Медитация для денег: Медитации на деньги и денежный поток

Семинары и интенсивы по йоге — Медитация «Привлечение денег»

Мастер-класс объединяет самые действенные техники йоги, медитации и практической
психологии, создавая все условия для привлечения денег.

Первый шаг — осмысление намерения

Деньги — это не самоцель, а скорее, инструмент. Если вдуматься, мы хотим быть не богатыми,
а счастливыми. Мы ищем себя через работу, отношения, новый опыт, путешествия,
образование и др. Специальная психологическая техника поможет осознать, как лично для вас
желаемая сумма денег связана с вашим ощущением счастья.

Второй шаг — усиление проточности

Природа денег — энергия, а она всегда находится в движении. Когда мы зацикливаемся на
деньгах, впадаем в зависимость от них, то энергетический поток блокируется. Активная
практика йоги сделает ваши тело и ум проточными, подготовит к тому, чтобы принять и
впустить в свою жизнь благополучие и процветание

Третий шаг — трансформация негативных установок

Программ, блокирующих энергию денег, очень много (например, «зарабатывать деньги
трудно», «я недостойна быть богатой», «деньги всегда проходят мимо меня», «деньги — зло /
грязь», «от денег несчастья / проблемы», «много денег только у воров», «не в деньгах
счастье», «хорошие люди – бедные» и др. ). Каждую из них возможно преобразовать в ресурс,
или положительную конструктивную установку. Мы будем это делать с помощью
динамического физического упражнения и концентрации внимания

Четвертый шаг — медитация на архетип Ганеши

Во время кульминационной медитации мы вместе создадим особое пространство, которое
усилит реализацию каждого индивидуального намерения. Ганеша — один из главных
архетипов в традиции каула‑йоги, который обладает силой материализации желаний и
устранения препятствий. Он также является символом богатства, удачи и благополучия. Янтра
и мантра Ганеши работают как ключи, открывающие новые пути и возможности для
привлечения денег и материальных благ.

Пятый шаг — интеграция опыта и глубинная релаксация в шавасане

После практики не создавайте ожиданий, «отпустите» санкальпу: наработанный ресурс будет
помогать привлечению денег. Но не переставайте стремиться к своей цели.

Медитация для привлечения денег и богатства

Обрести материальное благополучие, значительно улучшить своё финансовое состояние поможет медитация для привлечения денег. Существует несколько вариантов этой действенной процедуры, занимающей не более 10 минут в сутки, но способной кардинально изменить жизнь человека, поставившего себе цель обрести богатство.

Как нужно медитировать

Для того, чтобы войти в это состояние, человеку необходимо полное уединение и спокойствие.

• Во-первых, требуется комфортно расположиться – сесть, откинувшись на спинку удобного кресла или стула, либо лечь.
• Во-вторых, следует абсолютно расслабить все мышцы, особенно лицевые.
• В-третьих, надо отвлечь своё сознание от всех забот и временно избавиться от посторонних мыслей.
• Чтобы отвлечься от мыслей, специалисты советуют воспользоваться таким приёмом: мысленно производить обратный счёт от десяти.
• Также отлично помогает тихая спокойная музыка, приглушённый свет.
• Можно попытаться представить себя на берегу моря, когда после хорошего заплыва тело устало и с удовольствием получает отдых, а тёплые лучи солнца нежно ласкают кожу. Если человек начинает чувствовать тепло и спокойствие, лёгкость в теле и на душе, значит, всё сделано правильно.

Мысленное рассматривание крупной купюры

Подобная медитация на деньги предполагает подсознательную ориентировку на получение дохода. Конечно, сначала требуется внимательно рассмотреть реальную купюру с тем, чтобы запомнить её вид. Затем нужно расслабиться, прикрыть глаза и мысленно попытаться представить её со всеми подробностями: как будто бы в реальности человеку необходимо разглядеть мелкие детали ассигнации. Воображаемую купюру нужно переворачивать, «вглядываясь» в неё с обратной стороны.

Попадание под денежный дождь или в денежный вихрь

Интересна другая денежная медитация, которая предполагает так же подключение воображения. Для проведения данной процедуры также следует принять расслабленную позу и закрыть глаза. Только представлять себе следует не одну купюру, а целый денежный поток. Купюры должны осыпать человека, проникать внутрь него через тело и душу.

Можно вообразить себя внутри аэродинамической трубы, в которой деньги кружатся в вихре, попадая в медитирующего индивидуума и проходя сквозь него.

Медитация «Дверь в мир изобилия»

Есть такая методика, которая предлагает медитирующему представить себе дверь, отделяющую физический реальный мир от творческого – источника всего реального. Эту дверь нужно представлять чрезвычайно красивой, освещённой ярчайшим белым или золотистым светом. А ещё нужно свято верить, что там, за этой дверью, существует волшебный мир, который готов дать всё, что только человек может пожелать.

С этой безграничной верой медитирующий должен представить себе, как он приближается к этой прекрасной двери в чарующий мир волшебства – и дверь сама распахивается перед ним, будто бы приглашая войти.

Мысленно войдя в Волшебный город счастья и достатка, человек должен представить себе райский уголок, огромные россыпи драгоценностей и целые горы пачек денежных купюр. Можно осыпать себя воображаемым богатством, взять с собой столько золота и денег, сколько душе угодно, а уходя из сказочного города изобилия, оставить дверь открытой.

Аффирмации для богатства

Этот способ также помогает достигать поставленных целей. Медитация на богатство в этом случае включает в себя дополнительно к воображению денежного дождя или вихря мысленное проговаривание определённых фраз – аффирмаций. Важно при составлении фраз не использовать частицы «не». В основном требуется произносить утвердительные предложения в настоящем времени. Примеры этих выражений могут быть произвольными, но отталкиваться при их составлении можно от представленных здесь:

• Я очень люблю деньги, а они любят меня.
• Я легко расстаюсь с деньгами, а они, уходя, возвращаются ко мне, ведя с собой своих «друзей».
• Деньги текут ко мне в руки нескончаемым и непрерывным потоком.
• Мои доходы намного больше расходов.
• Я – богат, но с каждым днём мои финансы преумножаются.
• У меня достаточно денег, и их количество с каждой минутой увеличивается.
• Я благодарю Вселенную за всё, что я имею, я готов получить ещё больше.

И вообще, в своей повседневной жизни, человек должен поставить твёрдое табу на выражения «нет денег», «негде взять». Лучше всего, отказываясь от какой-то покупки, мотивировать это так: «Чуть позже у меня будет больше денег, вот тогда я обязательно куплю это!»

Поток изобилия

Медитация для денег не обязательно должна конкретно основываться на воображении реальных предметов: денег, пачек купюр или особняков. Достаточно представить себе бесконечное небо – Вселенную. Затем воображение рисует медитирующему золотой луч, символизирующий изобилие, который опускается на человека с бирюзового облака. Постепенно это облако меняется на лиловое. Следует мысленно впитать в себя эту энергию изобилия, окрашенную в золотистые и бирюзовые, серебряные и лиловые цвета, ощутить телом приятное тепло и наслаждение.

Притяжение при помощи магнита

Представить себя огромным магнитом или заставить себя принять как факт то, что он обладает уникальными способностями притягивать к себе не только металлические деньги, но и бумажные купюры – вот главное действие, на котором основывается определённая медитация для денег – магнитная.

Человек снова воображает себе денежный дождь, но некоторые потоки купюр и золотых монет по теории физики должны бы пройти мимо. Но! Магнетические способности заставляют потоки менять своё направление – они вдруг начинают двигаться не строго вертикально, а изгибаются ровно настолько, чтобы попасть в нужную цель – излиться на человека, обладающего сверхуникальными способностями притягивать к себе деньги.

Утренняя медитация

Самая сильная медитация считается после пробуждения. Следует сразу же после пробуждения не вскакивать сломя голову с постели, а немного понежиться, отогнав мысли о предстоящем дне и насущных заботах, тем более не нужно концентрироваться на проблемах. Лёжа в постели, необходимо представить себя абсолютно необременённым, свободным от реальной ситуации. Напротив, надо представить себе такие вещи, обстоятельства, которые могли доставить удовольствие в наступающем дне. И постараться окунуться в состояние довольства и блаженства…

Проводить данную процедуру следует ежеутренне, причём мечты – цели – должны каждый раз быть новыми, не надо повторять свои желания даже в том случае, если в прошлый раз ничего не сбылось. Ведь Вселенная далеко не глухая, все мечты – посылы – «записаны» в её памяти. А значит, всё обязательно сбудется, возможно, немного позже. Зачем же тратить отпущенное время на повторение уже посланного желания?

Денежная медитация: Активация Денежного Древа Жизни (аудио)

Очень мощная медитация на деньги — Философия

Просмотров:
9550

Вероятно, каждый человек желает обрести материальное благополучие и стабильность. А как раз этот момент для многих является проблемным. Денег всегда не хватает, и это очень часто становится причиной стрессовых состояний. Быстрая медитация на деньги поможет вам значительно улучшить свое финансовое состояние. С помощью медитативной практики вы научитесь привлекать деньги и удерживать их. А в вашу жизнь придет ровно столько денег, сколько вы сумеете именно удержать, те суммы, с которыми вы сможете справиться. Ни больше, но и не меньше!

Мощная медитация на деньги онлайн – хороший способ стать богатым

Самостоятельные онлайн медитации для денег представляют собой эффектный и действенный метод повышения своей финансовой обеспеченности, стабилизации материального благополучия. Существуют разные варианты этой результативной процедуры. Занятие занимает не более 10 минут в день. Но, надо понимать, что это с виду простое упражнение способно кардинально изменить вашу жизнь. Если вы всерьез поставили себе цель обрести богатство с помощью самостоятельной медитации на деньги, скачать которую вы можете в сети бесплатно и без регистрации, тогда не теряйте времени, и начинайте занятие.

Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….

