Содержание

Герман Греф и дауншифтинг. Либеральный внутренний голос успокаивает Россию: это ещё не конец

Выступление главы Сбербанка Германа Грефа на «Гайдаровском форуме» остро напомнило мне известный анекдот про ковбоя и внутренний голос: там, если помните, ковбой, загнанный в угол большой толпой индейцев и ожидающий смерти, получает совет от внутреннего голоса: «Это ещё не конец! Подойди к вождю индейцев и плюнь ему в морду!» и, выполнив предложенное, слышит продолжение речи внутреннего голоса: «Вот теперь точно конец!».


Выступление главы Сбербанка Германа Грефа на «Гайдаровском форуме» остро напомнило мне известный анекдот про ковбоя и внутренний голос: там, если помните, ковбой, загнанный в угол большой толпой индейцев и ожидающий смерти, получает совет от внутреннего голоса: «Это ещё не конец! Подойди к вождю индейцев и плюнь ему в морду!» и, выполнив предложенное, слышит продолжение речи внутреннего голоса: «Вот теперь точно конец!».

 Герман Оскарович необыкновенно точен в своих остро критических оценках. Он со знанием дела (как основатель и многолетний глава министерства экономического развития) говорит о полном поражении России в мировом экономическом соревновании в связи с отсутствием стратегии развития. Он, правда, не очень точно пользуется понятием «дауншифтер», говоря о месте России в мировых раскладах. Страна-дауншифтер – это, скорее, какой‑нибудь Уругвай, осмысленно отказавшийся от модных трендов форсированного экономического развития в пользу полупатриархальной сельскохозяйственной экономики (и поэтому считающийся самым надёжным и кризисоустойчивым государством в Западном полушарии). Если бы Россия стала страной-дауншифтером, это значило бы, что ей удалось «соскочить» с западной иглы неограниченного потребительства и наладить такую жизнь, которая соответствовала бы традиционным российским представлениям о правильной жизни. А Герман Оскарович явно имел в виду, что Россия в результате своего «краха» стала «страной-аутсайдером».

В общем, можно понять, что г-н Греф хочет убедить граждан России в том, что им есть от чего прийти в отчаяние – «это конец!» Но тут же всею мощью либерального внутреннего голоса обрушивается на нас со словами, дающими надежду: «Нет! Это ещё не конец! Нам надо срочно реформировать образование и как можно скорее отказаться от пагубных советских традиций передачи детям чрезмерного количества никому не нужных знаний!»

В принципе, это, конечно, цельная позиция – если мы считаем образование «образовательными услугами» прикладного значения, если мы – вослед Митрофанушке – задаёмся вопросом: «Зачем мне география, если есть персональный водитель?», то от «никому не нужных знаний» нужно отказываться побыстрее – даром что за последние 25 лет было для этого сделано многое. «Многое, но не всё!» — возмущаются единомышленники Германа Грефа. И тут с ними сложно спорить – конечно, не всё. Россия пока уцелела и даже двинулась вперёд. Таким масштабным оказался «неприкосновенный запас» наших образовательных традиций…

Не так давно израильские промышленники забили тревогу: по их мнению, в ближайшие годы окажутся под угрозой наиболее успешные сегменты израильской экономики. Связано это, по мнению экспертов, с тем, что очень скоро начнут уходить на пенсию авторы «израильского научно-технического прорыва» двадцатилетней давности — тысячи эмигрантов из бывшего СССР. Есть сведения – от «наших людей за океаном» – что аналогичные опасения нарастают сейчас в отдельных местностях США, таких как Силиконовая долина. И всё это отсталые и замшелые комментаторы связывают вот с чем: «утечка мозгов» из СССР не была бы утечкой мозгов, если бы эти мозги не были бы отформатированы тем самым «муштровочным» советским образованием – с изобилием лишних знаний, с традициями уважения к знающим людям. Десятки, если не сотни тысяч выпускников лучших советских вузов привезли в США и Израиль не просто себя – они принесли на своих плечах кое‑что другое: несостоявшийся «Полдень XXII века», систему ценностей и навыков, основанных на культе знаний, творчества и универсализма. И всё это оказалось востребовано на обетованных землях силиконовых долин – но в прикладном, потребительском духе. Эмигрантов использовали по полной, взяли у них всё, что те могли дать – кроме системы их воспроизводства.

Потому что «советская» (а раньше её называли русской) система образования, система воспитания цельной личности, система тренажа мозгов и творческих способностей представляла для «передовых стран», их ценностей и образа жизни реальную угрозу. Чем больше бы там появлялось людей, вымуштрованных знаниями, тем больше новых возможностей появилось бы у народов Запада, но тем большей стала бы угроза для них превратиться в «дауншифтеры». Например, отказавшись от культа потребления в пользу труда, творчества и Дальнего Космоса. Как раньше — конце 70-х — они отказались ради комфорта от своего такого близкого марсианского будущего. Кстати, в 2010 г. этот отказ от Марса Рэй Брэдбери, обещавший (в начале 50-х) высадку на Красную планету в 1999 г., объяснил очень просто и даже грубо: «Потому что люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумывали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде iPhone, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением: пить пиво и смотреть сериалы».

Так что можно согласиться с внутренним Грефом России: ещё не конец. А вот если последовать его совету и окончательно добить русскую образовательную традицию – вот тогда будет точно конец. Раз – и навсегда.

Но, похоже, лидер России не склонен прислушиваться к подобным советам «внутреннего голоса». Более того, на заседании Госсовета, посвящённом образованию, 23 декабря 2015 г. Президент высказался совершенно определённо: «На ближайшее десятилетие мы можем поставить перед собой цель нового уровня и другого масштаба — сделать российскую школу одной из лучших в мире», — то есть, фактически, провозгласил образование важнейшей частью нашей национальной идеи. А это значит, что для того, чтобы сохранить Россию для будущего, нам необходим не «даун», а «ап-шифтинг», смещение в сторону и вверх относительно того, что нам навязывают как единственно возможный путь развития. Там, на новом пути, нам понадобится гораздо меньше выдающихся гуру экономического развития и прочих «гениев потребления». Зато там смогут реализоваться те сотни тысяч ростков русского будущего, которых пока ещё растят в своих инкубаторах недобитые архаичные МГУ, МФТИ, МВТУ, СПбГУ и многие другие замечательные «территории опережающего развития» нашего образования. Тут, кстати, и без экономистов и даже без юристов не обойтись – нужно же будет кому‑то разрабатывать, например, нормативные схемы, позволяющие лучшим нашим выпускникам получать доступ к необходимым стартовым ресурсам, минуя убогие осколки навязанных Западом образовательных и научных новоделов.

Интересно только одно — наш либеральный «внутренний голос» до такой степени погряз в своих губительных «рекомендациях», что даже не слышит прямых и определённых указаний руководителя страны?

Психология успеха: дауншифтеры — «изношенные» или счастливые люди?

Есть люди, которым нравится жить в сумасшедшем ритме. Они никогда не устают, а отпуск делает их несчастными, ведь там «нет места подвигу». Есть и другие, которые считают, что жизнь слишком коротка для того, чтобы бесконечно гнаться за иллюзорным успехом.

В период кризисов

появляется все больше дауншифтеров — они в один миг и кардинально меняют собственные жизни, успешные карьеры и городские квартиры на жизнь в глуши.

Одна моя подруга любит рассказывать историю о том, как в офисе у нее иногда не хватает времени не то, чтобы поесть, как за работой она порой попросту забывает о своих естественных нуждах. И хотя дома ее ждет семья и трое детей, менять ситуацию она не собирается — крутится как белка в колесе и только тогда чувствует себя счастливой. А вторая бросила ненавистного и чертовски богатого мужа, с которым прожила больше 10 лет, занялась йогой и духовными практиками, продала свою дорогую машину и уехала в Индию.

Или вот история — знакомый вернулся на днях из Барселоны из второго по счету путешествия в своей жизни. Как это часто бывает после продолжительных поездок, теперь на них он смотрит несколько иначе. Восторгается и рассказывает истории о том, как прекрасно живется людям в других странах мира, а также о том, как одна его знакомая, некогда эффективный менеджер с карьерными перспективами в одном из московских банков, когда-то просто разорвала обратный билет в Москву, навсегда и кардинально изменив привычное течение своей жизни. При этом еще совсем недавно мою страсть к путешествиям он называл не совсем нормальной и утверждал, что связана она, прежде всего, с безответственностью и нежеланием взрослеть.

На самом деле, каждый из нас может вспомнить хотя бы одну историю вот такого вот «разорвавшего» билет друга, апеллируя к понятию «дауншифтинг», которое несколько лет назад прочно вошло в обиход. Равно как и представители этого движения — дауншифтеры — стали неотъемлемой частью социума.

Эти странные люди в один миг и кардинально меняют собственные жизни: бросают успешные карьеры и должности, продают городские квартиры, в некоторых случаях даже прощаются с друзьями и близкими, чтобы затем отправиться искать свое счастье в других странах, городах или деревнях. Свои серьезные высокооплачиваемые профессии они меняют на работу фрилансеров — пишут, учатся рисовать и фотографировать, колоть дрова и доить коров. Эти странные люди зачем-то отказываются от «вечных», навязанных обществом ценностей, и начинают учиться жить «для себя».

Первым в мире известным дауншифтером и самым ярким примером данного явления был индийский принц Сиддхартха, известный больше как Будда. Однажды… две с половиной тысячи лет назад богатый наследник и сын царя, выросший среди роскоши, богатства и веселья, узнал, что помимо удовольствия и наслаждений в этом мире есть место старости, смерти и человеческим страданиям. Покинув семью и отказавшись от всего, что было ему дорого, принц стал странствующим монахом и посвятил свою жизнь изучению человеческой души и поискам счастья.

Мало кто встает на путь дауншифтера, ведомый такими же глобальными целями и идеями, как Будда. В основном люди просто устают. От обязательств перед всеми подряд, загруженных под завязку рутиной дней, каждый из которых так похож на предыдущий, от навязанного нам телевидением и средствами массовой информации бесконечного стремления к успеху.

Но кто и когда решил, что успех — это непременно высокая должность или головокружительная карьера? Что для того, чтобы считаться успешным, надо непременно быть «высокоэффективным»? Со всеми вытекающими из этого последствиями — ежедневно биться головой о стену, в любом состоянии, даже в нездоровом, приползать на работу, практически 24 часа в сутки жить в офисе, забывать про отпуска, не думать о родных и близких. Выживать, а не жить.

…Одним из первых дауншифтеров считается также римский император Диоклетиан, правивший в 284-305 годах нашей эры. Он так устал после 20 лет правления, что бросил все и поселился в своем небольшом имении в Салоне (сейчас хорватский город Сплит), где сам стал выращивал капусту. Легенда гласит, что на все уговоры друзей вернуться к власти он загадочно улыбался и отвечал: «Видели бы вы, какую я вырастил капусту, вы перестали бы меня уговаривать».

Однажды все мы устаем от этой бесконечной гонки за таким призрачным успехом. Падаем, с трудом поднимаемся и вдруг понимаем, что больше так не можем, что жизнь слишком коротка, слишком прекрасна и она, совершенно точно, этого не стоит. Мы меняемся и меняем свое пространство и окружение. Учимся жить по-новому, не ради выживания, но ради самой жизни. Дышать, рисовать акварелью, совершать ежедневные прогулки, слушать свое сердце и биологические часы и, главное, не зависеть от настроений вышестоящих.

