Содержание

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Частичная или полная замена масла в АКПП. Как лучше делать — Российская газета

Качество масло и его своевременная замена — важное условие для бесперебойного функционирования автоматической коробки передач. Это как раз тот случай, когда профилактика — лучше, а главное, дешевле, чем лечение. Ведь сама по себе АКПП — дорогостоящий в ремонте узел. Кроме того, на большинстве современных машин используются необслуживаемые «автоматы». В них просто технически невозможно поменять отдельный компонент, и в случае каких-либо поломок приходится менять весь узел в сборе. А это весьма затратное мероприятие.

У «возрастных» автомобилей замену масла в автоматических коробках передач рекомендовано проводить каждые 30-40 тыс. км пробега.

На таких машинах чаще всего установлены обслуживаемые коробки, которые можно разобрать на части, заглянуть внутрь, оценить состояние гидроблока, соленоидов, поменять фильтр. Если речь идет о современных машинах с автоматическими «коробками», а они преимущественно необслуживаемые, то замену масла целесообразно проводить каждые 40-60 тыс. км, в особенности, если автомобилю часто приходится передвигаться по пробкам или ездить по бездорожью или в таких условиях, когда АКПП работает в тяжелых режимах.

Есть два метода замены масла в АКПП: частичная замена («слил-залил») и аппаратная, которая проводится с использованием специального оборудования. Какой из этих способов лучше? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как каждый из этих способов необходимо применять в определенных случаях. Об этом и поговорим.

Метод аппаратной замены заключается в том, что с помощью специального оборудования старое масло в АКПП полностью заменяется новым. Для того, чтобы в узел удалось залить новое масло, необходимо под давлением удалить оттуда старое масло. При частичной замене сам процесс занимает больше времени. Для начала нужно слить хотя бы часть старого масла из АКПП и точно проконтролировать, какой объем масла удалось удалить, чтобы добавить нового масла в таком же количестве. После этого необходимо проехать на машине примерно 500-1000 км, а после чего повторить процедуру со сливом и доливом. Как раз на этапе второй доливки в разборных автоматических коробках можно заменить фильтр, а также оценить состояние гидроблока, при необходимости провести его очистку и прочистить также соленоиды.

Замена масла в обслуживаемой КПП немного отличается от замены в необслуживаемой «коробке-автомат». Главное правило в отношении неразборных АКПП звучит как: несмотря на то, что их и называют необслуживаемыми, масло в них менять надо.

Так, на пробеге в 40-60 тыс. км можно сделать аппаратную замену. И повторять ее с такой же регулярностью. Дело в том, что чем внимательнее автовладелец следит за качеством масла в неразборной АКПП, тем меньше у нее возникает дополнительных рисков износа. Но так как контролировать состояния масла в неразборных коробках визуально невозможно, то выход — просто почаще его менять. И это гарантирует то, что в узле всегда будет чистое масло, а это значит, что фильтр не потеряет своих эксплуатационных свойств, будет исправно функционировать и сама коробка передач. В противном случае, если не придерживаться рекомендаций по межсервисному интервалу, фильтр забьется грязью, которая накапливается в масле, быстро выйдет из строя, перестанет фильтровать, после чего количество проблем в коробке резко увеличится.

В случае обслуживаемых АКПП интервал замены можно немного увеличить. Так, например, менять на 50-60 тыс. км пробега. И при этом можно выбрать, как частичный метод замены, так и аппаратный. Обслуживаемые АКПП, как мы уже говорили, дают возможность провести вместе с заменой масла замену фильтра, а также очистку поддона. А потому даже если обнаружится, что масло в коробке выработало свой ресурс, и фильтр забился, можно без труда его заменить и провести очистку других компонентов узла.

На больших пробегах, то есть от 60 до 100 тыс. км и более, когда в любой АКПП, которая не проходила до этого обслуживание, масло уже износилось, его замену надо проводить обязательно. В такой ситуации аппаратная замена масла в обслуживаемых коробках — отчасти еще приемлемый вариант.

Однако есть риск того, что при активной промывке системы с помощью оборудования вся накопившаяся в ней грязь может забить фильтр, загрязнить гидроблок, соленоиды и радиатор. Да, если такое произойдет, то ситуацию, конечно, можно исправить. Придется разобрать обслуживаемую коробку, удалить грязь, а также заменить фильтр. Но чтобы избавить себя от лишних хлопот, лучше использовать частичную замену. В случае необслуживаемых коробок рисковать даже не стоит, нужно проводить замену частичным методом. Ведь если из-за работы аппарата в такой коробке грязью засорятся внутренние ее компоненты, провести быстро разбор и промывку не удастся.

Итак, владельцы автомобилей с АКПП должны уделять особое внимание регулярной замене масла, как в обслуживаемых, так и в необслуживаемых коробках передач. Однако если на маленьких пробегах для замены масла можно без особых рисков для машины использовать как аппаратный метод, так и частичный метод, то при долгом сроке эксплуатации автомобиля рекомендуется проводить замену с помощью двухэтапной сливки-заливки.

Как сделать хорошее фото: 6 базовых принципов

1. Композиция

Как сделать хорошее фото: композицияcreativelive.com

Композиция — это искусство размещения объектов в кадре. Запечатлеть ли сцену целиком или сосредоточиться на какой-то отдельной её части — вопрос именно композиции.