Сильная медитация на деньги – как нужно медитировать для обретения достатка

Чтобы войти в медитативное состояние, вам необходимо полное уединение и спокойствие. Комфортно расположитесь при самостоятельной медитации на деньги. Вы можете сесть, выбрав удобную позу, к примеру, откинувшись на спинку кресла. Можно лечь. Расслабьте мышцы тела, отвлеките сознание от забот повседневности и избавьте свой ум от посторонних мыслей. Глубокой релаксации помогает спокойная, мирная, едва уловимая тонкая музыка для медитаций, и приглушенный свет.

Чтобы качественно провести медитацию для денег, примените приемы визуализации. Рисуйте себе удивительные картины, места, где вы всегда мечтали побывать, ситуации, которые вам приятны. Если во время практики вы ощутите тепло в теле, сбалансированность, спокойствие, легкость на душе, значит, все вами сделано правильно.

Действенная медитация для денег – визуализируйте крупную банкноту

Данная медитация на деньги предполагает подсознательную ориентировку на получение дохода. Для начала рассмотрите реальную купюру, как следует запомните ее вид, все. До мельчайших подробностей. Расслабьтесь, закройте глаза и мысленно воспроизведите ее. Держите ее в руках, осязайте, переворачивайте, ощущайте присутствие денег, денежной энергии. При денежной медитации, активизируйте ее и удерживайте, расширяйте поток энергии, усиливайте его. Энергия денег особенная. Ее нужно чувствовать, ею нужно уметь управлять, ее необходимо уметь сохранять.

Слушать на видео Очень мощную медитацию на деньги

Открой Свой Денежный Поток Прямо Сейчас! Самая Лучшая Медитация на Деньги ✧ Я Самый Богатый Человек💰

Открой Свой Денежный Поток Прямо Сейчас! Самая Лучшая Медитация на Деньги ✧ Я Самый Богатый Человек💰

Мы предлагаем вам уникальную медитацию на «ОТКРЫТИЕ ДЕНЕЖНОГО ПОТОКА» благодаря которой Вы легко уберете денежные ограничения и блоки, запрограммируете свое подсознание на счастливое будущее.

Мощная медитация открытие вашего денежного потока 👇
space-meditation.com/product/d…

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями
space-meditation.com/product/d…

🛑 Мы в соц сетях 🛑
👉Медитации — Ливанда
instagram.com/livanda_krystal
👉Музыка — Элан (Евгений)
instagram.com/elan_chudotvoret…

Наш телеграм основной канал
teleg.run/joinchat/AAAAAEo5lhn…
teleg.run/joinchat/GBPSck5U73_…

Медитация на Открытие денежного потока – это удивительный сеанс перепрограммирования всех негативных убеждений относительно денег и достатка.

Благодаря этой медитации Всего за несколько сеансов Вы перепрограммируете все старые, негативные установки, относительно денег, и на их место придут новые, позитивные, благодаря которым вы сможете увидеть как меняется Ваша реальность и происходит открытие денежного потока. Это самая лучшая медитация на деньги. Автор этой медитации Ливанда

Эта медитация проникает в глубокие слои подсознания и трансформирует мышление относительно финансов. После медитации проговорите Я самый богатый человек. Так как данная аудио-программа позволяет работать с глубинными слоями подсознания, программирование левого и правого полушария происходит одновременно, и, достижение нужного результата происходит максимально эффективно.

Эта удивительная медитация подарит Вам ощущение свободы, благополучия и достатка. Всё, что вы слушали до этого не имеет никакого сходства с нашей аудиосистемой. Позвольте себе обрести финансовую свободу вместе с нашей медитацией на деньги «Открытие денежного потока». Ведь Вы достойны больших денег, Вы достойны успеха, Вы достойны жить жизнью Вашей мечты. 👇
goo-gl.su/SSLx

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️

👉 1) Медитация Волшебный Источник Изобилия 💰| Мощная Музыка с частотой Альфа 10 Гц для Привлечения Быстрых Денег
youtu.be/BAWkU4yxs3g

👉 2) Медитация Я Хочу Быть Богатым Человеком | Перепрограммирование Денежных Блоков и Активация Денежного Канала💲
youtu.be/hXLpOfZyrWg

👉 3) Медитация Программирование на Успех и Богатство | Самая Мощная Медитация на Деньги в Интернете!
youtu. be/NRlHsQG8SGQ

_________________________________________________________________

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

💛Яндекс и оплата банковской картой
money.yandex.ru/to/41001532436…

🧡 QIWI (qiwi. com) +380938127548 и сумму которую желаете отправить.

💙 Кошелек PayPal Елена Гусева
короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

💚 Для граждан Украины.
Карта приват банка
5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

________________________________________________________________

Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу домой.
________________________________________________________________

⚛️Посетите Наш САЙТ с медитациями
goo-gl. su/SSLx

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏

#медитацияливанда #ливанда #исцеляющиемедитацииливанда #медитации #исцеляющиемедитации #медитацияпередсном #лечебнаямузыкахонин #медитациянаденьги

Эта медитация Открытие Денежного Потока очень благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь Богатства. Медитация легко перепрограммирует Вас на успех, Богатство и Изобилие.

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия, счастья и вдохновения.

Эта медитация на открытие денежного потока. Денежный поток — это самая лучшая медитация на деньги в ютубе. Медитация на деньги от Ливанды вы можете прослушивать перед сном. Эта денежная медитация прекрасно вам поможет в 2021 году. Слушая медитацию на деньги проговорите «я самый богатый человек». Слушая эту медитацию вы почувствуете открытие денежного потока. Потому что это лучшая медитация, это профессиональный гипноз, как стать богатым человеком.
Автор этой медитации на деньги — Ливанда.
Наш канал Исцеляющие медитации.

8 личных историй для тех, кто хочет начать медитировать

Наш постоянный колумнист Лена Володина пообщалась с восемью совершенно разными людьми, которых объединяет лишь одно – медитация помогает им преодолеть определенные проблемы в жизни, как внешние, так и внутренние. Никакой теории – только личный опыт и практика.

Лена Володина,
блогер, писатель

Мне как автору книги «Дзен в большом городе» даже неловко признаваться, что я так и не научилась медитировать. И если вы открыли эту статью, скорее всего, и у вас с медитацией дела не очень. Вообще сама идея на 5-10-15-30 минут сесть и ничего не делать в 21 веке кажется непростой. Король мультизадачности внутри тебя так и говорит: да я за это время столько всего мог бы успеть!

Между тем, в статье про осознанность я рассказывала об исследовании, которое подтвердило: даже в состоянии покоя мозг продолжает быть активным. Люди, практикующие медитацию, признаются: она помогает им принимать важные решения в жизни.

В этой статье я собрала истории восьми человек, чтобы вдохновиться, прежде всего, самой. Кто-то из них начал медитировать пару недель назад, кто-то занимается этим уже восемь лет. У каждого — свои приемы постичь дзен. Кто-то дышит через одну ноздрю, кто-то бегает, кто-то рисует, кто-то слушает звук метронома. И результаты тоже свои. Кому-то медитация помогает бороться с онкологией и физической болью, кому-то — засыпать, кому-то — сокращать количество сахара и кофе.

После этих историй вы поймете, что медитация — это такой пластичный инструмент, который подстраивается под особенности и нужды каждого человека. Нет никаких канонов и правил. Главное, не забывайте дышать и — как сказала одна из героинь — не ждите чуда.

В качестве медитации я использую бег. Пробовала «классические» версии медитации — кундалини, йога, но всегда через пару месяцев бросала. Бегать начала 3 года назад. Толчком к началу стало понимание, что в моей жизни осталась только работа. Захотелось что-то изменить.

Сейчас я бегаю 3-4 раза в неделю. 5-20 км на тренировках и до 50 км на стартах. Соответственно, время моей беговой медитации колеблется от 30 минут до 12 часов. Маршрутов нет. Я надеваю кроссовки и направляюсь куда глаза глядят. Стараюсь не думать ни о чем, максимально отключить свой мозг, сосредоточиться на шагах и дыхании.

Во время длительных пробежек мне приходят ответы на важные для меня вопросы. Например, я долго боялась покупать квартиру в ипотеку, и как-то на пробежке вдруг мне пришло очень просто решение: купить небольшую квартиру в пригороде, с посильным ежемесячным платежом.

А на финише своего первого ультрамарафона (52 км по горам в Крыму) я поняла, что раз смогла финишировать на такой гонке, то смогу все. С момента появления бега я стала более спокойной, уверенной в себе, продуктивной и сконцентрированной.

Я начала медитировать около полугода назад, с помощью приложения slowdive. Причина грустная — проблемы с желудком. Врачи не могли помочь и сказали, что это психосоматика. Посоветовали отдыхать или хотя бы медитировать. Сначала медитация была нерегулярной. Но после пары панических атак и приема у психолога поняла, что нужно заниматься каждый день. С февраля практикую ежедневно с приложением patronus, медитации длятся в среднем 10 минут. В июне открыла для себя йогу критического выравнивания. На нее хожу 3 раза в неделю, практика длится 2 часа.

Занятие проходит так: от 35 мин до 1 часа лежим на специальном предмете с закрытыми глазами, не двигаясь, в это время преподаватель говорит. И все эти полчаса я ощущаю боль в теле, бывает даже жуткую. Моя задача дышать в место, где боль, договориться с ним и расслабить. Это очень сложно. После такой медитации начинается практика хатха-йоги. И после этих 2х часов я чувствую обновление, освобождение.

Медитация мне помогает лечить депрессию, из-за которой и были проблемы с желудком. Я стала более спокойной и расслабленной, меньше стала переживать из-за всякой ерунды. Больше ценить то, что происходит сейчас. Самое главное открытие — боль внутри меня, ее оказалось много. И мне интересно ее прожить, чтобы освободиться.

Надя, пиар-директор, 38 лет

Нынешняя попытка сделать медитацию постоянной практикой для меня уже четвертая или пятая. Прошлый продолжительный и успешный опыт был после удаления аппендицита. Я очень тяжело перенесла операцию, долго восстанавливалась и поняла, что мне действительно нужно что-то поменять. Прочитала обзоры на разные приложения и нашла headspace (оно на английском, но мне было комфортно). У меня неплохо получалось медитировать в парке под чириканье птиц, но хватило меня только до тех пор, пока я не вышла на работу с затянувшегося больничного.

