: Конечно. Надо шею убрать. Это очень трудно, очень трудно взять и ограничить, скажем, ребенка в каких-то карманных расходах. Но это надо делать, иначе никогда он не поймет и не оценит.

Поручать детям несложную работу по дому можно уже с 3-4 лет. И не беда, если малыш плохо подметет пол или неаккуратно разложит вещи. Главное — ребенок поймет, что у него, как и всех членов семьи, есть свои обязанности.

Позволяйте ребенку как можно чаще принимать самостоятельные решения. Например, вы можете предложить ему самому выбрать, куда пойти гулять или какую шапку надеть.

По мнению психологов, уже с семи лет детям можно выделять деньги на карманные расходы. Даже если это будут совсем незначительные суммы, ребенок, все равно научится самостоятельно планировать свои траты.

Учите ребенка самого решать возникшие проблемы. Вместо того, чтобы за него решить задачку, лучше подскажите варианты, как это сделать, а если не ладятся отношения с ровесниками, посоветуйте, как завоевать их доверие и дружбу.

Психологи не советуют в разговоре с подростками часто употреблять слова «нельзя» или «я запрещаю». Лучше объясните ребенку, почему вы не хотите, чтобы он совершал тот или иной поступок. Это будет намного действенней.

Зарабатывать деньги в Интернете сложно, и поэтому это редкость | Тим Деннинг | Mission.org

Социальные сети завалены объявлениями о мечте зарабатывать деньги в Интернете. Нам всем говорят гоняться за этим радужным единорогом, пока мы не сможем его подстрелить и съесть на ужин. Как-нибудь тогда мы это сделаем. Ура… нет.

Зарабатывать деньги в Интернете сложно, и большинству людей это никогда не удастся. Это просто факт. Вы, друзья мои, можете, но вы должны начать слушать и понимать, как проходили игры.Все говорят вам, что зарабатывать деньги в Интернете легко. Это не. Это чертовски тяжелая работа.

Не ныть людям о том, почему вы не можете заработать деньги в Интернете. Вместо этого я призываю вас прочитать приведенный ниже совет.

Вместо того, чтобы мечтать о том, как зарабатывать деньги в Интернете, просто начните. Начните сегодня. Начните в ближайшие несколько минут, если сможете.

Зарабатывание денег в Интернете встречается редко, потому что люди слишком долго думают о методе, вместо того, чтобы тратить время на его выполнение.

«Каким бы ни был ваш грандиозный план, его разнесет на куски дробовик 12-го калибра, как только вы запустите его и попытаетесь подтвердить» , продукт, маркетинг, люди или любой другой инструмент, который, по вашему мнению, вам нужен.Холодное и жесткое действие приведет вас к самой ледяной горе Фудзи, которую вы когда-либо видели, где по выходным тусуются только победители с кучей денег.

Действия привели меня туда, где я сейчас нахожусь. Раньше я считал, что не могу быть блогером, потому что у меня нет сайта. Затем я нашел способ и использовал платформы других людей. Всегда есть способ заработать деньги в Интернете.

Я много лет мечтал продать онлайн-курс, но так и не сделал этого. Причина, по которой я обнаружил, заключалась в том, что я ненавижу создавать веб-сайты.У меня нет интереса, и это истощает мое время и энергию. Вместо этого я нашел людей, которые могли бы сделать это для меня, а затем разделил с ними доход.

Это позволило мне запустить что-то, протестировать это, увидеть, как поступают деньги, и сосредоточиться на том, что я люблю: создавать контент, который вдохновляет мир.

«Если вы в чем-то безнадежны, отдайте это на аутсорсинг»

Найдите выход. Откажитесь от оправданий, почему вы не можете отдать на аутсорсинг.

Не жадничай и не пытайся все делать сам.Именно это мешает вам сделать тачку, полную наличных денег, как у Богатого Дяди Пеннибэга (талисман игры «Монополия»).

Яркие спонсируемые видеоролики на Facebook и парень на YouTube, который снял видео рядом со своим бассейном, заставляют вас думать, что все дело в мгновенном успехе. Заработок в Интернете занимает больше времени, чем вы можете себе представить. Какое-то время вы зарабатываете меньше десяти долларов, а затем внезапно наступает переломный момент.

Тогда потекут деньги. Затем у вас будет несколько крупных событий после переломного момента, из которого в будущем поступят все ваши деньги.Сможете ли вы продолжать свой онлайн-бизнес, даже если никто не обращает на вас внимания и не тратит на вас деньги?

Это определит, будете ли вы зарабатывать деньги в Интернете.

Способы заработка в Интернете намного разнообразнее, чем вы думаете. В моем пространстве (блог) вы можете сделать следующее:

— Создать сайт электронной коммерции с продуктами
— Электронная книга
— Рекламный подкаст
— Ссылки на партнерский маркетинг
— Онлайн-курсы
— Выступления
— Баннерная реклама

Список больше, чем число животных, вошедших в Ноев ковчег.Ваша проблема в том, что вы думаете, что есть только один способ, или что способы, которые я упомянул, устарели или больше не работают. Все аспекты зарабатывания денег в Интернете могут работать; это просто зависит от вашей ниши, какие из них будут работать.

Нет серебряной пули со стороной тако, которая на 100 % скажет вам, какой метод или методы будут работать для вас лучше всего. Смотрите пункт первый: действуйте. Сделай это сейчас!

Простой факт заключается в том, что ваша ниша должна быть и вашей страстью. Попытка заработать деньги в Интернете через канал, которым вы не одержимы, потерпит неудачу, и потерпит неудачу (поверьте мне, я пытался).

Единственный способ обрести силу воли, чтобы продолжать, когда для вашего онлайн-бизнеса наступят тяжелые времена, — это сосредоточить свой бизнес на том, чем вы бы занимались в любом случае. Если вы любите гольф и начинаете свой бизнес, несмотря ни на что, вы будете продолжать играть в гольф.

Выберите то, что является для вас привычкой по умолчанию, чтобы ваш онлайн-бизнес мог укрепить эту привычку.Я одержим личным развитием и предпринимательством, поэтому для меня написать об этом и построить вокруг этого бизнес — это просто. Мне не нужно сохранять мотивацию, потому что мотивация самореализуется. Это что-то вроде сложных процентов; Вы кладете деньги на счет, а остальное приложится само собой.

Самая редкая из редких черт успешного онлайн-бизнеса — простота. Это основная причина, по которой заработок в Интернете встречается так редко. Чем сложнее ваш грандиозный план по созданию самого умного веб-сайта, тем меньше вероятность того, что вы его выполните и заработаете реальные деньги.

Все эти курсы «Как заработать миллионы», доступные в Интернете, и являются причиной вашей проблемы. Цель этих курсов — показать, что у них есть все ответы, и дать вам многословные стратегии BS, которые в любом случае не сработают.

Чрезмерное усложнение того, чего вы пытаетесь достичь в Интернете, является основной причиной проблемы. Чем меньше, тем лучше. Делайте что-то онлайн, и делайте это хорошо. Делайте то, что вы делаете, другим, без обязательного улучшения. Опять же, просто выполните и действуйте.Промойте, затем повторите.

Первоначально опубликовано на Addicted2Success.com

Если вам понравилось читать эту статью, пожалуйста, порекомендуйте ее и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее!

Если вы хотите повысить свою продуктивность и узнать несколько ценных лайфхаков, подпишитесь на мою личную рассылку. Вы также получите мою бесплатную электронную книгу, которая поможет вам изменить правила игры в Интернете.

Нажмите здесь, чтобы подписаться прямо сейчас!

Если вам понравилась эта история, нажмите кнопку 👏 и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее! Не стесняйтесь, чтобы оставить комментарий ниже.

Миссия публикует истории, видео и подкасты, которые делают умных людей еще умнее. Вы можете подписаться, чтобы получить их здесь. Подписавшись и поделившись, вы сможете выиграть три (супер классных) приза!

Деньги не сделают тебя счастливым. Вот что будет, согласно науке

В возрасте 25 лет вы бы занялись хорошо оплачиваемой корпоративной работой, которая делает вас несчастным, или хобби, которое делает вас счастливым, но не гарантирует оплату счетов? первоначально появился на Quora — , месте для получения и обмена знаниями, позволяющем людям учиться у других и лучше понимать мир .

Ответ на Quora от Майкла Кублера, который работает в Internode:

Я собираюсь начать с некоторых интересных научных фактов о счастье, чтобы убедиться, что ваше понимание его связи с трудовым доходом на самом деле правильное.

Уровень счастья людей увеличивается только по мере увеличения дохода до определенного момента, после которого преимущества счастья уменьшаются по мере увеличения вашего дохода. Это число, вероятно, меньше, чем вы думаете, хотя оно зависит от того, где вы живете, но обычно оно составляет от 60 000 до 80 000 долларов.

Поясню на нескольких примерах.