Первое, на что следует обратить внимание, — это главный объект съёмки. Зачастую его расположение оказывает на снимок огромное влияние. Например, размещение объекта в середине кадра подчёркивает симметрию. Если расположить его сбоку, следуя правилу третей, то будет легче сконцентрировать внимание зрителя на изображении в целом.

Не менее важно и то, что остаётся за пределами кадра. Зачастую смещение позиции камеры или приближение помогают избавиться от ненужных раздражителей и ещё сильнее привлечь внимание к объекту.

2. Экспозиция

Чтобы создать изображение, сенсор камеры должен захватить определённое количество света. То, сколько именно света попадает на сенсор, называется экспозицией.

Встроенный в камеру экспонометр помогает фотографу определиться с показателями, которые влияют на экспозицию — это выдержка, диафрагма и светочувствительность. В автоматическом режиме фотоаппарат всё это делает сам. Слишком тёмное изображение называется недодержанным, слишком светлое — передержанным.

Понятия правильной экспозиции как такового не существует: этот момент субъективен, как и фотография в целом.

Можно недоэкспонировать снимок и потерять детали в тёмных участках, но тем самым сделать картинку более мрачной. Если немного передержать фото, то изображение получится более воздушным. Изменением одной лишь экспозиции можно существенно повлиять на настроение фото.

3. Фокусировка

В объективе камеры установлены линзы, благодаря которым та или иная часть изображения получается резкой. Вы легко можете выделить главный объект съёмки, изменив фокусировку вручную или позволив аппарату сделать это за вас в автоматическом режиме.

Одни фотографы оставляют фон размытым, другие делают резкой большую часть изображения. Речь идёт о глубине резкости, которая определяется расстоянием до объекта съёмки и размером сенсора фотоаппарата. Именно из-за последнего аспекта вам никогда не удастся размыть фон с помощью камеры смартфона так же, как при использовании полноценной зеркалки или беззеркалки.

Таким образом, меняя число диафрагмы и расстояние до главного объекта, вы можете приглушить отвлекающие внимание детали или, наоборот, оставить окружение чётким, если оно гармонично вписывается в кадр.

4. Свет

Как сделать хорошее фото: светcreativelive.com

Понимание того, как свет влияет на изображение, очень важно, чтобы научиться делать хорошие снимки. Свет бывает разный: он может падать под различными углами, может варьироваться его интенсивность и даже цвет.

Когда объект равномерно освещён спереди, проще достичь максимально верной экспозиции, но зачастую это выглядит скучно. Свет, падающий сбоку, создаёт динамические тени и может сделать снимок более интересным. Если направить свет сзади, то можно заставить объект в буквальном смысле сиять.

В облачный день свет распределяется совершенно иначе, нежели в солнечный. Благодаря мягкому освещению появляются мягкие тени. Чем жёстче свет, тем тени становятся глубже. Единственно верного варианта здесь нет — всё зависит от того, какое настроение вы хотите придать снимку.

Цвета на изображении очень сильно зависят от освещения, и порой контролировать ситуацию целиком и полностью невозможно. Если какой-либо оттенок на снимке не выглядит таким, каким должен быть, измените баланс белого на камере, когда фотографируете или уже при обработке.

5. Момент съёмки

Как сделать хорошее фото: момент съёмкиkenjenkins.com

Момент съёмки влияет на то, каким получится кадр: скучным или по-настоящему интересным. Вовремя нажав на кнопку спуска затвора, вы можете заставить кошку грациозно повиснуть в воздухе, а тень — принять абстрактную форму.

Чтобы не упустить решающий момент, можно использовать режим серийной съёмки. В нём камера за одну секунду делает максимально возможное количество фото.

Не менее важно и то, в какое время суток вы снимаете. Прямо после восхода солнца и перед закатом свет мягкий, благодаря чему на изображении создаётся золотое свечение. Во время сумерек небо имеет голубой оттенок. Полуденное солнце в безоблачный день даёт жёсткий свет и глубокие тени.

6. Вдохновение

Фотография может быть идеальной в техническом плане, но всё ещё скучной. Камера — это инструмент, который позволяет продемонстрировать свой собственный взгляд на мир. Поэтому очень важно найти источник вдохновения, чтобы делать интересные снимки. Вы вполне можете нарушать некоторые правила, если того требует ваша идея.

Читайте также
🧐

Как делать домашнее задание быстрее

Сколько времени должно уходить на домашнее задание

Мнения на этот счёт могут расходиться. Но согласно действующим в России санитарным правилам и нормам, в первом классе задавать домашнее задание не нужно. А в дальнейшем его выполнение не должно занимать больше, чем:

  • 1,5 часа в день — во 2–3 классе;
  • 2 часа в день — в 4–5 классе;
  • 2,5 часа в день — в 6–8 классе;
  • 3,5 часа в день — в 9–11 классе.

Для сравнения, Национальная ассоциация образования США придерживается правила 10 минут: в каждом следующем классе на выполнение задания тратится на 10 минут больше, чем в предыдущем. Так, первоклашка должен уложиться в 10 минут, второклассник — в 20. В шестом классе подготовка к урокам занимает 1 час, а к выпускному — двенадцатому — 2 часа.

Проведённые в США исследования показывают , что даже старшим школьникам противопоказано сидеть над учебниками больше 2 часов. Успеваемость от этого не повышается, зато накапливается усталость, а вместе с ней испаряется желание учиться.

Что мешает делать домашнее задание быстро

Как правило, процесс замедляют следующие факторы:

  • слишком сложная программа;
  • неумение сосредоточиться;
  • неумение правильно распределять время;
  • усталость;
  • отсутствие мотивации.