Недавно мне попалось видео о медитации по системе кундалини. Я решила попробовать, и у меня впервые по-настоящему получилось. Это дыхательная медитация, при которой ты дышишь только через левую ноздрю (оказывает успокаивающее действие на нервную систему). Я не использую таймер, позволяю себе подышать столько, сколько комфортно. В среднем получается 3-5 минут.

Весь секрет для меня оказался в том, что медитация должна быть самым первым делом после пробуждения. Медитирую прямо в кровати: сажусь, упираюсь спиной в стену и дышу. После медитации я всегда себя чувствую более проснувшейся и… готовой хорошо о себе позаботиться. А еще мне меньше хочется сладкого на завтрак и удается ограничиться одной чашкой кофе.

Начала медитировать больше двух лет назад, потому что стала плохо засыпать, нервная учеба, усталость, блуждающий ум беспокоил. Вдохновило на медитацию видео Анастасии Кей. Так я начала ежедневно пытаться помедитировать 3-5 мин, дошла до 10 мин. 

Сейчас я использую медитации при засыпании или если что-то болит. Мне по-прежнему очень трудно сосредоточиться на полноценную медитацию «без цели». К слову, засыпаю быстро, за три минуты.

В начале любой медитации надо почувствовать дыхание и сконцентрироваться на нем. Для расслабления начинаю думать о частях тела по очереди от рук к телу, к лицу, к телу, к ногам. На этом моменте обычно уже сплю, но иногда продолжаю сосредотачиваться на очищении разума и сосредоточении на дыхании. Для поиска боли после сосредоточения на дыхании «спрашиваю» каждую часть тела «что с тобой?» и немного разминаю (шевелю пальцами, сжимаю-разжимаю мышцы), чтобы снять зажатость, потом спрашиваю еще раз, пока боли не станут минимальными. Еще люблю после или до полежать на коврике с розочками-шипами.

Сергей, 29 лет, сценарист

Около шести лет я работал в кинопроизводстве. Работа в кино — это минимум 12 часов на ногах. Зачастую в сложных условиях, снег, дождь, град, морозы, ветра, грязь – все равно надо снимать. Работа практически без выходных, а на выходных спишь и пытаешь успеть сделать все, что не успевал во время съемок. И вот полгода назад я так устал, что понял, желания заниматься кинопроизводством больше нет. Я ушел.

В то же время я понял, что за годы в кино стал раздражительным, меня переполняла злоба и ненависть к людям. Однажды мне в инстаграм попалась реклама курса онлайн-медитации. Предложил жене, она меня поддержала. Вместе прошли курс из десяти медитаций, и нам понравилось.

После курса медитаций я понял, что проблемы, которые я себе придумал и которые отнимали мою энергию, силы и радость, — искусственные. Их придумал мой мозг. Я стал спокойнее. Я научился не принимать трудности близко к сердцу. Я понял, что сложности приходят и уходят, и, если осознать их и отпустить их, то они уходят без следа.

Вместе с медитациями в мою жизнь вошли аффирмации. Каждый день примерно по пять минут я проговаривал то, о чем мечтаю. В тот момент я хотел сменить работу и наконец-то посвятить себя написанию сценариев для кино и сериалов. Прошло полгода. Я нашел прекрасную работу. Я пишу сценарии. Получаю за это ровно те деньги, которые проговаривал в аффирмациях. Я счастлив. Мои мечты сбылись.

Я начала медитировать 10 лет назад, когда из-за болезни не смогла заниматься йогой и нормально двигаться. Медитация и дыхательные практики были единственным, на что хватало сил. Я могла медитировать от 10 минут в день до двух часов. Попробовала разные методики буддизма и йоги. Медитировала с мантрами, различными образами и под сопровождение голоса, ведущего медитацию.

Сейчас я посвящаю медитации 5-10 минут в день. И делаю эту практику с концентрацией на дыхании и метрономом. Я выбираю комфортный темп и поддерживаю равную длину вдоха и выдоха с естественными паузами между ними.

Медитация помогла мне справиться с тяжелым стрессом в результате болезни и помогает сейчас работать с паническими атаками. Мне легче контролировать свое дыхание и успокаивать мысли, если я медитирую регулярно в спокойной обстановке. Сейчас медитация не несет для меня никакой эзотерической наполненности. Я делаю практику ради психического здоровья.

Все методы медитации, которые я раньше самостоятельно пробовала, у меня не работали. То, что я делаю сейчас, совершенно не то, что показывают в блогах.

Занимаюсь всего две недели, делаю с коучем, нейропсихологом. Хожу к ней два раза в неделю, пока сама не умею, делаю только у нее, и я в диком восторге. Сеанс моего приема длится 3 часа. 2 часа мы прорабатываем нужные вопросы и уже затем, когда я обо всем рассказала и пожаловалась на жизнь, мы начинаем прорабатывать нужные установки. Я лежу под одеялком, мне тепло и комфортно. Сначала специалист делает руками массаж лица. Это проработка лицевых мышц, чтобы я максимально расслабилась. Дальше я повторяю за ней то, что она говорит. Оказывается, в этот момент двигаются определенные мышцы лица. Если мысли негативные, то задействованы одни мышцы, если позитивные — другие. И этот процесс я учусь контролировать.

Во время самой медитации – это длится минут 20-25 в конце приема — мне удается не уснуть, как это часто бывает у начинающих, но пока что я не впадаю в состояние глубокого осознания, я просто лежу и слушаю. Результат меня настигает на следующий день. Я просыпаюсь совершенно другим человеком. Такой отложенный пост-эффект. Мозг реагирует на обработку информации с задержкой, это нормально для новичков.

Первая же медитация принесла мне инсайт – я не умею думать о себе. Я очень легко могу медитировать, когда говорю про деньги, про семью, про работу – у меня все в порядке с лицом. Но когда заходит речь про меня, я вылетаю из состояния покоя. И эти установки, которые я повторяю за тренером, выполняю хуже всего. Про любовь к себе, про отношение к себе. Для меня это было удивительно, потому что я была уверена, с этим у меня проблем нет.

Я познакомилась с медитацией больше восьми лет назад. Это было время поисков себя и смысла жизни, такой период бывает, вероятно, у всех. Не могу сказать, что я медитирую по расписанию, как делают многие — например, каждое утро или несколько раз в день. Но стараюсь прислушиваться к себе, и если замечаю тревожность, зажатость или беспокойство, могу закрыть глаза на несколько минут и погрузиться в это особое состояние. Кстати, спустя годы практики это дается очень легко — даже если вокруг будет шумно, например, в кафе или в метро, это не помешает отрешиться от всего и расслабиться.

Моя любимая медитация — динамическая медитация Ошо. Она позволяет очиститься от всего, что накопилось внутри, и обнулиться. О ней много споров и разногласий, но сделать свой собственный вывод по этому поводу, можно только попробовав самому.

Самый лучший совет, который я могу дать тем, кто ни разу не пробовал медитировать или попробовал несколько раз, но не понял смысла, — ничего не ждать от медитации. Чуда не произойдет, потому что сама медитация уже и есть чудо!

Приложение — Коммерсантъ travel (90464)

Остановка в рекане для перезагрузки сознания

Анна Титова

Ночь в рекане Tobira Onsen Myojinkan, что расположился Матсумото, стоит около Ґ70 тыс. с человека (да-да, с человека, а не за номер). Аскетичный дизайн, минимум декораций и почти полное отсутствие дополнительных развлечений — и вы уже готовы потребовать возврата своих денег. Не торопитесь. Стоимость одной ночи пребывания здесь действительно неприлично высока, однако даже неделя на Мальдивах не сделает с вами и части того, на что способен этот высококлассный рекан.

По прибытии багаж окажется в номере прежде чем вы успеете открыть дверь. Войдя, увидите низкий столик с безногими стульями — традиционный центральный элемент покрытой татами комнаты, перегородки из панелей седзи, декоративную нишу с висящим на стене сезонным свертком и композицию икебаны. Персональный ассистент научит носить юкату, которую выдают на весь срок пребывания. Так же, как врата Тории отделяют материальный мир от духовного, ношение юкаты будет напоминать, что вы находитесь в ином измерении, где торопиться некуда. Расслабляясь, начнете ценить то, что часто принимаете как должное. Например, даже самая, казалось бы, обычная вечерняя ванна откроется новым спектром чувств и ощущений.

После того как ассистент принесет зеленый чай с традиционными японскими сладостями, оставшись наедине, вы подумаете: «И что теперь?» Но весь смысл остановки в рекане как раз в том, чтобы расслабляться, отдыхать, принимать пищу и спать в одной единственной комнате и с одной единственной целью — обратить все внимание на внутренний мир, нежели тешить себя внешними раздражителями. Реканцы смотрят не «на улицу» а «внутрь», на неочевидные и очень тонкие вещи.

Одна ночь в Tobira Onsen Myojinkan — это незабываемые впечатления, оказывающие влияние на тело, разум и дух. Очищение сознания поможет оценить даже такие мелкие детали, как, например, место, куда ваш батлер ставит вечернюю лампу, идеально освещающую футон. Или как съедобные хризантемы размещены на тарелке сасими. Не отвлекайтесь на стены комнаты — они все равно ничем не украшены. Лучше смотреть, что за ними. Ведь из большинства номеров открывается прекрасный вид на идеальный для медитаций сад, и такие медитации здесь только приветствуются.

Богатые и знаменитые японцы приезжают в Tobira Onsen Myojinkan не только восхищаться красотой уложенных камнями прудов. Их также привлекает кайсэки — традиционная японская кухня-загадка. Суть в том, что гостю предлагается попробовать серию небольших блюд, состоящую из местных сезонных деликатесов. Искусное дегустационное меню позволяет насладиться текстурами и вкусами, свойственными именно этому региону. Завтракать и ужинать предлагается исключительно в номере. Это будут блюда местной кухни и такие сезонные деликатесы, как, например, первые ростки бамбука. Это опыт, который просто невозможно забыть. И он стоит потраченных денег. Впрочем, поскольку в Японии крайне популярна и французская кухня (лучшие шеф-повары Страны восходящего солнца стажировались у лучших поваров Франции), в рекане открыт второй ресторан. Классические французские рецепты, переосмысленные шеф-поваром Tobira Onsen Myojinkan,— это дегустационные сеты, приготовленные из региональных продуктов.

