Содержание

Чем делать эпиляцию дома: подборка лучших средств

Проблема нежелательных волос на теле беспокоит каждую женщину. Избавиться от них можно несколькими способами. ХОЧУ сделал для вас подборку средств для эпиляции в домашних условиях.

Бритье

Самый простой и легкий способ удалить нежелательные волоски – использовать бритву. Это безболезненный метод эпиляции, который можно применять для любой части тела (подмышки, ноги, руки, зона бикини). Но, вместе с тем, у этого метода есть значительные минусы. Во-первых, сбривая волосы постоянно, они начинают расти намного быстрее и через некоторое время, вам придется повторять данную процедуру практически ежедневно. И, во-вторых, после бритвы, когда волоски только начинают отрастать, сначала появляется щетина, которую лезвие не может захватить. Если вы приверженца данного метода, используйте качественные станки и специальную пену для бриться, чтобы лезвие плавно скользило по коже.

Станок для бритья Gillette Venus&Olay

Марка Venus и Olay совместно разработали бритву, которая объединила в себе последние технологии в области женского бритья и ухода за кожей после. Новая бритва имеет систему 5-ти лезвий, плюс увлажняющие подушечки для гладкого бритья. С этим станком необходимость наносить увлажняющее средство после эпиляции отпадает. Приблизительная стоимость – 98 грн.

Восковая эпиляция

Для этой процедуры используется специальный воск, который наноситься на кожу и резким движением снимается, удаляя при этом нежелательные волоски. Волосы после такого метода растут медленно, щетина не появляется, так как новые волоски значительно утончаются. Восковая эпиляция достаточно болезненная процедура, и если не правильно ее делать, есть риск вросших волосков.

Восковые полоски для депиляции для чувствительной кожи от Veet

При регулярном использовании восковых полосок, волоски начинают расти значительно реже и медленнее. Средство эффективно удаляет даже самые короткие волоски, длиною в 2 мм. Приблизительная стоимость – 65 грн.

Кремы для депиляции

Кремы для депиляции представляют собой средство с активным химическим веществом, которое разрушает стержень волоса на поверхности кожи. Данный метод хорош тем, что нет опасности порезов, как при бритье, или вросших волос, как при восковой депиляции. Однако минусом подобных кремов является высокая вероятность раздражения кожи и аллергических реакций.

Крем для удаления волос на теле от Veet

Крем работает достаточно быстро. Волосы удаляются уже через несколько минут его после нанесения. Отрастающие волоски становятся более мягкими и тонкими. Экстракт алоэ в составе кремов дополнительно смягчает кожу. Приблизительная стоимость – 50 грн.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Шугаринг: изучаем ближневосточный способ эпиляции

Крем для депиляции волос на лице и теле от Sally Hansen

Крем славится отсутствием аллергических реакций и сухости кожи после процедуры, поэтому может применяться даже на чувствительной коже. Эффект сохраняется продолжительное время. Кожа после процедуры мягкая и гладкая. Стоимость уточняйте.

Электорэпилятор

Электорэпилятор – это специальный прибор для удаления волос в домашних условиях. Данный прибор не срезает, а выдергивает волоски их фолликулы под кожей. Эффект гладкой кожи сохраняется до месяца, а новые волоски отрастают более тонкими и редкими. Но процедура достаточно болезненная и есть риск врастания волос.

Эпилятор SE 3170 от Braun

Эпилятор содержит 20 пинцетов, которые удаляют волосы у корня, оставляя кожу гладкой. Прибор оснащен массажными роликами, равномерно стимулирующими и массирующими кожу, что уменьшает болезненные ощущения от процедуры. Приблизительная стоимость – 430 грн

Фотоэпиляция

Одной из последних новинок в области удаления волос в домашних условиях стали фотоэпиляторы. Их действие основано на применении нежных импульсов света на корни волос, в результате чего волосы постепенно прекращают расти.

Фотоэпилятор PHILIPS Lumea IPL

Фотоэпилятор PHILIPS Lumea – очень простой в применении прибор. Используя фотоэпилятор Philips Lumea каждые две недели на подмышки и область бикини, и каждые четыре недели на ноги, максимум через несколько сеансов (для каждого индивидуально) вы забудите о проблеме нежелательных волос навсегда. Стоимость уточняйте.

Источник: ХОЧУ

Материалы по теме:

Что лучше – воск или шугаринг?

Каждая девушка обязательно задавалась вопросом: какая эпиляция лучше – восковая или сахарная? В этой статье мы поможем вам разобраться с тем, какие есть плюсы в каждом из этих методов, а также понять, какой вариант подойдет для вас больше.

Всё индивидуально.

Когда девушки начинают узнавать о том или ином виде эпиляции, они конечно спрашивают: что больнее — воск или шугаринг, чем отличается шугаринг от восковой эпиляции, что безопаснее и дает наиболее длительный результат? Давайте подумаем о фактах.

  1. У каждого человека свой болевой порог; он зависит от физиологических особенностей, которые присущи человеку с рождения. Что менее болезненно – воск или шугаринг – каждая девушка определяет для себя индивидуально.
  2. Как воск, так и сахарная паста, даже сделанные исключительно из натуральных веществ, могут содержать в себе аллергены, поэтому перед тем как решить, чем лучше делать эпиляцию – воском или сахаром – необходимо предупредить специалиста, если у вас есть аллергические реакции.
  3. Шугаринг отличается от воска несколькими факторами: во-первых, при этих видах эпиляции используются разные материалы: либо воск, либо сахарная паста. Воск обычно наносится по росту волос, а удаляется против; сахарная паста наоборот – наносится против роста волос, а удаляется по росту, что и делает процедуру для многих женщин менее болезненной по ощущениям.
  4. Какие еще есть отличия шугаринга от воска? Многие отмечают, что делать шугаринг в домашних условиях дешевле, но необходимо приноровиться, чтобы сварить пасту правильно, а восковая эпиляция – это более быстрый метод, как дома, так и в салоне, особенно, если вам необходимо обработать большую поверхность, например, ноги.
  5. Депиляция воском или шугаринг? Когда речь заходит о такой интимной процедуре как депиляция бикини, конечно же хочется, чтобы она прошла как можно скорее, а результат сохранился как можно дольше. Специалисты отмечают, что депиляция воском и сахаром – это очень похожие процедуры, однако шугаринг отличается тем, что лучше подходит для тех зон, где волосы жестче. Значит и в области зоны глубокого бикини сахарная депиляция – лучше.

При этом есть и общие черты: обе методики работают в том случае, если волос виден на поверхности кожи на 5 мм, но результат сохраняется до нескольких недель. В обоих случаях могут появиться вросшие волосы, однако, многие отмечают, что после шугаринга вросших волос меньше. Это связано с техникой процедуры и удалением волос по направлению роста.

Итак, чем отличается шугаринг от эпиляции воском? Что лучше сахар или воск? Всё индивидуально и зависит от того, какую зону вы хотите очистить от нежелательных волос, каков ваш болевой порог, сколько у вас времени и какого результата вы ждёте.

Приходите к нам в салон и доверьтесь профессионалам в области сахарной и восковой эпиляции.

Как делать эпиляцию воском в домашних условиях

Как подготовиться к эпиляции воском

  1. Длина волос в местах эпиляции должна быть не менее 0,5 см.
  2. Если вы планируете удалять при помощи воска растительность на лице, за 2–3 дня до процедуры откажитесь от косметических средств, содержащих ретинол. Под воздействием ретинола верхний слой кожи становится очень чувствительным, и во время эпиляции есть риск содрать эпидермис вместе с волосами.
  3. За день до эпиляции потрите кожу жёсткой мочалкой или скрабом. Это нужно для того, чтобы удалить отмершие частички кожи и обеспечить лучшее сцепление волосков с воском.
  4. Если боитесь боли, сведите её к минимуму: за полчаса до процедуры примите ибупрофен или приложите пакет со льдом к месту депиляции. Помните, что во время менструации болевые ощущения могут усиливаться, поэтому постарайтесь удалять волосы в другое время.
  5. Делайте эпиляцию в тёплом помещении, например в ванной после душа: в тепле волосяные каналы расширятся и вам будет не так больно.
  6. Перед эпиляцией примите душ и насухо вытритесь. Воск лучше всего прилипает к чистой сухой коже.
  7. Присыпьте тальком область депиляции, чтобы окончательно убрать излишки влаги с кожи.

Если вы никогда прежде не делали эпиляцию воском, есть смысл довериться мастеру.

Во-первых, вы сможете понять, подходит ли вам этот вид удаления волос, а во-вторых, у вас будет возможность понаблюдать за действиями профессионала.

Сейчас читают 🔥

Как делать эпиляцию готовыми восковыми полосками

Очевидный плюс готовых восковых полосок заключается в том, что вам не придётся греть воск и отмывать ванную от его капель. Однако пользоваться полосками немного больнее, чем горячим воском.

Выбирайте полоски, предназначенные именно для того участка тела, который вы собираетесь обрабатывать.

Погрейте восковую полоску между ладонями в течение нескольких секунд, после чего осторожно снимите защитный слой.

Приложите полоску воском вниз к месту эпиляции и быстро разгладьте её по направлению роста волос. Плотно прижмите полоску к телу и оставьте её на коже на несколько секунд.

Слегка натяните и прижмите ладонью кожу под полоской, а затем быстрым резким движением снимите воск против роста волос.

Старайтесь при этом держать полоску как можно ближе к коже, то есть не дёргайте её вверх, а быстро тяните вдоль тела.

Одну полоску можно использовать 1–3 раза. Если она уже плохо захватывает волоски, замените её на следующую.

Как делать эпиляцию горячим воском

Разогрейте воск, точно следуя инструкциям на упаковке. Быстрее всего это можно сделать в микроволновке, но при этом нужно убедиться, что на баночке нет фольги. Как правило, для полной баночки достаточно 15–20 секунд. По консистенции готовый к употреблению воск должен напоминать жидкий мёд.

Обязательно проверьте температуру воска, капнув им на запястье. Слишком горячим воском можно обжечься, а чуть тёплый будет плохо намазываться.

Если воск разогрелся до нужной температуры, обмакните в него аппликатор и нанесите тонкий слой по направлению роста волос.

Чем гуще растут волосы, тем толще должен быть слой воска и тем, увы, болезненнее будет процедура.

Быстро положите поверх воска тканевую полоску и разгладьте её по направлению роста волос, оставив при этом свободный нижний край, за который вы будете тянуть.

Через несколько секунд, когда воск схватится, слегка натяните и прижмите рукой кожу под полоской, а затем резко потяните ткань против роста волос.

Не поддавайтесь искушению снять её медленно и аккуратно — дёргайте быстро, стараясь тянуть вдоль тела.

Если эпиляция горячим воском оправдала ваши ожидания и вы планируете регулярно проводить эту процедуру, есть смысл купить нагреватель для воска (воскоплав).

С ним вам не придётся постоянно бегать из ванной к микроволновке, чтобы подогреть остывший воск.

В этом видео подробно показано, как сделать восковую эпиляцию всей поверхности ног самостоятельно. Из него вы также узнаете, как пользоваться воскоплавом.

Как самостоятельно сделать воск для эпиляции

Самый простой рецепт воска для домашней эпиляции включает в себя всего три ингредиента в пропорции 1 : 2 : 4, а именно:

  • 50 г парафина;
  • 100 г пчелиного воска;
  • 200 г канифоли.

Положите все составляющие в жаропрочную посуду, растопите на водяной бане и перемешайте. Как только смесь станет жидкой и однородной, снимите её с огня, дайте воску остыть до приемлемой температуры и приступайте к эпиляции.

Однако рекомендуется всё же использовать готовый воск, в котором точно соблюдены пропорции ингредиентов и который наверняка прошёл проверку качества на производстве. Самостоятельно изготовленная смесь может оказаться ничуть не хуже, но может и подвести, если вам попадётся плохо очищенный или, хуже того, фальсифицированный воск с примесями парафина или стеарина.

Что делать после эпиляции

После эпиляции удалите остатки воска при помощи детского масла для кожи или оливкового масла.

Затем нанесите лосьон для тела, чтобы успокоить кожу.

Если на месте эпиляции осталось много волос, причины могут быть следующие:

  1. Слишком короткие волоски.
  2. Слишком горячий воск.
  3. Воск был нанесён против роста волос.
  4. Слишком тонкий слой воска.

Возможно, вам больше подходит шугаринг.

Читайте также 💅💇‍♀️🧖‍♀️

Как правильно делать шугаринг в домашних условиях: пошагово для начинающих


Каждая девушка стремится к ухоженной, гладкой коже. Но бритье не дает длительного эффекта, поэтому приходится прибегать к более радикальным методам удаления волос. Одним из самых популярных методов является сахарная депиляция или, другими словами, шугаринг. Прекрасная половина человечества полюбила его за гладкую кожу на протяжении нескольких недель, возможность проведения процедуры в домашних условиях и низкую стоимость расходных материалов.


Так как же сделать сахарную депиляцию самостоятельно? Какие средства и материалы для этого нужны? Какие подводные камни могут ждать на пути к гладкой коже? Есть ли противопоказания к проведению этой процедуры? Давайте разбираться.

Что такое шугаринг?


Шугаринг (shugaring) или сахарная депиляция — это удаление нежелательных волос на теле с помощью густой сахарной пасты для шугаринга. При помощи шугаринга можно обработать любые части тела — ноги, руки, подмышечные впадины, зону бикини, а также решить довольно деликатный вопрос с волосками на лице. В среднем эффект сохраняется на протяжении 2-3 недель. Техника проведения процедуры довольно простая, не требует специальных навыков. Главное — соблюдать правила и действовать по инструкции. Об этом мы подробно поговорим ниже. Кстати, процедура зародилась в Древнем Египте, так что во время шугаринга можно чувствовать себя самой настоящей Клеопатрой ;)


Обратите внимание! Довольно часто встречается выражение «сахарная эпиляция». Оно в корне неверно, и вот почему. Эпиляция подразумевает полное удаление волоса с корнем и разрушение его фолликулярного аппарата. Этого можно добиться с помощью лазерной эпиляции, фотоэпиляции, электроэпиляции. Они дают максимально длительный эффект, и со временем на обрабатываемых участках кожи волосы вообще могут перестать расти.


А вот при депиляции удаляется только часть волоса без корня и воздействия на фолликулы. К депиляции относятся бритье, депиляторные кремы, электрический депилятор, воск и шугаринг. Большинство думают, что воск и шугаринг относятся к эпиляции, ведь волоски вырываются. Да, это так. Но вырываются они не полностью и фолликулы остаются под кожей.