Первый пункт — когда программа слишком сложна для конкретного ученика — требует серьёзного пересмотра образовательного процесса. Возможно, придётся пообщаться с преподавателями, найти репетиторов или даже перевестись в учебное заведение попроще.

Но, как правило, дело всё-таки в остальных четырёх причинах. Если обратить на них внимание на старте учебного года, то шансы запустить какой-то важный предмет — и оказаться среди хронически отстающих — сведутся к минимуму.

Как помочь сосредоточиться

1. Организуйте удобное рабочее место

Слишком высокая или низкая столешница, неудобная посадка, посторонние шумы — все эти мелочи раздражают, снижают концентрацию и в целом плохо влияют на самочувствие.

В идеале для домашних заданий нужен отдельный письменный стол, расположенный напротив окна. Стул должен быть устойчивым и регулируемым — чтобы обеспечить максимальный комфорт и разгрузить спину. Если ступни не опираются о пол, а болтаются в воздухе, купите специальную подставку.

2. Наведите порядок на столе и в ящиках

Это необходимое условие. Во-первых, бардак рассеивает внимание. Во-вторых, больше времени уходит на поиски необходимых предметов, которые должны быть под рукой. Убрав всё лишнее, вы сможете удобно разложить тетради, книги и всё, что вам нужно для выполнения задания.

3. Отложите мобильный и отключитесь от соцсетей

Ничто так не отвлекает от домашней работы, как мессенджеры, мобильные игры и прочие дары смартфона. На время подготовки к занятиям отложите мобильный как можно дальше и установите режим «Не беспокоить». На всякий случай составьте список контактов, которые смогут дозвониться даже в разгар подготовки к контрольной по математике.

Если выполняете задание на компьютере, выработайте привычку отключаться от всех соцсетей.

4. Переоденьтесь в комфортную одежду

Чем меньше что-то жмёт, трёт, колет и стесняет движения, тем больше шансов сосредоточиться на главном. В данном случае — на домашнем задании.

5. Поставьте классическую музыку

Этот совет подходит не всем, но попробовать стоит. Некоторые исследования подтверждают , что классика способствует концентрации и усвоению информации.

Но не всякая классическая музыка одинаково полезна . Например, симфонические концерты с их богатым звучанием и динамикой скорее отвлекут от первостепенной задачи. А вот фортепианные произведения Моцарта, Пуленка или Дебюсси могут стать отличным фоном для уроков. Также хороши струнные квартеты того же Моцарта, сюиты Баха для лютни и гитарная музыка.

Как правильно распределить время

1. Приступайте к домашнему заданию как можно раньше

Оптимально сделать всё сразу после занятий — пока из памяти ещё не выветрились полученные знания.

2. Расставьте задачи по значимости и срочности

Всегда найдётся задание, которое можно отложить на завтра. А если велик риск, что вы всё равно не успеете сделать весь объём сегодня, лучше уделить больше времени тому, что горит. Например, подготовке к завтрашнему тестированию.

3. Начните с самых сложных задач

Чем дольше сидишь над домашним заданием, тем ниже работоспособность и концентрация внимания. И это понятно: постепенно накапливается усталость. Есть смысл начинать со сложных заданий: на свежую голову их получится сделать быстрее. А затем перейти к чему-то попроще.

4. Делайте перерывы

Казалось бы, тут кроется противоречие: если нужно что-то сделать быстрее, зачем тратить время на перерывы? Но исследования уже не раз подтверждали , что после паузы повышается способность сфокусироваться и эффективность работы. А значит, и задачу можно решить в более короткие сроки.

На этом принципе строится одна из ключевых методик современного тайм-менеджмента — техника Pomodoro. Схема «25 минут усердно трудимся — 5 минут отдыхаем» подходит и для учебного процесса. Временные отрезки могут быть другими, но смысл остаётся прежним.

Как снять усталость

1. Подкрепите силы

После тяжёлого учебного дня нежелательно садиться за уроки на голодный желудок. Из-за недостатка энергии вы будете засыпать над книжкой и продираться сквозь задания со скоростью улитки. Лёгкий перекус и достаточное количество воды помогут восполнить запас сил и подпитают мозг.

2. Проветривайте комнату

Утомляемость может быть вызвана недостатком кислорода. Хорошо, если в комнате постоянно циркулирует свежий воздух. В холодное время открывайте окна хотя бы на 5 минут каждый час.

3. Чаще двигайтесь

Во время перерывов обязательно встаньте со стула, пройдитесь или сделайте пару упражнений, чтобы размяться и снять мышечное напряжение.

Как улучшить мотивацию

1. Не забывайте о пользе домашнего задания

Его выполнение — это не бесполезное и бесцельное времяпрепровождение. Домашнее задание нужно, чтобы закрепить знания, получить новую информацию, почувствовать себя более уверенно. Если напоминать себе о важности того, что вы делаете, процесс идёт живее.

При регулярном выполнении домашних заданий развивается множество полезных умений: от тайм-менеджмента до навыка самообразования и потребности постоянно учиться чему-то новому.

Харрис Купер, профессор психологии и нейробиологии в Университете Дьюка, руководитель исследований эффективности домашних заданий

2. Радуйте себя во время пауз

Прочитайте, что вам пишут в мессенджере. Съешьте конфетку. Или послушайте любимый саундтрек. Постарайтесь получить от пятиминутного перерыва максимум удовольствия.