Интересна в этом смысле история французского импрессиониста Поля Гогена, которому когда-то так надоел Париж и «вся эта цивилизация», что он, бросив прибыльную работу, дом, супругу и пятерых детей, собрался и уехал на Таити, желая слиться с природой. Да, его можно осудить, тем более, что он женился там на 14-летней таитянке, за что во Франции наверняка был бы наказан. Но и свои лучшие картины он написал именно там — только за год (с 1891 по 1892 гг. ) на Таити им было написано 80 полотен.

Поэт Артур Рембо сбежал когда-то от всех своих проблем в дальние страны: исходил дороги Европы и Ближнего Востока, а затем и Африки. Торговал оружием и помогал своим торговым караванам пройти по путям, где гибли другие. Забросил творчество и мало интересовался тем, что творилось на родине. А британский писатель Джон Фаулз, после шумного успеха своих первых романов «Коллекционер» и «Волхв», не в силах выносить бесконечную суету вокруг своей персоны, бросил преподавательскую деятельность и переехал в небольшой городок Лайм-Риджис на юге Англии. Где закрылся от поклонников в своем доме с видом на море и продолжал писать. Так же, как поступил ранее его американский коллега Джером Сэлинджер, после того, как написал свой главный роман «Над пропастью во ржи».

«Склонность к дауншифтингу распознать очень просто, достаточно понаблюдать за тем, как живут наши друзья и близкие и чем они занимаются,рассказала Posta-Magazine Анетта Орлова, руководитель центра психологии «Новый горизонт». — В зону риска обычно попадают перфекционисты, зацикленные на работе и сконцентрированные на достижениях люди, которые не умеют балансировать между отдыхом и работой, посвящая занятости 24 часа в сутки. Естественно, они сильно устают и в какой-то момент попросту выпадают из жизни. Особенно это заметно сейчас, в период кризиса — ведь далеко не каждый из нас может преодолеть нижний коридор, когда идет такой сильный экономический спад и вообще все плохо. С другой стороны, такие „изношенные“ люди вдруг становятся счастливыми: для них кризис — прекрасный повод для того, чтобы все бросить и встретиться наконец с жизнью и с самим собой».

 

 

 

Бросай работу. Становись дауншифтером! — Look At Me

В последнее время стало популярно употреблять непонятное для многих слово «дауншифтинг». О нем и дауншифтерах говорят часто и много: то тут, то там кто-то оставляет насиженное рабочее место и отправляется вслед за своей мечтой. А после того, как мой бывший руководитель назвался дауншифтером, бросил все и уехал жить в Египет, я решила получше узнать, что же это такое и с чем его едят.

Дауншифтинг – отказ от хорошо оплачиваемого места работы в пользу менее оплачиваемой, но требующей меньших временных или эмоциональных затрат, должности или же с целью осуществления своей давнишней мечты. Не стоит путать его со скатыванием по социальной лестнице, а также различными неблагоприятными обстоятельствами, из-за которых человеку приходится поступаться хорошим местом работы или привычным образом жизни. Дауншифтинг – это сознательный пересмотр жизненных ценностей и отказ от одних из них в пользу других, в частности, в пользу семьи, хобби, психического комфорта и заботы о собственном здоровье.

Радикально настроенные дауншифтеры в корне меняют свою жизнь. Они посвящают себя совершенно иной деятельности, меняют место жительства и образ жизни. Например, можно вспомнить Поля Гогена, который был биржевым маклером, а потом увлекся живописью и уехал на Таити – писать картины. Именно там Гоген обрел внутреннюю гармонию и реализовался в творчестве. Однако бросать все далеко не обязательно: большинству оказывается достаточно спуститься вниз на пару ступенек по карьерной лестнице, уменьшить объем обязанностей и ответственности.

Главный минус дауншифтинга – это уменьшение уровня заработной платы. Причем чем сильнее человек отступает, тем больше рискует потерять в ней. Впрочем, этот минус не так страшен, как кажется на первый взгляд. Дауншифтер вместе с престижной работой отказывается от многих статусных и имиджевых вещей. А значит, даже скромного заработка вам может с лихвой хватать на основные потребности.

Еще одна проблема, связанная с дауншифтингом, – это реакция друзей и знакомых на подобные изменения. Вполне может оказаться, что они являются приверженцами жесткого построения карьеры и могут просто не понять подобного поступка. Реакция может быть самой разнообразной: от легкого недоумения до полного непринятия. Впрочем, настоящие друзья и близкие люди поймут и поддержат вас, каким бы ни было ваше решение.

Учитывая, что в жизни бывают разные обстоятельства, просто уходить, бросив все, было бы недальновидно и неразумно. Поэтому, прежде чем сделать шаг вниз, необходимо продумать тактику возвращения, если таковое понадобится. Как ни крути, и каким бы хорошим специалистом вы ни были, будущему работодателю будет сложно понять, почему несколько лет назад вы в расцвете карьеры бросили все, и еще сложнее – почему хотите вернуться сейчас. Более того, такой работодатель не может быть до конца уверен в вашей мотивации и в том, что через некоторое время вы не оставите и его. Поэтому помните, что при дауншифтинге совершенно недопустимы опрометчивые и скоропалительные решения. Очень важно продумывать каждый свой поступок и поступать с предельной осторожностью.

В то же время дауншифтинг дает массу преимуществ. Во-первых, он позволяет найти себя (по статистике, около 75% всех людей занимаются нелюбимым делом), дает возможность заняться тем, что действительно интересно.

Во-вторых, дауншифтинг позволяет поправить здоровье, вред которому нанесла беспрерывная и напряженная работа. Бессонные ночи и постоянные стрессы не могут не сказываться на здоровье. Поэтому переход на менее напряженный график, пусть и с потерей пары сотен долларов в зарплате, может показаться раем.

И, наконец, подобные изменения в карьере позволят избавиться от чувства «марионеточности», когда кажется, что ты винтик в большом механизме. Можно будет жить по собственным правилам, не подчиняясь корпоративной культуре, уделять время семье и хобби, а не работе.

В целом же, можно рассматривать дауншифтинг не как шаг вниз по карьерной лестнице, а как новый карьерный виток: просто в новом направлении и с возможностью учесть и избежать старых ошибок. Но, как и к построению любой карьеры, к нему нужно подходить обдуманно.

Для того, чтобы стать дауншифтером, необязательно быть императором. Простое понижение с топ-менеджера до операциониста или с выпускающего редактора до офис-менеджера уже называется дауншифтингом. Но многих желание свободы, спокойствия, поиск пути к себе заводит гораздо дальше. От простых деревень на русском севере, Алтайских гор, Камчатки до Гоа, Египта и Шри-Ланки. Дауншифтинг – это не просто бегство от проблем или от климата. Это философия добровольной простоты, сознательного отказа от вечной потребительской гонки, следование своим мечтам и истинным желаниям, не навязанным общественным мнением и рекламой. В некотором отношении это эскапизм – бегство от современного мира, только не в миры фэнтези или компьютерные игры, а на природу, прочь от мегаполисов с ядовитым воздухом, многокилометровыми пробками, бесконечными толпами и сумасшедшим, рваным ритмом жизни, на 90% состоящим из стресса.

Конечно, далеко не все в результате довольны сменой образа жизни и падением доходов. Есть люди, которые обнаруживают, что не мыслят себя без бурного культурного водоворота событий мегаполиса, кому-то не хватает адреналина или общения. Однако исследования показали, что среди тех, кто уже стал дауншифтером, 34% абсолютно довольны своей новой жизнью, а 37% довольны, но сожалеют об уменьшении дохода. Правда, есть еще 16% тех, кто тяжело переживает потерю прежней зарплаты, а всего 7%, не удовлетворены переменами в своей жизни.

Дауншифтинг – потребность или модное веяние? – Психология – Домашний

6 важных правил жизни с карьеристом

Кто такие карьеристы и «с чем их едят»?
Что общего у жен карьеристов и жен декабристов? Как не испортить мужу карьеру, и не стать лишней в его системе приоритетов? И как из жены менеджера превратиться в первую леди? Разберемся!

Читать далее

Это англоязычное и странное для русского уха понятие дауншифтинг (downshifting) в нашем лексиконе появилось не так давно. Значение его, впрочем, просто и понятно – это всего-навсего очередная вошедшая в моду жизненная философия, приверженцы которой отказываются от искусственных, второстепенных и навязанных современным обществом целей и ценностей, и начинают жить ради себя и своей семьи. И надо сказать адептов этого направления довольно много. В России даже создано сообщество дауншифтеров.

Где найти покой?


Если не вдаваться в подробности, то на первый взгляд может показаться, что данное течение ассоциируется прежде всего с отказом от жизни в шумном, суетном мегаполисе в пользу свободной жизни «на земле»: в деревне/селе, в какой-нибудь экзотической стране типа Таиланда или Индии или даже где-нибудь на полунеобитаемом острове. Но это только на первый взгляд. Ведь если задуматься, то для того, чтобы сконцентрироваться на себе, своих истинных желаниях и потребностях, вовсе не обязательно отказываться от жизни в большом городе и уж тем более от работы.  Так считают очень многие дауншифтеры, вполне гармонично чувствующие себя в мегаполисе.



Действительно, чтобы найти смысл жизни не обязательно уезжать в какую-нибудь Богом забытую деревню. И далеко не факт, что городскому жителю будет там комфортно. Достаточно просто по максимуму организовать себе физический и душевный комфорт на месте. Например, чтобы не мучиться в бесконечных пробках, найти работу ближе к дому. А если кажется, что от нынешней сферы деятельности не получаешь никакого удовольствия, а только деньги, которые из-за постоянной занятости некогда даже тратить (да и вообще жить некогда), надо просто выйти из этой изнуряющей гонки: сменить работу на ту, которая будет приносить удовольствие. 



Например, связать ее с любимым хобби, а сидение в офисе заменить фрилансем. Возможно, это будет и менее доходно, но зато свободы появится куда больше. В этом, как мне кажется, и заключается суть дауншифтинга – создать для себя такие условия существования, которые будут близки именно тебе и твоему мироощущению, а не тем «штампам», которые диктует современное общество, призывающее день за днем: «выше, быстрее, сильнее!», «деньги, карьера, успех!», «заработай и потрать!»…


Дауншифтинг наоборот


Однако нашего человека постоянно бросает в крайности. Так происходит с дауншифтингом. Ведь сегодня многие почему-то связывают это понятие с непременным уходом от цивилизации вообще. Прочь из опостылевших офисов и бетонных мегаполисов! «В деревню, к тетке, в глушь, в Саратов!» Поближе к земле и к природе! 



Оказывается, большинство людей, родившихся и живущих в деревнях, поселках и крохотных городках, нередко в стесненных обстоятельствах и без элементарных удобств, даже не подозревают, как им на самом деле повезло в жизни! Ведь это же дауншифтинг в чистом виде, а значит, они в полном… тренде! Только вот уверен, что даже если бы они и знали об этом, будь у них такая возможность, большинство из них с радостью отказалось бы от такой жизни в пользу больших городов и столичного комфорта. Им впору организовать свое течение апшифтинг (upshifting).