 

Преимущества сахарной депиляции


Почему множество женщин при огромном разнообразии видов депиляции и эпиляции выбирают именно шугаринг?

  • Как уже упоминалось выше, процедура довольна проста. Ее можно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи мастера. А это значит, что можно сэкономить приличную сумму денежных средств.

  • Расходные материалы стоят недорого. Пасту даже можно приготовить самостоятельно. Но откровенно говоря, лучше не тратить время, силы и терпение – иногда результат бывает непредсказуем. Готовые пасты доступны каждому. К тому же производители создали пасты под разные типы волос – выбирайте ту, которая подходит именно вам.

  • В состав паст входят только натуральные компоненты, что снижает риск возникновения аллергии.

  • При правильной технике отсутствует риск возникновения травм или ожогов.

  • После проведения процедуры не нужно оттирать остатки пасты специальными средствами. Сахарная паста отлично смывается с кожи обычной водой.

  • При регулярном проведении шугаринга волоски становятся более тонкими и светлыми. Со временем прибегать к процедуре придется все реже и реже.



 

Бандажная и мануальная техники — в чем отличие?


На сегодняшний день существует 2 техники шугаринга:


  • бандажная;

  • мануальная.


Для бандажной техники используются полоски для депиляции и паста сахарная паста в картридже. Она идеально подходит для новичков. Мануальная техника уже сложнее. Она проводится без использования полосок, все манипуляции по удалению волос проводятся руками. Для мануальной техники обычно используется паста не в картриджах, а в банках.


Что нужно для шугаринга начинающему мастеру?


Для проведения процедуры шугаринга понадобятся:

Паста

Сахарные пасты имеют разную плотность. Существуют мягкая, средняя, плотная и универсальная. Выбор зависит от типа волос, обрабатываемой зоны, техники депиляции, температуры в помещении и температуры рук (чем холоднее в помещении, чем холоднее ваши руки, тем мягче должна быть паста).


Перчатки


Из-за горячих рук новички часто сталкиваются с залипами (паста растекается, прилипает к коже и не удаляется) во время шугаринга, так как температура сильно влияет на свойства пасты. Во избежание подобных ситуаций рекомендуем вам использовать перчатки, плотно прилегающие к рукам.


Лосьон для очищения кожи


Прежде, чем приступать к процедуре необходимо очистить и обезжирить кожу. Можно использовать специальные лосьоны, которые увлажнят и подготовят кожу к депиляции, а можно воспользоваться обычным «Хлоргексидином».


Присыпка или тальк


С ними процедура проходит комфортнее. Они обладают дезодорирующим и антисептическим действием, приподнимают волоски и удаляют излишнюю влагу. Важно, чтобы в составе этих средств не было отдушек и каких-либо добавок.


Полоски-бандаж


Понадобятся для проведения шугаринга в бандажной технике. С помощью восковых полосок для депиляции паста удаляется вместе с волосками после нанесения на кожу.


Шпатели


Ими удобно переносить пасту из картриджа или банки на кожу.


Средства после депиляции


После проведения процедуры необходимо обеспечить качественный уход за кожей. Ведь подобные манипуляции, хоть и небольшой, но все же стресс для кожи.

Подготовка к процедуре шугаринга


Как подготовиться к процедуре, чтобы она прошла максимально комфортно и эффективно?


  • За сутки до проведения шугаринга запрещается загорать под лучами солнца или посещать солярий.


  • В день проведения шугаринга нужно воздержаться от нанесения на участок кожи, который будет обрабатываться, лосьонов или масел.


  • Перед шугарингом можно принять душ и воспользоваться мягким скрабом, который удалит верхние слои кожи и приподнимет волоски. Скраб не должен быть грубым, в противном случае можно травмировать кожу.



 

Как правильно делать шугаринг дома? Пошаговая инструкция


Разберем каждый этап проведения сахарной депиляции и рассмотрим 2 техники. Независимо от того, на какой технике вы остановитесь, первые шаги будет одинаковыми:


  1. Для начала очищаем кожу. Для этого наносим на салфетку специальный лосьон перед депиляцией или «Хлоргексидин» и круговыми движениями удаляем загрязнения;


  2. Затем небольшим равномерным слоем наносим на кожу тальк.


Далее переходим к самой депиляции.

Проведение шугаринга в бандажной технике


  1. С помощью специального воскоплава или в микроволновой печи разогреваем пасту в картридже до температуры +37-40°C. Время подогрева пасты в микроволновой печи составляет 15-20 минут.


  2. Проверяем пасту на перегрев, чтобы избежать ожогов. Наносим небольшое количество пасты на полоску-бандаж и проверяем комфортна ли температура. Если да, то смело приступаем к депиляции.


  3. С помощью шпателя наносим пасту на кожу дорожкой по направлению против роста волос.


  4. Прижимаем полоску-бандаж.


  5. Немного подтягиваем полоску и фиксируем кожу в месте начала срыва.


  6. По направлению роста волос и параллельно коже резким движение срываем полоску.


  7. Удаляем остатки сахарной пасты обычной теплой или специальной термальной водой, которая восстановит природный баланс кожи.


  8. Массажными движениями наносим средство для ухода за кожей после депиляции, чтобы успокоить ее.



 

Проведение шугаринга в мануальной технике


  1. Ставим банку с пастой в микроволновую печь и разогреваем в течение 15 секунд. Паста должна быть теплой и комфортной, а не горячей.


  2. Шпателем или сухой чистой рукой берем из банки немного сахарной пасты.


  3. Наносим кусочек пасты на кожу в направлении против роста волос.



  4. Проводим 2-4 раза по пасте против роста волос. Мы как бы делаем «прочёс» пальцами.



  5. Фиксируем кожу в месте срыва.



  6. По направлению роста волос и параллельно коже резким движением удаляем пасту.



  7. Удаляем остатки сахарной пасты обычной теплой или специальной термальной водой, которая восстановит природный баланс кожи.


  8. Массажными движениями наносим средство по уходу за кожей после депиляции, чтобы успокоить ее.


Как ухаживать за кожей после шугаринга?


В первые сутки после процедуры:


  • необходимо воздержаться от принятия горячей ванны и воспользоваться душем;


  • запрещается посещать баню, сауну, бассейн;


  • необходимо воздержаться от занятий спортом.


В первые 2 дня после процедуры:


В первые 2-4 дня после процедуры:


  • необходимо носить белье и/или одежду только из натуральных материалов;


  • необходимо избегать попадания на кожу солнечных лучей.


Ежедневно:



 

Ошибки шугаринга в домашних условиях у новичков


Из-за ошибок у некоторых девушек навсегда пропадает желание делать шугаринг, ведь они могут привести к таким последствиям, как:

  • некачественное удаление волос;
  • ожоги;
  • синяки.


Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать следующие правила:

  • делать шугаринг на слишком короткие волосы нельзя, длина волос должна быть не менее 4 мм. Только в этом случае сахарная паста хорошо обволакивает волосы и удаляет их вместе с корнем;
  • нельзя использовать на всех участках тела пасту одной и той же консистенции. Например, мягкая паста не сможет удалить волосы, растущие в зоне бикини;
  • нужно предварительно проверять температуру разогретой пасты. Игнорирование этого пункта может привести к ожогам;
  • не работать без перчаток при наличии маленького опыта. Как уже упоминалось выше, это может привести к залипам!


А как удалить залип?


Если все-таки на обрабатываемом участке тела возник залип, можно воспользоваться одним из следующих способов:

  1. Возьмите более плотную пасту, нанесите ее комочек на край залипа и аккуратно удалите его.
  2. Прижмите к залипу полоску-бандаж, а затем удалите ее резким движением параллельно коже и по росту волос.
  3. Смойте залип водой. Но помните, что такой способ ведет к перерасходу пасты и увеличению времени процедуры.



 

Противопоказания к процедуре шугаринга


Существуют случаи, когда нужно отказаться от шугаринга и прибегнуть к другим видам депиляции или эпиляции. К ним относятся:


  • сахарный диабет. У страдающих сахарным диабетом нарушена регенерация тканей, из-за этого есть вероятность появления раздражений и воспалений после процедуры;


  • хронические кожные заболевания, например псориаз, экзема и т.д.;


  • инфекционные или грибковые заболевания кожи;


  • травмы, раны, ссадины на участках нанесения состава. Так вы травмируете кожу еще сильнее;


  • беременность;


  • варикоз. В этом случае шугаринг может привести к образованию тромбов;


  • аллергические реакции, индивидуальная непереносимость компонентов пасты.


В критические дни также стоит отказаться от проведения шугаринга, так как в этот период снижается болевой порог и проведение процедуры проходит более болезненно.



 


Шугаринг — отличный способ удаления волос в домашних условиях. Можно не беспокоиться о гладкости кожи долгое время, так как эффекта хватает на несколько недель. Главное — действовать по инструкции и соблюдать правила. 

как лучше делать в домашних условиях, чем мазать после процедуры, средства против красных точек

Женщина должна быть безупречной во всем. В первую очередь это касается ее внешнего вида. Стройная фигура, здоровые волосы, кожа и ногти — это эталон настоящей красавицы. При этом огромную роль играет состояние женского тела, в частности, ног. Для того, чтобы сохранить шелковистость и гладкость их кожного покрова, приходится тратить много усилий и времени.

Главной проблемой многих женщин считается наличие на ногах нежелательных волос, но благодаря современным технологиям в косметике справиться с этой задачей стало легко. Вступить в борьбу с природой поможет депиляция ног.

Депиляция является эффективным способом удаления волос, благодаря которому можно всегда иметь ухоженные и красивые ножки. Особенно актуальна данная процедура в жаркое время года, когда представительницам прекрасного пола приходится ходить без колготок. На сегодняшний день насчитывается множество вариантов депиляции, их можно осуществить как самостоятельно в домашних условиях, так и воспользоваться услугами специалистов в салонах.

Отличия от эпиляции

Так уж устроено природой, что каждая девушка от рождения имеет растительность на теле, но современная косметология не спит и активно ведет борьбу с данной проблемой. Сейчас для удаления волос на ногах используют два эффективных метода — эпиляцию и депиляцию. Оба метода пользуются огромной популярностью, так как доступны в цене и за короткий промежуток времени делают кожу абсолютно гладкой. Хотя в то же время следует заметить, что депиляция и эпиляция имеют значительные отличия между собой и характеризуются индивидуальными особенностями.

Эпиляцию, как правило, выполняют на фолликулярном уровне с помощью специального аппарата, который полностью безопасен для здоровья человека и способствует деактивации роста волос. Благодаря такой методике удаляется не только волос, но и его корень.

Что же касается депиляции, то данный метод намного примитивней и менее результативный. При проведении процедуры удаляется только часть волоска, находящаяся на поверхности кожного покрова, корень при этом остается невредимым и со временем процесс роста восстанавливается. Одним из широко применяемых видов депиляции считается бритье. Кроме этого, женщины также применяют химическую депиляцию, основным инструментом в которой являются мази, кремы и аэрозоли. Какой бы вид депиляции не был выбран, в любом случае он оказывает воздействие только на верхнюю часть волосков и не сопровождается болезненными ощущениями.

Преимущества и недостатки

Для того, чтобы кожа ног выглядела идеально, женщинам приходится много трудиться. Достичь совершенства можно в домашних условиях, но лучше всего это делать в специализированных салонах. Таким образом и результат окажется отличным, и не придется потом страдать от последствий в виде раздражений кожи. Депиляция выполняется несколькими способами, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы:

  • Бритва. На сегодняшний день существует множество прогрессивных вариантов депиляции, но несмотря на это, бритва не утратила актуальность. В ванной комнате у каждой девушки обязательно найдется бритвенный станок, благодаря которому в любое время суток можно удалить с ног лишние волосы. Благодаря бритве происходит срезание лишь поверхности растительности, но корни волос при этом остаются невредимыми. К основным плюсам бритвенной депиляции можно отнести:

    • Простота и быстрота в использовании;
    • Безболезненность процедуры;
    • Доступность. Данный вид депиляции считается самым дешевым и поэтому его может позволить себе каждый желающий. Все, что требуется для бритья станком, так это наличие бритвы и пены для бритья.
    • Экономия времени. Такая депиляция не требует дополнительной подготовки и ее можно выполнить самостоятельно, не выходя из дома.

Главным минусом в применении бритвы является непродолжительность эффекта. Волоски, которые срезаются станком, со временем начинают отрастать, так как их корни остаются нак месте. Поэтому гладкость ног после данной процедуры может порадовать только пару дней, потом же опять бритье придется повторить. Кроме этого, срезанные волосы начинают быстрее расти, а их кончики приобретают тупую форму, которая затруднит последующие сеансы депиляции. Следует также заметить, что частое бритье не рекомендуется, так как может вызвать раздражения кожного покрова и сопровождаться красными пятнами и сыпью.

  • Спрей или крем. Данное косметическое средство содержит в своём составе различные химические элементы, «растворяющие» волоски. Выполнение процедуры депиляции происходит безболезненно, быстро и без травмирования кожного покрова. Эффект сохраняется намного дольше, в отличие от бритвы. Единственным минусом такой депиляции считается неприятный запах крема.

Способы удаления волос

Депиляцию ног можно выполнить несколькими способами. В зависимости от типа применяемых инструментов и косметических средств различают механический и химический вид депиляции. К механической депиляции относится удаление волос бритвенным станком. Данная методика, хоть и проста, доступна, но несовершенна, так как после бритья новые отросшие волосы становятся жесткими и густыми. Кроме этого, во время бритья стоит соблюдать определенную последовательность.

Вначале выполняется подготовка и кожа ног тщательно очищается. Бритье нужно осуществлять исключительно по направлению роста волос, в противном случае возможно травмирование кожи. Если не удается сбрить растительность с первого раза, то необходимо проверить картридж и заменить его или же осторожно повторить попытку повторно. Нельзя на лезвие надавливать и делать резких движений, депиляция должна выполняться плавно.

К химической депиляции относятся все виды удалений волос с применением специальных гелей, кремов, муссов и аэрозолей. Они химически воздействуют на кожу, растворяя белковую основу волосков. Как правило, подобные косметические средства просты в использовании, но стоят дорого. К тому же эффект гладких ног держится недолго и имеется высокая вероятность проявления аллергии или появления химических ожогов. Поэтому такую депиляцию стоит выполнять строго по инструкции.