  • Представьте, что вы зарабатываете всего 8000 долларов в год . Вы едва ли сможете позволить себе еду, не говоря уже о жилье, и вы, вероятно, будете очень напряжены или будете жить за счет других людей, собирая мусор.
  • Теперь представьте, что вы зарабатываете 80 000 долларов в год . Вы можете позволить себе дом, машину, пойти куда-нибудь, вкусно поужинать и накопить немного сбережений, чтобы оплатить медицинские счета или путешествовать. Вы также можете ухаживать за своей следующей женщиной (или мужчиной) или наслаждаться временем с нынешним.
  • А теперь представьте, что вы зарабатываете 800 000 долларов в год . Ваш дом может быть больше, и вы можете летать первым классом, а не эконом-классом, но в основном вы делаете то же самое, что и раньше, но работаете намного усерднее и у вас не так много времени, чтобы проводить его с друзьями и семьей. Кроме того, секс на самом деле не станет лучше только потому, что у вас больше денег.
  • Так вот, зарабатывать 8 миллионов долларов в год или 80 миллионов долларов в год довольно маловероятно, и это также абсурдная сумма денег, которую обычно получают, зарабатывая деньги с помощью денег, а не за счет усердной работы или большего вклада в общество.

Большой обзор исследования связи между счастьем и деньгами доступен здесь.

Если вы хотите повысить уровень счастья, будьте альтруистичны. Помогите другим людям . Это один из интересных результатов исследований в области позитивной психологии.

Большинство людей на самом деле думают об удовольствии, а не о счастье. Они думают об удовольствии съесть мороженое или сходить в кино. Но ваше счастье от этих занятий очень похоже на прямоугольную волну.Вы счастливы во время события, но через полчаса это очень мало влияет на ваше текущее состояние счастья.

Однако люди созданы для того, чтобы помогать другим. Мы получаем хороший длинный хвост счастья: несколько дней спустя вы можете закрыть глаза и ощутить теплое, счастливое чувство, вспоминая, как помогали своему другу в чем-то, что имело для него значение. Либо так, либо ты только что описался.

Но не слушайте меня. Послушайте доктора Мартина Селигмана, создателя позитивной психологии и принципов PERMA.

Видео: Мартин Селигман из колледжа Св. Петра

Приведенное выше видео довольно длинное, поэтому вместо него вас может заинтересовать выступление Шона Ахора на TED Talk, в котором он более подробно рассказывает о работе и счастье, а также о том, как вы может предсказать только 10 процентов уровня счастья людей, зная их окружение. Другими словами, 90 процентов вашего долгосрочного счастья определяется тем, как вы думаете, а не тем, сколько у вас денег или где вы живете.

TLDR: Работая усерднее, чтобы стать более успешным, вы не сделаете себя счастливее.

Видео: Шон Акор: Счастливый секрет лучшей работы | Видео на TED.com

Итак, если вы не отстаете: ваш уровень счастья гораздо больше зависит от вашего мышления, чем от вашей зарплаты, если только вы не очень бедны.

Мотивация, в частности внутренняя мотивация против внешней, — это то, о чем последняя часть науки. Внешняя мотивация связана с менталитетом кнута и пряника, или наградами и наказаниями. Обычно наградой являются деньги (хотя обратите внимание, что они являются одновременно и мотиватором, и стрессором).Внутренняя мотивация заключается в том, чтобы делать что-то, потому что вы любите это, и она основана на автономии, мастерстве и цели.

  • Автономия — Возможность выбирать, что делать, с кем работать и когда работать.
  • Мастерство — Работа над задачей, которая находится за пределами вашего текущего уровня навыков, заставляет вас повышать уровень, чтобы выполнить ее.
  • Цель — Работа над чем-то важным. Работа ради денег не является целью, но работа над вещами, которые улучшают человечество или помогают вашим друзьям и семье, безусловно, такова.

Вы можете узнать больше, ознакомившись с работой Дэна Пинка. Я считаю, что его TED Talk обязателен к просмотру, и мне понравилось читать его книгу «Драйв ».

Видео: Дэн Пинк: Загадка мотивации | Видео на TED.com

На этом наука заканчивается и начинаются мои личные взгляды.

Я изменил свое мышление, изменив свое определение успеха. Если вы посмотрите на западное определение успеха, то увидите, что сколько финансовых и материальных богатств, власти, власти или славы вы приобрели .

Мое определение успеха заключается в том, сколько я сделал для человечества и окружающей среды (и животных).

Я вижу будущее, в котором все необходимое для жизни доступно каждому человеку на планете бесплатно: еда, вода, жилье, электричество, транспорт, образование, развлечения, здравоохранение и многое другое. Я оцениваю свой успех тем, насколько я вношу свой вклад в такое будущее, хотя, к счастью, существуют целые движения с сотнями тысяч людей, которые стремятся к подобным вещам (например,г., движение Zeitgeist).

Вышеизложенное, вероятно, звучит несколько амбициозно, но наличие большой мечты и страсти может быть важным и помочь вам понять, что, возможно, вы будете довольны корпоративной работой, но это может быть и другая работа, или, может быть, вы захотите начать новая компания. Я делаю это в данный момент, открывая компанию в сфере образования.

Если вы действительно хотите создать новую компанию, то я предлагаю вам прочитать The Lean Startup Эрика Риса и посетить местный Startup Weekend (или подобное мероприятие).

Стартап-выходные проходят по всему миру. Во время них группы людей собираются на 54 часа и пытаются основать новые компании. Обычно в пятницу вечером у вас будет сессия, на которой выстраивается много людей, и у них есть одна минута, чтобы объяснить свою идею. Название компании или идеи пишется на листе бумаги, и после того, как все идеи представлены, люди идут и голосуют (используя заметки Post it или что-то подобное) за пару компаний, которые их интересуют. наименьшее количество голосов отсеивается, и в конце вечера пятницы остается около 10 групп, которые проводят с этого момента до питч-презентаций в воскресенье днем, работая над идеей.На данный момент я провел три стартап-выходных, и они отлично подходят для общения, выполнения задач и получения ощущения от всего этого.

Итак, что бы вы ни делали, помните, что счастье в первую очередь зависит от вашего мышления, и что вам, вероятно, нужно определить свою основную цель или цели в жизни и решить, как их достичь. Да, и я забыл упомянуть, что «Успех — это непрерывный путь».

Этот вопрос первоначально появился на Quora — месте, где можно получать и делиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир.Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Дополнительные вопросы:

Как заработать деньги в качестве маленького ютубера

Создание контента на YouTube сейчас распространено как никогда, но это не значит, что ВЫ  не можете получить свой кусок пирога.

(эта статья изначально была опубликована на Medium)

15 лет назад мысль о загрузке обычного контента на YouTube была не только необычной, но и откровенно  смущающей   в глазах многих.Перенесемся в хаотичный 2021 год, и люди во всем мире пробуют свои силы в том, чтобы стать ютуберами. За творчество, за славу, за деньги.

Однако многие могут быстро впасть в уныние. Взобраться на вершину на такой платформе, как YouTube, не так просто, как опубликовать видео и ждать, когда в одночасье появятся тысячи фанатов. Получить стабильный доход от этого еще сложнее.

Могут ли маленькие ютуберы зарабатывать деньги? Или финансовая выгода от обмена мыслями, знаниями или образом жизни в Интернете предназначена для тех, у кого много последователей? На ум приходит старая разочаровывающая фраза «, не бросайте повседневную работу »… но заработок на YouTube по-прежнему возможен для небольших авторов.

На данный момент у меня ~6500 подписчиков на YouTube . Я до сих пор считаю создание видеоконтента подработкой. Тем не менее, это все еще помогает перемещать эти маленькие цифры на банковском счете в том направлении, в котором я предпочитаю, чтобы они двигались.

Имея небольшой опыт, я хочу поделиться четырьмя способами, которыми вы можете зарабатывать деньги как мелкий создатель.

Реклама на YouTube

Первый и, пожалуй, самый очевидный способ получения дохода с помощью YouTube – это  рекламы .

YouTube начнет разрешать монетизацию вашего канала через свою программу членства, как только вы достигнете двух конкретных этапов:

  1. 1000 подписчиков
  2. 4000 часов просмотра за последние 12 месяцев там. Как только вы получите одобрение на монетизацию, эти пенни и фунты (или центы и доллары, или центы и евро и т. д.) начнут накапливаться.

    Вы обнаружите, что разные видео приносят больше дохода, чем другие. Это может быть связано с рядом факторов, таких как

    Вы можете отслеживать свои доходы в разделе аналитики доходов YouTube Studio.

