Содержание

День 49. Представляю свою жизнь в будущем. 90 дней на пути к счастью

Читайте также

СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Вы не получите ничего, пока не будете знать точно, чего хотите. В противном случае вам достанутся объедки. Я ненавижу объедки. Я хочу создать нечто новое и совершенное специально для себя.Далее я привожу вопросник, который поможет вам точно

Как не зря прожить свою жизнь?

Как не зря прожить свою жизнь?

Спасение не в обрядах, таинствах, не в исповедании той или иной веры, а в ясном понимании смысла своей жизни.

Лев Толстой, русский

СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Вы не получите ничего, пока не будете знать точно, чего хотите. В противном случае вам достанутся объедки. Я ненавижу объедки. Я хочу создать нечто новое и совершенное специально для себя.Далее я привожу вопросник, который поможет вам точно

Контролируйте свою жизнь

Контролируйте свою жизнь
Задумывались ли вы, что жизнь гораздо богаче и интереснее того существования, к которому вы привыкли? Может быть, вы втайне мечтаете бросить свою нынешнюю работу и заняться чем-то совсем другим. Или вам хочется разорвать отношения, которые

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?
Иногда приходят совершенно глобальные вопросы, например, как изменить свою жизнь. Человек ощущает внутреннее неудовлетворение, которое подталкивает его к жизненным изменениям. Хотя не всегда понятно, куда двигаться, тут нужны какие-то ориентиры,

Введение Видеть свою жизнь во сне

Введение
Видеть свою жизнь во сне
День появления на свет является общепринятой отправной точкой для биографии человека. Информация, которую я получил от моей матери, – источника, в достоверности которого я не сомневаюсь, – мне позволяет продвинуться чуть дальше в

Проанализируйте свою жизнь

Проанализируйте свою жизнь
Если вы стремитесь обрести равновесие, в первую очередь вам необходимо произвести анализ собственной жизни. Что на сегодняшний день представляет собой ваше существование? С целью выявить возможное наличие дисбаланса исследуйте все аспекты

ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
в какой-то конкретной области или в целом?Предвидим, что у вас возникло легкое раздражение от вопроса. Очень уж часто он звучит в последнее время (так обычно начинается реклама средств для похудания, а также многих других товаров и услуг,

Возобновите свою сексуальную жизнь

Возобновите свою сексуальную жизнь
Когда финансовые проблемы разрешены таким образом, что налицо хотя бы договоренность и сотрудничество, можно приступить к восстановлению вашей сексуальной жизни. Вы должны экспериментировать, находить новые, необычные подходы друг к

День 6. Жизнь в будущем

День 6. Жизнь в будущем
Многочисленные вопросы вызывает система штрафов. Люди придумывают причины и оправдания, чтобы не ставить штрафные баллы. Но вы должны помнить, что в первую очередь важен результат. Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – находит причины.Часто

Рискните изменить свою жизнь

Рискните изменить свою жизнь

Отважьтесь на что-нибудь стоящее[1].
Латинское изречение XVI в.
За что вы рискнули бы взяться, не боясь потерпеть поражение? Кем бы решились стать, если бы были абсолютно уверены в успехе? На что осмелились бы посягнуть, обладая неограниченными

Меняем свою жизнь к лучшему

Меняем свою жизнь к лучшему
Сам Левин формулировал свою идею так: «Обычно легче изменить индивидуумов, собранных в группу, чем изменить каждого из них в отдельности». Но, как мы обсудили в предыдущей главе, очень часто трансформация целого возможна только при изменении

Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день

Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день

«Будьте внимательны со своими мыслями, ибо они становятся словами. Будьте внимательны со своими словами, ибо они становятся поступками. Будьте внимательны со своими поступками, ибо они становятся привычками».
Неизвестный автор
Чтобы

День 3 Как мы строим свою судьбу. Причины задержек в исполнении желаний

День 3
Как мы строим свою судьбу. Причины задержек в исполнении желаний
Как именно мы выстраиваем свое будущее? Сегодня постараемся ответить на этот вопрос.Нашими инструментами являются мысли, чувства, верования, убеждения, опасения, страхи и т. п. Если все это объединить,

Как мы наполняем свою жизнь смыслом

Как мы наполняем свою жизнь смыслом
О черт, поглядите-ка, кто к нам пожаловал…. Это Имон Эндрюс[2] (Eamonn Andrews) (или, в зависимости от вашего возраста, Майкл Аспель (Michael Aspel). Он ворвался в сортир и застукал вас за чтением этой книжки… или подсел к вам в автобусе… или выскочил из

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

Желание может быть всем, чем угодно, но не пустяком. Оно – интерфейс между тобой и тем, что больше, чем ты. Ни одно желание не бывает бессмысленным или неуместным. Если оно тянет тебя за собой, пусть даже еле

Каспарс Даугавиньш: Я уже не представляю свою жизнь без хоккея! — Хоккейный клуб Витязь — официальный сайт

Mastercard khl.ru, 10 ноября 2020 года |

Интервью с вопросами от болельщиков от КХЛ и Mastercard

Героем нашей рубрики «Задай вопрос звезде хоккея» стал форвард «Витязя» Каспарс Даугавиньш. Он ответил на вопросы, которые прислали болельщики, и выбрал среди них самый лучший. 

Напоминаем, что в этом сезоне Mastercard дарит болельщикам потрясающую возможность – они могут задать вопрос любимому хоккеисту. Автор лучшего вопроса, которого выберет звезда КХЛ, получит бесценный приз.

 

***** 

– Был ли тренер в вашей карьере, который обладал каким-то уникальным качеством?

– У каждого наставника, который меня тренировал, было какое-то уникальное качество. Ведь все люди уникальны по-своему. Каждый тренер интересен, у каждого нужно чему-то учиться… Моим первым тренером был Ояр Янович Руоде, и он заложил мне всю хоккейную базу. Катание, техника. Он поставил меня в нападение и помог сделать первые шаги в спорте.

– Какому вратарю вам приятнее всего забрасывать шайбы?

– Это голкиперы, с кем я раньше играл в одной команде. Но их в лиге уже очень много, потому что я клубы меняю часто. Где только не побывал! А самое большое удовольствие, когда ты забиваешь в ворота лидера лиги. Вот идет команда на первом месте, ты им шайбу забросишь, и это такая радость!

– Какие чувства вы испытываете, когда играете против «Торпедо»?

– Я провел три сезона в Нижнем Новгороде. У меня остались наилучшие воспоминания о местной команде. Приятно и то, что нижегородские болельщики меня тепло приветствуют. Всегда играю против «Торпедо» с эмоциональным подъемом, хочу показать свой лучший хоккей.

– Хоккей какой страны вам наиболее близок?

– Сейчас хоккей во всех странах стал одинаковым. Все стараются играть в более канадском стиле – быстро, агрессивно. Это мне очень нравится. Я выступаю в КХЛ, раньше играл в Швейцарии, еще раньше была НХЛ. Сравниваю и вижу, что хоккей везде очень схожий.

– Какой матч был для вас самым запоминающимся в плане эмоций?

– Назову финал Кубка Стэнли, когда я там выступал в 2013 году в составе «Бостона». Это была серия против «Чикаго», в которой я провел четыре матча. Сначала мы проиграли в третьем овертайме (3:4), причем у меня был хороший момент, чтобы забить. Тогда подкатывали негативные эмоции, но нельзя было расстраиваться. Через день мы победили, тоже в овертайме (2:1), выровняли счет в серии. И тут уже было много хороших эмоций.

– Что вы чувствуете, когда забиваете гол?

– Если твоя команда уступает со счетом 0:6, и ты забросил шайбу – то она обычно вызывает ноль эмоций. Потому что твой гол уже ничего не значит. Но если ты отличаешься в овертайме или забиваешь победный гол, то настроение такое, будто выиграл в лотерею. Это огромный бонус! 

– Вы с какой целью играете в хоккей?

– Я с детства на этот вопрос даю один ответ, что играю в хоккей ради удовольствия. Это для меня любимое дело. Уже не представляю свою жизнь без хоккея. И я смотрю на других людей. Они рано встают, идут в офис к девяти утра, долго сидят за компьютером, уходят в шесть. Я бы так не смог. Но вы разбудите меня в любое время, и я бы пошел играть в хоккей с ребятами. А за это еще платят деньги по контракту, и ты можешь заработать на жизнь! Ну разве не сказка?

– Хоккей для вас – это часть жизни или вся жизнь?

– Раньше хоккей был всей жизнью. Но теперь уже только часть. Потому что родились дети, и нужно большое внимание уделять своей семье. Она, конечно, теперь на первом месте. А вот когда я был холостым, без жены, то на первом месте стоял хоккей.

– Почему вы ушли из «Спартака»? У вас в прошлом сезоне была хорошая статистика.

– Этот вопрос стоило бы задать руководству «Спартака». Когда закончился сезон, я ждал новое предложение. Но так его и не получил. Мне сказали, что я больше не нужен команде. И все, начал искать другую работу.

– Как вы вообще попали в хоккей?

– Когда в конце апреля или в мае проходит чемпионат мира, вся Латвия сидит у телевизоров и болеет за свою сборную. Я не был исключением. Смотрел, как играли еще Олег Знарок, Харийс Витолиньш… Болел за них, хоккейные карточки с их изображениями собирал. Ну а потом совершил обмен с соседом по лестничной клетке: отдал ему эти карточки, забрав хоккейную форму. Он был года на четыре старше. Я уговорил родителей, и они отвезли меня в секцию. Мне было тогда 10 лет.

– Чемпионат мира в 2021 году должен пройти в том числе в Риге. Для вас это важное событие?

– Любой такой турнир важен. И я всегда говорю, что если тело позволяет, и нет никаких травм, то всегда приеду, чтобы сыграть за родную страну. Нельзя отказывать сборной. Это была моя детская мечта. А теперь многие дети смотрят, как за сборную играю я.

Первый чемпионат мира, когда я дебютировал в сборной Латвии, тоже проходил в Риге. И вот 15 лет спустя у меня снова есть возможность сыграть в Риге на первенстве планеты. А если еще всем зрителям разрешат прийти, это вообще станет праздником хоккея.

– Что вы скажете о ледовой арене «Витязь»? Это ведь для хоккеиста второй дом.

– Меня все устраивает. Все отлично! У нас хорошая раздевалка, прекрасный тренажерный зал. Очень уютно и есть все, что нужно для хоккея. А когда всем болельщикам разрешат прийти в связи с эпидемиологической ситуацией, а во дворце соберется аншлаг – будет вообще круто!

– Как профессиональные спортсмены рассчитываются в ресторанах?

– Бывает по-разному. Случаются моменты, когда оплату счета кто-то один берет на себя. Иногда поровну скидываемся. А бывают и такие моменты, что когда собирается большая компания и есть хорошее настроение, то можно поиграть в карты. Кто вытаскивает загаданную карту, тот все оплачивает. 

– Вы любите читать книги? Есть какая-то книга, которая сильно повлияла на вашу жизнь?

– Честно вам скажу, я очень мало читаю. За последние годы прочитал только книги три. Конечно, бывает очень интересное чтиво. Но не такое прям, чтобы перевернуло мою жизнь. Я вообще особо не люблю читать, потому что у меня глаза очень устают.

– У вас есть домашние животные? И не скучают ли они, когда вы в отъезде?

– Сейчас нет. А когда я жил с родителями, то всегда были. Собаки, кошки, попугаи, черепашки. Мне очень нравятся животные. Очень хочу их завести. Но когда ты – профессиональный хоккеист, то должен очень много ездить по миру. Поэтому надо чуть-чуть подождать.

– Вы еще недавно шли первым среди лучших бомбардиров КХЛ. Это особое чувство?

– Однозначно. Когда ты лидер, то против тебя играют намного жестче. Всегда уделяют больше внимания, чтобы тебя закрыть. Поэтому растет ответственность. Ты должен быть готовым к тому, что каждая игра будет еще тяжелее.

– Кто вам больше нравится – гладиатор или витязь?

– Я так понимаю, что речь идет о талисманах клубов КХЛ? Гладиатор – это «Спартак», а витязь – это «Витязь»? Конечно, я выбираю витязя. Он больше связан с Россией.

– Почему вы стали нападающим, а не защитником?

– Я вообще хотел стать голкипером. Но вратарская форма была дорогой, и меня просто поставили в нападение. 

– Был ли хоккеист, на которого вы равнялись?

– Моим кумиром в хоккее был латвийский форвард Сергей Жолток. Он тоже выступал под номером 16. Я взял номер в его честь. Не скажу, что я равнялся на Жолтока. Он был намного лучше. Но я стараюсь играть, как он.

– В чем главное отличие хоккейной школы Латвии от остальных стран?

– У нас очень маленькая страна. Очень мало хоккеистов. Все очень стараются, чтобы проявить себя на мировой арене. Может, из-за этого старания Латвия входит в десятку лучших хоккейных стран мира.

– Какие позитивные моменты запомнятся вам на всю жизнь?

– Конечно, это рождение детей. Ничего важнее быть в жизни не может. У меня две дочки – старшая Аманда и младшая Адель. 

– Вы используете какие-нибудь хитрости при игре в хоккей?

– Не знаю, это хитрость или нет, но стараешься играть умнее. Можно где-то обмануть противника, если позволяет ситуация на площадке. Главное – не симулировать нарушение правил, потому что в хоккее этого никто не любит, и за это дают удаления.

– Какой наилучший способ обмануть вратаря, когда ты исполняешь буллит?

– Нужно показать, что ты бросаешь. Приподнимаешь так одну ногу. Голкипер на это реагирует, начинает движение, и ты его на этом ловишь.

– Любите ли вы смотреть футбол? За какую команду болеете?

– У меня нет привычки смотреть все футбольные матчи подряд. Но с детства болею не только за сборную Латвии, но и Голландии. А из клубов нравилась «Барселона». Как раз потому, что там играло много голландцев.


***** 

 

…В заключение интервью Каспарс Даугавиньш назвал самый интересный вопрос от болельщика.
Победителем стал Александр Вачаев. Он спросил: «Хоккей для вас – это часть жизни или вся жизнь?»
Поздравляем болельщика! Вас ждет подарок от Mastercard. И приглашаем всех принять участие в следующих «прямых линиях» со звездами КХЛ. Вас ждут интересные ответы и бесценные призы.

Вопросы вы можете задать в рубрике «Задай вопрос звезде хоккея» или присылать на почту [email protected]

***** 

Личное досье

Каспарс Даугавиньш

Родился 18 мая 1988 года в Риге. 
Рост 183 см, вес 100 кг.
Выступал в КХЛ за рижское «Динамо», московское «Динамо», «Торпедо», «Спартак», ныне играет в ХК «Витязь». 
Регулярный чемпионат КХЛ – 384 матча, 243 (101+142) очка, +37 полезность.
Плей-офф КХЛ – 38 матчей, 19 (6+13) очков.

Интервью провел Павел Лысенков.

 

Как устроен бюджет у профессиональной фигуристки

Елизавета Нугуманова — мастер спорта по фигурному катанию. Ей 18 лет. Она живёт и тренируется в Санкт-Петербурге, входит в сборную России. Серебряный и бронзовый призёр этапов Гран-при среди юниоров. В текущем сезоне на Чемпионате России она показала третий результат среди взрослых спортсменок. Заявлена в качестве запасной на Чемпионат мира 2021 года в Стокгольме. 

Как я пришла в профессиональный спорт

Мой дедушка работает тренером по фигурному катанию в Риге. Получается, вся семья связана с фигурным катанием. Когда мне было 3,5 года, мы решили всей семьёй пойти на каток — как-то так я и увлеклась спортом. Родители поддержали, сейчас говорят: если нравится, то продолжай. Выходит, уже 15 лет я занимаюсь фигурным катанием профессионально.

«Всё! с меня хватит!» — такие мысли никогда не возникали всерьёз. Хочется бросить, если не получается что-то, но на самом деле это минутное. И конечно, сейчас я не расстанусь со спортом. Чтобы я сказала: «Всё, я заканчиваю, коньки вешаю на гвоздь», — такого не случалось.

Обязательные траты в карьере фигуриста

Коньки. Я меняю пару один раз в год, то есть в конце сезона встаю на новые коньки, разнашиваю их. У меня фирма Risport, и на самом деле это самые недорогие коньки. Просто мне удобно кататься в них. Ботинки стоят 16 тысяч ₽, лезвия — 30 тысяч ₽, итого на коньки у меня уходит 46 тысяч ₽.

Цена в коньках — не самое главное. Можно купить пару и за 100 тысяч ₽, только дороже — не значит лучше. Главное, чтобы было удобно кататься.

Костюмы. Каждое моё платье стоит от 30 тысяч ₽ до 70 тысяч ₽. Их дизайн придумывает мама: все задумки рисует, потом по эскизам немного помогает швея. Все аксессуары и украшения, например, которые у меня в волосах — тоже подбирает мама. Для программы «Лебединое озеро» мама ездила в свадебный салон смотреть, подбирать, покупать украшения. Мама вообще во всём помогает. И мы всегда с первого раза удачно шьём, платья всем сразу нравятся — поэтому у меня по одному платью к каждой программе. Я не вижу смысла переделывать их несколько раз.

«Финал Кубка России по фигурному катанию. / Фото: ©Денис Гладков / Матч ТВ»

Нарезка музыки. Для программ музыку мне всегда делает дедушка: каждая моя программа — это дедушкина компоновка, он всё время помогает. У меня, получается, вся семья работает на мой спорт.

Постановка программы. Все мои постановки делаются за счёт школы. В этом году обе программы мне ставила Ольга Германовна Глинка. Она замечательный хореограф, действительно вкладывает всю душу. Но работает не со всеми, например, кроме меня в этом сезоне она ещё ставила программы Чемпиону Европы Дмитрию Алиеву.

Из иностранных хореографов я работала с Бенуа Ришо, например. Ещё с Эмануэлем Сандю из Канады: с ним мы поставили очень крутую программу — испанскую «Малагенью». Для программы «Лебединое озеро» удалось поработать с балериной из Мариинского театра, с ней мы ставили хореографию рук — занимались каждый вечер, прорабатывали даже пальчики. Это была очень тяжёлая для меня программа, руки просто «умирали». Но это бесценный опыт — работать с такими профессиональными людьми.

Взносы на участие в соревнованиях. На международных соревнованиях, если это, допустим, серии Челленджер или Гран-при, есть взнос за участника, небольшой — от €50–60 до €120–150. Но его оплачивают не спортсмены — за них это делает Федерация фигурного катания. 

Кем оплачиваются программы, костюмы, коньки

Когда дети совсем маленькие — всё оплачивают родители: не только коньки и костюмы, а вообще всё-всё: и тренера, и лёд.

В 9–10 лет можно попасть в состав сборной города — в моём случае это Санкт-Петербург. С этого момента часть трат берёт на себя Федерация фигурного катания. Но для этого нужно начинать тренироваться с самого детства — с трёх лет. В сборные очень сложно пройти отбор, справляются единицы: например, в сборной Санкт-Петербурга нас всего лишь 12 человек.

Из чего складывается доход профессионального спортсмена

Зарплата

У меня ещё не было зарплаты. И я не общаюсь с людьми насчёт денег, это не обсуждается, потому что это личное. Но со следующего сезона я буду получать зарплату как член сборной России.

По итогам Чемпионата России 2021 Елизавета Нугуманова уже отобралась в сборную страны (она представляла бы Россию на Чемпионате Европы 2021, но, к сожалению, он был отменён в связи с пандемией). Однако списки на финансирование сборников формируются с начала следующего сезона, поэтому заработная плата сборной России у Лизы будет только с начала сезона 2021–2022.

Заработная плата спортсмена сборной России состоит из стипендии Минспорта, выплаты от региона и школы, которые спортсмен представляет.

  • 20 тысяч ₽ на человека — стандартная ставка заработной платы спортсмена без регалий Чемпионата мира и Олимпийских игр, по словам фигуристки Бетины Поповой.

  • 120 тысяч ₽ — заработная плата со всеми надбавками двукратного олимпийского чемпиона, чемпиона мира, четырёхкратного чемпиона Европы, рассказал тренер по фигурному катанию Максим Траньков.

Призовые за участие в соревнованиях

Сумма призового фонда международных соревнований может серьёзно отличаться в зависимости от турнира: 

На Чемпионате мира в Стокгольме

  • победители соревнований среди мужчин и женщин получат по $64 тысячи; 

  • спортсмены, занявшие второе место, — по $47 тысяч; 

  • третье — по $33 тысячи.

Серия Гран-при — это коммерческий турнир, он состоит из шести этапов и финала:

  • за победу в каждом этапе победители получают $18 тысяч;

  • спортсмены, занявшие второе место, — по $13 тысяч;

  • третье — по $9 тысяч;

  • за победу в финале — $125 тысяч;

  • спортсмены, занявшие второе место, — по $18 тысяч;

  • бронзовые призёры — по $12 тысяч.

Национальные турниры являются отборочными и проходят без призового фонда.

Налоги с призовых. Если занять призовое место на международном соревновании, к примеру, Гран-при, то налог будет зависеть от того, где проводилось соревнование. В каждой стране налог с приза свой — например, во Франции он составляет до 20%.

Рекламное сотрудничество

Я являюсь партнёром нескольких брендов. С недавнего времени работаю с Victoria’s Secret. У них есть серия спортивной одежды PINK. Ещё бренд французской косметики Kiehl’s будет сотрудничать со мной три года, присылать мне свою продукцию, которую я выберу. И многих просто не перечислить. Но условия сотрудничества не разглашаются, особенно крупные бренды просят не раскрывать, на каких условиях заключён договор.

Ещё я очень рада, что теперь сотрудничаю с официальным дилером Мерседес в Санкт-Петербурге. Но важно отметить, Мерседес — это не спонсор. Я просто их рекламный партнёр. Я представляю их, являюсь лицом компании «Звезда Невы» (официальный дилер Мерседес-Бенц в Санкт-Петербурге — прим. Сравни.ру). И у меня теперь есть машина Мерседес GLC купе спорт. Дизельная.

Участие в шоу

Меня также приглашали в шоу, и я была рада поучаствовать. На шоу ты приезжаешь со своей программой, со своим показательным номером, и плюс там ставят общий групповой номер на открытие и закрытие. Фигуристам платят за участие как артистам, например, балета. А если ты несовершеннолетний спортсмен, то вознаграждения платят через Федерацию.

«Средний гонорар спортсмена — в пределах 150–200 тысяч ₽ за один выход», — рассказал Илья Авербух, продюсер и создатель мюзиклов на льду «Руслан и Людмила» и «Алиса в стране чудес», в интервью Sport24.

В известном во всём мире шоу Art on Ice организаторы платят хорошие гонорары действующим спортсменам. За участие в массовых сценах за один выход фигурист с именем может заработать около $2 тысяч, а солистам уровня олимпийских чемпионов платят по договорённости, гонорар может доходить до $10 тысяч, сообщает АиФ.

И если меня ещё раз пригласят принять участие в шоу, например, после того, как я закончу свою спортивную карьеру, то я, конечно, с удовольствием соглашусь. Но считать шоу основной работой я не готова — вижу для себя другое будущее.

Мои финансовые цели

Я уже сейчас помогаю по возможности и маме, и папе. У меня есть свой счёт, на котором я коплю деньги. Сейчас они просто лежат, но в будущем я хочу купить себе квартиру в Петербурге.

А вообще я очень редко что-то себе покупаю, потому что у меня очень много рекламного сотрудничества — и даже не приходится покупать вещи. Только иногда, когда действительно что-то очень нужно.

Планы на будущее

В этом году я оканчиваю школу и буду сдавать ЕГЭ. Из-за олимпийского сезона придётся взять год перерыва, а затем хочу поступить в РАНХиГС на тележурналистику. Моя мечта — работать на Первом канале, быть ведущей каких-нибудь телепроектов, не обязательно спортивных.

Сейчас я тренирую одну девочку по вращениям, но у меня очень сложный график, мало времени, и заниматься с ней получается крайне редко. Скажу честно, я не планирую связывать свою жизнь в будущем с тренерством. Но когда будет посвободней со временем, я бы хотела поставить ей программу. 

Я не представляю, как тренеры стоят за бортиком, волнуются — это ужасно. Я проживаю свою жизнь в фигурном катании, катаюсь уже 15 лет. И проживать на льду вторую жизнь в качестве тренера я не хочу.

Ценности, которые мы выбираем – Учительская газета

Новый год… Сколько разных смыслов и эмоций несет это словосочетание – от волнующего запаха свежей хвои и мандаринов, веселого подмигивания елочных гирлянд и шумного безотчетного веселья до переосмысления прожитого года и, конечно, загадывания желаний на будущее…

А будущее – оно ведь строится на фундаменте прошлого, поэтому яркие, запоминающиеся события, встречи и новые люди, попавшие на твою жизненную орбиту, дают новый импульс твоей траектории движения вперед.
Авторы нашей сегодняшней публикации встретились этим летом в «Орленке» на смене «Горячие сердца», которую Фонд социальных инициатив проводит для ребят, совершивших героические поступки. Общение с ними заставляет многое пересмотреть в себе.

«Учительская газета» все 10 лет со дня учреждения инициативы «Горячее сердце» рассказывает своим читателям о юных героях и о совершенных ими подвигах: спасение человеческой жизни, бескорыстная помощь тем, кто нуждается в поддержке, способность стать выше сложных жизненных обстоятельств и победа над физическим недугом. А в этот раз «Учительская газета» побывала не только на церемонии награждения ребят в Музее славы на Поклонной горе, но и на этой особенной смене, получив от фонда специальное задание – поработать с молодыми коллегами, увлеченными журналистикой, поделиться с ними профессиональными секретами, помочь овладеть профессиональным мастерством. Результатом нескольких напряженных дней творческого сотрудничества стали специальный выпуск орлятской газеты и этот проект.

Надо признаться, мы долго думали с юными журналистами, какую тему выбрать, какой вопрос выделить из огромного количества тех, что интересуют современную молодежь и подростков.

