Содержание

Как нормально жить? — Психология счастливой жизни

Мне 15 лет, зовут Анастасия. С самого детства я живу в большой семье, отца у меня нет. Живу с матерью, дедушкой,тётей и двоюродным братом. Денег в семье мало, на работу меня не берут. Тётя болеет такой болезнью, как шизофрения.

В пансионат ложиться отказалась, ежегодно у неё начинаются всевозможные отклонения в виде паранойи, истерик, нервных срывов. С братом общаюсь на уровне соседа. С матерью не могу найти общий язык, так как она имеет очень уж пост-советские взгляды. На моё развитие денег никогда не было, так же , как и времени на меня у моих родственников. Я пыталась развиваться сама, научилась рисовать, пишу стихи. Со временем мне это надоело и больше не доставляет никаких эмоций. Хотела научиться играть на гитаре, но по причине отсутствия денег, гитару приобрести не могу. Работу искала очень долго, всем нужны совершеннолетние. Я в 10 классе, на носу 11, экзамены, поступление. Я понятия не имею, на кого я хочу учиться. Мне интересны профессии: психиатр, филолог, профессии связаны с путешествием. Но в моём городе поступить на бюджет не возможно, а контракт стоит не дешево. Друзей у меня нет, есть только знакомые, с которыми я веду себя, как клоун, ибо я не могу избавиться от маски «счастливого человека». О проблемах своих я рассказывать никому не могу, так как боюсь, что меня за это начнут высмеивать. Так уже было в лет 10. Уже около двух лет из моей головы не выходит мысль о самоубийстве. Но я все ещё верю в перемены. Я никогда не выезжала за приделы города, до недавнего времени. Я поехала на море, впервые я его увидела и влюбилась. Ехала я за чужой счет и только на один день. Мне очень понравилось путешествовать. Парня у меня никогда не было, хотя я влюбленна сейчас, но понимаю, что я никогда не встречусь с данным человеком, ведь он живёт в другом городе и вскоре уезжает в другую страну. Я часто о нём мечтаю, но прекрасно понимаю, что это тоже самое, что влюбиться в персонажа книги. В последнее время я чувствую себя никак. Я начала питаться чем попало, мало спать. Я не знаю, сколько это будет продолжаться. Я частый посетитель интернета. Заменяю реальность соц. сетями. Там мне легче общаться. На внешность я не очень, как по мне. Много проблем, на исправление которых требуются деньги. Я постоянно о чем-то думаю, не могу выбросить из головы мысли о том парне, знакомы мы около года. Я пыталась вернуться в реальность, так сказать, но меня встречает одиночество и много проблем. Не знаю, что мне делать. Я надеюсь, что получу от Вас помощь, потому что больше мне не к кому обратиться.

Автор вопроса: Анастасия

Ответ психолога:

Здравствуйте, Анастасия!

Из Вашего письма прямо-таки сквозит тоской и грустью о «серых буднях», безысходности и невозможности ничего изменить! И это в 15 лет! Когда вся жизнь во всех ее возможных проявлениях еще только маячит на горизонте!
Сложилось впечатление, что Вашу жизнь кто-то должен организовать «наилучшим» образом: наградить Вас счастливой и обеспеченной семьей, решить Ваше будущее и дать Вам возможность реализовать это решение, проявить «перед Ваши ясны очи» какого-нибудь замечательного молодого человека, любить которого – мечта любой девушки!
Несмотря на Ваше безрадостное описание Вашей жизни, у меня создалось впечатление, что Вам много сказок читали в детстве, а возможно, что Вы и сейчас «витаете» где-то в сказочных дебрях! Очнитесь! Стряхните с себя сонливость и апатию! Начинайте не просто мечтать и желать, а делать что-то для исполнения своих желаний!
Это довольно трудная задача, хотя на первый взгляд кажется, что это ерунда!
Для начала необходимо попытаться представить свое возможное будущее, визуализировать его! Не думаю, что тут у Вас будет много проблем, ведь образное мышление уже в наличии (рисование, стихи, музыка). Определяться нужно тоже по направлениям.
Вы предположили Ваши возможные интересы, теперь изучите более подробно, что связано с их реализацией, какие возможности потребуются от Вас и что Вы сможете получить от них в результате достижения поставленной цели! Тут Вам на помощь могут прийти и интернет, как наиболее обширный из доступных информационных источников. Извлеките из него максимум пользы, а не только для формирования «иллюзорного» пространства! Когда Вам станет более понятно то, о чем сейчас у Вас лишь общая информация, сузьте круг поиска интересов до конкретного направления в выбранном секторе и начните искать способ реализации «заветной мечты».
Ко времени окончания школы Вы уже сможете рассчитывать на возможность трудоустроиться и искать способ организовать обеспечение своих планов. Людей целеустремленных никогда не останавливало временное затруднение в средствах, они искали способ разрешить такие затруднения!
Сейчас сложное время (хотя когда оно было легким на наших территориях)! И конечно, большинство граждан вынуждено вести жизнь, связанную не с развитием личности, а с обеспечением ее выживания! Но, даже несмотря на это, жизнь не останавливается! И предпринимать попутки для собственного развития не просто можно, а необходимо! Только это не сделает за Вас никто другой, кроме Вас самой!
Я уже не первый раз сталкиваюсь с проблемой «инфантильного» мышления у сегодняшних людей! Понятно, что и молодежь тоже подвержена этому заразительному поведению! Его источник, возможно, кроется в «бесконечных революционных» изменениях, в которых оказалось наше общество! Не все выдерживают подобные испытания, которые требуют от людей все время перестраивать свой образ жизни, мыслей, поведения! Поэтому так сложны сейчас отношения между родителями и детьми!
Слабая активность родителей не формирует у детей активной жизненной позиции, а потребительское отношение к жизни наиболее безболезненный способ построения отношений для большинства!
Анастасия! У Вас жизнь только начинается! Не дайте увлечь себя в «болото» потребительства! Займите активную позицию в жизни! Берите у нее то, что необходимо Вам, а не то что она Вам «предлагает»! Стройте ее по собственному плану, а двигайтесь в соответствии с «планом жизни», который она Вам предлагает для Ваших «исходных данных»!
Могу привести кучу примеров, когда активная позиция позволила людям, несмотря на средний или даже низкий достаток в семье, достичь высот в этой жизни! Но зачем Вам чужие примеры! Сотворяйте себя сами! Ведь каждый из нас уникален! И то что для одного — благо, для другого — смерть!
Кстати, о смерти! Это еще один «из предлагаемых Вам выходов» обществом потребителей! «Зачем сопротивляться судьбе! Покончи со своей никчемной жизнью! Ты ничего в ней не достигнешь!»
Не знаю, почему Вы, даже не попытавшись чего-то достигнуть, уже капитулируете перед таким видением Вашей жизни обществом? Почему в Вас не просыпается юношеский максимализм, бунтарский дух? Неужели ВСЕ ТАК ПЛОХО?
Вы уже видели море! Поставьте себе новую цель – теперь увидеть океан! Двигайтесь! С начала маленькими шажками, потом все увеличивая шаг! Жизнь-это ежедневная работа над собой! Принимайтесь за работу! Пора!
Дорогу осилит идущий! В путь, Анастасия!

Психолог Гладкова Елена Николаевна

Как жить правильно, чтобы изменить себя и свою жизнь

Чтобы изменить себя и свою жизнь, как жить правильно

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Как жить правильно, советчиков много. А сами живут неправильно

Советы, как жить правильно, даст нам почти каждый встречный и поперечный. И лично, и вещая на широкую аудиторию.

Понятно: одно дело декларировать, даже правильные принципы достойной, правильной жизни, а другое – жить по ним.

А ещё более другое дело: объяснить людям, как жить правильно. Так, чтобы они уверовали, что добьются реальных изменений в своей жизни, если будут следовать им.

Как, например, делал это Иисус Христос, и делают, от его имени, его адепты. А ещё больше те, кто просто зарабатывает этим деньги.

Что касается меня, то я никому ничего внушать не буду – не буду обращаться к чувствам.

А буду взывать единственно к разуму. Говоря о том, что есть принципы жизни, руководствуясь которыми, можно реально изменить себя и свою жизнь.

Если, конечно, вас не устраивает жизнь нынешняя, которая у вас уже существует, как данность.

Принципы, как жить правильно

Имейте привычку думать о себе и своей жизни

Именно думать, а не чувствовать. Если вы не можете отличить свои чувства от своих мыслей, то имейте в виду:

— Что мысль всегда отвечает на какой-то вопрос или комплекс вопросов. Главный из которых: Почему?

— А чувство – это эмоциональная рефлексия на происходящее. Вы просто реагируете на происходящее, не утруждая себя размышлениями по этому поводу.

Иначе говоря, имейте привычку рефлексировать на жизнь не только эмоциями, исходя из своих ощущений и потребностей. А и, главным образом, разумом.

Без разумного, осмысленного контроля над собой и над окружающим, вы никогда не сможете целенаправленно изменить ни себя, ни свою жизнь.

Ибо никогда не поймёте, как жить правильно.

Ведь, это очевидно: нет разумности – нет разумной, а значит, нормальной, жизни, как таковой.

Есть только хаос собственных чувств. Как рефлексия на жизнь саму по себе, без вашего влияния на неё. И вы, НЕ самоуправляемый в ней.

Не самоуправляемый, а движимый, по жизни, другими людьми и обстоятельствами, которые они создают.

А вы, только, это всё чувствуете и дёргаетесь в жизни, согласно этим чувствам.

Как жить правильно: Соблюдайте порядок в себе, на себе и вокруг себя

— Если ваши чувства и разум находятся в постоянном хаосе и не уравновешены вашими представлениями, идеями и целями о «добром, вечном и ценном».