Прежде всего нужно правильно подобрать крем. Перед началом депиляции делается обязательный пилинг кожи, для этого ее обрабатывают при помощи специального средства. Крем наносится тонким слоем на сухую и чистую кожу. Выдерживать его стоит по рекомендациям, указанным от производителя, при длительном взаимодействии с кожей крем может вызвать не только раздражения, но и химические ожоги. После того, как время действия косметического средства прошло, его вместе с волосками снимают при помощи скребка. По окончанию процедуры ноги тщательно моются водой, а затем обрабатываются питательным кремом.

Стоит заметить, что данный вид депиляции запрещен в том случае, если на коже ног имеются повреждения или ранки. После использования крема также нельзя несколько дней загорать и купаться в морской воде.

Обзор лучших кремов

Рынок косметики представлен огромным выбором средств для депиляции ног не только в области голени, но и бедра, каждое из них характеризуется своими уникальными особенностями и эффектом. В первую очередь, хотелось бы отметить крем Velvet на основе масла лаванды. На сегодняшний день многие женщины считают именно этот крем самым лучшим. Он получил большое количество положительных отзывов благодаря отличному результату и доступной цене. Крем имеет густую структуру, легко наносится, а лавандовое масло, входящее в его состав, хорошо питает кожу и полностью снимает раздражения.

Отлично успел себя зарекомендовать и крем Eveline. Принцип действия средства довольно прост — крем наносится на область депиляции на 3 минуты, затем смывается. В отличие от других косметических продуктов, предназначенных для депиляции, не вызывает сухости и аллергических реакций на коже, имеет специфический, но терпимый запах. Также отдельного внимания заслуживает новинка косметологии — крем-спрей Veet. Помимо отличного эффекта шелковистости ног, данное средство можно дополнительно применять в качестве скраба.

Подготовка кожи

Перед началом депиляции ног необходимо положительно настроиться и тщательно подготовиться. Чтобы максимально защитить себя от болезненных ощущений, кожу следует смягчить — принять душ или ванну. При этом нельзя применять увлажняющие средства, они покроют кожный покров пленкой, после чего депиляцию будет сделать сложно. Кроме этого, кожа должна быть обезжиренной, для этого ее протирают спиртовым раствором, а потом припудривают тальком.

В том случае, когда волос удалось отрастить незначительно, а процедуру нужно проводить, это не проблема. Короткую растительность можно легко удалить при помощи наждачной рукавицы. Такой вид пилинга выполняется массажными движениями. По окончанию сеанса кожа станет мягкой и гладкой, волоски удалятся и улучшится кровообращение в клетках. Для пилинга рекомендуется использовать пилинговую муку или морскую соль.

Чтобы депиляция была выполнена правильно, следует не только хорошо подготовить кожу ног, но и соблюдать при этом периодичность ее повторения. Как правило, сеансы осуществляются один раз в две недели.

Последующий уход

После депиляции кожа нуждается в определенном уходе. Нельзя наносить на ноги после процедуры увлажняющие кремы, а появившиеся красные точки, пятна, раздражения в виде прыщей рекомендуется обработать специальным средством. Категорически запрещено после депиляции посещение бани, сауны, пляжа и тренажерного зала. Если на ногах появилась сыпь, которая чешется, ее нужно обязательно устранить, используя для растираний хлоргексидин.

Увлажнять кожу следует не снаружи, а изнутри, поэтому рекомендуется пить много воды. После депиляции частое и продолжительное мытье в душе стоит исключить на несколько дней. Также при принятии водных процедур необходимо применять скраб.

Отзывы

На сегодняшний день депиляция занимает особое место в проведении процедур по удалению волос на ногах. Хотя данный вид и слегка примитивный, но тем не менее, получил среди женщин много положительных отзывов. Депиляция позволяет за короткий промежуток времени быстро, легко и дешево сделать ноги красивыми и ухоженными.

В следующем видео смотрите сравнение кремов для депиляции Lady Caramel, Camomile Depilation, Isana, Beauty Formulas.

Какую вакцину лучше сделать от коронавируса

Вакцинация набирает обороты, любая вакцина становится доступна в любом городе, у пациентов возникает вопрос, какая прививка лучше

Сегодня в Росси в широком гражданском обороте есть четыре вакцины, пятая зарегистрирована и готовится к производству. Шестая вакцина получила разрешение на клинические испытания, а седьмая – только готовится за ним обратьться. До тех пор, когда закончится пандемия коронавируса, скорее всего, будут появляться и другие. Так какая лучше?

Лучшая прививка от коронавируса, неоднократно повторяют эксперты, безопасная и эффективная – такому определению соответствуют все одобренные препараты в России. Тем не менее, время от времени те же эксперты сообщают о нюансах.

Буквально вчера Минздравом РФ были опубликованы рекомендации по вакцинированию носителей ВИЧ-инфекции, из которых следует, что лучший выбор для этой группы – «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), такая же рекомендация звучала ранее для будущих мам. О других рекомендациях – в нашем материале.

Большинство пациентов делают прививку против коронавируса препаратом «Спутник V»

Первая вакцина, зарегистрированная в России и в мире, получила самое широкое распространение в стране. Одно из информационных агентств провело в июле 2021 года опрос среди своих читателей: выборка не может считаться репрезентативной, но наглядно показывает, что «Спутник V» сегодня является самой массовой прививкой от коронавируса в стране.

Сегодня «Спутник V» одобрен для наибольшей группы пациентов, в отличие от других вакцин, Гам-КОВИД-Вак можно использовать для иммунизации беременных, в ближайшее время ожидается одобрение вакцины для подростков.

По словам инфекциониста и вакцинолога Евгения Тимакова, векторная вакцина – наилучший вариант для взрослых. В интервью, которое он дал «Парламентской газете», он высказал предположение, о том, что векторная вакцина («Спутник V», как раз, такая) предпочтительна для использования взрослыми пациентами, т.к. у них «плохой иммунный ответ на COVID-19».

Другой пример использования вакцины – маленькая страна Сан-Марино, где прививка «Спутник V» была поставлена более чем 85% жителей, через месяц после чего число случаев заражения снизилось приблизительно в семь раз уже через месяц. В июне 2021 года ISS Сан-Марино сообщил, что в республике нет ни одного зараженного COVID-19.

В этой связи можно с уверенностью сказать, «Спутник V» на сегодняшний день – самая безопасная и эффективная из российских вакцин, с успехом используемая в 70 странах. Кроме того, она же и самая «изученная», третья фаза клинических испытаний будет окончена в 2022 году.

«ЭпиВакКорона» – вторая российская вакцина от коронавируса

О начале постклинических испытаний отечественной вакцины «ЭпиВакКорона» было объявлено в декабре 2020 Михаилом Мишустиным. Создатель и производитель вакцины – центр «Вектор», город Новосибирск.

В её основе – платформа аденовирусного вектора, такая же, что и у «Спутник V». Препарат хоть и использует платформу, по аналогии с первой российской вакциной, всё же значительно отличается: вместо S-белка, используются три составных части генома коронавируса, причем, выбраны для этих целей те части, которые не будут значительно меняться при появлении новых штаммов. Мощности производства — до 5 млн доз вакцины в год.

В сентябре 2021 года в интервью РИА Новости заместитель руководителя центра «Вектор» Татьяна Непомнящих сообщила, что предприятие переходит на выпуск «ЭпиВакКорона-Н»: препарат совершенно не отличается по потребительским свойствам, но процесс производства будет немного легче. Вакцина стала пятой, зарегистрированной в России.

Александр Семенов, руководитель екатеринбургского НИИ вирусных инфекций, в интервью «Российской газете» сообщил, что прививка вакциной «ЭпиВакКорона» хорошо подходит для ревакцинации, по аналогии с прививкой от гриппа, «ЭпиВакКорона» может использоваться для иммунизации ежегодно. Антитела после прививки данной вакциной во время испытаний сохранялись в течение 9-10 месяцев.

Из других особенностей Александр Семенов отметил, что «ЭпиВакКорона» будет отличным усилителем иммунитета тех, кто переболел коронавирусом в лёгкой форме. Кроме того, также хорошо препарат показал себя при использовании людьми пожилого возраста.

«КовиВак» – вакцина на основе «убитого» вируса

Третий препарат, появившийся в России, значительно отличается от первых двух. Платформа, на которой он создан – инактивированная вакцина, в её основе настоящий вирус, предварительно убитый термическим или химическим путем (а значит потерял возможность заражать клетки), отработанная в течение десятков лет технологическая платформа, которая известна тем, что с ее помощью создают вакцину от полиомиелита.

В России вакцина была зарегистрирована в феврале 2021 года. Третья фаза испытаний стартовала в июне 2021, её основная цель – изучение эффективности.

Летом 2021 года появление вакцины вызвало ажиотажный спрос на неё, желающие вакцинироваться именно ею стояли в очередях по 3-4 часа. Специалисты объяснили такой успех как раз технологией производства, которая годами зарекомендовала себя. Кроме того, вакцина содержит разные части вируса, а не только s-белок шипа, что, как считают некоторые вирусологи, делают её более эффективной – иммунитет будет реагировать на большее количество компонентов.

Тем не менее, некоторые эксперты критикуют препарат, сравнивая его со «Спутником V» и отмечая, что он может оказаться не столь эффективным, как векторные вакцины. К примеру, по мнению инфекциониста и вакцинолога Евгения Тимакова, против дельта-штамма коронавируса «Ковивак» может оказаться для взрослого человека менее эффективным, так как «вакцина должна сформировать Т-клеточную память». Но для детей «Ковивак» может оказаться идеальным, отмечает Тимаков.

«Спутник Лайт» – лучшая однокомпонентная прививка

Вакцину «Спутник Лайт» изобретать не пришлось – её создатели просто убрали второй компонент.

В данной «комплектации» вакцина рекомендуется для прививки во время ревакцинации, т.к. будет являться отличным «напоминанием» иммунитету о встрече с компонентом вируса в прошлом.

Кроме того, прививку «Спутник Лайт» специалисты рекомендуют и ранее переболевшим COVID-19, ставить её необходимо через шесть месяцев после выздоровления, когда титр антител, вырабатывавшихся во время болезни, начнёт снижаться.

Будущая прививка от COVID-19

Создатель одной из новых вакцин – Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА), точнее Санкт-Петербургский НИИ вакцин и сывороток. В основе препарата новая технологическая платформа, его мишенью выступают консервативные белки вируса, наименее подверженные мутациям.

Доктор медицинских наук Дарья Крючко, руководитель одного из отделов, сообщила журналистам, что эффект от новой прививки будет более долгосрочным. Достигается это не совсем обычным среди отечественных вакцинологов методом: эффект воздействия ожидается от клеточного иммунитета, а не гуморального, как после других прививок, одобренных в России.

К сожалению, в ближайшее время сделать прививку такой вакциной не получится, т.к. до производства

Доклинические испытания своего варианта вакцины закончил НИИ гриппа имени Смородинцева в Санкт-Петербурге, создатели рассчитывают приступить к испытаниям клиническим до конца 2021. Вакцина интересна тем, что будет защищать не только от COVID-19, но и от гиппа А. Прививки данного типа – тоже не быстрая история: кроме прохождения всех фаз исследований компании придётся решать вопрос с производственной базой, что в сегодняшней ситуации, как показала практика «Спутник V», совсем не просто.

Так какая же прививка самая лучшая

Вопрос, который задают готовящиеся к иммунизации себе, а журналисты – экспертам, имеет простой ответ: лучшая вакцина должна быть самой эффективной и самой безопасной.

Есть и ещё один аспект – новые штаммы SARS-CoV-2. К примеру, эксперты сообщают о новой мутации вируса, получившим обозначение – мю (Μμ). Его выделяют из всех, ранее появившихся по причине подозрения экспертов, что Μμ может обходить защиту, создаваемую антителами, вырабатывающимися после прививки существующими вакцинами.

В этой связи ответ специалистов и Минздрава один: лучшая вакцина – та, которая есть в наличии и рекомендована вашим врачом. Будьте здоровы!

Лазерная эпиляция при месячных — Студии эпиляции Эпицентр

В борьбе с волосами на различных участках тела многие представительницы прекрасного пола предпочли современную и безопасную косметическую процедуру с использованием лазера. Инновационный метод аппаратной косметологии завоевал высокую популярность у девушек и женщин по всему миру. Достаточно 5-8 систематических процедур, чтобы навсегда избавиться от растительности на различных участках тела. Лазерная эпиляция при месячных — что следует знать, разберем ниже.

Что следует знать

Перед тем, как решиться на лазерную эпиляцию, многие уже перепробовали всевозможные другие способы – бритье, болезненная депиляция сахаром и воском, эпиляция и другие. На фоне других, более привычных способов устранения волос эпиляция лазером может показаться сложным и ненадежным, а иногда даже опасным методом.

Однако это не верно. При правильном использовании лазер не несет опасности для здоровья и не вызывает сильных неприятных ощущений в процессе операции. Доверившись профессиональному мастеру, который использует инновационное оборудование, вы абсолютно ничем не рискуете. Поэтому приглашаем записаться в студию эпиляции Эпицентр в Москве.

Лазер можно использовать для эпиляции на ногах, лице, подмышками и даже в зоне бикини. Сама процедура проводится курсами по 3-6 сеансов с перерывами в 3-6 недель. Нередко очередная процедура выпадает на период менструации. По этой причине у многих девушек, женщин возникаем масса вопросов — можно ли делать лазерную эпиляцию во время месячных, как может повлиять лазер на женское здоровье и что делать, если очередная процедура выпадает на эти дни?

Лазерная эпиляция при месячных – стоит ли делать?

В настоящее время противопоказания, которые запрещают проводить при месячных лазерную эпиляцию, отсутствуют. Как свидетельствуют отзывы на форумах, удаление волос лазером во время месячных даже в глубокой зоне бикини никак не влияет на состояние здоровья в процессе и после процедуры.

Месячные не входят в список противопоказаний к процедуре — ее можно проводить в любой день цикла. Однако не все так однозначно. При наличии индивидуальных особенностей организма лазерная эпиляция при месячных не рекомендуется. Существуют ситуации, когда запись в салоне все же стоит перенести на другой день.

Быть или не быть

В некоторых случаях график процедуры лазерная эпиляция месячные могут перенести. На это есть несколько причин. Рассмотрим основные из них.