А все потому, что, если следовать элементарной логике – чтобы отказаться от материальных благ и благ цивилизации, захотеть отдохнуть от офисной рутины и постоянной гонки за прибылью, надо сначала поиметь все это в достатке, да так, чтобы успело, как следует надоесть. А если ты с детства живешь в непролазной глуши и за это время тебе до чертиков надоело таскать воду из колодца, возделывать огород и ухаживать за скотиной! И ты готов променять весь свежий воздух в мире на теплый туалет и водопровод. Вряд ли такую жизнь можно назвать дауншифтингом, главное условие которого – ставить свои потребности и заботу о себе на первое место. 


Философия или мода?


Поэтому неудивительно, что к дауншифтингу все больше тянутся менеджеры среднего звена крупных компаний, бизнесмены, политики, представители творческих профессий. Про разного рода «золотую молодежь» и светских тусовщиков и вовсе промолчу – куда они только не тянутся… И уж если они и вливаются в ряды дауншифтеров, то все организуют по первому разряду! И если ехать в какую-нибудь глухую деревню, то обязательно перед этим провести туда электричество, телефон, интернет, прикупить побольше умной бытовой техники, позаботиться о бесперебойном отоплении и канализации, а в идеале и о хорошей прислуге… 



А лучше и вовсе перенести весь этот сценарий из русской глубинки в какую-нибудь теплую, экзотическую страну или на собственный остров… И все бы хорошо, только дело в том, что большинство людей, которые в состоянии все это себе позволить и так живут в «абсолютном дауншифтинге», не особо напрягаясь и ни в чем себе не отказывая. А потому данная жизненная философия для них – просто очередная модная тенденция, как йога, кабала и т.д. Впрочем, чем бы дитя не тешилось…



Я же твердо убежден, что идея дауншифтинга простирается куда шире, нежели просто побег от цивилизации и ярый протест обществу потребления. Ведь, как мы уже успели выяснить, дауншифтер – это, в первую очередь, человек, который стремится к тому, чтобы жить для себя, а не для кого-то.



Работать там, где ему интересно и комфортно, а не просто зарабатывать деньги, и жить теми ценностями и установками, которые близки именно ему, а не по тем негласными правилами, которые изо всех сил навязывает современная жизнь. И если рассматривать дауншифтинг именно в этом ключе, то, пожалуй, можно сделать вывод, что это, действительно важная потребность очень многих людей. Причем независимо от места проживания…

Бурная жизнь на пониженной передаче | Статьи

В начале третьего тысячелетия общество познакомилось с явлением дауншифтинга, но теперь мы слышим это слово всё реже и реже. Всё потому, что на смену беглецам от серых будней пришли цифровые кочевники. Портал iz.ru выяснил, кто это такие, чем они отличаются от предыдущего поколения бунтарей и мечтателей и почему со временем таких людей будет становиться всё больше.

Кто такой цифровой кочевник

В отличие от дауншифтеров цифровые кочевники вовсе не готовы отказываться от карьеры и высокого заработка ради удовольствия жить скромной жизнью на берегу океана. Они хотят намного большего: чтобы работа переехала вместе с ними, а доходы оставались на достойном уровне. Звучит как сказка, но для многих она стала былью.

Как родилась и потерпела крах идея «простой жизни»

«Он был топ-менеджером и хорошо зарабатывал, но однажды бросил всё и уехал жить в Таиланд» — так начиналась каждая вторая история о дауншифтинге в начале XXI века. Устав от потребительской гонки и осознав, что карьерный рост и материальные свидетельства успеха не приносят радости, многие молодые люди от 25 до 45 лет увольнялись «в никуда» и отправлялись в страну своей мечты (как правило, теплую и недорогую), чтобы заново обрести смысл жизни.

Основная идея дауншифтинга заключалась в отказе от бесконечного социального соревнования. Downshifting дословно означает переключение автомобиля на более низкую передачу, а в реальности выражается в том, что дауншифтер готов к переходу на более простую и непрестижную работу ради счастья жить там, где нравится, и так, как хочется. Например, сменить дорогой деловой костюм на фартук официанта в приморском кафе. Ну а дополнительным источником доходов для поклонников бегства в тропический рай часто становились проценты по депозитным счетам, доход от сдачи в аренду недвижимости — всё, что было нажито опротивевшим офисным трудом.

Фото: Depositphotos.com

Но мировой кризис 2008–2009 годов (а также, если говорить о России, экономический кризис 2014 года) сильно ударил по возможностям вести безбедную жизнь, живя на пассивные доходы и небольшой гонорар от работы-хобби. Арендные ставки падают во многих странах, проценты по банковским вкладам стремятся к нулю, а сбережения с каждым годом незаметно съедает инфляция. Кроме того, беглецы часто начинали скучать по умственному труду и по всем благам, которые приносил стабильный офисный доход.

Идея цифрового кочевничества плавала на поверхности: зачем отказываться от высокооплачиваемой и зачастую любимой работы, если можно взять ее с собой и уехать, куда душа пожелает? Так и появились digital nomads, которые еще называют себя location independent (независимыми от локации) или просто удаленными работниками.

Какими бывают цифровые кочевники

Обязательное условие для цифрового кочевничества — наличие работы, которую можно выполнять из любой точки мира, имея устойчивый и быстрый интернет. Цифровой кочевник при этом может быть официально трудоустроен в одной компании, или являться фрилансером со множеством заказчиков, или даже иметь свой бизнес.

Главное, что цифровые кочевники — люди, которые используют технологии, чтобы заработать на жизнь путешествуя. При этом они могут как сменять страны пребывания одну за другой, так и залечь на дно на какое-то время в понравившемся месте, если позволяет визовый режим.

Что нужно, чтобы стать цифровым кочевником

Формально всё, что потребуется, — это Wi-Fi, ноутбук, облачный офис и смартфон с мессенджерами.

Но самое главное, с чем нужно определиться — это с тем, какой вид деятельности выбрать и как организовать возможность выполнять работу удаленно.

Самые очевидные кандидаты в цифровые кочевники — это web-дизайнеры и программисты. Но всем остальным не обязательно срочно переучиваться на айтишника. В цифровое кочевничество ударились SMM-менеджеры, журналисты, переводчики, маркетологи, психологи, блогеры, видеографы, графические дизайнеры, организаторы мероприятий, учителя йоги и иностранных языков.

На фото: блогер по имени Аттила путешествует, работая маркетологом удаленно

Встречаются среди цифровых кочевников также владельцы интернет-магазинов, PR- и HR-специалисты, консультанты по вопросам карьеры, здоровья и фитнеса.

На фото: девушка по имени Сара называет себя PR-специалистом, «базирующимся нигде». «Мой дом — весь мир», — отмечает она

Более того, возможны сочетания профессий: цифровой кочевник не любит полагаться на один источник дохода, ведь в свое время именно эта ошибка разрушила мечты многих дауншифтеров.

На фото: этот цифровой кочевник — мастер на все руки. Он и маркетолог, и консультант по вопросам фриланса, и web-девелопер, и, конечно, блогер

За недолгое время существования цифрового кочевничества появились сайты с вакансиями для тех, кто хочет работать удаленно, — например, Digital Nomad Jobs. Есть и сообщества единомышленников, в которых можно почерпнуть идеи, пообщаться и вдохновиться чьим-нибудь примером. Например, Digital Nomad Girls объединяет женщин, которые работают (или хотели бы работать) удаленно, путешествуя по миру.

На фото: основательница сообщества Digital Nomad Girls делится радостью — вот уже восемь лет, как она основала собственный бизнес и путешествует по миру. До этого она собиралась получать научную степень в области химии, но не жалеет, что бросила учебу

Сколько зарабатывает цифровой кочевник

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что профессии разные, как и квалификации самих кочевников. Хороший «кочующий» специалист будет зарабатывать столько же, сколько его офисный коллега.

На фото: блогер Black Digital Nomad — тоже цифровой кочевник. И зарабатывает тем, что… учит других, как стать цифровым кочевником

Но цифровое кочевничество — не волшебство: невозможно бросить всё, переехать в Юго-Восточную Азию и зарабатывать столько же, сколько в Москве, Лондоне или Нью-Йорке, трудясь лишь пять часов в неделю. За любой красивой фотографией цифрового кочевника в Instagram, на которой счастливчик сидит за ноутбуком в лиссабонской кофейне, стоит немало труда: планирование рабочего времени на дни и недели вперед, понимание всех рисков работы через интернет, самодисциплина и непрерывный поиск клиентов и заказчиков.

Кому это надо?

Быть цифровым кочевником дано не каждому. Кому-то проще встать по будильнику в 7 утра и поехать на метро в офис, чем заставить себя работать, сидя под пляжным зонтиком. Это очевидный, но не единственный фактор, по которому можно определить, кому подойдет образ жизни перекати-поле.

Преимущества цифрового кочевничества

— Больше не нужно отчитываться, почему вы опоздали в офис на 30 минут;

— Больше нет пробок — офис находится там, где удобно: дома, в кафетерии, библиотеке или коворкинге;

Work is not always fun, but a coconut definitely lights up the mood. By now, you should have realized that coconuts are quite the popular fruit. In fact, they’ve been the inspiration for quite a few music sensations. One such song is “Coconut” by Harry Nilsson, a quirky and charming song that popped up in the early ’70s and quickly became a hit. The song made repeated appearances in movies (Reservoir Dogs, Confessions of A Shopaholic), television (The Simpsons, House, Doogie Howser, M.D.), and videogames (Alan Wake). . . #dojobali #lifehacks #funfacts #bali #coconutfacts #canggu #coworking #coworkingspace #officebali #community #dojolove #remotework #digitalnomad #locationindependant #workspace #futureofwork #worklifebalance #worknextobeach #digitalnomads #entrepreneur #skillshare #nolocation #startuplife #workcation

Публикация от Dojo Bali Coworking (@dojobali) 26 Апр 2018 в 2:50 PDT

На фото: сочный кокос вместо скучного бизнес-ланча скрашивает работу, но не отменяет ее необходимость

— Можно выбрать город и страну с климатом, уровнем жизни, менталитетом и ритмом, которые вам всегда представлялись идеальными;

— Путешествуя, пусть и в процессе работы, можно узнать намного больше о мире и других людях, чем глядя на них из окна в офисе.

Недостатки цифрового кочевничества

— Кто-то по-прежнему должен руководить вами и контролировать, и этот кто-то — вы сами. Это сложнее, чем кажется;

— Расслабляющая атмосфера курортных мест, которые так любят выбирать удаленные работники, расхолаживает и вызывает острое желание пойти на пляж, а не сидеть с ноутбуком дома;

На фото: на самом деле работать на ноутбуке возле бассейна не такое уж удовольствие — раскаляясь, гаджет обжигает колени, а яркие лучи солнца делают изображение на экране слишком тусклым. Не верьте глазам своим!

— Слово «интернет-зависимость» заиграет новыми красками: качество Wi-Fi станет определяющим фактором при выборе дома, города и страны, а его внезапное падение — причиной паники;

— Служба клиентской поддержки в банке будет вашим лучшим другом: нет такого цифрового кочевника, которому хотя бы раз не пришлось столкнуться с проблемами при получении международных денежных переводов.

Будущее цифровых переселенцев

В большинстве организаций удаленная работа до сих пор считается невероятной привилегией, которую надо заслужить и практически выпросить. Однако, по разным оценкам самих же компаний, от 34 до 50% работников будут трудиться удаленно уже к 2020-м годам.