— Если вы не знаете, что вы хотите от жизни и от себя ВООБЩЕ (а не только здесь и сейчас).

— И, даже, если вы одеты и обуты, как попало. А тело ваше грязно и не ухожено.

— В общем: если вокруг вас хаос из вещей и не нормальных их процессов.

Например: дома у вас не заправленная постель и грязная посуда, полы, и прочее. И вы ездите на неисправной машине.

То, рассчитывать на то, что ваша жизнь будет, не то что лучшей, а просто нормальной, не стоит.

Ибо вы сами создаёте в ней ненормальности: хаос, неуправляемость, случайности, бардак и бессмысленность — БЕСПОРЯДОК.

Беспорядочная жизнь никак не может быть нормальной и правильной.

Как жить правильно: Имейте близких людей

Человек – существо социальное – без людей вокруг, он жить не в состоянии.

А жить без близких людей – людей, с которыми человек максимально может быть самим собой.

И которым он может доверить свою жизнь, хоть в какой-то её части, жить правильно невозможно.

Как жить правильно: Цените людей за их человечность и за их отношение к себе

Люди, наделённые человеческими качествами – духовностью, в виде нравственности, основанной на общечеловеческой морали. Они вас не предадут и не подставят в жизни.

Люди, которые вас ценят не как человека, а за ваш кошелёк, социальный статус, власть, ум, тело, за свои чувства к вам.

Когда относятся не к вам, а к выгоде отношений с вами – всегда опасные люди в вашей жизни.

Более того, они делают вашу жизнь ненормальной и неправильной.

Как жить правильно: Всегда оставайтесь самим собой – не теряйте своего «Я»

Как бы вас не ломала жизнь, в лице козней других людей и негативных обстоятельств, оставайтесь в своём самосознании.

А не становитесь тем, кем от вас требуют стать, заменяя ваше «Я» на «Мы», «Ты», «Оно».

Вы можете, конечно, зажить хорошо, и даже нормально, если вас «переделают». Но это будете уже не вы, и марионетка этих людей и обстоятельств.

Кукле на ниточках, её жизнь кажется правильной.

А правильная жизнь человека, подразумевает его контроль над своей жизнью, – он живёт так, как он хочет. А не так, как этого хотят кто-то или что-то.

Читать дополнительно:

Самосознание личности — Я или Мы. Формирование, развитие самосознания

Как жить правильно: Не бойтесь жизненных трудностей и самого себя в жизни

Нужно понимать, что жизнь, если говорить в общем, — большая проблема – она состоит из множества сложностей и негатива.

Нормальная, правильная жизнь, и представляет собой процесс решения жизненных проблем и преодоление её негативных сторон.

В том числе, проблем и негатива, созданных самим собой и проблем и негатива в самом себе.

Если мы будем уходить от проблем и прятаться от негатива. Мы никогда не сделаем свою жизнь нормальной и правильной.

Как жить правильно: Ищите свой путь в жизни

Не живите стереотипами и не подражайте жизни, даже уважаемых и почитаемых, пусть даже заслуженно, вами людей.

Вы — это вы, и жить не своей, — предназначенной ТОЛЬКО вам жизнью – ненормально и неправильно.

Если жизнь загнала в угол, не сдавайтесь

Бывает, что, буквально, жизнь загоняет в угол.

А бывает, с виду нормальная жизнь, самим человеком воспринимается, как ненормальная. Он чувствует себя человеком, загнанным в угол.

Вы всегда должны знать, что, пока вы живы, всегда есть выход из самой безвыходной, казалось бы, ситуации.

А если вы сдадитесь, то вы лишь отсрочите свой неизбежный конец, – никто не может жить долго против своей воли и желания.

Читать: Когда человек загнан в угол, где спасение?

Как жить правильно: Вы никогда не должны терять контроль над собой

В самой напряжённой жизненной ситуации, а уж тем более, в обыденной жизни. Вы никогда не должны терять контроль ни над своими чувствами, ни над разумом.

Ибо это обозначает утрату контроля не только над собой, но и над ситуацией.

А, следовательно, это уже никак не будет нормальная жизнь, и всё в ней будет уже неправильно.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, не изменяйте себе

Нет, ну конечно, вы можете из себя изображать и такого и этакого – жизнь и люди, постоянно требуют от нас играть какие-то роли.

НО вы, всегда, должны быть «себе на уме», буквально.

В том смысле, что вы никогда не должны забывать про своё «Я». А тем более, его изменять в угоду кому-то или чему-то.

Ибо это обозначает вашу рабскую зависимость. А быть рабом – это не правильно и ненормально.

Дополнительно:

Самосознание личности и её маски. Жизнь, как маскарад

Подчинение и унижение, как способ жизни. Психология раба

Как жить правильно? Нужно жить по принципам

А что вы, вообще, понимаете под «жить правильно»? Не надо ломать голову: Ибо жить правильно – это жить по правилам.

Лучше по правилам, которые не только стали вашими привычками. А возведены вами в статус принципа — неизменного правила жизни.

Ибо жизнь по правилам-принципам имеет основание – фундамент знаний как жить правильно: как мыслить и как действовать для этого.

НО, все ли принципы жизни делают жизнь человека достойной – достойной именно его человечности и человеческого, что в нём имеется. В отличие от его животной ипостаси?

Конечно: нет. Надо стараться жить не по принципам, которые выдумали Сидоров-Петров. И которые заведомо вырабатывались не как принципы правильной человеческой жизни.

Например: воровские понятия или клановые принципы жизни государственной бюрократии.

Правильная жизнь имеет право таковой считаться и называться. Когда она, в конечном счёте, имеет под собой общечеловеческие ценности.

Ведь, именно они, эти ценности – это и есть принципы человеческой жизни, которые лелеяли и пестовали люди.

Пусть даже, часто, в своих мечтах, на протяжении всей своей многовековой истории.

То есть, человек, без ценностей общечеловеческой морали, жить правильно, в принципе не может.

Но, ведь, иметь их — этого не достаточно: нужно знать, как с ними жить и уметь по ним жить.

Нужно знать правила, как жить правильно, нужно возвести их в нравственные принципы своей жизни.

И правильная жизнь, насколько она может быть правильной у человека, как такового, проявится сама по себе, как бы.

Именно для этого и нужны принципы правильной жизни — принципы, как жить правильно.

Часть из которых, или, вернее, комплект которых, я и предложил для вашего внимания.

Что ещё читать по этой теме: Как жить правильно

Хочу жить, как хочу – можно и нужно ли жить по желанию

Как жить спокойно и счастливо – решите три проблемы

Жить здесь и сейчас – жизнь, как причинно-следственное событие

Как жить нормально? Разум и чувственность в жизни человека

Как научиться жить? Философия жизни

Как нужно жить? Жить целенаправленно и для главного

Куда податься в жизни — исповедь отчаявшегося семейного мужчины

100 способов сделать жизнь лучше

Автор Анна Непряева На чтение 15 мин Обновлено

Как правильно жить или 100 способов сделать вашу жизнь лучше. Читайте!


Мы должны жить осмысленной жизнью, чтобы в наши последние минуты на земле
мы ни о чем не сожалели. Это означает, что все, что мы делаем, должно иметь
цель. Каждое решение, которое мы принимаем, приводит к определенному
результату.

Богатство, слава и положение не гарантируют полноценную жизнь. Жить в
соответствии с нашей целью и помогать другим – настоящее удовольствие.

Вот 100 советов, которые помогут сделать жизнь лучше. Прочтите и подумайте, какие из них могут быть применены именно к вам.

Как правильно жить в мире с самим собой?

Итак, что сделать, чтобы жизнь стала лучше?

1. Найдите свою цель в жизни.

Вы не случайность. У вашего существования есть цель, и чтобы найти ее, вам нужно обратиться к своему предназначению. Ищите его.

2. Установите краткосрочные и долгосрочные цели.

Закончить чтение книги в этом месяце – пример краткосрочной цели. Создать
собственный бизнес или поддерживать тело в здоровом состоянии – это
долгосрочные цели.

3. Распределите цели по времени.

Ваши цели должны быть ограничены во времени. Так вырабатывается сила воли и
самодисциплина.

4. Найдите хорошие книги, чтобы лучше разобраться в себе.

Существует множество книг о саморазвитии, которые помогут вам изменить свою
жизнь к лучшему.

5. Делайте один шаг за один раз.

Не пытайтесь делать все сразу. Один день – одно дело. Таким образом, вы сможете достичь своих целей без лишнего стресса.

6. Живите каждый день так, как будто он последний.

Подумайте, что сегодняшний день может стать вашим последним днем на земле. Проявите
себя с лучшей стороны, наслаждайтесь моментами с любимыми людьми и перестаньте
тратить время на ненужные дела.

7. Всегда взвешивайте свои решения.

Чтобы избежать или, по крайней мере, минимизировать ошибки, тщательно взвешивайте все «за» и «против», прежде чем принимать решение.

8. Заведите дневник.

Дневник поможет отслеживать успехи, помнить радостные и примечательные моменты жизни. Спустя время, вы будете благодарны, что можете вернуться к этим воспоминаниям.

9. Превратите свой опыт в записи.

Используйте уроки, которые вы извлекаете из своего опыта, чтобы вдохновлять других. Ведение блога является одним из самых быстрых способов распространения информации в наши дни.

10. Потратьте время, чтобы замедлиться и насладиться жизнью.

Независимо от того, насколько вы заняты, помните о красоте вокруг вас и дорожите
временем, проведенным с близкими людьми.