Перед сном стоит еще раз погрузиться в наполненную термальной водой ванну из кедра или посетить онсэн, где можно стоять полностью в воде в полный рост, пока метрдотель уберет стол и приготовит на ночь футон. Утром в указанное время футон уберут и на его месте появится столик для завтрака. Это может быть как традиционно японский, так и обычный европейский завтрак: апельсиновый сок и тосты доступны в любой точке мира. Однако совсем скоро вы станете настоящим адептом риса, рыбы на гриле, мисо-супа и завтрака тофу.

Туристу на заметку

Рекан Tobira Onsen Myojinkan входит в престижную отельную сеть Relais & Chateaux. Стоимость проживания указывается за одного человека. В нее входит проживание, завтрак и ужин, пользование термальными источниками. 25 апреля рекан открывается после капитальной реновации, которая затронула все без исключения номера и общественные зоны.

www.relais.com/myojinkan

Как изменить жизнь с помощью медитации: научные аргументы и практика :: Здоровье :: РБК Стиль

3 августа в Москву с лекцией приезжает один из главных популяризаторов тибетской медитации на Западе Йонге Мингьюр Ринпоче. Автор книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» много лет участвует в исследованиях мозга во время медитации, находя все больше доказательств ее полезности для каждого из нас. 

Что такое медитация

Медитация — это различные психофизиологические практики (религиозные или оздоровительные), которые позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим умом. В зависимости от техники, медитации основаны на концентрации и/или усилии воли. Изначально практика медитации пошла из индуизма. Она занимает важное место в йоге. Однако сегодня о медитации все чаще говорят без эзотерической составляющей — как о средстве натренировать свой ум и стать спокойнее. 

Чем полезна медитация с точки зрения науки

Есть более 3000 научных исследований о преимуществах медитации. В них участвовали как буддийские монахи, посвятившие медитации тысячи часов, так и новички, практикующие медитацию 15 минут в день. Результаты зафиксировали положительные изменения у большинства испытуемых. И вот какие.

• Снижение стресса

Ради этого люди обычно и начинают медитировать. Исследование 3500 взрослых показало, что это работает. Когда наши тела подвергаются внезапному стрессу или угрозе, мозг отвечает реакцией «дерись или беги». Ее вызывает скачок гормонов адреналина и кортизола, который влечет нарушение сна, появление депрессии и тревоги, повышение кровяного давления, быструю утомляемость и спутанность мыслей. Медитация дает возможность отстраниться, осознать появление стресса и выбрать, как на него реагировать. Например, это может быть регулярная практика релаксации, которая позволяет действовать рассудочно даже в условиях стресса. 

• Контроль беспокойства

В нашем мозгу есть участок, отвечающий за страх. Это миндалевидное тело, называемое амигдалой, которое работает как сигнализация, выискивая вокруг источники опасности. Древнему человеку она сохраняла жизнь, улавливая шорохи в лесу или агрессивных соплеменников. Для современного человека она часто срабатывает как «ложный вызов», пробуждая необоснованную тревожность. Исследования показали, что активность амигдалы снижается, когда человек находится в медитативном состоянии. Эти данные были получены и в экспериментах с людьми без опыта в медитации, и в испытаниях как со здоровыми людьми, так и со страдающими хронической тревожностью. Эффект сравним с действием лекарственных препаратов, только не вызывает побочных явлений. Регулярная практика перепрограммирует центр страха, уменьшает беспокойство и симптомы тревожных расстройств и приступов паники.

© Manuel Breva Colmeiro/Getty Images

• Эмоциональное оздоровление

Наш мозг стремится эмоционально окрашивать или «приклеиваться» к ситуациям и проблемам. Например, если у человека неприятности на работе, он может перенести их в семейную жизнь. И наоборот, передряги в личной жизни могут отражаться на работе. У практикующих медитацию есть способность не «приклеиваться». Видеть эмоцию, проблему, осознать ее и не попасть в ловушку.

Ученые объясняют это снижением выработки веществ, называемых цитокинами. Они выделяются в ответ на стресс, влияют на настроение и нередко вызывают депрессию. В мозгу тех, кто практикует медитацию, появляются связи, которые повышают уровень эмпатии и способность рационально оценивать проблемы.

Исследования показывают, что медитация так же эффективна, как антидепрессанты! Поэтому людям, страдающим депрессией, ее все чаще прописывают как альтернативу медикаментозному лечению.

• Повышение осознанности

Уже на восьмой неделе регулярной медитации практикующие формируют свой «уникальный мозг» с хорошо развитыми областями. Эти области в первую очередь связаны с осознанностью и памятью. Ученые наблюдают увеличение толщины гиппокампа, благодаря чему растет способность мозга изучать новый материал и запоминать его, а также регулировать свои эмоции. Раньше считалось, что осознанность — это эффект от долгих размышлений и концентрации на себе. Теперь стало ясно, что во время медитации в мозгу происходят физические изменения, которые помогают развивать этот навык.

• Рост внимательности

Проблемы с концентрацией внимания встречаются не только у детей, синдром дефицита внимания диагностирован у миллионов взрослых. Одно из главных преимуществ медитации — улучшение внимания и концентрации. Как спортивные тренировки, ежедневная медитация увеличивает силу и выносливость внимания. Было установлено, что достаточно двух недель практики, чтобы повысить показатель внимания на 16%. Благодаря медитации быстро развиваются когнитивные навыки на работе — и мы лучше концентрируемся на текущих задачах.

• Предотвращение старения мозга

Потерял ключи, не помню имя, не могу решить простую математическую задачу — приближаясь к среднему возрасту, мы все чаще сталкиваемся с подобными проблемами. Снижение умственных способностей связано с потерей объемов серого вещества — нейронов мозга, отвечающих за память и обучение. Это называют когнитивным снижением, связанным со старением. Много лет ученые считали это снижение неизбежным, однако исследования последних двух десятилетий показали, что взрослый мозг изменяется на протяжении всей жизни. Это феномен, известный как нейропластичность.

Регулярная медитация повышает нейропластичность мозга, сохраняет и даже увеличивает концентрацию серого вещества. Мозг людей в возрасте от 50 лет, постоянно практикующих медитацию, «выглядит» на семь лет моложе.

• Улучшение сна

Медитация помогает расслабиться и не зацикливаться на мыслях, которые мешают уснуть. Такая практика активизирует область мозга, отвечающую за переход к глубокому сну. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и получаем более качественный сон. Когда сравнили характеристики сна двух групп (в одной практиковали медитацию, в другой — нет), стало видно, что участники, которые медитировали, засыпали быстрее, их сон был более глубоким и продолжительным по сравнению с теми, кто не медитировал.

• Контроль над болью

Медитация уменьшает восприятие боли мозгом. Она дополняет медикаментозное лечение хронических болей или физиотерапию. Исследования подтверждают, что осознанность успокаивает мозговые центры, отвечающие за боль, и со временем эти изменения укореняются и меняют структуру самого мозга таким образом, что пациенты больше не чувствуют боль так интенсивно, как раньше. Опросы показывают, что они перестают ее замечать.

Клиники предписывают медитацию, чтобы помочь пациентам справиться с болью при сердечных заболеваниях, диабете и артрите. Она также используется для облегчения мигрени, хронической усталости и даже рассеянного склероза.

Как начать медитировать

Большинство исследователей сходятся на том, что достаточно восьми недель ежедневных сеансов по 10–12 минут, чтобы ощутить на себе положительный эффект от медитации. Опытные практики рекомендуют медитировать в первой половине дня или сразу после пробуждения, когда мозг еще не озабочен решением большого числа проблем.

Медитировать необязательно сидя дома. Простая дыхательная практика доступна в любое время и в любом месте. Концентрация на дыхании — самый распространенный подход к медитации. Главное — сфокусироваться на процессе вдоха и выдоха. Если во время практики приходят мысли и эмоции, не нужно их блокировать. Посмотрите на них со стороны, как на лодку, проплывающую мимо вас по реке, и продолжайте концентрироваться на дыхании.

Базовая практика медитации от Мингьюра Ринпоче 

• Сядьте в расслабленной позе, выпрямив спину.
• Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми.
• Потратьте пару минут, чтобы побыть в спокойном состоянии. Вспомните то чувство погружения в расслабление, когда вы решили отдохнуть после напряженного дня.
• Теперь просто дышите через рот или нос.
• Перенесите осознание на свое дыхание, почувствуйте, как воздух втягивается в легкие и выходит из них.
• Делайте паузы между вдохом и выдохом, в этих промежутках расслабьте свое осознание, погрузитесь в сам процесс.
• Если приходят мысли, постарайтесь снова сфокусироваться на дыхании.
• Продолжайте это 5–10 минут.
• Завершите упражнение с отдыхом в спокойном состоянии.

Медитаций на деньги, чтобы помочь проявить деньги… .БЫСТРО!

Знайте, что стресс — это убийца «денежных проявлений»!

Текущий экономический спад во всем мире заставил многих людей волноваться и, возможно, впадать в панику. Сюда входят работающие люди, владельцы бизнеса, а также индивидуальные предприниматели.

Поскольку люди видели лучшие времена и переживали бум экономики, вполне естественно испытывать финансовый стресс и беспокойство, когда дела идут не так хорошо.Как только возникает беспокойство о деньгах, это дает эффект снежного кома.

Напряжение по поводу одной проблемы вызывает больше негативных эмоций, которые, в свою очередь, вызывают еще худшие мысли и разрушительные эмоции.

Хотя физическую реальность нельзя отрицать, будучи консультантом по здоровью, мой священный долг — напомнить вам, что во вселенной всегда есть изобилие. В этой статье позвольте мне поделиться с вами мощной медитацией для проявления денег.

Может ли медитация на деньги помочь проявить деньги?