Если цифровое кочевничество кажется вам захватывающим и интересным образом жизни, возможно, есть смысл начать разрабатывать план уже сейчас, чтобы быть в авангарде, когда это станет обычным делом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Nike Downshifter 7 проверен и протестирован на эффективность

Nike Downshifter 7 рассмотрен и протестирован на эффективность Обзор Факты

Обновление знаменитой модели Nike Downshifter 6, Nike Downshifter 7 обеспечивает различные удобства и стиль. Компания Nike улучшила и без того любимую и универсальную обувь, добавив различные новые технологии и факторы, повышающие комфорт. К числу этих технологий относятся дополнительные гибкие канавки на подошве обуви и легкий филон, из которого состоит вся межподошва обуви.Nike определенно улучшил и без того удобный и достаточный дизайн предшественников обуви, добавив или просто убрав дизайн обуви.

Подошва

Подошва Nike Downshifter 7 просто потрясающая. Nike оснастил обувь смесью шестиугольных узоров, чтобы придать ей дополнительное ощущение покрытия; в основном это помогает обуви в ее способности обеспечивать сцепление, которое может длиться на множестве поверхностей. Узор на подошве представляет собой комбинацию внутренних и внешних шестиугольников, которые расположены таким образом, чтобы справляться с неровностями поверхности.Подошва сделана из толстой резины, которая закалена, чтобы защитить ногу от многих опасностей местности. Nike также придал подошве множество гибких канавок, которые позволяют обуви изгибаться в соответствии с волей ноги пользователя и придают обуви дополнительное ощущение комфорта. Помимо этих удивительных особенностей, отсутствие глубоких выступов в конструкции подошвы означает, что обувь можно использовать без необходимости иметь дело со смесью материалов, застрявших внутри нее, что является огромным плюсом.

Промежуточная подошва

Промежуточная подошва модели Downshifter 7 была разработана таким образом, чтобы подчеркнуть и без того удобный дизайн обуви. Nike сделала межподошву из легкого материала Phylon вместо популярного EVA, который в настоящее время используется в большинстве кроссовок. Материал Phylon позволяет промежуточной подошве отскакивать назад и реагировать на давление, которое на нее оказывается ежедневно, а это означает, что владельцу не придется беспокоиться о длине галстука, который используется в обуви, потому что по большей части это сможет восстановиться без проблем.Кроме того, помимо комфорта, который материал филона придает обуви, он также защищает ногу пользователя от травм благодаря своей способности соответствовать форме стопы.

Верх

Nike позаботился о том, чтобы дизайн верха Downshifter 7 был красивым и простым. Они пошли на минималистский эффект на верхнюю часть обуви, сделав ее исключительно из сетки. Сетка верха значительно улучшает циркуляцию воздуха в обуви и помогает обеспечить диапазон движений во время использования.Честно говоря, они не сделали ничего особенного в дизайне верха обуви; они позаботились о том, чтобы ощущение обуви было как можно более естественным, а это означает, что они полностью проигнорировали защиту, которая может быть размещена либо на пятке, либо на носке обуви. Это не обязательно плохо, учитывая, что в нем нет ничего, что могло бы его утяжелить. В целом, верхняя часть получает 2 больших пальца за простоту.

Вес

Минимализм, с которым были разработаны кроссовки, делает дауншифтер Nike 7 невероятно легким.На самом деле Nike не оснастил обувь какими-либо дополнительными материалами, кроме дополнительной прокладки, которая находится как внутри, так и снаружи обуви, и другого типа межподошвы, что, честно говоря, мало что дает обуви в этом смысле. При весе 10 унций для размера 11 обувь на самом деле очень легкая. Отсутствие веса на Downshifter 7 дает ему возможность обеспечить естественный бег, и пользователь может бегать в течение большего промежутка времени; в первую очередь это связано с отсутствием нагрузки на мышцы пользователей во время использования обуви.

Воздухопроницаемость

Хотя это уже упоминалось, сетчатый верх настолько полезен для обуви, что его следует прокомментировать дважды. Верх обуви Nike сделан из сетки, что, очевидно, способствует воздухопроницаемости и комфорту в обуви. Сетка дает обуви неудивительную циркуляцию воздуха из-за ее пористой природы и общей тонкости. Удивительно то, что он дышащий, несмотря на то, что он имеет исключительную амортизацию повсюду; сама ткань относительно тонкая, но Nike имеет амортизирующие вставки в разных местах верха.

Комфорт

Комфорт, который обеспечивает Downshifter 7, очевиден; Это можно увидеть, взглянув на набивку, разбросанную по всей стельке и в разных местах по бокам верха. Обувь оснащена стельками из пены EVA, что, очевидно, повышает уровень комфорта этой обуви, в первую очередь из-за ее нейтральности и общего мягкого характера. Материал филона, из которого изготовлена ​​промежуточная подошва, также способствует комфорту из-за его легкости и податливости.В довершение всего, обувь также, благодаря своей легкой природе, обеспечивает пользователю приятные ощущения, поскольку на самом деле не слишком сильно нагружает ногу.

Стиль

Дауншифтер 7 удивительно эстетичен. Обувь сочетается с современной модой благодаря минималистичным чертам. Nike отказался от всех обычных вещей, которые присутствуют в минималистичных кроссовках; такие как защита пальцев ног и защита пятки. Это придает обуви стильный вид, в котором нуждаются даже современные кроссовки, если их нужно покупать и носить.Гладкий дизайн дополняется узким присутствием, которое требуется сегодня среди обуви. Узость обуви необходима, потому что в наши дни большая часть обуви разработана с учетом стройности и минимализма; два качества, которыми обладает Downshifter 7. В целом гладкий дизайн дает возможность носить обувь с множеством нарядов, что делает ее чрезвычайно универсальной; еще один плюс для Downshifter 7.

Долговечность

Долговечность колодки — это один из вопросов, который ставится под сомнение в случае с Downshifter 7.Nike известен использованием качественных материалов в своей одежде, но отсутствие у этой обуви определенных функций заставляет задуматься, действительно ли она может прослужить очень долго. Резиновая подошва и промежуточная подошва из филона придают обуви вид, способный выдерживать давление, оказываемое на нее пользователем при постоянном использовании. Учитывая, что обувь на самом деле предназначена не для постоянного бега на длинные дистанции, а скорее для тренировок, сопровождающих бег, она должна соответствовать потребностям пользователей.В целом, в зависимости от того, для чего нужны кроссовки, они должны справляться с теми вещами, которые бегуны ищут в кроссовках такого калибра.

Защита

Обувь обеспечивает достаточную защиту для владельца, но не обычным способом. В Downshifter 7 отсутствуют защитные меры, которые есть в современной обуви, включая накладки на пальцы ног и пятки. Тем не менее, обувь включает в себя приличную амортизацию, которая достаточно толстая, чтобы уменьшить воздействие различных вещей, которые могут нанести ущерб стопе владельца.Подошва также дает пользователю приличное покрытие для стопы из-за ее толщины, что является качеством, которое необходимо для обуви, чтобы обеспечить владельцу в целом безопасную езду.

Отзывчивость

Подошва обуви очень отзывчивая благодаря материалам, из которых она изготовлена. Материал филона, которым оснащена межподошва, придает ей общую упругость, необходимую для кроссовок; у него есть качество отскока, которое позволяет ему соответствовать ноге пользователя и дает ему возможность справляться с давлением, оказываемым на него во время общего использования.Подошва состоит из закаленной резины, отвечающей желаниям пользователей; Это означает, что пользователь может принимать решения за доли секунды и не беспокоиться о способности подошв эффективно с ними справляться.

Support

Подошва обуви изготовлена ​​таким образом, что обеспечивает пользователю достаточную опору для пятки — качество, которого в наши дни не хватает во многих беговых кроссовках; он расширен, чтобы дать ноге достаточно места для передвижения. Амортизация, расположенная внутри обуви, в основном стелька, обеспечивает пятке необходимое покрытие, когда пользователь участвует в деятельности, требующей быстрого движения; вот почему он так хорошо справляется с деятельностью, для которой он предназначен.Широкая подошва также дает пользователю достаточное покрытие внешних изгибов стопы; еще один большой плюс для этой недорогой обуви. Вдобавок ко всему, обувь также обеспечивает нейтральную поддержку свода стопы.

Ландшафт

Обувь не самая лучшая для передвижения по пересеченной местности, но она делает свою работу, и делает это хорошо. Downshifter 7 оснащен резиновой подошвой, которая позволяет ему справляться с множеством поверхностей; от бетона до более неосвоенных территорий. Толщина подошвы и промежуточной подошвы также дает возможность защитить ногу пользователя от более непредсказуемой местности.Единственное, что следует отметить в отношении управляемости Downshifter 7 на местности, это то, что он не лучший в работе с мокрыми поверхностями; не самое худшее, если учесть, что обувь больше похожа на тренировочную, а не на соревновательную.

Цена

Для качественной обуви Nike она удивительно недорогая. При цене значительно ниже 100 долларов Downshifter 7 — это достойная обувь, которая ничуть не ударит по карману. По правде говоря, в нем нет всех более экстравагантных технологий, таких как мушка и многослойная подошва, но за такую ​​цену он делает свою работу, и делает это хорошо.Учитывая, что на рынке есть другая обувь, которая стоит дороже и не обеспечивает даже доли комфорта, которую обеспечивает эта обувь, Downshifter 7 неплохи по цене.

Traction

Как упоминалось ранее, подошва Downshifter 7 удивительно хорошо справляется с различными поверхностями. Узорчатая резиновая подошва, которой оснащена обувь, дает ей возможность справляться со свойствами сцепления, которые требуются от нее на более непредсказуемых поверхностях.Подошва снабжена шестиугольными узорами, которые придают обуви необходимое сцепление; это означает, что владелец может срезать углы, не беспокоясь о том, что в процессе потеряет опору. Шестиугольный рисунок подогнан почти так же, как вафельный рисунок, который присутствует на некоторых других кроссовках; как известно о вафельном узоре, он обеспечивает сцепление, которое необходимо бегунам во время напряженной деятельности, такой как бег на длинные дистанции или спринт.

Гибкость

Дауншифтер 7 был создан с учетом гибкости и простоты использования. Nike оснастил обувь гибкими канавками по всей подошве обуви, чтобы дать ей возможность сгибаться по желанию пользователя, не нагружая ногу пользователя. Полностью сетчатый верх обуви также позволяет ему сгибаться по желанию пользователя, а также обеспечивает приятные ощущения; делая его обувью выбора, когда эти две вещи являются тем, что ищут.

Стабильность

Широкая база и достойное качество верха Downshifter 7 обеспечивают пользователю устойчивость, необходимую во время использования обуви.Верх выполнен из сетки, которая на первый взгляд не должна обеспечивать достойный комфорт. Nike боролся с этим, придав обуви приличную амортизацию внутри, чтобы владельцу не пришлось беспокоиться о том, что обувь будет непрочной. Широкая база обуви также предоставляет владельцу достаточно пространства для приземления, что является плюсом, поскольку, особенно во время бега, необходимо знать, что у вас достаточно опоры.