Сначала их было 10 или 11… А после обсуждения остался один. Главный. Не могло быть иначе именно на этой смене, в окружении именно этих особенных ребят, которые смущались и испытывали неловкость от того, что их, обычных мальчишек и девчонок, считают героями. Но каждому, кто слышал эти истории, удалось прожить их в себе, поэтому было в той орлятской смене одно общее настроение, особое состояние, которое объединяло и не отпускало.

Татьяна ЧУРКИНА, 17 лет, Карпогоры:

Расширяйте кругозор

Жизненные ценности для меня – это то, что люди считают главным в своей жизни, – семья, друзья. Также для меня важно саморазвитие, ведь находить себя в чем-то новом и узнавать новое необходимо. Здоровье и спорт тоже являются одними из моих жизненных ценностей. Различные поездки и знакомства с людьми могут также изменить восприятие мира и отношение к нему. Съездив на летнюю смену в «Орленок», я поняла, что общение с ребятами изменило меня в лучшую сторону и вдохновило на новые проекты. Многие ребята из отряда помогли мне раскрыть в себе качества, о которых я никогда и не знала. Цените моменты, когда вы можете находиться рядом с теми, кто способен понять вас, дать совет и расширить кругозор.

Олеся РЕДРУХИНА, 16 лет, Вельск:

Рядом со мной только самые-самые

Жизненные ценности – это что-то очень сокровенное, наверное, и трогательное, то, что ты не ощущаешь постоянно, но знаешь, что у тебя это есть, что для тебя это очень важно, что оно всегда с тобой.

Для меня самая важная жизненная ценность – это моя семья. Ведь никого для тебя в жизни не будет роднее, чем мама, папа, братья, сестры, дедушки, бабушки. Родные помогут тебе во всем. Они никогда не отвергнут тебя, если ты обратишься к ним за помощью, не осудят, не обвинят. Члены семьи всегда смогут высказать свое мнение, но при этом они не уйдут и не отвернутся, несмотря ни на что.

Еще одна важная жизненная ценность для меня – это мои друзья. В один момент я сузила свой круг общения до минимума из-за предательства близких людей. Я разочаровалась в людях. Из-за этого случая я стала очень сильно дорожить друзьями. Сейчас рядом со мной те, кто прошел со мной и огонь, и воду. Даже если нас разделяет расстояние, оно не мешает общению, мы всегда списываемся или созваниваемся. А есть те «друзья», которые прибегают ко мне только тогда, когда им нужна от меня какая-то помощь. Для меня это низко и подло. Ведь получалось так, что я отдавалась людям полностью, делала для них все, чтобы сохранить общение, а в ответ не получала ровным счетом ничего. Но настоящие друзья поддерживали меня в такие моменты. Рядом со мной остались только самые-самые.

Почему именно эти жизненные ценности? Как я уже говорила, семья меня не предаст, и друзья, которые остались со мной, тоже. Я точно знаю, что горжусь этим, потому что в современном мире у подростков бывают, если можно так выразиться, неприемлемые ценности, которые меня порой приводят в бешенство. Например, многие предпочтут выпить и покурить, чем заняться какими-то действительно стоящими делами или помочь своим родителям.

Цените тех, кто рядом с вами.

Элиза САЯПОВА, 16 лет, с. Новонагаево, Республика Башкортостан:

Идти к мечте

По моему мнению, жизненные ценности – это самое дорогое в жизни каждого человека, то, что делает человека счастливым, полноценным. Для меня это мои друзья, семья, любовь, мечты. Они дают мне уверенность в завтрашнем дне, помогают, когда я морально опустошена. Однажды я встретила одного ветерана, прошедшего Великую Отечественную войну. У него было потеряно зрение. Он рассказал мне о войне, о ее страшных последствиях. В самом конце ветеран добавил, что нужно бороться до конца даже тогда, когда тебе плохо, когда ты сломлен, нужно идти вперед с высоко поднятой головой. Нужно идти к своим мечтам.

Дарья ВОРОНЦОВА, 16 лет, Ярославль:

Дорожите тем, что имеете

Жизненные ценности?.. Это может быть работа, или близкие люди, или саморазвитие – у каждого свое. Главная жизненная ценность для меня – семья. Думаю, что тут даже объяснять ничего не надо. Я считаю, что у каждого семья должна быть превыше всего, ведь это твоя поддержка, это люди, давшие воспитание. В моей жизни не было такого, чтобы я меняла свои ценности, но случались моменты, когда я понимала, почему именно они так важны для меня. В ситуациях, когда теряешь близкого человека, находишься далеко от него, начинаешь больше ценить то, что имеешь.

Александра ПЕТРОВА, 14 лет, Владимир:

Здоровье, учеба, дружба

Жизненные ценности – это то, что человек считает важным в своей жизни, то, что он бережет. Для меня самое важное – это, конечно, семья, свобода, здоровье, учеба и дружба. Если бы всех этих ценностей не было в моей жизни, не знаю, как бы я вообще существовала в этом мире. К сожалению, недавно у меня погиб любимый родной человек. После этого я начала проводить больше времени с семьей. Ведь никогда не знаешь, что с ними может произойти и когда.

Арина АХМЕРОВА, 16 лет, Ростов-на-Дону:

Мой ориентир

Жизненные ценности, по моему мнению, – это главные ориентиры в жизни человека: любовь, счастье и здоровье близких. Для меня это самые важные вещи, которые просто необходимы каждому. Только благодаря этому человек может чувствовать себя счастливым. Люди без определенных жизненных ценностей скучны и непродуктивны. Мое окружение повлияло на мое мировоззрение, мой внутренний мир и восприятие жизни.

Илья СТУПАК, 19 лет, Дегтярск:

Ради этого стоит жить

Жизненные ценности для меня – это нечто, ради чего стоит жить. Это может быть достижение, которое ты считаешь действительно значимым, это может быть кто-то, чью жизнь ты хочешь сделать по-настоящему счастливой, могут быть правила, которым ты будешь следовать или стараться следовать всю жизнь. Это ориентиры для человека, следуя за которыми он будет идти дальше, вокруг которых он будет строить свою жизнь и будущее. В данный момент это люди, которые мне важны. Мои друзья, моя семья, моя любимая девушка. А также небольшой собственный свод правил – помогать людям, защищать тех, кто не может защитить себя самостоятельно. Таких правил не должно быть много, но должны ощущаться тобой как нечто, с чем ты всецело согласен. Если касаться темы друзей и семьи, то я чувствую себя обязанным этим людям. Они сделали меня таким, какой я есть, они помогали, когда мне было тяжело, и помогают до сих пор. Я хочу, чтобы люди, столько для меня сделавшие, были счастливы. Хочу оправдывать их надежды.

Я ни за что не стал бы предавать самого себя, бросать любимого человека в тяжелой ситуации. Однажды я жутко поссорился с любимым человеком, и мы расстались. Я очень долго нервничал, винил других, но потом взглянул на прошлое и понял, как ужасно порой поступал. А потом этот человек написал мне и сказал, что прощает меня. И это было больнее, чем если бы он хлопнул дверью перед моим носом… Но это того стоило. В тот момент я понял, что да, меня, может, и будут всегда прощать, но я все равно хочу стремиться быть лучше для любимых людей.

Люба КРАСИКОВА, 13 лет, Республика Чувашия:

Любите жизнь!

О том, что в жизни главное, я почему-то думаю, когда со мной приключаются какие-то проблемы. Наверное, это кажется странным, но эти мысли мне помогают справиться с бедами. Потому что, как принято говорить, все познается в сравнении. И когда научишься видеть большое, понимаешь: то, что тебе кажется трагедией и даже катастрофой, на самом деле всего лишь маленькая неприятность. Летом в «Орленке» я встретилась с настоящими героями из смены «Горячие сердца», и это понимание большого и малого стало гораздо сильнее.
Мы вместе с ребятами из всех орлятских лагерей пришли на дискуссию «Диалог о повседневном мужестве. Наши люди!». Это было не просто мероприятие. Когда я близко увидела и узнала истории Ромы Шевчука, а ему всего 12 лет, который спас четверых ребят из своего детского дома во время пожара, Кристины Пивоваровой, бросившейся через пути, чтобы перед приближающимся поездом оттащить от смертельной опасности упавшую в обморок женщину, Инны Гвоздиковой, отговорившей от самоубийства девочку, попавшую под воздействие секты, и других «горячих сердец», во мне произошла переоценка ценностей.
Уверена, что настоящие жизненные ценности – это сама жизнь.

Егор СУРИКОВ, 12 лет, Тюмень:

Быть таким, какой ты есть

Про себя я понял, что, например, писать сочинение на заданную тему «Твои главные ценности в жизни» и размышлять об этом наедине с собой – это совсем разные вещи. Я постараюсь сказать о том, как ощущаю. Это очень личное.

Мне часто хочется побыть одному. Я закрываю дверь в свою комнату, говорю родителям, чтобы не мешали. Однако через пару часов чувствую, что хочется услышать мамин голос или спросить что-то у папы. Но я выдерживаю характер.

Когда друзья собираются куда-то всей компанией, я не всегда иду с ними, чтобы не быть, как все. А потом тоскую от одиночества.

Я думал, что так воспитываю в себе индивидуальность. А здесь, в «Орленке», решил, что это глупость. Зачем отгораживаться от людей, с которыми тебе хорошо, весело, интересно, с которыми можно разделить радость и поделиться проблемами, которым с удовольствием поможешь, если надо, и которые тебе придут на помощь?! Теперь для меня главная жизненная ценность – быть таким, какой ты есть!

Ольга БОСТАНДЖОГЛО, 17 лет, Москва:

Свет маяка, помогающий в пути

Я считаю, что жизненные ценности – это ориентир, который помогает не сойти с установленного пути. Они напоминают мне свет маяка, каждый луч которого представляет собой идеалы, религиозные убеждения, принципы, стремления и многое другое. Ценности, на мой взгляд, являются фундаментом сознания человека, ведь они закладываются с самого детства и на протяжении всей жизни могут изменяться. Они делают из человека личность, отличную от миллионов таких же людей, притом позволяя при желании делиться своей уникальностью, общаться с другими людьми и окружающим миром.

Мои ценности характерны для очень многих людей: семья, близкие и друзья, эмоции, чувства и воспоминания, как мои, так и всех людей в целом, здоровье, охрана окружающей среды и, естественно, мир. Я считаю, что именно с таким набором любой человек может назвать себя счастливым.

С детства родители прививали мне многие устоявшиеся в обществе нормы и правила, но не давили, поэтому я четко понимала, что важно лично для меня. Но кардинально, думаю, на меня все же повлияли смены во Всероссийском детском центре «Орленок», а конкретно люди, с которыми я там познакомилась. У каждого из них свои жизнь, история и взгляды на мир. В лагере собираются настолько интересные люди, получаешь такой поток позитива и ярких эмоций! Энергетика и мысли этих ребят помогли мне сформировать собственную, такую живую и неповторимую, на мой взгляд, точку зрения и изменить мою жизнь к лучшему.

Маргарита АЛЕКСАНДРОВА, 17 лет, с. Тубинский, Республика Башкортостан:

Главное – родители

У меня жизненные ценности – это очень простые вещи для людей, такие как семья и дружба, приоритеты и идеалы. Я поняла, как важно, чтобы родные были живы и здоровы, а друзья никогда не предавали и могли поддержать в трудную минуту. Ситуация, которая изменила мои жизненные ценности, как бы грустно это ни звучало, – это смерть моей матери. Я поняла, что, какой бы ни была мать, ты должен быть благодарен судьбе, что у тебя есть родители.

Денис БАРАНОВ, 15 лет, Калининград:

Не представляю жизнь без любимого дела

Я ценю в жизни возможность самореализовываться. Для меня важно заниматься любимым делом – музыкой и постоянно развиваться. С творчеством я знаком с самого детства. Теперь я уже не представляю свою жизнь без любимого дела. На меня как артиста повлияло знакомство с моим педагогом по вокалу и музыкальным продюсером Максом Дэвидсоном в самом начале моей карьеры. Он поверил в меня, мое будущее, убедил остаться и продолжить развиваться в музыкальной сфере. После нескольких занятий с ним ко мне пришло осознание, что, если я приложу максимум усилий, смогу многого добиться.

Екатерина ЩЕГЛОВА, 17 лет, Астрахань:

Научилась быть счастливой

Для меня жизненные ценности – это то, что необходимо человеку для счастливой жизни. Я считаю, что даже учеба в престижном вузе и большие деньги не гарантируют простого человеческого счастья. Для меня главное в жизни – это радоваться, улыбаться и находиться рядом с любимыми людьми. Даже встреча с человеком может внести весомый вклад в судьбу. Пожалуй, для меня таким событием стало знакомство с моей лучшей подругой, после которого я научилась отдыхать, веселиться и не так сильно переживать из-за учебы.

Екатерина ПРАЙС, 17 лет, родилась в графстве Эссекс, г. Челмсфорд, живет в Екатеринбурге:

Выбор за нами

Я считаю, что жизненные ценности – то, что мы ставим на первое место, и то, что мы всегда выбираем. Для одних это деньги, жизнь в роскоши. Для других – друзья, эти люди всегда будут обращаться к друзьям, ведь им важно их мнение. Думаю, людей можно сравнивать друг с другом по жизненным ценностям. У меня в приоритете моя семья и близкие люди, а также здоровье и комфорт. Мне нужны поддержка и опора, для меня они заключаются в эмоциональной поддержке близких мне людей. А также здоровье, без здоровья мало что можно сделать. Могу лишь сказать, что у меня сейчас вот такие ценности, мне их привила своим примером бабушка.

Особое мнение

Юджин ШЕХИ, 24 года, Тирана, Албания:

Прежде всего семья

Жизненные ценности – это приоритеты, которые ты для себя расставляешь. Прежде всего для меня это семья. В самые тяжелые времена, в самые критические моменты эти люди всегда дарили свою любовь, заботились обо мне и помогали найти выход из любой ситуации, преодолеть проблемы и страхи.

Моя профессия тоже очень важна для меня. Я физиотерапевт, и мне важно, что я работаю по призванию и достигаю чего-либо в этой области. Если у меня будет стабильный заработок, я смогу работать в том числе и бесплатно, ведь я хочу помогать людям и распространять знания среди молодежи. В этом и заключается ценность моей профессии.

ценностей сильно зависит от прошлого, воспитания, четко разграниченного на что такое хорошо и что такое плохо. Поэтому я хочу не только сам быть хорошим человеком, но и чтобы окружающие люди являлись полноценными членами общества.

Бесконечно неопределенное будущее: что нас ждет через десятки и сотни лет

Говоря о будущем, мы обычно делаем акцент на инновационных технологиях и идеях, меняющих нашу жизнь. Но в центре всех трансформаций находятся люди. Как будущее повлияет на каждого из нас?

Футурология, конечно, не даст однозначных ответов на все вопросы, а прогнозы, которыми оперируют специалисты этой области, могут и не исполниться. И хотя мы не можем в полной мере подготовиться к будущему, к отдельным вариантам его развития — вполне.

Перед футурологами стоит непростая задача объять практически необъятное, ведь в будущем иначе будут выглядеть все сферы жизни человека — как, вероятно, и он сам.

В сфере футурологии можно выделить несколько (относительно условных) направлений.

Футурология

Дорога длиною в век: по какому пути пойдет развитие человечества

Первые люди, которым предстоит жить в новом мире, уже родились. Это поколение Альфа или поколение экранов: дети, которые практически с рождения взаимодействуют с гаджетами и имеют свой «цифровой след», хотя пока даже не понимают что это такое. Как изменятся их психология, ценности и ориентиры? А что ждет человечество в целом — вечная жизнь или вымирание?

Что посмотреть о биохакинге и редактировании ДНК

  • Unnatural Selection («Неестесственный отбор»). Новый документальный сериал Netflix погружает зрителя в жизнь ученых и любителей, которые используют технологии редактирования генома и проводят эксперименты — в том числе, над собой.
  • Body Clock: What Makes Us Tick? («Биологические часы: что заставляет их работать?»). Эпизод документального телесериала BBC Horizon рассказывает о таком понятии, как биологические часы, и о том, как это в действительности работает.
  • Redesign My Brain («Зарядка для супермозга»). Австралийский документальный сериал ABC Australia, в рамках которого телеведущий Тодд Сэмпсон пытается расширить границы мозга, опираясь на теорию о его нейропластичности.
  • Видео: Как фильм «Матрица» показал нам наше будущее

Еще по теме:

Среда обитания

Благодаря деятельности человека она переживает не лучшие времена. В связи с чем нам нужно позаботиться о ней так, чтобы оставить в состоянии, пригодном для жизни следующих поколений. Кроме того, технологии могут позволить человеку жить если не бесконечно, то хотя бы заметно дольше, чем сейчас, — где будут обитать все эти люди? Один из вариантов развития событий — освоение других космических объектов

  • 10 млрд человек составит население Земли в 2057 году. Сейчас на нашей планете проживают 7,8 млрд человек.
  • 41,9 года составит медианный возраст человечества к 2100 году (половина людей будет старше, половина — моложе). В 2015 году этот показатель равнялся лишь 29,6 года.
  • 81,7 года в среднем по миру составит ожидаемая продолжительность жизни новорожденных в 2100 году против нынешних 72 лет.
  • 100% достигнет пятилетняя выживаемость больных с опухолью головного мозга к середине 2080-х годов.
  • 2068 год может войти в историю цивилизации как момент, когда на земле закончатся все разведанные ныне запасы нефти (при условии стабильного спроса на нее).
  • $1 трлн составит, по самым скромным прогнозам, мировая космическая отрасль к 2040 году — втрое больше, чем сейчас.
  • $25 стоит минимальный по цене сертификат, предоставляющий вам право на владение одним акром земли на Марсе (около 0,4 га).
  • 100-летие лунной высадки американских астронавтов на корабле «Аполлон-11» с помпой отметят в 2069 году колонизаторы спутника Земли. К тому времени место высадки войдет в список Всемирного наследия ЮНЕСКО и станет популярным объектом космического туризма.

Что еще почитать по теме:

Футурология

Путешествие к центру Земли. Фоторепортаж

Развитие технологий в странах мира идет с разными темпами. В будущем это может привести к еще большему разрыву между «богатыми» и «бедными» государствами. Но останется ли в принципе понятие государств в условиях цифровизации, размывающей границы? Как эволюционируют деньги? Как трансформируется экономика?

Известный израильский историк и футуролог Юваль Ной Харари считает, что мы уже сегодня находимся в разгаре «гонки вооружений» во всем, что касается искусственного интеллекта (ИИ). Сейчас Китай и США в ней лидируют, оставив многие другие страны далеко позади. Если мы не распределим возможности и результаты, которые дает нам ИИ, между всеми людьми, огромное богатство будет сконцентрировано только в нескольких высокотехнологичных центрах, тогда как остальные государства либо обанкротятся, либо станут эксплуатируемыми цифровыми колониями. При этом речь идет о достаточно примитивном ИИ, которого, тем не менее, достаточно, чтобы нарушить глобальный баланс. Кроме этого, неравномерный контроль над данными может привести к цифровым диктатурам.

Отличительная черта городов настоящего и будущего — это разрастание, а также скорость и врожденное стремление всего живого к ее увеличению. При этом «умные» технологии развиваются семимильными шагами и, по разным прогнозам, уже скоро будут повсеместными — как в рамках конкретного жилища, так и в глобальном смысле. Эта тенденция, в свою очередь, несет в себе и преимущества, и серьезные угрозы.

Что еще почитать по теме:

Индустрия 4.0

Большие и умные: в каких отраслях пригодится интернет вещей

Эксперты все чаще говорят о том, что всем нам срочно нужно менять подход к образованию и карьере, чтобы в будущем роботы не заняли наши рабочие места. Но как освоить абсолютно новые профессии, которым нигде не учат? Чем будут заниматься люди, живущие вдвое, втрое дольше, чем мы сейчас?

  • 57 профессий в сфере производства исчезнет к 2030 году в результате роботизации, но на смену им за тот же срок придет еще 180 принципиально новых специальностей.
  • 1 млрд сервисных роботов (для личного пользования и сферы услуг) будет работать к 2034 году — в десятки раз больше, чем сейчас.
  • 10 долларовых триллионеров появятся в списке Forbes к началу 2070-х годов.
  • На 180%, или почти в три раза, вырастет по всему миру число людей, принадлежащих к среднему классу, в период с 2010-х по 2040-е годы.
  • 1 млрд человеческих мозгов составит в эквиваленте производительность мощнейшего суперкомпьютера на земле к 2058 году.

Что еще посмотреть и почитать по теме:

Искусство и досуг

Форматы хобби, досуга, а также потребления и создания предметов искусства, литературных и музыкальных произведений изменятся. Какими они будут? Объединимся ли мы в этом с роботами или именно здесь почувствуем свою значимость и уникальность, как человека? Уже сейчас ИИ создает картины, рассказы и музыку, но кому будут принадлежать права на эти произведения?

Общение и отношения в будущем также изменятся: гаджеты уже сейчас влияют на то, как мы дружим и знакомимся. На очереди — новые форматы семьи, сожительства, а также другие подходы к разводам, любви и детям.

Что еще посмотреть и почитать по теме:

Футурология

Как в кино: необычные транспортные средства из фантастических фильмов

Мы до сих пор живем футуристичными мечтами прошлого века (роботы, космос, виртуальная реальность). Уже сейчас развиваются программы освоения других планет, совершенствуются способности и способы применения ИИ, изобретаются новые методы контроля здоровья и продолжительности жизни человека. Но есть ли для всех этих проектов реальный рынок? Как искать спрос на них?

Что почитать и посмотреть по теме:

Футурология

Бизнес будущего: каких перемен ждать в 21 веке

Футурология

Карьера с пеленок: как развивается рынок тестов на врожденные способности

Футурология

Цифровые джинны: зачем компаниям виртуальные ассистенты

Вероятно, изменения нас ждут не только в уже знакомых и привычных областях: скорее всего, что-то из существующего устареет и отпадет за ненадобностью, что-то трансформируется в совершенно новое. Неизменным остается одно — любопытство: что ждет нас в будущем, как повлиять на него?

Как заявлял ранее американский визионер Питер Диамандис, любопытство и воображение — одни из основных двигателей развития человечества. Пока мы ставим цели, задаем вопросы и движемся к нашим представлениям о желаемом будущем, человек сохраняет способность к существованию в мире алгоритмов, роботов и искусственного интеллекта и возможность сохранения своей индивидуальности.

«Без спорта я не представляю свою жизнь»

«Дядя Толя – пример для всех, кто хочет жить активно и интересно, кто готов бросить вызов возрасту и мечтает всегда быть в отличной физической форме», – говорят об Анатолии Салимгараеве все, кто его знает. 19 июля нашему земляку исполнилось 85 лет. В это трудно поверить. Каждый день Анатолий Михайлович начинает со скандинавской ходьбы. Нагрузку даёт организму такую, что и не каждый молодой осилит: в любую погоду проходит по 10-12 километров, не меньше.

Коренной мытищинец

Анатолий Михайлович – коренной мытищинец. Он родился в простой семье: отец работал заливщиком в литейном цехе на Мытищинском машиностроительном заводе, мама была домохозяйкой.

«Семья у нас была многодетная: девять детей, я – самый старший, – рассказывает Анатолий Салимгараев. – Жили мы в небольшой комнате в одном из бараков, которые находились недалеко от военного научно-исследовательского института связи в 1-м Рупасовском переулке. В годы Великой Отечественной войны отцу как высококлассному специалисту в стратегически важной для обороны страны отрасли промышленности предоставили бронь. Сколько раз мы видели его дома за время огненного лихолетья – можно по пальцам пересчитать. Задачи перед заводом стояли серьёзные, работы было столько, что отец практически жил в цехе. Лишь иногда по субботам приходил домой. Мы всегда очень радовались этим редким встречам».

Всегда в делах, заботах была и мама Анатолия Михайловича. «За день ей порой и присесть было некогда, – вспоминает он. – Самая сложная задача была в то время – накормить, одеть-обуть нас. Как старший сын я всегда во всём помогал маме. Одна из моих обязанностей заключалась в том, чтобы получать по карточкам хлеб в заводском магазине, который находился недалеко от проходной ММЗ. На семью нам давали 2 килограмма 450 граммов чёрного хлеба. Нёс его домой как самую большую ценность».

Несмотря на трудное военное время, дети оставались детьми: находили свои радости в играх, дружили, ссорились… Анатолий Михайлович особенно любил подвижные игры: догонялки, салки, казаки-разбойники. Вообще он рос очень активным, спортивным ребёнком. 

Любовь к физкультуре – с первого класса

В первый класс Анатолий Салимгараев пошёл только после войны, в девять лет. Учился в школе, где были одни мальчики. Она располагалась в Старых Мытищах недалеко от завода художественного литья.

«Кушать хотелось постоянно, – говорит он. – После третьего урока нам учитель приносила «кирпичик» чёрного хлеба, делила на всех, а когда к маленькому кусочку выдавали ещё и две конфетки-подушечки – это был для нас настоящий праздник».

С первого класса любимым предметом Анатолия Михайловича была физкультура. «В средних классах к ней добавилась ещё и физика, а вот с математикой дружба не получилась с самого начала.

«Учитель физкультуры Леонид Фёдорович (фамилию, к сожалению, не помню) был хорошим гимнастом, замечательным человеком, – рассказывает он. – Мы много бегали, играли в подвижные игры. С таким учителем как Леонид Фёдорович не влюбиться в физкультуру было просто невозможно!»

Отличник Советской Армии

После окончания седьмого класса Анатолий Михайлович подал документы в приёмную комиссию машинно-тракторного техникума, расположенного в районе станции «Правда» Пушкинского района. Он успешно выдержал испытания на знание Конституции СССР, на пятёрку написал диктант, а вот математику, увы, завалил.

«Ну что ж, не вешай нос, иди к нам на машиностроительный завод!» – сказал Анатолию отец. Сначала он был учеником в литейном цехе – измерял температуру металла, а потом учеником модельщика по изготовлению деревянных моделей для литейного производства.