Хорошая новость заключается в том, что независимо от вашего текущего финансового положения, вы можете освободиться от этих ослабляющих страхов.В новую эпоху и даже раньше люди пропагандировали, обучали и практиковали медитацию, аффирмации, визуализацию, закон притяжения и т. Д., Чтобы проявлять деньги, богатство и процветание в своей жизни.

Наиболее привлекательной особенностью является то, что медитация бесплатна, ее может практиковать кто угодно и когда угодно, и она не имеет побочных эффектов. Следовательно, не должно быть никаких оправданий тому, чтобы не воспользоваться тем, что вполне может дать вам выгоды и преимущества, которые вы так долго искали.

На самом деле, не только деньги, вы можете проявить для себя успех, власть, хорошие отношения, отличную карьеру, новую работу или все, чего вы очень желаете.

Методы медитации и шаги

• Сядьте в удобное положение. Вы можете сидеть на стуле или в любой позе со скрещенными ногами. Если вы сидите на стуле, не скрещивайте руки или ноги.
• Закройте глаза. (Нет, если вы управляете автомобилем или любым другим оборудованием)
• Расслабьтесь.
• Сделайте 3 глубоких шага в ширину — вдох… выдох… вдох… выдох…. Вдох… выдох медленно, не доставляя дискомфорта себе и не придерживаясь ширины.
• Слегка закатите глаза вверх. Как будто вы смотрите в центр своего лба. Это перенесет вас в тета-мозговую волну — место, где мечты воплощаются в реальность. Это также местоположение Третьего глаза Чакра ( Аджна Чакра ), и это важный момент, который помогает вам проявлять то, что вы визуализируете.

Осторожно: если глаза устают или вы чувствуете дискомфорт в положении глаз, немедленно остановитесь и не продолжайте.Однако продолжайте визуализацию на протяжении всей медитации.

• В качестве следующего шага обратите внимание на свое дыхание и позвольте ему естественным образом замедлиться. Задержитесь на дыхании хотя бы 1-2 минуты, чтобы вы были сосредоточены, спокойны и умиротворены.
• Как только вы почувствуете, что ваше тело расслабилось, а ум стал спокойнее и спокойнее, пора начинать упражнение по визуализации.
• Визуализируйте себя уже богатым и богатым (в настоящем времени).
• Также визуализируйте, как все больше денег, богатства и процветания втекает в вашу жизнь без усилий и непрерывно (в настоящем непрерывном времени).
• Чтобы придать большей интенсивности и лучшего результата, сделайте вашу визуализацию более эмоциональной. Например, почувствуйте деньги в своих руках, посмотрите цвет денежных знаков, почувствуйте запах свежих чернил и хрустящей бумаги. Другими словами, вовлеките в игру свои чувства обоняния, осязания, видения и почувствуйте себя счастливым оттого, что объект вашего желания находится с вами.
• Выполните те же шаги и аналогичную визуализацию, если это объект, отличный от денег.Например, если это автомобиль, и визуализируйте, как вы открываете дверь автомобиля, садитесь в машину, чувствуете сиденье, руль и звук запуска двигателя, и вы едете на машине по красивой дороге, и вам нравится привод.

Ключ к успеху в медитации на деньги

• Ключ к успеху — всегда видеть себя на картинке и визуализировать свою жизнь именно такой, какой вы хотите ее видеть.
• Выполняйте эту медитацию от 3 до 5 минут. Один раз в день хорошо, два раза в день очень хорошо и трижды в день отлично.
• Будьте уверены, что изобилие — ваше основное право.

Хорошо, вот и все, чего вы ждете. Сделайте эту медитацию при первой возможности и посмотрите чудо-манифест

.

Медитация и деньги: почему все финансовые менеджеры должны практиковаться, чтобы стать великими

40-минутное вложение в себя может быть всем, что нужно для развития вашего бизнеса и достижения вершины в своей области.

Опубликовано 4 августа 2020 г.

Фото Саймона Мигая через Unsplash

Мир финансов может создавать множество различных тревожных моментов, связанных с неизвестностью. Часто мы должны полагаться на наш прошлый опыт, направляя клиентов через бездну финансовых рынков и постоянно меняющиеся новости дня. Поскольку происходят постоянные изменения и множество факторов, которые мы должны учитывать при управлении финансовым планом или портфелем, мы должны найти способ избавиться от беспорядка и сосредоточиться на ключевых факторах.Но какая практика лучше всего помогает нам достичь этих результатов?

Трансцендентальная Медитация

Трансцендентальная медитация, также известная как ТМ, — отличный способ замедлить и реорганизовать наши мысли дважды в день. Махариши Махеш Йоги принес ТМ в Соединенные Штаты в середине 1950-х годов, и действительно начал набирать обороты в 1960-х, когда Махариши стал «духовным советником» Beatles. Многие известные люди, такие как Джерри Сайнфельд, Рэй Далио, Ховард Стерн, Дженнифер Энистон, Том Хэнкс и Рассел Симмонс, практикуют ТМ и годами бредят по этому поводу. Люди используют все виды медитативных практик, такие как йога, успокаивающая музыка, религия или упражнения, чтобы обрести безмятежность. Найти время для этих занятий может быть проблемой для многих людей, особенно для тех, у кого есть маленькие дети или для тех, кто занимается растущим бизнесом. Всего 20 минут дважды в день ТМ кажется отличным своевременным вариантом.

Перед медитацией

Впервые я начал практиковать медитацию в 2013 году. До этого я приходил в свой офис до открытия рынка, и прежде чем я узнал об этом, это было 5 р.м., и я чувствовал, что у меня кружится голова. Я приходил домой с головной болью и просто усталым. Моя жена и дети хотели провести время вместе, так как они не видели меня и не слышали меня весь день. Я был бы там физически, но мысленно я думал обо всем, что мне нужно было сделать рано утром следующего дня, или о вещах, которые я забыл добраться. Мой разум метался. Между электронными письмами, звонками и встречами у меня были списки всего, что мне нужно было сделать, и эти списки всегда были полными. Мне нужен был лучший способ не только организовать, но и убедиться, что я сосредотачиваюсь на том, что важно.

Мой брат практиковал ТМ в течение многих лет и посоветовал мне попробовать, так как он добился больших успехов в применении этой практики. Он занимался развлекательным бизнесом и перенял эту практику у некоторых своих знаменитых друзей. Поначалу ТМ казалась причудливой — там была мантра, и это походило на религиозную практику. Я решил узнать об этом больше, зайдя на TM.org, и посмотреть, где я потенциально могу узнать об этом на местном уровне, поскольку мой брат был в Нью-Йорке, а я — во Флориде.Я видел на сайте, что они предлагали бесплатную ночную ориентацию, чтобы узнать больше о программе, стоимости и процессе, прямо через улицу от моего офиса; Я подумал, почему бы не пойти послушать и посмотреть, в чем дело.

Процесс

Прошел ночную ориентацию и решил записаться. Это был недельный урок с ежедневными инструкциями, на котором вас учили выполнять медитацию очень специфическим образом. Вам также дали уникальную «мантру», которую вы повторяете в уме, чтобы перейти в медитативное состояние.Это повторяющаяся техника, которую вы должны выполнять дважды в день по 20 минут каждое занятие. Было объяснено, что лучше всего делать в начале дня, а затем — сразу после работы.

Сначала я подумал, что начало дневной сессии не имеет особого смысла. «Я уже отдохнул», — подумал я. Оказывается, примерно через полгода вы понимаете, что утреннее занятие так же важно, как и занятие в конце дня. Для получения результатов потребуется месяц или два, прежде чем вы действительно заметите изменения.Это очень простой процесс, и вы можете делать это где угодно. Однако для практики требуются терпение, целеустремленность и время. Самое главное — придерживаться этого, так как многие люди перестают медитировать в течение первого года. Как мы все знаем на примерах, таких как диета и упражнения, без последовательности, неудача вероятна. Цель состоит в том, чтобы быть бездумным и позволить своему уму превзойти, отсюда и трансцендентная медитация. Мантра не имеет значения, она побуждает вас не думать ни о каком предмете или предмете.

С Медитации

Медитация изменила правила игры.Примерно через шесть месяцев практики я почувствовал себя более спокойным и организованным. Несколько клиентов даже сказали мне: «В последнее время ты выглядишь намного спокойнее и по-другому. Хотя в хорошем смысле. Что изменилось?» Я бы сказал, что больше всего изменилось то, что я стараюсь проявлять больше терпения в принимаемых решениях и расставляю приоритеты в том, что важно.

Pre-mediation — как можно быстрее выполнять задачи. Начиная с медитации, речь идет больше о расстановке приоритетов в том, что важно. Я проводил 20-минутное занятие рано утром перед тем, как отправиться в офис, и это позволяло мне чувствовать себя отдохнувшим и сосредоточенным, чтобы атаковать свой день и возникающие проблемы.Это позволило мне сосредоточиться на важных вопросах и работать более продуктивно. Становление более инновационным и креативным в бизнесе также было огромным плюсом. По окончании дня я проводил 20 минут в офисе. Этот сеанс также был чрезвычайно важен, так как позволил мне вспомнить несколько вещей, которые могли ускользнуть из моей головы в течение напряженного дня. Это также позволило мне покинуть офис и вернуться домой, чтобы быть там со своей семьей — не только физически, но также в духе и разуме.

Сделайте 40 минут вложения в себя

Каждый день у нас возникают тысячи мыслей.Эти мысли могут увести нас в разных направлениях и отвлечь внимание от более важных приоритетов. Я бы хотел провести отличную аналогию: представьте себе стол, заваленный всевозможными бумагами на разные темы и вещи, которые вам нужно сделать. Вы не можете увидеть, что скрывается под бумагами, поскольку они сложены друг на друга. Это 20-минутное занятие позволяет вам организовать эти документы в стопки по важности и реорганизовать их дважды в день.

С момента практики трансцендентальной медитации мой бизнес рос в геометрической прогрессии, и я стал одним из лучших специалистов по финансовому планированию. Что еще более важно, это позволило мне больше присутствовать перед женой и тремя детьми. Является ли 40 минут в день хорошей инвестицией в себя? Без сомнения, это было для меня. Удачной медитации, друзья мои.