3. Не скупитесь на похвалу

Ребёнку — если вы родитель. Себе — если вы и есть ученик. Каждая решённая задача, написанное сочинение или выученный стих достойны хотя бы краткого, но искреннего восторга: «Молодец!»

4. Старайтесь обходиться без посторонней помощи

В случае трудностей всегда есть соблазн обратиться за подмогой к родителям или знакомым, более подкованным в предмете. Самостоятельная работа с непривычки может занять больше времени. Но постепенно приходит навык быстро находить нужную информацию и решения самостоятельно. А это, в свою очередь, подстёгивает самооценку.

5. Запланируйте что-то интересное

Подбодрите себя или ребёнка приятными планами на вечер. Как только закончите с уроками, можно наконец-то съесть мороженое, поиграть в компьютерную игру, сходить в гости. Список легко продолжить.

Читайте также
🧐👨‍🏫📒

7 качеств успешного разработчика — Офтоп на vc.ru


Наверное, уже ни для кого не секрет, что в разработке игр маркетинг — не главное, и агрессивная покупка трафика вряд ли привлечёт в вашу игру армию преданных поклонников. Всё чаще можно услышать совет, который на первый взгляд покажется совершенно банальным: «Просто сделайте хорошую игру».


Но что такое хорошая игра? Понятно, что игра должна быть оригинальной — клонами уже никого не удивишь. Игра должна быть востребованной, и при этом иметь как можно меньше конкурентов — это правильный выбор свободной ниши. Но просто хорошая ниша и оригинальность — только минимально необходимые, но ещё не достаточные условия.


Универсального рецепта создания хорошей игры, естественно, не существует. Но есть качества, развитие которых обязательно повысит ваши шансы на успех.


1. Станьте умнее


Не ограничивайтесь чтением полезной литературы. Если ещё не слишком поздно, начните с основ — получите техническое образование, изучите логику, обретите критическое и системное мышление, повышайте IQ.


Сделайте своим любимым хобби программирование — не обязательно применять его в работе, просто тренируйтесь, повышая стремительность мышления и элегантность решения задач. Прекратите употреблять алкоголь, иначе вы будете похожи на человека, который после спортзала идет в McDonald’s.


2. Станьте дальновиднее


Целеустремленность — великое качество, но только если вы не выбираете недальновидные цели. Став умнее, вы сможете перестать быть ослом, бегущим за ближайшей морковкой.


Будьте амбициознее. Чего вы хотите добиться через месяц? Через год? Через 5, 10 лет? Что вы хотите рассказать о себе внукам, что хотите оставить после себя?


Жизнь не так длинна, как кажется. Если вы хотите добиться своей главной цели, то каждый день останавливайтесь, чтобы посмотреть на свои дела со стороны. Спрашивайте себя: зачем я это делаю? Поможет ли это достичь моей главной цели? Не трачу ли я время на то, что можно сделать проще или не делать вовсе? Возьмите на вооружение ППП — «правило пяти «почему»». Это поможет докопаться до корня любой проблемы, понять её причины и перестать тратить жизнь на борьбу с ветряными мельницами.


Не многие думают чаще, чем два или три раза в год. Я добился мировой известности благодаря тому, что думаю раз или два в неделю.


— Джордж Бернард Шоу


3. Развивайте вкус


Чтобы создать что-то хорошее, нужно уметь это хорошее отличить.


Расширяйте кругозор. Смотрите больше хорошего кино, читайте книги, слушайте музыку. Играйте в хорошие игры (но не увлекайтесь). Не ограничивайтесь любимыми жанрами или авторами. Посещайте художественные курсы и фотошколу, пишите стихи и рассказы.


Вам не нужно становиться писателем или гениальным художником. Будьте Незнайкой, который решил попробовать всё, чтобы потом понять сложность каждого из занятий. Ищите паттерны в творчестве, и однажды вы научитесь отличать качественное от некачественного.


И наконец, познав вкус творчества, соедините в себе два мира — мир науки и искусства. Как в известной
книге Джозефа Кэмпбэлла, станьте властелином двух миров. А чтобы лучше постичь эти два мира и примирить их между собой, прочитайте «Дзен и искусство ухода за мотоциклом» Роберта Пирсига.


4. Научитесь радоваться


Итак, у вас уже есть ум, вкус и дальновидность. В таком случае вы уже должны знать (или хотя бы догадываться), чему хотите посвятить жизнь и чего в ней добиться, и чувствовать зачем вам это нужно, не так ли?


Давайте сделаем проверку. Ответьте на вопрос: наполнена ли ваша жизнь энтузиазмом? Часто л

Как сделать потрясающий минет: 8 советов от эксперта

Ванесса Марин (Vanessa Marin)

Психотерапевт, сексолог.

1. Займите удобную позу

В среднем мужчины достигают оргазма за три-пять минут, так что слишком беспокоиться о комфорте не нужно. Но найти позицию, которая нравится вам обоим, всё-таки стоит.

Как правило, женщине легче стоять на коленях (подложив под них подушку или одеяло, если всё происходит на полу). Партнёр может стоять или сидеть на краю кровати, чтобы можно было откинуться назад.

Дополнительный плюс такого положения — хороший обзор для мужчины. Чтобы сделать зрелище ещё более пикантным, переместитесь к зеркалу. Смотреть в него, разумеется, можете вы оба.