С теплотой вспоминает Анатолий Михайлович Салимгараев годы службы в армии. Он служил в Белоруссии, в отдельном сапёрном батальоне знаменитой танковой дивизии – той самой, которая в годы Великой Отечественной войны вела ожесточённые бои с врагом в районе Прохоровки.

«Я был сапёром инженерной разведки, – говорить мой собеседник. – Служба мне нравилась. Мечтал даже поступить в военное училище, но не получилось – нужно было иметь десять классов образования».

Он до сих считает, что армия – это правильное мужское воспитание.

«Молодые люди, как говорится, должны в этой жизни «понюхать пороху»: научиться дисциплине и порядку, умению стойко переносить трудности и постоять за себя, – говорит Анатолий Михайлович. – Это очень важно для них самих, для будущей жизни. Радует, что сегодня вновь у молодёжи армейская служба в приоритете».

Кстати, именно в армии, как отмечает Анатолий Салимгараев, он по-настоящему, серьёзно начал заниматься спортом. Всё свободное время он проводил в зале, на спортивной площадке. Отжимался по 60 раз, подтягивался по 20 раз. Много бегал, зимой катался на лыжах. И всегда показывал достойные результаты на соревнованиях, был в числе победителей и призёров. На третьем году службы Анатолию Михайловичу вручили нагрудный знак «Отличник Советской Армии» с занесением соответствующей записи. 

РКК «Энергия»: чем сложнее задачи – тем интереснее работать

После службы в армии Анатолий Михайлович вернулся на Мытищинский машиностроительный завод. Проработал там до 1963 года. А потом знакомый предложил ему устроиться в Особое конструкторское бюро, руководил которым выдающийся советский конструктор и учёный, академик АН СССР, основоположник космонавтики Сергей Павлович Королёв. Там как раз были нужны опытные модельщики по изготовлению деревянных моделей для литейного производства.  

«Подал документы. Через месяц, после серьёзной проверки, получил допуск к работе на одном из ведущих предприятий космической промышленности, – рассказывает Анатолий Салимгараев. – Задачи перед нами стояли непростые, ответственные и очень интересные, и мы с честью их выполняли. Я был комсоргом цеха. Видел почти всех космонавтов: и Юрия Гагарина, и Валентину Терешкову… Не представлял своей жизни без работы в ракетно-космической корпорации «Энергия». Работал там до 2015 года, более полувека. Может, до сих пор трудился бы, но тяжело заболела жена. Чтобы ухаживать за ней, вынужден был уйти на заслуженный отдых».

Ни дня без спорта

Все годы работы на ММЗ и в РКК «Энергия» Анатолий Михайлович активно занимался спортом: зимой – лыжи, летом – бег, велосипед. Входил в состав сборной команды завода, участвовал в тренировочных сборах, выступал в отраслевых и областных соревнованиях. Представлял на состязаниях различного уровня мытищинское отделение областного спортивного клуба «Спартак». Ну и, конечно, участвовал во всех соревнованиях, которые организовывал и проводил районный спорткомитет.

Отдельная страница спортивной биографии Анатолия Салимгараева – участие в российских и международных марафонах. В 1996 году он успешно выступил в забеге на классическую для марафона дистанцию 42 км 195 метров во Франкфурте-на-Майне, в 1997 года стал бронзовым призёром марафона в Гамбурге, в 1998 году занял одиннадцатое место среди почти ста марафонцев его возрастной группе в Хельсинке… Если перечислить все марафоны и полумарафоны, в которых он участвовал, список получится не на одну станицу.

Сегодня помимо скандинавской ходьбы Анатолий Михайлович занимается дыхательной гимнастикой по методу Владимира Фёдоровича Фролова. Дома у него не простаивает беговая дорожка, ждут очередной зимы лыжи – очень нравится Анатолию Салимгараеву кататься в Мытищинском лесопарке. Во время тренировочного процесса использует пульсометр самой последней модели. Этот гаджет помогает ему контролировать и анализировать воздействие физических нагрузок на организм, корректировать тренировочный процесс.

Анатолия Михайловича хорошо знают в управлении по физической культуре и спорту администрации городского округа Мытищи. С 85-летием его поздравил заместитель главы администрации Владимир Агеев. «С огромным удовольствием зашёл поздравить Анатолия Михайловича с юбилеем, – написал Владимир Алексеевич на своей странице в социальной сети «ВКонтакте». – Часто пересекаемся с ним во время утренних пробежек. Он всегда поделится опытом, даст советы. Кстати, в его ближайших планах –пробежать 10 километров в рамках Питерского марафона. Возможно, пробежим с ним вместе. Такие люди как Анатолий Михайлович являются настоящим примером для подрастающего поколения».

Анатолий Михайлович Салимгараев убеждён, что начинать физическую активность, занятия спортом никогда не поздно.

Ткаленко Елена Юрьевна

Источник: http://inmytishchi.ru/novosti/sport/anatoliy-salimgaraev-bez-sporta-ya-ne-predstavlyayu-svoyu-zhizn

как живет, сколько тратит и откладывает

Pippi Långstrump

живет в Норрчёпинге и зарабатывает 21 000 kr

Профиль автора

О себе

Возраст: 42 года.

Город: я живу в пригороде Норрчёпинга (Norrköping). Он входит в десятку крупнейших городов Швеции: его население — 144 300 человек. Я переехала сюда 15 лет назад, в 2006 году. До этого жила в Оренбургской области.

Семья: муж, ему 52 года, и наша дочь — ей 2 года. У мужа еще есть взрослая дочь 19 лет. А у меня — сын, ему 21 год. Но они живут отдельно.

Должность: куратор, или социальный педагог, в шведской школе. В России меня бы называли школьным психологом, и я сама так думаю про себя. Я консультирую детей, их родителей и ректоров — двух директоров школы. А еще веду документацию.

Но по факту школьный психолог в Швеции — это другой специалист. Он консультирует не детей, а только педагогов. Такой психолог один на 10—15 школ, а мы, кураторы, дважды в месяц проходим у него супервизию.

Индустрия: образование. Моя школа трехгодичная, для детей с седьмого по девятый класс. После нее они поступают в гимназию или куда-нибудь еще.

Зарплата: 30 600 kr⁣ (244 800 Р) до вычета налогов и около 21 000 kr⁣ (168 000 Р) — после.

Должность мужа: он индивидуальный предприниматель — устанавливает в основном частные водопроводы и системы канализации. Делает все сам, без наемных работников: проектирует, заказывает материалы, обслуживает технику и консультирует заказчиков, как им оформить налоговый вычет за стоимость своей работы.

По брачному договору мы выделили бизнес мужа в его личную собственность. Она не делится при разводе, зато нам не придется отвечать совместным имуществом за возможные долги и ошибки мужа.

Мы заключили этот договор по его инициативе. Потому что иначе, если бы мы развелись, мужу бы пришлось продать весь свой бизнес, технику и отдать мне половину денег. Я не возражала: он трудоголик и живет своим бизнесом. А я не исключаю, что развод в будущем возможен. Мы все люди, все можем измениться, и совместная жизнь может стать невыносимой.

Его зарплата: зарплату он перечисляет себе сам. От общего дохода своей фирмы он сначала платит налог — 50%. Потом отдает долги за материалы, а из остатка «рисует»‎ себе зарплату. То есть она зависит от того, как пойдет бизнес. Вот в январе заказов может не быть, а летом муж часто работает без отпуска. Так что трудно ответить, сколько он получает в месяц. Но по налоговой декларации видно, что за год мы зарабатываем примерно одинаково — по 250 000 kr⁣ (2 000 000 Р) в год.

Дополнительные источники дохода:

  1. 2000⁠—⁠4000 kr⁣ (16 000⁠—⁠32 000 Р) — вознаграждение за участие в городских политических заседаниях. Я представляю там свою партию Христианских демократов. Сюда же входит работа присяжным заседателем в суде и участие в собраниях моей партии.
    Доход зависит от количества часов, которые я отработала в месяц. За одно городское заседание я получаю 750 kr⁣ (6000 Р), а за собрание своей партии — 1150 kr⁣ (9200 Р). Плюс мне компенсируют заработок за рабочее время, которое я отсутствовала в школе.
  2. 600 kr⁣ (4800 Р) — пособие на ребенка до 18 лет. Его выплачивают абсолютно всем — поровну обоим родителям. Так что муж тоже получает свои 600 kr⁣ (4800 Р).
  3. 500⁠—⁠600 kr⁣ (4000⁠—⁠4800 Р) в квартал — кэшбэк по кредитной карте Cirkel K. Ею я оплачиваю бензин и все свои покупки в офлайне. Чтобы не платить проценты, рассчитываюсь по ней в конце каждого месяца.

Общий средний доход семьи: помесячно посчитать сложно, но в год это примерно 500 000 kr⁣ (4 000 000 Р). Я знаю, что мы далеко не обеспеченная семья. Я бы сказала, что мы в нижнем сегменте среднего класса. Но при этом у нас довольно высокие расходы.

Сколько откладываю: 10 000 kr⁣ (80 000 Р) в месяц на накопительный счет. На мои и дочкины нужды хватает половины моей зарплаты, а остальное идет сюда.

Правда, я часто забираю часть денег с этого счета и трачу на что-то нужное. Вот в прошлый раз купила сыну зимнюю куртку за 4000 kr⁣ (32 000 Р) и клавиатуру за 2000 kr⁣ (16 000 Р). И вообще, все непредвиденные траты со счета идут в основном на сына.

У меня есть и инвестиционный счет, но я потеряла к нему интерес. Там просто лежат деньги.

Сколько накопила: 18 000 kr⁣ (144 000 Р) на накопительном счете, 40 000 kr⁣ (320 000 Р) на инвестиционном. Деньги со второго счета я трогать не собираюсь. Они лежат на случай внезапной смерти мужа, чтобы выплатить долю наследства его взрослой дочери от предыдущего брака.

До декрета у меня были большие накопления — 100 000 kr⁣ (800 000 Р), я методично отложила их со школьных зарплат. Но эти деньги исчезли после декрета и последнего ремонта машины.

На что откладываю: вообще-то, мне нужна машина поновее. Хочу Шкоду Йети не старше 5 лет. Она стоит 100 000⁠—⁠150 000 kr⁣ (800 000⁠—⁠1 200 000 Р), хотелось бы купить ее без кредитов.

Инвестиции: у меня есть брокерский счет в банке «Аванза»‎. Я пару лет переводила туда по 500 kr⁣ (4000 Р) с каждой зарплаты, а потом забросила. В сумме вложила около 30 000 kr⁣ (240 000 Р).

Я ничего не понимала в инвестициях, а просто читала сайт какого-то финансиста, и там он советовал, какие инструменты купить. Так что я вкладывала в фонды: налог с доходов от них ниже, чем с прибыли по акциям. В целом не прогадала: сейчас мой портфель стоит около 40 000 kr⁣ (320 000 Р).

Это часть моего портфеля Моя годовая прибыль обозначена зеленой линией — это около 17%

Моя личная собственность: двухкомнатная квартира площадью 45 м² в Орске в Оренбургской области. Там живет моя мама, но зачем-то она оформила дарственную на меня и моего сына.

Личная собственность мужа: грузовик Скания‎, полугрузовой Фольксваген‎ и два экскаватора. Они относятся к бизнесу, поэтому и считаются личной собственностью. Он брал их в кредит, который уже выплатил.

Наша с мужем совместная собственность: однушка в городе, загородный дом, где мы живем, и машина. По факту машина и квартира — мои, а дом — мужа. Мы оба покупали их до брака. Но по шведским законам такая собственность в браке становится общей, если иное не оговорено в брачном договоре. В нашем — не оговорено. Правда, дом и квартира стоят примерно одинаково, так что при разводе мы оба ничего не потеряем.

Теперь обо всем подробнее.

Моя квартира площадью 32,5 м² находится в центре города. В ней живет мой старший сын.

Я купила ее в ипотеку в 2017 году за 1 100 000 kr⁣ (8 800 000 Р). Первоначальный взнос составил 300 000 kr⁣ (2 400 000 Р) — все, что у меня было на сберегательном счете. Из них 100 000 kr⁣ (800 000 Р) — мои личные накопления, а 200 000 kr⁣ (1 600 000 Р) — страховка после смерти моего первого мужа. Ипотека на 50 лет под 2,1% годовых.

В квартире высокие потолки — 2,7 м. И я построила там лофт — так в Швеции называют кровать под потолком, к которой ведет лестница. Под ней высвободилось место для гардеробной. Из-за этого квартира подорожала и сейчас стоит примерно 1 200 000 kr⁣ (9 600 000 Р).

Дом мужа маленький — 62 м², там два этажа и три комнатки. Муж купил его в ипотеку в 2013 году. Подробностей я не знаю.

Муж платит ипотеку сам — осталось около 300 000 kr⁣ (2 400 000 Р). На нем же — все расходы по дому. Вот недавно он установил новый обогреватель и провел оптоволоконный интернет. Это были большие суммы, в которые я не вникала. Но муж сказал, что зато теперь его дом тоже стоит 1 200 000 kr⁣ (9 600 000 Р). И что ему будет легче занять денег, чтобы его достроить и увеличить площадь вдвое. Банк выдаст деньги под залог дома.

Называть машину собственностью мне смешно: это просто огромная статья расходов. Моя машина — Фольксваген Гольф 2005 года. Я купила ее в 2016 году за 50 000 kr⁣ (400 000 Р). Это были деньги с накопительного счета.

Машина честно мне служит, и я буду ездить на ней, пока она проходит техосмотр и пока не развалится. Конечно, можно год поужиматься в тратах и накопить на новую машину. Но пока это не получается.

В будущем мы хотим продать дом и квартиру и купить усадьбу на 20—30 га. Это возможно, но не в нашей области: здесь рядом крупные предприятия, и люди едут сюда работать. Так что и поместье стоит 6 000 000⁠—⁠8 000 000 kr⁣ (48 000 000⁠—⁠64 000 000 Р). А вот в окрестностях другого города — Кальмара — работы меньше и земля дешевле. Там можно найти поместье и за 2 000 000 kr⁣ (16 000 000 Р).

Но я-то везде найду работу: школы есть повсюду. А мужу будет сложнее: люди в Кальмаре победнее и не будут тратиться как здесь. К тому же муж уже не молод, а создать клиентскую базу и получить кредит доверия в Швеции — дело не одного года. Поэтому пока мы не думаем о переезде. Нам нравится жить здесь.

Регулярные траты

Продукты: у меня — 5000 kr⁣ (40 000 Р). Я покупаю домой только что-то по мелочи, например молоко, масло или то, что любим мы с дочерью. Еще беру себе фрукты на работу — там кормят бесплатно, но я не наедаюсь. А на осенних и весенних каникулах в школе вообще не готовят — приходится ходить в кафе и обедать там за 100 kr⁣ (800 Р).

Сюда же входят мои траты на продукты для сына. Плюс иногда я угощаю его обедом в ресторане — это 350 kr⁣ (2800 Р) с человека, если заказывать по три блюда. А раз в квартал я угощаю и мужа, например на День отца.

В общем, я трачу на еду больше, чем хотела бы. Думаю, у мужа уходит еще столько же — он закупает базовые продукты: мясо, молоко, крупы. На нем же — бытовая химия.

Дети: сад дочери обходится мне в 1200 kr⁣ (9600 Р) в месяц. В Швеции эта плата зависит от общего дохода семьи и количества детей, но она никогда не больше 1500 kr⁣ (12 000 Р) в месяц.

Для кружков дочь еще маленькая. Пока я просто покупаю ей много книжек и развивающих игр, а по субботам мы ездим на разные детские площадки. На это уходит до 500 kr⁣ (4000 Р) в месяц, включая бензин.

А сын сейчас решает проблемы со здоровьем и учится в школе для взрослых, потому что в обычной много пропустил из-за болезни. Он наверстывает упущенное и проходит предметы, которые ему интересны.

Сыну платят маленькую стипендию — 4000 kr⁣ (32 000 Р), и этого хватает только на самое необходимое. Мы не знаем, сколько сын проживет, поэтому я радуюсь каждому дню, который с ним провела, и помогаю ему как могу. Например, тем, что он бесплатно живет в моей квартире. Плюс я иногда покупаю ему продукты на неделю или верхнюю одежду. На это уходит 3000⁠—⁠5000 kr⁣ (24 000⁠—⁠40 000 Р) в месяц.

Коммунальные платежи: 2100 kr⁣ (16 800 Р) — плата за мою квартиру. В нее входит все, включая электричество и вывоз мусора.

За дом платит муж — это 2000⁠—⁠3000 kr⁣ (16 000⁠—⁠24 000 Р) в месяц. Сюда не входит только вода: она у нас своя, из скважины.

Ипотека: примерно 2600 kr⁣ (20 800 Р) ежемесячно. Нужно выплатить еще 700 000 kr⁣ (5 600 000 Р).

В Швеции два вида ипотечного кредита: один привязан к сроку и проценту, а второй — свободный. Привязанный дешевле — под 1,1—1,2% годовых. Но его нельзя рефинансировать, а если продать квартиру, придется много выплатить банку.

У меня свободный кредит — под 2,1%. С ним никаких проблем, и мне надо бы уже заняться рефинансированием. Но я жду, когда муж поговорит со своим банком, чтобы увеличить свою ипотеку. Если что, лучше продам квартиру и вложусь в дом.

Мои выплаты меня не тревожат. Их даже можно увеличить и сократить срок кредитования. Но тогда мой уровень жизни снизится.

У меня нет цели досрочно погасить кредит. Если житель Швеции умирает, наследникам просто достается квартира с обременением. К этому времени у всех обычно есть свое жилье, так что они продают квартиру, гасят долг, а остальное делят между собой. А у меня вдобавок есть страховка жизни и здоровья. Если я умру или стану инвалидом, наследникам выплатят 1 500 000 kr⁣ (12 000 000 Р). Это покроет весь долг банку и еще останется.

Машина:

  1. Бензин — 1500⁠—⁠2000 kr⁣ (12 000⁠—⁠16 000 Р) в месяц.
  2. Ремонт — 5000⁠—⁠7000 kr⁣ (40 000⁠—⁠56 000 Р) в год.
  3. Парковка — 150⁠—⁠250 kr⁣ (1200⁠—⁠2000 Р) в месяц. Это цена возле квартиры, где живет сын: у школы и у нашего дома парковка бесплатная.
  4. Техосмотр — 450 kr⁣ (3600 Р) в год.

Налоги: подоходный — уплачивает работодатель. За машину я плачу 2000 kr⁣ (16 000 Р) в год. А на недвижимость в Швеции пока нет налога, хотя раньше он был и его предлагают опять ввести.

Одежда: 1000⁠—⁠1500 kr⁣ (8000⁠—⁠12 000 Р) в месяц — мне, 500⁠—⁠1000 kr⁣ (4000⁠—⁠8000 Р) — дочери. Почти все покупаю онлайн — люблю магазины Zalando и Bootz и платья от местного дизайнера Перниллы Вальгрен. В остальном марка одежды мне безразлична — выбираю то, что нравится. И в основном из натуральных тканей — хлопка, кашемира — с небольшой примесью синтетики.

Интернет и ТВ: в плату за мою квартиру входят 100 Гб интернета. Но сын хотел сверхскоростной, так что я доплачиваю еще 300 kr⁣ (2400 Р) в месяц.

Интернет в доме оплачивает муж. Это 500 kr⁣ (4000 Р), включая дополнительные каналы для телевизора. В деревне интернет дороже, чем в городе.

Страховки: 400 kr⁣ (3200 Р) в месяц — это три страховки: жизни и здоровья, дочки и квартиры.

Еще 400 kr⁣ (3200 Р) в месяц — это страховка от безработицы. Она обеспечит мне безбедное житье на 1,5 года, если меня уволят. Еще она дает выгодные проценты на заем в банке. Обычная ставка — 6—7%, а я смогу взять в кредит до 500 000 kr⁣ (4 000 000 Р) на 12 лет под 5%. Например, если срочно придется покупать машину, а накоплений не будет. Плюс по этой страховке можно получить бесплатную юридическую помощь, если будут разногласия с работодателем.

Кредиты: у меня есть кредит, который я брала на образование в Швеции.

Вообще, для резидентов оно бесплатное, а студентам выплачивают стипендию. Ее хватает на проездной, перекусы и часть учебной литературы. И если студент живет с родителями, он ни в чем не нуждается.

Но я приехала в Швецию матерью-одиночкой, и мои расходы были намного выше. Сын занимался баскетболом, карате и плаванием, учился играть на трубе и ударных инструментах. Мне нужно было покупать ему игрушки и электронные устройства, как и у одноклассников. Я хотела часто возить его в Россию, чтобы он помнил родственников, и бывать в отпусках в других странах. А подрабатывать я не могла, потому что после учебы тоже предпочитала заниматься ребенком.

Поэтому кроме стандартных 4000 kr⁣ (32 000 Р) в месяц я брала заемную часть стипендии — 10 000⁠—⁠12 000 kr⁣ (80 000⁠—⁠96 000 Р). Ее выдает государственная организация ССН — она отвечает за все пособия на учебу и доплачивает за детей.

Когда я закончила учиться, то стала возвращать ССН по 600 kr⁣ (4800 Р) в месяц — и буду делать это еще 20 лет. Но я считаю, что оно того стоило: я получила местное образование, а у моего ребенка было полноценное детство.

Этот кредит невыгодно гасить досрочно. Он всего под 0,05% годовых, а если я лишусь работы или стану инвалидом, его вообще спишут. К тому же он не наследуется и исчезает после моей смерти.

Здоровье: 500 kr⁣ (4000 Р) в месяц — это лекарства без рецепта, витамины и средства личной гигиены себе и дочке.

Для дочки визиты к врачу бесплатные. Для сына — тоже, потому что у него есть хроническое заболевание в стадии ремиссии. Для меня один визит к врачу стоит 100 kr⁣ (800 Р), но когда общая сумма переваливает за 1500 kr⁣ (12 000 Р) в год, они тоже становятся бесплатными.

Но я редко хожу к врачам. Хронических заболеваний у меня нет. В последний раз я болела только ковидом в мае, а потом сдавала анализы и пару раз проверялась. Потратила 200⁠—⁠300 kr⁣ (1600⁠—⁠2400 Р). В остальное время я болею только простудами и к врачам мне не нужно. У нас можно идти на больничный без справки: обычно на неделю, а в ковидное время — вообще на три.

К зубному я тоже хожу раз в пять лет. У меня здоровые зубы: я пользуюсь электрической щеткой и ирригатором.

По необходимости я обращаюсь только к священнику или психотерапевту из нашей церкви. А это бесплатно.

Подарки: 5000⁠—⁠10 000 kr⁣ (40 000⁠—⁠80 000 Р) в год. Самые крупные подарки я дарю родным на Рождество и дни рождения. Это может быть телефон или телевизор для сына, двухдневное путешествие для мужа или комплект зимней одежды маме.

В 2020 году я купила сыну на Рождество видеокарту «Асус» за 16 000 kr⁣ (128 000 Р). Мне трудно себе в этом признаваться, но каждое Рождество может быть последним в жизни моего сына. И я стараюсь, чтобы он успел почувствовать и пережить то, что ему хочется. И получить все, что я могу ему позволить в нашем мире.

Красота: на кремы, шампуни и краску для волос уходит 300⁠—⁠500 kr⁣ (2400⁠—⁠4000 Р) в месяц. Раз в 3—4 месяца я хожу в парикмахерскую и подравниваю кончики своих полудлинных волос. Это стоит 400⁠—⁠500 kr⁣ (3200⁠—⁠4000 Р).

Путешествия: путешествовать мы не любим. Я пыталась переступить через себя и ездить куда-то с сыном, когда он был маленьким, но ему это тоже не сильно нравилось.

Муж любит отдыхать дома, но и с ним мы пробуем куда-то выбираться. Пока пару раз в год ездим по нашей области с одной-двумя ночевками в гостинице. Каждая поездка обходится в 1500⁠—⁠5000 kr⁣ (12 000⁠—⁠40 000 Р). Я их оплачиваю и говорю, что дарю это время с семьей в подарок мужу. Вот на Новый год мы поедем в Вадстену — красивый старинный город в часе езды от нашего дома.

Родителям: мама живет в Орске, и у нее хорошая пенсия — 25 000 Р. До 65 лет она преподавала в вузе экономические дисциплины, а 5 лет назад ушла. Пенсии ей хватает, потому что одежды и обуви у нее — на десяток лет, а коммуналка в Орске дешевая.

С 2004 года мама с папой в разводе, и он живет в другом городе. Но в моей жизни он перестал участвовать еще в 1994 году, когда мне было 15 лет. У него алкогольная зависимость, и семья ему безразлична. Однако я дважды приглашала его в гости в Швецию, оплатила поездки и показала страну. Иногда посылаю ему подарки. Но, к сожалению, это никак не влияет на его отношение ко мне и внукам.

А мама приезжала к нам до ковида по два раза в год на три месяца. Это самый большой срок, который позволяла туристическая виза. Я оплачивала ей дорогу и покупала тут одежду. За один ее приезд тратила 15 000⁠—⁠20 000 kr⁣ (120 000⁠—⁠160 000 Р).

Еще она трижды ездила на месяц в языковую школу на остров Щёрн — учить шведский. Каждый раз я отдавала за это 10 000 kr⁣ (80 000 Р). Она там отдыхала, общалась и освоила язык на разговорном уровне.

Но вот уже два года мама не может приехать к нам из-за пандемии. В Швеции родители взрослых детей не считаются членами семьи и могут въехать в страну только как туристы. А для туристов не из стран Евросоюза границы пока закрыты. Маму поддерживают родственники в Орске, но ей все равно скучно и хочется к нам. Надеюсь, границы скоро откроют и мы увидимся.

Еще я плачу 150 kr⁣ (1200 Р) в месяц за мамин аккаунт на шведском сайте знакомств. Она пользуется там большим успехом, хотя ей 69 лет!

Сервисы: «Нетфликс»‎ — 120 kr⁣ (960 Р) за меня и сына.