11. Принимайте критику как вызов, чтобы стать лучше.

Как нужно жить правильно? Не позволяйте резким комментариям других людей расстраивать вас. Используйте их как источник вдохновения.

12. Подводите итоги дня перед сном.

Выделите время в конце дня, чтобы оценить совершенные вами действия. Определите положительные и отрицательные моменты. Это действенный совет, чтобы сделать жизнь лучше.

13. Развивайте свои таланты.

Неиспользованные таланты со временем исчезнут, поэтому развивайте свои способности
и используйте их во благо.

14. Создайте список того, что вы хотите сделать.

Перечислите цели, которые вы мечтаете достичь в жизни. Каждая маленькая победа будет оценкой вашего успеха.

 15. Рискуйте.

Не позволяйте страху неудач мешать вам в совершении больших дел. Если вы не
будете рисковать, то не сможете продвинуться вперед.

16. Не жалейте об ошибках.

Ошибки являются частью взросления. Они помогают сформировать вас такими, какие вы есть, поэтому не жалейте о том, что ошибаетесь.

17. Научитесь прощать.

Всякий раз, когда кто-то причиняет вам боль, будьте готовы простить, чтобы  не таить в себе злобу. Это мастхэв, чтобы научиться правильно жить.

18. Испытывайте себя, пробуйте большее.

Не довольствуйтесь средним успехом. Стремитесь к более высоким целям, чтобы
вы могли расширить свои возможности.

19. Посвятите свою жизнь Богу.

Как жить правильно и поступать по совести? Если вы верите, что Бог — ваш создатель, то нет ничего более значимого, чем посвятить себя Ему.

20. Проводите время с Богом ежедневно.

Тихое время с Богом поможет вам узнать Его больше и лучше понять Его волю. 

Как можно правильно жить в семье?

21. Ставьте семью, а не карьеру и друзей на первое место.

Ваша работа и друзья важны, но семья важнее. Она, наверняка, останется с вами до конца.

22. Как можно чаще принимайте пищу вместе с семьей.

Иногда мы можем собираться все вместе только во время еды. Уделите
этому времени максимальное внимание.

23. Посещайте своих бабушек и дедушек.

Большинство пожилых людей одиноки, потому что члены их семей заняты своей
работой. Найдите время, чтобы навестить родных и послушать их истории.

24. Читайте сказки на ночь своим детям.

Чтение сказок на ночь — это хороший способ установить связь со своими детьми. К тому же, книги помогают развивать им воображение.

25. Навещайте своих братьев и сестер время от времени.

Возможно, вы уже взрослые и ведете отдельную жизнь, но вы и ваши братья и сестры должны поддерживать тесную связь. Выделите время для встреч или хотя бы позвоните им.

26. Молитесь вместе со своей семьей.

«Семья, которая молится вместе, остается вместе». Вера нужна, чтобы вы были одним целым, когда сталкиваетесь с трудностями.

27. Инициируйте семейную преданность.

Не просто молитесь вместе, но и заведите привычку ежедневно собираться семьей и обсуждать Священные Писания.

 

Как правильно жить, если ты от всего устал? (видео 5 минут)

28. Встречайтесь с родителями.

Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время для своих родителей.
Время от времени приглашайте их на ужин.

29. Не теряйте связь с братьями и сестрами.

Запланируйте праздничную поездку с ними, или поход в кино. Сделайте вместе
сюрприз для своих родителей.

30. Служите своей семье.

Не все время вы можете проводить со своей семьей. Когда оно у вас есть
—  приготовьте их любимую еду или сделайте
им кофе. 

31. Помогайте семье с уборкой.

Если члены вашей семьи заняты, возьмите выходные, чтобы сделать генеральную уборку дома. 

32. Мотивируйте вашу семью вести здоровый образ жизни.

Объясните семье, как важно есть свежую, здоровую пищу и избегать вредных продуктов. Начните регулярно совершать физические упражнения.

33. Отправьтесь в семейный отпуск.

Поставьте себе цель путешествовать с семьей в те места, о которых мечтали. Совместные путешествия очень сближают.

34. Найдите время, чтобы узнать своих дальних родственников.

Вы можете найти своих дальних родственников в социальных сетях, наладить общение, а затем посетить их, если захотите.

 35. Организуйте воссоединение семьи.

Помогите своим родителям собраться со своими братьями и сестрами, тетями, дядями и двоюродными братьями. Это хороший способ познакомиться с другими вашими родственниками.

 36. Дарите практичные подарки.

Когда вы дарите подарки на день рождения или новый год членам своей семьи, выбирайте те, которые будут им полезны. 

 37. Максимально используйте время с семьей.

Цените моменты, когда вы находитесь с членами вашей семьи.  Выражайте им свою любовь и создавайте хорошие воспоминания, пока вы вместе.

 38. Устраивайте свидания с супругом.

Иногда встречайтесь как молодая неженатая пара, хотя бы раз в месяц. Это поможет сохранить ваш брак.

39. Уделяйте, по крайней мере, 20 минут в день для каждого из ваших детей.

Независимо от того, насколько вы заняты, следите за тем, чтобы каждый день уделять время своим детям. Вы можете помочь им сделать домашнее задание, посмотреть телевизор вместе или пойти с ними в любимое кафе.

40. Будьте примером для подражания для своих детей.

Научите детей помогать тем, кто в этой помощи нуждается.  Лучший способ сделать это – подать личный пример.

Как помогать другим?

41. Покормите одного бездомного.

Еда не обязательно должна быть дорогой. Даже кусок хлеба может много значить для голодного человека.

42. Помогите вернуться в школу.

Если вы знаете кого-то, кто бросил школу, попросите его закончить учебу. Вы
можете улучшить жизнь этого человека.

43. Помогите в проведении бесплатного занятия по чтению для детей детдомах.

С помощью учителей-волонтеров вы можете бесплатно дать урок по чтению для детей.

44. Найдите время, чтобы поговорить со старым человеком.

Это может быть ваш дедушка, бабушка или старик, просящий монеты на углу улицы. Многие пожилые люди одиноки. Никто не хочет тратить время на истории, которые они рассказывают.

45. Окажите помощь в приюте или доме престарелых.

Проведите там один или два дня. Помогайте детям и старикам, чтобы они чувствовали себя нужными и ценными.

46. ​​Ежедневно кого-нибудь подбадривайте.

Это может быть мелочью, но может много значить для друга, коллеги или члена семьи. Кроме того, это отличный способ начать жить правильно.

47. Пожертвуйте старую одежду нуждающимся.

Даже без денег вы все равно можете быть щедрым человеком.

48. Поддержите студента.

Если у вас есть средства, вы можете оплатить определенную сумму за обучение талантливого, но бедного студента. С вашей стороны это будет большая помощь.

49. Помогите кому-нибудь найти работу.

Если вы знаете кого-то, кто ищет работу, и у вас есть друзья по бизнесу или связи в определенных компаниях, вы можете порекомендовать его.

50. Создайте бизнес, выступите в роли работодателя.

Наличие собственного бизнеса не только сделает вас богатым, но и поможет
создать рабочие места для других людей.

51. Молитесь за других людей.

Как правильно жить и радоваться жизни? Даже если вам нечего дать, вы все равно можете помочь кому-нибудь с помощью молитв. 

52. Найдите время, чтобы навестить больных.

Если кто-то из ваших знакомых в больнице, найдите время, чтобы навестить
этого человека.  Ваше посещение поможет ему чувствовать себя лучше.

53. Побалуйте кого-нибудь обедом.

Если у вас есть дополнительные деньги, пригласите коллегу или друга, провести вместе время за обедом.

54. Благодарите людей, которых вы цените.

Маленькие подарки могут показать вашу признательность этим людям. Их не обязательно должно быть много.

55. Ставьте интересы других выше своих.

Принимая решение, будь то индивидуальное или групповое, не настаивайте на том, чего хотите именно вы. Вместо этого подумайте, как будет лучше для всех.

56. Проявите внимание к одиноким людям.

Если вы видите людей, которые обычно одни, постарайтесь быть к ним добрее. Они могут переживать трудные времена, и вы можете быть единственным человеком, который проявляет к ним внимание.

57. Подбодрите кого-то с низкой самооценкой.

Помогите другим обрести уверенность в том, что они делают добро.

58. Предложите помощь тому, кто в ней нуждается.

Проявите инициативу и спросите, чем вы можете помочь человеку.

59. Звоните или пишите родным.

Поддерживайте связь со всеми вашими близкими — семьей или друзьями. Делайте
это тогда, когда вам будет удобно, в свободное время.

60. Цените людей.

Будьте щедрыми на комплименты. Сделайте своей привычкой ценить людей даже за мелочи.

Как правильно жить в обществе?

61. Будьте примером для других, особенно для детей, при переходе улицы по пешеходному переходу.

Даже когда никто не смотрит, или вы спешите, всегда используйте пешеходную
полосу. Ваш пример может спасти чью-то жизнь.

62. Научите детей бросать мусор в мусорное ведро.

Когда вы видите, как ребенок или подросток выбрасывает мусор не в отведенное для этого место, осторожно попросите его поднять и выбросить в мусорное ведро. Будьте примером для других и в этом.

63. Участвуйте в различных экологических мероприятиях.

Примите участи хотя бы в одном экопроекте, например, по посадке деревьев.

64. Ухаживайте за животными и научите этому других.

Будьте активным защитником прав животных, разговаривайте об этом с другими
людьми.

65. Помогайте школам проводить лекции о депрессии и стрессе.

Ваша помощь в организации лекции по вопросам осведомленности о депрессии,
особенно среди подростков, возможно, поможет предотвратить самоубийства.