Drop

Ботинки могут похвастаться приличным перепадом 12 мм; этот тип отношения пятки к носку гарантирует, что переход, который дает обувь, будет естественным.Такой уровень падения возникает из-за расширенной пятки, которой может похвастаться обувь. Компания Nike также позаботилась о том, чтобы добавить в обувь дополнительную прокладку в области пятки, поэтому, помимо перехода, который обеспечивает обувь, она также кажется совершенно естественной во время использования обуви.

Основные характеристики

• Промежуточная подошва из материала Phylon
• Шестиугольный рисунок на подошве
• Стелька из ЭВА

Вердикт

Дауншифтер Nike 7 — неплохая обувь в целом; он обеспечивает поддержку, чрезвычайно удобен и, в довершение всего, ничуть не бьет по карманам.Принимая во внимание все эти вещи, обувь, безусловно, неплохая покупка, особенно если учесть тот факт, что она не самая лучшая при движении по мокрой местности.

Для чего нужен дауншифтер Nike? – Restaurantnorman.com

Для чего нужен дауншифтер Nike?

Nike Downshifter 10 — это улучшенная поддержка и амортизация. Созданные для новичков, их легкая конструкция и мягкая конструкция помогут вам начать беговое путешествие. Каркас в средней части стопы обеспечивает необходимую поддержку во время бега.Когда вы зашнуровываете ногу, она плотно облегает вашу ногу, обеспечивая безопасность стопы при каждом шаге.

Что лучше Найк Революшн или Дауншифтер?

По сравнению со своим двоюродным братом Nike Revolution 5 по той же цене, единственная единица в Downshifter — это апгрейд, за который я очень благодарен. Downshifter гораздо более амортизирован и отзывчив, и больше похож на кроссовки премиум-класса. И это стоит менее половины цены этих моделей более высокого класса.

Подходят ли Nike Downshifter для спортзала?

Отличная спортивная обувь.Кроссовки Nike Downshifter 7 идеально подходят для тренировок в спортзале от легких до умеренных. он тонкий и дает хорошее ощущение земли. Он хорошо вписывается в тренажерный зал, а также во многие другие места, где важны физические нагрузки.

Nike Air для бега?

Air Max не подходят для бега. Есть более удобные кроссовки, которые могут служить своей цели намного лучше.

Подходит ли Nike Downshifter для ходьбы?

Модель

Nike Downshifter имеет немного более низкий профиль и не имеет такой толстой пенопластовой промежуточной подошвы, что делает ее отличным стилем для людей с более узкими стопами и нейтральной походкой.Эти кроссовки очень гибкие и легкие — две ключевые характеристики прочных прогулочных кроссовок, которые можно взять с собой в отпуск или исследовать новый город.

Является ли Nike Downshifter нейтральной обувью?

Вердикт. Nike Downshifter 10 — это амортизирующие кроссовки с нейтральной поддержкой. Это для бегунов, которым нужна доступная обувь начального уровня. В целом, обувь предлагает хорошее соотношение цены и качества.

Nike Downshifter унисекс?

Детские кроссовки унисекс Nike Downshifter 10 (Gs).

Что такое модуль Zoom Air?

Nike Zoom — это система амортизации, в которой воздух под давлением и плотно натянутые волокна поглощают удары, а затем возвращаются назад для быстрого движения и снижения нагрузки на мышцы, суставы и сухожилия.Технология была разработана с целью преодоления границы двухчасового марафона, и она сработала.

Найк Дауншифтер маломерит?

Маломерит во всем. Обменяю на обувь большего размера, так как форма хорошо подойдет для моей широкой передней части стопы и узкой пятки. 6 считают этот обзор полезным.

В чем разница между Downshifter 10 и 11?

А чем отличается Дауншифтер 10 от 11? За исключением незначительных изменений, внесенных в верхнюю часть, не так много.Downshifter 11 имеет более толстый логотип Swoosh над средней частью стопы и немного измененную систему шнуровки, которая перемещает первый ряд ближе к передней части.

Ежедневно Низкие цены на Walmart.ca!

Интернет-магазины в Канаде: низкие цены каждый день на Walmart.ca!

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

Начните сезон раньше

Приготовьтесь встретить весну с садовой мебелью, барбекю и многим другим по низким ценам.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

1000 откатов

Низкие цены стали еще ниже.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно.Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Все, что вам нужно. Всякий раз, когда вам это нужно.

Приложение Walmart работает на вас.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

Будь суров зимой

Необходимая вещь для уборки снега, чтобы помочь пережить сезон.

JavaScript отключен

Извините, для правильной работы этой веб-страницы требуется JavaScript.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере и перезагрузите страницу.

8 лучших кроссовок от культового бренда

Особенности беговых кроссовок Nike

В то время как популярность Nike во многом связана с их даром новаторской моды для людей с самого раннего возраста, их инновационный дизайн во многом является заслугой. В этом разделе руководства мы расскажем о нескольких разработках и инновациях Nike за последние годы:

Общие преимущества обуви Nike

Во-первых, Nike — это бренд, который обслуживает своих владельцев, вкладывая значительные средства в новые технологии.Это не только помогает надеть больше обуви на ноги людей, но и удерживает их!

Мы поговорили со многими экспертами, включая врачей, физиотерапевтов и ортопедов. Благодаря этим обсуждениям мы узнали, что Nike часто был первым брендом, который рекомендовали людям с заболеваниями стопы.

Благодаря своей глубокой подушке и поддержке пятки они часто помогали при симптомах подошвенного фасциита. Их также часто рекомендовали детям-подросткам, которые испытывали растущие боли в ногах, такие как болезнь Севера.

Благодаря своей легкой конструкции и вместительным коробчатым пальцам они идеально подходят для лечения ряда заболеваний. Тем не менее, они также очень полезны для спортсменов, которые, в конце концов, являются их основной демографической группой.

Что такое Nike Air?

Одной из самых знаковых особенностей обуви Nike является неуловимая технология Nike Air, которую сегодня мы часто считаем обычной. Изобретенная в 1979 году аэрокосмическим инженером Фрэнком Руди, эта концепция вскоре была воплощена в баскетбольной обуви.

Технология Nike Air по существу состоит из сжатого воздуха внутри воздухонепроницаемой подушки под стелькой.Воздушные подушки предназначены для поглощения ударов и работы, но сжимаются под давлением, а затем мгновенно возвращаются в свою первоначальную форму.

Технология Nike Air не только обеспечивает реактивную амортизацию, но и практически невесома. Учитывая, что воздух является одним из основных компонентов, он снижает общий вес обуви, учитывая, что она по существу полая.

Nike Air эволюционировал с момента своего первоначального замысла. Его самой знаковой итерацией была Max Air, визуальное выражение технологии, в которой промежуточная подошва имела прозрачные секции.

Сегодня в большей части их обуви используется Zoom Air, в котором используются сильно растянутые эластичные волокна, вплетенные в герметичную вставку Nike Air. Результатом является более быстрая реакция на удар и сжатие.

Амортизирующий пеноматериал Nike ZoomX

Первоначально разработанная для преодоления барьера двухчасового марафона, ZoomX представляет собой амортизирующую систему на основе пены. Авиационная пена не только обеспечивает лучшее поглощение ударов, но и обеспечивает возврат энергии.

Фактически, Nike утверждает, что промежуточные подошвы ZoomX обеспечивают возврат энергии до 85% при каждом шаге.Кроме того, ZoomX — это самая легкая пена Nike, которая обеспечивает легкую подушку, не напрягающую ноги.

Впервые эта технология была представлена ​​в Nike Zoom VaporFly 4% в 2016 году. Эта технология была протестирована олимпийским золотым медалистом Элиудом Кипчоге, который пробежал марафон Breaking2 за 2:00:25. Хотя это было просто уклонение от своей цели, Nike все равно воспринимает это как достижение.

Что такое Nike Flyknit?

Несколько более новое дополнение к обуви Nike, технология Flyknit использует ткань, а не синтетический верх.Прочная, но легкая пряжа вплетена в верхнюю часть, которая обеспечивает надежную фиксацию стопы. Тем не менее, он также очень легкий и обеспечивает превосходную воздухопроницаемость.

Для изготовления верха Flyknit используются различные переплетения. Результат не только эстетичен, но и имеет функцию. Например, более плотная вязка обеспечит большую поддержку. Между тем, более рыхлые переплетения обеспечат лучшую гибкость и воздухопроницаемость, когда это необходимо.

Что дальше?

Теперь, когда у вас есть лучшая обувь для воды для мужчин, почему бы вам не ознакомиться с некоторыми из наших руководств по обуви?

Лучшие кроссовки Nike для мужчин
Отзыв Алана Д., на
.

«Было так трудно выбрать!
Ассортиментов Nike так много, что выбрать подходящую пару было сложно. Это руководство действительно помогло.»

Рейтинг: 5.0 ★★★★★

Лучшая обувь Nike для бурсита большого пальца стопы

Болезненные косточки могут серьезно повлиять на вашу подвижность. Но хорошая пара обуви должна помочь уменьшить дискомфорт, чтобы вы могли ходить и, возможно, даже снова бегать, в кратчайшие сроки. Мы все знаем Nike как один из ведущих брендов любого спортивного снаряжения .Поэтому я решил проверить их линейку, чтобы узнать, предлагают ли они подходящую обувь для людей, которые хотят оставаться активными даже с болезненным бурситом или двумя.

Хотите знать, какие из них возглавили мой список? Ознакомьтесь с этими 8 лучшими вариантами и моими отзывами о каждом из них, чтобы узнать больше о лучшей обуви от бренда Nike для лечения бурсита.

Топ-8 лучших кроссовок Nike для бурсита большого пальца стопы

Air Presto Essential

Nike Air Presto Essential возглавляет мой список лучших кроссовок Nike для бурсита большого пальца стопы по нескольким причинам.Во-первых, Air Presto исключительно мягкий . И когда я говорю «мягкий», я имею в виду маслянистый, но плотный, дающий вам тот приятный комфорт отзывчивости без беспокойства потерять ноги в море подушек. Верх растягивается и сгибается, приспосабливаясь к вашей ноге и обеспечивая воздухопроницаемость для оптимального отведения пота.

Посмотреть на Amazon

Внутри подошвы легкая промежуточная подошва во всю длину обеспечивает исключительную отзывчивость и удерживает ноги для повышенного комфорта.Обувь Air Presto Essential подошла по размеру и была разработана с учетом ваших естественных движений . Это, а также вместительный носок делает их идеальными для болезненных бурситов.

Профи

  • Легкий дизайн создает ощущение, что вы вообще не носите обувь, что дает вам свободу движений без дополнительного веса на ногах.
  • Гибкий верх двигается и изгибается в соответствии с вашими движениями, уменьшая ограничение и давление
  • Дышащий материал обеспечивает исключительную циркуляцию воздуха для прохладного комфорта даже при длительном использовании
  • Подходит для размера
  • Промежуточная подошва во всю длину, мягкая и упругая, снижает затраты энергии на каждый шаг
  • Система шнуровки дает много места для регулировки, поэтому легко оптимизировать посадку
  • Просторный носок устраняет давление на болезненные косточки
  • Убийственная эстетика

Минусы

  • Стоит очень дорого

Беговые кроссовки Flex 2016 RN

Моим вторым выбором для тех, кто борется с бурситом, являются беговые кроссовки Flex 2016 RN.Разработанный для бега, Flex 2016 легкий, воздухопроницаемый и гибкий , предлагая превосходную свободу движений, чтобы уменьшить точки давления и боли там, где это не нужно.