Ценные бумаги, предлагаемые через Raymond James Financial Services, Inc., члена FINRA / SIPC.

Mayer Group не является зарегистрированным брокером / дилером и не зависит от Raymond James Financial Services.

Инвестиционные консультационные услуги предлагаются через Raymond James Financial Services Advisors, Inc.

Любые мнения принадлежат The Mayer Group, но не обязательно RJFS или Раймонду Джеймсу. Нет уверенности в том, что какая-либо из упомянутых тенденций сохранится или будут выполнены прогнозы. Информация была получена из источников, которые считаются надежными, но Raymond James не гарантирует, что приведенный выше материал является точным или полным. Любая информация не является полным обзором или изложением всех доступных данных, необходимых для принятия инвестиционного решения, и не является рекомендацией.

Инвестирование сопряжено с риском, и вы можете получить прибыль или убыток независимо от выбранной стратегии.

Все вложения подвержены риску. Нет никакой гарантии, что эти утверждения, мнения или прогнозы, представленные в прилагаемой статье, окажутся верными. Результаты отдельных инвесторов могут отличаться. Прошлые показатели не гарантируют будущих результатов. Прогнозные данные могут быть изменены в любое время, и нет никакой гарантии, что прогнозы будут реализованы. Любая предоставленная информация предназначена только для информационных целей и не является рекомендацией.Инвестирование сопряжено с риском, и вы можете получить прибыль или убыток независимо от выбранной стратегии.

Стоит знать
Бизнес и инвестирование

Незаменимый справочник по финансам, инвестированию и предпринимательству.

Частота: еженедельно

Просмотреть все информационные бюллетени

Как привлечь деньги и богатство с помощью закона притяжения

Была ли мысль о том, что вы можете привлечь деньги, одной из главных вещей, которая привлекла вас к Закону притяжения? Если да, то вы не одиноки. Почти каждый хочет узнать, как привлечь больше денег с помощью техники закона притяжения. Однако, возможно, с тех пор вы обнаружили, что методы привлечения денег сбивают с толку больше, чем вы ожидали. В качестве альтернативы, возможно, вы думаете, что делаете все правильно, но до сих пор не совсем поняли, как использовать закон притяжения для получения денег.

Если вы хотите узнать, как быстро заработать богатство, сначала вам нужно освоить шесть простых упражнений. Мы опишем эти упражнения ниже, а также узнаем, как быстро и легко получить деньги с помощью целевых медитаций для привлечения богатства.Наконец, мы рассмотрим лучшие аффирмации за деньги. Прежде чем вы это узнаете, вы будете готовы проявить все в мгновение ока!

6 упражнений для мгновенного привлечения денег и богатства

Специалисты иногда говорят, что за 7 дней можно все проявить. Если процесс оказался для вас не таким простым, у вас может возникнуть соблазн отказаться от работы с Законом притяжения.

Однако проявить богатство вполне возможно! Вам просто нужно научиться правильной технике.Кроме того, даже если изобилие не является вашей главной целью проявления, вы, несомненно, выиграете от привлечения в свою жизнь большего количества денег.

Если вы хотите выпить вина и пообедать у партнера своей мечты, начать новый бизнес, путешествовать по миру или укрепить свою уверенность в себе, дополнительные деньги вам точно не повредит. Во многих лучших историях о деньгах, посвященных закону притяжения, финансовый успех — это ключ к огромному количеству других форм успеха. Так почему бы не потратить следующую неделю или около того на отработку этих шести надежных методов?

Привлечение денег Шаг 1.Сосредоточьтесь на изобилии

Часто первое место в списке советов по закону притяжения денег, это упражнение основано на основной предпосылке Закона притяжения, что вы привлекаете больше того, на чем сосредоточены.

Итак, если вы уделяете больше времени тому изобилию, которое у вас есть, на вашем пути может появиться больше. Есть много способов сделать это. Например:

• Ведите дневник и возьмите за привычку записывать 1–5 вещей, за которые вы благодарны.
• Закройте глаза на 3-5 минут, проводя все время в своих самых глубоких чувствах благодарности за изобилие в своей жизни.

Привлечение денег Шаг 2. Переверните сценарий

Когда вы пытаетесь привлечь изобилие, ваш внутренний критик часто говорит вам, что вы не можете. Иногда он даже скажет вам, что вы не заслуживаете быть богатым.

Всякий раз, когда возникает такая негативная мысль, немедленно переверните ее и сосредоточьтесь на противоположном. Например, когда вы беспокоитесь: «Я не думаю, что когда-нибудь добьюсь успеха, чтобы зарабатывать деньги», твердо говорите себе: «Каждый может быть достаточно успешным, чтобы зарабатывать огромные деньги».

При необходимости используйте прием, заставляющий задуматься, например, произнесите вслух слово «Стоп» или изобразите красный знак остановки.

Attract Money Step 3. Тратьте в соответствии со своими ценностями

Еще один из лучших способов привлечь деньги — это потратить имеющееся у вас богатство на действительно важные вещи. Когда вы живете в соответствии с вашими ценностями, вы получаете много удовольствия от траты денег и развиваете гораздо более позитивные отношения с деньгами.А когда вы относитесь к деньгам позитивно и с любовью, вы мгновенно привлекаете больше денег!

И если вы не уверены, что для вас цените, сделайте следующее:

1. Запишите пять самых важных событий в вашей жизни.
2. Напишите 5 слов, описывающих каждое.
3. Спросите себя: какие общие темы возникают? Это ваши ключевые ценности.

Привлечь деньги Шаг 4 . Факты о лицах

Проявление богатства — это не только связь денег со счастьем.Речь также идет о том, чтобы взглянуть на реальность своего финансового положения и действовать соответственно. Так что будьте честны с собой. Посмотрите на все свои финансы, включая долги. Не бойтесь обращаться за помощью, если она вам нужна. Друзья, семья и финансовые консультанты могут помочь вам составить план улучшения ситуации.

Если у вас сегодня нет изобилия, ничего страшного. Напомните себе, что невозможно достичь того, чего вы хотите, если не постигнете правду о том, где вы сейчас находитесь.

Шаг привлечения денег 5. Понюхать деньги

Поначалу это может показаться странным, но вы лучше научитесь применять Закон притяжения к деньгам и богатству, если почувствуете запах денег. Когда вы делаете это, вы выравниваете свои собственные вибрации с богатством и изобилием. Делая это, представьте, что у вас есть все необходимое богатство. Не думайте о том, зачем вам деньги или как вы хотите, чтобы у вас было больше денег. Позвольте своему мозгу поверить, что вы в изобилии прямо сейчас.

Это быстрое и легкое упражнение. Однако, если это делается часто, это может сбросить старые негативные представления о деньгах, которые сдерживают вас.

Step 6 привлечения денег . Избавьтесь от страха успеха

Многие люди случайно саботируют себя. Так что на каком-то уровне вы можете опасаться того, что произойдет, если вы привлечете деньги!

1. Запишите все причины, по которым вы можете бояться изобилия. Например, вы можете написать: «Что, если люди будут использовать меня только ради моего богатства?» или «Что, если я несчастлив, даже когда я богат?».
2. Для каждого страха подумайте, откуда он. Кто-то из вашего прошлого дал вам это сообщение? Это исходит из вашего социального окружения? Обратите внимание на источник.
3. Наконец, напишите ответ на каждое беспокойство. Например, «Я все равно буду отличать настоящих друзей от ложных, независимо от того, насколько я богат».

Как использовать медитацию для денег

Возможно, вы уже практикуете медитацию, а может быть, вы просто думаете о том, чтобы попробовать ее в первый раз. В любом случае, медитацию с гидом для привлечения денег может выполнять каждый.

Это прекрасный способ настроить ваш разум на реальность вашего изобилия, вызвать положительные эмоции по поводу богатства и дать вам более яркую картину того, каково будет воплощение вашей цели.

Кроме того, медитация имеет множество других научно доказанных преимуществ, начиная от управления стрессом и заканчивая повышенным сочувствием, снижением артериального давления и улучшением психического здоровья.

Вы не можете проявить огромные суммы денег в одночасье, но вы можете создать предпосылки для богатства практически в мгновение ока.Мы шаг за шагом проведем вас через базовую медитацию на деньги.

Думайте о следующем как о медитации «привлечь деньги сейчас»:

1. Медитация на деньги, идеальная для выполнения перед сном, чтобы сообщения могли быть легко усвоены в вашем подсознании, начинается с поиска удобного тихого места, где вас никто не побеспокоит. Сядьте, скрестив ноги, или на стул, касаясь ногами земли.
2. Сделайте 5 глубоких вдохов, вдыхая и выдыхая каждый раз на счет до десяти.Делая это, снимите все напряжение со своего тела. Представьте, как он рассеивается в верхней части головы, затем двигайтесь вниз к шее, груди, талии, ногам и ступням.
3. Когда вы полностью расслабитесь, представьте, что ваше тело разогревается и наполняется теплым золотым светом.
4. Через несколько минут представьте, что на вас льются деньги. Представьте, что это составляет миллионы долларов. Представьте, что он наполняет ваши комнаты и комнаты ваших соседей. На всех хватит.
5. Позвольте себе почувствовать радость и удовлетворение.Еще через несколько минут купания в этом счастье медленно откройте глаза.

Когда вы привыкнете к этой медитации на привлечение денег, вы можете переходить к ее повторению два или три раза в день, а не только перед сном.

10 денежных подтверждений богатства и изобилия

Направленные на использование Закона Притяжения, денежные утверждения могут быстро помочь сосредоточить ваше сердце и разум на вашей цели.

Это простые фразы, содержащие мощные послания о счастье и успехе.Попробуйте следующие аффирмации для богатства и изобилия. Сказать их перед зеркалом перед началом дня может быть особенно эффективным.