66. Помогайте в проведении мероприятий по бесплатному обучению безработных.

Вы можете обратиться в местную организацию, занимающуюся бесплатным
обучением безработных.

67. Будьте частью тюремного служения.

Даже если человек находится в заключении, он заслуживает второй шанс на жизнь. Участвуйте в тюремных мероприятиях по консультированию, обучению, дарению подарков для заключенных.

68. Дарите подарки нуждающимся детям.

Вы можете собирать игрушки, книги, одежду, школьные принадлежности вместе с
друзьями, и дарить их детскому дому.

69. Примите участие в благотворительном проекте для пострадавших от стихийных бедствий.

Пожертвуйте старую одежду, одеяла, подушки, консервы и другие вещи,
необходимые людям, столкнувшимся с наводнением, землетрясением, пожаром и
другими бедствиями.

70. Будьте сторонником здорового образа жизни.

Пригласите свою семью и друзей позаниматься вместе в тренажёрном зале. Объясните им, как важно употреблять здоровую пищу, если они этого не делают. Это основа, чтобы жить правильно и счастливо.

71. Снимите видео о проблемах в регионе, которые, по вашему мнению, требуют внимания правительства.

Если вы занимаетесь съемками, расскажите о конкретных социальных проблемах,
волнующих вас. Это поможет повысить степень осведомленности власти и
стимулировать ее к действию.

 72. Не пренебрегайте ремнем безопасности.

Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле,
особенно если с вами поехала ваша семья или другие люди. Напомните им о
важности таких мер безопасности.

73. Голосуйте мудро во время выборов.

Используйте свое право голоса, чтобы внести изменения в обществе. Выбирайте
кандидатов, которые известны своими действиями, а не просто словами.

74. Будьте наблюдателем на выборах.

Помогите усилить контроль над проведением выборов и предотвратить фальсификацию голосов.

75. Участвуйте в кампаниях против подкупа избирателей.

Присоединяйтесь к кампаниям, целью которых является информирование
избирателей об ужасных результатах подкупа.  Призывайте их быть
бдительными.

76. Используйте социальные сети для распространения информации о социальных проблемах.

Вместо того, чтобы публиковать сообщения о себе, разместите полезные посты
о насущных проблемах общества.

77. Помогите в организации ярмарки вакансий.

Вы можете поучаствовать в ярмарке вакансий, чтобы помочь безработным трудоустроиться.

78. Помогайте в организации курсов по личностному развитию.

Некоторым людям трудно устроиться на работу, потому что им не хватает уверенности в себе. Вы можете помочь в организации тренингов и повысить шансы многих безработных на трудоустройство.

79. Присоединяйтесь к медицинскому волонтерству.

Если вы медицинский работник, то можете участвовать в медицинских
мероприятиях, организованных правительством или неправительственными
организациями.

80. Присоединяйтесь к неправительственной организации, с близкими для вас убеждениями.

Существует множество НПО, ищите ту, которая разделяет ваши интересы, чтобы
вы могли с радостью служить другим.

Как правильно строить карьеру?

81. Найдите работу, которую вы полюбите.

Как жить хорошей жизнью? Стремитесь к деятельности, которая будет соответствовать вашим интересам. Таким образом, вы будете наслаждаться работой.

82. Если вы не можете найти занятие по душе, то попытайтесь полюбить свою работу.

Ваша работа — это ваш хлеб, поэтому вы должны научиться быть благодарными за это. Перестаньте жаловаться и посмотрите на ситуацию с положительной стороны.

83. Всегда стремитесь к совершенству.

Качество ваших результатов отражает ваши возможности как личности. 

84. Будьте образцом для подражания на работе.

Не жалуйтесь, приходите пораньше, не сплетничайте в офисе, работайте честно, подавайте пример. Это простые и мудрые мысли о том, как правильно жить.

85. Используйте свою работу, чтобы помогать другим.

Приходите на работу не только, чтобы зарабатывать деньги. Делайте так,
чтобы клиенты вашей компании были довольны.

86. Сохраняйте дружеские отношения на рабочем месте.

Относитесь к своим коллегам хорошо. Не сплетничайте против кого-либо. Улыбайтесь и будьте доброжелательны. 

 87. Будьте хорошим подчиненным.

Даже если вы думаете, что умнее своего начальника, вы не можете обойти его
авторитет. Выдвигая свои предложения, понимайте, что он принимает
окончательное решение, которому нужно подчиниться.

88. Будьте благодарны за скромные начинания.

Не расстраивайтесь, если начинаете работу с самой низкой должности в компании. Будьте благодарны за нее, делайте все возможное, чтобы подняться выше по ступени. Так вы сможете сделать жизнь лучше.

89. Не жалуйтесь на тяжелую работу.

Легко не иметь работы, но трудно не иметь дохода. Прекратите жаловаться
и просто сосредоточитесь на выполнении своих задач.

90. Не говорите плохого о начальнике.

Независимо от того, насколько вы не любите своего работодателя, все равно не стоит ругать его. Это неблагодарность.

91. Вставайте рано.

Старайтесь приходить пораньше, чтобы не опоздать и не получить выговор.
Таким образом, вы можете выполнить больше заданий в течение дня и избежать
накопления дел.

92. Всегда продолжайте учиться.

Если вы хотите продвижений по службе, ваше здоровье, финансы и время
позволяют — продолжайте обучение в колледже или аспирантуре.

 93. Посещайте тренинги и семинары.

Сертификаты, которые вы получаете после обучения на семинарах, являются
доказательством того, что вы продолжаете расти как профессионал.

94. Не бойтесь критики.

Не бойтесь критики, когда начальник или коллега пытается исправить вашу работу. Относитесь терпимее к своим ошибкам и будьте готовы исправить их.

95. Вкладывайте душу и сердце в свою работу.

Не выполняйте задачи только ради их завершения. Работайте над ними с интересом, чтобы достигнуть превосходных и точных результатов.

96. Обучайте других тому, что умеете сами.

Будьте хорошим учителем. Нет ничего страшного в том, что ученики впоследствии
превзойдут вас.

 97. Работайте честно.

Как надо правильно жить? Не ставьте под угрозу свою честь на работе, даже если так делают коллеги. Не терпите коррупцию.

98. Не соревнуйтесь ни с кем, кроме себя.

Конкурируйте с самим собой, а не со своими коллегами.  Сосредоточьтесь
на самосовершенствовании.

99. Помогайте своим коллегам, даже если это не входит в ваши обязанности.

Когда вы видите, что вашему коллеге нужна помощь в выполнении работы, а у
вас есть свободное время, предложите ему ее. Делайте это безвозмездно.

100. Работайте для Бога.

Трудитесь так, как будто вы работаете на Господа, а не на своего начальника,
и это приведет вас к максимально хорошему результату.


Жизнь с целью — это жизнь, которую стоит прожить. Не думайте, что вы менее значимы, чем знаменитости или исторические личности.

Сделайте что-нибудь, что изменит вашу жизнь к лучшему, например, внесите свой вклад в общество или в жизнь одного человека. Надеемся, наши советы, как правильно жить помогут вам. Изменения начинаются с вас.



( 1 оценка, среднее 1 из 5 )

“Жить нормально” – Левада-Центр

ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О «НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ»

Понятие «нормы» – важная составляющая при изучении общественных настроений. Оно позволяет рассматривать различные мнения в определенном континууме «согласия» (обязательности) – «несогласия» (отклонения), то есть как «конформистские», «оппозиционные», «радикальные», «лояльные» и т.д. Особый интерес представляют нормы морали, которые негласно регулируют и нравственно оправдывают человеческое поведение (в отличие от институциональных норм, когда отклонение от обязательного / общепринятого ведет к наказанию и санкциям). С такими негласными нормами связано представление о «нормальности», в данном тексте – о том, что такое «жить нормально». Конкретно в этом исследовании не уточнялось, о какой сфере жизнедеятельности идет речь, цель этого вопроса – проанализировать лояльность к коллективному образу жизни (по сути – удовлетворенность тем, что есть у большинства окружающих) или ориентацию на другой нормативный общественный порядок, подразумевающий «лучшую жизнь». Об отдельных аспектах «нормальности» мы спрашивали ранее (например, о желаемом потребительском поведении: «На какие семейные нужды должно хватать денег такой семье, как ваша, чтобы жить нормально?»).

Левада-Центр задавал этот вопрос трижды, и баланс ответов от исследования к исследованию не менялся (см. Таблица 1). Общественное мнение разделено практически поровну: в декабре 2019 г. 45% считали, что «жить нормально» – «это жить примерно так же, как большинство окружающих», а 51% опрошенных придерживались мнения, согласно которому «жить нормально» – «это жить лучше большинства окружающих».

Таблица 1. СУЩЕСТВУЮТ РАЗНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ «ЖИТЬ НОРМАЛЬНО». С КАКИМ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ СУЖДЕНИЙ ВЫ СОГЛАСИЛИСЬ БЫ СКОРЕЕ ВСЕГО? (один ответ; процент по столбцу)

  март,
2007*
декабрь,
2017
декабрь,
2019
Жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих  42  46 45
Жить нормально – это жить лучше большинства окружающих  42  45 51
Затрудняюсь ответить  16  9 4

* Анкета на самозаполнение, при котором, как правило, доля тех опрошенных, кто затруднился ответить выше, чем в ситуации интервью.

Интересно посмотреть, какие социально-демографические группы предпочитают присоединяться к большинству, а какие, напротив, демонстрируют повышенные запросы в своих представлениях о «нормальной жизни».