    пример дохода (негативное влияние внешних факторов, см. ниже)

    Стоит отметить, что деньги, которые вы фактически зарабатываете на этом доходе от рекламы, могут сильно различаться. Сумма, которую вы зарабатываете за 1000 просмотров, может зависеть от таких факторов, как:

    • Время загрузки. Некоторые месяцы года могут быть более прибыльными, чем другие. На приведенном выше снимке экрана показан примерный доход за январь 2021 года, который на >40%  ниже  по сравнению с доходом за то же количество просмотров, что и в декабре 2020 года. но это стоит иметь в виду при выборе запуска или загрузки на свой канал!
    • Ваш язык . Если вы говорите на широко используемом языке, вы, скорее всего, получите не только больше просмотров видео, но и больше ставок на рекламу на своем канале.Рекламодатели предлагают больше за видео, которые принесут им больше просмотров рекламы. Если вы можете вести видеосъемку, говоря на одном из распространенных языков, например, на английском или испанском, вы, скорее всего, также заметите увеличение дохода от своих видео.
    • Местоположение ваших зрителей . По ряду причин, если ваши зрители находятся в более богатых странах, вы часто будете видеть восходящую корреляцию в доходах от рекламы. Как и в предыдущем пункте, рекламодатели хотят, чтобы люди видели и покупали их товары или услуги, что более вероятно в более развитых странах.
    • Ваша ниша . Некоторые филиалы YouTube просто зарабатывают больше денег, чем другие. Видео об играх и финансах могут быть невероятно прибыльными, в то время как создатели видео, которые освещают более спорные темы, часто получают гораздо более низкий уровень дохода. Некоторые темы могут быть даже полностью заблокированы от рекламы, если YouTube сочтет это неподходящим.

    Доход от рекламы может колебаться и не является самым надежным источником дохода для небольших ютуберов, но определенно может быть хорошим источником дохода при правильных обстоятельствах.

    Патреон

    Еще одним источником дохода для небольших ютуберов могут быть покровители.

    Patreon   – это веб-сайт, на котором люди могут делать пожертвования или подписываться на своих любимых авторов посредством ежемесячных платежей. Создатели могут взимать от 1 до 1000 долларов за подписку. Очевидно, что более мелкие создатели гораздо чаще получают подписки на более низких ценовых уровнях, но эти подписки могут начать накапливаться в приличный регулярный доход.

    Эту платформу можно использовать просто для того, чтобы ваши поклонники и подписчики могли делать вам пожертвования. Это почти как « спасибо » за создание контента, который им нравится, или способ помочь вам финансировать видео, которые вы делаете.

    Или, как это делают многие авторы, его можно использовать как способ предоставления дополнительного контента для фанатов и подписчиков. Например, любой, кто решит стать покровителем моей ленты Patreon , получит доступ к эксклюзивным рецептам и видео, которые больше нигде не публикуются.Это может оказаться немного дополнительной работой, но в равной степени служит стимулом для привлечения людей, чтобы стать Покровителями в первую очередь.

    Небольшим создателям может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть значительный доход через Patreon, но если вы предоставляете людям полезный или высококачественный контент, вы можете просто начать видеть, как деньги поступают.

    Партнерские ссылки

    Термин, который вы можете часто встретить, называется « партнерский маркетинг ».

    Некоторым удается ежемесячно зарабатывать несколько лишних фунтов и пенни через партнерские ссылки, в то время как другие строят на этом весь свой образ жизни.

    Amazon Affiliates — один из самых популярных способов дополнительного заработка. Вы можете время от времени размещать ссылки на свои любимые продукты в поле описания на YouTube или запускать полномасштабные обзоры продуктов и призывать людей покупать их. В любом случае вы можете заработать немного денег на Amazon, если люди решат покупать товары по вашей общей ссылке.

    В настоящее время я являюсь партнером Amazon, размещаю ссылки на свои любимые продукты в моих видео на YouTube и здесь, в моем блоге. По общему признанию, это один из моих самых маленьких источников дохода, но он может означать большие деньги для некоторых авторов.

    Вы даже можете открыть собственную витрину Amazon!

    В то время как я, работая в нише продуктов питания, часто размещаю ссылки на продукты, которые являются повседневными и очень доступными, другие ниши могут получать большие доходы от своих ссылок. Если вы создатель игр, размещение ссылок на новейшие игры, ПК или потоковое оборудование может принести гораздо больше пользы.Точно так же, если вы просматриваете гаджеты на своем техническом канале, ссылки на камеры, микрофоны и другое оборудование могут быть очень прибыльными.

    Конечно, Amazon Affiliates — не единственный вариант. Другие крупные компании и даже некоторые небольшие компании часто будут рады сотрудничать через партнерский маркетинг.

    1. Вы даете своим подписчикам код скидки на продукцию компании;
    2. ваши подписчики покупают товары ;
    3. компания зарабатывает деньги ; а затем
    4. вы зарабатываете процент от этих денег.

    Внештатная работа

    Наконец, что менее очевидно,  создание видео на фрилансе  это то, что вы можете считать небольшим ютубером.

    Хотя у вас может не быть всех навыков и уверенности в себе более популярных авторов ( , но ), это не означает, что вы не можете  использовать то, что вам нужно. Сайты фрилансеров, такие как Upwork и Fiverr , часто видят, как люди размещают объявления о вакансиях для видеооператоров, видеоредакторов и других специалистов.

    Работа через эти веб-сайты или напрямую через компании, с которыми вы работаете, может быть хорошим стабильным способом заработать деньги на ваших знаниях и методах. Это также может быть отличным способом наладить отношения с клиентами по краткосрочным или долгосрочным контрактам. Мало того, работая на других, вы, вероятно, приобретете опыт в создании контента, который обычно не делаете сами.

    ———————————

    В конечном счете, зарабатывание денег на любой платформе требует тяжелой работы и последовательности.Точно так же всегда будет легче, когда у вас будет больше последователей.

    Однако это не должно вас обескураживать. Каждый должен с чего-то начинать, и миллионы и миллионы людей по-прежнему каждый день стекаются на YouTube, чтобы потреблять контент. Каждый день у вас есть возможность монетизировать свои  навыки, знания и увлечения, если хотите!

    ———————————

    Как заработать на блоге

    Думаете, ведение блога — это просто хобби? Подумайте еще раз – это действительно может принести вам неплохие деньги.Вот как начать, найти свою нишу и превратить свой блог в небольшой хороший заработок.

    Будем честными: ведение блога — не самый простой способ заработка. Но замечательно то, что это может сделать каждый , и это выглядит потрясающе в вашем резюме.

    Все, что вам нужно, это сказать что-то интересное, а также достаточно терпения и самоотверженности, чтобы создать трафик и подписчиков. Но как успешные блоггеры зарабатывают деньги? Мы взяли интервью у нескольких из них, чтобы раскрыть их секреты монетизации.

    Наше руководство дает вам конкретный план действий , чтобы запустить свой блог и превратить его в небольшой прибыльный бизнес из дома.

    Как начать блог

    У вас есть два основных варианта создания блога: вы можете использовать бесплатную платформу для ведения блога или создать свой собственный веб-сайт. Мы познакомим вас с обоими, указав их плюсы и минусы.

    1. Бесплатные платформы для блогов

      Кредит: Universal Pictures

      Подходит для: Случайные блоггеры и те, кто не заинтересован в зарабатывании денег на своем блоге.

      Плюсы: Супер просто установить и совершенно бесплатно.

      Минусы: Ограничения на настройку и загрузку видео/изображений, вы часто не можете размещать рекламу или использовать партнерские ссылки, вы не можете создать собственный URL-адрес, и платформа оставляет за собой право удалить ваш блог.


      Многие платформы позволяют вам создать блог бесплатно, и они очень просты в использовании. Если вы сначала просто хотите вести блог небрежно, это может вам подойти.

      Но бесплатные платформы для ведения блогов могут быть очень ограниченными .Вы сможете настраивать только в ограниченной степени, и у вашего блога будет ограничение на объем хранилища, что может затруднить загрузку больших видео и изображений.

      Другим недостатком является то, что URL-адрес вашего блога будет выглядеть примерно так: «www.youurblog.wordpress.com» с брендингом платформы.

      Большинство бесплатных платформ для ведения блогов также не позволяют размещать на своем сайте рекламные баннеры или партнерские ссылки, которые являются ключевыми источниками дохода для большинства блоггеров.

      Однако, если вас это не беспокоит, вот краткий обзор лучших бесплатных онлайн-платформ для ведения блогов.

      Лучшие блог-сайты
      • WordPress.com Это простая в использовании бесплатная базовая служба хостинга блогов. Вам придется мириться с рекламой и брендингом WordPress, если вы не платите ежемесячную плату, и вы не можете размещать рекламу на своем сайте. Есть также ограниченные возможности для настройки и расширения.
      • Blogger Бесплатная служба хостинга блогов от Google, Blogger, очень проста в использовании. Но возможности настройки и дизайна очень ограничены, и вариантов не так много, если вы хотите добавить новые функции.
      • Medium   В Medium упор делается на написание, а не на дизайн. Его используют многие журналисты, писатели и эксперты, и это отличный способ поделиться своей работой с определенным сообществом. Вы не можете размещать рекламу, и сложно создать собственный личный бренд.
    2. Создайте свой сайт

      Кредит: Каламурзинг — Shutterstock

      Подходит для:  Преданные блоггеры и те, кто хочет зарабатывать на своем блоге

      Плюсы: Полный контроль над дизайном и настройкой, собственный URL-адрес и возможность использовать рекламу и партнерские ссылки по своему усмотрению

      Минусы: Вам придется заплатить — сначала за ваше доменное имя (URL), а затем за хостинг, но у нас есть советы по дешевому веб-хостингу.