Посмотреть на Amazon

Верх из мягкой сетки гибок и хорошо пропускает воздух. Как и Air Presto, эти туфли имеют встроенную подушку межподошвы, которая помогает амортизировать удары пятки для более комфортной езды. Наконец, я хочу отметить, что туфли являются идеальным примером идеальной посадки .Кроссовки Flex 2016 RN, зажатые в средней части стопы, просторны в области пальцев. Это дает вам необходимую поддержку и стабильность, не теряя при этом места, необходимого для того, чтобы ваши бурсит не болел.

Профи

  • Легкая конструкция снижает утомляемость при длительном использовании
  • Гибкий и дышащий верх — это мечта, в которой можно ходить босиком, обеспечивая при этом защиту и поддержку
  • Полноразмерная подушка промежуточной подошвы смягчает удар пяткой, повышая производительность и комфорт
  • Фиксированная средняя часть стопы обеспечивает стабильный шаг
  • Просторный носок исключает возможность ненужного давления на болезненные косточки
  • Подходит для размера
  • Гибкая подошва позволяет двигаться без ограничений

Минусы

  • Верхний материал не такой прочный, как многие надеялись
  • Имеет тенденцию выглядеть старым и изношенным уже через несколько недель использования

Роше Ран

Когда Roshe Run только появились, они мгновенно стали хитом .Эта относительно доступная, но модная обувь Nike является фаворитом среди любителей уличной одежды, но она подходит и для других целей. С точки зрения комфорта Roshe Runs одни из лучших. С маслянисто-мягкими, но отзывчивыми стельками ходить в них — не что иное, как мечта. Это, в сочетании с очень щадящим верхом, делает их очень удобными для ходьбы.

Посмотреть на Amazon

Дышащие, легкие и гибкие кроссовки Roshe Runs были разработаны для повседневного использования , и они хорошо справляются с этой задачей.Они удобные, стильные и универсальные, предлагая достаточно места спереди, чтобы вместить ноющий бурсит.

Профи

  • Стильная эстетика представлена ​​в различных цветовых решениях
  • Легкая конструкция облегчает ходьбу
  • Чувствительные, мягкие стельки поддерживают стопу и делают каждый шаг безболезненным
  • Гибкий верх сгибается и перемещается в соответствии с вашим шагом, чтобы устранить ограничения
  • Дышащий материал сводит к минимуму выделение пота
  • Доступная цена
  • Просторный носок дает много места для болезненных суставов, чтобы уменьшить боль

Минусы

  • Не самая прочная обувь
  • Верх обуви через некоторое время теряет свою целостность, легко поддается износу

Кроссовки Kaishi

После успеха эстетики Roshe Run компания выпустила беговые кроссовки Kaishi.Следуя примеру своего стильного предшественника, модель Kaishi была разработана с аналогичными функциями комфорта . Разница в том, что Kaishi лучше приспособлен для занятий спортом, например, для бега.

Посмотреть на Amazon

Накладки из термополиуретана

, покрывающие части верха, обеспечивают большую стабильность и, в конечном счете, решают проблему целостности, которую мы наблюдали в модели Roshe Run . За исключением подошвы, которая также обеспечивает значительно большее сцепление с дорогой, Kaishi имеет тот же верхний материал, подошву из пеноматериала и низкий силуэт, что и Roshe.

Профи

  • Верх из дышащей сетки обеспечивает значительный поток воздуха для оптимального контроля климата
  • Накладки из термополиуретана добавляют структуру и целостность гибкому материалу верха
  • Подошвы, обеспечивающие большее сцепление с поверхностью для надежного использования во время бега
  • Подошва из пеноматериала мягкая, но плотная, что делает каждый шаг комфортным и непринужденным
  • Повседневная эстетика подходит для различных нарядов и случаев
  • Гораздо прочнее своего аналога Roshe
  • .

  • Легкая конструкция позволяет передвигаться без дополнительного веса на ногах

Минусы

  • Носок немного уже, чем у Roshe
  • Приближается к верхней границе ценового спектра

Универсальные беговые кроссовки Free Train

Еще один отличный выбор, если вы хотите что-то легкое для ваших косточек, — беговые кроссовки Free Train Versatility.Этот особый дизайн очень легкий, что позволяет вам передвигаться без бремени неуклюжей обуви, отягощающей вас. Как и многие другие беговые кроссовки Nike, они гибкие и дышащие, поэтому ходить в них не составит труда.

Посмотреть на Amazon

Нити

FlyWire, соединенные со шнурками, помогают улучшить фиксацию, регулируя плотность по всему периметру для динамической посадки. Тем не менее, вокруг передней части кроссовок Free Train Versatility Running Shoe все еще сохраняется довольно солидный носок , чтобы предотвратить давление на бурсит.Что приятно в Free Train Versatility, так это то, что вся обувь довольно просторная, поэтому добавление ортопедической вставки не сделает их слишком тесными.

Плюсы                                                                      

  • Гибкий сетчатый материал обеспечивает широкий диапазон движений для оптимального комфорта
  • Дышащая конструкция сводит к минимуму выделение пота
  • Треугольные выступы на подошве сжимаются и изгибаются, приспосабливаясь к еще большему изгибу
  • Неровные участки по краям подошвы обеспечивают удовлетворительное сцепление как в помещении, так и на открытом воздухе
  • Просторный носок предотвращает давление на болезненные косточки
  • Достаточно места для ортопедической вставки
  • Нити FlyWire обеспечивают динамическую посадку

Минусы

  • Немного маломерит.Купите на размер больше.
  • Можно улучшить сшивание верха вместе

Повседневная обувь Darwin

С эстетикой, похожей на Air Presto Essential, неудивительно, что повседневная обувь Darwin предлагает почти такой же комфорт и производительность. Они дышащие, гибкие и удобные , особенно потому, что в них используются специально разработанные литые подошвы, обеспечивающие существенную амортизацию и упругость.

Посмотреть на Amazon

Если обувь Darwin Casual так похожа на первое место в моем списке, почему она не заняла более высокое место, спросите вы? Ну а главная проблема заключается в том, что долго обкатываются .Поначалу обувь может показаться слишком тесной, что может отпугнуть людей с болезненными косточками от повторного использования. Но как только вы преодолеете первоначальную стесненность, они начинают во многом напоминать Air Presto Essentials.

Профи

  • Гибкий материал допускает подвижность
  • Дышащая сетка обеспечивает значительный поток воздуха для эффективного отведения пота
  • Инжектированные подошвы упругие и отзывчивые, что снижает затраты энергии на каждый шаг
  • Резиновые вставки на подошве обеспечивают максимальное сцепление как в помещении, так и на открытом воздухе
  • Нити FlyWire облегчают правильную посадку
  • Прочная эстетика делает их идеальными для повседневного использования

Минусы

  • Найдите время, чтобы взломать
  • Плотно прилегающие к средней части стопы
  • Может оказывать некоторое давление на бурсит в начале

Башмак понижающей передачи 7

Легкие, гибкие и мягкие беговые кроссовки Downshifter 7 представляют собой хорошо работающую спортивную конструкцию, которая также неоднократно использовалась для различных особых состояний стопы.Что, на мой взгляд, отличает их от других, особенно потому, что в них используется тот же сетчатый верх и резиновая подошва, что и в большинстве других моделей, так это шарнирная промежуточная подошва , которая придает гибкость всей конструкции .

Посмотреть на Amazon

Более того, в этой обуви также есть бесшовная седловина для средней части стопы , которая добавляет поддержку и улучшает фиксацию для безопасного и стабильного шага. Помимо этого, Downshifter 7 — это ваша заурядная беговая обувь Nike, делающая ставку на комфорт и поддержку, чтобы предоставить вам надежный выбор обуви для повседневного использования.

Профи

  • Гибкая конструкция обеспечивает широкий диапазон движений
  • Шарнирная промежуточная подошва обеспечивает естественный шаг с минимальными ограничениями
  • Просторный носок
  • Дышащий сетчатый материал для значительного потока воздуха
  • Седло без швов обеспечивает дополнительную поддержку
  • Удобная стелька поддерживает стопу, делая шаг безболезненным

Минусы

  • Плотно облегает среднюю часть стопы
  • Плохое сцепление с мокрым покрытием
  • Требуется некоторое время для взлома для более удобного использования

Низкие модные кроссовки Flex Control со шнуровкой

Последней обувью в моем списке лучших кроссовок Nike для лечения бурсита являются модные кроссовки Flex Control Low Top Lace Up Fashion Sneaker.Благодаря шарнирным канавкам на подошве и агрессивному рисунку протектора , предназначенному для сцепления, эти туфли являются одними из самых надежных, которые я когда-либо видел. Ходьба по большинству поверхностей приводит к удовлетворительному захвату, который я лично считаю важным, если вы обнаружите, что настраиваете свою походку, чтобы приспособиться к болезненному бурситу.

Посмотреть на Amazon

С точки зрения комфорта, они не слишком ветхие. Мягкие стельки, промежуточная подошва из пеноматериала и плюшевая набивка обеспечивают комфортное положение стопы в течение длительных периодов ходьбы.Во всяком случае, единственная причина, по которой я не мог заставить себя ранжировать их выше, заключается в том, что они немного ненадежны . Так что ожидайте некоторого износа через несколько месяцев.

Профи

  • Подошва с шарнирными канавками делает каждый шаг более естественным и свободным
  • Мягкая подкладка внутри и вокруг воротника обеспечивает поддержку и комфорт
  • Рисунок протектора хорошо работает на внутренней и внешней поверхности
  • Верх из сетки гибок и допускает широкий диапазон движений
  • Легкая конструкция
  • Широкий силуэт легко вмещает болезненный бурсит большого пальца стопы

Минусы

  • Язык может вызывать некоторое давление и трение на тыльной поверхности стопы
  • Некоторым пользователям может показаться громоздким
  • Не слишком устойчив к износу

Овсяные хлопья Easy Overnight (6 удивительных вкусов)

Узнайте, как приготовить идеальную партию овсяных хлопьев ! Это один из самых простых вариантов завтрака, не требующий приготовления, который позволит вам получать полезные завтраки на вынос в течение всей недели.Бонус — это бесконечно настраиваемый!

Если вам нравятся идеи здорового завтрака, но вы не хотите делать много работы по утрам, овсяные хлопья созданы для вас. Честно говоря, это так же просто, как смешать пару ингредиентов в банке, поставить ее в холодильник и наслаждаться следующим утром. Вот и все! Там нет готовки, выпечки, и вы даже не пачкаете лишнюю посуду. Это абсолютный победитель во всем.

Прелесть ночной овсянки в том, что вы можете сделать ее настолько простой или креативной, насколько захотите. Базовый рецепт очень вкусный и сытный сам по себе. Но если вы хотите украсить его, вы можете добавить различные начинки и добавки, включая свежие фрукты, орехи, семена, специи, джемы и многое другое. Сегодня я поделюсь с вами несколькими идеями, но, как всегда, не стесняйтесь делиться своим творчеством в комментариях ниже!

Базовые ингредиенты овсяных хлопьев

Хотя технически для приготовления ночной овсянки нужны только овсяные хлопья и молоко, я всегда добавляю семена чиа, йогурт и немного кленового сиропа в свой базовый рецепт.Вот что делает их ультра сливочными и вкусными!