Запрос на лучшую жизнь более выражен среди молодой возрастной когорты 18-24-летних. У молодых респондентов проявляются запросы на более высокие стандарты жизни («качество жизни») и другие нормативные образцы, то есть потребность ориентироваться на большинство оказывается менее привлекательной и значимой, чем среди представителей старшего поколения, настроенного более конформно.

Если доли респондентов, придерживающихся противоположных мнений, среди россиян старшего возраста практически равны (в 2019 г. – 47% и 48%), то среди самых молодых существенно выше доля «сторонников» лучшей жизни (58% и 40% соответственно).

Рисунок 1. Соотношение двух мнений в разрезе возрастных групп
(чем выше значение, тем выше поддержка мнения, что «жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих»; 1 свидетельствует о балансе мнений)

Наличие высшего образования не дифференцирует эти представления о «нормальной жизни»: различия между теми  респондентами, у кого оно есть, и теми, у кого его нет, статистически не значимы[1].

Таблица 2. Распределение в зависимости от образования (процент по столбцу)

  Есть высшее образование Нет высшего образования
2007 2017 2019 2007 2017 2019
Жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих 31 42 41 44 48 46
Жить нормально – это жить лучше большинства окружающих 48 50 53 41 43 50
Затрудняюсь ответить 21 8 6 15 9 4

Отметим, что от 2007 к 2019 году среди обеих подгрупп и населения в целом увеличивалась доля тех, кто поддерживал мнение, что нормальная жизнь – это не та жизнь, которой живет большинство. За 12 лет оснований у населения присоединяться к большинству и рассматривать этот «образ жизни» как норму стало меньше. Отчасти это подтверждает динамика интегрального показателя общественных настроений – Индекса социальных настроений (далее – ИСН[2]), значения которого в 2007 г. были более оптимистичными, чем в 2019.

Обратимся к ИСН для сравнения мнений условных «конформистов» и сторонников «лучшей жизни» (по данным декабря 2019 г.). Среди респондентов, ориентированных на большинство и предпочитающих «жить как все», его значения выше, то есть эти опрошенные декларируют более оптимистические оценки и ожидания в сфере экономики, политической жизни страны и собственного благосостояния. Напротив, среди респондентов, которые хотят «жить лучше большинства окружающих», эти настроения и ожидания более пессимистичны (Рисунок 2).

Рисунок 2. Индекс социальных настроений (и его частные составляющие) в разрезе двух групп с представлениями о «нормальной жизни», декабрь 2019 г.

Наибольшая разница (15 пунктов) в значениях у одного из частных индикаторов ИСН – «Индекса власти»: жители России, которые считают нормой «жизнь как у окружающих их людей», чаще декларирует одобрение деятельности президента и правительства, чем нацеленные на «жизнь лучше большинства окружающих» (Рисунок 2). Также они дают более положительные оценки ситуации в стране (другой частный индикатор ИСН – «Индекс России», разница 12 пунктов).

Учитывая различия именно в социально-политических составляющих ИСН, интересно посмотреть, есть ли различия в уровне декларируемой готовности голосовать на выборах среди респондентов с разными представлениями о «нормальной жизни»[3].

Анкета исследования включала вопрос о готовности голосовать на ближайших выборах в Государственную Думу (распределение симпатий среди населения в целом см. здесь). Несмотря на то, что список партий, который демонстрировался респондентам на карточке, содержал много позиций, были отобраны только те, численная поддержка которых позволяет проанализировать их в отдельности.

Таблица 3. Партийное голосование (процент по столбцу)

  ЕР ЛДПР КПРФ «Не стал(а) бы голосовать»
Жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих 53 43 50 38
Жить нормально – это жить лучше большинства окружающих 45 52 44 58
Затрудняюсь ответить 2 5 6 5

Распределение мнений среди сторонников трех партий практически идентично, в то время как в среде опрошенных, кто не стал бы участвовать в выборах в Госдуму, доминирует мнение, согласно которому «жить нормально – это жить лучше большинства окружающих» (58% против 38%). Получается, что условные «конформисты», для которых норма общественной жизни – это ориентация на жизнь большинства окружающих, охотнее декларировали свое участие в возможных выборах, чем условные «нонконформисты», желающие «жить лучше окружающих». Большая часть из них декларативно отказалась бы от участия в выборах.

Запрос на «лучшую жизнь» растет и среди полярных (по степени урбанизированности и возможностям) типов населенных пунктов: Москвы и сельской местности. Это особенно заметно на распределении мнений жителей столицы, у которых представления о «нормальном» образе жизни изменились (Таблица 4). Если и в 2007 и в 2017 доминировала доля опрошенных, оглядывавшихся в своих представлениях о «нормальной жизни» на большинство, то в 2019 г. стало преобладать мнение, согласно которому «жить нормально – это жить лучше большинства окружающих». Среди жителей села изменения менее радикальны, но в настоящее время доли респондентов, придерживающихся противоположных мнений, стали уравновешиваться.

Таблица 4. Распределение мнений в разрезе типов поселений (процент по столбцу)

  Жители Москвы Жители села
2007 2017 2019 2007 2017 2019
Жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих 50 64 39 48 50 48
Жить нормально – это жить лучше большинства окружающих 41 31 57 39 42 48
Затрудняюсь ответить 9 5 4 14 8 4

[1] Отличаются только респонденты с образованием ниже среднего, у которых поддержка мнения, согласно которому «жить нормально – это жить примерно так же, как большинство окружающих», наиболее выражена.

[2] Вся динамика ИСН среди населения в целом, начиная с 2002 г., доступна в разделе «Индикаторы».

[3] Не стоит рассматривать результаты этого вопроса как показатель явки на возможных выборах, они лишь свидетельствуют о партийных симпатиях респондентов и их готовности (на момент опроса) участвовать в подобном событии.

Карина ПИПИЯ, канд. социол. наук,
научный сотрудник Левада-Центра

АНО “Левада–Центр” внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента. Заявление директора Левада–Центра, не согласного с данным решением, см. здесь.

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Между надо и хочу. 5 советов жить полной жизнью | Психология жизни | Здоровье

В детстве жизнь беззаботна и весела, но с каждым годом у нас все больше обязанностей. Нам много всего надо — учиться, работать, платить за квартиру, воспитывать детей, помогать родителям и так далее. Но нам надо и кое-что еще. Вспомнить про свои собственные мечты. Без них ваша жизнь никогда не будет полной. Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» делится, как найти свой путь, раскрыть таланты и жить ярко.

1. Разберитесь со всеми Надо

Если хотите жить полной жизнью, если хотите быть свободными, должны в первую очередь понимать, почему вы не свободны, что мешает быть свободными. Слово prison («тюрьма») происходит от латинского praehendere, что означает «захватить», «схватить», «поймать». Тюрьма — это не обязательно место в пространстве; ею может быть любая идея, созданная вашим умом. Что вас поймало? Естественный процесс социализации требует, чтобы человек поддавался влиянию различных «тебе надо», функционируя таким образом как часть общества. Однако, вырастая, полезно отдавать себе отчет в тех надо, которые достались вам генетически или благодаря воспитанию. Некоторые надо можно ценить и сохранять, в то время как от других стоит отказаться.

Составьте список «Мне надо ___». Перечислите как можно больше пунктов, а потом внимательно посмотрите на каждый и подвергните сомнениям — вдруг этот пункт только у вас в голове? Изучить свои надо не так просто. Это больно, на это требуется время, и в процессе вы можете стать уязвимыми и раздражительными. Вы также начнете замечать, когда другие испытывают боль развития в жизни, потому что закрываются, замыкаются и отстраняются. Это нормально — перемены забирают много сил. Вы можете все изменить и начать той жизнью, которой захотите жить.

2. Определите свои истинные Хочу

Хочу всегда с вами, где бы вы ни были, что бы ни делали. Хочу — это вы сами. Иногда кажется, что ваше предназначение где-то далеко, но на самом деле оно никогда вас не оставляет. Возможно, пока вы его просто не видите.

Поговорите с собой вслух. Используйте для этого технику двух стульев. Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них. Возможно, идея со стульями покажется вам глупой, но поверьте — проделывать это в голове гораздо сложнее. Можете использовать эту технику для любой темы, но в этом случае разговаривать друг с другом будут установки надо и хочу. Сядьте на один и говорите 5 минут от имени Хочу. Пересядьте на другой стул и критикуйте все Хочу от имени Надо. Потом снова пересядьте на первый стул. И посмотрите, что из этого получится. Вы сможете открыть для себя неожиданные Хочу и отбросить ложные Надо.

3. Учитесь чему-то новому каждый месяц

Каждый месяц выбирайте одно новое занятие: научитесь плавать или делать оригами, делайте стойку на голове или занимайтесь по программе интервального бега, рисуйте или посетите все музеи в городе. Сначала эти занятия могут показаться не связанными друг с другом, но с течением времени ваши интересы перемешаются и взаимообогатятся, потому что в них есть один общий элемент — вы.

Пробуя что-то новое, вы исследуете себя, свои мечты. Ваша жизнь обогащается новыми впечатлениями, людьми, опытом.

4. Разберитесь со страхами

Когда мы обнаруживаем то, что хотим делать, самые основные защитные центры мозга поднимают тревогу. Включается сигнал к бунту. Защитные механизмы начинают свою работу. Потому что выбор в пользу своего хочу поднимает крайне важные и страшные вопросы:

  • Кто я, чтобы позволить себе столь эгоистичные интересы?
  • С чего начинать?
  • Вдруг никому не нужно то, что я делаю?
  • Как я буду платить за квартиру, если буду заниматься только тем, что нравится?
  • Разве мои идеи имеют значение?