      Если вы не особенно разбираетесь в технологиях, мысль о создании собственного веб-сайта может показаться довольно пугающей, но на самом деле это довольно легко сделать, и вы можете создать его всего за 20 минут.

      Основатель Save the Student, Оуэн, написал простое пошаговое руководство, которое покажет вам, как создать веб-сайт.

      Имея собственный веб-сайт, вы сможете создать  уникальный личный брендинг (со своим собственным URL-адресом), и нет риска, что ваш блог будет удален платформой — вы будете владельцем сайта и будете полностью контролировать его.

      В WordPress есть безумное количество шаблонов или «тем», из которых вы можете выбирать — не торопитесь, чтобы выбрать тот, который подходит как вам, так и теме вашего блога.

      Выберите что-нибудь ясное и простое , с местом для больших изображений и легко читаемыми шрифтами (шрифты Comic Sans и Courier запрещены).

      Создайте свой сайт »

    Как выбрать тему блога

    Кредит: ABC

    Это может быть как самой простой, так и самой сложной частью создания блога.

    Самое главное на этом этапе — выбрать нишу, в которой вы можете называть себя авторитетом. Самая большая ошибка начинающих блоггеров в такой переполненной блогосфере — начать вести блог, не пытаясь сделать что-то неожиданное или необычное.

    Например, если вам нравится мода, вместо того, чтобы объединять общий модный контент, вы могли бы совместить свою любовь к одежде с искренней заботой об окружающей среде, вместо этого ведя блог о дизайнерах, заботящихся об окружающей среде?

    Это лучший способ найти тему для вашего нового блога:

    1. Посмотрите другие блоги Это должно быть вашим первым портом захода.Что уже удалось? И что еще более важно, чего не хватает? Найдите пробелы на рынке.
    2. Используйте Google Что ищут люди? Используйте предлагаемые поисковые запросы Google и автозаполнение, чтобы узнать, что ищут люди — если они ищут это, это показывает, что есть спрос.
    3. Поиск часто задаваемых вопросов на форумах — Когда люди не могут найти ответы на свои вопросы, они идут на форумы. Что они спрашивают? В чем им нужен совет? Это покажет, что интересует людей и о чем не хватает доступной информации.
    4. Отслеживание текущих тенденций – Какие темы сейчас в СМИ? Хорошо выбрать тему с долголетием, но если вы сможете использовать тенденцию на раннем этапе, вы можете быстро зарекомендовать себя в качестве эксперта по ней раньше, чем кто-либо другой. Поиск по тегу #journorequest в Твиттере показывает, о каких темах сейчас пишут журналисты.
    5. Подумайте о разных типах контента –  Могли бы вы сделать учебные пособия/практические руководства? Отзывы? Интервью? Списки? Вас отличает не то, о чем вы пишете, а то, как вы пишете.
    6. Определите свои собственные интересы и увлечения – Хотя все вышеперечисленное важно, нет смысла вести блог о том, к чему у вас нет никакого интереса. Вам быстро надоест, и люди заметят отсутствие у вас энтузиазма. Пишите о том, что вам действительно небезразлично.

    Ознакомьтесь с нашим обширным списком идей для малого бизнеса — дайте волю своим предпринимательским сокам и заработайте немного денег!

    Как увеличить посещаемость блога

    После того, как вы создали свой веб-сайт, придумали офигенную тему для блога и опубликовали свои первые сообщения, большой вопрос: где все читатели?

    Нельзя просто ожидать, что люди волшебным образом найдут ваш блог и начнут его читать.Вы должны продвигать его!

    Вот лучшие и самые простые способы привлечь больше читателей для вашего блога:

    1. Продвигайте свой блог в социальных сетях

      Кредит: NBC

      Как и в любом современном бизнесе, вас вряд ли заметят, если у вас нет аккаунтов в социальных сетях.

      Мы рекомендуем настроить страницы/аккаунты для вашего блога в Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat и даже LinkedIn (вы же, по сути, занимаетесь своим делом, верно?). Оформите эти аккаунты в той же цветовой гамме/теме, что и ваш блог, чтобы ваш бренд был последовательным и легко узнаваемым.

      Используйте их, чтобы делиться новыми сообщениями и отмечать других блоггеров/влиятельных лиц/компании, которые могут поделиться вашим контентом и помочь ему охватить еще большую аудиторию.

      Вы также можете попробовать платную рекламу , чтобы помочь вашему блогу охватить более широкую аудиторию, или провести конкурс , чтобы привлечь больше лайков. Как только у вас появятся подписчики, поддерживайте их интерес, публикуя сообщения на регулярной основе (не только для новых сообщений в блоге).

    2. Общайтесь с другими блоггерами

      Заявите о себе другим людям, которые ведут блоги на похожие темы.Несмотря на то, что технически вы являетесь конкурентом, вы, вероятно, будете приятно удивлены тем, насколько благосклонным может быть сообщество блоггеров.

      У многих блоггеров даже есть страница «ссылки» на своем сайте, которую они используют для ссылки на множество своих друзей в сообществе в обмен на ссылку в вашем собственном блоге. Это значительно поможет с вашим SEO (это поисковая оптимизация — насколько вероятно, что ваш блог появится в результатах поиска Google).

      Если вы взаимодействуете с другими блоггерами и делитесь их контентом, они, скорее всего, отплатят вам тем же — вы даже можете поработать над некоторыми совместными работами!

    3. Отвечайте на новости в своем блоге

      Кредит: Warner Bros.

      Если в новостях произойдет что-то, связанное с вашей нишей, присоединяйтесь.Это то, что мы называем « ньюсджекингом », и это может принести вам большую известность.

      Например, если вы ведете блог о дешевой студенческой кулинарии, следите за такими вещами, как раскрытие нашего последнего опроса студентов. Студенты могут тратить в среднем 101 фунт стерлингов в месяц на продукты, но вы можете рассказать им, как тратить меньше (при этом питаясь более качественной едой!).

      Вы можете войти в социальные сети, чтобы внести свою лепту с соответствующими хэштегами, принять участие в обсуждениях и даже связаться с журналистами , чтобы сказать, что вы доступны для комментариев.

      Если вы действительно хорошо владеете своей нишей, журналисты могут даже прийти к вам.

    4. Создание вирусного контента

      Создание вирусного контента поможет вам выйти на новый рынок и, в свою очередь, увеличить вашу читательскую аудиторию.

      Это может быть легче сказать, чем сделать, но ключом к созданию вирусного контента является использование спорных или широко обсуждаемых тем , связанных с вашей нишевой областью ведения блога – как вы можете себе представить, это часто связано с ньюсджекингом, как упоминалось выше.

      Поскольку это ваша ниша, вы будете увлечены, самоуверенны и осведомлены о ней, поэтому вы сможете публиковать мнение, которое люди захотят прочитать, поделиться и обсудить.

    Как заработать на ведении блога

    После того, как вы запустите свой блог, вы сможете (наконец-то!) начать искать способы получения от него прибыли.

    Это лучшие и самые простые способы заработать деньги в качестве блоггера:

    1. Используйте партнерский маркетинг в своем блоге

      Кредит: Tong_stocker — Shutterstock

      Партнерский маркетинг работает путем добавления отслеживаемых партнерских ссылок в текст вашего блога.Вы можете получать небольшую комиссию каждый раз, когда читатель переходит на рекомендуемый вами сайт и совершает покупку.

      Ссылки приведут читателей на веб-сайт бренда, а деньги, которые вы получите, должны сказать «спасибо» за то, что вы отправили некоторых из ваших любимых читателей на их сайт.

      Почти все веб-сайты электронной коммерции имеют какую-либо партнерскую программу, например Amazon, ASOS и Apple.

      Зарегистрируйтесь в Affiliate Window – огромной партнерской сети, где вы можете продвигать тысячи известных брендов и услуг со всего мира.

      Блогер Клэр Роуч, экономящая деньги, раскрыла:

      В основном мы используем аффилированный маркетинг в качестве основного источника дохода, хотя есть и Google AdSense, который дает дополнительные несколько фунтов каждый месяц.

      Партнерский маркетинг подходит многим блоггерам. Как предложила писательница Кери Джонс:

      Как блогер, вы всегда рекомендуете товары и услуги своим читателям. Многие компании предлагают партнерские программы, поэтому очень легко найти соответствующие программы, присоединиться к ним и начать зарабатывать комиссионные.

      Ключ должен быть подлинным и подлинным с партнерским маркетингом. Пишите обзоры и статьи с вашим честным мнением и поощряйте своих читателей покупать что-то только в том случае, если вы считаете, что это хороший продукт или услуга для них.

    2. Добавьте рекламные баннеры на свой веб-сайт

      В качестве более наглядного способа рекламы вы можете продавать место для баннерной рекламы на странице своего блога брендам, которые связаны с вашими читателями.

      Объявления можно размещать где угодно, но обычно их можно найти в верхней части страниц блога или на боковой панели.