Благотворительность: я жертвую моей церкви 100⁠—⁠200 kr⁣ (800⁠—⁠1600 Р) в месяц. Еще покупаю раз в год календарь в поддержку слепых — он стоит 150 kr⁣ (1200 Р).

Телефон: 100 kr⁣ (800 Р).

Книги: иногда я покупаю на «Литресе»‎ электронные книги — это стоит 30⁠—⁠50 kr⁣ (240⁠—⁠400 Р) в месяц.

Банковское обслуживание: вообще копейки — за обслуживание двух моих карт банк берет 29 kr⁣ (232 Р) в месяц.

Спорт: вместо спорта у меня прогулки быстрым шагом — на работе в обед, а дома по вечерам после ужина. Еще у нас активные игры и танцы с дочкой.

Обучение: оплачивает работодатель, но у меня на него сейчас нет сил.

Животные: летом у нас умерла старая кошка, и заводить новую живность пока не хочется. Но она обязательно будет потом, когда дочка подрастет. Мне хочется кошку и собаку, а еще домашних кур и кроликов.

Развлечения: когда еще не было ни дочери, ни ковида, мы ходили на стендап-комиков, в кино и на концерты — мы любим блюз. Я сама искала даты и покупала билеты, чтобы сделать нам приятное.

Сейчас с этим сложнее. Мой сын может остаться с сестренкой на несколько часов, но ей это не нравится. А мне не хочется развлекаться, когда я знаю, что она без меня плачет. В общем, я ухожу от нее только по необходимости и ненадолго.

В качестве развлечения мы только иногда бываем в ресторанах, и обычно это оплачивает муж. Еще мы ходим в гости к друзьям, где каждый угощает по очереди. Так что будем считать, что трат на развлечения у меня нет.

Как мы ведем бюджет

Бюджет у нас полностью раздельный: каждый сам содержит свою добрачную недвижимость и транспорт. Но при этом муж закупает подгузники для дочери и раз в две недели основной набор продуктов для нас всех. Я же плачу за детский сад, покупаю дочери одежду и игрушки, а иногда оплачиваю и наши совместные развлечения.

У нас никогда не было споров или разногласий по поводу денег. И я не интересуюсь зарплатой мужа: на мои нужды всего хватает. И у меня, и у него есть свои накопления, и мы друг друга о них не спрашиваем.

Это связано с тем, что мы поженились всего 3 года назад. Познакомились на сайте знакомств, встретились, понравились друг другу, а через 3 месяца стали жить вместе. Тогда денежный вопрос был не важен: мы не знали, надолго ли сохранятся наши отношения.

Теперь у нас совместный ребенок, но я все еще не хочу затрагивать тему денег. Скоро муж планирует достраивать наш дом, и ипотека станет больше — вот тогда и поговорим о деньгах.

Как я попала в Швецию и нашла работу

Я переехала в Швецию 15 лет назад, в 2006 году. Мне было 27 лет. Здесь я и получила нынешнюю профессию. Мое первое образование было юридическое — я училась в Оренбурге. Я никогда не мечтала быть юристом, но этого для меня хотела мама, а я никогда не спорила с родителями.

На последнем курсе университета у меня родился сын, и мне разрешили жить с ним у бабушки в Орске в Оренбургской области. Пять лет я старалась устроить свою жизнь, но не нашла работу с такой зарплатой, чтобы прокормить себя и ребенка. К тому же мне очень хотелось учиться еще, но я понимала, что в моей ситуации это нереально.

В то время я часто ходила в интернет-кафе и общалась на разных форумах, в том числе на международных. Там я встретила шведского парня. У нас завязались отношения, и я поехала к нему в гости на три месяца. В это время сын жил у бабушки. Мне все понравилось, парень помог мне получить ВНЖ, и я перебралась к нему с пятилетним сыном. Потом парень стал моим первым мужем.

Сын очень быстро адаптировался в Швеции. Он сразу пошел в подготовительный класс, а через три месяца заговорил на шведском. Потом у него появилось много друзей.

А я решила получить второе высшее и стать психологом. Первые два года ходила в школу для взрослых на уроки английского и шведского — без языков я бы не поступила в университет. Английский у меня был разговорный: я учила его на курсах в России. Но нужно было сдать местный экзамен и получить оценку. А шведский я осваивала с нуля.

В итоге в 2008 году я попробовала поступить на психолога, но мне не хватило баллов. Их считала специальная комиссия: учитывала оценки из школьного российского аттестата и баллы за местные экзамены. Зато я прошла на программу «Соционом»‎. Она была рассчитана на 3,5 года и давала поверхностные знания по психологии, педагогике и местной юриспруденции.

На летних каникулах я подрабатывала социальным работником с пожилыми людьми. Но мне это не нравилось: я больше люблю детей и подростков. Так что с 2012 года, когда я окончила университет, я стала работать только с ними.

В 2012 году я устроилась в детскую тюрьму — закрытое учреждение для подростков от 12 лет до 21 года. У меня не было постоянного графика — я приходила на одну-две смены, когда звали. Таких работ могло быть несколько, и отовсюду могли позвонить в любой момент. Например, если нужно было подменить какого-то сотрудника. Так что до 2014 года я успела поработать и в других учреждениях для детей и подростков.

А 2014 году я наконец устроилась работать на постоянной основе — в службу опеки. У меня появился бессрочный контракт, с которым сотрудника почти невозможно уволить. Но я мечтала о более спокойной работе, и в 2016 году меня взяли куратором в школу. Здесь я сейчас и работаю.

День первый, вторник

Траты за день: 200 kr⁣ (1600 Р)

06:00. Я жаворонок и легко просыпаюсь без будильника, если ночью мне удалось хоть немного поспать. Муж уже проснулся, позавтракал и уехал на работу. Я варю себе кофе в кофеварке и смешиваю домашний творог «Кесо»‎ с бананом и сметаной. Потом читаю Библию и текст медитации из дневника Мелоди Битти The Magic of Gratitude and Acceptance. Это позволяет настроиться на сегодняшний день.

Дневник — книга для созависимых личностей, к которым я себя отношу. Она помогает сосредоточиться на себе, своих мыслях и чувствах. Каждый день надо читать один текст, который к этому дню относится. А в конце записывать мысли о прочитанном. Суть в том, чтобы сфокусироваться на себе, а не на других — это свойственно созависимым людям. Я всегда была очень тревожным человеком, и это одна из техник, которая облегчает мое состояние.

Библия‎ у меня на шведском, а дневник — на английском. В Швеции нужны оба языка, и я стараюсь поддерживать их на нужном уровне.

Вот моя настольная книга

После завтрака просматриваю новости на телефоне.

07:15. Бужу дочку, одеваю ее, и мы едем в детский сад. Там же она и позавтракает.

Мы живем в пригороде, но на отшибе. В Швеции дома вроде нашего называются «торп»‎ и часто находятся прямо среди леса. Соседей поблизости у нас нет. Еще пара «торпов»‎ — только в нескольких километрах. Я не знаю людей, которые там живут, а вот муж с ними знаком: он помогал им с водопроводом или канализацией.

Общественного транспорта рядом тоже нет, а дорога на работу на велосипеде занимала бы у меня два часа в одну сторону. Поэтому мы всегда и везде ездим на машине.

К нашему дому прилагается участок на 30 соток‎, где муж паркует свой транспорт. Там же он построил детскую площадку для дочери

До садика ехать 10 минут. Я включаю позитивное радио «Рикс-ФМ», и мы с дочкой весело едем под музыку.

Садик у нас очень хороший, государственный, как и большинство в Швеции. Мне нравится, что там внимательные педагоги — они даже носят дочку на руках, когда ей это нужно. В группе их трое на 20 детей.

Это наш детский сад

07:25. Оставляю дочь и еду на работу. В пути успеваю помолиться о себе и близких.

07:45. Подъехала к школе, у нас очень хорошая бесплатная парковка. Еще минут пять сижу в машине и пою песню.

Я начала так петь весной 2020 года, когда у меня были проблемы с начальством. Тогда моя дочка пошла в садик и часто болела. Ее болезни были легкие и проходили за 3—4 дня, но началась ковидная эпоха, и в садик перестали пускать даже с легким кашлем и остаточными соплями.

Мне приходилось сидеть с дочкой дома, пока симптомы полностью не исчезнут. То есть каждый месяц по неделе. А иногда я тоже заражалась и сидела еще одну неделю. К тому же 2—3 раза в месяц у меня были политические онлайн-заседания, и в эти дни я тоже не работала.

В общем, на работе меня почти не видели, и это очень раздражало некоторых коллег и ректоров. Но по закону ректор не имел права меня уволить. Тогда он стал придираться к качеству моей работы в те дни, когда я появлялась в школе. Это было очень неприятно, и я обратилась за помощью в профсоюз, где у меня есть страховка от потери работы.

Профсоюз предоставил мне консультанта, и мы с ним несколько раз встретились. Еще я получила помощь психолога, а затем этот психолог поработал и с моим ректором. В итоге у нас прошла совместная встреча, на которой ректор извинился за свое поведение. Сейчас на работе все хорошо — с меня пылинки сдувают.

Когда все это происходило, мне совсем не хотелось выходить из машины и начинать рабочий день. Поэтому я распечатала тексты русских и шведских песен, которые мне нравятся, и громко пела их в машине. Делаю так до сих пор. Например, когда вспоминаю о начальнике, пою «Варшавянку»‎: «Вихри враждебные веют над нами…»‎ Когда устала — «Ближе, Господь, к тебе»‎. А когда у меня хорошее настроение — «Веселый ветер»‎.

Может, кто-то из коллег и обратил на это внимание, но пока никто ничего не говорил. У шведов не принято интересоваться чужой жизнью. А если и обратил — это даже хорошо: так я перестану зависеть от чужих мнений.

08:00. Утро начинается с того, что я просматриваю электронную почту. Иногда ректоры и учителя присылают мне задания: побеседовать с учениками или родителями, понаблюдать за каким-то ребенком или всем классом. Еще могут попросить отправить заявки в общественные организации, чтобы те помогли какому-то ученику. Или подготовить документацию.

Но сегодня таких запросов нет, поэтому пишу «расследование»‎ проблем одного мальчика. Это документ на 10—12 листов. Я вношу в него данные из анкеты, которую заполняли родители ребенка, и из документов от его учителей. Потом «расследование»‎ будет доступно в личном деле ученика. И может быть важно для его будущих учителей в гимназии.

У мальчика, про которого я пишу, диагноз «гиперактивность». Он стал игрозависимым и уже два года не ходит в школу. К сожалению, это распространенная проблема среди местных детей. В школе им выдают бесплатные ноутбуки, а хороший интернет здесь есть даже в парках. В общем, игры — это доступное и дешевое удовольствие, а многие из них построены так, что вызывают зависимость.

В 10—15 лет играм трудно найти замену. Дети из богатых семей занимаются дорогими видами спорта: картингом, верховой ездой, горными лыжами. А обычные дети часто получают игровую зависимость.

10:00. Обхожу школу и думаю, где развесить вопросы для викторины «Как справиться со стрессом»‎. Буду проводить ее в декабре.

11:00. Иду обедать в школьную столовую. Для детей и сотрудников школы питание там бесплатное. В меню всегда много овощей и салатов, правда, часто используются мясные и рыбные полуфабрикаты. Все вкусное и свежее, но не очень питательное. Лично мне не хватает обеденной порции, чтобы быть сытой весь день. Поэтому я часто беру из дома фрукты или другой перекус, чтобы поесть в кабинете после обеда.

Сегодня на обед — вегетарианское тако. Там вегетарианский фарш, 5—6 видов мелко нарезанных овощей, томатный соус и кукурузные чипсы. Съедаю, а потом перекусываю вареными яйцами из дома.

11:30. После обеда иду в центр города, в мой любимый магазин «Игрун»‎. Это вроде секонд-хенда: туда можно приносить б/у вещи и игрушки. Их продадут, вычтут комиссию и зачислят деньги на ваш счет в магазине. А самое замечательное, что если вещи не продали за три месяца, то их отдают нуждающимся в специальные центры. То есть их не нужно выкидывать или пристраивать самим.

Я часто беру в «Игруне»‎ детскую одежду и игрушки в хорошем состоянии. Там продается и одежда для взрослых, но себе я ее не покупаю: у меня нестандартные размеры и трудно найти то, что будет хорошо сидеть.

Сегодня беру деревянный пазл и два набора: для детской кухни и парикмахерской. В ноябре и декабре мне нужно накупить дочке побольше игрушек и книжек, чтобы их хватило на декабрьские каникулы. У меня будет двухнедельный отпуск, и дочь будет дома со мной. У нас за городом нет магазинов и развлечений, поэтому я собираюсь доставать по одной-две игрушки, которые припрячу заранее. Так у дочери каждый день будет что-то новенькое. −200 kr⁣ (1600 Р)

Мои покупки для дочки

12:00. Возвращаюсь на работу и продолжаю документировать проблемы ученика. Чтобы отвлечься, иногда слушаю аудиокнигу Агнеты Лёфквист Mitt liv som trött — «Моя жизнь устала»‎. Взяла ее онлайн, в местной библиотеке.

В книге интересно описывается выгорание. Со мной оно случалось трижды. Первый раз был в России, когда я растила ребенка, училась и подрабатывала одновременно. Я не понимала, что выгорела, и думала, что я просто ленивая и тупая.

Второй раз случился в Швеции. Здесь я тоже одновременно занималась ребенком, учила шведский и английский, помогала организовать русское общество в нашем городе и проводила занятия для русскоязычных детей в местной библиотеке. Плюс подрабатывала переводчиком и при этом адаптировалась к новой стране. Когда выгорела, то впервые получила квалифицированную психологическую помощь и поняла причины своего состояния.

А третий раз был весной прошлого года. Тогда наложились адаптация дочки к садику, бесконечные больничные, конфликт с руководством и политическая деятельность. Плюс я переживала за старшего сына и из-за того, что невозможно увидеть маму. Восстановление заняло «всего»‎ три месяца, потому что я уже знала, что происходит, меня поддерживал психолог и мне помогал муж.

В общем, я давно поняла, что многозадачность — это не про меня. И что я хорошо справляюсь только с одной-двумя сферами ответственности одновременно. Дети у меня всегда на первом месте. Но я не могу поставить на второе место что-то одно — никак не могу с этим внутренне согласиться.

15:00. Раз в два-три месяца я совершаю странные импульсивные покупки, которые не могу объяснить ни себе, ни другим. Просто когда я их делаю, мне кажется, что это очень-очень нужная вещь. Вот сегодня я заказываю два фаербола за 488 kr⁣ (3904 Р). Это такие странные игрушки с пультом управления, которые летают и светятся. Деньги спишутся позже.

Я взяла фаерболы и сыну, и дочери. Но тут же поняла, что дочь для такого еще мала, да и сына это вряд ли заинтересует. Подожду, когда посылка придет, и, наверное, отправлю ее обратно. Хотя обычно я так не делаю: мне стыдно за такие покупки, я нахожу им оправдание и в итоге оставляю.

Аналогичные шары я заказала детям. Но потом отказалась от заказа и даже не запомнила, как назывался магазин. Источник: market.yandex.ru

16:00. Еду домой. Мне нравится, что работа всегда днем и только в будни. Еще у меня шесть недель оплачиваемого отпуска, который можно взять летом или на зимних каникулах. А главное, в нерабочее время меня никто не беспокоит и можно полностью переключиться на свою жизнь. Это очень подходит для семьи с детьми.

17:00. Муж, как всегда, пришел с работы раньше и забрал дочь из садика в 15:30. Так она там не сильно устанет и у нее будет время пообщаться с нами до сна.

Обычно ужин готовит муж. Но, конечно, ничего сложного. Вот сегодня пожарил сосиски и картошку фри в аэрогриле. А у меня в холодильнике есть цветная капуста, которую я заготовила заранее. Она и дополняет наш скромный ужин.

За ужином мы никогда не успеваем разговаривать: дочка постоянно требует внимания и верещит, если мы его не оказываем. Мы с мужем только коротко спрашиваем друг друга, все ли хорошо.

18:00. После ужина три часа играем с дочкой. Иногда включаем ей ролики‎ или мультики на «Ютубе» на Айпаде. Она с удовольствием смотрит все на всех языках, но говорит в основном на шведском.

21:00. Я до сих пор кормлю дочь грудью перед сном и под утро. Стараюсь закончить это дело, но пока не получается: если отказать, дочь громко и долго кричит. А утром всем вставать на работу.

Вот и сейчас кормлю и ложусь спать вместе с дочкой. Она часто будит меня среди ночи. Сама потом быстро засыпает, а я порой долго не могу. Вот и добираю сон, пока спит она.

Муж уходит в свой кабинет на втором этаже и возвращается к нам в 23:00.

День второй, среда

Траты за день: 1216 kr⁣ (9728 Р)

05:30. Дочь хорошо спала, и я выспалась. Проснулась вместе с мужем и даже успела с ним позавтракать. Я ела зерновую смесь с сухофруктами и овсянкой, а муж — просто овсянку. Он готовит ее в микроволновке каждый день, а я люблю разнообразие.

Посмотрела в приложении свой банковский счет и ужаснулась: сняли 488 kr⁣ (3904 Р). Потом поняла, что это плата за фаерболы. −488 kr⁣ (3904 Р)

Почитала медитацию и Библию.

07:15. Разбудила дочь, и мы уехали в садик.

В детские сады Швеции принимают с одного года — в этом возрасте туда пошла и моя дочь. Сады есть везде, и место в них должны предоставить в течение трех месяцев после того, как родители его потребуют.

Можно сидеть дома с ребенком и до школы. Или рожать каждые два года — у большинства семей здесь от двух до четырех детей. После каждого ребенка ваше рабочее место будет сохраняться 480 дней, и в это время вы будете получать пособие — 80% от зарплаты. Но в декрете должны побывать оба родителя: один — 90 дней из 480, а второй — остальные 390. У нас 90 дней взял муж: тратит потихоньку по неделе в январе и в августе каждый год.

А я отсидела с дочерью год подряд и вышла на работу. 20 дней еще остались, но больше года я бы не выдержала. У нас очень хорошие садики с пятиразовым питанием, и нашей семье это подходит.

07:45. Перед работой спела «Ближе, Господь, к тебе»‎ — это меня успокоило и настроило на рабочий день.

Еще я прочитала молитву «О принятии себя»‎. Мне трудно принимать себя такой, какая я есть: с низкой эффективностью и быстрой утомляемостью. К сожалению, я была такой даже в 20 лет. Много раз обследовалась, сдавала анализы, и все было хорошо. Пришлось смириться, что я — такой вариант нормы. Если я работаю полный день и занимаюсь ребенком, то у меня уже нет сил, например, общаться с друзьями. То есть я хочу делать много разных вещей, но на это не хватает энергии.

Мое рабочее место

08:00. Просмотрела почту и заметила, что один из ректоров уже вернулся из отпуска. Надо быстренько закончить вчерашнее «расследование»‎ — он заказал мне его месяц назад.

Я люблю свою работу: мне интересно помогать детям в трудных жизненных ситуациях. Еще в 10 лет я прочитала книгу Диккенса «Приключения Оливера Твиста»‎, прониклась судьбой таких детей и захотела что-то для них делать.

С годами я поняла, что я сама — ребенок в трудной жизненной ситуации: мой папа — человек с алкогольной зависимостью, а у мамы есть психические проблемы. И помогать другим — мой способ казаться себе более сильной, компетентной и знающей. Так я себя и ощущаю, когда беседую с детьми и подростками. Мне очень не хватало встретить такого человека самой, когда я была ребенком.

09:00. Отвлекаюсь от работы и иду в школьное кафе набирать воду в чайник. В туалетах экономичные краны: вода бежит по чуть-чуть и сама отключается. Вот и приходится ходить в кафе.

Воду в Швеции можно пить прямо из-под крана: она абсолютно чистая. Но я не люблю холодную воду, так что подогреваю ее и пью много чая без кофеина. Вот сегодня это чай с имбирем, пью его и ем мармеладки.

09:25. Наконец-то закончила «расследование»‎ — получилось 11 страниц. Высылаю его ректору и снова пью чай с имбирем и маленькой шоколадкой.

10:00. Обхожу школу: я должна выявлять учеников, которые пропускают уроки, и убеждать их вернуться на занятия. Но это плохо получается: учеников много, и я не помню, из каких они классов, а перемены у всех в разное время. Так что каждый говорит мне, что он на перемене. Только некоторых я знаю в лицо и могу задать больше вопросов.

Но администрации очень нравится видеть меня в коридоре. Поэтому я обхожу школу хотя бы раз в день. Для нашего города она огромная, на 400 учеников, и состоит из четырех зданий, которые образуют квадрат.

В середине — двор с батутами, баскетбольными корзинами и скамейками, но ученики редко туда ходят Чаще они валяются вот на этих диванах и смотрят на телефонах ролики

10:15. Смотрю короткий фильм о том, как обогащать письменную речь учеников. Я не учитель, но это важно, чтобы понимать, с чем ученики сталкиваются на уроках. Иногда я сижу на этих уроках и наблюдаю, как дети работают и какие у них есть сложности.

10:30. Переписываюсь с сыном. Завтра у меня политические заседания: до обеда — очное, а потом — в «Зуме»‎. После обеда я планирую поехать в свою квартиру, в перерывах пообедать и пообщаться с сыном. У нас достаточно тесная связь — частично из-за того, что он от меня финансово зависит. Но он старается мне помогать: угощает домашними обедами, сидит с сестренкой, когда она болеет или если мне надо куда-то сходить в выходные.

Увидела платье со скидкой в своем любимом интернет-магазине Zalando. Покупаю, чтобы надеть на Рождество. −599 kr⁣ (4792 Р)

Вот такое платье мне сегодня понравилось

Пришло письмо, что Всеобщая касса страхования скоро зачислит мне 5150 kr⁣ (41 200 Р) — за мои больничные с дочкой в октябре и ноябре. Школа не оплачивает больничные, зато 80% от зарплаты в эти дни компенсирует страховая касса.

Мои начисления

Сейчас дочь болеет редко — раз в месяц-два, и муж и сын чаще сидят с ней на больничных вместо меня. А в прошлом году дочь была совсем маленькой и кормилась грудью несколько раз в день. Так что я сидела с ней сама и немерено теряла в деньгах. Но здоровье ребенка важнее. К счастью, все ее простуды проходят без осложнений и почти без лекарств.

11:00. Пообедала в школьной столовой. Сегодня предлагали филе трески в панировке, вареную картошку с белым соусом и несколько овощных смесей на выбор. Я взяла фасоль, цветную капусту с чили и белокочанную капусту.

11:30. Прогулялась в супермаркет COOP поблизости и купила перекус: цельнозерновой хлеб, смесь сливочного и подсолнечного масел с морской солью, груши и шоколадки. −129 kr⁣ (1032 Р)

Хотелось бы, чтобы этого хватило надолго. У меня зависимость от сахара: если в течение дня я не ем сладкое, то ничего не соображаю

12:30. Пришла учительница спецшколы и хочет проконсультироваться.

Спецшкола — часть нашей школы, но туда ходят только дети с IQ меньше 70. Остальные интегрированы в обычные классы независимо от диагнозов или отклонений. В спецшколе очень мало детей, и на каждые 7—8 учеников 5—6 педагогов. Это и понятно: у детей бывает глубокий аутизм, эпилепсия и другие проблемы. Так что ученики требуют надзора каждую минуту.

Учительница показывает письмо девочки из своего класса: она пишет, как ей горько и одиноко. Девочка разругалась со всеми одноклассниками, и ей нужна помощь, но от личной беседы со мной она отказывается.

Обсуждаем несколько стратегий, как поддержать девочку. Учительница может помочь ей создать контакт с одной или двумя дружелюбными одноклассницами. Или поговорить со всем классом.

13:00. Пью чай с корицей и кусочком шоколада.

14:00. Сейчас один ученик должен был прийти на консультацию, но не пришел. Напишу его отцу и перенесу визит на пятницу.

14:15. Съела два маленьких бутерброда с соленым маслом.

14:30. Вношу данные о нескольких учениках в онлайн-журнал. Там можно проследить всю историю работы с детьми, пока они учились в средней школе. Про некоторых — две-три строчки, то есть они хорошо учились и не доставляли проблем. Про других можно написать целую книгу — столько трудностей пришлось пережить их родителям, учителям и им самим.

14:35. Пишет отец ученика, который не пришел: его сын был в школе и, наверное, просто забыл о нашей консультации. Это прекрасно! Мальчик уже полгода не ходил на уроки, и у нас было три консультации с ним и его отцом. Выходит, это помогло, раз он вернулся к занятиям!

15:00. Иду на собрание «группы уюта»‎ — туда входят ректор, несколько педагогов и куратор, то есть я.

Группа нужна, чтобы все ученики школы чувствовали себя в ней уютно. «Уют»‎ создается так: дважды в год, осенью и весной, дети анонимно заполняют анкеты и отвечают, что им нравится или не нравится в школе. А «группа уюта»‎ потом думает, как сделать так, чтобы в следующий раз ответов «нравится»‎ стало больше.

Для этого есть система поддержки и контроля, а в некоторых случаях — еще и наказания. Выбор наказаний небольшой: мы можем позвонить родителям ученика, который нарушает дисциплину, или вызвать их. Ему самому может грозить долгая беседа с ректором. В крайнем случае его на время отстраняют от занятий и только в самом крайнем — переводят в другую школу.

Заседание сегодняшней «группы уюта»‎ проходит «уютно»‎ — я зачитываю ректору свои предложения. Они касаются работы с педагогами: в последнее время они пишут ректору много жалоб по пустякам. Например, что какой-то ученик не захотел сдать учителю свой мобильный телефон: в шведских школах это обязательно, когда начинается урок.

Указывать на ошибки противоречит местной культуре, поэтому я не могу прямо указать педагогам, что не надо писать о таких мелочах. Вместо этого ректор обещает поднять вопрос на общем собрании персонала школы. И дать всем задание: разделиться на группы и обсудить, как именно писать жалобы ректору.