Строчка за строчкой посмотрите на каждый из ваших страхов. Изучите их. Раскройте. Этот страх реален? Стоит ли давать ему возможность влиять на вашу жизнь? Или его природа эмоциональна? Нечто, на что стоит обратить внимание, двигаясь вперед? Поговорите с собой о каждом из них. После того как вы изучили свои страхи, напишите короткую записку или совет рядом с каждой строкой, указывая один, всего один способ, способный ослабить влияние страха на вашу жизнь.

5. Выделите время на свое призвание

То, что вы хотите найти свое призвание, не означает, что нужно бросать работу. Если вам платят за то, что вы любите — вам повезло. Но если это не так — найдите время, чтобы заниматься тем, что любите, по вечерам или в выходные. Или поменяйте работу.

Писатель Томас Элиот по совместительству работал в банке. Другой писатель, Курт Воннегут, продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своем призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником и на всякий случай обновил лицензию на вождение такси.

Но вам точно не нужно оставаться на работе, изначально предназначавшейся для оплаты счетов, если теперь из-за нее вдруг не хватает времени на любимое дело, и вы слишком устали, чтобы заниматься тем, ради чего пришли в этот мир. И если по какой-то ужасной причине вы забудете, что деньги — это лишь игра, фантазия, придуманная людьми, можете снова оказаться в сложном и многослойном мире установок надо. И тогда не деньги теряются. На кону — вы сами. Разве оно того стоит?

Отрывок из книги «Между надо и хочу» предоставлен издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Как жить долго и качественно и оставаться красивым

Если собрать мнения разных людей о долгой и качественной жизни, то окажется, что все они приводят несколько правил, которых надо придерживаться, чтобы продлить молодость. Речь идет о людях, которые занимались исследованием причин старения и изучали образ жизни долгожителей. Это ученые-геронтологи, журналисты, врачи разных специальностей и приверженцы духовных практик.


Позитивный взгляд на жизнь продлевает молодость


В мире есть несколько зон, в которых люди живут долго и не страдают болезнями. Но даже в больших городах встречается много долгожителей, несмотря на то, что в их жизни был голод, холод, потеря близких, даже война. Отчего это зависит? Оказывается, в первую очередь, это позитивный взгляд на жизнь и на многие события, привычка довольствоваться тем, что есть на сегодняшний день и надеяться на лучшее. Отсутствие злобы, зависти, умение переносить неприятности без глубоких стрессов и любовь к своим близким удлиняет жизнь людям.


Как правило, долгожители живут рядом со своими детьми и внуками, которые окружают их заботой. Но и они в течение своей жизни тоже помогали своим детям. Когда человек о ком-то заботится, он забывает о своих болезнях, и они отступают.

Много теряют те, кто в пожилом возрасте отгородился от жизни стенами своей квартиры и не видит ничего позитивного. Даже одиноким людям нужно больше общаться, находить сферы общения, посещать клубы для пожилых людей, которые есть в любом городе.


Движение – жизнь


Активный образ жизни – путь к долголетию. Для этого не обязательно ходить в фитнес-клуб. Можно заниматься гимнастикой у себя дома. Даже в небольшой квартире есть возможность соорудить перекладину в дверном проеме и полноценно заниматься хотя бы по полчаса утром и вечером.


Неплохо приобрести шагомер или скачать приложение на смартфон, и каждый день ходить пешком не менее 3-х километров в любую погоду. Если это кажется скучным, можно придумать себе дело – например, посетить дальний магазин, или завести собаку и ее выгуливать. Не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице (говорят, что ходьба по ступенькам продлевает жизнь на несколько лет).

Правильное питание


О вреде курения слишком много сказано. Все знают, что с ним связано множество заболеваний, которые снижают качество жизни и уменьшают ее продолжительность. Но неправильное питание и малоподвижный образ жизни по количеству недугов могут вызвать на соревнование курильщиков.


И тут опять можно вспомнить о долгожителях – людях, которые живут в горах или на берегу Средиземного моря. Они питаются свежим мясом или рыбой и морепродуктами, едят бараний или козий домашний сыр, много разной зелени, овощей и фруктов, цельнозерновой хлеб или свежий лаваш из тандыра. Они также много работают в саду и на огороде, или пасут овец. То есть это их обычный образ жизни. Там, где эти люди живут, нет ни сладкой газировки, ни фаст-фуда.


Полноценное питание можно организовать и в городе. Для того чтобы правильно питаться, не надо голодать. Если обед начинать с большой порции салата, то второго блюда много не съешь. И вообще надо привыкать к небольшим порциям еды и вставать из-за стола, когда желудок полон на 80%. Основная еда должна приходиться на первую половину дня. Это нужно для того, чтобы не прибавлять ненужные килограммы и спокойно спать.


Из результатов исследований ученых известно, что красное вино снимает стресс и продлевает жизнь. Но пить его следует немного (1 бокал) и каждый день.


Хороший сон – залог здоровья


Приучить себя к нормальному сну необходимо еще с молодых лет, чтобы в старости не мучиться бессонницей. Долгожители обычно ложатся с заходом солнца и встают, как только забрезжит рассвет. Нельзя долго засиживаться ни за телевизором, ни за срочной работой. Постепенно это может войти в привычку, от которой трудно избавиться, а здоровью будет только во вред.


Но и в течение дня надо уметь создавать для себя «перерывы тишины» для того, чтобы полностью отвлечься и ни о чем не думать. Можно в это время нюхать цветы, слушать пение птиц, смотреть на красивую картину. Это помогает легче переносить стресс, который часто вызывает хронические заболевания.


Непрерывная работа мозга сохраняет молодость


Исследования ученых показали, что умственная работа и в преклонные годы позволяет возмещать неизбежное отмирание нервных клеток и повышать работу оставшихся. Доказательством этому служат открытия известных ученых, произведения великих писателей (Толстого, Гете, Вольтера, Софокла), работы знаменитых художников (Репина, Айвазовского), которые они создавали уже в возрасте после 80 лет. Этих примеров можно привести множество и про наших современников.


Важно не пугаться того, что интеллектуальные способности угасают и память сдает. Без активной работы мозг дряхлеет так же, как и мышцы. Поэтому его нужно загружать изучением иностранных языков, любой творческой работой, хотя бы написанием мемуаров или, например, изучением того же компьютера.
 

Я не знаю, как жить эту жизнь: 10 советов психолога

Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» — тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими. Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие. Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.

10 советов психолога

 

Жить в настоящем

Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать. Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь. Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью. Это то, чего вам хотелось?

Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли. Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь. Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.

Помощь слабым и беззащитным

Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях. Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания. Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».

К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря. Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи. Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.

Энергия

Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.

Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает. Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности. Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.

Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?

Поддержка

Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой. Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам. Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».

Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия. Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.

Потребности

Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.

Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.

Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.

Свобода

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее. В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Завершение

Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 

 

Как вести нормальную жизнь: 10 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Клинический психолог

Соавтором этой статьи является William Gardner, PsyD. Уильям Гарднер, Psy.D. является клиническим психологом и занимается частной практикой в ​​финансовом районе Сан-Франциско, Калифорния. Обладая более чем 10-летним клиническим опытом, д-р.Гарднер предлагает индивидуально подобранную психотерапию для взрослых с использованием когнитивно-поведенческих методов, чтобы уменьшить симптомы и улучшить общее функционирование. Доктор Гарднер получил степень PsyD в Стэнфордском университете в 2009 году, специализируясь на научно-обоснованной практике. Затем он прошел стажировку в Kaiser Permanente. Эта статья была просмотрена 121 398 раз (а).

Соавторы: 25

Информация обновлена: 26 марта 2020 г.

Просмотры: 121,398

Краткое содержание статьиX

Если вы пытаетесь вести нормальную жизнь, начните с проработки всего, что заставляет вас чувствовать себя изолированным от всех остальных, потому что, пока вы этого не сделаете, будет трудно чувствовать себя «нормальным».«Если вы пережили травмирующее событие, например, росли в агрессивной семье или вас выгнали из дома, вы можете почувствовать себя иначе, чем другие, у которых, кажется, есть то, чего у вас нет. Чтобы помочь вам выразить свои эмоции и избавиться от внутренней боли, попробуйте найти консультанта или группу поддержки, которая поможет вам в травмах, и вы сможете свободно говорить о своих чувствах. Вы также можете найти практические способы перестроить свою жизнь, попросив своего психолога или друзей из группы поддержки о помощи в поиске жилья или работы, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности в свою жизнь.Чтобы получить дополнительные советы от соавтора нашего Консультанта, в том числе о том, как найти эмоциональный баланс, продолжайте читать.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 121 398 раз.

28 признаков того, что вы живете нормальной жизнью и полностью с ней согласны

На днях я нашел цитату в Pinterest, которая гласила:

«Я нахожусь в том трудном возрасте, когда половина моих друзей занимается помолвкой и рожает детей. а другая половина слишком пьяна, чтобы найти свои телефоны.»

Кажется, что между ними больше нет промежуточного звена, и люди либо хвастаются тем, что полностью психически настроены, либо полностью с этим согласны.

Но мы все знаем, что жизнь на самом деле так не работает, не так ли? список с кучей маркированных пунктов, которым мы можем следовать, если наша единственная жизненная цель — быть отмеченной как «нормальный» человек.

А что, если то, как вы живете, на самом деле кажется вам вполне нормальным? В конце концов, почему нельзя «Разве мы не пришли к нашему очень личному ощущению нормальности, основанному на нашем личном опыте?»

Если бы мы это сделали, это выглядело бы примерно так:

1.Вы слишком сильно смеетесь над тем, что другим не кажется смешным.

2. Вы не ненавидите своих родителей. На самом деле, ваши отношения с ними большую часть времени довольно здоровы.