      Вы можете получать доход одним из двух способов. CPC (цена за клик) означает, что вы будете получать установленную плату за каждого читателя, который нажмет на объявление, а CPM (цена за тысячу) означает, что вы будете договариваться об установленной оплате за каждую 1000 «показов» объявления.

      С ростом количества подключаемых модулей AdBlocker цены за клик и за тысячу показов могут быть низкими, но это зависит от вашей отрасли, и попробовать их не так уж и вредно.

      Быстрый способ начать работу — создать учетную запись в Google AdSense.

    3. Создание рекламных статей и спонсорского контента

      Кредит: TierneyMJ – Shutterstock

      По словам блоггеров, с которыми мы беседовали, один из лучших способов монетизации блога — предлагать возможности спонсируемого контента (или рекламные материалы). По сути, это реклама в виде платной статьи или поста в блоге.

      Например, если Adidas выпускает новую линию купальников и у вас есть блог о женской спортивной одежде, они могут предложить вам заплатить за написание статьи об их ассортименте.Вы также можете добавить несколько партнерских ссылок сверху.

      Этот метод монетизации обычно работает лучше всего, когда у вас есть сильная нишевая аудитория . Как только вы расширите свою читательскую аудиторию, бренды часто будут обращаться к вам, чтобы обсудить спонсируемые посты.

      Как сказала Кензи Харви из блога о красоте, моде, образе жизни и путешествиях LemonaidLies:

      Ко мне когда-либо спонсировались возможности получения контента только через PR-компании, либо напрямую, либо через приложения, такие как агентство Instagram Takumi.

    4. Плата за спонсируемые публикации в социальных сетях

      Если вы широко представлены в социальных сетях, вы будете очень привлекательны для брендов. Некоторые люди на самом деле зарабатывают весь свой доход от ведения блога за счет спонсируемых постов в социальных сетях. Вы можете взимать плату за публикацию/повторную публикацию, и плата может быть на удивление высокой.

      Вам просто нужно сначала усердно работать над созданием своих подписчиков — ваше «социальное доказательство» (или количество людей, подписанных на вас в социальных сетях) рассматривается брендами как свидетельство того, что читателям понравится то, что вы о них публикуете.

    5. Пишите гостевые посты в блогах для СМИ

      Кредит: астарот – Shutterstock

      Время от времени представители прессы (или даже бренды, у которых есть собственный блог) обращаются к вам, если вы являетесь авторитетом в определенной теме, с просьбой немного появиться на их веб-сайте.

      Если вы особенно хорошо разбираетесь в бюджетной кулинарии, например, газета может связаться с вами и попросить вас добавить несколько недорогих рецептов в их кулинарный журнал.

      Не стесняйтесь предлагать идеи публикациям — если редакторы не знают, кто вы, короткое вступление по электронной почте — отличный способ рассказать о вашем блоге.

    6. Работайте с агентством над созданием своего блога

      Хотите верьте, хотите нет, но ведение блогов стало настолько популярным в рекламном мире, что сейчас существуют агентства, занимающиеся исключительно продвижением блоггеров в крупные бренды.

      Работа с агентством может быть очень прибыльной и дает вам безопасность, но вам нужно иметь довольно приличную аудиторию, чтобы получить ее в первую очередь.

      Агентские гонорары также невероятно высоки, а это означает, что только самые крупные бренды смогут позволить себе работать с вами, а более мелкие независимые компании будут отпугнуты.

      В зависимости от того, к какому виду ведения блога вы стремитесь, это может работать в ваших интересах или нет — если снова использовать пример этичного ведения блога о моде, агентские сборы могут помешать вам работать с небольшими независимыми дизайнерами, которых вы действительно хотите продвигать. .

    7. Продавайте цифровые продукты в своем блоге

      Кредит: Каспарс Гринвальдс — Shutterstock

      Если у вас есть навыки или советы, другой вариант — взимать плату за доступ к электронным книгам, видеоурокам, курсам или семинарам.

      Чтобы эта опция работала, вы должны быть в состоянии показать, что вы очень хороши в том, что вы делаете, или что ваш контент оказался невероятно ценным. Это непросто.

      Может быть довольно сложно убедить онлайн-сообщества платить, поскольку люди склонны думать, что все в Интернете должно быть бесплатным. Хотя попробовать стоит, верно?

    8. Продать место для новостной рассылки своего блога

      Также можно взимать плату с бренда либо за рекламное место, либо за упоминание в вашем еженедельном/ежемесячном информационном бюллетене (если он у вас есть!).Это займет очень мало времени, и вы можете получить за это приличную сумму.

      Тем не менее, вам нужно создать список рассылки приличного размера, чтобы бренды это рассмотрели.

    9. Привлеките внимание работодателей как блоггер

      Кредит: NBC

      Использование блога для продвижения собственного бизнеса или даже поиска работы – это еще один (хотя и косвенный) способ заработать больше денег с помощью блога.

      Если вы один из многих студентов, продающих товары в Интернете, ваш блог — идеальная платформа для продвижения того, что вы предлагаете (хотя не переусердствуйте с , иначе вы оттолкнете читателей).

      Вы также можете использовать свой блог в качестве своего рода онлайн-профиля — вы можете завоевать доверие, продемонстрировать свои навыки и, надеюсь, получить за это хорошую работу.

      Подумайте об этом так: ваш блог сам по себе подобен вашему маленькому бизнесу, и, показывая потенциальным работодателям, что вы можете делать это успешно, вы показываете, что у вас есть предпринимательский ум и вы знаете, как добиться успеха с помощью Это.

    Самые большие проблемы при монетизации блога

    Ничто стоящее не приходит без тяжелой работы и нескольких испытаний.

    Не питайте иллюзий, что монетизация блога требует времени. Многие блоггеры ежемесячно зарабатывают всего несколько копеек, монетизируя свой блог, и это после того, как они какое-то время работали над своими блогами.

    Чтобы иметь возможность получать постоянный доход от ведения блога, опять же, вам нужно иметь несколько источников дохода из нескольких источников. Монетизация блога требует времени и зависит от наличия трафика. Чем больше у вас читателей, тем привлекательнее вы для рекламодателей.

    Многие блоггеры решают монетизировать свои блоги довольно рано.Блогер Урсула Маковска объяснила:

    Я начал вести блог […], когда учился в колледже. Я решил монетизировать свой блог, потому что тратил много времени и сил на создание постов, платил фотографам за съемки, а также хотел быть блогером на постоянной основе. Я люблю вести блог, и я хотел следовать своей страсти, чтобы полностью посвятить себя ведению блога; это принесло мне счастье.

    Еще одна большая проблема, с которой сталкиваются блогеры, — это конкуренция. Kelle с веб-сайта Kelle’s Space, посвященного образу жизни, предложил:

    .

    Конкурировать за возможности с таким количеством блоггеров в той же нише, что и я, непросто; работы для блоггеров довольно мало.

    Рынок блогов перенасыщен множеством начинающих блоггеров, борющихся за то, чтобы быть замеченными. Однако, если работать с самоотверженностью и последовательностью, это возможно.

    Кери Джонс добавлено:

    Ведение блога, безусловно, является сложной задачей, поскольку для его правильной монетизации требуется много усилий и последовательности. Единственное, о чем я жалею, что не начал раньше.

    Мне удалось заработать свои первые 50 фунтов стерлингов в первый месяц монетизации, а в этом месяце я заработал чуть более 200 фунтов стерлингов.Теперь со мной начинают связываться компании для спонсорских сообщений, так что, надеюсь, мой ежемесячный доход будет продолжать расти!

    Можно ли действительно зарабатывать на блогах?

    Как мы уже видели, да! Но сколько денег вы можете заработать на ведении блога, зависит от вас. Такова природа монетизации блога в начале, однако со временем блоггеры могут добиться очень хороших результатов.

    Монетизация блога требует времени и зависит от трафика. Чем больше у вас читателей, тем привлекательнее вы для рекламодателей.

    Чтобы получать достойный доход от ведения блога, подумайте о нескольких источниках дохода, поступающих из разных источников и с помощью разных средств.

    Ознакомьтесь с этими очень важными налоговыми фактами — они пригодятся, когда вы начнете зарабатывать на блогах.

    Вот как на самом деле можно купить счастье за ​​деньги

    Следующая история взята из специального выпуска TIME «Наука счастья» , который доступен на Amazon.

    «Тот, кто сказал, что за деньги нельзя купить счастье, неправильно их тратит». Возможно, вы помните те рекламные объявления Lexus много лет назад, которые украли этот готовый к наклейке на бампер поворот общепринятой точки зрения, чтобы продать автомобиль настолько причудливый, что никому и в голову не придет приклеивать на него наклейку на бампер. Делала рекламу такой интригующей, но и такой раздражающей, потому что она, казалось, предлагала простое — хотя и довольно дорогое — решение общего вопроса: как вы можете превратить деньги, которые вы так тяжело зарабатываете, во что-то близкое к хорошей жизни? знайте, что должна быть какая-то связь между деньгами и счастьем.Если бы их не было, у вас было бы меньше шансов остаться на работе допоздна (или даже вообще выйти на работу) или бороться за то, чтобы сэкономить деньги и выгодно их инвестировать. Но тогда почему ваше прибыльное продвижение по службе, дом с пятью спальнями и толстая 401(к) не поднимают вам настроение? Отношения между деньгами и счастьем, по-видимому, сложнее, чем вы можете себе представить.