Я же должна написать вопросы для этого обсуждения. Чтобы они мягко подтолкнули педагогов к тому, что нужно самим решать мелкие проблемы с учениками, а не беспокоить ректора.

16:00. Еду домой, там дочь встречает меня объятиями. Муж как раз дочитал местную газету и рассказывает, как прошел его день.

Потом мы с дочкой смотрим ролики на «Ютубе»‎, а муж идет готовить. Дочке очень нравятся каналы про детей-артистов Влада и Никиту и про приключения девочки Насти. Их родители снимают про них забавные ролики.

Эти каналы русскоязычные, но дочь понимает и шведский, и английский. Однако я не знаю, будет ли онa полноценно общаться на всех этих языках. Сейчас они ей интересны, и я просто это поддерживаю.

17:00. Ужинаем всей семьей. Муж пожарил свинину с картошкой, а у меня есть гречка, которую я готовила вчера. Разогреваю ее и добавляю к мясу. Туда же отправляется позавчерашняя цветная капуста.

До появления ребенка нам готовила я и добавляла в рацион овощи и крупы. Потом родилась дочь, мне стало не до готовки, и муж начал готовить то, что умеет и что нравится ему. А он счастливый обладатель стройной фигуры и лошадиного здоровья, так что не заморачивается здоровым питанием.

Я не возражала, но в этом году у меня увеличился и стал некомфортным вес. Вот я и решила, что надо комбинировать наши рационы. Мужу нравится его еда — пусть он ее и ест, а я буду добавлять в нее то, что нужно мне.

Мой сегодняшний комбинированный ужин

После ужина муж моет посуду.

18:30. Я наигралась с дочкой. Теперь она благосклонно относится к тому, чтобы в ее комнату поднялся муж.

А мне пора заняться собой. Надеваю светоотражающую куртку, вставляю наушники и отправляюсь на прогулку по проселочной дороге. Фонарей и построек там нет, поэтому освещаю себе путь ручным фонарем мужа. Мне нечего бояться: у нас не водятся дикие животные, которые бы нападали на людей, а в местной деревне не бывает преступлений — только мелкие кражи. А бродячих собак нет во всей Швеции.

Иду быстрым шагом и слушаю подкаст о проблемах наркозависимых людей. Он на шведском и интересен мне, потому что мой отец — человек с алкогольной зависимостью.

19:15. Я вернулась и пью чай с овсяным печеньем. Дочь быстро обнаруживает, что я дома, и мы играем и слушаем детские песенки на «Ютубе»‎.

21:00. Моемся с дочкой, чистим зубы и ложимся спать. Во сколько ложится муж, я не знаю.

День третий, четверг

Траты за день: 1664 kr⁣ (13 312 Р)

05:30. Я выспалась, потому что дочь снова хорошо спала. Но, к сожалению, решила подняться ни свет ни заря вместе с нами. Так что сегодня не получится почитать медитацию и Библию.

Занимаюсь одновременно дочкой и завтраком. Дочь ест йогурт, я — зерновую смесь: овсяные хлопья, семена льна, тыквы и чиа. У мужа, как всегда, овсянка.

07:30. Оставляю дочь в детском саду и еду в город. Сегодня день политических заседаний — до обеда надо явиться в городскую ратушу на собрание комитета Южной области. Такие собрания проходят раз в месяц, и в них участвуют представители местных политиков. А я представляю там свою партию Христианских демократов.

Комитет занимается проблемами людей, которым трудно получить работу. Я в политике недавно, и мне сложно объяснить эту систему. Но ни одной реальной проблемы комитет не решает — он только помогает взаимодействовать нескольким государственным и коммунальным организациям, а они уже занимаются проблемами. Например, комитет организовывает встречи их сотрудников. Шведы вообще очень любят встречаться и беседовать о проблемах.

Вообще-то, я никогда не собиралась стать политиком. Мне интересно, как работает система, но у меня нет потребности быть на виду и много разговаривать. Но 5 лет назад я увидела социальную рекламу — она приглашала участвовать в судебной системе и быть присяжным заседателем. Вот это мне было интересно: по российскому образованию я юрист и захотела понять, как система правосудия работает здесь.

Но оказалось, что присяжными могут стать только члены какой-то партии. Я посмотрелa несколько партийных программ и выбрала партию Христианских демократов: ее ценности были более-менее созвучны с моими. Я тоже за то, чтобы государство заботилось о стариках и семьях с детьми. И чтобы в стране повышалось качество медицинской помощи.

Я написала местному руководителю партийной ячейки, что хочу вступить в партию. Он совсем не удивился, а даже обрадовался и пригласил на партийное собрание. Потом я прошла вечерний «курс молодого бойца»‎, который состоял из нескольких встреч. Там мне объяснили, чем занимается партия и как я могу поучаствовать в ее деятельности. Мне все это понравилось, а новые партийные друзья оказались интересными успешными людьми, которые горели своим делом.

Со временем мне стали предлагать небольшие должности в местной коммуне — я стала представлять свою партию на разных заседаниях и получать за это деньги. В Швеции очень мало коммунальных политиков на постоянном окладе. Большинство, как и я, работают где-то еще и получают плату только за конкретные заседания.

Но у членства в партии есть и другие «плюшки»‎: можно познакомиться с влиятельными людьми города, получить защиту и поддержку от партийных друзей. Еще партия оплачивает поездки на выездные заседания — они бывают в красивых местах страны, а иногда даже за границей. Например, до рождения дочери я ездила по шведским старинным замкам с конференциями. Было интересно.

Но вот родилась дочь, и все это отступило на второй и даже десятый план. Я не хочу уходить от нее по вечерам и на выходных и тем более ездить в командировки. Поэтому в следующем году завязываю с политикой. Может, вернусь к ней в будущем, когда дочь вырастет или когда я буду на пенсии.

Не зря большинство активных местных политиков — именно пенсионеры: до пенсии у них очень насыщенная трудовая и семейная жизнь. А политика дает хорошую прибавку к пенсии и возможность постоянно общаться в кругу единомышленников.

07:45. Перед собранием забегаю в квартиру, где живет сын.

Дом находится в центре города, рядом с красивым каналом Мотала-стрем. Вода в канале экологически чистая и рыбу оттуда можно спокойно есть. Там плещется лосось — его специально заселяют в канал на радость клубу рыбаков. Но ловить ее можно только членам клуба, а членство стоит денег. Оно бесплатное только для детей до 18 лет, и несколько лет назад мой сын с удовольствием рыбачил в этом клубе. Правда, пойманную рыбу отпускал обратно — по шведской традиции.

Парковка перед домом сына. Я плачу за нее в конце месяца — в зависимости от того, сколько дней ею пользовалась

07:50. Открываю квартиру своим ключом и наливаю чай. Раз квартира моя, мы с сыном договорились, что я могу приходить в любое время, просто предварительно его предупреждать.

Сын мог жить и на съемной квартире: у нас очень хороший рынок жилья. Квартиры сдают профессиональные компании, которые сами же их и строят. А сыну бы даже оплачивали эту квартиру, потому что у него низкий доход. Но сын посчитал, что еще не готов к этому. Плюс ему нравится часто общаться со мной.

Сын проснулся — обсуждаем, как пройдет день. Он говорит, что уже приготовил мне обед — нужно только подогреть его, когда я приду после заседания.

Скоро Рождество, и по традиции все украшают дома «пинтом»‎ — рождественскими фигурками, фонариками и цветами. Раньше сыну это было не интересно, но в прошлые выходные он попросил украсить его окно традиционными фигурками из его детства. Кладу туда календарь на следующий год — получила его от общества слепых за то, что ежегодно поддерживаю их небольшим пожертвованием.

Рождественский подоконник сына

08:15. Бегу на собрание — ратуша в 5 минутах пешком от квартиры.

08:30. Долго путаюсь в длинных коридорах ратуши. Не знаю точно, где кабинет для собрания: каждый раз оно проходит в разных зданиях. Немного опаздываю.

Не устаю восхищаться красотой ратуши. Ее построили в 1910 году, и здесь проходят городские торжества, политические собрания и свадебные церемонии. Три года назад здесь был зарегистрирован и мой брак

Обычно собрания комитета Южной области состоят из двух частей: информационной и дискуссионной. В первой чиновники рассказывают о текущей ситуации по разным вопросам и о том, как ее улучшить. А во второй мы это обсуждаем и что-то предлагаем.

Если информационная часть долгая, а докладчики — скучные, ее трудно высидеть до конца, особенно онлайн. Но бывает и наоборот, когда слушать интересно.

На собраниях комитета вопросы только обсуждают. А решают их раз в месяц на городском собрании. Там участвуют и делегаты от нашей партии, но не я. Однако через них я тоже могу продвинуть свои идеи.

В этот раз собралось около 10 человек. Подводим итоги уходящего года и говорим о нашем проекте для людей с ограниченными возможностями, которые сохранили работоспособность. Государство выделяло нам на него деньги.

12:00. Собрание закончилось, и я иду в супермаркет COOP. Покупаю бананы, хурму, огурец и вкусный турецкий йогурт. Часть бананов отдам сыну. −210 kr⁣ (1680 Р)

12:30. Прихожу к сыну и разогреваю овощное рагу с курицей и рисом, которое он приготовил. Обедаем и обсуждаем грандиозное событие в политике Швеции: вчера, впервые за всю историю страны, шведским премьер-министром выбрали женщину.

Нам с сыном это нравится. Это хороший пример для общества, что пол — не решающий фактор, когда распределяются должности и обязанности. Вот глава моей партии — тоже женщина, Ебба Буш. И она мать двоих маленьких детей.

13:00. Начинается второе собрание — комитета регионального отделения нашей партии. В этот раз оно в «Зуме»‎.

Подключаюсь через свой новый Айпад — мне выдали его в партии. Я могу пользоваться им четыре года, пока действуют мои полномочия, а потом дешево выкупить по остаточной стоимости. Он подключен к 4G, и я могу смотреть фильмы и проводить собрания даже в дремучем лесу.

Эти собрания тоже проходят раз в месяц. И оплачиваются в конце месяца по повышенному тарифу: не 750 kr⁣ (6000 Р) за участие, а 1150 kr⁣ (9200 Р). На них мы обсуждаем доступность медицинских услуг в регионе.

14:00. Приходит сообщение: на почту пришел пакет с одеждой, которую я заказала в Zalando несколько дней назад. Сын говорит, что принесет его: ему все равно надо в магазин.

14:30. В собрании 15-минутный перерыв. Открываю пакет, который принес сын. Там черные джинсы, пачка трусов, носки и двое тренировочных штанов, в которых я люблю ходить дома. Меня все устраивает, только джинсы странно сидят — отошлю их назад.

В пакете лежит наклейка возврата — наклеиваю ее на тот же пакет и кладу в него джинсы. Сын отнесет его обратно в пункт выдачи. А я быстро оформляю возврат на сайте магазина. Из стоимости заказа автоматически вычитается цена джинсов. Остальное оплачиваю. −756 kr⁣ (6048 Р)

Вижу в онлайн-банке, что мне пришли все выплаты за ноябрь: 18 732 kr⁣ (149 856 Р) — с моей основной работы за вычетом больничных, 5919 kr⁣ (47 352 Р) — за политическую деятельность, а 1574 kr⁣ (12 592 Р) — за один день в прошлом месяце, когда я была присяжным заседателем. Все суммы уже за вычетом налогов. +26 225 kr⁣ (209 800 Р)

Сын просит купить ему теплые кожаные перчатки и шерстяной костюм — будет надевать его под верхнюю одежду на прогулках. Соглашаюсь и оплачиваю. −698 kr⁣ (5584 Р)

Мой сын рожден вне брака, и содержала его всегда только я. Я забеременела на последнем курсе университета, в Оренбурге. Мы с его отцом жили там временно и не планировали дальнейших отношений. Он узнал о беременности, дал 500 Р и предложил мне самой решать, что с этим делать. Больше я его никогда не видела и не знаю, где он сейчас живет.

16:30. Еду домой и слушаю нежные рождественские песни в исполнении Софии Щельгрен. Я люблю рождественскую музыку, с удовольствием ее слушаю и подпеваю весь ноябрь и декабрь.

Слушаю музыку с диска

17:00. Дома меня ждут радостные объятия близких.

Муж говорит, что сегодня мы доедаем остатки предыдущих ужинов, потому что в холодильнике уже нет места для новой еды. Я не против — разогреваю себе гречку с куриным и грибным соусами, которые приготовила в понедельник, а муж — кусок окорочка с макаронами.

18:00. Игры и танцы с дочкой. Больше всего она любит догонялки и прятки. Папа или я изображаем чудовище, которое с рычанием за ней охотится, а она удирает с радостным визгом. В прятках она любит исключительно искать меня. Обычно я замираю где-нибудь за дверью или в кровати под подушкой и надеюсь, что меня долго не найдут и можно будет спокойно почитать в телефоне дневник трат. Но нет: дом такой маленький, что через пять минут прятки снова превращаются в догонялки. И так каждый день.

19:00. Прогулка быстрым шагом на природе. Слушаю подкаст о проблемах зависимости на шведском.

19:30. Успеваю посмотреть одним глазом серию «Как стать богом в Центральной Флориде»‎. Это сериал о злоключениях вдовы с ребенком с Кирстен Данст в главной роли. А до этого я смотрела «Горничную»‎ с Маргарет Куэлли на «Нетфликсе»‎.

Мне очень нравятся сериалы, где одинокие женщины ищут себе место под солнцем. Я тоже через многое прошла, и мне всегда было интересно, почему одних испытания делают сильнее, а других — полностью убивают.

20:00. Детские песенки и водные процедуры. Не помню, во сколько засыпаем.

День четвертый, пятница

Траты за день: 565 kr⁣ (4520 Р)

06:00. Встаю и завтракаю турецким йогуртом с бананом и свежей черникой. Чернику нам отдала свекровь — несколько килограммов. Мы заморозили ее и теперь достаем при необходимости.

Свекровь живет в 60 км от нас в своем домике в лесу. Отец мужа умер 10 лет назад, а свекровь очень бодрая и в свои 76 лет обходится без посторонней помощи. Она везде ездит на машине, помогает друзьям в местной церкви и всем родственникам. Из-за такой занятости она приезжает к нам в гости всего раз в месяц. Но всегда с удовольствием играет с внучкой и дарит нам свои овощи и фрукты: вокруг ее дома большой сад.

06:30. Медленно читаю и обдумываю медитацию из дневника Мелоди Битти. Это получается не каждый день: иногда дочка рано просыпается и требует внимания. Так что я немного запаздываю с медитациями по дням года. Но каждый раз, когда мне удается их читать, я чувствую душевный покой и легкость. Психическое здоровье, как и физическое, не у всех идеально с рождения и на всю жизнь. Но его можно поддерживать.

07:00. Бужу и одеваю дочку, едем в сад.

07:30. Заезжаем на заправку. Сегодня бензин стоит 17,5 kr⁣ (140 Р) за литр. −400 kr⁣ (3200 Р)

07:45. Приехала на работу. Сегодня пою «Веселый ветер»‎ из моего пионерского детства. Напеваю «Кто ищет, тот всегда найдет» и захожу в кабинет.

08:00. Просматриваю электронную почту и пью чай с корицей и кусочком шоколада. Пишет учитель спецшколы: ученик просит о консультации, потому что у него разногласия с одноклассниками. Предлагаю прийти в понедельник в 09:45. Учитель одобряет это время.

08:15. Как и всегда по пятницам, встречаюсь с другим куратором и ректорами. Подводим итоги недели, выявляем, что прошло хорошо, а что не очень, когда мы работали с учениками. Разбираем некоторые жалобы ректору. Кроме учеников педагоги жалуются еще друг на друга и на меня.

09:00. Я снова в своем кабинете. Пишу дневник трат и между делом принимаю учеников для спонтанных консультаций — каждая не дольше 15 минут.

Сегодня пришли две девочки — у них проблема с учителем. Обещаю с ним поговорить.

Затем приходит парень — его не понимают в семье. Его родители иностранцы и требуют от него только отличных оценок. Но для него это невозможно: он живет в Швеции всего несколько лет. Есть и другая причина для разногласий: он хочет получить паспорт, а до 18 лет заявку может подать только его родитель. А его мама не знает, как это делать. Прошу парня прийти с мамой на следующей неделе.

10:00. Девочки возвращаются, одна рыдает. Она рассказала подружкам о разговоре со мной, и те ее пристыдили. Мол, она устроит проблемы учителю, а тот обозлится на всех, и дела пойдут еще хуже.

Девочки решают поговорить с учителем сами. А если не получится, то придут ко мне опять.

11:30. Обедаю в столовой овощным салатом из огурцов и помидоров, деревенским творогом «Кесо»‎ и блинами. Меня это мало устраивает, и понятно, что через пару часов я снова захочу есть.

12:00. Иду прогуляться, и это опять приводит меня в магазин «Игрун»‎. Я люблю рассматривать и выбирать игрушки и всегда предвкушаю, с каким удовольствием дочка будет с ними играть.

Покупаю набор коробок из крепкого картона — их можно вкладывать одну в другую. Еще беру мягкую игрушку Пеппи Длинныйчулок и набор «Книжки в книжке»‎. Он дает малышу понятие о зверях, птицах, насекомых и цветах.

Игрушки стоят 150 kr⁣ (1200 Р), из них 50 kr⁣ (400 Р) оплачиваю со счета в магазине: продалось что-то из вещей, которые я сама в него сдавала. −100 kr⁣ (800 Р)

Наверное, не удержусь и отдам игрушки дочке сегодня

По пути на работу покупаю хурму и пол-литра греческого йогурта. Кажется, дома он закончился. −65 kr⁣ (520 Р)

13:00. Снова проверяю почту и отвечаю на вопросы учителей.

13:30. Пью чай с корицей и ем хурму.

14:00. Пишу дневник трат.

Приходит сообщение: у нашей библиотекарши сегодня день рождения. В прошлом году она сильно поддерживала меня после проблем с ректором. Рассказала, что и сама раньше с ним ругалась, и посоветовала ни в коем случае не уходить с работы. В общем, подставила плечо, когда мне казалось, что все против меня. А еще рассказала, что я многим нравлюсь как профессионал. Золотая женщина! Мы до сих пор хорошие друзья.

Беру кулечек шоколадных конфет, который припрятала для таких случаев, и иду поздравлять библиотекаршу. Она очень рада — расстаемся довольные друг другом.

14:30. Школа опустела: ученики и персонал разошлись по домам. Сижу и размышляю о прожитом дне и о том, как интересно описывать свою жизнь день за днем.

16:00. Еду домой.

16:30. Дома отдаю дочке «Книжку в книжке»‎. Она с радостными криками достает и складывает обратно маленькие книжки.

Всего год назад я могла читать ей на русском и шведском, и ей это нравилось. Теперь же она просто вырывает книжки у меня из рук, складывает в башни или на полки, а сама при этом кряхтит и вздыхает, как усталый кладовщик. Читать себе больше не разрешает, а всем играм предпочитает подвижные. Может быть, это такая фаза развития.

17:00. На ужин бобовая «стеклянная»‎ лапша и мясной фарш с овощами.

18:00. Дочь тянет меня в центр гостиной: «Танцуй, мама!»‎ Начинаются дикие танцы: мы водим хоровод и изображаем подобие гопака с калинкой. Сил на прогулку не остается, но дочь очень довольна.

20:00. Дочь наконец расслабилась и смотрит мультики. А я читаю форумы про семью, детей и личный бюджет. У меня узкий круг интересов: как вырастить детей и заработать на это денег. В моих закладках два шведских и один русский форум — «Моя семья»‎. Мне нравится, как люди описывают сложные жизненные ситуации и мотивы своих поступков. Я в основном читаю, но иногда открываю свои темы или комментирую. Видимо, так компенсирую недостаток общения в своей жизни.

В это время муж убирается, стирает, налаживает и подготавливает к работе свою технику.

21:00. Водные процедуры, песенки, сон.

День пятый, суббота

Траты за день: 704 kr⁣ (5632 Р)

07:00. Дочь просыпается сама, что очень странно. Когда я в это время бужу ее в садик, прилагаю много усилий. Зато в выходные она просыпается в 7 утра свежая и полная сил.

Стараемся не шуметь, чтобы не разбудить мужа. Ему тяжело даются ранние подъемы в будни, и в выходные он обычно спит до 9—10 утра.

08:00. На завтрак у нас турецкий йогурт, сливочное мороженое и фрукты.

09:00. Мы с дочерью собираемся в город. Мне не нравится проводить на природе оба выходных, поэтому по субботам мы навещаем старшего брата и развлекаемся прогулками в Норрчёпинге.

09:30. Паркую машину и пересаживаю дочь в коляску. Гуляем по набережной канала Мотала-стрем и наслаждаемся солнечным днем.

Иногда в это время к нам присоединяется сын и мы обсуждаем фильмы или компьютерные игры, которые ему нравятся. Но чаще он гуляет по утрам один и слушает музыку. Так и сейчас.

Утром на набережной никого

11:00. Прогулка плавно переходит в посещение супермаркета «Лидл»‎. Покупаю цельнозерновой хлеб, орехи, мандарины, коробку конфет и несколько пакетиков сухофруктов в шоколаде. −204 kr⁣ (1632 Р)

12:00. Я у дома сына. Дочь заснула, и сын помогает мне затащить коляску с ней в квартиру. Дочь будет спать часа два — есть время пообедать и посмотреть кино.

Звоню маме в Россию — пару раз в неделю мы общаемся по «Вотсапу»‎. У мамы нет особых новостей, но ей весело рассказывать про своих шведских кавалеров. Все они с нетерпением ждут свидания с ней.

Раньше у мамы был шведский бойфренд, с которым она встречалась 10 лет. Она жила у меня каждое лето и зиму — в это время они виделись, а в остальное — переписывались. Но к ней в Россию он никогда не приезжал, да она и не звала.

Но вот мама вышла на пенсию и потребовала, чтобы бойфренд оформил ей документы на постоянное место жительства в Швеции. Он мог это сделать, но не захотел. Ведь тогда по закону он был бы обязан два года ее содержать — пока она не получит ВНЖ. В общем, она его бросила, а он и не возражал. Тогда мама и попросила зарегистрировать ее на шведском сайте знакомств. Оттуда и нынешние кавалеры.

12:30. Ем бутерброды с маслом, вареное яйцо и мандарины. Смотрю очередную серию «Как стать богом в Южной Калифорнии»‎ и беседую с сыном о его здоровье. В последнее время его мучают головные боли — нужно сдать анализы и узнать, чем они вызваны: его основным заболеванием или чем-то другим. Сыну, конечно, нелегко, и я подбадриваю его как могу.

Договариваемся, что завтра вечером я привезу ему сестру на пару часов: мы с мужем собираемся в гости.

14:00. Дочь просыпается — кормлю ее макаронами с сыром.

14:30. Еду с детьми в большой продуктовый магазин «Виллис»‎. Оплачиваю нехитрые покупки сына: туалетную бумагу, овощи, молоко, бекон, яйца, сыр. Покупаю себе молочный пудинг и пакетики с фруктовым пюре для дочки. −500 kr⁣ (4000 Р)

15:00. Идем на детскую площадку рядом. Дочь лезет на горку, пробует разные качели и долго лазает по игрушечный розовой машине. Интересно, что ее одинаково интересуют игры в машинки и в куклы.

Детская площадка недалеко от квартиры, где живет сын

16:00. Идем в квартиру и болтаем. Там перекусываем бутербродами с маслом.

17:00. Мы с дочерью едем домой в деревню.

17:20. Нас встречает муж. Он уже убрался в доме и съездил за покупками на две недели. Мы всегда берем почти одно и то же, по несколько упаковок. Это мясо, рыба, курица, овощи, бананы, масло, молоко, сливки, сметана, овсянка и рис. Сегодня муж взял еще глинтвейн и шоколадные конфеты. Думаю, он потратил где-то 2500 kr⁣ (20 000 Р). Он не любит говорить о тратах.

Муж уже разложил продукты в кладовую, холодильник и морозилку. А на ужин приготовил себе говядину с картошкой, а мне — нарезал салат из белокочанной капусты.

После ужина муж разогревает глинтвейн, и мы угощаемся им с шоколадными конфетами. Получается приторно, зато чувствуется приближение Рождества. Пока пьем, смотрим рождественский фильм «Фанни и Александр»‎. Разговариваем о дочери и о планах мужа перестроить дом. Он много советуется со мной, спрашивает, как я хотела бы, чтобы все выглядело, и сколько делать комнат.

В это воскресенье в Швеции празднуют первый адвент — начало предрождественского периода. Этот период длится четыре недели, и во время него все готовятся к празднику.

Рождество давно потеряло религиозное значение в секулярной Швеции. Это скорее праздник щедрости, когда довольно скупые шведы не жалеют денег и украшают дома. Еще они приглашают семью и друзей за обильные праздничные застолья и дарят всем подарки на много тысяч крон.

В нашей семье все несколько скромнее, но мы тоже готовим рождественские блюда, дарим подарки детям, а друг другу — что-нибудь интересное и забавное.

Наша елка год назад. Сейчас мы временно не украшаем дом: дочка все сдирает

20:00. Дочь сегодня не хочет успокаиваться и ложиться спать, а я валюсь с ног от усталости.

В итоге муж забирает ее в детскую на второй этаж, и они играют там пару часов. А я укладываюсь в кровать и даже не замечаю, как и когда семья отходит ко сну.

День шестой, воскресенье

Траты за день: 100 kr⁣ (800 Р)

06:30. Просыпаюсь раньше всех и успеваю почитать в тишине Библию и дневник медитаций. День будет не самый легкий, но насыщенный: хочется многое успеть. Завтракаю мюсли с кефиром, выхожу и фотографирую для дневника нашу лужайку перед домом.

Такой же у нас и вид из окна

07:30. Просыпается дочь. Кормлю ее завтраком, и мы тихо играем. Закладываем вещи в стиральную машину, а потом развешиваем их в сушильной комнате на втором этаже.

10:30. Муж просыпается, быстро ест свою овсянку и занимается дочерью.