• «Я люблю деньги. Деньги — это хорошо ».
• «Я привлекаю все больше денег каждый день».
• «Я готов получить все богатство, которого заслуживаю».
• «Нет предела тому, сколько денег я могу привлечь».
• «Я ценю деньги и привлекаю их в свою жизнь все больше и больше».
• «У меня всегда будет ровно столько денег, сколько мне нужно.”
• «Мне легко зарабатывать деньги».
• «Я знаю, что могу добиться успеха в привлечении богатства и в достижении всех своих целей».
• «Я живу успешной, богатой и радостной жизнью».
• «Каждый день я притягиваю все больше богатства».

Посмотрите наши убедительные цитаты о деньгах и прочтите анализ, чтобы начать привлекать изобилие уже сегодня!

Вы все еще думаете, как скоро вы будете воплощать в жизнь свои мечты? А как бы вы могли проявить их быстрее ?

Пройдите бесплатную викторину прямо сейчас и живите своей мечтой быстрее ! Включает в себя бесплатное чтение жизни мечты И бесплатный расчет жизни мечты!

Просто нажмите здесь, чтобы пройти бесплатную викторину и получить совет.

Бесплатная викторина по закону притяжения:
Как скоро вы будете воплощать в жизнь свои мечты и как вы сможете их реализовать быстрее?

Пройдите 60-секундную викторину и узнайте сейчас!

Нажмите здесь, чтобы пройти бесплатную викторину прямо сейчас!

Деньги Внимательность? 5 способов, которыми медитация может помочь вашим финансам

Всякий раз, когда вы читаете рассказы об успешных (а зачастую и богатых!) Людях, среди рассказов о том, как вставать в 5 утра, вы также сталкиваетесь с практикой медитации.

Многие успешные люди практикуют ту или иную форму внимательности — обычно это медитация. Многочисленные научные исследования рекламируют преимущества медитации.

Возможно, вы даже удивитесь, обнаружив, что внимательность к деньгам — это Вещь. Если вы пытаетесь выяснить, как улучшить свои финансы, вот несколько способов, которыми медитация может вам действительно помочь:

1.

Борьба с финансовым стрессом

Деньги — один из самых серьезных факторов стресса в жизни людей. Медитация может помочь вам бороться со стрессом и тревогой, включая стресс, связанный с деньгами.

Если вы замечаете, что волнуетесь из-за своей ситуации, немного внимательности к деньгам может помочь. Сделайте несколько глубоких вдохов и немного помедитируйте. Через некоторое время ваши финансовые проблемы станут более решаемыми.

Когда вы немного успокоитесь, вы сможете более ясно подходить к своим финансовым вопросам.

2. Лучшее принятие решений

Медитация может помочь вам очистить разум и принять более правильные решения.

Мы все принимали неверные решения с нашими деньгами.Обычно эти решения принимаются во время умственного и физического стресса. Кроме того, вы можете устать или иным образом скомпрометировать свой финансовый выбор.

Регулярная практика медитации может помочь вам принимать более правильные решения в долгосрочной перспективе. Это включает денежные решения. Практика внимательности к деньгам и привычка к медитации могут помочь вам принимать более обоснованные финансовые решения, которые принесут пользу вашему банковскому счету.

3. Самосознание

Я считаю, что одна из главных причин, по которой люди ошибаются с деньгами, заключается в том, что они не понимают, куда они уходят.

Бездумное потребление — одна из главных виновников ваших финансовых проблем.

Я знаю. Я был там.

Раньше я тратил деньги на вещи, которые для меня не имели значения. Я бы совершил, казалось бы, небольшую покупку, не задумываясь о том, что это значит и имеет ли значение.

Однако через некоторое время эти покупки прибавились. Довольно скоро я понял, что меня окружают вещи, которые меня не волнуют, и я не могу позволить себе делать то, что действительно для меня важно.

Медитация помогает вам практиковать самосознание. Как только вы узнаете о своих расходах и о том, как ваш финансовый выбор и приоритеты влияют на вас, вносить изменения будет проще.

Небольшая медитация может помочь вам стать более осознанным, и, когда это произойдет, вы сможете установить более четкие финансовые приоритеты, соответствующие вашим ценностям.

4. Лучшая концентрация

Пытаетесь ли вы улучшить свою карьеру или начинаете свой бизнес, лучшая концентрация может оказаться большим подспорьем.

К счастью, в этой области может помочь медитация.

Регулярная практика медитации может помочь вам лучше сосредоточиться на самом важном.

Если вы хотите повышения по службе, лучшая концентрация поможет вам составить план и поставить важные цели. Довольно скоро ваша работа отразит ваше повышенное внимание. После этого будет небольшой шаг к получению этого продвижения.

То же самое и с открытием бизнеса. Лучшая концентрация означает больше усилий для развития вашего бизнеса. Кроме того, медитация помогает вам четко обдумать следующие шаги.Используйте это в своих интересах для своего стартапа.

5.

Повышенное счастье

Может ли увеличение счастья действительно помочь вашим финансам?

Да!

Внимательность к деньгам и увеличение счастья ведет к удовлетворению. А довольство означает менее бессмысленные траты.

Шоппинг-терапия — это настоящая вещь. Многие из нас в какой-то момент пытались заглушить свои печали расходами. Я знаю, что есть.

Но с помощью медитации можно увеличить счастье.Исследования показывают, что регулярная практика медитации влияет на ваше настроение. Итак, если вы хотите перестать быть эмоциональной тратой, подумайте о медитации.

Начальные деньги Осознанность сегодня

Чтобы добиться хороших результатов, не нужно сосредотачиваться на деньгах во время практики медитации, хотя это может помочь.

На самом деле, вы можете добиться хороших результатов со своими деньгами, просто наслаждаясь побочными продуктами последовательной практики медитации.

Благодаря большему отдыху, безмятежности и ясности мысли ваш выбор и действия с большей вероятностью принесут пользу вашему кошельку.

И вам не нужно беспокоиться о попытках медитировать в течение длительного периода времени. Для новичка есть множество способов начать работу, не расширяя свои возможности.

Вы можете начать с пятиминутной управляемой медитации. Это короткий период времени, и вы можете быть удивлены результатами. По мере улучшения вашей практики внимательности вы можете что-то изменить.

Но что бы вы ни делали, важна последовательность. Начните практику медитации, направленную на осознание денег, и посмотрите, как она улучшает вашу жизнь и ваш бюджет.

Ты — денежный магнит

0

Эта медитация денежного магнита поможет вам научиться вызывать положительные денежные мысли и убеждения, которые хорошо служат вам. Потому что вы магнит для денег.

Вы — деньги, магнит, медитация

Истинное процветание начинается в нашем сознании. Нашими мыслями и нашими убеждениями. Обладая способностью подключаться к нашему глубокому «я» и оттуда, отодвиньте в сторону мысли и убеждения, которые блокируют поток финансового изобилия, и расширите и пригласите в себя мысли и убеждения, которые позволяют нам легко получить желаемое процветание.

Потому что нас окружает изобилие.

Итак, цель сегодняшней медитации — помочь вам попрактиковаться в привлечении положительных денежных мыслей и убеждений, которые хорошо вам служат. Потому что вы магнит для денег.

Это практика, которую вы можете выполнять ежедневно, чтобы изменить свое денежное мышление и привести к истинному процветанию.

Итак, приступим…

ВЫ ДЕНЬГИ МАГНИТНЫЙ СЦЕНАРИЙ МЕДИТАЦИИ

Идите вперед и займите удобное положение,

Замедление дыхания,

И позволить вашему телу раствориться в расслаблении.

Слушайте успокаивающие звуки вдоха и выдоха,

И почувствуйте расширение и сокращение своего тела при дыхании.

Позвольте вашему дыханию естественным образом замедлиться,

И позвольте его медленному ритму успокоить ваше тело до более глубокого расслабления.

ПАУЗА…

Теперь позвольте себе подумать о словах процветания, финансовой свободы, денег и изобилия.

Пока эти слова блуждают в вашей голове, найдите момент, чтобы понять, какие образы они вызывают у вас.

Возможно, вы попадаете в шикарный просторный дом.

Может быть, вы видите себя за рулем новой машины или путешествуете по новым местам по всему миру.

Возможно, видения, которые возникают перед вами, — это когда вы дарите вещи людям, которых любите, или, может быть, вы видите себя легко и счастливо оплачивающим свои счета.

Какие бы видения или мысли ни возникали перед вами, просто узнайте их и позвольте им нарисовать вашу картину финансового изобилия.

Как выглядит денежный магнит? Знать, что деньги легко приходят к вам?

Каково быть процветающим?

Позвольте вашему воображению нарисовать картину изобилия.

ПАУЗА…

Когда вы видите себя живущим в этом видении, просто обратите внимание, не возникают ли какие-либо лишающие силы мысли или убеждения.

Может сомневаюсь представить, что это такое вам на самом деле нужно .

Может быть, ощущение того, что вам небезопасно воображать эти вещи, что вы разочаруете или даже рассердите других.

Возможно, мысли, которые шепчут, что вы не достойны такого процветания или что вам все это не нужно.

Какие бы мысли или убеждения ни были, просто определите их и на каждом выдохе представляйте, как вы выдыхаете их, высвобождая их из себя.

Выдохни их,

Выдохните и отпустите.

ПАУЗА…

Фотограф: Eye for Ebony | Источник: Unsplash

А теперь вернитесь к этому прекрасному видению, которое вы создали.

Позвольте себе почувствовать себя здесь хорошо, почувствовав эмоции того, что значит быть процветающим.

Вы чувствуете себя беззаботным, щедрым, стабильным, безопасным, творческим и радостным.

Когда вы маринуетесь в этих прекрасных эмоциях и прекрасном видении,

Позвольте себе понять эти слова.

Я заслуживаю быть здесь.

Я достоин процветания.

Я денежный магнит.

Деньги приходят мне легко и часто.

Я хорошо распоряжаюсь своими деньгами.

Мои деньги помогают мне и помогают другим.

Мне приятно легко оплачивать счета.

Для меня безопасно быть богатым и иметь больше денег, чем мне нужно.

Я финансово свободен.

Я хороший человек.

Чем больше у меня денег, тем больше пользы я могу сделать.

Я заслуживаю процветания.