2. Начинайте правильно

Большинство мужчин, с которыми я общалась, говорили, что не любят долгих прелюдий. Некоторые даже сообщали, что им становится неловко или щекотно.

Как делать минет: Начинайте правильно

Конечно, вы можете разогреть мужчину перед минетом, но делайте это быстро. Попробуйте ласкать его языком или пальцами через трусы или трогайте пенис, спрашивая, чего бы хотелось партнёру.

Если мужчина не пребывает в стадии боевой готовности, как только вы снимаете одежду, воспользуйтесь ситуацией. Возьмите весь его член в рот и ласкайте языком, пока пенис не увеличится (возможно, это единственный момент, когда вам удастся такой манёвр, так что наслаждайтесь!). После наступления эрекции медленно оближите пенис от основания до головки.

3. Освойте базовую технику

После прелюдии — основная часть? Нет, сначала надо сделать пенис влажным. Для этого несколько раз пройдитесь ртом вверх-вниз по члену, плотно прижимая к нему язык. Попытайтесь собрать и использовать максимальное количество слюны и не беспокойтесь, если она небрежно стекает — это даже к лучшему. Но следите за зубами: они не должны принимать участия в процессе!

Теперь, когда подготовка окончена, начинайте использовать руку вместе со ртом.

У большинства людей рот не настолько большой, чтобы в нём поместился пенис среднего размера, так что рука — ваша главная помощница.

Оптимальный вариант: использовать руку для стимуляции тела члена, а рот — для головки. Имейте в виду, что ствол не столь чувствителен, как другие интимные мужские зоны, поэтому не бойтесь крепко его сдавить. Головка, напротив, очень чувствительна, так что тёплый влажный рот для неё — самое то.

А теперь техника. Плотно сожмите пенис в руке, поднесите губы к головке и представьте, что эти две части вашего тела связаны. Затем начинайте двигаться вверх-вниз по члену в течение нескольких минут. Это стандартный приём, к которому вы можете возвращаться на протяжении минета.

Что купить

4. Уделите внимание яичкам

О мошонке часто и незаслуженно забывают. Не совершайте эту ошибку. После того как войдёте в ритм с базовой техникой, переходите к следующему шагу.

Как делать минет: Уделите внимание яичкам

Возьмите яички в свободную руку. Помните: они чувствительны, поэтому вам нужно найти оптимальную степень давления. От лёгкого мужчине будет щекотно, а грубое сжатие причинит боль. Ласкайте мошонку пальцами, продолжая делать минет. Большим и указательным осторожно защипните кожу между яичками и попробуйте подвигать пальцы от основания члена вниз.

Затем ласкайте эту область ртом, продолжая стимулировать член рукой. Оближите яички, возьмите их в рот, пройдитесь языком между ними, от задней части мошонки к передней.

5. Не забудьте о простате

Возглавляет рейтинг наиболее часто игнорируемых зон, конечно, анус и простата. Для многих гетеросексуальных мужчин их стимуляция жёстко табуирована. И очень зря! Но всё же, прежде чем вторгаться в святая святых, получите от партнёра явное разрешение.

Если парень не согласен на анальные ласки, попробуйте стимулировать его промежность. Она лучше всего реагирует на давление — для этого можно использовать костяшки пальцев.

Если же партнёр готов к анальным играм, первое, что вам потребуется, — силиконовый лубрикант. Смажьте им указательный палец и осторожно нащупайте анальное отверстие. Достаточно лёгкого нажатия, чтобы попасть внутрь. Если партнёр начнёт подталкивать бёдра к вашей руке, медленно просуньте палец глубже. Вам нужно проникнуть всего на несколько сантиметров вглубь, а затем аккуратно двигать пальцем взад-вперёд.

Когда освоите и этот приём, попробуйте достичь золотого минет-стандарта: один палец в анусе, остальные пальцы этой руки ласкают мошонку, другая рука и рот — пенис. Мгновенный оргазм гарантирован.

Что купить

6. Исследуйте другие методы

Как только разберётесь с базовой техникой, приступайте к экспериментам. Разным мужчинам нравится разное — узнайте, что привлекает вашего.

Вот несколько примеров:

  • Ласкайте языком основание пениса, продолжая стимулировать рукой ствол и головку.
  • Уделите особое внимание уздечке — эта область у многих мужчин наиболее чувствительна. Ласкайте её заострённым языком вверх-вниз и из стороны в сторону или попробуйте её пососать.
  • Продолжайте стимулировать член рукой, а головку ласкать только губами.
  • Прибавьте к базовой технике круговые движения рукой.
  • Аккуратно похлопайте пенисом по языку. Так можно устроить небольшую передышку своей челюсти.
  • Для более длительного перерыва используйте губы, лицо и грудь (можете просто тереться ими о член).
  • Альтернатива — чередовать ручную и оральную стимуляцию.

Не старайтесь использовать все приёмы сразу. Для начала сделайте парочку и спросите, что понравилось партнёру, или проследите за его реакцией.

7. Грамотно закончите

Вечный спор: глотать или не глотать? Что здесь скажешь? Если вы действительно не переносите на дух сперму, держите рядом с постелью салфетки, чтобы незаметно избавиться от неё. Другой вариант — позволить сперме вытечь на пенис в момент, когда высовываете его изо рта.

Но подумайте ещё раз хорошенько. Как вы себя почувствуете, если партнёр сразу после куннилингуса побежит чистить зубы?