Менструация – особые дни для девушек и женщин. У некоторых они проходят легко, безболезненно и не причиняют абсолютно никакого дискомфорта. У других наблюдаются неприятные ощущения и боли внизу живота. Может болеть поясница, ухудшаться самочувствие, появляется раздражительность и плаксивость.

Если девушка относится к категории тех, у кого критические дни практически не меняют привычный ход жизни, в отмене лазерной процедуры смысла нет. Но если месячные сопровождаются повышенным болевым синдромом, болью внизу живота и другими симптомами критических дней, стоит подумать, прежде чем записаться на прием. Комфортно ли будет вам проводить лазерную эпиляцию в таком состоянии? Возможно, все же лучше ее перенести?

Если вы решили не откладывать процедуру, стоит позаботиться о личной гигиене, особенно во время эпиляции в зоне бикини. Предпочтение стоит отдать тампонам или менструальной чаше. Если вы используете только прокладки и не хотите ничего менять, вмешательство в интимную зону лучше перенести.

Эпиляция лазером при месячных – особенности проведения

Удаление волос лазером в особые дни проводится по привычной схеме. Сама процедура ничем не отличается и при нормальном самочувствии проходит в обычном режиме и без проблем. Если вы не желаете рисковать и хотите перестраховаться, запишитесь на прием к косметологу на средину цикла.

После месячных и во время овуляции особенности проведения процедуры не меняются. Все проходит в стандартном режиме. Если у вас имеются сомнения, когда лучше проводить сеанс, проконсультируйтесь с нашими мастерами.

Особенности процедуры

Как правило, перед тем, как решиться на лазерную эпиляцию, многие уже испробовали различные методы и способы борьбы с растительностью на своем теле. К сожалению, простое бритье, воск, шугарин и другие способы не способны дать долговременный эффект. Эпиляция лазером – кардинальный и действенный способ избавления от волос надолго.

Положительный эффект достигается за счет влияния высокочастотного импульса света на особый пигмент, который содержится в волоске — меланин. Он нагревается и разрушает волосяную луковичку. Как результат – волосок отмирает, затем выпадает и больше не растет.

Многие до сих пор сомневаются в эффективности такой процедуры. Многие из тех, кто уже проводил эпиляцию лазером, указывают на положительный результат. Но есть и те, кто остался недовольным полученным эффектом. В данном вопросе важную роль играет оборудование и профессионализм мастера. При правильном выборе салона и мастера клиент абсолютно ничем не рискует.

Оборудование для проведения лазерной эпиляции постоянно совершенствуется и развивается. Прогрессивные косметологические центры используют препараты последнего поколения и передовые технологии в индустрии красоты, обеспечивая высокую результативность, а также высокий уровень безопасности, что позволяет проводить процедуру на лице и в области бикини.

Ознакомиться же с услугами и ценами студии эпиляции Эпицентр можно пройдя по этой ссылке.

Когда не стоит делать лазерную эпиляцию

Месячные не являются противопоказанием к лазерной эпиляции. При отсутствии повышенного болевого синдрома отказываться от операции нет причин. Основное правило — необходимо обеспечить должную личную гигиену.

Тем не менее, в некоторых случаях от лазерной эпиляции все же лучше отказаться. Сеансы не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • если вы использовали крем для загара на протяжении нескольких последних недель;
  • некоторые болезни — варикоз, онкология, инфекционные заболевания в фазе обострения — являются противопоказанием к проведению операции;
  • среди противопоказаний — гормональные сбои и болезни, которые их провоцируют;
  • при беременности проводить операцию лазером не стоит.

Менструация не входит в список противопоказаний лазерной эпиляции. Проводить процедуру в особые дни не запрещается. У некоторых женщин в это время наблюдается ускорение роста волос, поэтому иногда есть смысл перенести сеанс по причине возможного снижения эффективности. Индивидуальные вопросы о целесообразности проведения косметической процедуры стоит решать со своим косметологом.

Если при месячных повышается болевой порог, имеются некоторые гинекологические болезни, возможно, также есть смысл перенести сеанс на другой день. Лазер никак не влияет на женские болезни, но в эти дни возможно усиление неприятных, болезненных ощущений. Во всех остальных случаях можно смело записываться на сеанс.

You Better Do This — Советы по написанию эссе на английском языке

Вам не кажется, что лучше сделать это вместо этого?

Оуэна Фури

Правильно ли я говорю, что менее часа назад вы дали кому-то совет?

Подумай об этом. Как часто вы советуете кому-то что-то сделать? Давать советы — это обычная повседневная деятельность в нашем взаимодействии с другими.

Лучше сделай это

Возможно, давая совет, вы иногда используете такие слова: «Сделай лучше вот это.Если вы поищите эту фразу в Интернете, вы обнаружите, что она широко используется.

Поэтому неудивительно, что многие считают это грамматически правильным. Что удивительно, так это узнать, что правильная форма — «вам лучше сделать это».

Вам может быть трудно принять это, потому что вы слишком привыкли к более распространенному выражению «лучше сделайте это», которое вы так часто слышите, а также видите в печати.

Это обычное использование останется.Он будет по-прежнему использоваться в неформальной речи и в неофициальной письменной речи.

Формально вам лучше сделать это

Однако в официальной письменной и устной речи было бы мудро продемонстрировать, что вы знаете правильное использование, и написать или сказать: « было лучше».

Сокращенная форма вполне приемлема в речи: «Тебе лучше сделать это».

Отрицательная форма строится путем размещения вместо после , лучше : «Лучше не делайте этого» или «Вам лучше не делать этого».

Намерение, стоящее за этим использованием, формально или неформально, является конкретным и серьезным. Человеку, с которым вы разговариваете, рекомендуется делать именно то, что вы заявили, или быть готовым столкнуться с серьезными последствиями, если он этого не сделает.

Чего не хватает, когда вы говорите «лучше сделать это»?

Если вы говорите «тебе лучше сделать это», вы не используете глагол. Слово do в этом употреблении не является глаголом. Это инфинитив — форма глагола, но не глагол.Это голый инфинитив без маркера от до .

Если вы говорите «вам лучше сделать это», вы используете имел как глагол. Это прошедшее время и причастие прошедшего времени от глагола have .

Возможно, здесь и затруднено понимание правильности этой формы. Если имело прошедшее время, как его можно использовать в совете о настоящем и будущем?

Вам лучше понять правильную грамматику

Позвольте Фаулеру пролить свет на этот вопрос:

… слово имело в этой фразе не просто вспомогательное значение наклонения или времени, а настоящий глагол, означающий найти: Тебе лучше сделать это = Ты бы нашел, что-сделать-это лучше; Вы бы лучше сделали это = Вы нашли бы, что сделали это лучше… [Фаулер, Х.W. Словарь современного английского языка . Лондон: Oxford UP, 1957. Печать. п. 225]

Обратите внимание, как Фаулер поддерживает положение имело как истинный глагол и состояние do как инфинитив.

Что касается вашего формального использования, не думаете ли вы, что вам лучше сделать это вместо этого?

—–

Есть ли другие распространенные употребления, которые, как вы подозреваете, могут быть грамматически неправильными? Давайте обсудим их здесь. Ваши комментарии, наблюдения и вопросы приветствуются.

Вот еще статьи, которые помогут вам с английскими словами, грамматикой и написанием эссе.

Copyright © 2012, Советы по написанию эссе на английском языке www.englishessaywritingtips.com

Лучшая структура восстановления

Наконец-то разрешите Medicare вести переговоры о ценах на лекарства.  

Medicare будет вести переговоры о ценах на дорогостоящие рецептурные препараты. Сюда входят лекарства, которые пожилые люди получают в аптеке (в рамках части D программы Medicare), и лекарства, которые выдаются в кабинете врача (в рамках части B программы Medicare).Лекарства становятся подходящими для переговоров, если они находятся на рынке в течение фиксированного количества лет: 9 лет для низкомолекулярных препаратов и 12 лет для биологических препаратов. Medicare будет вести переговоры о закупке до 10 лекарств в год в течение 2023 года, а в 2025 году эти цены вступят в силу и увеличатся до 20 лекарств в год.

Политика установит четко определенный переговорный процесс, справедливый для производителей, и позволит получить наибольшую экономию на препаратах, которые давно присутствуют на рынке. Это удерживает фармацевтические компании от злоупотребления законами для продления своей монополии, а также поощряет инвестиции в исследования и разработку новых лекарств.Фармацевтические компании, отказывающиеся вести переговоры, будут платить акцизный налог.

Налагать налоговые санкции, если фармацевтические компании повышают цены быстрее, чем инфляция . Начиная с того момента, когда этот законопроект станет законом, будущие повышения цен на лекарства будут сравниваться с их текущими ценами. Мы, наконец, положим конец тем временам, когда фармацевтические компании могли безнаказанно поднимать цены. Если цены на лекарство растут быстрее, чем инфляция, производителям придется заплатить налоговый штраф, удерживающий цены для американцев со всеми типами медицинского страхования.

Прямое снижение личных расходов для пожилых людей. Сегодня нет ограничения на то, сколько пожилые люди и люди с ограниченными возможностями должны платить за лекарства, и миллионы пожилых людей платят более 6000 долларов США в год в рамках совместного покрытия расходов. Это предложение кладет конец этому бремени и гарантирует, что пожилые люди никогда не будут платить более 2000 долларов в год за свои лекарства по части D программы Medicare.

План также снизит цены на инсулин, чтобы американцы с диабетом не платили больше 35 долларов в месяц за свой инсулин.Законодатели также согласились снизить долевое участие пожилых людей в оплате всех видов лекарств, и они оперативно работают над завершением законодательного текста, который сэкономит деньги пожилых людей на аптечном прилавке без увеличения страховых взносов.

границ | Чем больше, тем лучше: «Делайте правильные вещи» для иммунотерапии натуральными киллерами при остром миелоидном лейкозе

Введение

В последние годы были достигнуты значительные успехи в понимании биологии острого миелоидного лейкоза (ОМЛ) (1).Однако эти доклинические результаты слабо повлияли на клинический исход у пациентов с ОМЛ, у которых прогноз в целом в значительной степени неудовлетворительный (1–4). Значительное улучшение исхода ОМЛ обеспечивается аллогенной трансплантацией стволовых клеток (ТСК), при которой аллореактивные Т-клетки и естественные киллеры (NK) опосредуют эффект «трансплантат против лейкемии» (GvL), способствуя эрадикации лейкоза и предотвращению рецидивов. Однако для многих пациентов клеточная иммунотерапия в рамках ТГСК затруднена из-за высокого риска связанной с лечением заболеваемости и смертности.Чтобы расширить возможности клеточной иммунотерапии помимо установки SCT, многообещающим подходом является адоптивный перенос эффекторных иммунных клеток (5, 6).

Натуральные клетки-киллеры представляют собой циркулирующие лимфоциты CD3 , которые экспрессируют CD56 или CD16. Они составляют 5–15% циркулирующих лимфоцитов у человека и могут быть разделены на субпопуляции с различным статусом созревания и функциональной спецификой. CD56 lo CD16 + NK-клетки с высоким цитотоксическим потенциалом преобладают в крови человека, в то время как иммуномодулирующая субпопуляция CD56 hi CD16 преобладает в лимфатических узлах (7).NK-клетки опосредуют врожденный иммунный ответ и иммунологический контроль рака независимо от распознавания антигена на основе главного комплекса гистосовместимости (MHC) (8). Чистый эффект между ингибирующими рецепторами, такими как киллер-иммуноглобулин-подобные рецепторы (KIR) и рецептор лектина С-типа (NKG2A), и активирующими рецепторами, включая естественные цитотоксические рецепторы (NCR), NKp46, NKp30, NKp44 и NKG2D, стимулирует Цитотоксическая активность NK-клеток (9–11). Ингибирующие KIR являются наиболее клинически значимыми и взаимодействуют с собственными, а не с собственными лигандами HLA класса I (HLA-Bw4, HLA-C1 и HLA-C2) (12).В процессе своего созревания NK-клетки приобретают цитолитическую активность за счет усиления цитотоксических рецепторов и экспрессии перфорина при стимуляции цитокина интерлейкина (IL)-2, происходящего из Т-клеток. Последующий процесс «лицензирования» или «обучения» имеет решающее значение для приобретения самотерпимости, избегая опосредованного NK самоповреждения (13). Некоторые цитокины, такие как интерферон (IFN)-γ, фактор некроза опухоли (TNF)-α, гранулоцитарно-макрофагальный колониестимулирующий фактор (GM-CSF) и хемокины, такие как CCL3, CCL4 и CCL5, продуцируются при стимуляции. NK-клетки, которые затем приобретают способность убивать клетки-мишени, включая опухолевые клетки, через перфорин/гранзимный путь (14).Что касается ОМЛ, то первое доказательство NK-опосредованного антилейкозного эффекта было сообщено в условиях гаплоидентичной Т-клеточной истощенной SCT, где было продемонстрировано, что несоответствие KIR-лиганда между донором и реципиентом защищает пациентов от рецидива лейкемии (15, 16). ).

NK Иммунотерапия ОМЛ: современное состояние клинических испытаний

Клетки острого миелоидного лейкоза более чувствительны к NK-опосредованной цитотоксичности, чем солидные опухоли (7). По этой причине нескольким группам было предложено использовать при ОМЛ потенциал адоптивной иммунотерапии NK-клетками (17).Пациентам высокого риска с миелоидными злокачественными новообразованиями безопасно вводили высокоочищенные NK-клетки для консолидации приживления после гаплоидентичной ТСК (18), что послужило основанием для изучения этой стратегии как средства увеличения GvL без сопутствующих эффектов РТПХ (19). Помимо трансплантации, адоптивную иммунотерапию гаплоидентичными NK-клетками при ОМЛ применяли у взрослых и детей (20–23). В целом эти исследования показали, что адоптивная иммунотерапия на основе NK-клеток безопасна и возможна у пациентов с ОМЛ.Следует отметить, что донорские NK-клетки размножались после инфузии и были in vivo аллореактивными в отношении лейкемических клеток реципиента с некоторыми многообещающими клиническими ответами. Чтобы увеличить количество NK-клеток, подлежащих инфузии, размножение ex vivo NK-клеток находится на стадии доклинических и ранних клинических исследований. Совместное культивирование NK-клеток с фидерными клетками плюс цитокины эффективно для получения большого количества NK-клеток с высоким противоопухолевым эффектом и длительным выживанием (24). Клинически размножение NK-клеток оказалось безопасным и осуществимым (25).Совсем недавно в первом исследовании на людях изучалась роль подобных памяти NK-клеток, полученных после дифференцировки in vitro из человеческих NK-клеток с IL-12, IL-15 и IL-18 (26).