Я собираюсь в церковь. Раньше мы ездили туда с мужем и несколько месяцев — с младенцем-дочерью. Потом началась пандемия и церкви закрыли. С конца лета они работают, но дочь отвыкла от большого скопления людей и безобразно себя там ведет. Поэтому сегодня я поеду одна, а папа с дочерью побудут вдвоем.

11:00. Я в церкви.

Рождественская композиция на входе

Сегодня у нас в гостях Laudes — церковный хор из Стокгольма. С удовольствием присоединяюсь к общему пению. Голос у меня слабенький, но в ноты я попадаю хорошо.

Я очень люблю хоровое пение и много пела, когда ходила в детстве в музыкальную школу. Потом было не до этого, но в Швеции я посещала русский кружок народных песен, когда училась в университете. Теперь хочу петь в хорошем душевном хоре, когда на это появится время.

Пожертвования в нашей церкви необязательны — можно положить в ящик кто сколько хочет. Я кладу как обычно. −100 kr⁣ (800 Р)

13:00. Иду в квартиру сына по набережной.

Вот такая у нас красивая набережная

13:15. Сын попросил постричь его машинкой для стрижки. В этом году он решил, что ходить в парикмахерскую дорого: у него густые волосы, и они быстро отрастают. Поэтому мы купили машинку, и вот я впервые в жизни должна ею воспользоваться. Заранее предупреждаю, что вид будет не очень, но раз сын сам просил, то ему придется смириться с результатом.

Быстро стригу. Сын смотрит в зеркало и остается доволен.

14:00. Поджариваю на обед два яйца и ем их со ржаным хлебом и соленым творогом «Лабнех»‎. Сын ест обжаренный мясной фарш с овощами, который делал вчера.

15:00. Я дома. Дочь набрасывается на меня с визгами счастья и тащит гулять. На улице мы долго возим две игрушечные коляски с куклами. Они буксуют в замерзшей траве, но нас это не останавливает. Потом мы катаем кукол на качелях, а под конец дочь сама усаживается на игрушечный трактор, и я с грохотом катаю его по двору на веревке.

16:00. Я устала и хочу домой. Дочь недовольно бредет следом. Похоже, она никогда не устает.

16:30. Везем дочь к сыну: он присмотрит за ней, пока мы с мужем пойдем в гости к друзьям — праздновать адвент.

17:30. Мы у друзей. Там собрались 12 человек — все члены нашей церкви, и многих я видела утром на службе. Все они разных профессий: водитель грузовика на почте, медсестра, зубной техник, социальный работник, начальник фирмы в ЖКХ.

Шутим, обсуждаем свои дела и делимся планами на грядущие праздники. Две семьи недавно были на Канарах — рассказывают, как им там понравилось.

Едим незатейливый ужин: несколько видов холодных нарезок и хлеба, паштет из креветок. На сладкое — шафрановый торт. После еды поем песни под гитару и молимся вместе.

20:30. Забираем дочь. Она тут же засыпает в машине под мерное гудение мотора. Дома просыпается отдохнувшая и весело прыгает с папой на втором этаже, а я медленно отключаюсь в кровати. Как и когда семья засыпает, опять проходит мимо меня.

День седьмой, понедельник

Траты за день: 225 kr⁣ (1800 Р)

06:00. Просыпаюсь, как всегда, легко. На завтрак — соленый творог с черным хлебом. Успеваю почитать Библию и медитацию.

07:00. Бужу и одеваю дочь. Едем в садик.

07:30. По пути на работу я опять думаю о болезни сына и о том, что сегодня он пойдет к врачу. Из-за этого пропускаю поворот на работу и по инерции приезжаю на парковку у квартиры сына. Успокаиваю себя, что ничего страшного не произошло. Видимо, сегодня мне нужна прогулка. Оставляю машину на парковке и отправляюсь на работу.

Утренний Норрчёпинг. Быстрая ходьба приводит меня в норму

08:15. На работе пишу дневник трат.

09:15. Приходят первые посетители. Два мальчика рассказывают, как у них прошла практика на прошлой неделе. В Швеции все восьмиклассники проходят обязательную трудовую неделю, где пробуют разные профессии. Один из мальчиков провел ее в кафе, а другой — в продуктовом магазине. Им понравилось, но они жалуются, что учиться в школе им тяжело — было бы лучше работать. Но, к сожалению, до девятого класса школа у нас обязательна, и мальчишки это знают. Просто зашли пожаловаться на жизнь.

09:35. Приходит мальчик из спецшколы. На прошлой неделе одна девочка из его класса со всеми рассорилась, и никто не хотел с ней дружить. Тогда она попросила дружить с ней этого мальчика, но он тоже отказался. В ответ она стала обзывать его, и теперь он плохо себя чувствует. Разговариваем об этом.

Потом я занимаюсь документами. Не скажу, что в школе их очень много, — одно-два «расследования»‎ в месяц. Плюс нужно документировать беседы с учениками в специальном онлайн-журнале, если они длились дольше 15 минут. И еще, конечно, у меня масса электронных писем, которые нужно прочитать, обдумать и написать ответ.

11:00. Обедаю в столовой с любимыми коллегами: библиотекаршей и заведующей школьным кафе. Обычно мы сидим втроем за одним столиком, но сегодня к нам подсаживается учитель истории и ни с того ни с сего заводит разговор о политике. Это очень странно и не похоже на него. Может, случилось что у человека. Шведы часто не прямо реагируют на события, а показывают переживания косвенно и опосредованно.

Учитель предлагает ввести платную школу, потому что ученики не ценят то, что получают в школе бесплатно. Это правда. То, что у детей нет мотивации, выводит многих учителей.

На обед овощное рагу и свежие овощи. Просто суперполезно. Чувствую себя голодной уже по пути в кабинет.

11:30. Иду на прогулку и сдаю в городскую библиотеку книгу Хетевии Ейи Fuck skolan. Название — на смеси шведского и матерного английского, переводится примерно как «Наплевать на школу». Книга о жизни старшеклассников, и она мне не понравилась — хорошо, что я не покупала ее, а брала бесплатно. В ней оказался примитивный язык и много сленга. Скорее всего, она задумывалась как подростковая, чтобы молодежь узнала себя в героях. Но я думала, в ней будут больше анализироваться проблемы детей в школе, а по факту там просто описаны подростки.

12:00. Возвращаюсь в школу и по пути захожу в маленький магазинчик подержанных вещей. Беру для дочери майку с длинными рукавами и набор ластиков с персонажами ее любимой сказки «Пеппи Длинныйчулок»‎. −50 kr⁣ (400 Р)

Набор абсолютно новый, в упаковке. Так бывает, когда в магазин сдают не нужный кому-то подарок

12:30. Пью чай с корицей и ем хурму.

13:00. Приходит педагог и просит написать для ее ученика рекомендацию в благотворительный фонд. Это входит в мою компетенцию, и я соглашаюсь. Она обещает дать мои контакты маме мальчика.

Их семья находится в трудной жизненной ситуации. Хотя бедность в Швеции — понятие, конечно, относительное. Если соблюдать правила, то никто и никогда не останется без жилья и питания. Вот пока я училась, кроме стипендии мне выплачивали пособие на ребенка и алименты от государства. Еще я тоже нашла благотворительный фонд, который платил мне 3000⁠—⁠4000 kr⁣ (24 000⁠—⁠32 000 Р) в месяц. В общем, с тех пор, как я приехала в Швецию, я никогда не нуждалась в деньгах. Просто траты со временем менялись.

Я считаю, что людям надо помогать, если они об этом просят и у меня есть такая возможность. Когда у меня были трудности, мне тоже помогали, и я очень благодарна этим людям. Сначала у меня была верующая тетя в России, которая очень тепло ко мне относилась. Так я начала верить в доброту. А потом я встретила еще много таких людей. Я очень хорошо всех помню, но не буду здесь описывать. Они достойны большего, чем строчки в дневнике трат.

13:30. Перевожу ежегодное пожертвование в общество слепых. −175 kr⁣ (1400 Р)

13:45. Пью чай и ем два бутерброда с соленым маслом.

14:00. Пишу дневник трат.

14:30. Сейчас в школе должно быть очень скучное собрание, на которое мне не хочется идти. Но мое отсутствие не останется незамеченным, поэтому оформляю в электронной системе час отпуска за свой счет. Пишу причину — визит к врачу. Здесь никому не надо объяснять, к какому врачу и с кем.

Иду к сыну.

15:00. Долго беседую с сыном о том, как он сходил к врачу, и об очередном обследовании. Пока все хорошо — выдыхаю. Есть проблемы со зрением и — спойлер! — придется впервые купить сыну очки. Это будет мой подарок на Рождество: оправа от «Карбон»‎ за 3500 kr⁣ (28 000 Р) и стекла за 1500 kr⁣ (12 000 Р). Деньги за стекла ему потом компенсирует страховая.

Постепенно успокаиваюсь и перекусываю черным хлебом, йогуртом и черносливом.

16:30. Еду домой в деревню.

17:00. Играю с дочкой, пока муж готовит ужин: запекает свинину с картошкой и режет мне свежий салат из белокочанной капусты.

18:00. Песни, гопак и догонялки. Я и муж выдерживаем этот темп 15—20 минут, поэтому играем с дочкой посменно. Если она видит, что я неподвижно лежу на кровати, то возмущается, но потом идет к папе. А когда я немного отдышусь, то опять занимаюсь ей. И так до времени сна, если сама не отключаюсь раньше.

20:30. Водные процедуры, сон.

Траты за неделю — 4674 kr⁣ (37 392 Р)

Одежда 2053 kr⁣ (16 424 Р)
Продукты 1108 kr⁣ (8864 Р)
Игрушки 838 kr⁣ (6704 Р)
Бензин 400 kr⁣ (3200 Р)
Благотворительность 275 kr⁣ (2200 Р)

Одежда

2053 kr⁣ (16 424 Р)

Продукты

1108 kr⁣ (8864 Р)

Игрушки

838 kr⁣ (6704 Р)

Бензин

400 kr⁣ (3200 Р)

Благотворительность

275 kr⁣ (2200 Р)

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Какой будет ваша жизнь через десять лет?

Вы когда-нибудь сидели и думали о будущем? Когда мы молоды, мы часто думаем о том, какой будет жизнь, когда мы вырастем. Кто и что станет? Но, став взрослыми, мы иногда перестаем мечтать или думать о будущем. Для некоторых это скорее повседневное существование. Сосредоточены на настоящем.

Может быть, тебе приснился сон, и он умер. Возможно, у вас никогда не было плана или мечты. Вы просто ждали, чтобы увидеть, как все это будет работать само по себе.

Вчера вечером на моем занятии по профориентации мы проводили время, знакомясь и знакомясь со всеми. Мне всегда нравится вечер знакомств, потому что вы можете услышать немного истории каждого и узнать, что привело их к этому моменту в их жизни. После вступления мы разбились на группы и поделились планами на будущее.

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ это упражнение, потому что оно было взято из самого сердца коучинга.  Знаете ли вы, как трудно было просто сидеть и слушать, а не бежать с этим и задавать коучинговые вопросы для дальнейшего изучения? Это был чистый самоконтроль.🙂

Нас попросили рассказать, какой мы видели нашу жизнь через 5 и 10 лет, и как мы туда доберемся.  В моей группе было 6 женщин, и было очень интересно услышать цели и амбиции каждой. Младшей в нашей группе было всего 22 года, и она сказала, что это было немного ошеломляюще, и ее просто поразило, что «это было реально» и в пределах досягаемости, когда она поняла, как все будет по-другому для нее через 10 лет.

А ты?

Кем ты видишь себя через 5 лет?  Какой будет жизнь?

  • Каковы ваши цели для себя?
  • Что ты знаешь наверняка?
  • Как вы думаете, что может быть правдой?
  • Что бы вы хотели сказать о своей жизни через 5 лет?

Как насчет 10 лет?  Это не так уж и далеко, но многое может произойти за 10 лет.Даже если вы еще даже не приступили к осуществлению своей мечты, просто подумайте, сколько вы могли бы сделать за 10 лет! Это более 3 650 дней (с учетом нескольких високосных лет). Что вы могли бы сделать за 3 650 дней?

А как насчет вашей семьи? Как он изменится через 10 лет? Возможно, тогда вы находитесь на другом этапе жизни.

Мое видение будущего:

Мне было весело с этим. Я мог бы написать (и написал!) страницы о своих целях, ха! Я просто поделюсь несколькими важными моментами:  Через 5 лет я получу степень магистра в области консультирования и получу лицензию на консультирование.Я также буду очень близок к тому, чтобы закончить свою докторскую диссертацию — или, возможно, уже защитил ее. Я открою свой центр консультирования и коучинга и буду заниматься любимым делом. Двое или трое моих мальчиков закончат колледж, а мои девочки будут учиться в колледже и заканчивать среднюю школу. Мои малыши не будут младенцами — они будут ходить в начальную школу и станут более самостоятельными. Там может быть даже свадьба или две.

Я не буду утомлять вас подробностями своих целей на десять лет, но я думаю, вы понимаете, как сильно может измениться жизнь всего за несколько коротких лет.

Назад к вам…

Ваша жизнь через 5 или 10 лет будет такой, какой вы ее сделаете. Что вы хотите, чтобы это было? Что вы делаете сегодня, чтобы это произошло?

  • Какие шаги необходимо предпринять?
  • Какие ресурсы вам потребуются для достижения ваших целей и воплощения вашего видения будущего в реальность?
  • Что бы вы сделали, если бы вас ничто не останавливало? Если бы вы мечтали о большом, а деньги, время, люди и т. д. не имели значения?
  • Какие препятствия вы преодолеете, чтобы добраться туда? Каковы другие возможные препятствия?

С чего начать

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете просто выбрать одну область своей жизни и начать с нее .Когда вы планируете свои области, держите свое «ПОЧЕМУ?» перед тобой.  Почему? — какая мотивация? — Чем это важно для вас? Что это даст вам? Что это даст вам? А потом тот ответ — что вам даст это ? А потом , , один… продолжайте, пока не получите один и тот же ответ снова и снова. Тогда вы знаете, что уловили настоящую мотивацию, стоящую за вашей целью или мечтой.

Итак, через 5 и 10 лет……..Кем ты будешь и какой будет твоя жизнь? Как вы туда доберетесь?

Буду рад услышать ваши ответы на эти вопросы!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

10 жизненных целей, которые вы должны достичь за 10 лет

«Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы сами изумились». — Томас Эдисон.

При постановке личных целей мы должны сначала подвести итоги того, где мы уже находимся.Возможно, вы неплохо справились с финансами, но ваши личные отношения сильно ухудшились. Может быть, ваш брак крепок и дружен, но в области романтики огонь давно потух. Нам необходимо провести честную оценку того, где мы преуспели, а где потерпели неудачу. Затем мы можем определить, как двигаться дальше. Имея это в виду, вот 10 основных целей, которые необходимо выполнить, планируя свою жизнь на следующие 10 лет.

1. Гармония брака и семьи

Поддержание и расширение, а также восстановление и исцеление в этой области должны быть главным приоритетом в ваших личных целях.Определите отношения в самом тяжелом состоянии. Возможно, ваш брак находится в серьезной беде. Возможно, ваши отношения с бывшей женой причиняют сильную боль всей вашей семье. Возможно, это вопросы эффективного общения с вашими детьми. Где бы ни находились опасные точки, цель состоит в том, чтобы определить их и разработать план решения проблем. Обязательно укажите, где вы преуспели, и как вы могли бы вырастить эти семена в другом месте. Цель – семья, живущая в мире и согласии.

2. Правильное мышление и равновесие

Внимательно подумайте, каким мужчиной вы хотите быть, и наметьте, как этого добиться.

Каково ваше отношение? Вы слишком агрессивны и агрессивны? Робкий и самоуничижительный? Ваше мышление должно быть в надлежащем равновесии. Слишком много или слишком мало одного конкретного ингредиента может направить вас в неправильном направлении. Личностный рост происходит, когда мы начинаем точно узнавать, кто мы есть. Наши сильные стороны и наши слабости. Умные цели — это те, которые мы ставим перед собой и которые способствуют развитию нас в позитивном ключе.Внимательно подумайте, каким мужчиной вы хотите быть, и наметьте, как этого добиться.

3. Стремление к улучшению физического здоровья

Говоря о жизненных целях, лучше всего начать с того, чтобы убедиться, что у вас действительно будет жизнь через 10 лет. Это, безусловно, начинается с хорошего физического здоровья. Нет никаких гарантий, что вы проживете долгую жизнь, но вы можете значительно увеличить свои шансы. Слушайте своего врача, когда он говорит вам сбросить эти 25 лишних фунтов. Создайте план упражнений, который вам понравится и понравится.Убедитесь, что через 10 лет вы будете такими же энергичными и способными, как и сейчас.

4. Страсть к карьере и личное удовлетворение

Когда люди ставят цели, они почти всегда в первую очередь смотрят на свою карьеру. Это ошибка, но это не значит, что ваша карьера не важна, потому что она определенно важна. Вы трудоголик? С другой стороны, вы ленивы и невдохновлены? Опять же, для полного раскрытия своего карьерного потенциала необходим баланс, независимо от того, чем вы занимаетесь. Работодатели очень положительно реагируют на сотрудников, которым они могут доверять.Здоровое отношение, сильные способности и хорошие навыки общения необходимы для продвижения вперед. 10-летняя цель здесь должна заключаться в том, чтобы страстно наслаждаться выбранной профессией, сохраняя при этом отличный баланс между домом и работой.

5. Развивайте эмпатию и мягкость

Как мужчины, мы склонны пыхтеть, стремясь быть такими, какими должны быть мужчины. Сильные, защищающие и целеустремленные поставщики. Но как насчет другой стороны? Сострадание, сочувствие и нежность. Нежность, когда это необходимо. Способность сказать людям, которые значат для нас больше всего, что мы их любим.Через 10 лет постарайтесь стать полностью эмоционально полноценным.

6. Финансовая стабильность

Приведение в порядок вашего «финансового дома» является важнейшим приоритетом вашего 10-летнего планирования. Стремитесь снизить или ликвидировать свой долг. Увеличьте свои сбережения и создайте безопасность своей семьи. Проверьте друга All Pro Dad Дейва Рэмси, чтобы получить отличный совет в этой области.

7. Служба и социальная ответственность

Несмотря на наши серьезные проблемы, Америка по-прежнему остается самой богатой страной на Земле.У нас есть долг и ответственность делать добрые дела с нашими благословениями. Например, тренер Тони Данги придает большое значение наставничеству. Исследуйте и откройте для себя область потребностей, которая разжигает ваши страсти. Создайте 10-летний план, чтобы стать постоянно активным в потребностях вашего сообщества, и включите в него всю свою семью.

8. Свободное время для снятия стресса

Мы говорили об исцелении семейных отношений, продвижении по карьерной лестнице, приведении в порядок своих финансов, служении другим, но как насчет того, чтобы немного побыть наедине с собой? Стресс может быть убийцей.Важно, чтобы время было отведено на то, чтобы расслабиться и просто наслаждаться жизнью. Однако вы считаете нужным сделать это, зависит только от вас. Просто убедитесь, что в ваше 10-летнее планирование включен досуг.

9. Непрерывное образование

Каждый прожитый день — еще одна часть твоего образования. Что вы делаете с полученными знаниями? Через 10 лет вы уже не будете прежним человеком и не будете иметь прежних мыслей. Этот процесс необходимо сфокусировать и развивать. Не бойтесь перемен, потому что они все равно будут.Вместо этого примите его и сформируйте. Ставьте перед собой цели так, чтобы через 10 лет вы стали мудрее, адаптируемее и совершеннее.

10. Расширение и рост веры

При всем уважении к читателям, считающим веру глупым понятием, я считаю, что это самый важный пункт в этом списке. Без веры, глубокой веры в смысл и цель, более великие, чем вы, весь этот список в значительной степени бессмыслен. Если нет ничего большего и ничего за его пределами, то кого это действительно волнует? Начните и закончите свое 10-летнее планирование, основанное на росте вашей веры и становлении человеком, которым вас создал Бог.

Как я буду выглядеть, когда стану старше? Выяснить!

Держись крепче!

Делаем свое волшебство…

Получайте результаты и другие тесты на свой почтовый ящик!

Нет, спасибо, просто покажи мои результаты

Нет, спасибо, я посмотрю рекламу, чтобы увидеть свои результаты

Пожалуйста, подождите, ваши результаты генерируются!

Держись крепче!

Делаем свое волшебство…

Сохраните все результаты будущих викторин, выполнив вход!

(место не потеряете!)

Нет, спасибо, , просто покажи мне следующий вопрос

Нет, спасибо, я посмотрю рекламу, чтобы перейти к следующему вопросу

Пожалуйста, подождите, ваши результаты генерируются!

Спросите любого, кого вы знаете, и он будет продолжать рассказывать вам все, что хотел бы знать о своем будущем.Трудно не фантазировать о том, что может измениться всего за несколько лет, не так ли? Найду ли я любовь? Добейся успеха? Двигаться по стране? Как я буду выглядеть, когда меня oShow More

Спросите любого, кого вы знаете, и он будет продолжать рассказывать вам все, что хотел бы знать о своем будущем. Трудно не фантазировать о том, что может измениться всего за несколько лет, не так ли? Найду ли я любовь? Добейся успеха? Двигаться по стране? Как я буду выглядеть, когда стану старше? Когда мы думаем о том, какой будет наша жизнь через 10 лет, это может быть смесь волнения и трепета, поскольку иногда бывает трудно контролировать траекторию, по которой может пойти наша жизнь.К счастью, есть способ узнать, что ждет нас в будущем, и это так же просто, как пройти этот тест!

Так как же нам определить, как сложится ваша жизнь? Мы зададим вам ряд интригующих вопросов о вашей жизни и отношениях, которые на первый взгляд могут показаться немного простыми и общими. Некоторые о вашем общем отношении к жизни, некоторые о том, как вы расслабляетесь в конце долгого и напряженного дня, а некоторые так же конкретны, как ваш знак зодиака. Затем, когда вы ответите на все 12 вопросов, мы посчитаем ваши ответы и определим, будет ли ваша жизнь идеальной, веселой, успешной или спокойной.

Давайте разберемся, что означают эти четыре результата. Если ваша будущая жизнь «идеальна», это означает, что вы будете именно там, где хотите, и все будет именно так, как вы всегда себе это представляли. Если ваша будущая жизнь «веселая», это означает, что каждый день приносит что-то новое и захватывающее, и вы постоянно находите над чем посмеяться. Если ваша будущая жизнь «успешна», это означает, что ваша карьера стремительно растет, а ваши доходы зашкаливают. И, наконец, если ваша дальнейшая жизнь «спокойна», это означает именно это; каждый новый день проходит без стресса, расслабляет и доставляет удовольствие.Все это звучит неплохо, не так ли?

Ответьте на эти 12 вопросов, и мы заглянем в наш хрустальный шар и покажем, какой будет ваша жизнь через десять лет. Готовы узнать свою судьбу? Давайте начнем!

Показывай меньше

СЛЕДУЮЩИЙ ВОПРОС НИЖЕ

1

Что делает вас самым счастливым?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Когда мне говорят, что я хороший друг
  • Мне сказали, что я отлично выгляжу
  • Мне сказали, что я хорошо поработал
  • Выполнение сложной задачи, даже если меня никто не хвалит

2

Выберите первый инициал своего имени.

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • А-Б
  • КД
  • Э-Ф
  • Г-Ч
  • И-Дж
  • К-Л
  • М-Н
  • О-П
  • Q-R
  • С-Т
  • У-В
  • Ш-Х
  • Y-Z

3

Как сделать плохой день лучше?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Я нахожу тишину и покой
  • Я тусуюсь с друзьями и выдыхаюсь
  • Я тренируюсь
  • Я много работаю и стараюсь быть продуктивным

4

Ваша группа друзей…

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Состоит из людей, с которыми я был близок много лет и на которых я могу положиться
  • — это сплоченная группа, и нам очень нравится веселиться!
  • В основном мои коллеги, за исключением нескольких старых друзей.
  • Пара лучших друзей, плюс много работы и онлайн-контактов.

5

Гетти

На какой узор больше всего любит смотреть ваш глаз?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

6

Какой у тебя знак зодиака?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

7

Проживаете ли вы свою жизнь с сожалением?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Нет, я иду вперед несмотря ни на что.
  • Да, не все ли?

8

Что заставляет вас чувствовать себя хуже всего?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Игнорирование
  • Скучно
  • Бросают вызов
  • Спешили

9

Шаттерсток

Тебя ведет…

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Приключения

  • Работа

  • Любовь

  • Конкурс

10

Вы близки со своей семьей?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Абсолютно! Мы все время разговариваем.
  • Не совсем, хотя хотелось бы, чтобы мы были…
  • Типа; мы любим друг друга, но мы разные люди.

11

Насколько вы счастливы по шкале от 1 до 10?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

12

Верите ли вы в гадания?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • О да, абсолютно.
  • Возможно, после того, как я увижу свои результаты…
  • Нет, это просто весело!

13

Последний вопрос — как бы вы оценили этот тест?

Готовый?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

  • Мне понравилось!
  • Всё было в порядке.
  • Не очень…

Вы успешно подписались

6 способов изменить рабочее место в ближайшие 10 лет

Текущие тенденции в бизнесе и технологиях показывают, что способ работы сотрудников — где, когда, почему и с кем — полностью изменится в течение следующего десятилетия и будет иметь мало общего с работой стоит сегодня.

Загрузить электронную книгу: Главные приоритеты HR-лидеров на 2022 год

Руководители кадров должны быть готовы к тому, что грядет.Де’Онн Гриффин, старший директор-аналитик Gartner, излагает шесть идей о будущем направлении работы и о том, как организации могут к нему подготовиться.

«Мы работаем» устранит менеджеров среднего звена

В настоящее время команды состоят из группы людей, объединенных отчетной структурой или особым образом. Таким образом, работа в команде считается скорее поведенческой необходимостью — для укрепления командного духа и сотрудничества — чем законным организационным принципом.