Конечно, генитальные жидкости не бабушкин компот, но речь идёт о быстром глотке пары чайных ложек. Да и вообще, вкусы меняются…

8. Полюбите минет

Главный совет, который надо извлечь из этой статьи, — невероятным минет делает энтузиазм. Для партнёра нет ничего лучше, чем знать, что вы наслаждаетесь его членом.

Отличный способ проявить энтузиазм — это инициировать минет. Удивите своего мужчину, когда он только просыпается или входит в дом. Скажите, что хотите доставить ему удовольствие, когда смотрите классный сериал или ужинаете в ресторане.

Как делать минет: Полюбите минет

Сохраняйте это настроение на протяжении всего процесса. Стоните. Смотрите ему в глаза и улыбайтесь. Выньте пенис изо рта и ласкайте им своё тело. Говорите, как вам хорошо.

Вы станете гуру минета, когда искренне полюбите его. А это, на самом деле, очень просто: ведь так круто полностью контролировать чьё-то удовольствие.

Читайте также
🍌

На чем лучше создать сайт? Конструкторы или CMS

Сегодня создать свой сайт может любой пользователь интернета. Это можно сделать самыми разнообразными способами, начиная от простейших конструкторов, с помощью которых можно сделать сайт за 10 минут, и заканчивая системами управления контентом (CMS), которые помогут сделать профессиональный ресурс с максимальным удобством и простотой. Каждый из этих способов имеет как преимущества, так и недостатки. И иногда недостатки могут быть настолько большими, что вполне могут стать причиной попадания сайта под фильтры поисковых систем. Давайте разберём, на чём лучше создавать сайт.

Конструкторы сайтов

Начнем с преимуществ. Конструкторы сайтов являются самым простым и быстрым способом создания интернет-ресурсов. Ими чаще всего пользуются новички, так как для создания в конструкторах не нужно иметь абсолютно никаких знаний относительно веб-программирования. Вам предоставят бесплатный шаблон, хостинг, домен, панель управления и много другое. Многие считают, что создать качественный сайт на конструкторах и раскрутить его невозможно из-за многочисленных недостатков. Кстати, если нужны качественные фотографии для сайта — их можно скачать почти бесплатно с Shutterstock. О том, как это сделать, я писал в этой статье.

Недостатки конструкторов

  1. На всех сайтах, созданных при помощи конструкторов, размещена реклама (вместо оплаты за хостинг и домен). Она отпугивает пользователей, и её недолюбливают поисковики.
  2. Домену 3-го уровня поисковые системы придают меньше релевантности.
  3. Так как вам дается стандартный шаблон, можно с уверенностью сказать, что он размещён на тысячах других сайтов.
  4. Маленький функционал. Если на CMS вы можете легко изменять код, добавлять различные функции с помощью плагинов, то на конструкторах это, чаще всего, заблокировано. Лишь платный тариф даст возможность снять некоторые ограничения.

В общем, на конструкторах не стоит создавать серьёзные сайты, которые вы планируете раскручивать и зарабатывать на них деньги. Сайты на конструкторах подойдут не более чем для тренировки новичкам и тестирования различных функций. Прочитайте о минусах самого популярного конструктора — uCoz.

CMS (движки)

CMS — это система управления контентом. В рунете чаще используется термин «движок». Это самый удобный и функциональный способ создания сайтов. При использовании CMS нет никаких ограничений. Если вы хотите установить какую-либо функцию, достаточно лишь найти плагин, который реализует её. Большинство сайтов и блогов созданы на CMS. К примеру, самый известный интернет-аукцион e-bay создан на движке Joomla. Я уже проводил обзор самых популярных CMS, выявив и плюсы, и минусы четырех популярнейших движков. Почитайте о них подробнее и выберите лучшую на ваш взгляд платформу.

Минусы CMS

  1. Движки часто имеют в себе огромное количество ошибок и недочётов, которые, естественно, придётся устранять веб-мастеру. Хоть обновления выходят и часто, на них не стоит надеяться.
  2. Движки очень просты, однако новичку в них разобраться будет проблематично. И сложность состоит не в поиске нужных вещей в панели управления, а в настройке. Новичок может не знать, для чего нужна определённая функция, и как её реализовать. Но на все вопросы можно найти ответ при помощи поисковой системы! Кто ищет, тот всегда найдёт.
  3. CMS – это программа, которая устанавливается на хостинг. То есть, и за хостинг, и за домен вам придётся платить. Можно, конечно, зарегистрировать бесплатный домен и найти бесплатный хостинг, но это несерьёзно и ненадёжно. Если вы хотите создать серьёзный проект, имеющий большой функционал – то CMS это, что вам нужно. Если какой-то движок вам не понравился, можно найти и использовать другой. Их много.

Самописные сайты

Html, PHP и CSS редакторы позволят написать свой сайт с нуля. Этот вариант подойдёт для профессионалов, которые хорошо разбираются в языках web-программирования. Если уметь программировать и верстать сайты, то можно не только создать для себя ресурс с любым функционалом, но и делать сайты на заказ, получая за это не малые деньги.

Были представлены различные способы создания сайтов, а также их плюсы и минусы. Какой из них лучше — решать вам. Взглянув на преимущества и недостатки всех способов, вы вполне можете сделать правильный выбор.

Источник: http://nikonov.info/blog/konstruktory-ili-cms/

to do your best — Перевод на русский — примеры английский

Предложения:
делать все возможное


Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.


Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Вы всегда должны пробовать , чтобы максимально эффективно использовать .