В поисках биомаркеров, предсказывающих ответ на NK-иммунотерапию при ОМЛ

В рамках клинических испытаний «подходы, основанные на биологии» могут идентифицировать набор биомаркеров, которые можно использовать для прогнозирования клинического ответа на иммунотерапию NK и/или для управления процессом принятия клинических решений.Некоторые из этих биомаркеров могут происходить из донорского репертуара, тогда как некоторые другие связаны с модификациями хозяина после инфузии NK-клеток (рис. 1).

Рисунок 1 . Внутренние и внешние факторы лейкозных клеток, влияющие на функцию естественных клеток-киллеров (NK). NK-клетки способны распознавать бласты острого миелоидного лейкоза (ОМЛ) в главном комплексе гистосовместимости — неограниченным образом, индуцируя лизис клеток через перфорин/гранзимный путь. В микроокружении опухоли регуляторные Т-лимфоциты и МСК играют роль в ингибировании опосредованной NK-клетками пролиферации и цитотоксической функции посредством продукции растворимых факторов, таких как интерлейкин (IL)-10, трансформирующий фактор роста (TGF)-β и индоламин-2,3-диоксигеназы (IDO), что приводит к подавлению активирующих рецепторов (NKp30, NK944 и NKG2D) и усилению ингибирующих рецепторов.Подобные механизмы уклонения были описаны как следствие прямого воздействия клеток ОМЛ на NK-клетки.

Несоответствие KIR–KIR-L

Цитолитическая активность NK-клеток регулируется ингибирующими KIR, которые опосредуют самотолерантность путем взаимодействия с антигенами HLA класса I. Четыре различных ингибирующих KIR, по-видимому, в первую очередь участвуют в индукции аллореактивности NK из-за более сильного распознавания лигандов HLA класса I: KIR2DL2/2DL3 распознают лиганды HLA-C1 (HLA-Cw), KIR3DL1 распознает гаплотипы Bw4, а KIR3DL2 нацелен на HLA-A3 и HLA-Cw. лиганды HLA-A11.Аллореактивность NK можно предсказать по четырем моделям. Модель «отсутствующего себя», или «несоответствие KIR-лиганду», или «модель несовместимости лиганда» основана на отсутствии у реципиента ингибирующих молекул HLA-I, которые присутствуют у донора. В соответствии с моделью «рецептор–лиганд» донорские NK-клетки активируются через ингибирующие KIR, которые не связывают свои HLA-лиганды в реципиенте. Модель «отсутствующего лиганда» предсказывает аллореактивность, когда отсутствует по крайней мере один HLA-лиганд. Последняя из упомянутых выше моделей утверждает, что активация KIRs на донорских клетках необходима для достижения аллореактивности NK-клеток (27).При гаплоидентичной SCT несоответствие KIR-L резко влияет на эффективность NK-клеток в усилении антилейкемического эффекта (15, 16, 23). Могут ли эти результаты быть непосредственно перенесены в область иммунотерапии, до конца не выяснено. В своем новаторском исследовании адоптивной иммунотерапии NK Miller et al. показали, что несоответствие KIR-L между донором и реципиентом имело прогностическое значение с точки зрения клинического ответа (20). Эти данные не были подтверждены в последующем исследовании на более широком числе пациентов (28).Более того, несоответствие KIR-L между реципиентом и донором было недостаточным, чтобы привести к значительному клиническому эффекту для ранее выбранных пар донор-реципиент с несовпадением KIR-L (20). Эти результаты могут указывать на то, что, вероятно, необходима более глубокая характеристика взаимодействия KIR-KIR-L в условиях иммунотерапии NK. Было показано, что доноры с гаплотипами KIR группы B улучшают выживаемость пациентов с ОМЛ, перенесших неродственную ТСК (29). Совсем недавно, на основе специфических комбинаций подтипов HLA/KIR, был разработан прогностический алгоритм для выбора донора в когорте из 1328 пациентов с ОМЛ, которым была проведена HLA-совместимая трансплантация SCT (30).Затем можно использовать отбор доноров с благоприятными генами KIR гаплотипа B и/или со специфическими комбинациями подтипов HLA/KIR для увеличения потенциальной выгоды от несоответствия KIR-KIR-L между донором и реципиентом.

Регуляторные Т-клетки хозяина

Регуляторные Т-лимфоциты (Treg) представляют собой отдельные CD4, CD25 и Foxp3-положительные иммуносупрессивные лимфоциты, которые вызывают толерантность путем ингибирования иммунных ответов, включая цитотоксичность, опосредованную NK-клетками. При развитии злокачественных новообразований Treg пролиферируют при стимуляции трансформирующего фактора роста (TGF)-β, секретируемого миелоидными дендритными клетками (ДК), и накапливаются в крови, дренируя лимфатические узлы и микроокружение опухоли (14).Многие исследования показали, что Treg способны влиять на активность NK-клеток (14, 28, 31). В частности, ингибирование NK-клеток, индуцированное Tregs, опосредуется растворимым и TGF-β, связанным с Tregs, что приводит к подавлению NKG2D на NK-клетках (14). Соответственно, у мышей истощение Treg с помощью моноклонального антитела против CD25 останавливало рост опухоли и обеспечивало пролиферацию NK-клеток (32). Влияние Treg на адоптивную иммунотерапию NK было недавно рассмотрено Miller et al. в большой группе пациентов, которым вводили NK-клетки.В этом исследовании были проанализированы 57 пациентов с рецидивирующим или рефрактерным ОМЛ, которые получали лимфодеплетирующую химиотерапию флударабином и циклофосфамидом с последующей инфузией NK-клеток. Пациенты были разделены на три подгруппы на основе методов получения продукта NK-клеток: когорта 1 получала NK-клетки только после деплеции CD3, когорта 2 получала NK-клетки после деплеции CD3 с последующим позитивным отбором по CD56, а когорта 3 получала NK-клетки после деплеции CD3. одноэтапное истощение CD3/CD19. Пациенты, включенные в когорту 3, получали самую высокую дозу NK-клеток и после инфузии NK получали лечение дифтерийным токсином IL-2 (IL-2DT), цитотоксическим слитым белком, способным избирательно истощать клетки, экспрессирующие высокоаффинные рецепторы IL-2 (CD25). включая Треги.Была задокументирована четкая связь между экспансией NK и клиническими ответами, и такая корреляция частично зависела от Tregs хозяина. Эти данные свидетельствуют о том, что частота Tregs у пациентов, получающих инфузию NK-клеток, может быть биомаркером, предсказывающим размножение и активность NK-клеток, и может иметь клиническое значение для выбора и схемы терапии на основе цитокинов после инфузии NK-клеток. В частности, мощный эффект IL-2, обычно используемый в протоколах иммунотерапии на основе NK, на размножение и активность NK-клеток может быть уравновешен его пагубной пролиферативной активностью в отношении Treg.Клинические испытания, в том числе постинфузионное введение цитокинов, таких как IL-15, без пролиферативного действия на Tregs, весьма оправданы.

Внутренние и внешние факторы лейкозных клеток

Большой объем данных подтверждает взаимодействие между клетками ОМЛ и различными клеточными компонентами иммунной системы (33). Некоторые сообщения указывают на то, что NK-клетки могут быть дефектными у пациентов с ОМЛ (34, 35). В частности, наблюдалась недостаточная экспрессия NCR в NK-клетках у пациентов с ОМЛ и во время развития лейкемии (36).И наоборот, NK-клетки с активированным фенотипом от пациентов с ОМЛ цитотоксичны в отношении первичных клеток ОМЛ (37). Вызванные лейкемией фенотипические и функциональные аномалии NK-клеток были описаны у пациентов с ОМЛ и являются предикторами индукции ремиссии после химиотерапии (38). Растворимые факторы, включая IL-10, TGF-β или индоламин-2,3-диоксигеназу (IDO), коррелируют с AML-опосредованным нарушением функции NK (39). Сыворотки, собранные у пациентов с ОМЛ, содержат микровезикулы, обогащенные TGF-β, который опосредует ингибирование активности NK-клеток (40).В подтверждение патогенетической роли этих механизмов в развитии ОМЛ дефекты NK-клеток восстанавливались у пациентов, достигших полной ремиссии после химиотерапии (38, 40). Более того, экспрессия клетками ОМЛ иммуносупрессивных поверхностных белков CD200 (41) и CD137 (42) оказывает прямое подавляющее действие на активность NK-клеток, тем самым способствуя выходу лейкемии из-под NK-опосредованного контроля. Роль микроокружения лейкемического костного мозга (BM) имеет решающее значение в опосредовании иммунотолерантности (43–45).Растущее количество доказательств показало, что иммунные эффекторные клетки дисфункциональны в результате ингибирующих сигналов, исходящих от широкого спектра компонентов иммунных клеток микроокружения опухоли, таких как толерогенные ДК, макрофаги и супрессорные клетки миелоидного происхождения (MDSC). В солидных опухолях эти субпопуляции иммуносупрессивных клеток увеличиваются у пациентов, и их присутствие в микроокружении опухоли коррелирует с худшим прогнозом и дисфункциональной активностью NK-клеток (46–48).При ОМЛ роль этих иммуносупрессивных клеток еще недостаточно изучена, тогда как активность мезенхимальных стромальных клеток (МСК) в отношении NK-клеток в лейкемическом микроокружении костного мозга широко исследована. В частности, МСК могут отрицательно влиять на функцию NK-клеток, снижая их цитотоксическую активность и продукцию цитокинов (49). Подобно эффектам, полученным от клеток AML, MSC-управляемое нарушение функции NK-клеток было связано с подавлением активирующих NK-рецепторов NKp30, NKp44 и NKG2D и опосредовано IDO и простагландином E 2 .Могут ли эти механизмы уклонения от AML-клеток и других клеточных компонентов лейкемической ниши BM быть активными во время адоптивного переноса NK-клеток, в клинических испытаниях специально не изучалось. Ожидается, что будущие испытания иммунотерапии будут учитывать некоторые из этих параметров, которые могут быть связаны с ответом на иммунотерапию NK.

NK-иммунотерапия при ОМЛ: вопрос дозировки

В ТГСК и клеточной терапии вопрос о том, сколько клеток следует ввести для достижения терапевтического эффекта, представляет собой общий и важный вопрос.Было предпринято много усилий, например, для определения минимального и оптимального количества гемопоэтических CD34 + стволовых клеток/клеток-предшественников, способных к прочному приживлению при аутологичной ТСК (50) или, в условиях аллогенной ТСК, дозы CD3 + Т-клеток для использования в качестве инфузий донорских лимфоцитов (DLI) при рецидивирующем лейкозе (51, 52). Что касается иммунотерапии NK, вопрос о том, действительно ли доза введенных NK-клеток влияет на клинический ответ, все еще остается предметом споров. Хотя введенные NK-клетки могут уничтожать клетки ОМЛ благодаря нескольким факторам, помимо их дозы, доклинические исследования показали, что цитотоксичность NK-клеток прямо коррелирует с соотношением между NK и клетками-мишенями (53–55).Тогда введение достаточного количества NK-клеток, вероятно, будет иметь клиническое значение. Поскольку NK-клетки составляют лишь небольшую часть циркулирующих лимфоцитов, несколько групп изучают возможность увеличения количества инфузированных NK-клеток на ex vivo размножающихся цитотоксических NK-клеток, и изучаются различные протоколы производства NK-клеток (56). Обзор этих стратегий выходит за рамки настоящего обзора. Действительно, мы считаем предварительным и фундаментальным шагом решение вопроса о минимальном количестве эффективных NK-клеток, которые должны быть введены в качестве средства адоптивной иммунотерапии.С этой точки зрения нет единого мнения о параметрах, которые следует использовать для подсчета функционально активных NK-клеток среди инфузированных клеток, что увеличивает вариабельность клинических исследований и делает сравнение клинических результатов чрезвычайно трудным, если не невозможным (57). В педиатрической когорте пациентов с ОМЛ, перенесших инфузию NK-клеток в рамках их стратегии после ремиссии, в основном из-за несоответствия массы тела между донором и реципиентом, было перелито большое количество CD56 + CD3 NK-клеток/кг. 21).Следует отметить, что CD56 + CD3 NK-клетки были высокоочищены, а количество контаминирующих клеток, кроме NK-клеток, было минимальным. Интересно отметить, что клинические результаты были замечательными: стойкий ответ был достигнут у 100% пациентов. В нашем недавнем отчете о группе пожилых пациентов с ОМЛ, которым вводили ту же высокоочищенную популяцию NK-клеток, что и в педиатрическом исследовании, была показана тенденция к лучшему исходу у тех пациентов, которые получили большее количество NK-клеток (23). В крупнейшем исследовании Miller et al.(28), сравнивая клинические результаты 57 пациентов, перенесших инфузию NK-клеток, общая доза NK-клеток не коррелировала с клиническим ответом. Примечательно, что в этом исследовании (28) использовались три различных метода производства NK-клеток, и только у меньшинства пациентов NK-клетки были высокоочищены, как в исследованиях, описанных выше. Более того, доза клеток не коррелировала с размножением in vivo и клиническим ответом, когда очищенные NK-клетки были in vitro примированы IL-12, IL-15 и IL-18 (26).Хотя это и не является окончательным, результаты этих исследований могут свидетельствовать о том, что оптимальная доза NK-клеток может различаться в зависимости от системы производства клеток и что в случае, если CD56 + CD3 NK-клетки являются высокоочищенными и не подвергались манипуляциям, простой подсчет общего количества инфузированных NK-клеток можно использовать в качестве полезного параметра для прогнозирования клинического ответа.