Однако в 2028 году сложность и масштабы бизнес-целей потребуют использования умственных способностей и экспертных знаний более сложными способами.

«К 2028 году сотрудники будут использовать аватары, языковое программное обеспечение, диалоговые интерфейсы и перевод диалектов в режиме реального времени для работы и общения с членами команды»

Таким образом, организации будут стремиться к новой философии работы под названием «Мы работаем». Эта философия включает в себя создание небольших и гибких команд в ответ на колебания рабочей нагрузки, сокращение сроков и интенсивный обмен информацией и координацию. We Working будет поощрять предприятия к созданию небольших автономных и высокоэффективных команд, которые формируются, объединяются, действуют и распадаются по мере изменения задач.Благодаря автономии и доверию между товарищами по команде, We Working снижает потребность менеджеров-людей в сборе команд и контроле производительности.

Смотреть сейчас: Важнейшие тенденции, влияющие на будущее сферы труда

Эффективное руководство изменениями требует, чтобы лидеры работали с HR, чтобы инвестировать в алгоритмы, которые определяют навыки и компетенции работников, и модифицируют инструменты профилей работников, чтобы отображать портфели работ, а не вакансии титулы. Руководителям также необходимо будет рассмотреть технологии управления человеческим капиталом (HCM), чтобы идти в ногу с потребностями в талантах и ​​реалиями.

Постоянное повышение квалификации и умение работать с цифровыми данными перевесят стаж работы и опыт

К 2028 году самая ценная работа будет носить познавательный характер. Сотрудникам придется применять творческий подход, критическое мышление и постоянное повышение квалификации в области цифровых технологий для решения сложных задач. «Спрос на цифровые навыки вырос на 60% за последние несколько лет. В современной цифровой экономике спрос на новые идеи, новую информацию и новые бизнес-модели, которые постоянно расширяются, объединяются и превращаются в новые предприятия и новые предприятия, будет расти», — говорит Гриффин.«Сотрудники должны постоянно повышать свою цифровую ловкость, чтобы удовлетворить эти потребности».

Исследуйте: Найдите последние идеи для вашей функции

Для руководителей отдела кадров это означает, что для увеличения доли рабочих мест потребуется последипломное образование. HR должен будет создать и продвигать среду непрерывного обучения, а это означает, что получение знаний и прозрачность во всей организации должны стать частью повседневной работы. Экспериментируя с нетрадиционными программами, такими как учебные лагеря, потребительское обучение, конкурсы и хакатоны, сотрудники смогут постоянно разучиваться и переучиваться.

Экстремальный выбор работы стирает границы, бизнес и друзей

Цифровой бизнес, основанный на обширных сетях и экосистемах, увеличит распределение работы между сообществами людей и между предприятиями во всем мире.

К 2028 году сотрудники будут использовать аватары, языковое программное обеспечение, диалоговые интерфейсы и диалектный перевод в реальном времени, чтобы работать и разговаривать с членами команды на разных языках, в разных странах и культурах, почти без потери контекста или смысла.

В такой системе, где люди могут не знать друг друга, все будут оценивать друг друга по доверию, компетентности и этичному поведению, так же как люди оценивают покупателей и продавцов на платформах для закупок.

«Технологии будут оценивать, когда люди работали слишком много и когда им нужно подзарядиться, отслеживая их биоритмы, потребности в питании и потребности в упражнениях»

И по мере изменения бизнес-ландшафта руководители должны использовать технологии и информацию для создания гибридного рабочего места — физический и цифровой, который охватывает стили работы всех их сотрудников, а не только тех, кто работает постоянно или обладает сильными цифровыми навыками.Лидеры должны учитывать влияние на организационные ценности и культуру, управляя притоком новых и переходных талантов. Они должны четко понимать критические роли, которые требуют долгосрочной преемственности и организационных знаний, и отличать их от других ролей, которые могут выполняться временными сотрудниками.

Прочтите: 5 мест, где вы не думали искать цифровые таланты

Умные машины будут нашими коллегами

Умные машины становятся все умнее и все более распространенными, не только выполняя задачи, ранее предназначенные для людей, но также и то, что считалось невозможным для машин.

К 2028 году компании начнут расширять функции умных машин, программного обеспечения, приложений и аватаров. Сотрудники будут разрабатывать личные наборы инструментов виртуальных двойников — виртуальных двойников с помощью программного обеспечения и устройств искусственного интеллекта (ИИ), которые более доступны для их личной или командной деятельности. Более того, они смогут носить с собой свои личные рабочие места, используя облачные сообщества, открытые приложения и личных виртуальных помощников.

Исключительная цифровая ловкость в конечном итоге станет образцом работы сотрудников в 2028 году. Растущий спрос на более автоматизированное рабочее место вызвал убийственную комбинацию — люди и технологии. Проактивные лидеры должны изучить, как регулярное использование ИИ, интеллектуального программного обеспечения и роботов оживит рабочую стратегию, и для достижения конкурентного преимущества следует поощрять высокоэффективных сотрудников к созданию и совместному использованию инструментов ИИ или персонализированных портфелей приложений, инструментов и интеллектуальных технологий для поднимите планку экстремальной цифровой ловкости.

Мы будем работать ради цели и страсти, а не только ради денег

Все больше сотрудников хотят оказывать значимое социальное влияние, и они будут делать это раньше, вместо того, чтобы ждать выхода на пенсию.

В 2028 году люди будут активно искать возможности связать свое влияние и ценность в своей работе со своей миссией, целью и увлечениями. Просмотр чужих сообщений в социальных сетях будет мотивировать людей принимать более активное участие и вносить свой вклад в социальные инновации и справедливость.

Умные компании сделают себя более привлекательными не только за счет денег, но и за счет предоставления сотрудникам возможности оказывать общественно значимое влияние посредством работы. HR должен создавать сообщения, которые находят отклик и стимулируют участие, создавая инициативы для сотрудников, чтобы они могли поделиться личными историями, опытом и успехами в различных социальных делах.

Трудности в личной жизни откроют темную сторону точка, где они будут чувствовать, что они работают круглосуточно.В ответ на это уже будет недостаточно достижения баланса между работой и личной жизнью; сотрудники будут стремиться сделать акцент на жизни, а не на работе.

Со временем технологии будут определять, когда люди работали слишком много и когда им нужно подзарядиться, отслеживая их биоритмы, потребности в питании и потребности в упражнениях.

Но баланс между работой и личной жизнью в 2028 году будет иметь теневые аспекты. По мере того, как технологии стирают границы между географически отдельными людьми, они вносят трещины в отношения и культуры.Дистанционное распределение работы означает, что многие сотрудники не будут строить социальные отношения на рабочем месте, что приводит к проблемам отчуждения и одиночества.

Руководители и руководители кадровых служб должны работать вместе, чтобы баланс между работой и личной жизнью колебался для каждого сотрудника по мере изменения распределения их работы, времени и этапов жизни. Возможность заглянуть в будущее значительно облегчит работу HR-менеджерам.

Какова ваша цель в жизни? (Реальные примеры других)

Наличие цели в жизни — один из фундаментальных факторов счастья.Без него вы будете жить менее сосредоточенно, менее эффективно и часто будете чувствовать беспокойство и стресс, потому что вы не чувствуете себя связанным с тем, что вы делаете. Эта статья о разных целях в жизни, с реальными примерами и о том, как вы можете определить свою цель в жизни.

Каковы некоторые примеры цели в жизни? Есть много общеизвестных целей в жизни, например:

  • Обеспечение вашей семьи
  • Жить успешной жизнью
  • Установление позитивных связей с другими и получение удовольствия от окружающих
  • Путешествие по миру
  • Борьба с ухудшающимся состоянием нашей планеты
  • Etc

900 цель? Вы не можете просто скопировать и вставить одну из этих целей и покончить с этим.Вы должны найти свою собственную цель в жизни. В этой статье я покажу вам, как обнаружить и определить свою цель в жизни, на реальных примерах людей, которых я расспрашивал.

Знаете ли вы, что вы счастливее, когда у вас есть цель и страсть в жизни? Эта статья является частью самого большого (бесплатного) руководства о том, как быть счастливым, и освещается в разделе «Цель в жизни». В этом разделе вы узнаете, как стать счастливее, найдя свое «почему» в жизни.

Какова цель моей жизни?

Какова моя цель в жизни?

Этот вопрос очень распространен, но заставляет задуматься о том, чего вы действительно хотите.Ответы обычно представляют собой вариацию или комбинацию следующих ответов:

  • Успех
  • Чувство любви
  • Положительное влияние на жизнь других
  • Быть счастливым
  • Удача

Если вы читаете это, вы, вероятно, думаете: «Я хочу всего, что вы только что сказали! ” И, не задумываясь над этим вопросом, вы можете спланировать свою жизнь так, чтобы стать успешным и богатым человеком, оказывающим огромное положительное влияние на мир.

Потому что это звучит как хорошая цель, верно?

Почему важно по-настоящему понять свое предназначение

Так вот.У вас есть цель «стать успешным и богатым человеком с огромным положительным влиянием на мир».

Вы записали это в свой дневник как одну из своих целей, и вперед.

Перемотка вперед на 10 лет:

Давайте представим, что вы теперь успешны и богаты и имеете огромное влияние на мир. Вы потратили свои ранние годы на создание компании, которая разрабатывает, скажем, портативные туалеты, которыми могут пользоваться люди в бедных странах. Ваша компания приносит хорошую прибыль, и люди во всем мире смотрят на вас с уважением, потому что вы кажетесь успешным, богатым и оказываете положительное влияние на мир.

Теперь вы отметили все пункты того, что вы считали своей целью в жизни 10 лет назад.

Но ты счастлив? Нет. Потому что в процессе выполнения своей жизненной цели вам пришлось пожертвовать другими вещами, такими как:

  • Знакомства и поиск любящего партнера.
  • Проведите время с семьей.
  • Отдых с друзьями.
  • Заводить детей.
  • Путешествие по миру.
  • Марафонский бег.
  • и т. д.

Хотя ваша цель в жизни не обязательно была плохой целью, с ней есть одна проблема: она не была ВАШЕЙ целью в жизни. Может быть, вашей целью в жизни было просто построить любящую семью и быть счастливым?

Вот почему так важно найти свое предназначение в жизни!

Обнаружение цели в жизни

Люди не просыпаются однажды и не испытывают момент «озарения» и вдруг не понимают, в чем заключается их цель в жизни. Нет, вы должны обнаружить свою цель методом проб и ошибок.

Так как же узнать свое предназначение? Не сидя в кресле у окна. Вы находите это, делая вещи и предпринимая действия.

Здесь важно, чтобы вы пробовали что-то новое. Если вы еще не нашли свою цель в жизни, то вы не найдете ее, пробуя одно и то же снова и снова.

Также важно знать, что ваша цель в жизни и ваша работа — это не одно и то же. Слишком многие люди ищут работу, которая одновременно является чем-то, что может удовлетворить их цель в жизни.Очень небольшой процент людей находит реальную цель в работе, которую они делают.

Например, у меня лично очень простая цель в жизни, и она не имеет никакого отношения к моей работе! Это не значит, что я ненавижу свою работу, я просто не считаю ее чем-то, чем я увлечен.

Короче говоря: вы должны найти свое предназначение в жизни, пробуя новые вещи. Если вы чувствуете, что еще не нашли свою цель в жизни, это означает, что вам нужно попробовать что-то новое, что снова вызовет ваш интерес.

Определение цели в жизни

Вы не можете скопировать и вставить чужую цель в жизни и ожидать, что будете счастливы, делая то же самое.

Нет, вы должны определить вашу цель.

Точно так же, как счастье является чем-то уникальным для каждого человека, цель жизни отличается от человека к человеку.

Целью жизни Илона Маска может быть воплощение футуристических идей в реальность, а вашей целью может быть просто обеспечение лучшей жизни для вашей семьи и детей.

Копирование и вставка цели кого-то, кого вы уважаете и любите, вероятно, оставит вас несчастными и неудовлетворенными. Например, я думаю, что Илон Маск делает впечатляющие вещи, но я не был бы счастлив, если бы был на его месте. Моя цель в жизни дико отличается от его!

Я определил свою цель в жизни, и вам советую сделать то же самое!

Примеры заявлений о жизненной цели

Несмотря на то, что вам нужно определить свою собственную цель в жизни, все равно интересно читать о целях других людей.Вот почему я попросил включить в эту статью примеры заявлений о жизненной цели.

Я не хочу, чтобы вы копировали и вставляли эти жизненные цели и делали их своими. Я только хочу показать вам, насколько разнообразными могут быть формулировки жизненных целей!

Вот реальные примеры заявлений о жизненной цели людей, которых я спрашивал!

«Моя цель в жизни — решать проблемы, изменяя статус-кво»

Вам понравится история о том, как Майкл Арнольд нашел свое предназначение в жизни.Это отличный пример того, насколько простой может быть ваша цель в жизни.

Я не помню своего дедушку, он умер, когда мне было 9 месяцев, но я сидел у него на коленях, когда Нил Армстронг ступил на Луну. Я всегда хотел быть космонавтом, даже изучая астрономию, геологию и физику в средней школе.

Но когда я проверил требования для того, чтобы стать космонавтом, я понял, что меня обманули… Мне сказали, работай усердно, и ты сможешь достичь своей мечты.

Но там было черно-белое, максимальная высота 6 футов 1 дюйм! Я был 6 футов 4 дюйма! Я не мог быть на 3 дюйма короче.

Итак, я решил стать инженером и строить более высокие космические корабли, обнаружив свою новую цель — решать проблемы, изменяя статус-кво.

«Моя цель в жизни — налаживать позитивные отношения с другими и получать удовольствие от окружающих»

Я заболел раком в 30 лет и в настоящее время пытаюсь решить этот вопрос. Мое внимание полностью сместилось, и теперь я чувствую, что весь смысл моей жизни состоит всего в двух простых вещах:

Вот что ответил пользователь Reddit на вопрос о ее жизненной цели.Первая простая вещь, которую она узнала:

.

Установление позитивных связей с другими и получение удовольствия от окружающих. Гораздо проще сидеть на диване и смотреть приятное шоу, чем ужинать со своими родственниками, когда вы устали, но какой смысл сидеть и смотреть телевизор? Мы все тратим слишком много времени на подобное дерьмо. Лучше строить значимые связи, пока есть возможность. В мире также есть миллионы суперизолированных людей, которые готовы убить за то, чтобы с кем-то поужинать.

Вторая цель ее жизни:

Выжать из жизни все удовольствия. Мне нужно идти домой пешком — я могу либо доехать на метро 5 минут под землей, либо я могу пройти 30 минут по парку и усаженным деревьями улицам и по-настоящему насладиться этим.. может быть, съесть мороженое по дороге. Раньше я каждый раз выбирала быстрый путь, теперь я постоянно ищу самый приятный маршрут.

«Моя цель в жизни — научить других родителей детей с СДВГ тому, как быть позитивными родителями, чтобы помогать своим детям»

Мои старшие (18 и 21) были очень трудными детьми.Я не знал, пока им не исполнилось 10 лет, что у них СДВГ. Вероятно, в результате я сделал все возможные родительские ошибки. Это было нелегко. Я стал терапевтом и в результате специализировался на СДВГ, особенно на воспитании детей.

Это история Мерриам Сондерс, которая нашла свою цель в жизни, помогая другим родителям справиться с СДВГ.

Я понял, что, постоянно упрекая собственных детей за поведение, не зависящее от них, я разрушаю их самооценку и заставляю их (и, честно говоря, меня) чувствовать себя неудачниками.Вместо того, чтобы просить их измениться, мне нужно было попросить об этом себя. Я изменила свой подход к воспитанию детей, начав находить то, что они делают правильно, возвышать то, чем они не были, и позволять им совершать ошибки без стыда. Благодаря этому мы стали более счастливой семьей, и теперь они хорошо приспособились и преуспевают в учебе.

«Моя цель в жизни — создавать вещи»

Эта идея была в центре моих мыслей последние несколько лет. И я много проверял, кем я был и чего хотел от жизни.Пробую разные профессии и всегда сомневаюсь в себе. И я боролся и был несчастлив, и прошел через множество разных ситуаций, чтобы понять это. Найти карьеру, найти партнера, найти что-то еще, чтобы заполнить пустоту в моей жизни.

Это история другого пользователя Reddit. Это показывает, что цель в жизни не обязательно должна быть сложной или впечатляющей. Нам не нужно превосходить друг друга с большей и лучшей целью. Вам нужно найти свою собственную цель. Что делает Вас счастливым?

Пример продолжается:

Но идея делать вещи была всегда.Даже в детстве, когда я просто трахался, или даже когда я был в самой депрессии во взрослом возрасте. Я всегда обращался к созданию вещей.

Делать керамику, делать скульптуры, сочинять музыку, возделывать сад, готовить вкусную еду, писать книги, шить себе одежду. Сделать то, чего не было.

Я делаю вещи, потому что так я понимаю себя в этом мире. Это успокаивает меня. Это показывает мне, что я сильный. Это успокаивает меня, в умственном и физическом смысле. Это заставляет меня гордиться, и это делает меня счастливым.

Это просто, но, похоже, это единственная истинная нить в моей жизни, которая имеет абсолютный смысл.И это путь, по которому я могу идти, не сомневаясь в себе.

«Моя цель в жизни — использовать мои письма, чтобы сделать мир лучше»

Для класса в старшей школе мы должны были написать миссию нашей жизни. Мое было простым: использовать мои письма, чтобы сделать мир лучше. И я пытался соответствовать этому. Я писал об окружающей среде, разнообразии и издевательствах, а также о множестве других тем. Но больше всего я был счастлив, когда писал что-то, посвященное проблеме, и еще больше радовался, когда получал отзывы о том, что мое письмо кого-то тронуло.

Это история Уолтера Мейера, писателя, который говорит о борьбе с травлей. Его цель постепенно трансформировалась во что-то более широкое. Это показывает, что у нас нет единой цели в жизни, но что она развивается по мере того, как мы растем и пробуем новые вещи в жизни.

Вот так:

Несколько лет назад я устроился на неполный рабочий день в некоммерческую организацию. Иногда работа мешала мне писать, но я также знаю, что приношу пользу своему сообществу и получаю за это признание.Поэтому я немного изменил формулировку своей жизненной миссии: сделать мир лучше.

Я до сих пор пишу и использую это как основной инструмент, но я преподаю, устраиваю семинары, выставки и другие мероприятия для просвещения общественности. Я чувствую себя самым счастливым, когда занимаюсь любимым делом, получаю за это деньги и получаю отзывы о том, что поступаю правильно. У нас есть только ограниченное количество времени в жизни, поэтому я хочу максимально использовать свои годы. И поскольку завтра любой из нас может уйти, мне хотелось бы думать, что я оставил след во многих жизнях и оставлю свой маленький уголок мира лучше, чем я его нашел.

«Моя цель в жизни — дать себе возможность расширить возможности других»

Как выздоравливающий перфекционист, борец с тревогой и борец с депрессией, моя цель в жизни состоит в том, чтобы дать себе возможность расширить возможности других. Я определяю свою цель в жизни как постоянное путешествие, направленное на то, чтобы стать лучшей версией себя. Делая это, я могу помочь другим людям стать лучшей версией себя.

Это история Николь, которая обратилась ко мне с примером своей жизненной цели.Я лично чувствую связь с ее целью в жизни, так как я также постоянно ищу лучшую версию себя.

«Моя жизнь не имеет цели, и я не хочу ее иметь»

В моей жизни нет цели, и я не хочу ее иметь. Цель оказывает на меня слишком большое давление. Я просто хочу иметь возможность сказать, что прожил счастливую, этичную и полную сострадания жизнь. Если я это сделаю, то, надеюсь, я улучшу мир для нескольких людей, животных и планеты. Вот что действительно важно, я думаю.

Это еще один интересный взгляд на цель жизни от Redditor. Вместо того, чтобы иметь четко определенную цель, она больше всего на свете хотела бы быть счастливой. Она продолжает:

Я вижу, как много людей сводят себя с ума, пытаясь изменить мир. Они рискуют всем своим счастьем ради своей «цели» и в конечном итоге становятся несчастными. Слишком многие люди хотят, чтобы их помнили после смерти, но мне все равно, потому что я не думаю, что это действительно имеет значение. Я умру, так что я понятия не имею, помнят ли меня люди! Поэтому я просто сосредотачиваюсь на том, чтобы быть счастливым, хорошим человеком, потому что я единственное, что я могу контролировать.🙂

Последний пример на самом деле довольно забавен, если подумать. Зачем мне включать его в эту статью, если он прямо противоречит тому, что я пытаюсь донести?

Что ж, возможно, эта статья не столько о поиске цели, сколько о том, как найти в жизни то, что сделает вас максимально счастливым.

Эти примеры показали вам, что следующие вещи можно рассматривать как цель жизни:

  • Решение проблем нестандартным мышлением
  • Установление позитивных связей с другими и получение удовольствия от окружающих
  • Обучение других родителей тому, как справляться с СДВГ
  • Создание вещей
  • Делаем мир лучше
  • Расширение возможностей других
  • для вашей семьи
  • Успешная жизнь
  • И т. д.

Но обо всех этих вещах можно думать как о вещах, которые просто делают вас более счастливым человеком.

Счастье — это цель

Видите ли, эти цели в нашей жизни существуют только потому, что у нас есть основания полагать, что мы будем счастливы, когда:

  • Преследовать эти цели или
  • Достигать этих целей

До того, как я начал отслеживать свое счастье, я хотел, среди прочего, стать богатым и финансово свободным. Почему? Потому что я работал на работе, которую абсолютно ненавидел.

За последние 5 лет мое счастье сильно изменилось (это мягко сказано).На протяжении всего этого времени я постоянно заставлял себя думать над этими вопросами:

  • Какова цель моей жизни?
  • Что делает меня счастливым?

Я понял, что не столько хотел быть богатым. Я просто хотел не работать на работе, которая мне не нравилась. Вместо того, чтобы сосредоточиться на смутной несбыточной мечте (бросить свою ужасную работу с достаточным количеством денег в банке), я сосредоточился на том, чтобы прямо сейчас активно направлять свою жизнь в лучшее русло.

Что я сделал?

  • Я направил свою карьеру в другом направлении.
  • Я сосредоточился на том, чтобы быть счастливым сейчас, вместо того, чтобы планировать свое счастье в будущем.

Забавный пример:

Когда у нас с девушкой были плохие отношения на расстоянии, я заметил, что бег на длинные дистанции доставляет мне огромное удовольствие. По прихоти я записался на марафон, до которого оставалось всего 3 недели. Марафон всегда был в моем списке желаний, но только когда я переоценил свое счастье, я решил быть смелым.

3 недели спустя я пересек финишную черту, чувствуя себя разбитым, разбитым и физически мертвым.

Было ли это самым разумным решением, которое я когда-либо принимал? Наверное, нет, но я все же сделал это. Результат? Я по-прежнему очень люблю бег на длинные дистанции, и я собираюсь пробежать свой 5-й марафон через 1 месяц!

Не волнуйся, на этот раз я гораздо лучше подготовлен. (Обновление: я едва закончил его, потому что это было НАМНОГО сложнее, чем я ожидал. Тем не менее, это потрясающий опыт!)

Суть этой истории в том – и здесь я могу показаться глупым – что это действительно путешествие, которое имеет гораздо большее значение, чем пункт назначения.Вы можете провести всю свою жизнь, работая над тем, чего, по вашему мнению, вы хотите (так называемая цель), в то время как вы должны действительно сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым сейчас!

Жизнь слишком коротка, чтобы сосредотачиваться только на достижении этой цели. Вы должны начать фокусироваться на своем счастье теперь .

Со всем этим покончено: вот моя цель в жизни

Цель моей жизни — прожить долгую и счастливую жизнь.

Звучит банально и антиклиматически? Возможно, но вот в чем дело:

Все, что я делаю, является результатом моей жизненной цели.Есть много других вещей, которые, как мне кажется, являются частью моей жизненной цели, например:

.

  • Делать других счастливыми.
  • Делаем мир лучше.
  • Как можно больше времени проводить с любимыми людьми.
  • Бороться с собой интеллектуально и физически.

Но я по-настоящему забочусь об этих вещах только потому, что они в конечном итоге приведут к моей главной цели — прожить долгую и счастливую жизнь. Если вам интересно, вот как я стараюсь быть максимально счастливым каждый день своей жизни.

Цель в жизни Часто задаваемые вопросы

Что такое цель в жизни?

Это то, что заставляет вас просыпаться каждый день. Цель в жизни у всех разная. Ответы обычно представляют собой вариации следующего: успех, чувство любви, положительное влияние на жизнь других, счастье или обретение богатства.

Как найти цель в жизни?

Здесь важно пробовать новое. Если вы еще не нашли свою цель в жизни, то вы не найдете ее, пробуя одно и то же снова и снова.

Может ли цель вашей жизни измениться?

Жизненная цель может (и, вероятно, будет) меняться много раз в течение вашей жизни. Для некоторых людей это означает, что то, что мотивировало и вдохновляло вас вчера, может не вызвать у вас такого же зуда завтра.

Заключительные слова

Возможно, это не та кульминация, на которую вы надеялись после прочтения всей статьи, но именно так я себя чувствую. Я надеюсь, что по крайней мере показал вам несколько аспектов этой цели в жизни. Если теперь у вас есть лучшее представление о том, как вы можете обнаружить и определить свою собственную цель, значит, я достиг своей цели!

Теперь я хочу услышать от вас! Хотите поделиться своей целью в жизни? Вам кажется, что у вас нет цели в жизни? Вы не согласны с чем-то, что я сказал в этой статье?

Буду рад услышать от вас больше в комментариях!

Основатель отслеживания счастья

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах.Пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

Письмо себе в будущее

Мы часто думаем о совете как о передаче мудрости от старшего к молодежи, от учителя к ученику, от родителя к ребенку. Ветеран направляет новичка, процесс носит дидактический характер.

Но что, если монетка бросится, и мы, наши нынешние «я», дадим совет более старой, более измученной версии самих себя? Думайте об этом как об упражнении в любви к себе, о средстве сохранения и защиты того, что важно сегодня, в будущем.