Вы обещали сделать все возможное, для миссис.Гордон и ее дети.

Это позволяет вам прожить достаточно долго , чтобы выполнять свою работу с как можно лучше.

Помните, что мы зависим от вас , чтобы сделать все возможное .

Послушайте, вы просто пытались сделать все возможное для вашего ребенка.

Когда вы играете против хороших команд, у вас есть , чтобы проявить себя как можно лучше .

У вас будет , чтобы сделать все возможное, без него.

У вас есть , чтобы сделать все возможное для вашего клиента.

У вас есть , чтобы сделать все возможное в жизни.

У тебя будет , чтобы постараться , друг мой.

У вас все еще есть , чтобы проявить себя как можно лучше .

У вас просто , чтобы сделать все возможное. , надеюсь, что-то изменится.

Во-вторых, мы собираемся получить Chevy, потому что вы собираетесь , чтобы сделать свою работу с наилучшим образом.

Трудно изо всех сил бороться против Токена .

Я знаю, что сложно сделать как можно лучше , если вы не верите в дело.

В этой связи мы можем также обратиться к вам с просьбой приложить все усилия, для увеличения гуманитарной помощи из этих источников.

В этом случае вам понадобится , чтобы работать с как можно лучше, поэтому мы, медсестры, можем делать нашу.

Я просто прошу вас, , постарайтесь как можно лучше с Ким.

Итак, для того, чтобы проявил себя как можно лучше , вам нужно явиться на … занятия, верно?

Попробуйте , чтобы сделать все возможное для кого-то.

.

Do Your Best Quotes (60 цитат)

«Никто другой точно не знает, что ждет вас в будущем, никто другой не знает, какие препятствия вы преодолели, чтобы оказаться там, где вы находитесь, поэтому не ждите, что другие будут так же увлечены вашими мечтами, как вы».

Германия Кент

«Когда вы любите свою работу, вы будете исключительно усердны в том, что делаете, и вы будете отличаться как качеством, так и количеством.”

Д-р Прем Джагьяси

«Бог уже наделил вас навыками, необходимыми для достижения вашей мечты. Если вы просто будете стараться, усердно работать, контролировать свою судьбу, оставаться верным себе и верить, что это возможно, у вас будет неограниченная сила для достижения невозможного ».

Германия Кент

«Сегодня это все, что у вас есть. Не беспокойся о завтрашнем дне. Просто сделай все, что в твоих силах, прямо сейчас.Один день, одно мгновение за раз ».

Акирок Брост

«Не волнуйтесь, принимают вас люди или нет! Просто живите так, чтобы, когда вы оставите, ваши отличительные следы заставят их задуматься и удивиться, как они никогда не должны были отпускать вас. Имейте понимающий ум и оставайтесь сосредоточенными, чтобы оставить такие благородные следы, которые заставят ваше отсутствие дать им повод для перемен. Вы не такие уж обычные; когда вы узнаете, кто вы есть на самом деле, с хорошо сбалансированным пониманием, смирением и смелостью, совершенно не подчиняетесь.Сделайте все возможное, и пусть ваши следы будут отличительными! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Ваши лучшие качества никогда не будут достаточно хороши для тех, кто постоянно ищет ваши недостатки. Но чтобы быть лучшим, нужно игнорировать свои недостатки и делать все возможное ».

Подарок Гугу Мона

«Только когда что-то заставит вас подняться, вы всегда должны оставаться внизу; пока вы не поймете, что вам достаточно, у вас всегда будет достаточно.Когда вы продолжаете направлять свою энергию, время и внимание на то, что меньше всего пробуждает вашу смелость, чтобы подняться и подняться к самому лучшему, вы всегда будете оставаться в своих лучших проявлениях с той же энергией, временем и вниманием, уделяя меньше времени тому, что вы нежелание, незнание и страх! Лев, который охотится, всегда в движении! Пробудись, брось вызов и измени что-нибудь! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Наша конечная финишная черта в жизни — смерть! Пока у тебя есть жизнь, усердно работай и доверяй Богу! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Нас обязательно чем-то запомнят; что-то хорошее или что-то плохое; что-то посредственное или что-то благородное; что-то большое или что-то маленькое! Во всем, что мы делаем, всегда и всегда, давайте не забывать, что мы будем помнить о чем-то или ничего, и будь то что-то или ничего, нас все равно будут помнить! Если вы хотите отличиться своими словами, пусть слова будут такими, от которых захватывает дух! Если вы хотите отметить свое отношение, пусть оно будет торжественным и особенным! Если вы хотите быть отмеченными своими мыслями, пусть эта мысль дает уникальные причины для размышлений о характерных следах! Если вы должны быть отмечены своими поступками, позвольте им быть тем, что затрагивает сердце Небес, приводите благородные причины для действий и вызывайте улыбки на лицах (и верьте, что Бог видит и награждает каждое доброе дело)! Если вас интересуют определенные позиции, пусть это будет либо твердое «да», либо смелое «нет»! Всегда помните, вас обязательно будут помнить чем-то или ничего; тогда живи хорошо! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Делайте все, что в ваших силах.Если это все равно не сработает, по крайней мере, вы будете спокойны, зная, что пытались ».

Акирок Брост

«Ваши лучшие качества никогда не будут достаточно хороши для тех, кто постоянно ищет ваши недостатки. Но чтобы быть лучшим, вам нужно игнорировать свои недостатки и делать то, что лучше всего ».