ПАУЗА…

Обратите внимание на свое дыхание, сделав большой глубокий вдох свежего воздуха,

И выдохните полностью.

Позвольте естественному ритму вашего дыхания привести вас сюда, в настоящий момент.

И только обратите внимание, как хорошо ты себя чувствуешь, как легко, как весело, как свободно.

Это ты.

И из этого места глубокой связи с собой текут деньги и живет процветание.

Вот, вы — денежный магнит.

И ты всего этого достоин.

Намасте, Красивый

От нашего спонсора:

Спасибо нашему замечательному спонсору за помощь в предоставлении вам бесплатного доступа к этим управляемым медитациям для женщин… Я очень ценю, что вы их просмотрели!

Когда вы хорошо спите, жизнь становится лучше.Вот почему я рад сотрудничать с Calm. В спокойствии есть не только невероятные медитации, но и рассказы о сне, звуковые ландшафты и музыка, которые помогут вам уснуть. Отдыхайте легко с Calm.

Скидка 40% на подписку Calm Premium
при посещении Calm.com/WMN

обеспокоены деньгами? Попробуйте эту медитацию изобилия прямо сейчас!

Будьте честны…

Когда вы думаете о деньгах или о создании большего изобилия в своей жизни, что это заставляет вас чувствовать?

Вы чувствуете себя счастливыми и раскрепощенными?

Или это заставляет вас чувствовать стресс и расстройство?

Многие люди не осознают, что, думая о богатстве негативными мыслями (такими, как «Мне не хватает» или даже воспроизводит прошлый негативный опыт с деньгами), они на самом деле отталкивают, а не привлекают изобилие.

Твоя первая реакция на наш вопрос о том, чтобы заработать больше денег, на самом деле и есть то, что управляет шоу! Это говорит ваше подсознание.

Наш внешний мир — это просто отражение наших внутренних мыслей и чувств, поэтому так важно иметь инструменты для перепрограммирования негативных мыслей и чувств. Посредством подсознательного перепрограммирования, такого как медитация и интеллектуальные фильмы, у вас есть возможность сформировать изобильный образ мышления, чтобы вы могли жить полноценной и процветающей жизнью.

Итак, ваше тело в настоящее время запрограммировано на привлечение большего изобилия, или вы подсознательно саботируете свой финансовый успех?

В сегодняшнем сообщении в блоге я хотел бы поделиться с вами убедительным заявлением, которое вы можете произносить вслух каждое утро или всякий раз, когда чувствуете, что вам нужно настроиться на частоту изобилия, как показано на Mind, Body , Зеленый .

*****

Мы получаем, отдавая.
Как много сеем,
Мы пожинаем обильно.
Это Божественный Закон.

Когда я щедро и щедро делюсь и делюсь,
моя жизнь благословлена ​​большими финансами
и материальное благополучие.

Деньги текут ко мне легко, постоянно
и в большом изобилии.
Все, что я вкладываю, возвращается ко мне
много-много раз.

Моя жизнь благословлена ​​
столько изобилия,
столько процветания,
столько успехов.

Мне даровано огромное процветание
И я жил умеренной жизнью,
Дисциплина и духовность.

Я здоров и очень счастлив.
Я наслаждаюсь каждым моментом своей жизни.

Пусть каждый человек, каждое существо будет благословлено
крепкого здоровья, счастья, благополучия и духовности.

С благодарностью и полной верой. Пусть будет так.

~ Мастер Чоа Кок Суй

*****

Так как же использовать медитацию, чтобы привлечь то, чего вы хотите больше всего?

Если вы новичок в медитации, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с нашим БЕСПЛАТНЫМ упражнением по визуализации .

Визуализация — это мощная техника медитации, которая поможет вам проявить любой результат, достичь любой цели или осуществить любую мечту, к которой вы задумали. Вам понравится, как эта визуализация проявляющего усилителя мгновенно повышает вашу вибрацию и усиливает вашу творческую силу.

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые проявляются сегодня!

И если у вас есть история успеха после использования этой визуализации, поделитесь ею с нашим сообществом в поле для комментариев ниже 🙂

* Команда Mind Movies обновила этот пост 6 ноября 2017 года, чтобы включить в него самую свежую информацию для наших читателей.

медитаций для облегчения финансового стресса

В этом месяце коллекции Headspace «Деньги в уме» мы выделяем рекомендуемые медитации и упражнения, которые помогут вам лучше справиться с финансовым стрессом и укрепить отношения с деньгами.

В тот или иной момент большинство из нас будет испытывать стресс из-за денег, будь то из-за того, что они пытаются свести концы с концами, чувствовать себя обремененным долгами, беспокоиться о семейных расходах или беспокоиться о том, хватит ли в банке денег для выхода на пенсию.Стресс также может быть вызван принятием определенного финансового решения, беспокойством о том, что потеряет с трудом заработанных сбережений, или просто фобией денег из-за некоторых условных убеждений, передаваемых из поколения в поколение.

Какой бы ни была причина, давление, которое сопровождает финансовый стресс, иногда может казаться непреодолимым, и от него трудно избавиться — это влияет на наши отношения, наш сон и наше здоровье. Кажется, что он проникает во все сферы жизни, затрудняя думать, сосредотачиваться и действовать.

Конечно, проще всего спроецировать нашу текущую ситуацию в будущее и представить, что она бесконечна, что заставит нас чувствовать себя еще хуже. Вот почему многие из нас стараются избегать звонков из коммунальных предприятий, не открывать банковские выписки и избегать жестких разговоров.

Самое сложное — это смотреть в глаза своему финансовому стрессу, оставаться на месте и справляться с ним. Мы можем облегчить себе эту задачу, глядя на нашу ситуацию через призму внимательности.

Медитация не может сделать нас богатыми или расплатиться с долгами, но она может принести осознание, которое помогает нам переосмыслить наш подход к финансам и, следовательно, уменьшить напряжение. Когда мы не можем изменить реальность ситуации, мы вместо этого меняем нашу точку зрения; изменяя нашу точку зрения, мы меняем отношения с чем-то, и это мощный сдвиг, когда дело касается денег.

Деньги в уме: рекомендуемые медитации, чтобы помочь справиться с финансовым стрессом

Проверить баланс

Проверка себя перед проверкой баланса нашего банковского счета может привести нас в правильное настроение, а не в штопор. Дышите, сделайте шаг назад, переоцените и восстановите столь необходимый баланс в своей жизни.

• Курс расстановки приоритетов — Когда у нас много мыслей, мы часто не видим лес за деревьями. Этот 10-дневный курс медитации помогает избавиться от всего, чтобы мы могли получить столь необходимую ясность в отношении того, что важно и что нужно расставить по приоритетам.
• Balance course — Когда мы беспокоимся о деньгах, мы склонны чувствовать себя немного не в своей тарелке. Этот 10-дневный курс позволяет нам снова встать на ноги, восстанавливает некоторое равновесие и учит реагировать, , а не реагировать.
• Материальное желание (препятствие) — Тратить слишком свободно? Это звуковое понимание в разделе «Препятствия» приложения, которое можно найти, если вы прокрутите вниз до раздела «Полезные советы и поддержка» в библиотеке Headspace (только для мобильного приложения), — рассказывает о том, как разум борется с материальными желаниями и что мы можем делать с этим.
• Сожаление (препятствие) — Возможно, вы просмотрели выписку из своего банковского счета и видели, куда уходили ваши деньги в прошлом месяце. Деньги имеют привычку заставлять нас сомневаться в своих расходах.Это понимание, также содержащееся в разделе «Препятствия» (только в мобильном приложении), помогает нам понять, что такое сожаление, что оно дает и почему не должно иметь над нами контроль.

Эмоционально переоценено

Наши эмоции могут взять верх над нами, когда мы испытываем финансовый стресс. Происходит много всего, и каждый день может казаться подавляющим или обременительным. Следующие ниже упражнения призваны снять напряжение и помочь вам двигаться вперед спокойно и четко.

• Навигация к изменениям — Для большинства людей нелегко привыкнуть к изменениям, особенно когда дело касается денег.Обычно мы чувствуем себя во власти ситуации, которая, кажется, контролирует нас, а не наоборот. Этот 10-дневный курс помогает восстановить чувство потока и легкости.
• Stressed single — Ничто не может изменить наши обстоятельства, но это единственное упражнение показывает нам, как замечать сюжетную линию, за которую мы держимся, и учит нас, как найти облегчение, переосмыслив стресс. Пауза. Дышать. Перезагрузить. Рефрейминг.
• Frustrated single — Когда мы чувствуем финансовые затруднения, наш гнев, раздражительность и разочарование могут быстро выйти на поверхность.Мы не можем этого предотвратить, но это упражнение помогает нам избавиться от таких эмоций, укрепляя вместо этого душевный покой.
• Чувствовать себя подавленным SOS — Когда жизнь кажется невыносимой, иногда приходится дотянуться до кнопки SOS… и это единственное упражнение предназначено для того, чтобы принести облегчение и перспективу, когда мы чувствуем себя особенно подавленными.

Побалуйте себя

Когда вы переживаете из-за денег, одно из самых сложных дел — заботиться о себе или, по крайней мере, делать что-то позитивное. Но заботясь о себе, мы заботимся о своем уме … и это само по себе избавляет от стресса.

• Добавьте немного радости (прогулка) — прогулка и снятие стресса — даже если это всего на несколько минут, даже если это прогулка вокруг квартала — может существенно повлиять на то, как мы себя чувствуем, особенно когда это управляемая медитация в наших ушах.
• Motivation single — Чувство мотивации — иногда последнее, что мы чувствуем, когда испытываем стресс, поэтому это упражнение предназначено для того, чтобы напомнить нам о наших целях, чтобы мы снова могли почувствовать себя целеустремленными и с обновленным чувством перспективы.
• Курс творчества — Этот 30-дневный курс медитации поможет вам открыть — или заново открыть — свои творческие способности и самовыражение. Так что погрузитесь, проявите творческий подход и найдите свой поток.
• Take a Break сингл — Независимо от того, насколько тяжелыми бывают события, мы всегда должны восстанавливать связь с самими собой, воссоединяясь с настоящим моментом.