    К счастью, вам не нужно распутывать клубки самостоятельно. За последнюю четверть века экономисты и психологи объединились, чтобы разобраться в том, как, почему и почему нет денег и настроения.Особенно почему бы и нет. Почему чем больше у тебя денег, тем больше ты хочешь? Почему покупка автомобиля, квартиры или мобильного телефона вашей мечты не приносит вам больше, чем сиюминутную радость?

    Пытаясь ответить на эти, казалось бы, удручающие вопросы, новые ученые, изучающие счастье, пришли к некоторым откровениям, которые, в общем-то, радуют. Деньги могут помочь вам обрести больше счастья, если вы точно знаете, чего от них можно и чего нельзя ожидать. И нет, вам не обязательно покупать Lexus, чтобы быть счастливым.Многие исследования показывают, что поиск хорошей жизни в магазине — дорогое и бесполезное занятие. Прежде чем вы сможете стремиться к счастью правильным путем, вам нужно осознать, что вы делали неправильно.

    Денежные страдания

    Новая наука о счастье начинается с простого понимания: мы никогда не удовлетворены. «Мы всегда думаем, что если бы у нас было немного больше денег, мы были бы счастливее, — говорит Кэтрин Сандерсон, профессор психологии Амхерстского колледжа, — но когда мы туда добираемся, это не так.Действительно, чем больше делаешь, тем больше хочешь. Чем больше у вас есть, тем менее эффективно это приносит вам радость, и этот кажущийся парадокс уже давно мучает экономистов. «Как только вы удовлетворите основные человеческие потребности, большее количество денег не принесет большего счастья», — отмечает Дэн Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета и автор книги «, спотыкаясь о счастье ». Некоторые исследования показывают, что переход от заработка менее 20 000 долларов в год к более чем 50 000 долларов в два раза повышает вероятность того, что вы будете счастливы, однако выигрыш от того, что вы превысите 90 000 долларов, невелик.И хотя богатые счастливее бедных, огромный рост уровня жизни за последние 50 лет не сделал американцев счастливее. Почему? Три причины:

    Вы переоцениваете удовольствие, которое получите от большего. Люди — приспосабливаемые существа, что было плюсом во время различных ледниковых периодов, эпидемий и войн. Но именно поэтому вы никогда не бываете полностью удовлетворены, когда на вашем пути появляется удача. Зарабатывая больше, вы чувствуете себя счастливым в краткосрочной перспективе, но вы быстро приспосабливаетесь к своему новому богатству и ко всему, что оно вам покупает.Да, поначалу вы получаете острые ощущения от блестящих новых автомобилей и экранов телевизоров размером с Гернику Пикассо . Но к ним быстро привыкаешь, состояние бега на месте, которое экономисты называют «гедонической беговой дорожкой» или «гедонистической адаптацией».

    Несмотря на то, что вещи редко приносят вам ожидаемое удовлетворение, вы продолжаете возвращаться в торговый центр и автосалон в поисках чего-то большего. «Когда вы представляете, как сильно вам понравится Porsche, вы представляете день, когда вы его получите», — говорит Гилберт.По его словам, когда ваша новая машина перестает заставлять ваше сердце биться чаще, вы склонны делать неверные выводы. Вместо того чтобы сомневаться в том, что счастье можно купить на автостоянке, вы начинаете сомневаться в своем выборе автомобиля. Итак, вы возлагаете свои надежды на новый BMW, только чтобы снова разочароваться.

    Больше денег также может привести к большему стрессу. Большая зарплата, которую вы получаете на своей высокооплачиваемой работе, может не принести вам многого на пути к счастью. Зато на нее можно купить просторный дом в Подмосковье.Проблема в том, что это также означает долгую поездку на работу и с работы, и учеба за учебой подтверждает то, что вы чувствуете ежедневно: даже если вы любите свою работу, маленький кусочек повседневного ада, который вы называете поездками на работу, может утомить вас. Вы можете приспособиться ко всему, но езда с частыми остановками или переполненный вагон метро сделают вас несчастным, будь то ваш первый рабочий день или последний.

    Вы бесконечно сравниваете себя с соседней семьей. Г. Л. Менкен однажды пошутил, что счастлив тот, кто зарабатывает на 100 долларов больше, чем муж сестры его жены.Он был прав. Исследователи счастья обнаружили, что то, как вы относитесь к другим, гораздо больше влияет на ваше ощущение благополучия, чем то, сколько вы зарабатываете в абсолютном смысле.

    Вы можете испытывать легкую зависть, когда читаете о гламурной жизни абсурдно богатых людей, но группа, с которой вы, вероятно, сравниваете себя, — это люди, которых экономист из Дартмута Эрзо Латтмер называет «похожими другими» — людьми, с которыми вы работаете, людьми, которых вы вырастили. со старыми друзьями и старыми одноклассниками. «Вы должны думать: «Я мог бы быть этим человеком», — говорит Латтмер.

    Сопоставив данные переписи населения о доходах с данными о самооценке счастья из национального опроса, Латтмер обнаружил, что, конечно же, ваше счастье может во многом зависеть от зарплаты ваших соседей. «Если вы сравните двух людей с одинаковым доходом, один из которых живет в более богатом районе, чем другой, — говорит Латтмер, — человек из более богатого района сообщает о том, что он менее счастлив».

    Ваша склонность сравнивать себя с парнем по соседству, как и ваша склонность надоедать вещами, которые вы приобретаете, кажется глубоко укоренившейся человеческой чертой.Неспособность оставаться удовлетворенным, возможно, является одной из ключевых причин, по которой доисторический человек покинул свою сквозняковую пещеру и начал строить цивилизацию, в которой вы сейчас живете. Но вы не живете в пещере, и вам, вероятно, не нужно беспокоиться о простом выживании. Вы можете позволить себе сойти с гедонистической беговой дорожки. Вопрос в том, как вы это делаете?

    Денежное блаженство

    Если вы хотите узнать, как использовать имеющиеся у вас деньги, чтобы стать счастливее, вам нужно понять, что в первую очередь приносит вам счастье.И вот тут-то и появляются новейшие исследования счастья.

    Друзья и семья — могучий эликсир. Один секрет счастья? Люди. Бесчисленные исследования показывают, что наличие друзей имеет большое значение. Крупномасштабные опросы, проведенные Национальным центром исследования общественного мнения (NORC) Чикагского университета, например, показали, что те, у кого есть пять или более близких друзей, на 50% чаще называют себя «очень счастливыми», чем те, у кого меньший круг общения. По сравнению с увеличивающими счастье способностями человеческих связей сила денег выглядит действительно слабой.Так что устраивайте вечеринки, назначайте регулярные обеденные свидания — делайте все, что нужно, чтобы инвестировать в свою дружбу.

    Еще более важными для вашего счастья являются ваши отношения с вашим метко названным «вторым человеком». Люди в счастливых, стабильных, преданных отношениях, как правило, намного счастливее, чем те, у кого их нет. Среди опрошенных NORC с 1970-х по 1990-е годы около 40% супружеских пар заявили, что они «очень счастливы»; среди никогда не состоявших в браке только около четверти были столь буйными. Но есть веская причина выбирать с умом.Развод приносит несчастье всем его участникам, хотя те, кто выдерживает ужасный брак, несчастливее всех.

    В то время как здоровый брак явно способствует счастью, дети, которые склонны следовать за ним, представляют собой скорее смешанное благословение. Исследования о детях и счастье дали не более чем беспорядок противоречивых данных. «Когда вы ежеминутно измеряете, что люди чувствуют, когда заботятся о детях, они на самом деле не очень счастливы», — отмечает психолог Корнельского университета Том Гилович.«Но если вы спросите их, они скажут, что рождение детей — одна из самых приятных вещей, которые они делают в своей жизни».

    Делать что-то может принести нам больше радости, чем иметь что-то. Наша озабоченность вещами скрывает важную истину: вещи, которые недолговечны, создают самое продолжительное счастье. Именно это обнаружили Гилович и Лиф Ван Бовен из Университета Колорадо, когда попросили студентов сравнить удовольствие, которое они получили от самых последних покупок, с впечатлениями (вечеринка, отпуск), на которые они потратили деньги.

    Одна из причин может заключаться в том, что переживания, как правило, расцветают по мере того, как вы их вспоминаете, а не уменьшаются. «В своей памяти вы можете приукрашивать и дорабатывать», — говорит Гилович. Ваша поездка в Мексику, возможно, была бесконечным парадом хлопот, перемежающихся несколькими прекрасными моментами. Но, оглядываясь назад, ваш мозг может вычеркнуть угрюмых таксистов, вспоминая только великолепные закаты. Так что в следующий раз, когда вы подумаете, что организация отпуска доставляет больше хлопот, чем того стоит, или что это затраты, которые вы не хотели бы брать на себя, учитывайте отсроченные последствия.