Подарок Гугу Мона

«Во все, что вы делаете, вкладывайте все лучшее, что есть в вас.Поэтому работайте не ради заработной платы, работайте ради любви ».

Дада Дж. П. Васвани

«Я пришел сюда ни с чем и ничего не осознавая, когда я прибыл, и я пойду ни с чем и даже не осознавая того, что меня покрывает, кроме того, что, что было во мне, может увидеть, когда мое я и мое настоящее я был отделен! Поэтому, пока я здесь, я должен думать о том, что во мне. Да, я должен помнить о том, что во мне: о моем истинном я, моей душе и моем духе, и я должен стремиться делать все от меня со своим истинным я, чтобы угодить Суверенному Господу Всемогущему Богу, чтобы в конце концов я мог быть вознагражденным короной победы, преодолев все препятствия с упорством и должным усердием, чтобы оставить отличительные следы, достойные похвалы! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Живите так, чтобы вы могли спокойно спать по ночам.Будьте справедливы по отношению к себе и другим ».

Акирок Брост

«Когда вы делаете все возможное, вы становитесь лучше в том, что делаете».

Подарок Гугу Мона

«Не просто смотри; видеть! Всегда есть возможность сделать что-то лучше! Всегда есть лучшее, что мы можем сделать лучше, чем лучшее, что мы знаем! Чем лучше вы являетесь, тем лучше вы действительно можете стать лучше! Лучше тебе сейчас лучше! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Иногда мне не удавалось быть лучшим, но я никогда не отставал от того, чтобы выкладываться на полную.”

Уильям Макрейвен

«Только когда что-то заставит вас подняться, вы всегда должны оставаться внизу; пока вы не поймете, что вам достаточно, у вас всегда будет достаточно. Когда вы продолжаете направлять свою энергию, время и внимание на вещи, которые меньше всего пробуждают вашу смелость, чтобы подняться и подняться к самому лучшему, вы всегда будете оставаться в своих лучших проявлениях с той же энергией, временем и вниманием к тому, что менее важно для вас из-за нежелания , незнание и страх! Лев, который охотится, всегда в движении! Пробудись, брось вызов и измени что-нибудь! »

Эрнест Агьеманг Йебоа

«Не сожалей о прошлом, вернись к текущему состоянию,
Примите уроки, начните заново,
И сделайте все возможное.”

Аиша С. Кингу

«У всех нас есть дар. Поэтому наш долг — заботиться о себе, чтобы мы могли использовать свои дары для служения миру ».

Симерджит Сингх

«Я молюсь не о победе, а о том, чтобы сделать все возможное».

Амос Алонсо Стагг

.

Do Your Best ▷ Испанский перевод

Do Your Best ▷ Испанский перевод — примеры использования Сделайте все возможное в предложении на английском языке

хаз ту мажор (34)

хага су мейджор (10)

эсфуэрзат (5)

hacer su mejor (5)

хаган су меджор (4)

haces tu mejor (3)

Haz Tu Mejor

Подражания персонажам: сделай свой лучший образ отряда из Starcraft II.

Imitaciones de personajes: haz tu mejor imitacion de una unidad de starcraft II. Сделайте все возможное , чтобы собрать бонусные звезды и бонусы.

Haz tu mejor esfuerzo para recolectar las estrellas de bonificación y los poderes. Старайтесь как можно лучше , не отвлекайтесь и внимательно слушайте. Сделай все возможное , имбирь… дать им представление, которое они никогда не забудут. »

Esfuérzate , ginger, dales una actación que nunca olvidarán.

Hacer su mejor

Или вы можете сделать ваше лучшее впечатление tarzan с помощью тарзанки.

O pueden hacer su mejor imitación de tarzan con el columpio bungee.Я уверен, что вы сделаете все возможное, .

Estoy seguro de que va a hacer su mejor ..

15 способов сделать вашу работу наилучшим образом 15 способов сделать вашу работу наилучшим образом

15 способов сделать вашу работу лучше

  1. Делайте все возможное, бросая вызов тому, как вы делали вчера.
  2. Делайте все возможное, позволяя своей страсти проявиться в дневном свете.
  3. Делайте все возможное, становясь частью решения, а не усугубляя проблему.
  4. Работайте как можно лучше, не ожидая ничего меньшего, чем от игры мирового класса.
  5. Делайте все возможное, отдавая должное (особенно, когда вы этого хотите)
  6. Делайте все возможное, практикуя свои навыки, чтобы стать виртуозом.
  7. Делайте все возможное, освобождая отговорки и делая важные дела.
  8. Лучше всего вставайте, когда вас сбили с ног.
  9. Выполняйте свои обещания как можно лучше; другим и себе.
  10. Делайте все возможное, демонстрируя порядочность.
  11. Работайте как можно лучше, принося больше пользы, чем кто-либо мог ожидать от вас.
  12. Сделайте все возможное, найдя время, чтобы наполнить колодец.
  13. Делайте все возможное, имея дома прочный фундамент.
  14. Делайте все, что в ваших силах, становясь в форме профессионального спортсмена.
  15. Делайте свою работу лучше всего, выполняя работу, которая имеет значение и вдохновляет других делать то же самое.

Как однажды сказал Чак Паланик: «Цель не в том, чтобы жить вечно. Цель — создать что-то, что будет ».

Я хотел бы прочитать ваши комментарии к строкам, которыми я поделился выше.

Продолжайте вести без заголовка.

Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже, чтобы мы все могли у вас поучиться.

.