Мы попросили членов семьи Страсти к путешествиям написать письма самим себе в будущем. Вот что они должны были сказать.


Дорогой я из будущего,

Что бы вы сейчас ни делали, остановитесь. Выйдите на улицу. Позвоните своим родителям (если вам повезло, что они оба еще здесь). Найдите минутку и проведите себе настоящий личный день. И не – не смей – чувствовать себя виноватым за то, что тратишь время на себя.

Этот год был сумасшедшим.Вы узнали, что на самом деле означает любовь, до какой степени дружба может быть испытана (и потеряна), и стали учителем йоги. Вы прожили в Нью-Йорке 14 лет и готовы отправиться в горы. Вы? У вас есть сад, козы и камин? Вы начали думать о детях, хотя не уверены, стоит ли иметь детей или отправиться в еще одно эпическое путешествие с рюкзаком. Знайте, какое бы решение вы ни приняли, оно было правильным. Ты сейчас здесь, и ты именно там, где должен быть.

Несколько вещей, которые нужно запомнить: в этом году вы научились уважать свое тело и обращаться с ним, а также как уважать окружающих и относиться к ним. Никогда не соглашайтесь на легкий путь — просто не соглашайтесь, и точка. Жизнь слишком коротка. И помните, что эта текущая версия вас любит вас… И это не изменится.


Дорогая будущая личность,

Помните день своей свадьбы (конечно, помните!)? Сегодня ровно десять дней. За десять дней до того, как вы выйдете замуж за любовь всей своей жизни, мужчину, который не только мирится с вашими причудами (такими как ваша невротическая, безглютеновая, навязчиво здоровая диета), но и учит вас смеяться над ними и любить их, избавляя от неуверенности. .В этом году у вас было много дел, и, несмотря на несколько крупных кризисов и кошмары со свадебным платьем, вы выжили. Вы едете домой, чтобы увидеть свою семью и 150 самых близких друзей; это в значительной степени самое веселое когда-либо, и я надеюсь, что вы оглядываетесь на это время с любовью.

Скажите своим детям, что вы их очень любите, я уверен, что они замечательные люди и заслуживают того, чтобы это услышать. Кроме того, пусть они время от времени съедают печенье. Проводите время со своей мамой как можно больше, слова не могут описать то, что она сделала для вас за эти годы.

Вы, наверное, очень много работаете, так что это приказ: возьмите отпуск с мужем в этом месяце. Забронируйте его сегодня, но не думайте слишком много об этом, куда бы вы ни отправились, все будет идеально, как сейчас и всегда.

Я люблю тебя.


Дорогая будущая личность,

Сделай вдох. Посмотрите на свои две ноги. Где они сейчас? Оглянись. Ты видишь природу? Иди потрогай листья. Сорвите цветок и глубоко вдохните его прекрасный аромат.Ты слышишь птиц? Остановитесь и найдите минутку, чтобы послушать их музыку, потому что не всем настолько повезло, что они могут услышать и насладиться этим опытом. Вы чувствуете солнечный свет на своей коже? Если нет, выйдите наружу и будьте благодарны за то, что оно постоянно светит на вас, и что вы живы. Откусите что-нибудь вкусненькое и наслаждайтесь каждым моментом, абсолютно не беспокоясь о каком-либо увеличении веса. Не у всех есть такая привилегия иметь доступ к еде, поэтому поверхностная эстетика должна быть наименьшей из ваших забот, независимо от глубоких социальных требований.Чем вы были полезны другим сегодня?

Вы провели все свое детство, страстно желая стать взрослым, с нетерпением ожидая обряда посвящения, который принесет вам зрелость, уважение и признание, которых вы так отчаянно искали. Теперь, когда вы стали взрослыми, все, чего вы жаждете, — это приятные моменты беззаботной игры и отсутствия ответственности, которыми вас наградило детство. Жизнь — это не спринт, это длинная гонка, и вы участвуете в ней не только для того, чтобы «победить». Будьте нежны с собой. Быть грязным иногда.Отпусти все это. Примите все свои знания и дорожите своим опытом, потому что он действительно предначертан Богом.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ. ВСЕ ЭТО. У вас будет достаточно времени, чтобы делать все, что вы любите, так что перестаньте так сильно напрягаться. Вы упускаете красоту, когда испытываете стресс. Будь здесь сейчас. Обнимайте окружающих. Спросите их, как у них дела, и искренне выслушайте (не планируя при этом свой ответ). Необъяснимое ощущение истинной связи и взаимопонимания — лучшее чувство во всем мире.Деньги — это просто число. Он приходит и уходит. Любовь — настоящая валюта.

Никто не живет вечно, поэтому дорожите каждым мгновением, и когда оно проходит, и когда уходите вы, находите утешение в том, что мы просто души в этих телах, и все мы когда-нибудь снова будем связаны. Жизнь — это подарок, а не что-то данное, так что наслаждайтесь каждой секундой, пока вы здесь.


Эй, я из будущего,

Как дела! Жизнь была интересной, сумасшедшей, веселой, скучной, неожиданной, ожидаемой — урок противоположности.

Несмотря на постоянное разочарование, тебе удавалось носить блестки каждый чертов день, и это своего рода победа, верно? Твоя одежда на высоте — тонна блестящих вещей, цветов и обычных эпических нарядов для йоги поместится в твоем шкафу.

У вас есть самая эпическая собака, милые друзья и семья выше среднего (ну, давайте не будем включать вашу большую семью).

Вы можете проводить время на свежем воздухе в одном из самых красивых мест на земле, и вы в лучшей форме за всю свою жизнь, так что это здорово.

По мере того, как вы продолжаете стареть, вы будете становиться все более крутым. Помните, цель — достичь пика в 90 лет (или позже). У тебя много времени.

Несмотря на разочарование, вы на пути к осуществлению всех своих желаний (вероятно).

А теперь отправляйтесь в грандиозный отпуск и купите новый наряд на свой милый банковский счет, который вы, надеюсь, уже приобрели. Ты заслужил это.

Продолжай убивать.


Дорогая будущая личность,

Все, что произошло, привело вас к этому моменту.Ничего не меняй. Все получилось именно так, как должно быть. Все кусочки головоломки подходят, все пути имеют смысл. Все люди должны были быть. Все успехи и неудачи, трогательные и душераздирающие моменты стоили того. Без сожалений. Ты был и есть, был и всегда будешь собой, и это самое главное.


Дорогая будущая личность,

Я предполагаю, что вы читаете это на каком-то графеновом экране, надетом на ваше запястье или приклеенном к лицу.Прохладный! Изысканный! Высокие технологии!

Прямо сейчас твоя жизнь — один гигантский перекресток. Это увлекательно. Это расстраивает. Это временно. Я надеюсь, что вы уже поняли еще несколько вещей. Но я также надеюсь, что у вас остались вопросы. Продолжайте спрашивать их.

Я уверен, что у вас сейчас много дел, и это хорошо. Просто не теряйте из виду то, что важно, на что стоит уделить время. Проводите время с людьми, которых вы любите. Это в первую очередь, всегда. Возьми трубку. Составьте некоторые планы.Выходите на улицу, даже когда кушетка зовет. Лагерь в лесу. Развести костер. Выпей вина. Ложитесь спать поздно. Взобраться на гору. Перейти на парус. Поверьте, что все получится, или измените его, если вам не нравится намеченный курс. Ешьте хорошую еду, приготовленную с нуля. Смотрите живую музыку. Путешествуйте за границу с кем-то, кто вам небезразличен. Погрузитесь в хорошую книгу. У вас есть дети? Поднимите их правильно. Проводите с ними время. Научите их, как правильно пожимать кому-то руку. Запишите свои мысли. Расскажите свои истории.Расскажите истории других. Слушать. Ставьте перед собой цели, как высокие, так и разумные. Двигай своим телом. Отдай.

И никогда не забывайте быть благодарными. Вы должны быть очень благодарны.

Продолжай.


Дорогая будущая личность,

Эй, девочка, помедленнее на секунду — у меня есть кое-что, чем я хочу поделиться.

С тобой что-то случится. Вы не сможете спланировать это, записать в своем расписании, когда вам удобно, или всегда попросить кого-то взять трубку, чтобы помочь вам с этим.Вам придется просто плыть по течению, впитывать его, извлекать из него уроки, а затем продолжать с высоко поднятой головой. Может быть, вести дневник — иногда озарения не приходят быстро, но из большинства жизненных событий можно извлечь что-то позитивное. Сосредоточьтесь на этом.

В вашей жизни будет много мантр, которые помогут вам. Нет, только потому, что кто-то ударил вас, когда вы тренируетесь открывать бедра, не означает, что вы должны сделать татуировку с этим изображением на предплечье. Ты бы уже был прикрыт.Не то чтобы в этом было что-то неправильное, но мантры, как и люди, будут приходить и уходить из вашей жизни. И как бы вам ни хотелось, вы не сможете удержать их всех. Лучше всего осознать это сейчас и просто попытаться насладиться тем, что у вас есть в настоящий момент. То, что оно проходит, не означает, что оно не было мощным или важным. И ты не глуп, что веришь в это. Пожалуйста, никогда не переставай надеяться. Это причинит вам боль, но также поможет вам пережить дни, взбодрит вас и заставит вас почувствовать, что ваше сердце похоже на сахарную вату.Ты все еще ешь сладкую вату? Хорошо. Дай пять этому внутреннему ребенку, которого мы иногда считаем таким глупым. Она напоминает тебе твою мать. Иди купи себе одно из тех фруктовых мороженых из мультфильма Губка Боб Квадратные Штаны, которые тебе так нравятся, и позвони ей. Она тоже скучает по тебе. Ваш список дел может подождать.

Ты понял.

Какой совет вы бы дали себе в будущем?

Как написать книгу о своей жизни: 10 мощных шагов

У вас есть удивительная история жизни, которую вы хотите узнать, как написать книгу о своей жизни, будь то только для вас или чтобы другие могли у вас поучиться?

Процесс написания и публикации книги о вашей жизни несколько отличается от написания романа или даже написания о ком-то другом.

Но твоя история важна.

Это твоя жизнь. Это ваше наследие.

Эта книга будет передаваться от вас вашим детям и их детям или просто останется в вашей семье на долгие годы.

Если вам это нравится, мы можем помочь.

Это твоя история; вместо того, чтобы разрабатывать персонажей для выдуманной истории, вы делитесь своей личной жизнью с читателями.

Это очень уязвимая и полезная форма письма.

Если вы хотите рассказать невероятную правдивую историю своей жизни, но не знаете, с чего начать, как написать историю своей жизни, мы можем помочь.

Сюрприз! Это все не про тебя….

Написание и публикация истории вашей жизни

Изучите 3 основных элемента каждых великих мемуаров — скрытую структуру, используемую в мемуарных бестселлерах, — и начните писать свои собственные в этом бесплатном обучающем видео!

Вот шаги для написания книги о вашей жизни:

  1. Начните с ведения дневника или свободного письма
  2. Составьте план и организуйте свои заметки
  3. Выберите жанр документальной литературы для написания
  4. Исследуйте точность
  5. Определите персонажей и точку зрения
  6. Добавьте предположение
  7. Определите настройку
  8. Подготовьтесь к отрицательному ответу
  9. Примите решение закончить

Зачем писать рассказ о своей жизни

Многие думают, что им нужно сделать что-то масштабное или прославиться, чтобы написать о своей жизни…

Это совсем не так.

На самом деле, больше людей могут иметь отношение к обычным, малоизвестным людям и их проблемам, чем к тем, кто был в центре внимания.

Причина, по которой важно писать о своей жизни, заключается в том, что у вас есть история. У вас есть что-то, чем стоит поделиться, что действительно может изменить жизнь других через ваши испытания и невзгоды.

Даже если вы не готовы написать мемуары, у вас все равно есть что-то ценное, чем можно поделиться — знания, полученные за годы, или, может быть, вы просто пережили короткое важное событие в своей жизни, которое, по вашему мнению, может помочь другим.

Неважно, что это за история, ты можешь и должен ее рассказать.

Как написать книгу о себе?

Одна из самых сложных вещей в жизни — это заглянуть внутрь себя. Мы так долго смотрим вовне, на всех остальных, что когда наконец решаем заглянуть внутрь, это бывает трудно.

Не говоря уже о написании книги о себе.

Самое главное, чтобы написать книгу о себе, — это быть очень, очень честным и копаться в необработанных и глубоких частях о себе.

Никто не хочет, чтобы книга о тебе была наполнена солнечным светом и радугой, потому что это не настоящая жизнь.

Вот несколько шагов, чтобы написать книгу о себе:

  1. Решите, готовы ли вы написать книгу о себе
  2. Потратьте некоторое время на самоанализ
  3. Решите, на каком конкретном жизненном опыте вы хотите сосредоточиться
  4. Создайте ментальную карту того, что всплывает после шага # 3
  5. Возьмите эти идеи и начните создавать план книги, а затем следуйте остальной части этого сообщения в блоге

Как это называется, когда вы пишете книгу о своей жизни?

Написание книги о своей жизни называется мемуарами или автобиографией.Разница в том, что в мемуарах есть уроки и общая тема или сообщение, связанное с историями, в то время как автобиография представляет собой хронологический отчет о вашей жизни.

Как написать правдивую историю?

Правдивые истории могут быть сложными, потому что вы должны решить, хотите ли вы, чтобы люди знали, что это правдивая история о вашей жизни. В этом случае лучше написать мемуары.

Есть несколько вещей, о которых стоит подумать, если вы хотите написать реальную историю:

  1. Вы хотите, чтобы это была документальная литература, больше похожая на мемуары?
  2. Хотите, чтобы это был хронологический рассказ о вашей жизни, автобиография?
  3. Вы хотите написать художественную книгу с некоторыми элементами вашей жизни?
  4. Можете ли вы по-настоящему быть правдивым, не будучи предвзятым?

Часто не рекомендуется писать художественную книгу о своей жизни, потому что ваши персонажи часто могут попадать в архетип «Мэри Сью».То есть идеальный персонаж без недостатков.

Это происходит потому, что нам трудно быть беспристрастными в отношении самих себя. Но если вы можете написать правдивую историю, придав персонажу, основанному на ваших реальных недостатках, это может сработать.

Как написать книгу о своей жизни за 10 простых шагов

Итак, вы обнаружили, что вам есть чем поделиться с миром… но вы не знаете, как, черт возьми, это сделать.

Вот наши главные советы по написанию истории вашей жизни.

[Пссс! Хотите увидеть некоторые из опубликованных книг наших студентов? Ознакомьтесь с библиотекой SPS здесь! ]

# 1 — Журнал и свободная запись

Каждый день уделяйте несколько минут свободной записи или ведению дневника, сосредоточив внимание на одном воспоминании. Хорошая подсказка для этого сеанса свободного письма — написать о важных 24 часах вашей жизни. Это просто для того, чтобы помочь вам начать. Воспоминания, записанные об этом важном моменте в вашей жизни, позже будут использованы для создания вашего документального повествования.

Даже если вы в конечном итоге не используете это конкретное воспоминание в своем общем повествовании, привычка записывать воспоминания принесет пользу вам как писателю и поможет сохранить эти воспоминания свежими.

Все еще чувствуете себя застрявшим? Исследуйте, используя подсказку для написания документальной литературы, которая поможет вам начать работу.

# 2 — Наметить и организовать

После того, как вы записали множество воспоминаний — независимо от того, являются ли они частью общего повествования или сборником эссе, — теперь их нужно организовать в связную историю, чтобы на самом деле записать ее .

Поскольку вы пишете историю своей жизни, технически сюжетная линия уже существует; это просто должно быть записано и организовано таким образом, чтобы говорить с вашей аудиторией.

Однако, если вы более организованный тип, а не «пантер», как другие писатели, описание воспоминаний, которые вы хотите включить в историю своей жизни, может помочь вам начать писать.

План не только может помочь вам понять смысл и порядок написания книги, но также может помочь вам сформулировать писательские цели, которые выработают привычку писать.Это два ключа к тому, чтобы действительно закончить вашу книгу.

Другим писателям трудно написать , если у них нет наброска или шаблона книги, даже если это книжный набросок их собственной жизни. Все зависит от вас, автор.

#3 – Выберите свой жанр

«Творческая научно-популярная литература стала самым популярным жанром в литературных и издательских кругах». – Ли Гуткинд, Что такое документальная литература?

Есть несколько жанров книг, которые относятся к жанру документальной литературы: мемуары, сборники эссе, автобиографии, мотивационные книги и многое другое.

Поскольку вы пишете книгу о своей жизни, может показаться, что у вас есть , чтобы поместить ее в жанр «мемуаров», но это не всегда так.

На самом деле, продажи вашей книги могут пострадать, если вы ошибочно пометите свою книгу как мемуары, хотя на самом деле это скорее самопомощь в определенной категории.

Примером этого является Пока мы спали нашего собственного тренера здесь, в Школе самоиздания, Марси Пьюзи.

Несмотря на то, что этот автор называет эту книгу мемуарами, она также попадает в несколько других категорий.Эти категории Amazon помогут вам 1) охватить более широкую аудиторию и 2) помочь вам рассказать историю так, чтобы она была интересна этим читателям.

Если вы пытаетесь решить, является ли ваша книга о вашей жизни мемуарами или автобиографией, это может помочь:

Основное отличие мемуаров от автобиографий заключается в их направленности. Мемуары сосредоточены в основном на одном конкретном времени или «воспоминаниях» о жизни, таких как борьба с болезнью, путешествие в другую страну или усыновление особого питомца.

Автобиографии, или «биографии самого себя», сосредоточены в первую очередь на всей вашей жизни от начала до конца — с момента вашего рождения до смерти или, по крайней мере, до текущего момента вашей жизни с подробностями о достижениях или примечательных моментах.

Автобиографии также имеют тенденцию быть немного более фактическими, чем творческими, хотя были опубликованы некоторые очень хорошо написанные автобиографии.

Что, если ни то, ни другое не имеет смысла для моей книги о моей жизни?

Возможно, у вас нет определенного периода, на котором вы хотели бы сосредоточиться, но не обязательно рассказывать всю историю своей жизни от начала до конца.Здесь сборник личных и/или лирических эссе может быть больше в вашем стиле.

Думаю, Минди Калинг Все тусуются без меня? и Почему не я? Калинг все еще рассказывает историю своей жизни или, по крайней мере, памятные моменты из ее жизни, не обязательно являясь одним законченным повествованием. Сборники личных эссе похожи на научно-популярную версию сборника рассказов.

Если вы все еще не уверены в том, в каком поджанре документальной литературы написать историю своей жизни, это основная тема, рассматриваемая в нашей программе «Стань бестселлером ».Они проведут вас через выбор категорий, которые помогут вашей книге продаваться больше всего.

№4 – Исследование

Независимо от того, как вы начнете писать историю своей жизни — с вольного письма или изложения, — исследование может помочь вам опираться на воспоминания, чтобы создать более полную историю и сделать вас заслуживающим доверия писателем.

Воспоминания непостоянны, и мы не всегда правильно помним, особенно если пишешь о том, что произошло много лет назад.

Поиск книги может показаться сложной задачей.На самом деле, из всех исследований, которые вы в конечном итоге проведете, лишь очень небольшой процент попадет в вашу историю. Однако, чтобы найти этот небольшой процент, вам нужно провести исследование.

Вот несколько советов по поиску книг при написании книги о своей жизни:

  • Перечислите воспоминания или факты, в которых вы не уверены на 100 %
  • Узнайте подробности у членов семьи или других близких вам людей
  • При необходимости получите цитаты от этих людей
  • Когда вы пишете и сталкиваетесь с чем-то, что вам нужно исследовать, просто сделайте заметку для исследования и продолжайте писать, чтобы писать быстрее

#5 – Определите символы и перспективу

Люди, которых вы встретили в своей жизни, каким-то образом повлияли на вас, и поэтому они также повлияют на то, как вы напишете историю своей жизни.

Вот несколько советов по организации этих персонажей для вашей истории:

  • Составьте список людей, также известных в данном случае как «персонажи», которых вы хотите включить в свою историю
  • Запишите их описание: внешний вид, возраст, биографию, если вы близки или далеки от них)
  • Ознакомьтесь с этим шаблоном биографии персонажа от Selfpublishing.com, чтобы помочь конкретизировать эти детали

Это поможет вам описать их в своем повествовании с помощью правила «показывайте, а не расскажите», чтобы читатели могли визуализировать их и понять, как они лично повлияли на вашу жизнь.

Единственное, что вам, возможно, придется изменить, это настоящее имя персонажа или имена.

Смена имен может защитить истинную личность человека в его истории. Если у вас нет разрешения на использование чьего-либо настоящего имени, измените его и включите заявление об отказе от ответственности в начале своей истории. Отметьте в списке персонажей имена, которые вы меняете, чтобы вы могли отслеживать, кто есть кто.

Кроме того, только потому, что это история вашей жизни — так технически, она рассказывается с вашей точки зрения — не означает, что вы не можете исследовать точки зрения других персонажей вашей истории.

Учет точки зрения другого персонажа сделает вашу историю более объемной и поможет вам избежать одностороннего, навязчивого повествования.

#6 – Добавить предположение

Используйте «спекуляции», чтобы заполнить пробелы в истории своей жизни. Не уверены, что это одна из мотиваций вашего персонажа? Ваши воспоминания об этом событии немного туманны? Используя то, что вы уже знаете, в сочетании с исследованиями, которые вы провели, размышляйте в меру своих возможностей.

Вот пример написания предположения:

«Я не понимаю, почему мои родители решили расторгнуть брак после 15 лет совместной жизни.Они всегда были закрытыми людьми, и после их краткого объявления мне о своем расставании ни один из них не сказал мне об этом ни слова больше никогда.

Возможно, они пытались избавить меня от страданий. Я часто задаюсь вопросом, не отдалило ли отца время службы от матери; так было со мной. Может быть, моя мать, как и я, стала из-за этого одинокой».

Такие слова и фразы, как «возможно», «может быть» и «интересно, если» показывают вашему читателю, что вы, рассказчик, размышляете.

Попробуйте также найти творческие способы спекуляций. В каком-то смысле вы все еще рассказываете правдивую историю; вы используете то, что знаете, чтобы создать гипотезу о чем-то, что до сих пор остается для вас загадкой.

Если бы вы утверждали, что эта гипотеза верна, не имея подкрепляющих ее фактов, вы могли бы попасть в беду.

#7 – Определить настройку

Читатели хотят знать, где происходила история вашей жизни или какая обстановка. Как и в художественной литературе, вам нужно учитывать, как обстановка этой истории повлияла на вас как на человека.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам узнать обстановку вашей книги:

  • Где это было?
  • Как это выглядело?
  • Вам понравилось там жить/приезжать?
  • Вы помните какие-нибудь запахи в этом районе?
  • Какая там была культура?
  • Вы были зрителем этой культуры или погрузились в нее?
  • Как обстановка повлияла на ваш опыт?
  • Какое настроение вызвала эта обстановка?

Детали, подобные этим, оказали огромное влияние на вашу жизнь — может быть, даже больше, чем вы думаете, — и поэтому должны быть включены в ваше повествование точно так же, как если бы это была вымышленная история.

Не только это, но и помогает нарисовать более четкую картину для ваших читателей и создает более интересный опыт.

#8 – Помните диалог

Даже если вы пишете научно-популярную книгу, диалоги все равно имеют решающее значение.

Когда вы забываете писать диалоги… книга может закончиться чтением как очень скучный учебник.

Диалог — это то, что придает жизни письму и самой истории.

Но остается проблема написания точного диалога.Если вы не использовали магнитофон или видео для записи разговора, скорее всего, вы не вспомните предыдущие разговоры дословно.

Просто запишите все, что вы помните, насколько это возможно, и перефразируйте, если необходимо. Если вы все еще в хороших отношениях с человеком, с которым разговариваете в своей памяти, попробуйте связаться с ним, чтобы убедиться, что его воспоминания о разговоре похожи на ваши. Вы даже можете попросить их одобрить любой письменный диалог, заключенный в кавычки, если он не на 100% соответствует тому, что было сказано на самом деле.

Пишите диалоги так же, как они используются в художественной книге, и не забывайте использовать правильное форматирование диалогов и теги.

№ 9 – Подготовьтесь к отрицательному ответу

Не у всех есть милые истории с милыми питомцами. Иногда наши воспоминания и переживания находятся на темной стороне — например, «Поцелуй » Кэтрин Харрисон.

Эти мемуары посвящены периоду жизни автора, когда у нее были сексуальные (и кровосмесительные) отношения со своим отцом.Она получила огромное количество негативных реакций на свою историю.

Если вы собираетесь написать и опубликовать личную и скандальную правдивую историю о своей жизни, приготовьтесь к такого рода негативным реакциям, особенно со стороны тех, кто в вашей жизни недоволен тем, что вы рассказываете эту историю с самого начала.

Кое-что, это всего лишь часть становления автором.

Документальная литература, не являющаяся мрачной по своей природе, по-прежнему может получить негативные отзывы от тех, кто появляется в истории, даже если их имена изменены.

Некоторые люди могут реагировать просто потому, что они вообще были написаны в истории.

#10 – Дочитайте свою книгу до конца!

Ваша история может выйти в мир только в том случае, если вы не только закончите свой первый черновик, но и опубликуете свою книгу.

Не просто посвятите себя своей книге, посвятите себя себе и делайте то, чем вы можете гордиться.

Посвятите себя чему-то, что будет существовать еще долго после того, как вас не станет, и напишите свою книгу.

Сюрприз! Это все не про тебя….

Написание и публикация истории вашей жизни

Изучите 3 основных элемента каждых великих мемуаров — скрытую структуру, используемую в мемуарных бестселлерах, — и начните писать свои собственные в этом бесплатном обучающем видео!

Раскрытие информации: некоторые из приведенных выше ссылок могут содержать партнерские отношения, а это означает, что Self-Publishing School без каких-либо дополнительных затрат для вас может получить комиссию, если вы перейдете по ссылке для совершения покупки.