Возможность инфузии ряда функционально активных NK-клеток, вероятно, окажет большее влияние на эффективность инфузии NK, чем просто подсчет общего количества NK-клеток.Действительно, в нашей когорте пожилых пациентов с ОМЛ лучший ответ наблюдался при инфузии не менее 2 × 10 5 функционально аллореактивных донорских NK-клеток/кг (рис. 2). Наши результаты указывают на высокий прогностический порог NK-клеток, определяемый на функциональном уровне («функциональная доза»). Хотя такая доза может быть использована для управления процессингом NK-клеток, осуществимость такого подхода, основанного на трудоемком и требующем много времени аллореактивном клонировании NK-клеток, представляет серьезную проблему.Затем основным достижением будет определение функциональной дозы NK-клеток, предсказывающей ответ на инфузию NK-клеток, с использованием альтернативных методов и инструментов. Отталкиваясь от результатов в условиях трансплантации (17), новая экспрессионная платформа для прогнозирования ответа, которая будет использоваться при выборе донора, вероятно, станет конкретной возможностью. Разработка новых моноклональных антител против KIR, которые могут различать ингибирующие и активирующие KIR, позволяет идентифицировать аллореактивные субпопуляции NK у большинства людей на фенотипическом уровне.Хотя эти новые методы и инструменты требуют формального клинического тестирования и валидации на больших когортах пациентов, проходящих иммунотерапию NK, мы можем ожидать, что «функциональная доза» NK-клеток для инфузии будет определена без стандартных и громоздких функциональных исследований клонирования NK-клеток. 58–60). Таким образом, такой подход позволит проанализировать репертуар донорских NK-клеток на исходном уровне, что приведет к окончательному решению вопроса о корреляции между дозой NK-клеток и клиническим ответом.

Рисунок 2 . «Функциональная доза» вводимых аллореактивных естественных киллеров (NK) в высокой степени предсказывает ответ у пациентов с острым миелоидным лейкозом (ОМЛ). Когорта пожилых пациентов с ОМЛ в первой полной ремиссии получила высокоочищенные NK-клетки после лимфодеплетирующего флударабина и циклофосфамида для предотвращения рецидива заболевания. Лучший ответ в борьбе с лейкемией наблюдался при инфузии не менее 2 × 10 90 115 5 90 116 функционально аллореактивных донорских NK-клеток/кг.Такой порог был выбран в качестве «функциональной клеточной дозы», которую следует использовать для выбора донора (доноров) и управления процессингом NK-клеток.

Заключение

Хотя несколько клинических отчетов явно проложили путь для использования адоптивной иммунотерапии на основе NK-клеток для пациентов с ОМЛ, еще предстоит установить и решить несколько важных вопросов. В частности, до сих пор остается без ответа основополагающий вопрос о терапевтической дозе инфузированных NK-клеток, потенциально оказывающих антилейкемическое действие in vivo.Предварительные данные недавних исследований пролили свет на этот вопрос, хотя большая гетерогенность клинических стратегий, которые включают свежевыделенные по сравнению с размноженными, неманипулированными по сравнению с примированными цитокинами NK-клетками, делает сравнение между испытаниями чрезвычайно трудным. Ожидается, что совершенствование диагностических инструментов в сочетании с «биологическим» подходом предоставит набор биомаркеров, которые могут помочь в выборе лучшего донора для лучшего пациента, что сделает иммунотерапию NK действительно полезной для определенной подгруппы пациентов с ОМЛ. .

Вклад авторов

SP написал и отредактировал окончательный вариант рукописи; ML и DO предоставили цифры и отредактировали окончательный вариант рукописи; VS, MC, DF и GC участвовали в подготовке и редактировании рукописи; AC внес свой вклад в написание рукописи и окончательную редакцию.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Каталожные номера

1. Дёнер Х., Эстей Э., Гримвейд Д., Амадори С., Аппельбаум Ф.Р., Бюхнер Т. и соавт. Диагностика и лечение ОМЛ у взрослых: рекомендации ELN 2017 г. от международной группы экспертов. Кровь (2017) 129:424–47. дои: 10.1182/кровь-2016-08-733196

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

2. Дёнер Х., Вайсдорф Д.Дж., Блумфилд CD. Острый миелоидный лейкоз. N Engl J Med (2015) 373:1136–52. дои: 10.1056/NEJMra1406184

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

3.Буллингер Л., Донер К., Донер Х. Геномика диагностики и путей острого миелоидного лейкоза. J Clin Oncol (2017) 35:934–46. doi: 10.1200/JCO.2016.71.2208

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

4. Гримуэйд Д., Фриман С.Д. Определение минимальной остаточной болезни при остром миелоидном лейкозе: какие платформы готовы к «прайм-тайму»? Кровь (2014) 124(23):3345–55. дои: 10.1182/кровь-2014-05-577593

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

5.Лихтенеггер Ф.С., Шнорфейл Ф.М., Хиддеманн В., Субклеве М. Современные стратегии иммунотерапии острого миелоидного лейкоза. Иммунотерапия (2013) 5:63–78. doi:10.2217/имт.12.145

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

8. Vivier E, Raulet DH, Moretta A, Caligiuri MA, Zitvogel L, Lanier LL, et al. Врожденный или адаптивный иммунитет? Пример естественных клеток-киллеров. Наука (2011) 331(6013):44–9. doi:10.1126/наука.1198687

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

9.Люнггрен Х.Г., Карре К. В поисках «пропавшего я»: молекулы MHC и распознавание NK-клеток. Immunol Today (1990) 11:237e44. дои: 10.1016/0167-5699(90)

-S

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

11. Дэвис Д.М., Чиу И., Фассет М., Коэн Г.Б., Мандельбойм О., Стромингер Д.Л. Иммунный синапс естественных клеток-киллеров человека. Proc Natl Acad Sci USA (1999) 96:15062e7. doi:10.1073/pnas.96.26.15062

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

13.Моретта Л., Монтальдо Э., Вакка П., Дель Зотто Г., Моретта Ф., Мерли П. и др. Естественные клетки-киллеры человека: происхождение, рецепторы, функции и клиническое применение. Int Arch Allergy Immunol (2014) 164(4):253–64. дои: 10.1159/000365632

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

14. Ghiringhelli F, Ménard C, Martin F, Zitvogel L. Роль регуляторных Т-клеток в контроле естественных клеток-киллеров: актуальность при прогрессировании опухоли. Immunol Rev (2006) 214:229–38.doi:10.1111/j.1600-065X.2006.00445.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

15. Руджери Л., Капанни М., Касуччи М., Вольпи И., Тости А., Перруччо К. и соавт. Роль аллореактивности естественных клеток-киллеров в трансплантации HLA-несоответствующих гемопоэтических стволовых клеток. Кровь (1999) 94(1):333–9.

Реферат PubMed | Академия Google

16. Ruggeri L, Capanni M, Urbani E, Perruccio K, Shlomchik WD, Tosti A, et al. Эффективность аллореактивности донорских естественных клеток-киллеров в несовместимых гемопоэтических трансплантатах. Наука (2002) 295(5562):2097–100. doi:10.1126/наука.1068440

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

17. Ruggeri L, Parisi S, Urbani E, Curti A. Аллореактивные натуральные клетки-киллеры для лечения острого миелоидного лейкоза: от трансплантации стволовых клеток до адоптивной иммунотерапии. Фронт Иммунол (2015) 6:479. doi:10.3389/fimmu.2015.00479

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

18. Локателли Ф., Моретта Ф., Брешиа Л., Мерли П.Естественные клетки-киллеры в лечении острого лейкоза высокого риска. Semin Immunol (2014) 26(2):173–9. doi:10.1016/j.smim.2014.02.004

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

19. Passweg JR, Tichelli A, Meyer-Monard S, Heim D, Stern M, Kühne T, et al. Инфузия очищенных донорских NK-лимфоцитов для закрепления приживления трансплантата после гаплоидентичной трансплантации стволовых клеток. Лейкемия (2004) 18:1835–8. doi:10.1038/sj.leu.2403524

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

20.Миллер Дж.С., Суанье Ю., Паноскальцис-Мортари А., МакНирни С.А., Юн Г.Х., Фауч С.К. и др. Успешный адоптивный перенос и размножение in vivo гаплоидентичных NK-клеток человека у больных раком. Кровь (2005) 105(8):3051–7. дои: 10.1182/кровь-2004-07-2974

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

21. Rubnitz JE, Inaba H, Ribeiro RC, Pounds S, Rooney B, Bell T, et al. NKAML: пилотное исследование для определения безопасности и осуществимости трансплантации гаплоидентичных естественных клеток-киллеров при остром миелоидном лейкозе у детей. J Clin Oncol (2010) 28(6):955–9. doi:10.1200/JCO.2009.24.4590

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

22. Курти А., Руджери Л., Д’Аддио А., Бонтадини А., Дэн Э., Мотта М.Р. и соавт. Успешный перенос аллореактивных гаплоидентичных KIR-лиганду естественных клеток-киллеров после инфузии у пожилых пациентов с высоким риском острого миелоидного лейкоза. Кровь (2011) 118(12):3273–9. дои: 10.1182/кровь-2011-01-329508

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

23.Курти А., Руджери Л., Паризи С., Бонтадини А., Дэн Э., Мотта М.Р. и др. Больший размер репертуара донорских аллореактивных NK-клеток коррелирует с лучшим ответом на иммунотерапию NK-клетками у пожилых пациентов с острым миелоидным лейкозом. Clin Cancer Res (2016) 22(8):1914–21. doi:10.1158/1078-0432.CCR-15-1604

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

24. Wagner J, Pfannenstiel V, Waldmann A, Bergs JWJ, Brill B, Huenecke S, et al. Протокол двухфазной экспансии, сочетающий интерлейкин IL-15 и IL-21, улучшает пролиферацию естественных клеток-киллеров и цитотоксичность против рабдомиосаркомы. Фронт Иммунол (2017) 8:676. doi:10.3389/fimmu.2017.00676

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

25. Смания С., Лаптева Н., Гарг Т., Гринуэй А., Линго Дж., Наир Б. и соавт. Размноженные ex vivo натуральные клетки-киллеры демонстрируют устойчивую пролиферацию in vivo у пациентов с рецидивирующей множественной миеломой высокого риска. J Immunother (2015) 38(1):24–36. doi:10.1097/CJI.0000000000000059

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

26.Роми Р., Розарио М., Берриен-Эллиотт М.М., Вагнер Дж.А., Джуэлл Б.А., Шаппе Т. и др. Индуцированные цитокинами клетки-естественные киллеры, подобные памяти, проявляют усиленный ответ против миелоидного лейкоза. Sci Transl Med (2016) 8(357):357ra123. doi:10.1126/scitranslmed.aaf2341

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

27. Heidenreich S, Kröger N. Уменьшение рецидивов после трансплантации стволовых клеток неродственного донора с помощью выбора трансплантата на основе KIR. Фронт Иммунол (2017) 8:41.doi:10.3389/fimmu.2017.00041

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

28. Bachanova V, Cooley S, Defor TE, Verneris MR, Zhang B, McKenna DH, et al. Клиренс острого миелоидного лейкоза гаплоидентичными естественными клетками-киллерами улучшается с использованием слитого белка IL-2 с дифтерийным токсином. Кровь (2014) 123(25):3855–63. дои: 10.1182/кровь-2013-10-532531

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

29. Cooley S, Trachtenberg E, Bergemann TL, Saeteurn K, Klein J, Le CT, et al.Доноры с гаплотипами KIR группы B улучшают безрецидивную выживаемость после неродственной трансплантации гемопоэтических клеток по поводу острого миелогенного лейкоза. Кровь (2009) 113(3):726–32. дои: 10.1182/кровь-2008-07-171926

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

30. Boudreau JE, Giglio F, Gooley TA, Stevenson PA, Le Luduec JB, Shaffer BC, et al. Подтипы KIR3DL1/HL AB определяют рецидив острого миелогенного лейкоза после трансплантации гемопоэтических клеток. J Clin Oncol (2017) 35(20):2268–78.doi: 10.1200/JCO.2016.70.7059

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

31. Ghiringhelli F, Ménard C, Terme M, Flament C, Taieb J, Chaput N, et al. CD4+CD25+ регуляторные Т-клетки ингибируют функции естественных клеток-киллеров зависимым от трансформирующего фактора роста бета образом. J Exp Med (2005) 202(8):1075–85. doi:10.1084/jem.20051511

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

32. Симидзу Дж., Ямадзаки С., Сакагути С.Дж.Индукция опухолевого иммунитета путем удаления CD25+CD4+ Т-клеток: общая основа между опухолевым иммунитетом и аутоиммунитетом. J Immunol (1999) 163(10):5211–8.

Реферат PubMed | Академия Google

34. Khaznadar Z, Boissel N, Agaugué S, Henry G, Cheok M, Vignon M, et al. Дефектные NK-клетки у пациентов с острым миелоидным лейкозом при постановке диагноза связаны с бластными транскрипционными признаками уклонения от иммунитета. J Immunol (2015) 195(6):2580–90. doi:10.4049/иммунол.1500262

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

35. Costello RT, Sivori S, Marcenaro E, Lafage-Pochitaloff M, Mozziconacci MJ, Reviron D, et al. Дефектная экспрессия и функция рецепторов, запускающих естественные клетки-киллеры, у пациентов с острым миелоидным лейкозом. Кровь (2002) 99(10):3661–7. doi:10.1182/кровь.V99.10.3661

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

36. Fauriat C, Just-Landi S, Mallet F, Arnoulet C, Sainty D, Olive D, et al.Недостаточная экспрессия NCR в NK-клетках острого миелоидного лейкоза: эволюция во время лечения лейкемии и влияние лейкозных клеток на индукцию фенотипа NCRdull. Кровь (2007) 109(1):323–30. дои: 10.1182/кровь-2005-08-027979

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

37. Siegler U, Kalberer CP, Nowbakht P, Sendelov S, Meyer-Monard S, Wodnar-Filipowicz A. Активированные естественные клетки-киллеры от пациентов с острым миелоидным лейкозом цитотоксичны против аутологичных лейкемических бластов у мышей NOD/SCID. Лейкемия (2005) 19(12):2215–22. doi:10.1038/sj.leu.2403985

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

38. Stringaris K, Sekine T, Khoder A, Alsuliman A, Razzaghi B, Sargeant R, et al. Вызванные лейкемией фенотипические и функциональные дефекты естественных клеток-киллеров предсказывают невозможность достижения ремиссии при остром миелоидном лейкозе. Haematologica (2014) 99(5):836–47. doi:10.3324/гематол.2013.087536

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

39.Курти А., Трабанелли С., Сальвестрини В., Баккарани М., Лемоли Р.М. Роль индоламин-2,3-диоксигеназы в индукции иммунной толерантности: фокус на гематологии. Кровь (2009) 113(11):2394–401. дои: 10.1182/кровь-2008-07-144485