3. Ежедневно вы делаете множество неправильных решений, от плохого выбора обеда до полного укола.

4. Иногда хочется, чтобы в жизни была такая вещь, как кнопка автокоррекции.

5. Ваш iPod наполнен не только хорошими инди-поп-песнями той единственной группы, о которой никто никогда не слышал, что заставляет вас выглядеть круто.Есть и неубедительные, коммерческие, и вы чувствуете себя комфортно со своим эклектичным музыкальным вкусом.

6. Любишь поспать. Сон твой друг. Вы пытаетесь сэкономить на максимально возможном количестве минут сна, даже если это означает, что вам не нужно выходить на улицу или быть слишком успешным.

7. Вам нужно приложить немало усилий, чтобы попытаться «собрать все вместе».

8. Вы никогда не пропадете. Это не делает вас скучным, просто беспокоясь о людях, которые действительно заботятся о вас.

9.У вас есть мечты и большие ожидания. А пока у вас есть счет с девяти до пяти, который оплачивает счета.

10. Вы делаете ошибки и сомневаетесь в некоторых принятых вами решениях. Это не заставляет вас впадать в депрессию или хочет самоуничтожиться, это просто взрослый, выясняющий свой жизненный путь.

11. Вы можете провести все выходные без алкоголя. В самые смелые времена вы можете даже целую неделю не глотать выпивки.

12. Это потому, что после последнего похмелья вас рвало в туалете, и вы поклялись, что больше никогда не будете пить.Как НИКОГДА.

13. Вы не можете не грустить, когда другие хвастаются тем, что потеряли сознание, потому что вы помните, что не так давно были на их месте. Вы просто не пропустите потерю сознания.

14. У вас есть свидания на одну ночь. Тем не менее, вы не обязательно пьяны из-за них, и вы все еще помните их имена и ночи, которые вы провели с ними.

15. Однажды вы создадите семью. А может, вы заведете собаку и не постесняетесь сказать, что это одно и то же.

16.Даже если они говорят, что счастье не купишь за деньги, ты серьезно не прочь стать богатым.

17. Действительно, вы очень часто разоряетесь.

18. Вы сильно меняете мнение. Дело доходит до того, что иногда вы чувствуете себя полностью шизофреником.

19. В этом году вы дважды меняли работу. Вы не определились, просто несчастны.

20. На самом деле, это все потому, что у вас отношения любви-ненависти с вашими карьерными ожиданиями.

21. Вы любите нездоровую пищу и всевозможные съедобные продукты, которые вам не подходят.Тем не менее, вы время от времени стараетесь быть здоровым. Это никогда не длится долго.

22. Вам нравится серьезно относиться к жизни. А иногда хочется полностью потерять это и сойти с ума.

23. Путешествовать — это круто… так что сидеть дома и смотреть Netflix.

24. Вы боитесь технологий и жалуетесь на то, что они полностью исказили человеческое взаимодействие.

25. Вы думаете обо всем этом, когда заходите в Facebook.

26. Вы по-прежнему верите, что встреча с кем-то должна происходить лицом к лицу, а не онлайн-профиль к онлайн-профилю.

27. Последняя вражда между фанатами One D и Зейном Маликом заставила вас усомниться в собственном здравомыслии. Просто шучу.

28. У вас есть собственный взгляд на мир и жизнь, которой вы живете. Для вас это нормально, но вы полностью принимаете идею, что другие могут иначе относиться к вашему видению.

Никогда не пытайтесь жить нормальной жизнью

Большинство людей живут по «Плану»: заканчивают школу, устраиваются на работу, выходят замуж, заводят детей. Оставайтесь в очереди, держитесь подальше от неприятностей.

Даже если вы явно не пытаетесь следовать по этому пути, есть вероятность, что на ваш выбор все еще влияет эта иерархия. Ваша школа будет иметь приоритет перед поиском работы. Ваша работа будет приоритетом перед женитьбой. Женитьба — это приоритет перед рождением детей.

Такая жизнь оставляет желать лучшего. Конечно, некоторым это может показаться удовлетворительным, но что, если вы не один из этих людей? Что делать, если вы хотите путешествовать, прежде чем обосноваться? Что делать, если вы хотите начать бизнес вместо того, чтобы устроиться на работу? Что, если вас застанут в старшей школе или окажется, что у вас нет детей? Весь «План» улетает прямо в окно.

Все разные. Для меня такая «нормальная жизнь» звучит ужасно. Кто в здравом уме захочет к этому стремиться?

Я имею в виду, что это не конец света, если я попаду на работу, которая мне не нравится, и в какой-то скучный брак, но это не то, к чему я хочу активно стремиться к . Получить работу, выйти замуж или завести детей — это неплохие вещи в жизни, но если вы постоянно чувствуете себя обязанным сделать каждую из этих вещей как можно скорее, в том порядке, в котором вам говорит общество, ваша жизнь начинает ощущаться. как один долгий рабочий день.

«Это единственный способ прожить свою жизнь»

«План» — это норма : неформальное понимание, которому следует большая часть общества. Как общее руководство по жизни. Не все люди могут быть предприимчивыми исследователями, которые раздвигают границы человечества. Фактически, большинство из нас просто хотят извлечь максимум из нынешней ситуации и быть удовлетворенными тем выбором, который мы делаем.

Это совершенно нормально, если вас это устраивает — но разве вас, , действительно устраивает?

Если вы думаете, что я слишком натянут, попробуйте сказать кому-нибудь, что вы не хотите иметь детей или что вы не хотите жениться.Попробуйте сказать им, что вы предпочитаете странную работу, путешествуя по миру, чем стабильную работу в скучной компании. Я не говорю, что вы, , должны на самом деле хотеть чего-то из этих вещей, но наблюдайте, как глаза людей открываются от ужаса и страха. Чем дальше вы отойдете от «Плана», тем более изгоем вы будете восприниматься.

В результате вы боитесь отойти от любых норм общества. Этот страх — одна из самых больших проблем в вашем личном развитии. Вот почему вы боитесь приближаться к незнакомцам или следовать своей страсти.Вот почему вы думаете, что изменить или улучшить самостоятельно невозможно.

Этот страх отойти от этой нормы является причиной того, что люди часто предаются первому человеку, с которым в конечном итоге вступают в длительные отношения. Я на собственном опыте убедился, что люди явно несчастны и боятся дня своей свадьбы, но когда их спрашивают, почему они вообще женятся, они говорят что-то вроде: «Мы вместе уже долгое время и это то, что вы, , должны делать, ».

Подумайте об этом на мгновение: Они скорее предадутся человеку, который не делает их счастливыми, чем отойдут от норм общества.Социальное давление , что страшно.

Хуже всего то, что вы, вероятно, делаете то же самое в той или иной форме. Застрять на работе, которую ненавидишь. Вы застряли в отношениях, которые ненавидите. Застрять в личности, которую ненавидишь. Поскольку вы не умеете делать что-то по-другому, вы просто продолжаете плыть по течению.

Основная причина, по которой большинство людей даже не пытается делать что-то по-другому, заключается в том, что они даже не верят, что можно делать по-другому.Первый шаг в изменении вашего мышления — это знать — не думать, знать — что это можно сделать.

Вашей жизнью должен руководить… вы

Спросите себя: «Доволен ли я своей жизнью?»

Найдите минутку и подумайте об этом. Если ответом на этот вопрос будет что угодно, но не звук: «К черту ДА!» тогда вы явно нуждаетесь в переменах. Прежде чем вы сможете предпринять какие-либо шаги, чтобы действительно внести это изменение, вам сначала нужно взглянуть на себя в зеркало и признать, что изменение необходимо.

Жизнь так, как другие хотят для вас, сделает счастливыми других людей, а не вас, и это не совсем справедливо. У них своя жизнь, чтобы быть счастливыми, разве не честно, что вы делаете то, что лучше для вас?

В конце концов, именно вам придется жить с выбором, который вы делаете, к лучшему или к худшему. И если все пойдет не так, как ожидалось, они определенно не возьмут на себя вину. В конце концов, вы тот, кто делает окончательный выбор и должен смириться с этим.

Нарушение социальных норм — это страшно, и вас, скорее всего, будут судить окружающие, но что с того? Бьюсь об заклад, что большинство людей, которые быстро осуждают вас — будь то ваша семья, друзья или совершенно незнакомые люди — это те, кто постоянно жалуется на то, что они недовольны тем, как сложилась их собственная жизнь. Так зачем их вообще слушать?

Никогда не позволяйте никому диктовать вашу жизнь. В конце концов, принимаете ли вы советы других или нет, вы в любом случае делаете выбор.

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, не уверен или, возможно, это означает, что вы не живете в полной мере.Этого на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. У всех нас бывают хорошие и плохие дни, и самое главное — использовать каждый день с максимальной пользой, независимо от того, хорошие они или плохие. В конце концов, у нас есть только одна жизнь. Мы не можем контролировать все плохие вещи, которые происходят, но мы можем изменить свое отношение к ним — и в процессе сформировать наше будущее и создать самый удивительный жизненный опыт.

В этом посте я хочу поделиться 101 вневременным советом, как жить лучшей жизнью.Не позволяйте себе быть ошеломленным этим 101 советом — используйте их как руководство и сосредоточьтесь на применении только одного или двух в день. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и активными в создании жизни своей мечты. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно!

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

  1. Живите каждый день с нуля. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад.Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.