    Конечно, многое из того, на что вы тратите деньги, можно рассматривать как вещь, опыт или то и другое. Книга, которая лежит непрочитанной на книжной полке, — это вещь; книга, в которую погружаешься с удовольствием, смакуя каждый поворот сюжета, — это опыт. Гилович говорит, что люди по-разному определяют, что является опытом, а что нет. Может быть, это ключ. Он подозревает, что счастливее всего те люди, которые лучше всех умеют извлекать опыт из всего, на что тратят деньги, будь то уроки танцев или походные ботинки.

    Занимаясь чем-то трудным, вы счастливы. Мы привыкли к вызовам, и часто мы гораздо счастливее, работая над достижением цели, чем после того, как мы ее достигаем. Вызовы помогают вам достичь того, что психолог Михай Чиксентмихайи называет состоянием «потока»: полного погружения в то, что растягивает вас до предела ваших способностей, умственных или физических. Купите клюшки для гольфа за 1000 долларов; платить за уроки музыки по 50 долларов в час.

    Самое популярное из TIME

    Flow требует работы

    В конце концов, вы должны научиться играть гаммы на гитаре, прежде чем сможете погрузиться в соло в стиле Van Halen, но удовлетворение, которое вы получите в конце, больше, чем что вы можете получить от более пассивных занятий.Когда людей спрашивают, что делает их счастливыми в данный момент, просмотр телевизора занимает довольно высокое место. Но люди, которые много смотрят телевизор, как правило, менее счастливы, чем те, кто этого не делает. Расположившись на диване с пультом дистанционного управления, вы сможете перезарядиться, но для того, чтобы быть по-настоящему счастливым, вам нужно нечто большее, чем пассивные удовольствия.

    Вам нужно найти занятия, которые помогут вам войти в состояние потока. Вы можете найти поток на работе, если у вас есть работа, которая вас интересует и бросает вам вызов, и которая дает вам достаточный контроль над вашими ежедневными заданиями.Действительно, одно исследование, проведенное двумя исследователями из Университета Британской Колумбии, предполагает, что работники были бы счастливы отказаться от повышения на 20%, если бы это означало, что работа будет более разнообразной.

    Не так давно большинство исследователей считали, что у вас есть точка отсчета счастья, с которой вы в значительной степени застряли на всю жизнь. В одной известной газете говорилось, что «попытка стать счастливее» может быть «столь же бесполезной, как попытка стать выше». Автор этих слов с тех пор отрекся от него, и эксперты все чаще начинают рассматривать счастье как талант, а не врожденную черту.Кажется, что исключительно счастливые люди обладают набором навыков, которым вы тоже можете научиться.

    Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, обнаружила, что счастливые люди не тратят время на размышления о неприятных вещах. Они склонны интерпретировать неоднозначные события в позитивном ключе. И, что, пожалуй, наиболее показательно, их не беспокоят чужие успехи. Любомирская говорит, что когда она спрашивала менее счастливых людей, с кем они себя сравнивали, «они продолжали и продолжали.Она добавляет: «Счастливые люди не знали, о чем мы говорим». Они не смеют сравнивать, тем самым пресекая оскорбительные социальные сравнения.

    Это не единственный способ заставить себя тратить меньше и больше ценить то, что имеешь. Попробуйте сосчитать свои благословения. Буквально. В серии исследований психологи Роберт Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и Майкл Маккалоу из Университета Майами обнаружили, что те, кто выполнял упражнения для развития чувства благодарности, такие как ведение еженедельного дневника, в конечном итоге чувствовали себя счастливее, здоровее, более энергичным и оптимистичным, чем те, кто этого не сделал.

    И если вы не можете изменить свое мышление, вы можете хотя бы научиться сопротивляться. Процесс шоппинга высвобождает первобытные побуждения охотника-собирателя. Когда вы находитесь в таком горячем состоянии, вы, как правило, очень плохо оцениваете то, что вы думаете о продукте, когда остынете позже. Прежде чем поддаться своей похоти, дайте себе тайм-аут. В течение следующего месяца следите за тем, сколько раз вы говорите себе: Хотел бы я иметь камеру! Если в течение жизни вы почти никогда не нуждались в фотоаппарате, забудьте об этом и идите дальше, счастливо.

    Зарабатывай: не собирай деньги

    Итак, у меня недавно был этот разговор о « Зарабатывай: не собирай деньги», , и я думаю, что это совпадает со всем, что я делал в последнее время с #2017FlipChallenge

    И дело в том, что эта статья на самом деле о двух вещах. Во-первых, мое непропорциональное убеждение в том, что обучение продажам является важнейшим навыком для развития ЛЮБОГО успешного лидера в сегодняшней рыночной экономике.

    И номер 2.

    Мое невероятное увлечение венчурным капиталом и, в частности, плодовитой культурой сбора средств, которая, как я считаю, принципиально неустойчива в долгосрочной перспективе.

    За последние 10 лет я наблюдал, как техническое сообщество и стартап-сообщество перешли от места, где люди пытались создавать продукты для людей, к использованию и изменению мира , к людям, строящим бизнес вокруг этих продуктов, к людям создание финансовых арбитражных машин (т.е. Amazon, Facebook и Google) для того, чтобы теперь люди собирали 6 миллионов долларов за свою бредовую идею. С каждым днем ​​я все больше и больше встречаю предпринимателей, которые действительно хорошо умеют терять деньги, а затем пытаются увеличить капитал, чтобы с каждым годом терять еще больше денег.Эта культура празднования неудач и сбора 14 миллионов долларов на убыточную идею кажется мне смехотворной и не может поддерживаться.

    Правда в том, что в мире так много людей, которые собираются провести следующие 5–10 лет, пытаясь понять, как им собрать 25–50 000 долларов для своего стартапа. Это просто не умный ход. Есть так много других способов заработать деньги. Вы можете покупать и продавать, вы можете избавиться от старого хлама, вы можете переехать в меньшую квартиру на 2 года, вы можете получить дополнительную работу, вы можете копить деньги и не выходить на улицу, вы можете пропустить Коачеллу, клуб и траты. 500 долларов на то, что тебе не нужно.И если вы терпеливы и не чрезмерны, вы найдете деньги, которые вам нужны. Я просто думаю, что это гораздо лучшая возможность заработать 5000 долларов на продаже мусора и развернуть все это в Facebook, подождать девять лет и иметь 27000 долларов, чтобы начать свой первый бизнес. Ни долга, ни собственного капитала, ничего.

    Я искренне верю, что пришло время, после почти десятилетия процветания на публичных рынках и в мировой экономике, оказать давление на предпринимательское сообщество в целом, чтобы оно сосредоточилось на зарабатывании денег, а не на привлечении денег.Слишком многие 15-, 16-, 17-, 18-, 19- и 20-летние подростки, которые подписаны на меня в Instagram, думают, что их первая работа во время обучения в колледже или после окончания колледжа или когда они только начинают учиться, это научиться привлекать капитал. . Они думают, что для того, чтобы быть предпринимателями, им нужно изучить терминологические таблицы, или узнать стоимость привлечения клиентов, или изучить показатели роста, просто чтобы успокоить свой следующий раунд финансирования.

    Из-за этого мы в корне утратили искусство строить настоящий бизнес, прибыльный каждый месяц и способный оплачивать свои счета.

    Пожалуйста, помните, я не собрал ни доллара, чтобы основать VaynerMedia, и мне не на что было одолжить. В то время у меня был очень скромный доход, и я использовал все свои деньги, чтобы инвестировать в другие вещи.

    В конце концов, причина, по которой я хочу сделать это заявление, и одна из причин, по которой я начал Flip Challenge 2017, заключается в том, что вы можете найти другой способ. Пусть это не миллион долларов, но хоть что-то.

    И, конечно же, будет много цинизма от людей, которые будут писать мне по электронной почте и говорить: «О да, Гэри, ты действительно собираешься изменить жизнь людей, если они будут зарабатывать 48 долларов в месяц, или 350 долларов в месяц, или 1000 долларов в месяц. .”

      

    Но я напоминаю этим людям по электронной почте, когда могу ответить, что для кого-то, кто отправляет мне электронное письмо и благодарит меня за 500 долларов в месяц, это означает, что эта сумма имеет огромное значение. Не так давно было время, когда 500 долларов в месяц полностью изменили жизнь моей семьи. Так что все очень относительно.

    Единственное, что я на самом деле делаю, это учу и продвигаю разговор, отличный от того, который стал популярным, о неограниченном сборе средств и венчурном капитале, и об этой невероятной экосистеме, в которой предприниматели не верят, что они могут начать свой бизнес, пока не соберут миллион долларов.

    Неправда! Построй настоящий бизнес, найди реальный доход, найди настоящих клиентов! В этом тоже нет ничего особенного. Празднование сбора средств или даже годовой прибыльности — это шутка.

    Вот что такое бизнес. Это деньги на входе против денег на выходе. Вы либо зарабатываете больше, чем тратите, либо нет.