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

40. Szczepanski MJ, Szajnik M, Welsh A, Whiteside TL, Boyiadzis M. Микровезикулы бластного происхождения в сыворотке пациентов с острым миелоидным лейкозом подавляют функцию естественных клеток-киллеров посредством ассоциированного с мембраной трансформирующего фактора роста-бета1. Haematologica (2011) 96(9):1302–9. doi:10.3324/гематол.2010.039743

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

41. Coles SJ, Wang EC, Man S, Hills RK, Burnett AK, Tonks A, et al. Экспрессия CD200 подавляет функцию естественных клеток-киллеров и напрямую ингибирует противоопухолевый ответ пациента при остром миелоидном лейкозе. Лейкемия (2011) 25(5):792–9. doi:10.1038/leu.2011.1

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

42.Бесслер Т., Чартон Дж. Э., Шмидель Б. Дж., Грюнебах Ф., Круш М., Вакер А. и др. Лиганд CD137 опосредует противоположные эффекты в NK-клетках человека и мыши и снижает реактивность NK-клеток против клеток острого миелоидного лейкоза человека. Кровь (2010) 115(15):3058–69. дои: 10.1182/кровь-2009-06-227934

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

43. Аяла Ф., Дьюар Р., Киран М., Каллури Р. Вклад костной микросреды в лейкемогенез и прогрессирование лейкемии. Лейкемия (2009) 23(12):2233–41. doi:10.1038/leu.2009.175

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

44. Isidori A, Salvestrini V, Ciciarello M, Loscocco F, Visani G, Parisi S, et al. Роль иммунодепрессивного микроокружения в развитии и лечении острого миелоидного лейкоза. Expert Rev Hematol (2014) 7(6):807–18. дои: 10.1586/17474086.2014.958464

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

45.Курти А., Пандольфи С., Алуиджи М., Исидори А., Алессандрини И., Чиодони С. и др. Продукция интерлейкина-12 дендритными клетками, происходящими из лейкемии, противодействует ингибирующему действию лейкемического микроокружения на Т-клетки. Exp Hematol (2005) 33(12):1521–30. doi:10.1016/j.exphem.2005.08.005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

46. Mao Y, Sarhan D, Steven A, Seliger B, Lundqvist A. Ингибирование опухолевого простагландина-E2 блокирует индукцию миелоидных супрессорных клеток и восстанавливает активность естественных клеток-киллеров. Clin Cancer Res (2014) 20(15):4096–106. doi:10.1158/1078-0432.CCR-14-0635

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

49. Spaggiari GM, Capobianco A, Abdelrazik H, Becchetti F, Mingari MC, Moretta L. Мезенхимальные стволовые клетки ингибируют пролиферацию естественных клеток-киллеров, цитотоксичность и продукцию цитокинов: роль индоламин-2,3-диоксигеназы и простагландина E2. Кровь (2008) 111(3):1327–33. дои: 10.1182/кровь-2007-02-074997

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

50.Cooley S, Weisdorf DJ, Guethlein LA, Klein JP, Wang T, Le CT и другие. Отбор доноров для генов рецепторов естественных клеток-киллеров приводит к превосходной выживаемости после неродственной трансплантации по поводу острого миелогенного лейкоза. Кровь (2010) 116:2411–9. дои: 10.1182/кровь-2010-05-283051

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

51. Mackinnon S, Papadopoulos EB, Carabasi MH, Reich L, Collins NH, Boulad F, et al. Адоптивная иммунотерапия, оценивающая возрастающие дозы донорских лейкоцитов при рецидиве хронического миелоидного лейкоза после трансплантации костного мозга: отделение реакции «трансплантат против лейкемии» от реакции «трансплантат против хозяина». Кровь (1995) 86(4):1261–8.

Реферат PubMed | Академия Google

52. Dazzi F, Szydlo RM, Craddock C, Cross NC, Kaeda J, Chase A, et al. Сравнение режимов инфузии донорских лимфоцитов с однократной и возрастающей дозой при рецидиве после аллотрансплантации при хроническом миелоидном лейкозе. Cross NCP, Blood (2000) 95(1):67–71.

Реферат PubMed | Академия Google

53. Kiessling R, Klein E, Wigzell H. «Естественные» клетки-киллеры у мышей.I. Цитотоксические клетки со специфичностью в отношении клеток мышиного лейкоза Молони. Специфичность и распределение по генотипу. Eur J Immunol (1975) 5(2):112–7. doi:10.1002/eji.1830050208

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

54. Kiessling R, Klein E, Pross H, Wigzell H. «Естественные» клетки-киллеры у мышей. II. Цитотоксические клетки со специфичностью в отношении клеток мышиного лейкоза Молони. Характеристики клетки-киллера. Eur J Immunol (1975) 5(2):117–21. дои: 10.1002/эджи.1830050209

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

55. Херберман Р.Б., Нанн М.Е., Лаврин Д.Х. Естественная цитотоксическая реактивность лимфоидных клеток мыши против аллогенных опухолей сингенной кислоты. I. Распределение реактивности и специфичности. Int J Cancer (1975) 16(2):216–29.

Академия Google

56. Siegler U, Meyer-Monard S, Jörger S, Stern M, Tichelli A, Gratwohl A, et al. Сортировка клеток в соответствии с надлежащей производственной практикой и крупномасштабное размножение одиночных KIR-положительных аллореактивных человеческих клеток-естественных киллеров для множественных инфузий пациентам с лейкемией. Цитотерапия (2010) 12(6):750–63. дои: 10.3109/14653241003786155

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

57. Koehl U, Kalberer C, Spanholtz J, Lee DA, Miller JS, Cooley S, et al. Достижения в клинических исследованиях NK-клеток: отбор доноров, производство и контроль качества. Онкоиммунология (2015) 5(4):e1115178. дои: 10.1080/2162402X.2015.1115178

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

58. Meyer-Monard S, Passweg J, Siegler U, Kalberer C, Koehl U, Rovó A, et al.Клиническая очистка естественных клеток-киллеров при гаплоидентичной трансплантации гемопоэтических стволовых клеток. Переливание (2009) 49(2):362–71. doi:10.1111/j.1537-2995.2008.01969

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

59. Де Сантис Д., Фоли Б.А., Джон Э., Сеницер Д., Кристиансен Ф.Т., Витт К.С. Быстрый проточный цитометрический анализ аллореактивности NK выявляет исключения из правил, регулирующих аллореактивность. Biol Blood Marrow Transplant (2010) 16:179–91.doi:10.1016/j.bbmt.2009.10.026

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

60. Fauriat C, Andersson S, Bjorklund AT, Carlsten M, Schaffer M, Bjorkstrom NK, et al. Оценка размера репертуара аллореактивных NK-клеток: исследования на людях, гомозиготных по гаплотипу KIR группы А. J Immunol (2008) 181:6010–9. doi:10.4049/jиммунол.181.9.6010

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Простая онлайн-ипотека | Better Mortgage

© 2022 Better Holdco, Inc.и/или его аффилированные лица. Better — это семья компаний. Better Mortgage Corporation предоставляет ипотечные кредиты; Better Real Estate, LLC предоставляет услуги в сфере недвижимости; Better Cover, LLC предоставляет страховые полисы домовладельцам; и Better Settlement Services предоставляет услуги по страхованию титула. Все права защищены.

Продукты жилищного кредитования, предлагаемые Better Mortgage Corporation. Better Mortgage Corporation является прямым кредитором. НМЛС № 330511. 3 Всемирный торговый центр, 175 Гринвич-стрит, 57-й этаж, Нью-Йорк, NY 10007.Ссуды, предоставленные или организованные в соответствии с Законом Калифорнии о финансовых кредиторах. Доступно не во всех штатах. Равный жилищный кредитор. NMLS Consumer Access

Better Real Estate, LLC dba BRE, Better Home Services, BRE Services, LLC и Better Real Estate — это лицензированная брокерская компания по недвижимости, штаб-квартира которой находится по адресу: 3 World Trade Center, 175 Greenwich Street, 59th Floor, New York, NY 10007. Полный список номеров лицензий Better Real Estate, LLC можно найти здесь. Равные жилищные возможности.Все права защищены.

Better Real Estate нанимает агентов по недвижимости («Better Real Estate Agents»), а также поддерживает общенациональную сеть партнерских брокерских компаний и агентов по недвижимости («Better Real Estate Partner Agents»). Агенты-партнеры Better Real Estate работают с Better Real Estate, чтобы предоставлять высококачественные услуги за пределами зоны обслуживания, охватываемой Better Real Estate Agents, или когда Better Real Estate Agents испытывают чрезмерный спрос.

Better Settlement Services, LLC. 3 World Trade Center, 175 Greenwich Street, 57th Floor, New York, NY 10007

Страховые полисы домовладельцев предлагаются через Better Cover, LLC, Агентство продюсеров-резидентов Пенсильвании.Лицензия № 881593. 3 World Trade Center, 175 Greenwich Street, 57th Floor, New York, NY 10007

Better Mortgage Corporation, Better Real Estate, LLC, Better Settlement Services, LLC и Better Cover, LLC являются отдельными операционными дочерними компаниями Better Holdco, Inc. Каждая Компания является отдельным юридическим лицом, работающим и управляемым через собственную структуру управления и управления в соответствии с требованиями государства ее регистрации, а также применимыми законодательными и нормативными требованиями. Продукты доступны не во всех штатах.

Логотип Better Home зарегистрирован в Бюро по патентам и товарным знакам США

Better Cover зарегистрирован в Бюро по патентам и товарным знакам США

Do Better | Книга Рэйчел Рикеттс | Официальная страница издателя

«своевременный и отличный призыв к действию»,

— Книжное обозрение Сан-Франциско

«Святое исцеление! То, что Рэйчел Рикеттс предлагает миру в Do Better , является целебным бальзамом для общества, которое давно нуждалось в новой перспективе и подходе к древней проблеме, которую игнорировали, отрицали, не решали и не лечили. Do Better отвечает на молитвы многих людей. Do Better предлагает смелую возможность для изменений и исцеления. Do Better предлагает глубоко священный выбор, который мы все должны сделать в такое время».

– Иянла Ванзант, автор бестселлеров по версии New York Times и ведущая Iyanla, Fix My Life

« Делай лучше — это ясный, мощный, прямой, мудрый и чрезвычайно полезный трактат о том, как бороться и исцеляться от вездесущего насилия белого превосходства.Голосом, одновременно страстным и сострадательным, Рэйчел Рикеттс инструктирует, когда это необходимо, и успокаивает, когда это необходимо, но никогда не вздрагивает от срочности предстоящей миссии. Эти страницы предназначены не только для чтения, но и для изучения, отработки и применения в повседневной практике. Я бы порекомендовал Do Better всем, кто хочет жить жизнью более высокого сознания и человечности. Но, в частности, белым читателям я говорю: подвиньте стул, возьмите ручку, отложите свою защиту и очень уважительно слушайте Рэйчел Рикеттс.Она предложила чрезвычайно ценный ресурс усталому, беспокойному (и слишком часто бредовому) миру. Это книга, в которой мы все нуждаемся».

— Элизабет Гилберт, автор бестселлера New York Times «Ешь, молись, люби

».

«Я узнал от Рэйчел Рикеттс больше, чем могу выразить словами. Ее голос критичен, а ее работа играет ключевую роль в том, чтобы помочь всем нам исцелиться от ран превосходства белых, вируса, который был создан и должен быть остановлен белыми людьми. Рэйчел здесь не для того, чтобы вам было комфортно, она здесь для того, чтобы бросить вам вызов, и, поверьте мне, от этого вы станете лучше.

— Лиз Планк, журналист и автор книги «Ради любви к мужчинам

».

« Do Better , как и Рэйчел Рикеттс, является настоящим подарком этой земле. Преданность, мудрость и руководство Рэйчел к коллективному освобождению поистине сильны и не имеют себе равных. Знать ее работу — значит знать целостность, рост и возвышенное сознание. Do Better предлагает не только это, но и путь вперед, где мы можем лично и коллективно демонтировать системы угнетения, и делать это таким образом, который коренится в божественной любви.Благодаря этой книге и наставничеству Рэйчел я действительно могу сказать, что заставляю себя работать лучше».

— Марьям Аджайи, генеральный директор и основатель Dive in Well

.

«Книга Рэйчел — яркий и прекрасный пример того, как она делится собой с глубоким сердцем и делится своими знаниями с красноречием, сердцем и духовностью. Прямо сейчас, как никогда, настало время для всех по-настоящему погрузиться и выполнить работу, и, как белая женщина, я чувствую, что важнее, чем когда-либо, обучать себя и действительно создавать изменения в самых глубоких частях нашей жизни, которые мы, возможно, имели. без сознания.Если вы, как и я, готовы перестать болтать и начать слушать, и действительно не торопитесь, чтобы понять, эту книгу вы ДОЛЖНЫ прочитать. Спасибо Рэйчел за то, что нашли время написать эту невероятную книгу. Чтение изменило мою жизнь».

— Румер Уиллис, актриса и певица

.

Do Better должен быть обязателен к прочтению для всех белых женщин . . . Это было эмоционально и сложно, но во всех смыслах эта работа должна быть».

— Мэнди Мур, отмеченная наградами актриса, певица и автор песен

.

«Это книга, которую мы ждали.Ух ты! Рэйчел дает нам реальное, грубое и актуальное исследование глубокой, духовной и преобразующей работы, в которой мы все нуждаемся прямо сейчас, чтобы исцелиться от бесчеловечной структуры превосходства белых. Мы знаем, что превосходство белых вредит всем нам и что раны остаются глубокими. Таким образом, мы знаем, что работа по излечению от этого должна выходить далеко за пределы поверхностного уровня. И это то, что Рэйчел предлагает нам здесь, в этой книге, — глубокие, за пределами поверхности раскопки, исследования и исследования множества мест, в которых превосходство белых вредит нам, предлагая нам инструменты для борьбы с этим вредом и исцеления.Эта книга изменит жизнь, если вы позволите. Обязательно прочтите и сделайте!»

– Моник Мелтон, педагог по борьбе с расизмом

.

«С помощью любви, гнева и юмора Рэйчел Рикеттс одновременно бросает вызов и вдохновляет всех нас (но особенно белых цис-женщин) на то, чтобы превратить антирасистскую работу в повседневную практику; сидеть в дискомфорте от насилия, которое мы совершили, и превратить этот дискомфорт в действие. Эта книга абсолютно необходима для прочтения».

— Зои Листер-Джонс, актриса, продюсер и режиссер

.