  • Овсяные хлопья: Обязательно используйте старомодные овсяные хлопья для лучшей текстуры. И не забывайте искать сертифицированный безглютеновый овес, если вы чувствительны к глютену или страдаете целиакией.
  • Молоко: Вы можете использовать молочное или безмолочное молоко (например, миндальное молоко, овсяное молоко или молоко из кешью), и да, даже вода работает. Это просто зависит от того, насколько кремовым вы хотите это сделать.
  • Йогурт: Простой греческий йогурт или безмолочный йогурт обеспечивают дополнительную сливочную консистенцию, белок и идеальный оттенок острого вкуса.
  • Семена чиа:  Эти волшебные маленькие семена превращаются в гель в овсяных хлопьях, делая его кремообразным и густым. Кроме того, они полезны для здоровья и дают заряд питательных веществ.
  • Кленовый сироп: Натуральные подсластители, такие как кленовый сироп или мед, прекрасно сочетаются друг с другом. Вы всегда можете добавить столько, сколько хотите.

Найдите рецепт для печати с размерами ниже.

Польза для здоровья овсяных хлопьев

Тарелка теплой овсянки занимает довольно высокое место, когда речь идет о здоровом завтраке.Но я открою вам секрет — овес на ночь творит чудеса для вашего здоровья кишечника. Привет, устойчивые крахмалы и пребиотики! Вот несколько ключевых причин, по которым вам стоит приготовить этот рецепт сегодня…

  • Это питательная электростанция! Помимо того, что овес богат клетчаткой, белком и антиоксидантами, он содержит широкий спектр витаминов и минералов, которые способствуют хорошему и здоровому кишечнику.
  • Проблемы с пищеварением? Без проблем. Замачивание овса на ночь помогает расщепить крахмал и уменьшить количество фитиновой кислоты.Это означает, что он легче переваривается и более эффективно усваивает питательные вещества овса. Идеально подходит для тех из нас, у кого чувствительность к глютену!
  • Содержит более высокую дозу резистентного крахмала. Резистентный крахмал — это натуральный углевод, который помогает пищеварению, снижению веса и увеличению чувства сытости. К счастью, охлажденные крахмалистые продукты (например, овсяные хлопья) содержат большее количество резистентного крахмала по сравнению с приготовленными.
  • Экономия времени и денег. Овес — один из лучших ингредиентов, если вы хотите питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом.Лучше всего то, что приготовление ночной овсянки занимает менее 5 минут!

Как легко приготовить овсяные хлопья на ночь

На одну порцию. Приготовить овсяные хлопья на ночь в банке очень просто!

  • Все перемешать. В небольшой банке смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, семена чиа и кленовый сироп.
  • Время замачивания. Поместите банку в холодильник, чтобы овес пропитался не менее 2 часов, но лучше всего на ночь.
  • Добавьте начинку и подавайте. На следующее утро добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь! Кроме того, вы можете высыпать овсяные хлопья в миску и добавить начинку оттуда.

Если вы хотите приготовить большую партию , просто удвойте, утроите или учетверите рецепт. Это так просто!

  • Перемешайте. В большой миске смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, семена чиа и кленовый сироп.
  • Накрыть и замочить. Накройте миску крышкой или полиэтиленовой пленкой и оставьте на ночь в холодильнике.
  • Подавать по отдельности. Вычерпайте порцию (1 чашку) из миски в сервировочный стакан или миску. Тогда добавьте свои любимые начинки!

способов сделать овсяные хлопья захватывающими

А теперь самое интересное – начинки и добавки! От фруктов до семян и йогурта, нет правильного или неправильного способа приготовить овсянку на ночь. Креативность — это название игры здесь. Так что чего душе угодно, то и делайте. Но если вам нужно вдохновение, смотрите ниже мои любимые сочетания вкусов!

  • Свежие фрукты: Используйте сезонные фрукты, включая чернику, малину, клубнику, бананы, персики, груши и яблоки.Вы также можете смешать их в пюре или приготовить джем из семян чиа, чтобы размешать его.
  • Сухофрукты: Изюм, клюква, ягоды годжи и нарезанные финики придают жевательную текстуру и фруктовый вкус.
  • Орехи и семена: Нарезанный миндаль, орехи пекан или грецкие орехи, семена конопли, семена подсолнечника, тыквенные семечки и поджаренные семена кунжута придают нежную хрустящую текстуру.
  • Дополнительный вкус: Посыпать кокосовой стружкой или какао-бобами. Они будут иметь потрясающий вкус с банановым, клубничным или тропическим вкусом.
  • Специи: Добавьте корицу, мускатный орех, куркуму, кардамон или имбирь, чтобы немного приправить блюдо!
  • Йогурт: Добавьте любой йогурт для придания кремообразности. Кроме того, он добавит дополнительный белок и пробиотик.
  • Ореховое масло: Выберите свое любимое ореховое масло (я всегда люблю миндальное масло) и перемешайте или полейте сверху. Это также обеспечит повышение белка.
  • Протеиновый порошок: Все еще хотите еще большую порцию белка ? Не стесняйтесь добавлять протеиновый порошок или коллагеновый порошок.

Баночки, которые лучше всего использовать

Несмотря на то, что на многих фотографиях овсяные хлопья с начинкой переполнены до краев, это просто нереально с точки зрения смешивания. Вам нужна достаточно большая банка, чтобы смешать все вместе, не создавая беспорядка. Имея это в виду, я рекомендую банку на 16 унций , если вы планируете добавлять начинки. И банка на 12 унций подходит для базового рецепта с небольшим количеством добавок.

  • Стеклянные банки: Традиционные стеклянные банки идеально подходят для овсяных хлопьев на ночь.Банки размером с пинту весят 16 унций, а завинчивающаяся верхняя крышка надежна и очень проста. Вы также можете получить банки с широким горлышком на 16 унций, если хотите.
  • Банки Weck: Хотя я обычно люблю банки Weck для многих вещей (например, пудинг с чиа), если вы планируете «взять и уйти» с овсяными хлопьями на ночь, вы можете потерять зажимы. Но если вы будете осторожны, 1/4-литровая банка для формы — идеальный размер для базового рецепта на 12,5 унций.

Как хранить и готовить еду

Независимо от того, готовите ли вы завтрак на одну порцию или на 5 дней, овсяные хлопья на ночь станут вашим спасителем.

  • Для хранения: Ночной овес можно хранить до 4 дней в холодильнике. Если у вас есть фруктовые начинки или фруктовые смеси, я рекомендую не более 3 дней, так как фрукты, скорее всего, испортятся первыми.
  • Для заморозки: Да, овес можно заморозить на ночь! Подобно чиа-пудингу, который я готовлю к еде, овсяные хлопья могут храниться в морозильной камере в течение нескольких месяцев.

Овсяные хлопья на ночь Ответы на вопросы

  • Можно ли использовать овсяные хлопья быстрого приготовления? Да, можно.Но консистенция получится более кашеобразной, как каша.
  • Обязательно ли использовать йогурт? Нет, не нужно. Но я считаю, что он придает богатую кремовую текстуру, если это то, что вы ищете!
  • Можно ли есть овсяные хлопья на ночь теплыми? Да! Овсяные хлопья нельзя есть холодными. Просто разогрейте их в миске на плите или в микроволновой печи на следующее утро.
  • Расширится ли овес при замачивании? Да, немного расширятся (примерно на 10-15%).Так что не наполняйте банку до краев.
  • Можно ли есть овсяные хлопья на ночь на ужин? Абсолютно! Как я всегда говорю… еду можно есть в любое время и в любой день!

Более простые идеи для завтрака наперед

Если вам нужно отдохнуть от ночной овсянки, попробуйте эти рецепты! Они легкие, ароматные и идеально подходят для приготовления пищи.

  • Запеканка для завтрака с начинкой: испеките, нарежьте на квадраты и храните в холодильнике или морозильной камере.
  • Пудинг с семенами чиа: знаете ли вы, что чиа-пудинг можно заморозить?
  • Яичные кексы для завтрака: эти кусочки индивидуальны и могут храниться в холодильнике или морозильной камере.
  • Тост из сладкого картофеля: приготовьте ломтики на неделю для вегетарианского завтрака! Он хранится в холодильнике 5 дней.
  • Блины Палео: А когда вам захочется старых добрых блинов, эти блины хорошо хранятся в холодильнике и морозильной камере!

Видеорецепт овсяных хлопьев на ночь

Вы тоже можете освоить ночной овес. Посмотрите видео ниже  , чтобы получить простое пошаговое руководство и вдохновиться всеми вариантами начинки!

Если будете готовить по этому рецепту, дайте мне знать, что получилось!  Мне бы хотелось услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Easy Overnight Oats (6 потрясающих вкусов)

Узнайте, как приготовить идеальную порцию овсяных хлопьев на ночь! Это просто, полезно для здоровья, настраивается и отлично подходит для быстрого завтрака. Посмотрите видео выше!

  • Если вы готовите большую порцию в миске, после того, как она загустеет и загустеет за ночь, возьмите 1 чашку на одну порцию.

Калории: 308 ккал, Углеводы: 48 г, Белки: 12 г, Жиры: 8 г, Насыщенные жиры: 1 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 3 мг, Натрий: 104 мг, Калий: 311 мг, Клетчатка: 8 г, Сахар: 14 г, Витамин А: 8 МЕ, витамин С: 1 мг, кальций: 174 мг, железо: 3 мг

© Дауншифтология.Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

KAWASAKI Z900 (2020-н.в.) Обзор

Общий рейтинг

Далее: Езда и тормоза

4 из 5 (4/5)

Автор: Майкл Нивз

Опубликовано: 03 марта 2021 г.

Обновлено: 3 марта 2021 г.

Более умная, более яркая приборная панель и противобуксовочная сетка — единственные заметные улучшения впечатлений от вождения, но это не так уж плохо, потому что Kawasaki Z900 2020 года по-прежнему остается превосходным родстером без кузова.

Triumph Street Triple и Yamaha MT-09 обычно привлекают всеобщее внимание в этом классе, но качество Kwak мягкое, изысканное, хорошо сбалансированное и приятное. Несмотря на новую карту, у него по-прежнему резкие манеры дроссельной заслонки на низких скоростях, шины в лучшем случае средние, и квикшифтер был бы неплох, но он ничуть не менее быстр и весел, чем супернейкед в реальном мире, за небольшую часть стоимости.

Когда вы прочтете этот обзор и отзывы наших владельцев, возможно, вам стоит присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы встретить единомышленников.Мы рекомендуем Всемирный форум Z900 — отличное место для начала.

Этот мотоцикл заменяет Kawasaki Z900 2017 года выпуска.

Смотреть: Видеообзор Kawasaki Z900 2020 года

Ходовые качества и тормоза

Далее: двигатель

4 из 5 (4/5)

Новые шины Dunlop Roadsport 2 в лучшем случае средние — они хороши для обычной езды, но быстро теряют сцепление, когда вы на них опираетесь. Даже после тяжелой езды они теплые на ощупь.Рама усилена вокруг шарнира маятника, но трудно почувствовать какую-либо разницу в изоляции, но управляемость приятная.

Z900 может весить относительно громоздкие 210 кг, но он хорошо посажен, сбалансирован и гибок в движении. Рулевое управление имеет легкую уравновешенность, и на обоих концах много мясистой, тактильной тормозной силы, но рычаг переднего тормоза слишком далеко, даже при его минимальной регулировке.