  2. Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
  3. Бросить жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
  4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры самостоятельно.
  5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думайте о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , над которыми вы можете действовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
  6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
  7. Создавайте собственные возможности . Вы можете дождаться возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее является определенным и гораздо более вдохновляющим.
  8. Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
  9. Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
  10. Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Избегайте своей личности. Прочтите: В поисках своего внутреннего «Я»
  11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия из 7)
  12. Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
  13. Установите свои жизненные заповеди .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
  14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
  15. Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
  16. Хватит откладывать жизнь в долгий ящик .Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
  17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
  18. Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
  19. Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!

  20. Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
  21. Создайте свой список ведер , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
  22. Не делайте ничего ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам на пользу.
  23. Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
  24. Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
  25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Прочтите: «Как достичь своей страсти» (серия)
  26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
  27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
  28. Будьте позитивными . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что это ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен: нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.

  29. Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вовсе. Неприятно оскорблять других, к тому же это свидетельствует о слабости ума.
  30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
  31. Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
  32. Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
  33. Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
  34. Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто признал ваши достижения, и тех, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и осознать, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
  35. Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
  36. Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
  37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: с единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.

  38. Устанавливайте подлинные, подлинные связи с людьми вокруг вас — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
  39. Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
  40. Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
  41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
  42. Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
  43. Идите на свидание (если вы не замужем).
  44. Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою вторую половинку (серия из 7)
  45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
  46. Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия из 5)
  47. 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
  48. Найдите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
  49. Сделайте более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
  50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
  51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы знать, когда придет время ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]

  52. Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
  53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
  54. Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
  55. Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. В то время как обычно вы можете достичь уровня 99 в видеоиграх, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
  56. Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
  57. Получите себе вон там . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выходи ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Перестаньте смотреть телевизор и жить косвенно через телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
  58. Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
  59. Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
  60. Потянитесь . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
  61. Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма

  62. Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вас вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
  63. Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
  64. Установите для себя образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть в одиночестве.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
  65. Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь поработать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые помогут вам добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
  66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: «Слепые пятна» в личностном росте
  67. Повысьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
  68. Спрашивайте отзывы. Как бы мы ни пытались раскрыть наши слепые пятна (№66), будут оставаться слепые пятна, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
  69. Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно продолжите работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
  70. Помогайте другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
  71. Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
  72. Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете внести свой вклад?

  73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
  74. Дайте больше ценности, чем получите .Даяние приносит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
  75. Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
  76. Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
  77. Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия из 3 частей)
  78. Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% -ыми действиями, которые дадут вам 80% -ый результат.
  79. Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
  80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
  81. Сделайте перерыв . Чтобы стать лучшим, также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Не забывайте отдыхать, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге впереди.
  82. Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия из 3 частей)

  83. Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете привнести в мир, и создайте это.
  84. Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
  85. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
  86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
  87. Выразите благодарность. Сообщите людям, которые прикоснулись к вам, о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
  88. Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.: D Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обними всех, кого знаешь. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! : D
  89. Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
  90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
  91. Смейтесь больше. : D Вы это читаете с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.: D
  92. Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
  93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше вы рискуете, тем больше будет ваша прибыль.
  94. Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
  95. Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)

  96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
  97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не значит, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
  98. Будьте как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше всех и раскрыть свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
  99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
  100. Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
  101. И последнее, но не менее важное: Любимая жизнь . Я нахожу жизнь увлекательным занятием. Как все мы живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»

Если вам понравится этот пост, вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых вдохновлены этим сообщением со списком 101, которые нужно выполнять по одному в день.

Через 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

Подробнее: Программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней»

(Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок, Свобода)

Сингапур хотел «нормально жить» с Covid.Вспышка вернула ограничения.

Сингапур — одна из нескольких стран Азии, Европы и Америки, которые побуждали людей в основном вернуться к своим повседневным ритмам и перейти к своего рода новой пандемической норме. Теперь перед ним стоит непростой выбор, как справиться с растущим объемом дел, который, как правило, приносит повторное открытие.

После недавних вспышек болезни в караоке-залах и рыбном порту Сингапур в четверг вновь ввел ограничения, которые были сняты всего несколько недель назад.Питание в ресторанах и собрания более двух человек были запрещены до 18 августа, а одно из самых известных предприятий города-государства, казино Marina Bay Sands, было закрыто на две недели для глубокой очистки и остановки скопления Covid в этом районе. от распространения.

Лоуренс Вонг, министр финансов Сингапура и сопредседатель правительственной целевой группы Covid, заявил на этой неделе журналистам, что ограничения были «упреждающим ужесточением», чтобы не допустить ускорения темпов распространения инфекции среди населения.

Согласно базе данных New York Times, в Сингапуре в среднем регистрируется 117 новых случаев в день, или около двух на каждые 100 000 человек. Этот показатель намного ниже, чем у многих других стран с развитой экономикой и небольшой части соседней Малайзии. Но за последние две недели он по-прежнему резко вырос.

В конце июня официальные лица в Сингапуре объявили о планах постепенно ослабить ограничения и наметить путь к другой стороне пандемии, при которой чиновники будут уделять меньше внимания количеству инфекций Covid, а больше — тому, сколько людей серьезно заболели от вируса. вирус.

Власти Сингапура всесторонне обсуждали, вводить ли ограничения на этой неделе, сказал г-н Вонг. В конечном итоге они сделали это, чтобы защитить уязвимые группы, в том числе пожилых людей, которые до сих пор не вакцинированы на уровнях, которые могли бы защитить их от Covid, добавил он.

По состоянию на четверг почти три четверти из 5,7 миллиона жителей Сингапура получили хотя бы одну дозу вакцины, и почти половина из них была полностью вакцинирована. По данным трекера New York Times, город-государство занимает 13-е место в мире по дозам на человека.Это ставит его сразу после Израиля и впереди Бельгии.

Разница приносит подарки. Как я могу включить в свою жизнь кого-то, кого я обычно исключаю?

Я пытался включить некоторых соседей, которые до недавнего времени были бездомными. Я знаю, что у них проблемы с тревогой, но я начинаю думать, что у них также могут быть проблемы с наркотиками. Я старался быть дружелюбным, безопасным и непредвзятым. Несколько месяцев назад у нас было несколько положительных взаимодействий, но в настоящее время они, кажется, прячутся от мира, и мы заметили, что их дети, кажется, снова живут с бабушкой и дедушкой.Напротив, у меня есть дорогой многолетний друг, которого я недавно …

Я пытался включить в список некоторых соседей, которые до недавнего времени были бездомными. Я знаю, что у них есть проблемы с тревогой, но я начинаю думать, что у них также могут быть проблемы с наркотиками. Я старался быть дружелюбным, безопасным и непредвзятым. Несколько месяцев назад у нас были некоторые позитивные отношения, но в настоящее время они, кажется, прячутся от мира, и мы заметили, что их дети, кажется, снова живут с бабушкой и дедушкой.

Напротив, у меня есть дорогой многолетний друг, которого я недавно решил, что мне нужно отпустить. Иногда они словесно агрессивны и пытаются манипулировать мной ложными обвинениями и неправдой. Они не уважают здоровых границ … не только со мной, но и с некоторыми общими друзьями … он, кажется, даже не понимает границ, когда они противоречат его желаниям. Я пытался объяснить это ему несколько раз, пытался заставить его прекратить случайные словесные атаки, которые случаются раз в месяц … но он этого не делает, и мне кажется, что меня эмоционально отбрасывают.Он просто извиняется или аргументирует это. Классический.

Итак, когда возник этот вопрос, я подумал об этих двух крайностях. Я считаю, что иногда необходимо исключение. Токсичные отношения случаются, и мы сами не можем им помочь. Исключение по типу… нет. Меня не обманывают иллюзии, связанные с расой, одеждой, языком, религией, бедностью … любым из этих факторов. Никогда не знаешь, что входит в комплект.

Подробнее

Южная Корея планирует жить «более нормально» с COVID-19 после 9 октября 2001 г.

СЕУЛ, 8 сентября (Рейтер) — Южная Корея составляет план того, как жить более нормально с COVID-19, ожидая 80% органов здравоохранения заявили в среду, что к концу октября будет проведена полная вакцинация взрослых.

Страна находится в середине самой тяжелой волны инфекций, но она держит под контролем число тяжелых случаев за счет неуклонного роста показателей вакцинации.

«Мы рассмотрим меры, которые позволят нам жить более нормально, но любой такой переход будет реализован только тогда, когда мы достигнем высоких показателей вакцинации и общая ситуация (COVID-19) стабилизируется», — сказал Сон Янг-Рэй, старший медик Об этом на брифинге сообщил сотрудник министерства.

По заявлению властей, стратегия будет осуществляться поэтапно для постепенного ослабления ограничений.Маски по-прежнему потребуются хотя бы на начальном этапе.

Правительство рассчитывает реализовать план где-то после конца октября, когда 80% взрослого населения, вероятно, будут вакцинированы. По состоянию на вторник Южная Корея сделала как минимум одну дозу вакцины 70,9% взрослого населения, а 42,6% полностью вакцинированы.

Во вторник было зарегистрировано 2050 новых случаев заболевания COVID-19, из которых 2014 были зарегистрированы на месте.

Южная Корея продлила ограничения национального социального дистанцирования до октября.3 на этой неделе, поскольку страна усиливает кампанию вакцинации в преддверии праздника благодарения, который состоится в конце этого месяца.

Действующие ограничения включают ограниченные часы работы кафе и ресторанов, а также количество людей, допущенных на общественные мероприятия.

С начала пандемии в Южной Корее зарегистрировано 265 423 случая инфицирования, 2334 человека умерли.

В стране не наблюдалось значительного увеличения смертности от коронавируса при уровне смертности 0,88%, в основном из-за высоких показателей вакцинации среди пожилых и уязвимых людей.

По состоянию на вторник количество тяжелых или критических случаев составляло 387.