» Do Better  является столь необходимым дополнением к набору инструментов против расизма любого духовного человека.Эта книга не только открывает дверь в антирасистскую работу, но и дает вам инструменты для ее прохождения. Рэйчел создала увлекательный, вдохновляющий и практичный ресурс, к которому вы будете возвращаться снова и снова».

— Джессика Ланиаду, ведущая подкаста Ghost of a Podcast и автор книги «Астрология реальных отношений»

«Рэйчел Рикеттс, наконец, помогла мне противостоять вещам, которые я долго боялся увидеть, и дала мне инструменты для создания ежедневной практики, которая может иметь глобальные последствия.

— Клэр Бидвелл Смит, автор книги «Тревога — недостающая стадия горя

».

«Тщательно проработанная, сострадательная и смелая, эта книга должна быть прочитана немедленно и часто возвращаться к ней в качестве текстового компаньона для продолжающейся повторяющейся работы по борьбе с расизмом».

– Журнал библиотеки (отмечено звездочкой)

Добейтесь большего: попробуйте эти 10 простых советов для составления лучших списков дел

Насколько эффективен ваш список дел? Помогает ли это вам планировать свой день? Подталкивает ли это вас к расстановке приоритетов для правильных задач? Или это бесконечный список вещей, которые вы еще не сделали, и теперь вы не собираетесь делать ни одну из них? Хороший список дел должен служить вам.Вы не должны быть в его власти.

Лучшие списки дел каждый день направляют вас в правильном направлении и помогают сосредоточиться на самых важных задачах. При правильных стратегиях список дел может помочь вам достичь и более крупных целей. Вот что вам нужно знать, чтобы ваш список дел работал на вас.


(Фото: Владимир Грищенко на Unsplash)

1. Выберите правильное приложение (или бумагу)

Первый шаг к созданию лучшего списка дел — решить, где его хранить.Важно, чтобы вам нравилось приложение или блокнот, который вы используете для своего списка дел, иначе вы можете не придерживаться его.

Обратите внимание, я сказал «ноутбук»? Хотя размещение списка дел в приложении дает много преимуществ (и я перечислю их через мгновение), в бумаге нет ничего плохого! Если бумага работает на вас, прекрасно. Точно так же подойдет и простая электронная таблица или текстовый документ. Используйте инструмент, который подходит именно вам.

Цифровые списки дел имеют ряд преимуществ перед бумажными, и полезно хотя бы знать, что они из себя представляют, даже если в конечном итоге вы будете использовать бумагу.Некоторые преимущества:

  • Их легко редактировать, а это значит, что вы можете быстро обновлять информацию,

  • Имеют встроенные напоминания,

  • Их очень трудно потерять, потому что сам список обычно сохранены в облаке,

  • Вы можете сортировать свои задачи по приоритету, сроку выполнения или в алфавитном порядке, а

  • Вы можете назначать задачи другим людям и получать уведомления, когда они их завершат.

Если вы ищете приложение для списка дел, какое из них лучше? Протестировав десятки из них, я чаще других рекомендую Todoist, Asana и Things.Но есть много других вариантов. OmniFocus удобен для людей, которые добавляют много деталей к своим задачам. Trello обращается к людям с визуальным мышлением. Microsoft To Do хорошо работает с Office и Windows 10. Google Tasks отлично подходит для интеграции с Google Workspace. Habitica может привлечь ваше внимание, если вам нравится геймификация. И так далее.

2. Составьте более одного списка

У вас не должно быть только одного списка дел. У вас должно быть несколько списков, которые охватывают основные категории вашей жизни, такие как рабочие задачи, личные дела и домашние дела.Наличие нескольких списков поможет вам сосредоточиться. Когда вы на работе, вы не хотите отвлекаться на свой личный список. Когда вы дома, вы не хотите обременять себя мыслями о своих рабочих обязанностях.

Не сдерживайся. Составьте списки для всего, о чем вы думаете! Полезные останутся. Вы можете отказаться от всего, что в конечном итоге вам не пригодится.

Некоторые другие идеи:

  • Покупки,

  • Когда-нибудь (где вы записываете неважные задачи, которые вы могли бы сделать когда-нибудь),

  • Выходные (для всего, что вы хотите сделать в выходные, но не не хочу отвлекаться в течение недели) и

  • Домашние дела для детей.

Помните, что вы можете добавлять новые списки или переименовывать их в любое время.

3. Записывайте свои задачи, как только вы о них думаете

Когда вам приходит в голову новая задача, записывайте ее как можно быстрее. Добавление задач, когда вы думаете о них, мешает вам зацикливаться на них. Как только вы это запишете, вам больше не нужно будет его запоминать, так что вы можете очистить свой мозг от этой мысли.

Если в вашем приложении есть сочетание клавиш для добавления новой задачи, изучите его.Если в вашем приложении есть ярлык для мобильного телефона, настройте его.

Для тех, кто использует бумагу, держите рядом с собой кусочек бумаги во время работы, чтобы быстро записывать отвлекающие мысли, а затем копировать их в свои официальные списки дел, когда это удобно.


Добавление сроков выполнения к задачам в вашем списке дел Asana поможет вам расставить приоритеты.

4. Назначение сроков выполнения

Каждый раз, когда у задачи есть срок выполнения, добавляйте его. Увидев сроки выполнения задач, вы сможете расставить приоритеты.

Не каждой задаче нужна жесткая и быстрая дата выполнения, но иногда ее все равно полезно добавить по двум причинам.

Во-первых, большинство приложений для списков дел позволяют вам видеть, что нужно сделать сегодня, завтра и в конце недели, независимо от того, в каком списке они находятся. Таким образом, вы можете увидеть все, что нужно сделать сегодня, и понять, как прошел день. Пойду. Вы также можете воспользоваться моментом, чтобы перенести некоторые задачи, если вы чувствуете себя подавленным, просто глядя на все, что нужно сделать в течение следующей недели.

Во-вторых, назначая сроки выполнения задач, вы эффективно планируете свою неделю, что является отличной стратегией тайм-менеджмента.

5. Ежедневно пересматривайте свои списки дел

Начинайте каждый день с того, что просматривайте свой список задач и оценивайте его целесообразность. Затем пересмотрите его.

Если у вас запланировано слишком много задач на день, и вы знаете, что не сможете выполнить их все, вы настраиваете себя на неудачу.

6. Ограничьте себя 3–5 задачами в день

Каков ваш дневной лимит задач? Это зависит от того, какие задачи вы записываете и насколько сложно их выполнить.

Большинству людей я рекомендую начинать с ограничения от трех до пяти задач в день.Может показаться, что это не так уж и много, но если вы сосредоточитесь на том, чтобы записать три самых важных дела, которые вам нужно сделать сегодня, вы можете обнаружить, что это уже слишком много.

Почему бы не написать больше? Если вы записываете слишком много задач и не выполняете их все, вам придется отложить их на другой день. Это означает перераспределение приоритетов и изменение вашего списка, что является ненужной работой, которая вызывает стресс и может показаться обреченной на провал.

Имея небольшое количество задач, вы с большей вероятностью их закончите.Чем больше вы закончите все свои задачи, тем лучше вы будете относиться к своим спискам дел в целом. Это позитивное чувство может подтолкнуть вас вперед.

Ваши три-пять задач должны быть важными делами, которые вы должны выполнить. И не более двух из них должны быть рутинными задачами, вроде ежедневного приема лекарств. Сосредоточьтесь на своем намерении на день. Это то, что вы должны записать.

Со временем отслеживайте, сколько задач вы отмечаете каждый день (лучшие приложения для ведения дел отслеживают это за вас), и вы поймете, какое количество задач вам нужно, если их не три-пять.


Todoist отслеживает, сколько задач вы выполняете каждый день и неделю, и создает диаграмму, показывающую ваш прогресс.

7. Включайте в свой список дел задачи, а не цели

То, что вы пишете в своем списке дел, имеет значение. Ставьте в свои списки задачи, а не цели и задачи. Для этого нужно знать разницу между ними.

Цели — это масштабные достижения или желаемые результаты. Обычно их трудно измерить. Например, «научиться свободно говорить на хинди.» Вносить это в свой список дел было бы не очень эффективно.

Рекомендовано нашими редакторами

Цели — это маркеры на пути к цели. Их гораздо проще спутать с задачами, потому что цели более конкретны и поддаются количественной оценке. Пример цели: «Уметь поддерживать разговор на хинди о моих любимых фильмах в течение трех минут».

Так что же такое задачи? Задачи — это действия, которые вы предпринимаете для достижения цели. Разбейте цель, и у вас есть свои задачи.Очень часто это единичные события (хотя они могут повторяться). Заданием может быть «выучить три новых глагола на хинди» или «изучить хинди в течение 30 минут».

Задачи, а не цели или задачи, входят в ежедневный список дел.

8. Разделяйте цели и задачи

В идеальном мире многие задачи, которые вы выполняете каждый день, будут преследовать большую цель. Вы должны знать, каковы ваши цели, но вам не нужно записывать их в свой ежедневный список дел.

Вместо этого запишите свои цели и задачи в другом месте.Это все еще может быть в вашем приложении списка дел или блокноте, но не в списке, который вы просматриваете каждый день. Другие места, где вы можете записывать цели, — это ваш журнал или приложение для заметок.

Время от времени возвращайтесь к своим целям. Проверьте их и пересмотрите. Просто не позволяйте им отвлекать вас от конкретных дел, которые вам нужно сделать сегодня.

9. Часто просматривайте свой список дел

Просматриваемый список — это используемый список. Эффективный список дел проведет вас в течение дня, а это значит, что вам нужно часто просматривать его.Просматривайте его каждое утро, чтобы мысленно подготовиться к предстоящему дню. Просмотрите его после обеда, чтобы знать, на чем еще вам нужно сосредоточиться до конца дня. Пересмотрите его в конце дня, чтобы перенести задачи, которые вы пропустили.

Заведите привычку заранее просматривать все, что вы запланировали на предстоящую неделю, чтобы лучше планировать свое время и вносить коррективы.

В течение дня, если вы начинаете теряться в том, что делаете, или нуждаетесь в отдыхе, посмотрите в своем списке дел что-нибудь маленькое и легкое (менее сложная задача, не требующая высокой концентрации) что вы можете решить в то же время.

Чем больше вы просматриваете свой список, тем больше вы ему доверяете. Чем больше вы ему доверяете, тем меньше вам приходится помнить, какие задачи вы должны выполнить. Чем меньше вам нужно помнить, тем больше вы освобождаете свой разум, чтобы сосредоточиться на текущей задаче.

10. Сделайте свой список дел доступным для сканирования

Если вы часто просматриваете свой список дел, вы быстро поймете, насколько полезно сразу увидеть, что вам нужно.

Используйте строгий язык или стенографию для написания своих задач. Многие приложения имеют рейтинг приоритета, звездочки, теги и другие детали, которые вы можете добавить к важным задачам, чтобы выделить их.Раскрасьте свои задачи, если это поможет. Применяйте значки, которые дают вам больше информации о задаче, например, требует ли она телефонного звонка или связана со здравоохранением. Независимо от того, как быстро вы просматриваете свой список дел, вы сможете получить много информации о том, что нужно сделать.

Отметьте эти поля

Большой список дел лежит в основе личной продуктивности. Как приятно найти приложение для управления задачами и процесс, который работает на вас. Отметка пунктов в вашем списке дает вам чувство выполненного долга и является ключевым элементом организации.Надежная система списков дел делает жизнь проще и менее напряженной.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на информационный бюллетень Tips & Tricks , чтобы получить советы экспертов, чтобы получить максимальную отдачу от вашей технологии.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

better_2 наречие — определение, изображения, произношение и примечания к использованию

  1. более превосходным или приятным способом; не так плохо
    • Она поет гораздо лучше меня.
    • Звук лучше распространяется в воде, чем в воздухе.
    • Сейчас люди лучше образованы.
  2. больше; в большей степени
    • Она тебе понравится, когда ты узнаешь ее лучше.
    • Чашку чая? Нет ничего лучше!
    • Здоровые люди лучше справляются со стрессом.
    • Исследователи надеются лучше понять роль этого белка в заболевании человека.
  3. раньше предполагал, что что-то будет подходящим или уместным
    • Деньги лучше потратить на более срочные дела.
    • О некоторых вещах лучше не говорить.
    • Расскажи ей все, пока она не узнала от кого-то другого.

    Темы Предложения и советыb1

  4. Происхождение словаСтароанглийское betera (прилагательное), германского происхождения; относится к голландскому beter и немецкому besser, а также к лучшему.

Идиомы Большинство идиом, содержащих лучше, находятся в статьях для существительных, прилагательных и глаголов в идиомах, например, лучше дьявол, как вы знаете, это дьявол.

  1. чтобы иметь больше денег
    • Благодаря новому закону семьям станет лучше.
    • Ее повышение означает, что она получает 100 долларов в неделю лучше.

    напротив быть хуже (чем кому-то/чему-то)

быть лучше (делать что-то)

  1. раньше говорили, что кто-то/был бы счастливее или более удовлетворен, потому что он/если бы он был в определенном положении или делает что-то конкретное
    • Ей лучше без него.
    • Погода была настолько плохой, что нам лучше остаться дома.
  1. раньше говорили, что одно хорошо, а другое еще лучше
    • Вы можете увидеть и, что еще лучше, услышать последствия этих изменений на их веб-сайте.
    • Я хотел, чтобы мои родители гордились тем, что я стал юристом или, еще лучше, врачом.

лучше/лучше (сделай что-нибудь)

 

  1. говорил кому-то, что, по твоему мнению, им следует делать
    • Тебе лучше обратиться к врачу по поводу кашля.
    • Нам лучше уйти сейчас, иначе мы опоздаем на автобус.
    • Больше так не делай.
    • «Я верну тебе деньги завтра». «Тебе лучше!» (= как угроза)
    • Если вы думаете, что это будет легко, вам лучше подумать еще раз.

    Грамматический пункт должен / должен / имел лучше должен / должен / имел лучше

    • Должен и должен использоваться, чтобы сказать, что что-то является лучшим или правильным поступком, но должен гораздо чаще:
      • Вы должны отведите ребенка к врачу.
      • Я должен бросить курить.

      В вопросах обычно используется should вместо should:

      • Должны ли мы вызвать врача?
    • Had better может также использоваться, чтобы сказать, что лучше всего сделать в ситуации, которая происходит сейчас:
      • Нам лучше поторопиться, иначе мы опоздаем на поезд.