    Итак, когда я утверждал, что у людей дома есть 15 000 или 20 000 долларов, я, очевидно, имел в виду богатую семью из среднего класса, из высшего среднего класса.Я сделал несколько снимков в сообществе и понимаю, что это не всегда так. Но будь то 100, 1000 или 4000 долларов, у каждого в доме больше вещей, чем им нужно, и они могут превратить это в настоящие деньги, которые помогут им начать свой бизнес или дать им возможность заниматься тем, чем они действительно хотят заниматься.

     

    Если нет, они могут пойти работать пару лет, накопить немного денег, , а затем начать покупать вещи в комиссионных магазинах, гаражных распродажах, AliBaba, eBay, Amazon, Craigslist или Letgo и начать продавать их на Etsy. , путем арбитража различных торговых площадок в Интернете.В течение пяти-шести лет вы можете накопить немного реальных денег и сделать небольшую заначку для себя.

    Всеобщее нетерпение приводит к тому, что они не задумываются о том, что означает влияние прибыльного бизнеса на пятилетнюю макроэкономическую картину. Потому что нет 22-летних, которые были бы рады начать в 27 лет. Это возможность . Вот где вы можете нанести удар. Я начал VaynerMedia в 34 года. У вас есть время!

    Поверьте мне, вы будете чувствовать себя чертовски хуже в 27 лет, зная, что вы отказались от 40% своей компании, которая теперь стоит в 10 раз больше, потому что вы привлекли деньги слишком рано.Или будет наоборот, и ваша карьера закончится, потому что вы собрали миллион долларов и потеряли все это за 18 месяцев. Ваша репутация будет разрушена, и вы будете работать на кого-то другого. Процент 22-летних, которые собираются пройти путь от нуля до героя, один к нулю.

    Если вы не соедините страсть с практичностью, вы проиграете.

    Если вы можете избежать сбора денег, сделайте это. Пожалуйста, постройте настоящий бизнес, научитесь продавать и создавайте что-то осязаемое.

    2017 год.Когда дерьмо ударит по вентилятору и все начнет меняться, я надеюсь, что эта статья поможет вам пережить это.

    Как заработать больше денег, изменив свое отношение к этому

    • Чтобы заработать больше денег, достаточно просто изменить свое отношение к ним.
    • «Наши мысли, чувства и представления о деньгах больше влияют на наше финансовое будущее, чем взаимные фонды, которые мы выбираем, или сумма денег, которую мы зарабатываем», — сказал Рик Калер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и финансовый терапевт. ИНСАЙДЕР.
    • Осознание своих давних представлений о деньгах может помочь вам разрушить их и повысить свой потенциал заработка.

    Единственное, что стоит между вами и получением большего количества денег, может заключаться в том, как вы об этом думаете.

    Мы обманываем себя, думая, что не способны зарабатывать больше, что, по мнению финансовых экспертов, может привести к случайному самосаботажу.

    «Если вы не верите, что можете зарабатывать больше, вы с меньшей вероятностью попросите больше или устроитесь на работу, где вы могли бы зарабатывать больше, или устроитесь на должности, где вы можете распоряжаться большими деньгами», — Стефани О’Коннелл, финансовый консультант для миллениалов и автор книги «Сломанная и красивая жизнь», рассказал INSIDER.

    Возможно, вы мешаете себе зарабатывать больше денег.

    NBCUniversal

    «Наши мысли, чувства и убеждения о деньгах больше влияют на наше финансовое будущее, чем взаимные фонды, которые мы выбираем, или сумма денег, которую мы зарабатываем», — сказал INSIDER Рик Калер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и финансовый терапевт.«Большой миф заключается в том, что нам нужно «знать» больше о том, как работают деньги. Правда в том, что нам нужно знать гораздо больше о том, как наш мозг и наши эмоции влияют на наши отношения с деньгами».

    Вот пять способов изменить свое отношение к деньгам, чтобы зарабатывать на них больше.

    1. Определите свою «денежную личность».

    Памела Капалад, сертифицированный специалист по финансовому планированию и основатель Brunch & Budget, рассказала INSIDER, что она проходит денежную викторину со всеми своими клиентами при первой встрече.

    «Потому что я знаю, что ваше отношение к деньгам влияет на то, как вы их зарабатываете и тратите», — сказала она.

    В тесте задаются такие вопросы, как фраза «Я больше думаю о том, что у меня есть в банке сейчас» или «Я больше думаю о том, когда придет следующий чек».

    Думайте о деньгах как об инструменте, а не основывайте на них свою ценность.Shutterstock/Сонпичит Салангсинг

    «Многие из нас основывают свою личную ценность на том, сколько мы зарабатываем, и нам трудно отделить личную ценность от нашей зарплаты», — сказал Капалад. «Если вместо этого вы будете думать о деньгах как об инструменте и найдете способы по-новому оценить себя, разговоры о том, чтобы попросить больше денег, могут стать проще».

    2.Определите прошлый опыт, который влияет на ваши денежные убеждения.

    Ваша склонность к деньгам, скорее всего, связана с давними представлениями о деньгах, укоренившимися в детстве.

    По словам Теда Клонца, финансового психолога и консультанта, наше поведение в отношении денег — которое он называет «денежными сценариями» — формируется к тому времени, когда нам исполняется 10 лет.

    «Самое большое влияние на наши финансовые убеждения оказывает среда, в которой мы выросли», — сказал Клонц INSIDER.«Кроме того, в те моменты нашей жизни у нас был какой-то значительный эмоциональный опыт, положительный или отрицательный».

    Наше отношение к деньгам формируется в раннем возрасте.

    Shutterstock/Софи фото

    Капалад добавил, что если ваши родители всегда были в стрессе или ссорились из-за денег, или если вам казалось, что вам всегда мало, то это может перенестись и во взрослую жизнь.

    «Вас, возможно, также учили быть скромным или ждать, пока кто-нибудь заметит вашу ценность, поэтому вы склонны ждать, пока кто-то не повысит вам зарплату или не предложит платить вам больше (к сожалению, это случается не слишком часто) вместо того, чтобы спрашивая, чего ты стоишь, — сказала она.

    Сара Свантнер, сертифицированный специалист по финансовому планированию в Kahler Financial Group, предложила записать эти воспоминания, связанные с деньгами.

    «Ищите закономерности во взаимодействиях и опыте», — сказала она INSIDER.«Как эти паттерны проявляются сегодня и помогают они или мешают?»

    Когда вы осознаете эти автоматические убеждения и поведение, вы сможете начать их менять, – сказала она.

    «Это меняет способ их взаимодействия с внешним миром, что может привести к изменениям в их денежном положении», — сказал Свантнер.

    3. Сравните себя с другими.

    Хотя сравнивать себя с другими не всегда полезно, в данном случае это может быть полезно, говорят финансовые эксперты.

    У всех нас есть свои причины, по которым мы думаем, что не можем заработать больше денег, сказал О’Коннелл, «многие из которых могут показаться хорошими и законными —« Я все еще учусь в школе, у меня нет никакого опыта , у меня нет навыков, я мать-одиночка, у меня нет высшего образования, я не хочу начинать все с нуля, я слишком стара, я слишком молода и т. д.»

    Иногда сравнение себя с другими может быть полезным.Shutterstock/Прессмастер

    После того, как вы определили эти предположения, вы должны найти кого-то, кто находится в такой же ситуации или сталкивается с аналогичной проблемой, кто зарабатывает больше денег, несмотря на эту проблему, посоветовал О’Коннелл.

    «Например, если одно из ваших предположений состоит в том, что у одиноких мам нет времени или ресурсов для построения успешной карьеры, найдите мать-одиночку, которая преуспевает в профессиональном плане», — сказала она.

    Это может быть кто-то, кого вы знаете лично, лидер вашего сообщества или кто-то, чью историю вы прочитали в Интернете, сказала она.

    4. Найдите конкретные примеры того, сколько денег вы должны зарабатывать.

    Капалад предложил аналогичную тактику, но сделал еще один шаг вперед, чтобы найти конкретные, конкретные примеры того, сколько денег вы должны зарабатывать, даже если вы не думаете, что способны.

    «Это может помочь указать некоторые конкретные показатели, когда вы готовитесь повысить свои ставки в качестве фрилансера или просите о повышении в качестве наемного сотрудника», – сказала она.«Проведите небольшое исследование и узнайте, сколько платят другим за аналогичные должности, оцените ценность, которую вы приносите».

    Выясните, сколько вы должны зарабатывать, и убедите себя, что вы этого заслуживаете.

    Shutterstock/Юриказак

    Это для того, чтобы убедить себя так же, как и всех остальных.

    «Создайте доказательства, которые убедят вас, что вы стоите больше, чем человек, которому вы их представляете», — сказала она.

    5. Получите небольшую помощь от своих друзей.

    Неплохая идея — положиться на своих друзей и позволить им помочь «накачать тебя», — сказал Капалад.

    «Скорее всего, вы уже говорите с ними о своей работе, и они часто оказываются лучшими помощниками, когда дело доходит до просьб о дополнительных деньгах», — сказала она.«Все это легче сказать, чем сделать, но также выполнимо».

    Зарегистрируйтесь  здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

    .