Kawasaki также увеличили высоту сиденья Z900 2020 года, подняв ее до 820 мм.

Двигатель

Далее: надежность

4 из 5 (4/5)

Выхлоп и картографирование являются новыми, чтобы соответствовать стандарту Euro5, но традиционный 948-кубовый рядный четырехцилиндровый двигатель Zed не изменился и развивает те же 124 л. В этом нет ничего плохого, так как это один из самых приятных двигателей Kawasaki с идеально продуманной передачей и густым потоком невозмутимой энергии от тиканья до красной отметки в 10 500 об / мин.

Дроссель легкий и легкий, саундтрек темный и хриплый, а на кране так много ворчания, что вам редко приходится использовать три нижние передачи.Kawasaki утверждает, что подача топлива более плавная, но она по-прежнему включает и выключает мощность на низкой скорости.

Надежность и качество сборки

Далее: стоимость

5 из 5 (5/5)

Он не сильно отличается от текущей модели и, как и все «нейкед-зеды» Kawasaki (ниндзя в обтекателях), выполнен в вызывающем разногласия стиле японской фирмы «Сугоми». Z900 теперь имеет светодиодные фонари по всему периметру, модернизированные кожухи топливного бака и фар, а также новый поддон живота.

Качество сборки по-прежнему превосходно благодаря глубокой окраске кузова и двигателя, а также большому вниманию к деталям, включая волнистые диски, Z-образный задний фонарь и изогнутые концы руля. Аксессуары включают в себя нижнее сиденье, багаж, защиту от ударов, розетки USB и 12 В, а также экран. Зеды рассчитаны на длительный срок, поэтому не ожидайте проблем с надежностью.

Отзывы наших владельцев Kawasaki Z900 показывают общую тему — байк дергается на низких скоростях на первой передаче, что затрудняет управление, точно так же, как мы описали в разделе «Двигатель» этого обзора.

Ценность против конкурентов

Далее: оборудование

4 из 5 (4/5)

Поскольку с годами мощность медленно растет, «средний Zed» так близок, черт возьми, к 1000 куб. получить много велосипедов за небольшие деньги.

Вердикт

MCN250: Kawasaki Z900 против BMW F900R против Yamaha MT-09

Впервые опубликовано 26 февраля 2020 г. Саймоном Харгривзом 


В феврале 2020 года MCN сравнивает Z900 с его ближайшими конкурентами, совершенно новым BMW F900R и превосходной Yamaha MT-09.Все три мотоцикла получили четыре звезды, и определить победителя было очень сложно.

Здесь Брюс, Джастин и я принимаем ранний весенний душ, чтобы убедиться, что мы знаем, с чем имеем дело на трех недорогих нейкедах средней вместимости. Несколько лет назад мы бы просто сели и поехали. Теперь контроль тяги, режимы езды и TFT-экраны с интеграцией Bluetooth стали доступны и для более повседневных мотоциклов. BMW F900R тому пример.

Полностью новый для 2020 года, F900R использует усиленный параллельный двухцилиндровый двигатель F850GS мощностью 103 л.с., избавляясь от рудиментарного балансира шатуна своего 800-кубового предшественника и интервала 360°, вместо этого переключаясь на тот же интервал 270° и двойной балансирный вал, как почти все остальные. .Базовая модель F900R начинается с 8660 фунтов стерлингов, но этот байк SE стоимостью 9880 фунтов стерлингов добавляет дополнительные пакеты Comfort и Premium, что означает, что он поставляется со всем, от направляющих багажника и ABS на поворотах до полного динамического контроля тяги, рукояток с подогревом, дистанционного брелока, управления поворотами. фары… и 6,5-дюймовый цветной TFT-экран из флагманских серий S и R. В состоянии поставки он стоит 11 315 фунтов стерлингов.

«Вы можете стоять здесь весь день, перечисляя спецификацию», — говорит Брюс. — И мы хотим идти, пожалуйста. Седлаем и катаемся. Я беру Kawasaki и молча продолжаю рассказывать о спецификациях.Z900 обновлен для 2020 года, теперь также с контролем тяги, режимами езды, флагманской 4,3-дюймовой цветной TFT-панелью и стоит 9045 фунтов стерлингов.

Но под кожей у Z900 есть важные настройки шасси, о которых Kawasaki умалчивает. Предыдущий Z900 сидел низко в байке с высотой сиденья 785 мм и мягкой подвеской, что придавало Z странную расслабленную, ветреную езду, не соответствующую его резвому, неистовому рядному четырехцилиндровому двигателю мощностью 123 л.с. Новый байк приподнимает водителя на 820 мм благодаря более толстому сиденью, усиленной подвеске, домкрату с более короткой поперечной рулевой тягой и шинам Dunlop Roadsmart II вместо ужасных Dunlop D214.

Производительность Kawasaki Z900 на дороге

Так что не думайте о противобуксовочной системе и новых причудливых циферблатах — важно то, что Z теперь является полноценным спортивным нейкедом с шасси и посадкой, полностью соответствующей его плавному, высокооборотистому 123-сильному двигателю. Когда мы мчимся по проселочным дорогам возле Сильверстоуна, огибая лужи и полосы из черной мастики, Z900 демонстрирует серьезно компетентную управляемость на высоких скоростях, двигаясь с твердым намерением, которому старый байк с трудом мог бы соответствовать на мокрой дороге.Новая, наклоненная посадка кажется намного более компактной и позволяет мне полностью ощутить переднюю часть; это настоящее откровение. Я впечатлен. Zed был бы потрясающим на трековом дне.

Сказав это, как и предыдущий Z900 Kawasaki, я все еще не могу видеть приборную панель, какой бы причудливой она ни была, не наклонив голову вперед. Я не единственный, кто удивлен новой спортивностью Z900: «Пока дороги ровные, это хорошо», — говорит Брюс. «Он устроен как спортивный мотоцикл, чтобы гасить небольшие движения, а не большие.Двигатель очень рядный четырехцилиндровый, турбина плавная, и вы можете тронуть его и не чувствовать, что причиняете ему боль. Он очень быстро набирает скорость и быстрее, чем кажется.»

После заправки топливом на трассе M40 и 20-минутного ожидания Джастина, который, несмотря на то, что он проехал на MCN250 больше, чем кто-либо, и имел спутниковую навигацию на Beemer, по-прежнему едет по автомагистрали на юг, а не на север, я перевязываю ногу над новым BMW F900R. Он физически больше, чем два других, и, хотя это растяжка для широких рулей и посадка с вытянутыми локтями, BMW сразу чувствует себя взрослым по сравнению с дурацким поведением Kawasaki.Он утонченный, непринужденный, устойчивый на ходу. Острости сглажены — двигатель троит с маслянистым пюре, все густо-пушистое, ход подвески такой же ровный.

У него много производительности, но вам нужно искать ее, потому что параллельный сдвоенный двигатель F900R не является естественным двигателем. И шасси F900R одинаково воспитано. Ходовые качества безупречны, ухабы сглаживаются, а с установленным рулевым демпфером BMW входит в повороты с мягким, бочкообразным движением.Попробуйте покататься на F900R с максимально возможным раздражением (и мы это делаем!), но он устойчив к шалостям. Несмотря на превосходный экран Kawasaki, вы бы выбрали BMW, чтобы скоротать километры по автомагистрали. Или было бы так, если бы его 13-литровый бак не нуждался в дозаправке каждые 90 миль.

Мы почти на полпути к MCN250, и теперь моя очередь за Yamaha, без изменений в 2020 году и стоимостью 8745 фунтов стерлингов, включая контроль тяги и квикшифтер.Но я не хочу отказываться от обогреваемых ручек BMW и безмятежного сцепления с дорогой, потому что я знаю, на что похож 113-сильный МТ-09. Это горстка; дикая подача мощности, хитрый дроссель, своенравная подвеска. Но наблюдая, как двое других подпрыгивают на амортизаторе Yamaha, и проехав несколько миль сам, мы останавливаемся и добавляем полтора оборота демпфирования отбоя сзади. Это имеет огромное значение. Без того, чтобы задняя часть качалась, как пого-стик, шасси устанавливается; менее пугливый и с большим ощущением от — по общему признанию, все еще легкого — переднего конца.Байк более посажен и предсказуем.

Yamaha, кажется, также набрала рывок газа MT-09. В этом байке нет той раздражающей резкости, которую я помню; на стандартных настройках он по-прежнему быстро вытягивается, но безвреден. Подключиться к передней стойке МТ, поставить ноги на задние подножки и высвободить величие тройки совершенно завораживающе и завораживающе; это мгновенный кайф; внезапный фокус от нечеткого, мечтательного дрифта BMW. Мои глазные яблоки выпучены, и на первом перекрестке я начинаю возбужденно бормотать Брюсу и Джастину через подбородок.Это похоже на дозу кофеина в основной линии, и делает обратный этап MCN250 размытым буйством встроенной тройной зарядки с полосканием горла, оставляя два других позади себя. К тому времени, как мы вернемся в штаб-квартиру MCN, я уже хочу проехать круг почета на Yam. Это хорошо.

Жестко так судить о байках, потому что речь идет не о «победителе», а об описании их характеров. Но должен быть «победитель», поэтому: «BMW — это хорошо», — говорит Брюс. «Края закруглены и это цивилизованно, но характер двигателя — это все на нейкеде и его не хватает.» 

Джастин соглашается: «Чтобы получить от F900R столько же удовольствия, сколько и от двух других, нужно ездить на нем тяжелее, чем кажется нужным».

«Kawasaki значительно улучшился, — говорит Брюс. «Спортивный, удобный и динамичный, лучше, чем у MT-09 — но, хотя Yamaha нервный и своенравный, он такой захватывающий — это самый чистый мотоцикл в группе».

Джастин снова соглашается: «Мне нравится трясучесть Z900, но мне больше нравится расхлябанность MT-09. Это современный LC». Похвала выше этого не бывает.

Оборудование

3 из 5 (3/5)

Режимы езды впервые транслируются на Kawasaki Z900 2020. «Спорт» имеет полную мощность и наименьшее вмешательство в систему контроля тяги, «Дождь» имеет пониженную мощность с большим количеством TC, а «Дорога» имеет полную мощность, среднее сцепление — все можно выбрать на Движение.

Вы можете смешивать и сочетать мощность и уровень тяги в режиме «Rider», когда вы хотите меньше мешать электронике на треке или оказываетесь на закрытой дороге и представляете себе выключение переднего колеса с помощью сцепления, что он с радостью обяжет. .Переключатель вверх/вниз был бы хорош, но коробка передач и сцепление и без него так же хороши.

Новая приборная панель Kawasaki с поддержкой Bluetooth и диагональю 10,9 см TFT придает Zed более современный, красочный и свежий вид. Вы можете выбрать между черным или белым фоном, и оба они будут четкими при любых условиях освещения.

На дисплее отображается скорость, число оборотов, положение передачи, индикатор движения «Эко», а также обычная информация о поездке и пробеге. Соедините его со своим телефоном, и вы сможете использовать приложение Kawasaki Rideology, чтобы регистрировать свое путешествие, удаленно настраивать параметры дисплея и просматривать жизненно важную статистику велосипеда, включая текущий уровень топлива, пробег и график обслуживания.